Viciado em trabalho

Por que não virar um Workaholic

Alguns consideram que os viciados em trabalho são excelentes trabalhadores, enquanto outros os consideram ineficazes, porque não cumprem suas obrigações durante o horário de trabalho. Rjob conversou com workaholics antigos e atuais, seus superiores e subordinados sobre a possibilidade de reciclar e quais podem ser as consequências das horas extras.

Workaholic Newbie

Quando uma pessoa apenas inicia sua carreira ou chega a uma nova empresa, ela quer provar a si mesma o mais rápido possível para entender as nuances do trabalho. Isso geralmente leva muito tempo. Além disso, o recém-chegado ainda não é capaz de alocar recursos e gerenciar tempo, não é capaz de otimizar o trabalho. E dia após dia permanece no escritório até tarde.

Comecei a trabalhar no grupo de investimentos QBF há vários anos. Ao mesmo tempo, cometeu um erro típico dos iniciantes – começou a ficar até mais tarde no escritório, porque queria dominar uma grande quantidade de informações novas e se aprofundar em todas as nuances do trabalho. Isso claramente não foi benéfico para sua vida pessoal, e as relações com o marido começaram a se deteriorar. Logo chegou à conclusão de que, nesse ritmo, além do trabalho, eu não teria mais nada, e essa não era a vida pela qual eu estava lutando. Mas entender é uma coisa, e agir é outra. Eu não comecei a sair de casa a tempo, mas meu marido e eu encontramos um compromisso, porque ele viu que eu estava tentando estabelecer um ritmo de trabalho.

Trabalho temporário

Nem todos os funcionários estão prontos para lidar sistematicamente com suas responsabilidades. Proprietários de certos tipos de temperamentos e personagens só precisam virar montanhas e alcançar o inatingível. Este não é o workaholismo em sua forma mais pura – essas pessoas não sacrificam tudo por causa do trabalho, mas às vezes mergulham demais nele.

Nossa agência é uma organização de design. Nos horários de pico, a equipe pode trabalhar quase o tempo todo. Mas é importante que uma carga tão extrema ocorra nas ondas, e períodos de workaholism e trabalho relaxado se alternem. Então, os funcionários terão tempo para restaurar a força e o desejo de trabalhar. Ao mesmo tempo, durante uma entrevista, sempre alertamos o candidato que situações semelhantes são possíveis conosco. A decisão de concordar ou não com eles depende do candidato. ”

Mesa de trabalho bagunçada
Mesa de trabalho bagunçada

Cargas parecidas com ondas são úteis para a equipe – elas podem fornecer mais energia do que pegar. Outra coisa é se os funcionários não têm tempo para se recuperar e a fadiga se acumula. Mesmo funcionários jovens, enérgicos e mais motivados não suportam mais de um ano e meio de trabalho nesse modo.

Viciado em trabalho – carreirista ou negligente?

Às vezes, os viciados em trabalho são confundidos com os carreiristas, mas a diferença entre esses tipos é enorme. Um carreirista está pronto para desistir de tudo por uma questão de trabalho, mas apenas por uma meta tangível específica. Esta pode ser uma posição na administração da empresa, estabilidade financeira ou uma alta posição na sociedade. Para um carreirista, o resultado é principalmente importante. Um viciado em trabalho, pelo contrário, assume o próprio processo de trabalho. Portanto, às vezes ele não pode avaliar objetivamente sua própria eficácia. Mas, na verdade, verifica-se que a eficiência é muito baixa.

Às vezes, com o workaholism, os trabalhadores disfarçam sua falta de profissionalismo. A incapacidade de distribuir as horas de trabalho e a procrastinação levam ao fato de que, no prazo final, uma pessoa está atrasada no escritório até tarde ou trabalha no fim de semana. Esse ritmo é repleto de desgaste do funcionário, o que é inaceitável se a profissão exigir comunicação constante com as pessoas.

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Se um funcionário não puder planejar corretamente um dia útil, isso significa que ele não possui compostura e organização, e para concluir tarefas comuns, ele precisa de mais tempo do que o esperado. Vale a pena substituí-lo por um candidato mais eficiente. Mas, às vezes, a desorganização não vem dos próprios funcionários, mas da administração. Isso já diz respeito ao profissionalismo dos gerentes e à otimização dos processos de negócios em toda a empresa.

Workaholics remotos

Graças às novas tecnologias, restam poucos workaholics tradicionais. Os funcionários não estão ligados ao local de trabalho, mas continuam a trabalhar, onde quer que estejam.

Os novos viciados em trabalho trabalham muito em casa, obtendo bons resultados, mas ao mesmo tempo gastam menos tempo em família, esportes, lazer e viagens. Tatyana StarikovaGeneralista de RH SEMrush

A moda para processar e acumular férias é gradualmente substituída pela atenção ao equilíbrio entre vida profissional e pessoal. Isso se deve principalmente à busca da fórmula ideal para a máxima produtividade dos funcionários. Uma pessoa não é capaz de trabalhar por um longo período de tempo no limite máximo: a concentração diminui, a fadiga se acumula e o desempenho diminui acentuadamente.

equipe trabalhando junta
equipe trabalhando junta

Viciado em trabalho – um vício semelhante ao álcool

Os especialistas concordam que causas externas podem transformar uma pessoa em viciado em trabalho apenas por um tempo – enquanto o prazo termina, a empresa carece de funcionários ou a quantidade de trabalho não é igual às possibilidades. Cedo ou tarde, um funcionário saudável comum estabelecerá limites e defenderá seu direito ao descanso , ou simplesmente desistirá. Pessoas com problemas internos tornam-se verdadeiros viciados em trabalho que não conseguem viver sem trabalho e substituem todas as outras áreas da vida por ele. E eles são muito sérios.

O workaholismo é uma fuga da realidade, a falta de adaptação social. As razões podem ser diferentes: lesões na infância, evitar conflitos na família ou uma maneira de esquecer o amor infeliz, motivação monetária doentia, perfeccionismo – como acentuação do caráter.

Comparado a outros, mais familiares aos vícios da sociedade, como álcool ou drogas, o workaholism não parece assustador. Mas essa impressão é enganosa.

Uma pessoa desenvolve um senso de seu próprio sucesso associado ao trabalho, e qualquer dificuldade causa um trauma psicológico ainda maior. Superando essas dificuldades, o viciado em trabalho trabalha cada vez mais e preenche seu trabalho todo o seu tempo livre. Ele não tem amigos, hobbies , interesses. E esse sentimento de inferioridade da vida sacode ainda mais o estado psicológico e o mergulha no trabalho ainda mais.

Até as consequências do workaholism e de outros tipos de dependência são semelhantes. A princípio, pode haver problemas com o sono, uma sensação de ansiedade e, em seguida, distúrbios sexuais, alcoolismo e a destruição de laços sociais. E logo, problemas psicológicos podem ser substituídos por psicossomáticos e problemas reais de saúde – até ataques cardíacos e derrames.

Tratar ou descartar?

Manter um viciado em trabalho na equipe é prejudicial, mesmo que ele cumpra com êxito seus deveres. O problema é que o estado depressivo constante e a ansiedade tornam uma pessoa imprevisível e, portanto, perigosa para os negócios.

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Em casos especialmente negligenciados, o viciado em trabalho é interrompido apenas para dormir e, sem falha, com o telefone embaixo do travesseiro. Sob tais condições, o trabalho pode se tornar muito nojento. Esse cansaço aumenta imperceptivelmente, mas um dia ela mudará drasticamente as emoções do entusiasmo para o nojo. Nesse momento, um funcionário pode simplesmente levantar-se, arrumar as coisas e sair para o pôr do sol, deixando o chefe se perguntando como aconteceu e o que fazer agora.

mulheres no ambiente de trabalho
mulheres no ambiente de trabalho

O líder pode levar esses recursos em consideração e se preparar com antecedência para o inesperado. Ninguém proíbe extrair o máximo de um funcionário, se ele próprio o desejar. Mas os viciados em trabalho envenenam a equipe e a destroem por dentro, negligenciando outros funcionários que trabalham menos do que trabalham.

Chefe do viciado em trabalho: entender, perdoar e sair

A pior coisa para uma empresa e equipe é quando um viciado em trabalho se torna um chefe. Ele pode considerar preguiçoso todo mundo que sai do escritório antes dele, e ainda mais – na hora certa! Ele pode privar essas pessoas de um bônus, removê-lo do trabalho em projetos interessantes ou até mesmo dispensá-lo. Portanto, se você mesmo não estiver entre os viciados em trabalho, precisará negociar com a liderança.

Defina claramente sua área de responsabilidade e a gama de tarefas que você está pronto para executar. É importante que ambas as partes concordem com esses acordos e sejam confirmadas por escrito, por exemplo, pela descrição do cargo , que o gerente aprovará. Então, você poderá recusar razoavelmente tarefas adicionais que eles tentarão impor a você e de atrasos injustificados no trabalho.

Mas na maioria dos casos, o funcionário ainda precisa se separar do chefe do viciado em trabalho se seus interesses e metas não coincidirem. Uma “guerra” pela aplicação do Código do Trabalho quase sempre não tem sentido. Mesmo que você chegue ao tribunal e ele esteja do seu lado, a cabeça sempre terá um enorme arsenal de medidas informais que tornarão seu trabalho o mais desconfortável possível.

Ekaterina Prokusheva, Diretora de RH da Agência de Marketing Media108, aconselha , na fase da entrevista, prestar atenção à personalidade do líder, seu estilo de gerenciamento e as abordagens que ele considera eficazes. Será muito mais fácil trabalhar com um líder viciado em trabalho para os funcionários que visam o desenvolvimento profissional. Mas geralmente esse é apenas um estágio de uma carreira que não dura para sempre.

Livre-se do workaholism de uma vez por todas

É impossível lidar com o workaholism e retornar ao ritmo normal de trabalho sem avaliar a eficácia pessoal . Aprenda a planejar seu tempo – todos os anos é essa habilidade que está se tornando cada vez mais importante para o sucesso profissional.

É importante não filon – sempre termina mal, mas também não processa sem motivo. E como muitos vivem literalmente em smartphones e tablets, um simples truque de vida funciona bem: obtenha dois smartphones – para uso oficial e pessoal. No primeiro, correio e contatos de trabalho, no segundo não há nada disso. O número “para mim” não deve ser conhecido no trabalho. O dia de trabalho acabou? Desconecte o primeiro smartphone. Sem chamadas ou cartas do trabalho. Tome café da manhã, você vai trabalhar? Não ligue o telefone antes de se aproximar da porta do escritório. A mesma regra se aplica a quem trabalha em casa e o horário de trabalho está sujeito a uma contabilidade ainda mais rigorosa.

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Elizaveta Efremova aconselha métodos experimentais que ajudarão a equilibrar as atividades profissionais com outros aspectos da vida: “Faça uma roda do equilíbrio da vida e veja quais áreas da vida“ cedem ”devido ao trabalho. Pratique esportes, encontre amigos, namore, passe tempo com sua família. Por outro lado, é muito difícil encontrar um equilíbrio sem investir no desenvolvimento profissional. Se você perceber estagnação no trabalho, faça um treinamento que o ajudará a passar para o próximo estágio de sua carreira. No entanto, nos casos mais avançados, uma pessoa não será mais capaz de sair sozinha. E a melhor coisa aqui é consultar um psicólogo ou psicoterapeuta. ”

Ideias brilhantes vêm de férias

O viciado em trabalho está tão ocupado que ele simplesmente não tem tempo para se desenvolver. Todo o tempo que ele passa no trabalho, não recebe novas impressões, não domina novos hobbies, não conhece pessoas interessantes e não faz novas amizades. Mas é nas férias, quando uma pessoa se distrai da rotina, as melhores ideias vêm a ele. Essa simples sabedoria foi consagrada por séculos – o quarto dos dez mandamentos bíblicos diz: “Lembre-se do dia do sábado, para santificá-lo” (Êxodo 20, 8-10). Além de um dia por semana em que você não pode trabalhar, a Bíblia descreve o “ano sabático” – todo sétimo em que o trabalho agrícola não foi realizado.

Este mandamento não apenas fala da adoração a Deus, mas também define os ritmos corretos da vida humana. No Ocidente moderno, nos círculos acadêmicos e universitários, e às vezes nos negócios, essa tradição é preservada na forma de licença sabática – de trabalho, que se destaca pelo aprimoramento intelectual e criativo. 

Na minha vida, tive que liderar coletivos burocráticos de vários calibres. E muitas vezes as pessoas eram obrigadas a escrever e editar textos à noite e nos fins de semana, a viver em aviões, a passar dias em reuniões desnecessárias . Nesse formato de vida, um chefe exigindo presença no escritório “de chamada em chamada” para ter pessoas à mão não é apenas um tolo arrogante, mas um assassino lento.

Se tornar ou não viciado em trabalho é uma questão de escolha pessoal para todos. Temos o direito de escolher gerentes que exigirão ou não a lealdade dos funcionários na forma de processos. Mas definitivamente não vale a pena se orgulhar de você sacrificar sua vida por causa do trabalho. Mesmo que, no futuro previsível, essa estratégia traga benefícios profissionais e financeiros, a longo prazo, você gastará mais na restauração da saúde – tanto física quanto psicológica.

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