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Como restaurar a energia humana

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mulher se conhecendo

Ao discutir o tema de ontem, foi dito que durante cinco minutos para restaurar a energia, uma pessoa não é suficiente. Willingly acredita. Isto é verdade se o seu corpo já estiver correndo ao ponto de o tom de energia ser quase zero.

Felizmente, esta situação é solucionável.

Mas hoje não vamos considerar como restaurar a energia de uma pessoa se ela a perder. Os princípios da recuperação já foram descritos e não são tão complicados. Somente por algum tempo você precisa se dar um pouco de atenção para se familiarizar com a restauração de sua reserva de energia.

No entanto, se uma pessoa está em condições adequadas, os cinco minutos que é suficiente para restaurar seu poder. 

Naturalmente, se você ainda organizar seu dia de trabalho no sistema 45/15 . Caso contrário, suas reservas de energia só irão diminuir.

15 minutos é o suficiente para tudo

Pequenas pausas durante 15 minutos permitem-lhe fazer muitas coisas úteis e necessárias. E se você apenas 5 minutos deles para restaurar o seu equilíbrio de energia, você ainda tem muito tempo para fazer algo em casa. Você pode argumentar comigo, argumentando que isso não é realista, etc. Mas não é melhor parar de praticar por duas semanas e ver o que e como mudar em sua vida.

5 minutos para restaurar a energia

Este é um fenômeno muito interessante, mas ainda não estudado, associado ao efeito da música no cérebro humano. Reorganiza estruturas internas, harmoniza e cura. O poder de cura da música foi notado há muito tempo. Existe até uma direção especial – musicoterapia.

Mas o som não é apenas um médico. Isso é energia. Quando as pessoas ouvem música, elas percebem que não apenas através dos ouvidos, os sons penetram na pele, eles agem literalmente em todas as células do nosso corpo, incluindo o cérebro. Nós já falamos um pouco sobre isso à luz do incrível poder da música de Mozart .

É muito importante entender que nem toda música influencia uma pessoa de maneira benéfica. Pelo contrário, muitas vezes é destrutivo para as células do cérebro. Portanto, a seleção de obras musicais deve ser abordada com muito cuidado. Além disso, diferentes composições musicais têm um impacto diferente em nosso corpo.

O efeito relaxante da música clássica é especialmente valioso para restaurar a energia . Por força do impacto, é até igualado ao efeito de uma sauna. Neste caso, a recuperação passa por um relaxamento completo.

Para onde foi a energia e de onde veio o cansaço

O inverno está chegando ao fim – é hora de falar sobre a fadiga crônica. Agora esta é uma condição típica para muitas pessoas. Então, para onde foi sua energia e como você poderia estar no mínimo de seu potencial de energia?

Vamos examinar as causas desse estado e ver como você pode sair do poço.

O que é fadiga?

O homem foi originalmente concebido como um objeto de energia que age de acordo com seus ritmos  e pode se auto-reparar. É como se tudo fosse projetado perfeitamente. Mas ainda assim, as pessoas sempre sentem fadiga. Ele cai em um estado onde ele não tem força nem energia.

No ponto extremo, a fadiga se transforma em depressão. É claro que você sempre pode representar o papel de um macho, que heroicamente se retira da teia negra da depressão, mas ainda é melhor não permitir esse estado . E fadiga crônica só mostra que você está perto dele. Isso significa que você está fazendo algo errado. Portanto, sua força está se esgotando e você está tão perto da linha perigosa do início da depressão.

O que há de errado com o seu reino?

Não há necessidade de se convencer de que a fadiga é normal. E não confie em ninguém que lhe diga isso. A norma deve ser um movimento saudável e confiante ao longo da vida. Tudo o mais deve causar alarme e um desejo de entender e mudar .

Toda pessoa tem um suprimento adequado de energia para uma vida normal. E se a força não é mais, então diz uma coisa: você não sabe como administrar sua energia.

Existem apenas duas razões globais que causam fadiga :

  • falta de fluxo de energia;
  • uso inadequado do mesmo.

Como regra geral, nosso corpo tem uma reserva muito forte. Portanto, as mudanças negativas não ocorrem instantaneamente. Eles se acumulam ano após ano e depois vem a fadiga. Há tantas razões para isso que é difícil contar todas elas. E se não podemos influenciar alguns (a má ecologia), então o resto está muito dentro dos nossos poderes. Assim, você pode restaurar a ordem em sua vida e, graças a isso, remover permanentemente a fadiga de sua vida.

O que nós mudamos primeiro

Para começar , faça um pequeno teste para determinar com qual área você tem mais problemas:

  • no plano físico;
  • em um nível emocional;
  • na esfera social.

Para restaurar a ordem com energia física, será necessário trabalhar muito, especialmente se você já tiver algumas doenças. Qualquer doença é uma mudança funcional que ocorre após uma violação das regras da vida. Eles não são tão complicados, mas a maioria das pessoas simplesmente não encontra tempo para isso.

No final, mude suas prioridades, coloque o estado do seu corpo em primeiro lugar. Afinal, só graças a ele você pode realizar todos os seus sonhos e desejos. Comece introduzindo organicamente essas regras simples em sua vida .

Nossa principal fonte de energia física é comida de qualidade. Portanto, desenvolva seu próprio sistema de energia. Você pode tentar diferentes teorias, mas não feche em algo. Porque uma pessoa pode se beneficiar de uma coisa e outra para outra. Você não precisa comer o mesmo homem velho e aquele que trabalha fisicamente duro.

Além disso, pessoas diferentes têm necessidades diferentes. O trabalhador precisa de energia grosseira para trabalhar os músculos. O trabalho do cérebro é importante para cientistas e estudantes. 

E alguém precisa estar calmo, como um tanque, e ter um sistema nervoso forte. As crianças geralmente precisam de um “material de construção” para crescer.

Portanto, quando alguém afirma categoricamente que só ele está certo, você tem a cabeça sobre os ombros para analisar as informações recebidas e criar sua própria dieta balanceada.

Mas uma pessoa precisa não apenas de comida, uma vida mais harmoniosa nos torna mais enérgicos . A harmonia surge quando há tempo para ler um bom livro, apresentar-se à arte, comunicar-se com a família e os amigos. 

E também é para comunicação com a natureza e para você mesmo, quando você se comunica com você mesmo.

Arte do consumo de energia

Quase a mesma coisa acontece com a energia como com o tempo. Todo mundo tem tempo, mas nem todo mundo sabe como se desfazer dele. Da mesma forma, nem todo mundo sabe gastar adequadamente sua energia. As pessoas simplesmente esquecem que esse também é um recurso limitado : a maioria delas simplesmente não entende.

As pessoas gastam energia sem pensar em tudo. Muitas vezes é simplesmente desperdiçado. Por exemplo, olhe para sua vida: para onde vai sua energia.

Buracos que roubam sua energia são muito fáceis de ver. Se você está fazendo alguma coisa, mas não consegue explicar claramente por que precisa, significa que está envolvido em um negócio inútil que rouba sua energia .

Primeiro de tudo, estes são todos os assuntos pelos quais você “mata o tempo”. O tempo não deveria morrer. Até mesmo os bolsos de tempo  podem ser usados ​​eficientemente. E a consciência disso aumentará sua energia.

O tempo mata pendurado na Internet, estúpido assistindo TV, fala sobre qualquer coisa. E também as coisas que você está tentando fazer através do poder e do pensamento improdutivo . Não se quebre muito, se algo não for – espere até estar pronto.

Uma pessoa perde muita energia quando rola pensamentos negativos em sua cabeça. Portanto, o pensamento positivo não é apenas agradável, mas também benéfico para a saúde.

A arte do consumo de energia é a capacidade de pensar estrategicamente. Sabemos que é necessário passar uma inspeção técnica a tempo para que o carro passe sem problemas. Da mesma forma, é melhor investir tempo e dinheiro em si mesmo hoje, ter um bom descanso e fazer negócios amanhã com novas forças. Então você não vai levar seu corpo à exaustão.

Veja como as crianças agem. Se eles não estão mais interessados ​​no jogo, eles param. Se a criança está cansada, ele certamente descansará. Mas os adultos continuarão fazendo heroicamente, porque “isso é necessário”. Além disso, eles ainda encontrarão estimulantes e motivadores.

Como aumentar a energia do corpo

A natureza tem cuidado para que nosso corpo não tenha falta de energia e possa nos servir por muito tempo. Uma pessoa precisa apenas observar algumas coisas simples. Na vida real, descobriu-se que as pessoas não apenas se esqueciam dessas regras não escritas, mas também se distanciavam de um estilo de vida correto.

Agora as pessoas estão acostumadas a confiar nos outros, elas acreditam que serão ajudadas por médicos. Mas aqueles que depois de tudo apenas lutam contra as doenças e não tentam restaurar e manter a saúde.

Todos os livros de medicina falam apenas sobre doenças. Onde os futuros médicos descobrirão o que é saúde e como você pode levar uma pessoa à saúde (curá-lo) se você não sabe o que é?

Como resultado, em todo o mundo, temos um aumento constante no número de pacientes. Portanto, a questão de como aumentar a energia do corpo é agora mais aguda do que nunca. Mas a resposta é simples, tão simples quanto as regras originais de um bom estilo de vida.

O nível normal de energia corporal é  determinado por três processos:

  • Nutrição adequada.
  • Respiração correta.
  • Limpeza regular.

O corpo, em princípio, é capaz de se restaurar. Ele tem todas as possibilidades para isso. Pode corrigir qualquer problema que tenha ocorrido. Mas só precisa de uma ajudinha para ele: dar os elementos necessários. Portanto, para aumentar a energia do corpo, você precisa fazer algo que retorne a um estado de saúde.

Nutrição adequada

Pois a vida e a saúde precisam de energia. Então, nossa comida deve conter, seja energia. As regras básicas de nutrição adequada  são quatro. Mudar sua dieta para satisfazê-los não é tão difícil. Apenas imagine que seu organismo é a nossa Terra e suas células são pessoas. E todas as células também precisam de comida.

Devemos dar às nossas células produtos úteis . Alimentos energéticos ideais são cereais e, além disso, naturais e não processados ​​antecipadamente. Eles dão força e saúde à pessoa. Cereais processados ​​(como Hércules) são desprovidos da energia da natureza. Eles não trarão nenhum benefício.

O sistema de nutrição adequada, em princípio, foi desenvolvido pelos antigos gregos. Eles chamavam de “macrobiótica” (que significa “vida longa e cheia de sangue”). Então este sistema foi introduzido nos mosteiros do Zen Budismo.

Princípios da Macrobiótica

As macrobióticas baseiam-se em produtos naturais que não são prejudicados pelo processamento excessivo. Tais produtos preservam completamente a energia da natureza. Um lugar especial é reservado para os cereais, uma vez que os cereais são os alimentos mais saudáveis ​​e ricos em energia da natureza. 

Até mesmo o hieróglifo “Paz e Harmonia” tem um segundo significado: “Há um grão”. Desta forma, o conhecimento é transmitido às pessoas que, ao comer grãos, ganhamos harmonia dentro de nós mesmos.

Quando você muda para alimentos energéticos, percebe que para saturar você já precisa de um pouco de comida. Geralmente nós comemos muito, porque o corpo está morrendo de fome, porque não recebe a quantidade necessária de energia e nutrientes.

As refeições também devem ser equilibradas. Macrobiótica não é uma dieta ou um vegetariano. Ela ensina a combinação certa de produtos e, mais importante, o direito de prepará-los.

Uma das regras mais importantes da macrobiótica é que os alimentos devem ser mastigados com muito cuidado (50 a 100 vezes). Quando mastigar alimentos saudáveis ​​fica mais saboroso. E se durante a mastigação longa não sentir o gosto, então diz uma coisa – não há energia na comida.

Respiração correta

É necessário respirar para que a energia junto com o oxigênio entre em todas as células do nosso corpo. Mas muitos respiram incorretamente. Primeiro de tudo, superficialmente, capturando muito pouco oxigênio. 

Portanto, não é suficiente para todas as células do corpo. O segundo ponto importante é a hipodinâmica. Com falta de movimento, o sangue se move fracamente. E isso também dificulta que as células forneçam oxigênio e nutrientes.

Respirar é a base da energia do corpo. E você tem que fazer sua respiração energética. Para fazer isso, remova tudo o que interferir com o fluxo normal de energia dentro do corpo. Estamos falando de todos os tipos de medos, ansiedades, raiva, desânimo, irritação … Tudo isso cria barreiras à energia.

Você pode destruí-los de duas maneiras. Ou resolva as barreiras e a estagnação da energia. Ou aprenda a respirar corretamente e a respiração esmagará todas as barreiras. O primeiro caminho é mais difícil, não tão fácil de trabalhar consigo mesmo. Mas o segundo caminho está disponível para todos.

Na respiração correta, três coisas são importantes:

  • Profundidade de ar A respiração é necessária para que os pulmões fiquem completamente cheios de ar (para a maioria das pessoas, por 1 minuto, os pulmões passam 16 vezes menos oxigênio do que poderiam).
  • Frequência respiratória Com a respiração correta, a pessoa faz apenas 8 a 12 respirações por minuto. E muitos em geral podem ter de 13 a 18 respirações.
  • Diafragma não funcional. Somente quando respirar através do diafragma é que os pulmões absorvem o máximo de ar possível.

Normalmente as pessoas não conseguem controlar a respiração. Para desenvolver uma respiração adequada, você precisa controlar sua mente. Quando aprendemos a controlar a respiração, ganhamos poder sobre nós mesmos e poderemos controlar muitos processos em nosso corpo. E aprender isso é melhor com a ajuda da prática de yoga.

Limpeza regular

Dieta inadequada leva ao fato de que o corpo está constantemente sendo envenenado com alimentos não saudáveis. Tal dieta não só obstrui o estômago. As toxinas do sangue começam a se espalhar pelo corpo.

Infelizmente, no mundo moderno, não podemos nos proteger completamente das toxinas. Vários aditivos alimentares, nitratos, água poluída e ar – tudo entra nas células do nosso corpo. Somos constantemente envenenados por cosméticos e produtos químicos domésticos.

Então não pense que você está protegido. Ninguém está protegido disso agora. Existe apenas uma saída – limpeza regular do corpo. Não se permita se transformar em um poço de lixo e fazer doenças que são muito difíceis de curar. 

Afinal, qualquer doença ocorre quando o corpo está contaminado. Eles também desaparecem gradualmente à medida que são purificados .

Qual é o resultado de tudo isso

Se você introduzir esses três princípios de um estilo de vida correto em sua vida, não pensará mais em como aumentar a energia do corpo. Antes de você abrir outras oportunidades e você vai definir-se outros objetivos.

Aqui estão alguns momentos agradáveis ​​que entrarão em sua vida quando você aplicar esses princípios.

  • Bom humor . Você mudará sua atitude em relação à vida. Muitos momentos irão embora que envenenaram sua vida. E a paz e a alegria entrarão. Uma pessoa sente felicidade, força e energia mesmo quando encontra dificuldades e problemas. Um bom humor é o equilíbrio de energia no corpo. E você tem isso.
  • Falta de fadiga . A fadiga é um sinal de que algo está errado com o corpo, de que a pessoa não é mais saudável ou tem excesso de toxinas. Se houver energia suficiente, não há fadiga.
  • Sono saudável . Quando a energia do corpo se normaliza, o corpo começa a trabalhar claramente. Há um sono saudável. Uma pessoa adormece rapidamente, dorme bem, dorme o suficiente durante 5-6 horas, levanta-se facilmente de manhã e não sente sonolência durante o dia.
  • Mente clara . Quando as células cerebrais recebem nutrição suficiente e não são envenenadas por nada, a pessoa começa a pensar clara e claramente. Ele rapidamente e corretamente toma decisões e age sem demora. Ele sempre sabe o que fazer e como. Ele pode resolver seus problemas mais facilmente.

Porque o corpo precisa de energia para viver

á falamos muito sobre a energia de uma pessoa e consideramos seus vários tipos. Então, dependendo das tarefas, você pode distinguir diferentes níveis de energia: físico, emocional, mental, intelectual.

Ou seja existe uma espécie de boneca aninhada, dentro da qual está escondido algo de que nossa vida depende.

Sem um nível físico adequado, falar sobre outras formas de energia não faz sentido. Para entender as questões da energia do corpo, você precisa entender de onde vem a energia mais básica (física) e por que o corpo humano usa energia.

É exatamente disso que vamos falar hoje. Vou tentar fazer sem termos especiais. Mas, no entanto, existem conceitos importantes que não circulam por aí. Eu acho que é hora de começar a entender pelo menos coisas elementares.

O que o corpo precisa de energia ?

Se considerarmos uma pessoa como uma certa entidade espiritual, então o corpo pode ser comparado a um carro que a alma usa para uma dada vida. Para entender o carro, você precisa conhecer sua estrutura e como a energia da gasolina se transforma em um movimento rotacional das rodas. 

Para que o “carro” funcione claramente, duas coisas são necessárias:

  • Facilidade de manutenção de seus componentes.
  • Combustível para o seu movimento.

Em princípio, esses são os principais pontos da gestão do corpo. Ou seja todos os seus órgãos precisam trabalhar normalmente e ter energia para o movimento (contração muscular). 

Eu não sei sobre você, mas estou muito feliz com a estrutura do corpo humano. Imagine só: há uma massa de músculos (aproximadamente 850 pedaços) nela, e cada um deles, até mesmo o menor (músculos das orelhas e olhos), está trabalhando duro.

Onde o corpo toma energia?

As células do corpo recebem energia como resultado do colapso do ATP (curso escolar). Esta é uma bateria universal do corpo. 

A natureza também pensou em como você pode reabastecer constantemente sua carga, usando as substâncias benéficas que entram no corpo durante a nutrição.

ATP aparece apenas como um resultado da divisão de substâncias úteis. Este processo pode estar sob a ação do oxigênio ou sem ele. No primeiro caso, há uma desintegração completa (oxigênio divide tudo), no segundo – não.

Sem oxigênio, por via de regra, só a glicose se parte. Nesse caso, o corpo recebe energia quase instantaneamente, como no anúncio “Cansado – Coma Twix”. Mas isso não é suficiente por muito tempo, porque a divisão não é completa e os produtos de decomposição (ácido lático) se acumulam nos músculos.

Depende se a pessoa tem a principal maneira de obter ATP, se ele é propenso a deposição de gordura ou não.

Como o corpo recebe energia

Então, para viver, o corpo humano precisa de energia. Ele extrai-lo de comida e oxigênio. Se uma pessoa leva um estilo de vida mais ativo, então ele precisa de mais comida para ser enérgico.

É muito importante ser capaz de fazer sua dieta com competência, já que o valor energético de diferentes produtos é muito diferente.

A comida deve ser útil  e variada. A maior parte da energia vem de carboidratos (4 kcal por 1 g), proteínas (4 kcal por 1 g) e gorduras (9 kcal por 1 g).

Carboidratos são a fonte mais importante de energia, portanto, aqueles que estão começando a recusar-se a eles por causa da perda de peso estão errados. A comida deve ser equilibrada. 

Mas vitaminas e minerais de energia em si não dão, tenha cuidado com o vegetarianismo. Embora as vitaminas sejam essenciais, porque eles estão envolvidos em processos de troca de energia.

A proteína , por via de regra, o corpo salva e tenta não usar para a energia. Primeiro de tudo, eles são um material de construção para novas células. Mas com uma deficiência de nutrientes, o corpo ainda pode tomar proteínas. Naturalmente, em detrimento de outras funções.

Mas as gorduras desempenham um papel importante nos processos de oxidação. E eles não podem ser abandonados. Para entender se sua dieta está cheia ou não, você pode usar a pirâmide de uma dieta balanceada .

Quem gerencia o processo de troca de energia 

Claro, o processo de troca de energia não é tão simples como descrito acima. Mas tudo está claro. Resta saber mais sobre os “reguladores” especiais desse processo.

Estas são várias glândulas. Eles determinam como o corpo humano usa energia e para quê.

A glândula tireóide determina a velocidade do corpo. Uma tireóide muito ativa pode causar um ritmo ainda mais rápido do que a potência permite. Ao mesmo tempo, o corpo reserva, incluindo gordura.

Mas a tireóide ativa não diminui suficientemente o corpo. Além disso, este abrandamento pode ser tal que nem todos os alimentos consumidos serão utilizados. Então seu excesso começará a ser depositado como gordura. Ganhará peso.

Ou seja “Zinger” você ou “mamãe” é freqüentemente determinado por quão ativa é sua glândula tireóide.

As glândulas supra-renais agem como um fusível. Quando estresse, raiva ou medo, causam uma grande onda de energia. Se você precisa fugir, então vem pelo caminho. Mas com raiva ou medo, quando você se contenta, a energia excessiva começa a afetar o coração ou outros órgãos, causando palpitações e desconforto.

Então As glândulas supra-renais tentam ajudar uma pessoa a se livrar daquilo que ameaça ou impede seus desejos. Pode haver duas saídas: ou a sua própria fuga (fuga) ou a destruição do inimigo.

As glândulas sexuais também causam uma liberação de energia. Ela tem um caráter criativo. E pode ser usado para atividades românticas ou para criatividade.

Então as glândulas definem a taxa necessária de liberação de energia. E agora  depende de você e de  sua consciência o quão efetivamente você gerencia sua energia.

Limpeza total da vida e aumento de energia

Abordar as questões da energia interna é impossível contornar o problema da limpeza total do seu espaço vital. Até agora temos falado apenas sobre como uma pessoa pode aumentar sua energia. Pode recrutá-lo de fora  ou gerá- lo por conta  própria . Não esqueça que a condição física do corpo e a qualidade da nutrição também afetam fortemente o nível de energia .

Mas há um ponto importante que não mencionamos até agora. O fato é que os fluxos de energia permeiam literalmente toda a nossa vida tanto horizontalmente (no nível físico) quanto vertical (em todos os níveis de matéria sutil). Portanto, para o movimento normal da energia, todos os canais de energia da sua vida devem ser livres e limpos.

Nível físico

Este é um cuidado corporal adequado . Desde que o tópico é bastante específico e não coincide exatamente com o assunto do blog, então todos os interessados ​​simplesmente se referem à literatura especial. Na limpeza do corpo, por via de regra, dizem quando se lembram da saúde.

Isso também inclui o chuveiro de contraste obrigatório. Como o corpo é capaz de se limpar através da pele, removendo as toxinas acumuladas, é necessário limpá-las regularmente. 

Um banho é necessário pelo menos duas vezes por dia: as escórias são lavadas de manhã, que se destacam durante a noite, e a lama diária é lavada à noite. 

A lavagem noturna dos pés é muito útil, já que a energia negativa se acumula neles durante o dia. E em nossos pés muitos canais de energia estão se esgotando. Lembre-se de que tudo o que você não lavar a tempo começará a absorver de volta.

Mas a poluição do corpo afeta não só a nossa saúde. Nosso humor, emoções e até mesmo nosso pensamento dependem disso. As mulheres, por exemplo, para levantar o ânimo, às vezes são suficientes para lavar a cabeça.

Nível emocional

Primeiro de tudo, o nível emocional é poluído por várias  emoções negativas . O ressentimento e as memórias negativas são especialmente fortes e destrutivas . Primeiro de tudo, precisamos trabalhar com eles, porque são eles que tiram mais energia de nós. E, em geral, é melhor aprender a se afastar das lembranças. 

O passado enriquece com a experiência, mas isso não deve ser interrompido, mas com base na experiência, deve-se avançar. Infelizmente, a maioria das pessoas tende a lamentar o passado (ou sonhar com o futuro), em vez de seguir em frente e viver no presente. Portanto, para baixo com todas as emoções negativas!

E novamente, limpeza de limpeza, mas o nosso nível emocional determina em grande parte o nosso ambiente . Não se permita novas emoções negativas. Afinal, você pode se infectar não só com a gripe, mas também com o fracasso . 

É perigoso comunicar-se com pessoas negativas: você pode adotar seu humor (mesmo em um nível puramente subconsciente). E então, em sua vida, os problemas começam no plano físico e surgem várias dificuldades da vida. Porque a Lei da Atração está em vigor.

O que pode ser usado para limpar o nível emocional:

  1. Para trabalhar com emoções, um dos melhores métodos é o método de Sedona . É fácil de usar e dá bons resultados.
  2. Meditações regulares diferentes são muito úteis .
  3. Também é bom usar várias afirmações. Eles aumentam suas energias de felicidade e amor.

Naturalmente, limpar seu campo emocional por alguns dias não funcionará. Ao longo dos anos, muito lixo se acumulou lá, especialmente se você não tiver se engajado anteriormente em um emprego. Portanto, você pode até precisar de pelo menos alguns meses para obter um resultado positivo estável.

Limpando seu espaço

Esta é provavelmente uma das tarefas mais difíceis. Porque a maioria das pessoas é plushin por natureza e acumula-se há anos. Não deve haver obstruções em sua casa , especialmente para coisas antigas .

 Porque por causa deles, a energia nova não pode entrar em sua casa (nada pode ser derramado em um copo cheio). Mas as coisas velhas têm outra desvantagem: muitas vezes carregam energia negativa. Pense se você precisa.

De fato, o lixo impede o livre movimento de qualquer energia, incluindo energia positiva. Portanto, limpeza e ordem na casa são muito importantes. 

Os detritos e sujeira são refletidos em seus pensamentos e sua vida. Por causa deles, como cogumelos, brigas, mal entendidos, a não-percepção pode surgir literalmente do zero. Então, sem arrependimento, jogue fora todas as coisas desnecessárias, especialmente as quebradas.

O mesmo vale para coisas desconfortáveis e feias . Não é necessário manter essas coisas em sua casa. Sua alegria nasce em sua casa. Torná-lo brilhante e agradável para você. Coisas lindas trazem nova energia, amor e conforto.

Conclusão

Este artigo foi escrito com um objetivo: para que todos possam entender como é importante conhecer seu corpo e apreciá-lo. Você precisa cuidar do seu “carro” de maneira oportuna, se quiser ter energia suficiente para todos os seus negócios. O nível de energia física dependerá da sua condição e da eficácia da sua atividade e, em última análise, do sentimento de vida.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Regras de ouro do sucesso

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homem se arrumando

Todos os processos em nossas vidas estão sujeitos a certas leis e regras . Quando uma pessoa conhece essas leis, ele cai na onda da boa sorte e tudo acaba nele e como foi dado por si mesmo. Isto é especialmente pronunciado se uma pessoa conhece bem as regras do sucesso e as utiliza amplamente.

Mas a ignorância da lei, como eles dizem, não é isenta de responsabilidade. Não são apenas as metas inatingíveis, a vida também bate a pessoa adicionalmente. 

Por sua ignorância, ele tem que pagar muito. E ele nem sequer entende por que sua vida não teve sucesso.

As regras de ouro do sucesso receberam o nome do fato de serem absolutamente justas em qualquer atividade. Essas regras ajudaram muitas pessoas a alcançar suas alturas. Eles também o ajudarão se você estudá-los e começar a observá-los.

O sucesso não é um milagre de cima, mas um resultado natural da aplicação de certos princípios. Esses princípios são tão antigos quanto o mundo, mas por alguma razão são usados ​​por muito poucas pessoas. Em vez de aprendê-las, as pessoas lutam para sobreviver

Ação – acima de tudo

O sucesso é alcançado apenas por quem teimosa age. O movimento é o único caminho possível para o topo. Qual é o uso de um belo plano se permanecer no papel? Nenhum sonho se tornará realidade se uma pessoa não fizer nada para cumpri-lo.

O ato, por sua vez, também é necessário de acordo com certas regras . Existem apenas alguns deles: apenas três:

  1. Observe as possibilidades.
  2. Avalie as realidades.
  3. Pegue uma chance.

O mundo é rico em todo tipo de idéias e diferentes possibilidades. Alguns podem vê-los e aplicá-  los a seu favor, enquanto outros só verão problemas e terão medo de dar um passo. O mundo é abundante. Só é necessário abrir os olhos para não perder o que cai do céu.

Mas, ao mesmo tempo, não esqueça de olhar em volta. Apenas um tolo permanecerá no lugar e não fará nada quando uma enorme onda sair do mar. Aqui é mais correto fugir e não lutar contra os elementos. 

Da mesma forma, uma tática mais inteligente não é invadir um portão fechado. A flexibilidade  é uma das principais qualidades de uma pessoa de sucesso.

Finalmente, o mais importante é não se atrasar em suas ações. Afinal, as oportunidades não só vêm, mas saem. E é bobagem dar sua chance a outra pessoa. Mesmo que seja assustador começar, de qualquer maneira, dê pelo menos um passo. Este será seu tijolo na parede do seu sucesso futuro.

Força de ação

Além disso, as ações dão força e confiança a uma pessoa . Quanto mais uma pessoa faz alguma coisa, melhor ele faz isso. Assim, sua auto-estima aumenta e sua autoconfiança aumenta. E, em geral, como uma pessoa pode aprender sobre suas habilidades e declará-las ao mundo se ele ficar sentado no banco o tempo todo ?!

Sim, é sempre perigoso e assustador empreender. A maioria das pessoas tem medo do fracasso. Mas sentar-se sem ação e esperar o maná do céu é ainda pior do que o fracasso das ações tomadas. Afinal, qualquer ação é experiência e habilidade. Quanto mais uma pessoa faz, maior sua habilidade.

Não importa se você é bom ou ruim no começo. Com cada tentativa, todos os dias sua habilidade aumentará. Então, seu resultado será mais significativo.

Muitas vezes leva muito tempo para alcançar seu objetivo. Especialmente se uma pessoa estabeleceu um grande objetivo para si mesmo ou mesmo um grande objetivo. Então, Burt Monroe  colocou 40 anos de sua vida no caminho de seu sonho. Mas ele ainda a alcançou. Isso é o que é chamado de sucesso e felicidade. Então pegue um exemplo dessas pessoas!

Apenas paciência e perseverança ajudarão você a sobreviver à espera e esperar pelo resultado. Ninguém pode conseguir resultados sérios em qualquer coisa se não for capaz de esperar pacientemente.

O agricultor espera vários meses até chegar a hora da colheita. E se estamos falando de casos mais extensos? Um arquiteto, por exemplo, pode ver sua criação em décadas. E alguns edifícios monumentais erguidos por séculos .

A paciência ainda é necessária para que uma pessoa tenha tempo para transformação pessoal . Ele precisa mudar internamente para se adequar ao objetivo desejado. 

De fato, de acordo com a lei da atração, todos têm o que ele merece neste momento. Para obter algo mais, antes de mais nada, você precisa se tornar diferente .

Se você não sabe por onde começar, você pode usar as dicas para criar um programa pessoal de autodesenvolvimento ou conduzir sua auto-análise seguindo o conselho do projeto “ Ciclo do Tempo ” .

Ação, mude a si mesmo e sua vida!

As regras de ouro do sucesso descrevem as coisas mais básicas subjacentes a qualquer sucesso. Não há muitos deles (como o ouro), mas cada um deles é muito valioso. Todas as pessoas bem-sucedidas as conhecem e usam em suas atividades. É por isso que eles são bem sucedidos.

Agora é comum procurar alguns “chips” míticos. Parece a muitos queem algum lugar caixão secreto escondido que irá abrir um grande mistério. E eles instantaneamente se tornarão ricos e bem-sucedidos. De fato, o sucesso é uma conquista . E você não pode conseguir nada imediatamente.

Mas quando você aprender as regras de ouro do sucesso e usá-las em sua vida, o processo de alcançar o sucesso se tornará mais confortável para você.

Com a primeira regra de ouro de sucesso que já conheci. Hoje temos a segunda regra de sucesso

Saiba com firmeza onde você vai

Sobre como definir metas, há muita literatura. No entanto, na maioria das vezes, todos os conselhos – uma simples repetição de truísmo. 

Como o fato de que nenhum navio irá para o mar, sem saber para onde navegar. Isso, claro, é verdade. Mas conhecer apenas um destino é muito pouco! Deve estar ligado a condições reais e se preparar de acordo.

Essa é a mesma situação com nossos objetivos. Apenas escrevendo seu sonho e dizendo que agora é meu objetivo significa não fazer nada. 

É por isso que muitas pessoas não conseguem nada, embora escrevam regularmente seus objetivos. Eles simplesmente não cumprem várias condições importantes de definição de metas.

Condição 1 . Seja um mestre da vida

Uma das principais razões para o fracasso é que uma pessoa não toma sua vida em suas próprias mãos, ou seja, ele não é o mestre de sua vida. Um verdadeiro bem-sucedido só pode ser aquele que, acima de tudo, se tornou o mestre . 

Tal pessoa é distinguida por um alto nível de responsabilidade por seus pensamentos, palavras e ações. Assim como o capitão é responsável por seu navio e por trazê-lo com sucesso ao seu destino.

Pode haver dois tipos de comportamento humano:

  • correr ao vento como uma folha de outono;
  • navegar no mar onde você quiser.

Em algum lugar 80% das pessoas preferem viver de acordo com o primeiro princípio. Seus objetivos mudam como um cata-vento ao vento. Muito bem isso pode ser rastreado no negócio online. Chegou a newsletter “Como fazer o primeiro dinheiro na internet”. 

Todos jogam e correm para estudar. No dia seguinte, vem informações sobre os sites de cupons. Tudo, o primeiro é abandonado, o segundo é estudado. Em seguida, vem a informação sobre programas afiliados … Portanto, há flutuações infinitas em uma direção ou outra.

Então, quem, de fato, controla a vida de tal pessoa? – Qualquer um menos ele.

Condição 2 . Entenda seu objetivo principal

Para não se tornar um cata-vento assim, antes de tudo, você precisa lidar com você mesmo. A autoconsciência  é o ponto de partida do seu movimento em direção ao sucesso.

E antes de começar os negócios, você deve pensar cuidadosamente sobre o que realmente deseja alcançar. Alguém se esforça por riqueza, liberdade financeira. Alguém quer poder. Alguém está procurando harmonia e paz. E para alguém importante honra e respeito.

O sucesso é o sucesso do seu objetivo. Portanto, encontre-a e depois vá apenas para ela. Eu realmente gosto da história de Bert Monroe . Ele queria criar a moto mais rápida do mundo. Ele foi para esse grande objetivo por 44 anos. Outros objetivos menores surgiram em seu caminho, mas todos se encaixam em uma direção.

Condição 3 . Sempre tenha um plano.

Lembre-se da frase do famoso desenho animado: “Você tem um plano, Sr. Fix?”. O melhor exemplo de como alcançar seus objetivos. Ele tinha um grande objetivo, mas seus planos tinham que ser flexivelmente alterados dependendo das circunstâncias. 

E apenas com um plano bem pensado, você pode seguir em frente. Da mesma forma, é impossível derrotar um inimigo no campo de batalha, a menos que você tenha um plano de batalha.

Um plano bem pensado é a base para alcançar com sucesso o seu objetivo. Liberte sua mente de quaisquer mitos abrangentes e pense em suas ações com base em onde você está agora.

Plano adequadamente feito pode ser distinguido por vários recursos importantes. Ele:

  • focado;
  • considera os recursos disponíveis;
  • flexível;
  • visa encontrar oportunidades.

O foco adequado visa suas ações não apenas no objetivo, mas no resultado de sua realização. Se o seu plano corresponde a esses quatro sinais, a probabilidade de atingir a meta aumenta muitas vezes.

Eu não digo especificamente que o seu plano lhe garante 100% de sucesso. Só Deus pode dar essa garantia. A vida é um jogo multivariado em que situações e circunstâncias podem mudar. Em seguida, silenciosamente mude seu plano, mas continue se movendo em direção ao seu objetivo.

Então pergunte a si mesmo se você é o mestre da sua vida. E se assim for, então comece a planejar sua vida hoje. Decida o que você gostaria de alcançar e planeje suas ações em detalhes. Faça você mesmo marcos: o que você tem que fazer nos próximos três meses, meio ano, um ano para alcançar seu objetivo.

E vá para cumprir seu plano!

Por que temos dificuldades?

Nem uma pessoa vive calma e suavemente. Cada um dos nast atende a essas ou outras dificuldades. Pois as dificuldades são nossos melhores professores . Qualquer falha nos torna mais fortes, enriquece com a experiência, traz novos conhecimentos.

Em suma, seus fracassos devem ser amados. E se você olhar para eles mais de perto, poderá ver muitos momentos positivos.

  1. Falhas fazem de você um verdadeiro mestre da vida – uma pessoa que assume a responsabilidade por sua vida.
  2. Devido ao fracasso, a pessoa começa a se conhecer, abre suas possibilidades .
  3. O fracasso é sempre outro passo para o sucesso. Não só fortalece a pessoa, mas também reduz a chance de  cometer um erro novamente .
  4. Falhas ensinam paciência . E o poder da paciência  determina o sucesso.
  5. Falhas ajudam a entender os outros, a se tornarem mais gentis com eles .
  6. Falhas revelam o verdadeiro valor das pessoas. Ele mostra quem é realmente seu verdadeiro amigo e quem está simplesmente “preso” à posição, dinheiro ou fama. Amigos estão em apuros.
  7. Falhas desenvolvem pensamento positivo , porque esta é uma chance de aprender alguma coisa. Dificuldades também são ensinadas a olhar para qualquer situação de diferentes ângulos.

Quais dificuldades indicam

Portanto, regozije-se quando houver falhas. Quanto mais falhas e problemas houver no seu caminho, mais próximo você estará do sucesso. Problemas não surgem para aquelas pessoas que não fazem nada, então eles mostram que uma pessoa está se movendo em direção ao seu objetivo.

Claro, as razões para a ocorrência de dificuldades – a massa, variando de força maior e terminando com seus erros. E se força maior está além do controle de uma pessoa (você só pode estar parcialmente preparado para isso), então uma pessoa esperta deve aprender lições de seus erros .

Deste ponto de vista, pode haver três causas globais de dificuldades:

  1. O homem não está a caminho. A direção pode ser promissora, pode haver oportunidades de desenvolvimento. Mas se a alma não está neste negócio, então não haverá sucesso.
  2. Uma pessoa tem muitos programas restritivos, declarações, medos – tudo isso dificulta seu movimento.
  3. O homem não tem flexibilidade . Como resultado, ele não pode responder a mudanças na vida.

Estar preparado para problemas e dificuldades significa que a pessoa

  • Capaz de tirar conclusões de seus erros.
  • Envolvido em introspecção.
  • Constantemente trabalhando em si mesmo.
  • Atento a tudo o que acontece a seguir.

O último sugere que uma pessoa é capaz de pegar avisos que vêm muito antes de um desastre. Pessoas com conhecimento podem prever o furacão mais forte em um pequeno vento. A brisa fraca já está lhes dizendo alguma coisa. Sinais semelhantes alertam as pessoas que algo pode acontecer em suas vidas.

Você tem que estar atento a tudo o que acontece com você: que situações você vê, o que você ouve.

Sinais de aviso aparecem para que uma pessoa possa pegá-los, processá-los de alguma forma, analisar seu comportamento e situação e mudar alguma coisa.

A propósito, há outro tipo interessante de sinais – sinais de suporte . Eles vêm se uma pessoa tiver cumprido corretamente os sinais de aviso. 

Por exemplo, você acabou de pensar em uma coisa muito importante para você, tomou uma decisão importante – e então um arco-íris aparece no céu. Isso significa que sua decisão foi correta.

É muito importante não esquecer seus fracassos. E quando você vê alguém que está com problemas, quando você vê que ele tem o mesmo problema que você já teve e você foi capaz de se levantar, não passe. Ajude este homem a se levantar do fundo de sua decepção. É muito fácil para você fazer isso – você tem experiência de conquista.

Bem, esteja sempre pronto para novos desafios. E lembre-se disso

Tribulação e infelicidade são apenas passos que levam ao sucesso e a um sonho.

Espero que você tenha visto a profundidade dessa regra de sucesso. Escreva nos comentários o que você pensa sobre isso. Você teve alguma situação que confirme essas regras?

Lixo mental

O homem joga voluntariamente as algemas da negatividade em si mesmo. E então, ano após ano, os fortalece diligentemente. Em sua mente, eventos passados ​​facilmente se sobrepunham uns aos outros, formando uma espécie de bolo em camadas. O que pode ser visto lá:

  • Queixas e decepções que podem se arrastar até mesmo desde a infância.
  • Fracassos, o colapso de planos, estupidez.
  • Traição e separação.
  • Diferentes perdas (dinheiro e coisas).

Em toda vida há muitos momentos tristes. Por que manter na memória o rosto do seu agressor por décadas? Por que se culpar pelos erros do passado? E mais ainda, porque mastigar pensamentos de doce vingança.

A vida deu essas situações para um propósito específico. E as pessoas, em vez de vivê-las adequadamente, processam-nas, tiram conclusões e esquecem, armazenam e armazenam cuidadosamente em sua memória

E como isso difere do lixo que se acumula em nossas casas? É isso, o fato de que ele é invisível e não tão “olhos de sabão”.

Todos os pensamentos negativos sobre o passado são lixo real, apenas lixo mental . E devemos também nos livrar dela da mesma forma, de modo que em sua consciência haja um lugar para novas energias e novos pensamentos.

O que é lixo mental perigoso

Sabemos que os detritos físicos tendem a se decompor, apodrecer, moldar, etc. Os produtos dessa mudança podem ser muito prejudiciais para os seres humanos, envenená-la. A situação é semelhante com o desperdício do nosso corpo. Se o corpo não for limpo de maneira oportuna, pode ocorrer intoxicação grave e até a morte.

O lixo mental tem consequências igualmente desastrosas. Ele também envenena uma pessoa apenas em planos de energia mais elevados. Psychics chamaria isso de uma violação da aura humana. As conseqüências disso são manifestadas no nível físico, emocional e mental.

Uma pessoa pode ter uma depressão constante, depressão, falta de alegria, falta de vontade de se comunicar – todas essas são respostas emocionais do nível mental. Os transtornos mentais graves são manifestações extremas de sua influência, enquanto os mais fracos causam várias doenças.

Naturalmente, tudo isso está muito longe daquelas estradas que levam ao sucesso. E não há nada para pensar nisso enquanto você tem esse lixo mental em sua cabeça.

Aprenda a perdoar

O caminho para o sucesso começa com o estudo de seu passado e uma profunda limpeza do espaço interno. Os maiores depósitos de detritos mentais, é claro, estão associados a todo tipo de queixas.

Não importa o que chamamos depois. A incapacidade de aprender lições de vida, um núcleo interno fraco, baixa auto-estima e coisas semelhantes – tudo isso indica que uma pessoa não responde adequadamente a situações e não pode perdoar .

O trabalho do perdão é um assunto muito sério e um trabalho muito grande. Não acredite naqueles que prometem livrar-se de todas as ofensas em uma noite. Eu já disse que o lixo mental é embalado em camadas. Parece uma cabeça de repolho: você tira uma camada, a próxima é aberta embaixo dela.

Portanto, pode levar vários meses ou até anos para concluir a limpeza. Eu próprio passei cerca de um ano neste processo, embora não pense que a minha situação fosse demasiado negligenciada. E eu até usei técnicas diferentes.

Você pode começar a usar algumas dicas simples  para trabalhar com insultos. Então você pode ir para técnicas mais sérias e um estudo mais profundo.

Limpeza regular

No entanto, trabalhar com insultos é apenas um estágio preparatório. Isso ajudará você a começar uma mudança para melhorar sua vida. A quarta regra de sucesso para o fato de que a purificação mental deve estar em sua vida REGULAR .

Novamente, se fizermos uma analogia com o corpo físico, ele deve ser limpo periodicamente. E se você tomar cuidado para que substâncias menos nocivas cheguem lá, a limpeza pode ser feita com menos frequência.

O mesmo se aplica ao trabalho com o nível mental. Por um lado, temos que organizar nossa vida de tal forma que tenhamos menos lixo mental. Nesta grande ajuda, haverá um pensamento positivo, a capacidade de controlar suas emoções, uma resposta adequada ao que está acontecendo e a capacidade de relaxar. No site você encontrará muitas técnicas que ajudarão você com isso.

Mas não importa como nos cuidemos de nós mesmos, vamos ser tocados e adiados. Portanto, é necessário encontrar métodos adequados de purificação mental e dominá-los. De tudo o que existe, as técnicas de meditação e de ação de graças são as mais eficazes e, ao mesmo tempo, simples.

A técnica da meditação é projetada apenas para purificar a mente. Qualquer um pode fazer isso, não pense que isso é algo super complexo. Além disso, você sempre pode escolher o que está mais próximo de você em espírito.

Se você praticar meditações curtas durante o dia, notará imediatamente que esses poucos minutos permitem que você aumente sua eficácia muitas vezes.

A gratidão  é um dos nossos sentimentos mais fortes. Ainda ontem, dei três maneiras simples de iniciar um fluxo de gratidão em minha vida.

Agora quero observar que a gratidão e a meditação são um pouco diferentes em sua ação. Se a meditação purifica completamente nossos pensamentos, então a gratidão suplanta aquela negativa que não nos traz nenhum bem à nossa vida.

Alivie seu fardo

E, finalmente, a última coisa a fazer nessa direção é concentrar seus pensamentos corretamente . No mundo material, não há necessidade de comprar tudo, puxá-lo para dentro de seu apartamento e, assim, sujar sua vida com coisas desnecessárias.

Da mesma forma, muitos dos nossos pensamentos são completamente desnecessários. Eles se tornam a consequência do nosso lixo mental. Portanto, você precisa focar claramente seus pensamentos sobre o que é valioso para você. Deixe seus pensamentos multiplicarem isso. Se paz, felicidade e amor são importantes para você, pense em como aumentar  esses momentos em sua vida.

E deixe todos os pensamentos desnecessários para trás. Por que você precisa de algo que não traga nem prazer nem alegria ?! Curiosamente, quando você começa a pensar nesse sentido, percebe que para isso você não precisa tanto da vida.

Amantes e profissionais

Em qualquer negócio você pode encontrar amadores e profissionais.

Os amantes são aqueles que se contentam com uma abordagem superficial . Eles são facilmente relevantes. E eles amam a palavra “eu vou tentar”. Com essa atitude, praticamente não conseguem criar nada de sério, inspirador, de que eles próprios possam se orgulhar.

Um profissional é uma pessoa que faz o seu trabalho de acordo com o mais alto padrão . Caso contrário, ele simplesmente não pode, pois ele leva seu trabalho muito a sério.

O profissional possui amplo conhecimento do sistema em seu campo. Ele tem uma riqueza de experiência. Portanto, pode ver todas as dificuldades que o confrontam. E pode lidar com eles.

Quando você observa o trabalho de um profissional de verdade, seja ele um mecânico ou um bailarino, parece que ele consegue tão facilmente e, em geral, faz isso – apenas cuspa. 

Mas, na verdade, é impossível para uma pessoa despreparada repetir essas ações. Por facilidade de ostentação é o resultado de um longo trabalho em ninharias, experiência acumulada e conhecimento.

Aqui está uma pequena piada sobre este tema:

Em uma família, a TV cara quebrou. Eles começaram a procurar por um bom mestre, entrevistaram um grupo de amigos e finalmente encontraram um caminho tão íngreme para o qual havia uma fila para desafiar. Eles se levantaram e eles. 

Finalmente, chegou a vez deles. O mestre veio. Ele andou pela TV, olhou e então … como ele iria acertá-lo à direita. TV imediatamente ganhou.

– Isso é tudo – diz o mestre – Com você $ 100. 
– Como – os donos ficaram indignados. – Por um sucesso, 100 dólares? 
“Bem, não”, o mestre sorriu. – O próprio punção custa 1 dólar. E o outro 99 é saber onde acertar.

Este é o tipo de profissional que você deve se esforçar para se tornar!

Pensamento profissional

Provavelmente, você notou que hoje em dia a opinião é amplamente cultivada de que o conhecimento profissional especial não é necessário. É o suficiente para chamar-se um especialista e as pessoas vão cair em você em lotes. Mas especialista – este é o mais alto profissionalismo. Então, como você pode atribuir esse título a si mesmo, não tendo nada por trás dessas palavras ?!

Na verdade, um profissional, como um especialista, nasce no trabalho duro . Nem a varinha mágica nem a “pata peluda no topo” funcionarão aqui.

Mas tal pessoa sempre pode ser reconhecida até pela aparência. Ele tem um olhar confiante, fala calma, movimentos coletados. Aqui tudo está no lugar. E tal pessoa conhece seu próprio valor . Porque ele já desenvolveu um pensamento e uma atitude especiais para a vida.

O que caracteriza esse pensamento ?

1. Primeiramente, essas pessoas são capazes de estruturar o mundo ao seu redor. Em sua cabeça se encaixam todos os fenômenos e objetos que são relevantes para este caso. E toda essa informação ele ordenou claramente. Ele funciona facilmente porque pode considerar com calma apenas um nível importante para si mesmo.

2. Então eles conhecem claramente as constantes e variáveis. Em outras palavras, eles sabem quais circunstâncias são independentes deles e o que podem afetar. Portanto, eles podem efetivamente aplicar seus esforços. Porque eles podem destacar a principal coisa que permite que você obtenha o efeito máximo (ou seja, organize seu trabalho no princípio de Pareto ).

3. Além disso, ao tomar decisões, os profissionais levam em conta a dependência de diferentes quantidades. Eles, como bons jogadores de xadrez, podem calcular os resultados de suas ações.

4. Eles nunca tomam suas decisões espontaneamente , mas, acima de tudo, destacam alternativas possíveis e escolhem as melhores opções entre elas.

Digite o número de 20%

As poucas pessoas que se tornam verdadeiras profissionais são apenas 20% das pessoas que conseguem. O resto são meros amantes. Por exemplo, olhe, porque hoje há uma câmera em quase todas as casas, mas fotógrafos reais podem ser contados como dedos em uma mão.

Tente elevar seu nível de profissionalismo e entrar no número desses 20%. Tome a decisão de se tornar o melhor em seu negócio. Não importa o que você faça. Comece a aprender as sutilezas especiais de seus negócios, aprenda a perceber pequenas coisas . 

Aprenda a estratégia e as táticas de outras pessoas de sucesso, não se esqueça de se familiarizar com os seus erros . E o mais importante – todos os dias tente praticar algo novo que você aprenderá.

Como já disse, é impossível se tornar profissional em uma noite. Mas você pode trabalhar nesta direção propositalmente e esse é o caminho certo. Assim, o seu programa de se desenvolver como profissional merece os seguintes passos.

  1. Identifique o conhecimento básico e as principais habilidades que caracterizam sua área.
  2. Faça um plano para o desenvolvimento dessas habilidades.
  3. Todos os dias, trabalhe nos pontos deste plano.

Só resta uma coisa para você – entender como você quer ter sucesso em sua vida. Seu desejo é sempre primário. E então você tem que vincular seu desejo com o nível de seu profissionalismo e começar a mudar a si mesmo.

Perfeição não é quando não há nada para adicionar, 
mas quando não há nada para remover
(Antoine Exupéry)

Onde estão as raízes da confiança

Para se sentir confiante na vida, você deve ser sempre você mesmo. Cada pessoa tem seus próprios talentos e habilidades. Confiança cresce fora de sua consciência e desenvolvimento. 

Se você esquecer de si mesmo e seguir o caminho que seus pais ou amigos definem para você, corre o risco de se perder, não revelando seus talentos e se tornando um perdedor.

Pois o mais difícil é tentar ser aquele que você não pode ser. O esforço gasto com isso será em vão. Na melhor das hipóteses, você pode se tornar um homem da multidão, e o sucesso é o destino do indivíduo , do indivíduo.

O caminho para a sua confiança sempre começa com o conhecimento de si mesmo.

Como se tornar uma pessoa confiante

Posso assegurar-lhe que a confiança se desenvolve muito facilmente. Qualquer profissional é a  priori seguro de si mesmo. Permanece o mínimo – tornar-se o mesmo profissional. Ao desenvolver suas habilidades profissionais, sua confiança aumentará e se fortalecerá.

Para os mais indecisos, sugiro fazer um teste de confiança . É sempre mais fácil trabalhar com um problema se estiver claramente marcado para você.

Existem três erros comuns que as pessoas cometem quando começam a trabalhar em sua confiança:

  1. Trabalhe apenas no nível mental, ignorando qualquer ação direcionada.
  2. Concentrando-se nos valores padrão da multidão, não no desenvolvimento de sua individualidade.
  3. Amarrando confiança aos atributos externos.

Ignorar esses erros é, em si, um erro muito sério. Então eu aconselho você a pensar seriamente em cada item.

De acordo com isso, seus primeiros passos  para a confiança são:

  • Cognição
  • Ação
  • Reconhecimento

Eu particularmente quero focar sua atenção no terceiro parágrafo desta lista. A falsa modéstia  esconde insegurança. Tanto o sucesso como o negócio precisam demonstrar que você é profissional e oferece algo de alta qualidade. 

O reconhecimento começa com o menor. Este pode ser o louvor da família por um trabalho bem feito. Em um nível mais sério, podemos obter reconhecimento nas avaliações de outras pessoas.

Faça o que fizer, o sucesso exigirá que você desenvolva sua confiança. A autoconfiança estabelecerá a base para seus futuros sucessos e conquistas importantes.

Se você não acredita em si mesmo, você não pode ser um gênio
(Honoré de Balzac)

Portanto, trabalhe constantemente nesta direção, construindo um programa de desenvolvimento pessoal de acordo com essas cinco dicas .

Como você pode ver, a insegurança de hoje não é um obstáculo para o seu sucesso. Qualquer um pode conseguir o que quiser. Somente este deve realmente querer e aproveitar as regras de ouro do sucesso, que lhe ensinarão a sabedoria.

O sucesso não é uma conquista nua de um objetivo. Seu sentimento está sempre associado a uma sensação de satisfação da vida. E você nunca sentirá satisfação completa até que sua vida seja completa e harmoniosa .

Certa vez, quando eu era criança, eu lia uma frase que ficava na minha cabeça para sempre. Parecia assim: “Você tem que ser, como uma estrela, uma de cinco feixes”. Não workaholic unilateral , não um homem que desenvolve apenas um lado, mas aqueles que criam a harmonia de suas vidas.

Não deixe seu desenvolvimento seguir seu curso e não culpe a escola que você não recebeu o suficiente, não lhe ensinou nada. Em vez disso, crie seu programa pessoal de autodesenvolvimento  em cinco áreas:

  • nível espiritual;
  • nível profissional;
  • nível mental;
  • camada física;
  • nível financeiro.

Somente o autodesenvolvimento e o trabalho constante em si mesmo permitirão elevar-se a um novo nível, expandir suas oportunidades e alcançar rapidamente seu objetivo. Para tornar seu programa de autodesenvolvimento mais eficaz, você pode abordá-lo de um dos dois lados.

A. Falta de prazer.

Para entender o que você precisa para trabalhar, veja o que exatamente em sua vida hoje não satisfaz. E então olhe para o que você precisa mudar para ter mais satisfação e felicidade.

Por exemplo, você não está satisfeito com os baixos salários no trabalho. Na sua opinião, você precisa aumentar sua renda: aprenda algo novo, melhore suas habilidades como profissional, mude sua linha de negócios, melhore suas habilidades de comunicação, aprenda uma língua estrangeira, etc.

Faça uma lista e comece a trabalhar em cada item.

B. Obstáculos ao objetivo.

Você também pode pensar sobre o que impede você de ter o que você sonha. Na maioria das vezes, são nossos medos e crenças limitantes. Hábitos negativos, como a subexecução do negócio iniciado, também podem interferir ou ser dispersos em muitos projetos. Então você também pode obter uma lista de tarefas para trabalhar em si mesmo.

Pode ser que você não tenha hábitos e crenças negativas que restrinjam seu movimento, mas você não tem confiança em suas habilidades. Esta é também uma tarefa para mudar a si mesmo.

As listas A e B não serão as mesmas. A lista A é mais prática, a lista B diz respeito às nossas qualidades internas. Mas ambas as opções são capazes de levá-lo ao resultado. Claro, se você fizer o trabalho duplo e combinar essas duas listas , o efeito será muito mais forte.

Regras de ouro do sucesso 
como uma unidade

As sete regras de ouro do sucesso são como sete notas :

  1. Todos os trabalhos funcionam como se sua vida estivesse em jogo.
  2. Planeje cuidadosamente suas conquistas. Caso contrário, você não é o mestre do seu destino.
  3. Esteja sempre preparado para problemas e problemas.
  4. Para mover-se, limpe constantemente sua mente.
  5. Apenas um profissional alcança o sucesso.
  6. Sempre tenha certeza de si mesmo.
  7. Crescer constantemente

Tendo apenas sete notas, grandes compositores fazem trabalhos brilhantes. Mas existem pessoas assim que não podem nem tocar a melodia de outra pessoa nessas notas.

Da mesma forma, com essas regras. Há pessoas que, com base nelas, criam maravilhosas melodias de suas vidas, e há aquelas que não veem nelas o significado. 

Certifique-se de estudar a experiência do primeiro para ver o que os ajudou a se tornarem pessoas de sucesso. Não é difícil, porque as próprias pessoas bem-sucedidas tentam compartilhar seus segredos, descrevendo-os em seus livros.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

4 estágios de autodesenvolvimento da personalidade

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homem se auto conhecendo

O autodesenvolvimento da personalidade (crescimento pessoal) pode ser representado como o desenvolvimento de uma árvore poderosa em algum lugar dentro de uma pessoa. 

Assim como na natureza, essa árvore interior não pode se tornar forte em um segundo a pedido de uma varinha mágica.

Além disso, o crescimento não pode ser empurrado de forma alguma. Só pode alimentar e acelerar.

A velocidade certa é quando você chega ao seu destino 
(Richard Bach)

Qualquer processo leva tempo para se virar.

O que é o autodesenvolvimento da personalidade

O autodesenvolvimento é um processo trino complexo que ocorre na mente humana. Ele combina três processos separados:

  • Cognição
  • Ação
  • Ser.

No processo de COGNIÇÃO, uma pessoa sabe o que precisa saber para algo (os dados necessários), ou o que ele precisa mudar em si mesmo (para adquirir algumas qualidades, hábitos). A cognição ocorre quando se pensa em livros, filmes ou em alguns dados previamente obtidos.

No processo de AÇÃO, a pessoa desenvolve novos hábitos, elimina hábitos desnecessários e prejudiciais e domina a arte de mudar a si mesma. 

Então sob a ação de seu conhecimento são integrados em sua vida, enriquecendo-o com o mais valioso – experiência pessoal . O mais importante é não tentar nem tentar, mas simplesmente agir. 

Você tem que obter seus solavancos, passar por seus erros, realizá-los e obter sua experiência pessoal com base neles.

O processo de SER significa uma coisa – a capacidade de estar aqui e agora, no momento presente. Só isso pode garantir o máximo de foco e pode realmente acelerar seu crescimento pessoal.

Quatro etapas de auto – aperfeiçoamento

Existem quatro etapas principais pelas quais uma pessoa passa no processo de seu crescimento. Cada pessoa é necessariamente uma delas. Mas se ele vai seguir em frente ou não, isso já depende se ele está trabalhando em si mesmo ou não.

Passo 1 . Incompetência inconsciente

Nesta fase, a pessoa não sabe que ele não sabe. Durante muito tempo, a maioria das pessoas permaneceu toda a sua vida nesta fase. Mentes iluminadas chamavam esse estado de “sonho acordado”. Platão comparou-a a viver em uma caverna ( a caverna de Platão ).

E se fizermos uma analogia com a natureza, então esse estágio é o tempo de invernação de grãos no solo.

Este é um estágio importante. Durante séculos as almas humanas amadureceram aqui. Mas agora chegou outra hora e ficar neste nível significa apenas uma coisa – parar seu desenvolvimento pessoal.

Passo 2 . Incompetência consciente

Este é o estágio no qual a pessoa “acorda”, abre os olhos e se conscientiza de si mesma. Agora ele sabe que não sabe nada.

A pessoa que assume a responsabilidade por sua vida entra nesse estágio . A consciência inicia dois processos dentro dela:

  • Procure respostas para as perguntas colocadas.
  • Trabalho reforçado sobre autoconhecimento.

Através de conhecimento aprimorado e ações direcionadas, uma pessoa começa a se desenvolver. É como um broto jovem que despertou da hibernação no solo e avidamente se aproxima.

Passo 3 . Competência Consciente

Agindo e adquirindo novos conhecimentos, uma pessoa se modifica e se desenvolve. Ele vem para perceber a si mesmo e seu conhecimento. Ele age e os resultados confirmam que é possível construir uma nova vida. Ele está surpreso com a riqueza de conhecimento que se tornou disponível para ele.

Na natureza, isso corresponde ao momento em que a árvore se esticou, cresceu forte, ganhou força. Este estado é um reflexo do prazer da vida e da admiração pelas oportunidades de abertura.

Este é o estado do mestre da vida , que gradualmente e propositalmente o melhora. A única coisa que não dá descanso nesta fase é a sensação constante de algo que lhe falta. 

Uma pessoa começa a entender que, embora tenha alcançado o conhecimento de como construir sua vida, sua vida está longe de ser perfeita. Ele literalmente jorra desejos e procura alcançar todas as novas alturas.

Passo 4 . Competência inconsciente

Este é um período de puro Ser, quando uma pessoa não precisa mais procurar por qualquer conhecimento, para provar algo a alguém. Ele está intimamente ligado ao campo de informação da  Terra e sabe que tudo de que precisa sempre virá por si só.

Neste estágio, a pessoa já está em absoluta harmonia consigo mesma e com o mundo e em um estado de completa paz .

E agora eu convido você a olhar para sua vida e determinar em que estágio você está agora. E então faça uma conclusão se você quer seguir em frente, veja se você está enfrentando as perspectivas para o seu auto-aperfeiçoamento. 

E se sua resposta for sim, então você pode criar seu programa pessoal de  auto-aperfeiçoamento agora mesmo .

Mudança de personalidade para desenvolvimento de liderança

O poder do nosso mundo reside no fato de que é um espaço de oportunidade. Ao mudar a si mesmo, uma pessoa pode mudar sua vida e criar uma opção que se adapte ao seu sonho. Evidentemente, a mudança de personalidade deve ser um processo gerenciável. Você esculpe o que corresponde ao seu objetivo.

Há um desenho animado maravilhoso sobre este tema – “Caiu neve do ano passado. ” Eu o recomendei no final do ano passado entre os melhores desenhos animados. Se alguém não o conhece e não viu, então eu aconselho que você olhe para ele .

Hoje ofereço a você duas técnicas de mudança de personalidade que serão úteis para você, caso precise desenvolver habilidades de liderança .

Não importa se você se considera um futuro líder ou, inversamente, não aspira à liderança. Essas qualidades são necessárias para todos que estão comprometidos com o grande sucesso e querem construir seu próprio negócio.

Técnica 1. Ensaio Visual

Este método é baseado na técnica de visualização. Você provavelmente sabe que a visualização permite obter resultados surpreendentes diferentes .

A essência desta técnica é que, no processo de visualização, é necessário perder toda a situação e fazer o que você fará nela.

Essa técnica é boa para usar nos primeiros estágios do desenvolvimento de sua personalidade. Mesmo as pessoas mais inseguras com sua ajuda podem se preparar para situações que os inspiram com medo, por exemplo, falar com outras pessoas ou participar de competições importantes. Confiança  é a estrutura interna do futuro líder e seu desenvolvimento deve ser particularmente abordado.

Após essa sessão de visualização, a pessoa se sente muito mais confiante. Ele pode agir com calma, com firmeza e firmeza. E se durante a sessão ele ainda perder possíveis dificuldades e obstáculos, então, para ele, não haverá surpresas inesperadas e desagradáveis. Ele estará pronto para contornar essas dificuldades.

Além disso, uma pessoa terá algo parecido com o deja vu . Parece-lhe que ele já está fazendo esse negócio não pela primeira vez, então ele estará muito mais confiante para agir.

Todas as pessoas bem-sucedidas fazem uso extensivo dessa técnica. Ele os ajuda durante importantes reuniões e negociações. Além disso, essa técnica é frequentemente usada por palestrantes, artistas, atletas, diplomatas e políticos.

Técnica 2. Estude-se

Esta é uma técnica mais complexa. Requer disciplina, atenção, capacidade de concentrar atenção e análise.

A técnica é reduzida a um auto-exame completo. É necessário analisar o dia anterior em duas questões:

  • Que impressão eu tenho sobre as pessoas que conheci hoje?
  • Essa impressão se encaixa nos meus objetivos?

Depois de uma resposta deliberada a estas perguntas, você deve se fazer outra pergunta:

  • O que devo mudar para estar mais perto do meu objetivo?

Como você pode ver, esse método só funcionará para pessoas que já tenham suas próprias metas claras . Além disso, eles já devem ter experiência de vida para que sua análise seja objetiva e adequada.

Essa técnica será útil para aqueles que buscam se tornar líderes, ou aqueles que já estão no comando de algum tipo de pessoa. Para eles, é muito importante a impressão que você tem sobre os outros. E também é importante que suas instruções sejam percebidas de forma correta e adequada.

Além disso, essa técnica ajudará todos aqueles que lidam com grupos ou grupos de pessoas – palestrantes, professores, treinadores.

Como você vê, o sucesso é largamente determinado pela seriedade com que uma pessoa se aproxima de seu desenvolvimento pessoal. 

O líder nasce de dentro . Então, faça seu próprio programa de desenvolvimento pessoal e comece a praticar as qualidades que você precisa para alcançar seu objetivo. Então você não só tornará isso possível, mas alcançará isso mais rapidamente.

Como o autodesenvolvimento começa

O desenvolvimento pessoal é a integração de dois processos: auto-aperfeiçoamento e crescimento pessoal. Você acha que os dois termos são os mesmos ou diferem?

O termo “ crescimento pessoal ” em psicologia foi introduzido para denotar o processo de desenvolvimento do potencial interno de uma pessoa.Nesse processo, a personalidade muda qualitativamente. Uma pessoa se torna outra, obtém novas qualidades e, com mais sucesso, pode resolver suas tarefas de vida.

Auto – aperfeiçoamento é o processo de trabalhar em si mesmo com o objetivo de mudar qualitativamente a personalidade de uma pessoa. Ou seja Nesse caso, as mudanças de personalidade acontecem sob a orientação consciente da própria pessoa.

Assim, pode-se dizer que estes são conceitos sinônimos em relação a um indivíduo. E eles descrevem uma coisa – o caminho do autodesenvolvimento do indivíduo . Mas o caminho para o sucesso ou felicidade, e o caminho  para si mesmo , profundamente dentro de si mesmo, o caminho do autoconhecimento. E Sucesso e Felicidade aparecem já como conseqüência da passagem deste caminho.

Sobre qualquer forma, inclusive sobre isso, você pode conversar muito. Você pode ver isto de ângulos diferentes, mais completamente, em detalhes, amplamente. No entanto, existem alguns marcos – momentos obrigatórios que caracterizam o caminho e através dos quais todos os que os seguem devem passar.

Então, os primeiros marcos no caminho do autodesenvolvimento do indivíduo.

Marco 1. Compreender o eu interior

Quando uma pessoa percebe que sua vida pode simplesmente ir embora como areia em um relógio, ele começa a apreciar os dias vividos. É quando o caminho do autodesenvolvimento começa para ele. E começa com a busca da resposta às cinco questões pessoais mais importantes:

  • O que realmente importa para mim?
  • Como eu quero viver minha vida?
  • O que me faz feliz?
  • O que eu não quero aturar?
  • O que me impede de ser honesto comigo mesmo?

Marco 2. Ação

Todos os dias, você deve realizar pelo menos um ato que reflita os princípios estabelecidos internamente no primeiro estágio. Então uma pessoa começa a mostrar ao mundo sua verdadeira essência.

Aliás, entre essas ações também está o hábito de se fazer as perguntas certas . Trabalhar com as perguntas certas ajuda a entender melhor as profundezas do seu eu. As perguntas certas – este é o seu navegador, que não permite desviar-se do caminho.

Tente, por exemplo, durante o mês todos os dias para responder a si mesmo três perguntas:

  • O que me faz feliz?
  • O que me energiza?
  • O que me faz sorrir?

Certifique-se de trabalhar nas perguntas por escrito . Porque a ação da mão direita ativa certas partes do cérebro. Compreensão vem mais rapidamente e em um nível mais profundo.

Esse trabalho em si mesmo com a ajuda de perguntas apenas reflete o fato de que uma pessoa realmente cresce. Além disso, como resultado, três pontos muito importantes surgem:

  1. A auto-estima e a autoconfiança estão crescendo rapidamente.
  2. Há uma incrível onda de força e energia.
  3. Há uma divulgação e crescimento de habilidades criativas.

Todos estes são indicadores de que uma pessoa está se desenvolvendo rapidamente. Não apenas seu sentimento interior e percepção do mundo irão mudar. Ao mesmo tempo, seu pensamento vai mudar . Mas nossos pensamentos são determinados pela nossa vida. Como disse, A. Einstein

O nível de pensamento que te trouxe até onde você está agora 
não vai levar aonde você quer estar.

O resultado indubitável ele terá um sentimento de felicidade e paz .

Marco 3. Procure sua vocação.

Nesse estágio, o próprio Universo ajudará a pessoa a entender sua vocação. Pois ele já terá liberado canais de percepção e será capaz de aceitar novos conhecimentos.

Quando uma pessoa encontra algo que é seu propósito, ele muda completamente. Ele está cheio de inspiração, força, energia e tranquilidade.

Ele percebe o objetivo principal de sua vida, constrói suas prioridades de vida sob ele, concentra suas ações em apenas uma coisa – o principal negócio de sua vida. Não há ninguém e nada pode desviá-lo de seu caminho de vida.

Se você fizer o seu curso através das estrelas, 
você pode levar o navio em qualquer tempestade. 
(Leonardo da Vinci)

Fonte:

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https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
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10 passos para a riqueza pessoal

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mala de dinheiro

Toda pessoa tem a chance de ser rica. Claro, isso não acontecerá imediatamente, em um instante. A riqueza simplesmente não chegará a você amanhã ou no dia seguinte. 

Ele será construído gradualmente e pode levar décadas. E ainda precisam de esforço para fortalecer sua riqueza. Mas a riqueza é possível e seus esforços valem a pena.

Não há decisão mais importante do que assumir a responsabilidade por sua vida e por seu próprio futuro financeiro. Você pode encontrar cerca de um milhão de oportunidades. 

E só o seu futuro depende de você. Se você vai ser uma pessoa financeiramente livre para a velhice ou viver em uma aposentadoria miserável – tudo isso é o resultado de sua escolha e suas ações.

Não importa quantos anos você tem agora. Nunca é tarde demais para fazer sua vida, assim como “poucos anos” acontecem. Aja e você certamente terá sucesso.

E comece seu movimento para o sucesso financeiro com essas 10 etapas . Eles vão lançar as bases para o seu bem-estar financeiro.

Passo 1 . Mude seu pensamento

Para se tornar rico, você precisa mudar seu pensamento e começar a pensar como uma pessoa rica. Para criar riqueza não precisa trabalhar 24 horas por dia ou viver de pão e água, economizando cada centavo. 

A primeira coisa que é exigida de você é mudar seu pensamento, passar da categoria de Vítimas para o clã dos Mestres da vida . 

Quando um homem vítima perde o emprego, ele pensa onde mais encontrar trabalho. E quando o dono da vida permanece encalhado, ele pensa em ficar rico novamente. É aí que o pensamento deles é diferente .

Tome uma firme decisão por si mesmo de que você será uma pessoa de sucesso financeiro. Não é apenas “eu gostaria de”, “vou tentar”, “Talvez você tenha sorte” – esta é sua total responsabilidade por sua vida. Se você não tiver uma avó no exterior, ninguém virá até você e não oferecerá dinheiro assim. Você precisa se comportar.

A fim de ir para a liberdade financeira, você deve ter certas habilidades , conhecimentos e habilidades. Você precisa mudar a si mesmo e ao desenvolvimento pessoal.

Especialmente profunda necessidade de descobrir todas as suas atitudes negativas . Afinal, assim como eles criam uma barreira que nos impede de nos tornarmos pessoas ricas. 

Os bloqueios negativos podem ser eliminados por  técnicas especiais ou por afirmações simples . Neste último caso, é muito importante articular a afirmação para o sucesso. Deve ser o completo oposto da atitude negativa.

E, claro, no caminho para a sua liberdade financeira, você não pode fazer sem fé em si mesmo . Afinal, nem tudo vai acabar exatamente sim suavemente. E a fé irá ajudá-lo a superar todas as dificuldades. 

Ela se tornará sua estrela-guia, dará uma fonte de energia adicional . Quanto maior a sua fé, maior o seu potencial.

Não duvide de si e comece sua jornada!

Passo 2 . Encontre conhecimento

Nós não somos ensinados na alfabetização financeira da escola. Esse é o nosso problema. Leia “Rich Dad, Poor Dad”, de Robert Kiyosaki, e você entenderá como é importante ter conhecimento em finanças.

Você precisa conhecer todas as regras e leis pelas quais o dinheiro funciona. Caso contrário, você não poderá controlá-los. Aprenda a ciência do dinheiro. Até uma criança pode aprender o ABC do Dinheiro .

Todas as pessoas bem sucedidas estão constantemente aprendendo. Comece a ler livros sobre este tópico. Veja o que os outros estão fazendo para ficar rico. Agora você pode encontrar muitos bons livros – Robert Kiyosaki, Bodo Schaefer, Napoleon Hill, Richard Branson e Brian Tracy. Estude-os e você entenderá muito.

Um pouco mais sobre a fé em si mesmo. Se alguém conseguiu se erguer dos desabrigados e se tornar um bilionário , então por que não é você? Acredite que você terá sucesso se souber o que fazer. E, claro, faça e não espere maná do céu.

O principal é encontrar bons professores. Não tia Manya da padaria ou serralheiro Grisha, ou seja, aqueles que sabem o que fazer e como. Afinal, o dinheiro está sujeito às suas próprias leis, e tio Grisha não as conhece.

Alfabetização financeira insuficiente é aquela pedra dura que o puxa para o fundo. Muitas pessoas não sabem como aumentar seu dinheiro, porque simplesmente não sabem como fazê-lo.

Quando você tem conhecimento, tudo vai rápido o suficiente!

Passo 3 . Conheça o seu preço

Anteriormente, a política partidária era tal que aqueles que trabalhavam a vida toda em um local de trabalho eram valorizados. Era indecente pedir um aumento salarial. 

Como resultado, até os melhores profissionais receberam na aposentadoria “um cavalo de papel machê” e bolsos vazios.

Mas nem todos eles conseguiram comprar um apartamento para si próprios em toda a sua vida (eu mesmo conheço pessoas que moravam em um dormitório). Mas eles trabalharam incansavelmente, muitas vezes em vários empregos. 

Mas eles não sabiam que era necessário estudar a ciência do dinheiro e valorizar a si mesmo, e não apenas dar sua força e vida a uma “planta nativa”.

Mas agora a vida mudou.

Se você não vê perspectivas no seu trabalho, embora você se considere um excelente especialista, então não se apegue a ele. Procure um lugar melhor onde você possa se vender mais. Ou até mesmo ir “nadar de graça” – fazer negócios.

Aprecie-se e a vida também começará a apreciá-lo!

Passo 4 . Comece a adiar

A riqueza começa a crescer pequena. Não gaste todo o seu dinheiro com as necessidades atuais. Sua renda nem sempre será tão alta, mas sua riqueza neste tempo crescerá de um pequeno broto para uma árvore poderosa. Separe a velhice.

Naturalmente, o sistema bancário nem sempre é estável. Por exemplo, no nosso país até agora está com febre. Mas você ainda tem uma escolha: perseguir interesses ou escolher um banco mais estável. Embora nossas ofertas de banco não sejam tão interessantes quanto no exterior, mas ainda economizem.

Existem vários cálculos interessantes, quanto dinheiro pode ser alcançado se você começar a adiar desde tenra idade. Mas os números são inspiradores. 

Desafie-se e comece a economizar!

Passo 5 . Aumentar os ativos

A maioria das pessoas só pensa em como aumentar sua renda. Mas Robert Kiyosaki acredita que o objetivo principal deve ser criar ativos .

Como um ativo, ele entende tudo o que nos traz dinheiro sem nossos esforços extras: poupança em um banco, ações, imóveis … O trabalho não é um ativo, mas simplesmente uma fonte de renda onde o tempo é trocado por dinheiro. Além disso, não é permanente e pode esgotar-se assim que deixar de trabalhar.

Portanto, Kiyosaki aconselha a aumentar seus ativos e enviar dinheiro de graça para adquirir novos ativos. Então você aumenta seu fluxo de caixa. Afinal, todo mundo é apenas 24 horas por dia. Não importa o quão caro seja vender seu tempo, você ainda não o vende mais. Este é o limite do seu bem-estar.

Mas os ativos funcionarão constantemente para você. Eles podem até se expandir. Se você aumenta regularmente seus ativos, você pode obter o “efeito avalanche”, apenas em relação ao fluxo de caixa

Aprenda a criar sua própria avalanche!

Passo 6 . Desenvolva um orçamento

É muito simples: ou você gerencia o dinheiro e o recebe, ou o dinheiro vive a própria vida e flutua onde quiser. E isso não depende do nível de renda. Orçamento próprio é uma coisa sábia e necessária. Ele ensina a gerenciar adequadamente as finanças.

E se você dominar esta ciência para a menor renda, então você pode seguramente rolar em grandes somas.

Os economistas sabem que todo orçamento tem um ativo (o que entra) e um passivo (gasto). Portanto, o desenvolvimento do orçamento sempre começa com o cálculo do valor exato que vem  em um mês. 

No orçamento familiar deve ser levado em conta a renda de todos os membros da família. As despesas podem ser divididas em três grandes grupos:

  • Despesas necessárias (contas, empréstimos, etc.)
  • Despesas básicas (alimentação, transporte, vestuário, remédios).
  • Despesas adicionais (entretenimento, presentes, livros, filmes, etc.).

O princípio básico do orçamento adequado: gastar menos do que você ganha. Portanto, de uma vez por todas, você deve abandonar empréstimos e dívidas. Em seguida, existem várias técnicas para alocar seu orçamento. Eu acho que a seguinte distribuição pode ser considerada a mais ideal:

  • Despesas necessárias e básicas – 50% da receita.
  • Despesas adicionais – 30% do rendimento.
  • Poupança (investimento) – 20% do rendimento. Isso inclui o pagamento de dívidas.

Racionalmente, use sua renda.

Passo 7 . Reduza custos

Seu primeiro orçamento mostrará todas as suas falhas na distribuição inadequada de seus fundos. Depois de anotá-lo, você deve considerar imediatamente como reduzir suas despesas.

A riqueza não começa onde ganham muito, mas onde gastam de forma inteligente . A maioria das pessoas está acostumada a gastar mais do que ganha. Eles tomam empréstimos, emprestam. E isso torna ainda mais pobre.

O orçamento escrito permitirá que você veja a imagem real de suas finanças.

Gastar apenas dentro dos limites aceitos. Gastos não planejados devem ser feitos apenas para a necessidade mais urgente. Se agora você não se encaixa nas figuras do seu orçamento, faça uma lista de si mesmo, sobre o que e como você pode economizar . 

Não desanime se você não conseguir imediatamente tomar suas finanças sob controle apertado. Você aprenderá isso com o tempo.

Se você gastar tudo o que ganhou, nada mudará na vida.

É bom introduzir uma regra difícil para si mesmo: não faça compras por impulso. Não pague com um cartão. Deixe para o período de estudo em sua carteira, haverá dinheiro e um pequeno pedaço de papel com duas perguntas :

  1. Eu preciso disso?
  2. Por que preciso dessa compra?

Coloque este pedaço de papel para que você o veja toda vez que buscar dinheiro. Veja por si mesmo quanto seus gastos são reduzidos apenas por esse truque. Ele vai fazer você pensar antes de comprar outras bugigangas, outro maço de cigarros ou antes de visitar a discoteca.

Viva de acordo com seu orçamento.

Passo 8 . Desistir de empréstimos

Se você mesmo tomou empréstimos ou seus amigos usaram essa “bênção da civilização”, então você sabe que esse benefício muitas vezes se transforma em um jugo real. Alguém disse palavras sábias: “É fácil pegar outra pessoa, mas você dá a sua “.

No exterior, o sistema de crédito é muito desenvolvido. Até permite economizar dinheiro. Para uma pessoa pagar com cartão de crédito, mas no final do mês simplesmente cobre todos os custos. Ele sabe de antemão que ele tem o dinheiro, mas em uma conta diferente.

Mas aqui as pessoas aceitam um empréstimo para fazer grandes compras para as quais não têm dinheiro suficiente. 

Os bancos são lucrativos e as pessoas muitas vezes precisam fazer outro empréstimo para pagar o atual. Este é um verdadeiro círculo vicioso . E para não entrar nisso, antes de solicitar um empréstimo, pergunte-se:

Por que eu preciso desse empréstimo?

Muitos aceitam as coisas a crédito porque querem ter uma coisa de prestígio, para provar a alguém que também a possuem. E o que você vai perder se você não tiver? Bem, compre, você não é um telefone por US $ 600 e por US $ 100 – o que se tornará pior em sua vida?

Na maioria das vezes o empréstimo – é gasto desnecessário.

Passo 9 . Invista

A riqueza vem quando o dinheiro começa a trabalhar para você. E isso acontece quando você trabalha com finanças com competência e sabe como aplicá-las corretamente. 

Claro, nem todo mundo tem dinheiro para imóveis para ganhar juros com isso. Mas você pode investir com pequenas quantias. Mais do que isso, precisa ser feito. Afinal, você precisa aprender e ganhar experiência .

É para isso que 20% da sua renda deve ir. Com pequenas quantidades, você pode fazer duas coisas importantes: adiar “para depois” e investir em si mesmo .

Não demore a tomar sua decisão de começar a economizar dinheiro. Com isso, você está estabelecendo seu futuro seguro.

Você pode economizar 10% de sua renda e investir 10% em sua educação, livros, treinamentos, etc. Então você estabelece as bases para o crescimento de sua renda. E gradualmente você já pode economizar uma grande quantia.

No começo você tem poucas oportunidades onde você pode economizar dinheiro: depósitos, fundos mútuos, fundos de pensão, metais preciosos. Qual destes você escolhe – decida por si mesmo. O principal é fazer isso o tempo todo.

Os investimentos devem ser constantes.

Passo 10 . Seja sábio

Mais uma vez quero voltar ao primeiro passo, mas considero já a partir da posição do que sabemos agora. Aprenda a usar seu dinheiro com sabedoria. Isso significa que você deve sempre pensar no futuro e analisar de maneira multifacetada antes de investir seu dinheiro arduamente ganho.

Por exemplo, você vai comprar um carro. O que esta compra significa para você: prestígio ou conveniência de movimento. Mesmo que você encontre os meios para o modelo mais recente, muito em breve não será tão legal. A máquina deve corresponder ao rendimento real. 

Afinal, além da compra em si, você ainda tem que pagar por seguro, reparos, gasolina, impostos … E se você ainda conseguir um empréstimo, é de se admirar que não haja dinheiro suficiente.

Este exemplo mostra perfeitamente que despesas irresponsáveis ​​podem ser incorridas para qualquer receita.

O próximo momento de uma abordagem inteligente é a análise de tempo . Se você constantemente usa algo, vale a pena comprar, se só ocasionalmente, é melhor alugar. Por exemplo, pense se você precisa de uma dacha, se você for lá apenas uma vez por ano.

Particularmente sábio para ser quando você é oferecido alguns projetos que prometem uma renda rápida . Jogue com a ganância humana como todos os bandidos. As pessoas assumem riscos, superestimam suas capacidades ou simplesmente desistem de seu dinheiro.

Dinheiro fácil não acontece, mas perder suas economias é fácil. Por exemplo, de acordo com especialistas, só no ano passado na Ucrânia, as pessoas gastaram cerca de US $ 400 milhões, batendo em:

  • Empréstimos ao consumidor gratuitos (pagamento de seguro e todas as despesas).
  • Títulos forjados.
  • Corretores ilegais ForEx.
  • Mmm

Seja sábio e não procure dinheiro fácil.

Método simples de gestão de finanças pessoais

A questão de como gerir adequadamente o seu dinheiro é uma das questões que mais interessam às pessoas hoje em dia. Qualquer pessoa, de um funcionário a um banqueiro, gostaria de saber qual é o gerenciamento eficaz de finanças pessoais .

Em nosso país, esta questão tornou-se particularmente aguda após relativamente um curto período de tempo passou por dois sérios choques. 

Pessoalmente, estou agora estudando o livro de Robert Kiyosaki “ A conspiração dos ricos ” e entendo que, afinal, meus cérebros foram direcionados na direção errada. Embora ela tentasse criar uma renda passiva para si mesma, ela não percebeu completamente toda a sua amplitude. 

Vou tentar dar algumas das minhas conclusões sobre este livro. Mas ainda aconselho que você leia pessoalmente. Eu te aviso de uma vez, este é um livro sério, não se aplica à polpa que lê facilmente.

Kiyosaki pensa em categorias completamente diferentes daquelas a que estamos acostumados. E se você quer estar entre as pessoas ricas, então você precisa se treinar para pensar da mesma maneira.

Muitos de seus conselhos são difíceis de aplicar para pessoas comuns – você precisa crescer para o nível dele. Mas ainda assim a questão da gestão de finanças pessoais é relevante para essas pessoas. 

Pois se eles não dominam as regras necessárias , eles nunca serão capazes de crescer para este nível. Para crescer, você precisa ser capaz de administrar seu dinheiro com eficiência, para poder investir alguma coisa.

Nesse caso, o método simples discutido abaixo oferece uma abordagem completamente razoável, que não é tão difícil de seguir.

Método de gestão financeira simples

Este método é bom porque se encaixa imediatamente na memória. É suficiente lembrar apenas três números “mágicos”:

50 – 30 – 20.

Esse é todo o sistema de gerenciamento equilibrado de sua renda:

  • 50% gastamos em tudo que você precisa (utilitários, comida, roupas, transporte, etc.).
  • Alocamos 30% para compras e prazeres desejáveis ​​(cinema, livros, viagens, decorações, etc.).
  • 20% vão para a poupança, incluindo o pagamento da dívida.

Dívidas

O principal problema das pessoas no campo das finanças não é que elas ganham pouco. Embora esta questão é extremamente importante, mas sobre este outro momento. O problema é que eles gastam mais do que ganham.

Uma vez que Zhvanetsky tinha uma piada “Gets 120, lives on 200”. Cinco palavras que descrevem toda a essência da nossa mentalidade. As pessoas costumavam viver em grande estilo, sem pensar no futuro. 

Uma pessoa verdadeiramente rica pode tornar-se não a pessoa que ganha muito, mas alguém que sabe gastar dinheiro com sabedoria.

A ampla distribuição de empréstimos e cartões de crédito também molda esse pensamento. As pessoas querem se transformar em consumidores irrefletidos de mercadorias.

Mas depois de todas as coisas caras e prestigiosas que são tomadas a crédito, não faça umapessoa mais rica . Pelo contrário, eles o empurram para a armadilha da dívida. É fácil pegar o dinheiro de outra pessoa, mas você tem que dar o seu e até pagar os juros do empréstimo.

Não acredite, quando eles prometem um empréstimo sem juros. Queijo grátis – só em uma ratoeira. Você pagará pelo registro ou pelo serviço ou esse valor será incluído no preço das mercadorias. Negócios são negócios. Ganhe lojas, os bancos ganham. Então, treine- se para controlar as despesas e tente refrear-se quando começar a gastar demais.

O que fazer com dívidas

Na vida, no entanto, pode acontecer diferente. E às vezes você não pode ficar sem dívidas se não tiver economias suficientes. A regra geral – tome de modo que o montante dos pagamentos mensais não exceda 10% do seu rendimento.

E se você já caiu na armadilha da dívida, tente não ir além desses 10%. Não tente “apertar o cinto” e devolver imediatamente todo o dinheiro. Lembre-se que seus 20% de renda devem reabastecer suas economias e parcialmente pagar a dívida.

Fique com essa estratégia muito difícil. E no futuro você terá dinheiro suficiente para pagar sem dívidas.

Eu acho que agora a gestão de finanças pessoais não é tão difícil para você.

Este método é suficiente para os recém-chegados mais verdes à gestão financeira. 

Domine o sistema 50-30-20 e liberte a sua vida de todas as dívidas. Isso permitirá que você tome todas as medidas necessárias para a riqueza pessoal. Gradualmente, você pode avançar para estratégias de gerenciamento de finanças pessoais mais poderosas.

Fonte:

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3 maneiras fáceis de dizer obrigado

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comunicacao agradecendo
comunicacao agradecendo

A gratidão é um dos maiores sentimentos que uma pessoa pode sentir. E quando ele ainda pode expressar gratidão do lado de fora, isso muda completamente ele e sua vida. Pois ele expressa seu amor pelo mundo e o mundo responde a ele.

Para o próprio homem, esse sentimento desempenha o papel de um diapasão. Ajusta seu internoestruturas em vibrações mais altas daquele mundo onde a verdadeira harmonia do Universo habita e outros princípios funcionam.

 A gratidão é considerada uma das principais chaves que abre as portas para um sonho e um objetivo.

O sentimento de gratidão desencadeia a Lei da Atração e a vida de uma pessoa é gradualmente preenchida com várias coisas agradáveis. Como diz o ditado, Deus sempre tenta fortalecer o que o homem foca. Então lembre-se disso quando você diz alguma coisa.

Portanto, o desenvolvimento da capacidade de expressar gratidão é uma das tarefas mais importantes do crescimento pessoal .

Hoje vamos nos familiarizar com três truques muito simples que ajudarão você a desenvolver esse sentimento e, assim, tornar sua vida mais feliz. Pois você nunca será uma questão problemática, como você pode expressar sua gratidão.

1. Oração de agradecimento

Como Osho acreditava, a oração verdadeira é uma oração de gratidão. Quando as pessoas pedem a Deus para ajudá-las, isso significa que o resultado é importante para elas. 

E a oração verdadeira reflete a admiração pela própria vida, sem qualquer propósito. Como o amor verdadeiro não tem propósito. Quando um homem ama, isso é suficiente para ele.

Gratidão e amor, segundo Osho, a melhor oração.

É melhor compor sua oração pessoal de agradecimento. Não deve ser longo, mas deve ser emocional . Suas palavras devem vir como se do coração. Coloque em sua oração palavras de gratidão por tudo o que você já tem. Se for difícil imaginar como deve ser, veja este exemplo de uma oração como essa .

Um dos autores do filme “O Segredo”, Neil Walsh, em seu livro “Conversas com Deus” explica essa tese com mais detalhes. Em sua opinião, o pedido de oração afirma que a pessoa não tem, aquilo que ele não quer. 

E assim, atrai ainda mais a ausência disso na vida do homem.

Mas a oração de gratidão reflete a confiança de uma pessoa de que ele já tem o que precisa. E aqui a lei da Fé já está lançada.

Você deveria dizer sua oração todos os dias. Isso pode ser feito de manhã, assim que acordamos, sem sequer abrir os olhos. Ou assim que eles saíssem da cama. Você pode pronunciá-lo à noite, antes de ir para a cama. Você pode falar mentalmente quando meditar.

Os resultados que você obtém são os mais maravilhosos. Você será preenchido com energia extraordinária e com o poder da aspiração e começará a viver de maneira diferente. 

E, consequentemente, você receberá algo mais da vida. Mas a força e a velocidade dessas mudanças dependem de quão emocional é sua oração e de quão forte é sua fé.

2. Carta de amor

“Cartas de amor” é uma prática que oferece uma excelente oportunidade para melhorar não só a sua vida, mas também a vida de outras pessoas .

Nada nos custa tão barato e não é tão caro quanto a atenção. E acima de tudo, as pessoas apreciam a expressão de gratidão. “Carta de amor” é uma expressão escrita de gratidão a outra pessoa pelo que ele fez por você: ele te serviu na loja, salvou suas botas, alimentou você com comida saborosa em um restaurante.

Claro, ninguém exige que você escreva cartas longas, descubra endereços e vá até a agência postal para enviar sua mensagem. Tais ações, para dizer o mínimo, podem ser geralmente mal interpretadas. Sim, e você acha isso desconfortável.

Mas se você tiver um cartão com você , entregá-lo a uma pessoa com palavras de gratidão é outra questão.

Compre cartões adequados e leve-os consigo. Agora, em geral, você pode encontrar cartões postais de bebê. Muito bem, se eles já tiverem a inscrição correspondente. 

Quando você quiser agradecer a alguém, diga – lhe apenas algumas palavras, como: “Estou muito grato por ter salvado minhas botas. E isso para você como um sinal da minha gratidão ”e entregue seu cartão a ele.

Uma vez que os pais enviaram cartas de gratidão pelo fato de terem criado bem seus filhos. Meus pais também tiveram uma carta semelhante da Universidade depois que eu passei nos exames de admissão lá. E que ele era um verdadeiro bálsamo para a alma.

Quanto mais você percebe em sua vida os momentos em que quer dizer palavras de gratidão, mais elas se tornam em sua vida. Por isso, procure constantemente oportunidades diferentes para expressar sua gratidão.

3. Presente simbólico

A essência deste método é muito simples – todos que você encontra na rua em seu caminho, tente fazer algum presente.

Poderia ser apenas um presente emocional :

  • sorriso morno simples;
  • abraços amigáveis;
  • beijo simbólico (como é costume na Espanha e na França).

Seu presente pode ser uma pequena coisa material :

  • linda flor;
  • um biscoito ou doce;
  • pagamento por pão;
  • bilhete para viajar.

Você pode fazer e alguns agradável para humana ação : dizer-lhe um elogio, ou apenas ouvir atentamente.

Parece – ações tão simples. E com isso você melhora muito a vida de outras pessoas, traz alegria para isso. Quanto mais no mundo houver aqueles que trazem bondade aos outros através da gratidão, melhor será o nosso mundo. 

Muito a idéia de como você pode lançar uma onda de gratidão ao redor do mundo, é transmitida no maravilhoso filme ” Pague para outro “.

Mantenha-se com você. Torne-se o criador de um novo mundo!

Fonte:

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Os métodos de relaxamento mais simples

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homem falando
homem falando

Quando uma pessoa está cheia de energia, ele facilmente lida com todas as suas tarefas. Mas quando seu tom de energia cai, então qualquer ação para ele se transforma em farinha. 

E para evitar esse estado, é suficiente cuidar do seu corpo a tempo . Pois o nosso bem-estar e nível de energia é largamente determinado ao nível da fisiologia pelo nosso corpo.

Mas, infelizmente, estamos acostumados a prestar atenção apenas quando algo começa a doer. Mas o corpo é capaz de acumular fadiga, sem sequer sinalizar com dor.

Qualquer tensão e emoções negativas, se não tivermos trabalhado através delas, se acumulam nos músculos, formando nelas os chamados “ grampos musculares ”. As braçadeiras podem ser sentidas como uma tensão crônica de alguns grupos musculares.

 E externamente manifesta-se como fadiga. Muitas vezes esse estado é notavelmente exterior – a pessoa parece estar emburrada e começando a se despir.

Os grampos musculares são perigosos porque a circulação normal é interrompida nessas áreas. Consequentemente, certos grupos de células recebem substâncias menos úteis ou, inversamente, sofrem do excesso de toxinas. Em última análise, os clipes levam à doença. 

Que tipo de felicidade podemos falar se uma pessoa constantemente experimenta desconforto de sua condição?

A maneira mais fácil de evitar essas consequências lamentáveis ​​é introduzir uma prática diária de relaxamento. A pessoa que conhece técnicas de relaxamento pode relaxar efetivamente. 

Assim, durante suas férias, ele pode recuperar rápida e efetivamente suas forças desperdiçadas, ativar seu potencial energético e melhorar seu trabalho.

Vejamos as quatro técnicas de relaxamento mais simples que você pode aplicar todos os dias. Eles ajudarão você a relaxar e se recuperar melhor.

Método 1 . Relaxamento com a respiração.

Por muito tempo, exercícios respiratórios são considerados a base para qualquer técnica de relaxamento .

A prática é realizada em um lugar isolado, em uma posição confortável, com os olhos fechados. Concentre-se na sua respiração, sinta seu ritmo e profundidade. Observe cuidadosamente enquanto o ar entra nos pulmões e depois os deixa.

Então imagine que o ar entra no seu corpo, não apenas desta maneira, mas diretamente através da pele do seu corpo.

No começo, sinta como a mão direita “respira”. Imagine que existem muitos pequenos orifícios na pele através dos quais o ar entra e sai. Observe atentamente as sensações de quão facilmente o ar flui através da pele.

Observe a sua mão até sentir um relaxamento completo da mão. Talvez você precise de alguns dias de treinamento para aprender a fazer isso rapidamente.

Depois, você pode relaxar o braço esquerdo, as pernas, as costas e o pescoço. É muito importante capturar as partes do corpo através das quais o ar, por assim dizer, “não passa”. Eles devem estar especialmente concentrados e tentar alcançar sua “patência”.

Método 2 . Relaxamento usando a imagem.

Esta prática é baseada em técnicas de visualização . É agradável fazê-lo, especialmente sob a música apropriada para meditação.

Primeiro você precisa encontrar suas imagens que o ajudem a se sentir relaxado. Por exemplo, estas podem ser imagens:

  • Você literalmente derrete no sol quente em uma espreguiçadeira perto do mar.
  • Você se aquece em uma cama macia.
  • Você está deitado em uma nuvem fofa e macia.
  • Você está relaxando em uma rede entre as árvores tropicais.
  • Você vai tomar banho.

Não pare apenas no listado. Procure a imagem mais próxima de você. Deixe de lado sua imaginação, deixe-a desenhar imagens da maior felicidade. 

Talvez você até encontre várias dessas imagens. Analise como eles mudam seu estado. Você pode até criar um “filme” inteiro de tais imagens.

Não saia da sua imagem relaxante. Considere todos os detalhes, sinta todos os seus sentimentos. No futuro, pode chegar um momento em que será suficiente lembrar-se da sua imagem. O próprio corpo relaxa ao nível da memória muscular.

Método 3 . Relaxamento com a sugestão de palavras.

Essa técnica também é chamada de treinamento autogênico ou auto-hipnose . É muito bem adequado para aquelas pessoas que confiam apenas na lógica.

As aulas são conduzidas de acordo com as fórmulas especiais de auto-sugestão, que são preparadas independentemente ou prontas. Então eles são gravados em disco ou memorizados.

Como o relaxamento muscular está associado a uma sensação de calor e peso, essas palavras devem necessariamente estar entre as frases “relaxantes”. Comece as aulas relaxando sua mão direita:

“Minha mão direita está relaxada … É pesada e quente … Cada dedo se torna mais pesado … Eu sinto o peso do pulso da minha mão direita … Minha mão direita está relaxada.”

Então você tem que mudar para outras partes do corpo. As fórmulas devem ser pronunciadas lenta e silenciosamente. Ao mesmo tempo, concentre-se em seus sentimentos

É importante pronunciar poucas palavras simples. Com a ajuda de fórmulas, você associa o relaxamento do seu corpo com certas palavras. 

Em última análise, você pode alcançar uma situação em que alcançará um relaxamento completo com apenas uma frase: “Meu corpo está relaxado”.

Método 4 . Relaxamento usando tensão.

Este método é baseado em um padrão fisiológico simples do corpo: após uma forte tensão muscular , o relaxamento muscular ocorre automaticamente . O treinamento começa, como de costume, com a mão direita.

Comece devagar, mas com a maior firmeza possível, aperte a mão direita no punho, depois no cotovelo. Concentre todos os seus esforços nesse movimento e, em seguida, abra bem a mão – ela deve ficar pendurada como um chicote. 

Lembre-se de seus sentimentos e anote quanto tempo o relaxamento “segurou” na sua mão.

Da mesma forma, relaxe outras partes do corpo. Pernas relaxam bem, sentado em uma cadeira. Eles precisam levantar um pouco e direcionar fortemente os pés para si mesmos. E, para relaxar os ombros, você precisa “puxar” os ombros para os ouvidos, tanto quanto possível.

Deve notar-se que esta técnica não é adequada para todos. E se isso lhe causar desconforto, escolha uma forma diferente de relaxamento.

Como você pode ver, você pode encontrar métodos de relaxamento muito simples . Você pode usá-los de acordo com a técnica descrita, ou elaborar seus próprios exercícios que melhor atendam ao seu corpo. É muito importante realizar seus primeiros treinamentos no mesmo lugar. 

Dê a si mesmo um “lugar de descanso” específico. Gradualmente, o corpo vai se acostumar com o fato de que é confortável aqui e você pode relaxar. Então você só precisa se sentar neste lugar para sentir o relaxamento.

Todas essas técnicas requerem algum tempo para dominar. Nosso corpo tem inércia e é capaz de “lembrar” apenas com o tempo. 

Mas, tendo dominado estas práticas, mais tarde será capaz de alcançar rapidamente um estado de relaxamento e descanso.

Então aproveite para aprender um técnico. Mesmo que dedique de 5 a 10 minutos por dia às aulas, você aprenderá rapidamente como alcançar o relaxamento.

Escolha o método que permite que você relaxe mais rapidamente e inicie suas aulas agora mesmo.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
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Como terminar um trabalho iniciado

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conviccao
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Uma das principais razões pelas quais muitas pessoas não alcançam o sucesso é o fato de não poderem concluir o que começaram a fazer. E não são casos tão raros quando as pessoas deixam a distância literalmente no “último detalhe”.

Vamos ver por que esses eventos tristes acontecem e o que precisa ser feito para sempre concluir qualquer trabalho.

É tudo sobre paciência

Se uma pessoa não tivesse força suficiente, ele não poderia continuar o trabalho que começou, então na maioria das vezes:

  • ou ele não teve paciência para chegar ao fim;
  • ou ele queria terminar tudo rapidamente (ele estava com muita pressa).

Tanto no primeiro como no segundo caso, a pessoa deixa o seu negócio pela razão de que naquele momento ele não viu o seu ponto final. A pressa extra também é impaciente. Então Podemos dizer que esta situação dá origem à falta de paciência .

Afinal, essa qualidade em si significa não tanto a capacidade de esperar por circunstâncias favoráveis. Uma pessoa paciente é capaz de mostrar perseverança e perseverança em seu movimento.

Quando essa qualidade não é desenvolvida em uma pessoa, negócios inacabados começam a aparecer um após o outro em sua vida .

A verdadeira paciência sempre anda de mãos dadas com determinação . As pessoas que desenvolveram essa qualidade são capazes de definir metas realistas, planejar adequadamente e levar qualquer negócio até o fim.

Eles sabem que não devem esperar resultados instantâneos, mas podem sempre apresentar seu caminho como uma cadeia de etapas consecutivas e persistirão com eles.

A esse respeito, quero contar uma pequena parábola muito interessante .

Nadar por um pepino

Um menino nadou pelo rio Dnieper. Um grupo de pessoas se reuniu, jornalistas e todos lhe perguntaram como ele poderia, tão pequeno, ser capaz de nadar em um rio tão largo. Não é por nada que se diz que nem todo pássaro voará para o meio do rio Dnieper.

– Fácil – responde baby. – Eu nadei por um pepino. 
– Quanto a um pepino – todos ficaram surpresos. Muito simples. Eu joguei um pepino e nadei para ele. 
E então ele jogou de novo e nadou novamente.

Como aprender paciência

Então, essa parábola nos ensina uma grande sabedoria: qualquer grande negócio precisa ser feito em pedaços . Além disso, cada vez que você deve acompanhar seus pequenos resultados. Esta é uma regra geral que ajudará a superar qualquer caminho mais longo.

E agora algumas dicas. Como você pode desenvolver uma qualidade tão necessária quanto a paciência?

Tudo começa com a sua fé que você vai trazer o assunto até o fim. Simplesmente não há outra opção.

A força de vontade permitirá que você não desista, mesmo que algo não funcione para você. De que milagres nossa vontade é capaz, os esportistas demonstram bem. Eles, como ninguém mais, sabem o que “segundo vento” significa quando as mãos estão abaixadas.

O pensamento correto nos prepara para o fato de que não há vitórias fáceis. E se você ainda não alcançou seu resultado, o motivo é que ainda havia muito pouco esforço.

Muitas pessoas não alcançam o resultado apenas porque inicialmente acreditam que tudo o que precisam fazer é “como um relógio”. Eles simplesmente não estão preparados para dificuldades.

O pensamento correto também significa percepção correta de seus fracassos. Aprenda a aceitar corretamente seus erros  e tire as conclusões certas deles.

Mês de Trabalhos Concluídos

O poder da paciência só pode ser desenvolvido em ação . Em qualquer negócio, você deve definir uma meta – para trazê-lo para o chão. Em princípio, é o mesmo hábito. E você pode aprender isso, como qualquer hábito, se começar a se treinar com pouco .

Organize para si o Mês de Trabalhos Concluídos. Durante esse período, faça o que fizer, defina como meta. Ou seja marcar claramente os resultados. 

E ainda – ensine a si mesmo a não começar outra coisa até terminar o primeiro (vá e traga para um resultado lógico).

Práticas Indiretas

Paciência Sid é práticas bem desenvolvidas relacionadas ao desenvolvimento espiritual, como yoga, artes marciais, meditação. Destes três, a meditação é a maneira mais fácil e acessível para qualquer pessoa. Portanto, certifique-se de torná-lo seu companheiro constante. Não é de admirar que digam que toda pessoa deve dominar e praticar a meditação.

Ainda existem alguns hobbies que ajudam a desenvolver o poder da paciência. Por exemplo, bordado, bordado, montagem de modelos ou quebra-cabeças. Encontre o seu passatempo favorito e reserve um tempo para ele.

O desenvolvimento da paciência é uma das direções do crescimento pessoal . A paciência é útil para você não apenas para levar o assunto até o fim. Essa qualidade será útil para você em todos os tipos de situações da vida. Como Benjamin Franklin disse,

Só quem pode tolerar é capaz de conseguir tudo o que deseja .

8 maus hábitos que o ajudarão no seu trabalho

Todos costumamos trabalhar fora do trabalho: conversamos com nossos colegas, pensamos em algo próprio ou apenas verificamos nossas páginas nas redes sociais. Mas tudo isso não só pode nos distrair do trabalho, mas também melhorar nossa produtividade.

Você está nervoso em reuniões de negócios, constantemente vai para sua página no Facebook e muitas vezes se distrai para assistir outro vídeo com gatos fofos.

Provavelmente, você acha que vale a pena se livrar desses hábitos que impedem que você se concentre em seu trabalho. Talvez esteja mesmo, e talvez não.

Esses hábitos podem caracterizá-lo como um empregado disperso e desinteressado, mas se você não os abusar, eles poderão fazer mais bem do que mal.

1. Mantenha a bagunça criativa na sua área de trabalho

Não, isso não significa que sua mesa deva estar cheia de revistas, contas, cupons e todo o resto com o mesmo espírito. Mas você pode sempre ter coisas bonitas na mesa que criarão uma atmosfera criativa: lembranças, cadernos, canetas, etc.

Em tal ambiente, você pode trabalhar de forma mais produtiva do que se tivesse uma área de trabalho limpa e meio vazia.

Só não exagere. Lembre-se que a bagunça criativa é o caos.

2. Escreva posts em redes sociais

Sim, é claro, é improvável que seu chefe o elogie por gastar metade do seu tempo no Facebook e no Twitter. Mas se você tem alguma notícia sobre o projeto com o qual está ocupado atualmente, ou se estabeleceu uma nova meta de negócios, certifique-se de ir às redes sociais e escrever sobre isso.

Ele fará bem a você: será mais difícil para você evitar as tarefas que você estabeleceu para si mesmo, porque a maioria de seus amigos agora sabe sobre eles. 

Além disso, desta forma você se motiva a trabalhar com mais diligência, porque você quer publicar depois de algum tempo um post sobre a conclusão bem-sucedida do projeto.

3. Assista aos vídeos do YouTube

Da próxima vez, quando um de seus amigos lhe enviar um vídeo com gatos, enquanto estiver no trabalho, assista sem remorso. Muitos estudos mostraram que assistir a vídeos bons e fofos aumenta nosso humor, e começamos a nos sentir confortáveis. 

Depois de assistir a esses clipes, você pode trabalhar com mais calma, confiança e maior produtividade.

4. Suponha que, olhando para você durante o workshop, ninguém dirá: “Medido como um homem morto”

Não, você não precisa clicar na caneta ou constantemente olhar ao redor, mostrando que você está nervoso. Você não precisa ficar no telefone nem desenhar algo em seu caderno, dizendo com toda a sua aparência que está realmente entediado e deseja que essa reunião termine o mais rápido possível.

Mas, ao mesmo tempo, você não deve parar, como uma estátua, sem olhar para o alto-falante. Sorria, conheça as opiniões dos colegas, não fique em silêncio, se tiver algo a dizer. Se a situação é bastante relaxada, você pode até torcer em uma cadeira.

5. Fofoca com seus colegas

Se você ligar seus ouvidos e começar a cantar “la la la” toda vez que alguém dos colegas vier até você para compartilhar fofocas, corre o risco de perder informações importantes sobre a vida de sua empresa.

É claro que você não deve discutir e desconsiderar rumores sujos sobre as falhas ou a vida pessoal dos colegas – isso é antiético, não profissional e pode afastá-lo da equipe. Mas boa fofoca para uma xícara de chá durante o intervalo, como tem sido comprovada, melhora o humor.

6. Jure se você sente a necessidade

Cientistas suecos provaram que, se os funcionários estão sofrendo de uma atitude injusta por parte da gerência ou dos colegas e, ao mesmo tempo, não encontram maneiras de expressar sua raiva, essas pessoas têm duas vezes mais chances de sofrer um ataque cardíaco.

Pesquisadores da Universidade de East Anglia descobriram que, ao amaldiçoar o trabalho, os funcionários lidam melhor com o estresse e a frustração, e as brigas fortalecem o espírito de equipe.

Então, da próxima vez que você sentir que foi tratado injustamente, não fique com raiva em si mesmo.

7. Tarde – tome o seu tempo.

Como é horrível acordar numa linda manhã ensolarada e perceber que você dormiu demais. 

Mas, antes de você pular e freneticamente começar a se reunir, esquecendo até mesmo de tomar um café da manhã normal, lembre-se que se você já está atrasado, então 10 minutos que você precisará comer normalmente não fará o tempo. Mas o café da manhã perdido pode assombrar as consequências mais adversas.

8. Sonho

Os sonhos não são um passatempo vazio e inútil, como muitos acreditam. Quando você sonha, pode apresentar as idéias mais inovadoras que ajudarão você a dar um grande passo adiante.

Então, se durante o trabalho você precisar olhar pela janela por alguns minutos e pensar em algo próprio, então não se negue.

Fonte:

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Como aprender com os erros

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mulher se despedaçando
mulher se despedaçando

Nossa melhor professora é a vida. Este professor está constantemente conosco, nunca se cansa, tudo sofre e teimosamente repete o que não aprendemos.

De lições de vida, uma pessoa aprende com a experiência – a coisa mais valiosa que ele pode ter. O dinheiro vem e vai, pode haver altos e baixos. E se uma pessoa pode corretamentepara aprender uma lição de qualquer um de seus passos, ele sempre será capaz de se levantar e seguir em frente.

Por que preciso aprender lições

De acordo com a Lei de Causa e Efeito, todos os eventos da nossa vida são determinados por nossas ações e pelas decisões que foram tomadas anteriormente.

Se agora você enfrenta alguma dificuldade, então é provável que, depois de ter feito o movimento errado . Em princípio, não é assustador. E agora não é tarde demais para mudar a atitude em relação à vida e, assim, desviá-la para o outro lado.

O problema é que, se uma pessoa não está acostumada a pelo menos uma análise mínima , então ele nunca será capaz de ver seus erros e, portanto, de corrigi-los.

Como resultado, sua felicidade e sucesso não estão apenas se distanciando. Pior, toda a sua vida se transforma em uma luta contínua pela sobrevivência . Um homem está sempre ocupado superando outra dificuldade.

A análise oportuna de erros permite que você aprenda com eles e siga em frente com uma velocidade diferente. Pois qualquer experiência é Conhecimento + Maestria . Quanto mais experiência uma pessoa tem, mais eficaz ele é em seu trabalho.

Princípios básicos para trabalhar em bugs

Então surge a pergunta natural: como trabalhar em seus erros para aumentar ainda mais sua eficácia.

Para começar, consideramos três importantes princípios da vida que determinam a qualidade desse processo. Pois qualquer ação pode nos aproximar do nosso objetivo principal e nos distanciar dela. Portanto, é muito importante fazer esses movimentos que nos levam adiante.

Princípio 1 . Em todos os olhar para a experiência .

Do fracasso ninguém está imune. É muito importante não desistir, não mancar, não reclamar, mas extrair experiência do incidente. Qualquer situação, por mais difícil que seja, pode te ensinar algo. Ela pode apontar falhas no desenvolvimento pessoal:

  • existem qualidades negativas;
  • sem habilidades necessárias;
  • falta de conhecimento.

E isso pode indicar a ineficácia de algumas ações:

  • agiu sem levar em conta a situação;
  • fez uma avaliação errada;
  • faltou flexibilidade;
  • perdeu o momento.

Da mesma forma, pode haver defeitos na comunicação interpessoal ou em outra área da sua vida. Não importa o que aconteceu ou onde, importa como você se sente sobre isso.

Então, para inventar uma lâmpada, Edison passou por mil experiências malsucedidas. Posteriormente, ele disse que para ele essas opções não eram falhas. Graças a eles, ele aprendeu mil maneiras de não fazê-lo .

Mas o conhecimento de como não fazer é uma experiência muito cara.

Princípio 2 . Resolva o problema e esqueça .

Como regra geral, na mente da maioria das pessoas, quaisquer dificuldades aparecem como problemas . E então essas pessoas estão completamente perdidas, o que fazer com elas, porque os problemas tendem a se expandir e crescer. Não é por acaso que eles dizem que o problema não acontece sozinho.

Isto é explicado de forma muito simples – é assim que funciona a Lei da Atração. O que é focado na atenção é multiplicado e multiplicado muitas vezes.

Portanto, todos os problemas que surjam devem ser resolvidos . Não descarte, arquive-os ou pense que tudo será resolvido por si só. Se a vida lhe trouxe um problema , você tem apenas um caminho – sua ação. Volte a pensar em encontrar soluções para o seu problema.

Na verdade maneiras de resolver o problema há sempre SOME . É muito importante lembrar disso.

Não se concentre em uma opção, tente procurar outras pessoas. Talvez eles sejam mais eficazes. Diferentes maneiras de resolver o problema são fáceis de encontrar se você procurá-las de maneiras diferentes  ou com a ajuda desse pequeno algoritmo , que também é muito eficaz.

E quando você lidar com as dificuldades e resolver o seu problema, certifique-se de aprender uma lição com isso . E então você tem que esquecer completamente o problema em si. Isso já é um conhecimento inútil para você. 

Por que ressuscitar na memória como a vida era injusta? Lembre-se da sua decisão e das conclusões a que chegou quando analisou tudo o que acontece. Tomemos um exemplo de Edison. Isso ajudará você no futuro a evitar um problema semelhante.

Deixe espaço na sua cabeça para novas realizações, 
novos pensamentos, novas idéias.

Princípio 3 . Aprenda com os erros dos outros

Talvez alguém goste de horas após horas encher colisões na cabeça. Mas uma pessoa inteligente ainda verá o que está acontecendo no mundo e ao seu redor e tentará evitar os erros dos outros. Ele aprende com as experiências dos outros .

Portanto, procure aqueles que já passaram pela estrada que você está seguindo. E ouça o conselho deles. Aprenda o que eles vêem como seus erros. Isso ajudará você a se mover mais rapidamente.

Eu considero a experiência dos outros como um conhecimento muito valioso. De vez em quando eu tento publicar essas dicas para que elas sejam úteis para meus leitores. Cada uma dessas dicas é boa à sua maneira. Por exemplo, existem

  • dicas para novatos em info-negócios;
  • Conselhos Steve Jobs para os jovens;
  • pensando sobre o que as pessoas se arrependem antes de morrer.

Então, por que repetir as mesmas ações que outros tropeçaram? Tome as lições de outras pessoas, adapte-as para si e siga em frente.

Todas as pessoas de sucesso entendem o valor da experiência de outros. Eles tentam compartilhar seus conhecimentos, contar as histórias de suas vidas, para alertar os outros sobre os erros que eles mesmos cometem. Aqui, até o principal não é pegar os erros em si, mas entender as conclusões a que chegaram como resultado de superá-los.

Por exemplo, Bill Gates não começou imediatamente a trabalhar em computadores. Leia no bilionário do Vale do Silício sobre seus primeiros erros nos negócios, que ele mais tarde chamou de “conto de fadas com moralidade”. 

Bill preencheu essas lições pelo resto de sua vida. Ele sempre disse que em toda derrota há sementes de sucesso futuro , se uma pessoa está pronta para aprender uma lição com ele.

Como identificar os erros

Para aprender com o seu erro uma lição e um benefício máximo, você precisa ser capaz de trabalhar bem. Para fazer isso, existe uma técnica meditativa simples . É baseado na visualização. Execute da seguinte maneira.

Antes de tudo, sente-se confortavelmente, acalme-se, feche os olhos e respire lenta e profundamente. Então imagine uma situação com a qual você gostaria de trabalhar.

  • Então imagine que você está sentado no auditório e assistindo a um filme baseado em eventos que se encaixam em sua situação.
  • Observe cuidadosamente o que todos os personagens fazem. Qualquer situação é um tipo de ação no tempo. Tem seu começo e fim. O fim é algo que você é bem conhecido. Esse é o seu problema. E você tenta ver sinais que sinalizaram o começo do problema. Na vida, você não lhes deu nenhum valor. E isso causou seu problema. Tal sinal pode ser um gesto, uma palavra aleatória, até mesmo expressões faciais malsucedidas. Esteja atento. Do lado de fora você sempre pode ver tudo melhor.
  • Veja toda a situação até o fim, como um filme. Depois, pergunte-se: 
    que lição posso aprender com tudo isso ? 
    Por exemplo, um deve ser mais restrito ou deve ser capaz de transferir a conversa para um tópico neutro .
  • Agora pergunte a si mesmo outra pergunta: 
    Por que isso aconteceu comigo ? 
    Certifique-se de encontrar a resposta para esta pergunta. Por exemplo, preciso desenvolver minhas habilidades .
  • No final, você precisa imaginar o que pode conseguir, o que pode realizar quando percebe o que lhe aconteceu em resposta ao seu “Para quê”.

Quando uma pessoa começa a trabalhar em seus erros e aprende com eles, vai além do círculo vicioso de dificuldades repetitivas. A vida é um professor paciente. 

Ela nos dará a mesma lição repetidas vezes, até que aprendamos. E para sair desse ciclo peculiar de tempo, você precisa mostrar a ela que aprendeu essa lição. Isso pode ser feito de uma maneira:

FAZER CONCLUSÕES.

Quando você tira as conclusões certas, você começa a agir de maneira diferente. Então sua vida está começando a mudar. Então, desejo que você passe dignamente as lições deles e tire conclusões deles em tempo hábil.

Fonte:

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Dicas para enfrentar seus medos hoje

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pessoas se ajudando

Medo do fracasso, medo da recusa, medo da solidão, etc. Em vez de gastar tempo fugindo, o homem deve aprender a enfrentar seus medos. Só assim ele pode domá-los e aumentar sua coragem.

Descubra neste artigo sete dicas simples e práticas para enfrentar seus medos hoje!

1 – Determine seus medos

É um passo essencial para enfrentar seus medos. Se você fizer isso hoje, você terá dado um grande passo para enfrentar seus medos. Quais são seus medos? O que mais te assusta? Pegue uma folha e uma caneta e anote-as.

Em geral, muitas pessoas mantêm diferentes tipos de medo, mesmo sem conhecê-los claramente. É por isso que é preciso um trabalho real de introspecção para trazer esses medos que às vezes são despercebidos e desconhecidos.

Leo Babauta , um grande motivador americano, perguntou a seus amigos no Twitter: “O medo o impede de seguir em frente? “ As respostas que vieram de volta com mais frequência foram:

  • falha
  • abandono / rejeição
  • privacidade
  • sucesso
  • a ser cortado
  • não sendo até

É a sua vez de responder à pergunta de Leo: que medo o impede de avançar? Determine-os e você poderá derrotá-los com mais facilidade.

2 – Olhe para eles na frente

Em vez de fugir, convide seu medo e olhe diretamente nos olhos. Em outras palavras, sinta. Você sabe que você não é o único a ter medo? Todos nós temos medos, até mesmo os homens mais poderosos e famosos. Apenas algumas pessoas gerenciam melhor que outras.

Para fazer como eles, esta etapa é necessária.

Permita-se sentir seu medo. Faça uma experiência total. Você verá, não é tão ruim quanto você pensa.

3 – O que pode acontecer de pior?

Muitas vezes temos medo de coisas que não são tão ruins quanto pensamos. Você tem medo de fracassar em seu novo negócio? O que aconteceria se fosse? 

Você criaria outra empresa ou encontraria um novo emprego . Você tem medo de ser rejeitado pela pessoa que ama em segredo? O que aconteceria se isso acontecesse? Você encontrará alguém que possa entendê-lo melhor .

Quando olhamos mais de perto, descobrimos que não é tão terrível quanto pensamos. Perguntar o que é a pior coisa que pode acontecer é uma boa maneira de enfrentar seus medos.

4 – Vá em frente!

Depois de ter determinado o que pode acontecer com você pior se você falhar, se empolgue com o calor do momento. Pensar demais não vai levar você a lugar nenhum. 

O que realmente permite que você avance é agir sem fazer muitas perguntas.

Em qualquer caso, nada acontecerá a você se você fizer isso.

É por isso que Jane Craven diz: “Tenho medo de tudo. Eu recentemente decidi ignorar meus medos e ir em frente! E muitas oportunidades surgiram. “

5 – Pense em oportunidades em vez de obstáculos

Muitas pessoas têm medo porque pensam nos obstáculos que estão contra eles. Eles vêem o que está em desvantagem em vez de ver o que os beneficia. Essa maneira de pensar alimenta e promove o medo, pois reduz drasticamente suas chances de perceber o lado bom das coisas.

Para isso, quando você se depara com uma situação, coloque todas as suas energias em pensar nas oportunidades que estão disponíveis para você. Assim, você aumentará suas chances de agir e superar seus medos.

6 – Dê pequenos passos

Confrontar seus medos e derrotá-los não é feito em 24 horas. É um processo longo que muitas vezes pode ser intimidante e avassalador. Então, comece pequeno. Dê um pequeno passo hoje, amanhã outro, o dia depois de amanhã, um passo maior, e assim por diante.

Em outras palavras, comece com algo que você tenha certeza de realizar. Então, progrida gradualmente. Continuando assim, você logo poderá escalar uma montanha.

Como diz um provérbio francês, “pouco a pouco, o pássaro está se aninhando. “

7 – Celebre todo sucesso

Recompense-se sempre que fizer algo certo – não importa quão pequeno seja. Então, use esse sentimento de vitória para impulsioná-lo para frente e dar o próximo passo. Premiar-se por seus sucessos e vitórias é uma ferramenta poderosa para motivá-lo ainda mais e subir a escada.

Você tem algum outro conselho eficaz que possa ser usado para enfrentar seus medos? Compartilhe com a gente através dos comentários.

Como se livrar rapidamente do medo e da ansiedade

O medo pode ser um obstáculo muito significativo no avanço de uma pessoa para seu sucesso. É mais perigoso que não seja um inimigo solitário. 

Os medos podem ser tão miseráveis ​​(manifestando-se como uma ligeira sensação de ansiedade) ou muito grandes. Por exemplo, medo do sucesso  ou medo da perda . Portanto, o medo pode surgir de novo e de novo, em diferentes formas.

É impossível assumir imediatamente e tornar-se destemido. Qualquer um pode ter medo, muitos sentem esse sentimento, mas o herói é aquele que pode enfrentar seu medo. As mesmas pessoas que não sabem como se livrar dela adequadamente experimentam enormes dificuldades na vida.

Para efetivamente se livrar de seus medos, você precisa ter em seu arsenal diferentes técnicas de trabalhar com medos .

Hoje convido-vos a familiarizar-se com duas técnicas muito simples que o ajudarão a eliminar rapidamente o medo e a ansiedade. As vantagens desses métodos são que você pode praticá-las em praticamente qualquer lugar.

Técnica 1 . Olhe para o futuro

Assim que você ficou com medo e começou a sentir alguns sentimentos desagradáveis ​​(por exemplo, antes de um discurso público), imagine-se imediatamente em cinco anos. E a partir da altura (distância) deste tempo, olhe para este evento. Quão trivial parecerá para você!

Ao longo dos anos você vai conseguir muito, ser capaz de avançar muito, tornar-se mais sábio. E você entenderá com que calma as pessoas percebem os discursos de pessoas completamente despreparadas. Mas agora você está pronto para esse desempenho!

Técnica 2 . Dissolução

Esta técnica é baseada no fato de que existe uma relação entre nossos sentimentos, emoções e sensações do nosso corpo .

Então qualquer medo pode de alguma forma se manifestar externamente. Uma pessoa pode perder o fôlego. Tremer ou jogá-lo no calor ou frio. Um nódulo pode aparecer na garganta ou uma rouquidão aparecerá. Pode haver sensações diferentes em diferentes partes do corpo: no peito, abdômen inferior, etc.

Sua tarefa é reconhecer esse sentimento e localizá-lo. Primeiro encontre este lugar e tente descrever em todas as direções o que você sente:

  • o que você sente: vibração, caroço, algum tipo de corpo físico;
  • que forma é;
  • que cor;
  • qual é a sua superfície;
  • se está se movendo ou não …

Quanto mais você encontrar características diferentes, melhor. E assim que você descrever tudo isso, seu medo e ansiedade desaparecerão. Porque eles serão conhecidos por você.

Se tentarmos analisar nossas experiências, então paramos de experimentá-las . 
(N. Bor)

3 exercícios para diminuir a ansiedade e o medo

Ansiedade e medo são hóspedes frequentes na alma de uma pessoa. Mas nem todos entendem que esses sentimentos são perigosos, porque esgotam o corpo.

Quando uma pessoa está ansiosa, seu sistema nervoso fica excitado. E quando essa excitação se torna grande demais, o corpo começa a procurar uma saída. Elefecha nossos cérebros para que não queime – fadiga severa ou mesmo depressão vem .

Na maioria das vezes, ansiedade e medo surgem em situações de perigo e ameaça. Mas esses nem sempre são choques sérios na vida. Da mesma forma, esses sentimentos podem surgir se muitas pequenas dificuldades caem em uma pessoa – há problemas com as finanças, pessoalmente, no trabalho ou em casa.

Mudar atitude

A reação padrão da maioria das pessoas aos problemas é uma onda de ansiedade, irritação ou um influxo de saudade. No entanto, todos esses sentimentos não nos ajudam a encontrar uma solução real para o problema. Além disso, eles adicionam novos problemas.

Mas a situação em si não é pintada de forma alguma. Nós os vemos como frustrantes, irritantes ou assustadores. Todos os nossos sentimentos nascem apenas pela percepção pessoal dos eventos . 

Mas podemos percebê-los de maneira diferente! Além disso, com nosso passado emocional, nós mesmos estamos piorando, e “lágrimas de tristeza não ajudarão”!

As coisas não são boas ou más, como tal, faz com que a nossa percepção delas mude
(Epicteto)

O mesmo evento pode ser considerado por uma pessoa como um desastre, enquanto outro irá encontrar uma semente positiva nele. Se você não sabe como ver positivo, então aprenda com Pollyanna . Esta menina veio com seu jogo para tornar o mundo mais brilhante. O evento torna-se positivo, neutro ou negativo para nós apenas em como o percebemos.

O que chora sobre o que já aconteceu. Precisamos pensar no que fazer a seguir . Não faz sentido chorar, incomodar-se com as autoridades, temer que você tenha sido demitido. Pense no que fazer, como ganhar dinheiro, onde procurar um novo emprego.

Esta é a regra básica que você precisa agir quando surgem dificuldades de vida:

Todos os eventos são neutros e os problemas exigem soluções e ações.

Claro, é mais fácil escrever do que fazer. Mude sua atitude e percepção imediatamente falhar. Precisamos trabalhar nisso, aprender um pouco mais, mas os resultados vão agradar você. E você pode começar a mudar sua percepção dominando esses três exercícios simples que foram desenvolvidos pelas psicoterapeutas Beatrice Milletre e Byron Katie.

Exercício 1 . Fale como um amigo

O exercício permite que você remova a ansiedade leve e a ansiedade, bem como encontre suas causas.

  1. Se você sentir ansiedade e ansiedade, mesmo sem compreender as razões para isso, então, em primeiro lugar, invente alguma coisa simples para se distrair. Você pode ir regar as flores, tomar uma xícara de café, fazer um jogo de palavras cruzadas … Este negócio não deve ser pesado e levar muito tempo. Mais importante, isso deve lhe trazer prazer.
  2. Depois disso, estabeleça-se em algum lugar quieto e fale sozinho. Pergunte a si mesmo: “O que está errado? Quando eu peguei essa tensão? Existe uma razão para isso? ”… Continue esta conversa até sentir-se aliviado.

Exercício 2 . Pense sobre a opção extrema

O exercício ensina a mudança da ansiedade para a ação. É melhor realizá-lo por escrito, fazendo anotações em seu diário.

  1. Faça uma pergunta e encontre a fonte do seu alarme. Este é o seu principal medo.
  2. Formule seu medo na forma da fórmula “o que … se …?” –  O que acontecerá se eu perder este emprego?
  3. Imagine todas as possíveis consequências da forma mais clara possível. Escreva todos eles em seu diário. Esta é uma lista de todos os seus problemas que o preocupam. Por exemplo: se eles me demitirem, eu não poderei pagar um empréstimo, não haverá dinheiro para ensinar filhos , etc.
  4. Para cada problema, encontre uma solução. Por exemplo, “tenho que me tornar mais valioso para a empresa” ou “muitos estudantes podem ganhar dinheiro”. Então você vai entender o que você pode fazer agora – adquirir habilidades adicionais, ensinar às crianças algo para que elas possam ganhar dinheiro com isso …

Assim, sejam quais forem as circunstâncias, você pode sempre controlá-las, pois você é o verdadeiro mestre da sua vida.

Exercício 3 . Começar a trabalhar

O objetivo do exercício é reverter as crenças que nos causam preocupação. Para fazer isso, é necessário formular claramente o que o preocupa no momento. Então pegue seu Diário, anote a frase, pronuncie claramente em voz alta e faça a si mesmo quatro perguntas:

  1. Isso é verdade?
  2. Posso ter certeza absoluta de que é assim?
  3. Que reação esse pensamento me causa?
  4. Quem eu seria sem esse pensamento?

Perguntas são feitas estritamente na ordem em que são escritas. Acima das respostas você precisa pensar. Não se apresse, aloque para isso o tempo necessário.

Como parar de ter medo do sucesso e começar a agir

O medo é o maior obstáculo para o sucesso. Além disso, este é um obstáculo astuto. Muitas vezes é disfarçado de conclusões lógicas, pensamentos corretos, conselhos de amigos e apenas dúvidas. 

Uma pessoa nem sequer quer admitir para si mesma que está acompanhada de um sentimento de medo – para si e para os outros ele simplesmente mudou de ideia.

O medo do sucesso é um fato comum na psicologia. O perigo disso é que uma pessoa subconscientemente tem mais medo de alcançar o sucesso do que sofrer uma derrota. 

Portanto, mesmo começando a fazer alguma coisa, ele mesmo inconscientemente se atrasa e sabota seus esforços. Como resultado, ele faz uma perda com as próprias mãos.

Portanto, você precisa conhecer seus medos e, é claro, precisa conhecer métodos para evitar esses medos, como parar de ter medo do sucesso e, finalmente, começar a agir.

Como o medo do sucesso

A razão mais comum para o medo do sucesso é a falta de apoio de parentes, parentes e amigos.

No início do caminho, o sucesso parece estar embaçado em algum lugar distante. E se pessoas reais que você conhece há anos, que são próximas a você, com quem você está acostumado a discutir qualquer questão, dizem que você está fazendo bobagens, então inevitavelmente você começa a pensar, e talvez elas estejam certas.

Descrença e ridicularização de pessoas próximas – uma arma terrível , se uma pessoa é fraca em espírito e não acredita em seu sonho.

Essa situação é agravada pelo fato de que a descrença dos entes queridos é vivenciada de maneira extremamente dolorosa. Como resultado – o medo surge, como o desejo de fugir dessa dor .

No momento seguinte, há um medo, como resultado do sucesso, você pode ser rejeitado por seus amigos. Já existe outro medo – o medo da solidão. E acaba sendo o “gancho forte” que mantém você no círculo de pessoas “normais” – como todo mundo e, via de regra, sem dinheiro.

Assim que a pessoa começa a pensar que alguém daqueles que são queridos para ele agora terão que se separar, outro medo com certeza aparecerá – o medo da incerteza . Ninguém gosta de perder. Estamos deprimidos até pelo fato de termos perdido uma coisa material. E as conexões emocionalmente estabelecidas?

Então, o medo do sucesso pode se manifestar como

  • O medo é legal para mudar sua vida.
  • Medo de rejeição.
  • Medo de mudar o círculo de conhecidos.
  • Medo de desapontamento.
  • Medo de perda.

Qual é o perigo do medo do sucesso?

Qualquer medo é uma corrente poderosa que liga as forças internas do homem. E, consequentemente, uma pessoa não faz nada ou não age com força total.

Assim, as consequências do medo do sucesso são muito tristes e, além disso, surgem em planos diferentes. Mas de todos os quatro seguintes são os mais perigosos:

Primeiro , o caso não está totalmente concluído. Ou o desejo, a motivação ou todos juntos desaparecem, porque pequenas conquistas intermediárias são simplesmente negligenciadas. Tal abordagem cria dificuldades no crescimento profissional e na carreira, porque uma pessoa se sente constrangida na vida.

Em segundo lugar , se o sucesso ainda chegar e as metas forem alcançadas, então este sucesso é grandemente subestimado em favor do valor de algumas realizações míticas futuras ou das conquistas de outras pessoas. 

Aqueles que estão sujeitos ao medo do sucesso, têm medo de serem responsáveis ​​pelo seu sucesso. Portanto, eles estão tentando por todos os meios evitar qualquer responsabilidade.

Terceiro , o medo do sucesso leva a uma forte subestimação da própria auto-estima. Para evitar a competição e a inveja, é mais fácil dizer que não havia mérito pessoal em alcançar o sucesso, apenas as circunstâncias estavam bem formadas.

Em quarto lugar , o medo cria uma expectativa constante de problemas. Uma lista do que pode acontecer com sucesso e o que deve ser temido: inveja, novos deveres, conflitos, brigas … já está pronto com antecedência … À medida que essas expectativas são adiadas no subconsciente, a suspeita, a sensibilidade e a desconfiança nascem.

 E, consequentemente, as relações com outras pessoas estão se deteriorando.

Eu acho que ninguém quer ganhar tais consequências, como dizem, “do nada”. Uma maneira de sair disso é descobrir como parar de ter medo do sucesso e começar a agir.

Primeiros passos para superar o medo

Então, por onde começar a superar seus medos? É claro que, no começo, é preciso aprender a captar as primeiras manifestações de seus medos. Só assim você pode assumir o controle da situação a tempo.

O medo da perda  se manifesta de duas maneiras:

  • como dependência das opiniões dos outros;
  • como medo de perder alguma coisa.

Além disso, o primeiro é geralmente algum tipo de ficção efêmera que existe apenas na cabeça da própria pessoa. Porque para os outros, de fato, é profundamente indiferente ao que está acontecendo com você lá. Todos, acima de tudo, se preocupam com sua vida pessoal.

Então, aqui é necessário limpar seus cérebros, pelo menos usando algumas técnicas simplesque foram dadas anteriormente.

Para o seu medo de perder alguma coisa,  você tem que trabalhar mais profundamente – porque é um dos mais poderosos marcadores emocionais. 

É baseado na maioria das estratégias de marketing. E a maioria das pessoas que não conseguem controlar suas emoções se apaixona por esse gancho. Anteriormente, citei um truque curioso que os alunos da Harvard Business School fazem a cada ano (e isso não é nada estúpido!) 

Então, se você não quer se sentir como um peixe que ficou viciado, trabalhe com suas emoções. Como fazê-lo mais especificamente, vamos procurar mais.

O medo da rejeição  também pode se manifestar de duas maneiras:

  • como baixa autoestima pessoal;
  • como a  supressão da personalidade  pelos outros.

Além disso, o segundo segue do primeiro. Portanto, neste caso, você precisa trabalhar para aumentar a autoconfiança . Algoritmo de sete etapas forte será uma forte ajuda aqui . Será o bastante para começar seu trabalho em você mesmo.

É necessário notar mais um aspecto importante que alimenta esse tipo de medo – este é o seu ambiente . É provável que você tenha que reconsiderar o círculo das pessoas com as quais você se comunica constantemente. O que também não é tão fácil em si. 

Por isso, até escolhi essa questão como um medo separado – o medo de mudar o círculo de conhecidos. E sobre este assunto vou preparar um artigo especial.

Enquanto isso, se você perceber que um amigo seu está atrapalhando seu sucesso, pelo menos tente se comunicar menos com ele.

O medo de mudar a vida abruptamente está diretamente relacionado à Zona de Conforto , que reflete o grau de desenvolvimento da personalidade. Portanto, é inerente a todos. Porque qualquer expansão desta zona é um salto. E nós realmente amamos pular sem a necessidade.

Por isso, tomamos um exemplo de um grande esporte e apenas treinamos para a mudança. Para fazer isso, trabalhamos no hábito de fazer coisas que não fizemos antes. Faça coisas desconfortáveis ​​com mais frequência – essa é uma maneira real de se desenvolver e se livrar do medo.

Ou então nós dominamos métodos de lançar coragem  e periodicamente fazer algo com isso. Então você não precisa se quebrar e fazer coisas desagradáveis. E além disso – receba um bônus extra como um mar de energia.

Seja qual for o seu medo, você pode mudar tudo se começar a agir. Lembre-se disso

A única pessoa que pode fazer algo por você é você mesmo!

Fonte:

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https://www.indeed.com
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Como melhorar a comunicação efetiva

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homens conversando
homens conversando

Nosso mundo é construído sobre a interação das pessoas. E qualquer resultado depende de quão efetivamente você pode se comunicar com outras pessoas. 

Muitas pessoas estão enganadas  sobre isso. Eles acreditam que a comunicação é um processo natural normal e não há segredos especiais nela. Enquanto a conversa continua, ele vai. De fato, a comunicação efetiva é um processo que pode ser programado.

Claro, a eficiência  é um conceito subjetivo, é difícil de medir. Mas há um forte critério que reflete que alguma ação é eficaz. Esta é a conquista de um objetivo ou resultado.

O mesmo se aplica à conversa. Se você está apenas conversando, então você pode não ter outro propósito além de trabalhar o idioma.

 Mas se você quer alcançar algum objetivo com sua conversa – convencer uma pessoa de algo ou motivá-lo a tomar certas ações, então você não é mais indiferente ao resultado de sua conversa. 

Depende de você que efeito você pode obter de uma conversa com um ente querido ou de uma conversa de negócios.

Vejamos três técnicas simples que ajudarão você a melhorar significativamente a eficácia de sua interação com outras pessoas.

Comunicação simples e comunicação eficaz

Qualquer processo de comunicação é sempre uma interação de pelo menos duas pessoas. Um deles (o remetente) transmite uma mensagem, o segundo (destinatário) recebe. Em uma conversa real, esses papéis estão mudando constantemente e muito rapidamente. Mas sempre haverá um remetente e um destinatário.

Se alguém tentasse descrever a tecnologia da conversa , poderia ser assim:

  • Um pensamento (ideia, imagem) nasce na cabeça do Remetente, que ele quer transmitir para outra pessoa.
  • Ele traduz seu pensamento em palavras, cria o texto da mensagem.
  • Ele envia uma mensagem.
  • O destinatário capta a mensagem e traduz as palavras em seus pensamentos e imagens, a fim de compreender a essência.
  • Ele então confirma o recebimento e dá a resposta.
  • O remetente recebe, aceita e interpreta em suas imagens.

Essa cadeia de seis etapas consecutivas é um modelo para um ciclo de comunicação completo. 99% de todas as dificuldades de  comunicação entre as pessoas surgem como resultado de violações da tecnologia deste processo. Os elos mais fracos são as interpretações. 

Porque os conceitos e imagens das pessoas podem ser diferentes. Já dissemos como é importante possuir uma terminologia profissional . Mas mesmo no dia a dia as pessoas podem entender algo completamente diferente pelas mesmas palavras.

Em princípio, falhas podem ocorrer em todos os níveis de comunicação. O remetente pode até calar a boca e não dizer o que pensa lá. 

Ou falar não é claro o suficiente. Ou eles vão dizer alguma coisa, mas eles vão esconder seus verdadeiros objetivos. As pessoas acreditam que os outros simplesmente precisam adivinhar seus sentimentos, pensamentos e experiências. 

E muitas pessoas têm vergonha de dizer diretamente o que esperam de você ou querem receber ou ter. Na verdade, distorcer a mensagem pode um grande número de vários fatores.

Princípio 7-38-55

erro mais importante que torna o processo de comunicação ineficaz é que uma pessoa não conhece e não usa todos os canais de comunicação.

Nos anos 60 do século passado, Albert Mehrabian, professor da Universidade da Califórnia, provou que uma pessoa recebe 93% da informação não verbalmente (sem palavras). Ou seja palavras também são dadas em uma espécie de “embalagem”. E cabe a ela avaliar o interlocutor  e a conversa em si.

Assim, qualquer mensagem tem três níveis , três canais de transmissão, cuja parte é distribuída da seguinte forma:

  • 7% – o que eles dizem.
  • 38% – como eles dizem.
  • 55% – como se comportar.

Assim, a comunicação mais eficaz ocorre frente a frente quando todos esses três canais estão envolvidos – palavras, tom e linguagem corporal. Para uma comunicação eficaz, todos eles devem refletir a mesma coisa . 

Se, por exemplo, palavras falam de uma coisa e uma pose de outra, então a consciência do Receptor será “confusa”. E aqui atenção (!) – a pessoa da mensagem percebe o que o componente tem, que tem uma proporção maior , e não o que as palavras refletem.

Provavelmente, você mesmo já viu isso mais de uma vez, por exemplo, quando uma pessoa se ofende com palavras aparentemente inofensivas. E ele foi tocado pelo tom ou ele viu um gesto insultuoso.

Use todos os canais

Portanto, a primeira recepção que irá ajudá-lo a aumentar a eficácia da sua comunicação com outras pessoas várias vezes é um forte hábito de conduzir uma conversa cara a cara e falar em um tom calmo e benevolente.

Você pode até aumentar o impacto, se você usar a técnica de atenção . Para isso, você precisa direcionar todo o seu corpo para a pessoa. Se você está sentado, incline-se ligeiramente. Se você está de pé, mova seu peso corporal para a pessoa.

Mas a maneira mais fácil de interromper uma conversa é simplesmente afastar-se da pessoa e olhar para algum lugar distante. Se uma pessoa disse algo ao mesmo tempo, um gesto tão elementar faz com que ele pare abruptamente, sente-se como se tivesse sido tirado da sua atenção.

 Esta é também uma habilidade útil, porque às vezes você não sabe como se livrar de um interlocutor irritante.

Então aprenda a coordenar todos os três canais. É importante poder controlar a sua voz, dar-lhe os tons certos. É importante conhecer os conceitos básicos da linguagem corporal. 

Especialmente observe suas mãos e as mãos do interlocutor. Por exemplo, se uma pessoa cruzou os braços, sua primeira tarefa será garantir que ele faça um gesto aberto.

Quanto mais você estuda tudo isso, quanto mais você faz, melhor será o seu processo de comunicação. E com o tempo você será capaz de atingir o peso da sua mensagem que você precisa.

Para alcançar seus objetivos, antes de tudo, você precisa aprender a se comunicar efetivamente com outras pessoas. Do quanto uma pessoa sabe atrair pessoas para si, transmitir suas informações para elas, motivá-las, seu sucesso depende disso. E tudo isso é uma comunicação eficaz .

Essas habilidades não nos são dadas pela natureza . Isso é exatamente o que pode ser desenvolvido de forma proposital e bem sucedida. Portanto, qualquer pessoa deve trabalhar nelas se isso for importante para ele. Mas essas habilidades são necessárias não apenas no trabalho, mas também na vida cotidiana. A qualidade da comunicação determina em grande parte a qualidade de nossos relacionamentos com outras pessoas.

Então você precisa aprender a se comunicar corretamente. Consideramos o método mais importante de comunicação efetiva anteriormente. E agora aprenderemos várias técnicas práticas que ajudarão você a aumentar sua eficiência.

Velocidade e comunicação efetiva

Um grande erro na comunicação (ou melhor, dois ao mesmo tempo) está ligado ao hábito de falar rapidamente e rapidamente. Uma pessoa recebe dois ouvidos e uma boca, e isso não é acidental. Para agir efetivamente, antes de tudo, você precisa conhecer os recursos do ambiente.

Para uma comunicação eficaz, você precisa ouvir mais e falar menos . Verdadeiros mestres de comunicação são sempre ótimos ouvintes, isso os ajuda a entender as  outras pessoas corretamente . Então, encontre palavras mais eficazes.

O ritmo do seu discurso é muito importante . A percepção de suas palavras depende da velocidade com que você as dá. Pessoas diferentes por unidade de tempo podem absorver diferentes quantidades de informação. 

Eles não são como você. Só precisa ser considerado. Se uma pessoa for mais lenta e você não levar isso em conta, você não fará pausas em seu discurso, seu cérebro ficará sobrecarregado com o fluxo de suas palavras. A resposta de sobrecarga tradicional é o desligamento. Ele simplesmente deixa de perceber você.

Há um pequeno truque na comunicação – o poder da pausa e da entonação . Mestres de comunicação o usam amplamente. Eles falam com calma, sem pressa, enfatizam palavras importantes e fazem pausas adicionais. Muitas vezes, a pausa desempenha o papel mais importante na mensagem. Neste momento, seu parceiro pode pensar em tudo o que você disse.

Prepare-se com cuidado

Em geral, é sempre melhor dizer coisas pensadas. Mas a preparação é especialmente importante quando se trata de casos particularmente importantes (apresentações, reuniões de negócios, negociações). O treinamento distingue um verdadeiro profissional de um amador, um mestre de um amador.

Primeiro de tudo, a preparação permite que uma pessoa encontre os melhores argumentospara confirmar seus pensamentos. Os advogados sabem disso e estão se preparando muito bem para o julgamento. 

Os objetivos do advogado de defesa e do promotor são opostos. Cada um deles procura dados, seleciona argumentos, prepara perguntas para enfraquecer os argumentos do oponente, romper suas declarações, resistir ao seu ataque.

Algo semelhante acontece na comunicação normal. Todas as pessoas também têm seuspróprios objetivos de comunicação . Eles tentam alcançá-los, não para ajudá-lo a alcançar o seu. A questão não mencionada mais importante que está sempre presente na cabeça durante qualquer conversa é: “O que isso significa para mim?”

Se você quiser tornar sua comunicação eficaz, não deixe de considerar isso. Quanto mais importante a comunicação é para você, mais completamente você precisa se preparar para isso. Aqui está uma pequena folha de dicas que aumentará muito a qualidade do seu treinamento . Tente encontrar respostas para estas cinco perguntas:

  • O que esta pessoa está vindo?
  • Qual é o seu ponto de vista baseado em?
  • Quais são seus problemas?
  • O que ele quer alcançar?
  • Quão competente é ele nessa questão?

Verdadeiros profissionais de comunicação efetiva não usam muitas palavras, mas selecionam cuidadosamente as palavras de antemão. A preparação é muito mais importante do que a conversa em si. Dá uma compreensão de uma pessoa  e escolhe palavras especiais. Sempre pense com antecedência o que dizer se a conversa for importante para você.

Prepare bem por escrito. Quando você escreve as respostas para as perguntas acima no papel, você vai conseguir clareza em seus pensamentos e ser capaz de escolher as palavras certas.

Falar em linha reta

As pessoas apreciam quando os outros declaram seus pensamentos de maneira clara e direta. Eles não gostam de se esforçar para entender você. Não procure embelezar seu discurso e confundi-la. 

Se você tiver um problema ou tiver alguma dúvida, apenas diga. Você ficará surpreso com o quanto as pessoas aceitarão melhor essa mensagem.

A habilidade mais importante da conversação efetiva é a capacidade de perguntar . Profissionais de comunicação sempre fazem perguntas. Assim, eles podem descobrir o que as pessoas têm necessidades reais ou problemas, quais são suas objeções. Perguntas ajudam-nos a entender o interlocutor, sua posição e objetivos.

A maior eficiência na comunicação é alcançada quando a conversa é conduzida do ponto de vista de outra pessoa. Apenas treinar ajuda a entender por si mesmo. 

O verdadeiro mestre da comunicação é completamente focado no outro. Sim, ele procura atingir seus objetivos, motivar as pessoas a fazer o que ele quer deles. Mas, ao mesmo tempo, apresenta seus argumentos em termos de seus interesses e em termos do que eles gostariam de ter ou fazer.

Então, como você pode ver, uma comunicação eficaz é bem real, pois a habilidade de se comunicar é apenas uma habilidade que pode ser dominada. Use as técnicas descritas e você se tornará um conversador bem-vindo e interessante.

Os principais equívocos na formação de uma comunicação eficaz

85% do sucesso nos negócios e na vida pessoal é determinado por quão bem uma pessoa pode comunicar seus pensamentos e quanto pode motivar outras pessoas a agir de acordo com suas recomendações. É por isso que a comunicação efetiva com outras pessoas determina em grande parte o futuro de uma pessoa.

Mas hoje não estamos falando sobre como desenvolver habilidades de comunicação. Eu quero falar com você sobre o que o impede de fazer isso – sobre crenças limitantes. Crenças limitantes, na verdade, são conceitos errôneos que, em muitos aspectos, limitam a vida. Eles tiram energia de uma pessoa , não permitem que ela chegue à frente, preencha-a com medo .

Da mesma forma, eles não permitem que uma pessoa se torne um mestre da comunicação eficaz e, assim, estreite o campo de seu sucesso.

Existem dois equívocos principais que impedem a obtenção de resultados no campo da comunicação eficaz.

O primeiro equívoco é que as pessoas pensam:

Se você pode conversar, você pode se comunicar.

Falando mais alto e mais rápido, sua comunicação será mais eficaz. Muitas pessoas acreditam que uma linguagem bem pendurada é a marca registrada de uma pessoa que pode se comunicar de forma eficaz. Na maioria das vezes, o oposto é verdadeiro. 

Apenas conversadores – os comunicadores mais terríveis. Muitas palavras não significam que seu discurso seja compreensível para os outros. Na maioria das vezes talkers e não gosta.

Portanto, a linguagem suspensa não garante habilidades de comunicação desenvolvidas. A comunicação efetiva envolve principalmente a transmissão e recepção de mensagens. 

E a eficácia depende se a pessoa é capaz de transmitir sua mensagem de forma a atingir seu objetivo, a fim de influenciar em suas próprias palavras os pensamentos, sentimentos e ações de outras pessoas.

Assim, uma linguagem bem pendurada é apenas a base para uma comunicação eficaz, o ponto de partida a partir do qual você precisa desenvolver suas habilidades.

O segundo equívoco é que habilidades de comunicação eficazes
são dadas por natureza.

Muitas pessoas pensam que as pessoas sociáveis ​​são assim desde o nascimento, mas não têm sorte nelas e, na verdade, têm um temperamento errado e uma personalidade errada.

Mais uma vez, nada poderia estar mais longe da verdade. A comunicação é uma habilidade que você pode aprender. Essa é uma crença típica de limitação. Pois a habilidade de comunicação efetiva é uma habilidade. E isso pode ser dominado, como qualquer outro. 

Sim, vai levar tempo, esforço, será necessário praticar muito. Mas se você estiver pronto para trabalhar sozinho, poderá melhorar rapidamente essa habilidade.

Qualquer declaração negativa precisa ser trabalhada . Não espere que ele se dissolva e desapareça da sua vida. Tente trabalhar com eles com a ajuda de afirmações, que devem ser compiladas pessoalmente com base neste método simples .

E então você pode aprender os princípios da comunicação eficaz.

Princípios importantes para uma comunicação eficaz

Tudo o que obtemos da vida, um sentimento de felicidade, sucesso – tudo depende de podermos nos comunicar efetivamente com o mundo e com outras pessoas. 

Steve Pavlina obteve uma fórmula muito interessante que descreve a produtividade de um blogueiro. Nesta fórmula, ele usou parâmetros como popularidade e força de impacto.

Estes parâmetros apenas refletem como um blogueiro pode se comunicar efetivamente com seus leitores. Embora a comunicação ocorra no mundo virtual, existem pessoas reais por trás das telas dos monitores. 

E a fórmula de Steve mostra se há comunicação efetiva entre o autor do blog e essas pessoas. Da mesma forma, você pode avaliar e qualquer comunicação.

Cinco maneiras de avaliar o interlocutor

Steve Pavlina apresentou a Impact Force para avaliar o quanto um autor de um blog pode mudar a vida de outras pessoas. Uma clara consciência do propósito para o qual você começa o contato com outra pessoa é o momento mais importante de qualquer processo de comunicação.

O objetivo determina não apenas a maneira como você se comunica, mas também a avaliação do seu interlocutor.

De fato, existem apenas cinco maneiras (sinais) pelas quais algumas pessoas avaliam os outros para decidir se querem se comunicar com eles mais:

  • O que eles estão fazendo?
  • Como se parece.
  • Como se comportar.
  • O que eles dizem.
  • Como eles dizem.

Vamos examinar cada recurso em mais detalhes.

O que diz.

Infelizmente, isso agora é dado muita atenção. Acredita-se que o mais importante é dar informações. Além disso, esse boom de informação tornou-se um verdadeiro flagelo dos tempos modernos. 

Muita informação, muitas vezes de baixo grau, cai na cabeça das pessoas pobres. Portanto, devemos aprender não apenas para conversar. Importante, QUE quando essa pessoa diz.

Se você quer que sua comunicação seja eficaz, então você precisa dizer  que:

  • útil para outro;
  • interessante para ele;
  • preciso dele.

Alguém quer saber o que ele consegue contatando você. Então não fale muito sobre você. Você pode, obviamente, dar um exemplo instrutivo de sua vida ou compartilhar sua experiência. Mas, em qualquer caso, sua história deve ser útil para o homem.

É importante ouvir as pessoas. Então você pode entender o que eles estão interessados. Mas você pode usar temas tradicionais que tocam a todos. Como regra geral, todos estão interessados ​​em idéias úteis, crianças, hobbies e trabalho …

No entanto, se uma pessoa fala apenas sobre si mesmo e não está interessada em você, então essa comunicação não é mais útil para você. Deve parar imediatamente.

Como ele diz.

As pessoas não são carros e nem robôs. Portanto, nos comunicamos não apenas por uma questão de informação. É muito importante que nossas emoções sejam afetadas e quão fortes sejam. 

Afinal, somos todos criaturas emocionais. Nós nos comunicamos e agimos com base nas emoções. Toda a vida é construída sobre o fato de que as emoções são enviadas para outras pessoas e são derivadas delas.

93% de sucesso e comunicação são fornecidos pelo nosso modo de falar, tom, maneira de comportamento (linguagem corporal).

A voz sempre dá fora . Ele mostra como uma pessoa se sente, qual é seu humor, quão feliz ele está com você e sua comunicação. O sorriso é transmitido até por telefone.

Portanto, é tão importante como uma pessoa fala. A maneira de falar pode atrair pessoas e também pode repelir. Ela pode até mesmo criar um campo invisível onde outras pessoas terão prazer em ser e serão atraídas para você.

Em pessoas próximas, a comunicação geralmente ocorre em um nível sem palavras. Eles são bons um com o outro, eles entendem tudo sem palavras. Mas muitas pessoas não têm isso e estão apenas procurando comunicação – elas precisam de emoções.

Outro ponto importante que diz respeito à maneira de apresentação é a pureza do discurso . Agora, muitas vezes, começaram a usar palavras que simplesmente poluem a fala.

Alguém pode pensar que o vocabulário irregular é uma tendência da moda. Talvez alguém pense que é legal, que mostra “proximidade com as pessoas”, dizem eles, sou um cara de camisa. De fato, mostra apenas uma coisa – cultura insuficiente e sujeira na cabeça . Novamente, de acordo com a Lei da Conformidade, o que essa pessoa pode desenhar em tal vida com tais palavras?

Aparência e comportamento.

Combinei esses dois signos, porque ambos são muito importantes para o primeiro conhecido. Nossa consciência está acostumada a avaliar tudo de novo à sua maneira.

A maneira de comportamento (linguagem corporal) desempenha um papel importante em qualquer comunicação. Posando, julgamos o quão aberta e benevolente uma pessoa é para nós, dizendo a verdade ou tentando esconder alguma coisa, seja ele próprio confiante em suas palavras.

Portanto, você pessoalmente precisa trabalhar em seu corpo e posturas, e conhecer a linguagem corporal para entender melhor os outros.

Sobre imagem e aparência, vamos falar em detalhes. Você pode entender o quanto isso é importante se você tentar avaliar o que vê nos blogs. Eu entendo que para me mostrar em calças, talvez “popular”, mas isso não contribui para o seu peso como um empresário de informação. Além disso, não aumenta a confiança.

Aparência e comportamento devem sempre ser consistentes com a imagem que você procura ensinar às pessoas. Lembre-se disso sempre.

O que faz

Apesar do fato de eu considerar este sinal como o último, ele ainda está em primeiro lugar na escala de classificação .

Não importa como uma pessoa fala bem, ela será julgada por suas ações. Aqueles que apenas “tecem suas línguas”, mas não cumprem suas promessas , são chamados de sinos vazios. Essas pessoas não são respeitadas, negligenciadas e não querem fazer nada com elas. Além disso, essas pessoas tendem a se afastar de seu círculo social.

A ação é sempre uma confirmação do que é dito. A julgar pela ação, uma pessoa é um profissional sobre o que ele está falando, vale a pena ouvir sua opinião e levar suas palavras a sério.

Isso é tudo sobre os cinco princípios importantes da comunicação. Se você quer que seus contatos com outras pessoas sejam sempre fáceis, agradáveis ​​e eficazes, lembre-se dos princípios que descrevem uma comunicação eficaz. Não se esqueça de nenhum deles.

Como desenvolver habilidades de comunicação

A comunicação é provavelmente a habilidade mais procurada e necessária para qualquer pessoa. É impossível imaginar a vida sem contato com outras pessoas, sem qualquer conversa e comunicação. 

Através da comunicação, recebemos informações, compartilhamos opiniões, recebemos nutrição emocional e energética. Portanto, a qualidade desse processo e seu significado são tão importantes.

Comunicar corretamente ainda precisa ser capaz de. E isso deve aprender.

Muitas pessoas são tímidas  por natureza e têm dificuldade em não saber como começar a se comunicar com os outros. Eles acreditam que simplesmente não é dado a eles. 

No entanto, habilidades de comunicação se desenvolvem como quaisquer outras habilidades. Isso não é de forma alguma uma qualidade inata, as crianças adquirem essa habilidade, como dizem, na caixa de areia. Sim, mesmo na família. São os pais que transmitem as primeiras regras de comunicação correta. 

E como a criança se sentirá entre outras depende da atmosfera da família. Portanto, é importante ter essas habilidades para cada pai e depois transferi-las para os filhos.

Regras de comunicação

A comunicação é um processo mútuo que tem suas próprias leis e regras. E antes de começar a desenvolver habilidades, você deve se familiarizar com sua lista. Porque esta é a base sobre a qual a comunicação efetiva é construída.

Então, cinco regras simples de comunicação que ajudarão você a interagir efetivamente com outras pessoas:

  1. Inicialmente, seja amigável com seu interlocutor. Mostrar um interesse sincero nele  , encontrar os méritos, enfatizar sua singularidade e significado. Uma onda invisível de boa atitude é percebida em algum lugar no nível do sexto sentido. E a pessoa vai te responder o mesmo. Lembre-se, o que você envia é o que você recebe.
  2. Cole um sorriso na sua boca. Simples sorriso simples dá um efeito impressionante. Você quer pessoalmente se comunicar com mais alguém: com um chorão sombrio ou um homem alegre e sorridente? Além disso, um sorriso é um sinal: “Estou bem. Estou feliz e pronto para compartilhar isso com você. ” Quem não quer ficar assim um pouco de felicidade e bom humor.
  3. O mais próximo e mais agradável para qualquer pessoa é o som do seu próprio nome . Sempre se encontre e pergunte no início da conversa: “Como devo ligar para você” ou “Como posso entrar em contato com você”. Depois disso, entre em contato com a pessoa pelo nome. Poucas pessoas usam esse pequeno segredo, mas é capaz de criar um milagre em seu contato com uma pessoa.
  4. Sempre fale sobre o que interessa ao seu amigo. Jim Ron disse muito bem sobre isso: “Pessoalmente, eu amo morangos com creme, mas o peixe adora vermes. Por isso, vou pescar com minhocas ”. Se você quer que sua conversa seja interessante para outra, fale sobre isso. o que é interessante para ele. O segredo da comunicação – na compreensão . Bem, e como resultado – você mesmo precisa ter interesses amplos para se comunicar com pessoas diferentes.
  5. Nunca interrompa seu interlocutor. A capacidade de ouvir – o princípio básico da comunicação eficaz. Todo mundo quer ser ouvido. Então, dê a ele essa oportunidade.

Exercícios para o desenvolvimento de 
habilidades de comunicação

E agora alguns exercícios que lhe permitirão desenvolver e fortalecer essa habilidade necessária.

Exercício 1.Sorriso fluindo

Concordamos que o sorriso de Hollywood, que é tão anunciado no Ocidente e exigido em algumas empresas, às vezes dá a impressão de que uma pessoa, por assim dizer, não é ele mesmo.

Em vez de um sorriso estúpido aos trinta e dois anos, aprenda a dar às pessoas um sorriso pessoal e fluido. Para fazer isso, primeiro, um ou dois segundos, dê uma boa olhada na pessoa e tente senti-la.

E, em seguida, dê a ele seu sorriso largo e caloroso que parece fluir de seus olhos e rosto e trazer calor para uma pessoa. Apenas o atraso mostrará às pessoas que seu sorriso é sincero e destina-se apenas a elas.

Claro, para dominar com sucesso esse sorriso, você precisa praticar. Mas o efeito vale a pena.

Exercício 2.Olá, velho amigo

Se você conheceu um estranho e quis conversar com ele, imagine que este é seu velho amigo (ou seu antigo amor ou simpatia). Você se separou há muito tempo, mas aqui está uma surpresa: o destino trouxe você de novo.

Seus pensamentos desencadearão uma reação em cadeia em todo o corpo: seu olhar mudará, sua posição corporal, seus gestos.

Com esse sentimento, você se tornará imediatamente mais fácil de se comunicar com a pessoa. E ele sentirá sua atitude calorosa e também estará aberto para você. Quem sabe, talvez você esteja destinado a fazer amizade com ele de verdade.

Exercício 3.Pendure seus ouvidos

Se você não consegue encontrar um motivo para se familiarizar com suas primeiras palavras, apenas sente-se perto da empresa cujo círculo você gostaria de se infiltrar e pendure seus ouvidos. Assim que você ouvir algo ao qual você pode inserir “seus cinco copeques”, diga educadamente e com confiança: “Desculpe, eu acidentalmente ouvi aqui …”

Você gostou desses exercícios simples? Eu acho que eles serão bons para aqueles que desenvolveram habilidades de comunicação e que não têm dificuldades. Sua prática lhe dará um destaque e adicionará mais toques à sua maneira de se comunicar.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Como melhorar a produtividade diária

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mulher escrevendo

O que significa o termo produtividade?

De todos os termos conhecidos por nós que descrevem o processo de eficácia pessoal, a  produtividade é o termo mais misterioso e confuso.

E ainda a questão de como se tornar produtivo, preocupa-se, provavelmente, toda pessoa que aspira a ser bem-sucedida. Porque todo mundo quer alcançar o sucesso o mais rápido possível . Portanto, as pessoas estão procurando maneiras de aumentare eficiência e produtividade de seu trabalho.

O que esse termo significa

O termo produtividade tem origem na produtividade inglesa . E historicamente usado na agricultura e pecuária para refletir os melhores espécimes – mais prolíficos ou dando melhores descendentes.

Com o desenvolvimento da indústria, essa palavra foi usada para descrever a produção. Em russo, a palavra performancetornou-se sinônimo de tal significado .

E relativamente recentemente, o termo foi usado para descrever as atividades de pessoas criativas – escritores, artistas, poetas. Assim, refletindo sua “fecundidade” – a capacidade de produzir muitos trabalhos.

Produtividade no crescimento pessoal

Neste último sentido, este termo é usado em tecnologias de desenvolvimento pessoal. Assim,

Produtividade é a habilidade de uma pessoa de criar uma certa quantidade de tempo para uma certa quantidade de algo ou realizar um certo número de ações.

A produtividade é medida numericamente por quantidade, ou pode haver uma pontuação emocional, como “pequena” ou “grande”.

O mais importante e valioso para cada pessoa é que a capacidade de ser produtivo não é uma propriedade inata, mas adquirida. Isso é produtividade – que SKILL .

E não pode ser ligado ou desligado. Você não pode se sentar à mesa e imediatamente se tornar superprodutivo. 

Como com qualquer habilidade, a produtividade pode ser desenvolvida e, consequentemente, aumentada. E se uma pessoa possui essa habilidade, então ela é produtiva em qualquer negócio, essa qualidade se manifesta em tudo.

O trabalho regular para desenvolver essa habilidade leva ao fato de que, dia após dia, torna-se mais fácil e mais fácil manter a alta produtividade pessoal. E como especificamente trabalhar em sua produtividade, veremos artigos subseqüentes. Enquanto isso, você pode dominar a técnica de relaxamento , o que também aumenta sua produtividade.

O que mais dá alta produtividade

Alta produtividade traz uma pessoa não apenas altos resultados. Ela traz satisfação, que você não pode comprar por dinheiro nenhum. O sentimento de alegria do ritmo de seu trabalho, dos resultados obtidos o enche e faz você querer fazer o seu trabalho de novo e de novo.

Se você ama a vida, não perca tempo, porque o tempo é o que a vida é feita. (Benjamin Franklin)

Imagine que você é apenas um negócio de meio-dia de todas as questões urgentes, com importante (e talvez tediosa) trabalho, pacificar sorriso e perceber que você tem muito tempo para diversão, relaxamento, encontro com amigos e conversar com a família.

É possível ter tempo para realizar 90% do trabalho pela manhã. Entenda que todos podem fazer isso se você seguir as regras abaixo.

1. Faça um plano para a noite à noite.

Listar seus assuntos e como, quando e quanto você os executará aumentará muito sua eficiência e produtividade. No entanto, não se deve sonhar e planejar muito além dos limites, é muito melhor delinear 5-7 casos importantes e executá-los conscienciosamente.

2. Faça uma limpeza à noite

Às vezes, o distúrbio pode ser um efeito depressivo no sistema nervoso, distraindo de casos importantes e complexos ao longo do dia. É muito mais agradável trabalhar em um lugar limpo, porque sua atenção não mudará para o lixo que o incomoda.

3. Treine seu corpo para acordar cedo.

Quanto mais cedo o seu dia começar, mais produtivo será. O período mais favorável é das 6:00 às 6:30 da manhã. Naturalmente, o modo de suspensão também precisa ser adaptado ao novo horário.

4. Atividade Física

Os cientistas dizem que os exercícios matinais ajudam a animar, melhoram a concentração e a atividade mental. Você pode escolher qualquer forma de cobrança conveniente para você: bicicleta ergométrica, corrida, ioga.

5. Observação contínua da rotina diária planejada.

Não vá além do horário, não o evite, não procure as razões pelas quais você não pode fazer isto ou aquilo. Atenha-se à programação e você será capaz de realizar muito mais do que pessoas de vontade fraca, encobrindo sua preguiça com desculpas.

6. Aloque diariamente 20 minutos para entrar no ritmo.

Entrando no ritmo, você experimentará um estado de extraordinária inspiração e concentração, as coisas serão feitas com facilidade, como por mágica. No entanto, às vezes é difícil entrar nesse estado imediatamente, então você precisa se dar tempo para entrar no ritmo.

7. Realce a tomada de decisão em 60 segundos.

No moderno ritmo selvagem da vida, o pensamento longo é um luxo inadmissível, cujo preço são oportunidades perdidas. Se você precisar resolver rapidamente um problema importante, dedique um minuto para resolver. Em uma emergência, o cérebro vai pensar mais rápido.

8. Sempre carregue fones de ouvido.

Existem muitos fatores no mundo exterior que podem distraí-lo do trabalho. Os fones de ouvido ajudarão você a se concentrar no objeto com o qual seus pensamentos estão ocupados. Não é por acaso que esse método é usado por muitos líderes de destaque em suas instituições.

9. Primeiro, execute as tarefas mais difíceis.

Quanto mais rápido você fizer o trabalho difícil, tedioso e desagradável, mais força mental você economiza. Se você não evitá-lo, refletindo sobre a injustiça do ser, mas faça imediatamente, você salvará seus nervos e aumentará seu humor.

10. Escreva letras de manhã.

Escrever textos ajudará a desenvolver habilidades intelectuais e melhorar a eficiência do cérebro. Você vai melhorar seus textos e expandir significativamente a lista de ações úteis realizadas em um dia.

10 dicas para eficiência

Todos querem agir para obter o resultado desejado para compensar o tempo e o esforço gastos. Mas mesmo com o objetivo, muitos não conseguem implementar, pois as ações foram ineficazes. Há dicas para elevar a eficiência a um nível mais alto.

1. Você deve saber o começo do caso

Muitas vezes, muitas pessoas começam o dia de trabalho com o acúmulo. Acontece que as pessoas simplesmente não têm ideia de por onde começar. 

Portanto, na véspera, você deve criar um plano claro para a análise e o início do caso. Um plano preparado é necessário para iniciar o trabalho imediatamente, porque você pode fazer tudo muito mais rápido do que não poder planejar.

2. Execuções curtas

Existe um sistema japonês de exercícios Tabata. Nesse sistema, o princípio da obscenidade é simples, pois implica um treinamento de curta duração, mas intenso.Se você executar tarefas por um curto período de tempo, mas com um cálculo de 100%, poderá entender que não é necessário muito tempo para tarefas e pode aumentar a produtividade. 

O principal é definir a hora, mas dar tudo de melhor.

3. A motivação primária é muito forte.

Quando uma pessoa forma uma ideia, ela pode receber inspiração. É importante não perder este momento e rapidamente começar a agir, porque uma pessoa é energizada para executar tarefas. 

E se a motivação inicial se tornar mais fraca, recomenda-se parar e continuar, porque uma pessoa não será eficaz se for forçada a trabalhar na realização do objetivo. Será fácil trabalhar com inspiração.Concentração em idéias é necessária e então tudo será fácil.

4. Recomenda-se executar as tarefas passo a passo

É difícil para uma pessoa realizar determinadas tarefas, porque ele não tem idéia sobre a execução passo a passo. A eficiência é baseada na execução consistente. Para tarefas grandes e complexas, elas precisam ser divididas em etapas sucessivas. Isso ajudará a instrução finalizada.

5. Deve ser focado

Para concentração é necessário concentrar-se nesta tarefa, e não em vários.Acredita-se que, se você realizar simultaneamente várias tarefas, aumentará a produtividade. Esta é realmente uma declaração falsa. Na verdade, uma pessoa pode se concentrar em apenas uma tarefa.

6. Diversidade necessária

Uma maneira de aumentar a eficiência é adicionar variedade às tarefas. Estando engajados no mesmo, a inspiração desaparece e a eficiência diminui.

7. Condições confortáveis ​​são necessárias.

As pessoas trabalham de maneira mais eficiente na ordem do local de trabalho.Quando uma pessoa está em desordem, a concentração não pode aparecer.Condições mais confortáveis ​​são necessárias para aumentar a produtividade.

8. Superando o estresse

Emoções negativas não contribuem para a eficiência. Um bom exemplo é o estresse.Ele sempre estará presente na vida de uma pessoa, não há nada que você possa fazer. No entanto, você não deve se esconder atrás do estresse, para não realizar o trabalho. 

Existem exercícios especiais com estresse. Além disso, o estresse é útil.Depois da calma, a adrenalina aparecerá e então a pessoa se torna ainda mais efetiva.

9. Precisa descansar

Descanse durante a pausa para o almoço é certamente bom, mas é ótimo ter pausas curtas uma vez a cada meia hora ou hora. Claro que não existe um padrão internacional para a instalação de descanso, mas uma pessoa pode lidar sozinha.Relaxamento e relaxamento também podem ser eficazes.

10. Análise

O esquema geral de trabalho para pessoas não existe. Todos podem criar seu próprio esquema de trabalho e analisá-lo. Recomenda-se distribuir de forma ideal o esforço.

Seguindo essas dicas, você pode alcançar uma eficiência tremenda.

Formação de bons hábitos

Hábitos são pequenas decisões e ações que você executa todos os dias. Segundo os pesquisadores, os hábitos representam cerca de 40% do nosso comportamento em qualquer dia. 

A vida hoje é, em essência, a soma de suas fraquezas. Você está em forma ou fora de forma? Quão feliz ou infeliz é você? Quão bem sucedido ou mal sucedido você é? O resultado dos seus hábitos Quando você aprende a transformar seus estereótipos, você pode mudar sua vida. Considere 4 maneiras de formar melhores hábitos.

1. Comece com um hábito incrivelmente pequeno.

Quando a maioria das pessoas começa a lutar com maus hábitos para criar novas, elas buscam motivação, referem-se à falta de vontade. Essa é a abordagem errada.Você precisa escolher uma nova fraqueza que seja bastante fácil e você não precisa da motivação para fazer isso.

 Não comece com 50 flexões por dia, comece com 5 flexões por dia. Não tente meditar por 30 minutos ou mais por dia, comece meditando por 10 minutos por dia. Torne fácil o suficiente para que você possa fazer isso sem motivação.

2. Aumentar seu hábito com pequenos passos.

Um por cento das melhorias é surpreendentemente rápido. Em vez de tentar fazer algo incrível desde o começo, comece pequeno e melhore gradualmente. Ao longo do caminho, sua força de vontade e motivação aumentarão, facilitando a adesão ao seu bom hábito.

3. Quando você sobe, você pode quebrar os hábitos em pedaços.

Se você continuar adicionando 1% a cada dia, crescerá rapidamente em dois ou três meses. É importante que cada hábito seja sensato, para que você possa manter a dinâmica e torná-la o mais fácil possível, criando até 20 minutos de meditação.Primeiro, divida-o em dois segmentos de 10 minutos. Tentando fazer 50 flexões por dia? Cinco conjuntos de 10 podem ser muito mais fáceis.

4. Quando você relaxar, retorne rapidamente.

A melhor maneira de melhorar seu autocontrole, você precisa entender por que está perdendo. Os melhores desempenhos cometem erros e deixam esse caminho, como o resto. 

Mas eles voltarão muito rapidamente. Você pode fazer um progresso incrível se tiver paciência e o princípio da consistência estiver presente. Paciência é tudo.Primeiro você precisa fazer coisas que você pode suportar e depois crescer mais e mais complexo.

Uma maneira simples de alcançar alto desempenho

Já foi dito que a  alta eficiência em qualquer atividade é obtida através da otimização do uso de nossos principais recursos: energia pessoal, tempo, finanças e emoções.

Portanto, qualquer método que permita essa otimização, de uma forma ou de outra, já aumenta sua eficiência.

Já consideramos alguns desses métodos antes , e hoje quero apresentar uma técnica muito simples que otimiza dois indicadores ao mesmo tempo: tempo e energia.

Em condições de fadiga total, essas técnicas estão se tornando cada vez mais relevantes. Porque com a ajuda deles, geralmente podemos esquecer o que é fadiga.

Técnica 45/15

Esta fórmula não é nova. Em princípio, todos nós passamos nossos anos escolares em seu ritmo. Lembre-se de nossas aulas por 45 minutos e intervalos escolares?

A essência da técnica é que trabalhamos duro por 45 minutos, 
então descansamos por 15 minutos.

Eu mesmo depois de muitos experimentos pararam para ela. E eu acho que a melhor opção para alcançar alta eficiência. Se estas condições a seguir forem atendidas:

  • foco máximo em seu trabalho;
  • focar e focar na tarefa que está sendo executada;
  • falta de distrações;
  • descanso obrigatório.

Para que você possa acompanhar o tempo com precisão, faça amizade com um timer. Felizmente, agora isso não é um problema. Qualquer telefone suporta este recurso.

O mais difícil dessa técnica é aprender a não se distrair com todos os tipos de momentos desagradáveis. Skype e ICQ devem ser bloqueados. Pense por si mesmo: quando você está constantemente em contato, você permite que outras pessoas gerenciem seu tempo. Mas este é o nosso recurso mais valioso.

Para tais fins, você deve ter alocado um tempo separado. Diga calmamente que você entrará em contato com a pessoa em algumas horas. A frase “Vamos falar sobre isso mais tarde” deve ser uma das suas frases favoritas. Pois assim você se defende , seu tempo e seus resultados.

Há uma etiqueta especial de falar ao telefone, que prevê que a pessoa que está ligando deve

a) se apresentar; 
b) pergunte se você tem a oportunidade de falar agora.

Infelizmente, há pessoas que começam a gritar assim que você atende o telefone. Tanto é assim que você e as palavras não podem inserir. Essas pessoas também devem ser postas em prática . 

Especialmente se for algum tipo de publicidade de esquerda. Agora nos tornamos moda chamar agentes de vendas diferentes para dispositivos móveis. Diga a todos que a empresa NÃO.

Descansar adequadamente

Descanso adequado lhe dá a oportunidade de aliviar sua fadiga e recarregar suas baterias. E isso é muito importante, porque depois do resto você será capaz de trabalhar novamente com força total.

Campo descansado dá uma colheita rica
(Ovídio)

O principal durante os seus intervalos de 15 minutos para partir completamente do seu local de trabalho. Por exemplo, se você trabalha em um computador e decide usar os 15 minutos para visualizar suas mensagens, não terá um bom descanso.

O que é melhor usar esses minutos:

  • Qualquer exercício (atividade física). Você pode dançar, ou fazer meditação dinâmica , ou até mesmo organizar uma dança selvagem para si mesmo .
  • Práticas meditativas.
  • Qualquer exercício de relaxamento
  • Qualquer tarefas domésticas. Você ficará surpreso com o quanto você pode fazer em casa se organizar suas atividades no sistema 45/15.

Uma ou duas vezes por dia, você precisa fazer pausas mais longas com toda a atenção. Comece a organizar o seu dia com esta técnica e você ficará surpreso com o quão alto será sua eficiência.

Tecnologia do tomate

A tecnologia do tomate (método Pomodoro) está muito próxima da discutida acima. Apenas os intervalos de seu outro – 25/5. Trabalhamos 25 minutos (estes são os nossos tomates), descansamos por 5 minutos. 

Depois do quarto “tomate” há uma grande pausa (15-20 minutos). Este método foi especialmente popular entre os programadores nos anos 80.

Eu tentei esta técnica, mas não funcionou para mim apenas por causa de períodos muito pequenos de tempo. Grandes tarefas em 25 minutos não se encaixam, mesmo o artigo durante este tempo não pode escrever. E em 5 minutos você não pode fazer nada que valha a pena.

Portanto, considero que a técnica clássica 45/15 é a melhor invenção em gerenciamento de tempo e uma técnica para alcançar alta eficiência.

Vantagens das técnicas de compartilhamento de tempo

Primeiro de tudo, alta eficiência com a ajuda destes métodos é conseguida como se por si só. Isto é devido ao fato de que uma pessoa pode se concentrar em prioridades. Portanto, ele atinge rapidamente seu objetivo. Isso também contribui para o fato de que ele está menos distraído no processo.

Você também assume o controle de sua vida quando começa a controlar o recurso mais importante – o seu tempo.

Você pode facilmente gerenciar suas tarefas. Se levar muito tempo, então deve ser dividido em várias subtarefas e cada uma deve ser executada separadamente. Se houver muitas tarefas pequenas, elas devem ser agrupadas em um intervalo de trabalho.

Como a produtividade se difere de eficiência e eficácia?

Repetidas vezes, confrontadas com o caos em minha mente, estou cada vez mais convencido de que todos devem entender claramente os termos básicos de  seu campo.

Já escrevi mais de uma vez sobre o que é Produtividade , o que é Eficiência , o que é Eficácia , uma vez que esses termos estão intimamente relacionados ao crescimento pessoal.

À primeira vista parece que isso é o mesmo e eles refletem a mesma coisa. Mas, na realidade, esses conceitos são completamente diferentes, embora estejam muito próximos.

Eu acho que seria melhor para você descobrir isso, se tudo é apresentado em uma folha (em um artigo).

Eficácia

A eficiência  é um conjunto de habilidades, ferramentas e técnicas que possibilitam organizar o trabalho com mais eficiência. Ou seja com a ajuda deles, você pode obter resultados rapidamente, alcançar seu objetivo.

A este respeito, mais uma vez lembro-lhe as palavras muito precisas de  Rockefeller :

Quem trabalha o dia todo, não te tempo para ganhar dinheiro

Ou seja Um trabalho eficaz é o trabalho inteligente , quando uma pessoa pensa primeiro e depois faz um esforço. Quando ele sabe claramente porque está fazendo esforços e qual será o resultado disso.

Uma pessoa altamente eficaz faz uma abordagem razoável. Tal pessoa conhece claramente todos os seus recursos e sabe como gerenciá-los corretamente, sabe como encontrar um equilíbrio entre eles.

Produtividade

Produtividade  é o que mede a eficiência do trabalho.

De todos os termos que descrevem a eficiência, a produtividade é a mais misteriosa e confusa. Mostra o resultado de qualquer ação por unidade de tempo .

Por exemplo, uma escavadeira é mais produtiva do que um homem com uma pá. E cavar trincheiras com mais eficiência com a ajuda de uma escavadeira. Ou seja Para este processo, uma escavadeira é uma ferramenta mais eficiente. Mas em outro caso, pode ser o oposto.

O mesmo se aplica ao info-business. O computador, como a principal ferramenta para o info-empresário, permite que você resolva muitas tarefas de maneira mais eficaz. 

Mas a produtividade humana dependerá de quanto ele realmente faz por unidade de tempo. Se Azamat Ushanov diz que ele pode criar um vendedor de vídeo em alguns dias, então ele é mais produtivo do que aquele que passa uma semana ou duas nele.

Eficácia  

Eficácia  mostra o grau de realização dos os definidos objetivos . Este é um conceito muito delicado.

 E poucas pessoas pensam sobre isso. Além disso, na maioria das vezes as pessoas tentam se tornar mais racionais e mais rápidas, dominando técnicas e técnicas especiais para isso. Mas como Stephen Covey disse :

Eficaz e rápido NUNCA se tornará verdadeiramente produtivo .

O significado deste termo é muito mais profundo do que a medição usual do trabalho de alguém.

A eficácia reflete a orientação de uma pessoa, seu ponto de foco . Como você sabe, pelo que você é guiado, você entende. Se uma pessoa está focada no resultado, então ele obterá o resultado. Mas a eficiência mostra como uma pessoa pode gerenciar seus recursos: tempo, algumas ferramentas, finanças etc.

Torna-se interessante que cada pessoa se considere mais importante nos negócios: obter um resultado ou lidar rapidamente com uma tarefa? Deste ponto de vista, a visão de Steve Peacocks  sobre a produtividade do blogueiro se torna mais clara . 

A julgar pelos comentários sobre o artigo onde foi descrito, as pessoas “não alcançam”. A revisão mais precisa foi: “Há tantos mistérios … mais perguntas do que respostas.” Muitos enigmas apenas por causa da confusão de termos e foco impreciso.

Como dizê-lo em uma palavra

Eu acho que isso pode desenhar uma linha, especialmente desde que planejei uma série de artigos sobre esse tópico. As teorias também devem ser moderadas. Afinal, o principal é suas ações.

Vamos refletir brevemente as diferenças mais básicas desses termos:

  • Eficácia – uma medida de alcançar o resultado. 
  • Eficiência  – a capacidade potencial de alcançar resultados.
  • Produtividade  a capacidade de obter pequenos resultados intermediários.

Então, o desempenho é o foco, a escolha do alvo, e a produtividade e a eficiência são apenas habilidades . Muito importante e necessário. Claro, eles são necessários para que todos possam avançar na vida. E especialmente se essa pessoa quiser alcançar um grande sucesso.

Ou seja tudo volta ao fato de que, para alcançar o sucesso, é necessário desenvolver a si mesmo e as habilidades necessárias. Lenda das lendas de um negócio de sucesso, Tom Hopkins  disse isso:

Seu ativo mais importante é você mesmo. 
Invista seu tempo, seus esforços e dinheiro em aprender, treinar e apoiar seu ativo mais importante. 

Lei de Pareto e Produtividade

A lei de Pareto é provavelmente conhecida por todos. Para quem ainda não sabe, eu esclareci como soa: Os resultados do trabalho são sempre distribuídos de acordo com o princípio 20 a 80 .

Embora essa regularidade empírica tenha sido notada pela primeira vez na economia, é em todos os momentos da nossa vida.

Nós gastamos 80% do nosso tempo em casos desnecessários e ineficazes, e apenas 20% do nosso tempo é dedicado ao que é realmente importante e necessário para nós. Mas são esses 20% de nossos esforços que nos trazem 80% dos resultados máximos.

Ou seja Acontece que em 20% do tempo conseguimos 80% das tarefas necessárias. E o que estamos fazendo no tempo restante?

Paradoxos do mundo de acordo com a lei de Pareto

Esta lei é abrangente. Não importa como você tente mudar os limites, o princípio de 20/80 funcionará novamente na nova divisão . Mas ainda assim, o conhecimento e o uso hábil dessa lei podem trazer muitos benefícios para aqueles que buscam produtividade  e eficiência . Não é de admirar que todas as pessoas bem sucedidas o usem.

A lei de Pareto pode ser rastreada em muitas áreas diferentes, até mesmo as menores. Por exemplo, você trabalha de acordo com o planejado. Todos os dias você tem 4 horas alocadas para os casos mais produtivos. 

De fato, 3 horas deles, por via de regra, partirão para algo insignificante. E apenas uma hora você vai trabalhar bem e produtivamente. PARADOXO …

Existem manifestações mais interessantes desta lei.

Em economia e ciência :

  • 80% da capital mundial está nas mãos de 20% das pessoas.
  • 80% das descobertas fazem apenas 20% dos cientistas.

Nos negócios:

  • 20% da gama de bens e serviços geram 80% dos lucros.
  • 20% dos clientes regulares fornecem 80% dos lucros.
  • 20% dos funcionários fornecem 80% das vendas.

Na vida pública :

  • 20% dos sites são responsáveis ​​por 80% de todo o tráfego.
  • 20% dos motoristas são responsáveis ​​por 80% dos acidentes.
  • 80% das pessoas morreram em apenas 20% de todas as guerras.

Na vida pessoal :

  • 20% dos livros lidos dão 80% do conhecimento.
  • 80% das vezes usamos 20% das nossas roupas.

Esta lista continua … Existem confirmações em todas as áreas da nossa vida, mesmo na tecnologia (apenas 20% de toda a energia é transmitida para as rodas, que é liberada quando o combustível queima)

Você acha que é importante saber o que permeia toda a nossa vida?

Mas o conhecimento ainda não é uma habilidade . Esforços devem ser feitos para aprender a usar todo o poder desta lei. Então você pode se tornar muito mais produtivo.

É possível contornar essa lei

Como já mencionado, é impossível contornar a lei de Pareto . Ele incorpora o princípio do holográfico: as leis são repetidas em qualquer parte.

Por exemplo, tomamos como base que nas mãos de 20% da população 80% do capital mundial. Nós dividimos por dois e vemos que 10% das pessoas têm cerca de 65% de todo o dinheiro (80% de 80), e 5% possuem 50% de toda a riqueza mundial nas mãos (80% de 65).

Não são os números que são importantes, mas o entendimento de que há um desequilíbrio em primeiro lugar. Assim, a priori, é impossível organizar suas atividades de modo a removertodas as ações ineficazes. Mas, no entanto, temos uma escolha sobre o que dar a maior atenção.

No entanto, sua produtividade ainda pode ser significativamente aumentada. Se você concentra sua energia e esforços nesses 20% de tarefas que são de suma importância. Então você não ficará triste com a perda de tempo em 80% dos casos não críticos.

O que dá conhecimento desta lei

Então, o princípio 80/20 contradiz  toda a nossa lógica . Nós confiamos na lógica e estamos acostumados a assumir que todos os fatores são igualmente importantes: todos os clientes são igualmente valiosos, cada produto é tão bom quanto os outros.

Considera-se que os funcionários sempre trabalham com igual eficiência, que qualquer dia ou ano é igualmente importante para nós. Até os drusas são considerados igualmente valiosos.

Esses argumentos são perigosos porque eles fecham as portas da oportunidade diante de uma pessoa. 

Por exemplo, ele acredita que seus problemas são causados ​​por uma série de razões, mas como todos são iguais, você nem deveria tentar procurar os principais. Todas as oportunidades são igualmente igualmente valiosas, portanto, é absolutamente sem importância para uma pessoa escolher.

Mas se você abrir seus olhos e ver a imagem real, você pode entender o que , de fato, se perde devido à ignorância desta lei. Pode-se suspeitar que é mais lucrativo produzir alguns bens, mas os números reais da diferença são literalmente estupidificados. 

Ninguém argumenta que apenas parte do tempo que trabalhamos efetivamente, mas se compararmos o esforço e os resultados obtidos, será esmagadora.

Aprenda a ser produtivo

Este princípio teve um enorme impacto em muitos empresários. Ele tem sido usado por várias décadas, mas ainda continua sendo um dos maiores mistérios do nosso tempo. Poucos podem aplicá-lo completamente.

Todas as pessoas ricas e bem sucedidas sabem disso e devem usá-lo. Portanto, eles se tornam ainda mais ricos e mais bem-sucedidos. E se você quiser entrar em seu número, então você definitivamente precisa examiná-lo completamente.

À primeira vista, pode parecer que aplicar esse princípio é bem fácil: basta identificar as coisas mais importantes e fazê-las. No entanto, na prática, há uma massa de “armadilhas”. Tudo que você precisa saber.

Richard Koch reuniu todos os melhores segredos de como alcançar grandes resultados com menos esforço . E eles podem ser encontrados em seu livro “ O Princípio 80/20 ”.

Ao longo dos anos que se passaram desde a sua escrita, o livro tornou-se um verdadeiro best-seller e um atributo obrigatório no ambiente de trabalho de qualquer empreendedor de sucesso. 

Este é um clássico da literatura de negócios, que ensina como executar um ” negócio preguiçoso ” quando grandes resultados são alcançados com menos tempo, esforço e recursos.

Quando você aprender com este livro todas as fichas ocultas, aprenderá a encontrar os 20% mais importantes da sua vida. Isso permitirá que você se concentre neles. Então você pode se tornar um verdadeiro mestre de sua vida, ser capaz de gerenciá-lo, agir de forma mais produtiva e obter ótimos resultados muitas vezes.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

10 dicas sobre como aumentar sua produtividade

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falta de tempo
falta de tempo

Eu considero a produtividade como um indicador muito importante. Primeiro de tudo, porque é um indicador numérico, o que significa que permite comparar facilmente diferentes ações. 

Mas este ainda é um indicador misterioso. E nem sempre vale a pena comparar-se com outra pessoa. O principal é avaliar o grau de avanço pessoal e melhoria usando-o .

Hoje, analisamos várias dicas que podem levar a resultados reais. Se você construir seu trabalho levando em consideração as recomendações abaixo, poderá aumentar sua produtividade várias vezes. Então, estude e aplique.

Dica 1 . Definir metas

Não inicie uma única ação até que você responda: POR QUE? Pergunte a si mesmo:

  • Por que estou fazendo isso?
  • Qual será o resultado disso?

Recentemente, Azamat Ushanov enviou um vídeo sobre como os info-empresários da América diferem dos nossos. Apenas, em primeiro lugar, ele observou esse recurso. Blogueiros de sucesso sempre sabem o que estão fazendo isso ou aquilo.

Mesmo em termos de movimento de energia, os alvos permitem que você concentre a energia no ponto final. E aumenta sua motivação e velocidade de execução. E até abre a veia criativa.

O mais difícil é fazer seus planos para o dia para não fugir da meta global. Afinal, há distrações e tarefas rotineiras constantemente interessantes. 

E, em geral, nossos pensamentos tendem a ir para outro lugar. Não se permita isso. Defina algumas metas e atinja-as para o resultado final. Quando não há desfocagem, tudo é feito muito mais rápido.

Tente organizar o trabalho da seguinte maneira.

  1. Defina uma meta para o mês.
  2. Quebre a tarefa em pequenas etapas e defina metas para cada semana.
  3. De acordo com isso, estabeleça metas para o dia.

É muito importante concentrar-se em fazer apenas uma tarefa por vez. Apenas é bom aprender com flyledi . Não escreva planos de folhas para o dia. É melhor planejar apenas TRÊS metas importantes. Além disso, você precisa ter mais algumas tarefas reservadas caso você possa fazer seu plano rapidamente e ainda houver tempo para trabalhar.

Mas em qualquer caso, não se transforme em um workaholic . Para cada tarefa, você deve tentar determinar o tempo de trabalho. Digamos que eu escreva um artigo 2 horas. Como ela saiu não é importante. Você não precisa de um ideal, da próxima vez que melhorar. Esta tarefa está completa. Vá para o próximo.

Personalize-se para concluir com sucesso o plano. Três tarefas por dia são bastante realistas. E se você não fizer isso, significa que você não os dividiu o suficiente. Preste atenção a isso.

Dica 2 . Acompanhe os resultados.

Os planos devem ser registrados e rastrear sua implementação. Então você pode avaliar:

  • quão habilidoso você é no planejamento;
  • você divide corretamente as tarefas em etapas menores?
  • Você realmente aprecia suas capacidades?
  • Você sente o tempo?

Uma análise mostrará o que está sendo feito incorretamente. E isso fará os ajustes apropriados.

Não se esqueça do seu principal objetivo para o mês. Todos os sábados, revise tudo o que você fez. E olhe, se você está se movendo na direção do seu objetivo, ou se a confusão o levou embora.

Se você não tiver feito tudo o que foi planejado para a semana, descubra por que isso aconteceu. As quatro causas mais comuns são comuns:

  • incapacidade de gerenciar seu tempo;
  • incapacidade de restringir o fluxo de informações recebidas;
  • muitos casos agendados;
  • falta de habilidades necessárias.

No primeiro caso, você precisa entender aonde seu tempo está indo. Geralmente é aconselhável realizar um acompanhamento rigoroso de pelo menos um dia. Para fazer isso, a cada 15 a 30 minutos, basta anotar o que você faz. Até mesmo um dia permitirá que você veja o que está acontecendo com seu tempo na realidade.

Você ficará surpreso quando perceber que realmente gasta apenas uma pequena parte do seu tempo de trabalho no trabalho. Os cientistas estimam que, em média, as pessoas no escritório realmente trabalham apenas 1,5 horas por dia . O resto do tempo eles vão para um intervalo para fumar, conversar, tomar café, embaralhar os papéis e fazer sua rotina diária.

Mesmo se você trabalha em casa por conta própria, muito tempo é gasto em tarefas como checar e-mails, ver notícias, lanches freqüentes, etc. Essas dificuldades podem ser evitadas com técnicas de agendamento de tempo .

Custos de tempo individuais surgem do excesso de perfeccionismo , quando uma pessoa tenta trazê-lo para o ideal. Trabalho absolutamente desnecessário. O gasto de poder não é compatível com o resultado no final.

Uma análise clara ajudará você a entender exatamente o que precisa ser feito a seguir. Somente depois de entender isso, você pode começar a ajustar seus planos para as próximas semanas.

Nesse caso, seu ponto de partida é o nível que você alcançou antes do dia determinado, e o ponto final é seu objetivo. Tente reprogramar seu trabalho para que você ainda atinja seu objetivo. Mesmo que você não tenha as habilidades necessárias, ajuste seu plano para levar em conta o tempo necessário para treinamento adicional.

Dica 3 . Organize seu local de trabalho

Nós já falamos muito sobre o fato de que o caos na cabeça e no espaço circundante é a fonte do caos em sua vida.

Quando sua área de trabalho está bem , aumenta muito sua produtividade.

Do ponto de vista energético, até mesmo o próprio olhar de confusão em uma mesa pode diminuir o tom de uma pessoa. Motivação e entusiasmo desaparecem assim que ele se senta em tal mesa.

Um local de trabalho bem organizado traz energia e inspiração. Eu quero trabalhar em tal mesa. É fácil trabalhar para ele, porque sempre é fácil e rápido encontrar o que ele precisa.

Um elemento essencial na sua área de trabalho deve ser seu plano diário . Ele deve estar sempre na frente dos seus olhos. Isso ajudará você a não se distrair com várias ninharias. 

E se você planeja seu tempo, pode sempre comparar o progresso real com o planejado. Então você sempre vê se o que você está fazendo neste momento está no seu plano ou não.

O mais importante é lembrar de olhar para o plano quando algo inesperado acontece. Então você tem que se perguntar: está empurrando você em direção ao seu objetivo, você precisa ou não. E somente no caso de uma resposta positiva, ajuste seu plano.

Mesmo se você trabalhar em um trabalho contratado, aprenda a valorizar seu tempo. Uma vez que tivemos uma piada: é necessário trabalhar no princípio da defesa aérea – espere, faça, cancele! 

Não se apresse em mudar seu foco, pergunte-se melhor: é necessário fazê-lo hoje ou posso planejar esse negócio para amanhã?

Economize tempo e tente trabalhar com a máxima concentração . O dia todo trabalhando dessa maneira, é claro, não funcionará. Mas você pode alocar períodos de tempo quando você vai trabalhar dessa maneira. Neste momento, remover todos os possíveis irritantes, você pode até desligar o telefone.

E depois vá para um período de tempo diferente e participe de tarefas mais simples. Neste momento você já pode estar distraído.

Períodos alternados de concentração e trabalho mais fácil. E você se tornará mais produtivo.

Dica 4 . Defina claramente o 
tempo para suas tarefas.

Não se podia falar sobre isso se apenas uma única tarefa de cada vez estivesse em nossa cabeça. No entanto, a vida de uma pessoa moderna é diferente na medida em que ele tem simultaneamente uma variedade de tarefas diferentes.

Não é por acaso que cada vez mais as pessoas se deparam com a questão de como administrar tudo ou como você pode fazer tudo de uma vez. De qualquer forma, mais de 24 horas do dia não aparecerão.

Quando identificar claramente intervalos de tempo específicos para tarefas específicas, você poderá garantir a cobertura de todos os seus assuntos . Assim, seu trabalho se moverá harmoniosamente em todas as direções.

Suponha que você tenha três projetos globais equivalentes: A, B e C. Observe que, para o cálculo, é importante que todos os projetos tenham exatamente o mesmo significado para você. Então você pode movê-los em paralelo. Se alguma tarefa estiver em prioridade, pode levar mais tempo ou será necessário alocar todo o tempo.

No nosso caso, você decidiu que as tarefas A e B são equivalentes para você, você aloca 1,5 horas para elas (para a tarefa A – das 9:00 às 10:30, para a tarefa B – das 10:30 às 13:00 ). 

Mas a tarefa C é mais importante e já levou 2 horas das 14:00 às 16:00. Assim, você tem tempo para se mover nas três direções ao mesmo tempo. Certifique-se de notar que não é distribuído o tempo todo . É necessário deixar tempo livre para negócios urgentes atuais e imprevistos.

É claro que raramente qualquer tarefa pode ser feita completamente em um período de tempo tão curto. Mas você pode dividir sua tarefa em subtarefas menores para que possa finalizá- las durante esse tempo . É muito importante terminar  – o seu cérebro deve ver o progresso real do seu progresso.

Claro que terminar não é uma questão simples. Para aprender, tente organizar seu trabalho de acordo com os seguintes princípios simples:

  1. Defina claramente o resultado final de cada peça (subtarefas). Por exemplo, “Durante esta hora, escreverei pelo menos 1000 palavras para o meu artigo”.
  2. Defina em um intervalo de tempo um número de pontos de controle para verificar o resultado. Para você, eles se tornarão uma espécie de ponto de referência que ajudará a não perder velocidade.
  3. Se o teste mostrar que você não tem tempo, tente aumentar a velocidade de suas ações: comece a fazer algo mais rápido (mover, falar, ler, digitar).
  4. Desista do perfeccionismo . Você deve agir qualitativamente, mas não se esforce para alcançar a perfeição. Existe um certo limite quando a melhoria simplesmente não afeta nada.

Essa abordagem permitirá que você trabalhe sem tensão e pressa. Além disso, também aliviará o estresse. Muitas pessoas costumavam levar tempo, adiando a execução das tarefas necessárias. Então eles ficam com uma situação estressante, tentando se recuperar rapidamente em questão de dias. 

Recentemente, em blogs alguém compartilhou sua experiência que durante seus anos de estudante não dormiu por três dias para ter tempo de aprender o assunto. 

O item foi entregue, mas como isso afetou sua saúde? Vale a pena zombar do seu corpo?

Dica 5 . Primeiro, tudo o mais 
importante e desagradável.

Stephen Covey, em seu livro “As 7 habilidades das pessoas altamente eficazes”, considera essa regra como uma das mais importantes. Porque não importa o quanto você tente se organizar e se transformar em uma pessoa super produtiva, você nunca poderá refazer todas as tarefas que você pode enfrentar.

As pessoas de sucesso distinguem-se pelo facto de  poderem classificar as suas tarefas.

Cada um de nós, pelo menos uma vez na vida, escreveu uma lista de coisas que precisam ser feitas. Naturalmente, não era possível fazer tudo em um dia. O negócio foi adiado de um dia para outro, as listas expandiram-se e aumentaram. Como resultado, apenas a irritação se acumula em si mesma e até mesmo a auto-estima pode cair. 

Pois o homem começou a pensar que não era capaz de se organizar. Mas a questão não estava na organização, mas no fato de uma pessoa se empilhar demais .

Os montes precisam ser capazes de arrecadar. Todos terão centenas de casos que gostariam de fazer. Mas apenas alguns deles são realmente importantes.

O que importa é o que te aproxima do seu objetivo.

O resto dos casos geralmente não tem significado. Hoje, em resposta ao meu comentário, eles escreveram que, enquanto vagavam pela Internet, alguém poderia acidentalmente se deparar com algo útil. Sim, provavelmente é possível.

 Mas vale a pena gastar suas tão preciosas horas e dias? Há uma piada comum de que, se você planta 1000 macacos em máquinas de escrever, mais cedo ou mais tarde eles digitarão a Enciclopédia Britânica. Com o tempo, tudo é possível.

Se o tempo não é um recurso valioso para você, então você pode gastá-lo em navegar na Internet. Mas não será atividade produtiva. 

Uma pessoa de sucesso seleciona cuidadosamente as coisas mais importantes das centenas de casos da sua lista. Caso contrário, ele se afogará no trabalho e em questões menores, o que não lhe trará resultados significativos.

Aprenda a se concentrar no importante e descartar tudo secundário. E ao mesmo tempo é necessário levar a cabo todas as coisas mais importantes primeiro . 

Somente essa  regra simples  tornava muitas pessoas ricas. Se você não tem tempo para fazer algo do que você planejou, não é assustador. Você fez algo que o moveu para frente.

Com esse momento nós descobrimos. Só resta uma pergunta:

Como filtrar o caso importante do sem importância?

Mais uma vez, para isso você precisa se voltar para o seu subconsciente, que sabe tudo. Pergunte a si mesmo: Alguma coisa mudará em minha vida dentro de seis meses se eu fizer isso?  Se sua resposta for Não ou Talvez , então o caso não é tão importante e pode ser adiado. Mas se você respondeu com confiança Sim , então isso mostra que isso deve ser feito.

Claro, ninguém pode lhe dar uma garantia de 100%. Tudo relacionado à intuição depende do grau de seu desenvolvimento. Você precisa de apenas uma coisa – desenvolvê-la e adquirir a habilidade necessária.

Há outro aspecto relacionado à execução de tarefas – o desejo de evitar coisas desagradáveis. As pessoas tendem a fugir de tarefas desagradáveis, mesmo que vejam sua necessidade. 

Você sempre pode encontrar outras coisas bastante importantes que seriam mais agradáveis. Aqui está um conselho: aprenda a pular na água fria! Não deve haver compromisso – primeiro faça o mais desagradável .

O que é mais surpreendente, você obtém desta unidade poderosa e carrega durante o dia inteiro. Então comece seu dia com essas coisas.

Dica 6 . Use a regra 80/20

A regra 80/20 ou a lei de Pareto é uma das mais misteriosas leis empíricas. Ela se manifesta literalmente em todos os momentos da nossa vida. Mas a maneira correta de usá-lo permanece fora do nosso entendimento.

Mas ainda podemos otimizar nossa atividade com base nessa regra. À primeira vista, parece que tudo é muito simples. Só precisa encontrar os 20% das ações que nos dão 80% dos resultados e lidar apenas com eles.

E o mais difícil é encontrar as ações mais produtivas. Especialmente desde que a vida está mudando. E o que funcionou ontem não funcionará necessariamente hoje.

E ainda assim, você pode encontrar as ações mais produtivas. Mas para isso você precisa fazer um esforço, e não menos do que encontrar seus 20%, o que melhora a qualidade de vida. Definitivamente haverá um artigo inteiro sobre esse assunto. Então você conhecerá a metodologia completa.

Agora, basta apontar três pontos importantes para ter em mente e prestar atenção a eles se sua meta for aumentar sua produtividade.

  1. Primeiro de tudo, decomponha sua tarefa em seus elementos constituintes . Em seguida, divida esses elementos em dois grupos: essencial e não essencial. Toda a sua energia deve estar focada precisamente nos elementos essenciais . O foco acelera o ritmo e isso reduz seu tempo gasto trabalhando em uma tarefa.
  2. Esqueça os elementos irrelevantes. Como regra geral, perdemos tempo apenas quando prestamos atenção a eles. De fato, esses elementos simplesmente não têm influência global no resultado final. 
    Em vez disso, sua influência não é proporcional ao custo do tempo. E o resultado não justifica esses desperdícios de um recurso inestimável. Assim, por um esforço de vontade , é necessário deixar pequenos traços e pequenos detalhes sozinhos. De qualquer forma, ninguém além de você, eles não percebem. Você pode, claro, lidar com eles. Mas é melhor gastar esse tempo em outro com maior benefício.
  3. Sempre comece seu dia de trabalho com os assuntos mais importantes . As perguntas “vitais”, por via de regra, são poucas. Resolva-os. E depois prossiga para o fato de que você parece ser fácil, interessante, exigindo um tempo mínimo. Todas as questões “menores” são adiadas para mais tarde (lembre-se da história de Charles Schwab ).

Dica 7 . Use bolsos de tempo

Bolsas de tempo são períodos de inatividade forçada que surgem sem culpa nossa (por exemplo, quando você come em um transporte para o trabalho). Se você está pronto para essas interrupções, você sempre pode usá-las efetivamente. Por pequenos períodos de tempo, você pode fazer muitas coisas se abordar isso com sabedoria.

Alan Lacein, o melhor especialista em gerenciamento de tempo do mundo, aconselha, nesses momentos, a se perguntar:

“ Como posso usar esses minutos com o maior benefício? 

Esta é uma questão muito importante. By the way, ele é chamado – a questão de Lakoyn.

Por exemplo, eu sempre tenho um e-book compacto e um notebook comigo. Os livros eletrônicos são convenientes porque você pode ler vários livros de uma só vez e lembrar da última página aberta. Portanto, em qualquer lugar eu posso relaxar e ler algo da ficção, ou trabalhar cuidadosamente em um livro.

Ou eu posso escrever artigos. Muitos dos artigos no meu blog foram escritos exclusivamente em viagens curtas ao metrô. De manhã, combina perfeitamente a ginástica matinal e articulatória.

Encontre coisas que você pode fazer em diferentes intervalos de tempo. E você verá quantos recursos adicionais você tem. Porque além de economizar tempo, você também desenvolverá uma concentração interna. E você começa a usar seu tempo de trabalho de uma maneira completamente diferente.

Dica 8 . Regra 10 minutos.

A capacidade de trabalhar com uma variedade de tarefas é multifacetada e não se limita à sua divisão em tarefas não essenciais e essenciais.

Não importa o quanto queremos trabalhar de acordo com o plano, de qualquer forma, algumas novas tarefas surgirão durante o dia. Para que o seu dia passe de forma eficiente, você precisa separar as tarefas novas e atuais. Mais uma vez, essas novas tarefas também podem ser importantes e sem importância.

Para tarefas importantes, a regra de 10 minutos é aplicada : Se a solução do problema não requer mais de 10 minutos, ela é executada imediatamente. Se for necessário mais tempo, adicione-o a uma lista separada de novas tarefas. Para distrações, sempre leva ao tempo extra.

No final do dia, depois de concluir seu plano, você pode reservar um tempo para lidar com a lista de novas tarefas. Por via de regra, a esta altura algumas das tarefas estão saindo, já que eles perdem sua relevância. E alguns deles são do mesmo tipo e podem ser resolvidos simultaneamente . 

Agrupe tarefas semelhantes em uma única unidade e processe toda a unidade como um todo.

Dica 9 . Torne-se um mestre do seu ofício

 Já falamos sobre a importância do profissionalismo mais de uma vez, abordando isso de diferentes pontos de vista. A produtividade depende do nível de profissionalismo e habilidade da pessoa. Quanto menos desenvolvidas suas habilidades, mais lento você atuará. E é possível que você cometa erros, cuja correção precisará de mais tempo.

Habilidades bem afiadas nos ajudam a agir de forma eficaz. Portanto, em qualquer negócio, se você quer aumentar sua produtividade, então, antes de mais nada, precisa decidir quais habilidades você precisa desenvolver.

Um profissional de alto nível traz as habilidades necessárias para automatizar. O crescimento pessoal é precisamente o fato de que adquirimos e aprimoramos habilidades diferentes. Nunca é tarde para aprender . Você sempre pode começar este processo fascinante.

By the way, a capacidade de aprimorar suas habilidades também é uma habilidade. A capacidade de gerenciar seu tempo também é uma habilidade. Da mesma forma, a capacidade de aumentar seus esforços  para aumentar a produtividade também é uma habilidade . Habilidades são como cordas, das quais tecemos a tela da nossa vida.

Pesquise e domine as habilidades que lhe dão grandes oportunidades . Isto é o mesmo que usar ferramentas melhores e mais adequadas para o seu trabalho. Todo mestre cuida de boas ferramentas. Ele os pega com cuidado. Tome cuidado e você está neste negócio. Pense bem

  • Primeiro, que habilidades você já usa em seu trabalho? E se você quiser aumentar sua produtividade, pense em como pode melhorá-los e aprimorá-los.
  • Em segundo lugar, que novas habilidades você deve adquirir para fazer seu trabalho ainda melhor e mais profissional.

Dica 10 . Descanse mais vezes

Nenhum de nós é feito de ferro e não tem uma bateria extra no bolso. Portanto, ninguém pode trabalhar sem parar, sem descanso. Workaholism  é uma qualidade inestética que rouba uma pessoa de muitas coisas. Em particular, a oportunidade de trabalhar com alegria, de forma eficiente e produtiva.

O bom desempenho só pode ser alcançado quando a pessoa tem energia suficiente para esse trabalho.

Portanto, certifique-se de descansar para restaurar a força e sua energia. Não o número de horas gastas determina sua eficiência, mas a intensidade com a qual você pode trabalhar. Qual é o uso de um empregado que se senta à sua mesa e realmente dorme de fadiga?

Uma pessoa produtiva tem um arsenal pessoal cuidadosamente selecionado de técnicas eficazes. Ele conhece diferentes maneiras de restaurar a energia. Ele sabe como fazer isso rapidamente , tem técnicas de relaxamento  e técnicas especiais de  energia . Ele sempre tem em meditação para um descanso eficaz.

A propósito, a música ajuda muitas pessoas a estar em boa forma durante o trabalho. Se você pertence a esses amantes da música, experimente e encontre a música que melhore o seu desempenho. Tente procurar músicas diferentes para diferentes tipos de trabalho.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
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Como trabalhar o talento

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habilidade
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À luz do artigo anterior sobre o potencial humano, quero dizer algumas palavras sobre talento. O talento é um dos componentes que nos é dado de cima para cumprir nossa missão. Já dissemos que o Universo está  nos testando , como construímos vida de acordo com nosso propósito e nosso objetivo principal.

Claro, cada pessoa é livre para fazer o que ele quer. Mas para a escolha errada, ele terá que pagar. Da mesma forma, pergunte- lhe se ele não se desenvolverá.

Qual é o seu talento

Na maioria das vezes, acreditamos que uma pessoa só pode ser talentosa no campo da arte: há cantores, músicos e artistas talentosos. De fato, essa qualidade pode se manifestar em áreas completamente diferentes da nossa vida. Uma pessoa talentosa se manifesta muito melhor e mais brilhante do que uma pessoa de nível intermediário.

Sem tentar, ninguém sabe do que é capaz. 
(Sire)

Um médico, palestrante, professor, vendedor e até mesmo mãe ou pai podem ser talentosos. Existem duas qualidades comuns que são características de todas as pessoas talentosas. Isto é:

  • conhecimento profundo do negócio
  • inspiração de praticá-lo.

Talento é a habilidade que uma pessoa desenvolve gradualmente, trabalhando duro nelas. Howard Gardner propôs um sistema que descreve diferentes tipos de talentos. Ele os dividiu em nove grandes grupos. Dois deles, para ser honesto, eu não entendo, mas os outros sete são os seguintes:

  1. Linguística – manifesta-se na capacidade de escrever textos interessantes e emocionantes.
  2. Lógico – manifesta-se na capacidade de construir um modelo claro de pensamento.
  3. Auditivo – manifesta-se na capacidade de distinguir sutilmente diferentes sons, tanto na música como na fala.
  4. Figurativo – manifesta-se na capacidade de transferir imagens para o mundo material.
  5. Físico – manifesta-se na capacidade de controlar seu corpo.
  6. Comunicação – manifesta-se na capacidade de construir conversas e atingir seus objetivos na comunicação.
  7. Empreendedor – manifesta-se na capacidade de conduzir negócios e organizar pessoas.

Não enterre seu talento

A responsabilidade pessoal pelo desenvolvimento de suas habilidades é tão grande que o Novo Testamento contém uma parábola sobre esse assunto. Vocês todos a conhecem muito bem. Estamos falando de três escravos a quem o dono deu “talento” (moeda) e depois lhes perguntou o que eles fizeram com seu presente.

Esta é uma parábola muito profunda. Em primeiro lugar, fica claro para ela que uma pessoa sempre será questionada sobre o que fez com seu presente. E em segundo lugar, reflete perfeitamente como as pessoas podem agir em relação ao seu talento. Eles podem ele:

  • enterrar;
  • trocar;
  • multiplicar.

O talento é considerado um presente de cima e não pode ser negligenciado. Ele é dado ao homem para que ele possa desenvolver, criar, se tornar um verdadeiro co-criador do novo mundo .

Habilidades podem se manifestar em qualquer área. Qualquer um inicialmente recebe este presente. E se você ainda não sabe em que você é talentoso, então, muito provavelmente, você ainda não o encontrou dentro de você.

Ninguém sabe a força de suas habilidades até que ele tenha experimentado eles
(John Locke)

Procure o seu talento entre as coisas que você mais gosta de fazer. Se você mantiver um diário de sucesso  ou um diário de méritos , então você pode ter certeza de que sua vida na maioria das vezes é a melhor. O que se repete é provavelmente a manifestação de seu talento oculto.

Nesses momentos, a pessoa sente alegria e satisfação pelo fato de ter feito algo bonito, harmonioso e algo que os outros gostavam. Então a alma canta e há uma sede para criar mais.

Muitas vezes, ver o seu talento impede a baixa auto-estima . Se você acha que lhe falta confiança interior, comece imediatamente a trabalhar em si mesmo. As cinco dicas a seguir  irão ajudá-lo com isso.

Se você já conhece seu talento, tente mostrá-lo o máximo possível do lado de fora. O talento também está associado ao desenvolvimento de habilidades e você precisará de experiência para o seu pleno desenvolvimento

Veja quanto tempo todas as pessoas famosas dedicam ao treinamento. Você também deve treinar seu talento.

O ponto mais alto do talento é observado quando uma pessoa começa a usá-lo para o benefício de outras pessoas. Em princípio, por isso ele recebe este grande presente de Deus. E somente essa atividade possibilita aumentar seu talento.

Talento é a capacidade de ganhar seu próprio destino. 
(Thomas Mann) 

Compartilhe nos comentários o que você pensa sobre isso. O que você se considera talentoso?

E no final – a próxima apresentação do show “Ucrânia May Talent” sobre um talento muito incomum de um jovem casal. Cuidado com o final. Tenho certeza de que você ficará tão impressionado quanto milhares de outras pessoas.

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Como sobreviver às dificuldades

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homens conversando
homens conversando

Muitas vezes, nos deparamos com a questão de como sobreviver a essas ou outras dificuldades. De fato, qualquer situação difícil é um sinal de que uma pessoa fez uma tentativa frustrada de deixar sua zona de conforto para se deslocar para outro nível. 

Mas desde que, por alguma razão, ele não está pronto para tal avanço, a fim de alcançar um novo nível, ele precisa superar as dificuldades que surgiram.

De tempos em tempos, surgem dificuldades em cada um de nós.

Alguns deles podem nos colocar em um beco sem saída e por um longo tempo retardar o progresso constante. Nesses momentos, parece impossível sair dessa situação difícil sem consequências que não afetariam o futuro todo. Mas é uma ilusão. 

E isso não pode ser suportado. Nós devemos lutar contra ela até que ela prive você da fé em sua própria força. Neste artigo você encontrará 10 dicas sobre como sobreviver às dificuldades da vida e alcançar um novo nível.

Dica 1. Não designe ninguém para culpar por suas dificuldades.

Primeiro de tudo, não se censure. Há uma diferença entre um senso de responsabilidade e a auto-culpa vazia. A auto-tortura é inútil se não custa nada. Sim, cada pessoa é responsável por suas ações. Mas se a causa das dificuldades está neles, então você é capaz de corrigir suas conseqüências.

Outra estratégia perigosa é ver a razão de sua posição em algo externo: outras pessoas, governo, situação econômica, taxas de câmbio, etc. 

Neste caso, a pessoa consola-se com a esperança vazia de que tudo irá melhorar quando esta causa externa desaparecer. E se não for? Então, a frustração e a recusa de novas tentativas de consertar tudo são possíveis.

Na verdade, não há nada que possa impedir você de sair de uma situação como vencedor. Mesmo se você não alcançou seu objetivo, seus esforços ainda não foram em vão – eles se tornaram parte de sua experiência, o que é muito útil para o seu sucesso futuro.

Dica 2.Lembre-se que “vai passar”.

Todos nós sabemos o que foi escrito no anel do rei Salomão: “Isto passará”. O mesmo lembrete pode apoiar você. Escreva essas palavras em um adesivo e pendure-se sobre a mesa, no espelho ou na tela do computador.

A vida não se fixa em um único momento em que, como você pensa, toda a sua vida depende. O tempo vai passar. Você reconsiderará sua atitude em relação ao que aconteceu. Tudo parece muito menos dramático.

Lembre-se constantemente de que o mundo não parou e que tudo continua a viver a sua vida. Vá em frente e você! 

Transforme sua batalha com dificuldades em uma emocionante missão: obtenha novos conhecimentos, experimente algo novo, etc.

Dica 3. Olhe para a situação com 
os olhos de outras pessoas.

Quantas vezes ficamos surpresos com as outras pessoas: “Bem, por que ele (ela) não faz isso? É óbvio! E nós mesmos ouvimos frequentemente comentários semelhantes em nosso endereço. 

Claro, é fácil para um estranho raciocinar. Afinal, ele não vê a profundidade do problema. Mas então você conhece todos os detalhes.

Graças a esta visão de lado, podemos começar a ver tudo de forma diferente. E então você pode, finalmente, parar de se esforçar agressivamente para entrar na porta fechada. Para outro é aberto em seguida. É fácil de ver. Basta dar um passo para trás e recuar alguns passos.

Dica 4. Aproveite a situação 

Todo problema é uma oportunidade oculta. Comece a se fazer as perguntas certas .

O que a situação em que me encontro falando ?

Talvez você não tenha nenhum conhecimento ou habilidades. Então agradeça as dificuldades por deixar você prestar atenção a essa lacuna.

Talvez as dificuldades estejam relacionadas ao fato de que você se superou com muita frequência e há muito se esgotou. E tendo aberto oportunidades em algo novo, você se sentirá à vontade novamente.

Talvez você precise mudar de emprego para ganhar uma nova experiência. Isso também ajudará você a mudar sua visão da situação e chegar a novas descobertas.

Dica 5. Não lute contra o problema – resolva-o.

Há uma diferença entre os esforços que dão resultados e a imitação da atividade violenta, que esvazia ainda mais os recursos internos. Por exemplo, um lembrete constante para si mesmo do que deveria ter sido feito no passado, lamentar a decisão tomada, uma análise detalhada e completa de suas “deficiências”. 

Pode parecer que, se expressar um protesto interno, o problema opressivo será resolvido por si só.

Mas a resistência às circunstâncias e a luta emocional adicional não o ajudarão a sair da situação, mas apenas criarão uma nova tensão. Se um problema pode ser resolvido, é inútil se preocupar com isso, se é impossível, é inútil.

Portanto, é mais conveniente direcionar sua energia para uma análise objetiva da situação e estudar novas maneiras de resolvê-la – uma delas pode ser a que pode romper o impasse.

Dica 6. Fique parado – qualquer movimento ajuda a avançar.

Formule o que você está procurando e quais recursos você precisa usar para isso. Ou revise suas prioridades e, se possível, realize outras tarefas, prometendo a si mesmo retornar às suas prioridades um pouco mais tarde.

Por exemplo, considere a oportunidade de obter educação adicional ou dominar uma nova especialização. Candidate-se a um estágio, participe da implementação de projetos socialmente significativos como voluntário ou ajude alguém importante para você.

O principal é dar uma saída para o seu potencial onde é agora possível e conveniente. E depois volte para as questões não resolvidas, se elas ainda forem relevantes naquele momento.

Dica 7. Se necessário, faça uma pausa e tire um tempo.

Se a razão para o deslizamento é que você não tem tempo suficiente para se recuperar, alterne a tensão e o relaxamento. Não se force a estar constantemente em boa forma. 

Em muitas empresas, os funcionários desfrutam do direito a longas férias remuneradas – as assim chamadas. Sabbatikal, de várias semanas a um ano.

Voltando ao local de trabalho, eles estão novamente cheios de força e novas idéias. Em alguns casos, essa possibilidade está mesmo consagrada na lei – por exemplo, para aqueles que, além de sua atividade principal, estão envolvidos em pesquisa. Não se esqueça de perguntar o que você pode fazer no seu caso.

Dica 8. Assuma a experiência dos outros.

Existem muito poucas situações absolutamente únicas no mundo. Aconteceu com você pela primeira vez. Mas alguém já passou por testes semelhantes.

Certamente, em seu círculo mais próximo de comunicação, há uma pessoa que enfrentou os mesmos problemas e os solucionou com sucesso.

Mas mesmo que a experiência não tenha sido bem-sucedida, deixe que este exemplo sirva de lembrete para você de que, mesmo depois de tais dificuldades, você pode se recuperar e seguir em frente.

E se você não encontrou nada semelhante entre seus conhecidos, isso não importa. Existem muitos livros e filmes que revelam diferentes situações da vida. Certamente há algo semelhante ao seu.

Dica 9. Não tenha medo de pedir ajuda.

Convide pessoas em quem você confia para fazer parte de sua equipe de suporte contra crises. Como em qualquer equipe, todos podem fazer o que podem fazer melhor. 

Por exemplo, alguém irá inspirar você, alguém ligará à noite e perguntará como foi o dia, e alguém lhe trará uma xícara de café quando você não tiver tempo para o almoço, etc.

Quando há pelo menos uma pessoa por perto que acredita que tudo vai dar certo, pelo menos você não vai querer decepcionar essas pessoas. Você vai tentar não só para si mesmo, mas para eles. 

E com o tempo, você mesmo acreditará no seu sucesso. Só não se esqueça da próxima vez que precisar de apoio de uma dessas pessoas, prometa fazer o que puder.

Dica 10.Mantenha um diário de sucesso

Nossa memória tem uma propriedade traidora – muitas vezes exclui as memórias do sucesso da consciência, colocando-as na categoria de algo garantido, e mantém toda a informação sobre falhas mais próximas da superfície.

O Success Diary é uma ferramenta poderosa para o seu renascimento. Quando você precisa passar por momentos difíceis, não há nada melhor do que um lembrete de sucessos passados. Sim, aconteceu com você. E sim, precisamente por causa de seus esforços.

Se você não desistir e continuar seguindo em frente, repita o sucesso e faça-o ainda mais – isso não é difícil.

Como aprender a superar dificuldades

A capacidade de superar dificuldades e problemas já aparece em pessoas maduras que, ao se desenvolverem, conseguiram fortalecer seu espírito interior. Seja o que for que você estabeleça metas em seu programa de desenvolvimento pessoal , somente superar as dificuldades mostrará seu progresso real no autodesenvolvimento.

Já que na vida uma pessoa se depara com muitas situações diferentes em que tudo não está indo tão bem quanto gostaríamos. Quão bem ele lida com eles, mostra quão bem ele está de pé. Afinal, sérios problemas podem ocorrer tanto no trabalho como em casa ou na rua.

Hoje não falaremos sobre técnicas específicas que podem ajudá-lo a sair mais facilmente de uma situação difícil. 

Quero apresentar-lhe alguns exercícios que ajudarão você a desenvolver essas qualidades pessoais que fortalecerão significativamente seu espírito e suavizarão o efeito desagradável das dificuldades em você. 

Sempre tome medidas preventivas de forma mais eficiente e racional do que, em seguida, ter problemas em sua cabeça e esclarecer.

As seguintes qualidades são mais importantes para superar as dificuldades :

  • força de vontade;
  • atenção;
  • excerto;
  • compostura;
  • paciência

Todas essas qualidades são muito bem desenvolvidas com a ajuda de exercícios físicos especiais. Não pense que isso é sério. De fato, entre o corpo e nosso cérebro, existe a conexão mais direta.

Relaxamento Muscular

Quando uma pessoa já é capaz de relaxar completamente seu corpo, ele é capaz de lidar rapidamente consigo mesmo em qualquer situação. Portanto, todas aquelas pessoas que não têm exposição suficiente, antes de tudo, devem aprender a relaxar.

A melhor maneira de fazer isso é dominar um dos principais exercícios de yoga – Shavasana (postura morta).

Este exercício é sempre útil. Melhor para fazer isso diariamente. Ele pode entrar em seu complexo de exercícios físicos, seja começando com seu próprio treinamento (com fadiga) ou completando as aulas.

Shavasana muito rapidamente alivia a fadiga e restaura a força. Os iogues são aconselhados a aplicá-lo sempre que você estiver cansado ou quando estiver agitado ou excitado com alguma coisa.

Tensão muscular desnecessária só leva a nossa energia. Então, após a fadiga física, a fadiga mental começa . E superar as dificuldades torna-se um problema insolúvel. A pessoa simplesmente não pode avaliar sobriamente a situação, ver as opções para sua resolução e tomar uma decisão razoável.

Veja como o gato geralmente mente. Ela está relaxada e ao mesmo tempo sempre pronta para a ação. Você precisa atingir a mesma condição. Como resultado do completo relaxamento, você deve ter a impressão de que o corpo está pendurado como um pano no esqueleto. 

Aprendendo a postura de Shavasan você precisa de modo que você possa efetivamente relaxar-se apenas por um esforço de vontade.

Relaxamento da mente

Para dominar este exercício é necessário depois de dominar o anterior. Ele irá ajudá-lo em caso de problemas para se transferir para um estado mental especial .

Para começar, você precisa estar bem ciente do estado em que se encontra fazendo Shavasana . Muitos descrevem como um estado incomum de liberdade, leveza e felicidade serena.

Quando você coloca isso claramente em sua memória, tente, sem relaxar os músculos, causar esse estado em si mesmo, sentir os mesmos sentimentos novamente. Para maior eficiência, você pode sugerir alguma fórmula de sugestão , como:

  • Eu sou livre e fácil.
  • Eu estou absolutamente sereno.

Essa técnica funciona bem. Ele permite que você lide rapidamente com qualquer ansiedade, irritação, raiva e outras emoções negativas similares.

Se você ainda não consegue se controlar, então terá que perseverar para aprender este exercício. Primeiro você precisa aprender como causar essa condição em uma situação normal, exatamente como deseja.

Somente depois de aprender como fazê-lo facilmente, tente entrar nele, quando estiver excitado e ficar sobrecarregado de irritação, indignação ou raiva.

Quanto mais você praticar, melhor você terá. Cada vez que você vai melhorar seus resultados. E o mais importante é que sua vontade seja fortalecida .

Estresse estático

Este exercício desenvolve perfeitamente sua paciência, compostura e capacidade de suportar dificuldades.

Sua descrição parece muito simples. Sentado ou em pé, levante os dois braços (ou um braço) para nivelar o ombro. Você pode direcionar suas mãos para frente ou se espalhar para os lados. 

Então eles precisam manter algum tempo. Comece com três minutos e aumente gradualmente o tempo de execução para 15 a 30 minutos.

Se seus músculos não estão desenvolvidos, este exercício é muito difícil. No início, você pode ter dor (especialmente nos ombros), e pode ser muito forte, pode ser dolorido. Você precisará de esforços volitivos significativos para dar as mãos e não para abaixá-las.

Passo lento

Exercício muito interessante, que desenvolve muitas qualidades diferentes . Em termos de superar as dificuldades, elas nos permitem ficar mais pacientes e mentalmente estáveis, e também fortalecer nossa vontade.

À primeira vista, este exercício pode parecer ainda mais simples que o anterior. Você precisa fazer 3 etapas por um certo tempo. Primeiro, estabeleça um intervalo de 15 segundos, depois meio minuto, um minuto, dois minutos … E traga esse tempo para 15 minutos.

Seu movimento deve ser contínuo , sem parar e sacudir. Como se eles deixassem o filme em câmera lenta. Ou mímica mostra pantomima. 

Acredite, é muito difícil realizar este exercício. Afinal, você deve controlar conscientemente o movimento de cada músculo dos braços, pernas e corpo. E faça tudo isso ao mesmo tempo.

Fizemos um exercício similar em aulas de atuação, mas sem um limite de tempo difícil. Nós apenas tivemos que ir o mais devagar possível. No começo, não consegui alinhar meus braços e pernas. Então eu sei o quão difícil é.

Mas então, quando você dominá-lo, você sentirá o  poder sobre o seu corpo . E então ficará claro com certeza quem é o chefe em sua “casa”. Você pode facilmente manter-se nas mãos de qualquer situação estressante. E superar as dificuldades não será um problema para você.

Então, hoje você aprendeu quatro exercícios maravilhosos que o ajudarão a desenvolver as qualidades necessárias para lidar com quaisquer problemas. Aprenda-os facilmente, tomando o processo de aprendizagem como um tipo de jogo. Então você será muito mais fácil de se mover pela vida.

Sucessos para você!

Fonte:

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https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
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Liberdade de escolha e responsabilidade

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mulher maluca
mulher maluca

O presente mais caro que uma pessoa recebeu de Deus é a liberdade de escolha . Almas vêm à Terra com o seu propósito. Mas, em princípio, ninguém nos proíbe de escolher qualquer modo de vida. Nós temos a liberdade de escolher. 

No entanto, deve-se perceber que essa é nossa escolha pessoal e que a liberdade de escolha e responsabilidade está intimamente ligada.

Como a liberdade de escolha e responsabilidade

Fazendo a nossa escolha, somos sempre responsáveis ​​por isso. Como dizem na minha parábola favorita , a pessoa é livre para escolher o que se tornar. Mas qualquer escolha implica preço e consequências .

Qualquer sonho pode ser realizado. A única questão é se a pessoa concorda em pagar por ela com seus anos (como Bert Monroe ), ou com seus esforços (como Richard Branson ), ou qualquer outra coisa.

E se você se arrepende e não fornece uma taxa decente, então, consequentemente, seu futuro será diferente.

Somos responsáveis ​​pelo nosso futuro.

Quando uma pessoa se casa, ele assume a responsabilidade pela felicidade e bem-estar de seus entes queridos e de sua família. Viver juntos não é apenas um parceiro regular para o sexo ao seu lado. 

Esta é a vida de “Co-Together”. Apenas a cultura de viver juntos não é suficiente para muitos jovens. É mais fácil para eles convergirem, se separarem e dizerem ao mesmo tempo que “não concordaram com os personagens”.

A verdadeira responsabilidade da família implica trabalho constante para o bem da sua alma gêmea. Este estudo da psicologia do parceiro, e ajuste para ele, e o desejo de fazê-lo bem, tenha cuidado para não machucar.

Somos responsáveis ​​pelo nosso parceiro no casamento.

Nós temos uma responsabilidade especial pelo futuro de nossos filhos. Se a concepção ocorre sem amor, ambos os parceiros são responsáveis ​​por seus filhos terem uma imagem moral e mental quebrada. 

Se uma criança é concebida em doença ou embriagada, então os parceiros são responsáveis ​​pela sua saúde futura e maus hábitos, que surgem como se a partir do zero. Quando damos à luz a crianças, somos responsáveis ​​pela sua saúde, educação e futuro, prometemos a sua vida feliz.

Somos responsáveis ​​por nossos filhos.

No seu local de trabalho, cada um de nós é responsável por quaisquer consequências da nossa negligência. O erro do médico e do mecânico pode causar a morte humana e o começo de toda uma cadeia de consequências negativas.

Se os pais morrerem, os filhos permanecerão órfãos. Então eles podem não receber educação e educação adequadas. Eles podem ficar amargurados e … um verdadeiro efeito de borboleta aparece .

O erro do professor pode não levar à morte, mas pode prejudicar a vida de uma criança.

E, em geral, não há profissões sem importância em que a irresponsabilidade possa passar sem consequências.

Somos responsáveis ​​por nossas ações.

O que significa assumir a responsabilidade

Como você pode ver, qualquer passo independente assume que uma pessoa assume a responsabilidade por seu ato. Verifique se você está pronto para tal passo. Para fazer isso, diga a palavra “Responsabilidade” agora em voz alta e clara e ouça você mesmo. Quais pensamentos e sentimentos você tem com isso?

Se um sentimento desagradável surgiu dentro de você, então você ainda não está pronto para ser independente, a liberdade de escolha não é para você. Por responsabilidade e liberdade de escolha estão intimamente ligados.

Por setenta anos, nosso país tem vivido sob o cenário de miniaturas. Tudo ficou claro desde o nascimento: jardim de infância – escola, medalha de ouro – faculdade, diploma vermelho – boa distribuição – trabalho em um só lugar até a aposentadoria.

Perestroika deu às pessoas a liberdade de escolher. Alguém aproveitou, e alguém se viu no “cocho quebrado”. Essas pessoas começaram a culpar a todos pelo colapso, pela incapacidade de administrar, pelo atraso do salário, etc. Eles não podiam se reestruturar, assumir a responsabilidade por suas vidas em suas mãos.

A responsabilidade se concentra em ações para gerar resultados . Ela leva uma pessoa a oportunidades, a ponto de poder fazer sua nova escolha.

Assumir responsabilidade significa tomar uma decisão , agir e estar preparado para as consequências de suas ações. A lei fundamental mais comum do universo é a lei de causa e efeito .

Ser responsável é estar ciente de que você é a causa de tudo o que acontece com você. Tal pessoa está ciente de todas as conseqüências de seus pensamentos, palavras, decisões, ações e reações. E se ele cometer um erro, ele tenta corrigi-lo. Ele sabe que qualquer erro lhe traz experiência.

Daqui duas conclusões muito importantes seguem:

  1. Não podemos culpar ninguém pelo que acontece conosco. Ninguém é responsável pelas consequências de nossas decisões.
  2. Não podemos nos culpar pelas decisões e escolhas de outras pessoas. Não precisamos ser responsáveis ​​por suas ações.

Pessoas realmente responsáveis ​​em suas vidas são guiadas por esses dois aspectos. Isso ajuda a viver em paz, mais plenamente, para se tornar o verdadeiro mestre da sua vida.

À medida que a responsabilidade pessoal cresce, a vida de uma pessoa se torna completamente diferente. Será menos ansiedade, emoções, situações difíceis. Ele se torna autoconfiante, porque sabe que sempre tem a liberdade de escolha e a responsabilidade por uma nova decisão também será sua escolha pessoal.

E isso é liberdade real e a capacidade de alcançar o que você quer. O que você acha disso?

O que significa para você assumir a responsabilidade?

Eu considero a questão da responsabilidade uma das mais importantes para uma pessoa. Porque não só o seu sucesso depende disso, mas também a felicidade, a saúde e até o amor. 

Portanto, é muito importante que cada pessoa defina para si o que a expressão “ assumir responsabilidade ” significa para ele .

Eu sugiro que você pense nisso agora. pergunta e discuti-lo juntos nos comentários. Pense nos seguintes pontos e responda-os. O que você acha:

  1. O que você pode assumir a responsabilidade?
  2. Você sempre precisa se responsabilizar por si mesmo?
  3. Existe um limite de responsabilidade?

A árvore cresce porque se alimenta de sucos da terra e a energia do sol . Mas uma pessoa só se desenvolve internamente quando reflete sobre coisas importantes, eventos, analisa seu comportamento e o comportamento de outras pessoas. Não por acaso, nos tempos antigos, os sábios ensinavam seus alunos em parábolas.

Eu também, para esse propósito, comecei minha rubrica ” Parábola do dia “. Excelentes ferramentas também são mini-concursos, pesquisas avançadas e comentários bem desenvolvidos.

Para parar um momento, você não precisa de muito tempo. Basta pensar um pouco e responder as perguntas acima. Eu chamo essas perguntas de ” corretas “. Eles não permitem que você deixe o caminho pretendido e as respostas a eles determinam a natureza do curso de sua vida.

“ O que é sucesso para você? ”- a pergunta certa, porque ajuda a definir as metas certas. “O que significa assumir a responsabilidade” é a pergunta certa. Ele define sua atitude e comportamento na vida.

O que você pode ser responsável

A medida de responsabilidade é o posicionamento global de uma pessoa na vida. Na Ucrânia, há um ditado: “Minha cabana está no limite, não sei de nada”. Este é um extremo: uma pessoa é completamente irresponsável. O outro extremo é quando uma pessoa assume a responsabilidade por todas as pessoas. Então, faça grandes líderes e mestres espirituais.

Mas as pessoas comuns estão localizadas em algum lugar entre esses dois pontos extremos. Cada um de nós determina sua medida de responsabilidade e, assim, determina sua vida. Dependendo de sua escolha, ele pode se tornar o Mestre ou Sacrifício na vida .

O que posso responder ? Para o seu

  • pensamentos;
  • emoções;
  • palavras;
  • ação.

Todos esses aspectos são igualmente importantes e nada deles pode ser removido.

Você precisa sempre ser responsável

A responsabilidade dá à pessoa a liberdade de ter sua vida, controlá-la e tomar decisões por conta própria. Infelizmente, nem todo mundo precisa disso! Muitos preferem estar na multidão , ferramenta estúpida para a execução da vontade de alguém. 

Pois eles entendem que a responsabilidade requer muita energia e, portanto, é repleta de fadiga . Responsabilidade é trabalho, o que significa que o estresse é possível . Além disso, uma pessoa responsável geralmente age por conta e risco. 

E isso é cheio de perdas . Portanto, a escolha de uma medida de responsabilidade depende das ambições da pessoa, de seus objetivos e de quão plenamente ela se percebe como pessoa.

Existe algum limite

Os limites de responsabilidade para cada um deles. Em geral, elas devem ser consideradas não no conceito geral, mas em relação às manifestações concretas dessa qualidade. Existem três tipos globais de responsabilidade:

  1. Para minha vida pessoal.
  2. Para aqueles que estão com você.
  3. Para todas as pessoas.

Do ponto de vista do sucesso, na maioria das vezes falam sobre a responsabilidade por suas vidas. Todas as pessoas bem sucedidas controlam suas vidas. 

Eles não querem ser um fantoche nas mãos dos outros. Deste ponto de vista, os limites da responsabilidade por suas vidas não existem. Você é responsável por tudo. Só você é responsável pelo seu humor, comportamento, saúde, sucesso e fracasso.

Mas a vida não se limita a apenas uma conquista. A plena harmonia da vida ainda inclui outros tipos de responsabilidade.

O homem é uma pessoa social. Sempre há outras pessoas ao nosso redor . Até que ponto somos responsáveis ​​por eles? Os mais amados e queridos são nossos entes queridos, pais e filhos. 

E, a julgar pelo que está acontecendo agora, há muitas pessoas no mundo que não se consideram responsáveis ​​por pessoas queridas. Isso confirma a alta porcentagem de divórcios, famílias monoparentais, crianças abandonadas e idosos solitários.

A pessoa responsável pela pessoa que ele “ domou ”? Provavelmente, “Pequeno Príncipe” não está incluído no número de livros que os pais escorregam dos filhos.

Mas nem sempre é necessário assumir total responsabilidade pelo “domado”. Caso contrário, outras pessoas vão pesar em você com um monte de obrigações. Exemplos vitais disso podem ser vistos com muita frequência.

O pirralho de quarenta anos não trabalha, mas vive bem: a velha mãe cuidou de sua pensão em outro emprego e alimenta seu filho, sua esposa e seus dois filhos.

A mãe não deixa a filha deixá-la por um momento, explicando isso à sua saúde debilitada. Como resultado, a garota continua sendo uma solteirona.

É nesses casos que é preciso ser capaz de estabelecer os limites da responsabilidade e aprender a dizer NÃO . Caso contrário, você se tornará objeto de manipulações de outras pessoas.

Convido você a participar da discussão deste tópico e expressar sua opinião sobre este assunto. Mais uma vez, leia as três perguntas no início do artigo e tente respondê-las nos comentários.

Fonte:

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Como se manter saudável trabalhando no computador

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homem no computador
homem no computador

A Internet deu às pessoas amplas oportunidades e abriu o maravilhoso mundo dos negócios na Internet. Estes incluem com grandes esperanças. Muitos concordam em sentar-se no computador dia e noite para ter sucesso. Mas, ao mesmo tempo, esquecem que, ao fazer isso, prejudicam a saúde.

Vamos falar sobre como economizarinfobsmenmenu saúde para se sentir constantemente bem e não trabalhar principalmente para os médicos.

Este artigo não é um tratado médico chato. Seu objetivo é apenas chamar sua atenção para os pontos mais fracos que sofrem com o trabalho prolongado do computador. Você também encontrará aqui dicas simples sobre como manter sua saúde por mais tempo.

Como se manter saudável, 
trabalhando com uma tela

Os médicos têm um ditado curioso: ao escolher uma profissão, você escolhe uma doença . Nós todos sabemos que existem doenças ocupacionais de mineiros, carregadores, professores, atletas, etc. Assim, para qualquer info-business, existem problemas muito reais associados às peculiaridades de seu trabalho. Eles afetam partes tão importantes do corpo como:

  • olhos;
  • espinha;
  • pescoço;
  • mãos e dedos;
  • veias nas pernas.

Neste artigo, vamos apenas passar por estes pontos um por um e ver como sérios problemas nesta área podem ser evitados.

Item 1. Olhos

Não faz muito tempo, a parte mais perigosa dos monitores de computador foi considerada. Até o trabalho no computador era considerado algo prejudicial. Para esses trabalhadores, havia recomendações especiais. 

Lembro-me da programação que estava pendurada em nossas bilheterias para bilhetes pré-venda de trens. Com o tempo, claro, tudo foi simplificado.

Novos dispositivos são seguros. Eles não têm mais radiação eletromagnética perigosa. Mas, no entanto, nossos olhos continuam a sofrer com a tela.

Porque uma pessoa está acostumada a ver o mundo em luz refletida . Nós distinguimos e vemos objetos devido ao fato de que a luz é refletida deles. Mas na tela do monitor a imagem é composta de pontos luminosos e se torna um teste real para os nossos olhos. 

Como resultado, se ele passa muito tempo atrás da tela, sua visão começa a cair, há uma sensação de queimação em seus olhos, eles ficam vermelhos e feridos.

Mas esses problemas podem ser evitados se você seguir regras simples de trabalho: não se sente perto da tela, não defina o brilho e o contraste máximos, mantenha a tela limpa, tenha iluminação lateral e não se sente no computador no escuro. Todas essas regras elementares podem realmente salvar seus olhos.

E, claro, nossos olhos, como todo o corpo, precisam de treinamento muscular . Estes exercícios ajudam muito bem, apesar de serem muito simples:

  1. CABRAS Feche os olhos, feche os olhos a um ritmo rápido 10 vezes e depois pisque 10 rapidamente.
  2. OITO Com os olhos fechados, desenhe a figura 8 e, em seguida, a horizontal oito.
  3. FIGURAS Com os olhos fechados desenhe um retângulo, círculo, oval, quadrado.
  4. NÚMEROS Com os olhos fechados, desenhe números de 1 a 5 e de volta.
  5. ESTRELAS Feche os olhos com as palmas das mãos e imagine que você está olhando para as estrelas no céu noturno.
  6. CALOR Fortemente esfregue as palmas das mãos até que fiquem quentes. Em seguida, pressione-os para os olhos por 1-2 minutos.
  7. TRANSIÇÃO Ao nível dos olhos, desenhe um pequeno círculo na janela com uma caneta de feltro vermelha (diâmetro de 3 a 5 mm). Torne-se 40 cm dele e olhe para qualquer objeto distante fora da janela. Então, lentamente, olhe para o círculo e novamente. Faça tudo devagar, mantendo os olhos em cada item por 5 segundos.

Os médicos recomendam a repetição desses exercícios três vezes ao dia. Há também uma auto-massagem muito eficaz  da prática de Qigong. Na China, é estudado por todos desde muito cedo. Portanto, aconselho que você domine esta técnica.

Apesar de toda a sua simplicidade, os exercícios e a automassagem são muito eficazes para manter a visão. Assim, todo homem de negócios é absolutamente necessário. Não se esqueça dos seus filhos. Ensine-os a fazer esta ginástica e cuide da sua visão. Afinal, eles também se sentam atrás da tela muito tempo.

Item 2. Coluna

Os médicos chamam brincando a posição do corpo em que as pessoas geralmente se sentam no computador, a ” postura de uma girafa “: a parte de trás é dobrada, o tronco inclinado para a frente, a cabeça estendida para o monitor.

Como resultado, é evidente que a dor nas costas e no pescoço, bem como as enxaquecas, são inevitáveis. Então um homem está arruinando sua espinha. Com o tempo, sua postura é perturbada. As estatísticas dizem que, após apenas dois anos sentado em um computador, 85% das pessoas adquirem osteocondrose.

Você pode evitar isso levando um estilo de vida ativo. E todos os bons conselhos que você conhece há muito tempo, embora muitos não os sigam. Em princípio, existem apenas duas dicas: intervalos no trabalho e caminhadas.

Caminhar a pé é geralmente considerado a principal garantia de saúde da coluna vertebral. Estudos mostraram que as pessoas que têm cães sofrem de osteocondrose com muito menos frequência. Então, tente andar todos os dias ao ar livre por cerca de 1,5 a 2 horas.

Organize seu local de trabalho corretamente, selecione a altura da cadeira, a profundidade do assento, a distância do teclado e da tela. As costas devem estar retas. 

Mas a coisa mais importante para as nossas costas não é congelar por um longo tempoem uma posição. Faça pausas regulares para se levantar e se mexer, estique-se um pouco.

Há algumas poses que permitem relaxar e descarregar sua coluna com eficácia. Você pode fazê-las no meio do dia, quando já está muito cansado.

E em outro momento apenas ande ou faça alguns exercícios simples. Por trás do computador, é fácil se deixar levar e não perceber os sinais de fadiga que alimentam seu corpo. Portanto, a maneira mais fácil de organizar seu trabalho no sistema 45/15 . Então você sempre pode encontrar tempo para as aulas.

Bem regularmente apenas pendure na barra horizontal. Isso ajudará a alongar a coluna e a endireitá-la. Para estes fins, há um simulador especial em casa – placa Evminov.

Então, hoje você aprendeu um pouco sobre como se manter saudável enquanto trabalha no computador. Na próxima parte, veremos outros pontos. Talvez eles não sejam tão famosos quanto estes. Mas, no entanto, os médicos estão soando o alarme às suas custas. Mas por que, leia sobre isso.

Item 3. Pescoço

Aquelas pessoas que trabalham em um computador por horas sabem bem como seu pescoço está entorpecido e dolorido.

Se você tiver tanta dor, primeiro, preste atenção em como seu monitor está instalado . Existe uma regra chamada “linha do meio”: a linha do meio do teclado, monitor e corpo devem coincidir entre si. Caso contrário, os músculos do lado do pescoço de um lado ou do outro se esticarão.

Além disso, o monitor deve estar na altura correta. Check it out é fácil. Primeiro, marque o local onde você mais parece. Então feche os olhos, vá embora várias vezes de cima para baixo e abra os olhos. Se o monitor estiver instalado corretamente, seu olhar será interrompido no ponto marcado.

Para evitar que o pescoço doer, faça pausas curtas com mais frequência. Para não esquecê-los, organize seu local de trabalho com antecedência para que você tenha que se levantar com frequência – para o telefone, a impressora ou os documentos necessários. 

Escreva em letras brilhantes em uma folha de papel “A cada hora – 5 minutos de descanso !”. Esta folha deve estar constantemente na frente dos seus olhos.

Mas é melhor organizar seu trabalho no sistema 45/15 . Então você vai ter pausas quando você pode romper com o computador. Não esqueça fazendo uma pequena ginástica do pescoço:

  • puxe o pescoço para a frente algumas vezes;
  • vire à esquerda e à direita;
  • incline-o para frente e para trás e para a esquerda e para a direita.

Item 4. Dedos das mãos

Se uma pessoa passa muito tempo no computador, então suas determinadas articulações experimentam muito estresse. Nos EUA, uma base grande o suficiente já foi coletada sobre a saúde daqueles que trabalham muito no computador. 

Ali já foi documentado que tais pessoas sofrem do sistema nervoso periférico das mãos, assim como várias patologias do sistema musculoesquelético.

Na verdade, esses fatos são assustadores. A rápida informatização nos Estados Unidos começou apenas nos anos 80 do século passado. E depois de nove anos, o número de pessoas com doenças das articulações das mãos de usar o PC aumentou 3 vezes . Agora os médicos americanos acreditam que cada quinta pessoa tem uma doença ocupacional que funciona muito em um PC.

O complexo dessas doenças é chamado RSI (Lesões por Esforços Repetitivos – uma doença crônica das mãos). Na Inglaterra, há uma organização especial que reúne vítimas do RSI, bem como advogados, médicos e psicólogos que estão prontos para ajudar essas pessoas. Este é um problema muito difícil, pois o número de vítimas dessa doença continua crescendo a cada ano.

Os médicos podem chamar essas doenças de diferentes maneiras, mas todas estão associadas à inflamação dos tendões e se manifestam como dores nas mãos. Agora essas doenças são consideradas profissionais . Muitas empresas sofrem perdas no tratamento desses pacientes.

Ao trabalhar no computador, não há esforço físico forte. Sobretensão ocorre devido ao fato de que por um longo tempo o mesmo tipo de movimento com o mouse e teclado.

Além disso, muitas terminações nervosas estão localizadas na ponta dos dedos . Ao trabalhar com o teclado, eles ficam constantemente irritados, por isso sua sensibilidade diminui e a transmissão de impulsos nervosos para o cérebro é perturbada. Então há cãibras dos músculos das mãos e as habilidades motoras finas da mão estão quebradas.

O dedo indicador da mão direita é especialmente forte . Você pode organizar convenientemente na cadeira, navegando pelos sites, mas você tem que clicar constantemente no mouse. É assim que surgem movimentos de longo prazo do mesmo tipo.

Portanto, é muito importante fazer os minutos de jejum. Neste momento, faça alguns exercícios para as mãos e dedos. Então você mantém sua flexibilidade e mobilidade.

Certifique-se de incluir estes exercícios simples em sua ginástica matinal , que ajudarão a manter o tônus ​​muscular, esticar suas articulações e melhorar a circulação.

  1. Punho Por um segundo, aperte os dedos firmemente em um punho. Em seguida, force-os e separe os dedos o máximo possível. Repita 6 vezes.
  2. Alongamento Estique as mãos na sua frente, palmas para baixo, dedos apertados uns aos outros – Um. On Two – Espalhe os dedos o máximo possível. Repita 6 vezes.
  3. Escova de círculos. Realize movimentos circulares com o pulso de um lado e do outro. Faça 10 voltas em cada direção.
  4. Ascensão Estenda os braços para a frente, palmas para baixo, relaxe. Lentamente, levante as palmas das mãos para cima e abaixe-as. Repita 10 vezes.

Os mesmos exercícios podem ser feitos durante uma pausa no meio do dia, se você quiser descarregar suas articulações.

Item 5. Veia nas pernas

Cientistas americanos, após estudos de 13 anos em larga escala de milhares de trabalhadores de escritório, fizeram varizes entre as três doenças mais comuns que se desenvolvem entre aqueles que se sentam à mesa por mais de 6 horas.

E neste caso, esportes e um estilo de vida saudável não são muito eficazes, porque veias, infelizmente, não é elástico, o que leva facilmente a sua forma original. Com a longa sessão, a parte inferior do corpo fica dormente e todo o fluxo sanguíneo nas pernas se deteriora. Além disso, coágulos sanguíneos são possíveis.

 Cientistas do Instituto de Pesquisa Médica da Nova Zelândia descobriram que, após dois anos, os trabalhadores de escritório têm 2,2 vezes mais chances de desenvolver trombose.

Se você está familiarizado com esta situação e você sente que depois de uma longa sessão você precisa “dispersar”, então você precisa tomar medidas urgentes .

Sempre que possível, levante as pernas: coloque-a em pé quando estiver no computador, levante-a mais alto, se simplesmente relaxar. Então O conhecido hábito americano de levantar as pernas para a mesa é um excelente método para prevenir varizes.

Domine alguns exercícios para os pés e canelas e faça-os pelo menos uma vez por dia. Role do calcanhar ao dedo do pé pelo menos algumas vezes. Ou aperte os dedos dos pés e ande assim. Você pode fazer esses exercícios simples, mas eficazes. Eles melhoram a circulação sanguínea na pelve. Portanto, útil para quem se senta muito no computador.

  1. Agachamentos profundos. Coloque as pernas mais largas do que os ombros, braços para cima. Faça 20 agachamentos profundos. Certifique-se de expirar quando estiver de pé!
  2. Flexões da mesa – 20 vezes. Expire para sair da mesa.
  3. Exercícios de alongamento:
  • Coloque as pernas mais largas que os ombros, com as mãos apoiadas na mesa. Sem dobrar as pernas, toque o polegar esquerdo com a mão esquerda. O mesmo para a mão direita. As encostas fazem como você exala.
  • Conecte as pernas juntas e enquanto você expira lentamente, curve-se para trás, segurando suas mãos na mesa. Lento, incline-se para frente e, ao expirar, segure a parte inferior da perna por dentro.
  • Fique em pé sobre os seus dedos e, lentamente, ao expirar, estenda a mão por trás das mãos.

Em todos esses exercícios, a exalação é muito importante . Ele permite que você melhore o movimento do sangue através das veias, alivia a dor e a circulação do lastro.

Área de risco especial

O computador está firmemente estabelecido em nossa vida. Milhões de pessoas passam dias inteiros atrás dele. Espero que você tenha certeza de que todos aqueles que se sentam muito arriscam sua saúde .

Isso se aplica não apenas àqueles que se dedicaram ao negócio on-line. A questão de como manter sua saúde deve envolver contadores, gerentes e programadores. Todos eles são obrigados a passar todo o dia de trabalho na mesma postura no computador.

Mas os info-empresários e freelancers são uma zona de risco especial . Os funcionários, pelo menos, são forçados a trabalhar e, assim, se mudar. 

Mas aquele que escolheu “nadar livremente”, na maioria das vezes desde a manhã, senta-se ao computador e trabalha até ficar fraco e cair na cama. Sua vida é praticamente sem movimento. Cuide-se.

Na Austrália, existe uma lei que limita o tempo de trabalho seguro no computador. Este período não deve exceder 5 horas . O que impede você de definir o mesmo limite?

O que eu ainda mantive em silêncio ao considerar este tópico – sobre preocupações mais sérias dos médicos. Estamos entrando em uma área que ainda não foi totalmente explorada. Ao trabalhar atrás de um PC, a posição do corpo muda, o aparelho vestibular reage a ele. Com o tempo, a pessoa fica mais difícil de manter o equilíbrio, há ruído nos ouvidos. 

Os médicos acreditam que, em humanos, a regulação nervosa não é apenas perturbada, mas processos neurodegenerativos mais profundos são possíveis .

Os cientistas recomendam mudar o modo e o ritmo do trabalho no computador. Mude para outro com freqüência, as técnicas de relaxamento , claro, têm um bom descanso. Não limite sua vida dentro do monitor. No computador, tente gastar no máximo três horas por dia, se possível.

Adicione mais movimento e atividade à vida. Não é suficiente fazer pausas para aquecer. É necessário sair para uma caminhada. Segundo os especialistas da OMS, a baixa qualidade do ar nos priva de cerca de 10 a 15 anos de vida .

Finalmente, algumas palavrasa melhor forma de terminar de trabalhar 
com um computador .

Não se apresse em levantar-se rapidamente de forma abrupta. Sente-se por alguns minutos com os olhos fechados. Imagine um quadrado preto à sua frente e depois desenhe uma cesta. Colete todas as suas emoções negativas em uma bola e envie-as para a cesta. Em seguida, clique no botão “Apagar”. Sinta-se calmo e quieto. Massageie seus olhos e levante-se.

Experiência pessoal

Considere todos os pontos descritos aqui como seu grupo de risco. Se você quer preservar a saúde e viver por muito tempo, organize-se para evitar as duras conseqüências do seu trabalho.

Houve uma época em que eu estava fortemente motivado por um cachorro. Mas depois que ela se foi e eu notei em meu amor por muito tempo sentado, eu, em primeiro lugar, comprei um pedômetro para que eu pudesse fazer pelo menos 10.000 passos na rua todos os dias, e em segundo lugar, comecei a dançar.

Meus exercícios matinais começam com um complexo especial para as articulações, depois há um pequeno complexo de yoga e, em seguida, um círculo. Além disso, tenho uma placa Evminov na minha casa. Use-o para apoiar bem a coluna.

Escrevo artigos à mão , sentado no sofá, enquanto minhas pernas estão levantadas e deitadas no fitball. Além disso, na minha agenda, ainda tenho tempo durante o dia para o exercício.

É verdade que, com os olhos, eu agora faço um pouco (me arrependendo). É que de vez em quando faço meditações relaxantes e ao mesmo tempo faço compressões de chá aos meus olhos.

Mas tenho planos de reconsiderar minha rotina diária. Então definitivamente encontrarei um lugar para praticar meus olhos. Como se costuma dizer, não há limite para a perfeição.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Como ter mais alegria na vida

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representacao de felicidade

O estado de alegria , assim como outros sentimentos, pode ser desenvolvido e fortalecido. Para fazer isso, é claro, use certas técnicas  e exercícios.

Eu ofereço-lhe uma técnica muito simples que lhe permite encontrar mais alegria na vida . No verão, dias maravilhosos, é fácil ficar noivo. O principal é não esquecer de fazê-lo. Mais tarde vou lhe dizer como consertar minha memória.

Qual é a alegria da vida

Antes de continuar, pare por um minuto e tente entender como você define para si mesmo o sentimento de alegria. Não me engano se você chegar à conclusão de que esse é um sentimento complexo que é sentido em vários níveis ao mesmo tempo.

A maioria das pessoas experimenta mudanças em seu humor e emoções imediatamente e pode até descrevê-lo de alguma forma. Na maioria das vezes, esse sentimento é sentido como uma espécie de alto astral. Além disso, parece que toda a sua vida neste momento é iluminada por algum tipo de luz. Então eu só quero dizer apenas uma palavra: “Bom!”

Em princípio, criar esse estado interno é a tarefa deste exercício .

Exercício “Bom!”

A essência deste exercício é muito simples. Em qualquer circunstância, aconteça o que acontecer com você, traga um sorriso interior dentro de você e diga: “Ho-ro-sho!”.

Gritou a cabeça – bom. Deu um prêmio – bom. Conheci um bom amigo – bom. Brigou com um amigo – bom. Você foi repreendido – bom. Você não pôde resistir e amaldiçoou o outro – bom.

A linha inferior é que, desta forma , aprendemos a criar um estado de sorriso interior em nós mesmos e mudar nossos pensamentos de negativo para positivo. 

Não precisa pensar muito – apenas acenda tudo e diga uma coisa: “Bom!”. Você se desenvolve como uma criança. Klatsnili liga – a luz se acende, mais uma vez – se extingue. Você aprende a cobrir sua vida !

O que fazer a seguir?

Quando você domina esta técnica simples, você pode prosseguir para ações mais complexas – é razoável procurar o bem em qualquer situação. 

Livro pronto para você – o filme “Pollyanna” . Se você ainda não viu e não leu este maravilhoso livro, não deixe de procurar e ver e ler. Mesmo para aqueles que estão familiarizados com este trabalho, aconselho-o a consultá-lo de novo e de novo. 

A rotina é muito viciante e depende apenas de você como você pode lidar com isso.

O próximo nível, quando você tem ainda mais alegria na vida, está associado ao desenvolvimento de um senso de gratidão . Então a capacidade de perceber os menores momentos de alegria em sua vida e de agradecer por eles funciona como um imã imenso que começa a multiplicar as ilhas de felicidade  em sua vida.

Mesmo que você não acredite que essa técnica realmente funciona, tente praticá-la pelos próximos dois meses. Para não esquecer sua intenção, faça um pequeno lembrete como uma pulseira roxa . Essas coisas funcionam muito bem em tais casos.

Aprenda a sentir a alegria de cada momento, a viver profundamente e ricamente. Então você realmente terá mais alegria na vida.

10 dicas úteis para todos os dias

Quantas vezes as pessoas dizem que não têm tempo para nada. No final, eles pegam um após o outro. A vida deles / delas vai kosobokoy, mas não há nenhuma pergunta de felicidade e harmonia nada. Mas se você parar um pouco e tentar todos os dias fazer o que foi dito neste artigo, então tudo vai mudar de uma maneira mágica.

Essas dicas úteis para todos os dias ajudarão você a equilibrar sua vida. Por mais estranho que possa parecer a você, energia, paz, eficiência de ações e satisfação virão até você com equilíbrio.

Então, tente fazer dessas dicas uma parte da sua vida.

Dicas úteis para todos os dias

1. Permita-se pelo menos meia hora para se exercitar.

Você pode até dividir essas classes em duas partes: 15 minutos pela manhã e 15 minutos durante o dia. Faça alongamento, ioga, Pilates, natação, tênis, dança – qualquer atividade física é benéfica para o seu corpo. O principal é que eles são regulares e afetam diferentes grupos musculares.

A saúde do seu corpo  é a base da sua vida. O nível de sua energia e seu desempenho dependem disso.

2. Beba bastante água.

Não importa o quanto você fale sobre isso, eu ainda encontro pessoas que bebem muito pouca água. A água é sua carga de alegria, pode adicionar energia a nós. Ele libera as toxinas do corpo e dilui o sangue. Entrega de nutrientes para cada célula do nosso corpo depende disso. A água retorna a juventude para a pele.

É importante beber água de qualidade, viva e limpa, mas em nenhum caso deve substituí-la por água destilada ou fervida. Bom beber água especial, estruturada. Nosso corpo é principalmente água. Graças à água estruturada, todos os órgãos começam a trabalhar harmoniosamente.

3. Planeje seu dia.

Certifique-se de manter uma lista de tarefas que o levam em direção ao seu objetivo e ajude você a realizar seu sonho. Um dia sem plano é um navio sem leme. Todo o seu movimento pode ser reduzido a um turbilhão em um lugar ou à deriva pela vontade das ondas.

Os planos mostram que uma pessoa controla sua vida, que ele é seu mestre . Tal pessoa sabe com firmeza onde e por que está indo, ele está claramente focado em seu objetivo.

Não faça nada fora do plano. Se houvesse um novo negócio necessário, planeje para amanhã.

4. Nunca atrase negócios importantes para a noite.

Certifique-se de priorizar os casos que você listou em seu plano. Sempre comece com os assuntos mais importantes e urgentes. Essa abordagem ajudou muitas pessoas a serem bem-sucedidas. 

Porque assim uma pessoa consegue fazer todas as coisas certas. Somente após a conclusão de questões importantes, você poderá passar para tarefas menos importantes. E após sua implementação, você pode fazer outra lista.

É melhor deixar a noite para se comunicar com sua família, com pessoas próximas a você, descansar e fazer o seu negócio favorito.

5. Defina-se o limite de gastos por dia.

O dinheiro tem uma propriedade misteriosa: termina rapidamente, não importa quantos deles estejam no seu bolso. Estabeleça um limite para o dia e ensine-se a investir nesse valor. 

Isso permitirá que você distribua seus fluxos de entrada, gerencie suas finanças  e, em última análise, viva sem dívidas. Então você pode aprender a economizar dinheiro para grandes compras ou viagens.

O principal problema de muitas pessoas no campo das finanças não é que elas tenham rendas pequenas, mas que estejam acostumadas a gastar demais e não saibam como administrar seus fluxos de caixa.

6. Faça pelo menos uma coisa para aumentar seu fluxo de caixa.

Aqueles que trabalham para uma aposta e recebem um bom salário podem decidir que já estão bem e não podem fazer nada. Mas para essas pessoas há notícias desagradáveis ​​- mais cedo ou mais tarde a pensão chegará e você terá que “apertar o cinto”, ou pensar em um novo fluxo de caixa e procurar um novo emprego.

É melhor pensar nisso com antecedência, não se apressando para desenvolver um plano e fazer algo nessa direção todos os dias.

7. Dê graças pelo bem que vem para você.

Aprenda a perceber as coisas boas que surgem em sua vida. Prática Três boas coisas  lhe permitem aumentar o nível de felicidade em sua vida. Isto é confirmado por vários cientistas do mundo. Mesmo uma semana desta prática traz mudanças reais em sua vida e dá paz interior.

Sua gratidão diz ao Universo que você está feliz com os presentes que ele traz para você. Todo mundo gosta de apreciar o que eles fazem. Em resposta ao seu apreço, o mundo tentará dar-lhe mais e mais.

8. Aloque pelo menos 20 minutos para você.

Quando fazemos os assuntos atuais ou resolvemos nossos problemas e os de outras pessoas, sempre desperdiçamos nossa energia. Tire um tempo para descansar e recarregar. Ande, medite, ouça música agradável, comunique-se com a natureza, trabalhe em si mesmo com o seu diário .

No site, você encontrará várias técnicas diferentes que ajudarão você a relaxar e encontrar os melhores métodos para restaurar seu nível de energia. Escolha entre aqueles que combinam com você e aplique regularmente.

9. Seja positivo.

Melhor na vida para se tornar uma fonte de bem. De acordo com a lei do bumerangue, tudo o que você dá aos outros certamente retornará à sua vida. Além disso,  ajudando os outros , tornamos o mundo um lugar melhor. Você pode dar não só coisas, mas também um bom humor e alegria.

Aprenda a conhecer com calma qualquer situação em sua vida. Um olhar calmo e positivo sobre o que está acontecendo é peculiar a todas as pessoas autoconfiantes. Para o equilíbrio reinante em suas vidas, eles confiam no mundo e sabem como resolver qualquer problema.

10. Sempre cuide dos seus entes próximos e queridos.

Na agitação da vida cotidiana, muitas vezes esquecemos que a coisa mais importante em nossa vida é o nosso povo próximo. Eles nos amam incondicionalmente. Eles concordam em esperar até você ter tempo. Mas você pode estar atrasado. Existem ações que precisam ser feitas a tempo.

Todos os dias, tente fazer pelo menos uma coisa agradável para seus entes próximos e queridos. Ligue para seus pais, dê flores a sua esposa, passeie com seus filhos, escreva uma carta para um amigo ou vá a algum lugar com pessoas próximas.

Cada um desses casos não requer muito esforço. Siga a cada dia estas dicas úteis. Esses esforços criarão harmonia em sua vida.

Como mudar você e sua vida para melhor

O site já publicou várias práticas e técnicas diferentes sobre como mudar você e sua vida para melhor. 

Ninguém pede que você bata imediatamente em todas as direções. É impossível matar todos os pardais de um canhão. É muito mais eficiente escolher aquele que mais ajudará a alcançar seu objetivo atual. E, claro, comece a praticar sistematicamente o que você escolheu.

10 melhores técnicas de transformação de vida

Técnica 1. Três coisas boas 

Toda noite você precisa se lembrar e escrever pelo menos  três bons momentos do dia anterior. 

Esta técnica muda completamente a sua atitude perante a vida, ajuda a encontrar a paz, a satisfação e a desenvolver um sentimento de gratidão. A eficácia da tecnologia é totalmente confirmada pelos cientistas.

Técnica 2. Diário de alegria

Neste diário você reflete todos os momentos felizes da sua vida. Mas você não deve apenas listar o que lhe traz prazer e alegria, mas pensar e responder a si mesmo, por que você ama isso, o que lhe traz alegria. 

Aprenda a compreender todas as menores manifestações de felicidade em sua vida e avalie corretamente o que acontece com você. 
Seu verdadeiro prazer de algo – é a sua aplicação para o Universo que você quer ter mais desses momentos.

Técnica 3. Meu dia perfeito

Técnica muito eficaz para programar a vida futura. Nossos sonhos muitas vezes não se realizam devido ao fato de que todos eles não podem se encaixar em uma imagem . 

A técnica “Meu dia perfeito” é uma das técnicas mais poderosas que formam uma imagem completa do futuro. Isso ajuda você a definir claramente a direção dos seus sonhos. Portanto, no final, você obtém um resultado muito poderoso.

Técnica 4. Escreva o roteiro

Embora a técnica “Meu dia perfeito” funcione muito bem, é um pouco limitada devido ao fato de que é impossível empinar todos os seus desejos em um dia. 

Se você quiser ver do ponto de vista do pássaro todos os aspectos da sua vida futura, então outra técnica poderosa é melhor – “Escreva um roteiro”. Assim, você pode determinar os acentos mais realistas e precisos de toda a sua vida. 


É fácil trabalhar com a descrição recebida. E o mais importante, você vê claramente quais elementos da vida futura já podem ser trazidos para sua vida.

Técnica 5. Caixa Mágica

Técnica muito interessante de trabalhar com seus desejos. Além do fato de que é um jogo emocionante , está desenvolvendo bem sua intuição e pensamento criativo. 

A técnica é bem adequada para aqueles que acreditam em milagres e fadas, e também sonha com uma varinha mágica. 

E essa técnica é boa para aqueles que não confiam em si mesmos e não acreditam que a vida possa ser mudada. Na prática pessoal, eles começam a se certificar de que os desejos sejam satisfeitos.

Técnica 6. O poder de suas intenções

Esta é uma das técnicas de mudança de vida mais poderosas. Ele lança a Lei da Atração em sua vida . Então você pode usar para seus próprios propósitos a poderosa energia e poder do universo. E além disso, você se torna o mestre da sua vida e aprende a se concentrar na coisa mais importante para você no momento.

Técnica 7. Prepare um lugar para a felicidade

Muitas vezes a felicidade não pode chegar até você porque não há lugar preparado para isso em sua vida . É como tentar derramar algo em um copo já cheio. Mas você só precisa derramar o velho, lavar o copo e, em seguida, despeje o novo e saboroso. 
Quando você remove coisas desnecessárias e desnecessárias da sua vida, algo novo surge imediatamente em seu lugar. E você imediatamente tem a facilidade e o brilho da percepção.

Técnica 8. Nota não alterável

Outro divertido jogo de tecnologia. Especialmente recomendado para pessoas preocupadas com finanças pessoais . 

Ela está praticando bem as habilidades necessárias e contribui para uma mudança de pensamento. 

A consciência está mudando, a sensação de que a riqueza está disponível para você é fixa. Quando o seu subconsciente se acostuma a esse pensamento, verdadeiros milagres começam na vida: as oportunidades vêm, a renda cresce, algo que você nunca esperou surge.

Técnica 9. Pensamentos de virada

A incapacidade de manter o foco em seu sonho é o principal obstáculo para uma pessoa alcançar seus objetivos. 
Esta técnica permitirá que você limpe sua mente e sua vida desnecessária . Mas o mais importante, ajuda a ativar seu centro de desejos.

Técnica 10. Foto instantânea

Técnica muito legal que ajuda a atingir o  pico desua atividade e entrar em um estado de inspiração e positivo. Conseguir alcançar tal estado é muito importante. 
Nesse estado, uma pessoa é capaz de criar e qualitativamente mudar sua vida. 
E essa técnica ajudará você a lidar com os pensamentos negativos que envenenam sua vida.

Bom humor para um bom começo do dia

Você provavelmente notou que a qualidade de nossos dias é em grande parte determinada por como esse dia começou . Se você acordou de bater em um vizinho em cima de ficar com raiva e não dormir o suficiente, então essa raiva estará com você o dia todo, envenenando sua comunicação com os outros.

 Se o seu primeiro pensamento na cama foi que o dia seria terrível e tenso, e como você poderia fazer tudo, então o dia definitivamente passará em constante corrida, haverá algumas dificuldades imprevistas, como se o mundo inteiro fosse direcionado contra você.

Mas então, se você se levantar fácil e alegremente, o começo do dia é bom para você , então tudo é fácil para você, “como em uma música”. Todos os eventos parecem acontecer, momentos favoráveis ​​surgem, tudo está a seu favor, as pessoas certas vêm … Em geral, você tem sucesso em tudo.

Então, bom dia e boa sorte é um bom humor pela manhã. Então, o que fazer se você estragou tudo e se levantou “com o pé errado”? Claro, você pode sucumbir a esse humor e se mimar o dia todo. Mas você pode trabalhar em si mesmo e mudar seu humor.

Como sobrecarregar seu humor

Acontece frequentemente que você acordou, abriu os olhos, sentou-se na beira da cama e sentiu que não há energia, não quer se levantar e não quer fazer nada.

Então, vamos começar a aprender como se levantar de maneira diferente . Não se apresse para se levantar quando você acordar. Para começar, deite-se com os olhos fechados por literalmente cinco minutos e sonhe. Imagine o dia lindo que você terá hoje. Tudo bem, se você já planejou o seu dia desde a noite. Então, resta a você imaginar que você completou todo o trabalho com sucesso, e você também apresentou o dia com um monte de momentos maravilhosos e positivos. Você está sonhando? Ótimo, você deu o primeiro passo para um bom humor.

Agora um pouco de carga à direita na cama. Nem mesmo o carregamento, mas sim um aquecimento, que você faz deitado de costas.

  1. Fortemente puxe uma perna – calcanhar para a frente, dedo do pé em sua direção. Puxe e puxe e relaxe.
  2. Mesmo com a outra perna.
  3. Agora com duas pernas e braços para cima. E muito esticar, puxar. Sinta como a energia passou pelo seu corpo?
  4. Finalmente, você pode levantar os braços e as pernas para cima e sacudi-los.

Todos Seu corpo está pronto para explorações de trabalho. Seu cérebro está acordado e você se levanta facilmente. Então faça isso.

O próximo item não é para os fracos de coração. Um balde de água fria dá-lhe uma recarga completa de qualquer negativo. A atualização acontece instantaneamente. Apenas 1 minuto, mas o sentimento e a onda de energia que você recebe depois disso apenas o cobram.

E finalmente , ligamos a música alegre e alegre e nos cumprimentamos no espelho. Olhe nos seus olhos, elogie-se por tudo o que você fez hoje. O sorriso em si vai aparecer em seu rosto e não vai fugir até a noite.

Não comece o dia com a TV, use a música que você gosta e lhe dá alegria e prazer. Aproveite esta música enquanto faz todas as suas atividades diárias. E tente aproveitar cada ação que você faz. Faça exercícios – tente fazer isso com um sorriso ou cantando uma boa música. Beba chá – saboreie-o com prazer. Vestir-se – sinta o prazer de escolher suas roupas.

Como você pode ver, tudo isso leva um pouco de tempo. Mas vai tornar a sua manhã alegre e agradável. Um bom humor garante-lhe um bom dia e, portanto, um bom dia de sucesso, que corre bem e alegremente.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Como se tornar mais bem sucedido

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cena do lobo de wall street

Quando uma pessoa vem a esta terra, ele necessariamente tem algum tipo de propósito. Alguém chama isso de destino , alguém – uma missão. E ele necessariamente tem um conjunto de propriedades que o ajudarão a realizar seu objetivo. 

Pode ser certos talentos , certos traços de caráter, uma visão única do mundo e eventos nele.A dificuldade é que tudo isso está em um estado oculto. Este é o potencial que nos foi dado inicialmente.

Libere seu potencial para se perceber

O que está em você não é apenas capaz de ajudá-lo a realizar seus sonhos. O mais importante é que tudo isso ajude o mundo a se tornar melhor. O mundo precisa do seu potencial.

 Libere seu potencial. Então você pode se entender e tornar sua vida feliz. Mas então será possível dar felicidade a outras pessoas. Porque só podemos compartilhar o que são os ricos.

Apesar do fato de que uma pessoa recebeu o presente mais alto – liberdade de escolha , ele ainda é responsável pelo desenvolvimento pessoal e pelo quanto ele revela seu potencial.

Se ele não faz isso, ele não vive a vida que é determinada pelo seu objetivo, então ele de alguma forma paga pela escolha feita. Ele paga uma vida infeliz, sua saúde, solidão … Todos estes são os resultados de sua escolha errada da vida.

Há uma frase interessante que eu gosto muito:

O mundo é um grande supermercado. 
Você pode pegar tudo, mas não se esqueça de que há uma bilheteria à frente.

Então é na vida. Todos podem escolher seu próprio caminho. Mas o universo ainda verifica quão bem uma pessoa vive, se ele sabe como usar os dons que o destino lhe deu.

Na numerologia clássica (e astrologia), acredita-se que a nossa vida tem ciclos de nove anos . No final de cada ciclo, os resultados são resumidos e o progresso no desenvolvimento pessoal é avaliado.

É fácil avaliar o progresso. O desenvolvimento pessoal está sempre associado à mudança, pois é crescimento, aumento de algo, aumento de algumas qualidades, surgimento de algo novo.

Uma pessoa tem a capacidade de controlar em qual direção mudar. Esta é a sua liberdade de escolha. Mas o exame de quanto ele revelou seu potencial, ele ainda passará a cada 9 anos.

Todo o caminho do desenvolvimento pessoal é o desdobramento gradual de si mesmo e de suas habilidades. Cada pessoa é única . Provavelmente, esse código único não nos é dado por acaso. Afinal, neste mundo tudo é importante. E nós, como tijolos, inventamos um todo.

Não tenha medo de começar

Muitas vezes, as pessoas têm medo de começar a fazer algo porque têm algum tipo de medo. Eles não vêem o caminho, não têm certeza do futuro, têm medo de correr riscos, temem as conseqüências de suas ações. Mas cada um de nós é capaz de fazer o mais incrível quando o nosso potencial é revelado.

Comece sua jornada de se desenvolver e você verá quantas dificuldades simplesmente desaparecerão por si mesmas.

Mesmo que seja assustador, pergunte a si mesmo o que perderá se começar a fazer algo. Como se constata, não há nada a perder.

Para começar, acredite que você é único. Olhe mais fundo em si mesmo, você encontrará o que é valioso para o mundo. Você só precisa puxar tudo para a superfície e implementá-lo sem medo! 

Todas essas qualidades estão esperando por você para descobri-las, cultivá-las e aplicá-las em sua vida, usá-las para o propósito pretendido.

É quando você pode mudar o que quiser. Porque você vai criar sua própria vida. Se você não gosta da maneira como vive, comece a agir. Para mudar sua vida, liberte todo o seu potencial. Isso ajudará você a agir, a criar a vida da maneira que quiser.

Como libertar o seu potencial

Cada pessoa pode chegar a uma divulgação completa de seu potencial em um período diferente de sua vida. Na verdade, não importa com que idade você conseguiu isso. A avó Moses, com  apenas 70 anos, começou a perceber-se criativamente. Em 90 anos, ela ganhou mais em um ano do que em toda a sua vida passada.

Nunca é tarde demais para iniciar o processo de autodesenvolvimento, você não deve ter medo de mudanças. O mais importante é não manter a sua Zona de Conforto  e, o tempo todo, tentar ir além de suas fronteiras.

Lembre-se de que cada pessoa tem potencial . Você também tem. Este é o seu recurso pessoal para a realização dos seus sonhos. 

E se você não consegue realizar seus sonhos, então este é um indicador de que você ainda não percebeu a si mesmo, não revelou toda a riqueza que está escondida dentro de você. Só você mesmo é um obstáculo para o seu sonho. Acredite em você e em suas habilidades. Esta é a chave para o seu sucesso.

Agora, algumas dicas que ajudarão você a se revelar.

1. Não ouça os outros

Na maioria das vezes, aqueles que não são capazes de grandes coisas ou simplesmente criam são criticados . Mas a opinião de outra pessoa, especialmente na infância, pode prejudicar a vida toda. Não dê ouvidos a ninguém. Há exemplos maravilhosos de grandes pessoas, sobre as quais todos também falam.

Muitos consideravam Einstein um tolo. Ele foi chamado de criança preguiçosa e incapaz. Eles disseram que nada jamais sairia dele, e meu tio consolou o pequeno Albert com o fato de que nem todo mundo pode se tornar um professor, ele pode se tornar alguém.

Os professores acreditavam que Thomas Edison era raquítico. O pai de Charles Darwinchamou a mediocridade e disse que ele era uma vergonha para toda a família. Demosthenes , o mais famoso orador da Grécia antiga, sofria de um problema de fala na infância.

Ninguém conhece seus talentos completamente. Ninguém pode saber do que uma pessoa é capaz. Portanto, não ouça a opinião de outra pessoa , procure suas habilidades e desenvolva-as.

2. Seja “com fome” .

Um dos desejos mais fortes de Steve Jobs para os  jovens era estar constantemente “com fome” – constantemente se esforçando para aprender coisas novas e constantemente expandir suas fronteiras. Nunca pare no seu caminho, acreditando que você já conseguiu tudo. Primeiro, ninguém pode saber tudo. 

E em segundo lugar, em qualquer um deles, temos tanta inerente que podemos sempre alcançar algo mais do que podemos e sabemos agora.

Esta é a tendência de crescimento. Nós continuamos jovens enquanto crescemos e crescemos internamente. 

O programa da vida  é precisamente aprender a ultrapassar os limites da sua zona de conforto habitual. Isso permite que você veja novas oportunidades internas e liberte ainda mais seu potencial.

Existem apenas duas possibilidades de desenvolvimento: ou permanecer no lugar (e isso leva à morte), ou avançar (e isso leva ao crescimento). Escolha o caminho certo.

3. Vá conhecer os medos

Logo atrás dos medos  estão escondendo nossas maiores oportunidades. Toda pessoa tem certos medos. A força de seu espírito é determinada precisamente por quão bem ele pode lidar com eles. Neste site, na seção Practicum , você pode encontrar muitas técnicas e técnicas que ajudarão você a superar seus medos.

Não tenha medo de muito trabalho. Até um elefante pode ser comido em pedaços . Se você começar o processo de autoconhecimento, certamente começará a surgir alguns medos. 

Trabalhe-os gradualmente. Então sua autoconfiança e força interior também crescerão gradualmente. Tudo isso ajudará você a liberar seu potencial. Apenas uma pessoa confiante pode criar.

4. Trazer coisas novas para sua vida

Para se desenvolver e ir além de suas fronteiras, é necessário fazer algo novo ou apenas algo novo . Isso permitirá que você chegue a novos resultados. Einstein disse que se uma pessoa faz sempre a mesma coisa, mas espera outros resultados, então ele é louco.

Comece a fazer o que você nunca fez antes. Ou tente todos os dias para fazer algo diferente. Este será um passo no seu desenvolvimento. Pode ser um passo muito, muito pequeno, mas imagine até onde você vai progredir em um ano.

Nunca é tarde demais para fazer algo pela primeira vez . Louise Hay aprendeu a dançar apenas em 70 anos. Quantas coisas boas você pode aprender se começar a se dedicar ao desenvolvimento muito antes!

Seja um inovador – isso é criatividade. 
Invente novas formas, novos meios. 
Criativo significa o desconhecido. 
Você deve estar aberto a isso. 

(Osho)

5. Faça o que dá prazer

A maioria das pessoas vive suas vidas sob a bandeira de “Nado”. A partir disso, eles se tornam infelizes, lamentam os dias perdidos. Eles perderam o tempo em que podiam mudar suas vidas, revelando-se e percebendo.

Familiarize-se com o seu ” must “. Não permita que eles envenenem suas vidas e fechem a porta para a auto-realização. Comece a fazer o que lhe traz prazer . A paixão  é o fio que leva ao desdobramento do potencial . Este é o seu fogo interior, a fonte da sua energia. O trabalho favorito sempre abre o acesso à criatividade.

Para ser feliz, certifique-se de revelar seu potencial. Em cada pessoa existem tantas habilidades diferentes que ele pode mudar completamente o mundo. Você só precisa desenvolvê-las e então terá uma vida completamente diferente.

Você está pronto para a ação consciente?

Ações conscientes são momentos importantes que podem mudar sua vida. Muitas vezes, a razão pela qual as pessoas não têm mudanças na vida é que elas passam a maior parte do tempo em rotinas rotineiras de pouca importância. 

Ações conscientes e deliberadas só podem ocorrer depois que uma pessoa encontrar as respostas para as perguntas certas .

Hoje eu não quero chamar ninguém para nada. Eu só quero mostrar como os animais agem conscientemente para melhorar suas vidas. Talvez, esses exemplos sejam a última pedra para você, após o que você decide não adiar as coisas por mais tempo, mas para lidar com sua vida, viver melhor e ser feliz.

Por que comparar as ações conscientes de 
humanos e animais?

O homem está no auge da evolução, ele é dotado de habilidades únicas que, se pelo menos metade das pessoas se aproveitasse delas, viveríamos na idade de ouro. 

Em vez disso, ano após ano, as pessoas discutem os mesmos tópicos: como encontrar motivação e superar a preguiça. Eles vivem muito bem, todo mundo tem reservas e, portanto, ele pode mergulhar em sua zona de conforto . Aqui ele pode relaxar e ser preguiçoso .

Os animais sempre vivem no momento presente. Eles sempre acompanham o que está acontecendo agora. Eles estão procurando por algo que possa lhes dar comida e melhorar suas vidas . Mas as pessoas vivem ou no passado ou no futuro. O presente passa por eles, eles perdem oportunidades e não fazem nada.

Esses exemplos mostram como os animais inventivos estão naquilo que é importante para eles. Eles estão tentando encontrar maneiras de mudar a situação por si mesmos. As pessoas, tendo recebido oportunidades únicas, muitas vezes sentem falta delas. E depois reclamar do destino.

Nós devemos agir, não reclamar

A maioria das ações conscientes dos animais é mostrada nos laboratórios, mas há evidências de suas ações no mundo real. Particularmente surpreendente é o comportamento das aves da família dos corvids. 

Por exemplo, eles são incrivelmente inventivos se estiverem com sede. Se eles encontrarem um vaso no qual há pouca água, eles começam a enchê-lo com pequenas pedras. Assim, eles elevam o nível da água até a altura desejada.

Além disso, essas aves são capazes de encontrar maneiras de chegar à comida que está pendurada. Alguns deles puxam a corda e a interceptam, outros puxam a corda peça por peça. Eles podem até puxar a linha para fora do buraco para comer peixe.

O que mais os animais podem fazer?

Analise a situação

Prof. L.V. Krushinsky mostrou que os animais são capazes de fazer uma extrapolação temporária , ou seja, espere o que acontecerá depois de algum tempo.

Para a experiência, ele tomou dois tubos, entre os quais havia uma lacuna, e através deles puxou comida. Os animais o viram entrar no cano, aparecer por um segundo e desaparecer novamente. Todas as aves de rapina, gatos e cães foram imediatamente para o final do segundo tubo e calmamente esperaram por comida.

Procure por oportunidades

Somente macacos e cães podem resolver problemas complexos e procurar diferentes possibilidades. Eles são capazes de encontrar soluções para problemas complexos. Ao mesmo tempo, eles passam pelos três estágios clássicos :

  • tentativa e erro;
  • estudo de caso em caso de falha;
  • ação intencional para alcançar resultados.

Para atingir seus objetivos, os animais são capazes de usar ferramentas diferentes . Por exemplo, uma banana foi retirada com a ajuda de uma vara longa, que ficava longe e ainda tinha que ser puxada para si mesma com uma vara mais curta.

Tentilhões do pica-pau podem escolher insetos que estão escondidos nas profundezas das fendas com a ajuda de pequenos galhos ou agulhas de cactos. 

Eles podem até “fazer” uma ferramenta. Se eles encontrarem um galho de dois ramos, eles quebrarão um deles. Ou eles podem encurtar o galho até o comprimento desejado.

Faça planos

Os animais são capazes de traçar o  alcance de seus objetivos . E então, por tentativa e erro, eles corrigem suas ações.

É claro que os mais inteligentes nos casos difíceis eram os chimpanzés. L. Firsov descreveu o comportamento muito complexo de um deles. 

Quando viram que o técnico de laboratório havia esquecido as chaves da gaiola, desenvolveram e executaram um plano ambicioso para se libertar. Eles quebraram um pedaço de pau da mesa. 

Com a ajuda dela, eles puxaram a cortina para si mesmos, arrancando-a. Eles fizeram um laço para fora das cortinas e com isso o laço puxou as chaves.

E nos experimentos do aluno de Pavlov, E. Vatsyuro, o chimpanzé Rafael soube apagar o fogo que bloqueava seu caminho para a comida. Ele tomou água de um tanque e, quando não estava lá, usou água de uma garrafa. Uma vez ele até urinou em uma caneca.

Leo Tolstoy sobre o processo de autodesenvolvimento

Recentemente me deparei com um trecho muito interessante do conselho de Lev Tolstoi sobre uma vida adequada. E quando os leio atentamente, vi com que precisão descrevem o processo de autodesenvolvimento . Naturalmente, Lev Nikolaevich não conhecia tal termo. Ele escreveu seu conselho em meados do século XIX.

Agora entendo o que influenciou James Allen  , autor do primeiro livro didático sobre autodesenvolvimento . Sim, e o próprio James disse que as obras de Leo Tolstoy mudaram completamente sua vida.

Como estamos acostumados a um estilo de apresentação ligeiramente diferente, tentei destacar o conselho de Lev Nikolaevich em linguagem moderna. Ele delineou seu conselho na forma de regras que permitem que uma pessoa se desenvolva gradualmente em uma espiral ascendente.

Como acreditava Lev Nikolaevich, o processo de autodesenvolvimento é esse trabalho sobre si mesmo, e como resultado, uma pessoa aprende constantemente a controlar:

  • corpo;
  • emoções;
  • mente

Em cada estágio, aprendemos algo específico. Primeiro, nós dominamos a técnica de gerenciar seu corpo. Então, assumiria o controle dos sentimentos e emoções. E finalmente, o ponto mais alto – quando uma pessoa pode gerenciar seus pensamentos. 

Nós só podemos desenvolver desta maneira. Você não pode alcançar o estágio superior, passando os dois primeiros.

Controle do corpo

Para que não houvesse mal-entendidos, sob o controle do corpo, Tolstoi entendeu o controle de um homem por suas ações no plano físico. Ele definiu o princípio geral para controlar o corpo no fato de que qualquer uma de nossas ações deve obedecer a um objetivo específico e não ser inconsciente de forma alguma.

Os principais pontos que determinam a ação correta são os seguintes:

  1. Certifique-se de escrever um plano para o dia e claramente cumprir todos os pontos do plano, mesmo aqueles que podem prejudicá-lo. Então a mente se desenvolverá e a experiência da formulação correta do problema virá.
  2. Totalmente entregue ao caso atual.
  3. Executar iniciado antes de ser concluído. Se você já começou, você não pode jogá-lo.
  4. Seja capaz de manter sua palavra.

Gestão de sentimentos e emoções

A principal tarefa ao trabalhar com sentimentos é desenvolver a capacidade de se conter na manifestação de emoções negativas e no desenvolvimento de um sentimento de amor . 

O amor é visto em dois níveis: o amor de uma pessoa por si mesmo e o amor de uma pessoa por tudo o que o rodeia. Só o amor é importante. Todas as outras emoções devem ser tomadas sob rígido controle e não devem ser expressas externamente.

Você não deve estar interessado na opinião de outra pessoa sobre si mesmo. A principal coisa é que você mesmo sabe como você é bom, mas você absolutamente não precisa buscar a aprovação daqueles que você não conhece ou mesmo despreza.

Em outras pessoas, você precisa procurar apenas pelo bem e enfatizá-lo de todas as formas. O amor pelas outras pessoas se desenvolve quando uma pessoa faz algo por elas. Isso pode parecer uma ajuda concreta simples. E talvez caridade em dinheiro. 

Leo Tolstoi diz que é necessário alocar o dízimo – doe um décimo do que você tem, para o benefício de outras pessoas.

Todos os dias, você deve tentar comprometer pelo menos um ato que reflita seu amor pelas pessoas. E também tente cercar-se de pessoas que você gosta e que você realmente ama.

Controle da mente

Durante o dia, é imperativo ter tempo para desenvolver sua mente. Para isso, você precisa planejar um exercício mental. Além disso, quando você faz isso, você precisa se concentrar inteiramente nele. Mas, como diz Lev Nikolayevich, você não pode transformar sua vida apenas em resolver problemas mentais.

Toda pessoa tem um propósito primordial na vida. E com base nisso, ele estabelece metas para o ano, mês, semana e todos os dias, mesmo para cada hora e minuto.

É necessário dar a sua mente o máximo de comida possível, mas ao mesmo tempo não se envolver na construção de castelos no ar. É melhor dedicar seu tempo para desenvolver suas habilidades mentais . Seu Leo Tolstoy identifica cinco:

  • consideração;
  • memória;
  • capacidade de comparar;
  • a capacidade de tirar conclusões;
  • a capacidade de levar conclusões em ordem.

Muito bem melhorar e desenvolver essas habilidades jogos especiais para consideração, problemas de matemática, filosofia.

Para o desenvolvimento da memória, ele aconselhava tomar notas do que você está fazendo e aprendê-las de cor. E também aprender poemas na língua que você não conhece bem.

Para desenvolver a capacidade de comparar, é preciso aprender a considerar qualquer assunto de todos os lados. E também é necessário considerar qualquer ação do ponto de vista do seu dano e benefício. 

Para cada tarefa, você precisa encontrar diferentes maneiras pelas quais isso pode ser feito. E então encontre o melhor caminho.

A propósito, o próprio Lev Tolstoy retornou a este tópico novamente após 7 anos e escreveu todas as regras na forma de uma lista clara. Entre eles, duas coisas importantes:

– Todo mês ele escrevia todas as regras do diário em uma folha de papel. 
– Todos os dias ele releu todas as regras.

Essas regras, ele escreveu principalmente para si mesmo. Tolstoi nunca parou o processo de seu desenvolvimento pessoal. Ele complementou as regras com seus objetivos e comentários sobre a melhor forma de organizar o processo criativo.

Você viu algo útil para você mesmo no conselho de Lev Tolstoy? Quais de suas regras você também gostaria de trazer para sua vida?

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
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Segredos das pessoas ricas: 3 princípios de riqueza

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sinal de sucesso
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Apenas aqueles que sabem gerir adequadamente os fluxos de caixa tornam-se ricos . Eles sabem como direcioná-los para si mesmos e saber como gastar sua renda de maneira inteligente. 

Estes são os principais segredos dos ricos. A propósito, eles sempre enfatizam que a segunda qualidade é mais importante. A riqueza vem para alguém que sabe administrar dinheiro.

Todas as pessoas realmente ricas possuem essa habilidade. Vejamos 3 princípios importantes que ajudam a ganhar dinheiro e graças aos quais as pessoas ricas se tornam ainda mais ricas. Eles também revelarão mais alguns segredos de pessoas ricas.

1. Aproveite ao máximo

Certamente, você já ouviu falar que o dinheiro que vem facilmente pode facilmente fluir para longe. De vez em quando, vemos exemplos que confirmam essa verdade simples. O mais brilhante deles – recebendo uma grande herança ou uma grande vitória na loteria.

Uma pessoa que não sabe como ganhar dinheiro com dinheiro, em geral, perde-os rapidamente.

Muitas pessoas que ganham, ao que parece, dinheiro decente, também, não podem lucrativamente dispor delas. Além disso, eles nem sequer pensam que algum dia sua renda poderá terminar. Então, quando esse fluxo de caixa se esgota, eles entendem, horrorizados, que permaneceram “no pé”.

Um exemplo muito interessante e ilustrativo de tal queima de sua riqueza é dado em seu livro por Igor Vagin.

Nós todos conhecemos Pelé , a estrela do futebol mundial. Embora eu não sou um fã deste esporte, mas é apenas um exemplo de como o trabalho duro e perseverança fazem uma pessoa bem sucedida. Mas agora não é sobre isso, Pelé ainda tem a capacidade de ganhar dinheiro .

Primeiramente, ele escreveu um livro sobre si mesmo e os brasileiros estudaram até mesmo especialmente lendo e escrevendo para lê-lo. Você pode aprender com ele como se tornar uma pessoa popular. 95% de todas as pessoas no mundo o conhecem. 

Eles disseram que ele ainda possui um tipo de registro para o número de dados da entrevista.

Em seu nome, ele ganhou com sucesso a publicidade. E finalmente, ele se tornou um empresário de sucesso vendendo café.

Mas na história do futebol brasileiro havia outra pessoa que às vezes até superava Pelé e que é considerado um dos melhores jogadores de futebol do mundo. Este é Mane Garrincha , que foi chamado de “a alegria do povo”. Sendo uma estrela brilhante como Pelé, ele também ganhou muito dinheiro.

No entanto, se Pelé investisse seu dinheiro no negócio e pensasse em como fazer mais dinheiro, Garrincha tinha dois vícios destrutivos – álcool e cartões. Seus últimos anos ele passou literalmente na pobreza e morreu de cirrose do fígado.

Todos ganham oportunidades iguais com os outros. A questão é como ele irá dispor deles.

2. Faça e não tente

Chuva de ouro por si só não vai derramar em sua cabeça. O dinheiro é um indicador e uma medida da atividade humana na vida. Todas as pessoas ativas podem ganhar dinheiro, no entanto, de maneiras diferentes – honestas e desonestas. Mas o dinheiro sempre vem depois de uma ação.

Claro, é muito fácil viver de acordo com o sistema 3T (Otomano, Chinelos, TV). É muito mais fácil deitar e esperar que algo caia do céu. Então você pode mentir toda a sua vida e nada vai cair em você. E se uma pessoa quer conseguir alguma coisa, então ele tem que sair do sofá e algo para levar .

Não é o suficiente para se reunir ou tentar, você só precisa trabalhar propositadamente em seu negócio. A perseverança é boa em si, mas ainda é muito  importante concluir o trabalho iniciado. Para alcançar o resultado, é necessário bater constantemente em um ponto sem desvios ou distrações.

Tal hábito lhe garante sucesso na vida. Só ela sozinha pode fazer de você um milionário .

E quando uma pessoa afirma que é impossível ganhar, ele só precisa responder honestamente a essa pergunta simples:

Quantas tentativas eu fiz na última semana?

Pense nisso – são ações que são importantes, tentativas reais. Nem planos bem escritos, nem sonhos realizados aqui.

Como exemplo, vou citar a história real contada por Andrey Parabellum . Era sobre o começo de seu info-business. Hoje o conhecemos como um dos mais sólidos e bem-sucedidos empresários da informação. E o começo disso era tradicional, como todos. Ele não ganhou nada. Andrei estava então no treinador e ele pediu conselhos ao seu mentor.

A resposta foi elementar (leia atentamente e pense nisso!). Mentor perguntou-lhe:

– O que você oferece para venda?

De fato, então Andrei Parabellum ainda não vendeu.

Existe um link direto: você não sugere – você não entende
ou não faz nada – não há dinheiro.

Portanto, no final, comece a fazer algo todos os dias para aumentar o seu bem-estar.

3. Seja flexível em suas ações

Concordo, estúpido para cavar com uma pá, se você pode contratar uma escavadeira e vai lidar muito mais rápido. É tão idiota escalar uma parede se você pode facilmente contornar isso.

As pessoas bem-sucedidas estão sempre procurando os meios e formas mais eficazes de menor resistência. Eles são bem-sucedidos porque dessa forma conseguem ultrapassar os outros com sucesso. A coisa mais difícil sobre essa estratégia é aprender como encontrar esses caminhos, e muitas vezes você precisa correr riscos. 

E, a fim de obter a capacidade de entender o que é o caminho antes de você. Para fazer isso, pelo menos, você precisa experimentar maneiras diferentes e ações diferentes.

Não seja muito teimoso em alcançar seu objetivo. Pelo contrário, desenvolva flexibilidade e procure formas ótimas. Para ganhar dinheiro, você tem que agir.

Mas para ganhar muito dinheiro, você tem que pensar e agir com inteligência.

Um exemplo é a história de sucesso de Charles Koch , que ocupa o quarto lugar entre as pessoas mais ricas da América (depois de Bill Gates, Warren Buffett  e Larry Ellison).

Ele herdou os negócios de seu pai, mas esse negócio foi pouco desenvolvido. Charles começou com a ressurreição, deixando um lucro escasso em sua reconstrução. 

O movimento mais arriscado e mais bem-sucedido foi um empréstimo de US $ 25 milhões. para a compra de uma refinaria.

Depois disso, sua empresa privada começou a comprar outros negócios. A planta se tornou sua máquina de impressão, que dá dinheiro para desenvolver seus negócios.

Charles sempre tem uma estratégia de longo prazo. Se o assunto é razoável, ele nunca recua. Mas ele nem sempre consegue. Houve também projetos fracassados. Mas ainda assim, Charles está constantemente à procura de novas oportunidades e ensina a cada um de seus funcionários o mesmo.

Charles Koch ainda teve um bom começo. Ele não passou pelo escopo das atividades, mas apenas melhorou o que recebeu. A maioria das pessoas precisa passar algum tempo procurando uma boa ideia. Eu realmente gosto da abordagem da vida de Vladimir Dovgan , que conseguiu organizar mais de 30 tipos de negócios. 

E, em geral, de acordo com as estatísticas, em média, as pessoas bem-sucedidas são forçadas a experimentar cerca de 17 tipos de atividades até encontrarem o que as tornou ricas.

Procure o seu e nunca pare!

Aqui você aprendeu alguns segredos dos ricos. Lembre-se desses três princípios importantes e tente observá-los se quiser se tornar uma pessoa rica também. A coisa toda é sua. Quer ter sucesso – DESENVOLVER!

Bem-estar financeiro

É triste quando as pessoas não entendem as razões do que está acontecendo em suas vidas. Eles simplesmente não pensam que existem leis reais do Universo. Eles governam toda a nossa vida, independentemente de sabermos sobre eles ou não. E há leis ainda menores que são verdadeiras para certas áreas da vida.

Particularmente interessantes são as leis do movimento do dinheiro .Ainda assim, em nosso mundo material, é um dos recursos básicos da nossa vida. 

bem-estar financeiro pessoal cuida de todos. De qualquer forma, os sonhos e objetivos de qualquer um de nós estão intimamente relacionados a um certo fluxo de dinheiro.

Mas, paradoxalmente, esses objetivos serão os mais atingidos. A razão para isso é que uma pessoa não conhece as leis fundamentais do movimento do dinheiro e comete erros em seu comportamento. Portanto, o dinheiro não vem em sua vida.

Existem muitas leis destas (eu de alguma forma contei mais de uma dúzia). Mas hoje quero focar sua atenção em apenas um aspecto.

Por que os sonhos nos chegam

Constantemente circulando na rotina dos dias, fazendo todos os “necessários” e “obrigados”, você pelo menos uma vez pensou em por que nos deram sonhos?

Um sonho é algo que realmente queremos, o que nos dá prazer e alegria . Então a nossa alma não desceu a esta terra? Ela não ia trabalhar de manhã até a noite, perder a força e cair de exaustão. Ela queria alegria. Então, pequenas luzes brilham em nossas vidas, de modo que sua realização nos traz alegria.

Além disso, lembre-se firmemente que o sonho sempre nos vem em uma caixa, onde os recursos para sua implementação são imediatamente embalados . Se você tem um sonho, então é real.

Há sonhos elevados que podem levar anos para serem concluídos. Então você terá tempo para conseguir isso. E há sonhos que exigem outros recursos, em particular, dinheiro. Então você terá dinheiro para isso.

Bem-estar financeiro e compra de sonhos

Sonho, que requer investimento em dinheiro, na verdade, muito. Alguém da infância sonhou com um certo brinquedo, alguém – sobre um lindo vestido ou chapéu incomparável. Alguém pode ter sonhos mais caros.

E quantas vezes esses sonhos permanecem sonhos, porque eles não têm dinheiro na casa o tempo todo.

Além disso, as pessoas não estão em apuros. Na verdade, eles têm o dinheiro. Mas de alguma forma, de costas um para o outro, como se o excesso não fosse notado. Sinto muito por eles gastarem dinheiro com algum absurdo.

Mas adiar a compra de um sonho é perigoso. Então você bloqueia o caminho para o seu bem-estar. Porque você afirma que existem limites de renda em sua vida. Talvez você não tenha uma barreira financeira , mas o subconsciente vê algo que é.

Continuando a cadeia lógica, sua ação (ou melhor, sua inação) diz ao Universo que você se considera indigno de seus sonhos. Em nossa publicidade, há um slogan legal: “Eu sou tsyogo warta!”. Em ucraniano, essa frase soa mais rica. Reflete não apenas a autoconsciência, mas também uma consciência de seu valor . Este conhecimento pode mudar completamente uma pessoa.

Bem, se você acha que não vale nada para o Universo, então isso significa que você não merece nada : nem um futuro feliz, nem muito dinheiro.

Agora imagine que pensamentos aparecerão em sua cabeça se você fizer a compra do seu sonho? Você vai pensar que você realmente merece isso. 

E também, que o Universo é abundante e te apresenta tudo o que você quer . Você vai entender que você é capaz de atrair algo mais em sua vida. Você terá confiança em si mesmo e no seu futuro.

Há apenas uma observação para o acima: você precisa comprar se você tem dinheiro, mas em nenhum caso, não se endividar.

Se você tem o desejo e dinheiro, você deve fazer uma compra.

Como isso afetará seu bem-estar financeiro?

Quando você faz essas compras aparentemente “bobas” e desnecessárias, abre a porta para um mundo de prosperidade. Não é a coisa em si, mas sua ação, sua atitude e seu pensamento.

Com esse ato, você transforma seu pensamento na direção da abundância. Sentindo o prazer de ter a coisa que você sonhou, você mostra ao mundo o quanto seus presentes são importantes para você.

Você considera essa compra como um investimento em si mesmo , como a base de sua prosperidade futura. E investir em tal investimento é a coisa mais correta.

Este é um investimento que traz alegria. Alguém coleciona coleções diferentes. Alguém sonha com apenas uma coisa. Não demore por muito tempo a realização de qualquer sonho – deixe-o realizar.

Além disso, o dinheiro deve circular no mundo. Esta é também a lei do movimento do dinheiro. E novamente: quando você gasta dinheiro em seu sonho, agradeça ao Universo por lhe proporcionar a oportunidade de realizar seus sonhos. Pelo fato de você ser profundamente grato pelo que você tem, você terá mais.

Resumindo

Eu tenho freqüentemente (e ainda tenho que) encontrar pessoas que experimentam certas dificuldades na vida.

E todas as pessoas que têm problemas financeiros não realizam seus sonhos. Entre eles estão aqueles que deixaram de sonhar. E há aqueles que sonham com uma chapa ou um vestido novo há décadas. Você acha que algo vai mudar em suas vidas?

Mas aqueles que praticam a compra de sonhos sempre notam que, depois de tais compras, o dinheiro sempre vinha para eles .

Quando você se cuida. O universo cuidará de você.

Agora você sabe um pouco de como você pode trazer o seu bem-estar financeiro para mais perto. Lembre-se dos seus sonhos e tente implementá-los gradualmente. Afinal, é também um indicador do seu amor por si mesmo.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
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Como manter um diário de crescimento pessoal

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mulher cerebrando a vida

O diário do crescimento pessoal é uma ótima ferramenta e um auxiliar indispensável para aqueles que estão no caminho do autodesenvolvimento. 

Ele permite que você acompanhe claramente seus pensamentos, assuma o controle daqueles que são indesejáveis ​​para você e trabalhe com eles imediatamente. Com isso, é muito fácil acompanhar suas conquistas e a eficácia das técnicas que você está usando agora.

Neste diário você pode anotar suas metas e planejar sua realização. De fato, com isso você pode fazer muitas coisas. Vamos dar uma olhada mais de perto no que é seu uso e como manter um diário de crescimento pessoal .

Por que preciso de um diário de crescimento pessoal

Sócrates gostava de repetir que a coisa mais importante da vida é conhecer a si mesmo , porque sem o autoconhecimento não se pode experimentar a felicidade. Todas as pessoas lutam pela felicidade, mas nem todos entendem que o processo de auto-aperfeiçoamento, o crescimento pessoal é o modo de conhecer a si mesmo.

Tudo o que está escrito acima, em princípio, responde à pergunta: Por que manter um diário de autoconhecimento ? Mas gostaria de aprofundar este assunto.

O autodesenvolvimento é um processo longo e complicado. Mas isso não é um trabalho estúpido de acabar com o lixo. Primeiro de tudo, o autodesenvolvimento é criatividade . 

Como o Pigmalião que criou sua Galatea, você esculpe outra pessoa dentro de você. Como Pygmalion, você pode obter um resultado maravilhoso – uma pessoa completamente diferente.

Cada pessoa é capaz de mudar tudo em si : seus pensamentos, sentimentos, hábitos. Ele pode melhorar seu corpo quase além do reconhecimento. Isso é chamado de evolução da alma. 

Afinal, ela vem à Terra não apenas para comer, dormir, deitar e assistir TV. Cada pessoa é um co-criador de um poder superior. Desenvolvendo-se, ele aprende a criar .

O diário do crescimento pessoal acumula a experiência de vida adquirida. Em suas páginas, você aprende a conhecer a si mesmo e a trabalhar com seus erros.

É muito importante que este diário ao longo do tempo se torne um tipo de cartão . Você pode ver imediatamente como se desenrola o processo de desenvolvimento pessoal. Você pode notar as “colinas” e “planícies” de sua vida, onde houve um rápido crescimento, e onde diminuiu a velocidade, o que foi feito melhor, pior.

Como manter um diário de crescimento pessoal

Se você entender claramente por que precisa manter esse diário, pode desenvolver seu sistema com segurança. E se você ainda não desenvolveu sua opinião, essas dicas irão ajudá-lo.

Comece a manter seu diário com o desenvolvimento do programa de autodesenvolvimento.  Reserve algum tempo para determinar a sua estratégia de crescimento, pelo menos para o futuro próximo.

Sua próxima entrada é seus objetivos de acordo com o programa. Descreva com a maior clareza possível o que você quer alcançar, o que você espera como resultado, como se manifestará.

Depois disso, você irá a páginas da crônica, as quais você continuará trabalhando em si mesmo. Aqui você escreve:

  • Seus principais planos para o autodesenvolvimento.
  • Suas ações que você fez durante o dia.
  • Eventos se eles se encaixarem em seu gráfico de desenvolvimento.
  • Os pensamentos visitaram você.
  • Resultados e resultados que levaram às suas ações.

Todas essas entradas, por um lado, refletem a expansão de sua zona de conforto . Ao definir planos e alcançá-los, você inevitavelmente traz novidades para sua vida. A novidade inevitavelmente expande os limites da zona.

Por outro lado, graças a esses registros, você pode analisar suas ações, ver seus erros e, assim, evitá-los no futuro.

Finalmente, você pode capturar padrões que ocorrem em sua vida. E com base neles, em seguida, construir estratégias mais eficazes.

Uma seção separada do seu diário pode ser dada a novas ideias , insights e percepções. O processo de crescimento pessoal está sempre associado ao nascimento de uma massa de idéias interessantes. 

Uma pessoa pode simplesmente jorrá-los. Portanto, é importante anotá-los todos para que nada seja esquecido. 

A este respeito, é melhor manter este diário perto de você, especialmente de manhã. Afinal, à noite nosso subconsciente é aberto e mais fácil de se conectar ao campo de informação da Terra.

Processo de crescimento pessoal

O autodesenvolvimento não pode começar simplesmente pressionando um botão. Este processo se assemelha ao crescimento de uma árvore e passa por vários estágios . 

Tudo isso requer experiência e isso deve ser aprendido. O diário de crescimento pessoal é a melhor maneira de aprender a se desenvolver.

E sem uma introspecção clara não é suficiente. Aprenda a analisar suas ações, seu comportamento, seus pensamentos. Quando você aprende a fazer isso, você pode controlar a si mesmo e a sua vida.

O diário mostrará se você está se mudando para lá, quão rápido você está fazendo isso.

Muitas vezes, as pessoas agem aleatoriamente, sem objetivos claros. Como resultado, pode acontecer que eles estejam se movendo em um círculo. Então é imperativo procurar meios para quebrar esse círculo vicioso.

O diário irá ajudá-lo a captar os sinais que o Universo lhe envia, tornar-se mais observador e aprender a perceber tudo o que acontece ao seu redor e com você pessoalmente. Então você se ensina a viver no momento presente .

Nossa vida é composta de pequenos momentos. Da mesma forma, nosso crescimento pessoal é centenas de pequenas coisas que você pode não notar e perder. Um diário ajudará você a vê-los a tempo.

Espero que agora você entenda claramente como manter um diário de crescimento pessoal. Portanto, o que você acha, compartilhe conosco seus pensamentos nos comentários.

Como fazer um programa pessoal de autodesenvolvimento

Você precisa planejar não apenas negócios para todos os dias ou grandes marcos para sua vida. Você também precisa ter um programa claro de autodesenvolvimento para que não haja caos em sua vida. E sua mudança de personalidade deve ser consistente com suas aspirações e objetivos.

Em seu programa pessoal, você deve incluir o processamento dessas qualidades e habilidades o que você precisa para alcançar seus objetivos. Qualquer um, antes de mais nada, adquire as ferramentas necessárias, e então começa a dominar alguma habilidade. E seu treinamento consiste em uma série de etapas consecutivas de desenvolvimento gradual de habilidades .

Como sua vida é diferente do ambiente de trabalho? É apenas o fato de que eles pagam dinheiro pelo trabalho e você se desenvolve sozinho? As pessoas se transformam em workaholics , porque o dinheiro sempre não é suficiente. Seu trabalho drena toda a força e energia, a fadiga  se torna uma companheira constante da vida. Eles não têm tempo para pensar em como se engajar no crescimento pessoal e no autodesenvolvimento. Eles dormiriam pelo menos em algum momento.

Mas no processo de autodesenvolvimento há uma taxa, apenas invisível. E a moeda mais alta aqui é a sua felicidade . Estamos nos desenvolvendo para vivermos felizes. Isso realmente custa menos do que qualquer moeda?

O que missão significa

Além disso, o trabalho em si mesmo não requer muito tempo. Só é necessário fazer algo regularmente. É muito mais difícil começar a agir. Embora isto não seja tão difícil de fazer, se uma pessoa entende seu Propósito ou Missão na Terra. Quando ele percebe isso, então ele só pode seguir esse caminho.

Missão é um conceito muito alto, que reflete o propósito para o qual o homem apareceu na Terra. Às vezes nem mesmo anos, mas décadas.

Mas há duas coisas que podem aproximar uma pessoa da realização de sua missão.

  • Primeiro, o destino está sempre conectado com o que você  gosta de fazer. Portanto, se você seguir esse caminho e começar a fazer o que ama, mais cedo ou mais tarde encontrará sua Missão.
  • Em segundo lugar, seu negócio deve beneficiar outras pessoas.

Onde encontrar tempo

Quando as pessoas dizem que não têm tempo para nada, isso significa apenas uma coisa – elas não podem controlá-lo. Ninguém tem uma “pata peluda” em algum lugar lá em cima e ninguém vai adicionar uma hora extra para ele. Apenas um povo pode racionalmente usar seu tempo e é o suficiente para eles para todos os seus negócios. E outros apenas queimam seu tempo.

Para sair da confusão sem fim e encontrar o caminho para a sua missão, comece com o desenvolvimento de habilidades de gerenciamento de tempo. Primeiro, trabalhe com os três maiores devoradores : interrupções, tempo e bolsos de tempo. 

Não se estabeleça de uma vez uma tarefa impossível – para remover tudo isso da sua vida. Seu primeiro passo é reduzir o tempo que vai para eles exatamente duas vezes.

Programa pessoal de autodesenvolvimento

É necessário trabalhar no Programa de Crescimento Pessoal por escrito. Pode levar vários dias para você se conscientizar de questões importantes e colocar seus pensamentos em ordem.

Começamos o trabalho com uma análise do que já temos no momento. Você deve ter uma lista do que você já tem: conhecimentos, habilidades, trabalho, conexões, propriedades …

O próximo passo é o cumprimento dos desejos. Você precisa entender e escrever o que mais deseja agora. Escreva tudo, independentemente da possibilidade ou natureza ilusória dos seus sonhos. O principal é que tudo isso deve ser seu, não imposto de fora, e dar-lhe prazer real.

O terceiro passo é construir uma cadeia de etapas que pode levá-lo ao seu objetivo. Você deve ter um thread que conecta o que você quer com o que você já tem.

O quarto passo é a autodescoberta profunda. Existe um conjunto padrão de qualidades que normalmente impedem as pessoas de atingir seus objetivos: medo, insegurança, timidez, baixa autoestima, etc. 

Sua tarefa é revelar todos os seus medos que surgem dentro de você, assim que você começar a pensar sobre o que está faltando para alcançar seus sonhos. 

Cada medo deve ser escrito em uma folha separada de papel. Por exemplo, você não tem dinheiro suficiente. Pode haver os seguintes medos – receio:

O quinto passo é determinar a qualidade (característica do personagem) que está por trás de todo medo. Por exemplo:

  • Eu tenho medo de exigir um aumento no salário – eu sou tímido;
  • Tenho medo de mudar de emprego – sou indeciso;
  • Tenho medo de começar meu próprio negócio – não tenho autoconfiança suficiente.

Então você tem sua primeira lista desses traços (qualidades) que você precisa desenvolver. Escrevê-los em uma lista separada e revê-lo novamente, você perdeu alguma coisa. 

Como regra geral, para a maioria das pessoas, o obstáculo é a baixa autoestima. Muitos não conhecem seus talentos e não sabem se orgulhar de si mesmos. E o sucesso real sempre começa com um “eu” confiante.

O sexto passo é mais complicado. Você precisa combinar a lista de qualidades necessárias com a sua cadeia que você fez na terceira etapa. Então você verá imediatamente a linha com o desenvolvimento de que você precisa para começar.

Sétimo passo – escreva sua primeira ação, seu primeiro passo no autodesenvolvimento. Certifique-se de indicar o que você está esperando pelo resultado. Defina uma linha do tempo. Então a primeira versão do seu Programa de Auto-Desenvolvimento está pronta. Você vai pensar no resto depois.

A caminho

É muito importante começar a implementar o seu programa o mais cedo possível. Há um efeito conhecido de 72 horas – se você não fizer nada durante esse tempo, a probabilidade de atingir a meta cai drasticamente.

Quando você começar a trabalhar em si mesmo, terá novas tarefas, porque os limites de sua percepção se expandirão e sua maneira de pensar mudará.

Portanto, ao longo do tempo, você verá seus erros com mais clareza e poderá reduzir seu número. Imediatamente remova a restrição. que cometer erros é ruim. Dê a si mesmo o direito de cometer um erro, contanto que você tire as conclusões certas e siga em frente novamente.

Imediatamente posso dizer que um dos erros mais comuns são objetivos exagerados demais. Aprenda a dividi-los em pequenos passos , para que você veja melhores maneiras de alcançá-los.

Certifique-se de desenvolver perseverança . Nenhum pico grande pode ser conquistado por um momento. O melhor exemplo de perseverança em alcançar seus sonhos, talvez a história de Bert Monroe . Tomemos um exemplo dessas pessoas e nenhum problema poderá impedi-lo.

Sinta-se à vontade para entrar em contato com outras pessoas com perguntas e ajuda. Quando você faz perguntas, você fica melhor na linha de fundo. E as pessoas costumam sonhar em ajudar alguém.

Você será muito apoiado pelo Diário de Sucesso . Apenas escreva nela não apenas todas as suas conquistas, mas também aquelas qualidades que ajudaram você a conseguir isso. E então você pode alcançar os mais altos objetivos, porque você será digno deles!

Você gostou desse programa de autodesenvolvimento? Compartilhe nos comentários o que você pensa sobre isso.

Fonte:

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Mas o que é insolência?

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ilustracao da comunicacao

Insolência refere-se àquelas qualidades que têm limites amplamente difusos. Essa palavra que as pessoas usam em uma variedade de situações que podem ser opostas por natureza. Alguém vai dizer com entusiasmo: “E ainda assim ele fez isso. 

Bem, insolente ”. E alguém vai parar irritantemente: “O que você é tão imprudente”. Essa avaliação dependerá da reação da pessoa a esse ato.

Vamos dar uma olhada mais de perto nessa qualidade para entender melhor nosso comportamento e o comportamento de outras pessoas, e não para julgá-las inequivocamente.

Significado da palavra Insolência 

Se você traçar a origem da palavra, então você ficará surpreso. Pois está relacionado a palavras como “rápido, repentino, inesperado, rápido, apressado”. Além disso, esta conexão é observada em muitas línguas, incluindo o antigo eslavo e o antigo indiano.

Então originalmente o significado dessa palavra estava associado à velocidade da ação. De certo modo, esse comportamento pode ser considerado apressado, imprudente e corajoso.

Ao mesmo tempo, os dicionários (Dahl e Ozhegov) consideram essa qualidade como um comportamento imprudente, quando uma pessoa alcança a sua própria, não importando o quê, mostrando imprudência e violência, e também negligenciando os interesses dos outros.

Dois impudência diferente

Então Existem dois tipos diferentes de comportamento que podem ser chamados de “insolência”: impudência e confiança.

No primeiro caso , o comportamento humano é um reflexo de sua  arrogância  e egoísmo. Como regra, enquanto essa pessoa tenta humilhar seu interlocutor, envergonhe-o. 

Ele eleva o tom, comporta-se de maneira desafiadora e tenta de todas as maneiras mostrar sua superioridade.

A impudência não é senão um falso sinal de grandeza. Seneca )

Tal pessoa sempre quer ser o primeiro a arrebatar o melhor da vida. Por incrível que pareça, o desejo de tal pessoa de se afirmar às custas de outro é causado por seu medo de ser humilhado. Ele realmente quer provar que ele é uma pessoa “importante”.

A reação típica dos outros a tal comportamento é irritação e desprezo.

A insolência é um meio de aumentar a dignidade de uma pessoa 
ao depreciar artificialmente as pessoas ao seu redor. 

Otto Weininger )

No segundo caso, a pessoa executa inesperadamente, causando outras ações. No entanto, ele muitas vezes vai contra as opiniões da multidão, porque claramente consciente de seu valor, individualidade e significância. Então, esse comportamento é apenas uma manifestação do grande amor de si mesmo. Mas só assim todos os recém nascidos.

Muitas vezes, a coragem por si só não é suficiente, também precisamos de impudência. Stanislav Jerzy Lec )

Tal comportamento pode ser confuso e até chocante para os outros. Mas em qualquer caso eles ficarão encantados, porque perfeitamente consciente de que eles próprios não são capazes de tais ações. Isso é um pouco remanescente da reação tradicional de ações não padronizadas . Em princípio, o sucesso é alcançado por aqueles que agem fora da caixa.

A impressão real só pode ser feita por super-ingenuidade. Vladimir Lenin )

Quando a insolência é a favor

Impudência do primeiro tipo, é claro, há uma qualidade negativa. Portanto, nem vamos mais concentrar nossa atenção nisso. Mais interessante e importante para nós são os aspectos positivos da impudência do segundo tipo. Existem cinco aspectos.

  1. Aumentar a auto-estima . Muitas vezes, os clichês e rótulos tradicionais impedem que uma pessoa inicie uma ação ou tome a decisão certa. Além disso, se ele ainda não tiver plena confiança para tomar ações decisivas, o medo de se mostrar sob uma luz desfavorável e obter o apelido ofensivo de “insolente” o restringe fortemente. Portanto, ações espontâneas impensadas podem ajudá-lo a aumentar sua auto-estima (se, claro, não fizer nada em detrimento de outras).
  2. Melhorando a situação . Às vezes, uma pessoa realiza uma ação impulsiva não no “tempo” e no “lugar errado”. Mas essas ações intuitivas geralmente beneficiam tanto ele quanto os outros, ajudando a resolver situações difíceis, neutralizando a situação e resolvendo conflitos. Embora, se considerarmos suas ações logicamente, elas podem parecer completamente inaceitáveis.
  3. Mude sua vida . Quantos exemplos existem quando as pessoas realizam ações corajosas e mudam completamente o curso de suas vidas, alcançando crescimento na carreira. Mas tudo o que fizeram foi o que os outros consideraram um ato inaceitável e impudente.
  4. Consiga o desejado . Um exemplo vívido de ações que as pessoas geralmente condenam são as solicitações. Consideramos humilhante fazer pedidos a outras pessoas e pedir algo pessoal para si mesmo é inaceitável. Mas a capacidade de perguntar é uma das qualidades essenciais de uma pessoa de sucesso. Não tenha medo de fazer isso, apenas seja capaz de perguntar corretamente.
  5. Ação persistente . E finalmente, a arrogância pode ser considerada até mesmo a perseverança usual. não vamos falar muito sobre isso, porque até a Bíblia nos ensina: “Bata – e eles vão abrir para você”.

Não tenha medo da 
palavra Insolência

Quando uma pessoa age dentro dos cinco aspectos descritos acima, ele não deve ter medo de que alguém o chame de um canalha. Não é segredo que muitas pessoas simplesmente amam condenar os outros e se tornar verdadeiros mestres neste assunto. Eles sabem como escolher palavras para causar dor. E “insolente” é uma dessas palavras.

Escrevi este artigo para não expor uma qualidade tão ruim, mas para torná-lo confiante em suas ações. E para que quando você está fazendo a coisa certa, você não deve prestar atenção na opinião de outra pessoa e não ter medo dessa palavra.

Se você se preocupa com os outros, não tente humilhá-los de alguma forma, então o que você se importa com o fato de que alguém considera suas ações arrogantes. O que importa é que alguém pense que você é ruim. 

O principal é que você saiba que está agindo pelo bem de si mesmo, lembre-se dos outros, não vai arrancar nada de ninguém. Então você está fazendo certo.

Todo mundo vê o seu

Como regra, as pessoas vêem o que querem ver nas ações de uma pessoa. E, por exemplo, quero apresentar a bela parábola de Anthony de Mello sobre o monge ganancioso .

Hesse, um monge budista, era um artista maravilhoso. Muitos se aproximavam dele, mas nem todos podiam pedir uma foto dele. Ele tomou caro e sempre exigiu pré-pagamento. 

Para o que as pessoas chamavam de monge Hesse Greedy. Eles se perguntaram como uma pessoa tão sagrada poderia pensar apenas em dinheiro. É muito feio fazer isso!

E apenas muitos anos depois, as pessoas descobriram que essa era uma boa razão. Nem um, mas três. Em sua aldeia natal, houve uma grande fome que levou muitas vidas. Portanto, Hesse secretamente construiu celeiros lá e os encheu de grãos. 

Ele também fez uma nova estrada da vila para a cidade, para que as pessoas pudessem chegar lá com segurança. E finalmente, seu professor favorito durante toda a vida sonhou com um templo para meditação. Em memória de seu professor, Hessen constrói um templo.

E quando a estrada, o templo e os celeiros foram concluídos, Hesse jogou a tinta e os pincéis e foi para as montanhas. Ele nunca pintou outro quadro.

Embora Hessen, na parábola, fosse chamado de ganancioso, mas com o mesmo sucesso, as pessoas podiam dizer o quão imprudente ele é que exige tanto. Acho que esse exemplo ilustra perfeitamente que você não precisa ouvir ninguém quando está fazendo a coisa certa.

Vamos todos pensar juntos sobre a expressão comum: a impudência é a segunda felicidade . O que você acha que significa quando é comumente falado?

Aguardando seus comentários sobre este tópico.

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Método para sair da zona de conforto

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desenvolvimento

Uma das melhores técnicas que permite agitar os limites da sua zona de conforto é o método de ações não padronizadas . Desde zona de conforto aperta um homem baixinho, e sua mente não tem tempo para dar um sinal que veio perigo, a fuga não é tão fácil para os seus limites.

A técnica de ações não padronizadas é boa porque é muito flexível em si mesma. Cada pessoa pode escolher facilmente uma opção adequada. Além disso, é autoformação. Você melhora suas habilidades no ritmo e no tamanho que mais lhe convier.

E, finalmente, essa técnica tem um efeito tão forte em nosso subconsciente que pode ser usada para propósitos completamente diferentes, seja o desenvolvimento da autoconfiança ou o aprimoramento de certas habilidades profissionais.

A essência da técnica “Ações não padronizadas”

A técnica em si pode ser descrita em uma frase:

Faça fora da caixa e tão incomum para você.

Mais precisamente determinar o que fazer, infelizmente, é difícil. Aqui você tem que escolher a si mesmo. Mas há uma pequena dica – dois critérios gerais para escolher tais ações. Precisa fazer isso

  • vai contra seus hábitos;
  • não investiu nas expectativas dos outros.

Quanto mais suas ações para os outros forem estranhas e incompreensíveis, mais inesperadas serão suas ações para todos, melhor será o efeito obtido com o uso dessa técnica.

É muito importante realizar suas ações com o humor apropriado , mesmo com alguma coragem. Sintonize-se com o que você fará e depois encontre uma maneira de se inspirar. O melhor de tudo, se você criar uma imagem para isso, o papel que você irá desempenhar. 

Então você não pensa mais sobre o incomum, há apenas um pensamento em sua cabeça – como desempenhar o seu papel da melhor maneira possível.

Você pode fazer tudo o que não vai além da lei, não afeta os sentimentos de outras pessoas e valores humanos, não viola as normas da moralidade, não leva a sua lesão. 

Tradicionalmente, é aconselhável cantar em voz alta na rua, recitar poesia ou dançar, ou andar com um mamilo na boca. Mas, na verdade, você pode criar muitas coisas interessantes.

Tipos de ações não padrão

Em geral, podemos distinguir três tipos de ações não padrão:

  • ações incomuns;
  • recusa da ação aceita;
  • ação arriscada.

No primeiro caso, as ações padrão usuais fazem o contrário. Por exemplo, você pode ir trabalhar de outra maneira, mudar todos os papéis e pastas na sua área de trabalho, almoçar em outro café, reorganizar a mobília em casa … Mudar algo, remover os padrões estabelecidos de sua vida.

Uma das maneiras mais interessantes e eficazes de alterar seu modelo é alterar o ritmo de uma ação. Tente andar muito devagar ou esticar o tempo da refeição. Durante esse período, você receberá muitas novas impressões.

No segundo caso, removemos da nossa vida algo a que nos acostumamos. Muitas dessas ações não podem imaginar. Do maior, você pode chamar uma mudança de local de trabalho ou uma mudança de interior em uma sala.

Isso também inclui a limpeza do gabinete e a análise de lixo desnecessário . Mesmo que você tenha coragem e limpe o disco rígido do seu computador das pastas “Later”, “Disassemble”, “Just in case”, então você já lançará uma peça decente em sua vida.

As ações do terceiro tipo não estão necessariamente associadas a um risco à vida. Tudo o que é considerado insano e estúpido cairá nesse grupo.

Por exemplo, o famoso físico Landau uma vez treinou a si mesmo, andando com um balão amarrado ao seu chapéu. Agora, venha com “piadas” piores. Por exemplo, para entrar no escritório, ignorando os guardas, faça um piquenique no centro da cidade ou dê um mergulho na fonte.

Na maioria das vezes, essas ações são oferecidas como tarefas para uma variedade de treinamentos. Afinal, isso só pode ser feito quando uma pessoa pisa sobre o seu “eu não posso”. Como resultado, ele obtém resultados quase instantâneos.

O valor deste auto-treinamento

Desde a primeira parte, você já tem alguma ideia de ações não padronizadas . Agora vamos ver como é importante possuir esse equipamento e organizar periodicamente essa auto-formação para você.

Vamos ver o que ele pode te dar.

Se você quer conquistar o mundo inteiro, derrote-se! 
(F. Dostoiévski)

Então, essa prática forma uma pessoa vencedora , uma pessoa que acredita em si mesma. Quando uma pessoa faz algo incomum e incomum, ela então se desafia, verifica se está “fraca” para fazê-lo. 

Por sua ação, ele prova, em primeiro lugar, para si mesmo que pode, ao que parece, muito, até mesmo isso. Com cada vez, seu subconsciente consolida a tendência de sucesso. Com tal humor, uma pessoa, na verdade, é capaz de superar qualquer obstáculo.

Naturalmente, esses exercícios permitem que você expanda sua zona de conforto . Nós já mencionamos o quanto é importante fazê-lo. E para todos os itens acima, gostaria de acrescentar que a Zona de Oportunidades está além da zona de conforto. 

E se uma pessoa está permanentemente presa no conforto e não vai além dela, então ele simplesmente não se desenvolve e não pode crescer mais.

Além disso, essas ações são um excelente treinamento de autoconfiança . Ao fazer os exercícios, a pessoa aprende a ignorar as opiniões dos outros , superar seus medos e derrubar barreiras internas. 

É especialmente bom trabalhar com medos. Coisas incomuns são sempre assustadoras, e se você considerar que sua ação pode chocar os outros, então, em geral, você pode cair em um estado de estupor. Quando uma pessoa atravessa essa barreira, ele é capaz de lidar com qualquer medo.

Esse autotreinamento ensina a todos a agir efetivamente em qualquer situação não padronizada. Primeiro, porque uma pessoa sabe como se controlar, não cai em um estupor, pode raciocinar e buscar soluções. 

Em segundo lugar, depois de aumentar sua confiança, ele percebe que pode lidar com qualquer tarefa e pode realmente resolver qualquer dificuldade.

Quando fazemos ações não padronizadas, o mundo se abre para nós do outro lado. Essa prática permite que você experimente a plenitude e o brilho da vida . 

Quando uma pessoa se encontra em situações que são incomuns para ele, seus sentimentos se agravam, e reservas que estão escondidas antes disso são reveladas. Nesses momentos, talentos desconhecidos podem até se abrir.

Esta prática traz emoções incomuns – as emoções da vitória e da força interior. Eles dão origem à facilidade e à descontração da ação. O homem começa a se comportar naturalmente. Às vezes ele é capaz de capturar coragem . 

Este estado pode ser chamado de estado de liberdade interior . Nela, sentimos poder sobre nós mesmos e sentimos que somos capazes de controlar nossa vida. Fazendo tais ações, uma pessoa vê que ninguém e nada afeta suas ações. Ele aprende a assumir a responsabilidade por sua vida.

Agir de forma inteligente

Então você vê que o objetivo principal desta prática não é chocar o público com sua explosão insana, mas encontrar em si mesmo o que está atrasando seu desenvolvimento e superá-lo. 

Portanto, a prática de ações fora do padrão deve ser abordada com cuidado e deliberadamente, claramente ciente de por que você está fazendo isso. De fato, a ocupação de qualquer treinamento deveria ter um objetivo . E certifique-se de indicar o resultado desejado.

Portanto, é necessário escolher as ações que levam a um determinado resultado. E então veja se você consegue o que quer. Quando chegar, pare de se exercitar.

A próxima vez que você se voltar para esse autotreinamento quando surgir a necessidade.

Fazer esses exercícios irá ajudá-lo a observar a reação de outras pessoas e seu estado interno. É muito importante monitorar o quanto a reação dos outros depende do seu estado interno.

Existe um padrão curioso . Se a pessoa está com medo, preocupada, confusa, outras pessoas expressam uma atitude negativa em relação ao que está fazendo. 

E quando uma pessoa interior é calma, quando ele age com confiança, então as pessoas percebem calmamente suas ações. Esse autotreinamento permite que você estude a psicologia de outras pessoas e entenda seus motivos.

Onde começar

Claro, não é tão fácil decidir e fazer algo incomum imediatamente. Então comece pequeno . Primeiro de tudo, faça uma lista de possíveis ações não padronizadas. Tome seu tempo e escreva tudo que você poderia fazer.

É bom começar com ações que lhe tragam prazer. E fazer algo é bem simples. Por exemplo, na rua, faça um presente para um estranho. Você pode dar coisas completamente diferentes: flores, doces, balões e até elogios. Pequenas coisas legais que todos fazem bem.

Você pode mudar sua rotina diária . Se você girar constantemente entre as pessoas, passe o dia sozinho, ouça o silêncio , medite. Se quase todo o tempo você se senta em casa, organize um dia de encontro. Converse com amigos e complete estranhos.

Um bom ato não-padrão é a decisão de usar um sorriso o dia todo em seu rosto (se você tivesse a reputação de ser um camarada austero).

Coisas mais complexas:

>> fale com um estranho; 
>> pergunte ao estranho o que ele pensa sobre você; 
>> vá e dance; 
>> peça ao estranho para dizer um elogio e agradeça-o por isso.

ATENÇÃO : Se você acha que nada muda em sua vida por um longo tempo, então é hora de cometer um ato não padrão. Espalhe seus limites, deixe sua zona de conforto, torne sua vida mais saturada e significativa!

No começo eu queria dar uma longa lista de possíveis ações não-padrão. E então eu decidi que era melhor fazer isso juntos. Vamos lembrar que ações extraordinárias você cometeu em sua vida ou o que você gostaria de fazer (por exemplo, eu realmente quero um balão). 

Compartilhe isso nos comentários. Então você fará uma lista geral e outras pessoas poderão escolher algo para si e realizar sua “ação do dia”.

Como conscientemente deixar a zona de conforto

Apesar do fato de que é geralmente aceito que as pessoas são mais sábias com a idade, ao longo dos anos elas agem com muito cuidado e até se transformam em verdadeiros conservadores. Portanto, a geração mais velha é muito mais difícil de decidir sobre os atos precipitados , assim como é mais difícil ir além de sua zona de conforto .

A má notícia para essas pessoas é que, permanecendo por muito tempo na zona de conforto, elas não apenas impedem seu desenvolvimento, mas também começam a deteriorar – se gradualmente . 

Considerando que aqueles que não perderam seu desejo pela vida, que estão constantemente interessados ​​em algo novo, estão se desenvolvendo, independentemente do número de anos que viveram. E, mesmo assim, os estudantes da universidade da terceira idade estão ficando mais jovens .

Em qualquer idade, é necessário expandir os limites que definem uma zona de conforto para você. Hoje eu quero mostrar a você como qualquer pessoa de mentalidade analítica pode fazê-lo . Como regra geral, essas pessoas são difíceis para ações impulsivas, mas são capazes de resolver tudo e conscientemente fazer as ações necessárias.

Algoritmo para sair Conscientemente da zona de conforto

Passo 1 . Consciência.

Antes de tomar qualquer ação, você deve aprender a ver e estar ciente de seus limites. Para isso, há um critério inconfundível – sua reação a algo novo.

Einstein disse que toda a sua vida foi impulsionada pela curiosidade, ele constantemente correu para a distância em seus pensamentos, porque resolver um problema sempre requer pensar em um nível diferente. Esse é o segredo do seu gênio. Curiosidade e interesse são qualidades excelentes que eles mesmos levam uma pessoa além dos limites de sua zona.

Mas se uma pessoa tem ansiedade, medo, protesto, tudo isso sugere que ele está preso em sua zona de conforto. Da mesma forma, esses sentimentos se tornarão um sinal do seu deslize, se uma situação “não posso mais” tiver surgido em sua vida. 

Este pode ser um trabalho que não combina com você, um relacionamento que há muito tempo sobreviveu a si mesmo, ou até mesmo o ritmo da vida. Neste caso, a pessoa já chegou perto de sua fronteira, descansou a testa nela, mas ainda assim, por causa do medo da mudança, não faz nada. Então

Ansiedade, medo, protesto – todos esses são sinais de suas fronteiras.

Passo 2 . A escolha da ação.

Depois de entender o que exatamente é o seu obstáculo, você precisa escolher uma ação para si mesmo que ajudará a cruzar essa fronteira.

A maneira mais fácil de fazer isso é sentir medo. Aqui você só precisa treinar para fazer exatamente o que tem medo .

  • Se o computador for terrível, encontre coisas simples com as quais você possa começar a estudá-lo. Você pode fazer um curso ou encontrar um bom conselheiro. Comece com o mais elementar.
  • Se você tem medo de falar com estranhos, pense em frases simples ou perguntas com as quais possa começar seus treinos.
  • Se você tem medo de iniciar um novo negócio, anote seus primeiros passos. Não admira que escrever um plano de negócios seja sempre considerado uma prioridade.

O medo é sempre capaz de mostrar a verdadeira causa do freio. É mais fácil lidar com ele. Mas o protesto interno e a ansiedade exigem um estudo mais profundo para chegar à causa verdadeira.

Primeiro você precisa remover essa cobertura emocional. Uma boa ajuda aqui é a técnica de trabalhar com o diário de alarme ou uma técnica simples de três páginas . Eles têm uma essência – você precisa estabelecer um canal direto com o seu subconsciente. Esta é a única maneira de revelar o que está oculto no fundo.

E talvez você tenha que trabalhar consigo mesmo por um bom tempo – o que você precisa pode estar escondido sob várias camadas. E você tem que atirar neles um por um. Quando a razão estiver clara, será fácil para você desenvolver ações para eliminá-la.

IMPORTANTE : Você deve inserir para si um determinado critério, de acordo com o qual considera sua tarefa concluída.

Por exemplo, você acha que se sentirá bastante confiante com estranhos se puder conversar com calma com uma dúzia de pessoas durante o dia. Ou você se sentirá confiante com um computador se aprender a baixar as informações necessárias e carregar seus dados na Internet.

Passo 3 . Ação

Tudo está claro aqui. Você sabe o que vai fazer. Você definiu seu ponto final. Agora, pinte-se um emprego para cada dia e prossiga para a implementação do plano.

O melhor de tudo, se você mantiver esse diário , algo como um diário de conquistas. Anote o que você faz, os resultados que obtém. Analise seus erros, tire conclusões. E não se esqueça de anotar seu progresso.

Lembre-se de que apenas ações concretas ajudarão você a desenvolver os limites da sua zona de conforto. Por isso, não lamente o tempo por tal trabalho. 

Certifique-se de fazer algo diariamente. Ações regulares são muito importantes. Além disso, devemos começar com o mais simples e aumentar gradualmente a complexidade e a quantidade.

Muitos cometem um grande erro quando tentam saltar imediatamente para o que querem alcançar. Infelizmente, na maioria das vezes isso leva ao fato de que uma pessoa está se esforçando. Naturalmente, depois disso, ele não tem mais vontade de continuar fazendo nada.

Aprenda com os atletas. Para levar a barra para o alto, um atleta pode treinar por vários meses. Ele ensina seu cérebro. Ele treina seus músculos. E ele está ganhando experiência. Tudo isso você também precisa fazer. Só não no físico, mas no nível mental. 

Sair da zona de conforto é criar um novo hábito ou adquirir uma nova habilidade . E isso requer um certo tempo, muito mais do que o período familiar de 21 dias. O mais ideal é o período de 90 dias .

A vida começa onde a zona de conforto termina. 
(Neil Walsh)

Como expandir sua zona de conforto

Mesmo se você se sentir seguro em sua zona de conforto, você está realmente feliz? Afinal, a vida não é apenas segurança! E a paixão? E a excitação? Você não gostaria de mais alegria em sua vida?

Para ter uma vida mais feliz e mais gratificante, o único requisito é empurrar gradualmente os limites que se impõem.

Expandir sua zona de conforto não requer dar passos gigantes ou fazer qualquer coisa maluca. O oposto poderia produzir estresse e ansiedade excessiva. Você pode fazer pequenas alterações. 

Por exemplo, leia um livro que você não costuma ler, aprenda algo que questione seu ponto de vista ou faça um curso de idiomas. Faça coisas que são diferentes da sua rotina diária habitual.

Pequenas formas de expandir sua zona de conforto

Aqui estão algumas idéias que você pode usar para ajudar a expandir sua zona de conforto:

  • Dê um passeio em uma parte do seu bairro que você normalmente não visita.
  • Vá para outra loja para fazer suas compras.
  • Converse com um vizinho que você não conhece ou apresente-se a pessoas que são novas no bairro.
  • Inscreva-se em um curso universitário ou em um curso on-line.
  • Faça uma aula de arte, teatro ou dança. Você conhecerá novas pessoas e aprenderá uma nova habilidade.

Você pode aumentar sua zona de conforto de várias maneiras. Se você quer criar mais alegria , pense no que gosta de fazer ou no que quer aprender. Expandir sua zona de conforto é fazer o que você ama. É sobre mostrar a si mesmo que você pode fazer mais do que você pensou que poderia fazer.

Passando para desafios maiores

Depois de ter dado pequenos passos fora de sua zona de conforto, procure aumentar seus limites com desafios maiores. Se você é tímido, conheça seus vizinhos. Para ir mais longe, organize uma festa ou um churrasco. Você passará tempo com outras pessoas na sua vizinhança enquanto pressiona seus limites.

Faça uma aula de teatro, participe de uma peça ou participe de um concurso amador para superar a si mesmo. Esses desafios podem parecer assustadores e é normal estar um pouco nervoso às vezes. Isso mostra que você está crescendo e se desenvolvendo como pessoa. Isso mostra que você quer viver sua vida ao máximo.

Não muito e não muito rápido

Se você tentar fazer muitas coisas ao mesmo tempo, pode ficar tão estressado que não sentirá a alegria que vem da ampliação gradual de seus limites internos. Em vez disso, você pode sentir frustração e falta de motivação para sair da sua zona de conforto novamente. 

Dê pequenos passos no começo, e o sucesso que você experimentará irá alimentar seu desejo de enfrentar desafios maiores.

Para ser verdadeiramente feliz, você deve ser proativo em encontrar a vida que deseja. Se você se desafia com atividades que você ama, expandir sua zona de conforto pode levá-lo à vida de paixão e satisfação que você merece!

Por que deixar a zona de conforto

Zona de conforto  – uma coisa insidiosa. Isso nos atrasa, como um pântano, e atrapalha nosso desenvolvimento. Qualquer salto qualitativo no crescimento pessoal está associado apena sa sair da zona de conforto.

Mas se você não está motivado por mudanças qualitativas, posso dizer que a zona de conforto é a gaiola de ouro na qual todos se fecham voluntariamente, sem sequer perceber.

Além disso, a maioria tende a ir para lá. Porque lá é conveniente – não há estresse, nem ansiedade, nem problemas.

Em tal jaula, você se sente seguro e protegido. Mas, por outro lado, esta gaiola se transforma em uma corda, o que faz de você um escravo obediente. Sobre este assunto uma pequena parábola  “ Quatro passos ”:

Em um zoológico vivia um urso. Ele chegou lá há muito tempo: ainda é um urso minúsculo. E todos os habitantes da cidade o amavam muito.

Ursinho de pelúcia cresceu. Mas como o zoológico não tinha dinheiro suficiente, sua jaula permaneceu a mesma de ano para ano, e logo se tornou muito próxima disso.

Portanto, todos os dias o urso deu 4 passos em uma direção, girou e deu 4 passos na outra direção. Então, novamente, há 4 etapas e novamente 4 etapas. E assim dia após dia.

Moradores da cidade lamentam muito o urso. Eles levantaram dinheiro e construíram um novo aviário espaçoso. Urso adormecido mudou-se para ele. E toda a cidade se reuniu para a abertura.

O urso acordou. Ele abriu os olhos, olhou em volta … Ele ficou de pé em suas patas, deu 4 passos em uma direção … Então ele se virou e deu 4 passos na outra direção …

Este é o principal problema e perigo:

Você se acostuma e fica cego.

Assim, se acostumando a sua zona, as pessoas param de ver outro mundo, as perspectivas que se abrem diante deles, novas oportunidades. Eles param de sonhar, escorregam em um lugar, não se esforçam mais e não querem fazer nada. Eles são agradáveis ​​e agradáveis ​​na sua área – eles têm tudo o que precisam.

Mas o sonho é um gerador da evolução humana. Tudo o que agora nos rodeia já foi o sonho de alguém. Quando alguém queria ter algo que não estava no mundo. E ele criou isso.

Como Jim Rohn disse ,

Se você quer ter algo que nunca teve, precisa fazer algo que nunca fez.

Mas a zona de conforto dificulta nosso desenvolvimento. Afinal, quem quer fazer algo quando já está bem? É até psicologicamente difícil para qualquer pessoa começar algo, dar o primeiro passo. E o conforto fortalecerá ainda mais a relutância em se movimentar, criando dificuldades adicionais.

É por isso que muitas pessoas nunca alcançam grande sucesso. Ou eles esqueceram o sonho ou não tiveram determinação suficiente para dar o primeiro passo, ou desistiram apenas a um passo do objetivo. Porque eles já tinham “bom”.

A zona de conforto é como uma morte lenta em um banco fechado . Toda vez que você ficar no lugar, não dê nenhum passo à frente, você já começa seu movimento para trás. Pois a falta de movimento para frente é um movimento para trás. O mundo não vai esperar por você. Então comece a fazer algo novo.

Os perigos de viver na zona de conforto

De qualquer forma, qualquer pessoa se esforça por paz, harmonia e paz. É importante para ele criar um espaço em torno de si mesmo, onde ele é familiar e familiar. Esta é  a zona de conforto . Assim, a zona de conforto é o seu pequeno mundo, onde você se sente bem e confortável.

A zona de conforto determina o nível de consciência pessoa Quanto mais amplo, maior a capacidade da pessoa de avaliar objetivamente a realidade e responder adequadamente a eventos emergentes. Se a sua zona coincide com a zona de outra pessoa, então você está bem com ele. Porque você tem interesses em comum e a mesma visão de mundo.

Qual é o perigo da zona inalterada

Por um lado, pode parecer bom quando o mundo é estável e indestrutível. Mas na vida, estima-se um pouco diferente. Estagnação prolongada na mesma faixa dá origem a um pântano vital e até à degradação da personalidade.

Há um falso senso de autojustificação e a inadmissibilidade de outras opiniões sobre o mundo. Como dizem, aquele tolo que não está conosco. Muitos acreditam que só eles têm a visão correta do mundo. A opinião de outra pessoa simplesmente os irrita. Então eles geralmente podem ser solitários.

Por que eu preciso expandir a zona de conforto

O tamanho da zona de conforto reflete o grau de desenvolvimento pessoal de uma pessoa. O futuro do seu desenvolvimento só é possível através da expansão da sua zona de conforto. Assim, ele expande seu conhecimento do mundo, torna-se mais sábio e melhor.

Pode-se dizer que qualquer expansão é um salto qualitativo que leva a pessoa a outro nível de desenvolvimento. 

E continua em espiral. Ele está novamente estabelecendo uma nova zona de conforto por algum tempo para poder saber tudo relacionado a ela. Mas, mais cedo ou mais tarde, chegará o momento para um novo salto.

Além disso, deve-se notar que ninguém pode alcançar o sucesso se ele não sair de sua zona de conforto. Pois na zona existente não há sucesso para ele (caso contrário, ele já teria sido bem sucedido). Talvez essa circunstância possa ser o fator motivador que fará com que você se mude.

Como expandir sua zona de conforto

Pode parecer muito simples fazer isso: estar engajado em crescimento pessoal, participar de treinamentos, ler livros, conhecer a si mesmo e ao mundo ao redor. Mas tudo isso é apenas ações dentro de sua zona. Porque tudo isso é confortável para você.

Para passar para um novo nível, você tem que fazer o que te liga, faz com que você rejeite , desconforto , até medo.

Um salto qualitativo está sempre se superando. É especialmente difícil para as pessoas que têm muitos medos para passá-lo. O medo é um dos mais poderosos impedimentos. 

Ele controla uma pessoa no nível subconsciente, protegendo-o de vários riscos. Portanto, superar seu próprio medo é a única maneira razoável de avançar em direção ao seu sucesso.

Primeiro de tudo, devemos perceber e acreditar que sair da zona de conforto não é de todo uma coisa terrível. À frente de um novo mundo em que a massa de interessante e emocionante, e mais importante, à frente é o seu sucesso!

Quanto aos passos concretos, primeiro, concentre-se em duas coisas: constantemente introduza algo novo em sua vida e comece a trabalhar com seu medo.

Como introduzir em sua vida um novo

Não transforme sua vida em um pântano estagnado. Todos os dias, tente trazer algo novo para ele. Não é nada difícil. Por exemplo, o mais elementar para você é mudar sua rota usual para o trabalho. Tente um transporte diferente, outra rota, siga parte do caminho a pé.

Veja o que novo pode fazer pela sua casa. Entre na prática do sistema de purificação total . Crie um hábito todos os meses para substituir algumas coisas. Ou talvez você queira fazer uma permutação, ou até mesmo iniciar um reparo.

Como superar seu medo

Para superar seu medo, você precisa desenvolver o hábito de fazer constantemente o que nunca fez antes . Imagine que isso seja um jogo ou experimento. Você não sabe o resultado. Pegue e faça. E então olhe o que isso te deu. 

Até mesmo um resultado negativo traz a coisa mais valiosa – a experiência. Como você sabe, Edison passou mil experimentos antes de inventar sua lâmpada. Mas ele não chamou isso de falhas. Ele disse que aprendeu mil maneiras de não fazer isso.

Torne-se um Edison em busca do seu sucesso. Faça coisas desconfortáveis ​​com mais frequência, até várias vezes ao dia. Este é o verdadeiro caminho do desenvolvimento humano e o caminho do seu sucesso.

Veja o que mais te assusta agora. Apenas vá e faça . E você verá como é interessante e excitante. E depois escreva todos os seus medos e faça algo todos os dias para se superar.

Por exemplo, Timothy Ferris se oferece para conversar todos os dias na rua com duas pessoas do sexo oposto. Olhe diretamente nos olhos e peça um número de telefone.

 O benefício é duplo. Além do fato de que você superará seu medo, aprenderá rapidamente como estabelecer contato com estranhos.

O principal é acreditar que você e somente você se controla, e não o medo controla você. Acredite que você pode superar qualquer medo e é capaz de conseguir muito.

Então seu sucesso virá muito rapidamente!

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

7 erros típicos no caminho para alcançar o objetivo

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critica

Nossa vida pode ser apresentada como uma maneira de alcançar objetivos. Nós nos movemos de uma meta para outra, medindo assim o nosso sucesso. 

Para qualquer sucesso é a conquista do objetivo. Infelizmente, nem todos conseguimos atingir nossos objetivos. Existem verdadeiras razões para isso. Existe uma lei de causa e efeito, exceto que nem toda pessoa pode rastrear seu efeito.

Por exemplo, ontem analisamos uma das razões que não permitem alcançar o bem-estar financeiro. Aposto que muitas pessoas ignoram isso. E então eles estão surpresos que não há crescimento em sua renda.

Vamos dar uma olhada nos 7 erros comuns comuns em alcançar o objetivo . Eu aconselho você a estudá-los cuidadosamente. Talvez nesta lista você encontre o motivo de seus fracassos.

Erro 1 . Movimento para o objetivo de outra pessoa

Não se surpreenda que eu coloquei este erro em primeiro lugar. Infelizmente, esta é uma situação muito comum. Vivemos em uma comunidade de modelos prontos . 

Além disso, desde a infância, padrões semelhantes são martelados em nossas cabeças. Um exemplo típico do que é conhecido por todos – Um homem deve construir uma casa, plantar uma árvore, dar à luz um filho.

Somos ensinados a ser como todos os outros, a ter isso e tudo, a agir como todos os outros. Portanto, quando uma pessoa começa a fazer sua própria lista de objetivos, ela quer a mesma coisa que todos: uma casa, um carro, uma casa de campo, um casaco de pele e um colar.

Evite pensar estereotipado, tente entender a si mesmo. Então você pode determinar o que você quer pessoalmente. Seus objetivos só devem ser seus.

Erro 2 . Falta de visão clara

Para que seus objetivos funcionem, você precisa entendê-los claramente. Isso só pode ser alcançado de uma maneira – através do conhecimento do próprio Ser, seus valores internos e seu propósito. 

Quando se desenvolve em um único todo, o momento da “iluminação” chega a uma pessoa – como se todas as peças do quebra-cabeça estivessem reunidas em uma única imagem.

Quando há uma visão clara do seu objetivo, é fácil cumprir as principais condições paraestabelecer metas:

  • clareza de propósito;
  • a presença de um critério mensurável;
  • certeza no tempo.

O objetivo deve ser definido da forma mais clara possível, para que você possa desenhar sua imagem. Deve ter critérios pelos quais sua realização possa ser determinada. E você deve saber claramente o tempo para alcançá-lo.

Então seu objetivo se transforma em um marco real para o qual você pode começar a se mover.

Erro 3 . Dê um passo para frente, dois passos para trás

A incapacidade de gerenciar seus pensamentos leva ao fato de que uma pessoa começa a se mover de acordo com o princípio: “um passo à frente, dois passos para trás”.

Mesmo definindo um objetivo e motivando-se para as primeiras ações, muitas pessoas logo esquecem, começando a mergulhar no negativo de suas vidas. Eles estão experimentando os acontecimentos de ontem , constantemente se concentrando na falta de recursos necessários. 

Então eles amarram suas vidas em um nó. Pensamentos de falta dão uma instalação para a ocorrência dos seguintes problemas. Não há tempo para pensar no seu futuro.

O negativo sempre fica melhor, você percebe isso mais rápido, torna-se mais familiar para nós. Conscientemente reconstrua seus pensamentos para o futuro. Use afirmações e afirmações para quebrar sua conexão com pensamentos negativos.

Acredite que todos os dias lhe oferece oportunidades para a realização do seu objetivo. Todas as pessoas de sucesso nunca duvidaram do seu sucesso. Portanto, eles chegaram até eles.

E, claro, use um assistente tão poderoso quanto um diário de sucesso .

Erro 4 . Entregue-se à vontade do medo

Na natureza, o medo foi originalmente destinado a proteger as pessoas de todos os tipos de problemas. Mas em muitos casos, tornou-se um sério obstáculo para o sucesso. No caso de atingir metas, medos completamente diferentes podem surgir:

  • medo do novo;
  • medo de fazer alguma coisa;
  • medo de ser ridículo;
  • etc.

Uma vez que trabalhar com medos é um grande tópico em separado, eu apenas observo que é muito importante compreender a si mesmo, aceitar seu medo, delinear (entender seu tipo) e resolvê-lo. 

Os medos não desaparecem, precisam ser trabalhados. Bem, para encontrar uma técnica eficaz, você ainda precisa entender com o que está lidando.

Diferentes métodos de aumentar a autoconfiança ajudarão muito. Medo e baixa auto-estima são frequentemente relacionados.

Erro 5 . Falta de vontade de sair 
da zona de conforto

O desejo persistente de manter seu estado confortável também atrapalha muito a realização de metas.

Como regra geral, as pessoas não entendem que todos os seus objetivos estão fora da zona existente. Portanto, é necessário deixá-lo para conseguir algo.

Se você não fizer isso sozinho, muitas vezes a vida obriga a pessoa a fazê-lo, colocando-o em condições insuportáveis. De repente, há problemas no trabalho ou em um relacionamento. Então você tem que quebrar a vida estabelecida. E isso é muito doloroso.

A melhor maneira é expandir suavemente os limites da sua zona por meio de ações especiais . Se você fizer algo regularmente, não terá problemas.

Erro 6 . Planejamento incorreto

Mesmo com objetivos claramente definidos, não é possível alcançá-los se o caminho errado para eles for atingido. O planejamento adequado determina o caminho e os meios para atingir seu objetivo.

Por exemplo, de uma cidade para outra pode ser alcançado por avião, trem, ônibus, bicicleta ou até a pé. A escolha do veículo determina o caminho. 

Mas se o avião é garantido para você em algumas horas, então você não pode andar a pé se não houver mapa e se mover na direção errada.

A falta de um plano está repleta do fato de que suas ações estarão na direção errada. Você pode girar de manhã à noite, mas não o levará para o gol. Woody Allen disse que um planejamento adequado garante 80% de sucesso.

E não tenha medo de mudar seus planos. Você deve sempre ser flexível e ser capaz de agir de acordo com as circunstâncias.

Erro 7 . Não há esforço suficiente

Esse também é um dos erros muito sérios no alcance das metas. Existem estatísticas tristes – apenas algumas são bem sucedidas. Em algumas áreas, você pode encontrar apenas 1% dessas pessoas. De cada cem pessoas que iniciam um negócio, 99 não chegam ao fim. 

Eles desistem de seu movimento, desistem, porque não conseguem desenvolver uma qualidade como a perseverança.

Continuar seu movimento ou não é apenas uma questão de sua escolha. Se o objetivo é projetado para uma perspectiva de longo prazo, então é necessário cultivar paciência em si mesmo, aprender a disciplina e procurar meios de auto-motivação.

Talvez seu objetivo exija conhecimento adicional de você, um certo nível de habilidade . E isso vai levar tempo. Mas graças à sua perseverança, você entrará em 1% das pessoas que alcançaram o sucesso. Apenas não se deixe levar pela maior armadilha para alcançar o objetivo.

Nunca pare no seu caminho para alcançar um objetivo. Como disse, Winston Churchill em seu discurso mais curto:

Nunca desista!

O principal problema de alcançar o objetivo

Dizem que uma pessoa só é feliz quando tem um sonho a que ele aspira. Mas afinal, nem todo mundo aspira … Um sonho é uma coisa insidiosa. Como disse Paulo Coelho: é conveniente sonhar – um sonho não requer ação. É como uma piada:

  • – Eu sonho em visitar Paris de novo … 
  • – E o que, você já esteve lá? 
  • – Não, eu já sonhei com isso …

Sem riscos, erros, perdas e fracassos, mas você sempre pode encontrar desculpas para o porquê de seu sonho não se tornar realidade.

Os sonhos reais geram objetivos que visam alcançar. Mas nem todos e nem sempre são bem sucedidos. Por que Existem várias razões. Mas entre eles é o principal problema de alcançar o objetivo .

 Foi ela quem explica os muitos fracassos. Hoje vamos falar sobre a essência deste problema.

Qual é o problema de atingir o objetivo

Então, vamos seguir o caminho clássico do movimento até o objetivo. Se seus objetivos são reais , então você claramente sabe o que deve fazer. Mas com o COMO , como regra, surgem dificuldades, senão você teria feito tudo isso. E você não fez isso porque não tinha conhecimento suficiente.

Agora você tem um interesse direto em aprender. O estágio de aprendizado vem para a sua vida . Felizmente, é fácil aprender agora – você pode encontrar praticamente qualquer informação na Internet. Sim e literatura suficiente. 

Tão rapidamente, você está pronto para começar a fazer alguma coisa. Chega a hora em que o site pessoal ou a loja on-line é aberto com entusiasmo. Tudo o que você está internamente pronto para “remar o dinheiro com uma pá”.

Mas os resultados, por algum motivo, não impressionam você. Ninguém visita o site, a loja não compra nada. Então vem o segundo estágio da sua jornada – a busca por conhecimento adicional . Com entusiasmo você começa a baixar arquivos, ler livros, estudar cursos. 

Promoção de sites, arte de vendas e muitos outros tópicos interessantes … Aqui você fica horrorizado ao entender que TUDO O QUE VOCÊ PRECISA! Você se inscreve em centenas de boletins informativos e começa a lê-los.

Então você acertou o maior KAPKAN no seu caminho.

Quanto mais você estuda, mais claramente você vê o quanto ainda não sabe e quanto precisa estudar.

O problema de alcançar apenas reside no fato de que a aprendizagem é um processo  completamente você apertar .

Eu também passei por isso. Honestamente, ainda existem arquivos “Look later” no meu computador. Mas muitos deles têm pastas “Ver com urgência”, “Muito urgente” por trás dessa pasta … Todos os dias novas informações chegam e as mãos não alcançam mais a “visão”.

Uma situação semelhante com a leitura de livros: cada novo livro introduz novos métodos e traz novas idéias interessantes. Tudo parece que aqui neste livro você pode encontrar uma regra mágica, o conselho mais valioso, algum tipo de chip – algo que levará seu negócio a um novo nível.

É tão exigente que, mesmo que você tente se livrar de um livro ou de uma tela de monitor e faça algo prático, certamente ocorrerá um freio dentro dele. 

Imediatamente haverá muitas desculpas e razões, tais como: “Aqui vou estudar este curso, e depois vou estabelecer vendas” ou “Eu termino o livro – vou começar a escrever artigos regularmente”, ou “vou passar por esse treinamento e começar a trabalhar de perto no meu site”.

Armadilha muito astuta! No começo – imperceptível, adapta-se ao caso que você precisa. Provavelmente recebe cerca de 90% das pessoas que começam a fazer algo. E qual é o objetivo principal da armadilha? É isso mesmo, ele está MANTENDO e NÃO CONTINUA .

Agir de acordo com a lei de Pareto

Como você pode contornar este problema básico de alcançar o objetivo? Afinal, é necessário aprender e novos conhecimentos são absolutamente necessários. 

Tente realmente implementar a seguinte sequência de ações que permitirá que você atinja com sucesso todas as suas metas.

Você não deve procurar muita informação sobre o seu tópico. Encontre apenas o conhecimento inicial necessário para dar os primeiros passos.

A principal coisa – para começar a ação .

Comece a fazer algo, mas defina um limite de tempo ao analisar seus resultados. Talvez durante este tempo você já tenha alcançado o desejado. E se não, inicie seu movimento novamente.

Mais uma vez, aprenda um pouco de teoria e continue a agir. Então você se move em uma espiral ascendente: CONHECIMENTO – PRÁTICA – ANÁLISE. E mais uma vez, tudo de novo.

Idealmente, a razão entre Teoria e Prática deveria ser, como na lei de Pareto: 20% a 80% . É melhor criar um site desajeitado, não muito pronto e começar a trabalhar nele, do que por anos estudando cursos, como fazer a coisa certa.

Prática dá experiência e conhecimento pessoal. E isso não lhe dará nem o livro mais útil, nem o curso mais legal. A segunda vantagem é que a experiência pessoal restringe o círculo de informações necessárias ao longo do tempo. E, posteriormente, você pesquisará apenas o que realmente precisa.

E o mais importante, dessa forma, você obtém experiência real para atingir qualquer meta. Tendo passado por este caminho, você saberá exatamente como realizar seu próximo objetivo.

E ninguém e nada vai te impedir.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Onde o verdadeiro sucesso começa

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mulher falando em publico
mulher falando em publico

Durante a mini-competição “ Meus passos para o sucesso ”, analisamos o que está por trás dessas palavras. Opiniões divergiram. Alguns achavam que o sucesso era o caminho. Outros (e eu também) conectam esse conceito com o ponto final de alcançar o resultado desejado.

Depois do concurso, pensando nisso, eu finalmente entendi porque muitas pessoas percebo o sucesso como um caminho. O fato é que uma pessoa verdadeiramente bem sucedida nunca vai parar por aí.

Ele definitivamente vai apontar para o próximo pico. Então toda a sua vida é um movimento de um pico para outro. O sucesso real é um tipo de estado interno que permite que você se torne um “recebedor”. 

E aqui não importa quão rapidamente uma pessoa se move em direção ao seu objetivo – o caracol também pode alcançar o topo .

Mas, levantando-se, devemos nos lembrar de uma condição importante. Podemos alcançar apenas os objetivos que correspondem ao nível de nosso desenvolvimento pessoal. Se você quer mais, você deve primeiro mudar e se desenvolver.

Até que uma pessoa esteja dentro daqueles que são capazes de alcançar este pico, ela não a alcançará. E pode acontecer que ele precise mudar muitos aspectos de sua personalidade: pensamento, hábitos, ritmo de vida, habilidades profissionais.

Cinco passos para o sucesso real

Vamos dar uma olhada nos primeiros 5 passos que iniciam o caminho para o sucesso real. Estas são as ações que ajudarão você a mudar efetivamente a si mesmo.

Passo 1 . Digite suas regras

Cada pessoa na vida tem duas oportunidades : tornar-se o dono do seu próprio destino e jogar por suas próprias regras, ou cair sob a influência de alguém e seguir as regras dos outros. As regras são, em qualquer caso, e sempre mantemos alguma coisa.

Existe um conjunto universal de leis (os mesmos 10 mandamentos), existem normas dessa sociedade. Mas, ao mesmo tempo, existem muitas regras condicionais e absurdas. Eles limitam a liberdade humana, tornam-se programas negativos e não permitem que uma pessoa se desenvolva.

Exemplos de tais programas:

  • O que você precisa mais que tudo?
  • É melhor não se destacar.
  • Outros não.
  • Você tem que ser como todo mundo.

Essas são as regras que devem ser quebradas da maneira mais decisiva. Eles roubam uma pessoa da individualidade e a transformam em um elemento da multidão.

Esta personalidade brilhante define suas próprias regras do jogo. Talvez, é precisamente aqui que uma certa parcela de impudência é necessária , porque sem essa qualidade, uma pessoa não será capaz de passar por cima das convenções e tomar ações decisivas.

Não derrube todas as regras e leis da sociedade. Só é necessário poder ir além deles, pensar fora da caixa. Como regra geral, todas as regras proíbem algo: Não fume , Não ande em gramados , Não se incline para fora da janela . Mas isso é possível, ninguém diz. 

Como advogados brincam, tudo é possível que não seja proibido. Portanto, defina o seu “Can” e você vai abrir uma perspectiva completamente diferente.

Passo 2 . Proteja seu tempo

As pessoas costumavam reclamar que não têm tempo suficiente, por isso não conseguem realizar todos os nossos planos. Mas se eles analisassem seu dia pelo menos uma vez, monitorados para descobrir aonde seu tempo estava indo, ficariam simplesmente horrorizados. Acontece que a massa em torno de nós querendo tê-lo tirado .

Alguém precisa de ajuda com o transporte (o pobre que tem um carro), alguém precisa de ajuda com reparos, alguém precisa sentar com a criança, passear com o cachorro, ajudar no curso, fazer um relatório, consertar o computador ou simplesmente – “seja um colete”.

As pessoas são egoístas por natureza. Eles adoram usar alguém. E não importa como você amou sua família, amigos, colegas, vizinhos, você deve sempre ser capaz de defender o seu tempo e firmemente dizer não . Eu não argumento que ser capaz de recusar é difícil, mas você precisa dominá-lo se quiser ser bem sucedido.

Seu tempo deve ser dividido harmoniosamente em todos. E é você quem deve gerenciar sua distribuição. Você deve ter tempo para o trabalho e para a família e para os amigos e para a sua querida. Então você pode criar harmonia em sua vida.

Além disso, a capacidade de dizer Não torna a pessoa mais calma e confiante. Para quando ele administra seu tempo, ele pode alinhar suas ações de tal forma que ele pode fazer tudo. Então ele não terá o gasto extra de energia. Pelo contrário, haverá tempo para o exercício e para o seu favorito.

Sua vida é como um grande navio, você, como um capitão, segura o volante em suas mãos. Você é livre para mudar de rumo: agora você tem um emprego, depois se virou – ficou com sua família, outro turno – você descansou. Mas o que acontecerá se a cada minuto alguém correr até você, puxe o volante e gire onde ele quiser. Quão longe seu navio vai embora?

Lembre-se que ou você gerencia sua vida, ou alguém vai torcer. Até você começar a proteger firmemente seu tempo, você não o terá. As circunstâncias vão interferir, vão superar a rotina, as pessoas vão falhar – em suma, você não terá sorte.

Estes são os dois primeiros passos para este sucesso. Por enquanto, vamos parar com isso, e os três passos restantes serão abordados na segunda parte.

Continuamos a nos familiarizar com os primeiros passos para o sucesso. Não importa o quanto as pessoas entendam esse conceito, sempre e com todo o sucesso real está associado a um pico.

 E para subir ao topo, você deve fazer um esforço. Mas qualquer atleta dirá que duas coisas são importantes para o sucesso na viagem: monte sua mochila corretamente e comece seu movimento na direção certa.

O mesmo pode ser dito sobre o nosso caminho para as alturas do sucesso. É muito importante que você esteja atrás de seus ombros quando for conquistar esses picos. Esqueça algo e pode complicar significativamente o seu caminho. Você pega a coisa errada, você terá uma carga extra. Também será muito problemático andar se você se cobrar demais.

Então acerte e leve consigo apenas a coisa mais importante. E meu conselho apenas te ajuda com isso.

Passo 3 . Cortar o excesso

Muitas vezes a razão para o fracasso é completamente banal – uma pessoa é pulverizada em um monte de coisas muito diferentes. Você precisa ser capaz de se concentrar em sua tarefa e desistir do que seu tempo é simplesmente devorador.

Os comedores de tempo estão escondidos sob diferentes formas. Isso pode ser algo que simplesmente distrai você do trabalho (telefonemas, cartas, skype) ou algo que atrasa (redes sociais, sites de notícias). Isso pode ser conversas vazias com um colega, troca de papéis sem objetivo.

Todas essas pequenas coisas te prejudicam igualmente. Esses pequenos assuntos insignificantes podem distrair do trabalho por um longo tempo, tornar necessário interromper o fluxo de pensamento, desviar sua atenção para outro.

Como resultado, nosso cérebro perde velocidade . Para voltar ao cerne da questão e “ganhar impulso”, você tem que gastar tempo novamente. Como resultado, isso não é suficiente e as tarefas planejadas para o dia não são executadas.

Com comedores de tempo deve ser difícil de entender . O que é completamente desnecessário, impiedosamente cortado. E agrupe as pequenas coisas necessárias para fazê-las em um período de tempo. Eu pessoalmente gosto muito do sistema 45/15 . 

Ele permite que você trabalhe duro e sem sobrecarregar e, em seguida, 15 minutos podem ser alocados para todos os tipos de tarefas menores ou para a mesma conversa com um colega. Também aqui estão truques muito úteis que eu descrevi nas lições de flyladi

Se você começa a viver de acordo com um plano, então tudo que é supérfluo na hora determinada é algo que vai além do plano . Você pode fazer isso. Mas não faça isso agora, mas amanhã, por exemplo. Mas de acordo com o plano. 

Se você tem o hábito de deixar bolsões especiais para assuntos imprevistos, você pode aproveitar esse tempo. Mas, mesmo assim, você já pensará sobre as coisas que fará e quais não fará.

De qualquer forma, em conseqüência, você ainda precisa aprender os elementos do gerenciamento do tempo . Enquanto isso, comece a aprender a ver coisas que são completamente inúteis para você e que não são necessárias. Cortá-los. Para o tempo perdido, você nunca mais voltará.

Passo 4 . Mude seu círculo social

O círculo de amigos é um indicador muito importante de como sua vida é organizada . Existem pessoas diferentes: rico e pobre, positivo e negativo, bem sucedido e não. Seu estado emocional, situação financeira e seu sucesso dependem das pessoas com quem você se comunica.

Existe um teste simples de  sua renda. É necessário adicionar os ganhos de seus cinco amigos e calcular a média aritmética. Você receberá um número que mostra sua renda real. É por isso que eles dizem, se você quer ser rico – comunique-se com pessoas ricas .

O mesmo vale para pessoas negativas. Eles são como um atoleiro. Não tenha pena de velhos amigos. Eles fizeram sua escolha e ficaram à margem da vida. E você vai seguir em frente. Você lhes diz para pegar uma carona e dirigir, e eles franzem o nariz, que todos os carros errados estão dirigindo.

Emoções e humores são contagiantes. Portanto, é melhor recarregar na companhia de amigos otimistas que eles entendam e apoiem você. E o melhor de tudo, se você se encontrar com pessoas que pensam como você. A empresa é sempre mais fácil. 

E não só porque “andar juntos é divertido”. Juntos para ter uma boa sessão de brainstorming, trocar ideias, obter conselhos práticos.

Você deve renunciar ao “velho mundo” se você não quiser ficar lá para sempre. Pense melhor sobre o que seu “novo mundo” deveria ser e que tipo de pessoas deveria habitá-lo. Então eles devem entrar no seu novo círculo social.

Passo 5 . Comece a trabalhar em si mesmo

Nenhum sucesso é possível se uma pessoa não se propositalmente mudar na direção certa e desenvolver as habilidades e os hábitos necessários.

Tome um atleta que decidiu ter sucesso. Primeiro de tudo, ele deveria fazer seu treinamento físico. Mas enquanto isso, paralelamente, muitos hábitos úteis e necessários devem ser formados. Ele deve comer direito, ser capaz de se controlar, desenvolver força de vontade, concentração, etc. etc.

Ou seja pode-se sempre destacar habilidades especiais que são peculiares apenas nesta área, e comuns, sem as quais nenhum sucesso é possível.

Se uma pessoa leva a sério sua vida e deseja sucesso real, então seu caminho deve começar precisamente elaborando uma lista de hábitos e habilidades necessários .

Claro, você não pode dominá-los todos de uma vez. Qualquer hábito leva tempo para construir vida. Infelizmente (ou felizmente), isso leva muito tempo. Você pode ver por quanto tempo novos hábitos são formados .

É por isso que nem todos conseguem. Embora todos tenham a oportunidade, nem todos são capazes de se cegar de uma pessoa de sucesso. É essa habilidade que distingue uma pessoa de sucesso dos outros.

Sim, e o processo de formação em si não é uma questão tão simples. Muitas pessoas têm bons objetivos, nem todos começam a ir até eles. E vem em unidades gerais.

Por que isso está acontecendo? Existem duas razões para isso .

A primeira razão é a falta de um sistema claro de autodesenvolvimento: as  pessoas não entendem porque precisam delas. Somente uma abordagem consciente hoje pode servir como uma âncora que manterá sua atenção.

A segunda razão é simplesmente banal. As pessoas carecem de controle elementar e habilidades de planejamento. Como resultado, as tarefas rotineiras e diárias podem eliminar completamente a necessidade de ações necessárias de suas cabeças.

Toda pessoa precisa encontrar alguns métodos de lembrete e controle. Ou tente construir um novo hábito no sistema automático já desenvolvido.

Entre os hábitos básicos, toda pessoa que anseia pelo sucesso real deve necessariamente incluir:

  • Apoie seu corpo (exercício e nutrição adequada).
  • Equilíbrio emocional (visão positiva do mundo, técnicas de relaxamento, meditação).
  • Desenvolvimento harmonioso de todas as esferas da sua vida.

Cada pessoa sabe apenas o que aprendeu. Então, ensinar o mesmo a si mesmo para ser bem sucedido ! Olhe para as histórias de sucesso reais de seus ídolos e anote os bons hábitos que são característicos dessas pessoas. E, com base nessa lista, você já pode criar seu próprio programa de autodesenvolvimento.

Para influenciar sua vida, influenciar outras pessoas, 
você deve aprender a se influenciar!

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Vamos sonhar mais

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mulher cerebrando a vida

Na vida, muitas vezes me deparo com pessoas que já estavam na idade adulta e perderam completamente a capacidade de sonhar. Eu sinceramente sinto muito por eles. E se consegui despertar uma pessoa assim, chegar ao fundo de sua alma mais íntima, fiquei muito feliz.

No entanto, eu ainda esperava que essas pessoas não tanto. Eu sou ingênua Acontece que existem muitas dessas pessoas. Especialmente organizado um pequeno concurso “Dream”, que não requer esforço. Mas mesmo o prêmio em dinheiro não reforça a chamada “ Vamos sonhar! “.

Por que isso? O dinheiro começou a dominar o mundo, sonhos e ações das pessoas. Ela escreveu um artigo sobre recreação , jogou uma referência na rede social que o descanso é necessário e útil para o corpo e a alma. E eles me respondem: “ Se eles ainda pagam por isso ”? 

O problema de muitos é que eles olham para o mundo não através das lentes de um sonho, mas através de sinais de dinheiro.

Pensar em problemas dá origem a problemas.

Eu entendo que a situação no mundo não é estável, existem muitos problemas na vida. Portanto, todos estão ocupados apenas resolvendo problemas. E, ao mesmo tempo, esquecem que, ao fazê-lo, criam novos problemas para si próprios .

A lei da atração age como ferro: se uma pessoa foca sua atenção em alguma coisa, isso significa que ela é importante para ele. Portanto, inevitavelmente estará em sua vida.

Se você tiver dívidas, não pense em como pagá-las. Precisamos pensar em como aumentar a receita. Então o problema com as dívidas será resolvido por si só. Se não houver família ou parceiro de vida, não pense em como encontrá-lo. Você tem que pensar o que (ou como) você precisa se tornar para que o amor venha até você.

A fim de ter menos problemas na vida, você só precisa pensar sobre o que você quer ter, o que vale a pena viver .

Poder criativo dos sonhos

Você tem que se encher de sonhos até a borda, pois os sonhos são a base para construir sua vida futura. A Bíblia diz que no princípio era a Palavra. Esta Palavra expressou o sonho de alguém. Nosso mundo é a personificação desse sonho.

Nós podemos fazer isso também. Mas há um pequeno entusiasmo. As pessoas aprenderam a se concentrar em seus pensamentos. Para muitos, eles perderam valor:

Pensamos em uma coisa – dizemos outra coisa – fazemos a terceira.

Isso porque nosso negócio não tem nada a ver com nossos sonhos. As pessoas perdem pensamentos importantes no fluxo de tudo o que os rodeia. É aqui que a prática de escrever à mão será de grande ajuda . 

Quando uma pessoa escreve, ele organiza seus pensamentos. Além disso, a palavra escrita pode acumular energia em si mesma. Portanto, age mais forte.

É por isso que lancei o meu mini-concurso “ Sonhando ”.

Quão importantes são os sonhos e objetivos para nossas vidas

Para ganhar um presente da vida, não é suficiente beber uma taça de champanhe na noite de Ano Novo. Antes disso, é necessário formar corretamente uma imagem do objetivo desejado em sua cabeça.

Este é o primeiro obstáculo ao desejado. Na maioria das vezes, as pessoas simplesmente perdem esse estágio.

Concordo, a maioria de nós não sabe onde e por que deveria ir. E isso acaba com o fato de que com a idade as pessoas gradualmente perdem seus sonhos.

Quando você começa a perguntar o que sonham, 30% nem sabem o que querem. E outros 30% dirão que gostariam de seus filhos ou, ao contrário, das crianças ou de sua metade. O terço restante ainda sonha com algo, mas, novamente, a maioria dos seus sonhos já é muito ampla. Por exemplo:

  • Eu quero ser bem sucedido.
  • Eu quero ser rico.
  • Eu quero fazer um milhão.

Algumas pessoas também têm medo de falar sobre seus sonhos. Eu não quero convencê-los do contrário, mas mesmo assim, quando você diz, e melhor – prescreve algo, esse processo permite que você formule claramente seu pensamento. E isso é muito importante.

Apenas uma pequena parte sonha correta e verdadeiramente. Essas pessoas podem construir sua vida de acordo com seus sonhos.

Aqueles que ouvem o sussurro de seus sonhos sempre conseguem o que querem, porque constroem objetivos claros para si mesmos. Eu nunca conheci o número de quantas pessoas podem sonhar.

 A julgar pela minha mini-competição, eles ainda são menos de 30%. É de admirar então que há tão poucas pessoas de sucesso ?!

Como se entender?

Não foi por acaso que decidi dar este material pouco antes de 1 de janeiro. Você terá tempo para trabalhar bem em si mesmo, para que no ano novo, comece sua jornada com novas conquistas.

Se você ler atentamente este artigo, faça todos os exercícios, então terá oportunidades reais de mudar sua vida para melhor.

Primeiro de tudo, precisamos aprender a nos entender. O fato é que, muitas vezes, a razão para os fracassos em alcançar os objetivos é que uma pessoa não se esforça para alcançar seus objetivos . Você nunca será dado o que você não precisa. Mas muitas pessoas sonham com clichês estabelecidos. Eles querem algo porque DEVE SER.

Muitos clichês nos chegam das páginas da tela e da imprensa. Muitos estão “encharcados de leite materno”. Muitos são impostos pelos pais, amigos e entes queridos. Aprenda a distinguir entre os seus objetivos e os dos outros. Só assim você pode realizar o seu próprio.

Agora vamos fazer o que ajuda você a se entender. Não vamos falar sobre os objetivos impostos. Assim que você entender o seu subconsciente, você o ouvirá, você mesmo o reconhecerá.

O fato é que tudo o que fazemos sempre fazemos por algum motivo. Mas nós não rastreamos o objetivo em si. Porque na maioria das vezes agimos na máquina. Mas quando você tenta abordar o processo conscientemente, você imediatamente verá se precisa dele. Então

Exercício 1 – Por quê?

Durante todo o dia, começando pela manhã, antes de fazer algo, faça a seguinte pergunta: por quê?

  • Por que eu acordei?
  • Por que estou fazendo exercícios?
  • Por que eu escovo meus dentes?
  • Por que eu tomo café da manhã?
  • Por que eu vou trabalhar?
  • Por que estou escrevendo este relatório?

e assim por diante

Além dos principais benefícios deste exercício (conscientização de sua vida), você aprenderá sobre ele (e sobre você) um monte de coisas interessantes. Por exemplo, você vai entender onde está indo o seu tempo ou, finalmente, você vai pensar se deve manter relações com Ivanov se eles não lhe derem nada.

Viva uma semana assim. E para não se esquecer de fazer a si mesmo esta importante pergunta, faça-se adesivos de lembrete ou coloque lembretes em seu telefone.

No final da semana, leve meia hora para pensar sobre os pensamentos que você tem durante esse tempo, o que mudou em seu comportamento e em sua atitude em relação à vida.

Como descobrir seus desejos

Depois de fazer o primeiro exercício, você “bombeou seus músculos mentais” e agora está pronto para trabalhar com seus sonhos. Para fazer isso, alocamos mais uma noite, ligamos a música agradável e começamos a escrever mais sobre nossos desejos. 

Não se limite a nada – sem carteira, sem talento, sem país, sem idade. Escreva rápido, tudo que vier à mente. Mais tarde, trabalharemos com essa lista e, então, tudo será feito.

Quando terminar de escrever, adie a lista.

Exercício 2 – Especifique desejos.

No dia seguinte, pegamos nossa lista, leia atentamente cada item e faça três perguntas:

  1. Eu realmente quero isso?
  2. De que forma eu quero conseguir?
  3. Estou disposto a pagar por isso e com o quê?

A terceira questão é muito importante. Nada neste mundo é livre.

E mesmo que não nos seja pedido dinheiro, pagamos com tempo, energia, emoções e saúde. Além disso, também aqui você pode falir, como no mundo físico. Isso pode acontecer se você pegar algo no “crédito” sem os recursos adequados.

Portanto, é melhor pagar “antes” e você mesmo. Caso contrário, você pode ser arrastado de uma taxa completamente inesperada. A propósito, as duas mais universais “moedas universais” são  caridade e gratidão . Muitos casos de roubos e perdas estão ligados ao fato de que as pessoas não pagavam ao mundo por alguma coisa.

Portanto, avalie cuidadosamente sua disposição de pagar por seus desejos.

Quando você passar pela lista inteira, adie novamente. Por esta altura, será menos.

Exercício 3 – Verifique a compatibilidade ambiental.

No dia seguinte nos sentamos novamente e nos perguntamos novas questões para cada item:

  • Como a realização desse desejo muda a qualidade da minha vida?
  • A realização desse desejo depende de mim?
  • Como a realização desse desejo afetará outras pessoas e meus entes queridos?

Assim, você encontra em sua lista aquelas “pérolas” para as quais o Universo reage e responde. O mundo está interessado em você ser feliz, contente e bem sucedido. Portanto, todas as suas ações nessa direção serão apoiadas.

Não quero dinheiro. Isso, claro, vale uma palestra especial. Aqui, direi apenas que o dinheiro em si não traz felicidade (e é nisso que o Universo se preocupa). Com dinheiro, você recebe algo que é importante para você. Isso é o que você quer.

Você tem o direito de fazer desejos apenas para si mesmo, ou seja, tais desejos, cujo cumprimento depende apenas de você.

Por exemplo, durante a Grande Guerra Patriótica, milhões de pessoas sonharam com a vitória. Mas um homem não pode vencer a guerra. Mas quando todas as pessoas se voltaram para isso, ele conseguiu vencer.

Este é um exemplo de desejos do mundo épicos. Aqui o resultado será somente quando cada pessoa contribuir para a causa comum. Pois a força das massas funciona. 

Casos assim, quando as pessoas só conseguem resolver juntas, muito. Não os adicione à sua lista de desejos. Apenas viva de acordo com certos princípios e até onde você possa contribuir para a causa comum.

Eu quero especialmente chamar sua atenção para o terceiro parágrafo. O universo não suporta desejos que são dirigidos contra outras pessoas, eles podem prejudicá-los ou prejudicá-los.

Quando você terminar a lista inteira, adie novamente.

Nós reunimos desejos e metas

Então chegamos perto do estágio em que seus sonhos estão prontos para se transformar em objetivos. Você tem que realizar o último exercício.

Exercício 4  –  Objetivos de Culinária.

Nenhum navio sairá para o mar sem um mapa. Nenhum construtor iniciará um negócio sem um plano e ferramentas adequadas. Da mesma forma, nenhum sonho pode ser realizado sem preparação prévia.

Imediatamente avisá-lo que nesta fase você não será capaz de encontrar imediatamente todas as respostas. Eles se abrirão para você no curso de suas ações. Pois este já é o começo de sua jornada para o seu sonho.

Mais uma vez, pegue sua lista de desejos. Agora temos mais trabalho sério. Na nova folha, desenhe uma linha vertical. À esquerda escreva seu desejo. E à direita – esses recursos que você precisa para a sua implementação e que você não tem. Por via de regra, pode ser: conhecimento; dinheiro; pessoas; tempo

Seus objetivos futuros são construídos com base nessas necessidades. Se você criar um programa de  crescimento pessoal, encontrar os recursos necessários, planejar suas ações e executá-las, seus sonhos serão realizados.

Se fizéssemos tudo o que podíamos fazer, ficaríamos maravilhados. Thomas Edison )

Se você tem desejos, você é sempre capaz de alcançá-los. Cada um com seus desejos obtém as sementes do sucesso. Só precisa trabalhar neles e cuidar deles. Mas a maioria dos desejos das pessoas continua a ser realizada apenas porque eles não ousaram realizar sua realização, ou não foram direto ao assunto. Faça certo e você terá um resultado.

Por que um homem deveria sonhar

Você já pensou em por que sonhar ? Uma criança pode falar sobre seus sonhos por horas sem descanso. Pois ele vive no mundo mágico de seus sonhos. Ele sabe que este mundo é tão real quanto o nosso, mas estaria localizado atrás do vidro, em uma dimensão paralela. Quando as crianças brincam, elas trazem algo aqui deste mundo. E assim nosso mundo melhora.

Todas as crianças vêem este mundo mágico através do vidro da sua imaginação. Mas quando uma pessoa cresce, seu copo entre os mundos está coberto de poeira, manchado. E quando chega um momento em que ele já não vê nada através dele, então algo morre em sua alma. Ele nem entende o que é. Apenas fica mais triste viver, os ombros estão caindo e o olhar fica embotado.

Por que sonhar

Um sonho é um projeto ideal da sua vida. Sem um projeto, nada pode ser criado. Qualquer construção, seja uma casa, um avião ou um navio, começa com o desenvolvimento de um projeto. Então, como você pode construir sua vida sem isso?

Tente se dar uma resposta clara para uma pergunta simples agora:

Com o que eu sonho?

E se é difícil para você encontrar uma resposta para isso, você não pode dizer nada de forma simples e inteligível, então não é surpreendente por que sua vida está errada. Na zona preta, como nesta foto.

Mas não fique chateado. Nunca é tarde demais para ir até sua janela e limpá-la. A capacidade de sonhar é inicialmente dada a todos. 

E isso não desaparece em qualquer lugar, você apenas tem que acordar , acordar do meio sono que você chamava de vida. É uma pena que tantos anos preciosos tenham sido perdidos em vão.

O que os sonhos nos dão

Quando você tem um projeto pronto à sua frente, você pode sempre fazer um plano para ele e colocar os marcos mais importantes em sua implementação. O mesmo vale para o seu sonho. Você sempre pode definir a ordem das metas para alcançá-lo. E quando você vê uma meta tangível, é mais fácil tomar decisões, procurar recursos e seguir em frente para as ações.

O movimento na estrada de um sonho abre um novo mundo para uma pessoa, ele começa a ver tudo de uma nova maneira. Suas prioridades mudam, uma nova compreensão da importância das coisas e eventos vem. 

Ele expande as fronteiras do mundo e novas oportunidades surgem. Uma pessoa começa a perceber o que costumava passar por ele, porque estava fora da zona de sua percepção.

E finalmente, o homem muda a si mesmo . O sabor das vitórias iniciais e pequenas conquistas lhe dão as asas da sorte que o ajudam a voar.

Em lugar de um triste pessimista, que se considera realista, nasce uma nova pessoa , cujos olhos brilham de felicidade. Tal pessoa já é capaz de construir seu futuro brilhante. Ele não espera um milagre de cima, ele mesmo cria.

Você não deve ser um realista que claramente sabe que não tem tempo para sonhos etéreos. Não assuma que sonhar é estúpido. Pelo contrário, aprenda a sonhar . Você já sabe porque sonhar, o que lhe dará.

Sonhe com o melhor. Então isso será o melhor em sua vida. Sonho de uma terra mágica e um milagre entrará em sua vida.

Fonte:

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Como aumentar a auto-estima

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mulher satisfeita
mulher satisfeita

Qualquer sucesso, felicidade, relacionamentos fortes começam com alta auto-estima e amor-próprio . Quanto mais amor você tiver em seu coração, melhor compreenderá as outras pessoas e melhor se relacionará com elas.

O mundo precisa dessas pessoas. Eles se ornam líderes reais . Pessoas confiantes atraem os outros para si e os seguem com grande prazer.

Aumentar a auto-estima aumenta a autoconfiança e, assim, aumenta sua chance de sucesso. Todas essas três qualidades estão intimamente relacionadas. Hoje quero falar mais sobre o amor de si, como base principal da sua auto-estima.

Palavras – um indicador do 
seu desenvolvimento

As palavras ajudarão a aumentar o amor próprio e aumentar sua confiança. Sim, sim, as palavras, mas não todas, mas as palavras estão corretas . E aqueles que você diz para si mesmo e sobre si mesmo. A maioria das pessoas não entende a importância das palavras que dizem dia após dia. 

Mas com a ajuda deles, eles planejam suas vidas. É por isso que sempre falei e me oponho à profanidade .

Se você notou, recentemente, alguns dos novos empresários de Runet usaram amplamente esse vocabulário ao vivo “ao vivo”. E, para os comentários daqueles a quem se abalou, eles responderam que era tão natural e natural.

Provavelmente, eles tentaram criar uma imagem de um “cara de camisa”, para mostrar o quão perto eles estão das “pessoas” (eu não sei, realmente, o que). Seus motivos mais profundos eu não entendo.

De fato, pelo seu comportamento, eles mostraram a todos o quanto a sujeira e o caos ainda estão em suas cabeças, que bagunça ali. Mas ao mesmo tempo eles ainda tentavam ensinar aos outros.

Você não pode dar a um amigo algo que você não tem.

Se uma pessoa não está acostumada a dizer palavras educadas e amáveis ​​para si mesmo, ele nunca será educado e gentil com os outros. Ele simplesmente não sabe o que essas qualidades significam. 

Da mesma forma, se uma pessoa não pode dizer palavras de amor para si mesmo, ele nunca será capaz de dar a outra pessoa. Podemos projetar no mundo apenas aquilo que já está em nós.

Palavras são a base da nossa vida

Nossos pensamentos e palavras são a energia que trocamos com o mundo. O mundo funciona de maneira muito simples, mas sabiamente – de acordo com o princípio da reflexão. Ele sempre envia a pessoa o que ele recebe dele. 

Mas, ao mesmo tempo, foi reforçada várias vezes (provavelmente, até mesmo um tolo poderia entender com certeza).

Assim, se uma pessoa envia uma energia favorável para os outros, então a resposta também é agradável. Mas se ele envia algo doentio, repulsivo, então o mesmo virá a ele como uma indicação de que é hora de mudar seus pensamentos.

Tudo isso é uma manifestação da Lei da Atração. Se seus pensamentos estão focados no fato de que você não tem dinheiro suficiente, então na vida real você não sentirá falta deles. E se você está focado no fato de que você não tem amor e amizade, então isso não vai acontecer com você também.

Então comece a mudar sua vida cultivando amor por si mesmo. Esses pensamentos, como um ímã, atrairão novas pessoas para sua vida, cujos pensamentos estarão em sintonia com os seus. Novas pessoas ajudarão você a se tornar mais confiante, aumentar sua autoestima.

Da mesma forma, pensamentos e palavras atrairão para você aqueles eventos que ressoam com eles. Novas oportunidades e novos conhecimentos virão com eles.

Então vale a pena conferir de perto o que suas palavras carregam . Que palavras são mais cheias do seu discurso – aquelas que refletem uma pessoa de sucesso, ou aquelas que são características de um perdedor e punks.

De fato, no começo nós criamos uma imagem de quem queremos ser, e então gradualmente nos tornamos isso. E as palavras são a melhor ferramenta para criar auto-imagem. Lembre-se de que a autopromoção  desempenha um grande papel para se tornar seu sucesso.

Palavras – uma  maneira de melhorar a auto-estima

Para aumentar sua auto-estima, antes de tudo, você precisa banir três coisas:

  1. Pense e fale sobre o que você não tem.
  2. Pensar e dizer que a vida é cruel e injusta.
  3. Pense e diga que você não terá sucesso.

Seus pensamentos sobre o que está errado em sua vida estão bloqueando o caminho para a realização de seus desejos e desejos. A melhor maneira de treinar-se para controlar pensamentos negativos é usar um elástico simples . 

Quando a memória muscular e emocional reforça o seu desejo, torna-se uma ordem para o corpo. Tendo recebido um sinal de dor em resposta a uma declaração incorreta, sua mente já sabe que não é necessário pensar assim.

Mas com a ajuda dos pensamentos corretos e dos seus sonhos, você pode criar um novo mundo para si mesmo. Não tenha medo de sonhar. Pelo contrário, deixe-os multiplicar em sua cabeça.  Então você vai semear o bem que você quer ter (você não quer algo ruim, não é?). E quando você semeia o bem, crescerá e se desenvolverá.

As palavras certas e os pensamentos certos moldam nosso destino.

As palavras mais importantes que definem sua vida

Provavelmente ninguém já nega que as palavras que pronunciamos formam a nossa vida. Observando atentamente a fala de seu interlocutor, uma pessoa pode sempre determinar quais problemas podem estar na vida do falante. 

Porque essas palavras que escapam inconscientemente , refletem de forma muito precisa e vívida a realidade que essa pessoa tem agora.

Portanto, em seu vocabulário você precisa ter palavras que não causem problemas em sua vida, mas direcione você e sua vida na direção certa. Estas são as palavras mais importantes para você.

Assista seu discurso

Para começar, vamos considerar vários exemplos pelos quais é fácil traçar a atitude atual de uma pessoa para o mundo. Olhe para eles com cuidado. Talvez você os encontre no seu vocabulário ou no vocabulário de alguém que você conhece. Assim, você já terá uma sugestão importante do que precisa ser mudado em sua vida.

Na maioria das vezes, você pode ouvir as palavras que mostram como uma pessoa não é independente, não confiante em si mesma ou que não é capaz de ver seu progresso: eu sou pequeno, sou forçado , eles me forçam , não posso lidar , não terei sucesso .  

Além disso, quando uma pessoa fala sobre si mesmo na terceira pessoa ( casou-se comigo, casou-se ) ou busca confirmação de outros, se ele fez a coisa certa , isso indica que a pessoa não se responsabiliza  por suas ações. Ele está constantemente à procura de alguém que possa dizer-lhe como fazer isso direito.

Há palavras que podem até afetar sua saúde. Por exemplo, as palavras que estou em um frenesi , com raiva , fora de mim  mesmo, causam estresse interno e aumentam a pressão.

 É aqui que o sangue corre para o rosto e a cor vermelho-púrpura. E se uma pessoa está acostumada a palavras ainda mais fortes – eu estou destruído ou não aguento – será de admirar quando o fim natural de sua vida chegar?

As palavras que eu uso tudo é um programa direto da impossibilidade de construir relacionamentos felizes e construtivos.

Então, olhe atentamente para as suas palavras. Você vê como é importante filtrar e quanto eles programam sua vida.

Você sempre tem uma escolha. Você pode traçar seu discurso, remover do que você não gosta. E você também pode sempre inserir as palavras certas em sua vida. As palavras mais importantes são aquelas que determinam a direção de sua vida. Muitas vezes use palavras que refletem o que você quer ter e o que você quer chegar.

As palavras que você escolhe determinam seu futuro . 
(Anthony Robbins)

É por isso que é tão importante usar afirmações e ler livros que motivam você. Eles enchem sua mente com as palavras certas. Trabalhar com o diário também é frutífero. Quando você faz anotações, selecione conscientemente palavras importantes. 

Especialmente se você mantiver um  Diário de Sucesso ou um Diário de Conquistas.

Existe outra prática simples para se encher de grandes palavras que mudam poderosamente a sua vida. Ela é muito simples e agora você vai conhecê-la.

Quadro de palavras

A essência desta técnica é simples. Escolha para si uma dúzia ou duas palavras que refletem sua vida desejada e seu estado desejado.

Para não cometer um erro e fazer a escolha certa, diga a palavra em voz alta e ouça seus sentimentos. Se você sente que o poder da palavra, sua energia à medida que a enche, provoca entusiasmo e entusiasmo (ou um sentimento de completa paz e paz), então esta é a sua palavra. Coloque na sua lista.

Mas não faça sua lista muito grande. Essas palavras devem ser seus faróis na vida. Se houver muitas palavras, então entre as massas é fácil perder seus faróis reais.

Que palavras podem ser?

Por exemplo, em primeiro lugar, a palavra AMOR . Eu acredito que esta é a fonte de tudo, tudo começa com isso. Mas, antes de tudo, um homem deve amar a si mesmo . E daqui o amor pelos outros e pelo mundo está crescendo. Pois qualquer pessoa pode dar apenas o que ele tem.

Eu também acho que deve haver duas palavras nesta lista: JOY  e HAPPINESS . Não há uma única pessoa que não gostaria de tê-lo em sua vida.

Palavras ainda muito boas – SUCESSO , HARMONIA , AGRADECIMENTO , SABEDORIA , PERDÃO . Eu sugiro que você continue esta lista nos comentários. Escreva as palavras importantes que são importantes para você.

Você pode escrever a lista resultante em um quadro especial e pendurá-la para poder vê-la com mais frequência. Você pode digitá-lo em um computador, imprimi-lo e pendurá-lo na geladeira ou na sua cama. Essas palavras podem ser escritas na primeira página do seu diário, se você trabalhar com ele todas as noites.

Leia a lista todas as noites. É necessário ler devagar e em voz alta. E então a Lei da Atração começa a funcionar  . Se você praticar essa técnica regularmente, isso significa que sua atenção estará constantemente focada em tudo o que essas palavras carregam. Como você sabe, tudo em que nos concentramos é necessariamente atraído por nós. Então as palavras certas podem mudar a vida.

Tente esta técnica simples e logo verá que sua vida começou a mudar para melhor. O que eu desejo para você

Técnica simples para melhorar a auto-estima

Se você conseguiu introduzir em sua vida o hábito de trabalhar com um diário, então você pode usar com sucesso esta ferramenta maravilhosa para desenvolver sua confiança.

Aumentar a auto-estima é muito necessário para o sucesso e para poder experimentar a vida em sua totalidade.

Há um bom ditado – “seja capaz de respirar profundamente”. E como isso pode ser feito por uma pessoa autoconfiante, em quem cada célula do corpo  diz que ele não se valoriza. Ele tenta se encolher, ficar menor, não perceptível. Porque ele se considera ninguém, pensa que não é interessante para ninguém.

Hoje vamos apenas nos familiarizar com um método simples de melhorar nossa autoestima.

Amor por si e pelos outros

Por muito tempo em nosso país, as pessoas foram ensinadas, em primeiro lugar, a servir a sociedade e a se sacrificar em prol de alguns objetivos sociais. Mas a própria pessoa teve que colocar a si mesmo e seus desejos em último lugar. O amor-próprio foi considerado algo vergonhoso e uma manifestação de egoísmo .

E vamos pensar sobre isso. Se a sociedade, o país, as pessoas ao meu redor são dignas do meu amor, eu tenho que amá-las, então por que eu não sou digno do meu amor ?! Eu sou realmente, como um homem, algo pior que todo o resto?

Mas se uma pessoa não sabe expressar esse sentimento em relação a si mesmo, então como pode mostrá-lo em relação aos outros? Definitivamente não. Faça uma analogia com qualquer habilidade. É possível ensinar outro a andar de bicicleta se você não sabe como fazer isso sozinho? Ou é possível ensinar alguém a ler, se você não sabe como. 

Só podemos dar aos outros aquilo que possuímos , sejam coisas materiais, conhecimentos ou sentimentos.

O mesmo acontece com o sentimento de amor. Você só pode amar os outros depois de aprender a amar a si mesmo.

Técnica para melhorar a auto-estima

Essa técnica é válida, muito, muito simples. Todas as noites, escreva no seu diário três respostas para a pergunta:

Para que hoje eu me amo?

O preâmbulo era muito mais longo que a descrição da própria tecnologia. Portanto que eu realmente queria que você tivesse o desejo de fazer a si mesmo e fazer esse exercício simples.

Quando você começar a praticar, logo notará mudanças reais em sua vida . Você aumentará muito sua confiança. E o aumento da auto-estima afetará sua aparência, pensamentos e, o mais importante, a atitude das pessoas ao seu redor.

Haverá menos negativos em sua vida. Pois seu amor-próprio atrairá para você o amor de todo o mundo.

Resta dizer quando usar esta técnica. Você pode dizer quando precisa aumentar a auto-estima – há algum momento, o melhor para começar este processo? Pessoas confiantes são mais felizes e mais bem sucedidas. Então, por que atrasar esse momento ?! 

Comece a cultivar seu amor por você mesmo hoje. Amanhã  nunca vem. Se você quer mudar sua vida, comece agora.

Por que baixa auto-estima é tão perigosa

Com baixa auto-estima, nem uma única pessoa nasce. Quão fácil os bebês se sentem em qualquer situação! Mas com a idade, a porcentagem de pessoas inseguras está aumentando dramaticamente. É especialmente alto entre pessoas da idade madura.

Agora vamos ver porque acontece e o perigo da baixa auto-estima .

Círculo vicioso de baixa auto-estima

Em parte, as raízes do declínio da avaliação pessoal residem nessa infância profunda, quando os pais lêem que precisam educar seu filho e começar a fazer isso com zelo. Ao mesmo tempo, eles teimosamente entram em sua cabeça:

  • – você não pode 
  • – você não é digno 
  • – você não é dado 
  • – você não pode conseguir isso 
  • – etc.

O perigo deste processo é que pertence a uma série de automatismos . Ou seja é o suficiente para executá-lo uma vez. Ela age constantemente o tempo todo e todos os dias aprofunda cada vez mais o abismo da auto-humilhação.

 Tudo porque a Lei da Atração começa a funcionar . Afinal, ele não se importa com o que atrair. Bem, a pessoa decide que ele não é digno de ter, então ele não a terá …

Ao longo dos anos, o processo se agrava ainda mais e quebra toda a vida. Uma vez no poço do fracasso crônico, uma pessoa em geral torna-se incapaz de levar sua vida e direcioná-la para bons momentos. Como resultado, ele humildemente desiste e se transforma em um perdedor crônico.

É assim que o círculo vicioso se formou . Por um lado, uma pessoa se sente como um perdedor e uma pessoa falida. Por outro lado, tudo isso é confirmado em sua vida. E cada dia mais e mais.

Onde fica a saída

Nesse estado, uma pessoa tem duas possibilidades:

  • 1) Aceitar e submeter ao destino. 
  • 2) Prove para o mundo que não é assim e ele é capaz de mudar a si mesmo e seu destino.

Muitos caem em tais buracos vitais (profundos e não tão). Provavelmente alguns de seus amigos também estavam lá. Talvez você conheça aqueles que uma vez conseguiram sair do buraco.

O caminho do poço de um perdedor é longo e difícil. Para alguns, pode levar um ano, por cerca de três anos. Talvez demore cinco anos ou mais.

Tudo depende de quão profundo é o buraco e quão duro a pessoa trabalha em si mesmo. E, claro, existem aqueles que o apóiam e o ajudam ?

Apenas com o último e apertado. Desde os anos de vida de uma pessoa já formaram um certo ambiente para ele. Espero que agora você entenda por que vários grupos de apoio são tão comuns no exterior. 

Quando uma pessoa está entre pessoas afins, isso o apóia e inspira confiança e ajuda. Você vê exemplos de outros, seus fracassos e vitórias. E isso te inspira a agir mais.

 Melhor não permitir

Sem dúvida, é bom que existam mecanismos para corrigir situações. Mas é realmente necessário levar uma pessoa a um buraco para que ele gaste anos para sair dela? Portanto, lembre-se de que são os pais e as pessoas íntimas que são responsáveis ​​pelo fato de a pessoa ter se tornado assim e pelo fato de sua vida ter falhado.

É hora de esquecer todas as declarações depreciativas e destrutivas. Em vez disso, é melhor expressar palavras de aprovação e apoio com a maior frequência possível :

  • – Eu acredito em você. 
  • – Você terá sucesso. 
  • “Eu sabia que você poderia lidar com isso.”

E então a criança vai crescer personalidade forte e forte.

Da mesma forma, você pode ajudar e adulto. Palavras sinceras de aprovação e apoio realmente fazem maravilhas. No final, eles ajudarão a pessoa a tornar-se ele mesmo  – uma pessoa que é digna de respeito e para quem baixa auto-estima não é peculiar.

Fonte:

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Como se livrar do ressentimento

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homem com bola de ferro

Muitas pessoas estão acostumadas a se ofender e fazem isso com bastante frequência. Como resultado, ao longo dos anos, eles acumularam uma massa de queixas antigas, que não desaparecem em nenhum lugar. 

Uma pessoa lembra-se constantemente de momentos desagradáveis ​​e revive-os novamente. Algumas pessoas estão planejando se vingar, enquanto outras simplesmente “se alimentam” por terem permissão para fazer isso, imagine como elas reagiriam então.

O ressentimento mata sua vida. Como coisas supérfluas  em sua casa, tornou-se o lixo que não permite que nada de novo e interessante chegue até você. Pessoas que carregam consigo uma carga de ofensas, é fácil notar até mesmo externamente. Eles têm nos ombros como um fardo invisível, insuportável para eles. Portanto, eles se abaixam e tropeçam.

Portanto, suas queixas devem ser capazes de deixar ir. Mas poucas pessoas sabem como se livrar do ressentimento, porque para isso você precisa entender onde as raízes do ressentimento estão escondidas  e ser capaz de trabalhar em si mesmo. Hoje decidi dar-lhe três técnicas muito simples que podem ajudá-lo com isso.

Técnicas para acabar com o ressentimento

Todas as técnicas são equivalentes, mas é importante encontrar o que funciona melhor para você. Portanto, antes de começar a trabalhar em uma técnica específica, tente avaliar sua ofensa em uma escala de dez pontos. 

10 significa uma ofensa muito forte, uma atitude extremamente negativa em relação ao ofensor, você simplesmente não tem forças para suportar tal ofensa; 5 – embora difícil, você pode tolerar; 1 – claro, toque desagradável, mas não muito.

Técnica 1 – Meditativa

Acenda uma vela. Ligue uma música suave e sente-se junto à vela. Olhe para a chama dela por alguns minutos, feche os olhos e imagine o agressor. Se você tem várias ofensas, então deixe as imagens de seus ofensores passarem na frente de você em uma sucessão lenta.

 Cada próxima imagem ocorrerá somente depois que você liberar a anterior. Cada ofensa em que você está trabalhando separadamente.

Coloque sua mão direita no seu coração e diga a cada um deles:

  • Eu te perdoo. 
  • Eu deixei o insulto. 
  • Eu te desejo felicidade.

Quando terminar, abra os olhos e olhe para o centro da chama por alguns minutos. Sinta como esta chama limpa você de ofensas de sujeira pegajosa.

Graças ao Senhor (Universo, Paz) por ajudá-lo e se levantar.

Técnica 2 – Burnout

Esta técnica é baseada nas propriedades do fogo para queimar e transformar em cinzas tudo o que entra nele.

Escreva uma lista de suas queixas em um pedaço de papel. Em seguida, queimá-lo na vela (com antecedência, prepare algo onde o papel vai queimar e pinças, para não queimar os dedos).

Enquanto o papel estiver queimando, imagine que este fogo não destrói apenas um pedaço de papel, mas que queima todas as ofensas mencionadas dentro de você.

Você pode pensar em uma frase e repeti-la enquanto o papel está ligado. Por exemplo, você pode dizer algo assim:

Eu queimo todas as minhas queixas, 
queime toda a raiva e reclamações para as pessoas. 
Então eu preparo o terreno para minha futura felicidade.

Técnica 3 – Descritiva

Essa técnica difere da versão anterior, neste caso, conecte suas emoções.

Aqui você precisa trabalhar um pouco mais. Sua tarefa é descrever sua ofensa (ou várias ofensas) da maneira mais colorida possível . Despeje toda a sua tristeza, indignação, raiva no papel. Escreva de forma convincente. De modo que, ao ler seu opus, todos poderiam exclamar: “É realmente possível agir de forma tão injusta!”.

Descreva seus sentimentos neste momento. Escreva o que aconteceu com você depois – quanto tempo você se preocupou, o que você disse a si mesmo que prometeu …

Não há necessidade de se apressar. O principal é despejar tudo o que se acumulou e multiplicou no período passado.

Então queime sua folha. E enquanto estiver queimando, imagine que o fogo com sua chama tudo o que você descreveu tão lindamente e que você tem em seu coração, queima dentro de você.

Depois de ter trabalhado em sua ofensa por qualquer técnica, não se apresse em voltar aos negócios. Sente-se e ouça-se. Sinta como a carga sai dos seus ombros, o alívio vem dentro de você. Tome este novo estado e aproveite.

Agora, novamente, avalie seu insulto O que mudou no seu sentido de alívio?

ATENÇÃO Essas técnicas simples podem não funcionar imediatamente se você tiver um ressentimento muito forte. A avaliação mostrará se esta técnica é adequada para você. Se “Sim”, você deve repeti-lo várias vezes, se “Não” – procure por algo mais forte.

Como devemos lidar com o ressentimento

Somos constantemente ensinados: você precisa abandonar o insulto, parar de cultivá-lo, não permitir que ele nos conduza. Uma pessoa sensível é constantemente ridicularizada, não se permite viver uma vida plena. Portanto, a partir desta carga deve se livrar. Mas isso é fácil de se falar. 

Na maioria dos casos, absolutamente não sabemos o que fazer. E muitas vezes parece que isso é completamente impossível. No entanto, tanto os treinadores quanto os psicólogos dizem: com a ajuda de técnicas especiais, você pode dizer adeus a ela para sempre .

Para entender como perdoar um insulto, você precisa entender suas origens. Isso faremos e, então, consideraremos as técnicas que se livrarão desse sentimento destrutivo.

Por que as pessoas se machucam

O ofensor, exatamente como ofendido, é a mesma pessoa com suas próprias fraquezas, defeitos, problemas e o direito de cometer erros. Pense: e você nunca ofendeu ninguém? Em 99,9%, pode-se argumentar que a resposta será negativa. 

Para entender por que ofendemos uns aos outros, dê uma olhada em si mesmo . Por que razões você pode fazer isso? Se você se aprofundar em si mesmo, poderá descobrir coisas incríveis. Embora seja possível que você nem suspeite que possa ofender alguém com uma palavra ou ação descuidada.

Em essência, o ressentimento é expectativas injustificadas . Você pode ter esperado uma pessoa, mas ele agiu de forma diferente. Talvez você não o conhecesse bem o suficiente, uma vez chocado por suas ações. Embora às vezes seja muito difícil prever o que até mesmo a pessoa que conhecemos há muitos anos fará.

A ofensa pode ser causada por palavras ofensivas, frases ofensivas, ações ofensivas e até a inação do ofensor em determinadas situações. Às vezes insultos são infligidos por uma razão banal – inveja. Em tais casos, pode muito bem ser considerado um elogio disfarçado. 

Muito poucos daqueles que elogiam por qualquer sucesso e alturas alcançadas. Mas aqueles que irão criticar, repreender ou ridicularizar – abundam. Muitos que por meio de insultos afirmam-se à custa de outra pessoa, pelo menos aumentam ligeiramente sua importância aos olhos deles. 

Quanto mais ofendido reagir, mais satisfação ele trará ao ofensor. Então, por que ceder aos seus truques e permitir que ele “cresça” de maneira tão vil?

Insulto e perdão

Alguns psicólogos veem a ofensa como uma zona de crescimento pessoal. Por exemplo, foi-lhe dito que você não sabe como (bordar, assar tortas, escrever sem erros), a sua figura está longe do ideal ou algo mais ofensivo para você? Se as palavras que você disse tocaram você, então é assim que você pensa sobre si mesmo, mesmo que você não esteja pronto para admitir isso para si mesmo.

Talvez você perceba que precisa perder os quilos extras ou aprender a fazer doces deliciosos? Uma pessoa que é confiante e não sente a necessidade de provar aos outros sobre algo não se ofenderá com tais palavras. 

Ele irá percebê-los com riso, pois ele acredita de uma maneira completamente diferente, e se o oponente não gosta de algo (ou ele está apenas com ciúmes de que não é incomum), então este é apenas um problema do oponente.

Se algo te ofendeu, pense no que é. Essa é exatamente a zona de crescimento, o lugar que impede você de aceitar e amar a si mesmo. Agradeça ao ofensor pelo fato de ele ter apontado para você, qual é a sua atitude em relação a si mesmo que é ruim.

Perdoar uma queixa e abandoná-la é uma habilidade especial que pode ser moldada, como qualquer outra habilidade . Isso não significa que precise ser engolido. É necessário estudar os sentimentos desagradáveis ​​que isso causa. Se não houver sentimentos negativos, não haverá ofensa. Perdoando o ofensor, você se torna mais forte, livre .

Componentes da ofensa

O ressentimento é um sentimento complexo, consistindo em diferentes emoções. Os principais são a raiva contra o agressor e a autopiedade . Há uma opinião de que a sensibilidade patológica é um monte de pessoas egocêntricas que não conseguem o que querem. 

A vaidade ferida faz com que tenham sentimentos negativos em relação ao oponente ofendido.

Para entender a essência da ofensa, você precisa saber que ela consiste em três componentes principais :

  • Formação de expectativas . Uma pessoa começa a esperar de outra que ele irá realizar uma determinada ação. Muitas vezes ele nem informa o que quer. Mas, como cada um de nós é uma individualidade, os pensamentos de duas pessoas podem não coincidir. Muitos problemas e conflitos entre indivíduos geralmente se devem ao fato de que simplesmente não sabemos como falar uns com os outros. Acontece que: brigamos com pais, cônjuges, filhos, colegas ou amigos por causa de omissões, continuando a esperar que eles “leiam” nossos pensamentos e adivinhem o que devem fazer. Considere: você consegue saber exatamente o que até mesmo sua pessoa mais próxima quer em um determinado momento? Você pode adivinhar? Se sim, então você é único.
  • Observação de ações . Além do fato de uma pessoa observar o comportamento do outro, ele prevê constantemente um resultado negativo e, por isso, critica e fica com raiva.
  • O início da realidade . Quando as expectativas não coincidem com a realidade, surge um insulto. E quanto mais “desvio” das expectativas, mais brilhante ele é.

Sem impor seus pontos de vista e opiniões a outra pessoa, permitindo que ela faça o que ele quer, você pode se proteger do ressentimento. 

Todos são livres para falar, se comportar e agir por conta própria. E se você está ciente disso, você não vai esperar de outro, que você nunca pode esperar. Aceite a outra pessoa com a mesma personalidade que você.

Como definimos o insulto

Ressentimento – um dos estados mais emocionais que trazem apenas danos aos ofendidos. No entanto, em alguns casos, o próprio “infrator” não é bom com a ofensa de seu oponente, e ele mesmo perde em muitos aspectos. Por que colocamos essa palavra entre aspas?

 Mas a coisa é que nem sempre o abusador é realmente um agressor. No entanto, as primeiras coisas primeiro. Para entender o que está sendo dito, é necessário entender qual é o insulto:

  1. Manipulação de insulto . O insulto na psicologia é frequentemente visto como um meio de manipulação . Bastante primitivo, mas efetivamente, esse método de obter o uso desejado de crianças. Lágrimas, soluços, humor deprimido – para que a criança tente “soltar” os pais em um brinquedo novo, uma quantia maior de dinheiro de bolso ou tempo pessoal para entretenimento. Infelizmente, muitos adultos usam a mesma abordagem. As causas do comportamento manipulativo podem ser diferentes. Alguém quer ganhar uma posição de liderança no relacionamento e aponta para o “lugar” do adversário, no papel de parceiro de amor, colega, pai, amigo, etc. Para alguém, a manipulação de ofensas é uma forma de obter algum tipo de benefício. Muitas vezes o chamado “ofendido” provoca uma situação que lhe permitirá ofender com uma consciência limpa.
  2. Ofensa formal . Na sociedade, pode haver certas tradições e culturas em que os conceitos são formados em relação ao que deve ser ofendido. Desde a infância, as pessoas aprendem o que é ofensivo e o que não é (estereótipos). Se acrescentarmos a este egocentrismo, resulta uma personalidade muito sensível. Ofender uma pessoa em tais casos não é difícil, mesmo que nada ofensivo seja dito ou feito.
  3. Insulto como uma reação natural . Esta é uma resposta completamente natural, quando algumas palavras ou ações ferem os sentimentos de outra pessoa, sua habilidade e “eu”. Por exemplo, é difícil imaginar que possa haver alguma outra reação à traição, engano ou ingratidão. Mas, mesmo nesses casos, o ressentimento não traz nada além de raiva, raiva, consequências psicossomáticas indesejadas (problemas de saúde).

O ressentimento geralmente é um sentimento subjetivo. Por exemplo, algo que pode ser ofensivo para uma pessoa, para outra – uma ninharia que nem merece atenção. 

Isso prova que somos todos diferentes: com nosso caráter, educação, nível de sensibilidade emocional, características do sistema nervoso e atitudes. 

Nem sempre é quando alguém te ofende, ele faz isso intencionalmente. É possível que algumas palavras ou ações o tenham magoado, porque é o seu “ponto de dor”, que os outros não conhecem . 

E, talvez, o ofensor não tenha um nível suficiente de tato, tolerância e experiência de vida para entender que está dizendo ou fazendo algo errado.

Quais queixas são as mais difíceis

É improvável que alguém argumente com o fato de que a coisa mais difícil é abandonar a ofensa mais próxima – por exemplo, pais.

Tudo começa na infância . Muitos que se lembram desse período muito importante na vida de cada pessoa como tal, quando eram de mãos curtas ou, ao contrário, recebiam algo que não era necessário. 

O que as pessoas costumam reclamar e se ofender quando já estão na idade adulta? Aqui estão alguns exemplos:

  • pouca atenção ou excesso de cuidado dos pais;
  • crenças sobre ser amado menos do que outras crianças da sua família;
  • muitas críticas e críticas, comparação com outras crianças;
  • falta de apoio dos pais que não acreditam em suas habilidades, etc.

Em geral, quantas pessoas e famílias – tantas razões para insultos. E muitas vezes a razão é que as crianças depositam muitas expectativas em seus pais. Parece-lhes que os adultos devem sempre agir com sabedoria, porque são adultos . 

E quando as expectativas não são satisfeitas, a crença na “idealidade” do parente mais próximo cai. E, infelizmente, muitas vezes carregamos esses insultos ao longo da vida.

No futuro, um rancor contra a mãe, pai, avós, tia ou tio é projetado para relacionamentos com outras pessoas na vida adulta.

 Transferimos tudo o que não é recebido pelos nossos cônjuges e, claro, eles também às vezes dão razão para ficarem ofendidos. Isso geralmente contribui para a destruição de relacionamentos harmoniosos.

Claro, o mais próximo pode realmente doer . Traição, traição, relutância em encontrar-se no meio do caminho na resolução de conflitos, indiferença e outras ações imparciais são motivos de ofensa. Mas pense, você precisa disso? 

Em algumas situações, é melhor minimizar a comunicação com essa pessoa ou até mesmo deixá-la (se for um homem ou mulher amado), mas antes disso é melhor perdoar todas as ofensas. Isso é necessário não para outra pessoa, mas para você.

Por que as ofensas de perdão são tão importantes?

Muitos não entendem por que ele deveria perdoar o ressentimento, argumentando que seu ofensor seria ainda melhor com isso e que ele não incorreria em nenhuma punição. Você precisa entender o que é necessário para manter sua saúde. Você pode perguntar, e aqui está a saúde?

Você deve ter ouvido que os pensamentos são materiais. Constantemente percorrendo alguma situação dolorosa em sua cabeça, lembrando os detalhes da ofensa, você não tornará o ofensor pior . 

Desde que você está experimentando emoções negativas, é o seu corpo que sofre. Afinal, não é segredo para ninguém que o estresse provoca problemas de saúde. Ressentimento – isso é estresse, e ressentimento constantemente “mastigado” – estresse sustentado . 

Com o tempo, problemas emocionais levam à doença física. Isso é chamado de doenças psicossomáticas, e a psicossomática é o estudo de tal problema – uma ciência que explica a influência de problemas psicológicos no trabalho de vários órgãos.

Exemplos de algumas doenças decorrentes de problemas emocionais:

  • alergia – protesto, dificuldade em expressar sua posição, incapacidade de recusar ;
  • doenças da garganta – ressentimento não expresso, raiva por não ser capaz de lidar com uma situação;
  • gastrite e outras doenças do estômago – raiva, irritabilidade, medo;
  • dores de cabeça, enxaquecas – tensão constante, grampos, baixa autoestima, autocrítica, medo;
  • doenças ginecológicas – a rejeição da feminilidade, a rejeição da própria mulher;
  • obesidade – tenta se defender contra uma realidade traumática, hipersensibilidade, construindo uma barreira entre eles e o mundo;
  • doença hepática – não expressa ressentimento, tristeza, raiva, supressão da irritabilidade;
  • doenças oncológicas – ressentimento profundo, desejo de vingança, feridas emocionais;
  • doença cardíaca – falta de uma sensação de alegria, problemas de natureza amorosa, solidão.

Com a ajuda de doenças, as emoções negativas encontram uma saída . Mas, se os problemas psicológicos não forem resolvidos, as doenças receberão “alimento” deles. Pode arrastar para sempre. Então, por que salvar queixas? Por que eles deveriam ser autorizados a envenenar nossos corpos, estragar a saúde e a vida? Deixe-os ir.

Como se livrar do ressentimento

Antes de começar a se livrar da ofensa, você deve começar com uma compreensão de como e por que precisa perdoar. Isso ajudará o aconselhamento psicológico, que são certos passos em direção ao perdão.

Então, como lidar com o ressentimento (algumas recomendações básicas):

  1. Aprenda a verdade simples: o insulto é o mal e a autodestruição. O pior é alimentar ofensas . Mesmo se você estiver certo cem vezes e a pessoa realmente agiu repugnantemente para com você, suas emoções negativas apenas farão você se sentir mal. Eles vão lentamente destruir, comer e deixar apenas o vazio atrás de você. Talvez este seja um conselho trivial, mas você precisa deixar de lado o passado, seja ele qual for. É necessário manter o rumo para frente e olhar corajosamente para o futuro.
  2. A motivação positiva é uma força enorme . Tente imaginar o que acontecerá se você começar a perdoar facilmente seu ofensor. Primeiro, você não dependerá mais das ações negativas de outras pessoas em relação a você. Você estará livre da dor e do ressentimento, você não se destruirá. Em segundo lugar, você será capaz de construir relacionamentos com outras pessoas sem medos desnecessários, porque muitas vezes o ressentimento impede que você olhe com os olhos claros para o mundo ao seu redor. Em terceiro lugar, uma pessoa desprovida de insultos e dependência de emoções negativas, atrai mais pessoas boas para ele. E em quarto lugar, você pode ser feliz, sentir a harmonia.
  3. A motivação negativa também pode se tornar um assistente. Pense o que acontecerá se você ainda não se livrar do seu ressentimento? As consequências podem ser terríveis:
  • Você experimentará constantemente experiências negativas. Eles vão corroer você, não dê para aproveitar a vida.
  • O ressentimento irá gradualmente crescer como uma bola de neve. Todos os anos, novas queixas serão adicionadas às antigas, por causa das quais, mais cedo ou mais tarde, as pessoas começarão a ficar doentes. O pior é que as ofensas não perdoadas podem levar ao câncer.
  • Qualquer relacionamento devido a insultos invariavelmente se deteriora. Você deixa de confiar nas outras pessoas, perdendo seu senso de alegria e amor. Isso pode destruir qualquer união, mesmo a mais durável.
  • O ressentimento constantemente impedirá você de construir relacionamentos com seu ente querido.
  • Muitas vezes, o ressentimento se torna motivo de vingança. E a vingança, como você sabe, leva a um beco sem saída. Pode causar erros irreparáveis ​​que podem destruir não só a sua vida, mas também a vida de outras pessoas.
  1. Tome uma lição até mesmo de situações negativas . Curiosamente, obtemos a experiência mais valiosa de situações difíceis da vida. Seja grato a essas pessoas e circunstâncias que testam sua força. Afinal, eles te fortalecem.
  2. Senso de humor ajudará a lidar com o insulto. Você deve aprender a ser autocrítico. Nenhum de nós é perfeito, mas essas pessoas são fortes, capazes de admitir e zombar de si mesmas. Se você puder rir de suas deficiências, os outros não terão nenhum senso de “cutucá-las” . Não lhes dará nenhum prazer, porque você é invulnerável a esse respeito.

Estas foram recomendações consideradas teoricamente, por assim dizer. Para consolidar tudo o que foi dito acima e ajudar você a se livrar da ofensa, isso deve ser resolvido. Técnicas psicológicas especiais ajudarão nisso. Vamos ver alguns deles na próxima seção do artigo.

Como trabalhar ofensa: técnicas psicológicas eficazes

O perdão ajudará você a liberar o insulto. Algumas técnicas ajudarão a alcançá-lo. Uma condição importante – tente entrar em sintonia para trabalhar o máximo possível, envolver-se totalmente no processo e tentar não se distrair com irritações externas.

Exercício número 1. “Vingança”

Tente vingar o abusador (claro, na sua imaginação). Para fazer isso, tome uma postura confortável, feche os olhos e apresente claramente na sua frente a pessoa que o machucou. Agora desenhe uma imagem detalhada de sua punição, ou seja, o que o agressor deve fazer para que você o perdoe. No final do exercício, você deve estar satisfeito por ter perdoado seu oponente.

Exercício número 2 “Fazendo uma lista de ofensas”

Prepare uma folha de papel, uma caneta e refresque sua memória. Agora você pode começar o exercício. Sente-se, escreva no meio do topo da página o nome do seu ofensor, sob o qual você começa a escrever todas aquelas emoções desagradáveis ​​que ele provocou por suas ações ou palavras ofensivas. Você pode se surpreender quando puder lembrar até os insultos aparentemente esquecidos. Como você pode ver, eles não foram a lugar nenhum, mas simplesmente se esconderam, continuando a incomodá-lo. Essas são as ofensas mais perigosas que gradualmente te destroem por dentro, e você continua a escondê-las ainda mais.

Exercício número 3 “Três letras”

Você precisará escrever três letras. O primeiro deve ser dedicado a como exatamente você ofendeu uma pessoa em particular. Descreva com palavras toda sua indignação. A segunda carta deve ser escrita no dia seguinte e colocar nela tudo o que não foi indicado na anterior. Se você expressar seus sentimentos corretamente, você pode até ter a sensação de entender o agressor. A terceira letra é escrita, respectivamente, no terceiro dia. Deve conter palavras de perdão e gratidão por ter recebido uma valiosa lição de vida. Depois de tudo isso, todas as três letras são queimadas. Você deveria se sentir aliviado.

Exercício número 4 “Perdão”

Aceite a posição mais confortável para si e em voz alta, dirigindo-se ao abusador, diga que ele é gentil, bom e você o perdoa por … (especifique exatamente o que). Depois disso, não se esqueça de dizer a si mesmo: “Eu me perdoo por …”.

Como é quase impossível perdoar uma queixa de cada vez, faça este exercício todos os dias durante 5-15 minutos. Se você tem um insulto ao seu ente querido, pais ou alguém que está pronto para fazer uma diferença no relacionamento de uma forma positiva, então é aconselhável realizar este exercício com ele.

Exercício número 5 “Slip over ofence”

Este exercício visa principalmente evitar o ressentimento. Quando outra pessoa começa a fazer algo que pode te machucar, não se envolva em uma situação traumática. Como fazer isso? Você pode imaginá-lo na tela da TV e mentalmente desligar o som dele. Você também pode imaginar o ofensor em uma situação ridícula que faria você rir. E outra opção – construa um muro entre vocês, através do qual as palavras do oponente não penetrarão em você.

O perdão é o que ajuda a uma vez por todas a lidar com a ofensa. Alguém acredita que a capacidade de perdoar é uma fraqueza. Nada disso! Perdoar é mostrar o poder de alguém e elevar-se acima da ofensa e do ofensor. Então você demonstra (em primeiro lugar, para si mesmo) que tais problemas não tocam em você e você é feliz. Acredite, quando você soltar as mágoas acumuladas e deixar de deixá-las entrar em seu coração, você se tornará alegre e mais saudável.

Acima, já dissemos que muitos psicólogos vêem em insultar uma oportunidade de crescimento pessoal. Vejamos a situação de insulto em termos de coaching , como uma ferramenta eficaz para o desenvolvimento pessoal.

  • Um dos princípios do coaching é o princípio da Atenção Plena e Responsabilidade . Tomando uma escolha consciente, assumimos 100% de responsabilidade pelas consequências desta escolha.
  • Tudo em nossa vida nos criamos 100%. E se nós criamos alguma coisa, podemos mudar isso. Este princípio se aplica a nossos pensamentos, sentimentos e emoções.
  • O ressentimento é nossa reação defensiva às ações e palavras das pessoas ao nosso redor. não podemos controlar nossa reação a essas palavras e ações das pessoas. Mas podemos gerenciar nossos pensamentos, sentimentos e emoções . E esta é apenas a nossa escolha, em que emoção nós somos. Nós decidimos se ficar ofendidos ou não. Estar nas emoções que nos destroem e causam várias doenças ou, pelo menos, em estado neutro ou experimentar alegria, felicidade.
  • Entendendo a Lei 100% de responsabilidade permite que você perceba seu poder sobre suas emoções e nos torne uma pessoa confiante e auto-suficiente.

A primeira coisa a fazer é parar. Respire fundo e diga a si mesmo mentalmente PARE. E faça a si mesmo algumas perguntas que lhe permitam recuperar a consciência . 

O que está acontecendo comigo agora? O que estou pensando agora? O que eu sinto? É isso que eu quero sentir? E se for diferente dos sentimentos que você quer experimentar, então pronuncie mentalmente ou em voz alta :

– Eu sou 100% responsável pelos meus sentimentos, emoções e pensamentos. 

Eu, e apenas uma vez eu decidi responder a situações semelhantes de uma maneira similar (listamos as emoções em que estamos agora), mas eu sou o mestre das minhas emoções, e posso escolher: manter essas emoções ou deixar ir.

Respiramos fundo e respiramos fundo. Se necessário, repita essas perguntas até que você, pelo menos, entre em um estado de neutralidade.

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A psicologia do dinheiro

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cerebro caindo dinheiro
cerebro caindo dinheiro

O começo do ano é o tempo que a maioria das pessoas dedica ao planejamento. Sem exceção, todas as pessoas ao mesmo tempo levantam uma das questões básicas da vida “Como aumentar sua renda”. 

Por isso, decidi dar aos meus leitores um pequeno presente – um livro sobre métodos não tradicionais de atrair dinheiro.

Você não deve ser cético sobre esse assunto, já que muitas coisas já receberam uma justificativa científica. Firmemente entrou em uso o novo termo ” psicologia do dinheiro “. 

Os psicólogos estão estudando seriamente a atitude das pessoas em relação ao dinheiro e ver como isso afeta seu comportamento. À luz de suas últimas conquistas, pode-se ver claramente como é importante ter a atitude correta em relação ao dinheiro.

Portanto, vale a pena pensar que você primeiro precisa planejar: seu próprio crescimento pessoal  ou aumentar sua renda em dez vezes. Mas sem conseguir o primeiro, seus planos para aumentar a renda continuarão por cumprir.

Existem vários pontos importantes que precisam ser aprendidos se você está se esforçando para o bem-estar financeiro.

1. Dinheiro é energia.

Poucos argumentarão que nosso mundo é construído sobre energia. Tudo o que envolve as pessoas (e eles próprios) são objetos de energia. E o dinheiro entre eles desempenha um papel especial.

A energia do dinheiro é uma grande potência. Ela é capaz de gerenciar muitas coisas. O dinheiro também é uma medida da energia interna de uma pessoa. Eles vêm para aquele que está pronto para aceitá-los. E se uma pessoa estabelece um limite para si mesmo , então sua vida também será limitada a esse quadro.

2. Sua renda e seus pensamentos.

O crescimento da renda é fortemente limitado por declarações negativas que, por várias razões, se instalaram na cabeça das pessoas. O que podemos esperar se as pessoas construírem suas vidas por séculos de acordo com regras como “Estique as pernas” com roupas e “Todo grilo conhece seu coração”.

Cuide do que você está falando sobre dinheiro. E se você notar declarações negativas em seu discurso, altere-as com urgência. Para fazer isso, use a técnica que está no livro de hoje.

O dinheiro nos traz oportunidades . Presumivelmente, é graças a eles que a liberdade, o prazer, a estabilidade, a calma, a alegria entram em sua vida. É quando sua renda vai começar a crescer (se, claro, você fizer algo por isso) O mestre de seu destino sempre escolhe o que e o que pensar.

3. Esteja pronto para dinheiro.

As receitas muitas vezes não crescem porque uma pessoa simplesmente não sabe porque precisa de dinheiro. Muitas pessoas têm “ panelas pequenas ” demais .

É muito fácil dizer: “Eu quero um milhão”. E o que você fará com eles? Vamos imaginar que você recebeu esse valor. Como você lida com esse dinheiro? Tente se pintar um pequeno plano financeiro.

Agora adie e responda honestamente a pergunta: o que você fará se esse dinheiro de você for roubado ?

Talvez o Universo te proteja só porque você não pode tratar com calma o dinheiro.

Há também uma terceira razão – uma pessoa simplesmente não sabe como guardar dinheiro. Apenas sobre essas pessoas dizem que eles têm dinheiro “fluir através de seus dedos”. Mas este é um problema psicológico clássico. 

Uma pessoa não está tão disposta a ganhar dinheiro que subconscientemente tenta livrar-se dela rapidamente.

O que a psicologia do dinheiro traz

O conhecimento da psicologia do dinheiro torna possível entender por que “uma coisa é tudo e o outro nada”. Mais importante ainda, esse conhecimento torna possível perceber que grandes lucros exigem mudanças internas profundas. 

E se uma pessoa está pronta para a mudança, ele age. E se não, ele continua a “amadurecer” em sua jaula .

Dinheiro “vive” de acordo com certas leis . Todas as pessoas ricas os conhecem e os observam constantemente. Afinal, ninguém fica atrás do volante de um carro até que eles aprendam com firmeza todas as regras da estrada. 

Por que as pessoas pensam que são profissionais no campo das finanças e podem lidar livremente com elas. E isso também precisa aprender, se você quiser ter muito dinheiro.

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Como determinar metas alcançáveis

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placa indicando direcao
placa indicando direcao

O início do ano, como regra, está associado a novas esperanças e planos. Por tradição, na véspera de Ano Novo, as pessoas se lembram dos seus sonhos . E como que revelando intenções sérias para alcançá-los. Como as férias se passaram, o mais tempo para se fazer uma pergunta: Como podemos garantir o alcance das metas , não tomar partido e obter o resultado desejado.

É hora de testar a si mesmo, se você está fazendo. E neste seu assistente será um algoritmo claro para alcançar objetivos . Vamos examiná-lo detalhadamente em toda uma série de artigos e será o suficiente para você passar por todas as etapas para obter o resultado desejado.

Certifique-se de passar por cada etapa, sem perder nada. Caso contrário, ninguém pode garantir o seu objetivo. E hoje vamos considerar o primeiro passo.

Alcançar os objetivos

Tome a decisão

Naturalmente, há muitos erros que as pessoas cometem no processo de atingir o objetivo, mas, com mais frequência, não conseguem o que querem, porque não tomaram uma decisão firme a alcançar. 

Tomar uma decisão é ter uma intenção clara, uma determinação firme de alcançar as metas estabelecidas: fazer algo por ela ou, ao contrário, finalmente, parar de fazer algo.

Se não houver determinação, as ações humanas serão ineficazes. É por isso que nem todo mundo pode perder peso – a razão é que a pessoa não tomou a decisão de ser magra.

Ou nem todo mundo não pode aumentar sua renda. O homem não pode desistir da pobreza, porque ele não decidiu ser rico. É intenção deliberada que  traz a pessoa a energia necessária para atingir seus objetivos.

Ao tomar uma decisão, uma pessoa aceita a responsabilidade por suas ações. Ao mesmo tempo, ele desenvolve um tipo diferente de pensamento (mais tarde falaremos sobre como o pensamento está associado à ação). Então, sua vida já está começando a se desenvolver de forma diferente.

Então olhe para todos os seus objetivos, como você está determinado em relação a isso. Tome uma decisão clara e inequívoca sobre este assunto e formule sua intenção de alcançá-lo por escrito.

Não há traço de caráter mais importante do que determinação firme. Uma pessoa que quer deixar uma marca nesta vida deve decidir não apenas superar mil obstáculos, mas também vencer, apesar de mil fracassos e derrotas. 
(Theodore Roosevelt)

Poder de intenção

De fato, intenção é poder . Podemos chamar isso de energia (afinal, energia é o mundo todo). Mas geralmente por energia entendemos o suprimento de vitalidade. Intenção age como um ímã. Esse é o poder que nos atrai para o futuro.

Por si só, estabelecer um objetivo (mesmo por escrito) não dá força. Você mesmo percebeu quantas vezes escrevemos planos, mas não os implementamos. Porque, de fato, não havia tal intenção. É na intenção de incorporar uma meta (ou plano) que o poder está oculto . 

E será a causa do movimento em direção ao futuro desejado.

By the way, alguém tem uma incrível capacidade de esquecer. Portanto, não se esqueça de lembrar-se da sua intenção. Quanto mais você fizer isso, mais forte ele se tornará.

A intenção pode se tornar um ímã que atrairá outras pessoas para você. Você vai ressoar com pessoas que pensam da mesma maneira que você, têm os mesmos valores que você, têm desejos semelhantes aos seus. Então a equipe é formada.

Como a decisão afeta a conquista

Pode-se dizer que, além do componente de energia da intenção, a tomada de decisão está associada a duas qualidades que são muito necessárias para o sucesso (e isso vale para qualquer campo e para qualquer negócio).

1. Perseverança . Uma decisão clara ajuda a pessoa a mostrar qualidades tão importantes quanto a perseverança e a perseverança. Ele o empurra para agir repetidas vezes até que seu pensamento, seus hábitos, suas ações mudem.

Quando uma pessoa assume a responsabilidade, ele já sabe que vai se mover em direção ao seu objetivo, não importa quanto tempo e esforço seja necessário.

2. Força de vontade . Alcançar muitos objetivos requer que a pessoa desenvolva força de vontade e rígida autodisciplina. Você tem que fazer o que precisa fazer, talvez até mesmo se a princípio não se sentir confortável ou não gostar dessa ação. 

Na verdade, esta é a saída da zona de conforto. Como regra geral, todos os nossos objetivos estão além de suas fronteiras (caso contrário, você já teria tudo).

Uma decisão clara dá a determinação de fazer algo novo para mim, passando por cima do meu “eu não posso”, “eu não quero”. E esta é a única maneira de se levantar rapidamente .

Comece agora mesmo

Não coloque sua vida em segundo plano. Veja quais decisões você deve tomar para atingir seus objetivos.

Formule-os claramente, designe-os como suas intenções e aceite-os, aceite a responsabilidade. Torne-se responsável pela sua vida.

Essa ação simples é bastante capaz de mudar muito sua vida. Pois tudo começa pequeno – com a consciência e escolha do seu primeiro passo.

Talvez seja algo que você repetirá regularmente para formar um novo hábito. Determinação e intenção inflexível também surgem de ações regularmente repetidas. E eles aparecem como um senso muito claro de propósito, um forte foco nisso.

Os arqueiros conhecem um estado especial quando o alvo se aproxima de você. Aqui e aqui. Uma pessoa começa a ver claramente seu objetivo e um caminho claro para ela.

Ele não fará mais gestos desnecessários, pois tem conhecimento interior de como agir. Toda a sua energia é agora direcionada para uma coisa, à qual ele se esforça. Do lado pode até parecer que ele está acordando com algumas superpotências. Mas, na verdade, ele controla completamente a si mesmo e sua vida.

11 táticas que ajudarão você a encontrar uma meta se ela ainda não

Bom para quem sabe exatamente o que eles querem. Quando você vê um objetivo, você pode correr para ele, você pode ir, no final, você pode deitar e deitar na direção do gol. Procure motivação e recursos, desista e comece de novo – mas ainda chegue perto do sonho. 

E aqueles que simplesmente não sabem para onde ir? Existem várias táticas que ajudarão a encontrar uma pista. A especialista, conselheira de carreira Irina Andreeva, nos ajuda a entendê-los.

Táticas 1. Separe o seu dos outros

A coisa mais importante na definição de um objetivo é ser honesto consigo mesmo e realizar seus desejos. Para que o caminho para a meta e sua conquista tragam alegria, o objetivo deve refletir seus valores pessoais e expectativas da vida. 

E para isso, é inicialmente importante entender: o trabalho que você está fazendo no momento reflete suas aspirações? 

Pode acontecer que a escolha da ocupação tenha sido “inculcada” consciente ou inconscientemente, por exemplo, pelos pais – eles tanto sonhavam em se orgulhar do filho de um advogado que não viam o músico nele. Ou em uma família é costume ir “nos pés dos pais”. 

Muitos outros fatores podem influenciar a escolha – professores da escola ou preconceitos sobre profissões masculinas e femininas.

A emoção ajudará você a separar suas aspirações das impostas. Ao pensar em seus negócios, uma pessoa geralmente sente uma onda de força e entusiasmo. 

Se uma atividade não é “nativa” para você, não trará uma sensação de satisfação e alegria (embora um efeito de curto prazo seja possível – por exemplo, depois de receber uma recompensa financeira impressionante). Uma coisa não amada lança tédio, lembrando-se, uma pessoa se sente aborrecida. 

Ou até mesmo desespero, porque na segunda-feira você tem que voltar para a roda entediada.

Tática 2. Esqueça o dinheiro, mesmo que por um minuto

“Eu era multimilionário, então aparava os gramados de graça”, disse Forrest Gump, o personagem principal do filme de mesmo nome. Essa é uma ótima maneira de determinar sua ocupação ideal e depois reduzi-la a um objetivo específico.

Imagine que você não precisa mais ganhar dinheiro e pode escolher qualquer ocupação. O que vai ser? Você continuará fazendo o que está fazendo agora? 

Tendo encontrado uma coisa favorita, uma pessoa continua a fazê-lo, mesmo que ele não precise mais se preocupar com finanças. 

Torna-se mais seletivo nas formas de implementação – por exemplo, na distribuição de tarefas e na organização do cronograma, mas a atividade em si permanece inalterada, porque é uma necessidade vital. Um verdadeiro escritor geralmente não joga fora o teclado vendendo um best-seller.

Tática 3. Cortar o excesso

Michelangelo Buonarroti, em resposta à pergunta “Como você faz suas esculturas?” Respondeu: “Eu pego uma pedra e corto tudo que é desnecessário”. Melhor não contar.

Este princípio também se aplica ao procurar por um objetivo. Se você não sabe o que quer, pode ir do lado oposto: entender o que eu realmente não gostaria de fazer. Isso facilitará mais pesquisas.

Como um escultor, é necessário cortar o excesso da “pedra” e gradualmente o caroço adquire contornos. 

Por exemplo, você pode obter uma lista de áreas profissionais que estão cheias de sites de emprego e páginas universitárias e passar por todas as opções. Descarte aqueles que não são do seu agrado e deixe alguns possíveis. 

Para corrigi-los – e gradualmente estreitar o círculo: passar da indústria para uma profissão específica, e só então estudar o fundo de cada ofício. Gradualmente, o objetivo é delineado e chegará o momento de desenvolver um plano para alcançá-lo.

Tática 4. Construa uma base de seus pontos fortes

Avalie o que você é bom em fazer e quais qualidades o ajudam a agir de forma eficaz. Por exemplo, você costuma recomendar aos colegas novos métodos de trabalho, otimizar processos. 

Pode-se concluir que você pode encontrar “gargalos” de tarefas e corrigir problemas. Talvez neste caso você confie em confiança, inovação, eficiência, influência no resultado final do seu trabalho. 

Ou fora do trabalho, você tem um amplo círculo de conhecidos em vários campos e pode recorrer a qualquer especialista para aconselhamento. Muito provavelmente, fala sobre suas habilidades de comunicação. 

Baseado em uma lista de qualidades fortes, você pode entender em quais áreas e profissões elas podem ser aplicadas, e o que exatamente irá ajudá-lo em sua vida e o que precisa ser desenvolvido.

Tática 5. Realizar uma degustação de profissões

Mesmo um conhecedor pode achar difícil escolher um bom vinho, o que podemos dizer sobre um novato. 

A degustação é uma ótima maneira de experimentar várias opções e ver qual delas você mais gosta. Claro, esse método é demorado e mais adequado para aqueles que estão apenas começando sua carreira. Mas se não há nenhum lugar para se apressar – por que não? 

Você pode testar este ou aquele tipo de emprego sem se envolver em relações oficiais de trabalho – hoje muitas empresas convidam estudantes, graduados e aqueles que querem se testar em uma nova profissão, para programas de estágio ou outros projetos de curto prazo.

Para ser não apenas bem-sucedido, mas também feliz em seu negócio, é importante aprender e aprender sobre o mundo de novas oportunidades. 

Hoje há uma enorme quantidade de atividades abertas de aprendizado e desenvolvimento. Inscreva-se para atualizações de empresas de treinamento, visite eventos on-line e off-line, invista recursos em seu desenvolvimento – pelo menos no tempo. 

Participar de clubes temáticos para desenvolver certos conhecimentos e habilidades. Isso dá a chance de se tornar melhor do que ontem e abre a porta para o futuro.

Tática 6. Solicitar feedback

Qualquer maneira conveniente. O principal é descobrir as opiniões dos outros, que às vezes vêem o que nós mesmos não percebemos. Você pode pesquisar amigos na rede social. 

E você pode imprimir as formas primitivas, que fazer algumas perguntas: “Quais são seus pontos fortes faria você apontar”, “? Quais são os meus pontos fracos que você gostaria de mencionar ”

O campo profissional, você acha que eu posso ter sucesso”, “O que profissões, na sua opinião, não combina comigo? ”É aconselhável acompanhar cada pergunta com opções de resposta. Também é útil pedir às pessoas que o caracterizem, por exemplo, com a ajuda de três adjetivos. 

O questionário pode ser distribuído para os colegas ou colegas e pedir que eles preencham (o anonimato aumentará o nível de integridade). 

Tal iniciativa não deve ensinar dependência das opiniões dos outros. Mas ela está sóbria e ajuda a se ver de lado.

Tática 7. Retornar à infância

As crianças sonham com o que serão quando crescerem. E eles só fazem o que gostam sinceramente. Lembre-se: o que você gostou, com o que exatamente você sonhou, até que a vida apresentasse suas próprias correções?

 Infelizmente, não vai funcionar para causar chuva de pirulitos. Mas, de repente, é hora de ainda pegar o velho cavalete e realizar o sonho – que foi antes mesmo das circunstâncias trazidas aos cursos de contadores?

Essa tática pode parecer fantástica – onde é a infância e onde estamos. Mas ela ajuda a lembrar seus primeiros impulsos e habilidades naturais. Além disso, os sonhos das crianças podem ser transformados com sucesso em adultos. Talvez o estilista estivesse cochilando no jovem artista e no engenheiro do amante de Lego.

Tática 8. Preste atenção aos hobbies

Qual das suas aulas te dá prazer de verdade? Tente fazer uma lista. E se o seu objetivo se perder nele? É bem possível que um cozinheiro profissional esteja esperando seu tempo na cozinha amadora, e aquele que não pode viver um dia sem ioga é um instrutor.

Fazer uma escolha pode ser dificultado pela convicção de que trabalho e paixão são geralmente coisas diferentes, e não há nada que interfira em tudo. Hobbies – para a alma, e o trabalho deve ser difícil e um pouco odioso, você precisa viver até o fim de semana, não voar. 

E, em geral, é possível ganhar alguns hobbies frívolos? Primeiro de tudo, é importante se livrar desses equívocos. 

Quentin Tarantino já trabalhou em distribuição de vídeos porque amava o filme. E JK Rowling só gostava de escrever uma história sobre um garoto bruxo.

Táticas 9. Imagine o seu dia de sorte.

Que dia da sua vida você chamaria de ideal? Feche os olhos, relaxe e sonhe. Quando você acordou? O que viu primeiro de tudo? O que você fez de manhã? Vá a algum lugar ou fique em casa? Que tipo de pessoas te cercam – quais são seus personagens e interesses?

Pense sobre todos os detalhes, é muito útil fazer uma lista deles. Se houver muitos itens, a lista pode ser “desbastada”: qual dos itens acima você pode recusar? E qual é o mais valioso nisso? 

Alguém terá um horário de trabalho remoto, alguém terá o oposto, um trabalho em uma grande equipe diversificada. Como é a profissão? Escolha algumas opções. Há algum deles que causa seu interesse sincero?

Tática 10. Comece pequeno

A jornada de mil milhas começa com o primeiro passo. Encontrar uma missão não é tarefa fácil. Para começar, você pode realizar até os sonhos mais simples. Deixe-se começar com pequenos passos. 

Para começar, faça uma lista dos desejos mais simples e factíveis. Por exemplo, há muito tempo você quer ler vários livros. Reserve uma hora antes de dormir – e leia. 
Faça uma lista de 100 desejos simples – pode ser qualquer coisa. O principal é começar. 

Isso vai te ensinar a agir e consolidar um resultado positivo. Se você começar a pensar o que você quer, e uma lista de 100 desejos é digitada, você está no caminho certo.

By the way, muitos estão confusos com a convicção de que seu objetivo é de alguma forma errado, porque é “pequeno”. Nenhum objetivo ruim ou bom. 

Nem todo mundo quer liderar corporações e brilhar diante de milhares de pessoas – e tudo bem. Muitos de nós encontram felicidade em pequenas alegrias, inclusive na vida profissional. Esta é uma qualidade incrivelmente valiosa – permita-se ser você mesmo.

Tática 11. Realizar a prática da “expansão energética”

Essa tática é relevante se você acha que já definiu uma meta e talvez tenha feito uma escolha.

Sente-se confortavelmente, feche os olhos e lembre-se da sensação mais agradável. Talvez seja algum tipo de feriado, abraço de um ente querido ou um presente em suas mãos. Capture esse sentimento e aproveite. O que acontece com sua mente e corpo no momento? Faça uma pausa e pense na sua escolha ou decisão. 

Agora tente sentir o que está acontecendo com você no momento. Se esse efeito é igual àquele sentimento maravilhoso, aja. Se a sua energia não se expandir, isso pode significar que você não se sentirá confortável com essa decisão.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Alimentos que dão mais energia

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alimentos positivos

A primavera chegou e novamente muitas pessoas começaram a se sentir fracas. Provavelmente, eles novamente esqueceram que o conjunto de energia do corpo depende em grande parte de quão bem a pessoa come. Nossos corpos estão longe de baterias recarregáveis. 

Mas para a vida, uma pessoa precisa constantemente de energia. Portanto, é necessário cuidar do fato de que o fogo sempre “queima” em nosso “forno” interno .

Apesar do fato de que todos os organismos vivos trabalham com a energia do Sol , as pessoas não podem tomá-lo diretamente e são forçados a recebê-lo da comida. É por isso que é tão importante estabelecer uma nutrição adequada. Proporcionará tal nível de energia que seria suficiente para tudo.

Um amplo olhar para uma nutrição adequada

Nutrição é considerada correta se mantém um ciclo interno constante de movimento de energia no corpo . É importante escolher cuidadosamente a comida que você come. 

Mas aqui vários outros pontos também são importantes, o que influencia o equilíbrio de energia do corpo e permite que ele obtenha a quantidade máxima de energia dos alimentos.

Primeiro de tudo – esta é a atitude correta em relação à comida . Interceptações habituais nos “apenas para que” e “rapidamente” não vão para o benefício. Nutrição adequada começa com o plano de refeições.

O próximo ponto importante é um ritual ou cerimônia. Vamos lembrar o quanto a cerimônia do chá chinês nos afeta. Qualquer cerimônia de alimentação aumenta as emoções e torna a percepção mais aguda.

O ritual é um ato sagrado. Ele harmoniza o corpo. Se levarmos em conta, a água tem uma estrutura informativa de energia , podemos dizer que em tal estado de harmonia interior, o ganho de energia será máximo.

Quando uma pessoa sintoniza a comida, ela não mais simplesmente absorve comida, mas age como um objeto de energia. A energia de seu corpo ao mesmo tempo começa a interagir com a energia da comida.

Finalmente, comer direito não é apenas comer. Esta é a escolha desses alimentos , através dos quais a energia interna é amplificada e acumulada. Uma pessoa que come corretamente, se sente bem, tem excelente saúde e está bem desenvolvida fisicamente. 

Os médicos enfatizam que é a nutrição que desempenha um papel importante na manutenção de nossa saúde. Devido à má qualidade dos alimentos, a imunidade sofre e surgem várias doenças.

Noções básicas de nutrição adequada

A nutrição adequada, acima de tudo, deve fornecer ao corpo tudo o que ele precisa para o seu trabalho. Portanto, quem quer ter um alto nível de energia, bem como manter sua saúde, deve aprender a fazer uma dieta balanceada.

 É importante monitorar exatamente o equilíbrio , não a amplitude da dieta. Uma dieta ampla, pelo contrário, pode “plantar” o fígado, os rins e o pâncreas. Mas quando a comida é bem equilibrada, a pessoa está sempre em boa forma e de bom humor.

Não é à toa que dizem que os chamados “pessoas biliosas” (pessoas com o fígado doente) são muito irritados, tipos desagradáveis ​​que ninguém e nada vão agradar. O homem sempre se torna o que ele come.

Na verdade, nós comemos para:

  • 1) Manter a temperatura corporal. 
  • 2) Forme novas células.

O primeiro problema é resolvido, incluindo pratos quentes e bebidas. Portanto, eles não podem ser negligenciados e excluídos de sua dieta. Especialmente se você vive em um clima frio.

Você não pode adotar os hábitos alimentares de outras pessoas, não levando em conta as necessidades do seu corpo. As principais fontes de calor para o corpo e os produtores de energia são os carboidratos .

A segunda tarefa é puramente de construção. Você precisa fornecer seu corpo com todas as substâncias que são necessárias para construir o corpo. Tudo dentro de nós é retirado da nossa comida. O principal material de construção do corpo – proteínas e o sistema esquelético – cálcio .

O terceiro componente bem conhecido da dieta ( gorduras ) fornece “lubrificação”.

Sua dieta será equilibrada se a) tiver todos os elementos que o corpo precisa; b) eles são apresentados na proporção correta. Apenas por causa de uma dieta desequilibrada, muitas vezes acontece o excesso de comida, porque o corpo tende a reunir o que precisa aumentando a ingestão de alimentos.

Três pontos importantes de nutrição

Para um ganho de energia efetivo, é importante observar três pontos principais.

1. As proporções corretas de nutrientes (elementos úteis). Já falamos sobre isso e não vou mais me concentrar nele. Observo que a violação desse requisito pode levar a problemas com excesso de peso e energia. Afinal, também é necessário para o processamento de alimentos.

2. A quantidade correta de comida. É sobre porções. A maioria das pessoas não conhece a moderação nos alimentos. Além disso, a sensação de saturação vem com algum atraso e a pessoa claramente come mais do que precisa. É hora de mudar sua mentalidade. 

Nós só precisamos de comida para que possamos viver . Mas não assuma que a vida é dada para comer.

Olhe – agora muitos se tornaram verdadeiros escravos de comida. Mas os iogues afirmam que você precisa comer tanto que nosso estômago está apenas meio cheio de comida e, agradável, nutritivo, saboroso e saudável. Um quarto dele deve ser enchido com água limpa . 

E um quarto deve ser deixado vazio (para a expansão de gases).

3. O método de recepção e cozimento. Todas as regras básicas para cozinhar alimentos saudáveis, você provavelmente sabe. Resta apenas testar a si mesmo, e você usa todas essas regras em sua vida? Aqui você tem o primeiro teste, se de repente você começar a sentir algum problema de saúde ou sua saúde piorar.

É importante que todas as partes do intestino funcionem. Se uma pessoa come comida monótona , então os órgãos que não estão incluídos neste processo de digestão gradualmente degradam. Então tente diversificar seu cardápio.

Em matéria de nutrição adequada , tudo é importante : o que é preparado, quem está preparando, em que humor, qual é o seu nível de energia. Tudo isso se reflete na comida e depois no seu corpo.

A maioria dos produtos modernos, infelizmente, não são úteis. Eles não levam a um conjunto de energia, mas a uma diminuição no seu nível ou mesmo a uma perda perfeita. Em primeiro lugar, tais produtos devem incluir produtos processados ​​refinados e industriais.

Cereais crus (arroz natural e selvagem, aveia (não flocos), trigo sarraceno, etc.) são muito úteis para aumentar a energia . Bom também aumentar a energia de vegetais de raiz, porque eles acumulam nutrientes do solo. Muita energia nas frutas que amadurecem sob os raios do sol.

Os órgãos internos dos animais também acumulam energia, então eles também podem ser usados ​​para aumentar a energia do corpo.

A comida saudável simples pode dar-lhe muito mais energia do que um prato delicioso. Pense cuidadosamente em sua dieta e isso o ajudará a resolver o problema de ganhar energia e estar constantemente em excelente forma física.

Em paralelo, seria bom ver se há momentos em sua vida em que você gasta energia  incorretamente. Então você precisa se preocupar em mudar seus hábitos e estilo de vida. Pois tudo em nossa vida está interligado. Não esqueça esta verdade simples.

Nutrição funcional – como encontrar equilíbrio

Naturalmente, a maneira mais fácil de dizer é que, para aumentar a energia, sua nutrição deve ser equilibrada, mas como você pode alcançar esse equilíbrio.

Alimentos funcionais não podem ser construídos nas mesas. Você enlouquece se começar a contar calorias. A vida deve ser mais fácil e mais agradável.

A nutrição funcional deve fornecer ao nosso corpo todos os nutrientes, vitaminas e minerais necessários. Até os antigos disseram:

O homem é o que ele come .

Eles falavam assim porque a comida determina o nível da nossa energia interna . Além disso, essa dependência é dupla. Por um lado, a comida é a fonte da nossa energia. 

Por outro lado, alimentos de baixa qualidade e pesados ​​em si podem exigir muita energia para o seu processamento. Então Nossa comida determina em grande parte nossa qualidade de vida.

A pirâmide de nutrição balanceada permitirá que você equilibre sua dieta e, assim, alcance o mais alto nível possível de sua energia interna. Por favor, note que sua dieta não deve ser apenas equilibrada, mas também variada.

Primeiro, tente avaliar se sua dieta diária é adequada para essa pirâmide.

Como fazer sua comida equilibrada

Eu acho que poucas pessoas podem pagar uma tabela tão variada para construir sua dieta de acordo com a Pirâmide de uma dieta balanceada. Então surge a pergunta natural – o que fazer, como manter o corpo normalmente e evitar doenças?

Não pense que mudar sua dieta é uma tarefa tão difícil que você não pode dominá-la. Ninguém exige que você mude tudo de uma vez e se alimente de uma nova maneira. Siga o caminho das mudanças pequenas, mas qualitativas, que você fará uma de cada vez por um período de tempo. Então É bem possível reestruturar sua dieta em poucos dias ou meses.

Ajudará a introduzir este bom hábito no seguinte.

  • Primeiro de tudo, você deve querer mudar sua dieta e mudar para uma dieta funcional e equilibrada. Pois isso implicará uma mudança em muitos de seus hábitos e a rejeição de algumas paixões doentias. Então, você precisará de uma certa força de vontade.
  • Escreva por si mesmo que em sua dieta não corresponde ao conceito de “correto” e “funcional”. Veja o que você precisa desistir e o novo que você precisa trazer para sua dieta. Lembre-se da diversidade – tente introduzir alguns novos produtos em sua dieta. Você pode até se apresentar este princípio: toda semana para preparar algo novo.
  • Faça um plano para a semana: o que você pode fazer pelo equilíbrio nutricional? Defina um menu exemplar para você, encontre receitas agradáveis ​​para pratos saudáveis.
  • Certifique-se de planejar para si mesmo que todos os dias você vai beber mais água, atingindo gradualmente a taxa desejada.

Sempre mude para um novo hábito deve ser gradualmente. Reduzir a ingestão de fast food, limitar doces, injetar frutas e legumes. Desta forma, você pode gradualmente atingir as proporções recomendadas que refletem a nutrição funcional adequada.

Pessoalmente, sou um defensor dos suplementos alimentares. E graças a eles, minha dieta mudou drasticamente e a quantidade de comida diminuiu drasticamente. Desde que o corpo fica tudo útil, e tudo é da mais alta qualidade. 

Por causa disso, eu tenho muita energia, visão linda e falta de cartão médico (por causa da inutilidade). Desejo que você encontre o seu modo de vida para que você seja confortável e agradável.

8 alimentos para “recarregar” o cérebro

Nós concordamos completamente com a frase popular de que uma pessoa é o que ele come. Nossa dieta afeta não apenas a forma, o brilho e a suavidade da pele, mas também a memória, a reação e a nitidez da mente.

Observando a dieta correta e escolhendo produtos simples, mas saudáveis, podemos não apenas ficar em boa forma, mas também aumentar nossa produtividade. 

A principal coisa a lembrar é que o princípio básico de uma dieta saudável é moderação e equilíbrio. E não se esqueça de que não há conselho universal nesta questão, portanto, seja guiado pelo seu corpo.

1. Grãos integrais

Nosso cérebro, como qualquer outro órgão do corpo, não pode funcionar sem energia. A capacidade de concentrar a atenção é conseguida através de um fornecimento estável de energia na forma de glicose. Grãos integrais são uma das melhores opções para a liberação lenta de glicose. Graças a eles, você pode ficar ativo durante todo o dia. Escolha farelo, pão de farelo ou macarrão integral para o seu almoço.

2. Peixe

Nosso corpo não é capaz de produzir ácidos graxos essenciais e deve recebê-los com alimentos. Os peixes marinhos e oceânicos são a fonte mais eficaz de ômega-3. 

É em peixes oleosos que existem elementos químicos “prontos para uso” que são fáceis de absorver pelo corpo. Salmão, truta, cavala, arenque, sardinha e espadilha são considerados as fontes mais ricas. Óleo de linhaça ou soja, frutas de abóbora ou soja também pode ser um bom complemento.

3. Mirtilos

Estudos mostram que o mirtilo rico em antioxidantes não só afeta positivamente as condições gerais do corpo e da visão, mas também ajuda a melhorar a memória de curto prazo.

4. Groselha

A vitamina C, uma das principais fontes de que é considerada groselha, tem sido famosa por suas propriedades para melhorar a concentração e acelerar a atividade cerebral.

5. Sementes de abóbora

Especialistas acreditam que um punhado de sementes de abóbora é suficiente para repor a taxa diária de zinco necessária para melhorar a memória e as habilidades mentais.

6. Brócolis

Repolho de brócolis é uma excelente fonte de vitamina K, que melhora significativamente as habilidades mentais e funções cognitivas do cérebro.

7. Sábio

O sábio é valorizado não apenas por seu sabor único, mas também como um bom auxiliar de memória. Pode ser usado cru e como tempero ou chá.

8. Frutos secos

Um dos líderes indiscutíveis entre os produtos que ajudam o nosso cérebro. Estudos mostram que as nozes previnem a perda de memória. Além disso, as nozes são uma rica fonte de vitamina E (melhora o consumo de oxigênio pelos tecidos), que também pode ser encontrada em verduras, aspargos, ovos e arroz integral.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Como ter um bom relacionamento com as pessoas

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casal discutindo

Quase todos os minutos nós interagimos com alguém. Estes são nossos parentes, colegas, vizinhos e apenas estranhos. Muitas vezes essas reuniões nos incomodam, trazem insatisfação e emoções negativas. 

Todos querem ter bons relacionamentos, mas muitas vezes esquecem que tudo em nossa vida está sujeito à lei do bumerangue: o que você envia, você recebe.

Portanto, para evitar conseqüências desagradáveis ​​é muito simples. Para fazer isso, basta conhecer as três regras mais importantes que melhoram significativamente seus relacionamentos com outras pessoas. Naturalmente, não é suficiente conhecê-los, é necessário introduzi-los em sua vida.

Vamos ver essas regras. Eu acho que você vai concordar que eles são muito importantes. Então você realmente tenta não esquecê-los e se encaixar organicamente em seus relacionamentos com outras pessoas.

As três regras mais importantes 
para um bom relacionamento

Regra 1 . Não há pessoas perfeitas.

O maior erro que podemos cometer em relação a outra pessoa é exigir dele um comportamento perfeito. Isto é especialmente o pecado dos jovens. Em sua busca pela excelência, eles não apenas tentam exigir isso, mas também tentam mudar outra pessoa.

Ninguém pode ser perfeito. Inicialmente, é estabelecido que o homem é dual . Todo mundo tem qualidades positivas e negativas. Cada um de nós pode cometer um erro, desanimar, incendiar-se, ficar desapontado. 

Todos podem sorrir e chorar, concordar e argumentar, sejam bondosos e maus. Isso é normal Se você ler meus artigos na estrutura do projeto “ O ciclo do tempo ”, todos vocês o viram bem.

Sim, às vezes você não quer olhar para o que você sente desagradável. Mas você ainda precisa aceitar a pessoa como ele é e, se necessário, apoiá-lo. 

Ninguém tem o direito de definir uma tarefa para mudar outra. Somente a pessoa pode perceber sua imperfeição e querer mudar a si mesmo. Então ele precisará de sua ajuda e conselho. Mas isso deve ser feito apenas a seu pedido.

Em princípio, cada pessoa é capaz de mudar a si mesma , tornar-se mais perfeita. Para fazer isso, ele precisa apenas elaborar seu próprio Programa de Autodesenvolvimento  e seguir passo a passo.

Se você achar difícil aceitar uma pessoa, você só pode fazer uma coisa: empurrá-lo para essa etapa. E você ainda tem que acreditar nele tanto que ele pode acreditar em si mesmo. As palavras certas, Cuidado e Fé, podem fazer um milagre. Quer ter um ideal com você, então crie!

Mas as reprovações e demandas nunca levarão a nada de bom. Talvez eles obriguem uma pessoa a mudar, mas em seu novo mundo não haverá mais lugar para você. Afinal, você se comportou de forma agressiva em relação a ele e ele lhe responderá com a mesma moeda.

Então, se você quer mudar seu relacionamento, antes de tudo, domine a técnica Jarro(como a mais simples), e tenha paciência.

Como manter a calma com a técnica “Jarro”

Esta técnica é “simples como uma chaleira”. Você escolhe um jarro e coloca em um determinado lugar.

Depois disso, toda vez que você tiver pensamentos negativos, mágoas, ressentimentos, etc., você deve imaginar mentalmente que tudo isso é derramado de você neste jarro.

Portanto, seu lugar deve ser claramente fixado . Sua mente subconsciente precisa saber onde esta jarra está.

A qualquer momento você pode avaliar “mentalmente” o quão cheio é o seu jarro. Quando está cheio, deve ser jogado fora e um novo deve ser colocado no mesmo lugar .

A maior dificuldade desta técnica é lembrar o seu jarro a tempo. Quando uma pessoa está cheia de emoções negativas, ele começa a responder automaticamente a elas, mostrando raiva ou ressentimento.

Então, a princípio você vai esquecer. Não fique chateado com isso. Primeiro, toda vez que você ver seu jarro, você se lembrará dessa técnica. Portanto, o local para o seu jarro deve ser escolhido para que você possa acidentalmente tropeçar nele com um olhar. 

Mas ao mesmo tempo deveria estar escondido dos olhos da maioria das outras pessoas.

Em segundo lugar, você pode inventar todo tipo de truques, lembretes. Quanto mais você se lembrar dele, melhor será sua imagem fixada em sua memória.

Claro, exigindo um ideal de outras pessoas, antes de tudo, você tem que ser um ideal para si mesmo .

E se algo não combina com você em outra pessoa, pense se ele não reflete você. Talvez seja você quem precisa mudar – mudar seus pontos de vista, sua atitude, suas avaliações.

Aprenda a aceitar as pessoas como elas são. E lembre-se de que qualquer mudança leva tempo. E se uma pessoa começou a mudar, é importante apoiá-lo e inspirá-lo, e não fazer uma queixa.

Seja paciente: ninguém neste mundo é perfeito!

Regra 2 . Sua opinião sobre os outros não é objetiva.

Qualquer percepção do mundo é subjetiva . Avaliamos pessoas e situações através de nossos prismas individuais, que foram formados sob a influência de circunstâncias e pessoas que costumavam estar conosco. A percepção também é afetada pelo nosso humor.

No Anthony de Mello  tem uma grande parábola sobre este tema. Ele compara esses prismas com janelas. E as janelas podem ser suaves e nebulosas, fluxos de chuva podem correr ao longo deles – e tudo isso distorce nossa visão. Nós vemos o mundo não como é, mas como somos agora.

Nossas crenças e programas internos impõem seus filtros às nossas preferências e julgamentos. Ignorar isso é um grande erro, que pode levar a conclusões erradas e a uma deterioração nos relacionamentos com outras pessoas. 

Giordano Bruno disse que tais pessoas são cegamente duplas , pois além de verem o mundo distorcido, ainda não vêem sua própria cegueira.

O mesmo pode ser com a nossa opinião sobre a outra pessoa. Pode nos parecer que todos nós sabemos sobre ele. Mas esses pensamentos podem estar errados .

Você pode supor que uma pessoa está satisfeita com sua vida e, de fato, pode sofrer profundamente. Você pode supor que uma pessoa é rica e que pode se sentar na armadilha da dívida. Alguém pode parecer banal para você, mas na verdade esta é uma pessoa interessante com um profundo mundo interior. 

Não nos é dado saber o que a outra pessoa tem em mente. Na maioria dos casos, não sabemos como ele foi antes, o que ele teve que passar, que ações ele fez.

Como Leo Tolstoy disse, o mais alto grau de sabedoria humana é saber que você não sabe nada. Sempre assuma que você não sabe tudo sobre uma pessoa, você só pode assumir algo sobre ele.

Daí a conclusão – toda pessoa deve ser tratada como um livro aberto: tente penetrar e entender. E se você proceder dessa posição de entendimento, isso só fortalecerá seu relacionamento com outras pessoas.

As pessoas geralmente destacam o que não é importante , sem ver o que é importante.

Regra 3 . Você não terá uma segunda chance para dizer

Eu não sei sobre você, mas estou sempre irritada em ver pessoas gritando umas com as outras, especialmente com as crianças. E se você perguntar a essa mãe se ela ama seu filho, ela, é claro, responderá a isso sim.

Então, por que nossos melhores sentimentos são tão diferentes das nossas ações ?! Afinal, a qualquer momento a vida pode mudar, o homem não. E você não será mais capaz de lhe dizer como ele era querido para você.

Nossos parentes e amigos estão morrendo. E somente depois que eles saem, começamos a perceber que tão poucas boas palavras foram ditas a eles. Não adiar para amanhã, tem tempo para dizer a coisa principal hoje (não é tarde demais).

Por que somos tão lentos? Eu vejo aqui três razões principais :

  • O homem não foi ensinado a expressar seus sentimentos.
  • O homem não controla suas emoções e não se contenta.
  • Uma pessoa não vê essa necessidade.

No primeiro caso – isso é culpa direta dos pais. Uma criança vem ao mundo com um sorriso no rosto. Está aberto a outros, amigáveis ​​e afetuosos. 

Mas quando começam as proibições constantes, quando os pais acreditam que é possível fazê-lo apenas com severidade, a luz interior da criança apaga-se e ele fica trancado. Portanto, dê amor aos seus filhos e ensine-os a expressá-lo.

O segundo ponto não é desculpa. Um adulto deve ser capaz de se controlar. Aprender a gerenciar suas emoções é nossa primeira tarefa. Domine as técnicas simples de complacência  ou comece a usar a mesma técnica de arremessador.

Isso permitirá que você pare o fluxo de negatividade e substitua as palavras raivosas por outras. Concorda que na maioria das vezes apenas as pessoas fecham sofrem por causa do seu mau humor. Você os ama, mas por algum motivo você derrama tudo sobre eles. 

Seus entes queridos merecem isso ?! Não, eles merecem confirmação de que eles são queridos para você, que eles são as pessoas mais importantes em sua vida.

Eu gostaria especialmente de falar sobre nossos pais ainda vivos , os avós de alguém.

Poucas pessoas provavelmente pensam que com sua atitude ele forma uma atitude em relação a si mesmo quando ele terá a mesma idade. Pense em que exemplo você está mostrando a seus filhos, que padrão de comportamento você está colocando, que palavras você põe em suas bocas ?!

Se você não tem tempo para os seus pais na execução furiosa de assuntos urgentes, seus filhos terão esse tempo? Se você acha desnecessário falar com eles, por que seus filhos querem falar com você? Se você os considerar estúpidos, obsoletos (“ancestrais”), então não se surpreenda se você se deparar com a mesma atitude em relação a si mesmo.

Tudo isso é uma resposta para aqueles que acreditam que essa questão não é importante (o terceiro caso ). Entenda que palavras gentis são a coisa mais importante  em nossa vida. Não adie até o último minuto, quando for tarde demais.

Abrace seus filhos com frequência e diga como você os ama. Diga “amor” e beije seus entes queridos toda vez que sair de casa. Apresse-se e diga “eu amo” para seus idosos.

Eu tentei mostrar a você como essas importantes regras de bons relacionamentos são realmente muito importantes. Lembre-se disso. Comece a apreciar no tempo o que a vida realmente lhe deu – sua família. Não é tarde demais para lembrá-los, mostre-lhes seu amor, ajuda e apenas diga um pequeno “obrigado”.

Psicologia do Relacionamento: Cinco Chaves da Compreensão

Qualquer sucesso é baseado na interação efetiva com outras pessoas. A capacidade de construir relacionamentos é necessária na vida cotidiana, ao se comunicar com os entes queridos, e com contatos casuais nas ruas e, é claro, no mundo dos negócios.

Para que as relações com outras pessoas sejam eficazes, não é necessário um psicólogo. Psicologia prática de relacionamentos é manifestada em qualquer comunicação. Uma pessoa sempre usa intuitivamente algumas regras e leis, ele está ciente disso ou.

Mas você ainda pode melhorar seus relacionamentos e torná-los mais eficazes se você conscientemente aplicar certas técnicas.

Psicologia do relacionamento

Psicologia do relacionamento envolve muitas questões diferentes: círculo social, fundo emocional, comunicação eficaz, influência sobre o outro, etc. Todos esses tópicos são relevantes para cada pessoa. 

Eles ajudam a todos, independentemente do sexo e da idade, a compreenderem-se e a tornarem as suas vidas mais felizes e mais bem sucedidas.

Afinal, cada pessoa é uma parte do mundo, uma grande comunidade de pessoas. Ele deve ser capaz de efetivamente construir seu relacionamento com eles e com o mundo. E todos os relacionamentos são manifestados na comunicação.

Para tornar as relações com os outros mais eficazes, você precisa entender essas pessoas. Quando uma pessoa é capaz de entender outra, ele começa a tratá-lo com mais tolerância e respeito. E o respeito sempre dá origem ao respeito recíproco. Assim como o desejo de entender o outro, ele quer entender você.

A compreensão é um princípio importante na psicologia dos relacionamentos. Porque o entendimento cria co-experiência e harmonia, quando a comunicação é igualmente confortável para ambas as partes. Quando existe tal harmonia, os relacionamentos são valiosos para cada lado, e todos estão interessados ​​em sua preservação.

Cinco chaves de entendimento

Entender outras pessoas é aprender a aceitá-las como elas são. Isso não significa que você aprova qualquer comportamento e permite atitudes diferentes em relação a você. Você só precisa entender que a outra pessoa é diferente de você. Você pode discordar de sua opinião, comportamento, mas deve respeitar seus valores. E então você pode criar um ótimo relacionamento.

Mas para realmente aprender a entender outra pessoa, você precisa dominar cinco princípios importantes, cinco chaves de entendimento.

Chave 1 . Reconhecer o potencial de outro

Toda pessoa desde o nascimento recebe um conjunto de qualidades que o ajudam a cumprir sua missão, a missão pela qual ele veio à Terra. Toda pessoa desde o nascimento tem um certo potencial. 

Muitas vezes ele nem percebe seu potencial, já que na infância ele não foi ajudado a se revelar. Mas se você abordar uma pessoa, inicialmente reconhecendo que ela é capaz do melhor, todas as melhores qualidades se manifestarão nele.

 É uma grande arte para inicialmente ver grande em uma pessoa. Sua fé e apoio ajudarão outras pessoas a se tornarem melhores, revelarem seus talentos e mudarem suas vidas.

Chave 2 . Saiba ouvir

Como se as pessoas se comuniquem muito, mas de alguma forma unilateralmente. Zhvanetsky disse isso com muita precisão: Ele veio, pediu para entrar em sua posição – eu entrei e ele já havia partido. Para muitas pessoas, é mais importante abandonar o que “ferve na alma”. Outras pessoas não ouvem e não ouvem. 

É possível entender alguém se você não ouvir o que ele está falando? Quando uma pessoa realmente ouve e tenta entender, então todas as barreiras são removidas, as pessoas realmente se encontram .

Chave 3 . Não avalie, mas entenda

Se uma pessoa valoriza alguém menor do que ele, então ele não está mais interessado nele. E com ele, ele não quer mais construir um relacionamento sério. As pessoas estão acostumadas a avaliar antes de tudo um estranho. Aconteceu historicamente. E, portanto, é ensinado que a primeira impressão que se formou nos primeiros 30 segundos é muito difícil de mudar. 

Mas por que um homem do “outro lado” não se permite entender você? Não apenas fale sobre o tempo, mas entenda o que “essas palavras” significam para você, que convicções você tem, que sentimentos sua comunicação causa. É essa atitude que torna possível revelar em uma pessoa o que escapa à primeira vista.

Chave 4 . Seja honesto e aberto

Você deve sempre se esforçar para viver sem máscaras e ser honesto consigo mesmo e com o mundo. Por que fingir ser alguém se você não é. Por que mostrar o que você não costuma fazer? Não faz sentido dizer que você ama, se é hostil. 

Não faz sentido ficar em silêncio se você se irritar. Sentimentos genuínos dão sentido aos relacionamentos. Ouça a si mesmo e esteja aberto a si mesmo e ao seu interlocutor. A qualidade das relações depende do que realmente somos e não do que usamos máscaras.

Chave 5 . Ajudar a se tornar melhor

Não apenas você tem que se comportar abertamente, mas também criar uma atmosfera na qual outra pessoa possa se expressar abertamente e seus sentimentos. Isso irá ajudá-lo a entender-se mais profundamente e desenvolver seus melhores talentos. 

Cada pessoa pode ajudar o outro a se tornar melhor, perceber suas intenções e objetivos. Sua comunicação pode incutir em uma pessoa força e confiança, pode dar-lhe um impulso de energia e inspiração para mudar sua vida.

Aprecie um bom relacionamento

O que poderia ser maior e mais valioso do que um bom relacionamento? Aprecie todas as pessoas que estão perto de você. Agradeça às pessoas pelo apoio e amizade. E seja um verdadeiro amigo você mesmo. Amar as pessoas e estar aberto, independentemente de você retribuir. 

Dê o seu primeiro passo em direção a melhorar relacionamentos começa com a mudança de sua atitude em relação às pessoas, desenvolvendo as qualidades necessárias em si mesmo e se esforçando para entender os outros. E então qualquer relacionamento lhe trará grande satisfação e alegria.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
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https://www.indeed.com
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Como parar o fluxo de pensamentos em sua cabeça

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cerebro na psicologia
cerebro na psicologia

Hoje vamos analisar várias maneiras que permitirão que você pare o fluxo de pensamentos em sua cabeça. Provavelmente, você mesmo nunca notou quão tedioso é esse fluxo. Ele se cansa quando os mesmos pensamentos giram constantemente em sua cabeça. Que, a propósito, não leva você a lugar algum e não lhe dá nada.

Tente pelo menos um momento para parar o fluxo de seus pensamentos. E você verá que é tão difícil quanto segurar um copo o tempo todo . Mas o silêncio na cabeça é, em primeiro lugar, a paz, a tranquilidade, um caminho para sair da confusão habitual.

Há muitos momentos em sua vida quando você experimenta a paz real? Infelizmente, na maioria das vezes, todos os tipos de ” Importante” , ” Agora” , ” Urgente” , ” giram em nossa cabeça . Porque estamos constantemente preocupados com algo, estamos constantemente preocupados com problemas  e assuntos urgentes.

As pessoas estão infelizes porque é difícil para elas pararem. Uma pessoa se sente infeliz quando pequenos momentos felizes passam por ele. Ele simplesmente não os percebe.

A coisa mais irritante é que na maioria das vezes os mesmos pensamentos giram constantemente em nossa cabeça . Como se houvesse alguém que os lança especificamente para repetição.

Pode haver algumas observações negativas quando começamos a nos criticar ou a tentar de alguma forma nos forçar a fazer o que não queremos, mas é como se “fosse necessário”. Este pode ser um diálogo interno em resposta a algum ato desfavorável dos outros: “Era necessário dizer …”, “Bem, o quanto você pode tolerar …”, etc. Pode-se pensar em medos sobre o que pode ser esperado no futuro.

Como resultado, nossa mente está constantemente ocupada com o que foi ou será . E no momento ele não tem nem a força nem a habilidade. 

Além disso, pensamentos negativos são perigosos em si mesmos. Eles estão preocupados com o fato de que pouco a pouco, gota a gota, envenenam nossas vidas.

Então vale a pena dar a tais pensamentos tanto tempo em sua vida? Vamos aprender a parar o fluxo de nossos pensamentos e finalmente viver no Presente .

6 maneiras simples de parar o fluxo de pensamentos na sua cabeça

Existem muitas maneiras e técnicas que podem impedir o fluxo de pensamentos em sua cabeça. Aqui vou tentar dar-lhe os mais simples, que não requerem muito tempo para o seu uso e são fáceis de executar.

Método 1 . Ampulheta

Imagine que você tem uma enorme ampulheta acima de você e sua cabeça é a parte inferior. E lentamente, muito lentamente, a areia flui de cima. Um fio fino cobre toda a superfície do cérebro, deixando uma camada contínua e uniforme. Essa camada é tão densa que nenhum pensamento pode penetrá-la. Há paz e silêncio ilimitados em sua cabeça.

Método 2 . Quadro negro

Com seu olho interior, imagine um quadro negro (como em uma sala de aula da escola). Nele, alguém anotou todos os seus pensamentos. Você pega uma esponja em sua mão e começa a limpar a tábua, apagando tudo o que está escrito nela. Cuidado com o movimento da esponja. Observe como a trilha molhada permanece depois dela, como seca, como fica uma prancha preta limpa.

Método 3 . Banco com pedras.

Imagine que sua cabeça é como uma lata vazia. Comece a enchê-lo gradualmente com pequenas pedras. A pedra atrás da pedra gradualmente se forma em sua cabeça. Aqui a camada deles já alcança o topo. Bem, considere quão firmemente as pedras estão, quanto espaço vazio entre elas. E depois “pegue” uma grande colher e cubra todas as lacunas com areia.

Método 4 . Lago Dourado.

Imagine que sua cabeça esteja completamente cheia de ouro líquido. Como se você tivesse um enorme lago de ouro puro dentro. Considere sua superfície bem. Certifique-se de que este fluido seja muito viscoso e pesado. Nada pode aparecer nela. Aqui todo som desaparece. Aqui também nenhum pensamento pode aparecer em sua superfície. Todos os pensamentos permanecem em algum lugar nas profundezas.

Método 5 . Vassoura

Imagine que há uma vassoura mágica na sua cabeça. Tão logo você tenha um novo pensamento, você imediatamente, como uma boa dona de casa, pega uma vassoura na mão e a varre em algum lugar fora da sua cabeça. Gradualmente, tudo em sua cabeça fica mais limpo e limpo, e pensamentos – cada vez menos.

Método 6 . Cruz oblíqua.

Este método pode se adequar literalmente a todas as pessoas, porque Ele está associado ao “brinquedo” favorito de todas as pessoas – o computador.

Imagine que sua cabeça é um enorme computador. E há um grande número de janelas abertas. Eles carregam sua memória e abrandam o seu computador. Para tal caso, você tem um método muito simples – uma cruz no canto superior direito. Como neste computador, fecha qualquer janela.

Cada um dos seus pensamentos é um programa separado que tem sua própria janela. Feche tudo o que te incomoda. Você também pode imaginar que seu computador interno possui um grande botão “Reiniciar”.

Então você só precisa clicar mentalmente e desligar todos os pensamentos de uma só vez.Como você pode ver, todas as formas descritas que ajudam a interromper o fluxo de pensamentos exigem imaginação . Portanto, eles também funcionam bem no desenvolvimento do seu hemisfério direito . 

Estes exercícios devem ser realizados com os olhos fechados para eliminar a interferência de outras imagens visuais. Com a habilidade adequada, qualquer um desses métodos fornecerá uma parada quase instantânea do fluxo de seus pensamentos.

Examine a tecnologia proposta, inicie-a para aceitar. E então sua vida será pintada com novas cores. E o mais importante, o silêncio e a tranquilidade entrarão nele.

O poder de objetivos claros

Como já disse, a lei de Pareto é válida para qualquer área de nossa vida e obra. Funciona mesmo para atividade mental. Incluindo ao definir metas. E aqui pode ser formulado como:

80% das pessoas não atingem seus objetivos devido a um entendimento vago do que querem e como alcançá-lo.

O famoso bilionário e magnata do petróleo, Harold Hunt, disse que há apenas uma maneira real de atingir o objetivo:

  1. Primeiro, decida exatamente o que você quer (mas a maioria das pessoas simplesmente nunca faz isso).
  2. Em seguida, determine o preço que você precisa pagar e decida sobre esse pagamento.

Todo desejo  tem seu preço , já falamos um pouco sobre isso, mas hoje não é o nosso tema. Embora esta questão seja muito importante. Você pode obter tudo se estiver pronto para pagar por isso na íntegra. Mas você pode falar sobre o preço somente após o que está claramente definido.

A coisa é que nossa consciência em sua forma inicial é o caos primordial. Pois só do caos você pode dar à luz algo novo. Eu acho que isso não é um segredo para você. Você mesmo notou quantos pensamentos diferentes aparecem em sua mente em um dia, como seus sentimentos e humor mudam rapidamente.

De fato, qualquer trabalho interior em si mesmo é reduzido à ordem do espaço interno de alguém. Quanto mais alta uma pessoa é desenvolvida, mais ordem em sua cabeça.

Mas se isso é tão importante, por que tão poucas pessoas estão fazendo isso? Será que eles realmente não têm tempo suficiente para não dedicar alguma parte a pensar em suas vidas?

Basicamente, aqui vejo cinco razões que podem explicar esse comportamento.

Primeiro de tudo, isso é um mal – entendido . Este pecado muitas pessoas. Eles acreditam que não há necessidade de se preocupar em estabelecer metas. Afinal, eles têm o desejo e sabem o que querem. De fato, o desejo é apenas uma direção e um motivo para o movimento, e um destino claro indica um objetivo.

A segunda razão é a ignorância . Ninguém nos ensina como estabelecer metas. Na escola e universidade, temos muito conhecimento, mas não como construir uma vida bem-sucedida.

A terceira razão é a subestimação da importância do fato de que as metas devem ser prescritas e claramente definidas. E isso foi bem demonstrado pelo famoso experimento de Harvard, quando eles traçaram o sucesso de seus graduados. Este experimento mostrou que são aqueles que os pré-registram que atingem seus objetivos.

A quarta razão é geralmente banal – medo . As pessoas estão segurando o medo de cometer um erro . Alguns têm medo de escolher a direção errada, outros – de fazer algo errado. Portanto, eles hesitam, preferem permanecer inativos.

A quinta razão é o emprego vazio . Muitas pessoas estão tão ocupadas trabalhando com alguém ou desmantelando uma rotina que não têm tempo para si. Eles não entendem que, na verdade, estão se esforçando para implementar os objetivos de outras pessoas, pressionando os seus no momento.

O que significa propósito e pensamento claro?

Você provavelmente está interessado em saber se existem critérios para entender como seus objetivos são claros? Existem tais critérios. Existem três principais:

  1. Descrição detalhada . Seu objetivo deve ser descrito o mais detalhado possível. Se alguém praticou a técnica “Meu dia perfeito”, então ele entende o que isso significa. 
    Todos os seus sentidos devem estar envolvidos em sua descrição: visão, audição, olfato, sensações táteis. Isso é o que permite que você crie uma imagem mental clara.

O estabelecimento de metas exige uma indicação clara da data de sua realização, bem como uma descrição dos parâmetros importantes medidos. É improvável que você fique satisfeito com um brinquedo de presente em vez do presente, embora a imagem desse brinquedo esteja totalmente incorporada na descrição de seu objetivo.

  1. Critérios digitais . Seu objetivo deve ser definido de modo que, a qualquer momento, você possa saber se chegou lá ou não.

Por exemplo, muitas pessoas se esforçam para ser “financeiramente independentes”. Mas, ao mesmo tempo, eles não determinam o que está por trás dessas palavras.

“Independente” de quem? Se uma mulher deseja que ela tenha dinheiro pessoal e a capacidade de gastá-la, quanto determina esse limite – US $ 5 por mês, 50 ou 100? E se um homem quer isso, como ele entende sua independência?

Tente reduzir qualquer um dos seus objetivos para eliminar os critérios digitais . Se você definir metas na área onde não há coisas materiais mensuráveis, por exemplo, desenvolvimento pessoal, saúde, então aqui você pode fazer de duas maneiras. Primeiro, introduzir uma escala de satisfação e, segundo, destacar o que pode ser medido.

Ao usar a escala, você primeiro avalia o nível de sua satisfação atual (digamos, de 1 a 10). Em seguida, defina uma meta para aumentar esse nível. E então você pinta coisas específicas que você acha que correspondem a esse novo nível. Por exemplo, exercite 3 vezes por semana, mudando para uma dieta saudável, trabalhando de acordo com o plano, etc.

Aqui estão alguns exemplos de parâmetros medidos:

  • Leia 5 livros sobre autodesenvolvimento.
  • Visite 1 treinamento.
  • Medite por 15 minutos diários.
  • Construa massa muscular para X%.

Em qualquer caso, certifique-se de ter os parâmetros pelos quais você pode ver seu progresso .

  1. A descrição correta . Todos os seus objetivos devem ser escritos em papel (lembre-se do experimento de Harvard). É necessário registrá-los no tempo presente (do ponto de vista do fato de que você já alcançou o desejado), sem a partícula NÃO. 
    Deve ser objetivos pessoais – não somos responsáveis ​​pelas ações de outras pessoas. Por exemplo, você não pode definir um objetivo que “o chefe vai me levantar”. Mas você pode estabelecer uma meta com antecedência e concluir com sucesso o projeto, o que afetará seu avanço na carreira.

O que fazer

A maioria das pessoas não tem objetivos claros e claros. Em vez disso, alguns desejos vagos “eu quero mais dinheiro”, “eu quero mais tempo livre”, “eu quero amor” sobem em suas cabeças Como se eles sinceramente quisessem fazer tudo. Mas eles não entendem que, para conseguir tudo isso, você precisa fazer algo por si mesmo .

E como eles não têm objetivos claros, preferem viver de maneira caótica. Como resultado, na vida deles “as coisas estão aí”. Pois eles agem como os heróis desta famosa fábula. Hoje, puxamos em uma direção, amanhã – na outra, depois de amanhã – descansamos e depois procuramos pelo “botão mágico”.

Nenhum desses botões! Em nossa vida, tudo é organizado de modo que a pessoa inteira deva procurar a si mesmo . No entanto, antes de fazer um esforço, você precisa entender claramente o que precisa ser feito e onde. Pois a ação deve seguir o pensamento. Como Eckhart Tolle disse tão bem:

Ação – embora necessária, mas apenas um fator menor na manifestação de nossa realidade externa. O principal fator da criação  é a  consciência.

Não importa o quão ativos nós somos e quaisquer que sejam os esforços feitos, nosso mundo é criado pelo nosso estado de consciência. E se nada mudar neste nível, então nenhuma quantidade de ações ajudará aqui.

Se você está preocupado com sua própria vida, comece pensando em uma estratégia eficaz para mudá-la. Familiarize-se consigo mesmo – o que você quer alcançar, o que quer dar aos seus entes próximos e queridos. 

E depois estabeleça uma base sólida para sua vida futura – estabeleça metas claras. É quando a realização de metas se tornará uma realidade para você.

Aquele que define objetivos claros e inabalavelmente tenta alcançá-los é condenado ao sucesso. Esta é a lei do universo. 
(Cecil de Mille)

Por que focar seus pensamentos

Curiosamente, o principal obstáculo para alcançar objetivos é a incapacidade de uma pessoa manter constantemente o foco em seu sonho.

Portanto, antes de engajar suas metas, você deve aprender a concentrar seus pensamentos no que é importante para você.

O problema de muitas pessoas é que elas podem claramente sentir apenas o que elas NÃO QUEREM . Aqui eles irão classificar tudo de “de” e “para”. Mas eles não podem articular claramente seus desejos, o que eles precisam. Eles simplesmente não conseguem focar seus pensamentos.

Eu mesmo vivi um terço da minha vida  nesse princípio. Então eu sei bem o que está em jogo. E posso dizer que, até dominar a técnica de foco, não houve mudanças especiais em minha vida.

Técnica de pensamento

Para aprender a focar seus pensamentos, você deve começar a desenvolver o hábito do autocontrole. Assim que você começar a pensar no que não deseja, volte imediatamente seus pensamentos.

Por isso, basta dizer a si mesmo: 
“ Pare! Eu já sei o que não quero. E o que eu quero? “.

Talvez você não possa mudar imediatamente completamente e seus pensamentos voltarão muito. Mas se você aprender a pegá-los, então, mais uma vez, será mais fácil pará-los.

E então você desenvolverá o hábito de sonhar e pensar no seu futuro. Para manter seus pensamentos seguindo em frente.

Qual é o poder dessa técnica

Essa técnica funciona em dois níveis.

Primeiro de tudo, você vai limpar a sua vida de coisas, pessoas e eventos que você não precisa. Afinal, apesar do fato de que você não quer algo, com seus pensamentos você começa a Lei da Atração . 

Portanto, seu foco atrai a sua vida de maneira indesejável. Acontece como um círculo vicioso: você está tentando se afastar de algo e carregá-lo sozinho.

Por outro lado, ao usar essa técnica, você aprende a ativar seu Centro de Desejo . Pense por si mesmo o que o Universo pode lhe dar se você mesmo não sabe o que quer.

E não se esqueça de quão forte é a lei da gravidade. Seu poder é tão grande que, se você mantiver um pensamento em sua cabeça por mais de 17 segundos , ele começará a atrair outro, semelhante a si mesmo.

Claro, nossos pensamentos constantemente pulam em nossa cabeça. Mas o movimento deles não é uma zebra: uma listra preta, uma listra branca. 

Você mesmo notou que pensamentos positivos melhoram o humor e cobram o dia todo. Mas se depresnyak começa, então ele mesmo não passa. Sempre é necessário um esforço volitivo para mudar seus pensamentos.

Então observe você e seus pensamentos. E, se necessário, vire-os na direção certa, enquanto o capitão vira o navio. Apenas o foco cuidadoso e a formação de intenções ajudarão você a alcançar seus objetivos e a obter sucesso.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
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Como desenvolver os hemisférios do cérebro

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cerebro em analise e crescimento
cerebro em analise e crescimento

Os dois hemisférios do cérebro  não são apenas separados. Eles desempenham funções diferentes quando uma pessoa está envolvida neste ou naquele assunto. 

No entanto, para os humanos, ambos os hemisférios do cérebro são igualmente importantes. Portanto, eles devem ser desenvolvidos simetricamente para que nosso cérebro trabalhe harmoniosamente e, consequentemente, nós mesmos tenhamos harmonia.

Surpreendentemente, por muito tempo, os cientistas estavam convencidos de que o hemisfério direito não é de todo necessário para o homem e para os cirurgiões sem hesitação, se necessário, removê-lo. Como resultado, todos agora observam que nossa sociedade se tornou muito unilateral, as pessoas são pragmáticas e materiais.

Então a ciência descobriu que é o hemisfério direito responsável pelo desenvolvimento da criatividade . Idéias, intuição e imaginação “vivem” aqui, os desejos nascem aqui. E talvez aquelas pessoas que dizem que não podem sonhar , simplesmente não podem fazer isso porque não têm o hemisfério direito.

A psicanalista Marilye Zdenek, que vem desenvolvendo habilidades criativas há muito tempo, diz que apenas 10% das pessoas usam os dois hemisférios.

Deve-se notar que todos os grandes cientistas apenas pensam não em palavras (o que é típico para o hemisfério esquerdo), mas em imagens (uma característica distintiva do hemisfério direito). Einstein, a propósito, também notou que ele pensa assim e aconselhou outros a desenvolver esse tipo de pensamento .

Então, vamos ouvir o conselho de grandes pessoas e introduzir em nossa prática alguns exercícios úteis que ajudarão você a desenvolver harmoniosamente ambos os hemisférios do cérebro.

Estamos testando nossos hemisférios do cérebro

Existem muitos testes simples que permitem saber qual dos hemisférios está mais desenvolvido. Então você pode verificar a si mesmo o que te motiva mais – lógica ou intuição. Sendo assim, sabíamos todos esses testes na infância. 

Apenas durante os “dias de trabalho ocupado” como supérfluos, eles foram empurrados para as profundezas da memória e esquecidos. Mas este é um indicador importante do desenvolvimento do nosso pensamento.

Para tal teste, instrumentos complexos não são necessários. Uma resposta muito precisa pode ser obtida através das funções do nosso corpo. Cada hemisfério controla sua metade : a esquerda – o lado direito do corpo, o direito – o lado esquerdo. Portanto, por qual lado do seu corpo domina, você pode concluir sobre o papel dominante de um ou outro hemisfério.

E agora vamos começar a testar. Para fazer isso, execute cinco etapas muito simples.

1. Aperte as palmas das mãos . Torça os dedos, aperte as palmas das mãos e, em seguida, estique os braços à sua frente. Qual polegar estava no topo? – Eles se levantaram em paralelo comigo.

2. Aplauda . Que mão você tem do topo? Eu tenho a esquerda.

3. Cruze os braços sobre o peito . Qual é a melhor mão? Estou certo.

4. Encontre um dos principais olhos . Para encontrar o seu olho de chumbo, você deve selecionar um objeto e tentar olhá-lo através de um lápis ou caneta. Neste caso, os olhos devem estar fechados por sua vez. Levando o olho, ao fechar qual a imagem é deslocada. – Para mim, esse teste não é adequado. De volta à minha juventude, fui baleado e meu olho direito ferido.

5. O teste visual . Observe a rotação da figura da dançarina. Como uma garota gira – no sentido horário ou contra? No primeiro caso, você agora tem um hemisfério esquerdo mais ativo, no segundo – o direito.

O mais interessante é que, com o desenvolvimento harmonioso de ambos os hemisférios do cérebro, você pode facilmente mudar a direção da rotação. Tente praticar. Assistir isso é uma coisa muito divertida.

E se não der certo, não fique chateado. A segunda parte do nosso artigo será dedicada aos métodos de desenvolvimento do hemisfério direito do cérebro. Pois é especificamente necessário desenvolvê-lo. Afinal, o hemisfério esquerdo, portanto, domina porque se desenvolveu mais desde a infância.

Bem, anote os resultados da verificação de hoje. Depois de atividades simples, você pode verificar novamente e certificar-se de que ambos os hemisférios de seu cérebro começarão a funcionar da mesma maneira.

Nesta parte do artigo, veremos como você pode fazer seus hemisférios do cérebro trabalharem harmoniosamente, e você, graças a isso, foi capaz de alcançar um novo nível de desenvolvimento.

Assim, você não precisa mais agitar a importância de desenvolver o hemisfério direito (pois a esquerda está se desenvolvendo a priori). No entanto, ainda digo mais algumas palavras, porque considero este tópico muito importante.

O que nos dá o hemisfério direito

Há dois resultados poderosos que o hemisfério direito pode nos dar – desenvolver nossas  habilidades criativas  e intuição . Certamente, não há uma única pessoa que não gostaria de ter essas qualidades.

Curiosamente, um dos mitos mais comuns do nosso tempo é que nem toda pessoa é capaz de criar. Alega-se que apenas algumas pessoas têm talento. Na verdade, toda pessoa tem algum talento oculto. Cada um de nós é capaz de criatividade. Mas esta qualidade deve ser desenvolvida, ou melhor, o hemisfério correspondente do cérebro deve ser desenvolvido.

O próximo presente importante do hemisfério direito é a imaginação . Quantas vezes me convenci de que muitas pessoas modernas esqueceram como sonhar . Acontece que essas pessoas só podem se arrepender. 

Eles realmente não podem sonhar, porque eles têm este hemisfério completamente subdesenvolvido. Há uma estatística tão triste – 95% das pessoas envolvidas apenas uma parte do cérebro, que está associada ao processamento de informações verbais.

O papel do hemisfério direito não se limita apenas à criatividade pura. O desenvolvimento deste hemisfério aumenta significativamente a eficiência de qualquer negócio. Uma pessoa tem grandes oportunidades para resolver qualquer problema.

O hemisfério esquerdo é capaz de analisar qualquer problema, destacar seus principais pontos e componentes.

E o hemisfério direito é capaz de cobrir todo o problema, apresentar opções para sua solução e analisá-las rapidamente. Como resultado, uma solução não padrão, mas correta, pode aparecer .

A iluminação é sempre o resultado da criatividade do hemisfério direito.

Seu cérebro precisa ser desenvolvido.

A famosa psicanalista Marilye Zdeněk vem desenvolvendo habilidades criativas há muito tempo. Mas no começo ela não acreditava que, com exercícios simples e aparentemente frívolos, uma pessoa pudesse aumentar significativamente a eficácia de seu trabalho.

Ela começou seu caminho nessa direção com o fato de que, por curiosidade, decidiu verificar esses rumores. Quando ela ficou surpresa ao ver o resultado, ela já estava envolvida de perto neste tópico. 

Ela é agora a presidente da empresa “Right Brain Resources“, especializada no desenvolvimento de programas relacionados ao desenvolvimento pessoal. Assim, a eficácia desses métodos é comprovada no mais alto nível.

No entanto, em seus estudos não deve ir longe demais . Não vale a pena desenvolver o hemisfério direito em prol do próprio processo de desenvolvimento. 

O principal objetivo deve ser garantir que ambos os hemisférios do cérebro possam funcionar harmoniosamente. É o equilíbrio que garante a eficácia de qualquer atividade.

Há uma massa de exercícios especiais, com a ajuda dos quais qualquer pessoa pode desenvolver o hemisfério direito e descobrir novas possibilidades, que estão ocultas por enquanto. Hoje vamos conhecer alguns deles.

Exercícios para o desenvolvimento dos 
hemisférios do cérebro

O número total de exercícios que contribuem para o desenvolvimento do nosso hemisfério direito é difícil de calcular. Há muitos deles, assim como vários exercícios físicos. 

E embora a maioria dos exercícios esportivos sejam um pouco semelhantes (porque são tirados de um curso tradicional de ioga), eles podem variar muito em termos de técnica e ritmo de desempenho. Pode usar extras, etc.

Cada um desses exercícios é extremamente eficaz. Escolha apenas aqueles que você mais gosta e se encaixa mais harmoniosamente em sua vida. Como sempre, repito que não é tão importante que você escolha. 

Mais importante, faça-o regular e sistematicamente (como no fortalecimento do seu corpo). Todos sabemos que os músculos sem carga rapidamente enfraquecem e atrofiam. Da mesma forma, se você não usá-los, as habilidades do seu cérebro enfraquecerão.

1. A maneira mais fácil de desenvolver

A maneira mais fácil de desenvolver algum tipo de hemisfério do cérebro é carregá-lo com o trabalho , ou seja, A melhor coisa a fazer é focar exatamente nesse hemisfério.

Por exemplo, se você quiser desenvolver lógica em si mesmo, resolva mais problemas. Para treinar sua mente, você precisa fazer palavras cruzadas. E se você quiser desenvolver sua imaginação, então você terá uma rota direta para o museu (ou se envolver em desenho).

A próxima maneira livre de problemas que desenvolve os hemisférios cerebrais é o corpo. Através do corpo, você pode afetar o cérebro.

A linha inferior é simples. Organize sua atividade de modo a maximizar este ou aquele lado do corpo (dependendo de qual hemisfério você quer desenvolver). 

Assim, para o desenvolvimento do hemisfério direito, mais atenção deve ser dada ao lado esquerdo do corpo, para o desenvolvimento dos hemisférios esquerdos – o direito.

Portanto, para o desenvolvimento do hemisfério direito, você pode, por exemplo, escrever com a mão esquerda  ou pular com o pé esquerdo. Os mesmos companheiros que estão com preguiça de escrever podem se tornar ainda mais fáceis. Apenas comece a controlar o mouse com a mão esquerda. Todas essas ações treinam perfeitamente o cérebro.

2. Aumentar a conscientização da ação

A melhor ferramenta para o desenvolvimento do cérebro – mãos. Quando uma pessoa conscientemente age com as duas mãos, ele desenvolve harmoniosamente ambos os seus hemisférios. 

Portanto, uma criança envolvida na música certamente desenvolverá outras habilidades criativas em paralelo. E ele será talentoso em diferentes direções.

Mas você pode fazer sem um piano e apenas fazer muitos exercícios nos quais ambas as mãos estarão envolvidas . Como exemplo, citarei três exercícios divertidos. 

Eles são muito simples, mas exigem clareza de execução. A clareza é muito importante aqui. Portanto, a princípio, lentamente, trabalhe. E então tente acelerar o ritmo de execução. Então você perceberá imediatamente que até mesmo um movimento tão simples não é tão fácil de fazer.

  1. Ear-nariz . Ao mesmo tempo, toque a ponta do nariz com a mão esquerda e toque a orelha esquerda com a mão direita. Ao mesmo tempo, tire as mãos e bata palmas. Mude rapidamente a posição das mãos.
  2. Desenho de espelho . Pegue um lápis em cada mão e, ao mesmo tempo, comece a desenhar com as duas mãos as letras que têm uma aparência simétrica. Preste atenção especial ao fato de que as imagens devem ser exatamente o espelho.
  3. Anel . Alternadamente, com o polegar, tocamos os outros dedos da mão. Nós fazemos isso muito rapidamente e ao mesmo tempo com as duas mãos. Você pode começar trabalhando em cada mão separadamente. E então vá para o trabalho simultâneo com as duas mãos. No final, adicione um pequeno padrão, proferindo uma palavra ao mudar de dedos.

3. Outro teste

Na primeira parte do artigo, ofereci-lhe um divertido teste visual que permite verificar qual hemisfério está mais desenvolvido. Hoje ofereço outro teste, um pouco mais difícil, com rotação dupla.

Deixe-me lembrá-lo de que a direção de rotação indica qual hemisfério uma pessoa desenvolveu mais. Uma rotação no sentido horário significa que o cérebro esquerdo funciona e o lado direito funciona no sentido anti-horário.

Se os hemisférios cerebrais de uma pessoa são harmoniosamente desenvolvidos, muda facilmente a direção da rotação. Nesta foto parece uma dança real.

Então, teste-se novamente e pratique pelo menos os cinco exercícios acima. Acredite em mim, o efeito dessas atividades é impressionante.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

6 Princípios básicos de sucesso

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pessoas se ajudando

Podemos falar sobre o sucesso indefinidamente, considerando-o de lados diferentes. Hoje eu quero considerar com você os  princípios básicos do sucesso . 

Você pode até chamá-los de “chips”, porque eles podem permitir que todos atinjam seus objetivos. Além disso, não depende da área em que seus desejos se encontram.

Eu sugiro que você verifique a si mesmo – se todos os princípios de sucesso funcionam para você. Talvez este material permita que você veja seu ponto fraco e então seus objetivos se tornarão reais.

Princípio 1 . Vá para o mesmo vértice

Quase todas as pessoas têm um problema real – ao mesmo tempo milhares de desejos estão sendo martelados em suas cabeças. E isso dificulta muito o sucesso.

Você mesmo sabe que durante o dia muitos desejos surgem em nossa mente: agora eu quero descansar no mar, no minuto seguinte – mais dinheiro, então – uma cabana, um carro, sapatos, uma bolsa, colocar janelas, fazer reparos, etc. etc. 

Assim que vemos ou ouvimos algo novo, imediatamente temos um desejo, substituindo aqueles que já apareceram antes.

Assim, nossa vida é como um carro que gira no local, mesmo sem depender de todas as quatro rodas . Ela não tem tempo para se virar em uma direção, pois já giramos o volante em outra. É assim que toda a vida vai.

Portanto, antes de começar a fazer algo global, vale a pena redigir seu programa de vida . Então você pode construir seus desejos em ordem de importância. 

Então você colocou sobre os mais importantes e desejáveis para você resultados . Eles serão sua estrela guia. Todos os outros desejos podem ser listados e selecionar apenas aqueles que coincidam com a direção principal.

E quando você chegar a este pico, você pode seguramente ir para conquistar o próximo. Você terá um novo caminho e uma nova estrela guia. A lista de seus desejos deve ser revisada periodicamente. O tempo dirá o que fazer com eles: se recusar ou se transformar nos seguintes objetivos.

Exercício 1 . Para testar a si mesmo, tente uma semana para manter um registro dos desejos que você tem durante o dia. 

Assim, em primeiro lugar, você poderá destacar os desejos constantes que se repetem de tempos em tempos e, em segundo lugar, perceber de que forma, positiva ou negativa, você os expressa.

Princípio 2 . Bem sucedido quem pensa em termos de sucesso

O segundo princípio básico do sucesso está ligado ao nosso pensamento e percepção da vida. A vida não é apenas uma procissão ao longo do tapete. Todas as pessoas, de um jeito ou de outro, enfrentam dificuldades  e problemas.

O grau de sucesso deles dependerá da atitude deles em relação a tais tentativas. Por sua vez, nossa atitude em relação a algo é determinada pelo pensamento e depende de quais categorias estamos acostumados a operar: sucesso e fracasso.

Se na cabeça dos pensamentos de uma pessoa estão as categorias de derrota , a pessoa não consegue encontrar uma solução. Ele está convencido de que não existe. Assim, ele se torna escravo das circunstâncias.

Infelizmente, existem muitas pessoas assim. O problema é que todos nós fomos criados com medo do fracasso. Qualquer erro na escola implicava punição. E para aqueles que não conseguiram mudar a si mesmos, agora isso se reflete na vida em geral. Suas mentes estão sempre felizes em lhes dar prova de impossibilidade.

Uma pessoa que pensa em termos de sucesso , pelo contrário, está convencida de que uma solução é possível e a buscará.

Ele pode estar errado, mas não apenas aceitará seus erros, mas também os usará para alcançar o sucesso. Eles o fazem procurar novas oportunidades, obter o conhecimento necessário, mudar suas ações, experimentar.

No final, uma pessoa encontra a solução certa. Nesse caso, o fracasso lhe traz mais benefícios do que sucesso. É por isso que émuito importante celebrar não apenas suas vitórias, mas também falhas instrutivas (se você realmente fizer a análise delas). 

A análise é necessária. Ações bruscas não o levarão ao sucesso, mas a análise permite obter resultados realmente impressionantes.

Exercício 2 . Realize uma pequena experiência de dois dias. 
No primeiro dia da manhã, diga a si mesmo: “Que dia repugnante hoje!”. 

Durante todo o dia observe os acontecimentos e pensamentos, registrando tudo. Você encontrará muitas evidências dessas palavras. 
Comece a segunda manhã com as palavras: “Que dia maravilhoso hoje!”. 

Mais uma vez, observe-se o dia todo e registre todos os eventos. Compare os resultados.

O sucesso não é final. Derrota não é fatal. Só a coragem para continuar é importante. (Winston Churchill)

Princípio 3 . Sucesso que acredita

Eles dizem que pela fé eles movem montanhas. E na confirmação disso há uma linda parábola. Qualquer tarefa difícil pode ser resolvida se você abordar corretamente. Quando alguém realmente acredita que ele é capaz de algo, ele definitivamente encontrará uma maneira de fazê-lo.

A verdadeira fé tem grande poder , não há misticismo ou mágica nela.

Quando uma pessoa realmente acredita, “tenho certeza que posso” funciona em seu subconsciente. Esta instalação lhe dá energia e força para a ação, e também gera o desenvolvimento das habilidades e conhecimentos necessários.

Sempre junto com a crença de que POSSO, vem o conhecimento COMO FAZER. Pois a fé faz a mente procurar maneiras de alcançar o objetivo. Além disso, ele age como um ímã, atrai aqueles que são capazes de ajudá-lo e acreditar em você. Então o poder nasce.

Tudo o que nossa civilização tem surgiu por causa do sonho e da fé de alguém. Agora voos espaciais se tornaram quase comuns. Seria se um dia Konstantin Tsiolkovsky  não acreditasse nele? Tudo novo nasce da fé.

A crença no sucesso é o que une todas as pessoas bem-sucedidas. Eles acreditam em si mesmos, acreditam que merecem muito, que são capazes de resolver qualquer tarefa complexa. Portanto, eles conseguem, agem, superam dificuldades e, de fato, têm muito

Mas os perdedores não acreditam em si mesmos. Inicialmente, eles só “tentam”, porque não acreditam no que podem, não acreditam em sua sorte. O Exercício 2 apenas mostra quão fortemente a descrença, a dúvida e a expectativa do fracasso funcionam. Todos esses são os tijolos dos quais os perdedores constroem suas vidas.

Eles acreditam que eles não merecem muitas coisas para receber e, consequentemente, recebem apenas um pouco. Eles acreditam que não são capazes de grandes conquistas – e não os cometem. Eles acreditam que eles não significam nada, e um estigma de insignificância aparece neles.

A pessoa insegura dá o corpo . Ele parece “se encolher” em seus próprios olhos, ele se sente cada vez menos. E uma vez que as outras pessoas nos vêem exatamente como imaginamos, essa pessoa também diminuirá aos olhos dos outros.

Lembre-se, apenas aquele que realmente acredita em si mesmo é bem – sucedido . Você não deve se sentir de segunda categoria e diminuir seu preço !

Exercício 3 . A melhor maneira de desenvolver sua fé em si mesmo é o Diário de Sucesso . Tente manter pelo menos um mês e veja como sua vida muda. Se você deseja aprofundar sua confiança, neste site você encontrará muitas técnicas úteis.

Princípio 4 . Grite bem alto!

Este princípio tem um duplo significado. Ele lida com os níveis de energia e confiança.

Muitas vezes uma pessoa não pode alcançar o sucesso apenas porque seu nível de energia émuito baixo e sofre uma falta de energia. Ele não tem força para realizar sua vontade.

Neste caso, não faz sentido falar em atingir alguns objetivos, porque a pessoa não tem intenção de  alcançá-los. Sua força é quase insuficiente para manter o corpo e para pequenas ações rotineiras.

A energia da intenção é a própria força vital que permite que uma pessoa aja e conquiste picos. Quanto mais ele tiver essa energia, mais poderoso será o resultado final. Pois o nível de energia também determina a magnitude do imã interno, que “atrai sorte”.

O melhor indicador do nível de energia vital – a voz . Portanto, a voz sempre foi considerada uma das ferramentas mais importantes para o sucesso.

E o choro geralmente permite que você receba uma poderosa explosão de energia. O psicólogo americano Yanov usa a cricoterapia para fins de cura, libertando seus pacientes do estresse interno (a propósito, esse também é um aspecto importante para alcançar o sucesso).

Por outro lado, sons são vibrações, cujos efeitos sobre o corpo humano não são estudados. Nós só sabemos que desde os tempos antigos, guerreiros e artistas usam o choro inspirador. Os gritos de “Hooray!”, “Forward!” Realmente aumentam o nível de energia interna.

Apenas querer ser bem sucedido não é suficiente, você tem que agir. E acima de tudo, você deve fazer com seriedade sua energia, que está conectada com a voz.

Uma voz fraca é o cartão de visita de um homem de indecisão e insegurança .

Não é por acaso que o terceiro princípio básico de sucesso – aquele que acredita ser bem-sucedido – foi colocado antes. Uma pessoa fraca não age, mas espera que ela seja notada e apreciada. Mas aqui ele está enganado. 

Apenas aqueles que estão procurando por artistas e “escravos”, que querem usar a ideia de alguém e atribuí-la a si mesmos, que querem que alguém faça tudo por ele, poderão ouvir vozes tímidas e quietas.

Para notar você, você precisa se elevar acima da massa cinzenta. E para isso você precisa sair da multidão e ficar na frente . Se uma pessoa não tem medo de se expressar, ele está pronto para responder por suas ações, ele se torna bem sucedido.

Essas pessoas têm um núcleo interno forte e uma voz forte. Observe como as pessoas bem-sucedidas dizem. Suas vozes são livres e profundas. 

Fortalecendo sua voz, uma pessoa ganha confiança. Não é de admirar que eles digam que o líder está crescendo no palco. Todas as pessoas bem sucedidas são capazes de se mostrar e expressar seus pensamentos. O sucesso não pode ser silencioso. O sucesso é o reconhecimento de suas conquistas por outros.

Uma das melhores ferramentas para desenvolver o poder de voz é cantar .

Exercício 4 . Organize uma semana de canto. Durante esse tempo, você será capaz de remover o medo de se expressar. Você não precisa ser um cantor profissional. 

O principal é que os sons vêm do coração. No final da semana, não deixe de acompanhar como sua vida mudou durante esse período. Como tem sua percepção de si mesmo, sua atitude para com os outros, que eventos aconteceram com você?

Princípio 5 . Deus não tem outras mãos além da sua

Não se surpreenda que entre os princípios básicos esteja uma afirmação que pode parecer bastante controversa, especialmente para os ateus.

De fato, essa frase tem um significado muito profundo. O fato é que não há nada para esperar por um bom vento, boa sorte, ajuda do lado de fora, se você mesmo não fizer nada. É improvável que neste caso algo ou alguém o ajude.

Uma pessoa pode obter apoio e ajudar apenas sob uma condição: quando ele começa a ir em direção ao objetivo . E então ele terá circunstâncias favoráveis.

A visualização é uma ferramenta muito poderosa. Mas se nos limitarmos a escolher um objetivo e depois todo o nosso tempo deitado no sofá e lutando para alcançá-lo, então teremos que esperar muito tempo, talvez até a aposentadoria, e talvez até o fim dos nossos dias.

Toda pessoa quer alcançar rapidamente seus sonhos. Mas o trabalho mental não é suficiente aqui. Eu nem sequer digo que o objetivo deve ser formulado por escrito , este é um axioma indiscutível.

Para atingir o objetivo é necessário fazer esforços (você pode até mesmo pequeno, mas regular). Isso permitirá que seu movimento dê impulso. É muito importante, de acordo com a regra de 72 horas, dar pelo menos um passo em direção ao seu objetivo. Caso contrário, o amanhã desejado  nunca chegará até você.

Aqui você age, então você pode esperar que tudo dê certo para você. Daí o princípio mais importante do sucesso:

Olhe em volta e não perca a menor oportunidade!

E já no processo de movimento, você mesmo verá o que especificamente precisa ser feito para alcançar o objetivo. Mas ninguém pode dizer exatamente como seu desejo pode ser cumprido. Na verdade, você não deveria se importar. 

Apenas aja, e um verdadeiro milagre entrará em sua vida. Da maneira mais incompreensível, as pessoas certas começarão a aparecer em sua vida, eventos importantes ocorrerão e acelerarão seu movimento em direção ao objetivo.

Você certamente terá sucesso se você for capaz de descobrir sua força interior. Para pessoas fortes e autoconfiantes, qualquer problema não se tornará intratável. Eles sabem que todas as declarações sobre a inatingibilidade dos objetivos são apenas mitos!

Exercício 5 . Aprenda a agir . Lembre-se do seu sonho, que você sempre adiará “para depois”, escreva-o e faça a você mesmo uma pergunta simples: “O que eu preciso para alcançar esse sonho?”. Anote tudo o que lhe veio à mente. 

Em seguida, organize tudo em grupos: recursos, pessoas, conhecimento. E então pense em como você pode conseguir tudo isso. E dê o primeiro passo para o seu sonho -inclua algo da sua lista.

Princípio 6 . Seja persistente

Perseverança e perseverança são os indicadores mais inconfundíveis da vontade de ferro de uma pessoa, seu caráter forte. Nenhum grande sucesso é possível sem essas qualidades.

Todas as pessoas cujas histórias e conquistas inspiram e ensinam a vencer , sempre enfatizam que obtiveram seus resultados apenas porque não desistiram e não desistiram, mas encontraram a força para continuar o trabalho.

Portanto, uma das minhas citações favoritas sobre o sucesso é:

O sucesso é alcançado não por quem não cai, mas por alguém 
que ressuscitou mais uma vez do que o que caiu.

A capacidade de manter a fé na vitória e a coragem de se erguer novamente, mesmo na situação mais aparentemente sem esperança – essas são as qualidades que trazem a vitória .

A vida sempre testará a pessoa pela força . Grandes e pequenas crises são inevitáveis ​​em nossas vidas. Portanto, não procure uma piscina tranquila e uma vida tranquila.

 Persistência na superação traz força. E os objetivos mais altos que uma pessoa estabeleceu para si mesmo, mais problemas ele enfrentará. Esta é a verdadeira verdade da vida, da qual não podemos escapar.

Perseverança e perseverança podem lhe dar energia e fé para passar pelos momentos mais difíceis de sua vida. Portanto, é necessário coletar todas as coisas que ajudarão você a desenvolver e fortalecer essas qualidades muito importantes.

Prepare-se com antecedência

É por isso que todos os mestres espirituais enfatizam que, sem trabalhar em si mesmos, no aperfeiçoamento pessoal e no crescimento pessoal, ninguém pode alcançar nenhum sucesso sério.

E uma das tarefas mais importantes que você precisará resolver é aprender como responder adequadamente aos problemas que surgem.

Se encontrar problemas, uma pessoa não desiste, mas tenta encontrar soluções construtivas para o problema, então ele se fortalece com suas ações. E assim ele calmamente passa o ponto sem retorno (e ela está em todo lugar) e entra em uma zona onde nada pode detê-lo.

No entanto, isso não significa que se deva ser um otimista cego . Pelo contrário, uma pessoa inteligente prepara-se antecipadamente para possíveis falhas. Então eles não serão para ele uma surpresa completa. Psicologicamente, ele está pronto para aceitá-las, ele sabe como agir neste caso.

Portanto, o melhor é se preparar praticamente . Pense em ações que podem ser feitas no caso de uma situação desfavorável. E você tem que dizer a si mesmo anteriormente que tudo a mesma coisa você não recuará e poderá superar qualquer dificuldade.

Não se esqueça de que quaisquer dificuldades e provações são uma espécie de teste que testa sua vida. E, a propósito, ela verifica tudo – tanto o grau de sua perseverança quanto a capacidade de se preparar antecipadamente para tudo, e mais ainda – a capacidade de agir rapidamente.

Muitas vezes, o atraso  pode jogar uma piada muito cruel com uma pessoa. E de acordo com sua reação, a vida já está julgando a partir do teste que você fez. Prove para ela e, em primeiro lugar, para si mesmo que você não é de todo fraco e digno de tudo que você quer.

Por isso, devemos nos lembrar com firmeza que o poder da perseverança é uma qualidade muito importante para o sucesso. Todas as pessoas bem sucedidas têm isso. Pode-se dizer que isso é o que os distingue da massa de perdedores. 

Certifique-se de desenvolver essa qualidade. Somente o poder da perseverança permitirá que você supere todas as dificuldades e obstáculos que encontrará em seu caminho.

E agora teste-se com a ajuda deste exercício simples.

Exercício 6 . Pense no que a situação (ou tarefa) mais difícil está enfrentando agora. Agora imagine que esta é uma lição de vida que é projetada para desenvolver sua persistência e perseverança, a fim de torná-lo uma pessoa mais bem sucedida. Com base nisso, pense no que exatamente essa lição consiste.

Pensar e nossa percepção da situação determina o sucesso futuro. E se você abordar qualquer situação difícil exatamente como mostrado no exercício, então poderá dizer que foi capaz de superar a si mesmo e desenvolver a qualidade tão necessária. Com o que eu parabenizo – o sucesso é garantido para você!

 Pois todas as pessoas de sucesso distinguem-se pelo fato de perceberem dificuldades e dificuldades em seu caminho em termos de lições de vida e da possibilidade de ganhar experiência.

E se você ainda não pode fazer isso, não é assustador. Então, você ainda não atingiu o nível desejado no desenvolvimento pessoal e deve trabalhar em um algoritmo especial que lhe permita desenvolver perseverança . Olha, talvez isso seja apenas o que você não tinha.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

É hora de descansar?

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mulher insatisfeita

Fora da janela, o verão é uma época de sol e relaxamento, uma época em que muitos estão tentando melhorar seus filhos. É bom que pelo menos essa razão os faça fugir do trabalho. 

Mas e aqueles que ainda não têm tais problemas? Afinal, as pessoas não são de ferro e todo mundo precisa de um descanso. Para que você não se rasgue, preparei uma lista de sinais de que seu tempo de descanso já chegou.

Bem, estude esses sinais. E assim que você notar em sua vida, não espere o verão descansar. Afinal, os cientistas estão soando o alarme: em todo o mundo, mais e mais pessoas estão se tornando viciados em trabalho . As razões para isso são diferentes. 

Acontece que as autoridades pressionam. E acontece que uma pessoa está tentando fazer uma carreira. O único problema é que, ao mesmo tempo, ele experimenta cada vez menos prazer do trabalho.

A perda de interesse, acima de tudo, é perigosa e preocupante para a pessoa em si. Ele pode perder sua motivação para trabalhar, perder sua energia ou até ficar deprimido. Como resultado, a qualidade de vida de um workaholic cai drasticamente.

Do ponto de vista econômico, o excesso de trabalho também não traz nenhum benefício para a equipe e para a empresa. Isso inevitavelmente leva a uma diminuição na produtividade do trabalho .

Eu acho que ninguém quer ter consequências tão destrutivas em suas vidas. Portanto, estude cuidadosamente os sintomas da fadiga inicial. E não se esqueça de organizar um descanso no tempo.

Sete sinais de que é hora de você descansar

Sintoma 1 . Fadiga constante

Se uma pessoa tem uma sensação constante de cansaço, então é hora de ele pensar. Pois a fadiga é um sinal direto de que ele reciclou e é hora de descansar. Ele se levou a tal estado que seu corpo faz o protesto mais decisivo.

Pouco a pouco, uma fadiga workaholic se torna uma companhia constante. A energia que seu corpo acumula durante o sono é muito pequena. Até a noite não é suficiente. Portanto, o corpo pára de ouvir os comandos de uma pessoa e entra no modo de autogoverno.

Em princípio, o organismo está certo: o que uma pessoa razoável pode dizer que se transformou em um limão espremido . Um bom descanso de alta qualidade é uma das maneiras mais fáceis e prontamente disponíveis para restaurar seu potencial energético.

Sintoma 2 . Falta de motivação

Se antes você estava feliz em ir para o seu trabalho, você amava, parecia importante para você, e então tudo desaparecia, então definitivamente você deveria pensar em descansar. Motivação inspira e aumenta a energia. Uma pessoa motivada parece crescer asas atrás das costas.

Portanto, a perda de motivação é um dos sinais mais brilhantes de fadiga. Neste caso, a pessoa ainda pode ficar irritada. Ele pode ficar aborrecido até mesmo pelo que antes era importante e significativo para ele. Pois a exaustão constante esgotou todas as forças do seu corpo. Com apatia e perda de motivação, ele parece dar um sinal de que é hora de descansar.

Assinar 3 . Represente-se com assuntos

Quando a pessoa cansada trabalha mais devagar, sua produtividade diminui. Ele tem que gastar muito mais tempo fazendo as coisas habituais. Naturalmente, ele não tem tempo para fazer tudo o que foi concebido a tempo.

Então, tentando de alguma forma compensar sua improdutividade, ele começa a transferir os negócios pendentes para o futuro.

Assim, ele acumula uma pilha de negócios inacabados. Se ele não parar no tempo, isso pode levar a conseqüências muito sérias.

Além disso, é claro, neste caso, técnicas simples podem ajudar, o que lhe permite acompanhar mais . Certifique-se de conhecê-los e dominá-los com antecedência.

Sintoma 4 . Perda de concentração

Em princípio, muitas pessoas não têm a capacidade de se concentrar . Embora esta habilidade seja muito importante e possa ser desenvolvida se desejado. Nesse caso, a falta de concentração não é sinal de excesso de trabalho.

Mas se antes você pudesse se concentrar com calma em um negócio importante para si mesmo, e então isso se tornou um problema para você, então isso já é um sinal alarmante. 

O fato é que toda pessoa tem mecanismos internos de defesa. Incluindo eles estão trabalhando para tirar uma pessoa do estresse. Dispersando a atenção e distraindo-a, esses mecanismos parecem indicar que você deve descansar.

Sintoma 5 . Baixa auto-estima

Quando uma pessoa normal entra em uma situação de bloqueio total e percebe que não tem tempo para lidar adequadamente com todas as questões, então, em primeiro lugar, ele tem um sentimento de culpa. Pois ele vê que suas ações trazem colegas e a equipe como um todo. E isso não o faz feliz.

Quando o sentimento de culpa aumenta e se torna permanente, isso leva ao fato de que uma pessoa começa a perder a confiança em si mesma.

Ele acha que realmente não pode trabalhar com rapidez e eficiência. Mas pensar assim é um dos hábitos mais destrutivos que diminui a auto-estima . Naturalmente, a auto-estima de tal pessoa acaba sendo “abaixo do rodapé”.

Sintoma 6 . Irritabilidade

Sobrecarga permanente inevitavelmente leva a colapso e esgotamento emocional. E depois que uma pessoa se desengana de dentro, ela começa a cair fora da sociedade. Primeiro de tudo, isso afeta suas relações com outras pessoas, em particular, ele começa a ter problemas na equipe, seus colegas começam a irritá-lo.

Os cientistas argumentam que existem duas razões para a irritação. Por um lado, uma pessoa vê que ele se tornou pior. Ele tem medo de condenação e começa a evitar colegas. Por outro lado, sentindo o fardo de seus negócios, ele acredita que o resto são apenas ociosos.

Então cuide-se. Se a sua atitude em relação a outras pessoas se deteriorou drasticamente, você perdeu a paciência e começou a “iniciar” rapidamente, se você tem constantes mudanças de humor, então é claramente hora de relaxar.

Sintoma 7 . Insônia

O sono é muito importante para a nossa saúde e bem-estar. O mau sono prejudica tanto a saúde humana como a sua carreira. Não admira que um sonho seja chamado de médico assistente.

Se, apesar do fato de você estar cansado no trabalho, você não consegue dormir à noite, isso já é um sinal alarmante de fadiga cerebral extrema.

Essa situação, além dos problemas de saúde tradicionais, também está repleta do fato de que as habilidades cognitivas de uma pessoa se deterioram muito ( inteligência lógica ) e a produtividade do trabalho cai drasticamente.

A falta de sono causa sonolência constante. Eu quero dormir o dia todo. Neste estado, uma pessoa não é mais capaz de processar adequadamente as informações, suas reações diminuem. Como resultado, ele começa a tomar decisões erradas. Ninguém precisa de tal funcionário.

Ele está enganado, pois acredita que o trabalho altruísta sem descanso o ajudará a construir uma carreira. Apenas a verdade é diferente:

Só a pessoa que descansa bem funciona bem .

Uma consequência direta da sobrecarga global são todos os tipos de doenças. Quando o corpo esgota todas as suas reservas, o sistema imunológico da pessoa enfraquece e começa a ficar doente com mais frequência.

Muitas vezes, é adicionada uma cor psicológica. Uma doença permite que uma pessoa fique em casa, não para ir trabalhar, o que não o inspira. E ele começa a se alegrar subconscientemente em sua doença. Ou ele começa a fingir, inventar uma doença para si mesmo. Se tais situações em sua vida se tornaram freqüentes, então, é claro, você deveria sair de férias.

Mas é melhor não se entregar à doença. Aprenda a relaxar com prazer  ao longo do ano. E não se esqueça de prestar atenção aos sete sinais que revimos hoje. Assim, você sempre pode perceber claramente o momento em que a fadiga se acumula em você e chega a hora de relaxar.

Aprendendo a relaxar com prazer

Há pessoas que não sabem descansar. Eles estão acostumados apenas a trabalhar e sua ociosidade é irritante, eles quase se sentem fisicamente desconfortáveis. 

Eles estão constantemente tensos , seus pensamentos estão ocupados apenas com o trabalho, eles não podem esquecer seu “dever” por um minuto. Essas pessoas primeiro precisam aprender a descansar. Pois a tensão é o caminho direto para a doença e a morte.

By the way, o psiquiatra americano Edward Hollowell argumenta que muitas vezes há razões inconscientes por trás da incapacidade de descansar . Em particular, a incapacidade e falta de vontade de realizar seus assuntos familiares. 

As pessoas, como os robôs, dominam suas funções habituais de trabalho, mas não sabem como melhorar as relações com seus parentes. Eles não sabem o que fazer em casa e sobre o que falar. Seus cérebros funcionam apenas em um modo – todos os pensamentos são apenas sobre negócios.

Portanto, devemos aprender a mudar seus pensamentos para o prazer. E para isso você precisa aprender a relaxar.

Nós lidamos com a rotina

Mas primeiro, você ainda precisa restaurar a ordem em sua cabeça (e em sua casa) em relação às tarefas domésticas constantes. Esta é a vida. De qualquer forma, há muitas pequenas coisas que precisam ser feitas de qualquer maneira.

A ordem na cabeça é colocada em primeiro lugar, porque você não deve fazer uma catástrofe de escala universal a partir da vida doméstica .

 Não é necessário organizar um “trabalho de sábado de toda a união” todos os sábados em casa, no qual todos os membros da família devem trabalhar. Como um dos leitores escreveu para mim, devido a tamanha pressão na infância, agora ela não pode tolerar a limpeza da casa.

Todos os casos ainda não podem ser desfeitos.

É melhor organizar sua vida para que você não precise de muito esforço para restaurar a ordem. Para fazer isso, siga algumas regras simples.

  1. Cada coisa tem seu próprio lugar. Quando você e sua lição de casa colocar tudo de uma vez, haverá até mesmo ordem em sua casa.
  2. Alocação clara de responsabilidades. Todos os membros da sua família devem saber por que ele é responsável. Mas, ao mesmo tempo, ele deveria ter a liberdade de escolher quando fazê-lo.
  3. A maioria dos casos para tentar fazer no meio da semana, usando a experiência de flyladi  para o planejamento adequado dos assuntos.
  4. Desenvolver um plano para tarefas domésticas e cumpri-lo claramente.

Ao aderir a essas regras, você pode liberar bastante tempo para descansar com prazer nos finais de semana.

Aprendendo a relaxar, relaxando o corpo

Como você pode ver, muitas pessoas não sabem descansar apenas porque simplesmente não aprenderam isso. Agora eles precisam se atualizar.

O caminho mais curto para “dominar” a ciência da recreação é aprender a relaxar pelo corpo. Quando seu corpo alcança um relaxamento completo, você pode entender facilmente o que esse sentimento significa.

Em geral, você precisa confiar mais em seu corpo e ouvir seus sinais. Nossa consciência pensa bem analiticamente, mas às vezes não tem pena de nada. Mas o corpo é o melhor assistente em termos de se perceber no plano físico.

As seguintes três maneiras são melhores para relaxar:

  1. Savasana  – uma postura relaxante da prática do yoga.
  2. Massagem Um bom especialista pode remover rapidamente a tensão e os grampos de seus músculos.
  3. Aromabaths A água morna com bons óleos não só relaxará seu corpo, mas também restaurará perfeitamente o corpo.

Todas essas técnicas serão eficazes se você as fizer não em uma base caso a caso, mas regularmente . Então seu fim de semana será completamente diferente.

Para esta lista também é bom adicionar outro item – meditação . Edgar Cayce  estava convencido de que absolutamente todos deveriam aprender a meditar. Se alguém não sabe como começar, comece com os primeiros passos na prática da meditação . 

Comece sexta-feira

Relaxar com prazer não significa que você tenha que se deitar no sofá, relaxar e estupidamente bater palmas com o controle remoto da TV.

Apenas planeje algo para o fim de semana que lhe dará prazer. E não se esqueça de fazer isso. Existem muitos casos desse tipo para cada pessoa:

  • Dê um passeio com seus filhos ou netos.
  • Visite o café favorito de um amigo.
  • Caminhe pela floresta de outono.
  • Tire uma foto.
  • Traga as crianças para o parque.
  • Vá ao teatro.
  • Visite o spa.
  • Deixe toda a sua família em bicicletas fora da cidade.
  • Visite um museu ou exposição.

Eu acho que você mesmo pode continuar esta lista perfeitamente. Vou pedir para você fazer tudo isso no final. Enquanto isso, quero dizer algumas palavras sobre o programa cultural.

“Performances ao vivo” de artistas são muito enérgicos. Visitando-os, você tem muitas emoções, um mar de energia e descansa muito. Então comece a fazer momentos agradáveis ​​para si mesmo a partir de sexta à noite . Claro, não será toda semana. Mas ainda mais frequentemente organizam para si mesmos tais “noites culturais” – ir a concertos, assistir a teatros, ouvir o órgão na igreja.

Deste ponto de vista, posso dizer com sorte. Em nossa cidade, a massa de lugares para ir. Há belos teatros , pequenas cenas, pequenos teatros de autores. Temos um salão de música de órgão, um conservatório e uma filarmônica.

Recentemente eu gosto de relaxar mais, curtindo música. Então, esta sexta-feira foi novamente na Filarmônica, onde ela ouviu Mozart. Música imortal!

Como escrevi, a música de Mozart  tem um poder extraordinário. Você também pode ouvir o maravilhoso concerto em que estive (encontrei uma gravação dessas). Claro, a gravação é inferior ao som ao vivo. Mas, se não houver outras possibilidades, você pode obter prazer com isso.

Lembre-se que depende apenas de você como você está feliz em sua vida. Organize-o corretamente, aprenda a relaxar com prazer e a felicidade estará com você.

E agora vou pedir-lhe para escrever nos comentários que as coisas lhe trazem prazer e o que você deu a si mesmo neste fim de semana.

Como descansar totalmente no fim de semana

Parece que poderia ser mais fácil do que descansar. No entanto, muitas pessoas transformam o tempo livre em servidão, tendo certeza de que isso é lazer. Como resultado – ainda mais fadiga e burnout. O que impede um fim de semana de qualidade e férias, como planejar férias, que tempo livre de ansiedade e como é bom, descubra com um psicólogo e terapeuta gestaltista Vladimir Selivanov.

Descansando apenas

Um dos problemas mais comuns associados à recreação é o tabu interior do prazer. O homem é impulsionado pela instalação: é necessário ter um bom descanso para funcionar bem. Se o lazer é percebido como um tipo de dever que serve a outra função – o trabalho, uma pessoa em um nível inconsciente proíbe-se de receber prazer. 

Portanto, quando chega o fim de semana ou as férias, ele não consegue relaxar e fica constantemente preocupado.

“Estar sob o domínio deste tabu, uma pessoa, é claro, está à procura de prazer e encontra, mas não vive profundamente, totalmente”, explica Vladimir Selivanov. – Se você se render completamente ao prazer, o retorno vem – uma culpa de roubo. 

Desde que uma pessoa acredita que quando ele trabalha, ele faz algo útil para a família, respectivamente – quando ele está se divertindo, ele não se beneficia. Essa é a idéia do falso auto-sacrifício: uma pessoa não se cuida de maneira alguma e se concentra imprudentemente nos entes queridos. 

A propósito, os filhos de tais pais também formam um sentimento de culpa pelo fato de que suas mães e pais não se importavam com eles mesmos, mas viviam apenas por causa deles. ”

O psicólogo enfatiza: em primeiro lugar, deve-se aceitar o fato de que o repouso é um valor auto-suficiente, um recurso pessoal que deve ser usado para o prazer pessoal.

“Pode ser comparado ao sexo. Muitos têm uma ideia profundamente enraizada de que o sexo é necessário para alguma coisa. Por exemplo, para criar um relacionamento ou auto-afirmação. 

Mas uma abordagem madura ao sexo é que é necessário apenas por uma coisa – prazer. Ele não precisa mais de nada, todo o resto é secundário. O mesmo acontece com o resto ”, diz Selivanov.

O estereótipo da recreação passiva e ativa

Temos a necessidade de um passivo passivo para dar paz ao corpo. Mas muitas vezes a pessoa precisa de um lazer ativo, e ele, guiado pelo padrão de descanso, relaxa, forçando-se a deitar no sofá.

Alterar o tipo de atividade também é um descanso. Se nos esforçarmos para realizar alguns desejos importantes, o corpo nos recompensa com uma grande força e nova experiência. Além disso, a gestalt inacabada é fechada, isto é, a energia liberada por esse desejo está sendo liberada.

“Recentemente, um amigo meu me contou como ele e seus amigos fizeram um teste para si mesmos – caminhar cem quilômetros a pé de uma cidade até Kiev”, diz Selivanov. – Quase sem parar e completamente sem comida. Ele há muito queria isso. 

Extremamente extrema coisa, o mais difícil tanto fisicamente e psicologicamente. Nem todo mundo foi a essa distância. Ele passou. E, apesar da fadiga intensa, ele recebeu uma onda de energia que não lhe daria nenhum relaxamento. Ele cumpriu o desejo estimado. E, além disso, foi enriquecido com experiência especial, realizando um feito junto com os outros. 

Este é um relacionamento profundo e real. É improvável que ele tivesse experimentado isso se, por exemplo, tivesse ido a uma turnê européia padrão, tendo olhado tudo para o topo, sem que ninguém realmente conhecesse e conhecesse.

Ao mesmo tempo, o psicólogo enfatiza que o repouso ativo não deve ser dogmatizado. Se você deseja sinceramente passar seu tempo livre no sofá, não precisa do esforço da vontade para se forçar a aventuras.

“Alguém, por exemplo, não poupa tempo e dinheiro, indo a um concerto de sua banda favorita em outro país, e está cheio de impressões que ele não teria recebido assistindo a um vídeo dessa performance. 

Mas se o seu verdadeiro desejo é assistir a um concerto do seu artista favorito no YouTube em casa, não precisa de ir a lado nenhum. Você terá mais prazer com esse entretenimento passivo, e não com uma viagem de várias viagens ”, observa Selivanov.

Estereótipo sobre álcool e escapismo

Qualquer desejo deve ser avaliado. Tome álcool, por exemplo. Se estamos lidando com o vício, então tudo está claro. Esta é uma doença que deve ser tratada. Quando não há apego patológico, o álcool pode alegrar o lazer, mas há algumas condições aqui.

“O álcool trará prazer e benefício se você não comprar bebidas, mas se tornar um verdadeiro conhecedor. Você pode ter, por exemplo, master classes em degustação de vinhos ou encontrar bares onde você pode beber uísque realmente bom, aprender a cultura de seu uso. 

Mesmo a vodka pode ser bebida de forma sensata – lembremo-nos do Professor Preobrazhensky de “O Coração de um Cão”. Este é outro nível: o álcool trará não apenas relaxamento ou coragem, mas também prazer estético ”, diz o psicólogo.

Mas também acontece que uma pessoa não quer beber nada, mas ele não se encaixa em sua cabeça, como um feriado pode ser sem álcool. Paradoxalmente, muitas pessoas vivem da noção de que beber álcool por uma razão ou outra é um tipo de obrigação. Mas a Ucrânia não é o Cáucaso: em nossa cultura é normal desistir de beber em comemoração – em geral ou em certa quantidade, sem correr o risco de estragar as relações com os outros.

Lembre-se também: tudo é útil com moderação. A Organização Mundial da Saúde recomenda que os homens consumam não mais do que 40 gramas de álcool puro por dia (cerca de 2 garrafas de cerveja, 100 ml de vodka ou 3 copos de vinho seco) e mulheres – 30 g (1,5 garrafas de cerveja, 80 g de vodka e 2 copos de vinho seco ).

Selivanov enfatiza: o significado do uso do álcool, assim como qualquer forma de recreação, é estar temporariamente em um estado diferente de consciência, mas deve ser entendido que o álcool, os videogames e os mesmos testes extremos podem ser uma forma de escapismo, evitando a realidade. e seus reais desejos. Por exemplo, uma pessoa precisa de comunicação próxima, mas substitui-a por álcool, ou quando joga e substitui em extremo a realização profissional.

Por que o descanso precisa ser planejado

A parte mais importante de uma personalidade madura é a capacidade de organizar os seus prazeres, preparar-se para fins de semana e férias com antecedência, para não se encontrar numa situação em que não saiba o que fazer e gastar tempo com todo tipo de bobagens.

“Se eu souber que, em julho, por exemplo, tenho algo planejado de maneira agradável, esse farol pisca no horizonte e olho para o futuro com mais otimismo, lidar melhor com os problemas do presente. Se não houver tais diretrizes, o futuro é alarmante e estou mais tenso no presente ”, ressalta Selivanov.

Segundo ele, o processo de preparação para o descanso deve ser organizado de modo que, por si só, traga prazer e já faça parte das férias. Por exemplo, se você for praticar snowboarding, você pode estudar essa cultura em detalhes, que tipo de projéteis são, pegar munição e assim por diante. Se tudo isso se transformar em vaidade e causar tensão, então algo está errado no próprio planejamento.

“Ao mesmo tempo, você não deve ter medo de mudar seus planos”, enfatiza o psicólogo. “Se uma alternativa aparecer de repente, para a qual você” incendeia “e perceber que você realmente quer isso, você precisa mudar para ela.”

Neurose de domingo

Assim, os psicólogos existencialistas chamam o estado quando uma pessoa é interrompida da vida diária agitada e, estando sozinha com ele, sente o vazio interior e a mais profunda ansiedade associada à sua mortalidade.

Tentando isolar-se dessas experiências, as pessoas estão começando a inventar ativamente atividades para si mesmas – para assistir TV, sair na Internet e nas redes sociais, ligar para alguém, organizar a limpeza, fazer algum trabalho e assim por diante. Mas fugir de uma ansiedade tão fundamental não é necessário.

“Isso dá uma razão para descobrir, e por que, eu moro”, diz Selivanov. – Tais momentos são bons para explorar seus desejos sinceros. Se você não trabalhar com essa ansiedade, pode intensificar até os ataques de pânico, levando a neurose grave, depressão e doenças somáticas. 

Quanto mais avançamos do que realmente queremos, mais forte é o medo da morte ”.

9 regras de um feriado perfeito

  1. Se você não puder relaxar completamente, tente entender o que exatamente o incomoda. Vergonha por fugir de suas responsabilidades? Ou, talvez, o medo da incerteza, o que dedicar seu tempo livre (durante a semana, tudo é pintado e controlado)?
  2. Reconheça que o descanso são as horas e os dias que devem lhe trazer prazer. Livre-se de selos convencionais, como conduzi-los. Estude seus desejos, encontre os mais estimados e construtivos, confie e siga-os.
  3. Lembre-se: uma mudança de atividade é um descanso. Mas não se force a ser ativo, se você só quer gastar tempo com um livro debaixo do tapete. E não se force a relaxar quando estiver com sede de provações.
  4. O significado de lazer é mudar temporariamente o estado de consciência de acordo com o que você realmente quer, sem substituí-lo por substitutos e escapar dos problemas.
  5. Prepare-se para descansar com antecedência. Organize este processo para que ele dê prazer. E mudem resolutamente os planos se uma ideia nascer espontaneamente de como gastar o seu tempo livre mais brilhante.
  6. O descanso começa com um sono saudável. Vá para a cama hoje, não no dia em que você precisa se levantar. E pare de se carregar com pensamentos pesados ​​antes de dormir: você dificilmente pode encontrar soluções, mas você irá fornecer pesadelos e não dormir o suficiente.
  7. Tente relaxar antes da fadiga. Não dê ao trabalho toda a energia sem deixar vestígios. Faça pausas curtas durante o horário de trabalho. Por exemplo, cinco minutos de descanso para cada meia hora de estresse.
  8. Se depois do trabalho não houver tempo para praticar esportes ou se você não puder se forçar, vá mais a pé. Caminhar fortalece fisicamente, melhora o humor e ajuda a restaurar a ordem na cabeça.
  9. Ficar sozinho no seu tempo livre e sentindo-se ansioso, não se esconda dessa experiência. Use-o para analisar sua vida e torná-la mais significativa e frutífera.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

O poder da perseverança

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jovens estudando
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O poder da perseverança é a qualidade mais importante, que distingue uma pessoa de sucesso de um perdedor comum. Cada um daqueles que conseguiram algo, tem sua própria coleção de fracassos, problemas e obstáculos que ficaram em seu caminho. 

E apenas o poder da perseverança deu-lhes a oportunidade de passar por todos os obstáculos, para superar todas as dificuldades.

O exemplo mais impressionante e impressionante da manifestação desse poder pode ser a história da invenção da lâmpada elétrica. Para criá-lo, Thomas Edison teve que passar por dez mil fracassos . Você deve admitir que nem toda pessoa pode dizer que ele é tão teimoso em alcançar seu objetivo.

Também é necessário levar em conta o fato de que o verdadeiro poder da perseverança não se manifesta no fato de que uma pessoa repete suas ações mal sucedidas de novo e de novo , como o carneiro que bate em um portão trancado.

Apenas pessoas de sucesso estão constantemente analisando tudo o que fazem. E eles são capazes de extrair novos conhecimentos da experiência negativa. E depois de tudo isso, eles ajustam suas ações. Então persistência perseverança discórdia. Tudo deve ser feito corretamente.

Espero que você concorde comigo que esta qualidade é muito importante para alcançar quaisquer metas? Este artigo é apenas sobre como desenvolvê-lo. Consideramos um algoritmo específico que permite fortalecer seu poder de perseverança.

Qual é o poder da perseverança

A força da perseverança é a capacidade de uma pessoa continuar a agir nos momentos mais difíceis e desfavoráveis ​​da sua vida, bem como a sua capacidade de agir independentemente do seu humor e sentimentos. Afinal, muitas vezes um mau humor reduz a motivação de uma pessoa para o nível mais baixo, ou até destrói completamente.

Quando uma pessoa perde força e luta, apenas a persistência permanece. 

Essa qualidade é capaz de levá-lo adiante. Aqui, qualquer técnica para aumentar a auto-motivação pode ser impotente. Pois sem a devida persistência, uma pessoa nem sequer se lembrará delas e não as usará. Essa perseverança lhe dará energia para mais movimento.

Por mais triste que seja, os casos de recusa de uma pessoa em relação aos objetivos originais são um fenômeno muito freqüente em nossa vida. E “de longe” vai de forma diferente. 

Alguém volta no início do caminho, porque ele sucumbiu ao medo ou foi incapaz de planejar suas ações para alcançar o objetivo. Alguém desce no meio do caminho, porque ele “não tem” força ou tempo. Existem aqueles que conseguem virar quase no mesmo objetivo.

Isso não é um insulto? Há uma história sobre o famoso nadador que decidiu superar o Canal da Mancha. Em algum momento ela bateu no nevoeiro, entrou em pânico, não vendo a praia e interrompeu a natação. Então descobriu-se que ficava a apenas alguns quilômetros da costa da Grã-Bretanha (seu objetivo final).

Concorda que ninguém gostaria de se encontrar em tal situação. E para evitar isso, é necessário desenvolver a força da perseverança, seguindo este algoritmo.

Algoritmo de ação para fortalecer o poder da perseverança

Passo 1 . O que te incomoda

Primeiro você precisa encontrar aqueles “ganchos” que o prendem e não permitem que você siga em frente . Encontrá-los não é fácil, mas é possível.

Primeiro de tudo, lembre-se da última situação quando você abandonou o objetivo. E considerar que o mesmo levou você a esta decisão: o dinheiro não é suficiente; não houve tempo; tudo ao redor dizia que isso era um absurdo; você estava com medo de alguma coisa; você tem feito isso por muito tempo, etc.

Em seguida, considere algumas outras situações que você pode lembrar. Analise-os da mesma maneira. Marque todos esses momentos que você repetiu . Eles são os principais obstáculos em sua vida. Logo acima deles, você precisa trabalhar como parte de seu programa pessoal de autodesenvolvimento .

A propósito, essa análise ajudará a entender se o motivo de sua falha está na visão errada da situação e na configuração incorreta do objetivo. Por exemplo, seu objetivo é ganhar muito dinheiro. Tal afirmação é fundamentalmente errada.

É mais correto procurar o que você pode oferecer às pessoas, coisas valiosas e necessárias para as quais elas estão prontas para dar seu dinheiro. É a utilidade e necessidade que determina a renda.

Outro erro comum ao estabelecer uma meta é que uma pessoa determina por si mesma um tempo muito curto para alcançá-la.

Estimativa inválida de tempo é inerente a muitas pessoas. Seu maior equívoco é que o grande sucesso pode vir em um tempo muito curto (dia, semana, mês). 

De fato, você pode rapidamente dar apenas o último passo, mas, como regra geral, eles sempre se preparam para este longo e difícil. Sim, um velocista nas Olimpíadas ganha seu ouro em apenas alguns segundos. Mas ele teria tal resultado se não praticasse todos os dias durante muitos anos?

Outro obstáculo sério poderia ser que uma pessoa não planejasse sua rota corretamente . A análise mostrará isso. E neste caso vale a pena procurar outras oportunidades e outras formas.

Mas as razões como “não havia tempo” (dinheiro insuficiente) eram apenas desculpas e tentativas de justificar suas fraquezas e a falta de perseverança adequada. Honestamente, admita para si mesmo. Pela única maneira que você pode começar a mudar a si mesmo.

Há apenas um aspecto importante que pode ser levado em consideração e que requer uma atitude séria. É sobre sobrecarga , esgotamento real de energia.

Este é um erro muito sério – você precisa ser capaz de avaliar seus pontos fortes. Mas mesmo isso não é motivo para recusa. Esta situação sugere apenas que você deve se empenhar em aumentar a energia do  seu corpo e reconsiderar suas prioridades. 

Faça uma pequena pausa, recarregue-se, trabalhe em habilidades de gerenciamento de tempo. E então, com novas forças, continue seu caminho até a meta.

Passo 2 . Organize o suporte

Apoiar amigos e familiares é a melhor maneira de aumentar sua motivação . O suporte oportuno permite que você recarregue com energia adicional. Não é de admirar que muitos fãs de esportes sigam suas equipes. 

Eles sabem o quanto seu apoio é necessário para seus atletas favoritos que, em uma luta difícil, dão toda a sua força. Gritos de aprovação altos podem dar força ao jogador e abrir seu “segundo fôlego”.

Muitas vezes você pode ouvir pessoas de sucesso agradecendo seus entes queridos. Eles dizem que sem constante “Você vai conseguir seu objetivo!” Seria muito mais difícil para eles encontrar a força para um novo começo.

Olhe para as pessoas ao seu redor. Tente avaliar qual deles está pronto para ajudá-lo em momentos difíceis. Se houver pessoas suficientes em seu ambiente, você pode ter certeza de que sempre encontrará suporte.

Se você contou poucas dessas pessoas, então crie seu próprio círculo de agentes.

Escolha aqueles com quem você pode compartilhar seus sonhos e objetivos. Peça-lhes para apoiá-lo em seu movimento em direção ao objetivo. Deixe-os estar interessados ​​em seus sucessos atuais, dar conselhos e recomendações. Em tempos difíceis, essas pessoas sempre encontrarão as palavras para apoiá-lo e aumentar sua motivação.

Os verdadeiros amigos sempre poderão apoiá-lo com aqueles que o ajudarão a superar a parte difícil de sua vida.

Goethe disse uma vez que um gigante dorme em cada pessoa. Quando esse gigante acorda, milagres acontecem. Então, para acordá-lo, algumas palavras gentis podem ser suficientes . 

Mas algumas palavras de negatividade podem matá-lo. Portanto, tente evitar aquelas pessoas que não acreditam em você, constantemente diminuindo suas habilidades, bloqueando as possibilidades.

Não esqueça a lei da semelhança .

A qualidade dos amigos de uma pessoa sempre reflete sua capacidade de construir relacionamentos  com outras pessoas. E isso também é um reflexo de seu relacionamento pessoal consigo mesmo. 

E se por algum motivo você não estiver satisfeito com o círculo de seus conhecidos, então, antes de tudo, você precisa começar a mudar suas atitudes internas e desenvolver amor por si mesmo. E então você pode começar a procurar novos amigos.

Isso conclui a consideração da primeira parte do algoritmo de ação para fortalecer o poder da perseverança. Em breve haverá uma continuação deste tópico. Enquanto isso, pense sobre os problemas descritos – como está sua situação nessa área. Como você seria capaz de avaliar seu poder de perseverança, compartilhe seus pensamentos sobre este assunto?

Passo 3 . Procure por motivação

O grupo de apoio é ótimo. Mas ainda as principais fontes de sua força e energia estão escondidas dentro de você. Apenas a auto-motivação permitirá que você mostre perseverança. É ela que não desistirá em tempos difíceis e permitirá que você encontre forças para o próximo passo.

Existem várias técnicas e técnicas diferentes que permitem a qualquer um manter sua auto-motivação em alto nível e até mesmo desenvolvê-la.

Talvez o mais básico é saber firmemente PORQUE você precisa este objetivo. É por isso que, com qualquer definição de metas, é muito importante esclarecer todos os momentos que confirmam o valor da meta para você. Sempre  comece seu trabalho em metas com uma lista dessas razões.

É muito importante não apenas fazer essa lista e esquecê-la. Deve estar em algum lugar próximo para que, de vez em quando, você possa examiná-lo. E é ainda melhor destacar UM desta lista , o motivo mais poderoso, para escrevê-lo em um pedaço de papel e pendurá-lo em um lugar de destaque.

Assim, você sempre se lembrará de que, por exemplo, você será capaz de deixar seu trabalho de ódio que odiou por muito tempo se fizer tudo o que estabeleceu para esse propósito. 

Ou, se você atingir seu objetivo, poderá melhorar a vida de seus parentes. Estas são as razões mais importantes são as mais motivadoras. 

E, se você visualizá- los regularmente , desenhe imagens de uma vida melhor para si mesmo depois de atingir a meta, então sua motivação pessoal estará sempre no nível mais alto.

Se você quiser ainda  mais do que ele levantou , ele irá completar o quadro do seu retrato da vida futuro de seu presente. No processo de visualização, imagine uma placa na qual duas fotos estão lado a lado – sua vida atual e seu futuro. Certamente, você vai querer a rápida realização de seus sonhos. Resta apenas agir.

Não se esqueça que as ações sempre ajudam a obter uma boa auto-motivação. Pelo contrário, os resultados bem sucedidos de nossas ações.

As próprias ações superam as barreiras inerciais internas. Você, provavelmente, percebeu que, se você começar a fazer algo sem um desejo especial, esse desejo logo surgirá por si mesmo. Além disso, eu já quero continuar e continuar.

Finalmente, a auto-motivação é levada em conta . Aqui você será ajudado pelo Diário do Sucesso , no qual tentará trazer todas as suas conquistas, grandes e pequenas. Então você criará para si mesmo uma espécie de ímã, pois cada pequeno sucesso sempre gera grande sucesso. Você pode até mesmo escrever esta frase na primeira página do seu Diário e continuar repetindo-a assim que a abrir.

Passo 4 . Passar por pequenas vitórias .

Basicamente, eu mencionei isso um pouco acima. O grande sucesso sempre brota de pequenas conquistas cotidianas. É muito importante aprender a definir metas intermediárias pequenas para cada dia e alcançá-las. Essas pequenas realizações “ aumentam ” o músculo da sua perseverança.

Em geral, neste processo, existem cinco resultados úteis .

A primeira delas é uma avaliação real da força da intenção de uma pessoa . Qualquer pessoa é sempre a mais difícil – para começar. É o começo que requer muita energia.

Geralmente no começo uma pessoa está cheia de entusiasmo. E esta energia é suficiente para ele por algum tempo. Mas se esse estágio terminar muito rapidamente (geralmente estamos falando de um período mínimo de 30 dias), então ele diz que a pessoa nem sequer teve intenções sérias.

 Muito provavelmente, seu objetivo surgiu contra um fundo emocional, quando ele leu ou viu alguma coisa. Mas ele não fez uma verificação detalhada, como foi descrito na etapa anterior.

O segundo resultado significativo – a aceleração do seu movimento. Na física, existe o conceito de “ponto de superação da inércia”. Passando, o corpo começa a ganhar aceleração. A mesma coisa acontece na vida – ações regulares superam a inércia da preguiça. Eles sempre trazem aceleração ao nosso movimento.

O terceiro resultado forte está na mudança de nossa consciência. Realizações constantes formam o pensamento de uma pessoa de sucesso. 

Eles o convencem de que o sucesso sempre o acompanha. Ele nasceu com a confiança de que ele pode realizar todos os seus objetivos. O novo pensamento, por sua vez, define uma nova posição de vida, um novo estado interno e um novo comportamento.

O quarto resultado é o aumento da concentração no seu objetivo. Quando, dia após dia, uma pessoa vê seu progresso bem sucedido, seu esforço para alcançar rapidamente o objetivo acalentado se torna mais forte. 

No final, esse objetivo captura completamente sua atenção. Seus pensamentos e planos diários estão cada vez mais associados a esse objetivo. Naturalmente, tudo isso novamente acelera seu movimento.

E finalmente, o quinto resultado de pequenas vitórias é aquele sobre o qual falamos acima: elas aumentam muito a auto-motivação. Pequenas vitórias são como pequenas gotas. Quando são poucos, não os notamos. Mas se há muitos deles e eles gotejam constantemente, então eles podem formar um banho. 

Aqui também, cada pessoa é capaz de criar seu próprio fluxo poderoso de sucesso, se ele fizer uma regra para constantemente passar por pequenas vitórias.

A coisa é que você tem que trabalhar constantemente – todos os dias. A constância é o segredo do sucesso, porque graças a ela sua força de perseverança é grandemente fortalecida.

Para grandes feitos, é necessária uma constância incansável. 
(Voltaire)

Passo 5. Conclua o caso

A persistência não elimina a flexibilidade de  suas ações. Acontece que às vezes é melhor abandonar uma meta e estabelecer uma nova.

Nesse caso, flexibilidade não significa que uma pessoa é fraca, salva e não mostrou persistência adequada. Pelo contrário, isso prova que ele tem um alto nível de conscientização, “se mantém a par”, analisa e avalia a situação em tempo hábil e pode tirar as conclusões corretas.

Porque a nossa vida está em constante mudança, pois estamos constantemente mudando. E você não deve se apegar a algo que já está desatualizado, tornou-se irrelevante no momento para você ou simplesmente deixou de inspirar você. 

Você não está na escola, onde você definitivamente precisa fazer os exercícios “disto para isto.” Objetivos antigos podem ser revistos e, se necessário, abandonados.

No entanto, quero enfatizar que “recusar” não significa “abandonar”. Todos os processos em nossas vidas devem ser concluídos. Caso contrário, eles continuarão a extrair energia de nós, como coisas antigas que foram armazenadas no armário por anos. Só esse armazém mental está em nossa cabeça.

Conclusão é uma ordenação lógica da situação, traçando uma linha, um pensamento claramente formulado. Quando uma pessoa completa o processo corretamente, ele “limpa” sua consciência. Completando o caso, abrimos espaço para novos projetos, ideias e objetivos.

Portanto, ser teimoso não significa que você tenha que se apegar ao antigo. Pode-se dizer que a perseverança, como qualidade, apenas permite que a pessoa veja a perspectiva , o futuro, para o qual está pronto para agir. Somente essa visão é capaz de carregá-la com energia e motivá-la para ações teimosas.

Perseverança e procrastinação

Perseverança e procrastinação não são duas qualidades opostas. Mas há uma conexão entre a falta de perseverança em uma pessoa e sua incapacidade de agir imediatamente. 

Pois ambas estas qualidades são a manifestação externa da falta de vontade . Se uma pessoa é lenta e não age, então pode-se argumentar que assim como ele não tem perseverança em alcançar seus objetivos.

A vontade nos leva adiante e essa qualidade é muito mais valorizada do que o talento ou a base de conhecimento necessária.

O que é procrastinação ?

Quando enfrentamos algumas oportunidades, precisamos ser capazes de agarrá-las a tempo e começar a agir sem demora, caso contrário, você pode perder sua chance. Da mesma forma, o atraso é destrutivo quando uma pessoa demora muito para fazer alguma coisa.

Isto é especialmente verdadeiro para a maioria das pessoas. antes de todos nós fomos com o fluxo. Além disso, o local de trabalho até existia o princípio da defesa aérea : Espere por Executar – Cancelar.

Portanto, o hábito de retardar o início de um negócio está profundamente enraizado em nosso sangue. Além disso, o salário não dependia disso. Como Mikhail Zhvanetsky disse: “Você está colecionando uma bicicleta – você tem 120 anos. Você não está colecionando – você tem 120 anos. Faça o que fizer, seus 120 vão até você”

Agora, também, muitas pessoas justificam seu atraso dizendo que precisam de motivação apropriada . A única questão é de quem eles estão esperando por essa motivação. Eles provavelmente estão esperando que um tio venha, dance na frente deles ou faça uma sessão de hipnose, e eles serão imediatamente preenchidos com entusiasmo.

Infelizmente, todas essas são desculpas comuns para esconder a falta de vontade. Portanto, toda manhã de trabalho, essas pessoas começam com uma xícara de café no trabalho, falando ao telefone, navegando em sites de notícias na Internet, etc. Em suma, eles persistem em fazer tudo para não fazer o que é necessário.

O que a perseverança reflete

Perseverança reflete a capacidade de uma pessoa para agir independentemente de quaisquer circunstâncias. Ele sabe o que precisa fazer. Portanto, é levado e só faz isto. Ele faz rapidamente, concentrando-se em seu trabalho, sem se distrair com nada.

Não é nenhum segredo, todo mundo tem momentos em que eles não querem fazer o seu trabalho habitual. Mas uma pessoa que tem o poder da vontade faz isso de qualquer maneira. Isso é especialmente pronunciado em atletas que alcançam ótimos resultados. Afinal, eles têm que passar por dor, fadiga, estresse.

Apenas perseverança nos permite trazer para o fim  qualquer negócio iniciado. As pessoas que possuem essa qualidade nunca desistem. Eles estão procurando de novo e de novo maneiras e maneiras diferentes de realizar seu objetivo. Edison no desenvolvimento de uma lâmpada encontrou mil maneiras como não fazê-lo. Esta é a maior manifestação de perseverança.

Einstein também destacou  essa qualidade. Ele acreditava que todas as grandes descobertas foram feitas apenas graças a esse poder . Só ela pode levar um homem ao ponto do desespero .

Como se tornar persistente e evitar a procrastinação

Como já mencionado, o atraso e a falta de perseverança é um reflexo da vontade fraca de uma pessoa. Portanto, todos os técnicos que desenvolvem a vontade ajudarão você a se tornar mais assertivo. Por exemplo, esses são exercícios especiais .

E para se salvar do hábito do atraso, você precisa introduzir em sua vida vários métodos eficazes para organizar seu trabalho. Comece aqui com estes cinco passos.

Passo 1 . Defina o objetivo da ação . Muitas vezes, as pessoas adiam seus assuntos “para depois” apenas porque não sabem por que devem fazer isso. Se você não quiser fazer algo, considere se esse caso o aproxima de seu objetivo. 

Se não, então vale a pena considerar se você está naquele lugar. Você sempre tem que fazer o que te move para frente. Essa é a sua maior motivação pessoal.

Passo 2 . Conheça seus valores . Quando uma pessoa não está em seu lugar e é forçada a agir contra o que lhe é valioso na vida, isso causa um desejo subconsciente de se afastar de tal ação. 

Nossos valores determinam nossas decisões. Sempre escolha seu campo de atividade de acordo com seu sistema de valores e saiba qual valor corresponde ao que você está fazendo. Isso também servirá como uma auto-motivação adicional.

Passo 3 . Aprenda a planejar . Não faça longas listas de tarefas necessárias. O principal é que o seu plano atenda aos seguintes pontos:

  • O que eu preciso para conseguir em um mês.
  • O que você precisa para conseguir em uma semana.
  • O que alcançar hoje?

Aprenda a completar o agendado. É melhor fazer menos coisas do que começar e deixar mais tarefas. Conclusão também aumenta sua auto-motivação.

Passo 4 . Aplique o princípio de Pareto . Sempre destaque alguns dos mais importantes em sua lista de tarefas diárias. Se em dez você fizer apenas dois, o que terá o maior impacto no seu sucesso, você alcançará 80% do resultado.

Passo 5 . Domine as sete táticas .  Eles realmente ajudarão você a organizar um trabalho efetivo com seus objetivos, desenvolver a força de vontade e aprender a passar mais facilmente pelo ponto de desespero.

Assim, mesmo que você não tenha força de vontade suficiente, você não deve se envolver em autojustificação, apenas se engajar no desenvolvimento de uma qualidade tão útil quanto a perseverança. Então, em qualquer situação, você agirá sem demora. Pois o atraso pode trazer fracasso à sua vida em vez de sucesso.

A procrastinação é o caminho para lugar nenhum. Mesmo que o medo o impeça, aprenda a agir de maneira contrária a ele. Pois você permanecerá no mesmo lugar de hoje. Aprenda a agir sem demora.

Como desenvolver a perseverança continuamente

A vontade é a vela do seu navio que o leva ao sucesso . Externamente, a vontade se manifesta como perseverança . Apenas persistentes pessoas persistentes são capazes de passar por todos os obstáculos e dificuldades para atingir o objetivo. E este é outro segredo do sucesso.

Essa qualidade pode ser colocada acima do talento. e conhecimento necessário. Quantos no mundo não são pessoas talentosas de sucesso e gênios não reconhecidos. 

Apenas perseverança e determinação para agir podem levá- lo ao sucesso.

Definição de perseverança

Perseverança é a capacidade de agir, apesar de tudo, todos os sentimentos como “eu quero – eu não quero” não têm poder sobre tal pessoa. Ele continua a agir, mesmo quando não tem vontade de fazê-lo. Essa pessoa é capaz de formar uma alta auto-motivação .

As pessoas de sucesso conhecem um pequeno segredo: se você não se levantar, mas continuar a agir, os resultados começarão a motivá- lo . Se, por exemplo, você começou a luta pela perda de peso, depois de ter perdido os primeiros 5 quilos, você quer continuar trabalhando em si mesmo.

Eu preciso desistir

Na verdade, a questão não é tão simples: você sempre precisa continuar a agir ou é importante pegar o momento em que se torna sem sentido, e você tem que desistir, desistir dessa ação.

Às vezes, parar e abandonar suas ações pode ser a melhor maneira de desenvolver eventos. Com isso, muitas pessoas simplesmente queimam.

Eles acreditam que eles são obrigados a atingir o objetivo a todo custo. E se eles não fizerem isso, eles sentem que são muito fracos. Na verdade, isso é um equívoco profundo.

O mundo não pára, muda. Da mesma forma, você também muda, cresce e se desenvolve como pessoa. Mas, por outro lado, coisas completamente diferentes podem ter importância. Não há nada de errado com o fato de você definir outros objetivos . 

Não há nada pior do que se apegar a um objetivo que não inspira mais você. Ideias antigas serão substituídas por novas que o inspirarão e se tornarão muito mais importantes para você.

Mas, para dar espaço a eles, você precisa terminar as idéias antigas ou adiá-las. Talvez chegue a hora em que você volte a esses projetos e eles o iluminem novamente. Mas, dando a oportunidade de crescer e se desenvolver de uma nova maneira, você se desenvolve.

Às vezes, o fusível pode ser perdido por causa da incorreta elaborado um plano de acção. Neste caso, não há necessidade de abandonar seu objetivo. Você só precisa repensar seu plano e corrigi-lo.

Nos artigos subseqüentes, métodos específicos serão considerados, como a perseverança pode ser desenvolvida em si mesmo – uma qualidade que todo mundo precisa. Enquanto isso, pense se você tem paciência suficiente para alcançar o sucesso. Ou você precisa aumentar essa qualidade .

Desenvolva sua visão

Para ter força para alcançar o objetivo, é necessário manter constantemente uma forte motivação dentro de você . Sua razão para querer isso deve ser maior do que os obstáculos que surgem em seu caminho. 

Você deve ter algo para si mesmo que apoiaria constantemente seu fusível interno. Para isso, é necessário desenvolver uma visão do futuro e conhecer sua grande missão na vida. Sua missão deve ser tão alta que você sempre quer alcançar mais e mais alto.

O poder da perseverança cresce a partir da visão do futuro, quando você deseja torná-lo real. 

Quando uma pessoa está claramente ciente de sua missão, estabelece metas altas, ele terá uma visão constante do futuro. E fornece uma ação contínua consistente. Ações permanentes sempre produzem resultados.

Então olhe para sua missão. E então seu fogo interior irá alimentar sua perseverança.

Como desenvolver a perseverança

Tornar-se uma pessoa insistente não é tão fácil assim. Além de encontrar sua missão e desenvolver sua visão, você precisa aprender a ser flexível , a fim de dar um passo sensato e voltar no tempo, se necessário.

Além disso, alguns métodos táticos de trabalhar com metas ajudarão você a desenvolver essa qualidade valiosa .

  1. Esteja sempre preparado para dificuldades . A principal razão pela qual as pessoas se retiram é o surgimento de algo que eles não esperavam de forma alguma. As pessoas muitas vezes no início da jornada, estando em uma alta emocional, acreditam que seu caminho será suave e fácil. E quando eles enfrentam a primeira dificuldade, eles se recusam a mais movimento. Mas ninguém lhes prometeu rosas no caminho! Você tem que pagar pelo sucesso – prepare-se para as dificuldades com antecedência.
  2. Avalie corretamente o  tempo necessário para alcançar seu objetivo. Muitos estão recuando apenas porque o caminho é muito mais longo do que eles pensavam. Não importa o quanto você queira, muitas coisas são simplesmente impossíveis de se fazer em um segundo. A capacidade de avaliar o comprimento do seu caminho, distribuir adequadamente seus esforços – tudo isso são manifestações de qualidade tão valiosa quanto a paciência . Desenvolva paciência e lembre-se de que o caminho para o sucesso é a distância da maratona.
  3. Se você tiver algo errado, certifique-se de encontrar as razões que levaram a essa situação. Uma análise completa e equilibrada  em um ambiente calmo pode mostrar que mudar essa situação é bem simples. Então, três perguntas que precisam ser respondidas:
  • Esse é seu objetivo?
  • Você se preparou bem?
  • Algo te distrai?
  1. Talvez seu objetivo seja grande demais e você não saiba por onde começar. Quebre sua tarefa em pequenas subtarefas concretas e reais . Então você vê claramente todo o caminho. Se você passar de uma pequena subtarefa para outra, aproveite a solução rápida, passe ponto por ponto e não será difícil para você.
  2. Comece com o que você faz melhor . Isso lhe dará confiança irá desenvolver o desejo de seguir em frente.
  3. Certifique-se de celebrar todas as suas conquistas e até mesmo pequenos sucessos. Se a sua recompensa aumentar a motivação, recompense-se por pequenas vitórias.
  4. Aprenda a gerenciar adequadamente sua energia pessoal , acumule e salve-a. A energia é necessária para alcançar qualquer objetivo. Normalmente, a energia é dada pelo desejo Mas você precisa ser capaz de se controlar e não desperdiçar sua energia em metas secundárias. Se você não se concentrar na coisa principal, sua energia pode não ser suficiente durante todo o caminho. Portanto, você simplesmente não consegue alcançar o objetivo. Muito boa energia para ganhar exercícios esportivos. Assim que você chegar ao ponto de desespero , comece a ganhar energia adicional através do desenvolvimento e fortalecimento do corpo.

Essas sete táticas vão ajudá-lo a passar com sucesso o ponto do desespero e desenvolver a força de vontade, a perseverança e a perseverança. Lembre-se que você quase sempre pode alcançar seu objetivo se você seguir em frente e acreditar em si mesmo.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Qual é o segredo do sucesso de pessoas super bem sucedidas

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homem no computador
homem no computador

Você já tentou entender qual é o segredo do sucesso de pessoas super bem sucedidas? Eu sempre considerei o sucesso uma característica integral de pessoas especiais. 

Por “especial” eu entendo aquelas pessoas que possuem certas qualidades que são importantes para o sucesso. Se uma pessoa tem uma vontade forte, é teimosa em alcançar o objetivo , então você pode ter certeza de que o sucesso o acompanhará.

Portanto, nunca se pode falar em alcançar o sucesso sem mencionar que uma pessoa precisa melhorar em si mesma, quais qualidades pessoais e características de caráter precisa desenvolver.

Hoje nós olhamos para as cinco qualidades mais importantes que determinam o segredo do sucesso de todas as pessoas super bem sucedidas.

As cinco qualidades mais importantes de pessoas super bem sucedidas

1. Pessoas bem sucedidas 
escolhem seus negócios corretamente.

É claro que a perseverança é muito importante para alcançar o objetivo. Mas ainda há algo mais que excede essa qualidade bela e necessária, e sem a qual a simples persistência é inútil. É sobre paixão, muito amor pelo que você faz. É a paixão que serve como o foguete que pode elevar uma pessoa ao topo do sucesso.

Muitas pessoas estão tentando encontrar uma ferramenta mágica que poderia motivá-los para grandes feitos. Na verdade, o segredo do sucesso aqui é muito simples: faça o que lhe traz prazer . 

E, se mais precisamente, essas palavras também devem ser adicionadas para que essa atividade deva necessariamente ser útil para os outros. O sucesso é o que os outros precisamou resolve alguns dos seus problemas.

2. As pessoas bem sucedidas 
concentram-se nos pontos fortes.

Todas as pessoas bem sucedidas sabem que ninguém é perfeito. Cada um de nós tem seus pontos fortes e fracos. Mas essas pessoas não se concentram no último em tudo. Pois eles sabem que o sucesso é o resultado de se concentrar nas forças doindivíduo.

Este é o lugar onde tal segredo de muitos resultados super desejados está oculto! Todas as pessoas bem-sucedidas se conhecem bem e especialmente suas forças.

Em seu programa de autodesenvolvimento,  eles apenas incluem itens para aumentar ainda mais seus pontos fortes. E eles tentam aperfeiçoá-los ao máximo, ao mais alto nível.

O outro lado deste segredo do sucesso é que essas pessoas escolhem para si as atividadesonde suas forças vêm à tona. Isso permite que eles se destaquem entre os outros, para se tornarem mais elevados do que a mediocridade. Veja, por exemplo, como Robert Kiyosaki construiu seu sucesso .

3. Pessoas bem sucedidas são verdadeiras especialistas.

E, no entanto, para o sucesso não é suficiente escolher a área certa para eles mesmos. É muito importante tornar – se um especialista neste campo, um verdadeiro profissional .

Muitas pessoas, pelo contrário, estão interessadas em conhecimento enciclopédico e desenvolvem-se em amplitude. Claro, esse conhecimento pode levar ao sucesso. Por exemplo, se uma pessoa gosta de um jogo como “O quê? Onde Quando? Em outros casos, o conhecimento amplo e vago não dá nada.

Pessoas de sucesso são especialistas em seu assunto restrito. Nela, eles sabem tudo (ou quase todos).

E por isso eles estão constantemente aprendendo , o tempo todo aprofundando seus conhecimentos. Eles nunca param de aprender. Sempre procurando alguém que saiba mais. 

Eles tentam aprender com os melhores que já possuem especialistas reconhecidos. E mesmo que essas pessoas não conduzam treinamentos separados, você ainda pode aprender com elas. Você pode assistir ao trabalho deles, analisar suas ações, tentar imitá- los . 

A imitação é geralmente um excelente método para aperfeiçoar qualquer habilidade .

4. As pessoas bem sucedidas pensam claramente.

 Eu escrevi sobre clareza de pensamento não há muito tempo e muito completamente. Eu aconselho você a ler atentamente este artigo. Para muitas pessoas estão acostumadas a não prestar atenção ao estilo de seu pensamento e discurso. Enquanto isso, tudo isso tem um impacto enorme em nossas vidas.

Uma pessoa com caos em sua cabeça nunca será capaz de trabalhar efetivamente no plano físico, para criar algo lá. Afinal, a criatividade requer uma clara consciência de ação.

Por sua vez, a fala é um reflexo de como uma pessoa pensa. E se ele não pode expressar seu pensamento de forma breve e clara, isso significa que há um caos em sua cabeça. Portanto, pessoas bem sucedidas definitivamente aprenderão a falar. Alguém está envolvido em si mesmo, alguém vai para a escola de oratória, e alguém aprende essa ciência pela experiência.

A melhor escola para isso é a venda pessoal, inclusive através do marketing de rede. Esta é uma escola muito forte, porque aqui uma pessoa encontra muitas coisas desagradáveis. Ele precisa ser capaz de estabelecer contatos, encontrar uma linguagem com pessoas diferentes, negociar com competência.

Com essa experiência, você pode construir uma carreira com segurança em qualquer campo. Pois, além de todos os itens acima, uma pessoa aprende outro importante segredo de sucesso – como se vender.

5. Pessoas bem sucedidas derivam sua fórmula para o sucesso.

Na verdade, o principal segredo do sucesso na individualidade . As pessoas bem sucedidas estão sempre fora da multidão, elas estão conscientes de si mesmas como indivíduos e tentam o seu melhor para se destacar. Primeiro de tudo, pode ser alguns recursos incomuns. Por exemplo, um timbre especial de voz, entonação, maneira de se comportar etc.

Isto é especialmente importante em atividades artísticas. Apenas essas qualidades resolvem muito aqui. Atores famosos foram bem sucedidos, enfatizando sua singularidade. Lembre-se, por exemplo, dos mesmos Charlie Chaplin, Louis de Funes, Woody Allen  e muitos outros.

O artista pode ser distinguido por um estilo de trabalho incomum e até material incomum para suas pinturas. Agora, aqueles que criam fotos de parafusos, capas, jornais antigos e até dinheiro são muito bem sucedidos .

Claro, o destaque que se tornará sua fórmula para o sucesso, você não consegue encontrar em uma noite. Mas se persistir na sua pesquisa, você tentará de novo e de novo, combinará algo, tirará algo melhor dos outros e tentará personalizá-lo por si mesmo. Tais ações certamente darão o resultado.

Como você pode ver, todo o segredo do sucesso de pessoas super bem sucedidas está em conhecer a si mesmo e desenvolver competentemente a personalidade de uma pessoa. 

Experimente e você escolhe esse caminho. É tolice falar sobre a necessidade de trabalhar mais, para obter mais, se você trabalha não lá e não nisso. Procure sua fórmula para o sucesso. E o sucesso em retorno vai te encontrar!

A ferramenta mais poderosa para o seu sucesso.

Sobre o tema do sucesso, você pode escrever constantemente. Novas facetas estão abrindo o tempo todo e qualquer aspecto pode ser visto muito profundamente. Mas ainda há um ponto mais importante: seu sucesso é impossível sem trabalhar em si mesmo e crescimento pessoal constante.

O caminho para o sucesso é muito parecido com a conquista topos. E quanto um montanhista treina antes de começar a escalar uma montanha ?! Por exemplo, no grupo de escalada Elbrus, eles pegam somente aqueles que podem correr de 10 a 12 km em uma hora e bombearam os músculos das costas e das pernas.

O mesmo é verdadeiro para qualquer negócio. Em todos os lugares, primeiro você precisa se apresentar na “forma” apropriada e depois falar sobre como alcançar seus objetivos.

Diário – a melhor ferramenta 
para crescimento pessoal

A melhor ferramenta para desenvolver nossas habilidades e qualidades que precisamos para alcançar o sucesso é o Diário. Levá-lo é útil para todos. Mesmo aqueles que não lutam pelo sucesso, mas querem ser felizes, têm uma vida rica e interessante. Porque este processo desenvolve o cérebro e também permite o auto-aperfeiçoamento.

Parece – um simples caderno e caneta. E com a ajuda deles (usando o cérebro), você pode elaborar suas crenças limitantes , simplificar pensamentos, construir prioridades, acompanhar a implementação de planos.

Quando você lê as biografias de grandes pessoas, está convencido de que muitas delas começaram a manter seus diários na juventude. Sem dúvida, isso contribuiu para o seu sucesso, uma vez que esse processo aumenta muito a autoestima.

 E isso afeta diretamente a realização de metas. As pessoas começam a ganhar mais, a vida muda. Ela se torna a que eles sonharam . Além disso, apenas manter um diário permite que uma pessoa avance mais rapidamente.

Aquele que acredita que manter um diário não é uma ocupação séria, está profundamente enganado. Mais uma vez, dou uma analogia com o esporte. Tendo músculos bombeados, você pode furar a parede, mas você vai fazer um buraco lá? 

Da mesma forma, perseverança é extremamente importante no seu caminho para o objetivo. Mas antes de mostrar essas qualidades maravilhosas, você precisa ter certeza de que está indo na direção certa .

Seu sucesso é impossível sem crescimento pessoal. E nada tão poderoso e profundamente contribui para isso, como uma caneta e um caderno simples.

Eles são as verdadeiras fontes do seu sucesso. Porque com eles, a pessoa começa a entender a si mesmo e suas verdadeiras intenções. 

Ele começa a entender as razões de suas ações, o que o motiva, o que controla seu comportamento. Ele pode resolver os problemas globais de sua vida, e pode selecionar alguma área específica e trabalhar apenas com ela.

Quais resultados podem ser esperados

Devo dizer que os resultados do uso desta ferramenta exclusiva excederão todas as suas expectativas.

Talvez, acima de tudo  , eu observe o tempo que o diário você desmamar alarido , se livrar de pressa desnecessária. Em vez disso, você agirá de maneira mais consciente e intencional.

Também é agradável que no processo de trabalho uma pessoa mude internamente , a confiança vem para ele, ele se torna mais organizado. Em sua vida diminui o número de problemas. Porque trabalhar com um diário permite que você mantenha sua mão no pulso – para controlar sua vida.

Ao adquirir o hábito, no final de cada dia, de escrever as seis questões mais importantes que pretende adotar no dia seguinte, 
você tem à sua disposição uma ferramenta poderosa para alcançar o sucesso. 

(Tom Hopkins)

Quando uma pessoa começa a agir de forma mais deliberada, ele ganha mais tempo livre. Então ele pode fazer o que ele anteriormente não tinha força e tempo.

É muito importante que as gravações permitam capturar melhor a dinâmica do mundo. Relendo-os, você pode ver as relações de causa e efeito, entender suas ações pessoais e as ações de outras pessoas. 

E você também pode ver facilmente como suas opiniões mudaram, a percepção geral do mundo, as atitudes em relação às pessoas, a avaliação dos eventos. Você começou a perder algo, a perdoar algo, a avaliar algo de uma nova maneira, mas a não permitir que algo entrasse em sua vida.

O diário especialmente forte ajuda no crescimento pessoal . Com isso, você pode abrir seus bloqueios internos, ver seus erros, suas forças e fraquezas. O diário será seu melhor motivador e fonte de energia .

E se, ao reler seus registros, prestar atenção ao que se repete em sua vida, o diário o ajudará a encontrar os pontos importantes que acionam seu ciclo de tempo .

Finalmente, o processo de escrita permite que você desenvolva sua mente e seu cérebro criativos. A memória pode até melhorar significativamente. Os médicos, a propósito, dizem que manter um diário é um bom profilático contra a doença de Alzheimer.

Existe um excelente filme sobre este assunto chamado “ Diário da Memória ”. No coração do best-seller epônimo Nicholas Spark. Eu não vou descrever este filme em um blog, porque ainda não se encaixa no escopo do meu assunto. Mas ele é muito bom. Eu sinceramente aconselho você a assistir.

Quanto ao sucesso, se você levar esta ferramenta maravilhosa para o seu arsenal, você logo perceberá o quanto sua vida se tornará mais ordenada. Algumas coisas serão feitas como se de passagem, sem tempo e esforço adicionais.

Portanto, todas as pessoas bem sucedidas mantêm diários. E devemos tomar um exemplo deles. Que tipo de diário você escolhe não é tão importante. Aqui no blog eu descrevi oito espécies diferentes. Conheça, escolha o que você preferir. Ou você pode combinar vários tipos em um. Essa é a sua escolha.

Algumas recomendações

Além de escolher o tipo de diário, é importante encontrar um modo confortável de trabalhar com ele. Você não deve dirigir-se a uma estrutura rígida, o tempo todo para viver sob o lema Must . 

Se você constantemente se forçar a fazer alguma coisa, sem ter disposição e desejo, então um desgosto por esse assunto e uma irritação constante logo aparecerão lá dentro. Não levará a nada de bom.

Com o diário, como acontece com qualquer ferramenta, você precisa trabalhar quando houver necessidade. Outra coisa é que muitos não sentem essa necessidade. Portanto, esse sentimento deve ser desenvolvido . Não surge por si só, mas aparece quando uma pessoa sabe por que precisa dela, e também vê os resultados de seu uso.

O diário permite que você fique sozinho consigo mesmo, para ver a si mesmo como você realmente é, e não o que os outros ao seu redor querem. Este é um amigo invisível que o ajudará a compreender a si mesmo, a compreender suas ações e também a entender o que o excita. Manter um diário deve trazer satisfação.

Diário como ferramenta 
para desenvolvimento de memória

Agora vou lhe dar uma técnica para fortalecer e desenvolver a memória, tanto quanto possível, usando meu diário.

A técnica em si consiste em sete etapas e é bastante simples.

Passo 1 – dia . Alguém conhece esse passo. Todas as noites, pegue seu diário, sente-se em um lugar calmo, lembre-se e anote os eventos do dia. Mas isso não é tudo. Todas as manhãs você se lembra de ontem novamente e escreve breves teses.

Etapa 2 – dois dias . Nesta fase, à noite e de manhã, você lembra e descreve dois dias – hoje e ontem.

Etapa 3 – três dias Adicione outro dia. Nesse estágio, você já está começando a perceber que sua memória se tornou mais forte.

Todos os passos subsequentes são semelhantes. Você adiciona um dia e gradualmente alcança sete dias . As cinco perguntas douradas de Pitágoras ajudarão você a manter esses registros. Como você sabe, seus alunos da escola tiveram que escrever diários e essas perguntas foram desenvolvidas para eles. Tente e você leva para o seu arsenal:

  1. O que eu fiz hoje?
  2. O que eu não fiz?
  3. Onde eu estava errado, quais erros eu cometi?
  4. Quais ações causam alegria em mim?
  5. O que resta para mim fazer?

Diário como ferramenta de 
planejamento

O resultado mais poderoso de manter um diário para o sucesso é quando você começa a usá-lo para o seu planejamento diário. Prescrevendo suas metas e objetivos, você modela seu futuro.

Muito poucas pessoas – não mais do que uma pessoa por cem – estão engajadas, lutando pelo sucesso, com planejamento diário para o amanhã. Você tem a oportunidade de inserir essa porcentagem dos candidatos mais razoáveis ​​para o sucesso se você começar a aplicar essa técnica mágica hoje
(Tom Hopkins)

Tom Hopkins afirma que um verdadeiro profissional deve manter um registro, seja um diário ou um diário. Isso fornece material com base no qual ele pode analisar seus assuntos. E já os resultados de sua análise ajudam a tomar decisões bem ponderadas e melhorar suas atividades.

Este profissional deve ter tempo alocado para gravações. Este é o primeiro. E segundo, ele sempre atribui tempo para avaliação e análise de seus resultados. Você não deve dirigir-se e girar constantemente como um esquilo em uma roda. Você deve sempre acompanhar como você está se movendo em direção ao seu objetivo, e saber claramente onde você está no seu caminho.

Suas anotações são excelentes professores. Com o tempo, todos os erros são mais visíveis. Portanto, eles são mais fáceis de perceber, tirar uma conclusão e aprender com eles.

Estude sua experiência, memorize o que é útil, descarte o desnecessário e tente encontrar seu próprio caminho. 
(Joe Wyder)

Uma lista simples de “O que fazer” é um dos principais segredos das pessoas bem-sucedidas. É ele quem os ajuda a agir de forma mais eficiente e eficaz. Kiyosaki chama essa lista de a principal ferramenta para controle de tempo.

Brian Tracy também insiste em manter essa lista. Ele aconselha escrever isso à noite. Para que o subconsciente tenha tempo para assimilar e processar informações. Depois desta manhã, você pode visitar as grandes ideias sobre esses itens.

Uma lista simples serve como uma bateria de sua energia. É fácil começar seu trabalho com ele. Com ele, é fácil passar de um ponto para outro. Como resultado, seu dia é muito tranquilo.

Tente terminar o seu dia com uma nova lista de tarefas para amanhã. Isso permitirá que você mantenha sempre a par de sua vida. E também permitirá que você encontre maneiras mais curtas de atingir seus objetivos, o que economizará muito tempo e esforço.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Matriz de Eisenhower no planejamento diário

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matriz de Eisenhower

A matriz de Eisenhower (matriz de prioridade) é uma das ferramentas mais famosas para gerenciar seu tempo. Ela foi inventada por Dwight Eisenhower, o 34º presidente dos Estados Unidos. Ser um chefe de estado é problemático, tal pessoa é sempre muito ocupada, porque seu trabalho combina diferentes funções. Durante o dia ele precisa ter tempo para refazer muitas coisas.

Portanto, Eisenhower começou a experimentar diferentes ferramentas de gerenciamento de tempo. Ele queria encontrar algo mais eficaz. Mas não encontrei ninguém para satisfazê-lo. Portanto, no final, ele criou sua própria ferramenta, que mais tarde ganhou seu nome.

As habilidades organizacionais de Eisenhower foram valorizadas sempre e em toda parte. E absolutamente merecido. Agora, a matriz de Eisenhower é considerada um dos meios mais eficazes para elaborar planos por um curto período de tempo.

Esta maravilhosa ferramenta será, sem dúvida, útil para todas as pessoas modernas. Hoje, todo mundo precisa ser capaz de gerenciar seu tempo. Afinal, nossa vida está apressada e agitada. Mas, apesar dos esforços gigantescos, raramente alguém está satisfeito com os resultados de suas atividades.

Cada vez mais, as pessoas reclamam da falta de tempo. Embora todos nós tenhamos o mesmo número de minutos todos os dias. No entanto, alguém tem tempo para tudo, enquanto alguém despreocupadamente gasta seu tempo em coisas inúteis. A Eisenhower Matrix ajuda a organizar seu tempo corretamente e, assim, aumentar drasticamente sua eficiência.

O que é a matriz de Eisenhower?

A matriz de Eisenhower é usada para planejar por um curto período de tempo (um ou vários dias). Esse é um método eficaz de processar as listas de tarefas que uma pessoa planeja fazer durante esse período. Por via de regra, as pessoas fazem listas tão longas que é impossível modificar todos os casos deles a priori.

Como resultado, eles acumulam negócios inacabados e inacabados . E isso é perigoso, porque incompleta não só retarda o movimento para o gol, mas em geral pode prejudicar o desenvolvimento da vida. Afinal, há uma alta probabilidade de dispersar forças e energia em algo que uma pessoa não precisa de forma alguma.

A Eisenhower Matrix permite lidar de forma rápida e eficiente com a lista de casos, categorizando esses casos. Como resultado, uma pessoa vê claramente todas as coisas mais importantes, assim como aquelas que não merecem sua atenção.

A matriz de Eisenhower consiste em 4 campos (quadrantes) – um para cada categoria de casos. As categorias são determinadas pelo princípio da urgência e importância : é importante – não importa, com urgência – não é urgente. A figura abaixo mostra como esses quadrantes são distribuídos.

Em cada quadrante da lista geral de casos, apenas são incluídos os casos que satisfazem os critérios desse quadrante.

Descrição dos quadrantes da matriz de Eisenhower

Para entender como trabalhar com a matriz de Eisenhower, em primeiro lugar, você precisa lidar com seus quadrantes – o que colocar lá. Como já disse, consideramos apenas os casos que você planeja executar durante o dia ou em um período curto.

Quadrante 1. Assuntos urgentes e importantes.

O maior e mais importante segredo da matriz de Eisenhower é que o primeiro quadrante deve permanecer sempre vazio . Só neste caso podemos dizer que uma pessoa sabe distribuir eficientemente seu tempo e sabe planejar bem.

Se houver casos que precisem ser inseridos no primeiro quadrante, isso significa que há um trabalho de emergência na vida da pessoa. Ele não sabe planejar corretamente e está acostumado a adiar tudo até o último momento. Ele começa a trabalhar apenas quando todos os termos estão prestes a expirar.

Portanto, se você se esforça para ser eficaz, então, antes de tudo, você deve encontrar todas as razões que impedem o seu trabalho produtivo. Eu posso te aborrecer que pode haver muitas razões, desde a incapacidade de planejar e terminar com a procrastinação.

Naturalmente, todos esses obstáculos devem ser removidos primeiro. Caso contrário, não vale a pena falar de eficiência.

No entanto, às vezes, pode haver alguns casos imprevistos que precisam ser feitos no primeiro quadrante. Mas tenha cuidado. Lembre-se de que existem dois critérios principais para escolher esses casos:

  1. Não fazer negócios ameaça voltar a atingir o objetivo.
  2. Não fazer negócios pode levar a problemas – problemas de saúde (com dor de dente), multa (se um empréstimo não for pago), inundações (com um cano funcionando), etc.

Naturalmente, é melhor pensar sobre isso com antecedência e evitar tais situações. É sempre muito mais fácil prevenir possíveis problemas do que eliminar as consequências. Pense e faça tudo a tempo. Bem, se as coisas deste quadrante não precisam da sua participação direta, então elas geralmente valem a pena delegar para alguém.

Quadrante 2. Assuntos importantes e não muito urgentes.

Eisenhower considerou o trabalho com os assuntos deste quadrante o mais importante . Se uma pessoa coloca uma tarefa aqui em tempo hábil e a executa consistentemente, então ele pode dedicar o tempo que precisar para este caso.

Além disso, pode funcionar sem pressa, confusão e, em seguida, não sofrer de vários efeitos nocivos. Assim, os exames odontológicos de rotina protegerão contra dores de dente inesperadas, e o trabalho oportuno no relatório aliviará o processamento noturno.

Este grupo de tarefas deve incluir, definitivamente, casos que visam alcançar seus objetivos .

Apenas nesses assuntos você precisa concentrar a atenção máxima e é aqui que você precisa aplicar toda a sua força. Pois a execução intencional e metódica dos assuntos desse quadrante garante um retorno maior no futuro.

As tarefas do segundo quadrante devem incluir as tarefas de crescimento pessoal, autodesenvolvimento e cuidado com sua saúde. Afinal, tudo isso é a base de qualquer sucesso. Isso também deve incluir a tarefa de analisar suas ações, bem como desenvolver novos planos e analisar novas oportunidades e perspectivas.

A ausência de encargos de urgência permite que você conclua suas tarefas com a maior precisão possível. Mas não se esqueça que o timing ainda é necessário seguir. E a implementação tardia dessas tarefas pode traduzi-las no primeiro quadrante. Mas tal resultado deve ter cuidado.

Quadrante 3. Assuntos urgentes e sem importância.

Neste quadrante, coloque as coisas que interferem no trabalho efetivo, porque requerem atenção urgente. Devemos estar especialmente atentos a esses assuntos. Muitas vezes eles são confundidos com as tarefas do primeiro quadrante. 

Mas nem tudo urgente é importante. O principal critério para distinguir o urgente e o importante é se o caso dado o aproxima do seu objetivo ou não. O terceiro quadrante inclui tarefas que não têm nada a ver com o seu objetivo.

Portanto, você deve sempre formar claramente seus objetivos , lembrar deles e estar focado neles. A coisa mais simples é sempre ter sua descrição diante de seus olhos.

Muitas tarefas domésticas caem no terceiro quadrante, por exemplo, consertar sapatos no final da temporada, ajudar um vizinho a transportar móveis ou telefonemas sem importância. 

Casos não planejados também podem aparecer aqui, como uma reunião urgente. Mas consertar um computador, por exemplo, pode ser importante (se você trabalha nele ou mantém um blog), e não é importante (se você usá-lo apenas para jogos).

Portanto, não confunda a importância e a urgência. Por alguma razão, a maioria das pessoas começa automaticamente a considerar importantes assuntos urgentes. Como resultado, a tensão e a pressão do tempo surgem em suas vidas, e seu dia está cheio de turbulências.

Turbulência sempre remove do objetivo. O fundador da administração, Frederick Taylor, disse uma vez que a organização dos negócios pode ser considerada boa se tudo for feito devagar e sem problemas.

Como regra, os assuntos do terceiro quadrante apenas desviam do que você está mirando e do que você realmente precisa. Eles simplesmente comem o tempo . Portanto, é melhor tentar não dispersar a atenção para esses assuntos. Entender se uma coisa importante ou não é fácil – basta perguntar a si mesmo “ O que acontecerá se eu não fizer isso? “.

Quadrante 4. Assuntos sem importância e não urgentes.

Tudo o que fazemos quase todos os dias chega aqui, mas não tem nada a ver com o nosso trabalho: assistir TV, conversas telefônicas vazias, jogos de computador, fóruns de visitas, redes sociais, etc. Estes são geralmente assuntos agradáveis, mas não de todo obrigatórios.

Esses casos Eisenhower chamou os verdadeiros “ comedores de tempo ”, que reduzem a produtividade do dia.

Ninguém sente pena de passar 203 horas assistindo ao show ? Mas isso é mais do que uma semana de nossas vidas. E desta vez poderia ser usado de forma mais produtiva.

Tais casos podem simplesmente não fazer, ou fazer apenas quando você tem tempo livre. Na fila geral de seus negócios, eles devem ficar no final. E não se esqueça de limitar severamente o tempo que você divide para tais casos.

Alguns podem dizer que tais atividades o ajudam a relaxar. Mas é difícil chamar um descanso completo. Tais atividades não são apenas inúteis, são prejudiciais. É melhor descansar qualitativamente.

Então encontre seus comedores de tempo e estabeleça um controle rígido sobre eles .

A propósito, muitos assuntos rotineiros do quarto quadrante podem e devem ser delegados . Em qualquer família, você pode atribuir responsabilidades para não se exceder e fazer tudo com calma.

Duas grandes vantagens da 
matriz de Eisenhower

Esta matriz se tornará um assistente indispensável para aqueles que querem melhorar a eficiência de seu trabalho.

Em primeiro lugar , mesmo em si, a simples distribuição de casos entre os quadrantes mostrará claramente o que é relevante para você e o que não é.

Muitas vezes estamos acostumados a trabalhar no automatismo. E se algo já foi gravado em nossa lista, então deve ser feito. E se esse negócio perdeu relevância? Acontece que nós trabalhamos em prol do próprio trabalho.

Com uma consciência limpa, todos os assuntos irrelevantes podem ser removidos. Você nem perceberá as conseqüências de sua ausência. Mesmo que você tenha começado a fazer algumas delas e não as tenha terminado, então você pode esquecê-las.

Em segundo lugar , a matriz ensina a planejar corretamente.

Quando uma pessoa simplesmente elabora listas de casos, muitas vezes é muito difícil para ele estimar a quantidade de trabalho que ele assumiu. E assim não há apenas listas, mas longas folhas. casos pendentes são transferidos dia a dia, complementando isso. isso reaparece.

Não importa como estava lá, mas há uma limitação puramente física, quanto você pode fazer em um dia. Mas uma restrição tão simples é muitas vezes simplesmente não reconhecida. Trabalhar com a matriz aumenta a conscientização e permite que você passe para um planejamento mais competente.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Planejamento diário

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mulher descansando
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Ser capaz de planejar corretamente é arte de verdade. Em seu domínio pode levar mais de um ano. Mas os seguintes resultadosirá encantar qualquer um que a use constantemente em suas vidas.

Deixe-me lembrá-lo que continuamos a considerar o algoritmo geral de ações , o que garante a realização de nossos objetivos absolutamente em qualquer área da nossa vida. Porque eles são universais e baseados nas leis fundamentais do universo.

Infelizmente, muitas vezes me encontro com comentários de pessoas que este passo é negado. Vou repeti-lo especialmente para eles: cada pessoa tem o direito de dispor de sua vida a seu próprio critério. 

Ninguém vai convencê-lo e culpá-lo por isso. Basta lembrar que tudo isso é sua escolha. E tudo o que você tem é uma consequência da sua escolha .

Este algoritmo para atingir metas é projetado para aqueles que estão procurando oportunidades para mudar e melhorar suas vidas. E todos esses passos são essenciais para isso.

Como planejar sua rotina

O planejamento diário é absolutamente necessário para todos que desejam dobrar sua produtividade. Pois existe tal fórmula de alta realização , que é chamada de fórmula 5P . Esta fórmula afirma: “O planejamento adequado é um sinal direto de um profissional”.

A propósito, a quinta das regras de ouro do sucesso  é que somente um profissional alcança o sucesso. Como exemplo neste artigo, eu dei uma piada muito boa. Eu recomendo fortemente que você revise mais uma vez este artigo e preste especial atenção a essa piada. Faça isso se seu objetivo é ganhar mais dinheiro.

Todas as pessoas bem-sucedidas recebem a maior parte do tempo para planejar suas ações com antecedência. Os poucos minutos que eles gastam nesse processo realmente economizam tempo e também permitem usá-lo com mais eficiência.

Há outra regra notável que vale a pena lembrar em conexão com isso – Regra 10/90 . Ele diz que, se os primeiros 10% do seu tempo forem gastos no planejamento de suas atividades, isso economizará 90% de seus esforços.

Por isso, sugiro que você conheça as cinco regras mais importantes do planejamento adequado para que esse processo seja o mais produtivo para você.

Regra 1 . Mantenha o foco no objetivo.

Todos os dias, cada um de nós pode enfrentar muitas pequenas tarefas e problemas. Especialmente no trabalho. Muitas vezes aqui temos que nos distrair com várias perguntas, ligações e cartas.

Isso tudo é normal. A principal coisa é que, enquanto você não esquecer o principal. E sempre manteve claramente a direção escolhida para o seu objetivo . Manter o vetor certo ajuda você a se concentrar constantemente em seu objetivo.

Esse foco manterá a estratégia correta  ao planejar seus assuntos diários. Todos os dias você tem que fazer algo na direção do seu objetivo. E tal que poderia mostrar seu progresso real.

E para isso você precisa dividir seu grande objetivo em subtarefas menores. Então você pode facilmente acompanhar o quanto você avançou. 

Talvez no processo de atividade você veja algumas novas oportunidades, ou, pelo contrário, você entenderá que lhe falta algumas habilidades. Tudo isso pode causar um ajuste de metas de longo prazo.

Não tenha medo de mudar seus objetivos. Isso pode ser feito. Porque no começo do caminho uma pessoa não o vê completamente. Mas a consideração oportuna de novas situações permite que ele ajuste suas ações. Estratégia determina a escolha de táticas.

Regra 2 . Analise constantemente.

Seus planos serão eficazes somente se você analisar regularmente suas ações. O melhor hábito é uma análise noturna do que aconteceu com você durante o dia. E a melhor ferramenta para isso é um diário pessoal. Todas as pessoas de sucesso fazem uso extensivo disso. Pois ele permite se tornar o autor de sua vida .

Com a ajuda de um diário e análise regular, você pode ver o seu sucesso, decisões bem sucedidas, o que leva ao uso de certas habilidades. Com os registros, também é mais fácil ver seus erros, notar que conhecimento ainda lhe falta, quais habilidades você não tem. 

Tudo isso é uma experiência real, que permite definir metas mais precisas para você e planejar seu próximo dia.

As estatísticas baseadas em conhecimento dizem que 40% do sucesso em alcançar objetivos depende de quão bem uma pessoa faz uma análise de suas decisões e ações. Basta pensar – quase metade do sucesso! De ações tão simples, sua chance quase dobra. Então, por que não fazer essa coisa útil?

Como outro argumento, quero lhe dar os resultados da pesquisa científica. Acontece que nosso cérebro pode rastrear perfeitamente os erros futuros do host e envia os sinais apropriados para a pessoa.

 Nós chamamos isso de intuição. Só que nem toda pessoa pode ouvi-la sussurrar. O trabalho regular em seu diário permite aprimorar e essa habilidade.

Regra 3 . Planeje seu dia à noite.

Se uma pessoa escreve planos constantemente, o planejamento diário não leva muito tempo. Mas há outro destaque que pode aumentar muito a qualidade do planejamento. O ponto é que o próximo dia deve ser planejado com antecedência.

Se estivermos falando sobre o processo de trabalho na empresa ou no escritório, é melhor terminar seu dia de trabalho com esse tipo de planejamento. Se você quiser planejar o dia todo, então é melhor fazê-lo à noite. Existem várias razões importantes para isso.

Primeiro de tudo, quando você pensa calmamente sobre o dia seguinte, você não vai perder nada importante . E não se esqueça de planejar o que precisa ser feito. Caso contrário, coisas diferentes podem levá-lo embora, com o resultado de que algo importante pode não ser feito.

Além disso, em um ambiente descontraído, você pode fazer um plano para que você possa fazer mais . Além disso, o plano final permite que você participe imediatamente do processo. Tendo um plano, uma pessoa já sabe o que fazer e em que ordem. Então, o trabalho dele será mais produtivo .

E finalmente, pensando no dia da noite, você coloca o programa em seu subconsciente. Ao contrário de você, à noite não dorme. Como resultado, no dia seguinte você pode esperar alguns insights , como você pode efetivamente resolver uma tarefa específica.

Regra 4 . Planeje no papel.

Meus leitores regulares sabem que eu sempre enfatizo o quanto é importante escrever à mão . É escrever no papel e não digitar usando as teclas e o computador.

O processo de escrever, acima de tudo, aguça a mente de uma pessoa , tornando-a mais produtiva. Ele acorda a criatividade. Isso significa que ele gerará idéias novas e produtivas que o ajudarão a agir de maneira mais eficaz.

Quando uma pessoa escreve com a mão, ele está totalmente focado no processo. De fato, há um foco de sua consciência (e subconsciência). Além disso, o processo de gravação permite apresentar seu objetivo com mais precisão e especificidade. 

Assim, o subconsciente obtém mais detalhes com os quais pode trabalhar. E o que acontece já está lá dentro, infelizmente, enquanto ninguém sabe. Mas os resultados vêem tudo.

Todas as pessoas de sucesso consideram a habilidade de pensar no papel a habilidade definidora para o sucesso. 

E todas as técnicas mais poderosas são baseadas no trabalho independente de uma pessoa com seu diário. Porque, ao mesmo tempo, uma pessoa ainda coloca energia em suas anotações. Assim, fortalece a incorporação de seu objetivo.

Regra 5 . Escreva listas.

A lista é um dos truques mais fáceis que facilitam o planejamento. E, ao mesmo tempo, pode ser considerado um dos chips mais importantes que garantem um progresso efetivo.

A lista desempenha o papel de um mapa geral e detalhado de todas as coisas necessárias. Ele deve ser mantido constantemente. Coloque aí tudo o que você acha que precisa fazer.

O planejamento diário adequado dos seus assuntos deve começar com um plano para o mês . Quando você tem uma ideia clara do que precisa fazer durante esse período, você já pode determinar quando começará a trabalhar em uma tarefa e o quanto estará fazendo.

Sempre construa sobre o que você planejou anteriormente. E qualquer novo pensamento (nova tarefa), em primeiro lugar, escreva basicamente na sua lista.

Quando você planeja seu dia, com base na lista, pode sempre destacar as tarefas mais importantes e focar nelas. Assim, você pode aumentar sua produtividade . E todos os casos ainda não podem ser desfeitos.

Os especialistas em gerenciamento de tempo enfatizam que as listas podem aumentar a produtividade de uma pessoa em 25% .

Portanto, sempre inicie o planejamento diário exibindo sua lista. Se você perceber que parte do seu objetivo é muito grande, divida-o em estágios. E então planeje trabalhar em um determinado estágio.

Como você pode ver, não há nada difícil nessas regras. Mas, se você começar a segui-los, então nos primeiros dias você verá mudanças sérias em sua vida. 

E observe que suas ações, dia após dia, levam ao sucesso. E não esqueça de trazer todos os seus sucessos (mesmo os menores) para o seu Diário de Sucesso .

E o mais importante, o hábito de planejar o ensinará a tomar decisões rápidas e precisas. Pois você verá claramente se eles o levam ao seu objetivo ou o retiram dele.

5 dicas fáceis para produzir mais

No verão, mais do que nunca, muitas pessoas têm dúvidas sobre como fazer mais em um dia . O bom tempo puxa o rio e entra na floresta, quero passar mais tempo com as crianças. 

E, ao mesmo tempo, o trabalho também requer atenção, e todo blogueiro tem outra preocupação – seu blog favorito. Assim, no verão você está bem consciente de quanto o dia está cheio de muitas atividades, planos e metas.

Portanto, mesmo fazendo planos , muitas pessoas não têm tempo para perceber todos os pontos em um dia e são forçadas a transferir parte do negócio para o próximo dia ou semana. Mas, ao mesmo tempo, nem sequer pensam em por que não têm tempo para fazer tudo planejado.

Acontece mesmo que mais trabalho está sendo transferido do que feito. E com o tempo, esses casos diferidos estão se tornando cada vez mais. Naturalmente, isso não traz grande alegria a uma pessoa. Afinal, ele já estava convencido de que a transferência não garante que o trabalho seja feito.

Tais situações são muito desagradáveis ​​para uma pessoa. Aos poucos, seu cansaço e irritabilidade se acumulam. Ele começa a sentir insatisfação consigo mesmo ou com os outros. No final, ele pode até desenvolver depressão .

Para que você não fique sobrecarregado com um monte de assuntos desfeitos e você não vai entrar em uma situação tão pouco atraente, eu preparei 5 dicas simples para você como simplificar o seu dia.

Eles vão mostrar-lhe como fazer mais e, mais importante, como fazer tudo necessário . A última palavra é a chave. Na rejeição de casos desnecessários escondidos um dos principais segredos do progresso . 

Não há necessidade de aprender os princípios de aumentar a eficácia pessoal se, como resultado, você simplesmente fizer mais trabalho desnecessário.

5 dicas simples como ter mais sucesso

Dica 1 . Risque corajosamente.

Este conselho é o mais fácil e eficaz . Quem quiser acompanhar deve parar de planejar muitas coisas. Se você está acostumado a escrever longas listas de casos que gostaria de fazer em um dia, aprenda como reduzi-los.

No começo, será difícil para você fazer isso. Portanto, primeiro, escreva o que quiser. Assim, você terá a certeza de não perder nada importante.

Em seguida, olhe pela sua lista, exclua com segurança o maior número de pontos possível. Tente brincar com você mesmo – você pode cortá-lo para que ele se torne duas vezes menor.

Mas isso não é tudo. Quando terminar este jogo incomum, reserve sua lista por um tempo. E depois volte a ele e tente encurtar.

Provavelmente, você está interessado em como excluir corretamente o que já está planejado para deixar a coisa principal. Existe um critério inconfundível para isso. Só ele vai te ajudar a entender o que você precisa sair e o que deletar. O critério é simples

Deixe apenas o que te impulsiona para seus objetivos e sonhos.

Dica 2 . Concentre-se em apenas três gols.

Uma lista de tarefas diárias ideais deve incluir apenas três objetivos . Mas deve ser três coisas que são mais importantes para você . Ao mesmo tempo, foram pagos US $ 25.000 por esse conselho . Olha, agora mesmo é muito dinheiro, e 100 anos atrás era uma riqueza inteira!

Imagine como as pessoas altamente ricas apreciaram essa ideia! Só eles sabem o que gastar em dinheiro, e eles estão apenas procurando por algo que possa aumentar sua riqueza. Então você realmente se considera mais legal e mais esperto do que eles se não usa a experiência deles?

Mesmo que não seja familiar para você, tente desenvolver um hábito necessário. Isso ajudará você a concentrar seus esforços nos mais importantes. Você apreciará seu tempo e sempre saberá para onde é melhor direcioná-lo.

Tal abordagem irá garantir que você tenha tempo para fazer o planejado para o dia. E você não terá nada para carregar amanhã.

Concentração no importante permite que você avance todos os dias.

Dica 3 . Combine mudança e rotina.

A capacidade de organizar adequadamente o seu processo ajuda a acelerar grandemente aimplementação de assuntos. Assim, você terá mais tempo para fazê-las. 

É especialmente importante organizar coisas diferentes. Cuidado com você mesmo – quantas vezes você está distraído com todos os tipos de irritantes e assuntos menores.

O exemplo mais simples é a chegada de novas cartas. Os modernos serviços de e-mail são configurados para que eles entreguem cartas automaticamente ao seu computador e informem imediatamente sobre isso. 

Você acabou de entrar na tarefa ou começou a fazer algo e, em seguida, um sinal de que chegou uma nova carta. Naturalmente, você divaga para ver de quem é.

Da mesma forma, eles distraem qualquer mensageiro (SMS, Skype, telefone normal). Mas o nosso cérebro precisa de tempo , a fim de mudar de um para outro. Você estava distraído – tempo perdido. Então eles voltaram à sua tarefa – novamente perdidos, enquanto sintonizados. Então conte quanto tempo você perde em vão .

A maneira mais fácil de economizar tempo é coletar todas as pequenas coisas em um período de tempo e lidar com elas apenas neste momento. Por exemplo, você determina por si mesmo que verá as mensagens à tarde e à noite. 

Por exemplo, eu realmente gosto da técnica 45/15 , eu baseio minha vida cotidiana apenas nela. E todas as pequenas coisas que faço apenas nesses 15 minutos de folga entre as principais coisas.

Dica 4 . Elimine o desnecessário.

Muito tempo roubamos coisas que, na verdade, não nos promovem em nenhum lugar. Especialmente muitas dessas “iscas” conectadas ao computador. 

Provavelmente, você percebeu por si mesmo que iria para algum lugar aparentemente por 5 minutos, mas no final, ficará preso por uma hora. Desde que eu já olhei   profundamente para várias pistas sobre computadores , não vou me alongar sobre isso agora.

No trabalho, os quartos para fumantes demoram muito tempo. Bem, não vamos dizer o quão ruim esse hábito pode trazer para a sua saúde. Mas depois de todas as salas de fumo são muitas vezes consideradas como um fator social – um lugar onde você pode se comunicar com os colegas. 

E mesmo aqueles que não fumam estão “conversando” lá. Pense se você realmente precisa dessas conversas. Em geral, eles são construtivos ou são apenas fofocas.

Mesmo neste grupo pode ser atribuído à TV e à imprensa amarela. É realmente importante saber qual das estrelas está se divorciando ou se casando? Esta informação faz você mais bem sucedido? Torne-se um gourmet no consumo de informações – leve apenas o que você realmente precisa, ou o que lhe dá prazer.

Qualquer um que valorize seu tempo sempre pensa no que ele gasta.

Dica 5 . Esqueça todas as “receitas milagrosas”

E, finalmente, o conselho mais inesperado para você – pare de procurar uma receita milagrosa, como se manter mais.

Esta receita simplesmente não existe. Fisicamente, ninguém consegue fazer tudo. Há sempre algumas coisas que você não fez, embora quisesse. Qualquer tentativa de aumentar sua velocidade só levará ao esgotamento de energia ou até à depressão.

Acredite, só quem sabe o que fazer, em primeiro lugar, consegue o sucesso . Portanto, mais uma vez, cuidadosamente releia todas as dicas que são dadas acima.

Claro, eles não esgotam todos os truques que ajudam uma pessoa a se tornar mais eficaz. Se você quiser cavar mais profundamente, examine cuidadosamente como você pode aumentar sua produtividade .

Mas antes de seguir este link, tente entender o que o força a participar na corrida. Estranhamente, pode haver razões completamente inesperadas.

Por exemplo, o desejo de “manter mais” pode esconder uma baixa auto-estima. Tal pessoa está tentando provar a si mesmo e aos outros que ele vale alguma coisa. E quando ele falha, ele não está satisfeito consigo mesmo. Portanto, constantemente repreendendo a si mesmo e punindo.

Ou uma pessoa tenta “girar”, porque tem medo de parar. Parece-lhe que sua vida vai acabar aí, ele perderá sua força e energia. Por via de regra, estes são mineiros terminados que não sabem descansar de todo.

E se suas razões são desta categoria, antes de aumentar sua produtividade, você precisa cuidar de si mesmo , de seu autodesenvolvimento.

Pare de prestar atenção à opinião de outra pessoa, aumente a autoconfiança e, mais importante, aprenda a perceber todos os seus sucessos, grandes e pequenos. Então você vai perceber que você pode sempre alcançar seu objetivo.

5 elementos essenciais de um plano de dia bem sucedido

Todos os dias tentamos fazer muitas coisas. E muitas vezes pegamos ao mesmo tempo. Mas isso nem sempre leva ao resultado desejado. Nossa atenção está dispersa e, como resultado, no final do dia, ainda há muitas tarefas não cumpridas que se acumulam a cada dia que passa. 

Então as coisas estão ficando cada vez mais e caímos em um círculo vicioso.

Uma maneira de lidar com isso é ter um plano claro e uma lista de tarefas para o dia. Os especialistas em gerenciamento de tempo acreditam que a elaboração de um plano em si aumenta as chances de que tudo seja feito a tempo. Aqui estão algumas dicas que você deve prestar atenção ao planejar um dia para ajudá-lo a ser produtivo.

1. Priorização de tarefas

Se você escrever todas as suas tarefas na ordem em que você se lembra delas, corre o risco de ficar atolado em assuntos atuais menores e não fazer algo importante. Para evitar que isso aconteça, a priorização é necessária.

Existem vários métodos para priorizar tarefas. Por exemplo, a chamada matriz de Eisenhower, quando o foco principal é sobre “assuntos importantes e não urgentes”, ou o método de Brian Tracy, quando você deve começar o dia com as tarefas mais sérias e importantes. Mais detalhes sobre eles podem ser encontrados aqui . 

Escolha o método mais conveniente para você e reagrupe suas tarefas para que todas as coisas importantes sejam feitas.

2. Realista

Dois pontos importantes são o realismo no número de casos que você pretende fazer e o realismo em estimar o tempo que você precisa para isso.

Reserve alguns minutos para analisar se você está lidando com suas listas de tarefas. Se não, por que não? Talvez você esteja apenas tentando escrever muitas tarefas. Ou, por exemplo, se o seu plano para o dia estiver cheio de reuniões, é importante não esquecer de deixar tempo na estrada.

Além disso, deixe reservas temporárias em sua lista para que não sejam muito densas. Mesmo que algo não vá conforme o planejado, você terá tempo e, de qualquer modo, poderá cumprir o cronograma.

3. Hora de descansar

Quando planear o seu dia, não se esqueça de deixar tempo para o almoço, bem como pequenas pausas para descanso ou aquecimentos. Pequenas pausas não são apenas necessárias do ponto de vista da sua saúde, mas também ajudam você a se sentir mais revigorado. Você lidará com as tarefas de maneira mais produtiva.

4. Prazos

Defina um cronograma para cada item do plano, sempre que possível. Então você será muito mais fácil manter a concentração, não se distrair e não adiar até mais tarde.

5. Clareza do texto

Formule suas tarefas o mais detalhado possível. Por exemplo, se você precisar preparar uma apresentação grande, o plano deve descrever em detalhes as etapas a serem tomadas. Tarefas tão grandes não vão assustá-lo com sua escala, e haverá menos chances de adiá-las. Além disso, você será capaz de pensar em tudo com antecedência e não perder os detalhes.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
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O que é a felicidade humana simples?

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representacao de felicidade

Hoje quero falar sobre o que é a felicidade humana simples . Pois a qualidade de vida depende do que uma pessoa representa sob esse conceito. 

E essa qualidade não é de forma alguma medida pela quantidade de papel verde no bolso ou pela presença de uma limusine chique ou se você tem um chalé nas Bahamas.

Vamos falar sobre como isso é determinado. Afinal, todo mundo aspira à felicidade. Mas o que é, nem todo mundo entende claramente. Portanto, não alcança isso. Além disso, começa a supor que tal estado é inatingível em princípio.

Leo Tolstoi disse uma vez que todas as famílias são felizes do mesmo jeito. Com essas palavras, ele enfatizou que há algo em comum no conceito de pessoas quando elas avaliam se estão felizes ou não. Sobre este general e será discutido hoje.

A base principal da felicidade

O sentimento de felicidade não é medido pelo dinheiro. Primeiro de tudo, depende de como uma pessoa pensa , que valores ele tem, como ele considera o que o rodeia. 

Você acha que a pessoa que mora em sua própria casa é menos feliz do que aquela que tem uma mansão na Côte d’Azur? Vamos verificar se nossas opiniões são as mesmas. Escreva nos comentários o que você pensa sobre isso.

Então, o pensamento correto é a base da felicidade humana. E o maior erro que pode ser cometido nessa questão é que uma pessoa constrói uma lista de benefícios para si própria com antecedência, sem a qual ele não consegue imaginar sua felicidade.

 Então ele torna sua vida dependente de certos eventos e coisas. E ele não se permite ser feliz até que tudo isso aconteça e ele não consiga o que quer.

A vida não é um supermercado, nas prateleiras das quais tudo o que você deseja é exibido. Na vida real, tudo que é desejado não pode vir até você durante a noite. Isso significa que uma pessoa nunca atinge um sentimento de felicidade.

Erros típicos de pensamento

Existem quatro erros mentais importantes na avaliação da qualidade de vida.

Erro 1 . Benefícios futuros em repouso.

Uma pessoa espera algo de bom somente quando o descanso entra em sua vida:

  • O fim de semana chegará, eu posso relaxar.
  • Nas férias, finalmente poderei me desconectar de todos os assuntos.
  • Eu ganho um milhão e vou viver no meu prazer.

De fato, tal pessoa inconscientemente liga sua felicidade à completa ociosidade. Em princípio, ele nunca conseguirá isso. A natureza não gosta de drones.

Erro 2 . A busca do status .

Uma pessoa vê sua felicidade em alcançar objetivos de status, por exemplo, uma pessoa bem-sucedida deve montar um Mercedes, viver em Rublevka, ter uma vila nas Canárias.

Na maioria das vezes, esses objetivos não são seus objetivos verdadeiros. Isso é o que foi imposto a ele de fora, por modelos e publicidade. Como resultado, sua vida se transforma em uma busca por um mito. Mas uma pessoa não alcança a verdadeira felicidade.

Erro 3 . O principal objetivo é financeiro .

Uma pessoa coloca sua vida na dependência de atingir um certo nível financeiro. Por exemplo, ele acredita que, em primeiro lugar, ele deve ganhar uma grande quantia de dinheiro. 

Para isso, ele concorda em passar os anos de sua vida no trabalho que ele odiava, acreditando que tendo atingido esse objetivo, ele já pode fazer o que gosta.

Assim, uma pessoa leva sua vida de volta para “depois”, esquecendo que “depois”, como “amanhã”, nunca chega .

Erro 4 . Substituição de meios e fins .

Muitas vezes isso acontece quando uma pessoa define objetivos pouco claros . Tendo estabelecido tal objetivo (por exemplo, “viver bem”), ele determina os meios para alcançá-lo (“ter muito dinheiro”). 

Então, com toda a sua força começa a procurar isso. Mas, ao mesmo tempo, por que ele começou tudo isso, ele esquece.

Neste caso, obter o desejado (muito dinheiro) não leva à felicidade. Tendo recebido tal resultado, a pessoa começa a acreditar que não há felicidade, e não deve se esforçar por isso.

Como a felicidade humana simples se sente ?

De fato, a felicidade é um tipo de estado interno. E para entrar não é tão difícil quanto parece. A felicidade humana simples é construída sobre o fato de permitir que uma pessoa sinta emoções positivas. Continuando o pensamento de Tolstoi, podemos dizer que este ainda é um conceito comum entre as pessoas.

Claro que esta lista está longe de estar completa. Pode continuar e continuar. Afinal, a felicidade está na plenitude da vida, sua harmonia . E é expresso como amor por toda a vida em todas as suas manifestações.

O que mais você pode adicionar à lista de declarações que são mostradas nas fotos? Escreva sobre isso nos comentários.

Preço de felicidade

Às vezes as pessoas passam a vida toda procurando pelo “pássaro azul”. Parece-lhes que é necessário trabalhar muito, para que um dia a felicidade que eles merecem caia sobre suas cabeças. E enquanto eles não prestam atenção ao que está agora em suas vidas. 

Eles consideram isso sem importância, trivial, comum e aborrecido. Uma verdadeira vida feliz espera por eles em algum lugar ao virar da esquina.

Assim, eles acreditam que o trabalho duro é o preço da felicidade. Mas não é. Na confirmação, deixe-me lembrá-lo de uma das minhas parábolas favoritas, “Your Way” .

Apesar do fato de que a felicidade humana é difícil de descrever com sinais monetários, um certo nível de bem-estar material ainda é importante. Uma pessoa deve ser capaz de satisfazer as necessidades básicas da vida e desenvolver-se ainda mais.

Existem também outros pré-requisitos importantes de felicidade que constituem sua base. Primeiro de tudo, é saúde e crescimento pessoal. Tudo isso tem seu preço, embora nem sempre seja expresso em dinheiro. Muitas vezes as pessoas pagam com sua energia, seu tempo, seus nervos (se é que podem dizer), sua atitude em relação ao mundo e às pessoas.

E quanto mais plenamente uma pessoa percebe esse preço, mais profundamente ele pode entender sua felicidade. Quanto mais ele vai apreciar este estado e aqueles que o ajudam a conhecer e experimentá-lo. 

E em resposta, ele dará sua felicidade aos outros, mostrando amor e criatividade. Assim, multiplicará a quantidade de felicidade total no mundo. É difícil ser feliz se houver pessoas infelizes ao seu redor.

Sua escolha é sua felicidade

As aspirações das pessoas em qualquer parte do mundo são as mesmas. Cada um de nós quer ter parentes e entes queridos por perto para que eles sejam alegres e saudáveis. Todo mundo está procurando paz e vida tranquila. Esses valores são muito mais altos que todos os bens materiais.

Mas, por algum motivo, muitas pessoas esquecem essas coisas simples. Eles correm para valores míticos impostos de fora. Estes são os inexplicáveis paradoxos do nosso tempo . 

É fácil sucumbir à influência de outra pessoa, é mais difícil mostrar sua própria sabedoria e entender que cada passo que você dá inevitavelmente envolve algumas consequências .

Todas as crianças adoram contos de fadas. Mas poucas pessoas pensam que carregam os arquétipos comuns do mundo. Esses arquétipos são colocados na mente de uma criança e moldam sua vida. 

E agora preste atenção às histórias modernas da moda e aos desenhos animados modernos. O que com a ajuda deles realmente colocou na cabeça da criança?

Um dos contos de fadas mais comuns – a escolha da estrada perto da pedra com três inscrições. Essa história é a melhor maneira de refletir o fato de que a vida de cada pessoa tem uma escolha, e cada escolha tem suas consequências e seu preço. O que você escolhe para você agora:

  • Felicidade ou problema?
  • Criação ou ruína?
  • Paz ou guerra?
  • Amor ou ódio

Pare, pense e faça a escolha certa. Faça isso agora . Não espere pela velhice na esperança de que a vida comece. Aprenda os bits simples da sabedoria dos outros para não repetir seus erros.

Somos responsáveis ​​apenas pelo nosso “hoje”. Só agora podemos influenciar nossos pensamentos, escolhas e comportamentos. E só agora podemos experimentar a felicidade.

Nosso dia a dia é valioso por si só e carrega algo importante para nós. Resta apenas entender se está cheio ou não. E se não, então que ele (você) não é suficiente. Pelo menos ocasionalmente verifique a si mesmo , perguntando a si mesmo estas três perguntas simples:

  • O que eu fiz hoje (para mim e para os outros)?
  • Por que eu fiz isso?
  • Os resultados me fazem feliz?

Felicidade é um conceito puramente pessoal. A felicidade não pode ser obtida, nem alcançada, nem prevista, nem ordenada. Você só pode ser feliz. Ninguém pode fazer outra pessoa feliz. 

Você não pode deixar o mundo inteiro feliz. Mas cada pessoa pode se fazer feliz. Pois ele é o criador de sua felicidade humana (assim como a infelicidade).

Felicidade é apenas uma série de momentos

Nas páginas deste site falamos muito sobre felicidade . Todos anseiam pela felicidade e a procuram, mas esse estado não pode ser permanente. 

Percebemos a felicidade apenas como um momento – o momento mais doce e memorável de nossa vida, que causa uma onda de emoções positivas em nós.

E mais esses momentos estarão em nossa a vida, mais razão para chamá-la feliz. Mas a vida em si é apenas um instante (como cantada na música do filme “Sannikov Land”).

Felicidade é apenas uma série de momentos . Que momentos da minha vida posso chamar de feliz? Isto é:

  • Incomum e brilhante para mim os minutos quando algo inesperado e agradável aconteceu.
  • Momentos das minhas conquistas.
  • Eventos que podem ser atribuídos a uma série de inexplicáveis; eles provam que há apoio de cima.
  • Os momentos que estão conectados com as pessoas mais queridas para mim.

História 1 . Aniversário incomum

Esta história aconteceu em uma juventude remota quando éramos jovens, verdes e apaixonados. Nós caminhamos, de mãos dadas, amamos caminhar e incursões na floresta.

Vivemos então em um albergue, tivemos uma pequena bolsa de estudos. As cabeças estavam cheias de romance e ciência.

No meu aniversário, fui levado ao afluente do rio Dnieper. Um pequeno rio foi perdido entre a grama grossa e as velhas árvores. Nós estávamos sozinhos lá – nós ainda tínhamos que andar decentemente da estrada para este lugar.

Então fiz o presente mais incomum – um buquê de nenúfares amarelos. Eu realmente cresci na estepe, eu nunca tinha visto tanta beleza antes. Além disso, não segurei nas minhas mãos.

E então a chuva de verão começou, uma verdadeira chuva torrencial. Tivemos sorte que enormes canos ficavam na margem do rio. Lá esperamos a chuva. Nós nos sentamos juntos no cachimbo, com um buquê de lírios nos joelhos, e comemoramos meu aniversário. Depois da chuva, houve um prazer em bater descalço na grama molhada e admirar o arco-íris.

E assim esse momento está preservado em minha memória: dois jovens em um tubo, felizes apenas porque estão próximos.

Histórico 2 . Minha primeira carta

Na verdade, ela não foi a primeira na minha vida. A escola constantemente premiada pelo sucesso acadêmico. Mas esta carta era incomum. Primeiro, ela não era da escola. Eu enviei da distante Moscou. Em segundo lugar, era grande e tão colorido. E em terceiro lugar, foi uma confirmação de que realmente posso fazer alguma coisa.

Eu cresci em uma pequena aldeia de mineração. Desde a infância, todos me consideravam terrivelmente inteligente. Especialmente para mim, meus pais escreveram revistas científicas infantis. 

E eu realmente gostei de mergulhar no mundo da lógica, resolvendo problemas e quebra-cabeças. E, claro, com muito prazer, participei de várias competições.

Aconteceu em um dia cinzento de outono, quando eu estava sozinho em casa, em absoluta tristeza. A escarlatina colocou em quarentena qualquer visita. Tudo o que restava era olhar pela janela. E o que pode ser visto lá no outono é apenas chuva e árvores nuas. Nenhum ponto brilhante que agrada os olhos.

Houve apenas leitura. Felizmente, nossa biblioteca era bem grande e havia muitos bons livros nela. Quando o pai entrou no quarto, eu nem olhei para cima. Mas ele disse: “Você tem uma carta. De Moscou. E ele me entregou um grande envelope.

A carta era grande, as margens e o logotipo do desenho eram vermelhos. Ela imediatamente iluminou tudo ao redor. Eu recuperei o fôlego – mas e sobre: ​​eu fui apreciado em Moscou! Dentro havia um sentimento de orgulho. Um grito de alegria escapou de seu peito.

Mamãe correu para o quarto. E fiquei contente em ver os rostos dos meus pais. Eles estavam tão orgulhosos de mim.

Na minha memória, este momento é preservado como uma grande letra vermelha.

Histórico 3 . Um monte de flores silvestres.

Esta história é do começo da minha vida familiar. Então vivemos em um apartamento minúsculo, aprendemos novos papéis para nós, marido e mulher. Cada um de nós teve algum tipo de experiência, nossas próprias expectativas, nossas próprias idéias sobre o papel de um homem e uma mulher.

Sempre achei que uma esposa deveria alimentar o marido de manhã, levá-lo para o trabalho, beijar a estrada e desejar um dia feliz. Não havia dúvida de que eu iria dormir, querida, e você procura algo na geladeira e cozinha sozinho.

E seu marido lidou bem com as tarefas de todos os homens ao redor da casa. Ele era capaz de fazer tudo sozinho e suas mãos representavam isso. Mas emocionalmente ele estava preso. Era difícil para ele expressar seus sentimentos.

Um dia ele chegou em casa, fechou a porta, recostou-se contra ela e me deu um pequeno buquê de flores silvestres. Estas foram as primeiras flores que ele me deu. Em casa, ele não foi ensinado a fazer isso e, naqueles poucos meses em que já havíamos morado juntos, ele nunca tentou fazer isso.

Eu apenas congelei de surpresa. Ela se levantou e olhou, e seu coração estava cheio de ternura quieta. Mas ela é mais forte do que alegria, transmitiu a profundidade de seus sentimentos para mim.

Este momento permanece em minha memória: uma porta da frente fechada e uma mão que segura um pequeno buquê.

Estes são apenas três pontos na minha vida. Na verdade, eu tive muitos desses momentos de alegria. Foi alegre saber que você está esperando um filho, para ver os primeiros momentos da vida de seu filho, seus primeiros passos, as primeiras palavras. 

Eu trago viagem de alegria para diferentes países. E muitas outras coisas agradáveis ​​me deram esses momentos de felicidade.

Felicidade é fácil. Só preciso apreciar cada momento . Todos eles criam uma imagem da vida que permanece para sempre em nossa memória. Isto é o que permite que você diga que a vida é uma coisa boa!  

Eu gostaria de terminar este artigo com uma citação do belo filme “Hitch Method”:

A vida é medida não pelo número de respirações tomadas, 
mas pelo número de momentos em que é de tirar o fôlego de felicidade ! 

Sucesso e felicidade no silêncio

Estamos tão acostumados a diferentes ruídos que não percebemos nossa vida sem sons. No entanto, os pneus de ruído constantes. Com o tempo, nosso cérebro está tão cansado que simplesmente se desliga. É possível conseguir algo se a cabeça não funciona e você age como um robô? 

O Sucesso Real, assim como a Felicidade, estão escondidos no Silêncio . Essa verdade simples deve ser constantemente lembrada.

Por que o barulho é perigoso?

Ruído excessivo afeta principalmente a saúde. Para evitar uma carga tão grande, a audição é reduzida – o corpo tenta se proteger com seus próprios métodos. Em geral, uma pessoa não pode tolerar sons altos. 30-40 decibéis são percebidos por uma pessoa como um perigo, eles causam estresse e o desejo de fugir.

No entanto, o padrão de ruído oficialmente aceito é de até 80 decibéis (mesmo para edifícios residenciais). Embora nas cidades uma pessoa esteja passando por um fardo ainda maior – por causa de vizinhos ou transporte muito barulhentos. 

E no metrô no horário de pico, 100 decibéis são registrados! E isso apesar do fato de que o nível de 150 decibéis é considerado mortal!

Quais são os efeitos prejudiciais do ruído excessivo?

  1. Primeiro de tudo, há problemas de saúde . Nós mencionamos a perda auditiva. Pode ser uma sensação banal e até problemas cardíacos. Cardiologistas na Alemanha dizem que a 60 decibéis, o risco de ataque cardíaco aumenta por um fator de 2-3. E a razão para isso – os vasos, não um colapso nervoso.
  2. Curiosamente, o ruído leva ao excesso de peso . Pesquisadores americanos mostraram que aqueles que trabalham em uma sala barulhenta, há um desejo apaixonado de comer algo gordo. E até escritórios comuns de espaço aberto podem ser barulhentos. Ruído é criado por bater o teclado, telefonemas e conversas geralmente altas.
  3. Devido ao barulho, os flashes não razoáveis ​​da irritação são possíveis . Qualquer coisinha é capaz de tirar uma pessoa de si mesmo.
  4. O ruído também provoca explosões de agressividade. Muitas vezes vemos isso no transporte, porque os escândalos se espalham aqui com muita facilidade.

Mas o principal perigo do ruído está em seu MALFACE . A pessoa gradualmente começa a se acostumar com o barulho, como uma droga. Agora, na primeira hora da manhã, as pessoas ligam a TV ou o rádio. Ou, em geral, use alarmes especiais que pressionem o botão ON.

O hábito de andar com fones de ouvido tornou-se parte integrante da vida de muitas pessoas. Especialmente depois que os telefones permitiram armazenar grandes volumes de informação digital.

Como resultado, as pessoas não são mais atraídas ao silêncio.

Paz e sucesso ativos

O silêncio é essencial para o nosso corpo. Permite que uma pessoa entre em um estado especial de união consigo mesmo. Esse estado às vezes também é chamado de descanso ativo. Todas as pessoas de sucesso argumentam que o segredo do seu sucesso está precisamente em tais minutos de paz:

Uma pessoa extraordinária é sempre silenciosa e calma. 
(Confúcio)

Em estado de silêncio, uma pessoa pode se conhecer e apreciar o que está acontecendo com ele. Devido a isso, ele pode corrigir seu comportamento, agir de forma mais deliberada e proposital.

E o mais importante, apenas no silêncio possível CRIATIVIDADE . Então pessoas que estão acostumadas a criar ruído constante em torno de si não são capazes de grandes coisas sérias.

O silêncio é o elemento no qual nascem grandes criações . 
(Carlyle)

Como conseguir o silêncio

É claro que não podemos nos isolar da sociedade moderna, nos estabelecer em algum lugar na floresta ou nas montanhas e desfrutar do silêncio ali. No entanto, podemos fazer algo por nós mesmos. Primeiro de tudo, podemos organizar nossa vida um pouco:

  • Tente viver longe das grandes trilhas.
  • Faça uma faixa de paisagismo entre a estrada e sua casa (pelo menos 50 m é recomendado). Na Europa, agora use uma malha especial de absorção de ruído.
  • Instale janelas com vidros duplos (elas podem reduzir o nível de ruído em 10 decibéis).
  • Pendure nas janelas cortinas grossas. Qualquer tecido bem amortece as ondas sonoras.

E também introduza três bons hábitos em sua vida :

  • Saia regularmente da cidade.
  • Faça caminhadas no parque.
  • Conduzir meditação.

Tire um tempo para o silêncio. Isso põe fim a toda confusão e dobra nossa força . 
(Dadi Dzhanki).

Felicidade e Silêncio

Ontem escrevi sobre as ilhas da felicidade . Eu me pergunto se alguém se lembrou dos “momentos dourados da felicidade em silêncio”?

Nós geralmente nos sentimos felizes em um dos dois níveis. Ou como prazer e o mar de emoções nos transbordando. Ou como paz  e calma graça. Como dito, Emerson,

Vamos ficar em silêncio. 
Para ouvir o sussurro dos deuses.

Apenas em união com a Natureza somos capazes de ouvir esse sussurro e, portanto, experimentar um estado de felicidade.

Crie você mesmo silêncio

Depende só de você se haverá silêncio em sua vida. E quanto você vai ter. Aqui estão algumas dicas para todos os dias.

5 minutos de silêncio.

Primeiro de tudo, se livrar do hábito de começar a manhã com acompanhamento musical. Melhor dedicar 5 minutos do seu tempo da manhã para o silêncio. Acenda uma vela, sente-se e pense no dia seguinte.

Se você tiver mais tempo, poderá realizar uma meditação pela manhã. Mas geralmente é mais fácil alocar tempo durante o dia ou a noite.

Um minuto de silêncio.

Este é um bom hábito, se você pode trabalhar em seu lugar. Um minuto voa e o poder de seu impacto é enorme.

Complete qualquer negócio com um minuto de silêncio.

Meditação da noite.

Edgar Cayce considerou a meditação o momento mais importante no desenvolvimento de cada pessoa. Essa prática pode nos dar muito. E se as meditações diárias ainda não se tornaram um hábito, tente introduzi-las em sua vida. 

Uma técnica de meditação é muito, você sempre pode pegar o que está mais perto de você: os sons da natureza , o som de um riacho , o som das ondas do mar  ou o som da água . 

Sem acalmar sua mente, conectando-se com sua intuição, pensamento criativo e concentrando-se nas coisas principais, você não terá sucesso. E tudo isso está escondido atrás das cobertas do silêncio.

Da mesma forma, como essas capas escondem sua felicidade. Pois a felicidade é, em primeiro lugar, o conhecimento de si mesmo, das próprias aspirações, desejos. Esta divulgação de talentos e a capacidade de levar algo para o mundo. Tudo isso pode ser encontrado apenas em silêncio.

Não negligencie os minutos de silêncio, aprecie-os, por

Sucesso e Felicidade no Silêncio!

A verdadeira felicidade tem sua receita

Hoje temos algumas pesquisas divertidas sobre o que é a verdadeira felicidade . Os cientistas, como você sabe, são curiosos , tentando chegar ao fundo de tudo e às vezes eles estão procurando por algo que uma pessoa normal não pensaria.

E como os cientistas também são pessoas, eles também se esforçam para ser felizes. Portanto,tente encontrar uma receita misteriosa para a felicidade .

Os resultados foram um tanto atordoados até por eles.

O cumprimento dos desejos nem sempre traz felicidade .

Tradicionalmente, acredita-se que, para a verdadeira felicidade, a pessoa está sempre perdendo alguma coisa . Coisas especialmente caras: diamantes, carros, casacos de pele, sua própria casa … E assim que uma pessoa pode ser tão desejada, a ave azul da felicidade estará imediatamente em suas mãos.

Cientistas do Texas decidiram verificar se tal afirmação é verdadeira. Para fazer isso, eles pediram aos sujeitos para compilar uma lista de todas as coisas valiosas que eles já têm.

Em seguida foi o trabalho nesta lista. Era necessário lembrar minhas emoções antes de adquirir coisas, e descrever como você se sente agora, tendo isto.

Como se viu, a alegria de fazer compras desaparece muito rapidamente e a pessoa simplesmente se acostuma com o fato de que ele tem uma coisa. Ou seja a aquisição das coisas, como tal, não dá alegria ao homem .

No entanto, em paralelo, o experimento nos permitiu derivar essa receita misteriosa para a felicidade , que todos estão atrás:

Para se tornar feliz, você não precisa ter tudo o que deseja. Você precisa querer o que você tem.

Uma pessoa fica mais feliz quando ama o que tem. E o sentimento de felicidade não depende do tamanho da carteira.

A menina está feliz que ela tem uma boneca que ela adora. O menino está feliz porque ele tem um helicóptero guiado e ele constantemente brinca com ele. O homem é feliz, porque ele é louco por seu carro.

E o que uma mulher tem para fazê-la se sentir feliz? Talvez seja por isso que a maioria das mulheres está constantemente procurando por algo. E os shopaholics modernos são pessoas que não podem desfrutar do prazer que têm.

A conclusão a partir disso é a seguinte : não se esforce para querer exatamente isso. Escolha o que você gosta e aprecia. Então você será feliz.

Sonhos estragam a felicidade

Também um resultado muito inesperado de cientistas de Harvard. Eles calcularam que, em média, as pessoas gastam quase meio dia (ou melhor, 46,9%) em seus sonhos. Ou seja quase todo o seu tempo eles estão em algum lugar lá fora, mas nem aqui nem agora.

Todos podem confirmar isso se pelo menos por alguns minutos eles tentarem controlar seus pensamentos. É imediatamente óbvio: se você se lembra do passado e o mastiga, ou se tem alguns sonhos em sua mente sobre os dias que virão.

Como qualquer experimento de Harvard, este estudo foi em grande escala: cerca de 250 mil pessoas participaram. Sua tarefa era monitorar seus pensamentos atuais e testar-se por um sentimento de felicidade.

O sentimento de alegria e uma onda de energia, via de regra, as pessoas se sentiam apaixonadas, ou durante uma conversa amigável, ou praticando esportes. 

Mas a imersão nos sonhos fez melancolia , porque Imediatamente houve pensamentos sobre o irrealizável. Portanto, mergulhando nos sonhos, as pessoas se sentiam mais infelizes.

Viva o dia de hoje , e não procure a velha felicidade nos fragmentos do passado, principalmente, não mergulhe em sonhos de um futuro mítico. Então você pode experimentar a felicidade até o final dos seus dias.

By the way, os mesmos cientistas dizem que ações simples com a mão direita ajudam a se livrar dos sonhos . Não importa se você desenha doodles ou escreve suas três páginas … Na verdade, o movimento da mão faz com que o cérebro se concentre. 

Então pense sobre esse fato, aqueles que acreditam que escrever não é importante.

E, para concluir, convido você a ouvir uma das minhas músicas favoritas – uma música que vai prender todo mundo e ficar com ele para sempre.

Como aprender a ver a felicidade

Sua felicidade para ver é arte de verdade. Até Tolstoi escreveu que todas as famílias são igualmente felizes e infelizes em cada caso de forma diferente. Por tantos anos, isso e nada mudou.

Porque a maioria das pessoas simplesmente não consegue ver sua felicidade. Eles não o notam, passam. E eles mesmos estão constantemente focados no que está errado em suas vidas, o que eles não têm, o que não os satisfaz.

Tal “não”, na verdade, você pode encontrar um monte, então acontece que há mais razões para a infelicidade do que para a felicidade. Mas, afinal de contas, ser feliz é mais fácil  – para isso você precisa apenas mover o ponto de sua atenção ou mudar o foco.

Vamos ver como isso acontece na natureza. E hoje nós tiramos dela várias lições de felicidade .

1. Felicidade não requer nada.

Veja como a rosa é linda, como é bom para as pessoas apreciarem sua fragrância. Mas uma rosa espera pelo momento em que você vem até ela e começa a cheirar? Não, exala seu aroma, independentemente de haver alguém próximo ou não. Ela não pensa em nada se alguém precisa de sua fragrância. Além disso, ela nem sequer suspeita que isso lhe dá prazer.

A lanterna se comporta da mesma maneira. Ele não se importa se alguém vê sua luz ou não. Ele não dá a mínima se alguém gosta ou não. E sua luz não se desvanece se ninguém estiver por perto. As pessoas podem ir longe da lanterna, mas continuarão a brilhar.

Nem a rosa nem a lanterna precisam de nada dos outros, eles existem por si mesmos e não requerem atenção.

O que faz um homem? Qualquer ação e gestos na maioria das pessoas são direcionados apenas para uma coisa: “Olhe! Preste atenção em meya! “. Nós decidimos dividir a roupa em casa e feriado. 

Os hóspedes recebem uma recepção ostensiva, uma festa abundante é organizada. Por um lado, tudo isso é feito do coração e da largura da alma.

Mas o outro lado é o desejo de mostrar que “tudo não é tão ruim aqui”, que “podemos permitir”, “nós mesmos somos nada”. Bem, é claro, que somos assim, mas em outros dias não somos assim. 

Usamos chinelos desgastados e um roupão velho em casa, olhamos para o apartamento desarrumado com saudade e procuramos meias nos cantos. E na comida é uma economia difícil, porque não há dinheiro.

É assim que a desgraça nasce da insatisfação . E o desejo pelo menos em algum lugar e em algo para pegar um grão do feriado.

Rose e lanterna não se importam se alguém as vê. Absorva esta lição e pinte seu dia a dia, independentemente de alguém e de alguma coisa.

2. A felicidade não depende do que você recebe em troca.

Lanterna ilumina a estrada para todos. Ele não se importa com o tipo de pessoa que entra em seu mundo. Rose também não pergunta se você é bom ou ruim. Qualquer viajante descansa calmamente à sombra de uma árvore. Cada árvore protegerá dos raios escaldantes do Sol, mesmo que ele venha com um machado.

Só o homem divide o mundo em pessoas boas e más. E ela experimenta a felicidade quando encontra a primeira, e fica infeliz se ela conhecer a segunda: 


“Eu vi Maria de novo! Que pessoa insuportável! 
Sim, Maria não dá a mínima para sua atitude em relação a ela. Você não a ama, ela não te ama. Mas ela tem um amado marido e netos que a adoram. E você está infeliz em conhecê-la.

Uma pessoa se esforça para se comunicar apenas com aqueles que o fazem bem. As pessoas gostam de ficar boas em troca de sua comunicação. 

Lucro e interesse próprio são o que absorvem sua felicidade. Nós condenamos se alguém se casa por dinheiro. E não é o mesmo interesse próprio dividir as pessoas em boas e más?

Pior, o que é considerado bom é apenas aquele que é bom para você, que atende às suas expectativas e age de acordo com suas necessidades (um bom cão traz tênis). O benefício foi originalmente incorporado na avaliação humana do mundo.

Torne-se uma rosa e uma lanterna. Tente dar presentes para todos no seu caminho. Não divida o mundo em dois campos, e você entenderá que a felicidade está muito próxima.

3. Ser feliz não significa “fazer feliz”

Uma árvore nunca fará uma tentativa de arrastar uma pessoa para sua sombra. Mesmo se ele vai enfrentar uma queimadura solar e insolação. A lanterna não vai desmaiar se o viajante passar no escuro e machucar a testa.

Mas um homem sempre quer fazer alguém feliz.

Meninas sonham em mudar e fazer homens felizes. Os pais “desejam” felicidade aos filhos, impondo seus sonhos a eles. Todo mundo quer fazer seus amigos felizes, definindo seus cérebros direito.

Todas as pessoas sabem perfeitamente como e o que deve ser feito para tornar o outro feliz. E eles próprios não têm felicidade e ainda estão profundamente infelizes por não terem sido compreendidos e não terem apreciado seus esforços. Mas é possível dar algo que você não tem .

Aprenda as lições de lanterna e madeira. Seja uma fonte de felicidade por conta própria , sem impor aos outros e dando-lhes liberdade. Pois a liberdade de escolha é a coisa mais valiosa deste mundo.

Como você pode ver, é preciso ver a felicidade. E aprender não é nada difícil. Apenas escolha bons professores.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Como meditar na natureza

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mulher se conhecendo

Por mais estranho que possa parecer, a questão de como meditar corretamente diz respeito não apenas aos iniciantes, mas também àqueles que têm experiência suficiente na prática da meditação. Isso é explicado com facilidade. 

Estamos acostumados a experimentar, ouvir a nós mesmos e procurar nossos próprios caminhos. Então as pessoas tendem a fazer “corretamente” de acordo com algumas instruções, procurando por receitas exatas.

Confesso que uma vez considerei a meditação algo incompreensível e muito difícil. E de maneira alguma ela poderia descobrir como “corretamente” se aproximar dela. “O complexo de honras do aluno” já foi muito desenvolvido por mim.

Naturalmente, em qualquer caso, tem suas próprias características. E eles são importantes para saber. Portanto, é uma orientação e recomendações tão valiosas das pessoas que, de fato, são versadas nessa área. Sempre e em todos os olhares para essas pessoas! Então você não terá erros e perda de tempo sem objetivo.

Com relação à meditação, podemos dizer o seguinte. Se você ainda não tem a habilidade e não sabe como meditar corretamente, comece a dominar essa prática a partir dos fundamentos básicos da meditação . E então se familiarize com o material deste artigo.

Se você já desenvolveu habilidades de meditação, então não perca a oportunidade de praticar a natureza. Você receberá muitas novas experiências e um novo nível em seu desenvolvimento. Para a natureza, sua beleza, sons, ar fresco, multiplicam os efeitos da meditação.

Por que é bom meditar na natureza

Ninguém argumenta que a meditação deve ser praticada apenas em um lugar isolado. É difícil relaxar onde outras pessoas estão ocupadas fazendo outra coisa. Mas, mesmo que você fique no apartamento, essa prática nem sempre é bem-sucedida. Você provavelmente percebeu que nem sempre é possível distrair-se completamente em casa e concentrar sua atenção.

Paradoxalmente, a razão para isso está no ritmo moderno e no rápido progresso técnico. Casas são literalmente perfuradas com radiação eletromagnética que afeta nosso cérebro. O que quer que eles digam, mas esse fato é o lugar para estar. Portanto, os médicos e não aconselham em seus quartos para manter qualquer dispositivo.

Além disso, a energia negativa se acumula em qualquer casa (se você não a limpar regularmente). A vida é tal que sem stress, não passa. E sobre prédios de apartamentos para falar em tudo não faz sentido. O nível de negatividade neles pode simplesmente ficar fora de escala. E tudo isso é sentido pelo nosso subconsciente.

É por isso que a meditação na natureza é muito mais frutífera e brilhante. Não perca as grandes oportunidades que o verão nos proporciona.

Você pode meditar completamente em lugares diferentes – em uma clareira, na floresta, ao som do mar e em um rio calmo. Isso permitirá que você relaxe perfeitamente, esqueça seus problemas e veja maneiras de resolvê-los. É melhor meditar em um só lugar. Com o tempo, você encontrará os lugares onde o processo de meditação é mais intenso.

Como se preparar para a meditação

Se você está acostumado a meditar deitado, não se esqueça de levar uma cama confortável. Suas roupas também devem ser confortáveis ​​e não dificultar os movimentos. 

Não se apresse em se instalar na primeira clareira adequada. Primeiro, veja se os insetos estão incomodando você. É improvável que gritos e mordidas desagradáveis ​​contribuam para a sua concentração.

Em segundo lugar, comece a relaxar antes mesmo de começar a prática. Tente libertar a sua cabeça tanto quanto possível de todo o excesso que o impede.

Dê um passeio a um ritmo calmo e observe o que o rodeia. Afinal, há muito entretenimento ao redor – grama sob seus pés, folhas em árvores, flores incomuns. E tudo vive e se move. Esta é a vida real e o mundo real.

Concentre-se em respirar o máximo possível. Sinta o gosto do ar, inale-o com o peito cheio. E, ao mesmo tempo, imagine que, a cada respiração, a força vital da Natureza flui para você. E com uma exalação, todas as suas preocupações e problemas desaparecem de você.

E somente depois de se acalmar, relaxar e ganhar força, você pode começar a prática da meditação. Para isso, sente-se em um lugar isolado e tranquilo. 

Certifique-se de que não seja soprado pelo vento e que não seja retirado do solo pelo frio. Nos dias quentes de verão, você também deve tomar cuidado com o sol direto. Afinal, você não tem o objetivo de obter uma insolação.

Se você levou algum equipamento consigo (smartphone, tablet, iPhone, etc.), não se esqueça de desativá-lo.

Como meditar na natureza

A coisa mais difícil para um meditador é a capacidade de concentrar seus pensamentos em um objeto em particular. Afinal, em nossa cabeça, cada segundo escorrega milhares de pensamentos diferentes. Pode haver fragmentos de publicidade, palavras de músicas, algumas frases aleatórias, etc. etc.

Mas você ainda pode aprender a gerenciar seus pensamentos. Além disso, quase qualquer um pode desenvolver a capacidade de se concentrar . Você só precisa propositalmente fazer isso.

Na natureza, é muito mais fácil refrear sua mente inquieta. Monges budistas têm uma técnica especial para isso. É permitir que a mente gere pensamentos, mas limite seu tópico. Os pensamentos só são permitidos no assunto da meditação. Na natureza, neste caso, pode ser pensamentos sobre o que você vê ao redor.

Para a meditação na natureza, basta focalizar sua atenção no que está ao seu redor – nuvens, árvores, grama, flores. E se seus pensamentos começarem a fugir desse assunto, então, com um esforço de vontade, traga-os de volta.

Depois de um tempo, selecione apenas um objeto (uma nuvem, uma pedra, uma árvore solitária, uma linda flor) e pare apenas nela. Ignore os pensamentos apenas sobre esse objeto. 

Seu objetivo é dissolver completamente na natureza circundante, para alcançar um sentimento de unidade com ela. Afinal, o mundo é um e o homem é apenas uma parte dele.

Gradualmente, seus pensamentos começarão a diminuir. Mas mesmo que a sua mente se volte novamente, então deixe-a refletir apenas sobre este objeto e suas propriedades (a Árvore tem crescido aqui por muito tempo; a coroa desta árvore é muito incomum; sob esta árvore é bom esconder do calor do verão, etc.)

Além de objetos que você percebe visualmente, você pode meditar em alguns sons (o som de uma cachoeira, o som das ondas) ou cheiros (o cheiro de flores ou floresta de coníferas). Escolha o que melhor se adequa a você e qual sistema de percepção você tem mais desenvolvido.

Se você já alcançou alguma perfeição na prática da meditação, então você pode tentar técnicas mais complicadas – alternando olhos abertos e fechados.

Primeiro você observa um objeto e depois desenha em frente à sua mente. Isso permitirá que você desenvolva suas habilidades de visualização. E então use com sucesso a prática de visualização para seus próprios propósitos. Lembre-se que a visualização é uma técnica muito poderosa para alcançar o seu sonho.

O que esperar da meditação na natureza

É útil meditar ao ar livre sempre que possível. Concorde que é perfeitamente possível dedicar 10 a 20 minutos do seu precioso tempo para o desenvolvimento pessoal. Mais e falham, porque você não pode prender sua atenção por muito tempo. 

Como já disse, é melhor meditar no mesmo lugar. O corpo também tem sua própria memória. E será mais fácil para você entrar em um estado meditativo.

Sobre os grandes benefícios da prática da meditação na natureza, reivindicam diferentes escolas de autodesenvolvimento. Muitas pessoas excelentes se engajaram nessa prática. Com isso, eles libertaram suas mentes de pequenos pensamentos. E por causa disso, eles foram visitados por novas idéias interessantes.

Tente praticar e você. Mas e se nesse verão você conseguir dar um salto nos negócios ou na carreira? Afinal, o sucesso só vem para quem pensa em termos de sucesso . E eles também precisam de um lugar na sua cabeça.

Além disso, a meditação sobre a natureza se acalma perfeitamente. Essa é uma das melhores maneiras de aliviar o estresse. Concorda que, em nossa época ocupada e no tempo de estresse contínuo, encontrar uma maneira eficaz de acalmar é uma coisa muito necessária. 

Essa prática permite que você supere seus problemas, repense-os, entenda algo neles. Mas tenha em mente que a própria compreensão vem depois da meditação (como se estivesse se aproximando de você).

Aqueles que praticam a meditação regularmente podem confirmar que sua mente se tornou visivelmente agravada. Novas idéias interessantes chegam a elas mais rapidamente. E ficou mais fácil para eles encontrar soluções eficazes para os problemas.

E, no entanto, quando uma pessoa se funde com a natureza, ela traz harmonia e beleza à sua vida, adquire uma nova visão de mundo. Com esta prática, há um desenvolvimento adicional do homem no plano sutil. 

Os iogues dizem que essa prática contribui para a abertura dos chakras. Ou seja Há um fortalecimento do campo energético humano.

O verão está na porta. Use esse tempo para o seu desenvolvimento e fortaleça-se em diferentes planos – emocional, mental e físico. Agora você sabe meditar na natureza. Boa sorte para você em uma prática tão útil e agradável!

Fonte:

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Automassagem

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A questão de como aumentar a energia de uma pessoa hoje é muito relevante para muitos. Pois o ritmo acelerado da vida leva ao fato de que as pessoas simplesmente não têm a força para trabalhar efetivamente durante todo o dia. 

Quando a noite chega, a pessoa se torna como um peixe lânguido, que não precisa mais de nada.

Portanto, é muito útil dominar métodos simples de auto-massagem , que permitem elevar o nível de sua energia. Por via de regra, isto é um impacto em certos pontos do corpo. E isso não é por acaso. Pois nosso corpo é literalmente permeado por meridianos especiais, ao longo dos quais, de fato, a energia se move.

Quando expostos a certos pontos dos meridianos, ocorrem mudanças nos fluxos de energia. Acredita-se que sua influência se manifesta aqui no cérebro, que, de fato, coordena a ação de todos os sistemas do corpo.

Essa automassagem é boa porque não leva muito tempo. Dois ou três minutos são suficientes para adicionar uma carga de vitalidade e iniciar o fluxo de energia ao longo do meridiano. 

E às vezes pode demorar minutos. Além disso, esses exercícios podem ser feitos literalmente em todos os lugares . Eles são naturais, não impressionantes, e muitos – nem um pouco visíveis para os outros.

Regras gerais para automassagem

Seus movimentos devem ser fortes. Se você pressionar claramente em um ponto, não faça isso por muito tempo (7 a 15 segundos), depois remova o dedo do ponto. Você não precisa seguir o cronômetro. Pressione o ponto e conte mentalmente (por exemplo, de 1 a 10). Repita o movimento deve ser apenas 3-4 vezes. A duração total da massagem é de 1,5 a 3 minutos.

Há muitos pontos biologicamente ativos nos meridianos. Mas, durante a automassagem, em geral, apenas “pontos de ação comum” são estimulados, o que afeta a troca de energia no corpo.

Existem dois tipos de efeitos no ponto: estimular e inibir. No primeiro caso, o impacto é breve e forte. No segundo – mais fracamente, mas mais longo.

Efeitos excitantes durante a automassagem podem melhorar o tônus ​​do corpo. Os efeitos de freamento recomendam-se quando é necessário retirar a excitabilidade aumentada (como sabe, normalmente com esta finalidade simplesmente acariciam uma pessoa).

As técnicas de automassagem mais acessíveis

Apesar do fato de que, para melhorar o nível de energia de uma pessoa, existem muitos métodos de auto-massagem, nem todos eles podem ser usados ​​no local de trabalho. Aqui vou descrever exatamente aqueles que você pode usar com sucesso durante seu dia de trabalho para aumentar sua energia.

Para tornar o processo de aumentar sua energia da maneira mais eficiente possível, é útil iniciar a automassagem com exercícios para relaxamento geral do corpo .

Exercício 1 . Para relaxar o corpo, basta trabalhar os quatro pontos que estão localizados perto da boca:

  • acima, no centro acima dos lábios;
  • abaixo dos lábios;
  • nos cantos dos lábios (pressione simultaneamente).

Após a massagem, tome uma postura confortável e sente-se por um tempo (3-5 minutos), respirando devagar aos poucos. É muito bom fechar os olhos e visualizar uma imagem agradável da natureza.

Este exercício pode ser o primeiro de uma série que você usa para auto-massagem. Também pode ser usado separadamente se você estiver muito cansado e seu corpo precisar relaxar.

Um conjunto de energia do lado de fora

Para reabastecer rapidamente as reservas da sua energia interna, é necessário processar uma zona especial da nossa cabeça. É essa zona que é responsável por receber energia do exterior e serve para sintonizar o sistema energético do nosso corpo.

Esta zona inclui três pontos muito importantes que estão localizados na linha central dos pontos principais 1, 4, 5 (veja a figura).

Exercício 1 . Massageie esses pontos alternadamente, começando do ponto 5 e terminando no ponto 1. Para encontrar o ponto 5, desenhe mentalmente uma linha conectando as passagens auditivas externas. O ponto 5 estará na intersecção desta linha com a linha média da cabeça.

Exercício 2 . Muito tempo desde que nesta área de uma cabeça a zona mais larga também se destacou. Seus limites podem ser encontrados medindo do ponto 5 para frente, para trás, para a direita, para a esquerda dois dedos transversais (pontos 5a). 

Os sábios antigos chamavam essa zona de “bem”. É através dela que a energia do Cosmos entra no corpo. Portanto, a massagem do “poço” de uma só vez com a palma inteira ativa os fluxos de energia do corpo.

7 exercícios para aliviar a fadiga

Todos os exercícios abaixo ajudam a aumentar a energia de uma pessoa e proporcionam-lhe uma onda de força e vitalidade.

Exercício 1 . Automassagem do ponto mágico que está no centro da palma. Na China antiga, era considerada a boca do canal de energia central do corpo, que está associada a toda a energia do corpo. 

Acredita-se que a boca desse canal fica entupida com um aperto de mão (especialmente se a pessoa não é agradável para você) e, em seguida, quando assumimos “não para nossos” objetos.

Portanto, este ponto deve ser periodicamente “limpo”, como é a boca de um rio real. Massagem bem ajuda com a fadiga, quando uma pessoa se sente letargia, quando ele tem preguiça e sonolência. Ambas as mãos são processadas alternadamente.

Exercício 2 . Massagem no pulso. Pegue o polegar e o indicador de uma mão com o pulso da outra e comece a esfregá-la, movendo-a para cima e para baixo no braço. Nesta zona existem muitos canais de energia. Portanto, esfregando bem ativa todos os fluxos de energia.

Exercício 3 . Massageie os ouvidos. Orelhas são uma parte única do nosso corpo. Em um espaço tão pequeno, há mais de cem importantes pontos biologicamente ativos. 

A automassagem das orelhas reduz a tensão nervosa, ativa o fluxo de energia e também restaura o bem-estar.

Comece a massagem com acariciar as orelhas de cima para baixo (para os gânglios linfáticos). E então eles simplesmente se movem para amassar toda a superfície das orelhas, capturando o espaço atrás das orelhas.

Exercício 4 . Ativação de energia na mão. Recuperar uma sensação de alegria dessa maneira é muito simples. Dobre o braço no cotovelo e passe as unhas do lado de fora dos dedos até o cotovelo 10 a 15 vezes. Então você ativa o sistema endócrino. Como resultado, uma onda de frescor passa pelo corpo. Além disso, você melhorou a concentração.

Exercício 5 . Aterrar o lóbulo da orelha. Com dois dedos, você só precisa apertar e amassar os lóbulos das orelhas. E também periodicamente ligeiramente se contorcer. 

O exercício permite que você lide bem com letargia e sonolência. Ajuda na fadiga dos olhos e também evita o aumento da irritabilidade.

Exercício 6 . “Pentear” a cabeça. Dobre os dedos, feche os olhos e faça alguns movimentos fortes do centro da cabeça até os ouvidos. 3-4 minutos de tal “arranhar” é o suficiente para dar a si mesmo uma alegria por algumas horas.

Exercício 7 . Massagem entre os dedos. Faça alguns movimentos fortes na cavidade entre os dedos de baixo para cima. Esta massagem aliviará bem qualquer fadiga e estimulará os hemisférios cerebrais.

Estimular o pensamento

Os quatro exercícios seguintes são usados ​​para melhorar o desempenho do cérebro . Estes são movimentos muito simples. Verifique quão efetivas elas serão quando seu cérebro estiver desligado e “o vapor sair de seus ouvidos”.

Exercício 1 . Massagem nos dedos Bem, limpe os dedos do meio de ambas as mãos. Não se esqueça de processar todo o dedo – do fundo até a ponta (incluindo o bloco).

Exercício 2 . Esfregando o nariz. Dobre os polegares e esfregue o nariz com as falanges.

Exercício 3 . Esfregando o pescoço. Segure o pescoço com as mãos e esfregue várias vezes de cima para baixo.

Exercício 4 . Estimulação dos ouvidos. Pressione as palmas das mãos firmemente nos ouvidos e puxe as mãos com força.

Aliviar o stress

Para aliviar rapidamente o estresse, você precisa massagear o chamado ponto ” anti – stress “, localizado no orifício sob o queixo. Pré-necessidade de automassagem para relaxamento geral do corpo. Depois disso, descanse um pouco, como descrito acima, e alongue-se, alongando todos os músculos do corpo. como você está de manhã? Essa auto-massagem efetivamente alivia a tensão nervosa.

Espero que os exercícios acima tenham ajudado a responder à questão de como aumentar a energia de uma pessoa. Eu aconselho que você estude estes exercícios e lembre deles. Não é necessário aplicar todos eles de uma só vez. 

Escolha o que você gosta e o que é mais confortável para você cumprir em suas condições. Você pode pré-criar cartões com uma descrição dos exercícios. Para não se lembrar deles quando precisar.

Se você ganhar poder sobre seu corpo e aprender como gerenciar os fluxos de energia, isso permitirá que você esqueça completamente a fadiga e a letargia. Apatia e mau humor vão deixar sua vida. Viva com alegria!

Fonte:

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Como definir metas no setor financeiro

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mala de dinheiro
mala de dinheiro

Normalmente, dedicamos os primeiros dias do novo ano para fazer um balanço  do ano passado e estabelecer novas metas  para o próximo ano. 

Mas, infelizmente, nem todo mundo sabe como definir metas corretamente , de modo que este ano, como resultado, trará exatamente os resultados que você pretendia. Todo mundo quer tornar seu ano verdadeiramente eficaz.

Mas a eficiência nua significa pouco. É mais importante que, no final do ano, a pessoa tenha satisfação e felicidade com o sucesso alcançado.

E se o seu principal objetivo é encher sua vida de alegria, então você deve seguir o equilíbrio de seus objetivos . 

A definição correta de metas implica que, enquanto você está considerando diferentes áreas de sua vida e em cada uma delas, você está planejando algum tipo de melhoria. Felicidade e harmonia sempre andam de mãos dadas.

Hoje não vamos considerar o processo completo de estabelecer metas. Se alguém precisa de uma dica, uma série de artigos sobre metas alcançáveis ​​foi escrita apenas para essas pessoas .

Até agora, eles consideraram apenas alguns primeiros passos. E este ano continuarei a apresentação do algoritmo completo para a definição de metas, para que esta série contenha todos os principais aspectos do processo de construção correta de metas.

Neste artigo vamos falar apenas sobre uma área importante para todos – a esfera financeira. E considere como é necessário definir corretamente as metas financeiras. 

De qualquer forma, a esfera financeira em nossa vida desempenha um papel muito importante. E quase todos nós incluímos metas financeiras em nossa lista de metas. Eles são sempre alcançados? Infelizmente não. E há uma razão para isso.

Então, vamos levar a sério o processo de definição de metas e aprender como definir as metas financeiras corretas.

Como definir metas no setor financeiro – um algoritmo passo a passo

Passo 1 . Identifique seus verdadeiros desejos.

Primeiro de tudo, mergulhe fundo em si mesmo para encontrar seus verdadeiros desejos . Tente expressar seu desejo na forma de uma frase clara que descreveria completamente o que você gostaria de receber como resultado da alta renda:

  • Liberdade de preocupações monetárias.
  • A capacidade de fazer o que ele gosta.
  • Vida livre em seu próprio país.
  • A capacidade de comprar uma casa (apartamento).
  • A capacidade de ter um padrão de vida normal.
  • A oportunidade de viver pela luz do rendimento dos investimentos.
  • Obter o status de um milionário.
  • Etc. e assim por diante

O dinheiro é apenas um meio para conseguir alguma coisa. Por si só, eles não podem ser o objetivo. Encontre o seu “algo” por si mesmo. Normalmente, as pessoas tendem a ganhar mais para obter um dos três: segurança, liberdade, novas oportunidades.

O que você quer?

Passo 2 . O que isso significa para você?

E agora tente articular claramente o que significa para você o que você escreveu. Por exemplo, você quer ter o que vai primeiro na lista acima – liberdade de preocupações monetárias.

Quanto você quer dizer com isso?

Você quer ter dinheiro suficiente para viver livremente por 6 meses? Ou esse termo é muito mais longo em seus sonhos e medido em anos?

Ou não é a hora que é importante para você, mas a quantia? E você gostaria de ter uma certa quantia no banco e viver do aluguel dela? Ou você quer ter dinheiro suficiente para investir em um negócio lucrativo?

No mundo existem muitas maneiras de realizar um sonho. Qual deles você quis dizer?

Passo 3 . Por que isso é tão importante para você?

Agora, claramente, diga por que esse objetivo é tão importante para você. Além disso, deve ser feito por escrito. Pois quando uma pessoa escreve à mão , ele ativa o hemisfério direito e obtém acesso direto ao seu subconsciente.

Você imagina o que você terá quando conseguir realizar seu objetivo? Quão vividamente você vê essa foto?

Nesta fase, é desejável pintar pelo menos 20 mudanças positivas que possam ocorrer em sua vida se esta meta for implementada. Esta figura define o tempo de acesso ao subconsciente.

Passo 4 . Como você está preparado para a mudança financeira?

O dinheiro sozinho não pode servir como alvos . O dinheiro é apenas um meio que revela algumas oportunidades para nós. Mas esta não é apenas uma ferramenta que abre portas para você.

O dinheiro é um excelente indicador que mostra quão bem você sabe como lidar com as finanças. Portanto, antes de querer muito dinheiro, a pessoa deve desenvolver as qualidades necessárias em si mesmo, assim como formar fortes hábitos positivos em sua base.

Regras básicas para estabelecer 
metas financeiras

Existem sete hábitos básicos que devem ser desenvolvidos antes de iniciar qualquer planejamento sério e estabelecer metas financeiras elevadas.

1. Pague-se primeiro . Toda vez que o dinheiro vem para você, reserve 10% para uma conta especial.

2. Viva sem empréstimos . Empréstimos ao consumidor – nada mais do que o desejo de viver além de seus meios.

3. Compre as coisas certas . Você só precisa comprar o que precisa e te faz feliz. Para as coisas que nos cercam, a lei de Pareto também se aplica. Portanto, 80% da diversão nos traz apenas 20% das coisas. Compre apenas eles.

4. Economize dinheiro . Devemos sempre ser considerados e comparados. Há muitas coisas mais baratas, mas trazendo menos benefício e alegria.

5. Aprenda a investir . O dinheiro livre deve ser investido no que pode garantir renda subseqüente (imóveis, terrenos, antiguidades).

6. Livre-se do desnecessário . Coisas desnecessárias podem ser vendidas com lucro e o dinheiro investido em algo útil.

7. Controle seu dinheiro . Certifique-se de manter um registro mensal de suas despesas e receitas. A análise financeira incentivará você a reduzir custos e aumentar as receitas.

E se esses sete hábitos ainda não estão desenvolvidos e todo o processo não funciona como um relógio, então é muito cedo para você definir metas financeiras elevadas. Não faz sentido.

Portanto, antes de tudo, você precisa desenvolver todos os hábitos acima. E você pode começar por manter uma lista de receitas e despesas e aprender como administrar as finanças pessoais .

E o seu primeiro objetivo financeiro pode ser uma tarefa dessas – excluir um item da sua lista de despesas. Este será um passo prático real para aumentar sua renda. Lembre-se da regra básica do sucesso financeiro:

Mesmo depois de você reservar 10%, sua renda deve cobrir suas despesas.

Essa é a única maneira pela qual você pode se mover em direção à liberdade financeira.

Como se tornar financeiramente eficaz

A independência financeira é o sonho de muitos ucranianos. E apenas alguns estão dispostos a falar sobre si mesmos como uma pessoa financeiramente independente e dar passos concretos nessa direção.

Anatoly Guley, um especialista e praticante, fala sobre como se tornar financeiramente eficiente. Gulya gerencia o Interbank Currency Exchange da Ucrânia, tem um doutorado em economia, conduz palestras e master classes sobre gerenciamento de capital pessoal. Sua abordagem ao financiamento é simples – Anatoly dá respostas claras a questões globais.

Desenvolva-se, aprenda, seja um exemplo de uma pessoa amiga do ambiente – e as pessoas o seguirão, o sucesso e a independência financeira virão. E pense em como você faria, sabendo que você tem apenas um ano