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Como falar em público

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mulher falando em publico
mulher falando em publico

Muitas vezes as pessoas acham difícil falar em qualquer evento público, empurrar o discurso e ficar no centro das atenções. Alguém começa a se desviar, a fugir, a cair em um estado de estupor, etc.

E é por isso que – porque não aprendemos como fazê-lo, porque em vez de ensinar às crianças o básico de uma comunicação eficaz, fomos martelados Honduras. No entanto, agora parece que é hora de dominar a ciência da comunicação.

Aqui, podemos dizer com segurança, sobre o mecanismo, descrito simultaneamente por dois cientistas, de forma bastante independente, em essência, um do outro, sobre a teoria das emoções de James Lange. 

A essência da teoria é a seguinte: nossas emoções surgem porque nos comportamos de uma certa maneira, e não vice-versa.Em outras palavras, por exemplo: estamos chorando não porque estamos tristes, mas estamos tristes porque estamos chorando.

 Pode parecer absurdo à primeira vista, uma decisão psicofisiológica, talvez, no fato de que não apenas nos ajustaremos, mas também nos sentiremos. 

Todos entendem que as crianças só fazem birra quando conseguem o que querem com a ajuda, mas por que mais gastam energia extra? 

Quem não atinge a histeria, vai mais difícil – pensa em como obtê-la, isto é, desenvolve o intelecto (portanto, do ponto de vista da psicologia profunda, induzir e encorajar excessivamente uma criança é repleta de nutrir o umber que está sentado em seu pescoço). Se tomarmos o nosso caso, é aplicável assim.

Levante-se, endireite os ombros, endireite a lombada que está estagnada ao sentar-se em um computador e ler este artigo, e observe tudo de cima. E não apenas do topo de seu próprio crescimento, mas do topo do fato de que você é um homem, uma perfeita e completa criação independente da evolução, possuindo apenas talentos e virtudes inerentes. 

Tente, por exemplo, tornar-se ainda melhor dominando a ciência das imagens por conta própria, sem a ajuda de uma empresa de relações públicas e publicações complementares na mídia. Por favor, feche os olhos e imagine-se na imagem do seu antigo sonho, sonhe, desfrute desse maravilhoso sentimento. 

E, em geral, nunca tenha medo de sonhar, porque os sonhos, como Somerset Maugham disse: “Isso não é um desvio da realidade, mas uma maneira de se aproximar dela”. Nesse caso, se você não sonha, respectivamente, você não tem objetivo e, se não estiver lá, não há nada para tentar.

Portanto, após o autotreinamento para melhorar a nossa pessoa aos nossos próprios olhos (o quanto somos difíceis), tentaremos agora o exercício oposto. 

Normalmente, é bom fazê-lo pela manhã, quando um rosto amassado e cansado, mau hálito e vazio nos olhos são os componentes necessários para o sucesso. 

Fique na frente de um espelho alto, desleixado, faça uma careta indecente, triste e dispersa, e pronuncie uma frase como: “Eu sou o mais elegante, talentoso e capaz de alcançar meus verdadeiros objetivos no mundo” 

Em geral, é engraçado, você dificilmente pode levar a sério o que você disse. O mesmo acontece com as pessoas ao seu redor. Eles acreditam no que vêem e vêem o que desejam, via de regra, ver.

E, para concluir, queremos dizer o seguinte: pergunte a qualquer falante, líder ou pessoa pública famosa e bem conhecida, é terrível se foi assustador falar pela primeira vez, e cada um deles responderá: “Como!

Preparação para falar em público: lugar, tempo e medos

Ao elaborar o plano de apresentação, deve-se levar em conta que a atenção dos ouvintes é mantida em um nível bastante alto por apenas 15 a 25 minutos, após o que cai acentuadamente. 

É necessário estruturar o plano de estrutura de tópicos para que ele contenha informações importantes e ricas pelos primeiros 20 minutos, depois informações projetadas para descarregar ouvintes e, em seguida, 15 a 20 minutos de informações ativas.

Local de atuação

Antes de um desempenho futuro, o orador precisa estudar exatamente onde ele falará e de que lado o público estará assistindo. Ao escolher o local de desempenho, é importante que o orador seja visível no peito.

Vergonha de falar

Vamos nos debruçar sobre os principais problemas para a maioria das pessoas durante um discurso público – isso é excitação, medo e ansiedade. À primeira vista, para o orador, eles parecem intransponíveis. 

Existem muitos medos, como esquecer o texto, não lidar com suas emoções, confundir o texto do discurso, não responder às perguntas feitas, o que levará a uma perda de interesse do público. 

O medo de falar em público pode ser experimentado não apenas por pessoas tímidas e tímidas, mas também por palestrantes experientes quando eles apresentam um novo tópico ou diante de um público desconhecido. Medo de performances – uma das fobias mais comuns do mundo.

Então, como falar bem em público?

Uma das maneiras mais eficazes de lidar com o medo da oratória é uma preparação completa para uma aparição pública. Para um discurso bem sucedido, você precisa ser bem versado no tópico do relatório, porque quanto melhor o orador, menos medo ele terá no momento de um discurso público.

O ponto importante é o ensaio preliminar do desempenho e a previsão de perguntas que os alunos podem fazer. Para praticar a pronúncia de frases claras e confiantes, trabalhar com entonação, expressões faciais, trabalhar com um gravador ou uma câmera de vídeo é adequado. 

Tal ensaio preliminar reduzirá o medo, a ansiedade, ajudará o orador a sentir-se muito mais confiante. 

Um dos fatores psicológicos mais importantes para lidar com o medo de uma performance é sua aparência insuperável. Isso dá confiança e conforto ao alto-falante.

Apelo inicial muito importante para o público. Muitos oradores se sentem inseguros quando se dirigem ao público. O mais eficaz será mais simples, sem exagero, tratamento, mas ao mesmo tempo profissional e respeitoso. 

Neste ponto, os alunos precisam entender que o discurso é destinado a eles e contém uma enorme quantidade de informações úteis que serão úteis mais tarde na vida.

Durante o discurso, o orador deve estar confiante em si mesmo, não deixá-lo desmoronar, saber que tudo vai dar certo. Primeiro de tudo, antes de fazer um discurso, você precisa se reunir, contar até dez, se possível, beber um gole de água e se acalmar. 

O público deve ser tratado com um sorriso, irradiar humor positivo, energia, simpatia e interesse.

No momento do discurso, olhando para o público, é importante para o falante encontrar pessoas amigáveis ​​que escutam atentamente o discurso, sendo necessário um feedback com as pessoas a quem o falante está falando.

Outra forma eficaz de lidar com a ansiedade é apresentar, durante a apresentação, que a comunicação acontece com os entes queridos. No momento certo para aproveitar a sua excitação, estabelecer controle sobre suas emoções e superar o medo – isso é garantia de cem por cento de sucesso de um discurso público.

No final do discurso, o palestrante precisa estar preparado para as perguntas e, quando chegarem, obrigado pela pergunta, dê uma resposta detalhada, precisa e clara ao ouvinte.

Como superar o medo do público

Todo mundo tem medo de alguma coisa. Não há pessoas sem medo. O medo faz congelar no lugar ou avançar, superando obstáculos. Falar em público é a coisa mais ridícula de se ter medo.

Todo mundo conhece o sentimento quando você está tremendo, suas mãos estão molhadas, seus olhos se arregalam de medo, você não consegue encontrar nenhum lugar para si mesmo. E por que tudo isso? Alguém precisa falar com o público. 

Não importa se é um relatório para a turma, ou uma palestra para os alunos, ou uma defesa de diploma ou um discurso. Assustador todo mundo

De onde vem esse medo? Primeiro , desde a infância. Provavelmente, para todos nós, mamãe dizia algumas vezes, quando estávamos no meio de dizer alguma coisa em um lugar público: “Silêncio, não fale tão alto! Todo mundo olha para você. Daí a conclusão: “Eu falo alto – as pessoas olham para mim – minha mãe está chateada – minha mãe não vai me amar”.

Em segundo lugar , vamos voltar aos tempos antigos, quando as pessoas caçavam mamutes que viviam em cavernas e não pensavam em sentimentos nobres.Eles viviam em tribos. Agora imagine se alguém estivesse sozinho, fora da tribo. O que ele sentiu? Medo, porque ele não poderia sobreviver sozinho. 

Esse é o instinto de autopreservação. Uma imagem semelhante: falar em público, todo mundo está sentado em frente, parece que você está separado de todos. É aqui que esse instinto de nossos antigos ancestrais funciona.

Em terceiro lugar , a pessoa tem medo de não ser aceita pela sociedade, de ser rejeitada. Esta é uma “consequência” de duas razões anteriores.

Se você quiser, você não quer, mas você tem que lutar contra isso.Aqui estão as dicas básicas sobre como se livrar do medo insidioso de falar em público:

1. Antes da performance você precisa dormir. Meditação, música suave ou qualquer outro meio conhecido para se acalmar e adormecer.

2. Não há necessidade de tomar qualquer meio “auxiliar”. Sem café, sem álcool, sem energia.

3. Não pense que você “senta em uma poça”. Não há necessidade de prever sua falha. Se você cometer algum erro ou esquecer algumas palavras, não se preocupe: a maioria simplesmente não vai notar.

4. Reconheça que você tem o direito de ter medo.

5. Em casa, pratique primeiro em frente ao espelho, depois na frente de sua família.Pergunte aos outros pelo seu trabalho.

6. Faça um plano que você irá seguir durante o seu discurso. Não reescreva todo o texto.

7. Fale Não leia o folheto, fale com suas próprias palavras. Tais discursos são sempre mais agradáveis ​​de se ouvir.

8. Durante um discurso público, conduza um diálogo com o público. Peça, diga o caso apropriado da vida.

9. Faça uma pausa para os ouvintes pensarem na informação.

10. Fale claramente e em voz alta. Se você soar baixo, dificilmente será agradável ouvi-lo.

11. O principal é praticar. Quanto mais experiência você tiver, menos medo.

Como melhorar suas habilidades de falar em público

Aprenda a melhorar suas habilidades de falar em público e transmitir informações para o público.

1. A primeira e mais importante coisa: você tem que dizer algo importante e interessante . Esta é a parte principal da batalha. Se você não tem nada a dizer, não fale na frente de um grande grupo de pessoas. É melhor recusar a oportunidade de falar. 

Então ninguém vai saber que você não tem nada a dizer. E tendo feito um discurso, você publicará este fato.

2. Concentre-se em entretenimento. Algumas pessoas podem não concordar com isso, mas o objetivo principal do discurso é entreter o público. Se as pessoas se divertirem, você pode estragar os bits de informação que você precisa.

Se o seu discurso é chato, então nenhuma quantidade de informação será lembrada pelo público. 

Se você precisa escolher entre entretenimento e informar o público, sempre escolha entretenimento. Saiba que a informação pode acontecer sozinha enquanto você se diverte.

3. Entenda o público. Se você puder, nos primeiros cinco minutos, chamar a atenção dos ouvintes de que você entende quem eles são, eles são seus durante todo o seu discurso. 

Tudo o que você precisa é entender quais são as tendências, quem são os concorrentes, os principais problemas que preocupam o público. Para fazer isso, você deve simplesmente consultar a organização onde você fala e, em seguida, alterar a introdução ao discurso.

4. Vista-se da melhor maneira possível. Você nunca deve se vestir pior do que o público. Isto é, se os estudantes estiverem vestidos de terno, você deve estar vestido de terno. Se você estiver bem vestido, isso não apenas ajudará você a se sentir confiante, mas também atrairá a atenção do público.

5. Conte histórias. A melhor maneira de relaxar o público durante um discurso é contar histórias e quaisquer histórias: sobre juventude, sobre seus clientes, sobre tudo o que se relaciona com o tema do seu discurso. 

Quando você conta uma história, seja interessante. Bons oradores são bons contadores de histórias e grandes oradores são aqueles que contam histórias sobre o assunto de um discurso.

6. Antes de fazer um discurso, fale com o seu público. Isso não apenas melhorará o contato entre você e o público, mas também se sentirá mais confortável ao ver rostos familiares no pódio. Sua confiança aumentará, você relaxará e se sentirá melhor.

7. Pratique. Esta é a melhor maneira de melhorar suas habilidades de falar em público. Quanto mais você falar em público, mais confortável será para você, mais confiante você se tornará.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Como ajudar seu filho ao escolher uma profissão

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mae e filha conversando

A educação não é apenas a abordagem correta e sua direção no caminho certo na vida. Para uma criança moderna, é importante não apenas se vestir adequadamente, ou se comportar na sociedade, mas também comer, é muito importante e você precisa dedicar muito tempo ao seu filho ao escolher uma profissão. 

Afinal, será o ímpeto e os ganhos da vida no processo de toda a vida subsequente. Não importa como possa parecer, os pais podem ajudar seus filhos a escolher a profissão certa ou simplesmente indicar a abordagem de sua escolha.

Em nosso tempo, a escolha da profissão na adolescência é frequentemente influenciada por muitos fatores. No entanto, depende da criança, por esse motivo, os pais e tentar empurrá-lo na direção certa. 

A escolha da profissão futura pode ser determinada com base em fatores como a influência de amigos, fatores externos, em protesto aos pais, bem como nos altos salários e até na dinastia dos pais quando a profissão se torna familiar e passa de geração em geração. 

Mas muitas vezes acontece que uma criança, nem sempre possuindo ou guiada por todas as regras e conhecimentos, possa escolher uma profissão que não é inteiramente adequada para si mesma. 

Portanto, os pais podem ajudar com isso, mas isso deve ser feito com o máximo de cuidado possível, pois pode prejudicar a criança.

Os pais querem o melhor para seu filho, então seja cuidadoso e, ao mesmo tempo, discretamente, você pode ajudá-lo. Mas deve ser entendido que a escolha de uma profissão nem sempre deve ser baseada no fato de que os pais eram professores ou geólogos, etc.

Muitas vezes uma criança, não tendo nenhum entendimento musical, tenta se tornar um músico, porque este era, por exemplo, pai ou mãe.

 Ao mesmo tempo, ele pode não ter esses traços de personalidade ou mesmo a saúde necessária para realizar uma determinada profissão. Quanto à escolha da profissão, com base na alta renda de uma determinada posição, isso também não é sempre o caso. 

Vale notar que os salários podem não afetar a escolha de certas profissões, pois os adolescentes estão tão acostumados a pensar. Mas na vida está longe de ser fácil, ter recebido um diploma de ensino superior com uma boa profissão, ter um salário alto.

A criança precisa de ajuda, portanto, tendo estudado bem o mercado de profissões, bem como todas as posições adicionais possíveis, pode oferecer o seu filho discretamente para ajudar. 

Isso também pode causar-lhe respeito, mas deve-se ter em mente que a criança pode ser guiada por fatores externos de uma vida brilhante ou pelas sugestões de amigos. Portanto, é muito importante concentrar sua atenção em um estudo aprofundado do mercado de profissões e escolher o caminho certo. 

Às vezes acontece que os amigos dos anos de escola sonham em criar aviões ou algo mais, unindo-se, mas se essa decisão é causada pelo desejo de estar sempre com um amigo, é improvável que seja exatamente correto. 

Quanto às profissões públicas criativas e vibrantes de atores e estrelas, e assim por diante, não é assim que parece no mundo adolescente, na realidade, tudo é completamente diferente.

Muitas crianças hoje estão crescendo muito cedo. Na adolescência, eles já tinham conseguido experimentar um monte de vida adulta, por exemplo: aprenderam a dirigir um carro, tiveram tempo de se apaixonar e sobreviver à separação, viver uma vida sexual. 

Mas, apesar disso, para os pais, eles ainda são crianças que ainda entendem pouco na vida adulta real.
Uma das principais tarefas para eles é organizar seus filhos para estudar em algum lugar depois da escola.

Parece, qual é a dificuldade para os pais quando você só precisa dar à criança a liberdade de escolher. No entanto, tudo pode ser complicado quando a própria criança não sabe o que quer da vida, quando não tem objetivos e aspirações. Nesses casos, você pode usar as seguintes recomendações.

Prepare-se com antecedência. Os pais das crianças em idade escolar, bem como o próprio aluno, precisam se preparar para a escolha de uma futura especialidade muito antes da formatura. 

Os pais devem fazer conversas sérias com a criança sobre a escolha de outra profissão já nas séries superiores, porque cada profissão requer habilidades, conhecimentos e talentos específicos, e será melhor se começarmos a criá-los desde tenra idade.

É claro que, com a idade, as aspirações e desejos do aluno, assim como o caráter, podem mudar muito, mas as habilidades adquiridas ou as conquistas esportivas não serão supérfluas.

Mas o que fazer se a criança inicialmente não tem metas e aspirações, e ele ou sofre de incerteza, ou passa sua vida em alegria e indiferença ao seu futuro. Em tais casos, tudo dependerá das ações corretas dos pais.

Não imponha sua opinião. Muitas mães ou pais em ordem, com a ajuda do filho para realizar seus sonhos não realizados, começam a impor suas escolhas. 

Isso acontece em muitas famílias e, na maioria dos casos, até quando o adolescente já decidiu sua futura profissão. Os pais, em regra, não gostam de sua escolha, e o tomam por impulsos juvenis e maximalismo.

Não imponha sua opinião, mesmo que seu aluno não saiba o que ele quer se tornar no futuro. Se ele passa a maior parte do tempo na rua com os amigos, e não em casa para os livros didáticos, e logo a formatura, então você precisa chamá-lo para uma conversa séria. 

A fim de, pelo menos, de alguma forma levá-lo a um estado de espírito sério, a conversa deve enfatizar que ele já é um adulto e deve agir e agir como um adulto, isto é, seja sério e comece a tomar decisões. 

Muitas crianças, especialmente adolescentes, sempre querem se tornar adultos mais rapidamente e, portanto, tentam se comportar como adultos. Perante isto, uma conversa pode ter um efeito.

Testes e testes. Os pais, como pessoas experientes e bem versadas em muitas áreas da vida, podem ajudar na escolha de uma profissão, não apenas falando, mas também usando uma abordagem prática. Os pais têm muitos amigos e conhecidos que ocupam vários cargos. 

Algumas dessas pessoas podem ser solicitadas a ajudar a criança a escolher uma profissão. Eles podem dizer em detalhes sobre todos os prós e contras de sua especialidade, bem como dar algumas dicas e conselhos. 

Além disso, a fim de sentir todos os encantos e defeitos da profissão que você gosta, você pode obter um adolescente nesta área para trabalhar temporariamente em posições baixas. Isso lhe dará a oportunidade de ver tudo com seus próprios olhos e tirar conclusões por conta própria.

Os pais não devem deixar que tudo prejudique a escolha da futura profissão de seu filho. Eles devem estar ativamente envolvidos nisso, mas não intrusivos, para encorajá-lo e apoiá-lo nos momentos certos. 

Você pode ficar online com ele e ver uma lista das profissões mais pagas, e visitando os sites de anúncios você pode criar sua própria lista das especialidades mais populares. 

Além de tudo isso, você pode encontrar um grande número de testes de aconselhamento de carreira na Internet.

Como decidir sobre uma profissão futura?

Se você não sabe em que direção se mover, as dicas abaixo ajudarão você a decidir.

1. Predisposição e talento

Se você encontrar uma profissão que contribuirá para o desenvolvimento do potencial inerente a você, então você receberá do trabalho não apenas benefícios materiais, mas também satisfação moral. Além disso, este item deve ser considerado e de um ângulo diferente não precisa ir para os dançarinos, incapazes de dançar. 

É improvável que você aprecie a sensação de sua própria falta de profissionalismo, e o empregador não mostrará interesse em tal especialista.

2. Interesse na profissão

Um fator importante na escolha de uma profissão é o seu interesse neste campo. Você deve admitir que será desagradável em um mês ou dois perceber que está entediado e começar a perceber sua profissão como trabalho duro e obrigação. Isso levará ao fato de que você será forçado a procurar algo novo ou aturar esse estado de coisas.

3. Salários

 O desejo natural de uma pessoa de viver em um ambiente confortável deve ser sustentado por salários adequados. Além disso, se a renda for pequena, você terá que procurar um emprego secundário (muitas vezes em detrimento do seu tempo livre e saúde).

4. Possibilidade de crescimento na carreira

Por um lado, este ponto é o mais importante para as pessoas ambiciosas que não querem, subsequentemente, subir um degrau da carreira. Por outro lado, este critério ecoa o anterior. Por exemplo, o mesmo dançarino e banqueiro. O primeiro pode receber imediatamente um bom salário, enquanto o segundo terá um início de carreira diferente. 

No entanto, em cinco anos, por exemplo, o bailarino ainda receberá aproximadamente o mesmo salário (se ele certamente não for uma pepita, dos quais existem poucos), e o banqueiro poderá subir alguns degraus a mais em sua carreira e, consequentemente, aumentar sua renda. às vezes.

5. A demanda pela profissão no mercado

Por último mas não menos importante. Vale a pena avaliar sobriamente as chances de emprego, dependendo da escolha de uma determinada profissão. Para fazer isso, você pode consultar as estatísticas apresentadas na Internet.

O que não fazer ao escolher uma profissão:

1. Incondicionalmente ouvir os pais. Ouvir a opinião deles certamente vale a pena. Mas siga suas ordens não. Esta deve ser sua escolha pessoal, você vai mais longe na vida com sua profissão escolhida. Portanto, toda a responsabilidade pela escolha de ir apenas para você. . e as conseqüências também.

2. Moda e opinião dos outros. Você não deve escolher uma profissão segundo o princípio dessa moda, mas não é. O que está em tendência e demanda hoje pode ser esquecido amanhã e ninguém precisa disso.

Escolher uma profissão é uma das escolhas mais difíceis que você tem que fazer em sua juventude. Hoje, é claro, acredita-se amplamente que a profissão não é importante, o principal é o ensino superior. 

Muitas vezes você pode ouvir alunos e alunos: não vou trabalhar de qualquer maneira por profissão. Mas, você vê, é um insulto desperdiçar cinco anos?

Dicas para os pais

Muitas vezes, os adolescentes não conseguem escolher sua própria profissão, a falta de percepção objetiva do mundo e a falta de disponibilidade para tomar decisões fundamentais. 

Aqui, um senso psicológico sutil e a sabedoria dos pais ajudarão: não deixe a criança sozinha com seus pensamentos e tente chegar a uma escolha incondicional, ele precisa de ajuda discreta.

A propósito, essa assistência deve ser realizada não na véspera da formatura na idade adulta, mas em todas as etapas da socialização da criança. Identificar interesses e acompanhá-los desde a infância, então na época dos 16-17 anos os adolescentes já terão uma ideia de que tipo de atividade ele gosta e com qual, respectivamente, vale a pena conectar suas vidas. 

Assim, os pais precisam descobrir em quais áreas profissionais as crianças serão capazes de se expressar melhor. Você pode fazer uma lista de especialidades que de alguma forma determinam o escopo de interesses do graduado.

É necessário levar em conta o estado de saúde de um adolescente, porque há uma série de profissões nas quais as pessoas com alguma deficiência simplesmente não conseguem aguentar por muito tempo, não importa quão amada seja essa questão.Consulta com um terapeuta é uma opção aceitável.

Um fator importante é a relevância da profissão. Uma coisa é feliz estudar em uma universidade e desfrutar de novos conhecimentos, outra é encontrar um emprego onde esse conhecimento pode ser útil. Isso requer monitoramento contínuo do mercado de trabalho. 

Se uma criança quer ir a um advogado só porque é de prestígio, mas ele não está pronto para exercer o máximo de esforços e se tornar um verdadeiro virtuoso, é melhor não perder tempo recebendo essa profissão. 

Nas condições de dura competição e dominação de especialistas pouco graduados, um jovem simplesmente não consegue encontrar um emprego.

Outro ponto importante – uma avaliação imparcial de suas próprias habilidades. Às vezes as crianças têm uma avaliação superestimada de suas habilidades e ambições infinitas. 

Não, não é necessário quebrar vidros cor-de-rosa, pode levar ao aparecimento de complexos. Neste caso, os pais têm que enfrentar seu filho face a face com a realidade, colocar em uma situação intratável e dar vazão à fantasia. 

O fracasso reduzirá o nível de reclamações e dará impulso ao auto-aperfeiçoamento. Em outras palavras, não é necessário dizer à criança que ele irá falhar; você precisa dar a ele a oportunidade de se desenvolver a um nível que seja possível.

É claro que o trabalho na escolha deve ser iniciado muito antes da graduação: prometer uma lista de universidades em potencial, entender quais assuntos precisam ser enfatizados, ler literatura descrevendo profissões. 

A opção ideal seria “experimentar a caneta”, mesmo no banco da escola – trabalho a tempo parcial ou prática durante as férias. 

Isso dará à criança alguma experiência e uma avaliação mais objetiva de suas próprias capacidades. A principal coisa que os pais não devem esquecer é “não fazer mal”.

Como escolher uma
profissão – Dicas para os jovens

Geralmente lidamos com a profissão escolhida ao longo da vida. Portanto, é difícil determinar uma escolha tão difícil. Precisamos entender qual é nossa vocação e como nossa profissão afetará a satisfação pessoal com a vida.

Muitas pessoas ao escolher um emprego ainda se definem como o principal critério do nível dos salários. 

É claro que o salário é um fator importante, porque no final, queremos ter condições de vida decentes, sem pensar se temos algo para comer no dia seguinte. Depois que conseguirmos resolver esse problema, podemos começar a considerar outras questões importantes.

Você não deve ficar indiferente e indiferente ao que sente ao fazer o seu trabalho. 

O trabalho deve definitivamente ser agradável, e uma pessoa não pode ignorá-lo, porque no final, no trabalho, passamos a maior parte da nossa vida. Assim, o trabalho que fazemos afeta grandemente nosso estado físico e emocional.

Nosso estado interno no local de trabalho afeta os outros. Quando estiver satisfeito com seu estado de coisas, seu entusiasmo e otimismo se estenderão às pessoas ao seu redor. Por outro lado, as pessoas que não estão satisfeitas com seu trabalho espalham seu descontentamento para os outros.

A energia negativa, como uma doença, infecta rapidamente todo o sistema e todos os sistemas são geralmente interconectados. Isso leva ao fato de que toda a rede de sistemas cai. Assim, pessoas insatisfeitas “infectam” a “rede social” e tornam o rótulo “problemático”.

Portanto, é muito importante escolher uma profissão que seja mais adequada para você. Você não apenas satisfará seus interesses pessoais, mas também agirá no interesse da sociedade em que você é e com quem trabalha. 

Ao escolher uma profissão, você precisa contar com três fatores-chave, a saber: talento inato, áreas específicas de interesse para você e oportunidades de emprego.

Hoje o mercado é muito amplo, há muitas ofertas, e a demanda por essa ou aquela especialidade é de fundamental importância para pessoas em idade ativa. 

Os empregadores confiam no conceito de aprendizagem ao longo da vida, pois o rápido crescimento da tecnologia nos obriga a viver em sobrevivência no mundo dos negócios. E é muito difícil acompanhar os tempos e as novas tecnologias. 

Portanto, devemos cuidadosamente e sabiamente escolher sua profissão, dadas as condições de concorrência acirrada. Assim, você pode conseguir uma remuneração decente pelo seu trabalho e também desfrutar do seu trabalho.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Como definir os objetivos na vida

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simbolo de conquistas

Quer você perceba ou não, cada dia o aproxima de seus objetivos e sonhos. Você sente que tem um longo caminho a percorrer, mas está mais perto do que pensa. 

Evite desistir ou desanimar. Continue em frente. Cada falha é uma experiência de aprendizado que aproxima você do seu objetivo.

Quando as pessoas explicam todas as razões pelas quais você irá falhar, ou quando você tenta fazer alguma coisa, mas obtém um resultado ruim, não dê nenhuma importância. 

As pessoas ainda têm opiniões e podem estar erradas – e geralmente estão erradas. Cada falha pode ser um trampolim se você a transformar dessa maneira. Até atletas e atores profissionais cometem erros. O erro é humano e é bom ser humano!

Seu sucesso pode acontecer no próximo mês, na próxima semana ou até hoje. Quando você pára antes de atingir seu objetivo ou seu sonho, perde a chance de se ver plenamente realizado e alcançar o destino para o qual foi criado. Você pode estar a algumas horas de distância de seus objetivos!

Como continuar seguindo em frente

É essencial avançar para atingir seu objetivo e você pode encontrar maneiras de seguir em frente todos os dias. Quando você está procurando maneiras de seguir em frente, você está chegando cada vez mais perto de seu objetivo. 

Ao se aproximar, você fará um esforço maior para alcançá-lo. Acelera o processo e torna você mais feliz e saudável mental e espiritualmente.

A abordagem que funciona melhor para você depende de quão bem você trabalha. Felizmente, há muitas coisas que você pode fazer para permanecer no caminho certo até atingir o objetivo que você definiu para si mesmo. Você pode fazer isso:

  • * Mantenha um diário para que você possa acompanhar o que você realizou todos os dias. 
  • * Cerque-se de pessoas afins que também estejam interessadas em alcançar um objetivo comum. 
  • * Remover a negatividade de sua vida, optando por se concentrar em felicidade e alegria. 
  • * Mantenha-se ocupado, em vez de ficar sentado sem fazer nada e encontrar desculpas.

Alcançar seus objetivos pode significar mudanças significativas em sua vida.

Lembre-se de que alcançar um objetivo pode significar uma mudança drástica em sua vida. No entanto, muitas vezes é uma mudança para melhor. A mudança é acompanhada de incerteza e a incerteza é desconfortável para muitas pessoas. 

Se você está pronto para deixar sua zona de conforto, você pode viver uma vida de prosperidade e alegria em abundância, preenchida com tudo que você sempre sonhou. Adote as mudanças que levam ao futuro que você merece.

É importante que você entenda o valor da mudança e aceite que isso pode trazer muito bem à sua vida. Certamente, existem mudanças desagradáveis ​​que podem ocorrer em sua vida. 

Entretanto, se você continuar a dar passos em direção aos seus sonhos, a maioria das mudanças que você experimentará trará satisfação ao seu coração e satisfação à sua alma.

Aceite, aprecie e celebre as mudanças que entram em sua vida. Aprenda a sentir-se confortável com o desconforto, e você estará no banco do motorista em direção ao seu destino. Se você buscar o que deseja com confiança, pode esperar que as mudanças que você sente sejam positivas. Mantenha uma mente aberta e uma atitude positiva. Espere sucesso e você terá esse sucesso!

Como se tornar uma pessoa de sucesso

Ser uma pessoa de sucesso significa ter um trabalho mais interessante e prestigioso, um carro legal e uma casa enorme, ou é uma posse de valores de vida? Mas afinal, quase todo mundo quer ser rico, e só em riqueza o sucesso se expressa? 

Não, aprender a viver a vida integralmente, a capacidade de estabelecer relacionamentos harmoniosos com os outros ao seu redor são sinais de sucesso real.

Uma pessoa de sucesso sempre tem um objetivo e trabalha para o resultado, essa pessoa é capaz de otimizar o uso do seu tempo. A maioria dos empresários não se detém no que alcançaram, eles sabem “acender” as pessoas. 

Eles também se envolvem na visualização, assumem a responsabilidade pelos resultados e escolhem o público-alvo certo. A definição correta de metas pode levar a mudanças tremendas na vida, e milhares de desculpas só levarão ao fracasso.

Para ter sucesso, há algumas dicas interessantes. Primeiro, sintonize uma alfabetização financeira básica e positiva. Você precisa saber que o sucesso só pode ser obtido se você for capaz de apreciar erros e planejar seu futuro. Aprenda a encontrar um positivo em todas as manifestações do mundo ao redor, acredite em si mesmo, trabalhe muito no seu desenvolvimento. 

Procure opções para realizar seus objetivos, vá em frente com ousadia após cada falha, aprenda a planejar suas ações.Lembre-se sempre de que o pensamento tem um poder enorme e, com o poder do pensamento, você pode atrair para a sua vida tanto coisas boas quanto más e negativas. 

A capacidade de se beneficiar de erros também é um sinal de uma pessoa bem-sucedida, o mesmo que se comunicar com pessoas que têm objetivos semelhantes a você.

Mas o mais importante, sem o qual o sucesso não é um desejo. Não há necessidade de esperar que alguém faça tudo por nós, você precisa se livrar de sentimentos negativos em nossa cabeça. Comunique-se com pessoas de sucesso, comece a pensar positivamente, saiba lutar sozinho e vencer. 

Não confie em fortuna, azar, sorte, tire sua vida com suas próprias mãos, assuma cem por cento de responsabilidade por todas as suas ações.

Cuide do seu desenvolvimento espiritual, agradeça ao Todo-Poderoso por tudo o que você tem em sua vida, por seus amigos, por sua saúde, por seu bem-estar material. Comece desenvolvendo o desejo de ter sucesso na vida, não importa o que aconteça, não importa o quão difícil seja fazê-lo. Procure o seu caminho, seja capaz de relaxar, livrar-se do estresse, parar de reclamar. 

Use o gerenciamento de tempo, imite os vencedores e uma vez, e você se tornará uma das poucas pessoas de sucesso.

Como alcançar seus objetivos

Por que a vida de muitas pessoas é radicalmente diferente da vida de outras pessoas? Por que alguém vive feliz e feliz, enquanto outros vivem em tédio e desânimo? Como mudar sua vida e torná-la significativa? 

Como se tornar bem sucedido, feliz e talvez até rico? Este artigo ajudará a responder a estas e muitas outras perguntas.

Quão triste é às vezes que muitos percebem que a vida está passando. É triste que eles não tenham tempo e não pudessem fazer muito e tentar. 

É triste que, dia após dia, você tenha que ir para o trabalho não amado e, geralmente, fazer as mesmas coisas não amadas. Por tudo isso, a vida de muitos torna-se enfadonha, monótona e monótona. 

E o que é mais surpreendente, essas pessoas começam a culpar as circunstâncias, ou os pais, os chefes, o governo e o presidente por todos os seus fracassos. Em geral, qualquer um, mas não um ente querido. 

Eles estão ficando amargurados e com inveja daqueles que dirigem carros caros, se vestem lindamente e apreciam a atenção do sexo oposto. Eles acham que todos os ricos, bem sucedidos e famosos só têm sorte na vida com aparência, voz ou pais ricos.

Na maioria dos casos, é claro, eles estarão certos quando dizem que muitos foram bem-sucedidos devido ao trabalho desonesto, à sorte ou a pais ricos. Mas não se esqueça de que existem muitos exemplos de pessoas que se fizeram a partir do zero.

Eles não tinham pais ricos e sua aparência não era particularmente diferente. Mas, por outro lado, eles tinham algo a mais, algo que, infelizmente, não está presente entre os que estão agora deitados no sofá ou passam horas preciosas de suas vidas nas redes sociais

Não, esta não é a lâmpada mágica de Aladim e nem um peixe dourado. Tudo é muito mais fácil.

Assim, a fim de tornar sua vida brilhante e significativa, você só precisa definir uma meta para si mesmo ou talvez até mesmo alguns que você deseja se esforçar. 

Por exemplo, aprenda novas profissões ou habilidades inscrevendo-se em cursos ou treinamentos. Isso pode ser treinamento avançado ou reciclagem para outra especialidade, com a ajuda de que será possível obter ganhos adicionais.

Ou, por exemplo, muitas pessoas sonham em se tornar famosas. Hoje é muito mais fácil conseguir isso do que naqueles tempos em que não havia Internet.

 Tornar-se reconhecível e famoso pode quase todo mundo que se define como um objetivo e vai procurá-lo inabalavelmente. Para fazer isso, você precisa aprender a fazer algo muito bem e mostrá-lo ao público. Por exemplo, cantar, dançar, tocar violão, etc.

 A hospedagem gratuita de vídeos na Internet pode se tornar uma pista no caminho de sua popularidade, onde você pode postar seus vídeos nos quais você toca violão, canta suas próprias músicas ou dança.

 Lá, você está garantido para ver muitos.Alguns elogiarão você, outros irão criticar ou simplesmente não terão nada para escrever comentários repugnantes, depois do que até mesmo o desejo de fazer alguma coisa pode desaparecer. 

Mas isso não é motivo para parar. Claro não será fácil. Você terá que aprender não apenas como fazer upload de vídeos, mas também para gravá-lo com alta qualidade e montá-lo corretamente. 

Será necessário prestar atenção, tanto à qualidade do disparo, quanto à correção da escolha do ângulo, da configuração, do plano de fundo, da configuração da luz e do som. 

Se todos os requisitos forem atendidos e seus vídeos enviados regularmente tiverem muitas visualizações e muitos inscritos, mais cedo ou mais tarde você poderá ser notado por um produtor ou diretor.

Este é apenas um exemplo dos muitos objetivos que podem ser definidos na vida e começar a alcançar. Pode haver vários desses objetivos e cada pessoa pode ter objetivos diferentes. 

Mas às vezes acontece que uma pessoa já tem seu próprio propósito na vida, mas por algum motivo ainda não consegue alcançá-la. As razões para isso podem ser diferentes, mas para não perder o interesse em seu objetivo e continuar a lutar por ele, você precisa seguir algumas regras.

Motivação

Perda de motivação é uma das principais razões que uma pessoa deixa de se esforçar para o seu objetivo. 

Muitas vezes isso acontece porque uma pessoa deixa de sentir progresso em alcançar metas, ou ele é simplesmente subjugado pela preguiça, apatia e falta de vontade de fazer qualquer coisa.

 Para devolver tudo e voltar ao caminho de um guerreiro, você precisa brincar um pouco com sua imaginação.

 No momento em que a preguiça domina você e não faz nada, não é uma caçada, você só precisa imaginar o que acontecerá com você, o que você pode se tornar e o que obterá como resultado se alcançar seu objetivo. 

Por exemplo, naqueles momentos em que você não quer ir ao ginásio e realizar esses exercícios chatos, ou você não quer correr, imagine como você pode ficar magro e em forma. 

Imagine que você terá um corpo atlético e musculoso, e você sempre se beneficiará da atenção do sexo oposto, e todos os seus conhecidos perguntarão com admiração e inveja o que aconteceu com sua barriga e pedirão seu conselho. 

E todos podem conseguir isso, basta não perder a motivação e, mais frequentemente, visualizar as imagens do seu futuro “eu”.

Dificuldades

Nunca me debruçar sobre dificuldades, porque fazendo isso uma vez, elas só podem se tornar mais. Se você superar todas as dificuldades, você temperará seu personagem e ganhará confiança.

Inveja

Tendo estabelecido um objetivo de vida e começando a consegui-lo, é necessário livrar-se de tal sensação como inveja. Com ciúmes de alguém ou de algo, você perde muita força e energia que podem ser úteis para você alcançar seus objetivos. Saiba que você também pode conseguir o que inveja, e você também o terá em breve.

Sub-objetivos

Se o que você está buscando não pode ser alcançado de forma rápida e fácil, então você precisa dividir seu objetivo em sub-objetivos e começar a alcançá-los primeiro.Por exemplo, se você sonha com um carro caro, mas seu salário não é suficiente para adiar, então você precisa encontrar renda adicional ou mudar de emprego. 

E, para realizar um trabalho com maior salário, você precisa ter algumas habilidades. E para obtê-los, você deve aprender. É assim que muitas pessoas bem sucedidas alcançam seus objetivos.

E por último mas não menos importante, é a fé em si mesmo e no seu sonho. Você não deve pensar no que seus amigos dirão, e que seus entes queridos irão condená-lo quando você mudar alguma coisa em sua vida. 

Se você definiu claramente um objetivo e decidiu alcançá-lo, então precisa tirar todas as dúvidas e sempre acreditar em si mesmo e na correção de sua escolha.

Alcançar seus objetivos: há um momento ideal?

Encontrar o “momento perfeito” para começar seu movimento para alcançar seus objetivos é o erro mais comum da maioria das pessoas. 

Por alguma razão, eles acreditam firmemente que tudo tem seu tempo, pois tudo é uma hora. Portanto, é necessário começar apenas quando esta hora chegar e a hora ideal chegar.

Como escolher o momento perfeito

Mas como você pode descrever seu momento ideal para escolhê-lo exatamente? Para isso, precisamos de alguns critérios ou estimativas quantitativas. 

Na maioria das vezes, as pessoas facilitam as coisas. Eles consideram ideal que não haja razões pelas quais eles estão impedindo-os de começar agora. Neste, estranhamente, eles não são originais e são repetidos em sua escolha.

Por exemplo, veja estas cinco razões básicas que as pessoas consideram “imperfeitas” para começar:

  • crianças pequenas
  • falta de dinheiro
  • economia desfavorável
  • não essa idade
  • falta de experiência e conhecimento.

Razões ideais para encontrar “desculpas” da sua inação. Tão fácil de dizer: definitivamente vou começar quando :

  • as crianças crescerão
  • Eu ficarei rico (vou cobrar algum dinheiro)
  • no país tudo vai ficar bem
  • envelhecer
  • ganhar experiência ou aprender mais.

O momento perfeito virá

A verdade cruel é que todas essas razões são apenas desculpas. E assim que uma coisa desaparece (por exemplo, as crianças crescem), outra surge em seu lugar (pensão, baixa renda). E há outra desculpa.

O sucesso não vem por si só. Nas vidas de todas as pessoas existem várias situações difíceis. 

Ninguém projetou o tapete vermelho para ninguém, para que você possa alcançar seu objetivo com segurança. Pelo contrário, a obtenção do sucesso, em geral, está associada ao trabalho duro e não é fácil .

Não há tempo perfeito para começar. Oportunidades vêm independentemente do seu desejo. Eles não dependem do que você diz para si mesmo. E não dispostos a esperar. Então, se você pretende esperar por tempos melhores, então eles passarão silenciosamente por você.

A história de um emigrante que ganhou seu primeiro milhão durante a Grande Depressão na América é amplamente conhecida. 

Quando lhe perguntaram se a ruína impedia que ele construísse seus negócios e se movesse em direção ao seu objetivo, ele respondeu que simplesmente não conhecia a língua, não lia os jornais e, portanto, nem sabia que havia depressão no país. Ele agiu .

Estações

Mas nem sempre é necessário desafiar todas as adversidades e ventos, agir sem prestar atenção em nada. Há um tempo para tudo. Não é de admirar que digam que há tempo para semear e que há tempo para colher.

Jim Ron está inequivocamente seguro de que há temporadas na vida de cada pessoa . Sua primavera, verão, outono e inverno. Esses tempos correspondem a ciclos característicos do nosso estado interno. Em sua dinâmica só deve prestar atenção.

É tolice trabalhar 12 horas por dia se você não tiver energia. Isso significa que o inverno chegou em sua vida e, desta vez, é melhor gastar na restauração e no acúmulo de forças .

Mas se você sentir que tudo dentro de você renasce e ferve, então a primavera chegou à sua vida. É tolice olhar em volta, deitar de lado, esperar por algo. É hora de agir e semear.

O momento perfeito nunca chegará. Já é – agora para fazer o que puder.

Aqui e agora

É o presente que é o melhor momento para agir. E todas as suas ações serão um passo para alcançar seus objetivos. No inverno, o camponês não espera o verão no fogão, se prepara para o início da primavera e faz tudo o que precisa para o trabalho futuro.

Mesmo que você tenha muito pouca força e energia, o trabalho persistente é necessário para você mesmo – esse também é o começo de suas ações. Você sempre pode encontrar muitos casos pequenos, mas necessários, que promovem seu objetivo. E essas ações não serão tão intensivas em energia.

  • 30 minutos por dia para ler um livro
  • 30 minutos por dia escrevendo um artigo no blog
  • 30 minutos por dia para pensar sobre seus objetivos
  • 1 hora por dia para dominar o computador
  • 2 horas por semana para participar de cursos.

Estes são pequenos passos, mas dia após dia eles o aproximam do seu objetivo. Parece que em meia hora você não vai fazer muito, mas 30 minutos por dia, se você faz isso regularmente por 365 dias, é mais do que meio mês de bom trabalho duro. Pense o quanto você pode fazer em tal período de tempo. Esse é o poder dos pequenos passos! Então use-o completamente.

8 dicas simples sobre como tornar sua vida mais organizada

O famoso blogueiro Leo Babauta, autor do portal Zen Habits, compartilhou mais um monte de dicas para aqueles que buscam assumir o controle de suas vidas.

1. Sintonize para começar e terminar o dia de maneira ordenada.

No começo do dia, escreva as três coisas mais importantes que você quer fazer hoje. Escreva uma lista de outras tarefas e limpe-a em sua área de trabalho. No final do dia, faça um resumo – coloque a sua área de trabalho em ordem e veja como você gerenciou sua lista.

2. Não deixe pratos sujos

Faça uma regra para sempre limpar depois de uma refeição.

3. Organize todos os seus documentos no final de cada dia.

Se você usar papéis – coloque-os em pastas. Se o seu trabalho acontecer online, limpe a sua área de trabalho todos os dias e organize os arquivos.

4. Obtenha uma regra de “letras mínimas no e-mail”

Idealmente – não mais do que três e-mails a serem vistos. Você pode excluir ou arquivar os e-mails restantes, gravar na lista de tarefas ou salvar em pastas.

5. Cancelar a inscrição de correspondências desnecessárias.

Manter a ordem no correio, cancelando a subscrição de correspondências que você não leu por um longo tempo ou mesmo não abrir.

6. Decida imediatamente o que fazer com o e-mail

Quando você abrir a carta, esteja pronto para decidir o que planeja fazer com ela – responda, arquive, exclua ou mova-a para uma pasta.

7. Crie uma “lista de espera” de 30 dias para compras.

Registre todas as compras não urgentes na lista. Em seguida, adie a lista por 30 dias. Um mês depois, verifique se essa coisa ainda parece tão necessária.

8. Familiarize-se com suas coisas.

Regularmente revise seus pertences e não sujem o espaço ao seu redor. Determine quais roupas você realmente usa e quais coisas você usa. Para isso, por exemplo, você pode colocar todas as coisas em uma caixa e obter apenas o que veste. 

Em algumas semanas, seu armário será preenchido com coisas que você usa regularmente, e haverá coisas nas caixas que você raramente usa ou não usa.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Como aumentar a eficácia pessoal

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mulher no escritorio
mulher no escritorio

No trabalho ou nos negócios é de grande importância a eficácia, mas nem todos nós usamos nossas possibilidades ilimitadas. Muitas pessoas esquecem que uma pessoa tem um enorme potencial. Eles precisam aprender a usar. Como aumentar a eficácia pessoal?

Esta questão é de qualquer forma solicitada por qualquer pessoa que trabalhe ou empreendedor. Primeiro, nos voltamos para a ideia geral de eficácia pessoal e se ela pode ser medida.

A ideia mais simples de eficiência é a eficiência com que uma pessoa gasta seu tempo. Todo mundo tem 24 horas por dia. No entanto, algumas pessoas constantemente não têm tempo. 

Quando você oferece algo para eles, por exemplo: criar um negócio on-line, muitas vezes você pode ouvir: Não! Não tenho tempo. Eu não tenho tempo. E outros, porque eles conseguem fazer uma enorme quantidade de trabalho.

Então, voltando à definição do conceito de eficácia pessoal, esse é o número de casos que podem ser completados em uma unidade de tempo.

Falar sobre algum conceito específico das métricas de eficácia pessoal é bastante difícil. O mais provável é que seja para cada pessoa. Suponha que você possa conduzir simultaneamente vários projetos. Por exemplo, pode ser conserto no apartamento, preparação de alguns documentos no trabalho e, em paralelo, procurar a oportunidade de criar seu próprio negócio.

Com o tempo, a eficácia pessoal aumenta, as ações se tornam mais eficazes. Você começa a fazer 5-10 projetos semelhantes. Neste caso, o número de casos que podem ser executados e não apenas executados para esticar essa lista de tarefas, ou seja, para fazê-lo efetivamente, ou seja, completar o trabalho iniciado. Isso determina a eficácia pessoal.

A eficácia pessoal é a habilidade mais importante para qualquer pessoa de sucesso, não importa o que você queira ter sucesso. Seja um trabalho, seja o seu negócio ou talvez algum passatempo próprio. Em qualquer caso, você precisa aumentar seus resultados.

Nesta fase, você precisa procurar por suas estratégias, fichas que ajudarão você a alcançar uma maior eficácia pessoal. O que poderia ser? Isso pode ser algum tipo de seminários ou webinars.

Estes podem ser livros sobre eficácia pessoal. Mais especificamente, abaixo serão apresentadas algumas recomendações universais para a eficácia pessoal:

1. Interrupção

O que isso significa? Imagine que você está sentado e fazendo, por exemplo, um relatório em um computador e um telefonema está tocando. Você pega o telefone e acha que não há nada terrível aqui se você divagar por alguns minutos. Isso não afeta o trabalho. 

Na verdade, esse não é o caso. A peculiaridade do cérebro humano é que leva pelo menos 30 minutos para atingir o pico de eficiência. Isto é, se você começar a fazer algo, acelere gradualmente. 

Cerca de 20 minutos se passaram e, de repente, o telefone tocou e alguém o interrompe, tira você desse ritmo, então levará meia hora de novo para acelerar. Isso é como dirigir um carro acelerando e puxar o freio de mão. Parado e re-acelerado. Naturalmente, esse movimento será muito ineficiente.

Aproximadamente a mesma coisa acontece com a eficácia pessoal, quando você está envolvido em algum tipo de atividade e se você quiser fazê-lo de forma eficiente e eficaz, você deve eliminar todas as interrupções.

Como na prática pode ser implementado:

Desligue o celular, e se algo muito importante, você pode colocar na secretária eletrônica.

Desative todas as interrupções no computador. Vale a pena: fechar as redes sociais, desabilitar o ICQ, skype, MailAgent. Crie um tipo de vácuo externo e então você pode fazer muito.

Concorde com as famílias para que elas não o incomodem no momento em que estiverem ocupadas com outra coisa.

2. Planejamento

Muitas pessoas tentam fazer planos. Faça um plano à noite. Tudo saiu tão bem.Quando o dia começa, então os primeiros pontos ainda estão de alguma forma preenchidos, e então tudo correu mal. Como resultado, o plano não funciona. Como resultado, o planejamento é abandonado com muitas desculpas e desculpas.

Na verdade, você só precisa de uma abordagem diferente para o planejamento.

Quais são os erros habituais?

Muitos tentam fazer um plano perfeito, isto é, se tudo for feito com perfeição, o plano é realizado. Você provavelmente sabe que nada é perfeito. Como fazer mais efetivamente?

Vamos ver uma receita simples para iniciantes.

A cada 2 horas, insira a unidade de reserva por 1 hora. Suponha que você tenha planejado fazer algo das 12h às 14h, e depois, por uma hora inteira, simplesmente insira um bloco vazio no qual você apagará os incêndios ocorridos durante essas duas horas.

 E assim, a cada 2 horas, insira um bloco vazio. Nesse caso, seu plano será executado com muito mais frequência. Nesse caso, o planejamento faz sentido.Você escreveu seu plano e o cumpriu. 

Afinal, você entende que não faz sentido elaborar planos que não estão sendo cumpridos. Se você quiser que seus planos sejam implementados, certifique-se de inserir esses blocos de reserva em seu plano.

3. Descanso

Ele também deve ser incluído no seu plano, descrito acima. O descanso também é um componente muito importante da eficácia pessoal, porque há momentos em que uma pessoa está muito interessada no processo, e há situações em que você simplesmente entende o que foi conquistado.

 Pode haver uma situação muito crítica em que o corpo não pode suportar a carga e ele irá forçá-lo a respirar. 

Você pode cair com a doença, com depressão, com apatia ou com outra coisa. Antes disso, é melhor não trazer e literalmente forçar-se a descansar.

Há um padrão muito interessante: é muito difícil para as pessoas que trabalham em casa se obrigarem a descansar tanto quanto as pessoas preguiçosas acham difícil forçar-se a trabalhar. Neste caso, apenas como forçado a inserir os blocos restantes. Naturalmente, essas 2 horas de que eles dizem, referindo-se ao bloco de descanso é uma figura condicional. 

Não se trata de observar estritamente este quadro até o minuto mais próximo de um segundo. Apenas quando for necessário, insira o bloco de descanso para comunicação de uma família, com amigos. 

Deve ser planejado, caso contrário, o resto é algo parecido. No sentido de que o fim de semana tão esperado chegou e você não sabe o que fazer, o que fazer. No final, deite-se na frente da TV e tente relaxar. 

O fim de semana precisa ser planejado com antecedência, porque o tempo tende a ser comido. Se o tempo não for planejado, ele ainda irá para algum lugar, mas não

Ainda existe uma característica muito interessante em relação ao repouso efetivo.

Para a maioria das pessoas, poddykh se deita no sofá junto à TV. Na verdade, a maneira mais rápida de restaurá-lo é quando você altera um tipo de atividade para outro. Como isso pode ser aplicado quando visto em uma escala diária?

Existem 3 áreas principais:

  1. Mental, isto é, você trabalha com a cabeça, no sentido da mente.
  2. Físico é quando você realiza algum tipo de ação física.
  3. Emocional é quando você mostra algum tipo de emoção.

Mudando de uma esfera para outra você pode se recuperar mais rápido. Do que um funcionou, depois passou para outro, e neste momento há uma recuperação.

Por exemplo, você se senta em um escritório e escreve um relatório, ou seja, você está envolvido em atividades intelectuais. Fazendo esta hora, respectivamente, a próxima hora é melhor mudar para outra coisa. 

Por exemplo, fazer várias chamadas telefônicas já é uma esfera emocional. A próxima hora muda para o reino físico. Por exemplo, em algum lugar foi em instruções do chefe.

Assim, alternando entre essas três áreas, você pode recuperar rapidamente.

O fato é que diferentes partes do cérebro humano são responsáveis ​​por diferentes tipos de atividade. Se, digamos, você se senta em um computador por um longo tempo e faz algo continuamente, então a área do cérebro responsável por esse tipo de atividade superaquece. 

Assim, a eficiência diminui. E se você mudar para um tipo diferente de atividade, essa parte do cérebro descansa.

Tendo em conta todos os itens acima. surge a questão lógica: existe um limite para a eficácia pessoal?

Por um lado, é claro, esse limite existe. Uma pessoa não pode acelerar sem parar e em algum momento ela vem. Outra coisa é que muitas pessoas estão longe desse limite. 

Quando eles dizem Oh, eu não posso mais, eu não tenho mais a força, É também, eu não tenho tempo. Eles estão muito longe desse limite. No entanto, é muito melhor não aumentar sua eficiência para ter tempo para fazer ainda mais.

Nesse estágio, é melhor entrar em outra esfera na delegação de autoridade e começar a fazer muito mais com as mãos de outra pessoa.

Suponha que você tenha um site de negócios de equipe preenchido com artigos e promovido em mecanismos de pesquisa. Por exemplo, você assume a tarefa de preencher o site com novos artigos e promover o site para seus parceiros de negócios. 

Assim, você libera seu tempo e faz o trabalho mais difícil, e confia a si mesmo parceiros de negócios mais simples.

Portanto, o limite de eficácia pessoal existe, mas quantas pessoas você pode transferir uma parte da autoridade não existe.

Como efetivamente se desenvolver profissionalmente

No mundo moderno, tudo está fluindo e mudando rapidamente. A educação e a experiência anteriormente recebidas, seja na escola ou na prática, ou em estudos e estágios, podem se tornar obsoletas em poucos anos se pararmos lá. 

Pode-se até dizer que, se quisermos permanecer no mercado de trabalho e sermos candidatos atraentes para algumas posições, precisamos aprender e crescer profissionalmente.

Uma pessoa que parar de fazer isso não estará interessada em sua indústria, pode perder sua chance de promoção ou mesmo de degradar. Além disso, o autodesenvolvimento é importante para nossa autoconfiança pessoal. 

Sentir-nos-emos muito melhor sabendo que ainda estamos ativos e, apesar da passagem dos anos, temos o desejo e o entusiasmo de aprender. 

Abaixo você encontrará maneiras de se desenvolver de forma eficaz. Use-os e seja o melhor especialista no seu negócio!

Use ofertas de seminários e cursos

O principal no autodesenvolvimento é poder procurar oportunidades interessantes.

Você também precisa aprender como fazê-lo. Se você mora em uma cidade grande ou em sua vizinhança, então você tem à sua disposição uma ampla gama de seminários e cursos. Naturalmente, a maioria deles será paga, e não será um pouco de dinheiro. 

Mas também há cursos, seminários e palestras, de um dia, que não são caros nem gratuitos. Vale a pena usar essas oportunidades, especialmente se elas se relacionarem com coisas que lhe interessam muito.

Leia literatura do setor e revistas.

Se você quiser ficar por dentro e acompanhar as últimas conquistas e desenvolvimentos em seu setor, leia a literatura, revistas e jornais relevantes. 

Você encontrará algo para si mesmo, mesmo que esteja fazendo algo que tenha uma especialização muito restrita. É claro que tais livros e jornais podem custar muito, então nem tudo precisa ser comprado imediatamente. 

Você também pode alugar ou comprar essas revistas nos últimos meses. Em muitas cidades existem estandes que fazem isso. Lembre-se de que a leitura em qualquer idade amplia os horizontes e é útil para o desenvolvimento geral.

Escola de pós-graduação

Uma boa opção para o autodesenvolvimento, a autoeducação, assim como o treinamento avançado em seu campo e a experiência adquirida é a pós-graduação.

Como regra geral, as aulas duram dois semestres e os congressos são realizados nos dias de semana. Infelizmente, esse tipo de prazer pode custar muito, mas se você sabe que vai ajudar, pelo menos em obter uma promoção ou encontrar um novo emprego melhor, então este é um investimento muito bom e rentável. 

O melhor de tudo, se você puder providenciar o pagamento da mensalidade em parcelas, para não precisar pedir dinheiro emprestado ou gastar todas as suas economias de uma só vez.

Conferências

Você também deve participar de todas as conferências que lhe interessam. Você não precisa ir a todas as reuniões, especialmente se não tiver tempo suficiente para isso, mas escolha aquelas palestras que possam expandir seu conhecimento ou inspirar algo novo. 

Seria bom que você falasse em tais apresentações ou conferências. Isso aumentará seu prestígio, você se tornará reconhecível, bem como um especialista reconhecido em um campo específico. 

Além disso, motiva você a aprofundar constantemente seu conhecimento.

O que está escondido sob o termo eficácia pessoal

O significado da palavra “eficácia” é claramente visível a partir de sua raiz (efeito). Então eficiênciasignifica atingir uma meta ou resultado com custo mínimo.

Distinguir entre a eficiência da produção, que mostra a rentabilidade da produção em termos de rentabilidade e eficiência pessoal , que reflete comoindivíduo produtivo.

A eficácia pessoal pode ser medida tanto em atividades de produção, quanto na contribuição de uma pessoa para uma causa comum e no empreendedorismo individual (por exemplo, em blogs). Em princípio, você pode até ser eficaz em tarefas domésticas.

Como o famoso político britânico e vencedor dos Jogos Olímpicos de 1908, William Ward, uma vez disse :

A receita para o sucesso:
aprenda enquanto os outros dormem; 
trabalhar enquanto outros descansam; 
prepare-se enquanto os outros jogam; 
e sonhe enquanto o resto só deseja.

Indicador de desempenho

O melhor de tudo é o quão importante é o trabalho produtivo consciente de todos para a causa comum, disse Steve Jobs mundialmente famoso :

Não faz sentido contratar pessoas inteligentes e depois dizer-lhes o que fazer. Contratamos pessoas inteligentes para nos dizer o que fazer.

A eficiência pode ser medida pela fórmula:

resultado / custo útil.

Isso é chamado de indicador de desempenho .

Na produção em grande escala, existem vários indicadores para avaliar este parâmetro, incluindo a produtividade do trabalho.

Como a eficiência é relativamente fácil de reduzir para indicadores quantitativos, esses indicadores são amplamente utilizados no gerenciamento. Em particular, com base neles, Peter Drucker, na primeira metade do século passado, desenvolveu seu conhecido método de “ gerenciamento por objetivos ”.

Em essência, “gerenciamento de metas” é um sistema para avaliar a obtenção de resultados para vários indicadores selecionados. Desde meados do século XX, todas as principais preocupações do mundo têm vivido “de acordo com Drucker”. 

E embora Druker tenha desenvolvido sua teoria para grandes empresas, a fim de avaliar a eficiência de sua produção, muitos de seus aspectos podem ser úteis para avaliar a eficácia pessoal.

Na verdade, a capacidade de avaliar seu trabalho é um dos  pontos mais fracos de uma pessoa. A falta de uma avaliação correta no final leva a uma lacuna entre os Planos – Execução – Resultado – Motivação.

Como John Rockefeller, figurativamente , disse :

Quem trabalha o dia todo, não há 
tempo para ganhar dinheiro.

Eficácia pessoal

Agora há apenas um interesse explosivo em como organizar seu trabalho da maneira mais eficaz possível. O ritmo da vida moderna obriga a todos a procurar maneiras de trabalhar com mais eficiência, porque todos sofrem de falta de tempo. Portanto, todos estão interessados ​​nas questões de redução dos prazos e do resultado final.

Assim, o interesse aumentado no desenvolvimento de habilidades efetivas é apenas uma reação natural e um desejo de sobreviver no mundo moderno.

O que torna uma pessoa altamente eficaz ?

Primeiro de tudo, gestão competente de seus recursos. E, para gerenciar, você precisa perceber exatamente quais recursos você precisa para atingir sua meta.

Os recursos mais básicos (e os mais comuns disponíveis) são

Então a eficácia pessoal ótima pode ser alcançada otimizando indicadores individuais ou equilibrando-os entre si. E aqui é muito importante poder alocar recursos importantes e mais necessários. Por exemplo, o mesmo resultado – o lançamento do seu site – você pode alcançar

a) investindo muito esforço pessoal e tempo 
b) pagando pelo desenvolvimento do site para outro.

Como você pode ver, existem muitas oportunidades de escolha pessoal. E não há resposta definitiva sobre qual caminho é mais eficaz. Tudo é conhecido apenas pelo método de teste. E tudo individualmente para cada pessoa.

Desenvolvimento de eficácia pessoal

O verdadeiro mestre de seu ofício, a lenda das lendas e o profissional de mais alto nível Tom Hopkins disse que

Seu ativo mais importante é 
você mesmo. 
Invista seu tempo, seus esforços e dinheiro em aprender, treinar e apoiar seu ativo mais importante. 

Cuide-se incansavelmente para se tornar mais eficiente hoje do que ontem para conhecer seu rico potencial. E o mais importante, você deve entender que você pode fazer muito mais. Tudo isso permitirá alcançar altos resultados e, finalmente, alcançar seu sucesso.

Há vários pontos importantes a serem considerados se você quiser desenvolver sua eficácia pessoal.

  • Primeiro, ter uma fé enorme em si mesmo . Cada pessoa é o que ele pensa de si mesmo. 
  • O segundo desejo apaixonado de  alcançar seu objetivo. 
  • Em terceiro lugar, a capacidade de se concentrar  no mais importante e mais importante. 
  • O quarto elemento é, obviamente, um sistema de gerenciamento de tempo .

Sem tudo isso, seu trabalho não será eficaz. E, é claro, é impossível falar sobre eficácia se uma pessoa simplesmente não realiza nenhuma ação. Somente fazendo algo e analisando incansavelmente suas ações, você pode tornar seu movimento mais eficiente.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Como encontrar a paz no meio do caos

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desenho de violencia

A maioria de nós leva uma vida estressante. Parece que estamos ocupados 24 horas por dia, sete dias por semana, e nunca temos tempo suficiente para fazer o que precisamos.

Seja seu chefe que exige horas extras, seus filhos que precisam de sua atenção constante ou seu cônjuge que pede sua atenção, todos os dias parece um redemoinho.

Você ama a sua família e precisa do seu trabalho, mas é provável que você tenda a negligenciar-se nesse meio tempo. É extremamente importante que você não deixe isso acontecer. Economize tempo todos os dias para fazer de você uma prioridade.

Com um pouco de criatividade e gerenciamento de tempo, existem maneiras de encontrar a paz em seu caos diário. 

Quando você desliga o caos exterior, ele lhe dá a chance de se deleitar com tudo o que é bom e certo para você. E quando você faz isso, você surge com energia renovada e uma nova atitude!

Siga estas dicas para aproveitar mais a paz em sua vida:

1. Leia um bom livro . Se você é um daqueles que gosta de ler, isso pode ser o que você precisa. Você pode passar o tempo imerso em um lugar ou horário diferente, o que o ajudará a encontrar a sua calma. Se você tiver problemas para se concentrar em longos períodos de tempo, tente um audiolivro.

2. Ouça música inspiradora . A música sempre teve poderes maravilhosos e misteriosos. É usado para acalmar crianças, idosos e até animais durante períodos de estresse e ansiedade. Ouça a música que você gosta . Dance, cante ou simplesmente sente-se e ouça sua linda melodia.

3. Pense e medite . Concentre-se em tudo que é bom e correto em sua vida. Pense naqueles que você ama e no que você espera deles no futuro. Pense também no seu próprio futuro e no que você espera alcançar em sua vida.

Feche os olhos, sente-se numa cadeira confortável ou deite-se na sua cama. Bloqueie todas as fontes de estresse e pense apenas em pensamentos positivos.

4. Divirta-se com sua família . Passar tempo com aqueles que você ama costuma ser uma ótima maneira de aliviar o estresse. Escolha uma atividade divertida que todos possam desfrutar. Você pode jogar um jogo de tabuleiro, fazer um bolo ou assistir a um filme juntos.

Não importa o que você faça, desde que você possa se divertir e relaxar juntos.

5. Obtenha ajuda dos especialistas . Muitos autores renomados escreveram livros inestimáveis ​​sobre os temas do alívio do estresse. Você pode até comprar esses livros em formato de áudio e ouvi-los enquanto estiver em movimento.

Quando você está preso no trânsito, em vez de ficar chateado, por que não transformar esse momento em uma maneira de relaxar?

6. Diminua a velocidade . Tome seu tempo, pare, observe o mundo, cheire as rosas e escute os pássaros cantando. Tudo o que você precisa desesperadamente estará sempre lá, esperando por você cinco minutos depois. 

É um mundo lindo! Faça tudo o que puder para ter certeza de aproveitar cada minuto.

7. Use  Coerência Cerebro-Cardio-Intestinal (C3I) . É um método de alinhamento, coerência de todo o organismo em torno dos 3 tipos de inteligência: a inteligência dos vivos, a inteligência mental e a inteligência do coração (ou emocional).

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
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Como atrair pessoas positivas para sua vida

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representacao de felicidade
representacao de felicidade

Neste artigo, vamos ver maneiras de atrair pessoas positivas. De acordo com o princípio da Lei da Atração , transmitimos constantemente energia positiva ou negativa. Outros percebem isso consciente ou inconscientemente e reagem de acordo.

Quando você atrai pessoas positivas com a mesma opinião, você pode se concentrar em alcançar seus desejos. Pessoas positivas incentivam e apoiam você. 

Por outro lado, pessoas negativas dirão que você não pode alcançar seus objetivos e / ou que eles são muito difíceis ou inatingíveis.

Se você é constantemente bombardeado com sentenças negativas em sua mente, como “Eu não posso fazer face às despesas” , “Nunca há o suficiente” ou “Eu não posso seguir em frente” , então você atrai mais negatividade em sua vida.

  • O universo sempre responderá à sua música interior , então faça sua música em harmonia com seus desejos, não com suas frustrações!

Se você se concentrar em seu pequeno salário, problemas físicos ou relacionamentos insatisfatórios, é hora de fazer uma mudança. Talvez seus pais fossem modelos de crítica em vez de encorajamento, ou talvez você sempre tenha sido cercado por amigos negativos.

u -lo qualquer motivo, é hora de quebrar este ciclo de negatividade . Considere elevar seu nível de positividade. Encontre pessoas com energia positiva com quem você pode sair.

Ao procurar outras pessoas positivas, pense nas pessoas que você admira e identifique seus traços particulares que você valoriza. Você normalmente será atraído por pessoas que tenham um senso de humor similar ou que tenham os mesmos valores.

Aqui estão algumas maneiras de atrair pessoas positivas e criar mais energia positiva em sua vida:

1. Procure por qualidades positivas nos outros. É muito mais fácil ver os defeitos de alguém antes de ver sua bondade. Desafie-se a procurar apenas as qualidades de uma pessoa.

2. Esteja ciente de suas melhores qualidades e projete essas qualidades para o mundo. Isso contribui para a autoconsciência e aumenta a auto-estima.

3. Seja compassivo com todos, incluindo você mesmo. Uma mente negativa é obcecada por metas e fracassos inatingíveis. Por outro lado, uma mente positiva permite que você perceba quando você faz o seu melhor.

4. Respeite a opinião dos outros. Energia positiva é abertura. Ouça todos os pontos de vista e faça o possível para compreendê-los, não importa quão diferentes sejam os seus. Mesmo se você estiver certo , poupe sua energia, aceite a opinião deles e siga em frente.

5. Abster-se de julgar. Dê aos outros o benefício da dúvida. A mente negativa gosta de julgar os outros e gosta de encontrar falhas. Julgar produz energia negativa e atrai mais energia negativa para você.

6. Seja honesto. Expresse seu verdadeiro eu em seus pensamentos, suas palavras e suas ações.

7. Não tenha medo de admitir que às vezes você tem pensamentos e emoções negativos. Somos todos humanos e pensamentos negativos fazem parte da natureza humana. A chave não é permanecer.

8. Comemore o sucesso e a felicidade dos outros. A mente negativa tende a ser ciumento, mas as pessoas positivas são felizes quando os outros conseguem. Use o sucesso dos outros como um motivador para torná-lo uma pessoa melhor e motivá-lo a alcançar seus objetivos.

9. Equilibre sua realização pessoal e serviço aos outros. Se você passar a vida tentando agradar os outros, talvez não considere suas próprias necessidades. Equilíbrio é a chave.

10. Persevere apesar do medo ou da derrota. Nós todos sabemos derrota e decepção! Em vez de lamentar um fracasso, use-o como uma chance de aprender algo novo e se preparar para o próximo desafio.

11. Siga seus sonhos e seus desejos. Abrace a alegria a cada passo do caminho para alcançar seus objetivos.

Pessoas que têm uma energia positiva se aproximam do mundo com um coração aberto e humor. Eles se recusam a ser contaminados por cinismo e amargura. Eles se esforçam para ver o que há de melhor no mundo ao seu redor, para celebrar o sucesso dos outros e perseguir tenazmente seus objetivos.

Tornar-se uma pessoa positiva hoje irá ajudá-lo a atrair pessoas mais positivas para a sua vida. Quanto mais positivas as pessoas estiverem ao seu redor, mais alegria, contentamento e satisfação você sentirá em sua vida!

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
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Auto-hipnose

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simbolo da hipnose

Você está ansioso em uma determinada situação ou tem dificuldade em desconectar suas preocupações quando está em repouso? Graças à auto-hipnose, você será capaz de combater a ansiedade e o estresse, até mesmo para alcançar seus objetivos (para perder peso, para recuperar a confiança em si mesmo …).

Existem técnicas simples para acessar seu próprio caminho para um estado modificado de consciência e trazer a você um verdadeiro bem-estar físico e mental. 

Você conseguirá isso porque a auto-hipnose pode alcançar a fonte de emoções e os comportamentos e hábitos da área de armazenamento. Lembre-se de que, mesmo que isso lhe traga conforto, ele não substitui um trabalho de segundo plano por um especialista.

Você está pronto? Para começar a abordar seu subconsciente, você se imaginará em um lugar agradável. Para fazer isso, sente-se confortavelmente, pratique a respiração abdominal e o relaxamento muscular, desconecte-se da vida do lado de fora, feche os olhos e vá para esse lugar tranquilo que você escolheu (natureza, praia, …). 

Concentre-se nas sensações que você teria se estivesse realmente lá (calor, suavidade da grama, luz suave, som das ondas …). 

Pratique esta atividade regularmente para entrar em forma e esquecer cada vez mais o mundo exterior.

Você também pode continuar fazendo sugestões positivas e claras. Você deve saber que seu subconsciente não entende negação e apreende as palavras em seu sentido literal. Para se dirigir a ele, você deve ser o mais específico e positivo possível e usar o “você”. Diga a ele o que você quer, não o que você não quer.

E, finalmente, você pode usar a visualização criativa. É uma técnica usada para alcançar qualquer objetivo e que diz respeito a todos os nossos sentidos. O cérebro não diferencia entre o vivido e o imaginário. Imagine a situação em que você quer viver, envolvendo todos os seus sentidos. Sinta todas as sensações associadas a ela (auto-satisfação, admiração dos outros, serenidade …).

Claro, você pode ser ajudado por um profissional que irá guiá-lo neste diálogo com seu subconsciente.

A necessidade de auto-hipnose para uma vida feliz

O poder da auto-sugestão é inegável. Usando-o, você pode chamar a si mesmo as sensações necessárias, concentrar sua atenção na coisa principal, gerenciar emoções, mudar seu modo de pensar e também mudar sua percepção de várias situações da vida.

Auto-hipnose entrou em nossa vida amplamente não há muito tempo, após esta técnica os médicos se interessaram e se ofereceram para usá-lo para tratamento.

Como usado auto-hipnose mais cedo

Mas as pessoas sabiam sobre o poder da auto-sugestão desde os tempos mais antigos. Primeiro de tudo, eles usaram isto para a expansão da consciência e a transição para um nível diferente de percepção do mundo. Orações, conspirações e mantras são exemplos das várias fórmulas de auto-sugestão.

A repetição implacável de certas fórmulas foi considerada o principal método de purificação da consciência humana. Em todos os mosteiros, foi estritamente prescrito para repetir uma frase “um número infinito de vezes”, a fim de se traduzir em um estado de “êxtase feliz”.

A frase em si dependia da fé. Então, os budistas repetem incansavelmente:

“ OM! Dinheiro-pad-me-hum ”.

Para ajudar a si mesmos, eles podem usar a “roda de oração” – um tambor rotativo no qual essas palavras são aplicadas. Girando este tambor, o budista lê esta oração de novo e de novo.

Cristãos repetem a “oração de Jesus”:

” Senhor Jesus Cristo, tem piedade de mim .”

Para facilitar a contagem, os monges costumam usar rosários. Nas instruções da Igreja é indicado que se deve começar com pelo menos três mil repetições por dia e gradualmente elevar este número para doze mil vezes (!!!).

Auto-hipnose como método de tratamento

No mundo, a auto-hipnose era usada principalmente para fins medicinais . Talvez porque essa técnica tenha sido promovida por psiquiatras. Os primeiros princípios da auto-sugestão efetiva foram formulados por V. Bekhterev :

  • O melhor momento para a auto-hipnose é antes de adormecer ou imediatamente depois de acordar.
  • Para cada caso, deve haver uma frase-frase única.
  • A frase deve ser afirmativa, no tempo presente e composta por uma pessoa em seu próprio nome.
  • É necessário proferir a frase em voz baixa várias vezes e, ao mesmo tempo, estar totalmente focado.

As mais famosas são as fórmulas de auto-sugestão para tratamento, como as atitudescurativas de Sytin . Existe também um método de treinamento autogênico que visa a “auto-regeneração” do organismo. 

E tem o nome de duas antigas palavras gregas: “autos” – “em si”, “genos” – “nascimento”. É aqui que uma forte ênfase é colocada em um profundo relaxamento do corpo , de modo que você possa influenciar o cérebro de maneira eficaz.

Mas ainda o “pai” da moderna teoria da auto-sugestão foi Emil Coue , que no início do século passado em Nantes criou uma clínica especial de auto-sugestão. Foi sob a influência de seu trabalho que um sistema de treinamento autogênico foi criado.

Auto-hipnose moderna

Algum tempo atrás houve um verdadeiro boom e entusiasmo por essas práticas, mas agora de alguma forma essas técnicas são um pouco esquecidas. É claro que ninguém repetirá a mesma coisa doze mil vezes. Agora as pessoas estão ansiosas para encontrar métodos mágicos para torná-lo mais rápido e sem esforço.

As fórmulas mais famosas do nosso dia são várias afirmações. Com base no conhecimento da física quântica, começamos a entender que nosso cérebro inicialmente tem a capacidade de auto-sugestão .

Anteriormente, poucos sabiam disso, era um conhecimento secreto. Mas todos que usaram esse poder alcançaram resultados surpreendentes. No entanto, já entendemos que não há nada de sobrenatural nisso – apenas um homem lançou suas possibilidades ocultas internas.

Afirmações são uma técnica poderosa para a auto-sugestão. Sua grande vantagem é que é capaz de eliminar restrições negativas negativas do subconsciente e substituí-las por programas que você precisa.

Afirmações modernas são usadas não apenas e não para fins médicos, seu objetivo principal é a transformação da vida emdireção ao seu curso feliz. Afirmações permitem:

  • aumentar sua auto-estima;
  • prepare-se para o sucesso;
  • atrair os eventos necessários.

Com a ajuda de afirmações, você pode até acelerar o processo de realizar desejos. O principal é aprender a criá- las corretamente  e trabalhar com elas corretamente .

Para quem a auto-hipnose é útil

Todos precisam estar engajados nessa técnica, porque ela permite que você regule sua condição mental e física. Resultados excelentes serão obtidos por aqueles que sofrem de algum tipo de doença, bem como aqueles que estão saudáveis ​​e querem continuar assim.

Afirmações ajudarão aqueles que querem ser calmos no mundo moderno, que consiste literalmente em estresse. E eles são absolutamente indispensáveis ​​para aqueles que querem mudar forte e poderosamente suas vidas na direção da Felicidade e do Sucesso.

Os alunos usam essa técnica para evitar excitação antes dos exames. Da mesma forma, você pode remover qualquer emoção em situações semelhantes. Com a ajuda da auto-hipnose pode remover o excesso de estresse.

O mais avançado pode até reduzir, se não aliviar a dor. Auto-hipnose é o melhor ajudante para a normalização de nossas vidas. 

Ela ajuda a fortalecer o sistema nervoso e pode suportar cargas muito grandes. Auto-hipnose é a base para vários métodos de auto-regulação: técnicas de relaxamento, meditação, yoga, treinamento autogênico.

Auto-sugestão é uma ferramenta poderosa e uma ferramenta muito poderosa que está sempre com você. Você pode usá-lo em qualquer momento desejado. 

Mas requer treinamento (como qualquer habilidade). Aproveite o tempo para dominar esse poder poderoso. Isso compensa consideravelmente. Então invente sua própria fórmula pessoal de auto-hipnose e comece a perseguir sua vida!

Emile Coue – o pai da moderna teoria da auto-hipnose

O “pai” da moderna teoria da auto-sugestão é justamente considerado como Emil Coue . Ele primeiro chamou a atenção para o fato de que as pessoas que acreditam em sua recuperação se recuperaram mais fácil e rapidamente, e as drogas os ajudaram melhor.

Por isso, dedicou-se inteiramente a este negócio, criou a sua própria clínica de auto-sugestão (no início do século passado em Nantes) e assim tornou-se famoso em todo o mundo. Coue foi também o primeiro a entender o papel do pensamento positivo no processo de mudar uma pessoa e sua vida.

A essência da teoria de Coue

Emil Kue acreditava que o homem é controlado pela imaginação e quando é doloroso, o próprio homem está doente. Portanto, alterando a representação interna, você pode corrigi-lo. Todo o processo de auto-sugestão de Kueh visava substituir idéias dolorosas por úteis e benéficas. O poder da imaginação humana é tão grande que pode fazer maravilhas:

O sucesso não traz tanta força de vontade 
quanto o poder da própria imaginação .

Coue argumentou que nenhum homem pode ser inspirado se ele resistir. Então só há auto-sugestão e qualquer sugestão do exterior de uma pessoa se traduz em auto-sugestão. Segundo Coue, um ótimo exemplo de auto-hipnose é Demosthenes. 

Tendo um problema de fala desde o nascimento, ele desejava se tornar um orador e estava cheio de fé em si mesmo. Como resultado, ele se tornou um falante insuperável (um exemplo similar pode ser encontrado em um tempo mais próximo).

A fórmula básica para a auto-sugestão de Cue é uma frase simples que indica a linha de desenvolvimento positivo para toda a sua vida:

Todos os dias, em todos os aspectos , estou ficando melhor e melhor .

Coue pela primeira vez conectou a auto-sugestão com o trabalho do subconsciente. Ele disse que não importa se essa fórmula corresponde à realidade. Ele é endereçado ao subconsciente, que o considera como tarefa, o que fazer e inicia sua implementação.

A lei do efeito oposto

Emil Coue foi o primeiro a estudar profundamente a natureza da sugestão e, com base nisso, formulou vários dos princípios mais importantes desse processo. Seu princípio principal é chamado de lei do efeito reverso . A essência disso é que você precisa monitorar cuidadosamente suas próprias palavras .

Quantas vezes, sonhando com algo, uma pessoa diz: “Seria bom conseguir isso, mas, provavelmente, vou falhar .” Tendo tal configuração, uma pessoa não conseguirá realmente nada, não importa quanto esforço ele faça por isso. Outra palavra malfadada é ” vou tentar “.

 Já nesta mesma palavra, a dúvida e a expectativa de fracasso foram originalmente estabelecidas. Mas no fim de tudo e use algo mais muitas vezes! Em nenhum caso, não tem que duvidar, não “tente” ir em direção ao seu objetivo, você deve acreditar na sua realização. E então você certamente alcançará isto.

Técnica de auto-sugestão por Kue

A base do método Coue é a simplicidade. Ele até chamou sua sugestão fórmulas frases das crianças. E ele acreditava que, embora a pessoa escolha as palavras em si, quanto mais simples for a frase, mais benéfico será o efeito de cura. Porque o nosso subconsciente prefere apenas fórmulas infantis. A fórmula deve ser curta – no máximo de três a quatro frases. A própria técnica da auto-hipnose é a seguinte:

  • É necessário pronunciar a fórmula com os olhos fechados todas as noites, deitado na cama e todas as manhãs depois de acordar.
  • Deve ser pronunciado para que você possa se ouvir (esta condição foi considerada obrigatória por Coue ).
  • É necessário falar monotonamente, sem fixar a sua atenção de forma alguma, o que você está dizendo. As palavras são puramente mecânicas devem cair no subconsciente.
  • A fórmula deve ser repetida vinte vezes. Para não se distrair com a conta, Coue sugeriu usar um cordão de 20 nós. Esses nódulos são classificados como rosários.

Se necessário, você pode conduzir a auto-hipnose à tarde. Faça isso em um lugar isolado com os olhos fechados.

Praticar esta técnica não leva muito tempo. Então, para calcular a fórmula básica, Kue precisa de apenas um minuto. By the way, embora Kue recomenda que a fórmula seja pronunciada monotonamente, aqui ele considera necessário focar as palavras “em todos os aspectos”.

Para cada caso, fórmulas específicas são desenvolvidas separadamente. Todos devem ser positivos. A fórmula pode ser na forma de um tipo de “código”, que é compreensível apenas para uma pessoa. 

Assim, para aumentar a confiança em sua força, você pode repetir: “Eu posso, posso, posso”. Outros exemplos de fórmulas de auto-hipnose:

  • Eu sou completamente saudável e alegre.
  • Parei de fumar
  • Eu tenho saúde de ferro. Eu vou viver muito 
    e viver cem anos.
  • Minha visão está melhorando.
  • Eu farei isso.
  • Passa … passa … passa …


Fazer auto-hipnose deve ser feito sem esforço. É precisamente a tensão que não permite que uma pessoa envolva plenamente suas forças internas. Esforços podem anular o efeito de suas ações. Leia a fórmula deve ser destacada, calma e indiferente, como se tudo isso não lhe diz respeito a todos.

Nossas crenças e hábitos evoluíram sem nenhum esforço de nossa parte e sem qualquer tensão nossa. Portanto, também é necessário desenvolver novos hábitos e formar novas crenças sem muito esforço de vontade. Esforços conscientes aqui muitas vezes levam ao contrário.

As sessões de auto-hipnose devem ser realizadas todos os dias durante um mês e meio a dois meses (o período de formação do hábito ).

Coe sobre pensamentos positivos

Acredita-se que Coue foi o primeiro a enfatizar o papel do pensamento positivo para mudar a vida de uma pessoa. Em sua clínica, Coue não apenas curou doenças com sucesso, mas também ajudou a corrigir o caráter. Ele argumentou que, substituindo as atitudes negativas por outras positivas, uma pessoa pode até mudar seu caráter se desejar. 

Ele pode mudar tudo o que ele quer. Qualquer qualidade negativa pode ser substituída pelo seu bom oposto: agressão – boa natureza, mesquinhez – generosidade, etc.

Fonte:

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O dano de abandono causa dependência

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mulher se sentindo abandonada
mulher se sentindo abandonada

Nossos pensamentos, palavras, ações e relacionamentos com os outros são condicionados pela alma ou pelas feridasexistenciais. Eles foram identificados pela primeira vez por John Pierrakos, psiquiatra americano. Lise Bourbeau , uma terapeuta canadense, os incluiu no best-seller internacional “As 5 feridas da alma que impedem a pessoa de ser”.

Estas feridas emocionais são 5 em número: a rejeição , abandono, humilhação, traição e injustiça. Eles são freqüentemente deixados para nós por nossos pais e nos seguem desde a nossa infância.

A pessoa, que está sofrendo do abandono , acha que ainda precisa de alguém para apoiá-la e ajudá-la. Essa lesão viria da infância quando o pai do sexo oposto não se comunicasse o suficiente com ela e não a alimentasse emocionalmente. 

Quando ela cresce, ela mantém relações de dependência emocional e se apega literalmente às pessoas que ela ama.

O dependente é muito provável que se torne uma vítima . Ou seja, ele inconscientemente se coloca em situações em que se encontra em dificuldades, a fim de chamar a atenção para ele. 

Ele dramatiza tudo e a menor dificuldade parece intransponível. Ter problemas muitas vezes o impede de se sentir abandonado porque atrai a atenção que merece.

No entanto, o viciado entra rapidamente em um círculo vicioso . Quanto mais ele se torna uma vítima, mais ele sente a ferida do abandono. No começo, ele se sente feliz e sereno quando chama a atenção para ele e rapidamente, ele começa a enxugar novamente.

O viciado precisa da aprovação e apoio de outras pessoas para tomar uma decisão. Se ele se sentir apoiado, ele se sentirá valorizado e ajudado. Em geral, ele não gosta de atividades individuais porque, novamente, precisa ser acompanhado e ter as mãos dadas.

Ele freqüentemente pede a opinião dos outros e prefere se encontrar em uma posição de seguidor, de modo que os outros continuem a cuidar dele e não o deixem em paz. Exatamente, seu maior medo é a solidão . Ele não pode considerar tomar suas decisões e viver sozinho, sozinho.

A pessoa viciada muitas vezes se sente triste e precisa se sentir cercada para não sentir essa emoção, insuportável para ela. 

Ela muitas vezes chora sobre suas dificuldades e acusa os outros de não se importar o suficiente para ela. Se ela der interesse a alguém, ela esperará afeição em troca. Ela não percebe que não está realmente interessada nos outros e que ela não é uma apoiadora inabalável.

Várias chaves existem para curar esta ferida e finalmente viver por si mesmo e por si mesmo. É preciso ser capaz de perdoar a si mesmo por ser abandonado e perdoar os outros por desistir. Uma vez que esta etapa esteja concluída, a pessoa ferida terá que aceitar que ela também pode desistir e que ela pode ser abandonada novamente. 

Estar acompanhada por um profissional, como um hipnoterapeuta , permitirá que ela se sinta bem sozinha e implemente projetos independentemente , sem confiar incessantemente nos outros.

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Como acalmar a mente

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cerebro reagindo ao mundo

Todos nós tendemos a nos concentrar em muitas coisas todos os dias, o que leva a confusão e ansiedade. Neste artigo vamos acalmar sua mente para viver melhor e mais feliz

Esse estresse pode ser doloroso para a mente e o corpo, mas a boa notícia é que você pode reduzir seus níveis de estresse e acalmar sua mente, ajudando-o a se sentir melhor a cada dia.

Na verdade, você pode superar esses problemas com algumas técnicas simples!

Primeiro, reserve algum tempo para você. Não é realista estar ocupado com o mundo, não fazer tudo e resolver todos os problemas ou preocupações em um dia. 

Além disso, ninguém deve esperar isso de você! Se este for o caso, esteja ciente de que não é saudável em tudo e você deve sempre fazer o que é certo e bom para você em primeiro lugar. 
Sua saúde e felicidade podem depender disso.

Algumas maneiras simples de acalmar sua mente

A meditação é uma das formas mais conhecidas de acalmar uma mente inquieta, mas não é a única coisa que você pode fazer. Existem muitas outras opções para ajudá-lo a se sentir melhor e viver uma vida livre de estresse. Você também pode considerar:

  • Exercício
  • Dança
  • Ouvir musica
  • Use sua mente e corpo para praticar atividades felizes que lhe interessam.
  • Brinque com seus filhos ou com animais de estimação

Todo mundo ama coisas diferentes na vida. É muito importante que você encontre a sua e a pratique quando começar a se sentir estressado ou que seus pensamentos ansiosos se tornem invasivos demais.

Estar muito ocupado não é o fundo do problema. O problema é estar muito ocupado com coisas que não fazem você se sentir bem. 

Claro, existem algumas coisas desagradáveis ​​que precisam ser feitas. Mas providencie para que eles não ocupem todo o seu tempo (e evitem a procrastinação, que é uma grande fonte de estresse também). 

As coisas que lhe dão prazer são tão importantes, se não muito mais, se você fala exclusivamente sobre sua saúde mental (e consequentemente sua saúde física) e seu nível de felicidade.

Reduza seu nível de estresse todos os dias

O estresse começa em sua mente como pensamentos ansiosos, mas pode se manifestar fisicamente. Às vezes até rápido o suficiente. Você pode sentir-se tenso, ansioso, desconfortável, zangado ou ter dores que você não consegue encontrar. Se o estresse se tornar crônico, sua saúde pode ficar comprometida.

Largue o stress e sinta-se bem todos os dias!

Tente estas dicas para reduzir seu estresse:

1. Concentre-se no que é importante para você. O que é importante em sua vida? Seja proativo sobre seus objetivos e prioridades. Quando você trabalha para algo que quer, você se sente melhor consigo mesmo e tem mais confiança em seu futuro.

2. Procure maneiras físicas e mentais de se livrar do estresse. você evitará que o estresse se acumule em você. Faça a escolha consciente para começar cada dia fresco e disponível, sem o estresse do dia anterior.

* O que te relaxa? A musica Seus hobbies? Gastar tempo com sua família? Desfrute de uma dose saudável de relaxamento todos os dias.

* Faça o maior exercício físico possível. O exercício regenera seu corpo como uma lufada de ar fresco e libera endorfinas, o hormônio do bem-estar. Mesmo se você não tiver tempo para se exercitar, pegue pelo menos as escadas em vez do elevador, estacione longe do prédio para andar e brincar com seus filhos ou animais de estimação.

3. Faça isso regularmente. Alivie seu estresse todos os dias, mesmo nos dias em que você se sentir mais ou menos legal, então será um hábito quando você realmente precisar. Quando você se sente bem, é normal esquecer o estresse. No entanto, não descanse em seus louros.

Continue praticando e melhorando seu nível de frescor, mesmo quando se sentir bem!

Quaisquer que sejam as técnicas que você escolher para acalmar sua mente e reduzir seu nível de estresse, isso terá um impacto mais do que positivo para você – e para sua coragem por efeito de ressonância. Só você sabe o que você realmente precisa e o que faz você se sentir em paz.

Se você trabalha para desenvolver essa paz interior a cada dia, em breve sentir-se-á mais calmo, mesmo em situações em que você estaria prestes a quebrar antes. 

Seus pensamentos serão mais claros, em vez de ficarem confusos. Fisicamente, você também se sentirá mais forte porque seu corpo estará livre do sofrimento do estresse e da ansiedade.

3 exercícios para se acalmar rapidamente

Provavelmente ninguém vai objetar que a nossa idade é uma época de grandes testes para o nosso sistema nervoso. Demasiadas vezes há situações em que os nervos não aguentam mais. O homem parece estar ficando sem seus poderes. E para não fazer algo apressado, é preciso ser capaz de aliviar a tensão excessiva e acalmar-se rapidamente.

Pois se você responder com um grito de choro, com um insulto com um insulto, com raiva e raiva, você só aumentará o fogo do conflito. Ambos os lados sofrerão ainda mais. Alguns de vocês dois deveriam ser mais espertos e pagar.

O senso comum, como regra, não funciona mais aqui. A única coisa que você pode esperar é uma forte vontade e capacidade de se conter. Mas esta também não é uma solução muito boa. 

Tente segurar o vapor sob a tampa fechada, ele ainda vai abrir a tampa e explodir. Há apenas uma saída – aprender como dissolver sua ofensa, irritação e raiva, de modo que nada fique dentro de você.

Apenas os três exercícios a seguir são destinados exatamente a isso. Eles ajudarão você a se conter efetivamente se precisar se acalmar rapidamente.

Exercício 1 . Mergulhe no barco

Para aqueles que estão nessa situação, a psicoterapeuta Liz Bartoli recomenda fazer a seguinte pequena meditação.

Primeiro de tudo, saia da zona de conflito, retire-se. Sente-se em algum lugar em um lugar conveniente e feche os olhos. Tente relaxar, respire profundamente algumas vezes. Então imagine que você está na margem do rio. Lá fora é verão de verdade, tudo ao redor é inundado pela luz do sol.

Você vê um barco flutuando no rio em sua direção. É muito durável e confiável. E você sabe que ela é enviada para ajudá-lo. Revise com muito cuidado.

Lembre-se de tudo que te preocupa. Deixe suas preocupações tomarem forma. Eles podem aparecer como objetos, animais ou personagens de contos de fadas. Ou talvez eles tomem a forma de sentimentos. Reúna todos eles juntos, coloque em um barco e envie-a para navegar ainda mais.

E quando você vê que o barco carregado com suas preocupações flutua mais e mais longe, você começa a sentir alívio. Você tem uma leveza incomum dentro. Sinta-o profundamente e volte para a vida real.

Exercício 2 . Coloque seus dedos juntos

Este exercício foi proposto por Jeffrey Brantley – autor de um programa especial nos Estados Unidos para combater o estresse.

Você só precisa endireitar a palma da mão e brincar com os dedos.

  1. Ligue o seu dedo indicador com um grande problema. Lembre-se da situação em que você se sentiu tão fisicamente cansado.
  2. Conecte os dedos médios e grandes. Lembre-se de alguma comunicação muito agradável (SMS, carta, reunião, etc.) com uma pessoa muito querida para você.
  3. Ligue o dedo anelar e o polegar. Lembre-se de como você demonstrou profunda afeição e amor por você. Pense nisso como um grande presente.
  4. Ligue o dedo mindinho e o polegar. Transfira-se mentalmente para o lugar dos seus sonhos. E permaneça brevemente nela.

Exercício 3 . Despeje todos os pensamentos desnecessários

Este exercício é de Julia Cameron, autora da técnica “Morning Pages” e é baseado no já familiar método de três páginas .

É melhor fazer isso de manhã cedo. Imediatamente depois de se levantar. Arranja um timer por 20 minutos. Não se distraia com nada durante esse tempo.

Sua tarefa é escrever tudo o que vier à sua cabeça, sem analisar, sem passar. Escreva tudo, indiscriminadamente. Não pense em escrever, sobre estilo, sobre a beleza da escrita. Anote tudo sem rejeitar ou condenar nada.

Ao sinal do timer, feche o notebook, não é necessário reler o que foi escrito.

Quanto a mim, todos os exercícios são muito agradáveis ​​na execução, nada complicados e não levam muito tempo. Pessoalmente, adoro escrever. Eu geralmente uso a técnica das “Morning Pages”. Agora tenho o caderno número 24. Então eu posso dizer claramente que essa técnica funciona.

E qual dos exercícios para você parece mais próximo? Talvez você já soubesse algo do descrito e usado. Em seguida, compartilhe sua experiência.

Seja calmo e consistente. E você terá sucesso.

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Como lidar com a rejeição

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mulher se despedacando
mulher se despedacando

A alma ou as feridas existenciais condicionam nossos pensamentos, palavras e ações, bem como nossos relacionamentos com os outros . Eles foram identificados pela primeira vez pelo psiquiatra americano John Pierrakos.

 A terapeuta canadense Lise Bourbeau as incluiu no best-seller internacional “As 5 feridas da alma que impedem a pessoa de ter sucesso”. Eles são freqüentemente deixados para nós por nossos pais e nos seguem desde a nossa infância.

Essas feridas da alma são cinco em número: rejeição, abandono, humilhação, traição e injustiça.

O mais profundo é o da rejeição. Acontece no nascimento porque a gravidez não é desejada ou o sexo do feto é contrário às expectativas conscientes ou inconscientes dos pais. 

Se alguém nasce com essa lesão, mesmo que o pai não esteja rejeitando conscientemente, o problema de encontrar o seu lugar permanece intacto. 

A busca de significado está no centro de nossas vidas e sofremos de nos sentirmos ilegítimos. Estamos procurando o lugar dele.

Então, você usa uma máscara para se proteger e se auto-condicionar para evitar reviver uma situação dolorosa. Constantemente buscamos a aprovação dos outros e não nos atrevemos a dar nossa opinião. 

Proibe-se a existir, a ser feliz e a conhecer o amor. Isso leva à sabotagem de nossos relacionamentos, à fuga de situações em que nos sentimos rejeitados e, consequentemente, isolados. 

Estamos, portanto, entrando em um círculo vicioso, onde apenas alimentaremos nosso sentimento de rejeição.

Várias chaves existem para curar desta ferida profunda e finalmente viver livre. Primeiro deve estar ciente. Quando esse primeiro passo for concluído, a pessoa ferida deve perdoar a si mesma e perdoar os outros, parar de fugir e enfrentar seu medo. Ser acompanhado por um profissional, como um hipnoterapeuta, permitirá que ele se ame e se afirme.

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Como se livrar de pessoas tóxicas em sua vida

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rapaz com mascara

introdução

Há um velho ditado: “Mostre-me seus amigos e eu lhe direi quem você é”. O significado dessas palavras é poderoso se você quiser entender por que e como se livrar de pessoas tóxicas. A verdade é que as pessoas que você escolhe como amigos são um reflexo de você, suas preferências e seus valores. 

Então, se oito de seus amigos compareceram a um evento e todos os oito eram vegetarianos e estavam protestando contra pessoas que usavam peles, então eu posso assumir que você é vegetariano e também é defensor dos animais. peles.

Com esse raciocínio, podemos sugerir que seus amigos podem influenciar a maneira como você é percebido. 

Você não precisa colocar os pés na sala, mas se seus amigos fizerem um discurso ou fizerem um comentário público, você pode ter certeza de que as pessoas assumirão que as declarações e posições de seus amigos também pertencem a você.

Você provavelmente já ouviu essa outra frase famosa: “Culpado por associação”.

A mesma premissa se aplica. Se você ficar com alguém que está roubando casas, mesmo que você nunca tenha roubado pessoalmente, a polícia ou os vizinhos podem suspeitar de você, simplesmente porque você é amigo de um pequeno bandido.

Essas suposições estão corretas? Talvez não, mas se uma pessoa não compartilha as crenças e valores de seus amigos, por que chamá-los de amigos?

Você admira seus amigos?

O que você acha dos seus amigos? Você está junto como uma família feliz ou tem diferenças marcantes de opinião em relação a crenças e atitudes básicas?

Todos não compartilham a mesma opinião sobre tudo; é apenas a natureza humana e o que nos torna únicos. Quão chato seria o mundo se todos sentíssemos e pensássemos a mesma coisa!

Você certamente pode admirar e respeitar aqueles que têm opiniões diferentes das suas. Não há dúvida de que há muitos comedores de carne que têm amigos vegetarianos ou membros da família que sempre se respeitam e se amam.

Se você realmente admira seus amigos, então você construiu um relacionamento sólido baseado em semelhanças, experiências e boa vontade.

Então pergunte a si mesmo: Por que você gasta tempo com seus amigos? O que os torna tão especiais?

No final, escolhemos nossos amigos porque eles preenchem uma necessidade em nossas vidas.

O que você tem em comum?

É hora de pensar sobre seus relacionamentos e o que traz você e seus amigos juntos:

  • Eles têm aspirações profissionais ou profissionais semelhantes?
  • Eles apoiam o mesmo partido político?
  • Você compartilha os mesmos hobbies?
  • Eles têm a mesma afiliação religiosa?
  • Eles têm o mesmo senso de humor?

Você é mais frequentemente atraído por pessoas que têm uma personalidade semelhante. Ao procurar por esses grupos de tipos semelhantes, é mais provável que você encontre as pessoas que correspondem a você.

Depois de determinar o que você compartilha e o que não compartilha, anote-o. Nada é mais desconfortável do que ser criticado e julgado por seus amigos quando você compartilha seu ponto de vista sobre uma questão que é importante para você.

Nesse caso, seu amigo simplesmente inicia um debate respeitoso ou seu comentário é desrespeitoso e condescendente? Você quer ser amigo ou associado a uma pessoa grosseira e desrespeitosa? (Duvido!)

Outro motivo para avaliar seus links comuns, especialmente quando se trata de parceiros de negócios, é saber se sua empresa está bem atendida ou não. Os parceiros de negócios devem se complementar e ter as mesmas metas e visão de negócios.

Ter opiniões e valores diferentes pode deixar a empresa estagnada e incapaz de crescer devido a duas visões concorrentes.

Parceiros de negócios que não conseguem concordar com os fundamentos criam confusão para todos os outros – fornecedores, funcionários e clientes. E uma vez que a palavra da boca chega, sua reputação está em jogo.

Encontrar seus objetivos comuns antes de começar um negócio juntos só pode beneficiar os dois parceiros.

Como seus amigos interagem com os outros?

A maneira como seus amigos interagem com os outros terá um grande impacto em você. Se eles são rudes, você será considerado rude ou indelicado para se associar com essas pessoas.

Se eles interagirem positivamente com os outros, você será visto também. 
Aqui estão algumas perguntas que você pode se fazer sobre seus amigos:

  • Eles respeitam a opinião dos outros?
  • Eles são convincentes em suas próprias opiniões?
  • Eles falam positivamente sobre os outros?
  • Eles levam em conta o seu ponto de vista?
  • Eles desprezam as opiniões dos outros?
  • Eles têm uma atitude “estou sempre certo”?
  • Eles freqüentemente usam insultos?
  • Eles estão realmente felizes em conhecer outras pessoas?

Imagine-se em diferentes tipos de situações, inclusive em ambientes corporativos e sociais. Que tipo de pessoa você gostaria de conhecer? 

Embora possa ser apropriado jurar palavrões em um bar em uma noite de sexta-feira, usar o mesmo idioma em uma reunião de negócios pode fazer as pessoas vibrarem.

Existe alguma coisa que realmente te aborreça em casa?

Se há algo em seu grupo de amigos que você acha constantemente irritante, você deve se perguntar: “Por que eles são meus amigos para começar?”

Lembre-se, você freqüentemente escolhe seus amigos para preencher um vazio em sua própria vida. Em geral, é melhor escolher amigos que tragam algo positivo em sua vida, em vez de muita negatividade.

Se um amigo tem outras qualidades que você admira e vale a pena salvar a amizade, fale francamente com ele. Não o ataque ou julgue seu comportamento ofensivo. Basta perguntar-lhe se ele percebe o que está fazendo e seu impacto sobre os outros. 

Muitas vezes é mais fácil ouvir essas críticas de um amigo do que de um estranho que não se importa com seus sentimentos.

Embora seja importante ter uma comunicação aberta com os amigos, certifique-se de que o que incomoda é uma crítica construtiva e não apenas sua opinião. Reclamar sobre o penteado de seu amigo é muito diferente de discutir como xingar na frente dos clientes é um obstáculo para os negócios.

Discuta calmamente sobre o assunto e veja se o comportamento perturbador pode ser controlado ou eliminado.

Alguns traços irritantes que são relevantes para considerar incluem:

  • As fofocas
  • Estar errado com os outros
  • Faça o divertimento de problemas pessoais
  • Nunca diga “não” – apenas concorde com tudo

Lembre-se que ninguém é perfeito. Assim como você pode encontrar algo frustrante na casa de um amigo, outros encontrarão algo chato em casa também!

Se um amigo apontar algo que o irrita, não hesite em contar a ele sobre isso, peça-lhe conselhos sobre como eliminar esse comportamento e agradeça sua honestidade. É muito melhor ser honesto do que deixar essas frustrações infeccionarem por dentro.

Eles têm qualidades que eu gostaria de ter um dia?

Se essa pessoa tem qualidades fortes que você gostaria de ter um dia, você precisa estar mais envolvido com essa pessoa para que essas qualidades sejam passadas para você. Podemos aprender muito observando e ouvindo atentamente as pessoas que admiramos.

Pense em como as crianças pequenas costumam imitar seus próprios pais (bons e maus!) Apenas observando e ouvindo.

Há sempre lições a serem aprendidas e os mentores ou amigos altamente respeitados serão honestos com você e o ajudarão a aprender com sua própria experiência.

Muitos proprietários de pequenas empresas estão à procura de consultores de negócios para orientá-los sobre como melhorar ou expandir seus negócios. Estes treinadores de negócios são geralmente empresários bem sucedidos e podem compartilhar a sabedoria de suas próprias experiências com seu protegido.

Da mesma forma, com o tempo, o protegido pode muito bem se tornar um mentor para alguém que é novo no mundo dos negócios.

Você pode aprender certas qualidades seguindo o exemplo dos outros. Por exemplo, se você tem medo de falar em público, acompanhe um amigo que sai em uma reunião de rede e observe como esse amigo se comporta.

Antes e depois da reunião, peça ao seu amigo para comentar sobre como ser mais sociável ou se apresentar profissionalmente enquanto se sente confortável.

Pode ser muito angustiante tentar algo novo ou sair da sua zona de conforto, mas quanto mais você pratica, mais confortável ficará em situações semelhantes.

Quem se beneficia desse relacionamento?

Uma pergunta importante a ser feita é: “Quem se beneficia da nossa amizade?” Os bons e fortes relacionamentos são sempre de mão dupla, onde as pessoas dão e recebem.

Haverá momentos em que você precisará do seu amigo mais do que nunca, ou vice-versa, e isso é normal! Não é que seja completamente igual toda vez que você interage com um amigo, mas sim que, em geral, deve haver igualdade no relacionamento.

Pessoas que não trabalham para fortalecer o relacionamento podem enfraquecê-lo.

As pessoas necessitadas que têm dificuldade em pensar por si podem muito rapidamente minar uma amizade. 

Se você vir o nome do seu amigo aparecer na tela e tiver medo de atender o telefone porque sabe que vai ouvir sua amiga reclamando, pergunte a si mesmo se é um relacionamento saudável você deseja salvar.

Da mesma forma, questione as pessoas que não fazem esforço para permanecer em contato e parecem desaparecer da face da Terra.

Se é sempre você quem os chama ou se sente que não está recebendo atenção quando fala, pense nos benefícios que essa amizade lhe traz. Relacionamentos naturalmente mudam com o tempo; decida se vale a pena salvar.

Presumivelmente, se você é amigo de alguém, você entrou livremente em amizade e desfrutou da companhia um do outro. 

É um pouco diferente em um ambiente de negócios em que você provavelmente não tem uma opinião sobre quem foi contratado para trabalhar com você.

A maioria dos adultos que trabalham juntos consegue estabelecer uma relação de trabalho respeitosa, mas você ainda encontra pessoas que gostam de fazer dramas. 

Você pode descobrir um trabalhador preguiçoso que espera que os outros façam o seu trabalho por ele. Ou outro que quer levar crédito pelo trabalho dos outros.

Diante dessas situações, pense em maneiras de salvar sua relação de trabalho para que você não seja explorado e limite seu contato com essa pessoa.

Conclusão

É importante tomar uma decisão sobre o grupo de amigos com quem você faz parceria, porque as pessoas que você conhece têm um impacto direto em você.

Ao contrário da família, amigos podem ser escolhidos . Às vezes somos muito gentis para terminar uma amizade quando perdemos confiança ou admiração. Em outras ocasiões, podemos ver as qualidades únicas que nos atraíram para essa pessoa e decidir salvar ou restaurar amizades.

Sua imagem é sua marca e sua identidade. A maneira como os outros o percebem profissional e pessoalmente é influenciada pelos amigos que você mantém.

Escolha com cuidado as pessoas que você chama de seus amigos – eles podem ficar com você por muito tempo!

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Hipnose contra o burnout

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mulher na agua

Hipnose, uma ferramenta muito eficaz contra o burnout

Burnout, uma síndrome de esgotamento, não poupa ninguém, e mais e mais funcionários literalmente “se queimam” por dentro. 

Para a OMS, é um “sentimento de fadiga intensa, perda de controle e incapacidade de alcançar resultados concretos no trabalho”. “

As pessoas afetadas por burnout podem sofrer de vários sintomas: fadiga – é comum a todos -, distúrbios do sono, irritabilidade, agressividade, ruminações, perda de concentração, pensamentos negativos ou suicida, subestimação auto, dor nas costas, cabeça e estômago … Este estado é insidioso, não nos damos conta imediatamente. 

A exaustão é progressiva e um dia, nós rachamos, sem aviso prévio!

As causas do esgotamento estão essencialmente ligadas à evolução moderna do trabalho. Os funcionários que sofrem de tudo isso têm uma coisa em comum: eles sofrem estresse significativo e repetido em seu ambiente de trabalho. 

Frequentemente, experimentam situações de hiperconexão por meio de novas tecnologias, informações e sobrecarga de trabalho e falta de autonomia. 

Eles sentem um desequilíbrio entre os muitos esforços que oferecem e o reduzido reconhecimento que recebem de seu chefe, todos com pouco apoio do chefe e de seus colegas.

Embora nem sempre seja fácil, existem soluções para evitá-lo. A primeira é que você não se sente como se estivesse fazendo o seu trabalho. 

Os funcionários devem procurar o que os motiva em suas atribuições profissionais, o que os faz avançar … É necessário encontrar um equilíbrio entre as tarefas – que a longo prazo levam ao estresse crônico – e as motivadoras. 

Para se sentir bem, faça pequenas pausas regularmente e pequenos toques são essenciais. Eles permitem ventilar a mente, relaxar a tensão e ganhar eficiência.

A boa notícia é que o esgotamento não é irreversível. Quando se percebe que alguém sofre de sintomas reminiscentes daqueles de burn-out, é urgente consultar um médico. Este fará um exame de saúde geral, decidirá parar ou não os pacientes e prescreverá um tratamento para apoiá-los e permitir que subam a encosta.

Para consultar um hipnoterapeuta qualificado também é essencial porque a hipnose é uma ferramenta muito eficaz para lutar contra a queimadura. 

Permitirá que as pessoas trabalhem na auto-estima, identifiquem seus problemas e mudem seu comportamento. Algumas sessões serão suficientes para encontrar um equilíbrio e uma nova dinâmica no seu trabalho.

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