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Como fazer uma lista de tarefas para o dia

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mulher adminirando o mundo

A lista de tarefas é um dos métodos mais importantes de gerenciamento eficaz do tempo. De fato, todas as técnicas de gerenciamento de tempo existentes são baseadas em listas. E não por acaso. Todos os dias tentamos carregar ao máximo. Mas isso nem sempre é possível, mais frequentemente à noite há tarefas não cumpridas. 

Todos os dias eles se acumulam. As listas permitem que você não perca nada e mantenha seu tempo sob controle. Eles sempre mostrarão em que ponto do horário de trabalho você está em determinado momento.

E a lista é um ótimo motivador. Quando você trabalha em itens pré-compilados, não há espaço para a preguiça. 

Basta pegar a próxima tarefa e executá-la. Se a “preguiça” atacar, então é melhor começar a trabalhar com as tarefas simples. Por 5-10 minutos de tal trabalho, o nível de auto-motivação certamente aumentará.

Uma grande vantagem das listas é que elas abrem o caminho para a criatividade. Para transferir tarefas atuais para o papel, liberamos o cérebro para tarefas mais criativas.

Listas e criatividade

Criatividade não é apenas feita à mão. É uma criação, a criação de algo novo em qualquer campo. Criar novas ideias também é criatividade. A capacidade de criar é uma das qualidades importantes de uma pessoa. E extremamente valorizado no ambiente de negócios. 

Acredita-se que qualquer líder deve tê-los. No entanto, apenas 25% das pessoas conseguem liberar seu potencial criativo.

Na maioria das vezes, a razão para isso está na organização errada das atividades. Para criar, você precisa se inspirar. E onde posso obtê-lo quando você literalmente afundou sob uma pilha de pequenas tarefas de rotina?

Além disso, o músculo criativo deve ser treinado regularmente. Isso permite que você adquira as habilidades necessárias, aprimore a técnica de execução e encontre os métodos de trabalho mais eficazes. Mas o treinamento exige tempo e esforço. Para fazer isso, você também precisa gerenciar efetivamente seu tempo.

Portanto, os melhores aliados de uma pessoa criativa são a lista e a programação. Ambas as ferramentas retêm a energia interna da pessoa e permitem direcioná-la na direção certa. Normalmente essa energia é desperdiçada muito rapidamente. 

Bem, se a “bateria” acabou de ser descarregada. Então você só precisa se recarregar. E se o “burnout” acontecer, levará muito tempo e será difícil restaurá-lo.

As listas protegem nossa energia de gastos desnecessários em assuntos menores, problemas insignificantes, tarefas desnecessárias. Assim, uma pessoa tem mais energia e tempo. E ele pode direcioná-los para a criatividade.

Não menos importante para criatividade e programação. Pois o cérebro rapidamente se acostuma a fazer algo definido em um ponto fixo no tempo. Ele acompanha esse momento e se prepara para o caso com antecedência. Portanto, o agendamento permite que você participe imediatamente do processo criativo no ritmo certo.

Aprenda a gerenciar seu tempo.

As listas estão entre as dez coisas mais importantes a fazer todos os dias. Mas a julgar pelos comentários, nem todos ainda entendem o quão importante é essa ferramenta para a vida. 

As pessoas sonham com uma vida melhor, uma versão melhor do seu eu. Todo mundo quer se tornar melhor, desenvolver novas habilidades úteis. 

Nunca é tarde demais para começar uma nova vida. E se você não tem o hábito de fazer uma lista de tarefas para o dia, então é hora de desenvolvê-lo para melhorar a qualidade de sua vida.

Comece com um teste rápido que mostrará o quão bem sucedido você é em administrar seu tempo. O teste é publicado neste site por um longo tempo. Iniciantes não podiam vê-lo, e os idosos podiam esquecer seus resultados.

Não tenha preguiça de deixar o seu comentário lá, conte-nos quantos pontos você marcou. Não esqueça de ver outros comentários. Talvez eles te digam algo.

E se os resultados do teste que você não gosta e você definir metas ambiciosas, então é hora de pegar as listas. Pois esta é a base do gerenciamento eficaz do tempo.

Fazer uma lista de tarefas não é de forma alguma uma simples enumeração de todas as tarefas possíveis. Uma lista eficaz deve distribuir todas as tarefas de forma que elas possam ser executadas. Uma lista de sucesso deve levar à conclusão de todos os itens.

10 dicas para fazer a lista perfeita de tarefas

Injetar em si mesmo o hábito de viver de acordo com a lista diária de afazeres não é tarefa fácil. Não é suficiente ser capaz de fazer boas listas. As dificuldades estão apenas começando. E o mais difícil é aprender a viver de acordo com a lista. Dia após dia, você precisará aprender a se organizar de acordo com o seu plano.

Especialmente difícil para aquelas pessoas que vivem “de inspiração”. Sua mente não é disciplinada. Portanto, ele resistirá ativamente, de todas as maneiras possíveis, tentando evitar executar tarefas.

No entanto, se a lista de tarefas estiver registrada corretamente, o processo de auto-organização será muito mais fácil.

A satisfação da conclusão de assuntos importantes será preenchida com entusiasmo e energia. Você vai trabalhar de forma mais ativa e produtiva.

As 10 dicas a seguir ajudarão você a criar uma lista de tarefas e a executá-la com eficiência. Na verdade, esses são dois processos separados e as dicas para eles são diferentes. Portanto, nossos dez são divididos em duas partes.

Parte I. FAZENDO A LISTA IDEAL

Dica 1. Pense hoje

A lista de tarefas deve ser realista e clara. Inclui apenas as tarefas que você pode realmente fazer em um dia. Para verificar a realidade da lista, basta que cada item se pergunte: “Posso começar esta tarefa agora?”

A lista de tarefas não é uma lista de metas globais. Suas metas globais devem ser escritas separadamente. E para cada um deles é melhor ter um plano separado. Em sua base, listas de casos para o dia estão sendo elaboradas. Da mesma forma, você pode fazer planos mensais e semanais separados.

Uma lista diária ideal parece um plano operacional para o dia.

Dica 2. Esmagar o trabalho

Essa regra é uma das regras básicas de uma lista ideal de tarefas. Atribuições abstratas na lista não devem ser.

Com uma clara divisão de tarefas para executar a maioria dos itens da lista, não levará mais de 10 a 15 minutos. Mas se esse detalhamento te cansar, você pode parar no nível de 30 a 40 minutos.

Por exemplo, você precisa atualizar o estofamento do sofá. Você pode simplesmente escrever “Chame o assistente”. Mas ao mesmo tempo você precisa fazer toda a cadeia:

  • encontre alguns workshops;
  • encontrar seus telefones;
  • descubra preços e compare;
  • escolher um workshop específico;
  • ligue e ligue para o mestre.

Detalhar permite apresentar o caminho como uma sequência de etapas simples. Com um único olhar, você pode apreciar toda a imagem da sua atividade. Você pode adiar essas etapas por vários dias. 

E passar por uma cadeia de reflexão muito mais rápida, porque não há necessidade de perder tempo analisando o que precisa ser feito a seguir.

Dica 3. Palavras claras

Às vezes é difícil para uma pessoa começar ações específicas. E o estupor surge não por causa da complexidade da tarefa, mas por causa de sua formulação incorreta. O cérebro gosta de instruções claras.

Compare, por exemplo, duas frases: “Resolva o problema com o telefone” e “Leve o telefone para reparo”. À primeira vista, eles são idênticos. Mas o cérebro irá processá-los de maneira diferente. No primeiro caso, temos uma descrição generalizada do desejo de fazer alguma coisa. 

Não há resposta para a pergunta “O que fazer?” Portanto, esforços adicionais são necessários para elaborar um plano de ação. A segunda opção sugere imediatamente uma ação específica. Não precisa pensar. Pegue e faça.

O principal objetivo da lista de tarefas é alocar eficientemente seu tempo para resolver todas as tarefas definidas para o dia. Cada item da sua lista deve levar a uma decisão. Portanto, ao escrevê-lo, use palavras que descrevam com mais precisão as ações necessárias.

Dica 4. Atribua tarefas claramente

Se você simplesmente listar todas as tarefas do dia, o efeito de tal lista de tarefas será mínimo. Pois ele não garante o uso racional do tempo e o desempenho de todas as tarefas importantes. Para aumentar a eficiência do seu trabalho, você precisa classificar as tarefas, isto é, priorizá-las. Um ajudante ideal nisso é a matriz de Eisenhower .

 Uma proeminente figura militar e política, o 34º presidente dos Estados Unidos, Eisenhower teve que refazer muitos casos em um dia. Ele inventou essa matriz para aumentar a produtividade e a eficiência do trabalho. Ela se tornou sua ferramenta favorita ao planejar.

Se essa técnica for muito complicada para você, basta reorganizar os itens da sua lista por importância. No começo, sempre estão as tarefas mais importantes. Outra cadeia é construída em ordem decrescente de importância dos assuntos. 

Organize seu trabalho estritamente de acordo com a lista. Então, mesmo que você não tenha tempo, esse fato significará pouco para você. Porque o negócio perdido não é tão importante para você.

Dica 5. Digite uma gradação temporária.

Em uma lista ideal para cada item deve ser pensado período de tempo. Cada linha deve conter os minutos necessários para concluí-la. Muitas vezes é difícil determinar o tempo exato. 

No começo, seus números podem ser muito diferentes dos reais. Mas a experiência gradualmente chegará e você indicará intervalos mais precisos.

Em primeiro lugar, a gradação temporal possibilita avaliar realisticamente a possibilidade de implementar tudo planejado. 

Uma lista simples de tarefas pode enganar, mas para verificar a realidade do plano, basta adicionar todos os números. O número total mostrará o tempo total que você acha necessário para concluir todos os itens da lista.

Se levar muito mais tempo para concluir todas as tarefas do que você, a lista deve ser revisada. De qualquer forma, a 25ª hora do dia não aparecerá.

A segunda grande vantagem da graduação temporária da lista é a possibilidade de organização eficiente do tempo de trabalho. 

Se, por exemplo, você fez uma tarefa 15 minutos antes do tempo, então nesses 15 minutos você pode facilmente fazer um novo trabalho, calculado apenas para este tempo.

Parte II – Realizamos as tarefas da lista

Dica 1. Comece com um começo fácil.

Você pode começar seu dia de trabalho de maneiras diferentes. Com uma abordagem extrema, a pessoa mobiliza a força de vontade, se fecha em punho e começa a agir, independentemente de “eu quero – eu não quero”. 

Ainda há uma maneira de retardar o acúmulo: uma xícara de café, uma pausa para fumar, uma conversa agradável com os colegas. Para começar o trabalho em algum lugar em uma hora. Mas eles não começam a agir imediatamente, porque ainda precisam de ajustes.

O primeiro caminho é difícil. É escolhido por pessoas com uma vontade forte. Na massa geral do povo, não há muitos deles. A maioria das pessoas reclama que, pela manhã, é difícil para elas “balançarem”. Eles gastam muito tempo para entrar em seu ritmo de trabalho.

 É melhor que essas pessoas iniciem o dia com algo simples. Entre na sua lista de tarefas por 1-2 minutos. Por exemplo, “remova o papel da mesa”, “limpe o teclado”, “adicione papel à impressora”.

 Tais ações simples permitem que você afine seu cérebro para trabalhar, sem causar negação. Após 10-15 minutos de tal atividade, você entrará facilmente no ritmo de trabalho.

Dica 2. 
Constantemente monitore-se.

O dia de trabalho é limitado e apenas um certo número de casos pode ser colocado nele. E se você quer fazer mais, então você tem que desistir de algo, ou ter tempo pessoal, o que não é bom. Um homem deve viver não só trabalho. 

Ele precisa de um descanso normal, para não “queimar”. Não é necessário se entregar às ilusões de que o entusiasmo e a alta eficiência ajudarão a fazer tudo.

Mesmo que você aplique técnicas para aumentar a produtividade , ele adicionará apenas algumas horas. Mas a eficácia desuas ações não é garantida.

A única maneira de fazer uso efetivo do seu tempo é monitorar constantemente o que você está fazendo. Para não se distrair com assuntos vazios e insignificantes, pergunte-se com mais frequência:

  1. Por que estou fazendo isso?
  2. Este é realmente o melhor momento para isso?
  3. Realmente vou fazer melhor que os outros?
  4. O que acontece se eu não fizer isso?

Se você quer aprender como gerir eficazmente o seu tempo, este hábito será a melhor maneira de alcançar o seu desejo.

Dica 3. Desligue imediatamente

Cruzando muito bem motivado para o trabalho. Assim que concluir a tarefa, exclua-a imediatamente da sua lista ou selecione a linha correspondente com um marcador de cor (é mais divertido ver a lista de cores). Isso permitirá que você veja uma imagem figurativa do que foi feito e do que precisa ser feito. Então é mais fácil se concentrar em fazer coisas que não foram feitas.

Neste trabalho com a lista se assemelha a subida da montanha. Quanto mais próximo o topo, mais poder aparece em uma pessoa. Ele vê o fim do difícil caminho e quer alcançá-lo o mais rápido possível.

O rápido “emagrecimento” da lista adiciona força extra. Quanto menos problemas não resolvidos permanecerem na sua lista, maior será a confiança de que você poderá fazer tudo.

Se você quiser adicionar mais motivação a si mesmo, no final do dia escreva na sua lista: “Eu sou um bom companheiro! Eu fiz isso! Salve a lista. Esta inscrição pode ser o melhor motivador para você não apenas no dia seguinte, mas também no período em que você fica repentinamente preguiçoso.

Dica 4. Motive-se

Com um longo movimento em direção a um alvo maior, é fácil cair em um estado de estupor. Sim, você pode andar mil milhas. Anteriormente, assim foi, por exemplo, os peregrinos, e não só eles. Por exemplo, agora estou lendo outro livro de Dan Millman sobre a vida do jovem Sócrates, o mentor do Guerreiro da Paz . 

Então ele andou pelo chão da Rússia. Mas foi no século XVIII. As pessoas então viviam em um mundo de outras velocidades e outras categorias.

Agora todo mundo quer resultados rápidos. Um pequeno passo, se você não vê o resultado, não acrescenta entusiasmo. Gradualmente, uma pessoa perde motivação e energia. E se isso acontecer, então ele precisa encontrar novas fontes que o motivem. Também é importante se você é preguiçoso e não quer fazer nada.

Em tais casos, faça pequenas recompensas agradáveis ​​por completar cada tarefa – uma xícara de café, uma caminhada, assistir notícias online, etc. Adicione entusiasmo e “decoração” da lista. Uma boa adição ao texto serão pequenas imagens semânticas. 

Você pode encontrar ícones para diferentes tipos de motivação. Concorda que uma foto com uma xícara de café aromático é mais inspiradora do que uma simples frase.

Mas, em geral, o melhor objetivo é a melhor motivação. É por isso que é importante que estabeleça seus objetivos. E para não se perder no nevoeiro da rotina, lembre-se de onde você está indo.

Dica 5. Seja obrigatório

Apenas a ação leva ao sucesso. Uma lista que não é executada não dá nada. Cada item da lista deve ser obrigatório para você. Portanto, é muito importante prescrevê-lo com cuidado, levando em conta as cinco dicas acima.

Lembre-se que no tempo gasto em um negócio irrelevante, você poderia fazer outra tarefa. Portanto, deve haver coisas realmente importantes na sua lista. Um bom conselho é fazer uma lista de 1-3 a 5:

  • uma tarefa principal do dia;
  • três coisas importantes (levam a metas);
  • cinco outras tarefas.

Para o dia você tem apenas nove tarefas. É muito ou pouco? O critério pode servir como a eficácia de suas ações. Se você está se movendo em direção ao seu objetivo todos os dias, então está tudo bem.

Se você não tiver certeza de que essa tarefa deve ser executada, remova-a da lista. E tudo escrito se torna lei para você. O princípio é bem difícil. Fazer isso requer muito esforço e autodisciplina.

Se você perceber que não tem tempo para fazer todas as coisas da lista, pare e procure a causa. Você pode ter muitas tarefas na sua lista. Talvez você calcule incorretamente a graduação do tempo ou esteja faltando alguma coisa, por exemplo, não leve em conta o tempo na estrada.

Em geral, a lista deve ser fornecida para estoques temporários. Então, se o plano entrar em colapso, sempre haverá tempo para entrar no quadro da programação.

Serviços on-line para fazer 
listas

As tecnologias modernas tornaram-se grandes assistentes no planejamento diário. Lembre-se, costumava haver ímãs na geladeira com os quais mantivemos listas intermediárias. Esses ímãs eram muito confortáveis. Se você estiver ocupado cozinhando e ver que algo termina, você pode marcar imediatamente a lista. Pessoalmente, gostei. Eu até tinha um caderno especial em uma base magnética com uma caneta ligada a ele (como dizem, tudo está à mão).

Notas pegajosas foram amplamente utilizadas em salas e escritórios. Geralmente eles se agarravam ao computador. O problema com essas anotações é que elas se multiplicam a uma velocidade assustadora. Com o tempo, encontrar algo realmente importante tornou-se problemático.

E agora, muitas pessoas usam esses métodos (inclusive eu). Mas já é ontem. Smartphones autorizados a se afastar dos papéis. Com a ajuda de serviços especiais, você pode manter muitas listas diferentes. E enquanto eles estão sempre à mão. Convenientemente.

 Então, se você está cansado dos papéis, então você pode usar com sucesso um dos serviços especializados.

Você pode encontrar muitos bons programas para manter listas de tarefas. Existem programas muito simples, mas existem “monstros” reais que permitem trabalhar com grupos em vários projetos. A propósito, mesmo no dia a dia, às vezes é importante ter um acesso compartilhado à lista. 

Por exemplo, uma esposa pode sempre adicionar o que precisa ser comprado, e um marido pode fazer compras à noite de acordo com a lista recebida.

Alguns serviços contêm chips diferentes para aumentar a motivação. Na maioria das vezes, recebem bônus ao concluir uma tarefa, mas há outras recompensas.

Por exemplo, o serviço Habitica (habitica.com) é um jogo real. Os desenvolvedores estão convencidos de que o jogo é mais fácil de melhorar sua eficácia e desenvolver habilidades úteis. Ações diárias assumem a aparência de monstros que você deve derrotar. 

Existe um amplo sistema de incentivos (positivo, negativo, previsível, aleatório). Você pode até instalar uma extensão especial do Chrom, que leva pontos para visualizar sites inúteis e os adiciona para visitar sites úteis.

Serviço muito simples e conveniente – Todoist (todoist.com). Ao mesmo tempo, é bastante poderoso. Pode manter várias listas de uma vez e definir prioridades. 

Permite que você adicione rapidamente novas tarefas e faça planos detalhados para a implementação de suas tarefas. Você pode formar metas e acompanhar graficamente sua implementação. O serviço é gratuito. Contas pagas são fornecidas para o trabalho em equipe.

Any.  (www.any.do) é projetado para manter listas de tarefas, subtarefas e anotações (para priorizar e não esquecer de nada). Permite sincronizar suas listas com o calendário. 

Qualquer tarefa pode ser colocada em uma das quatro seções principais: Hoje, amanhã, depois, sem tempo. Uma característica interessante – uma ligação para o mapa. O serviço rastreia a localização da pessoa e sempre lembra a ele o que fazer na chegada a um determinado ponto.

Google Keep (www.google.com/keep) – instalado por padrão em muitos smartphones. Permite criar listas de tarefas e lembretes. A ligação é por tempo e localização. Devido à sua ligação a smartphones, esse aplicativo é amplamente distribuído. Segundo as estatísticas, é usado por mais de 10 milhões de pessoas.

O Wunderlist (www.wunderlist.com) permite que você faça uma variedade de listas – tarefas, compras, filmes, tarefas domésticas. Você pode definir um lembrete. Você pode trabalhar em conjunto em projetos.

Em 2015, com base no Wunderlist, a Microsoft começou a desenvolver o serviço To-Do . Este serviço está previsto para ser integrado em todas as aplicações Microsoft baseadas em sistemas IOC, Android, Windows 10. Ele também será apresentado como um serviço da web separado. To-Do tem um recurso exclusivo – “Ofertas”. 

Com base no calendário e na lista de tarefas, os usuários receberão as tarefas mais importantes e relevantes. O serviço ainda está em desenvolvimento. Mas já existe uma versão preliminar.

Então, como exemplo, descrevi alguns dos serviços on-line existentes para criar uma lista de tarefas. Todos eles estão disponíveis gratuitamente, então use na saúde. Mas para escolher um serviço adequado, você precisa experimentar algumas peças. Então você verá quais recursos você precisa, o que você precisa na interface e quantos recursos você gostaria de ter.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Lei de Pareto para melhorar sua vida!

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criatividade no cerebro
criatividade no cerebro

Hoje eu gostaria de falar com você de uma forma muito eficaz para melhorar significativamente sua vida inspirando-se na Lei de Pareto . Se você não está familiarizado com esse conceito, basicamente diz que 20% de suas ações produzem 80% de seus resultados.

Você vai entender como isso pode ajudá-lo e como você pode usá-lo, além do pensamento positivo e da lei da atração …

Para começar, você só precisa de uma folha de papel e uma caneta. Deixo a você a escolha do formato e da cor da tinta.

Escreva no topo da folha “Formas de melhorar minha vida”. Respire fundo, beba um pouco de água e deixe seu cérebro funcionar …

Analise todos os aspectos de sua vida, escreva TODAS as ideias que vêm à sua mente. É sério, mas também estamos aqui para nos divertir e não há más ideias.

Anote todas as coisas que irão ajudá-lo (na sua opinião) a melhorar sua vida, não importa quão estúpidas elas pareçam. Este não é o momento de julgar o valor de uma ideia.

Tome o tempo necessário , não é uma corrida. Se você tiver que trabalhar em sua lista por vários dias, faça isso. Você certamente notará que as primeiras 5 ou 10 idéias vêm facilmente … geralmente são coisas que você já sabe a efetividade, mas você é preguiçoso (nós não temos coragem de montar) . 

Outras idéias podem demorar um pouco mais para vir. É normal, não se pressione. Virá quando vier.

A lista não tem tamanho máximo, mas tente alcançar pelo menos 50 ideias . Muitas vezes, as melhores ideias chegam tarde no exercício.

Quando você terminar sua coleção heterogênea de idéias, será a hora (e só então) de limpar sua lista.

……………

É isso? Ok … vamos embora!

Aqui está o processo de três etapas para explorar o melhor da sua lista, de acordo com a Lei de Pareto:

  1. Selecione as 10 principais ideias . Você descobrirá que muitas idéias são inutilizáveis ​​nos fatos. É normal. Outros são utilizáveis, mas não tão bons assim. É normal também. Concentre-se nas idéias que você acha que terão o maior impacto positivo em sua vida se decidir usá-las . Aproveite o tempo para classificar. Às vezes, coisas simples e pequenas podem ter efeitos significativos em sua vida. Pegue as 10 melhores idéias, mas fique com o resto por mais um dia, nunca se sabe.
  2. Classifique estas 10 principais ideias . Organize-os da ideia mais fácil de configurar para a mais difícil de alcançar. Você será mais motivado por começar com coisas fáceis antes de abordar as coisas mais difíceis. Você terá mais confiança em sua capacidade de realizar grandes coisas depois de experimentar algum sucesso ;-). Antes de começar, imagine que todas essas coisas já estão feitas. Como é a sua vida?
  3. Comece com a primeira ideia do ranking anterior. Implemente a primeira ideia e continue na lista. Lembro-lhe da Lei de Pareto:  20% das suas ações produzem 80% dos seus resultados. Então, para realizar apenas essas 10 idéias, você pode ter um impacto enorme em sua vida!

Se você acha que uma área específica de sua vida precisa ser melhorada, concentre-se nela ao desenvolver sua lista. Por exemplo, você pode ter uma lista especial sobre sua saúde e outra sobre suas finanças.

Se você está tendo problemas para escolher em qual área da sua vida trabalhar, tente isto: Classifique todos os aspectos da sua vida em uma escala de 1 a 10. A área mais importante para você, pelo menos, importante. Em seguida, crie suas listas começando com o domínio no topo da lista.

Concentrar-se nos elementos mais importantes é uma das maneiras mais rápidas de realmente progredir em sua vida. Não importa se você está feliz ou não, este exercício vale a pena. 

Você pode assumir o controle de sua vida, mantendo suas ideias de melhoria em mente e agindo de acordo. Para isso é necessário uma visão clara do que você pode fazer com o que você tem aqui e agora e este exercício irá ajudá-lo.

Antes que você perceba, sua vida vai melhorar incrivelmente!

Um estudo da lei de Pareto

A lei de Pareto  ou o princípio 80/20 é um dos tópicos mais interessantes que começamos a considerar recentemente. Para muitos, ele provavelmente parece ser algo como bolas para decorar uma árvore de Natal – como se fosse exterior e bonita, mas não aplicável na prática. 

De fato, aprender a trabalhar com essa lei não é tão fácil. Mas não deixe isso te aborrecer. Depois que o próprio Pareto formulou seu princípio, ninguém sabia há 100 anos que benefícios poderiam ser obtidos com ele.

Nós já sabemos como melhorar a qualidade da nossa vida com ela . Além disso, mostrarei mais momentos difíceis relacionados à eficiência. Então fique atento se esta questão lhe interessa.

E hoje quero mostrar-lhe quão profundo é este princípio na vida de cada pessoa e como se manifesta em diferentes áreas da nossa vida.

Lei de Pareto e diferentes áreas da vida

Relacionamento

Durante sua vida, uma pessoa ganha muitos amigos, conhecidos e amigos. Laços sociais são muito importantes em nossa vida, pois o homem é um ser social. Mas apenas 20% deles são realmente significativos para nós.

O significado dos relacionamentos é estimado pelo que eles nos dão. Uma pessoa precisa desses relacionamentos que ajudam seu crescimento pessoal e espiritual, que o enriquecem com experiência, ajudam a desenvolver habilidades.

É claro que o número de significantes deve incluir relacionamentos com pessoas que nos são queridas: parentes, entes queridos e entes queridos. Bons relacionamentos sempre beneficiam, apóiam, energizam, dão novos estímulos.

Revise seu círculo de amigos. E dedique o máximo de tempo e esforço possível ao desenvolvimento de relações significativas e boas. Você não perderá nada se limitar a comunicação com outras pessoas.

Finanças

No campo das finanças, como em nenhum outro, a cegueira das pessoas em relação ao princípio 80/20 se manifesta.

Apenas 20% dos nossos gastos são realmente lucrativos . As principais compras são feitas a conselho de amigos, com base em publicidade, sob a influência de emoções, para uma empresa, etc.

Portanto, coisas desnecessárias aparecem constantemente na casa. Ou coisas que “não se encaixam” no nosso guarda-roupa ou no nosso interior.

Essas coisas já são novas para a categoria de desnecessário e reabastecer os depósitos de lixo  em seu apartamento. Com o que você já tem, é claro, você precisa descobrir isso. Mas, mais importante, aprenda a se controlar e controlar  seus gastos. Comece a tratar suas finanças corretamente.

A segunda manifestação do princípio de Pareto nas finanças é que 20% das fontes de renda lhe trazem 80% dos lucros . 

Claro, se você tiver apenas um fluxo de caixa (salário ou pensão), então você não verá esta manifestação. No entanto, não é porque você não tem os fundos que sua fonte existente não inclui o número dos 20% mais estimados?

Ter uma fonte de renda não é uma decisão sábia. Não se esqueça de se envolver para conseguir alguns.

Mas aqueles que já têm várias fontes de renda, você pode perceber que entre eles existem fluxos de caixa que retiram muito tempo e energia (e até dinheiro), e dão um retorno insuficiente. 

Neste caso, é aconselhável pensar sobre o que deve ser focado principalmente para aumentar seus lucros.

Todas as pessoas ricas alcançaram sucesso apenas concentrando-se em direções promissoras. Afinal, eles têm as mesmas 24 horas por dia. Somente alocando corretamente seu tempo, você pode conseguir algo. Este é o segredo do seu sucesso.

Auto desenvolvimento

Uma pessoa desenvolve-se, por via de regra, com a ajuda de vários livros e treinamentos. E apenas 20% dos livros lidos são de algum valor para ele . São esses livros que devem ocupar tanto tempo e espaço em sua vida.

Não defina uma meta para fazer uma filial da biblioteca da cidade. Em casa, guarde para si apenas os livros que lhe dão a oportunidade de se desenvolver e crescer ainda mais. Tais livros realmente se tornam alimento para sua mente.

Mas aqueles livros que você deseja adiar rapidamente, jogue fora da memória, exclua imediatamente da sua vida.

A segunda manifestação desta regra: 20% do conteúdo do livro fornece 80% de informações valiosas . Isto é o que as habilidades de leitura de velocidade são para. 

Não apenas para folhear 30 livros por dia, mas para encontrar 20% mais rápido. Aprenda a encontrar e destacar nos livros os mais valiosos e importantes para você. Procure a coisa mais importante que você precisa agora.

A propósito, esse princípio deve ser aplicado ao processamento de qualquer fonte de informação, seja um jornal, uma revista ou um artigo em um blog.

Você deve sempre selecionar e trabalhar apenas com o que precisa em um determinado momento. Especialmente você deve filtrar as notícias que você recebe da mídia. 

É improvável que eles sejam tão úteis para você e melhorem significativamente sua vida. Muito provavelmente, eles não estão entre seus 20%. Então, por que lhes dar tanto tempo?

Seguindo a lei de Pareto

Seguir o princípio de Pareto significa limpar a sua vida de lixo e entulho, aprender como alocar tempo e direcionar esforços para metas cuja implementação trará o máximo benefício. 

Mas a adesão cega ao princípio 80/20 pode levar ao fato de que, tendo se cercado do que é agradável e traz o resultado esperado no momento, permaneceremos no fundo do poço se a situação no “mercado da vida” não mudar a nosso favor. 

Portanto, ainda é melhor construir seu próprio edifício de sucesso, colocando ovos em várias cestas e tendo uma ou mais soluções aceitáveis ​​como alternativa.

Apesar de seu inegável valor prático, a lei de Pareto não é mais do que uma observação empírica que não pode ser considerada como uma lei universal e inabalável da natureza, um postulado que tem uma base matemática rigorosa e uma base de evidências. 

É claro que, em muitos casos, a aplicação de 80% de pouco esforço, à primeira vista, continua a ser uma condição necessária para alcançar o resultado final.

Pessoas que experimentam problemas financeiros associam frequentemente o conceito de felicidade com renda passiva, aquele tempo sem nuvens, quando todos os problemas existentes são resolvidos de uma vez por todas, e a vida se transforma em uma faixa branca sólida de prazeres que estão disponíveis e são facilmente percebidos. 

Eles sonham em viver de acordo com o princípio de Pareto, fazendo “gestos mínimos” para receber o máximo benefício da vida.

Para não nos transformarmos em vegetais, generosamente regados com os benefícios da civilização, devemos nos lembrar de outro princípio não menos importante: a única coisa que é realmente valiosa para uma pessoa é o preço pago. Desenvolvimento sem esforço significativo, melhoria criativa e avançar é impossível. 

É importante preservar esse entendimento, encontrar seu próprio significado e determinar o objetivo de aprender a se equilibrar – não gastar 80% do tempo e do esforço fazendo as mesmas lições ou vazias. 

Caso contrário, a busca de formas e meios de “minimizar os movimentos do corpo”, quando o efeito máximo na forma de recompensa é alcançado, se transformará em um fim em si mesmo, levando a um bloqueio de todo desenvolvimento e degradação.

Onde melhor para começar a reconstruir sua vida?

Da resposta à questão principal: o que você gostaria de fazer no final – com a definição de metas.

Formule para si algumas regras, seguindo as quais você pode agir com mais eficácia:

  • Uma pessoa de sucesso sempre faz esforços naquelas áreas da vida onde suas habilidades tornam possível obter o melhor resultado com um mínimo de recursos.
  • Identifique os recursos que permitem que você avance com mais eficiência para o objetivo. Fortalecer e desenvolvê-los. Se outros recursos são ineficazes e não podem ser melhorados – livre-se deles.
  • Das dezenas de maneiras que levam ao objetivo, escolha o mais curto.
  • Não tenha medo de experimentos – escolha uma nova direção, comece com um pouco de esforço. Efetivamente? – continue. Não? – Procure outras maneiras de obter resultados com menos esforço.
  • A realidade inevitavelmente muda e o que funciona hoje e traz resultados, amanhã pode ser inútil e ineficaz. Desenvolva sua própria fórmula para o sucesso. Analise constantemente o resultado do esforço.

Viver, entender corretamente e usar o princípio 80/20, é definir o objetivo final, planejar o caminho e agir conscientemente ao sair.

Lei de Pareto e Sucesso

Em princípio, o conceito de sucesso é bastante vago. Diferentes pessoas definem de forma diferente . Hoje vamos tentar entender como o sucesso e a lei de Pareto estão conectados . Como é sabido, esta lei afirma que mais é conseguido através de menos. Para o sucesso, menos é minimizar seus esforços e usar propositadamente sua energia.

Distribuição competente de esforço

Uma pessoa pode alcançar sucesso em sua vida concentrando sua atenção apenas em algumas coisas importantes para si mesmo. Portanto, a coisa mais importante que cada pessoa em sua vida deve fazer é se conhecer e desenvolver sua individualidade.

Quando uma pessoa conhece seus talentos e os desenvolve, ele enriquece sua vida e alcança o sucesso na área onde ele é forte. Concentrando-se no pouco que é mais brilhante em você, você pode alcançar fama, reconhecimento e riqueza. 

A vida de muitas pessoas que já alcançaram o sucesso confirma que isso é verdade, independentemente da idade. A lei de Pareto sempre funciona desse lado.

A base do sucesso está precisamente em se concentrar em seu próprio Ser e separar-se da multidão . É impossível ser imediatamente um padeiro, um mecânico, um sapateiro e um alfaiate.

O sucesso está em diminuir os interesses.

Quando uma pessoa está claramente focada em uma coisa, ele conscientemente melhora todas as suas qualidades positivas que estão associadas a esse assunto. Suas habilidades são gradualmente aperfeiçoadas e ele se torna um verdadeiro profissional .

Distribuição adequada de energia pessoal

Muitas pessoas não podem conseguir nada apenas por uma simples razão – elas são muito dispersas . Eles tentam seguir os outros, agir e pensar como eles. Quando estreitamos o círculo de interesses, economizamos nossa energia e a dirigimos em uma direção construtiva.

O aumento da energia pessoal também pode ser alcançado reduzindo as perdas . Especialmente se essas perdas estiverem vazias. Isso acontece quando uma pessoa tenta agradar a todos, finge que está interessada em comunicação vazia, admira que está cansada. 

Tudo isso ele faz apenas para criar uma impressão nos outros. É muito importante para a opinião de outra pessoa que outras pessoas pensam sobre ele.

Você não pode prestar atenção igual a muitas coisas.

E da perda vazia de energia, você deve imediatamente se salvar.

O caminho para o sucesso de acordo com a Lei de Pareto

A lei de Pareto afirma que o sucesso está em minimizar o esforço e controlar o gasto de energia. Não tente abraçar tudo de uma vez. Melhor tomar algumas decisões importantes por si mesmo . E para isso você precisa entender a si mesmo e seus desejos. As quatro perguntas a seguir irão ajudá-lo com isso:

  1. Quais habilidades e talentos eu tenho?
  2. Quais são meus pontos fortes?
  3. O que eu quero fazer?
  4. Eu gasto minha energia em ações que não contribuem para a minha felicidade?

As respostas a essas perguntas ajudarão você a entender , em primeiro lugar, se toda a sua energia é direcionada em uma direção ou espalhada pelo Universo. E em segundo lugar, você vai entender se você está fazendo isso – se isso lhe traz felicidade.

Felicidade sempre vem quando uma pessoa está envolvida no que ele valoriza e considera importante para si mesmo. Então analise sua vida. Se houver pouca felicidade, você deve considerar se deve minimizá-lo.

E o que você acha disso – a sua vida está de acordo com os princípios da lei de Pareto?

A lei de Pareto na vida cotidiana: ilhas de felicidade

Quando consideramos a lei de Pareto , houve observações muito interessantes, como o fato de a lei ser lei, mas não faz sentido para uma pessoa comum. É apenas outro modelo para descrever a vida e nada pode ser mudado nela. 

Normalmente, o efeito dessa lei está associado à economia. Eles falam sobre isso quando planejam o trabalho de grandes corporações.

Mas afinal, ela se manifesta literalmente em todas as áreas da nossa vida. Só aqui para notar sua manifestação é difícil. E é ainda mais difícil encontrar a resposta para a pergunta: Como entrar nos estimados 20%?

Portanto, planejo gradualmente revelar esses momentos apenas do ponto de vista de nossa vida cotidiana. Pois a capacidade de usar o poder da lei para cada pessoa pode proporcionar grandes oportunidades.

Ilhas de felicidade

Hoje, veremos como o conhecimento desta lei pode melhorar a qualidade de vida e torná-la mais feliz. Naturalmente, a felicidade não pode ser medida com precisão. Mas, no entanto, qualquer pessoa sempre dirá com confiança  se está feliz ou não. Pois a felicidade é percebida no nível da sensação.

Lei de Pareto e Felicidade

Então, onde e como encontrar esses 20% notórios, o que pode aumentar nossa felicidade? Vamos analisar uma técnica específica um pouco depois. E agora quero que você entenda toda a essência da lei.

Você pode melhorar drasticamente a qualidade de sua vida, se toda a atenção é dada às coisas que trazem felicidade, e ignorar o que a torna infeliz.

Esse é todo o segredo . Quando nos concentramos no pouco que dá um ótimo resultado, conseguimos tudo, gastando menos esforço nisso.

Em toda vida havia momentos de felicidade. Você também tinha. Lembre-se de quão breve foi esse momento. Mas então pareceu que o tempo parou, e você sentiu absoluta felicidade e felicidade. Infelizmente, há poucos momentos como esse. 

Na maioria das vezes na nossa vida nada acontece. E até mesmo para a pergunta: “Como você está?” A resposta mais comum é: “Nada de especial. Tudo ainda é.

Nossa tarefa é assegurar que outra resposta soe com a maior frequência possível e que nossos olhos brilhem mais frequentemente com felicidade. Agora estamos prontos para ir para a tecnologia em si. E para isso, primeiro de tudo, você precisa encontrar suas ilhas de felicidade.

Como encontrar as ilhas da felicidade

Ilhas de felicidade – esses são os momentos em que você estava absolutamente feliz. Como regra, eles são poucos em nossas vidas. Mas para começar, você ainda precisa fazer um inventário de sua vida e encontrar tudo o que já teve.

Isso é feito pelo hábito de introspecção que já conhecemos , que conduzimos sozinhos com o nosso Diário. Desta vez você precisa cavar fundo em sua memória e lembrar de todos aqueles momentos em que você se sentiu realmente feliz.

Tome seu tempo, faça todas essas ações por sua vez. Lembre-se de que a qualidade de sua vida futura depende disso.

  1. Faça uma lista de todas as suas ilhas de felicidade. Talvez você precise de alguns dias para fazer isso. Leve um caderno com você para gravar um evento que tenha aparecido na memória.
  2. Lembre-se do que precedeu esses momentos. E cuidadosamente escreva tudo.
  3. Atenção! Agora a parte mais importante – você precisa encontrar algo que seja comum a todos esses momentos (ou alguns deles). Pode ser:
  • algum lugar especial;
  • certas pessoas específicas;
  • certas de suas ações.

Talvez você tenha outros parâmetros que uniram suas ilhotas. Sua tarefa é lembrar de tudo !

Como aumentar seus 20%

Somente depois de ter uma imagem analítica completa, você pode prosseguir para a segunda etapa do uso da lei de Pareto. Agora, nossa tarefa é descobrir como aumentar o tempo gasto nessas ilhas e reduzir o tempo para o que, na verdade, não lhe dá nada pela qualidade de vida.

Continuamos a trabalhar com o DIÁRIO.

Dedique a noite para escrever o máximo de respostas possíveis à pergunta:

Como posso aumentar o tempo gasto nas ilhas da felicidade?

Para aqueles que lêem meu blog há muito tempo, o poder da escrita automática não é uma revelação . E aqueles que ainda não entendem, só posso enviar para as páginas do meu blog. Gradualmente, a verdade se abrirá diante de você.

A segunda questão a pensar é:

O que posso desistir (o que não posso mais fazer) 
para ter mais tempo para o que me traz felicidade?

Para encontrar uma resposta, uma simples carta automática não será suficiente. Você pode fazer isso mais fácil – escreva todas as suas ações improdutivas mais frequentes.

 Na maioria das vezes esta lista inclui jogos, Internet, programas de TV  e vários maus hábitos .

Cada uma de suas ações deve ser avaliada a partir da perspectiva da felicidade – se você a experienciar quando estiver envolvido nesse negócio. Curiosamente, segundo os cientistas, muito poucas pessoas se sentem felizes depois de assistir televisão . 

Pelo contrário, as pessoas até disseram que sentiam uma ligeira opressão. Mas se a TV é felicidade para você, continue assistindo.

Existe outro tipo de negócio que rouba nossa energia e felicidade. Este é o caso do selo DEVER . Nós temos muitos desses casos. Parece que todos nós precisamos de tudo .

Pense, se você faz algo apenas por dever e isso não lhe traz alegria, então que benefício você traz para as pessoas ao fazê-lo. Que energia é transmitida através de seus sentimentos e ações? Talvez seja isso que você faça mais mal do que ajuda.

E quando todas essas listas estiverem prontas para você, você poderá ativar sua carta automática novamente para responder à terceira pergunta :

Como eu gasto menos tempo em algo que não me traz felicidade?

Esse é todo o caminho que lhe permitirá melhorar significativamente a qualidade de sua vida e torná-la mais feliz. E se você ainda usa uma dessas dez técnicas , seus resultados serão ainda mais poderosos.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
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Como se tornar um estudante bem sucedido

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estudante levantando a mao
estudante levantando a mão

No momento em que o candidato entra em uma faculdade ou universidade para uma especialidade em particular, ele praticamente não tem informações sobre quais disciplinas e disciplinas ele estudará. 

E se levarmos em conta que, na maioria dos casos, os ex-alunos são escolhidos pelos pais para a profissão, então um novo aluno muitas vezes recebe um gato em uma sacola. 

Os sujeitos estudados nesta especialidade podem parecer inacessíveis, uma vez que não estudaram isso na escola. E então este artigo é sobre como ainda ser bem sucedido, apesar dos nomes assustadores de itens no cronograma.

Primeiro você não precisa ter medo, qualquer profissão no ombro, se você seguir algumas regras.

A primeira regra: a primeira regra é a percepção de que você precisa aprender. Se você está estudando para uma taxa, então você precisa entender que você está pagando por sua educação, você está pagando por aquilo que lhe foi ensinado.Muitos estudantes ficam felizes em fugir das aulas ou dormir em casais. 

Pague pela oportunidade de dormir na mesa? Bem, o direito deles. A percepção de que você está aprendendo por si mesmo é a primeira regra.

A segunda regra: seja ativo! Nunca precisa deixar tudo ir. Primeiro você precisa se sentar na primeira mesa, é mais estimulado a trabalhar. Tendo recebido suas primeiras palestras, você deve pelo menos ler. 

É muito importante que você comece a se aprofundar nas primeiras aulas, o que ajudará muito em estudos futuros. Tente entender o material fornecido a você, se você se provar nas primeiras aulas, então você deverá fazer algo mais que o levará a novos feitos.

A terceira regra é um bom relacionamento com os professores. Lembre-se, todo professor tem uma abordagem, há situações em que apenas boas relações com um professor salvam você de outra marca negativa. Você precisa respeitar seus professores, não importa o quê. E então, quanto melhor o relacionamento com o mentor, maior o interesse em seu assunto.

E a quarta regra. Você precisa tentar o tempo todo para melhorar seu desempenho, você não precisa fazer nada.

Se você seguir todas as regras descritas neste artigo. você tem a garantia de se tornar um aluno bem-sucedido, embora as regras em si sejam simples e, para satisfazê-las, você precisa de algumas habilidades, basta ter o desejo de ser bem-sucedido.

6 truques que ajudarão você a aprender com mais eficiência

O processo de aprendizagem é individual, mas o cérebro humano percebe novas informações da mesma maneira. Se soubermos como funciona, poderemos escolher o método mais eficaz para estudar coisas que não sabíamos antes. 

Cientistas americanos aprenderam o segredo da boa memória e como tornar a aprendizagem efetiva.

Enquanto você está aprendendo uma nova língua, aprendendo a tocar um instrumento musical ou tentando compreender um livro que está lendo, você pode acompanhar melhor os processos que ocorrem no cérebro humano. Aqui estão 6 fatos importantes para entender os princípios da atividade mental.

Percebemos melhor a informação visual.

O cérebro usa 50% de seus recursos para a visão e os processos que ocorrem nele, que transformam o que vêem em informação.

A percepção visual de novas informações desempenha um papel importante durante o estudo. Um exemplo vívido disso é um experimento, durante o qual 54 pessoas que adoram vinho foram oferecidas para provar amostras dessa bebida às cegas. 

Os participantes não puderam concluir as tarefas. A visão é uma parte tão importante de como percebemos o mundo que sua perturbação destrói o trabalho de outros sentidos humanos.

Outra descoberta incrível – nós reproduzimos o texto como uma imagem. Mesmo quando você lê este artigo, o cérebro interpreta cada letra como uma imagem separada. Isso torna o processo de aprendizado incrivelmente eficaz se você entender a rapidez com que uma pessoa obtém informações das imagens.

A natureza do nosso corpo tem uma característica: prestamos mais atenção a coisas em movimento e não àquelas que estão em estado estático (como imagens).Portanto, animação é o melhor amigo quando se trata de aprender.

Conclusão: vale a pena fazer cartões com imagens de objetos sobre os quais aprendemos algo, adicionar recortes de jornais ou revistas a eles, onde palavras são escritas em fontes diferentes, usar gráficos e diagramas para ilustrar certos fatos.

É melhor lembrar as grandes “fotos” do que os detalhes

Quando você aprende novos conceitos, é fácil se perder no fluxo de informações que você percebe em um momento particular. Uma maneira de evitar a sobrecarga é retornar às grandes “fotos”, para o que você já sabe, para adicionar fatos previamente desconhecidos.

Quando o cérebro percebe novas informações, ele é automaticamente correlacionado com o obtido anteriormente. Imagine que o cérebro humano é um armário com um monte de prateleiras. 

Quanto mais roupas aparecer, mais freqüentemente você as separará, dividindo-as em categorias. Por exemplo, alguém quer colocar um suéter preto no armário (novas informações). 

O último pode ficar na prateleira ou com blusas, ou com coisas de cor preta, ou com roupas de inverno e lã. Na verdade, um suéter não pode ter mais do que uma prateleira, mas no cérebro, novas informações se correlacionam com a existente. 

É mais fácil para uma pessoa memorizar algo novo mais tarde, quando ela está conectada com fatos já conhecidos.

Conclusão: é eficaz ensinar o conceito geral em uma página ou em um diagrama e, com o tempo, complementá-lo com novas informações e fatos mais detalhados.

O sono afeta a aprendizagem e a memória

Estudos mostraram que uma noite de sono nos intervalos entre a repetição e o estudo de algo novo é muito útil, melhora o desempenho. Dram tem o mesmo efeito, mas também melhora a qualidade do treinamento.

Isto é confirmado por um experimento conduzido por cientistas da Universidade da Califórnia. Os participantes que dormitaram entre a realização de certos testes, em seguida, lidaram com a tarefa melhor do que aqueles que não dormiam em todos ao mesmo tempo. 

Segundo os cientistas, o cérebro é como uma esponja seca, pronta para absorver coisas novas como a água.

Conclusão: tente repetir novas informações antes de dormir (noite / dia), e quando você acordar – escreva tudo o que você lembra.

A falta de sono reduz a capacidade de absorver novas informações.

A falta de sono é uma coisa terrível, porque não estamos plenamente conscientes do seu propósito. O sono é a chave para armazenar informações. 

Quando o sono é normal, podemos ter certeza de que aprenderemos ou nos lembraremos de algo.Vale a pena saber que a falta de sono em 40% reduz a eficiência do cérebro ao memorizar novas informações.

Pesquisa na Harvard Medical School provou: a falta de sono nas primeiras 30 horas após o estudo ativo de novas informações pode anular todos os esforços.

Conclusão: esqueça de aprender o tempo todo! Para ter em mente o conhecimento, vale a pena sentar-se para estudar depois de dormir, e não esqueça de dormir depois da atividade mental ativa.

Nós nos lembramos melhor quando ensinamos os outros

Quando aprendemos algo novo e ao mesmo tempo ensinamos outra pessoa, a eficiência de dominar a informação aumentará significativamente. Como queremos transmitir a coisa mais importante, ela permanece em nossa memória. Esse processo ocorre em um nível subconsciente: a informação é ordenada em nossa consciência, organizada em um sistema.

Conclusão: mantenha um bloco de notas ou mantenha um blog no qual você escreva tudo o que aprendeu. Escreva sobre diferentes conceitos e idéias como se fosse uma lição para dar aos outros.

O treinamento é eficaz se a informação alternar

A abordagem geral da aprendizagem, o cientista Dick Schmidt, chama de “prática de bloco”: quando você se concentra em aprender sobre uma coisa, ela bloqueia a prática. O mesmo cientista é o autor da abordagem da aprendizagem, que tem o nome “alternação” – uma mistura de informações ou habilidades que você pratica.

Essa abordagem também foi investigada por Bob Bjork em seu Laboratório de Psicologia. Durante o experimento, os participantes estudaram os estilos de arte de artistas famosos. Um grupo foi oferecido para revisar 6 imagens de pinturas de um artista, depois 6 outras, etc. O segundo grupo de fotos alternou. 

Depois que o experimento foi concluído, eles verificaram o quanto os participantes entendiam os estilos individuais dos artistas com base nas pinturas que viram pela primeira vez. O sucesso do grupo em que as imagens alternadas – 60%, no outro – 30%.

Um exemplo de alternância é a preparação para exames em línguas estrangeiras, que envolve falar, ouvir e escrever.

Conclusão: ao aprender ou praticar uma nova técnica, alterne-a com alguma outra;se você aprender novas informações – combine-as com as já conhecidas (por exemplo, palavras antigas e novas ao aprender uma língua estrangeira)

Como ajudar seu filho a lidar com as dificuldades

Um estudante da escola estável é uma dor de cabeça para os pais e para todo o corpo docente de uma escola. 

E neste caso não estamos falando de casos individuais em que a criança, dependendo de várias circunstâncias, pode receber uma nota insatisfatória em algum assunto, mas aquelas crianças cujo fracasso já é um sistema, e diz respeito a todos os sujeitos da escola.

Primeiro você precisa determinar em que estágio de aprendizagem a criança está.Por exemplo, escolares mais jovens percebem graus de insatisfação dolorosos o suficiente, pois se esforçam para cumprir todas as tarefas estabelecidas pela escola devido à curiosidade de seus filhos. 

No nível médio de estudo, o interesse em estudos e avaliações é pouco expresso, uma vez que os adolescentes estão menos interessados ​​em estudar por causa de seu emprego em vários círculos, atividades sociais na escola e relacionamentos com colegas e adultos. 

Nas notas final e final, a atitude em relação à aprendizagem é seletiva: as crianças escolares são indiferentes às notas baixas naquelas matérias que não precisam durante a entrada na universidade e vice-versa, às vezes se preocupam se a matéria é importante para sua futura atividade profissional.

Devido ao fato de que os alunos reagem de maneira diferente ao seu sucesso ou fracasso em aprender, não há uma razão para a falha sistemática da criança, há muitos deles e eles agem em conjunto. 

Na maioria das vezes, esta falta de motivação, compreensão com os colegas, professores e pais. Mas, em geral, existem dois tipos de tais motivos – falta de atividade cognitiva da criança e lacunas no desenvolvimento da motivação.

O que uma falta de atividade cognitiva implica? Ou seja, o fato de a criança não ser capaz de realizar ações elementares para resolver tarefas educacionais é sensato para escrever, ler e contar. 

É muito difícil estudar para uma criança que não é capaz de ler uma tarefa corretamente, escrever a tempo ou contar rapidamente combinações simples de números em sua mente. 

Além disso, a criança muitas vezes apenas memoriza o material, sem aprofundar seu significado, o que automaticamente o priva da capacidade de raciocinar logicamente. 

E formas imperfeitas de aprender podem privar uma criança de interesse em aprender um determinado assunto, o que subsequentemente causa grandes lacunas em sua educação.

Para evitar tais problemas, é necessário organizar aulas adicionais para um aluno que não tenha sucesso – isso significa não tentar fazer as mesmas manipulações que em uma aula regular, mas sim prestar mais atenção em como exatamente as tarefas atribuídas ao aluno são realizadas e não apenas avaliar o resultado final. 

Se a criança não entende muito bem o que precisa fazer para obter certos resultados, ela deve ser enviada.

Além das aulas extras, é necessária uma conversa com um psicólogo escolar, que possa identificar com mais precisão as causas reais do fracasso escolar e dar recomendações necessárias aos pais, que por sua vez devem organizar adequadamente os métodos de trabalho com o aluno dentro de casa.

Fonte:

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Como se tornar um gênio de sucesso?

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mulher cerebrando a vida

Quem são os gênios? Pessoas únicas com habilidades pendentes? Sim, talvez sim.Acredita-se que gênios nascem. No entanto, todos os gênios alcançaram as alturas não apenas por causa de suas habilidades inatas. 

O importante papel desempenhado pelas qualidades desenvolvidas pelo próprio homem, determinou seu estilo de vida.Tome como base as qualidades básicas de um gênio e siga-as.

Tome um exemplo de pessoas de sucesso, comunique-se com pessoas de sucesso.

Aprenda os hábitos e ações de pessoas que atingiram grandes alturas da vida. Faça uma lista de todos os princípios e hábitos possíveis dos ricos e bem-sucedidos. Tome uma regra para desenvolver 1-2 hábitos por um certo período.

Por exemplo, para pessoas que alcançaram sucesso na vida, a recuperação precoce é uma das condições mais importantes para o sucesso. Por via de regra, estas pessoas caracterizam-se pela eficiência aumentada. Um aumento nas primeiras horas ajuda a aumentar a quantidade de tempo para realizar mais do que o planejado.

Aproveite a oportunidade para se comunicar com essas pessoas diretamente. A comunicação ao vivo proporciona não só o conhecimento necessário, mas também energiza, o entusiasmo, o que é necessário para alcançar os objetivos. 

Para fazer isso, participar de vários seminários e treinamentos para empresários, gestores, pessoas de sucesso. Mesmo se você não for abrir um negócio, sua experiência e conhecimento o ajudarão na vida.

O poder do conhecimento

Uma pessoa que sabe tudo e sabe como está morto. Na vida há sempre algo para aprender, aprender algo novo, descobrir oportunidades anteriormente ocultas.Inscreva-se em cursos que você deseja participar há muito tempo. Domine os patins ou esquis, a arte da fotografia, etc. Faça disso uma regra para aprender algo novo todos os dias.

Alta capacidade de trabalho

Ao contrário da opinião de que muito trabalho é prejudicial, encontre todas as oportunidades para trabalhar. Qualquer pessoa de sucesso dirá que a base de seu sucesso é uma incrível capacidade de trabalho. Faça, faça e faça novamente.

Responda a si mesmo honestamente, quantas vezes você deixa as coisas inacabadas, embora você possa terminar hoje. Os assuntos do novo dia juntam-se a essas deficiências, e então tudo o cobre como uma bola de neve. O resultado – você fica cansado, limpando escombros e negócios inacabados.

Sonhar e sonhar

Grandes descobertas, obras de arte nasceram primeiro nas mentes!

A mesa de Mendeleiev sonhou em um sonho, a maçã de Newton caiu em sua cabeça …

Acidente? Gênio? Sim, se não foi feito muito trabalho. Não sem sonhos, fantasias.Com certeza eles imaginaram tais descobertas, fantasiam e sonharam com isso.

Se você não tiver cometido tais ações por um longo tempo, é hora de começar a fazer tudo de novo. Faça uma lista do que você sonha. Dedique uma certa parte do tempo apenas para entrar em sonhos e fantasias.

Respire ar fresco com mais frequência.

Fazer o cérebro funcionar de forma muito mais eficaz ajudará a longas caminhadas constantes. Lembre-se, quando foi a última vez que você andou pelo parque ou pela rua, aproveitou o mundo ao seu redor? Só notei sua diversidade? 

Depois disso, voltando para casa, eles poderiam ser surpreendidos por pensamentos interessantes e soluções surgindo na minha cabeça.

Talvez devêssemos começar de novo?

Seja você mesmo e estabeleça metas

Lembre-se da simples verdade de que você é uma pessoa que não é como as outras pessoas. Você pode aprender boas qualidades dos outros, mas não deve se envolver em imitação. Você precisa do seu próprio caminho que você seguirá. E para isso você deve ter objetivos.

Seja corajoso!

Não tenha medo de assumir o que os outros não querem, porque é difícil. Para você será uma nova experiência, novos conhecimentos. Então, você será mais forte e mais bem sucedido.

Regras de estabelecimento de metas no gerenciamento

Para se manter competitivo, qualquer organização precisa avançar. Avançar – isso significa em uma determinada direção, e a direção determina a meta.

Definir metas no gerenciamento desempenha um papel importante, independentemente do que a organização faz. Os objetivos da organização podem ser divididos em dois tipos – financeiro e estratégico.

Metas financeiras são destinadas a aumentar os lucros, estratégicos – para fortalecer a posição de mercado da empresa e aumentar sua competitividade.

Estabelecer metas na gestão visa garantir que as metas cumpram sua função e sirvam como diretrizes para o movimento. Para fazer isso, eles devem atender a requisitos simples:

1. Os objetivos devem ser claros. Esta é uma condição necessária. Uma vez que, se um funcionário não entende muito bem a ideia de uma organização, seu trabalho será improdutivo. 

Além disso, é necessário lembrar constantemente aos funcionários sobre o que a empresa trabalha, de modo que o significado do trabalho não seja perdido e o trabalho não se transforme em um “faturamento” elementar.

2. Estabelecer metas na gestão requer a designação de prazos específicos. Termos vagos darão o mesmo “resultado vago”. Especificamente, a data de destino otimiza a atividade.

3. Os objetivos devem incentivar padrões mais elevados. Este critério é especialmente relevante para objetivos estratégicos. Um padrão é uma média e às vezes um baixo nível de qualidade de trabalho aceitável. 

Para obter competitividade, cada funcionário deve executar seu trabalho com o cálculo máximo. Portanto, as metas devem conter um apelo e um incentivo para melhorar a qualidade do trabalho.

4. Estabelecer metas na gestão deve ser realista. Como você sabe, mais eficazes são objetivos difíceis. Mas eles devem ser reais. Quanto mais complexa a meta, mais diligentes são os empregados para alcançá-la. Mas, assim que entenderem que o objetivo é inatingível, todo interesse e desejo de realizá-lo desaparecerá imediatamente. A eficiência do trabalho cai.

A essência principal das regras básicas que devem ser definidas pelo estabelecimento de metas na administração é a motivação, a simplicidade e o realismo.

Como desenvolver perseverança e determinação?

Perseverança é uma daquelas qualidades que ajudam a pessoa a atingir qualquer objetivo. A perseverança vem à tona quando nos esforçamos para realizar metas, concluir uma tarefa ou derrotar obstáculos e dificuldades. Essa qualidade deve ser desenvolvida desde a primeira infância e melhorada nos anos de estudante, a fim de alcançar o sucesso desejado e a auto-realização na vida adulta.

O desenvolvimento da perseverança melhora e expande nossas capacidades. Atingir metas no futuro leva ao crescimento e ao autoaperfeiçoamento, o que faz com que uma pessoa se torne uma pessoa competente. Assim, o sucesso em qualquer empreendimento envolve o desenvolvimento de perseverança, perseverança e perseverança. Esta não é uma tarefa super complexa, mas requer algum esforço.

Desenvolvimento da perseverança através da fé em si mesmo

A crença em si mesmo e a confiança de que você pode alcançar uma determinada meta é uma das maneiras mais eficazes de treinar perseverança e determinação.Segundo os psicólogos, perseverança e fé em si mesmo andam de mãos dadas.Sendo confiante de que o objetivo é alcançável, a pessoa está motivada para alcançá-lo e lutará por ele, agarrando-se à menor oportunidade ou oportunidade. Em outras palavras, ele perseverará para obter o resultado. E vice-versa, se você acredita de antemão na inatingibilidade e no utopismo de seus planos, então não se fala de motivação alguma. Então não há necessidade de trabalhar duro.

Como regra, quando um aluno tem que escrever um curso, diploma, então a princípio há descrença em si mesmo, mas o principal é começar, dar o primeiro passo, depois o segundo, ver um resultado pequeno, mas bom, elogiar a si mesmo e acreditar que tudo é possível. Também para ajudar os estudantes modernos têm a Internet e sites especializados, onde você pode reunir um monte de informações necessárias para escrever um diploma ou dissertação. O principal é acreditar em si mesmo, em sua própria força e ir persistentemente em direção ao seu objetivo.

Vamos nos debruçar sobre os principais aspectos da perseverança.

Existem várias abordagens que ajudam no desenvolvimento da perseverança, algumas delas são coletadas abaixo:

  1. Para desenvolver a perseverança, a pessoa deve saber o que quer. É muito útil avaliar realisticamente os obstáculos que podem ser encontrados no caminho para o desejado. Quando uma pessoa tem informações sobre quais barreiras pode esperar, existe uma prontidão moral a ser superada. Ou indisponibilidade. Mas, em qualquer caso, é sempre útil avaliar a imagem antecipadamente.
  2. Para treinar a perseverança, é necessário obter certo apoio moral. Esse apoio pode vir de sua família, de amigos ou de outras pessoas importantes para você.
  3. Uma das condições mais importantes para o desenvolvimento da perseverança é a implementação do autocontrole. O autocontrole ajuda a evitar a distração, permitindo que você se concentre no alvo em 100%.
  4. A experiência positiva que uma pessoa tira de seus fracassos é essencial. Os psicólogos recomendam: se você quer se tornar proposital, deve pensar positivamente, não desanime quando confrontado com situações difíceis.
  5. Também é possível trabalhar na melhoria da persistência e determinação com a ajuda de vários exercícios práticos especialmente projetados. Há uma prática de autoajuda e autocontrole, cuja essência é criar esforços conscientes para desenvolver a perseverança como uma qualidade pessoal.

Como se tornar uma pessoa auto-suficiente e independente

Considera-se que um adulto se torna depois de atingir a maioridade. No entanto, isso não é inteiramente verdade, já que a idade cronológica é apenas números, se você não tiver uma opinião pessoal, viva à custa dos pais e não seja responsável por suas próprias ações e ações. 

Portanto, a autossuficiência às vezes vale a pena aprender.

Responsabilidade é o componente básico de uma pessoa independente. Isso também inclui a capacidade de tomar decisões. Afinal, depende muito de quanto uma pessoa está pronta para assumir o papel de gerenciar eventos que ocorrem em sua vida. 

É claro que, se você deixar tudo seguir seu curso e assumir a posição de observador, o resultado será apropriado.

Outra qualidade importante é a força de vontade. Pessoa auto-suficiente, sempre pronta para fazer um esforço para alcançar qualquer objetivo. E ele não irá interferir com estas condições meteorológicas, sentindo-se mal ou falta de sono. A vontade pode ser treinada através de vários métodos.

Defender a posição de uma pessoa é outra característica de uma pessoa independente. A principal coisa – não tenha medo, e faça o certo. Por exemplo, não se deve tentar convencer um oponente em uma disputa, apenas por causa da teimosia ou do desejo de assumir uma posição dominante. 

Ao provar o caso, é preciso operar com fatos e argumentos reais que precisam ser inseridos na conversa apenas se forem relevantes nesse estágio.

A independência também se manifesta em não dar importância global à opinião de alguém sobre si mesmo, embora às vezes você possa ouvi-la. No entanto, vale lembrar que “quantas pessoas têm tantas opiniões”. 

Portanto, é impossível para todos agradar, pois cada um avalia o outro a partir de sua posição, de acordo com suas próprias opiniões e crenças.

 Uma pessoa auto-suficiente e, portanto, sem conjecturas estranhas desnecessárias, sabe o que vale, e as avaliações do exterior são, para ele, mais provavelmente uma adição à sua opinião do que uma característica básica.

A erudição geral também não será supérflua, porque às vezes é muito útil fazer a impressão certa em uma sociedade, ou simplesmente na companhia de amigos.Qualquer pessoa auto-suficiente deve ter a capacidade de manter a conversa, caso contrário, ele corre o risco de passar por uma pessoa chata e desinteressada.

Além disso, é muito bom se houver capacidade de adaptação suficiente.Adaptabilidade rápida ao estresse e várias dificuldades, ajuda a resolver as tarefas da vida com mais facilidade.

Para se tornar uma pessoa independente, você precisa aprender a não esperar por intermináveis ​​solicitações de outras pessoas. É claro que, às vezes, são necessários conselhos, e eles realmente não serão supérfluos para ouvir. 

Mas só às vezes! Na maioria dos casos, você precisa ter uma opinião pessoal sobre vários problemas.

Assim, para se tornar uma pessoa auto-suficiente e conseguir muito em sua vida, você precisa ter muitas qualidades pessoais que sejam “ajudantes” integrais nesse difícil caminho.

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Como se tornar um bom amigo

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amigos comemorando

Muitos amigos são apenas na infância e adolescência. Quanto mais velha a pessoa se torna, menor o círculo de amigos. Isso acontece devido a vários fatores, mas é importante não perder seus amigos e ser um amigo bom e leal. 

Afinal, não é de admirar que eles digam que você precisa fazer aos outros o que você deseja. Como isso pode ser alcançado?

1. Para ser verdade. Amizade e uma faca nas costas – dois conceitos que não existem juntos. Trair amigos é um ato indigno que não pode ser justificado. Isso significa que você não precisa tramar contra um amigo, fofocar e dizer coisas ruins.

2. Encontre tempo em amigos. Amigos são pessoas próximas, pelo menos às vezes você precisa passar tempo juntos. Isso não necessariamente tem que ser atividades freqüentes, mas a relação entre amigos deve estar presente. Você pode caminhar juntos para o cinema, para um café e simplesmente caminhar.

3. Não use amigos para fins mercenários. A amizade não deve ser mantida para manter popularidade, ganho financeiro ou promoção. A amizade une pessoas amigas e não é um mercado para a troca de serviços.

4. Lembre-se de datas memoráveis ​​para um amigo. Parabenizar seu amigo ou namorada com as celebrações é extremamente importante. Se acontecer de a memória falhar, você precisa colocar um lembrete no telefone. 

Portanto, não há risco de perder um evento significativo e você pode parabenizar um amigo, mesmo que ele esteja do outro lado do país.

5. A inveja estraga sentimentos amigáveis. Quando um amigo adquire um segundo para escolher entre amizade e família. Precisamos tentar fazer amizade com toda a família de um amigo, incluindo crianças. Então sempre haverá uma recepção calorosa em sua casa.

6. Ajuda em qualquer situação. Este camarada não sairá em uma situação difícil, sempre ajudará e não procurará razões para recusar. Em uma pitada, apoiará moralmente. Afinal, não é tão difícil quanto parece à primeira vista.

7. Não comece um relacionamento com as antigas metades de amigos. Isso não deveria ser. Será pelo menos desagradável. Os amigos dificilmente ficarão felizes em ver um amigo (namorada) de uma pessoa com alguém que foi querido para ele uma vez

8. Mantenha a integridade. Amigos são pessoas que falam tudo diretamente, mas ao mesmo tempo mantêm relações amigáveis. Um amigo pode verdadeiramente comunicar suas opiniões e não mentir.

9. Mantenha segredos. Precisamos aprender a guardar segredos por trás de sete bloqueios. Um amigo pode dizer abertamente tudo o que lhe agrada, contando com ajuda e apoio. O propósito de um amigo verdadeiro é manter um segredo, não importa o quão pessoal ele seja.

10. Aprecie um espaço pessoal. Um amigo pode ter pensamentos que ele não quer compartilhar. Você não precisa ser uma bardana que se apega aos outros. Existem situações de vida que um amigo tem todo o direito de manter em segredo.

Ser um companheiro digno não é nada fácil. Mas tudo sempre volta como um bumerangue. Verdadeiros amigos amam e estimam. Com eles a solidão nunca será sentida. Em qualquer situação, haverá uma pessoa que pode apoiar, dar conselhos e entender.

Como melhorar o relacionamento com os outros

Uma pessoa não pode viver totalmente sem sua própria espécie. Isso é apenas muitas vezes, nós estragamos relacionamentos com aqueles que nos rodeiam.

Fechar, entes queridos, conhecidos, colegas de trabalho e pessoas aleatórias. 

Brigas, caprichos, mal-entendidos – tudo isso afeta a qualidade de nossa própria vida, não para melhor. Como você pode melhorar relacionamentos instáveis ​​com as pessoas ao seu redor?

Ser egoísta é ruim para os outros, ser altruísta é ruim para você mesmo. Então, estar em algum lugar no meio, mas como? Vamos analisar verdades simples com você que ajudarão você a entender melhor a si mesmo e aos outros. E então, talvez, você descubra por si mesmo um estilo aceitável de comportamento na vida.

Qualquer um em seu caminho de vida desempenha um papel importante.

Todos os dias você se depara com pessoas diferentes. E cada um deles, à sua maneira, traz algo informativo para a sua vida. Um ajuda, o segundo engana, o terceiro ensina alguma coisa; alguém está testando você e alguém está seduzindo.Há muitos deles, mas todos eles preenchem sua vida com algo novo e valioso.

Relacionamento é um espelho

Você acha que todas as coisas boas devem começar com os outros? Em vão. Não pense que seus caprichos, insultos ou pior, humilhação, a pessoa vai responder a você com gentileza, prudência e atenção. A relação entre as pessoas é espelhada. Se você quer ser entendido, não exija dos outros, comece a entender primeiro.

Não imponha às pessoas

Bem, o seu parceiro ou vizinho não quer ter nenhum negócio! E Deus esteja com ele.Entenda, não lute pela atenção de outra pessoa. “Você não será vigorosamente doce” – essa sabedoria é tão antiga quanto o mundo, mas é relevante em todos os momentos. 

Talvez você, como pessoa, não esteja interessado nessa pessoa. Então não desperdice forças e nervos, viva.

O homem muda – isso é bom!

As pessoas sempre mudam. Com a idade, com experiência em trabalho ou negócios.Isso é normal Parece a você que sua amada mulher ficou completamente diferente depois do casamento? Não se precipite em conclusões, aprenda a observar. 

Talvez a mudança só se beneficie a longo prazo. Alguns casais ou amigos do peito começam a tocar a campainha, dizem eles, eles começaram a se comunicar menos, a se verem.Então o que? 

Continue mantendo relações calorosas, envie cartões um ao outro uma vez por ano, chame, até mesmo raramente, consulte sobre a saúde humana. E para salvar a irritação, você não deveria se machucar, vale mais.

Relacionamento é bem vindo

Você não deve esperar que o relacionamento seja construído por eles mesmos. Nesta direção, é necessário trabalhar com todos aqueles com quem você tem que interagir.Sinceridade mais reciprocidade mais respeito – esta é a base sobre a qual qualquer relacionamento é construído.

Capacidade de perdoar é a chave para uma vida feliz

À primeira vista, parece que perdoar uma pessoa é mostrar sua fraqueza. E guardar rancor dentro de você mesmo – isso é uma manifestação de poder? Estúpido. De fato, as palavras “Eu te perdôo” indicam que você está acima de pequenas disputas e ofensas. Você não depende de seus próprios colapsos e do comportamento dos outros. Uma pessoa independente é uma pessoa forte.

Argumentam – perdendo tempo

Esteja ciente de que, ao entrar em discussões e discutir com os outros, corre o risco de se alienar dos outros, até mesmo das pessoas mais sensatas. Por que perder tempo amaldiçoando uma pessoa que te incomoda? 

Por que diabos ele deve provar ou convencer alguma coisa? Gaste seu tempo com a pessoa a quem você é atraente e interessante. No entanto, se a disputa não puder ser evitada, comportar-se com dignidade! 

Não cometa atos precipitados de raiva, dos quais você ficará envergonhado de toda a minha vida. É difícil, mas encontre uma maneira de se controlar e aplicá-lo. Por exemplo, uma pontuação de até dez. Isso ajuda.

É impossível mudar outra pessoa

Pegue um para você. Você não pode mudar a outra pessoa, não importa o quanto você tente. Nem pela força nem pela convicção. Uma pessoa só pode mudar a si mesma, se achar melhor. Você tem que aceitar seus queridos como eles são. E se algo não combina com você em uma pessoa, diga-lhe diretamente sobre isso. Talvez respeitando você, ele vai querer mudar para você.

Às vezes é útil esquecer algumas pessoas.

Você sabe, há sempre pessoas de quem você deveria se recusar a se comunicar. 

Se você entende que essa pessoa está começando a trazer desconforto em sua vida, mesmo que ele seja seu melhor amigo, não se apegue a relacionamentos com ele, mas encontre forças para quebrá-los. Não tenha medo de mudar o ambiente.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Como gerenciar o tempo

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falta de tempo
falta de tempo

Certamente todos notaram como a fadiga constante e o intenso background emocional causam fadiga e humor depressivo. Para evitar a ameaça de estresse excessivo para o corpo, você precisa planejar. Hoje, esse planejamento é chamado de gerenciamento de tempo.

Construindo um plano gera sucesso

Pessoas de sucesso são práticas. Eles fazem o melhor possível no menor tempo possível e conseguem sucesso neles. Quando se trata de produtividade, é importante significar o resultado dessa palavra. Inúmeras pessoas perdem suas oportunidades porque não decidiram aumentar sua eficácia.

Métodos eficazes de gerenciamento de tempo devem ser transformados de ferramentas comuns em seus hábitos. A segmentação correta do tempo é a chave para o sucesso em sua eficácia. 

Dedicando um certo período de tempo para construir um plano claro, pode-se obter resultados muito maiores não apenas no trabalho, mas também em todos os assuntos para os quais é necessário tomar.

Determinando o mais importante

O gerenciamento de tempo leva à definição da tarefa principal. Prioridades adequadamente colocadas dão a você a oportunidade de executar de forma mais produtiva as tarefas planejadas.

É sempre necessário pesar corretamente o valor do resultado do seu trabalho ou sua falha. Casos mais graves têm consequências mais sérias.

Uma das maneiras mais fáceis de determinar a importância de uma tarefa é o ABCGD. A principal técnica deste método é a priorização de cada caso realizado.

A letra A significa a tarefa mais importante. O princípio básico do método é que a tarefa B não pode ser iniciada até que a tarefa A. esteja concluída, da mesma forma, com as letras subseqüentes da abreviação.

A última carta contém uma lista das tarefas que são as menos importantes e podem esperar mais tempo. Portanto, a designação A 1 na lista é a tarefa principal.

Aumentar a eficiência

Habilidades de gerenciamento e gerenciamento de tempo são sempre alimentadas pelo foco e pelo movimento direcional. Começando a começar a trabalhar, você precisa passar de tarefas grandes e importantes para tarefas menores. 

Não espalhe sua força e atenção em vários casos ao mesmo tempo. Isso reduz muito o foco e as chances de sucesso. Se você parar de executar uma tarefa e tentar retornar a ela repetidas vezes, a eficiência cairá para quase zero.

Personalidades proeminentes de séculos passados ​​poderiam fazer várias coisas ao mesmo tempo, mas isso é uma exceção às regras. Seria mais correto sempre focar em uma tarefa.

Mesmo quando parece que o tempo não é suficiente para tudo, é sempre suficiente para as tarefas mais importantes. É necessário observar para si o trabalho mais prioritário e alocar a maior parte do tempo da sua implementação.

Mantenha a calma

Você deve sempre ficar legal e não entrar em pânico. Toda vez que o escopo do trabalho se torna particularmente grande, deve ser concluído por si mesmo que você só pode fazer o que pode fazer. 

Depois de analisar todas as tarefas futuras, você pode ver que o tempo é sempre suficiente para os mais importantes. Resolver essas questões vitais é o caminho para o sucesso.

É necessário monitorar cuidadosamente o equilíbrio em suas vidas e atividades.Trabalhando com a última força, o corpo sempre cobra seu preço. Se o tempo não parar, ele irá parar. E esse alinhamento obviamente não serve para ninguém.

Melhorar a eficácia pessoal de um único gerenciamento de tempo não é suficiente.Você precisa se manter em boa forma física. Seja o que for que uma pessoa esteja fazendo e não importa o quão efetivo ele seja, deve-se sempre encontrar tempo para descanso e família.

O equilíbrio deve ser mantido entre seus recursos de vida gastos e tempo em casa e no trabalho. O primeiro lugar em qualquer caso é ocupado pelas pessoas mais próximas da vida. É por este motivo que vale a pena aumentar a sua produtividade, dedicando cada vez mais tempo aos seus entes queridos.

O poder do gerenciamento de tempo

Muitas pessoas se perguntam: “Por que eu consigo fazer duas ou três coisas em um dia, e outras fazem tanto que parece que elas têm um dia por várias horas a mais?” pode ser comprado.

Basta começar e logo descobrir como mudou radicalmente a vida. Certamente, todos podem lembrar facilmente mais de um caso de estar atrasado para negociações importantes ou uma data por causa da busca por algumas ninharias. 

Tendo formado o hábito de manter a ordem na casa, no local de trabalho, uma partida será feita. Se você sabe onde e o que você tem, considere que uma hora já foi salva todos os dias.

Organizar as coisas realmente não é muito diferente de restaurar a ordem nas coisas. É importante mudar sua atitude em relação ao tempo. Entender que o tempo não é infinito ou informe, embora não possamos vê-lo. 

Como um armário com coisas, todos os dias tem limites, e como uma pessoa aprende a planejar a localização das tarefas durante o dia dependerá de quão produtivamente elas são resolvidas.

Três etapas no caminho para o pedido:

Análise

Entendendo seus objetivos e desejos. Você precisa identificar honestamente e expressar por si mesmo os traços de caráter e hábitos que inibem sua vida e seu desenvolvimento pessoal. Aceite a necessidade de mudança para alcançar harmonia entre seu estilo de vida, personalidade e um resultado positivo.

Planejamento

Erros comuns devem ser evitados:

  • a tarefa deve ter seu intervalo de tempo exato na programação geral, caso contrário, você nunca encontrará tempo livre para concluí-la;
  • muito pouco tempo, realmente calcule o intervalo de tempo necessário para a tarefa;
  • incapacidade de delegar a tarefa quando há uma pessoa mais livre ou mais competente;
  • tenta resolver uma tarefa muito complexa de uma só vez, dividindo-a em partes, você alcançará um resultado mais rápido do que transferindo-a constantemente para outra hora;
  • a ausência de um organizador para registrar quaisquer planos que surgiram;
  • carga excessiva a longo prazo, não se esqueça de alternar o ritmo de trabalho e o tipo de atividade para permitir que o corpo se recupere da próxima tarefa;
  • esquecendo adicionalmente adicionar ao tempo de tarefa para preparar, mover, pensar ou corrigir.

Ação

Todo dia não pode ser como o anterior. Não importa com que cuidado você prepare um plano de ação, sempre existe uma pequena porcentagem de fatores externos que interferem com ele: ligações súbitas, solicitações de colegas ou parentes, doença, visitantes inesperados.

Tal como acontece com a interferência, que você não pode influenciar, manter o seu plano?

  • classificar e destacar a prioridade dos casos;
  • remover, se necessário, questões de importância secundária;
  • acostumar-se a não se distrair do trabalho iniciado até a sua conclusão;
  • reduza o volume de algumas tarefas por menos tempo gasto nelas;
  • aprender a negar as pessoas, sem estragar o relacionamento, inventou opções de pré-resposta;
  • pré-determinar um horário conveniente para as chamadas de trabalho.

O planejamento pode parecer chato e demorado. Mas a vida moderna está acelerando o tempo todo e, para não se sentir perdido pelo fluxo, você precisa ser capaz de reagir a mudanças rápidas. Tendo treinado para controlar as tarefas que são repetidas dia a dia, de mês para mês, você aprenderá a controlar suas emoções e seu equilíbrio. 

Você não será levado a um estado de estupor de trabalhos repentinos e incidentes inesperados. Deixe-se o direito de cometer um erro e não se esqueça de se recompensar pelo trabalho bem-sucedido.

5 dicas sobre o aproveitamento de tempo

A capacidade de gerenciar adequadamente sua habilidade de tempo na nossa idade é muito útil. Pessoas que alcançaram ótimos resultados na vida, possuem perfeitamente isso. Constantemente trabalhando na produtividade de sua atividade, você pode realizar muito e não gastar todo o tempo apenas em um lado de sua atividade de vida. 

Isso ajuda não apenas a lidar com as atividades cotidianas, mas também a evitar o excesso de trabalho e a apatia.

O conceito de gestão da qualidade do próprio tempo, inclui estas disposições:

1. Para passar o dia produtivamente, é necessário fazer um plano claro de ação. Faça isso precisa diariamente. Todos os registros devem ser gravados em papel, porque o algoritmo de ações armazenadas apenas na memória pode ser facilmente esquecido completamente ou parcialmente.

O cumprimento apenas desta regra pode aumentar a produtividade da jornada de trabalho pelo menos duas vezes. Depois de concluir o próximo caso, você deve excluí-lo da lista. Quando a implementação do plano é claramente visível, ele servirá como uma excelente motivação para um trabalho produtivo adicional.

O consultor para o transporte de mercadorias perigosas deve ter uma gestão de tempo perfeita para que o trabalho seja claro e bem coordenado, e vale a pena fazer cursos de formação avançados para cumprir integralmente as medidas de segurança.

Com este algoritmo de papel para executar ações, é necessário trabalhar durante o dia. Precisa ser ajustado de acordo com a situação. Além disso, também permite que você não perca de vista nada.

Você deve sempre começar a planejar desde grandes metas até pequenas tarefas, desde perspectivas de longo prazo até questões de curto prazo. É necessário especificar o horário exato. Se o trabalho difícil é para ser feito, então ele deve ser dividido em componentes menores, sem esquecer o objetivo principal.

2. O mais importante na elaboração de planos é priorizar: o que é essencial e o que é secundário. De acordo com esse procedimento, eles fazem toda a sequência de ações que precisam ser implementadas.

3. O plano é realizado metodicamente. Depois de concluir uma tarefa antes da conclusão lógica, implemente o seguinte. Aqui, uma certa perseverança e determinação são necessárias. 

Um retorno constante ao mesmo caso reduz a produtividade de uma pessoa várias vezes. Naturalmente, você precisa executar tarefas prioritárias. Então você pode fazer coisas menos importantes ou atribuí-las a outras pessoas.

4. Resolvemos os problemas mais difíceis pela manhã, sem deixá-los para mais tarde. Enquanto uma pessoa é cheia de força e energia, é mais fácil para ele lidar com essas tarefas.

5. Deve ser adicionado ao planejamento e aos intervalos técnicos. Um pouco de descanso permitirá que você alivie o estresse excessivo e continue o dia com novas forças.

Com base nesse conceito, você pode gerenciar com mais eficiência seu próprio tempo. Ao mesmo tempo é necessário fazer e as suas adições.

7 erros típicos de gerenciamento de tempo

Parece que você está planejando seu tempo com competência – mas, ao mesmo tempo, você ainda não tem tempo? E já pensando no fato de que uma ocupação tão importante, como a administração do tempo, é inútil na prática, e você consegue manter sua agenda em curso? 

Não se apresse. Talvez você simplesmente cometa erros comuns que o impedem de tornar eficiente seu gerenciamento de tempo.

1. Planeje em mente

Se você está com preguiça de entender os agendadores de aplicativos ou rabiscar papel para elaborar uma lista de tarefas, você deve reconsiderar suas crenças. 

Mesmo se você tiver uma memória fenomenal, os especialistas recomendam escrever listas de casos. Isso ajuda não apenas a rastrear as tarefas necessárias, mas também a destacar entre elas as prioridades, estimar a quantidade de tempo necessária para concluir cada uma delas. E riscado após o final do caso dá uma sensação de perfeição. 

Demora um mínimo de tempo – cerca de 10 a 20 minutos por dia e aumenta significativamente a produtividade. Mas para isso, e precisa de gerenciamento de tempo – é o planejamento eficaz e uso de seu tempo.

2. Liberte os cronômetros

Eles são devoradores de tempo. Os mais comuns são conversas sobre trivialidades e vagando sem rumo na Internet. Claro, por si só, essas classes são inofensivas – todo mundo precisa mudar e retardar a atividade, a questão é quanto tempo dedicamos a ninharias agradáveis. 

A insidiosidade de cronófono é que geralmente o tempo por trás deles passa despercebido, e indo à Internet por cinco minutos, você pode acordar três horas depois. Como evitar isso? 

O gerenciamento de tempo oferece uma variedade de técnicas que permitem, de fato, ser mais inteligente. Você pode definir um cronômetro por alguns minutos e fazer um exercício inútil assim que ele tocar, ou excluir fontes de cronômetros durante a tarefa urgente.

Mas você não deve ir ao outro extremo – trabalhar o dia inteiro: é importante organizar vários curtos (5-10 minutos) e um longo intervalo durante o dia, de preferência com uma mudança no tipo de atividade.

3. Adiar

O hábito de adiar para depois, também é procrastinação, é prejudicial não só porque uma questão importante não é realizada. Muitas vezes os pensamentos sobre esse negócio inacabado nos impedem de nos concentrar em outras tarefas, e elas se acumulam. 

Para evitar esse “congestionamento”, é importante manter listas de tarefas, destacar prioridades, criar o hábito de fazer o mais difícil – comer o sapo – antes de mais nada, e recompensar-se com algo para fazer – por exemplo, um breve descanso.

4. Plano para dez

Outro erro no gerenciamento do tempo é o planejamento do tempo irrealista. Se você não tem um clone, você terá que confiar apenas em sua própria força, e para isso você precisa fazer uma lista de tarefas e avaliar objetivamente quanto tempo leva para concluí-las. 

Adicionar à lista e pequenas coisas – talvez eles estão acumulando, tirar a maior parte do tempo, e você acaba não tendo tempo para fazer algo grande. 

Lembre-se também que a vida e o trabalho, ao contrário dos gerentes de tempo nas aplicações, não são um programa: é sempre importante deixar tempo para circunstâncias imprevistas (os especialistas recomendam 30-40%).

5. Não aprecie o tempo

O gerenciamento de tempo não está apenas planejando o tempo no futuro, mas também analisando o passado. É muito importante medir quantos minutos e horas gastamos em certas ocupações. 

No início, tal hábito traz muitas descobertas: acontece que no telefone nós conversamos por horas, não por horas, mas pequenos serviços para outras pessoas levam mais tempo do que suas próprias tarefas. 

A maneira mais fácil de entender em que gastamos tempo é definir um cronômetro para cada meia hora e registrar em detalhes tudo o que você fez, pelo menos uma semana. Isso é preocupante e forçá-lo a reconsiderar suas prioridades.

6. Seja um retrógrado

Mesmo muitos adeptos do gerenciamento do tempo admitem que, na era da tecnologia, nada pode substituir seu caderno favorito – caneta e papel se tornam mais do que planejadores, faz parte do ritual. 

Mas, neste caso, você não deve ignorar as inovações, uma não interfere uma com a outra: verifique os aplicativos disponíveis e instale um deles no seu gadget. O gerenciamento de tempo é fácil se houver um prático kit de ferramentas. 

Talvez você goste dos novos recursos: os aplicativos ajudam você a agendar reuniões, coordenar com colegas, comparar quanto tempo planejou gastar em uma tarefa e quanto ela realmente levou.

7. Permanecendo sem rumo dias

Em um sentido amplo, a gestão do tempo não é apenas tecnologia e hábitos, é uma maneira de viver conscientemente, de acordo com seus objetivos. 

É difícil para nós fazermos trabalhos não amados e coisas sem importância, mas se tarefas que trazem alegria prevalecerem na lista, nem chronophagi nem procrastinação são terríveis. Portanto, é importante planejar de acordo com suas metas globais. 

A propósito, você pode encontrar conselhos interessantes de gerentes de tempo – em sua programação diária para incluir cerca de meia hora pensando no futuro. Isso é especialmente importante para líderes que lideram equipes – afinal, suas responsabilidades incluem a formação de uma estratégia. 

Mas não é menos significativo para cada um de nós: tal hábito permite que você pare e pense: mesmo se o tempo for usado corretamente – seguimos o caminho? A lista de tarefas traz para O que é valioso para nós? Nós temos um objetivo e está se aproximando a cada novo passo?

O gerenciamento de tempo é um sistema de bons hábitos e um modo de pensar que permite que você use o tempo de forma produtiva. Não é à toa que tal profissão de gerente de tempo está se tornando cada vez mais popular – é um especialista em planejamento e uso eficaz do tempo. A beleza é que cada um de nós pode se tornar um especialista para si mesmo.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Regras necessárias para o sucesso

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cena do lobo de wall street

Para uma vida bem sucedida, sua visão de mundo é importante. Seu estado interior determina seu mundo exterior.

Isso não é um segredo. Mas, por algum motivo, muitos continuam a viver a mesma realidade, sem mudar as atitudes na minha cabeça.

Eu lembro a você que toda pessoa tem sua própria visão do mundo interior. E todo mundo tem o seu próprio, individual.

Sua visão (cosmovisão) vê no mundo exterior aquilo que é familiar para a percepção, tudo o mais que ele não conhece, e que ele não está familiarizado, ele se recusa a ver.

Ou seja, o cérebro não vê e não percebe o que não entende.

Agora você entende claramente porque o novo conhecimento é tão importante. Os limites da sua percepção se expandem. Consequentemente, o mundo está se expandindo. Você cresce com a expansão da consciência.

Seu bem-estar depende diretamente de sua percepção, visão de mundo e sua realidade.

Se de repente você for derrotado, se de repente se tornar duro e solitário, se estiver em completa frustração e agora estiver deprimido, não terá conhecimento suficiente.

Ser informado é uma das principais garantias de sucesso. Não pare se você é uma pessoa em busca. Você está no caminho certo de qualquer maneira.

Depressão é dito ser um sentimento de culpa oculto. Familiarize-se consigo mesmo.De onde vem um sentimento profundo de culpa?

Você não deve nada a ninguém.

E ninguém te deve nada.

Você é inicialmente livre.

O universo está sempre conosco em amizade e amor. Não irradia outras vibrações. É importante como você se sente sobre ela.

O mundo está cheio de descobertas, oportunidades para pessoas abertas. A principal coisa para encontrar, ver e ter tempo para usar. E não tenha medo de erros! “Antes dos erros, nós fechamos a porta. Na confusão da verdade: “Como vou entrar agora?” “, – palavras sábias, uma vez disse Robindronath Tagore.

Atributos de erro de sucesso.

Essas oportunidades começam a funcionar para você assim que você percebe que é vital para você, que esta é sua chance de atrair o bem-estar. O principal é ver os benefícios para todos. Entenda uma coisa ajudando muitos, você está se ajudando.

Como alcançar o pensamento positivo e ter sucesso na vida

Quão positivo e feliz você é depende diretamente de como você é positivo do que de outro fator.

Nutrição adequada depende da saúde e energia. Se você comer uma variedade de produtos saudáveis ​​e de alta qualidade, e também evitar junk food, então você terá mais energia. Seu corpo será resistente à maioria das doenças, você dormirá melhor e também se sentirá muito mais saudável e feliz.

Da mesma forma, a nutrição mental determina em grande parte o seu caráter, personalidade e praticamente tudo o que acontece com você na vida.

Quando você satura sua mente com idéias e informações positivas, livros, conversas com pessoas positivas, você desenvolve uma personalidade mais positiva e construtiva, torna-se mais influente e convincente, ganha maior autoconfiança, aumenta a auto-estima.

Quando você toma uma decisão clara e equilibrada de assumir o controle total sobre sua mente, elimine emoções e pensamentos negativos que o mantiveram no passado e se tornaram uma pessoa absolutamente positiva. 

Então você pode começar sua própria transformação pessoal. Sua tarefa é se tornar a melhor versão de si mesmo.

Exercícios mentais são comparáveis ​​aos físicos. Você desenvolve alta auto-estima e uma atitude mental positiva através de treinamento e prática. Aqui estão 7 dicas que serão úteis para ajudá-lo a se tornar uma pessoa completamente positiva.

1. Diálogo interno positivo

Converse consigo mesmo de maneira positiva, monitore seu diálogo interno, tente usar as declarações positivas e vitais feitas no tempo presente. 

Por exemplo, diga para si mesmo tais frases “eu farei”, “eu me amo”, “eu me sinto ótimo”, “sou responsável”. É assim que as pessoas bem-sucedidas pensam na maior parte do tempo.

Os psicólogos dizem que 95% da atitude emocional é determinada pelo que dizemos sobre nós mesmos ao longo do dia. Isso é chamado de diálogo interno. É um fluxo de pensamentos e sentimentos que surgem durante o dia e como o rio flui através de sua mente. 

Se você deliberadamente não fala consigo mesmo de maneira positiva e construtiva, pode começar a pensar automaticamente em coisas que o deixarão infeliz e o deixará preocupado e preocupado.

Lembre-se de que sua mente não é um vácuo. Nunca fica vazio. Se você não encher de pensamentos positivos, ele será preenchido com pensamentos negativos. Sua mente é como um jardim. 

Se propositadamente não cultivar flores neste jardim, então as ervas daninhas crescerão automaticamente nele. Se seus pensamentos não são positivos, e você não pode controlá-los, então pensamentos negativos aparecerão em sua cabeça por si mesmos.

2. Visualização positiva

Provavelmente, a capacidade mais poderosa que você tem é a capacidade de visualizar e ver seus objetivos como já alcançados. Imagine a vida como se já fosse perfeita e harmoniosa. 

Para conseguir isso, crie uma imagem positiva de seus objetivos, metas e sua vida ideal. E reproduza esta imagem em sua mente constantemente.

A regra é que todas as tendências positivas de sua vida exterior começam com uma mudança para o melhor de suas imagens internas. E somente você controla totalmente o que está em sua cabeça. 

Que tipo de pessoa você imagina dentro de si mesmo, então você se tornará externamente e suas realizações serão as mesmas.

3. Pessoas positivas

A escolha da sociedade em que você vive, se comunica e trabalha em conjunto influencia suas emoções e seu sucesso mais do que outros aspectos. Seu diálogo interior e suas imagens mentais dependem deles.

Evite pessoas negativas com todas as suas forças. As pessoas negativas são a principal fonte de infelicidade em sua vida.

4. Alimento mental positivo

Assim como a saúde do seu corpo depende de você comer alimentos saudáveis ​​e saudáveis, a saúde da sua mente depende de qual proteína mental, e não do doce mental, você a alimenta. Leia livros, literatura e artigos educativos, inspiradores ou motivadores. Alimente sua mente com informações e idéias que irão inspirá-lo.

Ouça CDs positivos e construtivos em seu carro. Veja DVDs positivos e educativos, programas educacionais, cursos on-line e muitos outros materiais motivadores e enriquecedores. Isso aumenta seu conhecimento e faz você se sentir bem.

Toda vez que você aprende algo novo, seu cérebro produz endorfinas, que são chamadas de estimulantes naturais da felicidade.

5. Aprendizagem e desenvolvimento positivos

Muitos em nossas vidas começam com meios limitados. E às vezes sem dinheiro.Praticamente qualquer riqueza começa com a prestação de qualquer serviço. Muitas pessoas que chegaram ao topo hoje começaram do zero.

A educação formal, que recebemos nas escolas, permitirá que você ganhe a vida e a autoeducação o tornará rico. 

Quando você se dedica à aprendizagem, ao autodesenvolvimento e ao crescimento, tornando-se melhor e mais eficaz em seus pensamentos e ações, você pode controlar totalmente sua vida e aumentar drasticamente a velocidade com que você aspira a novas alturas.

6. Hábitos positivos e saudáveis

Cuide da sua saúde física. Decida por si mesmo que você quer viver 80, 90 ou 100 anos e ainda ser enérgico e alegre. Uma dieta boa e equilibrada, mais exercício regular, terá imediatamente um efeito benéfico em todos os seus pensamentos e sentimentos.

Enquanto vive neste mundo ocupado, tente encontrar tempo para descansar e relaxar. Você deve se cobrar regularmente. Isso é especialmente importante quando você está exposto a estresse ou dificuldades. Procure um equilíbrio entre trabalho e descanso em sua vida.

7. Expectativa positiva

Este é o método mais poderoso que você pode usar para se tornar uma pessoa mais positiva e garantir resultados positivos e os melhores resultados na vida. Suas expectativas se tornam suas próprias profecias.

Espere ser bem sucedido. Espere se tornar popular. Espere alcançar grandes metas e criar uma vida bonita para você. Quando você espera constantemente algo de bom, raramente fica desapontado.

Como começar o seu dia como uma pessoa de sucesso.

Cada pessoa, mais cedo ou mais tarde, enfrenta uma rotina e tédio em sua própria vida. Tem certeza de que você fez as escolhas certas de vida? Você escolheu uma carreira e esta é uma boa direção Você não é o único que enfrenta tais dilemas! 

Além disso, até mesmo um homem de sucesso que olha para você das capas de livros ou dos monitores de seus computadores mais de uma vez tropeçou antes de tomar a estrada reta.

Infelizmente, ainda não surgiram livros que, passo a passo, descrevem como mudar sua vida. No entanto, você pode usar o conselho de pessoas bem-sucedidas que estão felizes em revelar seus pequenos segredos e tempo produtivo. 

Tenha cuidado!Pessoas que gostam de dormir por muito tempo provavelmente não gostarão dessas dicas.

Aprecie o que você tem! Tony Robbins , um famoso conselheiro da vida, aconselha a ser grato pelo que você tem – e é assim que você começa o seu dia. Tente dedicar 15 minutos todas as manhãs para pensar em todas as coisas boas que o acompanharam na vida e perceber o quanto você é grato por isso. Isso ajudará você a entender o que é realmente importante para você na vida e o que você espera do seu futuro. Tal atitude positiva ajudará a ter sucesso.

Para manter o bom humor, passá-lo para os outros, não se esqueça de tratar seus colegas do trabalho com simpatia – é isso que Todd Smith , autor do livro “Little things”, aconselha . 

Ignorar um ao outro interfere no trabalho da equipe e afeta negativamente a moral. A maioria das pessoas não entende como é importante para elas apenas sorrir para outra pessoa ou desejar um bom dia uma para a outra.

David Karp , o fundador da rede social tumblr, se opõe a qualquer planejamento ou programação. Portanto, nunca verifica a empresa de correio. Faça isso logo depois de você vir trabalhar. Isso permite priorizar rapidamente as tarefas do dia atual. 

Esta opinião é compartilhada pelo CEO da Apple – no entanto, ele verifica as cartas todos os dias às 4h30. Isso é um pouco mais tarde, porque às 6h o diretor da Starbucks faz isso.

Mark Twain disse: “coma uma rã viva pela manhã e, ao longo do dia, nada pior acontecerá”. Existe um método nesta loucura, então você deve pensar em introduzir a regra de comer um sapo para o dia de trabalho. O que esse sapo poderia ser? O projeto mais difícil, difícil ou conversa desagradável com a equipe. Comece o dia com essas ações menos agradáveis, e então será apenas melhor!

Muitas pessoas fazem tudo ao seu alcance para superar suas rotinas diárias.Acontece que ela não pode ser sua aliada! Seus fãs devem incluir muitos escritores, a propósito, Haruki Murakami ou John Grisham . Isso é confirmado por muitos argumentos – a rotina ensina a autodisciplina de uma pessoa e a mantém sob controle.

Uma pessoa aprende toda a sua vida – não se esqueça disso. Chefe Executivo da AOL , que gasta a grande honra de seu trabalho em conversas com colegas. Além de expandir constantemente seus conhecimentos, a escuta tem aspectos mais positivos, cria uma atmosfera de união e confiança no ambiente de trabalho.

Yoga ou Pilates são exercícios que têm um grande efeito sobre a flexibilidade do corpo e relaxamento da alma. No final, você não pode esquecer isso! Se você tiver um dia atarefado, decisões difíceis ou reuniões, dedique alguns minutos a exercícios pela manhã.

Tente fazer o seu trabalho de forma a completar todas as tarefas antes de sair do trabalho. Por isso, você não se preocupará com projetos inacabados que não lhe permitirão dormir à noite.

O sucesso é formado apenas por alguns bons hábitos.

Os principais eventos de nossas vidas raramente são as forças que nos levam ao sucesso. O que realmente importa, e nos ajuda a ter sucesso, é o trabalho invisível e rotineiro que fazemos ou não fazemos todos os dias.

Ao desenvolver o hábito de fazer a escolha certa todos os dias, você se conduzirá ao sucesso, independentemente de onde estiver hoje.

Um exemplo simples que ilustra isso é o problema do excesso de peso. A América ocupa o segundo lugar no número de pessoas com obesidade, adultos e crianças, depois da Austrália.

Mas como as pessoas conseguem engordar tanto, se no nascimento pesam apenas alguns quilos?

Ninguém pode engordar em um instante. Para criar um problema real de excesso de peso, você deve, todos os dias, talvez até mesmo por muitos anos, comer em excesso ou ingerir alimentos pouco saudáveis, levando à obesidade.

Uma pessoa nascida com peso normal, comendo mal, aumenta três gramas extras por dia, e depois de 20 anos tem um problema pronunciado com excesso de peso.

Este rapaz de 20 anos poderá regressar a uma forma física saudável, se um dia, em média, perder menos de meia onça por dia. Mas a maioria das pessoas com excesso de peso hoje o dobrará em cinco anos.

Uma pessoa que está acima do peso tem vários maus hábitos que ele “semeia” todos os dias. Eles poderiam mudar seus maus hábitos para bons, e também desenvolvê-los todos os dias. 

Não é nenhum segredo que essas pessoas gastam enormes somas de dinheiro depois para perder peso instantaneamente com a lipoaspiração.

Por alguma razão, parece às pessoas que o sucesso deve chegar a elas imediatamente, ou nunca virá.

O resultado dessa opinião errônea é que muitos de nós estamos procurando por um milagre ou uma varinha mágica para resolver instantaneamente nossos problemas e alcançar o sucesso.

A verdade é que o sucesso é um processo gradual. Assim como no nosso exemplo sobre o excesso de peso.

A saúde física é uma série de bons hábitos que desenvolvemos em nós mesmos. Os hábitos permitirão que você mude facilmente se mostrar um pouco de paciência.

Você levará cerca de sete minutos e meio por dia para ler 10 livros de média espessura sobre autodesenvolvimento por um ano, com uma velocidade média de leitura.

Mas a maioria das pessoas não consegue ler um único livro em um ano! É uma maneira fácil de melhorar sua vida, mas a maioria das pessoas não se incomoda em fazer isso.

Imagine o que você poderia conseguir em poucos anos, apenas realocando uma hora de tempo de televisão por dia e usando-a para trabalhar no alcance de sua meta. Isso é equivalente em eficiência a 10 semanas de trabalho em tempo integral dedicadas anualmente para atingir suas metas.

De fato, você não precisa de muito para melhorar sua vida, para alcançar resultados tremendos. 

Tudo que você precisa é desenvolver um hábito, um pouco de tempo todos os dias, para trabalhar duro pelo bem do seu futuro.

Você não precisa passar anos de sua vida em busca de uma varinha mágica. Porque a capacidade de mudar sua vida para melhor hoje e agora está em suas mãos.

Segredo simples como alcançar o sucesso

Uma das questões mais prementes que preocupa literalmente a todos é como alcançar o sucesso . Nas páginas deste blog, falamos muito sobre esse assunto. E agora eu quero revelar a você um segredo muito simples de tal conquista.

O sucesso não é um conceito mítico, mas um estado real na vida de uma pessoa.O erro de muitas pessoas é que elas não definem claramente essa condição para si mesmas. Então, inicialmente eles não podem alcançá-lo. De fato, uma das condições para alcançar qualquer objetivo é a clareza de sua definição.

Não nego que todos  entendam o sucesso  à sua maneira. Mas não parece uma tentativa de um grupo de pessoas cegas descrever um elefante, sem vê-lo uma vez e perceber apenas o que você pode alcançar? 

Esta história provavelmente foi ouvida por todos, mas nem todos sabem que seu autor é o mundialmente famoso Jalaladdin Rumi .

Isso é o que acontece na vida. Todos tentamos descrever os diferentes lados de um único conceito. Eu faço o mesmo nas páginas deste blog. Considerando o mesmo tópico de diferentes ângulos, eu tento encontrar esses pontos de contato que poderiam enganchar você.

Hoje vamos falar sobre como o sucesso e as atividades humanas estão conectadas. Pois a escolha certa do que você faz é, em primeiro lugar, uma das qualidades mais importantes das pessoas super bem sucedidas .

Sucesso e escolha do negócio

Você não pode considerar o sucesso isoladamente do que uma pessoa faz. Porque depende de como ele se relacionará com seu trabalho, quanta força e energia ele investirá em seu trabalho, como avaliará os resultados de seu trabalho.

Deste ponto de vista, cada um de nós tem apenas duas opções possíveis :

  • – faça o que lhe traz prazer e te faça feliz; 
  • – realizar um trabalho que cause desgosto e torne infeliz.

É como se todos estivessem se esforçando pela felicidade, mas o paradoxo é que muitas pessoas escolhem a segunda opção para si mesmas.

Eles preferem se agarrar ao trabalho de que não gostam. Dando sua preferência porque no momento ela lhes traz dinheiro. O resultado dessa escolha é fácil de prever. Uma pessoa é inevitavelmente aguardada por estresse e depressão. O que mais você pode conseguir onde não há alegria ?!

O segundo paradoxo é que aquele que decide parar na primeira opção e escolhe um negócio para si mesmo, acaba por ter mais dinheiro do que aqueles que só procuravam dinheiro.

Isso não acontece por acaso. E esse fato tem uma explicação simples. Em seu trabalho favorito, uma pessoa se percebe. Ele revela seus pontos fortes, aprimora seu profissionalismo. A tremenda satisfação que ele recebe de tal trabalho aumenta sua auto-motivação e aumenta consideravelmente a eficiência de seu trabalho.

Portanto, a resposta para a questão de como alcançar o sucesso é muito simples. Se você quer se tornar bem sucedido, viver feliz , escolha o negócio que lhe traz prazer. Pois a felicidade traz apenas trabalho, o que permite que uma pessoa:

  • – ser útil para os outros; 
  • – perceba seus talentos únicos; 
  • – gerenciar o tempo por conta própria.

Portanto, antes de tudo, cada pessoa deve decidir que tipo de atividade lhe permitirá ter tudo isso. E então você deve se esforçar para fazer exatamente isso. Esta é a estratégia mais segura para construir o sucesso pessoal.

Você sempre precisa mudar seu trabalho

Em qualquer situação difícil, há um momento chamado “o ponto da conceituação ”. No momento em que uma pessoa se depara com a necessidade de mudar alguma coisa, ele muitas vezes cai em um estupor do medo. Pois ele entende que terá que desistir do que é importante e valioso para ele hoje.

Em tal momento é necessário parar para não dar um passo apressado. É importante entender a si mesmo e suas aspirações. E também aprecie bem o que você tem.

“Ponto de Compreensão” é o momento de repensar, o estudo do mundo interno e externo “desconhecido”.

É importante entender que qualquer evento neste mundo é neutro em si mesmo . São as pessoas que atribuem significado e colorem com a ajuda de suas emoções. Tudo depende da sua percepção pessoal do evento. Mas tudo pode ser percebido de maneira diferente. Não há sentido em reações negativas.

Muitas vezes, para obter satisfação do seu trabalho, você não precisa mudar seu trabalho. É suficiente apenas mudar sua visão sobre ela e a avaliação do seu trabalho. E por causa disso, sua atitude em relação ao que você faz muda .

O próximo passo é encontrar algo que possa aumentar o valor do seu trabalho, torná-lo mais útil e necessário para os outros.

Um bom exemplo é a história do Dr. Patch Adams , que introduziu a terapia positiva em sua prática. Qualquer profissional médico pode conduzir essas conversas com os pacientes, revivendo o desejo do último de ser saudável. E essas conversas são muito necessárias para as pessoas. Eles realmente podem fazer muito.

Outro bom exemplo é a história de Erin Brockovich . Esta é uma história incrível sobre como uma mulher pode se encontrar se ela começar a trabalhar para o benefício dos outros.

Portanto, não se apresse em blasfemar o seu trabalho e procure um novo lugar. Primeiro tente mudar a percepção do seu trabalho. E também pense no que você pode fazer para agregar significado e valor ao seu trabalho.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Como estudar bem e efetivamente

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jovens estudando
jovens estudando

Não importa se você está tentando aprender chinês, história medieval ou as regras do golfe, você sempre será ajudado pela determinação e uma atitude positiva.Sinceramente, desejo aprender, ser curioso, deixar sua mente aberta. 

Tente tratar seu novo assunto como algo familiar. Isso ajudará você a construir um sistema de semelhanças e diferenças que ajudarão você a aprender. Mas se você precisar de mais orientação, leia nossas dicas, elas ajudarão você a aprender com eficiência.

1. Seja ativo no processo de aprendizagem. Faça a si mesmo perguntas, resuma o que aprendeu, escreva relatórios, reformule o material. Se você está aprendendo habilidades físicas, exercite-se.

2. Certifique-se de dormir bem à noite, comer direito e exercício.Mente e corpo trabalham juntos.

3. Aprenda a se concentrar. Não assista TV ou escute música no momento em que estiver tentando aprender algo novo. Se você quer dominar um novo assunto, a habilidade de fazer várias coisas ao mesmo tempo não é eficaz aqui.

4. Se você estiver ouvindo material sobre um novo assunto, faça anotações. Duas maneiras de aprender – escutar e lembrar ao gravar – funcionarão muito mais ao interagir umas com as outras. 

Em seguida, tente resumir o que você aprendeu com suas próprias palavras. Tente explicar os conceitos que você aprendeu para outra pessoa.

5. Individualize seu aprendizado. Se você estudar o papel do transporte na esfera administrativa, vá para fora. Aprenda tudo o que diz respeito ao seu assunto.

Descubra quem vive em áreas de interesse para você, limpo ou sujo, há um crime.Junte-se à organização local de trabalhadores de transporte. Concentre-se no que você está aprendendo, porque a questão do transporte também está relacionada aos problemas maiores da sociedade.

6. Encontre algo que o capture profundamente. Se você decidir aprender alguma coisa inútil, aprenda-a simplesmente porque ela atrai você. 

Quando você sentir o gosto do aprendizado, começará a explorar a vida ao máximo. A capacidade de dominar novas habilidades lhe dá a flexibilidade que você precisa na vida.

Como se concentrar para estudar?

Tudo na vida de uma pessoa depende apenas de si mesmo. Bem, ou quase tudo. Mas agora, se um estudante se tornará um Losers, um Troechnik ou um estudante A dependerá definitivamente do excepcional em si mesmo. É muito importante sintonizar-se para estudar e criar em torno de si condições favoráveis ​​para a aprendizagem.

Auto-organização acima de tudo!

A principal condição para o aprendizado bem sucedido é a auto-organização. Muitas vezes o aluno tem grandes habilidades, mas ele não tem tempo para estudar na escola.

 Nesse caso, o motivo é a incapacidade do aluno de se organizar adequadamente para o processo educacional. 

No entanto, a auto-organização não é uma qualidade inata de uma pessoa e pode ser desenvolvida em si mesmo. Assim, o sucesso do aprendizado depende diretamente da rapidez com que você tem a capacidade de se organizar. 

Você só precisa ativar toda a sua força de vontade para combater a preguiça. Além disso, será importante aprender como distribuir adequadamente seu tempo, o que também não é muito difícil com um forte desejo.

Não é necessário adiar todos os seus assuntos pela última vez, pois, com certeza, as tarefas necessárias não serão concluídas. 

É melhor fazer tudo a tempo. No entanto, você não deve ir ao outro extremo – planejar tudo nos mínimos detalhes,

Procure motivação!

Assim que você aprender a se organizar, comece a procurar motivação para o seu estudo de sucesso. Cada aluno entra e estuda na universidade por vários motivos.Alguém vai lá por insistência dos pais, alguém precisa de um diploma e alguém sonhou a vida toda sobre essa profissão. 

Mas em qualquer caso, para o estudo deve ser uma boa motivação, ou seja, a aquisição de conhecimento profissional. Somente aqueles alunos que estão focados no conhecimento podem estudar com muito sucesso. Na universidade, ninguém forçará o aluno a estudar – aqui tudo depende apenas do seu desejo.

Não pule as aulas!

Depois de sintonizar totalmente para estudar, o principal é não deixar o caminho planejado. E para isso você precisa ir à escola regularmente e proveitosamente. Não perca uma única lição sem um bom motivo e tente sempre ser o mais ativo possível.

Em primeiro lugar, você não terá lacunas no conhecimento e, em segundo lugar, disciplinas perfeitamente. Para muitos estudantes, o absenteísmo é um hábito, mas esse hábito é muito caro. Então o aluno tem problemas com testes e exames, o que pode ser muito difícil de resolver. É por isso que é melhor levar todas as tarefas a tempo e não cobrar dívidas.

Como se fazer aprender

Diga-me, quantas vezes você não teve vontade de começar a estudar? Se assim for, continue a ler, porque neste artigo vamos explicar algumas maneiras simples de se forçar a aprender. Além disso, vamos nos acalmar um pouco, porque a preguiça não é um pecado tão terrível.

Dois pensamentos muitas vezes também estão lutando na sua cabeça: “Por que você não quer fazer alguma coisa!” E “E então haverá pouco tempo … Como podemos gerenciar tudo?”

Eles estragam o resto (além disso, eles nos fazem parecer um rato numa gaiola, que agitação, correndo de uma parede para outra e não vai se acalmar de qualquer maneira). E quão terrível é perceber que você não pode relaxar (deveres e assuntos são sitiados), mas também não há forças ou humores para o trabalho! 

No entanto, se as questões são importantes, é melhor concluí-las a tempo, concorda?Portanto, aconselhamos que você recorra aos seguintes passos.

Não tenha medo de começar

Temos medo de dar o primeiro passo por causa do medo do fracasso e das dificuldades que terão que ser superadas, e esse medo é absolutamente normal!Todo mundo tem problemas de vez em quando, mas como sabemos como as coisas vão acabar dessa vez?

Perdoe sua fraqueza

Quando vivemos por muito tempo, de acordo com o princípio da “indolência”, é difícil não punir a nós mesmos. No entanto, é assim que se cria uma situação semelhante à que sentimos durante algum tempo por algum tipo de fracasso, ou estamos de novo e de novo riscando em nossas mentes um caso pelo qual ainda estamos envergonhados. 

Mas por que não pensamos que a baixa auto-estima e o remorso de consciência apenas reduzem a motivação? Não hesite, esqueça o que aconteceu – e rapidamente acompanhe.

Comece com o mais importante

Prepare-se para o seminário de amanhã e depois faça as pequenas coisas com paz de espírito. E para que o seminário não te assuste imediatamente, use o seguinte conselho.

Divida o trabalho em partes

Poucas pessoas conseguem se sentar e escrever um trabalho de longo prazo durante todo o dia, mas é possível fazê-lo. O segredo é alternar trabalho e descanso. Por exemplo, escrevemos 20 minutos e distraímos 5. Sendo assim, pelo mesmo princípio, você pode fazer a limpeza! Futuros minutos de relaxamento realmente fazem você trabalhar mais.

Cortar o “caminho de retiro”

Esqueça os gadgets, a série negligenciada, o novo álbum da banda adorada. Você entende perfeitamente bem: alternar entre as guias e deslizar o dedo pela tela de um smartphone não ajudará a se concentrar no dever de casa.

Em geral, às vezes a preguiça é útil. Devemos ser capazes de nos afastar do mundo exterior e direcionar a atenção para o que realmente interessa e captura. 

A capacidade de dedicar tempo às coisas que você ama, nos poupa do estresse e alivia o estresse (e eles não são tão poucos na vida do aluno). Você só precisa aprender a entender onde você pode ser um pouco preguiçoso, e onde você precisa completar as coisas importantes a tempo.

Como ajudar as crianças a se tornarem bem sucedidas na escola

Provavelmente, ninguém vai argumentar com o fato de que todos os pais querem que seus filhos alcancem altos resultados, e o estudo lhe trouxe apenas alegria. Às vezes não é fácil. 

Muitas vezes, muitos pais cometem os mesmos erros. Para evitá-los, chamamos a atenção para este material, que permitirá que você evite muitos erros e interesse seu filho para estudar.

É claro que você, junto com muitos pais, está tentando fazer de tudo para preparar seu filho para o processo educacional: comprar cadernos, livros escolares, uniforme escolar e maleta, contar o quanto é interessante na escola e quanto conhecimento novo aguarda adiante.

Certamente você está preocupado com o progresso do seu filho. E você quer que seus filhos se tornem pessoas de sucesso, e para isso você precisa de muito trabalho na escola. Mas muitas vezes também acontece que os pais, se seus filhos não tiverem sucesso na escola, se repreendem, considerando-se insustentáveis ​​como pais. Onde estão as causas do problema?

Reproblemas e descontentamento

Os adultos geralmente não começam a contar às crianças sobre as lições até que um dia elas tenham que enfrentar certas dificuldades (por exemplo, lição de casa negligentemente feita ou nenhum desejo de fazer lição de casa). Começando a resmungar, os pais apenas pioram a situação. 

É melhor tentar resolver problemas com a criança juntos. Discuta com ele soluções para resolver problemas e implemente pelo menos uma opção acordada, resuma os resultados obtidos.

Controle excessivo

Controlar o dever de casa devido à desconfiança do seu filho, instruções sobre como e o que fazer, às vezes tudo isso pode ajudar a curto prazo. Mas definitivamente não contribui para o desenvolvimento da responsabilidade, independência e independência na escola. 

Será melhor mostrar-se outro tipo de ajuda: traga à criança uma compreensão do que é exigido dele, com a ajuda de perguntas importantes.

Concentrando-se em benefícios potenciais

Alguns pais tentam diversificar seu filho, dando-o a várias seções e círculos com uma base para o futuro materialmente garantida. No entanto, é necessário entender que as crianças não podem pensar até agora e pensar pouco sobre o que as espera no futuro. 

Portanto, não será supérfluo falar com eles, no decorrer do qual será explicado a eles quantos prospectos se abrirão para eles no futuro se houver bom desempenho acadêmico e altos resultados de trabalho árduo.

Não há contato com professores

Conversar com um professor sobre uma criança é mais valioso do que muitos pais pensam. Você pode aprender com ele sobre os pontos fortes e fracos de sua prole, quais itens são dados com facilidade e quais devem ser retirados. 

Você também pode pedir conselhos sobre como ajudar seu filho adequadamente para que ele possa entender melhor qualquer assunto difícil para ele.

As marcas da escola são importantes demais para os pais.

Se os pais colocam mais ênfase nas notas, o processo de aprendizagem torna-se desinteressante para a criança e, em vez disso, concentra-se mais apenas no resultado. Mas o benefício pode ser derivado não apenas do resultado, mas muitas vezes ainda mais do processo que precede esse resultado. 

Deve dizer ao seu filho sobre isso, e o fato de que o fracasso na escola não significa fracasso na vida. Afinal, seu filho, além de um cientista ou professor, com o mesmo grau de probabilidade, pode conseguir um talentoso dançarino, artista, diretor, atleta e assim por diante. 

É importante se concentrar nas habilidades, habilidades e talentos de seus filhos mais do que em suas avaliações.

Como se interessar em estudar?

O verão acabou. Alguém está ansioso para o primeiro de setembro, alguém com relutância. E para alguém, a escola acabou, mas para eles as portas das instituições de ensino superior, faculdades ou escolas de cadetes se abriram. 

Todos esses lugares estão unidos pelo significado geral de sua criação. Ensinar às pessoas de diferentes idades algo concreto, desenvolver e apoiar suas habilidades, talento – estas são as principais tarefas da educação moderna.

Não é segredo que muitos estudantes e estudantes não querem aprender. E não diga isso antes que fosse diferente. Os estudantes nunca quiseram aprender. Por que? Muito provavelmente, porque é chato e leva muito tempo, o que pode ser gasto em jogos divertidos com os amigos. Alunos mais velhos levam o ensino superior mais a sério. 

Provavelmente, porque eles entendem que seu futuro, sua profissão e status socialmente significativo dependem total ou parcialmente disso. Mas ainda assim, até mesmo os estudantes não querem ir a palestras e seminários. Como incutir amor pela educação e auto-educação?

Muitos psicólogos dizem que é necessário incutir um amor de aprendizado desde uma idade muito jovem. Essa idade, quando a criança está totalmente pronta para aprender, tem três anos de idade. 

Nesta idade é necessário jogar escola com ele.Parece que o jogo habitual pode ajudar no desenvolvimento. Um papel significativo é desempenhado pelo jardim de infância, que não só socializa a criança, mas também ajuda a fomentar o interesse pela educação. 

Dois anos atrás, os cientistas provaram que as crianças que frequentam o jardim de infância são mais propensas à autoeducação e ao desenvolvimento.

Outro ponto importante aqui é sua própria motivação. Ninguém pode forçar um adulto a amar uma ocupação se não a quiser. Motivação pode ser qualquer argumento válido. Por exemplo, uma excelente motivação para um aluno que não quer ir para a primeira palestra é receber bolsas de estudo. 

Ou seja, ele irá a uma palestra, obterá algum conhecimento, mostrará no exame ou na classificação, obterá a nota “excelente” e receberá uma recompensa por isso. Essa motivação é chamada de estímulo.

Não há bolsa de estudos para crianças em idade escolar, mas não desista. Os pais podem ajudar aqui. Por exemplo, uma criança há muito tempo queria um tablet. 

Os pais precisam prometer-lhe para comprar um comprimido, se ele vai estudar o ano todo sem o atual “triplos”. Mas se a criança mantiver as condições, os pais devem comprar-lhe um comprimido. Caso contrário, a próxima vez que a criança não vai acreditar neles.

4 dicas para superar a “preguiça dos estudantes”

Levantar-se às 6 da manhã, palestras e seminários durante o dia, após o qual você volta para casa com apenas um pensamento: “Spa-a-a-a-a”. Como lidar com surtos de sonolência? Nós falaremos sobre isso neste artigo.

Um estudante é geralmente uma criação interessante: pode sentar em livros durante horas à noite, se preparar para o exame (ou “sair” em algum clube até a manhã, apesar dos casais de amanhã) e tirar um cochilo na platéia sob a voz monótona do professor

Mas o que fazer se o relógio é apenas três horas da tarde, e você é tão atraído para dormir. 

É realmente melhor ir dormir agora, fazer lição de casa à noite e sonhar em pares? Não, este é um círculo vicioso que você precisa para quebrar de alguma forma! Nos propomos a tomar as seguintes medidas.

Mova-se mais!

Quando você sente que o sono persiste em seus braços, você precisa se levantar e andar pelo apartamento. Se isso não ajudar, você pode andar na rua. Felizmente, no inverno a temperatura é baixa, o frio ativa a mente e contribui para o “despertar”. 

E também é aconselhável ir para esportes, no ginásio ou em casa – não importa, o principal é que o esporte lhe dará tom e vigor. E se o esporte não te inspirar, então dance. Ligue a música energética e mova-a ativamente para a batida. Você pode combinar bem com o útil e pegar a música.

Não negligencie a luz natural.

Luz natural e luz solar (com bom tempo) desempenham um papel enorme na saturação do corpo com energia. Se estiver nublado fora da janela, não poupar eletricidade, ligue mais luz. Você pode comprar lâmpadas economizadoras de energia ou lâmpadas de qualidade de gelo.

Coma direito.

O que comemos importa. Legumes e frutas reabastecerão nossas reservas de força e lhes darão vitalidade, mas doces ou sanduíches são improváveis. No inverno, comer tangerinas, laranjas, maçãs, não se esqueça de nozes.

Motive-se.

Invente algum tipo de recompensa por fazer este ou aquele negócio (é claro, de forma mais eficaz se você é motivado por um amigo ou ente querido). 

Forçar-se a realmente trabalhar ou aprender dessa maneira requer a força de ferro. Se você tiver boa autodisciplina, provavelmente superará o desejo de dormir sem esforço.

 Aliás, nesses casos, você pode se lembrar de algo tão “lindo” quanto um prazo. Não tenha medo de se limitar no tempo (mais importante – não exagere!).

Muito pouco resta até a primavera: já existe calor, luz e clima ensolarado (e depois uma sessão em geral). Portanto, não haverá tempo para pensar em um sonho.

Enquanto isso, continue a se mover e se desenvolver, não se transformando em um vegetal sonolento e lento.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Como falar em público

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mulher falando em publico
mulher falando em publico

Muitas vezes as pessoas acham difícil falar em qualquer evento público, empurrar o discurso e ficar no centro das atenções. Alguém começa a se desviar, a fugir, a cair em um estado de estupor, etc.

E é por isso que – porque não aprendemos como fazê-lo, porque em vez de ensinar às crianças o básico de uma comunicação eficaz, fomos martelados Honduras. No entanto, agora parece que é hora de dominar a ciência da comunicação.

Aqui, podemos dizer com segurança, sobre o mecanismo, descrito simultaneamente por dois cientistas, de forma bastante independente, em essência, um do outro, sobre a teoria das emoções de James Lange. 

A essência da teoria é a seguinte: nossas emoções surgem porque nos comportamos de uma certa maneira, e não vice-versa.Em outras palavras, por exemplo: estamos chorando não porque estamos tristes, mas estamos tristes porque estamos chorando.

 Pode parecer absurdo à primeira vista, uma decisão psicofisiológica, talvez, no fato de que não apenas nos ajustaremos, mas também nos sentiremos. 

Todos entendem que as crianças só fazem birra quando conseguem o que querem com a ajuda, mas por que mais gastam energia extra? 

Quem não atinge a histeria, vai mais difícil – pensa em como obtê-la, isto é, desenvolve o intelecto (portanto, do ponto de vista da psicologia profunda, induzir e encorajar excessivamente uma criança é repleta de nutrir o umber que está sentado em seu pescoço). Se tomarmos o nosso caso, é aplicável assim.

Levante-se, endireite os ombros, endireite a lombada que está estagnada ao sentar-se em um computador e ler este artigo, e observe tudo de cima. E não apenas do topo de seu próprio crescimento, mas do topo do fato de que você é um homem, uma perfeita e completa criação independente da evolução, possuindo apenas talentos e virtudes inerentes. 

Tente, por exemplo, tornar-se ainda melhor dominando a ciência das imagens por conta própria, sem a ajuda de uma empresa de relações públicas e publicações complementares na mídia. Por favor, feche os olhos e imagine-se na imagem do seu antigo sonho, sonhe, desfrute desse maravilhoso sentimento. 

E, em geral, nunca tenha medo de sonhar, porque os sonhos, como Somerset Maugham disse: “Isso não é um desvio da realidade, mas uma maneira de se aproximar dela”. Nesse caso, se você não sonha, respectivamente, você não tem objetivo e, se não estiver lá, não há nada para tentar.

Portanto, após o autotreinamento para melhorar a nossa pessoa aos nossos próprios olhos (o quanto somos difíceis), tentaremos agora o exercício oposto. 

Normalmente, é bom fazê-lo pela manhã, quando um rosto amassado e cansado, mau hálito e vazio nos olhos são os componentes necessários para o sucesso. 

Fique na frente de um espelho alto, desleixado, faça uma careta indecente, triste e dispersa, e pronuncie uma frase como: “Eu sou o mais elegante, talentoso e capaz de alcançar meus verdadeiros objetivos no mundo” 

Em geral, é engraçado, você dificilmente pode levar a sério o que você disse. O mesmo acontece com as pessoas ao seu redor. Eles acreditam no que vêem e vêem o que desejam, via de regra, ver.

E, para concluir, queremos dizer o seguinte: pergunte a qualquer falante, líder ou pessoa pública famosa e bem conhecida, é terrível se foi assustador falar pela primeira vez, e cada um deles responderá: “Como!

Preparação para falar em público: lugar, tempo e medos

Ao elaborar o plano de apresentação, deve-se levar em conta que a atenção dos ouvintes é mantida em um nível bastante alto por apenas 15 a 25 minutos, após o que cai acentuadamente. 

É necessário estruturar o plano de estrutura de tópicos para que ele contenha informações importantes e ricas pelos primeiros 20 minutos, depois informações projetadas para descarregar ouvintes e, em seguida, 15 a 20 minutos de informações ativas.

Local de atuação

Antes de um desempenho futuro, o orador precisa estudar exatamente onde ele falará e de que lado o público estará assistindo. Ao escolher o local de desempenho, é importante que o orador seja visível no peito.

Vergonha de falar

Vamos nos debruçar sobre os principais problemas para a maioria das pessoas durante um discurso público – isso é excitação, medo e ansiedade. À primeira vista, para o orador, eles parecem intransponíveis. 

Existem muitos medos, como esquecer o texto, não lidar com suas emoções, confundir o texto do discurso, não responder às perguntas feitas, o que levará a uma perda de interesse do público. 

O medo de falar em público pode ser experimentado não apenas por pessoas tímidas e tímidas, mas também por palestrantes experientes quando eles apresentam um novo tópico ou diante de um público desconhecido. Medo de performances – uma das fobias mais comuns do mundo.

Então, como falar bem em público?

Uma das maneiras mais eficazes de lidar com o medo da oratória é uma preparação completa para uma aparição pública. Para um discurso bem sucedido, você precisa ser bem versado no tópico do relatório, porque quanto melhor o orador, menos medo ele terá no momento de um discurso público.

O ponto importante é o ensaio preliminar do desempenho e a previsão de perguntas que os alunos podem fazer. Para praticar a pronúncia de frases claras e confiantes, trabalhar com entonação, expressões faciais, trabalhar com um gravador ou uma câmera de vídeo é adequado. 

Tal ensaio preliminar reduzirá o medo, a ansiedade, ajudará o orador a sentir-se muito mais confiante. 

Um dos fatores psicológicos mais importantes para lidar com o medo de uma performance é sua aparência insuperável. Isso dá confiança e conforto ao alto-falante.

Apelo inicial muito importante para o público. Muitos oradores se sentem inseguros quando se dirigem ao público. O mais eficaz será mais simples, sem exagero, tratamento, mas ao mesmo tempo profissional e respeitoso. 

Neste ponto, os alunos precisam entender que o discurso é destinado a eles e contém uma enorme quantidade de informações úteis que serão úteis mais tarde na vida.

Durante o discurso, o orador deve estar confiante em si mesmo, não deixá-lo desmoronar, saber que tudo vai dar certo. Primeiro de tudo, antes de fazer um discurso, você precisa se reunir, contar até dez, se possível, beber um gole de água e se acalmar. 

O público deve ser tratado com um sorriso, irradiar humor positivo, energia, simpatia e interesse.

No momento do discurso, olhando para o público, é importante para o falante encontrar pessoas amigáveis ​​que escutam atentamente o discurso, sendo necessário um feedback com as pessoas a quem o falante está falando.

Outra forma eficaz de lidar com a ansiedade é apresentar, durante a apresentação, que a comunicação acontece com os entes queridos. No momento certo para aproveitar a sua excitação, estabelecer controle sobre suas emoções e superar o medo – isso é garantia de cem por cento de sucesso de um discurso público.

No final do discurso, o palestrante precisa estar preparado para as perguntas e, quando chegarem, obrigado pela pergunta, dê uma resposta detalhada, precisa e clara ao ouvinte.

Como superar o medo do público

Todo mundo tem medo de alguma coisa. Não há pessoas sem medo. O medo faz congelar no lugar ou avançar, superando obstáculos. Falar em público é a coisa mais ridícula de se ter medo.

Todo mundo conhece o sentimento quando você está tremendo, suas mãos estão molhadas, seus olhos se arregalam de medo, você não consegue encontrar nenhum lugar para si mesmo. E por que tudo isso? Alguém precisa falar com o público. 

Não importa se é um relatório para a turma, ou uma palestra para os alunos, ou uma defesa de diploma ou um discurso. Assustador todo mundo

De onde vem esse medo? Primeiro , desde a infância. Provavelmente, para todos nós, mamãe dizia algumas vezes, quando estávamos no meio de dizer alguma coisa em um lugar público: “Silêncio, não fale tão alto! Todo mundo olha para você. Daí a conclusão: “Eu falo alto – as pessoas olham para mim – minha mãe está chateada – minha mãe não vai me amar”.

Em segundo lugar , vamos voltar aos tempos antigos, quando as pessoas caçavam mamutes que viviam em cavernas e não pensavam em sentimentos nobres.Eles viviam em tribos. Agora imagine se alguém estivesse sozinho, fora da tribo. O que ele sentiu? Medo, porque ele não poderia sobreviver sozinho. 

Esse é o instinto de autopreservação. Uma imagem semelhante: falar em público, todo mundo está sentado em frente, parece que você está separado de todos. É aqui que esse instinto de nossos antigos ancestrais funciona.

Em terceiro lugar , a pessoa tem medo de não ser aceita pela sociedade, de ser rejeitada. Esta é uma “consequência” de duas razões anteriores.

Se você quiser, você não quer, mas você tem que lutar contra isso.Aqui estão as dicas básicas sobre como se livrar do medo insidioso de falar em público:

1. Antes da performance você precisa dormir. Meditação, música suave ou qualquer outro meio conhecido para se acalmar e adormecer.

2. Não há necessidade de tomar qualquer meio “auxiliar”. Sem café, sem álcool, sem energia.

3. Não pense que você “senta em uma poça”. Não há necessidade de prever sua falha. Se você cometer algum erro ou esquecer algumas palavras, não se preocupe: a maioria simplesmente não vai notar.

4. Reconheça que você tem o direito de ter medo.

5. Em casa, pratique primeiro em frente ao espelho, depois na frente de sua família.Pergunte aos outros pelo seu trabalho.

6. Faça um plano que você irá seguir durante o seu discurso. Não reescreva todo o texto.

7. Fale Não leia o folheto, fale com suas próprias palavras. Tais discursos são sempre mais agradáveis ​​de se ouvir.

8. Durante um discurso público, conduza um diálogo com o público. Peça, diga o caso apropriado da vida.

9. Faça uma pausa para os ouvintes pensarem na informação.

10. Fale claramente e em voz alta. Se você soar baixo, dificilmente será agradável ouvi-lo.

11. O principal é praticar. Quanto mais experiência você tiver, menos medo.

Como melhorar suas habilidades de falar em público

Aprenda a melhorar suas habilidades de falar em público e transmitir informações para o público.

1. A primeira e mais importante coisa: você tem que dizer algo importante e interessante . Esta é a parte principal da batalha. Se você não tem nada a dizer, não fale na frente de um grande grupo de pessoas. É melhor recusar a oportunidade de falar. 

Então ninguém vai saber que você não tem nada a dizer. E tendo feito um discurso, você publicará este fato.

2. Concentre-se em entretenimento. Algumas pessoas podem não concordar com isso, mas o objetivo principal do discurso é entreter o público. Se as pessoas se divertirem, você pode estragar os bits de informação que você precisa.

Se o seu discurso é chato, então nenhuma quantidade de informação será lembrada pelo público. 

Se você precisa escolher entre entretenimento e informar o público, sempre escolha entretenimento. Saiba que a informação pode acontecer sozinha enquanto você se diverte.

3. Entenda o público. Se você puder, nos primeiros cinco minutos, chamar a atenção dos ouvintes de que você entende quem eles são, eles são seus durante todo o seu discurso. 

Tudo o que você precisa é entender quais são as tendências, quem são os concorrentes, os principais problemas que preocupam o público. Para fazer isso, você deve simplesmente consultar a organização onde você fala e, em seguida, alterar a introdução ao discurso.

4. Vista-se da melhor maneira possível. Você nunca deve se vestir pior do que o público. Isto é, se os estudantes estiverem vestidos de terno, você deve estar vestido de terno. Se você estiver bem vestido, isso não apenas ajudará você a se sentir confiante, mas também atrairá a atenção do público.

5. Conte histórias. A melhor maneira de relaxar o público durante um discurso é contar histórias e quaisquer histórias: sobre juventude, sobre seus clientes, sobre tudo o que se relaciona com o tema do seu discurso. 

Quando você conta uma história, seja interessante. Bons oradores são bons contadores de histórias e grandes oradores são aqueles que contam histórias sobre o assunto de um discurso.

6. Antes de fazer um discurso, fale com o seu público. Isso não apenas melhorará o contato entre você e o público, mas também se sentirá mais confortável ao ver rostos familiares no pódio. Sua confiança aumentará, você relaxará e se sentirá melhor.

7. Pratique. Esta é a melhor maneira de melhorar suas habilidades de falar em público. Quanto mais você falar em público, mais confortável será para você, mais confiante você se tornará.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Como ajudar seu filho ao escolher uma profissão

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mae e filha conversando

A educação não é apenas a abordagem correta e sua direção no caminho certo na vida. Para uma criança moderna, é importante não apenas se vestir adequadamente, ou se comportar na sociedade, mas também comer, é muito importante e você precisa dedicar muito tempo ao seu filho ao escolher uma profissão. 

Afinal, será o ímpeto e os ganhos da vida no processo de toda a vida subsequente. Não importa como possa parecer, os pais podem ajudar seus filhos a escolher a profissão certa ou simplesmente indicar a abordagem de sua escolha.

Em nosso tempo, a escolha da profissão na adolescência é frequentemente influenciada por muitos fatores. No entanto, depende da criança, por esse motivo, os pais e tentar empurrá-lo na direção certa. 

A escolha da profissão futura pode ser determinada com base em fatores como a influência de amigos, fatores externos, em protesto aos pais, bem como nos altos salários e até na dinastia dos pais quando a profissão se torna familiar e passa de geração em geração. 

Mas muitas vezes acontece que uma criança, nem sempre possuindo ou guiada por todas as regras e conhecimentos, possa escolher uma profissão que não é inteiramente adequada para si mesma. 

Portanto, os pais podem ajudar com isso, mas isso deve ser feito com o máximo de cuidado possível, pois pode prejudicar a criança.

Os pais querem o melhor para seu filho, então seja cuidadoso e, ao mesmo tempo, discretamente, você pode ajudá-lo. Mas deve ser entendido que a escolha de uma profissão nem sempre deve ser baseada no fato de que os pais eram professores ou geólogos, etc.

Muitas vezes uma criança, não tendo nenhum entendimento musical, tenta se tornar um músico, porque este era, por exemplo, pai ou mãe.

 Ao mesmo tempo, ele pode não ter esses traços de personalidade ou mesmo a saúde necessária para realizar uma determinada profissão. Quanto à escolha da profissão, com base na alta renda de uma determinada posição, isso também não é sempre o caso. 

Vale notar que os salários podem não afetar a escolha de certas profissões, pois os adolescentes estão tão acostumados a pensar. Mas na vida está longe de ser fácil, ter recebido um diploma de ensino superior com uma boa profissão, ter um salário alto.

A criança precisa de ajuda, portanto, tendo estudado bem o mercado de profissões, bem como todas as posições adicionais possíveis, pode oferecer o seu filho discretamente para ajudar. 

Isso também pode causar-lhe respeito, mas deve-se ter em mente que a criança pode ser guiada por fatores externos de uma vida brilhante ou pelas sugestões de amigos. Portanto, é muito importante concentrar sua atenção em um estudo aprofundado do mercado de profissões e escolher o caminho certo. 

Às vezes acontece que os amigos dos anos de escola sonham em criar aviões ou algo mais, unindo-se, mas se essa decisão é causada pelo desejo de estar sempre com um amigo, é improvável que seja exatamente correto. 

Quanto às profissões públicas criativas e vibrantes de atores e estrelas, e assim por diante, não é assim que parece no mundo adolescente, na realidade, tudo é completamente diferente.

Muitas crianças hoje estão crescendo muito cedo. Na adolescência, eles já tinham conseguido experimentar um monte de vida adulta, por exemplo: aprenderam a dirigir um carro, tiveram tempo de se apaixonar e sobreviver à separação, viver uma vida sexual. 

Mas, apesar disso, para os pais, eles ainda são crianças que ainda entendem pouco na vida adulta real.
Uma das principais tarefas para eles é organizar seus filhos para estudar em algum lugar depois da escola.

Parece, qual é a dificuldade para os pais quando você só precisa dar à criança a liberdade de escolher. No entanto, tudo pode ser complicado quando a própria criança não sabe o que quer da vida, quando não tem objetivos e aspirações. Nesses casos, você pode usar as seguintes recomendações.

Prepare-se com antecedência. Os pais das crianças em idade escolar, bem como o próprio aluno, precisam se preparar para a escolha de uma futura especialidade muito antes da formatura. 

Os pais devem fazer conversas sérias com a criança sobre a escolha de outra profissão já nas séries superiores, porque cada profissão requer habilidades, conhecimentos e talentos específicos, e será melhor se começarmos a criá-los desde tenra idade.

É claro que, com a idade, as aspirações e desejos do aluno, assim como o caráter, podem mudar muito, mas as habilidades adquiridas ou as conquistas esportivas não serão supérfluas.

Mas o que fazer se a criança inicialmente não tem metas e aspirações, e ele ou sofre de incerteza, ou passa sua vida em alegria e indiferença ao seu futuro. Em tais casos, tudo dependerá das ações corretas dos pais.

Não imponha sua opinião. Muitas mães ou pais em ordem, com a ajuda do filho para realizar seus sonhos não realizados, começam a impor suas escolhas. 

Isso acontece em muitas famílias e, na maioria dos casos, até quando o adolescente já decidiu sua futura profissão. Os pais, em regra, não gostam de sua escolha, e o tomam por impulsos juvenis e maximalismo.

Não imponha sua opinião, mesmo que seu aluno não saiba o que ele quer se tornar no futuro. Se ele passa a maior parte do tempo na rua com os amigos, e não em casa para os livros didáticos, e logo a formatura, então você precisa chamá-lo para uma conversa séria. 

A fim de, pelo menos, de alguma forma levá-lo a um estado de espírito sério, a conversa deve enfatizar que ele já é um adulto e deve agir e agir como um adulto, isto é, seja sério e comece a tomar decisões. 

Muitas crianças, especialmente adolescentes, sempre querem se tornar adultos mais rapidamente e, portanto, tentam se comportar como adultos. Perante isto, uma conversa pode ter um efeito.

Testes e testes. Os pais, como pessoas experientes e bem versadas em muitas áreas da vida, podem ajudar na escolha de uma profissão, não apenas falando, mas também usando uma abordagem prática. Os pais têm muitos amigos e conhecidos que ocupam vários cargos. 

Algumas dessas pessoas podem ser solicitadas a ajudar a criança a escolher uma profissão. Eles podem dizer em detalhes sobre todos os prós e contras de sua especialidade, bem como dar algumas dicas e conselhos. 

Além disso, a fim de sentir todos os encantos e defeitos da profissão que você gosta, você pode obter um adolescente nesta área para trabalhar temporariamente em posições baixas. Isso lhe dará a oportunidade de ver tudo com seus próprios olhos e tirar conclusões por conta própria.

Os pais não devem deixar que tudo prejudique a escolha da futura profissão de seu filho. Eles devem estar ativamente envolvidos nisso, mas não intrusivos, para encorajá-lo e apoiá-lo nos momentos certos. 

Você pode ficar online com ele e ver uma lista das profissões mais pagas, e visitando os sites de anúncios você pode criar sua própria lista das especialidades mais populares. 

Além de tudo isso, você pode encontrar um grande número de testes de aconselhamento de carreira na Internet.

Como decidir sobre uma profissão futura?

Se você não sabe em que direção se mover, as dicas abaixo ajudarão você a decidir.

1. Predisposição e talento

Se você encontrar uma profissão que contribuirá para o desenvolvimento do potencial inerente a você, então você receberá do trabalho não apenas benefícios materiais, mas também satisfação moral. Além disso, este item deve ser considerado e de um ângulo diferente não precisa ir para os dançarinos, incapazes de dançar. 

É improvável que você aprecie a sensação de sua própria falta de profissionalismo, e o empregador não mostrará interesse em tal especialista.

2. Interesse na profissão

Um fator importante na escolha de uma profissão é o seu interesse neste campo. Você deve admitir que será desagradável em um mês ou dois perceber que está entediado e começar a perceber sua profissão como trabalho duro e obrigação. Isso levará ao fato de que você será forçado a procurar algo novo ou aturar esse estado de coisas.

3. Salários

 O desejo natural de uma pessoa de viver em um ambiente confortável deve ser sustentado por salários adequados. Além disso, se a renda for pequena, você terá que procurar um emprego secundário (muitas vezes em detrimento do seu tempo livre e saúde).

4. Possibilidade de crescimento na carreira

Por um lado, este ponto é o mais importante para as pessoas ambiciosas que não querem, subsequentemente, subir um degrau da carreira. Por outro lado, este critério ecoa o anterior. Por exemplo, o mesmo dançarino e banqueiro. O primeiro pode receber imediatamente um bom salário, enquanto o segundo terá um início de carreira diferente. 

No entanto, em cinco anos, por exemplo, o bailarino ainda receberá aproximadamente o mesmo salário (se ele certamente não for uma pepita, dos quais existem poucos), e o banqueiro poderá subir alguns degraus a mais em sua carreira e, consequentemente, aumentar sua renda. às vezes.

5. A demanda pela profissão no mercado

Por último mas não menos importante. Vale a pena avaliar sobriamente as chances de emprego, dependendo da escolha de uma determinada profissão. Para fazer isso, você pode consultar as estatísticas apresentadas na Internet.

O que não fazer ao escolher uma profissão:

1. Incondicionalmente ouvir os pais. Ouvir a opinião deles certamente vale a pena. Mas siga suas ordens não. Esta deve ser sua escolha pessoal, você vai mais longe na vida com sua profissão escolhida. Portanto, toda a responsabilidade pela escolha de ir apenas para você. . e as conseqüências também.

2. Moda e opinião dos outros. Você não deve escolher uma profissão segundo o princípio dessa moda, mas não é. O que está em tendência e demanda hoje pode ser esquecido amanhã e ninguém precisa disso.

Escolher uma profissão é uma das escolhas mais difíceis que você tem que fazer em sua juventude. Hoje, é claro, acredita-se amplamente que a profissão não é importante, o principal é o ensino superior. 

Muitas vezes você pode ouvir alunos e alunos: não vou trabalhar de qualquer maneira por profissão. Mas, você vê, é um insulto desperdiçar cinco anos?

Dicas para os pais

Muitas vezes, os adolescentes não conseguem escolher sua própria profissão, a falta de percepção objetiva do mundo e a falta de disponibilidade para tomar decisões fundamentais. 

Aqui, um senso psicológico sutil e a sabedoria dos pais ajudarão: não deixe a criança sozinha com seus pensamentos e tente chegar a uma escolha incondicional, ele precisa de ajuda discreta.

A propósito, essa assistência deve ser realizada não na véspera da formatura na idade adulta, mas em todas as etapas da socialização da criança. Identificar interesses e acompanhá-los desde a infância, então na época dos 16-17 anos os adolescentes já terão uma ideia de que tipo de atividade ele gosta e com qual, respectivamente, vale a pena conectar suas vidas. 

Assim, os pais precisam descobrir em quais áreas profissionais as crianças serão capazes de se expressar melhor. Você pode fazer uma lista de especialidades que de alguma forma determinam o escopo de interesses do graduado.

É necessário levar em conta o estado de saúde de um adolescente, porque há uma série de profissões nas quais as pessoas com alguma deficiência simplesmente não conseguem aguentar por muito tempo, não importa quão amada seja essa questão.Consulta com um terapeuta é uma opção aceitável.

Um fator importante é a relevância da profissão. Uma coisa é feliz estudar em uma universidade e desfrutar de novos conhecimentos, outra é encontrar um emprego onde esse conhecimento pode ser útil. Isso requer monitoramento contínuo do mercado de trabalho. 

Se uma criança quer ir a um advogado só porque é de prestígio, mas ele não está pronto para exercer o máximo de esforços e se tornar um verdadeiro virtuoso, é melhor não perder tempo recebendo essa profissão. 

Nas condições de dura competição e dominação de especialistas pouco graduados, um jovem simplesmente não consegue encontrar um emprego.

Outro ponto importante – uma avaliação imparcial de suas próprias habilidades. Às vezes as crianças têm uma avaliação superestimada de suas habilidades e ambições infinitas. 

Não, não é necessário quebrar vidros cor-de-rosa, pode levar ao aparecimento de complexos. Neste caso, os pais têm que enfrentar seu filho face a face com a realidade, colocar em uma situação intratável e dar vazão à fantasia. 

O fracasso reduzirá o nível de reclamações e dará impulso ao auto-aperfeiçoamento. Em outras palavras, não é necessário dizer à criança que ele irá falhar; você precisa dar a ele a oportunidade de se desenvolver a um nível que seja possível.

É claro que o trabalho na escolha deve ser iniciado muito antes da graduação: prometer uma lista de universidades em potencial, entender quais assuntos precisam ser enfatizados, ler literatura descrevendo profissões. 

A opção ideal seria “experimentar a caneta”, mesmo no banco da escola – trabalho a tempo parcial ou prática durante as férias. 

Isso dará à criança alguma experiência e uma avaliação mais objetiva de suas próprias capacidades. A principal coisa que os pais não devem esquecer é “não fazer mal”.

Como escolher uma
profissão – Dicas para os jovens

Geralmente lidamos com a profissão escolhida ao longo da vida. Portanto, é difícil determinar uma escolha tão difícil. Precisamos entender qual é nossa vocação e como nossa profissão afetará a satisfação pessoal com a vida.

Muitas pessoas ao escolher um emprego ainda se definem como o principal critério do nível dos salários. 

É claro que o salário é um fator importante, porque no final, queremos ter condições de vida decentes, sem pensar se temos algo para comer no dia seguinte. Depois que conseguirmos resolver esse problema, podemos começar a considerar outras questões importantes.

Você não deve ficar indiferente e indiferente ao que sente ao fazer o seu trabalho. 

O trabalho deve definitivamente ser agradável, e uma pessoa não pode ignorá-lo, porque no final, no trabalho, passamos a maior parte da nossa vida. Assim, o trabalho que fazemos afeta grandemente nosso estado físico e emocional.

Nosso estado interno no local de trabalho afeta os outros. Quando estiver satisfeito com seu estado de coisas, seu entusiasmo e otimismo se estenderão às pessoas ao seu redor. Por outro lado, as pessoas que não estão satisfeitas com seu trabalho espalham seu descontentamento para os outros.

A energia negativa, como uma doença, infecta rapidamente todo o sistema e todos os sistemas são geralmente interconectados. Isso leva ao fato de que toda a rede de sistemas cai. Assim, pessoas insatisfeitas “infectam” a “rede social” e tornam o rótulo “problemático”.

Portanto, é muito importante escolher uma profissão que seja mais adequada para você. Você não apenas satisfará seus interesses pessoais, mas também agirá no interesse da sociedade em que você é e com quem trabalha. 

Ao escolher uma profissão, você precisa contar com três fatores-chave, a saber: talento inato, áreas específicas de interesse para você e oportunidades de emprego.

Hoje o mercado é muito amplo, há muitas ofertas, e a demanda por essa ou aquela especialidade é de fundamental importância para pessoas em idade ativa. 

Os empregadores confiam no conceito de aprendizagem ao longo da vida, pois o rápido crescimento da tecnologia nos obriga a viver em sobrevivência no mundo dos negócios. E é muito difícil acompanhar os tempos e as novas tecnologias. 

Portanto, devemos cuidadosamente e sabiamente escolher sua profissão, dadas as condições de concorrência acirrada. Assim, você pode conseguir uma remuneração decente pelo seu trabalho e também desfrutar do seu trabalho.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Como definir os objetivos na vida

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simbolo de conquistas

Quer você perceba ou não, cada dia o aproxima de seus objetivos e sonhos. Você sente que tem um longo caminho a percorrer, mas está mais perto do que pensa. 

Evite desistir ou desanimar. Continue em frente. Cada falha é uma experiência de aprendizado que aproxima você do seu objetivo.

Quando as pessoas explicam todas as razões pelas quais você irá falhar, ou quando você tenta fazer alguma coisa, mas obtém um resultado ruim, não dê nenhuma importância. 

As pessoas ainda têm opiniões e podem estar erradas – e geralmente estão erradas. Cada falha pode ser um trampolim se você a transformar dessa maneira. Até atletas e atores profissionais cometem erros. O erro é humano e é bom ser humano!

Seu sucesso pode acontecer no próximo mês, na próxima semana ou até hoje. Quando você pára antes de atingir seu objetivo ou seu sonho, perde a chance de se ver plenamente realizado e alcançar o destino para o qual foi criado. Você pode estar a algumas horas de distância de seus objetivos!

Como continuar seguindo em frente

É essencial avançar para atingir seu objetivo e você pode encontrar maneiras de seguir em frente todos os dias. Quando você está procurando maneiras de seguir em frente, você está chegando cada vez mais perto de seu objetivo. 

Ao se aproximar, você fará um esforço maior para alcançá-lo. Acelera o processo e torna você mais feliz e saudável mental e espiritualmente.

A abordagem que funciona melhor para você depende de quão bem você trabalha. Felizmente, há muitas coisas que você pode fazer para permanecer no caminho certo até atingir o objetivo que você definiu para si mesmo. Você pode fazer isso:

  • * Mantenha um diário para que você possa acompanhar o que você realizou todos os dias. 
  • * Cerque-se de pessoas afins que também estejam interessadas em alcançar um objetivo comum. 
  • * Remover a negatividade de sua vida, optando por se concentrar em felicidade e alegria. 
  • * Mantenha-se ocupado, em vez de ficar sentado sem fazer nada e encontrar desculpas.

Alcançar seus objetivos pode significar mudanças significativas em sua vida.

Lembre-se de que alcançar um objetivo pode significar uma mudança drástica em sua vida. No entanto, muitas vezes é uma mudança para melhor. A mudança é acompanhada de incerteza e a incerteza é desconfortável para muitas pessoas. 

Se você está pronto para deixar sua zona de conforto, você pode viver uma vida de prosperidade e alegria em abundância, preenchida com tudo que você sempre sonhou. Adote as mudanças que levam ao futuro que você merece.

É importante que você entenda o valor da mudança e aceite que isso pode trazer muito bem à sua vida. Certamente, existem mudanças desagradáveis ​​que podem ocorrer em sua vida. 

Entretanto, se você continuar a dar passos em direção aos seus sonhos, a maioria das mudanças que você experimentará trará satisfação ao seu coração e satisfação à sua alma.

Aceite, aprecie e celebre as mudanças que entram em sua vida. Aprenda a sentir-se confortável com o desconforto, e você estará no banco do motorista em direção ao seu destino. Se você buscar o que deseja com confiança, pode esperar que as mudanças que você sente sejam positivas. Mantenha uma mente aberta e uma atitude positiva. Espere sucesso e você terá esse sucesso!

Como se tornar uma pessoa de sucesso

Ser uma pessoa de sucesso significa ter um trabalho mais interessante e prestigioso, um carro legal e uma casa enorme, ou é uma posse de valores de vida? Mas afinal, quase todo mundo quer ser rico, e só em riqueza o sucesso se expressa? 

Não, aprender a viver a vida integralmente, a capacidade de estabelecer relacionamentos harmoniosos com os outros ao seu redor são sinais de sucesso real.

Uma pessoa de sucesso sempre tem um objetivo e trabalha para o resultado, essa pessoa é capaz de otimizar o uso do seu tempo. A maioria dos empresários não se detém no que alcançaram, eles sabem “acender” as pessoas. 

Eles também se envolvem na visualização, assumem a responsabilidade pelos resultados e escolhem o público-alvo certo. A definição correta de metas pode levar a mudanças tremendas na vida, e milhares de desculpas só levarão ao fracasso.

Para ter sucesso, há algumas dicas interessantes. Primeiro, sintonize uma alfabetização financeira básica e positiva. Você precisa saber que o sucesso só pode ser obtido se você for capaz de apreciar erros e planejar seu futuro. Aprenda a encontrar um positivo em todas as manifestações do mundo ao redor, acredite em si mesmo, trabalhe muito no seu desenvolvimento. 

Procure opções para realizar seus objetivos, vá em frente com ousadia após cada falha, aprenda a planejar suas ações.Lembre-se sempre de que o pensamento tem um poder enorme e, com o poder do pensamento, você pode atrair para a sua vida tanto coisas boas quanto más e negativas. 

A capacidade de se beneficiar de erros também é um sinal de uma pessoa bem-sucedida, o mesmo que se comunicar com pessoas que têm objetivos semelhantes a você.

Mas o mais importante, sem o qual o sucesso não é um desejo. Não há necessidade de esperar que alguém faça tudo por nós, você precisa se livrar de sentimentos negativos em nossa cabeça. Comunique-se com pessoas de sucesso, comece a pensar positivamente, saiba lutar sozinho e vencer. 

Não confie em fortuna, azar, sorte, tire sua vida com suas próprias mãos, assuma cem por cento de responsabilidade por todas as suas ações.

Cuide do seu desenvolvimento espiritual, agradeça ao Todo-Poderoso por tudo o que você tem em sua vida, por seus amigos, por sua saúde, por seu bem-estar material. Comece desenvolvendo o desejo de ter sucesso na vida, não importa o que aconteça, não importa o quão difícil seja fazê-lo. Procure o seu caminho, seja capaz de relaxar, livrar-se do estresse, parar de reclamar. 

Use o gerenciamento de tempo, imite os vencedores e uma vez, e você se tornará uma das poucas pessoas de sucesso.

Como alcançar seus objetivos

Por que a vida de muitas pessoas é radicalmente diferente da vida de outras pessoas? Por que alguém vive feliz e feliz, enquanto outros vivem em tédio e desânimo? Como mudar sua vida e torná-la significativa? 

Como se tornar bem sucedido, feliz e talvez até rico? Este artigo ajudará a responder a estas e muitas outras perguntas.

Quão triste é às vezes que muitos percebem que a vida está passando. É triste que eles não tenham tempo e não pudessem fazer muito e tentar. 

É triste que, dia após dia, você tenha que ir para o trabalho não amado e, geralmente, fazer as mesmas coisas não amadas. Por tudo isso, a vida de muitos torna-se enfadonha, monótona e monótona. 

E o que é mais surpreendente, essas pessoas começam a culpar as circunstâncias, ou os pais, os chefes, o governo e o presidente por todos os seus fracassos. Em geral, qualquer um, mas não um ente querido. 

Eles estão ficando amargurados e com inveja daqueles que dirigem carros caros, se vestem lindamente e apreciam a atenção do sexo oposto. Eles acham que todos os ricos, bem sucedidos e famosos só têm sorte na vida com aparência, voz ou pais ricos.

Na maioria dos casos, é claro, eles estarão certos quando dizem que muitos foram bem-sucedidos devido ao trabalho desonesto, à sorte ou a pais ricos. Mas não se esqueça de que existem muitos exemplos de pessoas que se fizeram a partir do zero.

Eles não tinham pais ricos e sua aparência não era particularmente diferente. Mas, por outro lado, eles tinham algo a mais, algo que, infelizmente, não está presente entre os que estão agora deitados no sofá ou passam horas preciosas de suas vidas nas redes sociais

Não, esta não é a lâmpada mágica de Aladim e nem um peixe dourado. Tudo é muito mais fácil.

Assim, a fim de tornar sua vida brilhante e significativa, você só precisa definir uma meta para si mesmo ou talvez até mesmo alguns que você deseja se esforçar. 

Por exemplo, aprenda novas profissões ou habilidades inscrevendo-se em cursos ou treinamentos. Isso pode ser treinamento avançado ou reciclagem para outra especialidade, com a ajuda de que será possível obter ganhos adicionais.

Ou, por exemplo, muitas pessoas sonham em se tornar famosas. Hoje é muito mais fácil conseguir isso do que naqueles tempos em que não havia Internet.

 Tornar-se reconhecível e famoso pode quase todo mundo que se define como um objetivo e vai procurá-lo inabalavelmente. Para fazer isso, você precisa aprender a fazer algo muito bem e mostrá-lo ao público. Por exemplo, cantar, dançar, tocar violão, etc.

 A hospedagem gratuita de vídeos na Internet pode se tornar uma pista no caminho de sua popularidade, onde você pode postar seus vídeos nos quais você toca violão, canta suas próprias músicas ou dança.

 Lá, você está garantido para ver muitos.Alguns elogiarão você, outros irão criticar ou simplesmente não terão nada para escrever comentários repugnantes, depois do que até mesmo o desejo de fazer alguma coisa pode desaparecer. 

Mas isso não é motivo para parar. Claro não será fácil. Você terá que aprender não apenas como fazer upload de vídeos, mas também para gravá-lo com alta qualidade e montá-lo corretamente. 

Será necessário prestar atenção, tanto à qualidade do disparo, quanto à correção da escolha do ângulo, da configuração, do plano de fundo, da configuração da luz e do som. 

Se todos os requisitos forem atendidos e seus vídeos enviados regularmente tiverem muitas visualizações e muitos inscritos, mais cedo ou mais tarde você poderá ser notado por um produtor ou diretor.

Este é apenas um exemplo dos muitos objetivos que podem ser definidos na vida e começar a alcançar. Pode haver vários desses objetivos e cada pessoa pode ter objetivos diferentes. 

Mas às vezes acontece que uma pessoa já tem seu próprio propósito na vida, mas por algum motivo ainda não consegue alcançá-la. As razões para isso podem ser diferentes, mas para não perder o interesse em seu objetivo e continuar a lutar por ele, você precisa seguir algumas regras.

Motivação

Perda de motivação é uma das principais razões que uma pessoa deixa de se esforçar para o seu objetivo. 

Muitas vezes isso acontece porque uma pessoa deixa de sentir progresso em alcançar metas, ou ele é simplesmente subjugado pela preguiça, apatia e falta de vontade de fazer qualquer coisa.

 Para devolver tudo e voltar ao caminho de um guerreiro, você precisa brincar um pouco com sua imaginação.

 No momento em que a preguiça domina você e não faz nada, não é uma caçada, você só precisa imaginar o que acontecerá com você, o que você pode se tornar e o que obterá como resultado se alcançar seu objetivo. 

Por exemplo, naqueles momentos em que você não quer ir ao ginásio e realizar esses exercícios chatos, ou você não quer correr, imagine como você pode ficar magro e em forma. 

Imagine que você terá um corpo atlético e musculoso, e você sempre se beneficiará da atenção do sexo oposto, e todos os seus conhecidos perguntarão com admiração e inveja o que aconteceu com sua barriga e pedirão seu conselho. 

E todos podem conseguir isso, basta não perder a motivação e, mais frequentemente, visualizar as imagens do seu futuro “eu”.

Dificuldades

Nunca me debruçar sobre dificuldades, porque fazendo isso uma vez, elas só podem se tornar mais. Se você superar todas as dificuldades, você temperará seu personagem e ganhará confiança.

Inveja

Tendo estabelecido um objetivo de vida e começando a consegui-lo, é necessário livrar-se de tal sensação como inveja. Com ciúmes de alguém ou de algo, você perde muita força e energia que podem ser úteis para você alcançar seus objetivos. Saiba que você também pode conseguir o que inveja, e você também o terá em breve.

Sub-objetivos

Se o que você está buscando não pode ser alcançado de forma rápida e fácil, então você precisa dividir seu objetivo em sub-objetivos e começar a alcançá-los primeiro.Por exemplo, se você sonha com um carro caro, mas seu salário não é suficiente para adiar, então você precisa encontrar renda adicional ou mudar de emprego. 

E, para realizar um trabalho com maior salário, você precisa ter algumas habilidades. E para obtê-los, você deve aprender. É assim que muitas pessoas bem sucedidas alcançam seus objetivos.

E por último mas não menos importante, é a fé em si mesmo e no seu sonho. Você não deve pensar no que seus amigos dirão, e que seus entes queridos irão condená-lo quando você mudar alguma coisa em sua vida. 

Se você definiu claramente um objetivo e decidiu alcançá-lo, então precisa tirar todas as dúvidas e sempre acreditar em si mesmo e na correção de sua escolha.

Alcançar seus objetivos: há um momento ideal?

Encontrar o “momento perfeito” para começar seu movimento para alcançar seus objetivos é o erro mais comum da maioria das pessoas. 

Por alguma razão, eles acreditam firmemente que tudo tem seu tempo, pois tudo é uma hora. Portanto, é necessário começar apenas quando esta hora chegar e a hora ideal chegar.

Como escolher o momento perfeito

Mas como você pode descrever seu momento ideal para escolhê-lo exatamente? Para isso, precisamos de alguns critérios ou estimativas quantitativas. 

Na maioria das vezes, as pessoas facilitam as coisas. Eles consideram ideal que não haja razões pelas quais eles estão impedindo-os de começar agora. Neste, estranhamente, eles não são originais e são repetidos em sua escolha.

Por exemplo, veja estas cinco razões básicas que as pessoas consideram “imperfeitas” para começar:

  • crianças pequenas
  • falta de dinheiro
  • economia desfavorável
  • não essa idade
  • falta de experiência e conhecimento.

Razões ideais para encontrar “desculpas” da sua inação. Tão fácil de dizer: definitivamente vou começar quando :

  • as crianças crescerão
  • Eu ficarei rico (vou cobrar algum dinheiro)
  • no país tudo vai ficar bem
  • envelhecer
  • ganhar experiência ou aprender mais.

O momento perfeito virá

A verdade cruel é que todas essas razões são apenas desculpas. E assim que uma coisa desaparece (por exemplo, as crianças crescem), outra surge em seu lugar (pensão, baixa renda). E há outra desculpa.

O sucesso não vem por si só. Nas vidas de todas as pessoas existem várias situações difíceis. 

Ninguém projetou o tapete vermelho para ninguém, para que você possa alcançar seu objetivo com segurança. Pelo contrário, a obtenção do sucesso, em geral, está associada ao trabalho duro e não é fácil .

Não há tempo perfeito para começar. Oportunidades vêm independentemente do seu desejo. Eles não dependem do que você diz para si mesmo. E não dispostos a esperar. Então, se você pretende esperar por tempos melhores, então eles passarão silenciosamente por você.

A história de um emigrante que ganhou seu primeiro milhão durante a Grande Depressão na América é amplamente conhecida. 

Quando lhe perguntaram se a ruína impedia que ele construísse seus negócios e se movesse em direção ao seu objetivo, ele respondeu que simplesmente não conhecia a língua, não lia os jornais e, portanto, nem sabia que havia depressão no país. Ele agiu .

Estações

Mas nem sempre é necessário desafiar todas as adversidades e ventos, agir sem prestar atenção em nada. Há um tempo para tudo. Não é de admirar que digam que há tempo para semear e que há tempo para colher.

Jim Ron está inequivocamente seguro de que há temporadas na vida de cada pessoa . Sua primavera, verão, outono e inverno. Esses tempos correspondem a ciclos característicos do nosso estado interno. Em sua dinâmica só deve prestar atenção.

É tolice trabalhar 12 horas por dia se você não tiver energia. Isso significa que o inverno chegou em sua vida e, desta vez, é melhor gastar na restauração e no acúmulo de forças .

Mas se você sentir que tudo dentro de você renasce e ferve, então a primavera chegou à sua vida. É tolice olhar em volta, deitar de lado, esperar por algo. É hora de agir e semear.

O momento perfeito nunca chegará. Já é – agora para fazer o que puder.

Aqui e agora

É o presente que é o melhor momento para agir. E todas as suas ações serão um passo para alcançar seus objetivos. No inverno, o camponês não espera o verão no fogão, se prepara para o início da primavera e faz tudo o que precisa para o trabalho futuro.

Mesmo que você tenha muito pouca força e energia, o trabalho persistente é necessário para você mesmo – esse também é o começo de suas ações. Você sempre pode encontrar muitos casos pequenos, mas necessários, que promovem seu objetivo. E essas ações não serão tão intensivas em energia.

  • 30 minutos por dia para ler um livro
  • 30 minutos por dia escrevendo um artigo no blog
  • 30 minutos por dia para pensar sobre seus objetivos
  • 1 hora por dia para dominar o computador
  • 2 horas por semana para participar de cursos.

Estes são pequenos passos, mas dia após dia eles o aproximam do seu objetivo. Parece que em meia hora você não vai fazer muito, mas 30 minutos por dia, se você faz isso regularmente por 365 dias, é mais do que meio mês de bom trabalho duro. Pense o quanto você pode fazer em tal período de tempo. Esse é o poder dos pequenos passos! Então use-o completamente.

8 dicas simples sobre como tornar sua vida mais organizada

O famoso blogueiro Leo Babauta, autor do portal Zen Habits, compartilhou mais um monte de dicas para aqueles que buscam assumir o controle de suas vidas.

1. Sintonize para começar e terminar o dia de maneira ordenada.

No começo do dia, escreva as três coisas mais importantes que você quer fazer hoje. Escreva uma lista de outras tarefas e limpe-a em sua área de trabalho. No final do dia, faça um resumo – coloque a sua área de trabalho em ordem e veja como você gerenciou sua lista.

2. Não deixe pratos sujos

Faça uma regra para sempre limpar depois de uma refeição.

3. Organize todos os seus documentos no final de cada dia.

Se você usar papéis – coloque-os em pastas. Se o seu trabalho acontecer online, limpe a sua área de trabalho todos os dias e organize os arquivos.

4. Obtenha uma regra de “letras mínimas no e-mail”

Idealmente – não mais do que três e-mails a serem vistos. Você pode excluir ou arquivar os e-mails restantes, gravar na lista de tarefas ou salvar em pastas.

5. Cancelar a inscrição de correspondências desnecessárias.

Manter a ordem no correio, cancelando a subscrição de correspondências que você não leu por um longo tempo ou mesmo não abrir.

6. Decida imediatamente o que fazer com o e-mail

Quando você abrir a carta, esteja pronto para decidir o que planeja fazer com ela – responda, arquive, exclua ou mova-a para uma pasta.

7. Crie uma “lista de espera” de 30 dias para compras.

Registre todas as compras não urgentes na lista. Em seguida, adie a lista por 30 dias. Um mês depois, verifique se essa coisa ainda parece tão necessária.

8. Familiarize-se com suas coisas.

Regularmente revise seus pertences e não sujem o espaço ao seu redor. Determine quais roupas você realmente usa e quais coisas você usa. Para isso, por exemplo, você pode colocar todas as coisas em uma caixa e obter apenas o que veste. 

Em algumas semanas, seu armário será preenchido com coisas que você usa regularmente, e haverá coisas nas caixas que você raramente usa ou não usa.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Como aumentar a eficácia pessoal

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mulher no escritorio
mulher no escritorio

No trabalho ou nos negócios é de grande importância a eficácia, mas nem todos nós usamos nossas possibilidades ilimitadas. Muitas pessoas esquecem que uma pessoa tem um enorme potencial. Eles precisam aprender a usar. Como aumentar a eficácia pessoal?

Esta questão é de qualquer forma solicitada por qualquer pessoa que trabalhe ou empreendedor. Primeiro, nos voltamos para a ideia geral de eficácia pessoal e se ela pode ser medida.

A ideia mais simples de eficiência é a eficiência com que uma pessoa gasta seu tempo. Todo mundo tem 24 horas por dia. No entanto, algumas pessoas constantemente não têm tempo. 

Quando você oferece algo para eles, por exemplo: criar um negócio on-line, muitas vezes você pode ouvir: Não! Não tenho tempo. Eu não tenho tempo. E outros, porque eles conseguem fazer uma enorme quantidade de trabalho.

Então, voltando à definição do conceito de eficácia pessoal, esse é o número de casos que podem ser completados em uma unidade de tempo.

Falar sobre algum conceito específico das métricas de eficácia pessoal é bastante difícil. O mais provável é que seja para cada pessoa. Suponha que você possa conduzir simultaneamente vários projetos. Por exemplo, pode ser conserto no apartamento, preparação de alguns documentos no trabalho e, em paralelo, procurar a oportunidade de criar seu próprio negócio.

Com o tempo, a eficácia pessoal aumenta, as ações se tornam mais eficazes. Você começa a fazer 5-10 projetos semelhantes. Neste caso, o número de casos que podem ser executados e não apenas executados para esticar essa lista de tarefas, ou seja, para fazê-lo efetivamente, ou seja, completar o trabalho iniciado. Isso determina a eficácia pessoal.

A eficácia pessoal é a habilidade mais importante para qualquer pessoa de sucesso, não importa o que você queira ter sucesso. Seja um trabalho, seja o seu negócio ou talvez algum passatempo próprio. Em qualquer caso, você precisa aumentar seus resultados.

Nesta fase, você precisa procurar por suas estratégias, fichas que ajudarão você a alcançar uma maior eficácia pessoal. O que poderia ser? Isso pode ser algum tipo de seminários ou webinars.

Estes podem ser livros sobre eficácia pessoal. Mais especificamente, abaixo serão apresentadas algumas recomendações universais para a eficácia pessoal:

1. Interrupção

O que isso significa? Imagine que você está sentado e fazendo, por exemplo, um relatório em um computador e um telefonema está tocando. Você pega o telefone e acha que não há nada terrível aqui se você divagar por alguns minutos. Isso não afeta o trabalho. 

Na verdade, esse não é o caso. A peculiaridade do cérebro humano é que leva pelo menos 30 minutos para atingir o pico de eficiência. Isto é, se você começar a fazer algo, acelere gradualmente. 

Cerca de 20 minutos se passaram e, de repente, o telefone tocou e alguém o interrompe, tira você desse ritmo, então levará meia hora de novo para acelerar. Isso é como dirigir um carro acelerando e puxar o freio de mão. Parado e re-acelerado. Naturalmente, esse movimento será muito ineficiente.

Aproximadamente a mesma coisa acontece com a eficácia pessoal, quando você está envolvido em algum tipo de atividade e se você quiser fazê-lo de forma eficiente e eficaz, você deve eliminar todas as interrupções.

Como na prática pode ser implementado:

Desligue o celular, e se algo muito importante, você pode colocar na secretária eletrônica.

Desative todas as interrupções no computador. Vale a pena: fechar as redes sociais, desabilitar o ICQ, skype, MailAgent. Crie um tipo de vácuo externo e então você pode fazer muito.

Concorde com as famílias para que elas não o incomodem no momento em que estiverem ocupadas com outra coisa.

2. Planejamento

Muitas pessoas tentam fazer planos. Faça um plano à noite. Tudo saiu tão bem.Quando o dia começa, então os primeiros pontos ainda estão de alguma forma preenchidos, e então tudo correu mal. Como resultado, o plano não funciona. Como resultado, o planejamento é abandonado com muitas desculpas e desculpas.

Na verdade, você só precisa de uma abordagem diferente para o planejamento.

Quais são os erros habituais?

Muitos tentam fazer um plano perfeito, isto é, se tudo for feito com perfeição, o plano é realizado. Você provavelmente sabe que nada é perfeito. Como fazer mais efetivamente?

Vamos ver uma receita simples para iniciantes.

A cada 2 horas, insira a unidade de reserva por 1 hora. Suponha que você tenha planejado fazer algo das 12h às 14h, e depois, por uma hora inteira, simplesmente insira um bloco vazio no qual você apagará os incêndios ocorridos durante essas duas horas.

 E assim, a cada 2 horas, insira um bloco vazio. Nesse caso, seu plano será executado com muito mais frequência. Nesse caso, o planejamento faz sentido.Você escreveu seu plano e o cumpriu. 

Afinal, você entende que não faz sentido elaborar planos que não estão sendo cumpridos. Se você quiser que seus planos sejam implementados, certifique-se de inserir esses blocos de reserva em seu plano.

3. Descanso

Ele também deve ser incluído no seu plano, descrito acima. O descanso também é um componente muito importante da eficácia pessoal, porque há momentos em que uma pessoa está muito interessada no processo, e há situações em que você simplesmente entende o que foi conquistado.

 Pode haver uma situação muito crítica em que o corpo não pode suportar a carga e ele irá forçá-lo a respirar. 

Você pode cair com a doença, com depressão, com apatia ou com outra coisa. Antes disso, é melhor não trazer e literalmente forçar-se a descansar.

Há um padrão muito interessante: é muito difícil para as pessoas que trabalham em casa se obrigarem a descansar tanto quanto as pessoas preguiçosas acham difícil forçar-se a trabalhar. Neste caso, apenas como forçado a inserir os blocos restantes. Naturalmente, essas 2 horas de que eles dizem, referindo-se ao bloco de descanso é uma figura condicional. 

Não se trata de observar estritamente este quadro até o minuto mais próximo de um segundo. Apenas quando for necessário, insira o bloco de descanso para comunicação de uma família, com amigos. 

Deve ser planejado, caso contrário, o resto é algo parecido. No sentido de que o fim de semana tão esperado chegou e você não sabe o que fazer, o que fazer. No final, deite-se na frente da TV e tente relaxar. 

O fim de semana precisa ser planejado com antecedência, porque o tempo tende a ser comido. Se o tempo não for planejado, ele ainda irá para algum lugar, mas não

Ainda existe uma característica muito interessante em relação ao repouso efetivo.

Para a maioria das pessoas, poddykh se deita no sofá junto à TV. Na verdade, a maneira mais rápida de restaurá-lo é quando você altera um tipo de atividade para outro. Como isso pode ser aplicado quando visto em uma escala diária?

Existem 3 áreas principais:

  1. Mental, isto é, você trabalha com a cabeça, no sentido da mente.
  2. Físico é quando você realiza algum tipo de ação física.
  3. Emocional é quando você mostra algum tipo de emoção.

Mudando de uma esfera para outra você pode se recuperar mais rápido. Do que um funcionou, depois passou para outro, e neste momento há uma recuperação.

Por exemplo, você se senta em um escritório e escreve um relatório, ou seja, você está envolvido em atividades intelectuais. Fazendo esta hora, respectivamente, a próxima hora é melhor mudar para outra coisa. 

Por exemplo, fazer várias chamadas telefônicas já é uma esfera emocional. A próxima hora muda para o reino físico. Por exemplo, em algum lugar foi em instruções do chefe.

Assim, alternando entre essas três áreas, você pode recuperar rapidamente.

O fato é que diferentes partes do cérebro humano são responsáveis ​​por diferentes tipos de atividade. Se, digamos, você se senta em um computador por um longo tempo e faz algo continuamente, então a área do cérebro responsável por esse tipo de atividade superaquece. 

Assim, a eficiência diminui. E se você mudar para um tipo diferente de atividade, essa parte do cérebro descansa.

Tendo em conta todos os itens acima. surge a questão lógica: existe um limite para a eficácia pessoal?

Por um lado, é claro, esse limite existe. Uma pessoa não pode acelerar sem parar e em algum momento ela vem. Outra coisa é que muitas pessoas estão longe desse limite. 

Quando eles dizem Oh, eu não posso mais, eu não tenho mais a força, É também, eu não tenho tempo. Eles estão muito longe desse limite. No entanto, é muito melhor não aumentar sua eficiência para ter tempo para fazer ainda mais.

Nesse estágio, é melhor entrar em outra esfera na delegação de autoridade e começar a fazer muito mais com as mãos de outra pessoa.

Suponha que você tenha um site de negócios de equipe preenchido com artigos e promovido em mecanismos de pesquisa. Por exemplo, você assume a tarefa de preencher o site com novos artigos e promover o site para seus parceiros de negócios. 

Assim, você libera seu tempo e faz o trabalho mais difícil, e confia a si mesmo parceiros de negócios mais simples.

Portanto, o limite de eficácia pessoal existe, mas quantas pessoas você pode transferir uma parte da autoridade não existe.

Como efetivamente se desenvolver profissionalmente

No mundo moderno, tudo está fluindo e mudando rapidamente. A educação e a experiência anteriormente recebidas, seja na escola ou na prática, ou em estudos e estágios, podem se tornar obsoletas em poucos anos se pararmos lá. 

Pode-se até dizer que, se quisermos permanecer no mercado de trabalho e sermos candidatos atraentes para algumas posições, precisamos aprender e crescer profissionalmente.

Uma pessoa que parar de fazer isso não estará interessada em sua indústria, pode perder sua chance de promoção ou mesmo de degradar. Além disso, o autodesenvolvimento é importante para nossa autoconfiança pessoal. 

Sentir-nos-emos muito melhor sabendo que ainda estamos ativos e, apesar da passagem dos anos, temos o desejo e o entusiasmo de aprender. 

Abaixo você encontrará maneiras de se desenvolver de forma eficaz. Use-os e seja o melhor especialista no seu negócio!

Use ofertas de seminários e cursos

O principal no autodesenvolvimento é poder procurar oportunidades interessantes.

Você também precisa aprender como fazê-lo. Se você mora em uma cidade grande ou em sua vizinhança, então você tem à sua disposição uma ampla gama de seminários e cursos. Naturalmente, a maioria deles será paga, e não será um pouco de dinheiro. 

Mas também há cursos, seminários e palestras, de um dia, que não são caros nem gratuitos. Vale a pena usar essas oportunidades, especialmente se elas se relacionarem com coisas que lhe interessam muito.

Leia literatura do setor e revistas.

Se você quiser ficar por dentro e acompanhar as últimas conquistas e desenvolvimentos em seu setor, leia a literatura, revistas e jornais relevantes. 

Você encontrará algo para si mesmo, mesmo que esteja fazendo algo que tenha uma especialização muito restrita. É claro que tais livros e jornais podem custar muito, então nem tudo precisa ser comprado imediatamente. 

Você também pode alugar ou comprar essas revistas nos últimos meses. Em muitas cidades existem estandes que fazem isso. Lembre-se de que a leitura em qualquer idade amplia os horizontes e é útil para o desenvolvimento geral.

Escola de pós-graduação

Uma boa opção para o autodesenvolvimento, a autoeducação, assim como o treinamento avançado em seu campo e a experiência adquirida é a pós-graduação.

Como regra geral, as aulas duram dois semestres e os congressos são realizados nos dias de semana. Infelizmente, esse tipo de prazer pode custar muito, mas se você sabe que vai ajudar, pelo menos em obter uma promoção ou encontrar um novo emprego melhor, então este é um investimento muito bom e rentável. 

O melhor de tudo, se você puder providenciar o pagamento da mensalidade em parcelas, para não precisar pedir dinheiro emprestado ou gastar todas as suas economias de uma só vez.

Conferências

Você também deve participar de todas as conferências que lhe interessam. Você não precisa ir a todas as reuniões, especialmente se não tiver tempo suficiente para isso, mas escolha aquelas palestras que possam expandir seu conhecimento ou inspirar algo novo. 

Seria bom que você falasse em tais apresentações ou conferências. Isso aumentará seu prestígio, você se tornará reconhecível, bem como um especialista reconhecido em um campo específico. 

Além disso, motiva você a aprofundar constantemente seu conhecimento.

O que está escondido sob o termo eficácia pessoal

O significado da palavra “eficácia” é claramente visível a partir de sua raiz (efeito). Então eficiênciasignifica atingir uma meta ou resultado com custo mínimo.

Distinguir entre a eficiência da produção, que mostra a rentabilidade da produção em termos de rentabilidade e eficiência pessoal , que reflete comoindivíduo produtivo.

A eficácia pessoal pode ser medida tanto em atividades de produção, quanto na contribuição de uma pessoa para uma causa comum e no empreendedorismo individual (por exemplo, em blogs). Em princípio, você pode até ser eficaz em tarefas domésticas.

Como o famoso político britânico e vencedor dos Jogos Olímpicos de 1908, William Ward, uma vez disse :

A receita para o sucesso:
aprenda enquanto os outros dormem; 
trabalhar enquanto outros descansam; 
prepare-se enquanto os outros jogam; 
e sonhe enquanto o resto só deseja.

Indicador de desempenho

O melhor de tudo é o quão importante é o trabalho produtivo consciente de todos para a causa comum, disse Steve Jobs mundialmente famoso :

Não faz sentido contratar pessoas inteligentes e depois dizer-lhes o que fazer. Contratamos pessoas inteligentes para nos dizer o que fazer.

A eficiência pode ser medida pela fórmula:

resultado / custo útil.

Isso é chamado de indicador de desempenho .

Na produção em grande escala, existem vários indicadores para avaliar este parâmetro, incluindo a produtividade do trabalho.

Como a eficiência é relativamente fácil de reduzir para indicadores quantitativos, esses indicadores são amplamente utilizados no gerenciamento. Em particular, com base neles, Peter Drucker, na primeira metade do século passado, desenvolveu seu conhecido método de “ gerenciamento por objetivos ”.

Em essência, “gerenciamento de metas” é um sistema para avaliar a obtenção de resultados para vários indicadores selecionados. Desde meados do século XX, todas as principais preocupações do mundo têm vivido “de acordo com Drucker”. 

E embora Druker tenha desenvolvido sua teoria para grandes empresas, a fim de avaliar a eficiência de sua produção, muitos de seus aspectos podem ser úteis para avaliar a eficácia pessoal.

Na verdade, a capacidade de avaliar seu trabalho é um dos  pontos mais fracos de uma pessoa. A falta de uma avaliação correta no final leva a uma lacuna entre os Planos – Execução – Resultado – Motivação.

Como John Rockefeller, figurativamente , disse :

Quem trabalha o dia todo, não há 
tempo para ganhar dinheiro.

Eficácia pessoal

Agora há apenas um interesse explosivo em como organizar seu trabalho da maneira mais eficaz possível. O ritmo da vida moderna obriga a todos a procurar maneiras de trabalhar com mais eficiência, porque todos sofrem de falta de tempo. Portanto, todos estão interessados ​​nas questões de redução dos prazos e do resultado final.

Assim, o interesse aumentado no desenvolvimento de habilidades efetivas é apenas uma reação natural e um desejo de sobreviver no mundo moderno.

O que torna uma pessoa altamente eficaz ?

Primeiro de tudo, gestão competente de seus recursos. E, para gerenciar, você precisa perceber exatamente quais recursos você precisa para atingir sua meta.

Os recursos mais básicos (e os mais comuns disponíveis) são

Então a eficácia pessoal ótima pode ser alcançada otimizando indicadores individuais ou equilibrando-os entre si. E aqui é muito importante poder alocar recursos importantes e mais necessários. Por exemplo, o mesmo resultado – o lançamento do seu site – você pode alcançar

a) investindo muito esforço pessoal e tempo 
b) pagando pelo desenvolvimento do site para outro.

Como você pode ver, existem muitas oportunidades de escolha pessoal. E não há resposta definitiva sobre qual caminho é mais eficaz. Tudo é conhecido apenas pelo método de teste. E tudo individualmente para cada pessoa.

Desenvolvimento de eficácia pessoal

O verdadeiro mestre de seu ofício, a lenda das lendas e o profissional de mais alto nível Tom Hopkins disse que

Seu ativo mais importante é 
você mesmo. 
Invista seu tempo, seus esforços e dinheiro em aprender, treinar e apoiar seu ativo mais importante. 

Cuide-se incansavelmente para se tornar mais eficiente hoje do que ontem para conhecer seu rico potencial. E o mais importante, você deve entender que você pode fazer muito mais. Tudo isso permitirá alcançar altos resultados e, finalmente, alcançar seu sucesso.

Há vários pontos importantes a serem considerados se você quiser desenvolver sua eficácia pessoal.

  • Primeiro, ter uma fé enorme em si mesmo . Cada pessoa é o que ele pensa de si mesmo. 
  • O segundo desejo apaixonado de  alcançar seu objetivo. 
  • Em terceiro lugar, a capacidade de se concentrar  no mais importante e mais importante. 
  • O quarto elemento é, obviamente, um sistema de gerenciamento de tempo .

Sem tudo isso, seu trabalho não será eficaz. E, é claro, é impossível falar sobre eficácia se uma pessoa simplesmente não realiza nenhuma ação. Somente fazendo algo e analisando incansavelmente suas ações, você pode tornar seu movimento mais eficiente.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Como encontrar a paz no meio do caos

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desenho de violencia

A maioria de nós leva uma vida estressante. Parece que estamos ocupados 24 horas por dia, sete dias por semana, e nunca temos tempo suficiente para fazer o que precisamos.

Seja seu chefe que exige horas extras, seus filhos que precisam de sua atenção constante ou seu cônjuge que pede sua atenção, todos os dias parece um redemoinho.

Você ama a sua família e precisa do seu trabalho, mas é provável que você tenda a negligenciar-se nesse meio tempo. É extremamente importante que você não deixe isso acontecer. Economize tempo todos os dias para fazer de você uma prioridade.

Com um pouco de criatividade e gerenciamento de tempo, existem maneiras de encontrar a paz em seu caos diário. 

Quando você desliga o caos exterior, ele lhe dá a chance de se deleitar com tudo o que é bom e certo para você. E quando você faz isso, você surge com energia renovada e uma nova atitude!

Siga estas dicas para aproveitar mais a paz em sua vida:

1. Leia um bom livro . Se você é um daqueles que gosta de ler, isso pode ser o que você precisa. Você pode passar o tempo imerso em um lugar ou horário diferente, o que o ajudará a encontrar a sua calma. Se você tiver problemas para se concentrar em longos períodos de tempo, tente um audiolivro.

2. Ouça música inspiradora . A música sempre teve poderes maravilhosos e misteriosos. É usado para acalmar crianças, idosos e até animais durante períodos de estresse e ansiedade. Ouça a música que você gosta . Dance, cante ou simplesmente sente-se e ouça sua linda melodia.

3. Pense e medite . Concentre-se em tudo que é bom e correto em sua vida. Pense naqueles que você ama e no que você espera deles no futuro. Pense também no seu próprio futuro e no que você espera alcançar em sua vida.

Feche os olhos, sente-se numa cadeira confortável ou deite-se na sua cama. Bloqueie todas as fontes de estresse e pense apenas em pensamentos positivos.

4. Divirta-se com sua família . Passar tempo com aqueles que você ama costuma ser uma ótima maneira de aliviar o estresse. Escolha uma atividade divertida que todos possam desfrutar. Você pode jogar um jogo de tabuleiro, fazer um bolo ou assistir a um filme juntos.

Não importa o que você faça, desde que você possa se divertir e relaxar juntos.

5. Obtenha ajuda dos especialistas . Muitos autores renomados escreveram livros inestimáveis ​​sobre os temas do alívio do estresse. Você pode até comprar esses livros em formato de áudio e ouvi-los enquanto estiver em movimento.

Quando você está preso no trânsito, em vez de ficar chateado, por que não transformar esse momento em uma maneira de relaxar?

6. Diminua a velocidade . Tome seu tempo, pare, observe o mundo, cheire as rosas e escute os pássaros cantando. Tudo o que você precisa desesperadamente estará sempre lá, esperando por você cinco minutos depois. 

É um mundo lindo! Faça tudo o que puder para ter certeza de aproveitar cada minuto.

7. Use  Coerência Cerebro-Cardio-Intestinal (C3I) . É um método de alinhamento, coerência de todo o organismo em torno dos 3 tipos de inteligência: a inteligência dos vivos, a inteligência mental e a inteligência do coração (ou emocional).

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
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https://www.forbes.com/leadership/
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Como atrair pessoas positivas para sua vida

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representacao de felicidade
representacao de felicidade

Neste artigo, vamos ver maneiras de atrair pessoas positivas. De acordo com o princípio da Lei da Atração , transmitimos constantemente energia positiva ou negativa. Outros percebem isso consciente ou inconscientemente e reagem de acordo.

Quando você atrai pessoas positivas com a mesma opinião, você pode se concentrar em alcançar seus desejos. Pessoas positivas incentivam e apoiam você. 

Por outro lado, pessoas negativas dirão que você não pode alcançar seus objetivos e / ou que eles são muito difíceis ou inatingíveis.

Se você é constantemente bombardeado com sentenças negativas em sua mente, como “Eu não posso fazer face às despesas” , “Nunca há o suficiente” ou “Eu não posso seguir em frente” , então você atrai mais negatividade em sua vida.

  • O universo sempre responderá à sua música interior , então faça sua música em harmonia com seus desejos, não com suas frustrações!

Se você se concentrar em seu pequeno salário, problemas físicos ou relacionamentos insatisfatórios, é hora de fazer uma mudança. Talvez seus pais fossem modelos de crítica em vez de encorajamento, ou talvez você sempre tenha sido cercado por amigos negativos.

u -lo qualquer motivo, é hora de quebrar este ciclo de negatividade . Considere elevar seu nível de positividade. Encontre pessoas com energia positiva com quem você pode sair.

Ao procurar outras pessoas positivas, pense nas pessoas que você admira e identifique seus traços particulares que você valoriza. Você normalmente será atraído por pessoas que tenham um senso de humor similar ou que tenham os mesmos valores.

Aqui estão algumas maneiras de atrair pessoas positivas e criar mais energia positiva em sua vida:

1. Procure por qualidades positivas nos outros. É muito mais fácil ver os defeitos de alguém antes de ver sua bondade. Desafie-se a procurar apenas as qualidades de uma pessoa.

2. Esteja ciente de suas melhores qualidades e projete essas qualidades para o mundo. Isso contribui para a autoconsciência e aumenta a auto-estima.

3. Seja compassivo com todos, incluindo você mesmo. Uma mente negativa é obcecada por metas e fracassos inatingíveis. Por outro lado, uma mente positiva permite que você perceba quando você faz o seu melhor.

4. Respeite a opinião dos outros. Energia positiva é abertura. Ouça todos os pontos de vista e faça o possível para compreendê-los, não importa quão diferentes sejam os seus. Mesmo se você estiver certo , poupe sua energia, aceite a opinião deles e siga em frente.

5. Abster-se de julgar. Dê aos outros o benefício da dúvida. A mente negativa gosta de julgar os outros e gosta de encontrar falhas. Julgar produz energia negativa e atrai mais energia negativa para você.

6. Seja honesto. Expresse seu verdadeiro eu em seus pensamentos, suas palavras e suas ações.

7. Não tenha medo de admitir que às vezes você tem pensamentos e emoções negativos. Somos todos humanos e pensamentos negativos fazem parte da natureza humana. A chave não é permanecer.

8. Comemore o sucesso e a felicidade dos outros. A mente negativa tende a ser ciumento, mas as pessoas positivas são felizes quando os outros conseguem. Use o sucesso dos outros como um motivador para torná-lo uma pessoa melhor e motivá-lo a alcançar seus objetivos.

9. Equilibre sua realização pessoal e serviço aos outros. Se você passar a vida tentando agradar os outros, talvez não considere suas próprias necessidades. Equilíbrio é a chave.

10. Persevere apesar do medo ou da derrota. Nós todos sabemos derrota e decepção! Em vez de lamentar um fracasso, use-o como uma chance de aprender algo novo e se preparar para o próximo desafio.

11. Siga seus sonhos e seus desejos. Abrace a alegria a cada passo do caminho para alcançar seus objetivos.

Pessoas que têm uma energia positiva se aproximam do mundo com um coração aberto e humor. Eles se recusam a ser contaminados por cinismo e amargura. Eles se esforçam para ver o que há de melhor no mundo ao seu redor, para celebrar o sucesso dos outros e perseguir tenazmente seus objetivos.

Tornar-se uma pessoa positiva hoje irá ajudá-lo a atrair pessoas mais positivas para a sua vida. Quanto mais positivas as pessoas estiverem ao seu redor, mais alegria, contentamento e satisfação você sentirá em sua vida!

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Auto-hipnose

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simbolo da hipnose

Você está ansioso em uma determinada situação ou tem dificuldade em desconectar suas preocupações quando está em repouso? Graças à auto-hipnose, você será capaz de combater a ansiedade e o estresse, até mesmo para alcançar seus objetivos (para perder peso, para recuperar a confiança em si mesmo …).

Existem técnicas simples para acessar seu próprio caminho para um estado modificado de consciência e trazer a você um verdadeiro bem-estar físico e mental. 

Você conseguirá isso porque a auto-hipnose pode alcançar a fonte de emoções e os comportamentos e hábitos da área de armazenamento. Lembre-se de que, mesmo que isso lhe traga conforto, ele não substitui um trabalho de segundo plano por um especialista.

Você está pronto? Para começar a abordar seu subconsciente, você se imaginará em um lugar agradável. Para fazer isso, sente-se confortavelmente, pratique a respiração abdominal e o relaxamento muscular, desconecte-se da vida do lado de fora, feche os olhos e vá para esse lugar tranquilo que você escolheu (natureza, praia, …). 

Concentre-se nas sensações que você teria se estivesse realmente lá (calor, suavidade da grama, luz suave, som das ondas …). 

Pratique esta atividade regularmente para entrar em forma e esquecer cada vez mais o mundo exterior.

Você também pode continuar fazendo sugestões positivas e claras. Você deve saber que seu subconsciente não entende negação e apreende as palavras em seu sentido literal. Para se dirigir a ele, você deve ser o mais específico e positivo possível e usar o “você”. Diga a ele o que você quer, não o que você não quer.

E, finalmente, você pode usar a visualização criativa. É uma técnica usada para alcançar qualquer objetivo e que diz respeito a todos os nossos sentidos. O cérebro não diferencia entre o vivido e o imaginário. Imagine a situação em que você quer viver, envolvendo todos os seus sentidos. Sinta todas as sensações associadas a ela (auto-satisfação, admiração dos outros, serenidade …).

Claro, você pode ser ajudado por um profissional que irá guiá-lo neste diálogo com seu subconsciente.

A necessidade de auto-hipnose para uma vida feliz

O poder da auto-sugestão é inegável. Usando-o, você pode chamar a si mesmo as sensações necessárias, concentrar sua atenção na coisa principal, gerenciar emoções, mudar seu modo de pensar e também mudar sua percepção de várias situações da vida.

Auto-hipnose entrou em nossa vida amplamente não há muito tempo, após esta técnica os médicos se interessaram e se ofereceram para usá-lo para tratamento.

Como usado auto-hipnose mais cedo

Mas as pessoas sabiam sobre o poder da auto-sugestão desde os tempos mais antigos. Primeiro de tudo, eles usaram isto para a expansão da consciência e a transição para um nível diferente de percepção do mundo. Orações, conspirações e mantras são exemplos das várias fórmulas de auto-sugestão.

A repetição implacável de certas fórmulas foi considerada o principal método de purificação da consciência humana. Em todos os mosteiros, foi estritamente prescrito para repetir uma frase “um número infinito de vezes”, a fim de se traduzir em um estado de “êxtase feliz”.

A frase em si dependia da fé. Então, os budistas repetem incansavelmente:

“ OM! Dinheiro-pad-me-hum ”.

Para ajudar a si mesmos, eles podem usar a “roda de oração” – um tambor rotativo no qual essas palavras são aplicadas. Girando este tambor, o budista lê esta oração de novo e de novo.

Cristãos repetem a “oração de Jesus”:

” Senhor Jesus Cristo, tem piedade de mim .”

Para facilitar a contagem, os monges costumam usar rosários. Nas instruções da Igreja é indicado que se deve começar com pelo menos três mil repetições por dia e gradualmente elevar este número para doze mil vezes (!!!).

Auto-hipnose como método de tratamento

No mundo, a auto-hipnose era usada principalmente para fins medicinais . Talvez porque essa técnica tenha sido promovida por psiquiatras. Os primeiros princípios da auto-sugestão efetiva foram formulados por V. Bekhterev :

  • O melhor momento para a auto-hipnose é antes de adormecer ou imediatamente depois de acordar.
  • Para cada caso, deve haver uma frase-frase única.
  • A frase deve ser afirmativa, no tempo presente e composta por uma pessoa em seu próprio nome.
  • É necessário proferir a frase em voz baixa várias vezes e, ao mesmo tempo, estar totalmente focado.

As mais famosas são as fórmulas de auto-sugestão para tratamento, como as atitudescurativas de Sytin . Existe também um método de treinamento autogênico que visa a “auto-regeneração” do organismo. 

E tem o nome de duas antigas palavras gregas: “autos” – “em si”, “genos” – “nascimento”. É aqui que uma forte ênfase é colocada em um profundo relaxamento do corpo , de modo que você possa influenciar o cérebro de maneira eficaz.

Mas ainda o “pai” da moderna teoria da auto-sugestão foi Emil Coue , que no início do século passado em Nantes criou uma clínica especial de auto-sugestão. Foi sob a influência de seu trabalho que um sistema de treinamento autogênico foi criado.

Auto-hipnose moderna

Algum tempo atrás houve um verdadeiro boom e entusiasmo por essas práticas, mas agora de alguma forma essas técnicas são um pouco esquecidas. É claro que ninguém repetirá a mesma coisa doze mil vezes. Agora as pessoas estão ansiosas para encontrar métodos mágicos para torná-lo mais rápido e sem esforço.

As fórmulas mais famosas do nosso dia são várias afirmações. Com base no conhecimento da física quântica, começamos a entender que nosso cérebro inicialmente tem a capacidade de auto-sugestão .

Anteriormente, poucos sabiam disso, era um conhecimento secreto. Mas todos que usaram esse poder alcançaram resultados surpreendentes. No entanto, já entendemos que não há nada de sobrenatural nisso – apenas um homem lançou suas possibilidades ocultas internas.

Afirmações são uma técnica poderosa para a auto-sugestão. Sua grande vantagem é que é capaz de eliminar restrições negativas negativas do subconsciente e substituí-las por programas que você precisa.

Afirmações modernas são usadas não apenas e não para fins médicos, seu objetivo principal é a transformação da vida emdireção ao seu curso feliz. Afirmações permitem:

  • aumentar sua auto-estima;
  • prepare-se para o sucesso;
  • atrair os eventos necessários.

Com a ajuda de afirmações, você pode até acelerar o processo de realizar desejos. O principal é aprender a criá- las corretamente  e trabalhar com elas corretamente .

Para quem a auto-hipnose é útil

Todos precisam estar engajados nessa técnica, porque ela permite que você regule sua condição mental e física. Resultados excelentes serão obtidos por aqueles que sofrem de algum tipo de doença, bem como aqueles que estão saudáveis ​​e querem continuar assim.

Afirmações ajudarão aqueles que querem ser calmos no mundo moderno, que consiste literalmente em estresse. E eles são absolutamente indispensáveis ​​para aqueles que querem mudar forte e poderosamente suas vidas na direção da Felicidade e do Sucesso.

Os alunos usam essa técnica para evitar excitação antes dos exames. Da mesma forma, você pode remover qualquer emoção em situações semelhantes. Com a ajuda da auto-hipnose pode remover o excesso de estresse.

O mais avançado pode até reduzir, se não aliviar a dor. Auto-hipnose é o melhor ajudante para a normalização de nossas vidas. 

Ela ajuda a fortalecer o sistema nervoso e pode suportar cargas muito grandes. Auto-hipnose é a base para vários métodos de auto-regulação: técnicas de relaxamento, meditação, yoga, treinamento autogênico.

Auto-sugestão é uma ferramenta poderosa e uma ferramenta muito poderosa que está sempre com você. Você pode usá-lo em qualquer momento desejado. 

Mas requer treinamento (como qualquer habilidade). Aproveite o tempo para dominar esse poder poderoso. Isso compensa consideravelmente. Então invente sua própria fórmula pessoal de auto-hipnose e comece a perseguir sua vida!

Emile Coue – o pai da moderna teoria da auto-hipnose

O “pai” da moderna teoria da auto-sugestão é justamente considerado como Emil Coue . Ele primeiro chamou a atenção para o fato de que as pessoas que acreditam em sua recuperação se recuperaram mais fácil e rapidamente, e as drogas os ajudaram melhor.

Por isso, dedicou-se inteiramente a este negócio, criou a sua própria clínica de auto-sugestão (no início do século passado em Nantes) e assim tornou-se famoso em todo o mundo. Coue foi também o primeiro a entender o papel do pensamento positivo no processo de mudar uma pessoa e sua vida.

A essência da teoria de Coue

Emil Kue acreditava que o homem é controlado pela imaginação e quando é doloroso, o próprio homem está doente. Portanto, alterando a representação interna, você pode corrigi-lo. Todo o processo de auto-sugestão de Kueh visava substituir idéias dolorosas por úteis e benéficas. O poder da imaginação humana é tão grande que pode fazer maravilhas:

O sucesso não traz tanta força de vontade 
quanto o poder da própria imaginação .

Coue argumentou que nenhum homem pode ser inspirado se ele resistir. Então só há auto-sugestão e qualquer sugestão do exterior de uma pessoa se traduz em auto-sugestão. Segundo Coue, um ótimo exemplo de auto-hipnose é Demosthenes. 

Tendo um problema de fala desde o nascimento, ele desejava se tornar um orador e estava cheio de fé em si mesmo. Como resultado, ele se tornou um falante insuperável (um exemplo similar pode ser encontrado em um tempo mais próximo).

A fórmula básica para a auto-sugestão de Cue é uma frase simples que indica a linha de desenvolvimento positivo para toda a sua vida:

Todos os dias, em todos os aspectos , estou ficando melhor e melhor .

Coue pela primeira vez conectou a auto-sugestão com o trabalho do subconsciente. Ele disse que não importa se essa fórmula corresponde à realidade. Ele é endereçado ao subconsciente, que o considera como tarefa, o que fazer e inicia sua implementação.

A lei do efeito oposto

Emil Coue foi o primeiro a estudar profundamente a natureza da sugestão e, com base nisso, formulou vários dos princípios mais importantes desse processo. Seu princípio principal é chamado de lei do efeito reverso . A essência disso é que você precisa monitorar cuidadosamente suas próprias palavras .

Quantas vezes, sonhando com algo, uma pessoa diz: “Seria bom conseguir isso, mas, provavelmente, vou falhar .” Tendo tal configuração, uma pessoa não conseguirá realmente nada, não importa quanto esforço ele faça por isso. Outra palavra malfadada é ” vou tentar “.

 Já nesta mesma palavra, a dúvida e a expectativa de fracasso foram originalmente estabelecidas. Mas no fim de tudo e use algo mais muitas vezes! Em nenhum caso, não tem que duvidar, não “tente” ir em direção ao seu objetivo, você deve acreditar na sua realização. E então você certamente alcançará isto.

Técnica de auto-sugestão por Kue

A base do método Coue é a simplicidade. Ele até chamou sua sugestão fórmulas frases das crianças. E ele acreditava que, embora a pessoa escolha as palavras em si, quanto mais simples for a frase, mais benéfico será o efeito de cura. Porque o nosso subconsciente prefere apenas fórmulas infantis. A fórmula deve ser curta – no máximo de três a quatro frases. A própria técnica da auto-hipnose é a seguinte:

  • É necessário pronunciar a fórmula com os olhos fechados todas as noites, deitado na cama e todas as manhãs depois de acordar.
  • Deve ser pronunciado para que você possa se ouvir (esta condição foi considerada obrigatória por Coue ).
  • É necessário falar monotonamente, sem fixar a sua atenção de forma alguma, o que você está dizendo. As palavras são puramente mecânicas devem cair no subconsciente.
  • A fórmula deve ser repetida vinte vezes. Para não se distrair com a conta, Coue sugeriu usar um cordão de 20 nós. Esses nódulos são classificados como rosários.

Se necessário, você pode conduzir a auto-hipnose à tarde. Faça isso em um lugar isolado com os olhos fechados.

Praticar esta técnica não leva muito tempo. Então, para calcular a fórmula básica, Kue precisa de apenas um minuto. By the way, embora Kue recomenda que a fórmula seja pronunciada monotonamente, aqui ele considera necessário focar as palavras “em todos os aspectos”.

Para cada caso, fórmulas específicas são desenvolvidas separadamente. Todos devem ser positivos. A fórmula pode ser na forma de um tipo de “código”, que é compreensível apenas para uma pessoa. 

Assim, para aumentar a confiança em sua força, você pode repetir: “Eu posso, posso, posso”. Outros exemplos de fórmulas de auto-hipnose:

  • Eu sou completamente saudável e alegre.
  • Parei de fumar
  • Eu tenho saúde de ferro. Eu vou viver muito 
    e viver cem anos.
  • Minha visão está melhorando.
  • Eu farei isso.
  • Passa … passa … passa …


Fazer auto-hipnose deve ser feito sem esforço. É precisamente a tensão que não permite que uma pessoa envolva plenamente suas forças internas. Esforços podem anular o efeito de suas ações. Leia a fórmula deve ser destacada, calma e indiferente, como se tudo isso não lhe diz respeito a todos.

Nossas crenças e hábitos evoluíram sem nenhum esforço de nossa parte e sem qualquer tensão nossa. Portanto, também é necessário desenvolver novos hábitos e formar novas crenças sem muito esforço de vontade. Esforços conscientes aqui muitas vezes levam ao contrário.

As sessões de auto-hipnose devem ser realizadas todos os dias durante um mês e meio a dois meses (o período de formação do hábito ).

Coe sobre pensamentos positivos

Acredita-se que Coue foi o primeiro a enfatizar o papel do pensamento positivo para mudar a vida de uma pessoa. Em sua clínica, Coue não apenas curou doenças com sucesso, mas também ajudou a corrigir o caráter. Ele argumentou que, substituindo as atitudes negativas por outras positivas, uma pessoa pode até mudar seu caráter se desejar. 

Ele pode mudar tudo o que ele quer. Qualquer qualidade negativa pode ser substituída pelo seu bom oposto: agressão – boa natureza, mesquinhez – generosidade, etc.

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O dano de abandono causa dependência

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mulher se sentindo abandonada
mulher se sentindo abandonada

Nossos pensamentos, palavras, ações e relacionamentos com os outros são condicionados pela alma ou pelas feridasexistenciais. Eles foram identificados pela primeira vez por John Pierrakos, psiquiatra americano. Lise Bourbeau , uma terapeuta canadense, os incluiu no best-seller internacional “As 5 feridas da alma que impedem a pessoa de ser”.

Estas feridas emocionais são 5 em número: a rejeição , abandono, humilhação, traição e injustiça. Eles são freqüentemente deixados para nós por nossos pais e nos seguem desde a nossa infância.

A pessoa, que está sofrendo do abandono , acha que ainda precisa de alguém para apoiá-la e ajudá-la. Essa lesão viria da infância quando o pai do sexo oposto não se comunicasse o suficiente com ela e não a alimentasse emocionalmente. 

Quando ela cresce, ela mantém relações de dependência emocional e se apega literalmente às pessoas que ela ama.

O dependente é muito provável que se torne uma vítima . Ou seja, ele inconscientemente se coloca em situações em que se encontra em dificuldades, a fim de chamar a atenção para ele. 

Ele dramatiza tudo e a menor dificuldade parece intransponível. Ter problemas muitas vezes o impede de se sentir abandonado porque atrai a atenção que merece.

No entanto, o viciado entra rapidamente em um círculo vicioso . Quanto mais ele se torna uma vítima, mais ele sente a ferida do abandono. No começo, ele se sente feliz e sereno quando chama a atenção para ele e rapidamente, ele começa a enxugar novamente.

O viciado precisa da aprovação e apoio de outras pessoas para tomar uma decisão. Se ele se sentir apoiado, ele se sentirá valorizado e ajudado. Em geral, ele não gosta de atividades individuais porque, novamente, precisa ser acompanhado e ter as mãos dadas.

Ele freqüentemente pede a opinião dos outros e prefere se encontrar em uma posição de seguidor, de modo que os outros continuem a cuidar dele e não o deixem em paz. Exatamente, seu maior medo é a solidão . Ele não pode considerar tomar suas decisões e viver sozinho, sozinho.

A pessoa viciada muitas vezes se sente triste e precisa se sentir cercada para não sentir essa emoção, insuportável para ela. 

Ela muitas vezes chora sobre suas dificuldades e acusa os outros de não se importar o suficiente para ela. Se ela der interesse a alguém, ela esperará afeição em troca. Ela não percebe que não está realmente interessada nos outros e que ela não é uma apoiadora inabalável.

Várias chaves existem para curar esta ferida e finalmente viver por si mesmo e por si mesmo. É preciso ser capaz de perdoar a si mesmo por ser abandonado e perdoar os outros por desistir. Uma vez que esta etapa esteja concluída, a pessoa ferida terá que aceitar que ela também pode desistir e que ela pode ser abandonada novamente. 

Estar acompanhada por um profissional, como um hipnoterapeuta , permitirá que ela se sinta bem sozinha e implemente projetos independentemente , sem confiar incessantemente nos outros.

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Como acalmar a mente

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cerebro reagindo ao mundo

Todos nós tendemos a nos concentrar em muitas coisas todos os dias, o que leva a confusão e ansiedade. Neste artigo vamos acalmar sua mente para viver melhor e mais feliz

Esse estresse pode ser doloroso para a mente e o corpo, mas a boa notícia é que você pode reduzir seus níveis de estresse e acalmar sua mente, ajudando-o a se sentir melhor a cada dia.

Na verdade, você pode superar esses problemas com algumas técnicas simples!

Primeiro, reserve algum tempo para você. Não é realista estar ocupado com o mundo, não fazer tudo e resolver todos os problemas ou preocupações em um dia. 

Além disso, ninguém deve esperar isso de você! Se este for o caso, esteja ciente de que não é saudável em tudo e você deve sempre fazer o que é certo e bom para você em primeiro lugar. 
Sua saúde e felicidade podem depender disso.

Algumas maneiras simples de acalmar sua mente

A meditação é uma das formas mais conhecidas de acalmar uma mente inquieta, mas não é a única coisa que você pode fazer. Existem muitas outras opções para ajudá-lo a se sentir melhor e viver uma vida livre de estresse. Você também pode considerar:

  • Exercício
  • Dança
  • Ouvir musica
  • Use sua mente e corpo para praticar atividades felizes que lhe interessam.
  • Brinque com seus filhos ou com animais de estimação

Todo mundo ama coisas diferentes na vida. É muito importante que você encontre a sua e a pratique quando começar a se sentir estressado ou que seus pensamentos ansiosos se tornem invasivos demais.

Estar muito ocupado não é o fundo do problema. O problema é estar muito ocupado com coisas que não fazem você se sentir bem. 

Claro, existem algumas coisas desagradáveis ​​que precisam ser feitas. Mas providencie para que eles não ocupem todo o seu tempo (e evitem a procrastinação, que é uma grande fonte de estresse também). 

As coisas que lhe dão prazer são tão importantes, se não muito mais, se você fala exclusivamente sobre sua saúde mental (e consequentemente sua saúde física) e seu nível de felicidade.

Reduza seu nível de estresse todos os dias

O estresse começa em sua mente como pensamentos ansiosos, mas pode se manifestar fisicamente. Às vezes até rápido o suficiente. Você pode sentir-se tenso, ansioso, desconfortável, zangado ou ter dores que você não consegue encontrar. Se o estresse se tornar crônico, sua saúde pode ficar comprometida.

Largue o stress e sinta-se bem todos os dias!

Tente estas dicas para reduzir seu estresse:

1. Concentre-se no que é importante para você. O que é importante em sua vida? Seja proativo sobre seus objetivos e prioridades. Quando você trabalha para algo que quer, você se sente melhor consigo mesmo e tem mais confiança em seu futuro.

2. Procure maneiras físicas e mentais de se livrar do estresse. você evitará que o estresse se acumule em você. Faça a escolha consciente para começar cada dia fresco e disponível, sem o estresse do dia anterior.

* O que te relaxa? A musica Seus hobbies? Gastar tempo com sua família? Desfrute de uma dose saudável de relaxamento todos os dias.

* Faça o maior exercício físico possível. O exercício regenera seu corpo como uma lufada de ar fresco e libera endorfinas, o hormônio do bem-estar. Mesmo se você não tiver tempo para se exercitar, pegue pelo menos as escadas em vez do elevador, estacione longe do prédio para andar e brincar com seus filhos ou animais de estimação.

3. Faça isso regularmente. Alivie seu estresse todos os dias, mesmo nos dias em que você se sentir mais ou menos legal, então será um hábito quando você realmente precisar. Quando você se sente bem, é normal esquecer o estresse. No entanto, não descanse em seus louros.

Continue praticando e melhorando seu nível de frescor, mesmo quando se sentir bem!

Quaisquer que sejam as técnicas que você escolher para acalmar sua mente e reduzir seu nível de estresse, isso terá um impacto mais do que positivo para você – e para sua coragem por efeito de ressonância. Só você sabe o que você realmente precisa e o que faz você se sentir em paz.

Se você trabalha para desenvolver essa paz interior a cada dia, em breve sentir-se-á mais calmo, mesmo em situações em que você estaria prestes a quebrar antes. 

Seus pensamentos serão mais claros, em vez de ficarem confusos. Fisicamente, você também se sentirá mais forte porque seu corpo estará livre do sofrimento do estresse e da ansiedade.

3 exercícios para se acalmar rapidamente

Provavelmente ninguém vai objetar que a nossa idade é uma época de grandes testes para o nosso sistema nervoso. Demasiadas vezes há situações em que os nervos não aguentam mais. O homem parece estar ficando sem seus poderes. E para não fazer algo apressado, é preciso ser capaz de aliviar a tensão excessiva e acalmar-se rapidamente.

Pois se você responder com um grito de choro, com um insulto com um insulto, com raiva e raiva, você só aumentará o fogo do conflito. Ambos os lados sofrerão ainda mais. Alguns de vocês dois deveriam ser mais espertos e pagar.

O senso comum, como regra, não funciona mais aqui. A única coisa que você pode esperar é uma forte vontade e capacidade de se conter. Mas esta também não é uma solução muito boa. 

Tente segurar o vapor sob a tampa fechada, ele ainda vai abrir a tampa e explodir. Há apenas uma saída – aprender como dissolver sua ofensa, irritação e raiva, de modo que nada fique dentro de você.

Apenas os três exercícios a seguir são destinados exatamente a isso. Eles ajudarão você a se conter efetivamente se precisar se acalmar rapidamente.

Exercício 1 . Mergulhe no barco

Para aqueles que estão nessa situação, a psicoterapeuta Liz Bartoli recomenda fazer a seguinte pequena meditação.

Primeiro de tudo, saia da zona de conflito, retire-se. Sente-se em algum lugar em um lugar conveniente e feche os olhos. Tente relaxar, respire profundamente algumas vezes. Então imagine que você está na margem do rio. Lá fora é verão de verdade, tudo ao redor é inundado pela luz do sol.

Você vê um barco flutuando no rio em sua direção. É muito durável e confiável. E você sabe que ela é enviada para ajudá-lo. Revise com muito cuidado.

Lembre-se de tudo que te preocupa. Deixe suas preocupações tomarem forma. Eles podem aparecer como objetos, animais ou personagens de contos de fadas. Ou talvez eles tomem a forma de sentimentos. Reúna todos eles juntos, coloque em um barco e envie-a para navegar ainda mais.

E quando você vê que o barco carregado com suas preocupações flutua mais e mais longe, você começa a sentir alívio. Você tem uma leveza incomum dentro. Sinta-o profundamente e volte para a vida real.

Exercício 2 . Coloque seus dedos juntos

Este exercício foi proposto por Jeffrey Brantley – autor de um programa especial nos Estados Unidos para combater o estresse.

Você só precisa endireitar a palma da mão e brincar com os dedos.

  1. Ligue o seu dedo indicador com um grande problema. Lembre-se da situação em que você se sentiu tão fisicamente cansado.
  2. Conecte os dedos médios e grandes. Lembre-se de alguma comunicação muito agradável (SMS, carta, reunião, etc.) com uma pessoa muito querida para você.
  3. Ligue o dedo anelar e o polegar. Lembre-se de como você demonstrou profunda afeição e amor por você. Pense nisso como um grande presente.
  4. Ligue o dedo mindinho e o polegar. Transfira-se mentalmente para o lugar dos seus sonhos. E permaneça brevemente nela.

Exercício 3 . Despeje todos os pensamentos desnecessários

Este exercício é de Julia Cameron, autora da técnica “Morning Pages” e é baseado no já familiar método de três páginas .

É melhor fazer isso de manhã cedo. Imediatamente depois de se levantar. Arranja um timer por 20 minutos. Não se distraia com nada durante esse tempo.

Sua tarefa é escrever tudo o que vier à sua cabeça, sem analisar, sem passar. Escreva tudo, indiscriminadamente. Não pense em escrever, sobre estilo, sobre a beleza da escrita. Anote tudo sem rejeitar ou condenar nada.

Ao sinal do timer, feche o notebook, não é necessário reler o que foi escrito.

Quanto a mim, todos os exercícios são muito agradáveis ​​na execução, nada complicados e não levam muito tempo. Pessoalmente, adoro escrever. Eu geralmente uso a técnica das “Morning Pages”. Agora tenho o caderno número 24. Então eu posso dizer claramente que essa técnica funciona.

E qual dos exercícios para você parece mais próximo? Talvez você já soubesse algo do descrito e usado. Em seguida, compartilhe sua experiência.

Seja calmo e consistente. E você terá sucesso.

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Como lidar com a rejeição

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mulher se despedacando
mulher se despedacando

A alma ou as feridas existenciais condicionam nossos pensamentos, palavras e ações, bem como nossos relacionamentos com os outros . Eles foram identificados pela primeira vez pelo psiquiatra americano John Pierrakos.

 A terapeuta canadense Lise Bourbeau as incluiu no best-seller internacional “As 5 feridas da alma que impedem a pessoa de ter sucesso”. Eles são freqüentemente deixados para nós por nossos pais e nos seguem desde a nossa infância.

Essas feridas da alma são cinco em número: rejeição, abandono, humilhação, traição e injustiça.

O mais profundo é o da rejeição. Acontece no nascimento porque a gravidez não é desejada ou o sexo do feto é contrário às expectativas conscientes ou inconscientes dos pais. 

Se alguém nasce com essa lesão, mesmo que o pai não esteja rejeitando conscientemente, o problema de encontrar o seu lugar permanece intacto. 

A busca de significado está no centro de nossas vidas e sofremos de nos sentirmos ilegítimos. Estamos procurando o lugar dele.

Então, você usa uma máscara para se proteger e se auto-condicionar para evitar reviver uma situação dolorosa. Constantemente buscamos a aprovação dos outros e não nos atrevemos a dar nossa opinião. 

Proibe-se a existir, a ser feliz e a conhecer o amor. Isso leva à sabotagem de nossos relacionamentos, à fuga de situações em que nos sentimos rejeitados e, consequentemente, isolados. 

Estamos, portanto, entrando em um círculo vicioso, onde apenas alimentaremos nosso sentimento de rejeição.

Várias chaves existem para curar desta ferida profunda e finalmente viver livre. Primeiro deve estar ciente. Quando esse primeiro passo for concluído, a pessoa ferida deve perdoar a si mesma e perdoar os outros, parar de fugir e enfrentar seu medo. Ser acompanhado por um profissional, como um hipnoterapeuta, permitirá que ele se ame e se afirme.

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Como se livrar de pessoas tóxicas em sua vida

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rapaz com mascara

introdução

Há um velho ditado: “Mostre-me seus amigos e eu lhe direi quem você é”. O significado dessas palavras é poderoso se você quiser entender por que e como se livrar de pessoas tóxicas. A verdade é que as pessoas que você escolhe como amigos são um reflexo de você, suas preferências e seus valores. 

Então, se oito de seus amigos compareceram a um evento e todos os oito eram vegetarianos e estavam protestando contra pessoas que usavam peles, então eu posso assumir que você é vegetariano e também é defensor dos animais. peles.

Com esse raciocínio, podemos sugerir que seus amigos podem influenciar a maneira como você é percebido. 

Você não precisa colocar os pés na sala, mas se seus amigos fizerem um discurso ou fizerem um comentário público, você pode ter certeza de que as pessoas assumirão que as declarações e posições de seus amigos também pertencem a você.

Você provavelmente já ouviu essa outra frase famosa: “Culpado por associação”.

A mesma premissa se aplica. Se você ficar com alguém que está roubando casas, mesmo que você nunca tenha roubado pessoalmente, a polícia ou os vizinhos podem suspeitar de você, simplesmente porque você é amigo de um pequeno bandido.

Essas suposições estão corretas? Talvez não, mas se uma pessoa não compartilha as crenças e valores de seus amigos, por que chamá-los de amigos?

Você admira seus amigos?

O que você acha dos seus amigos? Você está junto como uma família feliz ou tem diferenças marcantes de opinião em relação a crenças e atitudes básicas?

Todos não compartilham a mesma opinião sobre tudo; é apenas a natureza humana e o que nos torna únicos. Quão chato seria o mundo se todos sentíssemos e pensássemos a mesma coisa!

Você certamente pode admirar e respeitar aqueles que têm opiniões diferentes das suas. Não há dúvida de que há muitos comedores de carne que têm amigos vegetarianos ou membros da família que sempre se respeitam e se amam.

Se você realmente admira seus amigos, então você construiu um relacionamento sólido baseado em semelhanças, experiências e boa vontade.

Então pergunte a si mesmo: Por que você gasta tempo com seus amigos? O que os torna tão especiais?

No final, escolhemos nossos amigos porque eles preenchem uma necessidade em nossas vidas.

O que você tem em comum?

É hora de pensar sobre seus relacionamentos e o que traz você e seus amigos juntos:

  • Eles têm aspirações profissionais ou profissionais semelhantes?
  • Eles apoiam o mesmo partido político?
  • Você compartilha os mesmos hobbies?
  • Eles têm a mesma afiliação religiosa?
  • Eles têm o mesmo senso de humor?

Você é mais frequentemente atraído por pessoas que têm uma personalidade semelhante. Ao procurar por esses grupos de tipos semelhantes, é mais provável que você encontre as pessoas que correspondem a você.

Depois de determinar o que você compartilha e o que não compartilha, anote-o. Nada é mais desconfortável do que ser criticado e julgado por seus amigos quando você compartilha seu ponto de vista sobre uma questão que é importante para você.

Nesse caso, seu amigo simplesmente inicia um debate respeitoso ou seu comentário é desrespeitoso e condescendente? Você quer ser amigo ou associado a uma pessoa grosseira e desrespeitosa? (Duvido!)

Outro motivo para avaliar seus links comuns, especialmente quando se trata de parceiros de negócios, é saber se sua empresa está bem atendida ou não. Os parceiros de negócios devem se complementar e ter as mesmas metas e visão de negócios.

Ter opiniões e valores diferentes pode deixar a empresa estagnada e incapaz de crescer devido a duas visões concorrentes.

Parceiros de negócios que não conseguem concordar com os fundamentos criam confusão para todos os outros – fornecedores, funcionários e clientes. E uma vez que a palavra da boca chega, sua reputação está em jogo.

Encontrar seus objetivos comuns antes de começar um negócio juntos só pode beneficiar os dois parceiros.

Como seus amigos interagem com os outros?

A maneira como seus amigos interagem com os outros terá um grande impacto em você. Se eles são rudes, você será considerado rude ou indelicado para se associar com essas pessoas.

Se eles interagirem positivamente com os outros, você será visto também. 
Aqui estão algumas perguntas que você pode se fazer sobre seus amigos:

  • Eles respeitam a opinião dos outros?
  • Eles são convincentes em suas próprias opiniões?
  • Eles falam positivamente sobre os outros?
  • Eles levam em conta o seu ponto de vista?
  • Eles desprezam as opiniões dos outros?
  • Eles têm uma atitude “estou sempre certo”?
  • Eles freqüentemente usam insultos?
  • Eles estão realmente felizes em conhecer outras pessoas?

Imagine-se em diferentes tipos de situações, inclusive em ambientes corporativos e sociais. Que tipo de pessoa você gostaria de conhecer? 

Embora possa ser apropriado jurar palavrões em um bar em uma noite de sexta-feira, usar o mesmo idioma em uma reunião de negócios pode fazer as pessoas vibrarem.

Existe alguma coisa que realmente te aborreça em casa?

Se há algo em seu grupo de amigos que você acha constantemente irritante, você deve se perguntar: “Por que eles são meus amigos para começar?”

Lembre-se, você freqüentemente escolhe seus amigos para preencher um vazio em sua própria vida. Em geral, é melhor escolher amigos que tragam algo positivo em sua vida, em vez de muita negatividade.

Se um amigo tem outras qualidades que você admira e vale a pena salvar a amizade, fale francamente com ele. Não o ataque ou julgue seu comportamento ofensivo. Basta perguntar-lhe se ele percebe o que está fazendo e seu impacto sobre os outros. 

Muitas vezes é mais fácil ouvir essas críticas de um amigo do que de um estranho que não se importa com seus sentimentos.

Embora seja importante ter uma comunicação aberta com os amigos, certifique-se de que o que incomoda é uma crítica construtiva e não apenas sua opinião. Reclamar sobre o penteado de seu amigo é muito diferente de discutir como xingar na frente dos clientes é um obstáculo para os negócios.

Discuta calmamente sobre o assunto e veja se o comportamento perturbador pode ser controlado ou eliminado.

Alguns traços irritantes que são relevantes para considerar incluem:

  • As fofocas
  • Estar errado com os outros
  • Faça o divertimento de problemas pessoais
  • Nunca diga “não” – apenas concorde com tudo

Lembre-se que ninguém é perfeito. Assim como você pode encontrar algo frustrante na casa de um amigo, outros encontrarão algo chato em casa também!

Se um amigo apontar algo que o irrita, não hesite em contar a ele sobre isso, peça-lhe conselhos sobre como eliminar esse comportamento e agradeça sua honestidade. É muito melhor ser honesto do que deixar essas frustrações infeccionarem por dentro.

Eles têm qualidades que eu gostaria de ter um dia?

Se essa pessoa tem qualidades fortes que você gostaria de ter um dia, você precisa estar mais envolvido com essa pessoa para que essas qualidades sejam passadas para você. Podemos aprender muito observando e ouvindo atentamente as pessoas que admiramos.

Pense em como as crianças pequenas costumam imitar seus próprios pais (bons e maus!) Apenas observando e ouvindo.

Há sempre lições a serem aprendidas e os mentores ou amigos altamente respeitados serão honestos com você e o ajudarão a aprender com sua própria experiência.

Muitos proprietários de pequenas empresas estão à procura de consultores de negócios para orientá-los sobre como melhorar ou expandir seus negócios. Estes treinadores de negócios são geralmente empresários bem sucedidos e podem compartilhar a sabedoria de suas próprias experiências com seu protegido.

Da mesma forma, com o tempo, o protegido pode muito bem se tornar um mentor para alguém que é novo no mundo dos negócios.

Você pode aprender certas qualidades seguindo o exemplo dos outros. Por exemplo, se você tem medo de falar em público, acompanhe um amigo que sai em uma reunião de rede e observe como esse amigo se comporta.

Antes e depois da reunião, peça ao seu amigo para comentar sobre como ser mais sociável ou se apresentar profissionalmente enquanto se sente confortável.

Pode ser muito angustiante tentar algo novo ou sair da sua zona de conforto, mas quanto mais você pratica, mais confortável ficará em situações semelhantes.

Quem se beneficia desse relacionamento?

Uma pergunta importante a ser feita é: “Quem se beneficia da nossa amizade?” Os bons e fortes relacionamentos são sempre de mão dupla, onde as pessoas dão e recebem.

Haverá momentos em que você precisará do seu amigo mais do que nunca, ou vice-versa, e isso é normal! Não é que seja completamente igual toda vez que você interage com um amigo, mas sim que, em geral, deve haver igualdade no relacionamento.

Pessoas que não trabalham para fortalecer o relacionamento podem enfraquecê-lo.

As pessoas necessitadas que têm dificuldade em pensar por si podem muito rapidamente minar uma amizade. 

Se você vir o nome do seu amigo aparecer na tela e tiver medo de atender o telefone porque sabe que vai ouvir sua amiga reclamando, pergunte a si mesmo se é um relacionamento saudável você deseja salvar.

Da mesma forma, questione as pessoas que não fazem esforço para permanecer em contato e parecem desaparecer da face da Terra.

Se é sempre você quem os chama ou se sente que não está recebendo atenção quando fala, pense nos benefícios que essa amizade lhe traz. Relacionamentos naturalmente mudam com o tempo; decida se vale a pena salvar.

Presumivelmente, se você é amigo de alguém, você entrou livremente em amizade e desfrutou da companhia um do outro. 

É um pouco diferente em um ambiente de negócios em que você provavelmente não tem uma opinião sobre quem foi contratado para trabalhar com você.

A maioria dos adultos que trabalham juntos consegue estabelecer uma relação de trabalho respeitosa, mas você ainda encontra pessoas que gostam de fazer dramas. 

Você pode descobrir um trabalhador preguiçoso que espera que os outros façam o seu trabalho por ele. Ou outro que quer levar crédito pelo trabalho dos outros.

Diante dessas situações, pense em maneiras de salvar sua relação de trabalho para que você não seja explorado e limite seu contato com essa pessoa.

Conclusão

É importante tomar uma decisão sobre o grupo de amigos com quem você faz parceria, porque as pessoas que você conhece têm um impacto direto em você.

Ao contrário da família, amigos podem ser escolhidos . Às vezes somos muito gentis para terminar uma amizade quando perdemos confiança ou admiração. Em outras ocasiões, podemos ver as qualidades únicas que nos atraíram para essa pessoa e decidir salvar ou restaurar amizades.

Sua imagem é sua marca e sua identidade. A maneira como os outros o percebem profissional e pessoalmente é influenciada pelos amigos que você mantém.

Escolha com cuidado as pessoas que você chama de seus amigos – eles podem ficar com você por muito tempo!

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Hipnose contra o burnout

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mulher na agua

Hipnose, uma ferramenta muito eficaz contra o burnout

Burnout, uma síndrome de esgotamento, não poupa ninguém, e mais e mais funcionários literalmente “se queimam” por dentro. 

Para a OMS, é um “sentimento de fadiga intensa, perda de controle e incapacidade de alcançar resultados concretos no trabalho”. “

As pessoas afetadas por burnout podem sofrer de vários sintomas: fadiga – é comum a todos -, distúrbios do sono, irritabilidade, agressividade, ruminações, perda de concentração, pensamentos negativos ou suicida, subestimação auto, dor nas costas, cabeça e estômago … Este estado é insidioso, não nos damos conta imediatamente. 

A exaustão é progressiva e um dia, nós rachamos, sem aviso prévio!

As causas do esgotamento estão essencialmente ligadas à evolução moderna do trabalho. Os funcionários que sofrem de tudo isso têm uma coisa em comum: eles sofrem estresse significativo e repetido em seu ambiente de trabalho. 

Frequentemente, experimentam situações de hiperconexão por meio de novas tecnologias, informações e sobrecarga de trabalho e falta de autonomia. 

Eles sentem um desequilíbrio entre os muitos esforços que oferecem e o reduzido reconhecimento que recebem de seu chefe, todos com pouco apoio do chefe e de seus colegas.

Embora nem sempre seja fácil, existem soluções para evitá-lo. A primeira é que você não se sente como se estivesse fazendo o seu trabalho. 

Os funcionários devem procurar o que os motiva em suas atribuições profissionais, o que os faz avançar … É necessário encontrar um equilíbrio entre as tarefas – que a longo prazo levam ao estresse crônico – e as motivadoras. 

Para se sentir bem, faça pequenas pausas regularmente e pequenos toques são essenciais. Eles permitem ventilar a mente, relaxar a tensão e ganhar eficiência.

A boa notícia é que o esgotamento não é irreversível. Quando se percebe que alguém sofre de sintomas reminiscentes daqueles de burn-out, é urgente consultar um médico. Este fará um exame de saúde geral, decidirá parar ou não os pacientes e prescreverá um tratamento para apoiá-los e permitir que subam a encosta.

Para consultar um hipnoterapeuta qualificado também é essencial porque a hipnose é uma ferramenta muito eficaz para lutar contra a queimadura. 

Permitirá que as pessoas trabalhem na auto-estima, identifiquem seus problemas e mudem seu comportamento. Algumas sessões serão suficientes para encontrar um equilíbrio e uma nova dinâmica no seu trabalho.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
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https://www.forbes.com/leadership/
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