mulher falando em publico

Como falar em público

Muitas vezes as pessoas acham difícil falar em qualquer evento público, empurrar o discurso e ficar no centro das atenções. Alguém começa a se desviar, a fugir, a cair em um estado de estupor, etc. E é por isso que – porque não aprendemos como fazê-lo, porque em vez de ensinar às crianças o básico de uma comunicação eficaz, fomos martelados Honduras. No entanto, agora parece que é hora de dominar a ciência da comunicação.

Aqui, podemos dizer com segurança, sobre o mecanismo, descrito simultaneamente por dois cientistas, de forma bastante independente, em essência, um do outro, sobre a teoria das emoções de James Lange. 

A essência da teoria é a seguinte: nossas emoções surgem porque nos comportamos de uma certa maneira, e não vice-versa.Em outras palavras, por exemplo: estamos chorando não porque estamos tristes, mas estamos tristes porque estamos chorando.

 Pode parecer absurdo à primeira vista, uma decisão psicofisiológica, talvez, no fato de que não apenas nos ajustaremos, mas também nos sentiremos. 

Todos entendem que as crianças só fazem birra quando conseguem o que querem com a ajuda, mas por que mais gastam energia extra? 

Quem não atinge a histeria, vai mais difícil – pensa em como obtê-la, isto é, desenvolve o intelecto (portanto, do ponto de vista da psicologia profunda, induzir e encorajar excessivamente uma criança é repleta de nutrir o umber que está sentado em seu pescoço). Se tomarmos o nosso caso, é aplicável assim.

Levante-se, endireite os ombros, endireite a lombada que está estagnada ao sentar-se em um computador e ler este artigo, e observe tudo de cima. E não apenas do topo de seu próprio crescimento, mas do topo do fato de que você é um homem, uma perfeita e completa criação independente da evolução, possuindo apenas talentos e virtudes inerentes. Tente, por exemplo, tornar-se ainda melhor dominando a ciência das imagens por conta própria, sem a ajuda de uma empresa de relações públicas e publicações complementares na mídia. Por favor, feche os olhos e imagine-se na imagem do seu antigo sonho, sonhe, desfrute desse maravilhoso sentimento. E, em geral, nunca tenha medo de sonhar, porque os sonhos, como Somerset Maugham disse: “Isso não é um desvio da realidade, mas uma maneira de se aproximar dela”. Nesse caso, se você não sonha, respectivamente, você não tem objetivo e, se não estiver lá, não há nada para tentar.

Portanto, após o autotreinamento para melhorar a nossa pessoa aos nossos próprios olhos (o quanto somos difíceis), tentaremos agora o exercício oposto. Normalmente, é bom fazê-lo pela manhã, quando um rosto amassado e cansado, mau hálito e vazio nos olhos são os componentes necessários para o sucesso. Fique na frente de um espelho alto, desleixado, faça uma careta indecente, triste e dispersa, e pronuncie uma frase como: “Eu sou o mais elegante, talentoso e capaz de alcançar meus verdadeiros objetivos no mundo” Em geral, é engraçado, você dificilmente pode levar a sério o que você disse. O mesmo acontece com as pessoas ao seu redor. Eles acreditam no que vêem e vêem o que desejam, via de regra, ver.

E, para concluir, queremos dizer o seguinte: pergunte a qualquer falante, líder ou pessoa pública famosa e bem conhecida, é terrível se foi assustador falar pela primeira vez, e cada um deles responderá: “Como!

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Preparação para falar em público: lugar, tempo e medos

Ao elaborar o plano de apresentação, deve-se levar em conta que a atenção dos ouvintes é mantida em um nível bastante alto por apenas 15 a 25 minutos, após o que cai acentuadamente. É necessário estruturar o plano de estrutura de tópicos para que ele contenha informações importantes e ricas pelos primeiros 20 minutos, depois informações projetadas para descarregar ouvintes e, em seguida, 15 a 20 minutos de informações ativas.

Local de atuação

Antes de um desempenho futuro, o orador precisa estudar exatamente onde ele falará e de que lado o público estará assistindo. Ao escolher o local de desempenho, é importante que o orador seja visível no peito.

Vergonha de falar

Vamos nos debruçar sobre os principais problemas para a maioria das pessoas durante um discurso público – isso é excitação, medo e ansiedade. À primeira vista, para o orador, eles parecem intransponíveis. Existem muitos medos, como esquecer o texto, não lidar com suas emoções, confundir o texto do discurso, não responder às perguntas feitas, o que levará a uma perda de interesse do público. O medo de falar em público pode ser experimentado não apenas por pessoas tímidas e tímidas, mas também por palestrantes experientes quando eles apresentam um novo tópico ou diante de um público desconhecido. Medo de performances – uma das fobias mais comuns do mundo.

Então, como falar bem em público?

Uma das maneiras mais eficazes de lidar com o medo da oratória é uma preparação completa para uma aparição pública. Para um discurso bem sucedido, você precisa ser bem versado no tópico do relatório, porque quanto melhor o orador, menos medo ele terá no momento de um discurso público.

O ponto importante é o ensaio preliminar do desempenho e a previsão de perguntas que os alunos podem fazer. Para praticar a pronúncia de frases claras e confiantes, trabalhar com entonação, expressões faciais, trabalhar com um gravador ou uma câmera de vídeo é adequado. Tal ensaio preliminar reduzirá o medo, a ansiedade, ajudará o orador a sentir-se muito mais confiante. 
Um dos fatores psicológicos mais importantes para lidar com o medo de uma performance é sua aparência insuperável. Isso dá confiança e conforto ao alto-falante.

Apelo inicial muito importante para o público. Muitos oradores se sentem inseguros quando se dirigem ao público. O mais eficaz será mais simples, sem exagero, tratamento, mas ao mesmo tempo profissional e respeitoso. Neste ponto, os alunos precisam entender que o discurso é destinado a eles e contém uma enorme quantidade de informações úteis que serão úteis mais tarde na vida.

Durante o discurso, o orador deve estar confiante em si mesmo, não deixá-lo desmoronar, saber que tudo vai dar certo. Primeiro de tudo, antes de fazer um discurso, você precisa se reunir, contar até dez, se possível, beber um gole de água e se acalmar. 
O público deve ser tratado com um sorriso, irradiar humor positivo, energia, simpatia e interesse.

No momento do discurso, olhando para o público, é importante para o falante encontrar pessoas amigáveis ​​que escutam atentamente o discurso, sendo necessário um feedback com as pessoas a quem o falante está falando.

Outra forma eficaz de lidar com a ansiedade é apresentar, durante a apresentação, que a comunicação acontece com os entes queridos. No momento certo para aproveitar a sua excitação, estabelecer controle sobre suas emoções e superar o medo – isso é garantia de cem por cento de sucesso de um discurso público.

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No final do discurso, o palestrante precisa estar preparado para as perguntas e, quando chegarem, obrigado pela pergunta, dê uma resposta detalhada, precisa e clara ao ouvinte.

Como superar o medo do público

Todo mundo tem medo de alguma coisa. Não há pessoas sem medo. O medo faz congelar no lugar ou avançar, superando obstáculos. Falar em público é a coisa mais ridícula de se ter medo.

Todo mundo conhece o sentimento quando você está tremendo, suas mãos estão molhadas, seus olhos se arregalam de medo, você não consegue encontrar nenhum lugar para si mesmo. E por que tudo isso? Alguém precisa falar com o público. Não importa se é um relatório para a turma, ou uma palestra para os alunos, ou uma defesa de diploma ou um discurso. Assustador todo mundo

De onde vem esse medo? Primeiro , desde a infância. Provavelmente, para todos nós, mamãe dizia algumas vezes, quando estávamos no meio de dizer alguma coisa em um lugar público: “Silêncio, não fale tão alto! Todo mundo olha para você. Daí a conclusão: “Eu falo alto – as pessoas olham para mim – minha mãe está chateada – minha mãe não vai me amar”.

Em segundo lugar , vamos voltar aos tempos antigos, quando as pessoas caçavam mamutes que viviam em cavernas e não pensavam em sentimentos nobres.Eles viviam em tribos. Agora imagine se alguém estivesse sozinho, fora da tribo. O que ele sentiu? Medo, porque ele não poderia sobreviver sozinho. Esse é o instinto de autopreservação. Uma imagem semelhante: falar em público, todo mundo está sentado em frente, parece que você está separado de todos. É aqui que esse instinto de nossos antigos ancestrais funciona.

Em terceiro lugar , a pessoa tem medo de não ser aceita pela sociedade, de ser rejeitada. Esta é uma “consequência” de duas razões anteriores.

Se você quiser, você não quer, mas você tem que lutar contra isso.Aqui estão as dicas básicas sobre como se livrar do medo insidioso de falar em público:

1. Antes da performance você precisa dormir. Meditação, música suave ou qualquer outro meio conhecido para se acalmar e adormecer.

2. Não há necessidade de tomar qualquer meio “auxiliar”. Sem café, sem álcool, sem energia.

3. Não pense que você “senta em uma poça”. Não há necessidade de prever sua falha. Se você cometer algum erro ou esquecer algumas palavras, não se preocupe: a maioria simplesmente não vai notar.

4. Reconheça que você tem o direito de ter medo.

5. Em casa, pratique primeiro em frente ao espelho, depois na frente de sua família.Pergunte aos outros pelo seu trabalho.

6. Faça um plano que você irá seguir durante o seu discurso. Não reescreva todo o texto.

7. falar Não leia o folheto, fale com suas próprias palavras. Tais discursos são sempre mais agradáveis ​​de se ouvir.

8. Durante um discurso público, conduza um diálogo com o público. Peça, diga o caso apropriado da vida.

9. Faça uma pausa para os ouvintes pensarem na informação.

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10. Fale claramente e em voz alta. Se você soar baixo, dificilmente será agradável ouvi-lo.

11. O principal é praticar. Quanto mais experiência você tiver, menos medo.

Como melhorar suas habilidades de falar em público

Aprenda a melhorar suas habilidades de falar em público e transmitir informações para o público.

1. A primeira e mais importante coisa: você tem que dizer algo importante e interessante . Esta é a parte principal da batalha. Se você não tem nada a dizer, não fale na frente de um grande grupo de pessoas. É melhor recusar a oportunidade de falar. Então ninguém vai saber que você não tem nada a dizer. E tendo feito um discurso, você publicará este fato.

2. Concentre-se em entretenimento. Algumas pessoas podem não concordar com isso, mas o objetivo principal do discurso é entreter o público. Se as pessoas se divertirem, você pode estragar os bits de informação que você precisa.Se o seu discurso é chato, então nenhuma quantidade de informação será lembrada pelo público. Se você precisa escolher entre entretenimento e informar o público, sempre escolha entretenimento. Saiba que a informação pode acontecer sozinha enquanto você se diverte.

3. Entenda o público. Se você puder, nos primeiros cinco minutos, chamar a atenção dos ouvintes de que você entende quem eles são, eles são seus durante todo o seu discurso. Tudo o que você precisa é entender quais são as tendências, quem são os concorrentes, os principais problemas que preocupam o público. Para fazer isso, você deve simplesmente consultar a organização onde você fala e, em seguida, alterar a introdução ao discurso.

4. Vista-se da melhor maneira possível. Você nunca deve se vestir pior do que o público. Isto é, se os estudantes estiverem vestidos de terno, você deve estar vestido de terno. Se você estiver bem vestido, isso não apenas ajudará você a se sentir confiante, mas também atrairá a atenção do público.

5. Conte histórias. A melhor maneira de relaxar o público durante um discurso é contar histórias e quaisquer histórias: sobre juventude, sobre seus clientes, sobre tudo o que se relaciona com o tema do seu discurso. Quando você conta uma história, seja interessante. Bons oradores são bons contadores de histórias e grandes oradores são aqueles que contam histórias sobre o assunto de um discurso.

6. Antes de fazer um discurso, fale com o seu público. Isso não apenas melhorará o contato entre você e o público, mas também se sentirá mais confortável ao ver rostos familiares no pódio. Sua confiança aumentará, você relaxará e se sentirá melhor.

7. Pratique. Esta é a melhor maneira de melhorar suas habilidades de falar em público. Quanto mais você falar em público, mais confortável será para você, mais confiante você se tornará.

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