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Onde o verdadeiro sucesso começa

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mulher falando em publico
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Durante a mini-competição “ Meus passos para o sucesso ”, analisamos o que está por trás dessas palavras. Opiniões divergiram. Alguns achavam que o sucesso era o caminho. Outros (e eu também) conectam esse conceito com o ponto final de alcançar o resultado desejado.

Depois do concurso, pensando nisso, eu finalmente entendi porque muitas pessoas percebo o sucesso como um caminho. O fato é que uma pessoa verdadeiramente bem sucedida nunca vai parar por aí.

Ele definitivamente vai apontar para o próximo pico. Então toda a sua vida é um movimento de um pico para outro. O sucesso real é um tipo de estado interno que permite que você se torne um “recebedor”. 

E aqui não importa quão rapidamente uma pessoa se move em direção ao seu objetivo – o caracol também pode alcançar o topo .

Mas, levantando-se, devemos nos lembrar de uma condição importante. Podemos alcançar apenas os objetivos que correspondem ao nível de nosso desenvolvimento pessoal. Se você quer mais, você deve primeiro mudar e se desenvolver.

Até que uma pessoa esteja dentro daqueles que são capazes de alcançar este pico, ela não a alcançará. E pode acontecer que ele precise mudar muitos aspectos de sua personalidade: pensamento, hábitos, ritmo de vida, habilidades profissionais.

Cinco passos para o sucesso real

Vamos dar uma olhada nos primeiros 5 passos que iniciam o caminho para o sucesso real. Estas são as ações que ajudarão você a mudar efetivamente a si mesmo.

Passo 1 . Digite suas regras

Cada pessoa na vida tem duas oportunidades : tornar-se o dono do seu próprio destino e jogar por suas próprias regras, ou cair sob a influência de alguém e seguir as regras dos outros. As regras são, em qualquer caso, e sempre mantemos alguma coisa.

Existe um conjunto universal de leis (os mesmos 10 mandamentos), existem normas dessa sociedade. Mas, ao mesmo tempo, existem muitas regras condicionais e absurdas. Eles limitam a liberdade humana, tornam-se programas negativos e não permitem que uma pessoa se desenvolva.

Exemplos de tais programas:

  • O que você precisa mais que tudo?
  • É melhor não se destacar.
  • Outros não.
  • Você tem que ser como todo mundo.

Essas são as regras que devem ser quebradas da maneira mais decisiva. Eles roubam uma pessoa da individualidade e a transformam em um elemento da multidão.

Esta personalidade brilhante define suas próprias regras do jogo. Talvez, é precisamente aqui que uma certa parcela de impudência é necessária , porque sem essa qualidade, uma pessoa não será capaz de passar por cima das convenções e tomar ações decisivas.

Não derrube todas as regras e leis da sociedade. Só é necessário poder ir além deles, pensar fora da caixa. Como regra geral, todas as regras proíbem algo: Não fume , Não ande em gramados , Não se incline para fora da janela . Mas isso é possível, ninguém diz. 

Como advogados brincam, tudo é possível que não seja proibido. Portanto, defina o seu “Can” e você vai abrir uma perspectiva completamente diferente.

Passo 2 . Proteja seu tempo

As pessoas costumavam reclamar que não têm tempo suficiente, por isso não conseguem realizar todos os nossos planos. Mas se eles analisassem seu dia pelo menos uma vez, monitorados para descobrir aonde seu tempo estava indo, ficariam simplesmente horrorizados. Acontece que a massa em torno de nós querendo tê-lo tirado .

Alguém precisa de ajuda com o transporte (o pobre que tem um carro), alguém precisa de ajuda com reparos, alguém precisa sentar com a criança, passear com o cachorro, ajudar no curso, fazer um relatório, consertar o computador ou simplesmente – “seja um colete”.

As pessoas são egoístas por natureza. Eles adoram usar alguém. E não importa como você amou sua família, amigos, colegas, vizinhos, você deve sempre ser capaz de defender o seu tempo e firmemente dizer não . Eu não argumento que ser capaz de recusar é difícil, mas você precisa dominá-lo se quiser ser bem sucedido.

Seu tempo deve ser dividido harmoniosamente em todos. E é você quem deve gerenciar sua distribuição. Você deve ter tempo para o trabalho e para a família e para os amigos e para a sua querida. Então você pode criar harmonia em sua vida.

Além disso, a capacidade de dizer Não torna a pessoa mais calma e confiante. Para quando ele administra seu tempo, ele pode alinhar suas ações de tal forma que ele pode fazer tudo. Então ele não terá o gasto extra de energia. Pelo contrário, haverá tempo para o exercício e para o seu favorito.

Sua vida é como um grande navio, você, como um capitão, segura o volante em suas mãos. Você é livre para mudar de rumo: agora você tem um emprego, depois se virou – ficou com sua família, outro turno – você descansou. Mas o que acontecerá se a cada minuto alguém correr até você, puxe o volante e gire onde ele quiser. Quão longe seu navio vai embora?

Lembre-se que ou você gerencia sua vida, ou alguém vai torcer. Até você começar a proteger firmemente seu tempo, você não o terá. As circunstâncias vão interferir, vão superar a rotina, as pessoas vão falhar – em suma, você não terá sorte.

Estes são os dois primeiros passos para este sucesso. Por enquanto, vamos parar com isso, e os três passos restantes serão abordados na segunda parte.

Continuamos a nos familiarizar com os primeiros passos para o sucesso. Não importa o quanto as pessoas entendam esse conceito, sempre e com todo o sucesso real está associado a um pico.

 E para subir ao topo, você deve fazer um esforço. Mas qualquer atleta dirá que duas coisas são importantes para o sucesso na viagem: monte sua mochila corretamente e comece seu movimento na direção certa.

O mesmo pode ser dito sobre o nosso caminho para as alturas do sucesso. É muito importante que você esteja atrás de seus ombros quando for conquistar esses picos. Esqueça algo e pode complicar significativamente o seu caminho. Você pega a coisa errada, você terá uma carga extra. Também será muito problemático andar se você se cobrar demais.

Então acerte e leve consigo apenas a coisa mais importante. E meu conselho apenas te ajuda com isso.

Passo 3 . Cortar o excesso

Muitas vezes a razão para o fracasso é completamente banal – uma pessoa é pulverizada em um monte de coisas muito diferentes. Você precisa ser capaz de se concentrar em sua tarefa e desistir do que seu tempo é simplesmente devorador.

Os comedores de tempo estão escondidos sob diferentes formas. Isso pode ser algo que simplesmente distrai você do trabalho (telefonemas, cartas, skype) ou algo que atrasa (redes sociais, sites de notícias). Isso pode ser conversas vazias com um colega, troca de papéis sem objetivo.

Todas essas pequenas coisas te prejudicam igualmente. Esses pequenos assuntos insignificantes podem distrair do trabalho por um longo tempo, tornar necessário interromper o fluxo de pensamento, desviar sua atenção para outro.

Como resultado, nosso cérebro perde velocidade . Para voltar ao cerne da questão e “ganhar impulso”, você tem que gastar tempo novamente. Como resultado, isso não é suficiente e as tarefas planejadas para o dia não são executadas.

Com comedores de tempo deve ser difícil de entender . O que é completamente desnecessário, impiedosamente cortado. E agrupe as pequenas coisas necessárias para fazê-las em um período de tempo. Eu pessoalmente gosto muito do sistema 45/15 . 

Ele permite que você trabalhe duro e sem sobrecarregar e, em seguida, 15 minutos podem ser alocados para todos os tipos de tarefas menores ou para a mesma conversa com um colega. Também aqui estão truques muito úteis que eu descrevi nas lições de flyladi

Se você começa a viver de acordo com um plano, então tudo que é supérfluo na hora determinada é algo que vai além do plano . Você pode fazer isso. Mas não faça isso agora, mas amanhã, por exemplo. Mas de acordo com o plano. 

Se você tem o hábito de deixar bolsões especiais para assuntos imprevistos, você pode aproveitar esse tempo. Mas, mesmo assim, você já pensará sobre as coisas que fará e quais não fará.

De qualquer forma, em conseqüência, você ainda precisa aprender os elementos do gerenciamento do tempo . Enquanto isso, comece a aprender a ver coisas que são completamente inúteis para você e que não são necessárias. Cortá-los. Para o tempo perdido, você nunca mais voltará.

Passo 4 . Mude seu círculo social

O círculo de amigos é um indicador muito importante de como sua vida é organizada . Existem pessoas diferentes: rico e pobre, positivo e negativo, bem sucedido e não. Seu estado emocional, situação financeira e seu sucesso dependem das pessoas com quem você se comunica.

Existe um teste simples de  sua renda. É necessário adicionar os ganhos de seus cinco amigos e calcular a média aritmética. Você receberá um número que mostra sua renda real. É por isso que eles dizem, se você quer ser rico – comunique-se com pessoas ricas .

O mesmo vale para pessoas negativas. Eles são como um atoleiro. Não tenha pena de velhos amigos. Eles fizeram sua escolha e ficaram à margem da vida. E você vai seguir em frente. Você lhes diz para pegar uma carona e dirigir, e eles franzem o nariz, que todos os carros errados estão dirigindo.

Emoções e humores são contagiantes. Portanto, é melhor recarregar na companhia de amigos otimistas que eles entendam e apoiem você. E o melhor de tudo, se você se encontrar com pessoas que pensam como você. A empresa é sempre mais fácil. 

E não só porque “andar juntos é divertido”. Juntos para ter uma boa sessão de brainstorming, trocar ideias, obter conselhos práticos.

Você deve renunciar ao “velho mundo” se você não quiser ficar lá para sempre. Pense melhor sobre o que seu “novo mundo” deveria ser e que tipo de pessoas deveria habitá-lo. Então eles devem entrar no seu novo círculo social.

Passo 5 . Comece a trabalhar em si mesmo

Nenhum sucesso é possível se uma pessoa não se propositalmente mudar na direção certa e desenvolver as habilidades e os hábitos necessários.

Tome um atleta que decidiu ter sucesso. Primeiro de tudo, ele deveria fazer seu treinamento físico. Mas enquanto isso, paralelamente, muitos hábitos úteis e necessários devem ser formados. Ele deve comer direito, ser capaz de se controlar, desenvolver força de vontade, concentração, etc. etc.

Ou seja pode-se sempre destacar habilidades especiais que são peculiares apenas nesta área, e comuns, sem as quais nenhum sucesso é possível.

Se uma pessoa leva a sério sua vida e deseja sucesso real, então seu caminho deve começar precisamente elaborando uma lista de hábitos e habilidades necessários .

Claro, você não pode dominá-los todos de uma vez. Qualquer hábito leva tempo para construir vida. Infelizmente (ou felizmente), isso leva muito tempo. Você pode ver por quanto tempo novos hábitos são formados .

É por isso que nem todos conseguem. Embora todos tenham a oportunidade, nem todos são capazes de se cegar de uma pessoa de sucesso. É essa habilidade que distingue uma pessoa de sucesso dos outros.

Sim, e o processo de formação em si não é uma questão tão simples. Muitas pessoas têm bons objetivos, nem todos começam a ir até eles. E vem em unidades gerais.

Por que isso está acontecendo? Existem duas razões para isso .

A primeira razão é a falta de um sistema claro de autodesenvolvimento: as  pessoas não entendem porque precisam delas. Somente uma abordagem consciente hoje pode servir como uma âncora que manterá sua atenção.

A segunda razão é simplesmente banal. As pessoas carecem de controle elementar e habilidades de planejamento. Como resultado, as tarefas rotineiras e diárias podem eliminar completamente a necessidade de ações necessárias de suas cabeças.

Toda pessoa precisa encontrar alguns métodos de lembrete e controle. Ou tente construir um novo hábito no sistema automático já desenvolvido.

Entre os hábitos básicos, toda pessoa que anseia pelo sucesso real deve necessariamente incluir:

  • Apoie seu corpo (exercício e nutrição adequada).
  • Equilíbrio emocional (visão positiva do mundo, técnicas de relaxamento, meditação).
  • Desenvolvimento harmonioso de todas as esferas da sua vida.

Cada pessoa sabe apenas o que aprendeu. Então, ensinar o mesmo a si mesmo para ser bem sucedido ! Olhe para as histórias de sucesso reais de seus ídolos e anote os bons hábitos que são característicos dessas pessoas. E, com base nessa lista, você já pode criar seu próprio programa de autodesenvolvimento.

Para influenciar sua vida, influenciar outras pessoas, 
você deve aprender a se influenciar!

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Vamos sonhar mais

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mulher cerebrando a vida

Na vida, muitas vezes me deparo com pessoas que já estavam na idade adulta e perderam completamente a capacidade de sonhar. Eu sinceramente sinto muito por eles. E se consegui despertar uma pessoa assim, chegar ao fundo de sua alma mais íntima, fiquei muito feliz.

No entanto, eu ainda esperava que essas pessoas não tanto. Eu sou ingênua Acontece que existem muitas dessas pessoas. Especialmente organizado um pequeno concurso “Dream”, que não requer esforço. Mas mesmo o prêmio em dinheiro não reforça a chamada “ Vamos sonhar! “.

Por que isso? O dinheiro começou a dominar o mundo, sonhos e ações das pessoas. Ela escreveu um artigo sobre recreação , jogou uma referência na rede social que o descanso é necessário e útil para o corpo e a alma. E eles me respondem: “ Se eles ainda pagam por isso ”? 

O problema de muitos é que eles olham para o mundo não através das lentes de um sonho, mas através de sinais de dinheiro.

Pensar em problemas dá origem a problemas.

Eu entendo que a situação no mundo não é estável, existem muitos problemas na vida. Portanto, todos estão ocupados apenas resolvendo problemas. E, ao mesmo tempo, esquecem que, ao fazê-lo, criam novos problemas para si próprios .

A lei da atração age como ferro: se uma pessoa foca sua atenção em alguma coisa, isso significa que ela é importante para ele. Portanto, inevitavelmente estará em sua vida.

Se você tiver dívidas, não pense em como pagá-las. Precisamos pensar em como aumentar a receita. Então o problema com as dívidas será resolvido por si só. Se não houver família ou parceiro de vida, não pense em como encontrá-lo. Você tem que pensar o que (ou como) você precisa se tornar para que o amor venha até você.

A fim de ter menos problemas na vida, você só precisa pensar sobre o que você quer ter, o que vale a pena viver .

Poder criativo dos sonhos

Você tem que se encher de sonhos até a borda, pois os sonhos são a base para construir sua vida futura. A Bíblia diz que no princípio era a Palavra. Esta Palavra expressou o sonho de alguém. Nosso mundo é a personificação desse sonho.

Nós podemos fazer isso também. Mas há um pequeno entusiasmo. As pessoas aprenderam a se concentrar em seus pensamentos. Para muitos, eles perderam valor:

Pensamos em uma coisa – dizemos outra coisa – fazemos a terceira.

Isso porque nosso negócio não tem nada a ver com nossos sonhos. As pessoas perdem pensamentos importantes no fluxo de tudo o que os rodeia. É aqui que a prática de escrever à mão será de grande ajuda . 

Quando uma pessoa escreve, ele organiza seus pensamentos. Além disso, a palavra escrita pode acumular energia em si mesma. Portanto, age mais forte.

É por isso que lancei o meu mini-concurso “ Sonhando ”.

Quão importantes são os sonhos e objetivos para nossas vidas

Para ganhar um presente da vida, não é suficiente beber uma taça de champanhe na noite de Ano Novo. Antes disso, é necessário formar corretamente uma imagem do objetivo desejado em sua cabeça.

Este é o primeiro obstáculo ao desejado. Na maioria das vezes, as pessoas simplesmente perdem esse estágio.

Concordo, a maioria de nós não sabe onde e por que deveria ir. E isso acaba com o fato de que com a idade as pessoas gradualmente perdem seus sonhos.

Quando você começa a perguntar o que sonham, 30% nem sabem o que querem. E outros 30% dirão que gostariam de seus filhos ou, ao contrário, das crianças ou de sua metade. O terço restante ainda sonha com algo, mas, novamente, a maioria dos seus sonhos já é muito ampla. Por exemplo:

  • Eu quero ser bem sucedido.
  • Eu quero ser rico.
  • Eu quero fazer um milhão.

Algumas pessoas também têm medo de falar sobre seus sonhos. Eu não quero convencê-los do contrário, mas mesmo assim, quando você diz, e melhor – prescreve algo, esse processo permite que você formule claramente seu pensamento. E isso é muito importante.

Apenas uma pequena parte sonha correta e verdadeiramente. Essas pessoas podem construir sua vida de acordo com seus sonhos.

Aqueles que ouvem o sussurro de seus sonhos sempre conseguem o que querem, porque constroem objetivos claros para si mesmos. Eu nunca conheci o número de quantas pessoas podem sonhar.

 A julgar pela minha mini-competição, eles ainda são menos de 30%. É de admirar então que há tão poucas pessoas de sucesso ?!

Como se entender?

Não foi por acaso que decidi dar este material pouco antes de 1 de janeiro. Você terá tempo para trabalhar bem em si mesmo, para que no ano novo, comece sua jornada com novas conquistas.

Se você ler atentamente este artigo, faça todos os exercícios, então terá oportunidades reais de mudar sua vida para melhor.

Primeiro de tudo, precisamos aprender a nos entender. O fato é que, muitas vezes, a razão para os fracassos em alcançar os objetivos é que uma pessoa não se esforça para alcançar seus objetivos . Você nunca será dado o que você não precisa. Mas muitas pessoas sonham com clichês estabelecidos. Eles querem algo porque DEVE SER.

Muitos clichês nos chegam das páginas da tela e da imprensa. Muitos estão “encharcados de leite materno”. Muitos são impostos pelos pais, amigos e entes queridos. Aprenda a distinguir entre os seus objetivos e os dos outros. Só assim você pode realizar o seu próprio.

Agora vamos fazer o que ajuda você a se entender. Não vamos falar sobre os objetivos impostos. Assim que você entender o seu subconsciente, você o ouvirá, você mesmo o reconhecerá.

O fato é que tudo o que fazemos sempre fazemos por algum motivo. Mas nós não rastreamos o objetivo em si. Porque na maioria das vezes agimos na máquina. Mas quando você tenta abordar o processo conscientemente, você imediatamente verá se precisa dele. Então

Exercício 1 – Por quê?

Durante todo o dia, começando pela manhã, antes de fazer algo, faça a seguinte pergunta: por quê?

  • Por que eu acordei?
  • Por que estou fazendo exercícios?
  • Por que eu escovo meus dentes?
  • Por que eu tomo café da manhã?
  • Por que eu vou trabalhar?
  • Por que estou escrevendo este relatório?

e assim por diante

Além dos principais benefícios deste exercício (conscientização de sua vida), você aprenderá sobre ele (e sobre você) um monte de coisas interessantes. Por exemplo, você vai entender onde está indo o seu tempo ou, finalmente, você vai pensar se deve manter relações com Ivanov se eles não lhe derem nada.

Viva uma semana assim. E para não se esquecer de fazer a si mesmo esta importante pergunta, faça-se adesivos de lembrete ou coloque lembretes em seu telefone.

No final da semana, leve meia hora para pensar sobre os pensamentos que você tem durante esse tempo, o que mudou em seu comportamento e em sua atitude em relação à vida.

Como descobrir seus desejos

Depois de fazer o primeiro exercício, você “bombeou seus músculos mentais” e agora está pronto para trabalhar com seus sonhos. Para fazer isso, alocamos mais uma noite, ligamos a música agradável e começamos a escrever mais sobre nossos desejos. 

Não se limite a nada – sem carteira, sem talento, sem país, sem idade. Escreva rápido, tudo que vier à mente. Mais tarde, trabalharemos com essa lista e, então, tudo será feito.

Quando terminar de escrever, adie a lista.

Exercício 2 – Especifique desejos.

No dia seguinte, pegamos nossa lista, leia atentamente cada item e faça três perguntas:

  1. Eu realmente quero isso?
  2. De que forma eu quero conseguir?
  3. Estou disposto a pagar por isso e com o quê?

A terceira questão é muito importante. Nada neste mundo é livre.

E mesmo que não nos seja pedido dinheiro, pagamos com tempo, energia, emoções e saúde. Além disso, também aqui você pode falir, como no mundo físico. Isso pode acontecer se você pegar algo no “crédito” sem os recursos adequados.

Portanto, é melhor pagar “antes” e você mesmo. Caso contrário, você pode ser arrastado de uma taxa completamente inesperada. A propósito, as duas mais universais “moedas universais” são  caridade e gratidão . Muitos casos de roubos e perdas estão ligados ao fato de que as pessoas não pagavam ao mundo por alguma coisa.

Portanto, avalie cuidadosamente sua disposição de pagar por seus desejos.

Quando você passar pela lista inteira, adie novamente. Por esta altura, será menos.

Exercício 3 – Verifique a compatibilidade ambiental.

No dia seguinte nos sentamos novamente e nos perguntamos novas questões para cada item:

  • Como a realização desse desejo muda a qualidade da minha vida?
  • A realização desse desejo depende de mim?
  • Como a realização desse desejo afetará outras pessoas e meus entes queridos?

Assim, você encontra em sua lista aquelas “pérolas” para as quais o Universo reage e responde. O mundo está interessado em você ser feliz, contente e bem sucedido. Portanto, todas as suas ações nessa direção serão apoiadas.

Não quero dinheiro. Isso, claro, vale uma palestra especial. Aqui, direi apenas que o dinheiro em si não traz felicidade (e é nisso que o Universo se preocupa). Com dinheiro, você recebe algo que é importante para você. Isso é o que você quer.

Você tem o direito de fazer desejos apenas para si mesmo, ou seja, tais desejos, cujo cumprimento depende apenas de você.

Por exemplo, durante a Grande Guerra Patriótica, milhões de pessoas sonharam com a vitória. Mas um homem não pode vencer a guerra. Mas quando todas as pessoas se voltaram para isso, ele conseguiu vencer.

Este é um exemplo de desejos do mundo épicos. Aqui o resultado será somente quando cada pessoa contribuir para a causa comum. Pois a força das massas funciona. 

Casos assim, quando as pessoas só conseguem resolver juntas, muito. Não os adicione à sua lista de desejos. Apenas viva de acordo com certos princípios e até onde você possa contribuir para a causa comum.

Eu quero especialmente chamar sua atenção para o terceiro parágrafo. O universo não suporta desejos que são dirigidos contra outras pessoas, eles podem prejudicá-los ou prejudicá-los.

Quando você terminar a lista inteira, adie novamente.

Nós reunimos desejos e metas

Então chegamos perto do estágio em que seus sonhos estão prontos para se transformar em objetivos. Você tem que realizar o último exercício.

Exercício 4  –  Objetivos de Culinária.

Nenhum navio sairá para o mar sem um mapa. Nenhum construtor iniciará um negócio sem um plano e ferramentas adequadas. Da mesma forma, nenhum sonho pode ser realizado sem preparação prévia.

Imediatamente avisá-lo que nesta fase você não será capaz de encontrar imediatamente todas as respostas. Eles se abrirão para você no curso de suas ações. Pois este já é o começo de sua jornada para o seu sonho.

Mais uma vez, pegue sua lista de desejos. Agora temos mais trabalho sério. Na nova folha, desenhe uma linha vertical. À esquerda escreva seu desejo. E à direita – esses recursos que você precisa para a sua implementação e que você não tem. Por via de regra, pode ser: conhecimento; dinheiro; pessoas; tempo

Seus objetivos futuros são construídos com base nessas necessidades. Se você criar um programa de  crescimento pessoal, encontrar os recursos necessários, planejar suas ações e executá-las, seus sonhos serão realizados.

Se fizéssemos tudo o que podíamos fazer, ficaríamos maravilhados. Thomas Edison )

Se você tem desejos, você é sempre capaz de alcançá-los. Cada um com seus desejos obtém as sementes do sucesso. Só precisa trabalhar neles e cuidar deles. Mas a maioria dos desejos das pessoas continua a ser realizada apenas porque eles não ousaram realizar sua realização, ou não foram direto ao assunto. Faça certo e você terá um resultado.

Por que um homem deveria sonhar

Você já pensou em por que sonhar ? Uma criança pode falar sobre seus sonhos por horas sem descanso. Pois ele vive no mundo mágico de seus sonhos. Ele sabe que este mundo é tão real quanto o nosso, mas estaria localizado atrás do vidro, em uma dimensão paralela. Quando as crianças brincam, elas trazem algo aqui deste mundo. E assim nosso mundo melhora.

Todas as crianças vêem este mundo mágico através do vidro da sua imaginação. Mas quando uma pessoa cresce, seu copo entre os mundos está coberto de poeira, manchado. E quando chega um momento em que ele já não vê nada através dele, então algo morre em sua alma. Ele nem entende o que é. Apenas fica mais triste viver, os ombros estão caindo e o olhar fica embotado.

Por que sonhar

Um sonho é um projeto ideal da sua vida. Sem um projeto, nada pode ser criado. Qualquer construção, seja uma casa, um avião ou um navio, começa com o desenvolvimento de um projeto. Então, como você pode construir sua vida sem isso?

Tente se dar uma resposta clara para uma pergunta simples agora:

Com o que eu sonho?

E se é difícil para você encontrar uma resposta para isso, você não pode dizer nada de forma simples e inteligível, então não é surpreendente por que sua vida está errada. Na zona preta, como nesta foto.

Mas não fique chateado. Nunca é tarde demais para ir até sua janela e limpá-la. A capacidade de sonhar é inicialmente dada a todos. 

E isso não desaparece em qualquer lugar, você apenas tem que acordar , acordar do meio sono que você chamava de vida. É uma pena que tantos anos preciosos tenham sido perdidos em vão.

O que os sonhos nos dão

Quando você tem um projeto pronto à sua frente, você pode sempre fazer um plano para ele e colocar os marcos mais importantes em sua implementação. O mesmo vale para o seu sonho. Você sempre pode definir a ordem das metas para alcançá-lo. E quando você vê uma meta tangível, é mais fácil tomar decisões, procurar recursos e seguir em frente para as ações.

O movimento na estrada de um sonho abre um novo mundo para uma pessoa, ele começa a ver tudo de uma nova maneira. Suas prioridades mudam, uma nova compreensão da importância das coisas e eventos vem. 

Ele expande as fronteiras do mundo e novas oportunidades surgem. Uma pessoa começa a perceber o que costumava passar por ele, porque estava fora da zona de sua percepção.

E finalmente, o homem muda a si mesmo . O sabor das vitórias iniciais e pequenas conquistas lhe dão as asas da sorte que o ajudam a voar.

Em lugar de um triste pessimista, que se considera realista, nasce uma nova pessoa , cujos olhos brilham de felicidade. Tal pessoa já é capaz de construir seu futuro brilhante. Ele não espera um milagre de cima, ele mesmo cria.

Você não deve ser um realista que claramente sabe que não tem tempo para sonhos etéreos. Não assuma que sonhar é estúpido. Pelo contrário, aprenda a sonhar . Você já sabe porque sonhar, o que lhe dará.

Sonhe com o melhor. Então isso será o melhor em sua vida. Sonho de uma terra mágica e um milagre entrará em sua vida.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Como aumentar a auto-estima

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mulher satisfeita
mulher satisfeita

Qualquer sucesso, felicidade, relacionamentos fortes começam com alta auto-estima e amor-próprio . Quanto mais amor você tiver em seu coração, melhor compreenderá as outras pessoas e melhor se relacionará com elas.

O mundo precisa dessas pessoas. Eles se ornam líderes reais . Pessoas confiantes atraem os outros para si e os seguem com grande prazer.

Aumentar a auto-estima aumenta a autoconfiança e, assim, aumenta sua chance de sucesso. Todas essas três qualidades estão intimamente relacionadas. Hoje quero falar mais sobre o amor de si, como base principal da sua auto-estima.

Palavras – um indicador do 
seu desenvolvimento

As palavras ajudarão a aumentar o amor próprio e aumentar sua confiança. Sim, sim, as palavras, mas não todas, mas as palavras estão corretas . E aqueles que você diz para si mesmo e sobre si mesmo. A maioria das pessoas não entende a importância das palavras que dizem dia após dia. 

Mas com a ajuda deles, eles planejam suas vidas. É por isso que sempre falei e me oponho à profanidade .

Se você notou, recentemente, alguns dos novos empresários de Runet usaram amplamente esse vocabulário ao vivo “ao vivo”. E, para os comentários daqueles a quem se abalou, eles responderam que era tão natural e natural.

Provavelmente, eles tentaram criar uma imagem de um “cara de camisa”, para mostrar o quão perto eles estão das “pessoas” (eu não sei, realmente, o que). Seus motivos mais profundos eu não entendo.

De fato, pelo seu comportamento, eles mostraram a todos o quanto a sujeira e o caos ainda estão em suas cabeças, que bagunça ali. Mas ao mesmo tempo eles ainda tentavam ensinar aos outros.

Você não pode dar a um amigo algo que você não tem.

Se uma pessoa não está acostumada a dizer palavras educadas e amáveis ​​para si mesmo, ele nunca será educado e gentil com os outros. Ele simplesmente não sabe o que essas qualidades significam. 

Da mesma forma, se uma pessoa não pode dizer palavras de amor para si mesmo, ele nunca será capaz de dar a outra pessoa. Podemos projetar no mundo apenas aquilo que já está em nós.

Palavras são a base da nossa vida

Nossos pensamentos e palavras são a energia que trocamos com o mundo. O mundo funciona de maneira muito simples, mas sabiamente – de acordo com o princípio da reflexão. Ele sempre envia a pessoa o que ele recebe dele. 

Mas, ao mesmo tempo, foi reforçada várias vezes (provavelmente, até mesmo um tolo poderia entender com certeza).

Assim, se uma pessoa envia uma energia favorável para os outros, então a resposta também é agradável. Mas se ele envia algo doentio, repulsivo, então o mesmo virá a ele como uma indicação de que é hora de mudar seus pensamentos.

Tudo isso é uma manifestação da Lei da Atração. Se seus pensamentos estão focados no fato de que você não tem dinheiro suficiente, então na vida real você não sentirá falta deles. E se você está focado no fato de que você não tem amor e amizade, então isso não vai acontecer com você também.

Então comece a mudar sua vida cultivando amor por si mesmo. Esses pensamentos, como um ímã, atrairão novas pessoas para sua vida, cujos pensamentos estarão em sintonia com os seus. Novas pessoas ajudarão você a se tornar mais confiante, aumentar sua autoestima.

Da mesma forma, pensamentos e palavras atrairão para você aqueles eventos que ressoam com eles. Novas oportunidades e novos conhecimentos virão com eles.

Então vale a pena conferir de perto o que suas palavras carregam . Que palavras são mais cheias do seu discurso – aquelas que refletem uma pessoa de sucesso, ou aquelas que são características de um perdedor e punks.

De fato, no começo nós criamos uma imagem de quem queremos ser, e então gradualmente nos tornamos isso. E as palavras são a melhor ferramenta para criar auto-imagem. Lembre-se de que a autopromoção  desempenha um grande papel para se tornar seu sucesso.

Palavras – uma  maneira de melhorar a auto-estima

Para aumentar sua auto-estima, antes de tudo, você precisa banir três coisas:

  1. Pense e fale sobre o que você não tem.
  2. Pensar e dizer que a vida é cruel e injusta.
  3. Pense e diga que você não terá sucesso.

Seus pensamentos sobre o que está errado em sua vida estão bloqueando o caminho para a realização de seus desejos e desejos. A melhor maneira de treinar-se para controlar pensamentos negativos é usar um elástico simples . 

Quando a memória muscular e emocional reforça o seu desejo, torna-se uma ordem para o corpo. Tendo recebido um sinal de dor em resposta a uma declaração incorreta, sua mente já sabe que não é necessário pensar assim.

Mas com a ajuda dos pensamentos corretos e dos seus sonhos, você pode criar um novo mundo para si mesmo. Não tenha medo de sonhar. Pelo contrário, deixe-os multiplicar em sua cabeça.  Então você vai semear o bem que você quer ter (você não quer algo ruim, não é?). E quando você semeia o bem, crescerá e se desenvolverá.

As palavras certas e os pensamentos certos moldam nosso destino.

As palavras mais importantes que definem sua vida

Provavelmente ninguém já nega que as palavras que pronunciamos formam a nossa vida. Observando atentamente a fala de seu interlocutor, uma pessoa pode sempre determinar quais problemas podem estar na vida do falante. 

Porque essas palavras que escapam inconscientemente , refletem de forma muito precisa e vívida a realidade que essa pessoa tem agora.

Portanto, em seu vocabulário você precisa ter palavras que não causem problemas em sua vida, mas direcione você e sua vida na direção certa. Estas são as palavras mais importantes para você.

Assista seu discurso

Para começar, vamos considerar vários exemplos pelos quais é fácil traçar a atitude atual de uma pessoa para o mundo. Olhe para eles com cuidado. Talvez você os encontre no seu vocabulário ou no vocabulário de alguém que você conhece. Assim, você já terá uma sugestão importante do que precisa ser mudado em sua vida.

Na maioria das vezes, você pode ouvir as palavras que mostram como uma pessoa não é independente, não confiante em si mesma ou que não é capaz de ver seu progresso: eu sou pequeno, sou forçado , eles me forçam , não posso lidar , não terei sucesso .  

Além disso, quando uma pessoa fala sobre si mesmo na terceira pessoa ( casou-se comigo, casou-se ) ou busca confirmação de outros, se ele fez a coisa certa , isso indica que a pessoa não se responsabiliza  por suas ações. Ele está constantemente à procura de alguém que possa dizer-lhe como fazer isso direito.

Há palavras que podem até afetar sua saúde. Por exemplo, as palavras que estou em um frenesi , com raiva , fora de mim  mesmo, causam estresse interno e aumentam a pressão.

 É aqui que o sangue corre para o rosto e a cor vermelho-púrpura. E se uma pessoa está acostumada a palavras ainda mais fortes – eu estou destruído ou não aguento – será de admirar quando o fim natural de sua vida chegar?

As palavras que eu uso tudo é um programa direto da impossibilidade de construir relacionamentos felizes e construtivos.

Então, olhe atentamente para as suas palavras. Você vê como é importante filtrar e quanto eles programam sua vida.

Você sempre tem uma escolha. Você pode traçar seu discurso, remover do que você não gosta. E você também pode sempre inserir as palavras certas em sua vida. As palavras mais importantes são aquelas que determinam a direção de sua vida. Muitas vezes use palavras que refletem o que você quer ter e o que você quer chegar.

As palavras que você escolhe determinam seu futuro . 
(Anthony Robbins)

É por isso que é tão importante usar afirmações e ler livros que motivam você. Eles enchem sua mente com as palavras certas. Trabalhar com o diário também é frutífero. Quando você faz anotações, selecione conscientemente palavras importantes. 

Especialmente se você mantiver um  Diário de Sucesso ou um Diário de Conquistas.

Existe outra prática simples para se encher de grandes palavras que mudam poderosamente a sua vida. Ela é muito simples e agora você vai conhecê-la.

Quadro de palavras

A essência desta técnica é simples. Escolha para si uma dúzia ou duas palavras que refletem sua vida desejada e seu estado desejado.

Para não cometer um erro e fazer a escolha certa, diga a palavra em voz alta e ouça seus sentimentos. Se você sente que o poder da palavra, sua energia à medida que a enche, provoca entusiasmo e entusiasmo (ou um sentimento de completa paz e paz), então esta é a sua palavra. Coloque na sua lista.

Mas não faça sua lista muito grande. Essas palavras devem ser seus faróis na vida. Se houver muitas palavras, então entre as massas é fácil perder seus faróis reais.

Que palavras podem ser?

Por exemplo, em primeiro lugar, a palavra AMOR . Eu acredito que esta é a fonte de tudo, tudo começa com isso. Mas, antes de tudo, um homem deve amar a si mesmo . E daqui o amor pelos outros e pelo mundo está crescendo. Pois qualquer pessoa pode dar apenas o que ele tem.

Eu também acho que deve haver duas palavras nesta lista: JOY  e HAPPINESS . Não há uma única pessoa que não gostaria de tê-lo em sua vida.

Palavras ainda muito boas – SUCESSO , HARMONIA , AGRADECIMENTO , SABEDORIA , PERDÃO . Eu sugiro que você continue esta lista nos comentários. Escreva as palavras importantes que são importantes para você.

Você pode escrever a lista resultante em um quadro especial e pendurá-la para poder vê-la com mais frequência. Você pode digitá-lo em um computador, imprimi-lo e pendurá-lo na geladeira ou na sua cama. Essas palavras podem ser escritas na primeira página do seu diário, se você trabalhar com ele todas as noites.

Leia a lista todas as noites. É necessário ler devagar e em voz alta. E então a Lei da Atração começa a funcionar  . Se você praticar essa técnica regularmente, isso significa que sua atenção estará constantemente focada em tudo o que essas palavras carregam. Como você sabe, tudo em que nos concentramos é necessariamente atraído por nós. Então as palavras certas podem mudar a vida.

Tente esta técnica simples e logo verá que sua vida começou a mudar para melhor. O que eu desejo para você

Técnica simples para melhorar a auto-estima

Se você conseguiu introduzir em sua vida o hábito de trabalhar com um diário, então você pode usar com sucesso esta ferramenta maravilhosa para desenvolver sua confiança.

Aumentar a auto-estima é muito necessário para o sucesso e para poder experimentar a vida em sua totalidade.

Há um bom ditado – “seja capaz de respirar profundamente”. E como isso pode ser feito por uma pessoa autoconfiante, em quem cada célula do corpo  diz que ele não se valoriza. Ele tenta se encolher, ficar menor, não perceptível. Porque ele se considera ninguém, pensa que não é interessante para ninguém.

Hoje vamos apenas nos familiarizar com um método simples de melhorar nossa autoestima.

Amor por si e pelos outros

Por muito tempo em nosso país, as pessoas foram ensinadas, em primeiro lugar, a servir a sociedade e a se sacrificar em prol de alguns objetivos sociais. Mas a própria pessoa teve que colocar a si mesmo e seus desejos em último lugar. O amor-próprio foi considerado algo vergonhoso e uma manifestação de egoísmo .

E vamos pensar sobre isso. Se a sociedade, o país, as pessoas ao meu redor são dignas do meu amor, eu tenho que amá-las, então por que eu não sou digno do meu amor ?! Eu sou realmente, como um homem, algo pior que todo o resto?

Mas se uma pessoa não sabe expressar esse sentimento em relação a si mesmo, então como pode mostrá-lo em relação aos outros? Definitivamente não. Faça uma analogia com qualquer habilidade. É possível ensinar outro a andar de bicicleta se você não sabe como fazer isso sozinho? Ou é possível ensinar alguém a ler, se você não sabe como. 

Só podemos dar aos outros aquilo que possuímos , sejam coisas materiais, conhecimentos ou sentimentos.

O mesmo acontece com o sentimento de amor. Você só pode amar os outros depois de aprender a amar a si mesmo.

Técnica para melhorar a auto-estima

Essa técnica é válida, muito, muito simples. Todas as noites, escreva no seu diário três respostas para a pergunta:

Para que hoje eu me amo?

O preâmbulo era muito mais longo que a descrição da própria tecnologia. Portanto que eu realmente queria que você tivesse o desejo de fazer a si mesmo e fazer esse exercício simples.

Quando você começar a praticar, logo notará mudanças reais em sua vida . Você aumentará muito sua confiança. E o aumento da auto-estima afetará sua aparência, pensamentos e, o mais importante, a atitude das pessoas ao seu redor.

Haverá menos negativos em sua vida. Pois seu amor-próprio atrairá para você o amor de todo o mundo.

Resta dizer quando usar esta técnica. Você pode dizer quando precisa aumentar a auto-estima – há algum momento, o melhor para começar este processo? Pessoas confiantes são mais felizes e mais bem sucedidas. Então, por que atrasar esse momento ?! 

Comece a cultivar seu amor por você mesmo hoje. Amanhã  nunca vem. Se você quer mudar sua vida, comece agora.

Por que baixa auto-estima é tão perigosa

Com baixa auto-estima, nem uma única pessoa nasce. Quão fácil os bebês se sentem em qualquer situação! Mas com a idade, a porcentagem de pessoas inseguras está aumentando dramaticamente. É especialmente alto entre pessoas da idade madura.

Agora vamos ver porque acontece e o perigo da baixa auto-estima .

Círculo vicioso de baixa auto-estima

Em parte, as raízes do declínio da avaliação pessoal residem nessa infância profunda, quando os pais lêem que precisam educar seu filho e começar a fazer isso com zelo. Ao mesmo tempo, eles teimosamente entram em sua cabeça:

  • – você não pode 
  • – você não é digno 
  • – você não é dado 
  • – você não pode conseguir isso 
  • – etc.

O perigo deste processo é que pertence a uma série de automatismos . Ou seja é o suficiente para executá-lo uma vez. Ela age constantemente o tempo todo e todos os dias aprofunda cada vez mais o abismo da auto-humilhação.

 Tudo porque a Lei da Atração começa a funcionar . Afinal, ele não se importa com o que atrair. Bem, a pessoa decide que ele não é digno de ter, então ele não a terá …

Ao longo dos anos, o processo se agrava ainda mais e quebra toda a vida. Uma vez no poço do fracasso crônico, uma pessoa em geral torna-se incapaz de levar sua vida e direcioná-la para bons momentos. Como resultado, ele humildemente desiste e se transforma em um perdedor crônico.

É assim que o círculo vicioso se formou . Por um lado, uma pessoa se sente como um perdedor e uma pessoa falida. Por outro lado, tudo isso é confirmado em sua vida. E cada dia mais e mais.

Onde fica a saída

Nesse estado, uma pessoa tem duas possibilidades:

  • 1) Aceitar e submeter ao destino. 
  • 2) Prove para o mundo que não é assim e ele é capaz de mudar a si mesmo e seu destino.

Muitos caem em tais buracos vitais (profundos e não tão). Provavelmente alguns de seus amigos também estavam lá. Talvez você conheça aqueles que uma vez conseguiram sair do buraco.

O caminho do poço de um perdedor é longo e difícil. Para alguns, pode levar um ano, por cerca de três anos. Talvez demore cinco anos ou mais.

Tudo depende de quão profundo é o buraco e quão duro a pessoa trabalha em si mesmo. E, claro, existem aqueles que o apóiam e o ajudam ?

Apenas com o último e apertado. Desde os anos de vida de uma pessoa já formaram um certo ambiente para ele. Espero que agora você entenda por que vários grupos de apoio são tão comuns no exterior. 

Quando uma pessoa está entre pessoas afins, isso o apóia e inspira confiança e ajuda. Você vê exemplos de outros, seus fracassos e vitórias. E isso te inspira a agir mais.

 Melhor não permitir

Sem dúvida, é bom que existam mecanismos para corrigir situações. Mas é realmente necessário levar uma pessoa a um buraco para que ele gaste anos para sair dela? Portanto, lembre-se de que são os pais e as pessoas íntimas que são responsáveis ​​pelo fato de a pessoa ter se tornado assim e pelo fato de sua vida ter falhado.

É hora de esquecer todas as declarações depreciativas e destrutivas. Em vez disso, é melhor expressar palavras de aprovação e apoio com a maior frequência possível :

  • – Eu acredito em você. 
  • – Você terá sucesso. 
  • “Eu sabia que você poderia lidar com isso.”

E então a criança vai crescer personalidade forte e forte.

Da mesma forma, você pode ajudar e adulto. Palavras sinceras de aprovação e apoio realmente fazem maravilhas. No final, eles ajudarão a pessoa a tornar-se ele mesmo  – uma pessoa que é digna de respeito e para quem baixa auto-estima não é peculiar.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Como se livrar do ressentimento

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homem com bola de ferro

Muitas pessoas estão acostumadas a se ofender e fazem isso com bastante frequência. Como resultado, ao longo dos anos, eles acumularam uma massa de queixas antigas, que não desaparecem em nenhum lugar. 

Uma pessoa lembra-se constantemente de momentos desagradáveis ​​e revive-os novamente. Algumas pessoas estão planejando se vingar, enquanto outras simplesmente “se alimentam” por terem permissão para fazer isso, imagine como elas reagiriam então.

O ressentimento mata sua vida. Como coisas supérfluas  em sua casa, tornou-se o lixo que não permite que nada de novo e interessante chegue até você. Pessoas que carregam consigo uma carga de ofensas, é fácil notar até mesmo externamente. Eles têm nos ombros como um fardo invisível, insuportável para eles. Portanto, eles se abaixam e tropeçam.

Portanto, suas queixas devem ser capazes de deixar ir. Mas poucas pessoas sabem como se livrar do ressentimento, porque para isso você precisa entender onde as raízes do ressentimento estão escondidas  e ser capaz de trabalhar em si mesmo. Hoje decidi dar-lhe três técnicas muito simples que podem ajudá-lo com isso.

Técnicas para acabar com o ressentimento

Todas as técnicas são equivalentes, mas é importante encontrar o que funciona melhor para você. Portanto, antes de começar a trabalhar em uma técnica específica, tente avaliar sua ofensa em uma escala de dez pontos. 

10 significa uma ofensa muito forte, uma atitude extremamente negativa em relação ao ofensor, você simplesmente não tem forças para suportar tal ofensa; 5 – embora difícil, você pode tolerar; 1 – claro, toque desagradável, mas não muito.

Técnica 1 – Meditativa

Acenda uma vela. Ligue uma música suave e sente-se junto à vela. Olhe para a chama dela por alguns minutos, feche os olhos e imagine o agressor. Se você tem várias ofensas, então deixe as imagens de seus ofensores passarem na frente de você em uma sucessão lenta.

 Cada próxima imagem ocorrerá somente depois que você liberar a anterior. Cada ofensa em que você está trabalhando separadamente.

Coloque sua mão direita no seu coração e diga a cada um deles:

  • Eu te perdoo. 
  • Eu deixei o insulto. 
  • Eu te desejo felicidade.

Quando terminar, abra os olhos e olhe para o centro da chama por alguns minutos. Sinta como esta chama limpa você de ofensas de sujeira pegajosa.

Graças ao Senhor (Universo, Paz) por ajudá-lo e se levantar.

Técnica 2 – Burnout

Esta técnica é baseada nas propriedades do fogo para queimar e transformar em cinzas tudo o que entra nele.

Escreva uma lista de suas queixas em um pedaço de papel. Em seguida, queimá-lo na vela (com antecedência, prepare algo onde o papel vai queimar e pinças, para não queimar os dedos).

Enquanto o papel estiver queimando, imagine que este fogo não destrói apenas um pedaço de papel, mas que queima todas as ofensas mencionadas dentro de você.

Você pode pensar em uma frase e repeti-la enquanto o papel está ligado. Por exemplo, você pode dizer algo assim:

Eu queimo todas as minhas queixas, 
queime toda a raiva e reclamações para as pessoas. 
Então eu preparo o terreno para minha futura felicidade.

Técnica 3 – Descritiva

Essa técnica difere da versão anterior, neste caso, conecte suas emoções.

Aqui você precisa trabalhar um pouco mais. Sua tarefa é descrever sua ofensa (ou várias ofensas) da maneira mais colorida possível . Despeje toda a sua tristeza, indignação, raiva no papel. Escreva de forma convincente. De modo que, ao ler seu opus, todos poderiam exclamar: “É realmente possível agir de forma tão injusta!”.

Descreva seus sentimentos neste momento. Escreva o que aconteceu com você depois – quanto tempo você se preocupou, o que você disse a si mesmo que prometeu …

Não há necessidade de se apressar. O principal é despejar tudo o que se acumulou e multiplicou no período passado.

Então queime sua folha. E enquanto estiver queimando, imagine que o fogo com sua chama tudo o que você descreveu tão lindamente e que você tem em seu coração, queima dentro de você.

Depois de ter trabalhado em sua ofensa por qualquer técnica, não se apresse em voltar aos negócios. Sente-se e ouça-se. Sinta como a carga sai dos seus ombros, o alívio vem dentro de você. Tome este novo estado e aproveite.

Agora, novamente, avalie seu insulto O que mudou no seu sentido de alívio?

ATENÇÃO Essas técnicas simples podem não funcionar imediatamente se você tiver um ressentimento muito forte. A avaliação mostrará se esta técnica é adequada para você. Se “Sim”, você deve repeti-lo várias vezes, se “Não” – procure por algo mais forte.

Como devemos lidar com o ressentimento

Somos constantemente ensinados: você precisa abandonar o insulto, parar de cultivá-lo, não permitir que ele nos conduza. Uma pessoa sensível é constantemente ridicularizada, não se permite viver uma vida plena. Portanto, a partir desta carga deve se livrar. Mas isso é fácil de se falar. 

Na maioria dos casos, absolutamente não sabemos o que fazer. E muitas vezes parece que isso é completamente impossível. No entanto, tanto os treinadores quanto os psicólogos dizem: com a ajuda de técnicas especiais, você pode dizer adeus a ela para sempre .

Para entender como perdoar um insulto, você precisa entender suas origens. Isso faremos e, então, consideraremos as técnicas que se livrarão desse sentimento destrutivo.

Por que as pessoas se machucam

O ofensor, exatamente como ofendido, é a mesma pessoa com suas próprias fraquezas, defeitos, problemas e o direito de cometer erros. Pense: e você nunca ofendeu ninguém? Em 99,9%, pode-se argumentar que a resposta será negativa. 

Para entender por que ofendemos uns aos outros, dê uma olhada em si mesmo . Por que razões você pode fazer isso? Se você se aprofundar em si mesmo, poderá descobrir coisas incríveis. Embora seja possível que você nem suspeite que possa ofender alguém com uma palavra ou ação descuidada.

Em essência, o ressentimento é expectativas injustificadas . Você pode ter esperado uma pessoa, mas ele agiu de forma diferente. Talvez você não o conhecesse bem o suficiente, uma vez chocado por suas ações. Embora às vezes seja muito difícil prever o que até mesmo a pessoa que conhecemos há muitos anos fará.

A ofensa pode ser causada por palavras ofensivas, frases ofensivas, ações ofensivas e até a inação do ofensor em determinadas situações. Às vezes insultos são infligidos por uma razão banal – inveja. Em tais casos, pode muito bem ser considerado um elogio disfarçado. 

Muito poucos daqueles que elogiam por qualquer sucesso e alturas alcançadas. Mas aqueles que irão criticar, repreender ou ridicularizar – abundam. Muitos que por meio de insultos afirmam-se à custa de outra pessoa, pelo menos aumentam ligeiramente sua importância aos olhos deles. 

Quanto mais ofendido reagir, mais satisfação ele trará ao ofensor. Então, por que ceder aos seus truques e permitir que ele “cresça” de maneira tão vil?

Insulto e perdão

Alguns psicólogos veem a ofensa como uma zona de crescimento pessoal. Por exemplo, foi-lhe dito que você não sabe como (bordar, assar tortas, escrever sem erros), a sua figura está longe do ideal ou algo mais ofensivo para você? Se as palavras que você disse tocaram você, então é assim que você pensa sobre si mesmo, mesmo que você não esteja pronto para admitir isso para si mesmo.

Talvez você perceba que precisa perder os quilos extras ou aprender a fazer doces deliciosos? Uma pessoa que é confiante e não sente a necessidade de provar aos outros sobre algo não se ofenderá com tais palavras. 

Ele irá percebê-los com riso, pois ele acredita de uma maneira completamente diferente, e se o oponente não gosta de algo (ou ele está apenas com ciúmes de que não é incomum), então este é apenas um problema do oponente.

Se algo te ofendeu, pense no que é. Essa é exatamente a zona de crescimento, o lugar que impede você de aceitar e amar a si mesmo. Agradeça ao ofensor pelo fato de ele ter apontado para você, qual é a sua atitude em relação a si mesmo que é ruim.

Perdoar uma queixa e abandoná-la é uma habilidade especial que pode ser moldada, como qualquer outra habilidade . Isso não significa que precise ser engolido. É necessário estudar os sentimentos desagradáveis ​​que isso causa. Se não houver sentimentos negativos, não haverá ofensa. Perdoando o ofensor, você se torna mais forte, livre .

Componentes da ofensa

O ressentimento é um sentimento complexo, consistindo em diferentes emoções. Os principais são a raiva contra o agressor e a autopiedade . Há uma opinião de que a sensibilidade patológica é um monte de pessoas egocêntricas que não conseguem o que querem. 

A vaidade ferida faz com que tenham sentimentos negativos em relação ao oponente ofendido.

Para entender a essência da ofensa, você precisa saber que ela consiste em três componentes principais :

  • Formação de expectativas . Uma pessoa começa a esperar de outra que ele irá realizar uma determinada ação. Muitas vezes ele nem informa o que quer. Mas, como cada um de nós é uma individualidade, os pensamentos de duas pessoas podem não coincidir. Muitos problemas e conflitos entre indivíduos geralmente se devem ao fato de que simplesmente não sabemos como falar uns com os outros. Acontece que: brigamos com pais, cônjuges, filhos, colegas ou amigos por causa de omissões, continuando a esperar que eles “leiam” nossos pensamentos e adivinhem o que devem fazer. Considere: você consegue saber exatamente o que até mesmo sua pessoa mais próxima quer em um determinado momento? Você pode adivinhar? Se sim, então você é único.
  • Observação de ações . Além do fato de uma pessoa observar o comportamento do outro, ele prevê constantemente um resultado negativo e, por isso, critica e fica com raiva.
  • O início da realidade . Quando as expectativas não coincidem com a realidade, surge um insulto. E quanto mais “desvio” das expectativas, mais brilhante ele é.

Sem impor seus pontos de vista e opiniões a outra pessoa, permitindo que ela faça o que ele quer, você pode se proteger do ressentimento. 

Todos são livres para falar, se comportar e agir por conta própria. E se você está ciente disso, você não vai esperar de outro, que você nunca pode esperar. Aceite a outra pessoa com a mesma personalidade que você.

Como definimos o insulto

Ressentimento – um dos estados mais emocionais que trazem apenas danos aos ofendidos. No entanto, em alguns casos, o próprio “infrator” não é bom com a ofensa de seu oponente, e ele mesmo perde em muitos aspectos. Por que colocamos essa palavra entre aspas?

 Mas a coisa é que nem sempre o abusador é realmente um agressor. No entanto, as primeiras coisas primeiro. Para entender o que está sendo dito, é necessário entender qual é o insulto:

  1. Manipulação de insulto . O insulto na psicologia é frequentemente visto como um meio de manipulação . Bastante primitivo, mas efetivamente, esse método de obter o uso desejado de crianças. Lágrimas, soluços, humor deprimido – para que a criança tente “soltar” os pais em um brinquedo novo, uma quantia maior de dinheiro de bolso ou tempo pessoal para entretenimento. Infelizmente, muitos adultos usam a mesma abordagem. As causas do comportamento manipulativo podem ser diferentes. Alguém quer ganhar uma posição de liderança no relacionamento e aponta para o “lugar” do adversário, no papel de parceiro de amor, colega, pai, amigo, etc. Para alguém, a manipulação de ofensas é uma forma de obter algum tipo de benefício. Muitas vezes o chamado “ofendido” provoca uma situação que lhe permitirá ofender com uma consciência limpa.
  2. Ofensa formal . Na sociedade, pode haver certas tradições e culturas em que os conceitos são formados em relação ao que deve ser ofendido. Desde a infância, as pessoas aprendem o que é ofensivo e o que não é (estereótipos). Se acrescentarmos a este egocentrismo, resulta uma personalidade muito sensível. Ofender uma pessoa em tais casos não é difícil, mesmo que nada ofensivo seja dito ou feito.
  3. Insulto como uma reação natural . Esta é uma resposta completamente natural, quando algumas palavras ou ações ferem os sentimentos de outra pessoa, sua habilidade e “eu”. Por exemplo, é difícil imaginar que possa haver alguma outra reação à traição, engano ou ingratidão. Mas, mesmo nesses casos, o ressentimento não traz nada além de raiva, raiva, consequências psicossomáticas indesejadas (problemas de saúde).

O ressentimento geralmente é um sentimento subjetivo. Por exemplo, algo que pode ser ofensivo para uma pessoa, para outra – uma ninharia que nem merece atenção. 

Isso prova que somos todos diferentes: com nosso caráter, educação, nível de sensibilidade emocional, características do sistema nervoso e atitudes. 

Nem sempre é quando alguém te ofende, ele faz isso intencionalmente. É possível que algumas palavras ou ações o tenham magoado, porque é o seu “ponto de dor”, que os outros não conhecem . 

E, talvez, o ofensor não tenha um nível suficiente de tato, tolerância e experiência de vida para entender que está dizendo ou fazendo algo errado.

Quais queixas são as mais difíceis

É improvável que alguém argumente com o fato de que a coisa mais difícil é abandonar a ofensa mais próxima – por exemplo, pais.

Tudo começa na infância . Muitos que se lembram desse período muito importante na vida de cada pessoa como tal, quando eram de mãos curtas ou, ao contrário, recebiam algo que não era necessário. 

O que as pessoas costumam reclamar e se ofender quando já estão na idade adulta? Aqui estão alguns exemplos:

  • pouca atenção ou excesso de cuidado dos pais;
  • crenças sobre ser amado menos do que outras crianças da sua família;
  • muitas críticas e críticas, comparação com outras crianças;
  • falta de apoio dos pais que não acreditam em suas habilidades, etc.

Em geral, quantas pessoas e famílias – tantas razões para insultos. E muitas vezes a razão é que as crianças depositam muitas expectativas em seus pais. Parece-lhes que os adultos devem sempre agir com sabedoria, porque são adultos . 

E quando as expectativas não são satisfeitas, a crença na “idealidade” do parente mais próximo cai. E, infelizmente, muitas vezes carregamos esses insultos ao longo da vida.

No futuro, um rancor contra a mãe, pai, avós, tia ou tio é projetado para relacionamentos com outras pessoas na vida adulta.

 Transferimos tudo o que não é recebido pelos nossos cônjuges e, claro, eles também às vezes dão razão para ficarem ofendidos. Isso geralmente contribui para a destruição de relacionamentos harmoniosos.

Claro, o mais próximo pode realmente doer . Traição, traição, relutância em encontrar-se no meio do caminho na resolução de conflitos, indiferença e outras ações imparciais são motivos de ofensa. Mas pense, você precisa disso? 

Em algumas situações, é melhor minimizar a comunicação com essa pessoa ou até mesmo deixá-la (se for um homem ou mulher amado), mas antes disso é melhor perdoar todas as ofensas. Isso é necessário não para outra pessoa, mas para você.

Por que as ofensas de perdão são tão importantes?

Muitos não entendem por que ele deveria perdoar o ressentimento, argumentando que seu ofensor seria ainda melhor com isso e que ele não incorreria em nenhuma punição. Você precisa entender o que é necessário para manter sua saúde. Você pode perguntar, e aqui está a saúde?

Você deve ter ouvido que os pensamentos são materiais. Constantemente percorrendo alguma situação dolorosa em sua cabeça, lembrando os detalhes da ofensa, você não tornará o ofensor pior . 

Desde que você está experimentando emoções negativas, é o seu corpo que sofre. Afinal, não é segredo para ninguém que o estresse provoca problemas de saúde. Ressentimento – isso é estresse, e ressentimento constantemente “mastigado” – estresse sustentado . 

Com o tempo, problemas emocionais levam à doença física. Isso é chamado de doenças psicossomáticas, e a psicossomática é o estudo de tal problema – uma ciência que explica a influência de problemas psicológicos no trabalho de vários órgãos.

Exemplos de algumas doenças decorrentes de problemas emocionais:

  • alergia – protesto, dificuldade em expressar sua posição, incapacidade de recusar ;
  • doenças da garganta – ressentimento não expresso, raiva por não ser capaz de lidar com uma situação;
  • gastrite e outras doenças do estômago – raiva, irritabilidade, medo;
  • dores de cabeça, enxaquecas – tensão constante, grampos, baixa autoestima, autocrítica, medo;
  • doenças ginecológicas – a rejeição da feminilidade, a rejeição da própria mulher;
  • obesidade – tenta se defender contra uma realidade traumática, hipersensibilidade, construindo uma barreira entre eles e o mundo;
  • doença hepática – não expressa ressentimento, tristeza, raiva, supressão da irritabilidade;
  • doenças oncológicas – ressentimento profundo, desejo de vingança, feridas emocionais;
  • doença cardíaca – falta de uma sensação de alegria, problemas de natureza amorosa, solidão.

Com a ajuda de doenças, as emoções negativas encontram uma saída . Mas, se os problemas psicológicos não forem resolvidos, as doenças receberão “alimento” deles. Pode arrastar para sempre. Então, por que salvar queixas? Por que eles deveriam ser autorizados a envenenar nossos corpos, estragar a saúde e a vida? Deixe-os ir.

Como se livrar do ressentimento

Antes de começar a se livrar da ofensa, você deve começar com uma compreensão de como e por que precisa perdoar. Isso ajudará o aconselhamento psicológico, que são certos passos em direção ao perdão.

Então, como lidar com o ressentimento (algumas recomendações básicas):

  1. Aprenda a verdade simples: o insulto é o mal e a autodestruição. O pior é alimentar ofensas . Mesmo se você estiver certo cem vezes e a pessoa realmente agiu repugnantemente para com você, suas emoções negativas apenas farão você se sentir mal. Eles vão lentamente destruir, comer e deixar apenas o vazio atrás de você. Talvez este seja um conselho trivial, mas você precisa deixar de lado o passado, seja ele qual for. É necessário manter o rumo para frente e olhar corajosamente para o futuro.
  2. A motivação positiva é uma força enorme . Tente imaginar o que acontecerá se você começar a perdoar facilmente seu ofensor. Primeiro, você não dependerá mais das ações negativas de outras pessoas em relação a você. Você estará livre da dor e do ressentimento, você não se destruirá. Em segundo lugar, você será capaz de construir relacionamentos com outras pessoas sem medos desnecessários, porque muitas vezes o ressentimento impede que você olhe com os olhos claros para o mundo ao seu redor. Em terceiro lugar, uma pessoa desprovida de insultos e dependência de emoções negativas, atrai mais pessoas boas para ele. E em quarto lugar, você pode ser feliz, sentir a harmonia.
  3. A motivação negativa também pode se tornar um assistente. Pense o que acontecerá se você ainda não se livrar do seu ressentimento? As consequências podem ser terríveis:
  • Você experimentará constantemente experiências negativas. Eles vão corroer você, não dê para aproveitar a vida.
  • O ressentimento irá gradualmente crescer como uma bola de neve. Todos os anos, novas queixas serão adicionadas às antigas, por causa das quais, mais cedo ou mais tarde, as pessoas começarão a ficar doentes. O pior é que as ofensas não perdoadas podem levar ao câncer.
  • Qualquer relacionamento devido a insultos invariavelmente se deteriora. Você deixa de confiar nas outras pessoas, perdendo seu senso de alegria e amor. Isso pode destruir qualquer união, mesmo a mais durável.
  • O ressentimento constantemente impedirá você de construir relacionamentos com seu ente querido.
  • Muitas vezes, o ressentimento se torna motivo de vingança. E a vingança, como você sabe, leva a um beco sem saída. Pode causar erros irreparáveis ​​que podem destruir não só a sua vida, mas também a vida de outras pessoas.
  1. Tome uma lição até mesmo de situações negativas . Curiosamente, obtemos a experiência mais valiosa de situações difíceis da vida. Seja grato a essas pessoas e circunstâncias que testam sua força. Afinal, eles te fortalecem.
  2. Senso de humor ajudará a lidar com o insulto. Você deve aprender a ser autocrítico. Nenhum de nós é perfeito, mas essas pessoas são fortes, capazes de admitir e zombar de si mesmas. Se você puder rir de suas deficiências, os outros não terão nenhum senso de “cutucá-las” . Não lhes dará nenhum prazer, porque você é invulnerável a esse respeito.

Estas foram recomendações consideradas teoricamente, por assim dizer. Para consolidar tudo o que foi dito acima e ajudar você a se livrar da ofensa, isso deve ser resolvido. Técnicas psicológicas especiais ajudarão nisso. Vamos ver alguns deles na próxima seção do artigo.

Como trabalhar ofensa: técnicas psicológicas eficazes

O perdão ajudará você a liberar o insulto. Algumas técnicas ajudarão a alcançá-lo. Uma condição importante – tente entrar em sintonia para trabalhar o máximo possível, envolver-se totalmente no processo e tentar não se distrair com irritações externas.

Exercício número 1. “Vingança”

Tente vingar o abusador (claro, na sua imaginação). Para fazer isso, tome uma postura confortável, feche os olhos e apresente claramente na sua frente a pessoa que o machucou. Agora desenhe uma imagem detalhada de sua punição, ou seja, o que o agressor deve fazer para que você o perdoe. No final do exercício, você deve estar satisfeito por ter perdoado seu oponente.

Exercício número 2 “Fazendo uma lista de ofensas”

Prepare uma folha de papel, uma caneta e refresque sua memória. Agora você pode começar o exercício. Sente-se, escreva no meio do topo da página o nome do seu ofensor, sob o qual você começa a escrever todas aquelas emoções desagradáveis ​​que ele provocou por suas ações ou palavras ofensivas. Você pode se surpreender quando puder lembrar até os insultos aparentemente esquecidos. Como você pode ver, eles não foram a lugar nenhum, mas simplesmente se esconderam, continuando a incomodá-lo. Essas são as ofensas mais perigosas que gradualmente te destroem por dentro, e você continua a escondê-las ainda mais.

Exercício número 3 “Três letras”

Você precisará escrever três letras. O primeiro deve ser dedicado a como exatamente você ofendeu uma pessoa em particular. Descreva com palavras toda sua indignação. A segunda carta deve ser escrita no dia seguinte e colocar nela tudo o que não foi indicado na anterior. Se você expressar seus sentimentos corretamente, você pode até ter a sensação de entender o agressor. A terceira letra é escrita, respectivamente, no terceiro dia. Deve conter palavras de perdão e gratidão por ter recebido uma valiosa lição de vida. Depois de tudo isso, todas as três letras são queimadas. Você deveria se sentir aliviado.

Exercício número 4 “Perdão”

Aceite a posição mais confortável para si e em voz alta, dirigindo-se ao abusador, diga que ele é gentil, bom e você o perdoa por … (especifique exatamente o que). Depois disso, não se esqueça de dizer a si mesmo: “Eu me perdoo por …”.

Como é quase impossível perdoar uma queixa de cada vez, faça este exercício todos os dias durante 5-15 minutos. Se você tem um insulto ao seu ente querido, pais ou alguém que está pronto para fazer uma diferença no relacionamento de uma forma positiva, então é aconselhável realizar este exercício com ele.

Exercício número 5 “Slip over ofence”

Este exercício visa principalmente evitar o ressentimento. Quando outra pessoa começa a fazer algo que pode te machucar, não se envolva em uma situação traumática. Como fazer isso? Você pode imaginá-lo na tela da TV e mentalmente desligar o som dele. Você também pode imaginar o ofensor em uma situação ridícula que faria você rir. E outra opção – construa um muro entre vocês, através do qual as palavras do oponente não penetrarão em você.

O perdão é o que ajuda a uma vez por todas a lidar com a ofensa. Alguém acredita que a capacidade de perdoar é uma fraqueza. Nada disso! Perdoar é mostrar o poder de alguém e elevar-se acima da ofensa e do ofensor. Então você demonstra (em primeiro lugar, para si mesmo) que tais problemas não tocam em você e você é feliz. Acredite, quando você soltar as mágoas acumuladas e deixar de deixá-las entrar em seu coração, você se tornará alegre e mais saudável.

Acima, já dissemos que muitos psicólogos vêem em insultar uma oportunidade de crescimento pessoal. Vejamos a situação de insulto em termos de coaching , como uma ferramenta eficaz para o desenvolvimento pessoal.

  • Um dos princípios do coaching é o princípio da Atenção Plena e Responsabilidade . Tomando uma escolha consciente, assumimos 100% de responsabilidade pelas consequências desta escolha.
  • Tudo em nossa vida nos criamos 100%. E se nós criamos alguma coisa, podemos mudar isso. Este princípio se aplica a nossos pensamentos, sentimentos e emoções.
  • O ressentimento é nossa reação defensiva às ações e palavras das pessoas ao nosso redor. não podemos controlar nossa reação a essas palavras e ações das pessoas. Mas podemos gerenciar nossos pensamentos, sentimentos e emoções . E esta é apenas a nossa escolha, em que emoção nós somos. Nós decidimos se ficar ofendidos ou não. Estar nas emoções que nos destroem e causam várias doenças ou, pelo menos, em estado neutro ou experimentar alegria, felicidade.
  • Entendendo a Lei 100% de responsabilidade permite que você perceba seu poder sobre suas emoções e nos torne uma pessoa confiante e auto-suficiente.

A primeira coisa a fazer é parar. Respire fundo e diga a si mesmo mentalmente PARE. E faça a si mesmo algumas perguntas que lhe permitam recuperar a consciência . 

O que está acontecendo comigo agora? O que estou pensando agora? O que eu sinto? É isso que eu quero sentir? E se for diferente dos sentimentos que você quer experimentar, então pronuncie mentalmente ou em voz alta :

– Eu sou 100% responsável pelos meus sentimentos, emoções e pensamentos. 

Eu, e apenas uma vez eu decidi responder a situações semelhantes de uma maneira similar (listamos as emoções em que estamos agora), mas eu sou o mestre das minhas emoções, e posso escolher: manter essas emoções ou deixar ir.

Respiramos fundo e respiramos fundo. Se necessário, repita essas perguntas até que você, pelo menos, entre em um estado de neutralidade.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

A psicologia do dinheiro

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cerebro caindo dinheiro
cerebro caindo dinheiro

O começo do ano é o tempo que a maioria das pessoas dedica ao planejamento. Sem exceção, todas as pessoas ao mesmo tempo levantam uma das questões básicas da vida “Como aumentar sua renda”. 

Por isso, decidi dar aos meus leitores um pequeno presente – um livro sobre métodos não tradicionais de atrair dinheiro.

Você não deve ser cético sobre esse assunto, já que muitas coisas já receberam uma justificativa científica. Firmemente entrou em uso o novo termo ” psicologia do dinheiro “. 

Os psicólogos estão estudando seriamente a atitude das pessoas em relação ao dinheiro e ver como isso afeta seu comportamento. À luz de suas últimas conquistas, pode-se ver claramente como é importante ter a atitude correta em relação ao dinheiro.

Portanto, vale a pena pensar que você primeiro precisa planejar: seu próprio crescimento pessoal  ou aumentar sua renda em dez vezes. Mas sem conseguir o primeiro, seus planos para aumentar a renda continuarão por cumprir.

Existem vários pontos importantes que precisam ser aprendidos se você está se esforçando para o bem-estar financeiro.

1. Dinheiro é energia.

Poucos argumentarão que nosso mundo é construído sobre energia. Tudo o que envolve as pessoas (e eles próprios) são objetos de energia. E o dinheiro entre eles desempenha um papel especial.

A energia do dinheiro é uma grande potência. Ela é capaz de gerenciar muitas coisas. O dinheiro também é uma medida da energia interna de uma pessoa. Eles vêm para aquele que está pronto para aceitá-los. E se uma pessoa estabelece um limite para si mesmo , então sua vida também será limitada a esse quadro.

2. Sua renda e seus pensamentos.

O crescimento da renda é fortemente limitado por declarações negativas que, por várias razões, se instalaram na cabeça das pessoas. O que podemos esperar se as pessoas construírem suas vidas por séculos de acordo com regras como “Estique as pernas” com roupas e “Todo grilo conhece seu coração”.

Cuide do que você está falando sobre dinheiro. E se você notar declarações negativas em seu discurso, altere-as com urgência. Para fazer isso, use a técnica que está no livro de hoje.

O dinheiro nos traz oportunidades . Presumivelmente, é graças a eles que a liberdade, o prazer, a estabilidade, a calma, a alegria entram em sua vida. É quando sua renda vai começar a crescer (se, claro, você fizer algo por isso) O mestre de seu destino sempre escolhe o que e o que pensar.

3. Esteja pronto para dinheiro.

As receitas muitas vezes não crescem porque uma pessoa simplesmente não sabe porque precisa de dinheiro. Muitas pessoas têm “ panelas pequenas ” demais .

É muito fácil dizer: “Eu quero um milhão”. E o que você fará com eles? Vamos imaginar que você recebeu esse valor. Como você lida com esse dinheiro? Tente se pintar um pequeno plano financeiro.

Agora adie e responda honestamente a pergunta: o que você fará se esse dinheiro de você for roubado ?

Talvez o Universo te proteja só porque você não pode tratar com calma o dinheiro.

Há também uma terceira razão – uma pessoa simplesmente não sabe como guardar dinheiro. Apenas sobre essas pessoas dizem que eles têm dinheiro “fluir através de seus dedos”. Mas este é um problema psicológico clássico. 

Uma pessoa não está tão disposta a ganhar dinheiro que subconscientemente tenta livrar-se dela rapidamente.

O que a psicologia do dinheiro traz

O conhecimento da psicologia do dinheiro torna possível entender por que “uma coisa é tudo e o outro nada”. Mais importante ainda, esse conhecimento torna possível perceber que grandes lucros exigem mudanças internas profundas. 

E se uma pessoa está pronta para a mudança, ele age. E se não, ele continua a “amadurecer” em sua jaula .

Dinheiro “vive” de acordo com certas leis . Todas as pessoas ricas os conhecem e os observam constantemente. Afinal, ninguém fica atrás do volante de um carro até que eles aprendam com firmeza todas as regras da estrada. 

Por que as pessoas pensam que são profissionais no campo das finanças e podem lidar livremente com elas. E isso também precisa aprender, se você quiser ter muito dinheiro.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
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Como determinar metas alcançáveis

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placa indicando direcao
placa indicando direcao

O início do ano, como regra, está associado a novas esperanças e planos. Por tradição, na véspera de Ano Novo, as pessoas se lembram dos seus sonhos . E como que revelando intenções sérias para alcançá-los. Como as férias se passaram, o mais tempo para se fazer uma pergunta: Como podemos garantir o alcance das metas , não tomar partido e obter o resultado desejado.

É hora de testar a si mesmo, se você está fazendo. E neste seu assistente será um algoritmo claro para alcançar objetivos . Vamos examiná-lo detalhadamente em toda uma série de artigos e será o suficiente para você passar por todas as etapas para obter o resultado desejado.

Certifique-se de passar por cada etapa, sem perder nada. Caso contrário, ninguém pode garantir o seu objetivo. E hoje vamos considerar o primeiro passo.

Alcançar os objetivos

Tome a decisão

Naturalmente, há muitos erros que as pessoas cometem no processo de atingir o objetivo, mas, com mais frequência, não conseguem o que querem, porque não tomaram uma decisão firme a alcançar. 

Tomar uma decisão é ter uma intenção clara, uma determinação firme de alcançar as metas estabelecidas: fazer algo por ela ou, ao contrário, finalmente, parar de fazer algo.

Se não houver determinação, as ações humanas serão ineficazes. É por isso que nem todo mundo pode perder peso – a razão é que a pessoa não tomou a decisão de ser magra.

Ou nem todo mundo não pode aumentar sua renda. O homem não pode desistir da pobreza, porque ele não decidiu ser rico. É intenção deliberada que  traz a pessoa a energia necessária para atingir seus objetivos.

Ao tomar uma decisão, uma pessoa aceita a responsabilidade por suas ações. Ao mesmo tempo, ele desenvolve um tipo diferente de pensamento (mais tarde falaremos sobre como o pensamento está associado à ação). Então, sua vida já está começando a se desenvolver de forma diferente.

Então olhe para todos os seus objetivos, como você está determinado em relação a isso. Tome uma decisão clara e inequívoca sobre este assunto e formule sua intenção de alcançá-lo por escrito.

Não há traço de caráter mais importante do que determinação firme. Uma pessoa que quer deixar uma marca nesta vida deve decidir não apenas superar mil obstáculos, mas também vencer, apesar de mil fracassos e derrotas. 
(Theodore Roosevelt)

Poder de intenção

De fato, intenção é poder . Podemos chamar isso de energia (afinal, energia é o mundo todo). Mas geralmente por energia entendemos o suprimento de vitalidade. Intenção age como um ímã. Esse é o poder que nos atrai para o futuro.

Por si só, estabelecer um objetivo (mesmo por escrito) não dá força. Você mesmo percebeu quantas vezes escrevemos planos, mas não os implementamos. Porque, de fato, não havia tal intenção. É na intenção de incorporar uma meta (ou plano) que o poder está oculto . 

E será a causa do movimento em direção ao futuro desejado.

By the way, alguém tem uma incrível capacidade de esquecer. Portanto, não se esqueça de lembrar-se da sua intenção. Quanto mais você fizer isso, mais forte ele se tornará.

A intenção pode se tornar um ímã que atrairá outras pessoas para você. Você vai ressoar com pessoas que pensam da mesma maneira que você, têm os mesmos valores que você, têm desejos semelhantes aos seus. Então a equipe é formada.

Como a decisão afeta a conquista

Pode-se dizer que, além do componente de energia da intenção, a tomada de decisão está associada a duas qualidades que são muito necessárias para o sucesso (e isso vale para qualquer campo e para qualquer negócio).

1. Perseverança . Uma decisão clara ajuda a pessoa a mostrar qualidades tão importantes quanto a perseverança e a perseverança. Ele o empurra para agir repetidas vezes até que seu pensamento, seus hábitos, suas ações mudem.

Quando uma pessoa assume a responsabilidade, ele já sabe que vai se mover em direção ao seu objetivo, não importa quanto tempo e esforço seja necessário.

2. Força de vontade . Alcançar muitos objetivos requer que a pessoa desenvolva força de vontade e rígida autodisciplina. Você tem que fazer o que precisa fazer, talvez até mesmo se a princípio não se sentir confortável ou não gostar dessa ação. 

Na verdade, esta é a saída da zona de conforto. Como regra geral, todos os nossos objetivos estão além de suas fronteiras (caso contrário, você já teria tudo).

Uma decisão clara dá a determinação de fazer algo novo para mim, passando por cima do meu “eu não posso”, “eu não quero”. E esta é a única maneira de se levantar rapidamente .

Comece agora mesmo

Não coloque sua vida em segundo plano. Veja quais decisões você deve tomar para atingir seus objetivos.

Formule-os claramente, designe-os como suas intenções e aceite-os, aceite a responsabilidade. Torne-se responsável pela sua vida.

Essa ação simples é bastante capaz de mudar muito sua vida. Pois tudo começa pequeno – com a consciência e escolha do seu primeiro passo.

Talvez seja algo que você repetirá regularmente para formar um novo hábito. Determinação e intenção inflexível também surgem de ações regularmente repetidas. E eles aparecem como um senso muito claro de propósito, um forte foco nisso.

Os arqueiros conhecem um estado especial quando o alvo se aproxima de você. Aqui e aqui. Uma pessoa começa a ver claramente seu objetivo e um caminho claro para ela.

Ele não fará mais gestos desnecessários, pois tem conhecimento interior de como agir. Toda a sua energia é agora direcionada para uma coisa, à qual ele se esforça. Do lado pode até parecer que ele está acordando com algumas superpotências. Mas, na verdade, ele controla completamente a si mesmo e sua vida.

11 táticas que ajudarão você a encontrar uma meta se ela ainda não

Bom para quem sabe exatamente o que eles querem. Quando você vê um objetivo, você pode correr para ele, você pode ir, no final, você pode deitar e deitar na direção do gol. Procure motivação e recursos, desista e comece de novo – mas ainda chegue perto do sonho. 

E aqueles que simplesmente não sabem para onde ir? Existem várias táticas que ajudarão a encontrar uma pista. A especialista, conselheira de carreira Irina Andreeva, nos ajuda a entendê-los.

Táticas 1. Separe o seu dos outros

A coisa mais importante na definição de um objetivo é ser honesto consigo mesmo e realizar seus desejos. Para que o caminho para a meta e sua conquista tragam alegria, o objetivo deve refletir seus valores pessoais e expectativas da vida. 

E para isso, é inicialmente importante entender: o trabalho que você está fazendo no momento reflete suas aspirações? 

Pode acontecer que a escolha da ocupação tenha sido “inculcada” consciente ou inconscientemente, por exemplo, pelos pais – eles tanto sonhavam em se orgulhar do filho de um advogado que não viam o músico nele. Ou em uma família é costume ir “nos pés dos pais”. 

Muitos outros fatores podem influenciar a escolha – professores da escola ou preconceitos sobre profissões masculinas e femininas.

A emoção ajudará você a separar suas aspirações das impostas. Ao pensar em seus negócios, uma pessoa geralmente sente uma onda de força e entusiasmo. 

Se uma atividade não é “nativa” para você, não trará uma sensação de satisfação e alegria (embora um efeito de curto prazo seja possível – por exemplo, depois de receber uma recompensa financeira impressionante). Uma coisa não amada lança tédio, lembrando-se, uma pessoa se sente aborrecida. 

Ou até mesmo desespero, porque na segunda-feira você tem que voltar para a roda entediada.

Tática 2. Esqueça o dinheiro, mesmo que por um minuto

“Eu era multimilionário, então aparava os gramados de graça”, disse Forrest Gump, o personagem principal do filme de mesmo nome. Essa é uma ótima maneira de determinar sua ocupação ideal e depois reduzi-la a um objetivo específico.

Imagine que você não precisa mais ganhar dinheiro e pode escolher qualquer ocupação. O que vai ser? Você continuará fazendo o que está fazendo agora? 

Tendo encontrado uma coisa favorita, uma pessoa continua a fazê-lo, mesmo que ele não precise mais se preocupar com finanças. 

Torna-se mais seletivo nas formas de implementação – por exemplo, na distribuição de tarefas e na organização do cronograma, mas a atividade em si permanece inalterada, porque é uma necessidade vital. Um verdadeiro escritor geralmente não joga fora o teclado vendendo um best-seller.

Tática 3. Cortar o excesso

Michelangelo Buonarroti, em resposta à pergunta “Como você faz suas esculturas?” Respondeu: “Eu pego uma pedra e corto tudo que é desnecessário”. Melhor não contar.

Este princípio também se aplica ao procurar por um objetivo. Se você não sabe o que quer, pode ir do lado oposto: entender o que eu realmente não gostaria de fazer. Isso facilitará mais pesquisas.

Como um escultor, é necessário cortar o excesso da “pedra” e gradualmente o caroço adquire contornos. 

Por exemplo, você pode obter uma lista de áreas profissionais que estão cheias de sites de emprego e páginas universitárias e passar por todas as opções. Descarte aqueles que não são do seu agrado e deixe alguns possíveis. 

Para corrigi-los – e gradualmente estreitar o círculo: passar da indústria para uma profissão específica, e só então estudar o fundo de cada ofício. Gradualmente, o objetivo é delineado e chegará o momento de desenvolver um plano para alcançá-lo.

Tática 4. Construa uma base de seus pontos fortes

Avalie o que você é bom em fazer e quais qualidades o ajudam a agir de forma eficaz. Por exemplo, você costuma recomendar aos colegas novos métodos de trabalho, otimizar processos. 

Pode-se concluir que você pode encontrar “gargalos” de tarefas e corrigir problemas. Talvez neste caso você confie em confiança, inovação, eficiência, influência no resultado final do seu trabalho. 

Ou fora do trabalho, você tem um amplo círculo de conhecidos em vários campos e pode recorrer a qualquer especialista para aconselhamento. Muito provavelmente, fala sobre suas habilidades de comunicação. 

Baseado em uma lista de qualidades fortes, você pode entender em quais áreas e profissões elas podem ser aplicadas, e o que exatamente irá ajudá-lo em sua vida e o que precisa ser desenvolvido.

Tática 5. Realizar uma degustação de profissões

Mesmo um conhecedor pode achar difícil escolher um bom vinho, o que podemos dizer sobre um novato. 

A degustação é uma ótima maneira de experimentar várias opções e ver qual delas você mais gosta. Claro, esse método é demorado e mais adequado para aqueles que estão apenas começando sua carreira. Mas se não há nenhum lugar para se apressar – por que não? 

Você pode testar este ou aquele tipo de emprego sem se envolver em relações oficiais de trabalho – hoje muitas empresas convidam estudantes, graduados e aqueles que querem se testar em uma nova profissão, para programas de estágio ou outros projetos de curto prazo.

Para ser não apenas bem-sucedido, mas também feliz em seu negócio, é importante aprender e aprender sobre o mundo de novas oportunidades. 

Hoje há uma enorme quantidade de atividades abertas de aprendizado e desenvolvimento. Inscreva-se para atualizações de empresas de treinamento, visite eventos on-line e off-line, invista recursos em seu desenvolvimento – pelo menos no tempo. 

Participar de clubes temáticos para desenvolver certos conhecimentos e habilidades. Isso dá a chance de se tornar melhor do que ontem e abre a porta para o futuro.

Tática 6. Solicitar feedback

Qualquer maneira conveniente. O principal é descobrir as opiniões dos outros, que às vezes vêem o que nós mesmos não percebemos. Você pode pesquisar amigos na rede social. 

E você pode imprimir as formas primitivas, que fazer algumas perguntas: “Quais são seus pontos fortes faria você apontar”, “? Quais são os meus pontos fracos que você gostaria de mencionar ”

O campo profissional, você acha que eu posso ter sucesso”, “O que profissões, na sua opinião, não combina comigo? ”É aconselhável acompanhar cada pergunta com opções de resposta. Também é útil pedir às pessoas que o caracterizem, por exemplo, com a ajuda de três adjetivos. 

O questionário pode ser distribuído para os colegas ou colegas e pedir que eles preencham (o anonimato aumentará o nível de integridade). 

Tal iniciativa não deve ensinar dependência das opiniões dos outros. Mas ela está sóbria e ajuda a se ver de lado.

Tática 7. Retornar à infância

As crianças sonham com o que serão quando crescerem. E eles só fazem o que gostam sinceramente. Lembre-se: o que você gostou, com o que exatamente você sonhou, até que a vida apresentasse suas próprias correções?

 Infelizmente, não vai funcionar para causar chuva de pirulitos. Mas, de repente, é hora de ainda pegar o velho cavalete e realizar o sonho – que foi antes mesmo das circunstâncias trazidas aos cursos de contadores?

Essa tática pode parecer fantástica – onde é a infância e onde estamos. Mas ela ajuda a lembrar seus primeiros impulsos e habilidades naturais. Além disso, os sonhos das crianças podem ser transformados com sucesso em adultos. Talvez o estilista estivesse cochilando no jovem artista e no engenheiro do amante de Lego.

Tática 8. Preste atenção aos hobbies

Qual das suas aulas te dá prazer de verdade? Tente fazer uma lista. E se o seu objetivo se perder nele? É bem possível que um cozinheiro profissional esteja esperando seu tempo na cozinha amadora, e aquele que não pode viver um dia sem ioga é um instrutor.

Fazer uma escolha pode ser dificultado pela convicção de que trabalho e paixão são geralmente coisas diferentes, e não há nada que interfira em tudo. Hobbies – para a alma, e o trabalho deve ser difícil e um pouco odioso, você precisa viver até o fim de semana, não voar. 

E, em geral, é possível ganhar alguns hobbies frívolos? Primeiro de tudo, é importante se livrar desses equívocos. 

Quentin Tarantino já trabalhou em distribuição de vídeos porque amava o filme. E JK Rowling só gostava de escrever uma história sobre um garoto bruxo.

Táticas 9. Imagine o seu dia de sorte.

Que dia da sua vida você chamaria de ideal? Feche os olhos, relaxe e sonhe. Quando você acordou? O que viu primeiro de tudo? O que você fez de manhã? Vá a algum lugar ou fique em casa? Que tipo de pessoas te cercam – quais são seus personagens e interesses?

Pense sobre todos os detalhes, é muito útil fazer uma lista deles. Se houver muitos itens, a lista pode ser “desbastada”: qual dos itens acima você pode recusar? E qual é o mais valioso nisso? 

Alguém terá um horário de trabalho remoto, alguém terá o oposto, um trabalho em uma grande equipe diversificada. Como é a profissão? Escolha algumas opções. Há algum deles que causa seu interesse sincero?

Tática 10. Comece pequeno

A jornada de mil milhas começa com o primeiro passo. Encontrar uma missão não é tarefa fácil. Para começar, você pode realizar até os sonhos mais simples. Deixe-se começar com pequenos passos. 

Para começar, faça uma lista dos desejos mais simples e factíveis. Por exemplo, há muito tempo você quer ler vários livros. Reserve uma hora antes de dormir – e leia. 
Faça uma lista de 100 desejos simples – pode ser qualquer coisa. O principal é começar. 

Isso vai te ensinar a agir e consolidar um resultado positivo. Se você começar a pensar o que você quer, e uma lista de 100 desejos é digitada, você está no caminho certo.

By the way, muitos estão confusos com a convicção de que seu objetivo é de alguma forma errado, porque é “pequeno”. Nenhum objetivo ruim ou bom. 

Nem todo mundo quer liderar corporações e brilhar diante de milhares de pessoas – e tudo bem. Muitos de nós encontram felicidade em pequenas alegrias, inclusive na vida profissional. Esta é uma qualidade incrivelmente valiosa – permita-se ser você mesmo.

Tática 11. Realizar a prática da “expansão energética”

Essa tática é relevante se você acha que já definiu uma meta e talvez tenha feito uma escolha.

Sente-se confortavelmente, feche os olhos e lembre-se da sensação mais agradável. Talvez seja algum tipo de feriado, abraço de um ente querido ou um presente em suas mãos. Capture esse sentimento e aproveite. O que acontece com sua mente e corpo no momento? Faça uma pausa e pense na sua escolha ou decisão. 

Agora tente sentir o que está acontecendo com você no momento. Se esse efeito é igual àquele sentimento maravilhoso, aja. Se a sua energia não se expandir, isso pode significar que você não se sentirá confortável com essa decisão.

Fonte:

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Alimentos que dão mais energia

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alimentos positivos

A primavera chegou e novamente muitas pessoas começaram a se sentir fracas. Provavelmente, eles novamente esqueceram que o conjunto de energia do corpo depende em grande parte de quão bem a pessoa come. Nossos corpos estão longe de baterias recarregáveis. 

Mas para a vida, uma pessoa precisa constantemente de energia. Portanto, é necessário cuidar do fato de que o fogo sempre “queima” em nosso “forno” interno .

Apesar do fato de que todos os organismos vivos trabalham com a energia do Sol , as pessoas não podem tomá-lo diretamente e são forçados a recebê-lo da comida. É por isso que é tão importante estabelecer uma nutrição adequada. Proporcionará tal nível de energia que seria suficiente para tudo.

Um amplo olhar para uma nutrição adequada

Nutrição é considerada correta se mantém um ciclo interno constante de movimento de energia no corpo . É importante escolher cuidadosamente a comida que você come. 

Mas aqui vários outros pontos também são importantes, o que influencia o equilíbrio de energia do corpo e permite que ele obtenha a quantidade máxima de energia dos alimentos.

Primeiro de tudo – esta é a atitude correta em relação à comida . Interceptações habituais nos “apenas para que” e “rapidamente” não vão para o benefício. Nutrição adequada começa com o plano de refeições.

O próximo ponto importante é um ritual ou cerimônia. Vamos lembrar o quanto a cerimônia do chá chinês nos afeta. Qualquer cerimônia de alimentação aumenta as emoções e torna a percepção mais aguda.

O ritual é um ato sagrado. Ele harmoniza o corpo. Se levarmos em conta, a água tem uma estrutura informativa de energia , podemos dizer que em tal estado de harmonia interior, o ganho de energia será máximo.

Quando uma pessoa sintoniza a comida, ela não mais simplesmente absorve comida, mas age como um objeto de energia. A energia de seu corpo ao mesmo tempo começa a interagir com a energia da comida.

Finalmente, comer direito não é apenas comer. Esta é a escolha desses alimentos , através dos quais a energia interna é amplificada e acumulada. Uma pessoa que come corretamente, se sente bem, tem excelente saúde e está bem desenvolvida fisicamente. 

Os médicos enfatizam que é a nutrição que desempenha um papel importante na manutenção de nossa saúde. Devido à má qualidade dos alimentos, a imunidade sofre e surgem várias doenças.

Noções básicas de nutrição adequada

A nutrição adequada, acima de tudo, deve fornecer ao corpo tudo o que ele precisa para o seu trabalho. Portanto, quem quer ter um alto nível de energia, bem como manter sua saúde, deve aprender a fazer uma dieta balanceada.

 É importante monitorar exatamente o equilíbrio , não a amplitude da dieta. Uma dieta ampla, pelo contrário, pode “plantar” o fígado, os rins e o pâncreas. Mas quando a comida é bem equilibrada, a pessoa está sempre em boa forma e de bom humor.

Não é à toa que dizem que os chamados “pessoas biliosas” (pessoas com o fígado doente) são muito irritados, tipos desagradáveis ​​que ninguém e nada vão agradar. O homem sempre se torna o que ele come.

Na verdade, nós comemos para:

  • 1) Manter a temperatura corporal. 
  • 2) Forme novas células.

O primeiro problema é resolvido, incluindo pratos quentes e bebidas. Portanto, eles não podem ser negligenciados e excluídos de sua dieta. Especialmente se você vive em um clima frio.

Você não pode adotar os hábitos alimentares de outras pessoas, não levando em conta as necessidades do seu corpo. As principais fontes de calor para o corpo e os produtores de energia são os carboidratos .

A segunda tarefa é puramente de construção. Você precisa fornecer seu corpo com todas as substâncias que são necessárias para construir o corpo. Tudo dentro de nós é retirado da nossa comida. O principal material de construção do corpo – proteínas e o sistema esquelético – cálcio .

O terceiro componente bem conhecido da dieta ( gorduras ) fornece “lubrificação”.

Sua dieta será equilibrada se a) tiver todos os elementos que o corpo precisa; b) eles são apresentados na proporção correta. Apenas por causa de uma dieta desequilibrada, muitas vezes acontece o excesso de comida, porque o corpo tende a reunir o que precisa aumentando a ingestão de alimentos.

Três pontos importantes de nutrição

Para um ganho de energia efetivo, é importante observar três pontos principais.

1. As proporções corretas de nutrientes (elementos úteis). Já falamos sobre isso e não vou mais me concentrar nele. Observo que a violação desse requisito pode levar a problemas com excesso de peso e energia. Afinal, também é necessário para o processamento de alimentos.

2. A quantidade correta de comida. É sobre porções. A maioria das pessoas não conhece a moderação nos alimentos. Além disso, a sensação de saturação vem com algum atraso e a pessoa claramente come mais do que precisa. É hora de mudar sua mentalidade. 

Nós só precisamos de comida para que possamos viver . Mas não assuma que a vida é dada para comer.

Olhe – agora muitos se tornaram verdadeiros escravos de comida. Mas os iogues afirmam que você precisa comer tanto que nosso estômago está apenas meio cheio de comida e, agradável, nutritivo, saboroso e saudável. Um quarto dele deve ser enchido com água limpa . 

E um quarto deve ser deixado vazio (para a expansão de gases).

3. O método de recepção e cozimento. Todas as regras básicas para cozinhar alimentos saudáveis, você provavelmente sabe. Resta apenas testar a si mesmo, e você usa todas essas regras em sua vida? Aqui você tem o primeiro teste, se de repente você começar a sentir algum problema de saúde ou sua saúde piorar.

É importante que todas as partes do intestino funcionem. Se uma pessoa come comida monótona , então os órgãos que não estão incluídos neste processo de digestão gradualmente degradam. Então tente diversificar seu cardápio.

Em matéria de nutrição adequada , tudo é importante : o que é preparado, quem está preparando, em que humor, qual é o seu nível de energia. Tudo isso se reflete na comida e depois no seu corpo.

A maioria dos produtos modernos, infelizmente, não são úteis. Eles não levam a um conjunto de energia, mas a uma diminuição no seu nível ou mesmo a uma perda perfeita. Em primeiro lugar, tais produtos devem incluir produtos processados ​​refinados e industriais.

Cereais crus (arroz natural e selvagem, aveia (não flocos), trigo sarraceno, etc.) são muito úteis para aumentar a energia . Bom também aumentar a energia de vegetais de raiz, porque eles acumulam nutrientes do solo. Muita energia nas frutas que amadurecem sob os raios do sol.

Os órgãos internos dos animais também acumulam energia, então eles também podem ser usados ​​para aumentar a energia do corpo.

A comida saudável simples pode dar-lhe muito mais energia do que um prato delicioso. Pense cuidadosamente em sua dieta e isso o ajudará a resolver o problema de ganhar energia e estar constantemente em excelente forma física.

Em paralelo, seria bom ver se há momentos em sua vida em que você gasta energia  incorretamente. Então você precisa se preocupar em mudar seus hábitos e estilo de vida. Pois tudo em nossa vida está interligado. Não esqueça esta verdade simples.

Nutrição funcional – como encontrar equilíbrio

Naturalmente, a maneira mais fácil de dizer é que, para aumentar a energia, sua nutrição deve ser equilibrada, mas como você pode alcançar esse equilíbrio.

Alimentos funcionais não podem ser construídos nas mesas. Você enlouquece se começar a contar calorias. A vida deve ser mais fácil e mais agradável.

A nutrição funcional deve fornecer ao nosso corpo todos os nutrientes, vitaminas e minerais necessários. Até os antigos disseram:

O homem é o que ele come .

Eles falavam assim porque a comida determina o nível da nossa energia interna . Além disso, essa dependência é dupla. Por um lado, a comida é a fonte da nossa energia. 

Por outro lado, alimentos de baixa qualidade e pesados ​​em si podem exigir muita energia para o seu processamento. Então Nossa comida determina em grande parte nossa qualidade de vida.

A pirâmide de nutrição balanceada permitirá que você equilibre sua dieta e, assim, alcance o mais alto nível possível de sua energia interna. Por favor, note que sua dieta não deve ser apenas equilibrada, mas também variada.

Primeiro, tente avaliar se sua dieta diária é adequada para essa pirâmide.

Como fazer sua comida equilibrada

Eu acho que poucas pessoas podem pagar uma tabela tão variada para construir sua dieta de acordo com a Pirâmide de uma dieta balanceada. Então surge a pergunta natural – o que fazer, como manter o corpo normalmente e evitar doenças?

Não pense que mudar sua dieta é uma tarefa tão difícil que você não pode dominá-la. Ninguém exige que você mude tudo de uma vez e se alimente de uma nova maneira. Siga o caminho das mudanças pequenas, mas qualitativas, que você fará uma de cada vez por um período de tempo. Então É bem possível reestruturar sua dieta em poucos dias ou meses.

Ajudará a introduzir este bom hábito no seguinte.

  • Primeiro de tudo, você deve querer mudar sua dieta e mudar para uma dieta funcional e equilibrada. Pois isso implicará uma mudança em muitos de seus hábitos e a rejeição de algumas paixões doentias. Então, você precisará de uma certa força de vontade.
  • Escreva por si mesmo que em sua dieta não corresponde ao conceito de “correto” e “funcional”. Veja o que você precisa desistir e o novo que você precisa trazer para sua dieta. Lembre-se da diversidade – tente introduzir alguns novos produtos em sua dieta. Você pode até se apresentar este princípio: toda semana para preparar algo novo.
  • Faça um plano para a semana: o que você pode fazer pelo equilíbrio nutricional? Defina um menu exemplar para você, encontre receitas agradáveis ​​para pratos saudáveis.
  • Certifique-se de planejar para si mesmo que todos os dias você vai beber mais água, atingindo gradualmente a taxa desejada.

Sempre mude para um novo hábito deve ser gradualmente. Reduzir a ingestão de fast food, limitar doces, injetar frutas e legumes. Desta forma, você pode gradualmente atingir as proporções recomendadas que refletem a nutrição funcional adequada.

Pessoalmente, sou um defensor dos suplementos alimentares. E graças a eles, minha dieta mudou drasticamente e a quantidade de comida diminuiu drasticamente. Desde que o corpo fica tudo útil, e tudo é da mais alta qualidade. 

Por causa disso, eu tenho muita energia, visão linda e falta de cartão médico (por causa da inutilidade). Desejo que você encontre o seu modo de vida para que você seja confortável e agradável.

8 alimentos para “recarregar” o cérebro

Nós concordamos completamente com a frase popular de que uma pessoa é o que ele come. Nossa dieta afeta não apenas a forma, o brilho e a suavidade da pele, mas também a memória, a reação e a nitidez da mente.

Observando a dieta correta e escolhendo produtos simples, mas saudáveis, podemos não apenas ficar em boa forma, mas também aumentar nossa produtividade. 

A principal coisa a lembrar é que o princípio básico de uma dieta saudável é moderação e equilíbrio. E não se esqueça de que não há conselho universal nesta questão, portanto, seja guiado pelo seu corpo.

1. Grãos integrais

Nosso cérebro, como qualquer outro órgão do corpo, não pode funcionar sem energia. A capacidade de concentrar a atenção é conseguida através de um fornecimento estável de energia na forma de glicose. Grãos integrais são uma das melhores opções para a liberação lenta de glicose. Graças a eles, você pode ficar ativo durante todo o dia. Escolha farelo, pão de farelo ou macarrão integral para o seu almoço.

2. Peixe

Nosso corpo não é capaz de produzir ácidos graxos essenciais e deve recebê-los com alimentos. Os peixes marinhos e oceânicos são a fonte mais eficaz de ômega-3. 

É em peixes oleosos que existem elementos químicos “prontos para uso” que são fáceis de absorver pelo corpo. Salmão, truta, cavala, arenque, sardinha e espadilha são considerados as fontes mais ricas. Óleo de linhaça ou soja, frutas de abóbora ou soja também pode ser um bom complemento.

3. Mirtilos

Estudos mostram que o mirtilo rico em antioxidantes não só afeta positivamente as condições gerais do corpo e da visão, mas também ajuda a melhorar a memória de curto prazo.

4. Groselha

A vitamina C, uma das principais fontes de que é considerada groselha, tem sido famosa por suas propriedades para melhorar a concentração e acelerar a atividade cerebral.

5. Sementes de abóbora

Especialistas acreditam que um punhado de sementes de abóbora é suficiente para repor a taxa diária de zinco necessária para melhorar a memória e as habilidades mentais.

6. Brócolis

Repolho de brócolis é uma excelente fonte de vitamina K, que melhora significativamente as habilidades mentais e funções cognitivas do cérebro.

7. Sábio

O sábio é valorizado não apenas por seu sabor único, mas também como um bom auxiliar de memória. Pode ser usado cru e como tempero ou chá.

8. Frutos secos

Um dos líderes indiscutíveis entre os produtos que ajudam o nosso cérebro. Estudos mostram que as nozes previnem a perda de memória. Além disso, as nozes são uma rica fonte de vitamina E (melhora o consumo de oxigênio pelos tecidos), que também pode ser encontrada em verduras, aspargos, ovos e arroz integral.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Como ter um bom relacionamento com as pessoas

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casal discutindo

Quase todos os minutos nós interagimos com alguém. Estes são nossos parentes, colegas, vizinhos e apenas estranhos. Muitas vezes essas reuniões nos incomodam, trazem insatisfação e emoções negativas. 

Todos querem ter bons relacionamentos, mas muitas vezes esquecem que tudo em nossa vida está sujeito à lei do bumerangue: o que você envia, você recebe.

Portanto, para evitar conseqüências desagradáveis ​​é muito simples. Para fazer isso, basta conhecer as três regras mais importantes que melhoram significativamente seus relacionamentos com outras pessoas. Naturalmente, não é suficiente conhecê-los, é necessário introduzi-los em sua vida.

Vamos ver essas regras. Eu acho que você vai concordar que eles são muito importantes. Então você realmente tenta não esquecê-los e se encaixar organicamente em seus relacionamentos com outras pessoas.

As três regras mais importantes 
para um bom relacionamento

Regra 1 . Não há pessoas perfeitas.

O maior erro que podemos cometer em relação a outra pessoa é exigir dele um comportamento perfeito. Isto é especialmente o pecado dos jovens. Em sua busca pela excelência, eles não apenas tentam exigir isso, mas também tentam mudar outra pessoa.

Ninguém pode ser perfeito. Inicialmente, é estabelecido que o homem é dual . Todo mundo tem qualidades positivas e negativas. Cada um de nós pode cometer um erro, desanimar, incendiar-se, ficar desapontado. 

Todos podem sorrir e chorar, concordar e argumentar, sejam bondosos e maus. Isso é normal Se você ler meus artigos na estrutura do projeto “ O ciclo do tempo ”, todos vocês o viram bem.

Sim, às vezes você não quer olhar para o que você sente desagradável. Mas você ainda precisa aceitar a pessoa como ele é e, se necessário, apoiá-lo. 

Ninguém tem o direito de definir uma tarefa para mudar outra. Somente a pessoa pode perceber sua imperfeição e querer mudar a si mesmo. Então ele precisará de sua ajuda e conselho. Mas isso deve ser feito apenas a seu pedido.

Em princípio, cada pessoa é capaz de mudar a si mesma , tornar-se mais perfeita. Para fazer isso, ele precisa apenas elaborar seu próprio Programa de Autodesenvolvimento  e seguir passo a passo.

Se você achar difícil aceitar uma pessoa, você só pode fazer uma coisa: empurrá-lo para essa etapa. E você ainda tem que acreditar nele tanto que ele pode acreditar em si mesmo. As palavras certas, Cuidado e Fé, podem fazer um milagre. Quer ter um ideal com você, então crie!

Mas as reprovações e demandas nunca levarão a nada de bom. Talvez eles obriguem uma pessoa a mudar, mas em seu novo mundo não haverá mais lugar para você. Afinal, você se comportou de forma agressiva em relação a ele e ele lhe responderá com a mesma moeda.

Então, se você quer mudar seu relacionamento, antes de tudo, domine a técnica Jarro(como a mais simples), e tenha paciência.

Como manter a calma com a técnica “Jarro”

Esta técnica é “simples como uma chaleira”. Você escolhe um jarro e coloca em um determinado lugar.

Depois disso, toda vez que você tiver pensamentos negativos, mágoas, ressentimentos, etc., você deve imaginar mentalmente que tudo isso é derramado de você neste jarro.

Portanto, seu lugar deve ser claramente fixado . Sua mente subconsciente precisa saber onde esta jarra está.

A qualquer momento você pode avaliar “mentalmente” o quão cheio é o seu jarro. Quando está cheio, deve ser jogado fora e um novo deve ser colocado no mesmo lugar .

A maior dificuldade desta técnica é lembrar o seu jarro a tempo. Quando uma pessoa está cheia de emoções negativas, ele começa a responder automaticamente a elas, mostrando raiva ou ressentimento.

Então, a princípio você vai esquecer. Não fique chateado com isso. Primeiro, toda vez que você ver seu jarro, você se lembrará dessa técnica. Portanto, o local para o seu jarro deve ser escolhido para que você possa acidentalmente tropeçar nele com um olhar. 

Mas ao mesmo tempo deveria estar escondido dos olhos da maioria das outras pessoas.

Em segundo lugar, você pode inventar todo tipo de truques, lembretes. Quanto mais você se lembrar dele, melhor será sua imagem fixada em sua memória.

Claro, exigindo um ideal de outras pessoas, antes de tudo, você tem que ser um ideal para si mesmo .

E se algo não combina com você em outra pessoa, pense se ele não reflete você. Talvez seja você quem precisa mudar – mudar seus pontos de vista, sua atitude, suas avaliações.

Aprenda a aceitar as pessoas como elas são. E lembre-se de que qualquer mudança leva tempo. E se uma pessoa começou a mudar, é importante apoiá-lo e inspirá-lo, e não fazer uma queixa.

Seja paciente: ninguém neste mundo é perfeito!

Regra 2 . Sua opinião sobre os outros não é objetiva.

Qualquer percepção do mundo é subjetiva . Avaliamos pessoas e situações através de nossos prismas individuais, que foram formados sob a influência de circunstâncias e pessoas que costumavam estar conosco. A percepção também é afetada pelo nosso humor.

No Anthony de Mello  tem uma grande parábola sobre este tema. Ele compara esses prismas com janelas. E as janelas podem ser suaves e nebulosas, fluxos de chuva podem correr ao longo deles – e tudo isso distorce nossa visão. Nós vemos o mundo não como é, mas como somos agora.

Nossas crenças e programas internos impõem seus filtros às nossas preferências e julgamentos. Ignorar isso é um grande erro, que pode levar a conclusões erradas e a uma deterioração nos relacionamentos com outras pessoas. 

Giordano Bruno disse que tais pessoas são cegamente duplas , pois além de verem o mundo distorcido, ainda não vêem sua própria cegueira.

O mesmo pode ser com a nossa opinião sobre a outra pessoa. Pode nos parecer que todos nós sabemos sobre ele. Mas esses pensamentos podem estar errados .

Você pode supor que uma pessoa está satisfeita com sua vida e, de fato, pode sofrer profundamente. Você pode supor que uma pessoa é rica e que pode se sentar na armadilha da dívida. Alguém pode parecer banal para você, mas na verdade esta é uma pessoa interessante com um profundo mundo interior. 

Não nos é dado saber o que a outra pessoa tem em mente. Na maioria dos casos, não sabemos como ele foi antes, o que ele teve que passar, que ações ele fez.

Como Leo Tolstoy disse, o mais alto grau de sabedoria humana é saber que você não sabe nada. Sempre assuma que você não sabe tudo sobre uma pessoa, você só pode assumir algo sobre ele.

Daí a conclusão – toda pessoa deve ser tratada como um livro aberto: tente penetrar e entender. E se você proceder dessa posição de entendimento, isso só fortalecerá seu relacionamento com outras pessoas.

As pessoas geralmente destacam o que não é importante , sem ver o que é importante.

Regra 3 . Você não terá uma segunda chance para dizer

Eu não sei sobre você, mas estou sempre irritada em ver pessoas gritando umas com as outras, especialmente com as crianças. E se você perguntar a essa mãe se ela ama seu filho, ela, é claro, responderá a isso sim.

Então, por que nossos melhores sentimentos são tão diferentes das nossas ações ?! Afinal, a qualquer momento a vida pode mudar, o homem não. E você não será mais capaz de lhe dizer como ele era querido para você.

Nossos parentes e amigos estão morrendo. E somente depois que eles saem, começamos a perceber que tão poucas boas palavras foram ditas a eles. Não adiar para amanhã, tem tempo para dizer a coisa principal hoje (não é tarde demais).

Por que somos tão lentos? Eu vejo aqui três razões principais :

  • O homem não foi ensinado a expressar seus sentimentos.
  • O homem não controla suas emoções e não se contenta.
  • Uma pessoa não vê essa necessidade.

No primeiro caso – isso é culpa direta dos pais. Uma criança vem ao mundo com um sorriso no rosto. Está aberto a outros, amigáveis ​​e afetuosos. 

Mas quando começam as proibições constantes, quando os pais acreditam que é possível fazê-lo apenas com severidade, a luz interior da criança apaga-se e ele fica trancado. Portanto, dê amor aos seus filhos e ensine-os a expressá-lo.

O segundo ponto não é desculpa. Um adulto deve ser capaz de se controlar. Aprender a gerenciar suas emoções é nossa primeira tarefa. Domine as técnicas simples de complacência  ou comece a usar a mesma técnica de arremessador.

Isso permitirá que você pare o fluxo de negatividade e substitua as palavras raivosas por outras. Concorda que na maioria das vezes apenas as pessoas fecham sofrem por causa do seu mau humor. Você os ama, mas por algum motivo você derrama tudo sobre eles. 

Seus entes queridos merecem isso ?! Não, eles merecem confirmação de que eles são queridos para você, que eles são as pessoas mais importantes em sua vida.

Eu gostaria especialmente de falar sobre nossos pais ainda vivos , os avós de alguém.

Poucas pessoas provavelmente pensam que com sua atitude ele forma uma atitude em relação a si mesmo quando ele terá a mesma idade. Pense em que exemplo você está mostrando a seus filhos, que padrão de comportamento você está colocando, que palavras você põe em suas bocas ?!

Se você não tem tempo para os seus pais na execução furiosa de assuntos urgentes, seus filhos terão esse tempo? Se você acha desnecessário falar com eles, por que seus filhos querem falar com você? Se você os considerar estúpidos, obsoletos (“ancestrais”), então não se surpreenda se você se deparar com a mesma atitude em relação a si mesmo.

Tudo isso é uma resposta para aqueles que acreditam que essa questão não é importante (o terceiro caso ). Entenda que palavras gentis são a coisa mais importante  em nossa vida. Não adie até o último minuto, quando for tarde demais.

Abrace seus filhos com frequência e diga como você os ama. Diga “amor” e beije seus entes queridos toda vez que sair de casa. Apresse-se e diga “eu amo” para seus idosos.

Eu tentei mostrar a você como essas importantes regras de bons relacionamentos são realmente muito importantes. Lembre-se disso. Comece a apreciar no tempo o que a vida realmente lhe deu – sua família. Não é tarde demais para lembrá-los, mostre-lhes seu amor, ajuda e apenas diga um pequeno “obrigado”.

Psicologia do Relacionamento: Cinco Chaves da Compreensão

Qualquer sucesso é baseado na interação efetiva com outras pessoas. A capacidade de construir relacionamentos é necessária na vida cotidiana, ao se comunicar com os entes queridos, e com contatos casuais nas ruas e, é claro, no mundo dos negócios.

Para que as relações com outras pessoas sejam eficazes, não é necessário um psicólogo. Psicologia prática de relacionamentos é manifestada em qualquer comunicação. Uma pessoa sempre usa intuitivamente algumas regras e leis, ele está ciente disso ou.

Mas você ainda pode melhorar seus relacionamentos e torná-los mais eficazes se você conscientemente aplicar certas técnicas.

Psicologia do relacionamento

Psicologia do relacionamento envolve muitas questões diferentes: círculo social, fundo emocional, comunicação eficaz, influência sobre o outro, etc. Todos esses tópicos são relevantes para cada pessoa. 

Eles ajudam a todos, independentemente do sexo e da idade, a compreenderem-se e a tornarem as suas vidas mais felizes e mais bem sucedidas.

Afinal, cada pessoa é uma parte do mundo, uma grande comunidade de pessoas. Ele deve ser capaz de efetivamente construir seu relacionamento com eles e com o mundo. E todos os relacionamentos são manifestados na comunicação.

Para tornar as relações com os outros mais eficazes, você precisa entender essas pessoas. Quando uma pessoa é capaz de entender outra, ele começa a tratá-lo com mais tolerância e respeito. E o respeito sempre dá origem ao respeito recíproco. Assim como o desejo de entender o outro, ele quer entender você.

A compreensão é um princípio importante na psicologia dos relacionamentos. Porque o entendimento cria co-experiência e harmonia, quando a comunicação é igualmente confortável para ambas as partes. Quando existe tal harmonia, os relacionamentos são valiosos para cada lado, e todos estão interessados ​​em sua preservação.

Cinco chaves de entendimento

Entender outras pessoas é aprender a aceitá-las como elas são. Isso não significa que você aprova qualquer comportamento e permite atitudes diferentes em relação a você. Você só precisa entender que a outra pessoa é diferente de você. Você pode discordar de sua opinião, comportamento, mas deve respeitar seus valores. E então você pode criar um ótimo relacionamento.

Mas para realmente aprender a entender outra pessoa, você precisa dominar cinco princípios importantes, cinco chaves de entendimento.

Chave 1 . Reconhecer o potencial de outro

Toda pessoa desde o nascimento recebe um conjunto de qualidades que o ajudam a cumprir sua missão, a missão pela qual ele veio à Terra. Toda pessoa desde o nascimento tem um certo potencial. 

Muitas vezes ele nem percebe seu potencial, já que na infância ele não foi ajudado a se revelar. Mas se você abordar uma pessoa, inicialmente reconhecendo que ela é capaz do melhor, todas as melhores qualidades se manifestarão nele.

 É uma grande arte para inicialmente ver grande em uma pessoa. Sua fé e apoio ajudarão outras pessoas a se tornarem melhores, revelarem seus talentos e mudarem suas vidas.

Chave 2 . Saiba ouvir

Como se as pessoas se comuniquem muito, mas de alguma forma unilateralmente. Zhvanetsky disse isso com muita precisão: Ele veio, pediu para entrar em sua posição – eu entrei e ele já havia partido. Para muitas pessoas, é mais importante abandonar o que “ferve na alma”. Outras pessoas não ouvem e não ouvem. 

É possível entender alguém se você não ouvir o que ele está falando? Quando uma pessoa realmente ouve e tenta entender, então todas as barreiras são removidas, as pessoas realmente se encontram .

Chave 3 . Não avalie, mas entenda

Se uma pessoa valoriza alguém menor do que ele, então ele não está mais interessado nele. E com ele, ele não quer mais construir um relacionamento sério. As pessoas estão acostumadas a avaliar antes de tudo um estranho. Aconteceu historicamente. E, portanto, é ensinado que a primeira impressão que se formou nos primeiros 30 segundos é muito difícil de mudar. 

Mas por que um homem do “outro lado” não se permite entender você? Não apenas fale sobre o tempo, mas entenda o que “essas palavras” significam para você, que convicções você tem, que sentimentos sua comunicação causa. É essa atitude que torna possível revelar em uma pessoa o que escapa à primeira vista.

Chave 4 . Seja honesto e aberto

Você deve sempre se esforçar para viver sem máscaras e ser honesto consigo mesmo e com o mundo. Por que fingir ser alguém se você não é. Por que mostrar o que você não costuma fazer? Não faz sentido dizer que você ama, se é hostil. 

Não faz sentido ficar em silêncio se você se irritar. Sentimentos genuínos dão sentido aos relacionamentos. Ouça a si mesmo e esteja aberto a si mesmo e ao seu interlocutor. A qualidade das relações depende do que realmente somos e não do que usamos máscaras.

Chave 5 . Ajudar a se tornar melhor

Não apenas você tem que se comportar abertamente, mas também criar uma atmosfera na qual outra pessoa possa se expressar abertamente e seus sentimentos. Isso irá ajudá-lo a entender-se mais profundamente e desenvolver seus melhores talentos. 

Cada pessoa pode ajudar o outro a se tornar melhor, perceber suas intenções e objetivos. Sua comunicação pode incutir em uma pessoa força e confiança, pode dar-lhe um impulso de energia e inspiração para mudar sua vida.

Aprecie um bom relacionamento

O que poderia ser maior e mais valioso do que um bom relacionamento? Aprecie todas as pessoas que estão perto de você. Agradeça às pessoas pelo apoio e amizade. E seja um verdadeiro amigo você mesmo. Amar as pessoas e estar aberto, independentemente de você retribuir. 

Dê o seu primeiro passo em direção a melhorar relacionamentos começa com a mudança de sua atitude em relação às pessoas, desenvolvendo as qualidades necessárias em si mesmo e se esforçando para entender os outros. E então qualquer relacionamento lhe trará grande satisfação e alegria.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Como parar o fluxo de pensamentos em sua cabeça

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cerebro na psicologia
cerebro na psicologia

Hoje vamos analisar várias maneiras que permitirão que você pare o fluxo de pensamentos em sua cabeça. Provavelmente, você mesmo nunca notou quão tedioso é esse fluxo. Ele se cansa quando os mesmos pensamentos giram constantemente em sua cabeça. Que, a propósito, não leva você a lugar algum e não lhe dá nada.

Tente pelo menos um momento para parar o fluxo de seus pensamentos. E você verá que é tão difícil quanto segurar um copo o tempo todo . Mas o silêncio na cabeça é, em primeiro lugar, a paz, a tranquilidade, um caminho para sair da confusão habitual.

Há muitos momentos em sua vida quando você experimenta a paz real? Infelizmente, na maioria das vezes, todos os tipos de ” Importante” , ” Agora” , ” Urgente” , ” giram em nossa cabeça . Porque estamos constantemente preocupados com algo, estamos constantemente preocupados com problemas  e assuntos urgentes.

As pessoas estão infelizes porque é difícil para elas pararem. Uma pessoa se sente infeliz quando pequenos momentos felizes passam por ele. Ele simplesmente não os percebe.

A coisa mais irritante é que na maioria das vezes os mesmos pensamentos giram constantemente em nossa cabeça . Como se houvesse alguém que os lança especificamente para repetição.

Pode haver algumas observações negativas quando começamos a nos criticar ou a tentar de alguma forma nos forçar a fazer o que não queremos, mas é como se “fosse necessário”. Este pode ser um diálogo interno em resposta a algum ato desfavorável dos outros: “Era necessário dizer …”, “Bem, o quanto você pode tolerar …”, etc. Pode-se pensar em medos sobre o que pode ser esperado no futuro.

Como resultado, nossa mente está constantemente ocupada com o que foi ou será . E no momento ele não tem nem a força nem a habilidade. 

Além disso, pensamentos negativos são perigosos em si mesmos. Eles estão preocupados com o fato de que pouco a pouco, gota a gota, envenenam nossas vidas.

Então vale a pena dar a tais pensamentos tanto tempo em sua vida? Vamos aprender a parar o fluxo de nossos pensamentos e finalmente viver no Presente .

6 maneiras simples de parar o fluxo de pensamentos na sua cabeça

Existem muitas maneiras e técnicas que podem impedir o fluxo de pensamentos em sua cabeça. Aqui vou tentar dar-lhe os mais simples, que não requerem muito tempo para o seu uso e são fáceis de executar.

Método 1 . Ampulheta

Imagine que você tem uma enorme ampulheta acima de você e sua cabeça é a parte inferior. E lentamente, muito lentamente, a areia flui de cima. Um fio fino cobre toda a superfície do cérebro, deixando uma camada contínua e uniforme. Essa camada é tão densa que nenhum pensamento pode penetrá-la. Há paz e silêncio ilimitados em sua cabeça.

Método 2 . Quadro negro

Com seu olho interior, imagine um quadro negro (como em uma sala de aula da escola). Nele, alguém anotou todos os seus pensamentos. Você pega uma esponja em sua mão e começa a limpar a tábua, apagando tudo o que está escrito nela. Cuidado com o movimento da esponja. Observe como a trilha molhada permanece depois dela, como seca, como fica uma prancha preta limpa.

Método 3 . Banco com pedras.

Imagine que sua cabeça é como uma lata vazia. Comece a enchê-lo gradualmente com pequenas pedras. A pedra atrás da pedra gradualmente se forma em sua cabeça. Aqui a camada deles já alcança o topo. Bem, considere quão firmemente as pedras estão, quanto espaço vazio entre elas. E depois “pegue” uma grande colher e cubra todas as lacunas com areia.

Método 4 . Lago Dourado.

Imagine que sua cabeça esteja completamente cheia de ouro líquido. Como se você tivesse um enorme lago de ouro puro dentro. Considere sua superfície bem. Certifique-se de que este fluido seja muito viscoso e pesado. Nada pode aparecer nela. Aqui todo som desaparece. Aqui também nenhum pensamento pode aparecer em sua superfície. Todos os pensamentos permanecem em algum lugar nas profundezas.

Método 5 . Vassoura

Imagine que há uma vassoura mágica na sua cabeça. Tão logo você tenha um novo pensamento, você imediatamente, como uma boa dona de casa, pega uma vassoura na mão e a varre em algum lugar fora da sua cabeça. Gradualmente, tudo em sua cabeça fica mais limpo e limpo, e pensamentos – cada vez menos.

Método 6 . Cruz oblíqua.

Este método pode se adequar literalmente a todas as pessoas, porque Ele está associado ao “brinquedo” favorito de todas as pessoas – o computador.

Imagine que sua cabeça é um enorme computador. E há um grande número de janelas abertas. Eles carregam sua memória e abrandam o seu computador. Para tal caso, você tem um método muito simples – uma cruz no canto superior direito. Como neste computador, fecha qualquer janela.

Cada um dos seus pensamentos é um programa separado que tem sua própria janela. Feche tudo o que te incomoda. Você também pode imaginar que seu computador interno possui um grande botão “Reiniciar”.

Então você só precisa clicar mentalmente e desligar todos os pensamentos de uma só vez.Como você pode ver, todas as formas descritas que ajudam a interromper o fluxo de pensamentos exigem imaginação . Portanto, eles também funcionam bem no desenvolvimento do seu hemisfério direito . 

Estes exercícios devem ser realizados com os olhos fechados para eliminar a interferência de outras imagens visuais. Com a habilidade adequada, qualquer um desses métodos fornecerá uma parada quase instantânea do fluxo de seus pensamentos.

Examine a tecnologia proposta, inicie-a para aceitar. E então sua vida será pintada com novas cores. E o mais importante, o silêncio e a tranquilidade entrarão nele.

O poder de objetivos claros

Como já disse, a lei de Pareto é válida para qualquer área de nossa vida e obra. Funciona mesmo para atividade mental. Incluindo ao definir metas. E aqui pode ser formulado como:

80% das pessoas não atingem seus objetivos devido a um entendimento vago do que querem e como alcançá-lo.

O famoso bilionário e magnata do petróleo, Harold Hunt, disse que há apenas uma maneira real de atingir o objetivo:

  1. Primeiro, decida exatamente o que você quer (mas a maioria das pessoas simplesmente nunca faz isso).
  2. Em seguida, determine o preço que você precisa pagar e decida sobre esse pagamento.

Todo desejo  tem seu preço , já falamos um pouco sobre isso, mas hoje não é o nosso tema. Embora esta questão seja muito importante. Você pode obter tudo se estiver pronto para pagar por isso na íntegra. Mas você pode falar sobre o preço somente após o que está claramente definido.

A coisa é que nossa consciência em sua forma inicial é o caos primordial. Pois só do caos você pode dar à luz algo novo. Eu acho que isso não é um segredo para você. Você mesmo notou quantos pensamentos diferentes aparecem em sua mente em um dia, como seus sentimentos e humor mudam rapidamente.

De fato, qualquer trabalho interior em si mesmo é reduzido à ordem do espaço interno de alguém. Quanto mais alta uma pessoa é desenvolvida, mais ordem em sua cabeça.

Mas se isso é tão importante, por que tão poucas pessoas estão fazendo isso? Será que eles realmente não têm tempo suficiente para não dedicar alguma parte a pensar em suas vidas?

Basicamente, aqui vejo cinco razões que podem explicar esse comportamento.

Primeiro de tudo, isso é um mal – entendido . Este pecado muitas pessoas. Eles acreditam que não há necessidade de se preocupar em estabelecer metas. Afinal, eles têm o desejo e sabem o que querem. De fato, o desejo é apenas uma direção e um motivo para o movimento, e um destino claro indica um objetivo.

A segunda razão é a ignorância . Ninguém nos ensina como estabelecer metas. Na escola e universidade, temos muito conhecimento, mas não como construir uma vida bem-sucedida.

A terceira razão é a subestimação da importância do fato de que as metas devem ser prescritas e claramente definidas. E isso foi bem demonstrado pelo famoso experimento de Harvard, quando eles traçaram o sucesso de seus graduados. Este experimento mostrou que são aqueles que os pré-registram que atingem seus objetivos.

A quarta razão é geralmente banal – medo . As pessoas estão segurando o medo de cometer um erro . Alguns têm medo de escolher a direção errada, outros – de fazer algo errado. Portanto, eles hesitam, preferem permanecer inativos.

A quinta razão é o emprego vazio . Muitas pessoas estão tão ocupadas trabalhando com alguém ou desmantelando uma rotina que não têm tempo para si. Eles não entendem que, na verdade, estão se esforçando para implementar os objetivos de outras pessoas, pressionando os seus no momento.

O que significa propósito e pensamento claro?

Você provavelmente está interessado em saber se existem critérios para entender como seus objetivos são claros? Existem tais critérios. Existem três principais:

  1. Descrição detalhada . Seu objetivo deve ser descrito o mais detalhado possível. Se alguém praticou a técnica “Meu dia perfeito”, então ele entende o que isso significa. 
    Todos os seus sentidos devem estar envolvidos em sua descrição: visão, audição, olfato, sensações táteis. Isso é o que permite que você crie uma imagem mental clara.

O estabelecimento de metas exige uma indicação clara da data de sua realização, bem como uma descrição dos parâmetros importantes medidos. É improvável que você fique satisfeito com um brinquedo de presente em vez do presente, embora a imagem desse brinquedo esteja totalmente incorporada na descrição de seu objetivo.

  1. Critérios digitais . Seu objetivo deve ser definido de modo que, a qualquer momento, você possa saber se chegou lá ou não.

Por exemplo, muitas pessoas se esforçam para ser “financeiramente independentes”. Mas, ao mesmo tempo, eles não determinam o que está por trás dessas palavras.

“Independente” de quem? Se uma mulher deseja que ela tenha dinheiro pessoal e a capacidade de gastá-la, quanto determina esse limite – US $ 5 por mês, 50 ou 100? E se um homem quer isso, como ele entende sua independência?

Tente reduzir qualquer um dos seus objetivos para eliminar os critérios digitais . Se você definir metas na área onde não há coisas materiais mensuráveis, por exemplo, desenvolvimento pessoal, saúde, então aqui você pode fazer de duas maneiras. Primeiro, introduzir uma escala de satisfação e, segundo, destacar o que pode ser medido.

Ao usar a escala, você primeiro avalia o nível de sua satisfação atual (digamos, de 1 a 10). Em seguida, defina uma meta para aumentar esse nível. E então você pinta coisas específicas que você acha que correspondem a esse novo nível. Por exemplo, exercite 3 vezes por semana, mudando para uma dieta saudável, trabalhando de acordo com o plano, etc.

Aqui estão alguns exemplos de parâmetros medidos:

  • Leia 5 livros sobre autodesenvolvimento.
  • Visite 1 treinamento.
  • Medite por 15 minutos diários.
  • Construa massa muscular para X%.

Em qualquer caso, certifique-se de ter os parâmetros pelos quais você pode ver seu progresso .

  1. A descrição correta . Todos os seus objetivos devem ser escritos em papel (lembre-se do experimento de Harvard). É necessário registrá-los no tempo presente (do ponto de vista do fato de que você já alcançou o desejado), sem a partícula NÃO. 
    Deve ser objetivos pessoais – não somos responsáveis ​​pelas ações de outras pessoas. Por exemplo, você não pode definir um objetivo que “o chefe vai me levantar”. Mas você pode estabelecer uma meta com antecedência e concluir com sucesso o projeto, o que afetará seu avanço na carreira.

O que fazer

A maioria das pessoas não tem objetivos claros e claros. Em vez disso, alguns desejos vagos “eu quero mais dinheiro”, “eu quero mais tempo livre”, “eu quero amor” sobem em suas cabeças Como se eles sinceramente quisessem fazer tudo. Mas eles não entendem que, para conseguir tudo isso, você precisa fazer algo por si mesmo .

E como eles não têm objetivos claros, preferem viver de maneira caótica. Como resultado, na vida deles “as coisas estão aí”. Pois eles agem como os heróis desta famosa fábula. Hoje, puxamos em uma direção, amanhã – na outra, depois de amanhã – descansamos e depois procuramos pelo “botão mágico”.

Nenhum desses botões! Em nossa vida, tudo é organizado de modo que a pessoa inteira deva procurar a si mesmo . No entanto, antes de fazer um esforço, você precisa entender claramente o que precisa ser feito e onde. Pois a ação deve seguir o pensamento. Como Eckhart Tolle disse tão bem:

Ação – embora necessária, mas apenas um fator menor na manifestação de nossa realidade externa. O principal fator da criação  é a  consciência.

Não importa o quão ativos nós somos e quaisquer que sejam os esforços feitos, nosso mundo é criado pelo nosso estado de consciência. E se nada mudar neste nível, então nenhuma quantidade de ações ajudará aqui.

Se você está preocupado com sua própria vida, comece pensando em uma estratégia eficaz para mudá-la. Familiarize-se consigo mesmo – o que você quer alcançar, o que quer dar aos seus entes próximos e queridos. 

E depois estabeleça uma base sólida para sua vida futura – estabeleça metas claras. É quando a realização de metas se tornará uma realidade para você.

Aquele que define objetivos claros e inabalavelmente tenta alcançá-los é condenado ao sucesso. Esta é a lei do universo. 
(Cecil de Mille)

Por que focar seus pensamentos

Curiosamente, o principal obstáculo para alcançar objetivos é a incapacidade de uma pessoa manter constantemente o foco em seu sonho.

Portanto, antes de engajar suas metas, você deve aprender a concentrar seus pensamentos no que é importante para você.

O problema de muitas pessoas é que elas podem claramente sentir apenas o que elas NÃO QUEREM . Aqui eles irão classificar tudo de “de” e “para”. Mas eles não podem articular claramente seus desejos, o que eles precisam. Eles simplesmente não conseguem focar seus pensamentos.

Eu mesmo vivi um terço da minha vida  nesse princípio. Então eu sei bem o que está em jogo. E posso dizer que, até dominar a técnica de foco, não houve mudanças especiais em minha vida.

Técnica de pensamento

Para aprender a focar seus pensamentos, você deve começar a desenvolver o hábito do autocontrole. Assim que você começar a pensar no que não deseja, volte imediatamente seus pensamentos.

Por isso, basta dizer a si mesmo: 
“ Pare! Eu já sei o que não quero. E o que eu quero? “.

Talvez você não possa mudar imediatamente completamente e seus pensamentos voltarão muito. Mas se você aprender a pegá-los, então, mais uma vez, será mais fácil pará-los.

E então você desenvolverá o hábito de sonhar e pensar no seu futuro. Para manter seus pensamentos seguindo em frente.

Qual é o poder dessa técnica

Essa técnica funciona em dois níveis.

Primeiro de tudo, você vai limpar a sua vida de coisas, pessoas e eventos que você não precisa. Afinal, apesar do fato de que você não quer algo, com seus pensamentos você começa a Lei da Atração . 

Portanto, seu foco atrai a sua vida de maneira indesejável. Acontece como um círculo vicioso: você está tentando se afastar de algo e carregá-lo sozinho.

Por outro lado, ao usar essa técnica, você aprende a ativar seu Centro de Desejo . Pense por si mesmo o que o Universo pode lhe dar se você mesmo não sabe o que quer.

E não se esqueça de quão forte é a lei da gravidade. Seu poder é tão grande que, se você mantiver um pensamento em sua cabeça por mais de 17 segundos , ele começará a atrair outro, semelhante a si mesmo.

Claro, nossos pensamentos constantemente pulam em nossa cabeça. Mas o movimento deles não é uma zebra: uma listra preta, uma listra branca. 

Você mesmo notou que pensamentos positivos melhoram o humor e cobram o dia todo. Mas se depresnyak começa, então ele mesmo não passa. Sempre é necessário um esforço volitivo para mudar seus pensamentos.

Então observe você e seus pensamentos. E, se necessário, vire-os na direção certa, enquanto o capitão vira o navio. Apenas o foco cuidadoso e a formação de intenções ajudarão você a alcançar seus objetivos e a obter sucesso.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Como desenvolver os hemisférios do cérebro

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cerebro em analise e crescimento
cerebro em analise e crescimento

Os dois hemisférios do cérebro  não são apenas separados. Eles desempenham funções diferentes quando uma pessoa está envolvida neste ou naquele assunto. 

No entanto, para os humanos, ambos os hemisférios do cérebro são igualmente importantes. Portanto, eles devem ser desenvolvidos simetricamente para que nosso cérebro trabalhe harmoniosamente e, consequentemente, nós mesmos tenhamos harmonia.

Surpreendentemente, por muito tempo, os cientistas estavam convencidos de que o hemisfério direito não é de todo necessário para o homem e para os cirurgiões sem hesitação, se necessário, removê-lo. Como resultado, todos agora observam que nossa sociedade se tornou muito unilateral, as pessoas são pragmáticas e materiais.

Então a ciência descobriu que é o hemisfério direito responsável pelo desenvolvimento da criatividade . Idéias, intuição e imaginação “vivem” aqui, os desejos nascem aqui. E talvez aquelas pessoas que dizem que não podem sonhar , simplesmente não podem fazer isso porque não têm o hemisfério direito.

A psicanalista Marilye Zdenek, que vem desenvolvendo habilidades criativas há muito tempo, diz que apenas 10% das pessoas usam os dois hemisférios.

Deve-se notar que todos os grandes cientistas apenas pensam não em palavras (o que é típico para o hemisfério esquerdo), mas em imagens (uma característica distintiva do hemisfério direito). Einstein, a propósito, também notou que ele pensa assim e aconselhou outros a desenvolver esse tipo de pensamento .

Então, vamos ouvir o conselho de grandes pessoas e introduzir em nossa prática alguns exercícios úteis que ajudarão você a desenvolver harmoniosamente ambos os hemisférios do cérebro.

Estamos testando nossos hemisférios do cérebro

Existem muitos testes simples que permitem saber qual dos hemisférios está mais desenvolvido. Então você pode verificar a si mesmo o que te motiva mais – lógica ou intuição. Sendo assim, sabíamos todos esses testes na infância. 

Apenas durante os “dias de trabalho ocupado” como supérfluos, eles foram empurrados para as profundezas da memória e esquecidos. Mas este é um indicador importante do desenvolvimento do nosso pensamento.

Para tal teste, instrumentos complexos não são necessários. Uma resposta muito precisa pode ser obtida através das funções do nosso corpo. Cada hemisfério controla sua metade : a esquerda – o lado direito do corpo, o direito – o lado esquerdo. Portanto, por qual lado do seu corpo domina, você pode concluir sobre o papel dominante de um ou outro hemisfério.

E agora vamos começar a testar. Para fazer isso, execute cinco etapas muito simples.

1. Aperte as palmas das mãos . Torça os dedos, aperte as palmas das mãos e, em seguida, estique os braços à sua frente. Qual polegar estava no topo? – Eles se levantaram em paralelo comigo.

2. Aplauda . Que mão você tem do topo? Eu tenho a esquerda.

3. Cruze os braços sobre o peito . Qual é a melhor mão? Estou certo.

4. Encontre um dos principais olhos . Para encontrar o seu olho de chumbo, você deve selecionar um objeto e tentar olhá-lo através de um lápis ou caneta. Neste caso, os olhos devem estar fechados por sua vez. Levando o olho, ao fechar qual a imagem é deslocada. – Para mim, esse teste não é adequado. De volta à minha juventude, fui baleado e meu olho direito ferido.

5. O teste visual . Observe a rotação da figura da dançarina. Como uma garota gira – no sentido horário ou contra? No primeiro caso, você agora tem um hemisfério esquerdo mais ativo, no segundo – o direito.

O mais interessante é que, com o desenvolvimento harmonioso de ambos os hemisférios do cérebro, você pode facilmente mudar a direção da rotação. Tente praticar. Assistir isso é uma coisa muito divertida.

E se não der certo, não fique chateado. A segunda parte do nosso artigo será dedicada aos métodos de desenvolvimento do hemisfério direito do cérebro. Pois é especificamente necessário desenvolvê-lo. Afinal, o hemisfério esquerdo, portanto, domina porque se desenvolveu mais desde a infância.

Bem, anote os resultados da verificação de hoje. Depois de atividades simples, você pode verificar novamente e certificar-se de que ambos os hemisférios de seu cérebro começarão a funcionar da mesma maneira.

Nesta parte do artigo, veremos como você pode fazer seus hemisférios do cérebro trabalharem harmoniosamente, e você, graças a isso, foi capaz de alcançar um novo nível de desenvolvimento.

Assim, você não precisa mais agitar a importância de desenvolver o hemisfério direito (pois a esquerda está se desenvolvendo a priori). No entanto, ainda digo mais algumas palavras, porque considero este tópico muito importante.

O que nos dá o hemisfério direito

Há dois resultados poderosos que o hemisfério direito pode nos dar – desenvolver nossas  habilidades criativas  e intuição . Certamente, não há uma única pessoa que não gostaria de ter essas qualidades.

Curiosamente, um dos mitos mais comuns do nosso tempo é que nem toda pessoa é capaz de criar. Alega-se que apenas algumas pessoas têm talento. Na verdade, toda pessoa tem algum talento oculto. Cada um de nós é capaz de criatividade. Mas esta qualidade deve ser desenvolvida, ou melhor, o hemisfério correspondente do cérebro deve ser desenvolvido.

O próximo presente importante do hemisfério direito é a imaginação . Quantas vezes me convenci de que muitas pessoas modernas esqueceram como sonhar . Acontece que essas pessoas só podem se arrepender. 

Eles realmente não podem sonhar, porque eles têm este hemisfério completamente subdesenvolvido. Há uma estatística tão triste – 95% das pessoas envolvidas apenas uma parte do cérebro, que está associada ao processamento de informações verbais.

O papel do hemisfério direito não se limita apenas à criatividade pura. O desenvolvimento deste hemisfério aumenta significativamente a eficiência de qualquer negócio. Uma pessoa tem grandes oportunidades para resolver qualquer problema.

O hemisfério esquerdo é capaz de analisar qualquer problema, destacar seus principais pontos e componentes.

E o hemisfério direito é capaz de cobrir todo o problema, apresentar opções para sua solução e analisá-las rapidamente. Como resultado, uma solução não padrão, mas correta, pode aparecer .

A iluminação é sempre o resultado da criatividade do hemisfério direito.

Seu cérebro precisa ser desenvolvido.

A famosa psicanalista Marilye Zdeněk vem desenvolvendo habilidades criativas há muito tempo. Mas no começo ela não acreditava que, com exercícios simples e aparentemente frívolos, uma pessoa pudesse aumentar significativamente a eficácia de seu trabalho.

Ela começou seu caminho nessa direção com o fato de que, por curiosidade, decidiu verificar esses rumores. Quando ela ficou surpresa ao ver o resultado, ela já estava envolvida de perto neste tópico. 

Ela é agora a presidente da empresa “Right Brain Resources“, especializada no desenvolvimento de programas relacionados ao desenvolvimento pessoal. Assim, a eficácia desses métodos é comprovada no mais alto nível.

No entanto, em seus estudos não deve ir longe demais . Não vale a pena desenvolver o hemisfério direito em prol do próprio processo de desenvolvimento. 

O principal objetivo deve ser garantir que ambos os hemisférios do cérebro possam funcionar harmoniosamente. É o equilíbrio que garante a eficácia de qualquer atividade.

Há uma massa de exercícios especiais, com a ajuda dos quais qualquer pessoa pode desenvolver o hemisfério direito e descobrir novas possibilidades, que estão ocultas por enquanto. Hoje vamos conhecer alguns deles.

Exercícios para o desenvolvimento dos 
hemisférios do cérebro

O número total de exercícios que contribuem para o desenvolvimento do nosso hemisfério direito é difícil de calcular. Há muitos deles, assim como vários exercícios físicos. 

E embora a maioria dos exercícios esportivos sejam um pouco semelhantes (porque são tirados de um curso tradicional de ioga), eles podem variar muito em termos de técnica e ritmo de desempenho. Pode usar extras, etc.

Cada um desses exercícios é extremamente eficaz. Escolha apenas aqueles que você mais gosta e se encaixa mais harmoniosamente em sua vida. Como sempre, repito que não é tão importante que você escolha. 

Mais importante, faça-o regular e sistematicamente (como no fortalecimento do seu corpo). Todos sabemos que os músculos sem carga rapidamente enfraquecem e atrofiam. Da mesma forma, se você não usá-los, as habilidades do seu cérebro enfraquecerão.

1. A maneira mais fácil de desenvolver

A maneira mais fácil de desenvolver algum tipo de hemisfério do cérebro é carregá-lo com o trabalho , ou seja, A melhor coisa a fazer é focar exatamente nesse hemisfério.

Por exemplo, se você quiser desenvolver lógica em si mesmo, resolva mais problemas. Para treinar sua mente, você precisa fazer palavras cruzadas. E se você quiser desenvolver sua imaginação, então você terá uma rota direta para o museu (ou se envolver em desenho).

A próxima maneira livre de problemas que desenvolve os hemisférios cerebrais é o corpo. Através do corpo, você pode afetar o cérebro.

A linha inferior é simples. Organize sua atividade de modo a maximizar este ou aquele lado do corpo (dependendo de qual hemisfério você quer desenvolver). 

Assim, para o desenvolvimento do hemisfério direito, mais atenção deve ser dada ao lado esquerdo do corpo, para o desenvolvimento dos hemisférios esquerdos – o direito.

Portanto, para o desenvolvimento do hemisfério direito, você pode, por exemplo, escrever com a mão esquerda  ou pular com o pé esquerdo. Os mesmos companheiros que estão com preguiça de escrever podem se tornar ainda mais fáceis. Apenas comece a controlar o mouse com a mão esquerda. Todas essas ações treinam perfeitamente o cérebro.

2. Aumentar a conscientização da ação

A melhor ferramenta para o desenvolvimento do cérebro – mãos. Quando uma pessoa conscientemente age com as duas mãos, ele desenvolve harmoniosamente ambos os seus hemisférios. 

Portanto, uma criança envolvida na música certamente desenvolverá outras habilidades criativas em paralelo. E ele será talentoso em diferentes direções.

Mas você pode fazer sem um piano e apenas fazer muitos exercícios nos quais ambas as mãos estarão envolvidas . Como exemplo, citarei três exercícios divertidos. 

Eles são muito simples, mas exigem clareza de execução. A clareza é muito importante aqui. Portanto, a princípio, lentamente, trabalhe. E então tente acelerar o ritmo de execução. Então você perceberá imediatamente que até mesmo um movimento tão simples não é tão fácil de fazer.

  1. Ear-nariz . Ao mesmo tempo, toque a ponta do nariz com a mão esquerda e toque a orelha esquerda com a mão direita. Ao mesmo tempo, tire as mãos e bata palmas. Mude rapidamente a posição das mãos.
  2. Desenho de espelho . Pegue um lápis em cada mão e, ao mesmo tempo, comece a desenhar com as duas mãos as letras que têm uma aparência simétrica. Preste atenção especial ao fato de que as imagens devem ser exatamente o espelho.
  3. Anel . Alternadamente, com o polegar, tocamos os outros dedos da mão. Nós fazemos isso muito rapidamente e ao mesmo tempo com as duas mãos. Você pode começar trabalhando em cada mão separadamente. E então vá para o trabalho simultâneo com as duas mãos. No final, adicione um pequeno padrão, proferindo uma palavra ao mudar de dedos.

3. Outro teste

Na primeira parte do artigo, ofereci-lhe um divertido teste visual que permite verificar qual hemisfério está mais desenvolvido. Hoje ofereço outro teste, um pouco mais difícil, com rotação dupla.

Deixe-me lembrá-lo de que a direção de rotação indica qual hemisfério uma pessoa desenvolveu mais. Uma rotação no sentido horário significa que o cérebro esquerdo funciona e o lado direito funciona no sentido anti-horário.

Se os hemisférios cerebrais de uma pessoa são harmoniosamente desenvolvidos, muda facilmente a direção da rotação. Nesta foto parece uma dança real.

Então, teste-se novamente e pratique pelo menos os cinco exercícios acima. Acredite em mim, o efeito dessas atividades é impressionante.

Fonte:

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6 Princípios básicos de sucesso

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pessoas se ajudando

Podemos falar sobre o sucesso indefinidamente, considerando-o de lados diferentes. Hoje eu quero considerar com você os  princípios básicos do sucesso . 

Você pode até chamá-los de “chips”, porque eles podem permitir que todos atinjam seus objetivos. Além disso, não depende da área em que seus desejos se encontram.

Eu sugiro que você verifique a si mesmo – se todos os princípios de sucesso funcionam para você. Talvez este material permita que você veja seu ponto fraco e então seus objetivos se tornarão reais.

Princípio 1 . Vá para o mesmo vértice

Quase todas as pessoas têm um problema real – ao mesmo tempo milhares de desejos estão sendo martelados em suas cabeças. E isso dificulta muito o sucesso.

Você mesmo sabe que durante o dia muitos desejos surgem em nossa mente: agora eu quero descansar no mar, no minuto seguinte – mais dinheiro, então – uma cabana, um carro, sapatos, uma bolsa, colocar janelas, fazer reparos, etc. etc. 

Assim que vemos ou ouvimos algo novo, imediatamente temos um desejo, substituindo aqueles que já apareceram antes.

Assim, nossa vida é como um carro que gira no local, mesmo sem depender de todas as quatro rodas . Ela não tem tempo para se virar em uma direção, pois já giramos o volante em outra. É assim que toda a vida vai.

Portanto, antes de começar a fazer algo global, vale a pena redigir seu programa de vida . Então você pode construir seus desejos em ordem de importância. 

Então você colocou sobre os mais importantes e desejáveis para você resultados . Eles serão sua estrela guia. Todos os outros desejos podem ser listados e selecionar apenas aqueles que coincidam com a direção principal.

E quando você chegar a este pico, você pode seguramente ir para conquistar o próximo. Você terá um novo caminho e uma nova estrela guia. A lista de seus desejos deve ser revisada periodicamente. O tempo dirá o que fazer com eles: se recusar ou se transformar nos seguintes objetivos.

Exercício 1 . Para testar a si mesmo, tente uma semana para manter um registro dos desejos que você tem durante o dia. 

Assim, em primeiro lugar, você poderá destacar os desejos constantes que se repetem de tempos em tempos e, em segundo lugar, perceber de que forma, positiva ou negativa, você os expressa.

Princípio 2 . Bem sucedido quem pensa em termos de sucesso

O segundo princípio básico do sucesso está ligado ao nosso pensamento e percepção da vida. A vida não é apenas uma procissão ao longo do tapete. Todas as pessoas, de um jeito ou de outro, enfrentam dificuldades  e problemas.

O grau de sucesso deles dependerá da atitude deles em relação a tais tentativas. Por sua vez, nossa atitude em relação a algo é determinada pelo pensamento e depende de quais categorias estamos acostumados a operar: sucesso e fracasso.

Se na cabeça dos pensamentos de uma pessoa estão as categorias de derrota , a pessoa não consegue encontrar uma solução. Ele está convencido de que não existe. Assim, ele se torna escravo das circunstâncias.

Infelizmente, existem muitas pessoas assim. O problema é que todos nós fomos criados com medo do fracasso. Qualquer erro na escola implicava punição. E para aqueles que não conseguiram mudar a si mesmos, agora isso se reflete na vida em geral. Suas mentes estão sempre felizes em lhes dar prova de impossibilidade.

Uma pessoa que pensa em termos de sucesso , pelo contrário, está convencida de que uma solução é possível e a buscará.

Ele pode estar errado, mas não apenas aceitará seus erros, mas também os usará para alcançar o sucesso. Eles o fazem procurar novas oportunidades, obter o conhecimento necessário, mudar suas ações, experimentar.

No final, uma pessoa encontra a solução certa. Nesse caso, o fracasso lhe traz mais benefícios do que sucesso. É por isso que émuito importante celebrar não apenas suas vitórias, mas também falhas instrutivas (se você realmente fizer a análise delas). 

A análise é necessária. Ações bruscas não o levarão ao sucesso, mas a análise permite obter resultados realmente impressionantes.

Exercício 2 . Realize uma pequena experiência de dois dias. 
No primeiro dia da manhã, diga a si mesmo: “Que dia repugnante hoje!”. 

Durante todo o dia observe os acontecimentos e pensamentos, registrando tudo. Você encontrará muitas evidências dessas palavras. 
Comece a segunda manhã com as palavras: “Que dia maravilhoso hoje!”. 

Mais uma vez, observe-se o dia todo e registre todos os eventos. Compare os resultados.

O sucesso não é final. Derrota não é fatal. Só a coragem para continuar é importante. (Winston Churchill)

Princípio 3 . Sucesso que acredita

Eles dizem que pela fé eles movem montanhas. E na confirmação disso há uma linda parábola. Qualquer tarefa difícil pode ser resolvida se você abordar corretamente. Quando alguém realmente acredita que ele é capaz de algo, ele definitivamente encontrará uma maneira de fazê-lo.

A verdadeira fé tem grande poder , não há misticismo ou mágica nela.

Quando uma pessoa realmente acredita, “tenho certeza que posso” funciona em seu subconsciente. Esta instalação lhe dá energia e força para a ação, e também gera o desenvolvimento das habilidades e conhecimentos necessários.

Sempre junto com a crença de que POSSO, vem o conhecimento COMO FAZER. Pois a fé faz a mente procurar maneiras de alcançar o objetivo. Além disso, ele age como um ímã, atrai aqueles que são capazes de ajudá-lo e acreditar em você. Então o poder nasce.

Tudo o que nossa civilização tem surgiu por causa do sonho e da fé de alguém. Agora voos espaciais se tornaram quase comuns. Seria se um dia Konstantin Tsiolkovsky  não acreditasse nele? Tudo novo nasce da fé.

A crença no sucesso é o que une todas as pessoas bem-sucedidas. Eles acreditam em si mesmos, acreditam que merecem muito, que são capazes de resolver qualquer tarefa complexa. Portanto, eles conseguem, agem, superam dificuldades e, de fato, têm muito

Mas os perdedores não acreditam em si mesmos. Inicialmente, eles só “tentam”, porque não acreditam no que podem, não acreditam em sua sorte. O Exercício 2 apenas mostra quão fortemente a descrença, a dúvida e a expectativa do fracasso funcionam. Todos esses são os tijolos dos quais os perdedores constroem suas vidas.

Eles acreditam que eles não merecem muitas coisas para receber e, consequentemente, recebem apenas um pouco. Eles acreditam que não são capazes de grandes conquistas – e não os cometem. Eles acreditam que eles não significam nada, e um estigma de insignificância aparece neles.

A pessoa insegura dá o corpo . Ele parece “se encolher” em seus próprios olhos, ele se sente cada vez menos. E uma vez que as outras pessoas nos vêem exatamente como imaginamos, essa pessoa também diminuirá aos olhos dos outros.

Lembre-se, apenas aquele que realmente acredita em si mesmo é bem – sucedido . Você não deve se sentir de segunda categoria e diminuir seu preço !

Exercício 3 . A melhor maneira de desenvolver sua fé em si mesmo é o Diário de Sucesso . Tente manter pelo menos um mês e veja como sua vida muda. Se você deseja aprofundar sua confiança, neste site você encontrará muitas técnicas úteis.

Princípio 4 . Grite bem alto!

Este princípio tem um duplo significado. Ele lida com os níveis de energia e confiança.

Muitas vezes uma pessoa não pode alcançar o sucesso apenas porque seu nível de energia émuito baixo e sofre uma falta de energia. Ele não tem força para realizar sua vontade.

Neste caso, não faz sentido falar em atingir alguns objetivos, porque a pessoa não tem intenção de  alcançá-los. Sua força é quase insuficiente para manter o corpo e para pequenas ações rotineiras.

A energia da intenção é a própria força vital que permite que uma pessoa aja e conquiste picos. Quanto mais ele tiver essa energia, mais poderoso será o resultado final. Pois o nível de energia também determina a magnitude do imã interno, que “atrai sorte”.

O melhor indicador do nível de energia vital – a voz . Portanto, a voz sempre foi considerada uma das ferramentas mais importantes para o sucesso.

E o choro geralmente permite que você receba uma poderosa explosão de energia. O psicólogo americano Yanov usa a cricoterapia para fins de cura, libertando seus pacientes do estresse interno (a propósito, esse também é um aspecto importante para alcançar o sucesso).

Por outro lado, sons são vibrações, cujos efeitos sobre o corpo humano não são estudados. Nós só sabemos que desde os tempos antigos, guerreiros e artistas usam o choro inspirador. Os gritos de “Hooray!”, “Forward!” Realmente aumentam o nível de energia interna.

Apenas querer ser bem sucedido não é suficiente, você tem que agir. E acima de tudo, você deve fazer com seriedade sua energia, que está conectada com a voz.

Uma voz fraca é o cartão de visita de um homem de indecisão e insegurança .

Não é por acaso que o terceiro princípio básico de sucesso – aquele que acredita ser bem-sucedido – foi colocado antes. Uma pessoa fraca não age, mas espera que ela seja notada e apreciada. Mas aqui ele está enganado. 

Apenas aqueles que estão procurando por artistas e “escravos”, que querem usar a ideia de alguém e atribuí-la a si mesmos, que querem que alguém faça tudo por ele, poderão ouvir vozes tímidas e quietas.

Para notar você, você precisa se elevar acima da massa cinzenta. E para isso você precisa sair da multidão e ficar na frente . Se uma pessoa não tem medo de se expressar, ele está pronto para responder por suas ações, ele se torna bem sucedido.

Essas pessoas têm um núcleo interno forte e uma voz forte. Observe como as pessoas bem-sucedidas dizem. Suas vozes são livres e profundas. 

Fortalecendo sua voz, uma pessoa ganha confiança. Não é de admirar que eles digam que o líder está crescendo no palco. Todas as pessoas bem sucedidas são capazes de se mostrar e expressar seus pensamentos. O sucesso não pode ser silencioso. O sucesso é o reconhecimento de suas conquistas por outros.

Uma das melhores ferramentas para desenvolver o poder de voz é cantar .

Exercício 4 . Organize uma semana de canto. Durante esse tempo, você será capaz de remover o medo de se expressar. Você não precisa ser um cantor profissional. 

O principal é que os sons vêm do coração. No final da semana, não deixe de acompanhar como sua vida mudou durante esse período. Como tem sua percepção de si mesmo, sua atitude para com os outros, que eventos aconteceram com você?

Princípio 5 . Deus não tem outras mãos além da sua

Não se surpreenda que entre os princípios básicos esteja uma afirmação que pode parecer bastante controversa, especialmente para os ateus.

De fato, essa frase tem um significado muito profundo. O fato é que não há nada para esperar por um bom vento, boa sorte, ajuda do lado de fora, se você mesmo não fizer nada. É improvável que neste caso algo ou alguém o ajude.

Uma pessoa pode obter apoio e ajudar apenas sob uma condição: quando ele começa a ir em direção ao objetivo . E então ele terá circunstâncias favoráveis.

A visualização é uma ferramenta muito poderosa. Mas se nos limitarmos a escolher um objetivo e depois todo o nosso tempo deitado no sofá e lutando para alcançá-lo, então teremos que esperar muito tempo, talvez até a aposentadoria, e talvez até o fim dos nossos dias.

Toda pessoa quer alcançar rapidamente seus sonhos. Mas o trabalho mental não é suficiente aqui. Eu nem sequer digo que o objetivo deve ser formulado por escrito , este é um axioma indiscutível.

Para atingir o objetivo é necessário fazer esforços (você pode até mesmo pequeno, mas regular). Isso permitirá que seu movimento dê impulso. É muito importante, de acordo com a regra de 72 horas, dar pelo menos um passo em direção ao seu objetivo. Caso contrário, o amanhã desejado  nunca chegará até você.

Aqui você age, então você pode esperar que tudo dê certo para você. Daí o princípio mais importante do sucesso:

Olhe em volta e não perca a menor oportunidade!

E já no processo de movimento, você mesmo verá o que especificamente precisa ser feito para alcançar o objetivo. Mas ninguém pode dizer exatamente como seu desejo pode ser cumprido. Na verdade, você não deveria se importar. 

Apenas aja, e um verdadeiro milagre entrará em sua vida. Da maneira mais incompreensível, as pessoas certas começarão a aparecer em sua vida, eventos importantes ocorrerão e acelerarão seu movimento em direção ao objetivo.

Você certamente terá sucesso se você for capaz de descobrir sua força interior. Para pessoas fortes e autoconfiantes, qualquer problema não se tornará intratável. Eles sabem que todas as declarações sobre a inatingibilidade dos objetivos são apenas mitos!

Exercício 5 . Aprenda a agir . Lembre-se do seu sonho, que você sempre adiará “para depois”, escreva-o e faça a você mesmo uma pergunta simples: “O que eu preciso para alcançar esse sonho?”. Anote tudo o que lhe veio à mente. 

Em seguida, organize tudo em grupos: recursos, pessoas, conhecimento. E então pense em como você pode conseguir tudo isso. E dê o primeiro passo para o seu sonho -inclua algo da sua lista.

Princípio 6 . Seja persistente

Perseverança e perseverança são os indicadores mais inconfundíveis da vontade de ferro de uma pessoa, seu caráter forte. Nenhum grande sucesso é possível sem essas qualidades.

Todas as pessoas cujas histórias e conquistas inspiram e ensinam a vencer , sempre enfatizam que obtiveram seus resultados apenas porque não desistiram e não desistiram, mas encontraram a força para continuar o trabalho.

Portanto, uma das minhas citações favoritas sobre o sucesso é:

O sucesso é alcançado não por quem não cai, mas por alguém 
que ressuscitou mais uma vez do que o que caiu.

A capacidade de manter a fé na vitória e a coragem de se erguer novamente, mesmo na situação mais aparentemente sem esperança – essas são as qualidades que trazem a vitória .

A vida sempre testará a pessoa pela força . Grandes e pequenas crises são inevitáveis ​​em nossas vidas. Portanto, não procure uma piscina tranquila e uma vida tranquila.

 Persistência na superação traz força. E os objetivos mais altos que uma pessoa estabeleceu para si mesmo, mais problemas ele enfrentará. Esta é a verdadeira verdade da vida, da qual não podemos escapar.

Perseverança e perseverança podem lhe dar energia e fé para passar pelos momentos mais difíceis de sua vida. Portanto, é necessário coletar todas as coisas que ajudarão você a desenvolver e fortalecer essas qualidades muito importantes.

Prepare-se com antecedência

É por isso que todos os mestres espirituais enfatizam que, sem trabalhar em si mesmos, no aperfeiçoamento pessoal e no crescimento pessoal, ninguém pode alcançar nenhum sucesso sério.

E uma das tarefas mais importantes que você precisará resolver é aprender como responder adequadamente aos problemas que surgem.

Se encontrar problemas, uma pessoa não desiste, mas tenta encontrar soluções construtivas para o problema, então ele se fortalece com suas ações. E assim ele calmamente passa o ponto sem retorno (e ela está em todo lugar) e entra em uma zona onde nada pode detê-lo.

No entanto, isso não significa que se deva ser um otimista cego . Pelo contrário, uma pessoa inteligente prepara-se antecipadamente para possíveis falhas. Então eles não serão para ele uma surpresa completa. Psicologicamente, ele está pronto para aceitá-las, ele sabe como agir neste caso.

Portanto, o melhor é se preparar praticamente . Pense em ações que podem ser feitas no caso de uma situação desfavorável. E você tem que dizer a si mesmo anteriormente que tudo a mesma coisa você não recuará e poderá superar qualquer dificuldade.

Não se esqueça de que quaisquer dificuldades e provações são uma espécie de teste que testa sua vida. E, a propósito, ela verifica tudo – tanto o grau de sua perseverança quanto a capacidade de se preparar antecipadamente para tudo, e mais ainda – a capacidade de agir rapidamente.

Muitas vezes, o atraso  pode jogar uma piada muito cruel com uma pessoa. E de acordo com sua reação, a vida já está julgando a partir do teste que você fez. Prove para ela e, em primeiro lugar, para si mesmo que você não é de todo fraco e digno de tudo que você quer.

Por isso, devemos nos lembrar com firmeza que o poder da perseverança é uma qualidade muito importante para o sucesso. Todas as pessoas bem sucedidas têm isso. Pode-se dizer que isso é o que os distingue da massa de perdedores. 

Certifique-se de desenvolver essa qualidade. Somente o poder da perseverança permitirá que você supere todas as dificuldades e obstáculos que encontrará em seu caminho.

E agora teste-se com a ajuda deste exercício simples.

Exercício 6 . Pense no que a situação (ou tarefa) mais difícil está enfrentando agora. Agora imagine que esta é uma lição de vida que é projetada para desenvolver sua persistência e perseverança, a fim de torná-lo uma pessoa mais bem sucedida. Com base nisso, pense no que exatamente essa lição consiste.

Pensar e nossa percepção da situação determina o sucesso futuro. E se você abordar qualquer situação difícil exatamente como mostrado no exercício, então poderá dizer que foi capaz de superar a si mesmo e desenvolver a qualidade tão necessária. Com o que eu parabenizo – o sucesso é garantido para você!

 Pois todas as pessoas de sucesso distinguem-se pelo fato de perceberem dificuldades e dificuldades em seu caminho em termos de lições de vida e da possibilidade de ganhar experiência.

E se você ainda não pode fazer isso, não é assustador. Então, você ainda não atingiu o nível desejado no desenvolvimento pessoal e deve trabalhar em um algoritmo especial que lhe permita desenvolver perseverança . Olha, talvez isso seja apenas o que você não tinha.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

É hora de descansar?

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mulher insatisfeita

Fora da janela, o verão é uma época de sol e relaxamento, uma época em que muitos estão tentando melhorar seus filhos. É bom que pelo menos essa razão os faça fugir do trabalho. 

Mas e aqueles que ainda não têm tais problemas? Afinal, as pessoas não são de ferro e todo mundo precisa de um descanso. Para que você não se rasgue, preparei uma lista de sinais de que seu tempo de descanso já chegou.

Bem, estude esses sinais. E assim que você notar em sua vida, não espere o verão descansar. Afinal, os cientistas estão soando o alarme: em todo o mundo, mais e mais pessoas estão se tornando viciados em trabalho . As razões para isso são diferentes. 

Acontece que as autoridades pressionam. E acontece que uma pessoa está tentando fazer uma carreira. O único problema é que, ao mesmo tempo, ele experimenta cada vez menos prazer do trabalho.

A perda de interesse, acima de tudo, é perigosa e preocupante para a pessoa em si. Ele pode perder sua motivação para trabalhar, perder sua energia ou até ficar deprimido. Como resultado, a qualidade de vida de um workaholic cai drasticamente.

Do ponto de vista econômico, o excesso de trabalho também não traz nenhum benefício para a equipe e para a empresa. Isso inevitavelmente leva a uma diminuição na produtividade do trabalho .

Eu acho que ninguém quer ter consequências tão destrutivas em suas vidas. Portanto, estude cuidadosamente os sintomas da fadiga inicial. E não se esqueça de organizar um descanso no tempo.

Sete sinais de que é hora de você descansar

Sintoma 1 . Fadiga constante

Se uma pessoa tem uma sensação constante de cansaço, então é hora de ele pensar. Pois a fadiga é um sinal direto de que ele reciclou e é hora de descansar. Ele se levou a tal estado que seu corpo faz o protesto mais decisivo.

Pouco a pouco, uma fadiga workaholic se torna uma companhia constante. A energia que seu corpo acumula durante o sono é muito pequena. Até a noite não é suficiente. Portanto, o corpo pára de ouvir os comandos de uma pessoa e entra no modo de autogoverno.

Em princípio, o organismo está certo: o que uma pessoa razoável pode dizer que se transformou em um limão espremido . Um bom descanso de alta qualidade é uma das maneiras mais fáceis e prontamente disponíveis para restaurar seu potencial energético.

Sintoma 2 . Falta de motivação

Se antes você estava feliz em ir para o seu trabalho, você amava, parecia importante para você, e então tudo desaparecia, então definitivamente você deveria pensar em descansar. Motivação inspira e aumenta a energia. Uma pessoa motivada parece crescer asas atrás das costas.

Portanto, a perda de motivação é um dos sinais mais brilhantes de fadiga. Neste caso, a pessoa ainda pode ficar irritada. Ele pode ficar aborrecido até mesmo pelo que antes era importante e significativo para ele. Pois a exaustão constante esgotou todas as forças do seu corpo. Com apatia e perda de motivação, ele parece dar um sinal de que é hora de descansar.

Assinar 3 . Represente-se com assuntos

Quando a pessoa cansada trabalha mais devagar, sua produtividade diminui. Ele tem que gastar muito mais tempo fazendo as coisas habituais. Naturalmente, ele não tem tempo para fazer tudo o que foi concebido a tempo.

Então, tentando de alguma forma compensar sua improdutividade, ele começa a transferir os negócios pendentes para o futuro.

Assim, ele acumula uma pilha de negócios inacabados. Se ele não parar no tempo, isso pode levar a conseqüências muito sérias.

Além disso, é claro, neste caso, técnicas simples podem ajudar, o que lhe permite acompanhar mais . Certifique-se de conhecê-los e dominá-los com antecedência.

Sintoma 4 . Perda de concentração

Em princípio, muitas pessoas não têm a capacidade de se concentrar . Embora esta habilidade seja muito importante e possa ser desenvolvida se desejado. Nesse caso, a falta de concentração não é sinal de excesso de trabalho.

Mas se antes você pudesse se concentrar com calma em um negócio importante para si mesmo, e então isso se tornou um problema para você, então isso já é um sinal alarmante. 

O fato é que toda pessoa tem mecanismos internos de defesa. Incluindo eles estão trabalhando para tirar uma pessoa do estresse. Dispersando a atenção e distraindo-a, esses mecanismos parecem indicar que você deve descansar.

Sintoma 5 . Baixa auto-estima

Quando uma pessoa normal entra em uma situação de bloqueio total e percebe que não tem tempo para lidar adequadamente com todas as questões, então, em primeiro lugar, ele tem um sentimento de culpa. Pois ele vê que suas ações trazem colegas e a equipe como um todo. E isso não o faz feliz.

Quando o sentimento de culpa aumenta e se torna permanente, isso leva ao fato de que uma pessoa começa a perder a confiança em si mesma.

Ele acha que realmente não pode trabalhar com rapidez e eficiência. Mas pensar assim é um dos hábitos mais destrutivos que diminui a auto-estima . Naturalmente, a auto-estima de tal pessoa acaba sendo “abaixo do rodapé”.

Sintoma 6 . Irritabilidade

Sobrecarga permanente inevitavelmente leva a colapso e esgotamento emocional. E depois que uma pessoa se desengana de dentro, ela começa a cair fora da sociedade. Primeiro de tudo, isso afeta suas relações com outras pessoas, em particular, ele começa a ter problemas na equipe, seus colegas começam a irritá-lo.

Os cientistas argumentam que existem duas razões para a irritação. Por um lado, uma pessoa vê que ele se tornou pior. Ele tem medo de condenação e começa a evitar colegas. Por outro lado, sentindo o fardo de seus negócios, ele acredita que o resto são apenas ociosos.

Então cuide-se. Se a sua atitude em relação a outras pessoas se deteriorou drasticamente, você perdeu a paciência e começou a “iniciar” rapidamente, se você tem constantes mudanças de humor, então é claramente hora de relaxar.

Sintoma 7 . Insônia

O sono é muito importante para a nossa saúde e bem-estar. O mau sono prejudica tanto a saúde humana como a sua carreira. Não admira que um sonho seja chamado de médico assistente.

Se, apesar do fato de você estar cansado no trabalho, você não consegue dormir à noite, isso já é um sinal alarmante de fadiga cerebral extrema.

Essa situação, além dos problemas de saúde tradicionais, também está repleta do fato de que as habilidades cognitivas de uma pessoa se deterioram muito ( inteligência lógica ) e a produtividade do trabalho cai drasticamente.

A falta de sono causa sonolência constante. Eu quero dormir o dia todo. Neste estado, uma pessoa não é mais capaz de processar adequadamente as informações, suas reações diminuem. Como resultado, ele começa a tomar decisões erradas. Ninguém precisa de tal funcionário.

Ele está enganado, pois acredita que o trabalho altruísta sem descanso o ajudará a construir uma carreira. Apenas a verdade é diferente:

Só a pessoa que descansa bem funciona bem .

Uma consequência direta da sobrecarga global são todos os tipos de doenças. Quando o corpo esgota todas as suas reservas, o sistema imunológico da pessoa enfraquece e começa a ficar doente com mais frequência.

Muitas vezes, é adicionada uma cor psicológica. Uma doença permite que uma pessoa fique em casa, não para ir trabalhar, o que não o inspira. E ele começa a se alegrar subconscientemente em sua doença. Ou ele começa a fingir, inventar uma doença para si mesmo. Se tais situações em sua vida se tornaram freqüentes, então, é claro, você deveria sair de férias.

Mas é melhor não se entregar à doença. Aprenda a relaxar com prazer  ao longo do ano. E não se esqueça de prestar atenção aos sete sinais que revimos hoje. Assim, você sempre pode perceber claramente o momento em que a fadiga se acumula em você e chega a hora de relaxar.

Aprendendo a relaxar com prazer

Há pessoas que não sabem descansar. Eles estão acostumados apenas a trabalhar e sua ociosidade é irritante, eles quase se sentem fisicamente desconfortáveis. 

Eles estão constantemente tensos , seus pensamentos estão ocupados apenas com o trabalho, eles não podem esquecer seu “dever” por um minuto. Essas pessoas primeiro precisam aprender a descansar. Pois a tensão é o caminho direto para a doença e a morte.

By the way, o psiquiatra americano Edward Hollowell argumenta que muitas vezes há razões inconscientes por trás da incapacidade de descansar . Em particular, a incapacidade e falta de vontade de realizar seus assuntos familiares. 

As pessoas, como os robôs, dominam suas funções habituais de trabalho, mas não sabem como melhorar as relações com seus parentes. Eles não sabem o que fazer em casa e sobre o que falar. Seus cérebros funcionam apenas em um modo – todos os pensamentos são apenas sobre negócios.

Portanto, devemos aprender a mudar seus pensamentos para o prazer. E para isso você precisa aprender a relaxar.

Nós lidamos com a rotina

Mas primeiro, você ainda precisa restaurar a ordem em sua cabeça (e em sua casa) em relação às tarefas domésticas constantes. Esta é a vida. De qualquer forma, há muitas pequenas coisas que precisam ser feitas de qualquer maneira.

A ordem na cabeça é colocada em primeiro lugar, porque você não deve fazer uma catástrofe de escala universal a partir da vida doméstica .

 Não é necessário organizar um “trabalho de sábado de toda a união” todos os sábados em casa, no qual todos os membros da família devem trabalhar. Como um dos leitores escreveu para mim, devido a tamanha pressão na infância, agora ela não pode tolerar a limpeza da casa.

Todos os casos ainda não podem ser desfeitos.

É melhor organizar sua vida para que você não precise de muito esforço para restaurar a ordem. Para fazer isso, siga algumas regras simples.

  1. Cada coisa tem seu próprio lugar. Quando você e sua lição de casa colocar tudo de uma vez, haverá até mesmo ordem em sua casa.
  2. Alocação clara de responsabilidades. Todos os membros da sua família devem saber por que ele é responsável. Mas, ao mesmo tempo, ele deveria ter a liberdade de escolher quando fazê-lo.
  3. A maioria dos casos para tentar fazer no meio da semana, usando a experiência de flyladi  para o planejamento adequado dos assuntos.
  4. Desenvolver um plano para tarefas domésticas e cumpri-lo claramente.

Ao aderir a essas regras, você pode liberar bastante tempo para descansar com prazer nos finais de semana.

Aprendendo a relaxar, relaxando o corpo

Como você pode ver, muitas pessoas não sabem descansar apenas porque simplesmente não aprenderam isso. Agora eles precisam se atualizar.

O caminho mais curto para “dominar” a ciência da recreação é aprender a relaxar pelo corpo. Quando seu corpo alcança um relaxamento completo, você pode entender facilmente o que esse sentimento significa.

Em geral, você precisa confiar mais em seu corpo e ouvir seus sinais. Nossa consciência pensa bem analiticamente, mas às vezes não tem pena de nada. Mas o corpo é o melhor assistente em termos de se perceber no plano físico.

As seguintes três maneiras são melhores para relaxar:

  1. Savasana  – uma postura relaxante da prática do yoga.
  2. Massagem Um bom especialista pode remover rapidamente a tensão e os grampos de seus músculos.
  3. Aromabaths A água morna com bons óleos não só relaxará seu corpo, mas também restaurará perfeitamente o corpo.

Todas essas técnicas serão eficazes se você as fizer não em uma base caso a caso, mas regularmente . Então seu fim de semana será completamente diferente.

Para esta lista também é bom adicionar outro item – meditação . Edgar Cayce  estava convencido de que absolutamente todos deveriam aprender a meditar. Se alguém não sabe como começar, comece com os primeiros passos na prática da meditação . 

Comece sexta-feira

Relaxar com prazer não significa que você tenha que se deitar no sofá, relaxar e estupidamente bater palmas com o controle remoto da TV.

Apenas planeje algo para o fim de semana que lhe dará prazer. E não se esqueça de fazer isso. Existem muitos casos desse tipo para cada pessoa:

  • Dê um passeio com seus filhos ou netos.
  • Visite o café favorito de um amigo.
  • Caminhe pela floresta de outono.
  • Tire uma foto.
  • Traga as crianças para o parque.
  • Vá ao teatro.
  • Visite o spa.
  • Deixe toda a sua família em bicicletas fora da cidade.
  • Visite um museu ou exposição.

Eu acho que você mesmo pode continuar esta lista perfeitamente. Vou pedir para você fazer tudo isso no final. Enquanto isso, quero dizer algumas palavras sobre o programa cultural.

“Performances ao vivo” de artistas são muito enérgicos. Visitando-os, você tem muitas emoções, um mar de energia e descansa muito. Então comece a fazer momentos agradáveis ​​para si mesmo a partir de sexta à noite . Claro, não será toda semana. Mas ainda mais frequentemente organizam para si mesmos tais “noites culturais” – ir a concertos, assistir a teatros, ouvir o órgão na igreja.

Deste ponto de vista, posso dizer com sorte. Em nossa cidade, a massa de lugares para ir. Há belos teatros , pequenas cenas, pequenos teatros de autores. Temos um salão de música de órgão, um conservatório e uma filarmônica.

Recentemente eu gosto de relaxar mais, curtindo música. Então, esta sexta-feira foi novamente na Filarmônica, onde ela ouviu Mozart. Música imortal!

Como escrevi, a música de Mozart  tem um poder extraordinário. Você também pode ouvir o maravilhoso concerto em que estive (encontrei uma gravação dessas). Claro, a gravação é inferior ao som ao vivo. Mas, se não houver outras possibilidades, você pode obter prazer com isso.

Lembre-se que depende apenas de você como você está feliz em sua vida. Organize-o corretamente, aprenda a relaxar com prazer e a felicidade estará com você.

E agora vou pedir-lhe para escrever nos comentários que as coisas lhe trazem prazer e o que você deu a si mesmo neste fim de semana.

Como descansar totalmente no fim de semana

Parece que poderia ser mais fácil do que descansar. No entanto, muitas pessoas transformam o tempo livre em servidão, tendo certeza de que isso é lazer. Como resultado – ainda mais fadiga e burnout. O que impede um fim de semana de qualidade e férias, como planejar férias, que tempo livre de ansiedade e como é bom, descubra com um psicólogo e terapeuta gestaltista Vladimir Selivanov.

Descansando apenas

Um dos problemas mais comuns associados à recreação é o tabu interior do prazer. O homem é impulsionado pela instalação: é necessário ter um bom descanso para funcionar bem. Se o lazer é percebido como um tipo de dever que serve a outra função – o trabalho, uma pessoa em um nível inconsciente proíbe-se de receber prazer. 

Portanto, quando chega o fim de semana ou as férias, ele não consegue relaxar e fica constantemente preocupado.

“Estar sob o domínio deste tabu, uma pessoa, é claro, está à procura de prazer e encontra, mas não vive profundamente, totalmente”, explica Vladimir Selivanov. – Se você se render completamente ao prazer, o retorno vem – uma culpa de roubo. 

Desde que uma pessoa acredita que quando ele trabalha, ele faz algo útil para a família, respectivamente – quando ele está se divertindo, ele não se beneficia. Essa é a idéia do falso auto-sacrifício: uma pessoa não se cuida de maneira alguma e se concentra imprudentemente nos entes queridos. 

A propósito, os filhos de tais pais também formam um sentimento de culpa pelo fato de que suas mães e pais não se importavam com eles mesmos, mas viviam apenas por causa deles. ”

O psicólogo enfatiza: em primeiro lugar, deve-se aceitar o fato de que o repouso é um valor auto-suficiente, um recurso pessoal que deve ser usado para o prazer pessoal.

“Pode ser comparado ao sexo. Muitos têm uma ideia profundamente enraizada de que o sexo é necessário para alguma coisa. Por exemplo, para criar um relacionamento ou auto-afirmação. 

Mas uma abordagem madura ao sexo é que é necessário apenas por uma coisa – prazer. Ele não precisa mais de nada, todo o resto é secundário. O mesmo acontece com o resto ”, diz Selivanov.

O estereótipo da recreação passiva e ativa

Temos a necessidade de um passivo passivo para dar paz ao corpo. Mas muitas vezes a pessoa precisa de um lazer ativo, e ele, guiado pelo padrão de descanso, relaxa, forçando-se a deitar no sofá.

Alterar o tipo de atividade também é um descanso. Se nos esforçarmos para realizar alguns desejos importantes, o corpo nos recompensa com uma grande força e nova experiência. Além disso, a gestalt inacabada é fechada, isto é, a energia liberada por esse desejo está sendo liberada.

“Recentemente, um amigo meu me contou como ele e seus amigos fizeram um teste para si mesmos – caminhar cem quilômetros a pé de uma cidade até Kiev”, diz Selivanov. – Quase sem parar e completamente sem comida. Ele há muito queria isso. 

Extremamente extrema coisa, o mais difícil tanto fisicamente e psicologicamente. Nem todo mundo foi a essa distância. Ele passou. E, apesar da fadiga intensa, ele recebeu uma onda de energia que não lhe daria nenhum relaxamento. Ele cumpriu o desejo estimado. E, além disso, foi enriquecido com experiência especial, realizando um feito junto com os outros. 

Este é um relacionamento profundo e real. É improvável que ele tivesse experimentado isso se, por exemplo, tivesse ido a uma turnê européia padrão, tendo olhado tudo para o topo, sem que ninguém realmente conhecesse e conhecesse.

Ao mesmo tempo, o psicólogo enfatiza que o repouso ativo não deve ser dogmatizado. Se você deseja sinceramente passar seu tempo livre no sofá, não precisa do esforço da vontade para se forçar a aventuras.

“Alguém, por exemplo, não poupa tempo e dinheiro, indo a um concerto de sua banda favorita em outro país, e está cheio de impressões que ele não teria recebido assistindo a um vídeo dessa performance. 

Mas se o seu verdadeiro desejo é assistir a um concerto do seu artista favorito no YouTube em casa, não precisa de ir a lado nenhum. Você terá mais prazer com esse entretenimento passivo, e não com uma viagem de várias viagens ”, observa Selivanov.

Estereótipo sobre álcool e escapismo

Qualquer desejo deve ser avaliado. Tome álcool, por exemplo. Se estamos lidando com o vício, então tudo está claro. Esta é uma doença que deve ser tratada. Quando não há apego patológico, o álcool pode alegrar o lazer, mas há algumas condições aqui.

“O álcool trará prazer e benefício se você não comprar bebidas, mas se tornar um verdadeiro conhecedor. Você pode ter, por exemplo, master classes em degustação de vinhos ou encontrar bares onde você pode beber uísque realmente bom, aprender a cultura de seu uso. 

Mesmo a vodka pode ser bebida de forma sensata – lembremo-nos do Professor Preobrazhensky de “O Coração de um Cão”. Este é outro nível: o álcool trará não apenas relaxamento ou coragem, mas também prazer estético ”, diz o psicólogo.

Mas também acontece que uma pessoa não quer beber nada, mas ele não se encaixa em sua cabeça, como um feriado pode ser sem álcool. Paradoxalmente, muitas pessoas vivem da noção de que beber álcool por uma razão ou outra é um tipo de obrigação. Mas a Ucrânia não é o Cáucaso: em nossa cultura é normal desistir de beber em comemoração – em geral ou em certa quantidade, sem correr o risco de estragar as relações com os outros.

Lembre-se também: tudo é útil com moderação. A Organização Mundial da Saúde recomenda que os homens consumam não mais do que 40 gramas de álcool puro por dia (cerca de 2 garrafas de cerveja, 100 ml de vodka ou 3 copos de vinho seco) e mulheres – 30 g (1,5 garrafas de cerveja, 80 g de vodka e 2 copos de vinho seco ).

Selivanov enfatiza: o significado do uso do álcool, assim como qualquer forma de recreação, é estar temporariamente em um estado diferente de consciência, mas deve ser entendido que o álcool, os videogames e os mesmos testes extremos podem ser uma forma de escapismo, evitando a realidade. e seus reais desejos. Por exemplo, uma pessoa precisa de comunicação próxima, mas substitui-a por álcool, ou quando joga e substitui em extremo a realização profissional.

Por que o descanso precisa ser planejado

A parte mais importante de uma personalidade madura é a capacidade de organizar os seus prazeres, preparar-se para fins de semana e férias com antecedência, para não se encontrar numa situação em que não saiba o que fazer e gastar tempo com todo tipo de bobagens.

“Se eu souber que, em julho, por exemplo, tenho algo planejado de maneira agradável, esse farol pisca no horizonte e olho para o futuro com mais otimismo, lidar melhor com os problemas do presente. Se não houver tais diretrizes, o futuro é alarmante e estou mais tenso no presente ”, ressalta Selivanov.

Segundo ele, o processo de preparação para o descanso deve ser organizado de modo que, por si só, traga prazer e já faça parte das férias. Por exemplo, se você for praticar snowboarding, você pode estudar essa cultura em detalhes, que tipo de projéteis são, pegar munição e assim por diante. Se tudo isso se transformar em vaidade e causar tensão, então algo está errado no próprio planejamento.

“Ao mesmo tempo, você não deve ter medo de mudar seus planos”, enfatiza o psicólogo. “Se uma alternativa aparecer de repente, para a qual você” incendeia “e perceber que você realmente quer isso, você precisa mudar para ela.”

Neurose de domingo

Assim, os psicólogos existencialistas chamam o estado quando uma pessoa é interrompida da vida diária agitada e, estando sozinha com ele, sente o vazio interior e a mais profunda ansiedade associada à sua mortalidade.

Tentando isolar-se dessas experiências, as pessoas estão começando a inventar ativamente atividades para si mesmas – para assistir TV, sair na Internet e nas redes sociais, ligar para alguém, organizar a limpeza, fazer algum trabalho e assim por diante. Mas fugir de uma ansiedade tão fundamental não é necessário.

“Isso dá uma razão para descobrir, e por que, eu moro”, diz Selivanov. – Tais momentos são bons para explorar seus desejos sinceros. Se você não trabalhar com essa ansiedade, pode intensificar até os ataques de pânico, levando a neurose grave, depressão e doenças somáticas. 

Quanto mais avançamos do que realmente queremos, mais forte é o medo da morte ”.

9 regras de um feriado perfeito

  1. Se você não puder relaxar completamente, tente entender o que exatamente o incomoda. Vergonha por fugir de suas responsabilidades? Ou, talvez, o medo da incerteza, o que dedicar seu tempo livre (durante a semana, tudo é pintado e controlado)?
  2. Reconheça que o descanso são as horas e os dias que devem lhe trazer prazer. Livre-se de selos convencionais, como conduzi-los. Estude seus desejos, encontre os mais estimados e construtivos, confie e siga-os.
  3. Lembre-se: uma mudança de atividade é um descanso. Mas não se force a ser ativo, se você só quer gastar tempo com um livro debaixo do tapete. E não se force a relaxar quando estiver com sede de provações.
  4. O significado de lazer é mudar temporariamente o estado de consciência de acordo com o que você realmente quer, sem substituí-lo por substitutos e escapar dos problemas.
  5. Prepare-se para descansar com antecedência. Organize este processo para que ele dê prazer. E mudem resolutamente os planos se uma ideia nascer espontaneamente de como gastar o seu tempo livre mais brilhante.
  6. O descanso começa com um sono saudável. Vá para a cama hoje, não no dia em que você precisa se levantar. E pare de se carregar com pensamentos pesados ​​antes de dormir: você dificilmente pode encontrar soluções, mas você irá fornecer pesadelos e não dormir o suficiente.
  7. Tente relaxar antes da fadiga. Não dê ao trabalho toda a energia sem deixar vestígios. Faça pausas curtas durante o horário de trabalho. Por exemplo, cinco minutos de descanso para cada meia hora de estresse.
  8. Se depois do trabalho não houver tempo para praticar esportes ou se você não puder se forçar, vá mais a pé. Caminhar fortalece fisicamente, melhora o humor e ajuda a restaurar a ordem na cabeça.
  9. Ficar sozinho no seu tempo livre e sentindo-se ansioso, não se esconda dessa experiência. Use-o para analisar sua vida e torná-la mais significativa e frutífera.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
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O poder da perseverança

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jovens estudando
jovens estudando

O poder da perseverança é a qualidade mais importante, que distingue uma pessoa de sucesso de um perdedor comum. Cada um daqueles que conseguiram algo, tem sua própria coleção de fracassos, problemas e obstáculos que ficaram em seu caminho. 

E apenas o poder da perseverança deu-lhes a oportunidade de passar por todos os obstáculos, para superar todas as dificuldades.

O exemplo mais impressionante e impressionante da manifestação desse poder pode ser a história da invenção da lâmpada elétrica. Para criá-lo, Thomas Edison teve que passar por dez mil fracassos . Você deve admitir que nem toda pessoa pode dizer que ele é tão teimoso em alcançar seu objetivo.

Também é necessário levar em conta o fato de que o verdadeiro poder da perseverança não se manifesta no fato de que uma pessoa repete suas ações mal sucedidas de novo e de novo , como o carneiro que bate em um portão trancado.

Apenas pessoas de sucesso estão constantemente analisando tudo o que fazem. E eles são capazes de extrair novos conhecimentos da experiência negativa. E depois de tudo isso, eles ajustam suas ações. Então persistência perseverança discórdia. Tudo deve ser feito corretamente.

Espero que você concorde comigo que esta qualidade é muito importante para alcançar quaisquer metas? Este artigo é apenas sobre como desenvolvê-lo. Consideramos um algoritmo específico que permite fortalecer seu poder de perseverança.

Qual é o poder da perseverança

A força da perseverança é a capacidade de uma pessoa continuar a agir nos momentos mais difíceis e desfavoráveis ​​da sua vida, bem como a sua capacidade de agir independentemente do seu humor e sentimentos. Afinal, muitas vezes um mau humor reduz a motivação de uma pessoa para o nível mais baixo, ou até destrói completamente.

Quando uma pessoa perde força e luta, apenas a persistência permanece. 

Essa qualidade é capaz de levá-lo adiante. Aqui, qualquer técnica para aumentar a auto-motivação pode ser impotente. Pois sem a devida persistência, uma pessoa nem sequer se lembrará delas e não as usará. Essa perseverança lhe dará energia para mais movimento.

Por mais triste que seja, os casos de recusa de uma pessoa em relação aos objetivos originais são um fenômeno muito freqüente em nossa vida. E “de longe” vai de forma diferente. 

Alguém volta no início do caminho, porque ele sucumbiu ao medo ou foi incapaz de planejar suas ações para alcançar o objetivo. Alguém desce no meio do caminho, porque ele “não tem” força ou tempo. Existem aqueles que conseguem virar quase no mesmo objetivo.

Isso não é um insulto? Há uma história sobre o famoso nadador que decidiu superar o Canal da Mancha. Em algum momento ela bateu no nevoeiro, entrou em pânico, não vendo a praia e interrompeu a natação. Então descobriu-se que ficava a apenas alguns quilômetros da costa da Grã-Bretanha (seu objetivo final).

Concorda que ninguém gostaria de se encontrar em tal situação. E para evitar isso, é necessário desenvolver a força da perseverança, seguindo este algoritmo.

Algoritmo de ação para fortalecer o poder da perseverança

Passo 1 . O que te incomoda

Primeiro você precisa encontrar aqueles “ganchos” que o prendem e não permitem que você siga em frente . Encontrá-los não é fácil, mas é possível.

Primeiro de tudo, lembre-se da última situação quando você abandonou o objetivo. E considerar que o mesmo levou você a esta decisão: o dinheiro não é suficiente; não houve tempo; tudo ao redor dizia que isso era um absurdo; você estava com medo de alguma coisa; você tem feito isso por muito tempo, etc.

Em seguida, considere algumas outras situações que você pode lembrar. Analise-os da mesma maneira. Marque todos esses momentos que você repetiu . Eles são os principais obstáculos em sua vida. Logo acima deles, você precisa trabalhar como parte de seu programa pessoal de autodesenvolvimento .

A propósito, essa análise ajudará a entender se o motivo de sua falha está na visão errada da situação e na configuração incorreta do objetivo. Por exemplo, seu objetivo é ganhar muito dinheiro. Tal afirmação é fundamentalmente errada.

É mais correto procurar o que você pode oferecer às pessoas, coisas valiosas e necessárias para as quais elas estão prontas para dar seu dinheiro. É a utilidade e necessidade que determina a renda.

Outro erro comum ao estabelecer uma meta é que uma pessoa determina por si mesma um tempo muito curto para alcançá-la.

Estimativa inválida de tempo é inerente a muitas pessoas. Seu maior equívoco é que o grande sucesso pode vir em um tempo muito curto (dia, semana, mês). 

De fato, você pode rapidamente dar apenas o último passo, mas, como regra geral, eles sempre se preparam para este longo e difícil. Sim, um velocista nas Olimpíadas ganha seu ouro em apenas alguns segundos. Mas ele teria tal resultado se não praticasse todos os dias durante muitos anos?

Outro obstáculo sério poderia ser que uma pessoa não planejasse sua rota corretamente . A análise mostrará isso. E neste caso vale a pena procurar outras oportunidades e outras formas.

Mas as razões como “não havia tempo” (dinheiro insuficiente) eram apenas desculpas e tentativas de justificar suas fraquezas e a falta de perseverança adequada. Honestamente, admita para si mesmo. Pela única maneira que você pode começar a mudar a si mesmo.

Há apenas um aspecto importante que pode ser levado em consideração e que requer uma atitude séria. É sobre sobrecarga , esgotamento real de energia.

Este é um erro muito sério – você precisa ser capaz de avaliar seus pontos fortes. Mas mesmo isso não é motivo para recusa. Esta situação sugere apenas que você deve se empenhar em aumentar a energia do  seu corpo e reconsiderar suas prioridades. 

Faça uma pequena pausa, recarregue-se, trabalhe em habilidades de gerenciamento de tempo. E então, com novas forças, continue seu caminho até a meta.

Passo 2 . Organize o suporte

Apoiar amigos e familiares é a melhor maneira de aumentar sua motivação . O suporte oportuno permite que você recarregue com energia adicional. Não é de admirar que muitos fãs de esportes sigam suas equipes. 

Eles sabem o quanto seu apoio é necessário para seus atletas favoritos que, em uma luta difícil, dão toda a sua força. Gritos de aprovação altos podem dar força ao jogador e abrir seu “segundo fôlego”.

Muitas vezes você pode ouvir pessoas de sucesso agradecendo seus entes queridos. Eles dizem que sem constante “Você vai conseguir seu objetivo!” Seria muito mais difícil para eles encontrar a força para um novo começo.

Olhe para as pessoas ao seu redor. Tente avaliar qual deles está pronto para ajudá-lo em momentos difíceis. Se houver pessoas suficientes em seu ambiente, você pode ter certeza de que sempre encontrará suporte.

Se você contou poucas dessas pessoas, então crie seu próprio círculo de agentes.

Escolha aqueles com quem você pode compartilhar seus sonhos e objetivos. Peça-lhes para apoiá-lo em seu movimento em direção ao objetivo. Deixe-os estar interessados ​​em seus sucessos atuais, dar conselhos e recomendações. Em tempos difíceis, essas pessoas sempre encontrarão as palavras para apoiá-lo e aumentar sua motivação.

Os verdadeiros amigos sempre poderão apoiá-lo com aqueles que o ajudarão a superar a parte difícil de sua vida.

Goethe disse uma vez que um gigante dorme em cada pessoa. Quando esse gigante acorda, milagres acontecem. Então, para acordá-lo, algumas palavras gentis podem ser suficientes . 

Mas algumas palavras de negatividade podem matá-lo. Portanto, tente evitar aquelas pessoas que não acreditam em você, constantemente diminuindo suas habilidades, bloqueando as possibilidades.

Não esqueça a lei da semelhança .

A qualidade dos amigos de uma pessoa sempre reflete sua capacidade de construir relacionamentos  com outras pessoas. E isso também é um reflexo de seu relacionamento pessoal consigo mesmo. 

E se por algum motivo você não estiver satisfeito com o círculo de seus conhecidos, então, antes de tudo, você precisa começar a mudar suas atitudes internas e desenvolver amor por si mesmo. E então você pode começar a procurar novos amigos.

Isso conclui a consideração da primeira parte do algoritmo de ação para fortalecer o poder da perseverança. Em breve haverá uma continuação deste tópico. Enquanto isso, pense sobre os problemas descritos – como está sua situação nessa área. Como você seria capaz de avaliar seu poder de perseverança, compartilhe seus pensamentos sobre este assunto?

Passo 3 . Procure por motivação

O grupo de apoio é ótimo. Mas ainda as principais fontes de sua força e energia estão escondidas dentro de você. Apenas a auto-motivação permitirá que você mostre perseverança. É ela que não desistirá em tempos difíceis e permitirá que você encontre forças para o próximo passo.

Existem várias técnicas e técnicas diferentes que permitem a qualquer um manter sua auto-motivação em alto nível e até mesmo desenvolvê-la.

Talvez o mais básico é saber firmemente PORQUE você precisa este objetivo. É por isso que, com qualquer definição de metas, é muito importante esclarecer todos os momentos que confirmam o valor da meta para você. Sempre  comece seu trabalho em metas com uma lista dessas razões.

É muito importante não apenas fazer essa lista e esquecê-la. Deve estar em algum lugar próximo para que, de vez em quando, você possa examiná-lo. E é ainda melhor destacar UM desta lista , o motivo mais poderoso, para escrevê-lo em um pedaço de papel e pendurá-lo em um lugar de destaque.

Assim, você sempre se lembrará de que, por exemplo, você será capaz de deixar seu trabalho de ódio que odiou por muito tempo se fizer tudo o que estabeleceu para esse propósito. 

Ou, se você atingir seu objetivo, poderá melhorar a vida de seus parentes. Estas são as razões mais importantes são as mais motivadoras. 

E, se você visualizá- los regularmente , desenhe imagens de uma vida melhor para si mesmo depois de atingir a meta, então sua motivação pessoal estará sempre no nível mais alto.

Se você quiser ainda  mais do que ele levantou , ele irá completar o quadro do seu retrato da vida futuro de seu presente. No processo de visualização, imagine uma placa na qual duas fotos estão lado a lado – sua vida atual e seu futuro. Certamente, você vai querer a rápida realização de seus sonhos. Resta apenas agir.

Não se esqueça que as ações sempre ajudam a obter uma boa auto-motivação. Pelo contrário, os resultados bem sucedidos de nossas ações.

As próprias ações superam as barreiras inerciais internas. Você, provavelmente, percebeu que, se você começar a fazer algo sem um desejo especial, esse desejo logo surgirá por si mesmo. Além disso, eu já quero continuar e continuar.

Finalmente, a auto-motivação é levada em conta . Aqui você será ajudado pelo Diário do Sucesso , no qual tentará trazer todas as suas conquistas, grandes e pequenas. Então você criará para si mesmo uma espécie de ímã, pois cada pequeno sucesso sempre gera grande sucesso. Você pode até mesmo escrever esta frase na primeira página do seu Diário e continuar repetindo-a assim que a abrir.

Passo 4 . Passar por pequenas vitórias .

Basicamente, eu mencionei isso um pouco acima. O grande sucesso sempre brota de pequenas conquistas cotidianas. É muito importante aprender a definir metas intermediárias pequenas para cada dia e alcançá-las. Essas pequenas realizações “ aumentam ” o músculo da sua perseverança.

Em geral, neste processo, existem cinco resultados úteis .

A primeira delas é uma avaliação real da força da intenção de uma pessoa . Qualquer pessoa é sempre a mais difícil – para começar. É o começo que requer muita energia.

Geralmente no começo uma pessoa está cheia de entusiasmo. E esta energia é suficiente para ele por algum tempo. Mas se esse estágio terminar muito rapidamente (geralmente estamos falando de um período mínimo de 30 dias), então ele diz que a pessoa nem sequer teve intenções sérias.

 Muito provavelmente, seu objetivo surgiu contra um fundo emocional, quando ele leu ou viu alguma coisa. Mas ele não fez uma verificação detalhada, como foi descrito na etapa anterior.

O segundo resultado significativo – a aceleração do seu movimento. Na física, existe o conceito de “ponto de superação da inércia”. Passando, o corpo começa a ganhar aceleração. A mesma coisa acontece na vida – ações regulares superam a inércia da preguiça. Eles sempre trazem aceleração ao nosso movimento.

O terceiro resultado forte está na mudança de nossa consciência. Realizações constantes formam o pensamento de uma pessoa de sucesso. 

Eles o convencem de que o sucesso sempre o acompanha. Ele nasceu com a confiança de que ele pode realizar todos os seus objetivos. O novo pensamento, por sua vez, define uma nova posição de vida, um novo estado interno e um novo comportamento.

O quarto resultado é o aumento da concentração no seu objetivo. Quando, dia após dia, uma pessoa vê seu progresso bem sucedido, seu esforço para alcançar rapidamente o objetivo acalentado se torna mais forte. 

No final, esse objetivo captura completamente sua atenção. Seus pensamentos e planos diários estão cada vez mais associados a esse objetivo. Naturalmente, tudo isso novamente acelera seu movimento.

E finalmente, o quinto resultado de pequenas vitórias é aquele sobre o qual falamos acima: elas aumentam muito a auto-motivação. Pequenas vitórias são como pequenas gotas. Quando são poucos, não os notamos. Mas se há muitos deles e eles gotejam constantemente, então eles podem formar um banho. 

Aqui também, cada pessoa é capaz de criar seu próprio fluxo poderoso de sucesso, se ele fizer uma regra para constantemente passar por pequenas vitórias.

A coisa é que você tem que trabalhar constantemente – todos os dias. A constância é o segredo do sucesso, porque graças a ela sua força de perseverança é grandemente fortalecida.

Para grandes feitos, é necessária uma constância incansável. 
(Voltaire)

Passo 5. Conclua o caso

A persistência não elimina a flexibilidade de  suas ações. Acontece que às vezes é melhor abandonar uma meta e estabelecer uma nova.

Nesse caso, flexibilidade não significa que uma pessoa é fraca, salva e não mostrou persistência adequada. Pelo contrário, isso prova que ele tem um alto nível de conscientização, “se mantém a par”, analisa e avalia a situação em tempo hábil e pode tirar as conclusões corretas.

Porque a nossa vida está em constante mudança, pois estamos constantemente mudando. E você não deve se apegar a algo que já está desatualizado, tornou-se irrelevante no momento para você ou simplesmente deixou de inspirar você. 

Você não está na escola, onde você definitivamente precisa fazer os exercícios “disto para isto.” Objetivos antigos podem ser revistos e, se necessário, abandonados.

No entanto, quero enfatizar que “recusar” não significa “abandonar”. Todos os processos em nossas vidas devem ser concluídos. Caso contrário, eles continuarão a extrair energia de nós, como coisas antigas que foram armazenadas no armário por anos. Só esse armazém mental está em nossa cabeça.

Conclusão é uma ordenação lógica da situação, traçando uma linha, um pensamento claramente formulado. Quando uma pessoa completa o processo corretamente, ele “limpa” sua consciência. Completando o caso, abrimos espaço para novos projetos, ideias e objetivos.

Portanto, ser teimoso não significa que você tenha que se apegar ao antigo. Pode-se dizer que a perseverança, como qualidade, apenas permite que a pessoa veja a perspectiva , o futuro, para o qual está pronto para agir. Somente essa visão é capaz de carregá-la com energia e motivá-la para ações teimosas.

Perseverança e procrastinação

Perseverança e procrastinação não são duas qualidades opostas. Mas há uma conexão entre a falta de perseverança em uma pessoa e sua incapacidade de agir imediatamente. 

Pois ambas estas qualidades são a manifestação externa da falta de vontade . Se uma pessoa é lenta e não age, então pode-se argumentar que assim como ele não tem perseverança em alcançar seus objetivos.

A vontade nos leva adiante e essa qualidade é muito mais valorizada do que o talento ou a base de conhecimento necessária.

O que é procrastinação ?

Quando enfrentamos algumas oportunidades, precisamos ser capazes de agarrá-las a tempo e começar a agir sem demora, caso contrário, você pode perder sua chance. Da mesma forma, o atraso é destrutivo quando uma pessoa demora muito para fazer alguma coisa.

Isto é especialmente verdadeiro para a maioria das pessoas. antes de todos nós fomos com o fluxo. Além disso, o local de trabalho até existia o princípio da defesa aérea : Espere por Executar – Cancelar.

Portanto, o hábito de retardar o início de um negócio está profundamente enraizado em nosso sangue. Além disso, o salário não dependia disso. Como Mikhail Zhvanetsky disse: “Você está colecionando uma bicicleta – você tem 120 anos. Você não está colecionando – você tem 120 anos. Faça o que fizer, seus 120 vão até você”

Agora, também, muitas pessoas justificam seu atraso dizendo que precisam de motivação apropriada . A única questão é de quem eles estão esperando por essa motivação. Eles provavelmente estão esperando que um tio venha, dance na frente deles ou faça uma sessão de hipnose, e eles serão imediatamente preenchidos com entusiasmo.

Infelizmente, todas essas são desculpas comuns para esconder a falta de vontade. Portanto, toda manhã de trabalho, essas pessoas começam com uma xícara de café no trabalho, falando ao telefone, navegando em sites de notícias na Internet, etc. Em suma, eles persistem em fazer tudo para não fazer o que é necessário.

O que a perseverança reflete

Perseverança reflete a capacidade de uma pessoa para agir independentemente de quaisquer circunstâncias. Ele sabe o que precisa fazer. Portanto, é levado e só faz isto. Ele faz rapidamente, concentrando-se em seu trabalho, sem se distrair com nada.

Não é nenhum segredo, todo mundo tem momentos em que eles não querem fazer o seu trabalho habitual. Mas uma pessoa que tem o poder da vontade faz isso de qualquer maneira. Isso é especialmente pronunciado em atletas que alcançam ótimos resultados. Afinal, eles têm que passar por dor, fadiga, estresse.

Apenas perseverança nos permite trazer para o fim  qualquer negócio iniciado. As pessoas que possuem essa qualidade nunca desistem. Eles estão procurando de novo e de novo maneiras e maneiras diferentes de realizar seu objetivo. Edison no desenvolvimento de uma lâmpada encontrou mil maneiras como não fazê-lo. Esta é a maior manifestação de perseverança.

Einstein também destacou  essa qualidade. Ele acreditava que todas as grandes descobertas foram feitas apenas graças a esse poder . Só ela pode levar um homem ao ponto do desespero .

Como se tornar persistente e evitar a procrastinação

Como já mencionado, o atraso e a falta de perseverança é um reflexo da vontade fraca de uma pessoa. Portanto, todos os técnicos que desenvolvem a vontade ajudarão você a se tornar mais assertivo. Por exemplo, esses são exercícios especiais .

E para se salvar do hábito do atraso, você precisa introduzir em sua vida vários métodos eficazes para organizar seu trabalho. Comece aqui com estes cinco passos.

Passo 1 . Defina o objetivo da ação . Muitas vezes, as pessoas adiam seus assuntos “para depois” apenas porque não sabem por que devem fazer isso. Se você não quiser fazer algo, considere se esse caso o aproxima de seu objetivo. 

Se não, então vale a pena considerar se você está naquele lugar. Você sempre tem que fazer o que te move para frente. Essa é a sua maior motivação pessoal.

Passo 2 . Conheça seus valores . Quando uma pessoa não está em seu lugar e é forçada a agir contra o que lhe é valioso na vida, isso causa um desejo subconsciente de se afastar de tal ação. 

Nossos valores determinam nossas decisões. Sempre escolha seu campo de atividade de acordo com seu sistema de valores e saiba qual valor corresponde ao que você está fazendo. Isso também servirá como uma auto-motivação adicional.

Passo 3 . Aprenda a planejar . Não faça longas listas de tarefas necessárias. O principal é que o seu plano atenda aos seguintes pontos:

  • O que eu preciso para conseguir em um mês.
  • O que você precisa para conseguir em uma semana.
  • O que alcançar hoje?

Aprenda a completar o agendado. É melhor fazer menos coisas do que começar e deixar mais tarefas. Conclusão também aumenta sua auto-motivação.

Passo 4 . Aplique o princípio de Pareto . Sempre destaque alguns dos mais importantes em sua lista de tarefas diárias. Se em dez você fizer apenas dois, o que terá o maior impacto no seu sucesso, você alcançará 80% do resultado.

Passo 5 . Domine as sete táticas .  Eles realmente ajudarão você a organizar um trabalho efetivo com seus objetivos, desenvolver a força de vontade e aprender a passar mais facilmente pelo ponto de desespero.

Assim, mesmo que você não tenha força de vontade suficiente, você não deve se envolver em autojustificação, apenas se engajar no desenvolvimento de uma qualidade tão útil quanto a perseverança. Então, em qualquer situação, você agirá sem demora. Pois o atraso pode trazer fracasso à sua vida em vez de sucesso.

A procrastinação é o caminho para lugar nenhum. Mesmo que o medo o impeça, aprenda a agir de maneira contrária a ele. Pois você permanecerá no mesmo lugar de hoje. Aprenda a agir sem demora.

Como desenvolver a perseverança continuamente

A vontade é a vela do seu navio que o leva ao sucesso . Externamente, a vontade se manifesta como perseverança . Apenas persistentes pessoas persistentes são capazes de passar por todos os obstáculos e dificuldades para atingir o objetivo. E este é outro segredo do sucesso.

Essa qualidade pode ser colocada acima do talento. e conhecimento necessário. Quantos no mundo não são pessoas talentosas de sucesso e gênios não reconhecidos. 

Apenas perseverança e determinação para agir podem levá- lo ao sucesso.

Definição de perseverança

Perseverança é a capacidade de agir, apesar de tudo, todos os sentimentos como “eu quero – eu não quero” não têm poder sobre tal pessoa. Ele continua a agir, mesmo quando não tem vontade de fazê-lo. Essa pessoa é capaz de formar uma alta auto-motivação .

As pessoas de sucesso conhecem um pequeno segredo: se você não se levantar, mas continuar a agir, os resultados começarão a motivá- lo . Se, por exemplo, você começou a luta pela perda de peso, depois de ter perdido os primeiros 5 quilos, você quer continuar trabalhando em si mesmo.

Eu preciso desistir

Na verdade, a questão não é tão simples: você sempre precisa continuar a agir ou é importante pegar o momento em que se torna sem sentido, e você tem que desistir, desistir dessa ação.

Às vezes, parar e abandonar suas ações pode ser a melhor maneira de desenvolver eventos. Com isso, muitas pessoas simplesmente queimam.

Eles acreditam que eles são obrigados a atingir o objetivo a todo custo. E se eles não fizerem isso, eles sentem que são muito fracos. Na verdade, isso é um equívoco profundo.

O mundo não pára, muda. Da mesma forma, você também muda, cresce e se desenvolve como pessoa. Mas, por outro lado, coisas completamente diferentes podem ter importância. Não há nada de errado com o fato de você definir outros objetivos . 

Não há nada pior do que se apegar a um objetivo que não inspira mais você. Ideias antigas serão substituídas por novas que o inspirarão e se tornarão muito mais importantes para você.

Mas, para dar espaço a eles, você precisa terminar as idéias antigas ou adiá-las. Talvez chegue a hora em que você volte a esses projetos e eles o iluminem novamente. Mas, dando a oportunidade de crescer e se desenvolver de uma nova maneira, você se desenvolve.

Às vezes, o fusível pode ser perdido por causa da incorreta elaborado um plano de acção. Neste caso, não há necessidade de abandonar seu objetivo. Você só precisa repensar seu plano e corrigi-lo.

Nos artigos subseqüentes, métodos específicos serão considerados, como a perseverança pode ser desenvolvida em si mesmo – uma qualidade que todo mundo precisa. Enquanto isso, pense se você tem paciência suficiente para alcançar o sucesso. Ou você precisa aumentar essa qualidade .

Desenvolva sua visão

Para ter força para alcançar o objetivo, é necessário manter constantemente uma forte motivação dentro de você . Sua razão para querer isso deve ser maior do que os obstáculos que surgem em seu caminho. 

Você deve ter algo para si mesmo que apoiaria constantemente seu fusível interno. Para isso, é necessário desenvolver uma visão do futuro e conhecer sua grande missão na vida. Sua missão deve ser tão alta que você sempre quer alcançar mais e mais alto.

O poder da perseverança cresce a partir da visão do futuro, quando você deseja torná-lo real. 

Quando uma pessoa está claramente ciente de sua missão, estabelece metas altas, ele terá uma visão constante do futuro. E fornece uma ação contínua consistente. Ações permanentes sempre produzem resultados.

Então olhe para sua missão. E então seu fogo interior irá alimentar sua perseverança.

Como desenvolver a perseverança

Tornar-se uma pessoa insistente não é tão fácil assim. Além de encontrar sua missão e desenvolver sua visão, você precisa aprender a ser flexível , a fim de dar um passo sensato e voltar no tempo, se necessário.

Além disso, alguns métodos táticos de trabalhar com metas ajudarão você a desenvolver essa qualidade valiosa .

  1. Esteja sempre preparado para dificuldades . A principal razão pela qual as pessoas se retiram é o surgimento de algo que eles não esperavam de forma alguma. As pessoas muitas vezes no início da jornada, estando em uma alta emocional, acreditam que seu caminho será suave e fácil. E quando eles enfrentam a primeira dificuldade, eles se recusam a mais movimento. Mas ninguém lhes prometeu rosas no caminho! Você tem que pagar pelo sucesso – prepare-se para as dificuldades com antecedência.
  2. Avalie corretamente o  tempo necessário para alcançar seu objetivo. Muitos estão recuando apenas porque o caminho é muito mais longo do que eles pensavam. Não importa o quanto você queira, muitas coisas são simplesmente impossíveis de se fazer em um segundo. A capacidade de avaliar o comprimento do seu caminho, distribuir adequadamente seus esforços – tudo isso são manifestações de qualidade tão valiosa quanto a paciência . Desenvolva paciência e lembre-se de que o caminho para o sucesso é a distância da maratona.
  3. Se você tiver algo errado, certifique-se de encontrar as razões que levaram a essa situação. Uma análise completa e equilibrada  em um ambiente calmo pode mostrar que mudar essa situação é bem simples. Então, três perguntas que precisam ser respondidas:
  • Esse é seu objetivo?
  • Você se preparou bem?
  • Algo te distrai?
  1. Talvez seu objetivo seja grande demais e você não saiba por onde começar. Quebre sua tarefa em pequenas subtarefas concretas e reais . Então você vê claramente todo o caminho. Se você passar de uma pequena subtarefa para outra, aproveite a solução rápida, passe ponto por ponto e não será difícil para você.
  2. Comece com o que você faz melhor . Isso lhe dará confiança irá desenvolver o desejo de seguir em frente.
  3. Certifique-se de celebrar todas as suas conquistas e até mesmo pequenos sucessos. Se a sua recompensa aumentar a motivação, recompense-se por pequenas vitórias.
  4. Aprenda a gerenciar adequadamente sua energia pessoal , acumule e salve-a. A energia é necessária para alcançar qualquer objetivo. Normalmente, a energia é dada pelo desejo Mas você precisa ser capaz de se controlar e não desperdiçar sua energia em metas secundárias. Se você não se concentrar na coisa principal, sua energia pode não ser suficiente durante todo o caminho. Portanto, você simplesmente não consegue alcançar o objetivo. Muito boa energia para ganhar exercícios esportivos. Assim que você chegar ao ponto de desespero , comece a ganhar energia adicional através do desenvolvimento e fortalecimento do corpo.

Essas sete táticas vão ajudá-lo a passar com sucesso o ponto do desespero e desenvolver a força de vontade, a perseverança e a perseverança. Lembre-se que você quase sempre pode alcançar seu objetivo se você seguir em frente e acreditar em si mesmo.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Qual é o segredo do sucesso de pessoas super bem sucedidas

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homem no computador
homem no computador

Você já tentou entender qual é o segredo do sucesso de pessoas super bem sucedidas? Eu sempre considerei o sucesso uma característica integral de pessoas especiais. 

Por “especial” eu entendo aquelas pessoas que possuem certas qualidades que são importantes para o sucesso. Se uma pessoa tem uma vontade forte, é teimosa em alcançar o objetivo , então você pode ter certeza de que o sucesso o acompanhará.

Portanto, nunca se pode falar em alcançar o sucesso sem mencionar que uma pessoa precisa melhorar em si mesma, quais qualidades pessoais e características de caráter precisa desenvolver.

Hoje nós olhamos para as cinco qualidades mais importantes que determinam o segredo do sucesso de todas as pessoas super bem sucedidas.

As cinco qualidades mais importantes de pessoas super bem sucedidas

1. Pessoas bem sucedidas 
escolhem seus negócios corretamente.

É claro que a perseverança é muito importante para alcançar o objetivo. Mas ainda há algo mais que excede essa qualidade bela e necessária, e sem a qual a simples persistência é inútil. É sobre paixão, muito amor pelo que você faz. É a paixão que serve como o foguete que pode elevar uma pessoa ao topo do sucesso.

Muitas pessoas estão tentando encontrar uma ferramenta mágica que poderia motivá-los para grandes feitos. Na verdade, o segredo do sucesso aqui é muito simples: faça o que lhe traz prazer . 

E, se mais precisamente, essas palavras também devem ser adicionadas para que essa atividade deva necessariamente ser útil para os outros. O sucesso é o que os outros precisamou resolve alguns dos seus problemas.

2. As pessoas bem sucedidas 
concentram-se nos pontos fortes.

Todas as pessoas bem sucedidas sabem que ninguém é perfeito. Cada um de nós tem seus pontos fortes e fracos. Mas essas pessoas não se concentram no último em tudo. Pois eles sabem que o sucesso é o resultado de se concentrar nas forças doindivíduo.

Este é o lugar onde tal segredo de muitos resultados super desejados está oculto! Todas as pessoas bem-sucedidas se conhecem bem e especialmente suas forças.

Em seu programa de autodesenvolvimento,  eles apenas incluem itens para aumentar ainda mais seus pontos fortes. E eles tentam aperfeiçoá-los ao máximo, ao mais alto nível.

O outro lado deste segredo do sucesso é que essas pessoas escolhem para si as atividadesonde suas forças vêm à tona. Isso permite que eles se destaquem entre os outros, para se tornarem mais elevados do que a mediocridade. Veja, por exemplo, como Robert Kiyosaki construiu seu sucesso .

3. Pessoas bem sucedidas são verdadeiras especialistas.

E, no entanto, para o sucesso não é suficiente escolher a área certa para eles mesmos. É muito importante tornar – se um especialista neste campo, um verdadeiro profissional .

Muitas pessoas, pelo contrário, estão interessadas em conhecimento enciclopédico e desenvolvem-se em amplitude. Claro, esse conhecimento pode levar ao sucesso. Por exemplo, se uma pessoa gosta de um jogo como “O quê? Onde Quando? Em outros casos, o conhecimento amplo e vago não dá nada.

Pessoas de sucesso são especialistas em seu assunto restrito. Nela, eles sabem tudo (ou quase todos).

E por isso eles estão constantemente aprendendo , o tempo todo aprofundando seus conhecimentos. Eles nunca param de aprender. Sempre procurando alguém que saiba mais. 

Eles tentam aprender com os melhores que já possuem especialistas reconhecidos. E mesmo que essas pessoas não conduzam treinamentos separados, você ainda pode aprender com elas. Você pode assistir ao trabalho deles, analisar suas ações, tentar imitá- los . 

A imitação é geralmente um excelente método para aperfeiçoar qualquer habilidade .

4. As pessoas bem sucedidas pensam claramente.

 Eu escrevi sobre clareza de pensamento não há muito tempo e muito completamente. Eu aconselho você a ler atentamente este artigo. Para muitas pessoas estão acostumadas a não prestar atenção ao estilo de seu pensamento e discurso. Enquanto isso, tudo isso tem um impacto enorme em nossas vidas.

Uma pessoa com caos em sua cabeça nunca será capaz de trabalhar efetivamente no plano físico, para criar algo lá. Afinal, a criatividade requer uma clara consciência de ação.

Por sua vez, a fala é um reflexo de como uma pessoa pensa. E se ele não pode expressar seu pensamento de forma breve e clara, isso significa que há um caos em sua cabeça. Portanto, pessoas bem sucedidas definitivamente aprenderão a falar. Alguém está envolvido em si mesmo, alguém vai para a escola de oratória, e alguém aprende essa ciência pela experiência.

A melhor escola para isso é a venda pessoal, inclusive através do marketing de rede. Esta é uma escola muito forte, porque aqui uma pessoa encontra muitas coisas desagradáveis. Ele precisa ser capaz de estabelecer contatos, encontrar uma linguagem com pessoas diferentes, negociar com competência.

Com essa experiência, você pode construir uma carreira com segurança em qualquer campo. Pois, além de todos os itens acima, uma pessoa aprende outro importante segredo de sucesso – como se vender.

5. Pessoas bem sucedidas derivam sua fórmula para o sucesso.

Na verdade, o principal segredo do sucesso na individualidade . As pessoas bem sucedidas estão sempre fora da multidão, elas estão conscientes de si mesmas como indivíduos e tentam o seu melhor para se destacar. Primeiro de tudo, pode ser alguns recursos incomuns. Por exemplo, um timbre especial de voz, entonação, maneira de se comportar etc.

Isto é especialmente importante em atividades artísticas. Apenas essas qualidades resolvem muito aqui. Atores famosos foram bem sucedidos, enfatizando sua singularidade. Lembre-se, por exemplo, dos mesmos Charlie Chaplin, Louis de Funes, Woody Allen  e muitos outros.

O artista pode ser distinguido por um estilo de trabalho incomum e até material incomum para suas pinturas. Agora, aqueles que criam fotos de parafusos, capas, jornais antigos e até dinheiro são muito bem sucedidos .

Claro, o destaque que se tornará sua fórmula para o sucesso, você não consegue encontrar em uma noite. Mas se persistir na sua pesquisa, você tentará de novo e de novo, combinará algo, tirará algo melhor dos outros e tentará personalizá-lo por si mesmo. Tais ações certamente darão o resultado.

Como você pode ver, todo o segredo do sucesso de pessoas super bem sucedidas está em conhecer a si mesmo e desenvolver competentemente a personalidade de uma pessoa. 

Experimente e você escolhe esse caminho. É tolice falar sobre a necessidade de trabalhar mais, para obter mais, se você trabalha não lá e não nisso. Procure sua fórmula para o sucesso. E o sucesso em retorno vai te encontrar!

A ferramenta mais poderosa para o seu sucesso.

Sobre o tema do sucesso, você pode escrever constantemente. Novas facetas estão abrindo o tempo todo e qualquer aspecto pode ser visto muito profundamente. Mas ainda há um ponto mais importante: seu sucesso é impossível sem trabalhar em si mesmo e crescimento pessoal constante.

O caminho para o sucesso é muito parecido com a conquista topos. E quanto um montanhista treina antes de começar a escalar uma montanha ?! Por exemplo, no grupo de escalada Elbrus, eles pegam somente aqueles que podem correr de 10 a 12 km em uma hora e bombearam os músculos das costas e das pernas.

O mesmo é verdadeiro para qualquer negócio. Em todos os lugares, primeiro você precisa se apresentar na “forma” apropriada e depois falar sobre como alcançar seus objetivos.

Diário – a melhor ferramenta 
para crescimento pessoal

A melhor ferramenta para desenvolver nossas habilidades e qualidades que precisamos para alcançar o sucesso é o Diário. Levá-lo é útil para todos. Mesmo aqueles que não lutam pelo sucesso, mas querem ser felizes, têm uma vida rica e interessante. Porque este processo desenvolve o cérebro e também permite o auto-aperfeiçoamento.

Parece – um simples caderno e caneta. E com a ajuda deles (usando o cérebro), você pode elaborar suas crenças limitantes , simplificar pensamentos, construir prioridades, acompanhar a implementação de planos.

Quando você lê as biografias de grandes pessoas, está convencido de que muitas delas começaram a manter seus diários na juventude. Sem dúvida, isso contribuiu para o seu sucesso, uma vez que esse processo aumenta muito a autoestima.

 E isso afeta diretamente a realização de metas. As pessoas começam a ganhar mais, a vida muda. Ela se torna a que eles sonharam . Além disso, apenas manter um diário permite que uma pessoa avance mais rapidamente.

Aquele que acredita que manter um diário não é uma ocupação séria, está profundamente enganado. Mais uma vez, dou uma analogia com o esporte. Tendo músculos bombeados, você pode furar a parede, mas você vai fazer um buraco lá? 

Da mesma forma, perseverança é extremamente importante no seu caminho para o objetivo. Mas antes de mostrar essas qualidades maravilhosas, você precisa ter certeza de que está indo na direção certa .

Seu sucesso é impossível sem crescimento pessoal. E nada tão poderoso e profundamente contribui para isso, como uma caneta e um caderno simples.

Eles são as verdadeiras fontes do seu sucesso. Porque com eles, a pessoa começa a entender a si mesmo e suas verdadeiras intenções. 

Ele começa a entender as razões de suas ações, o que o motiva, o que controla seu comportamento. Ele pode resolver os problemas globais de sua vida, e pode selecionar alguma área específica e trabalhar apenas com ela.

Quais resultados podem ser esperados

Devo dizer que os resultados do uso desta ferramenta exclusiva excederão todas as suas expectativas.

Talvez, acima de tudo  , eu observe o tempo que o diário você desmamar alarido , se livrar de pressa desnecessária. Em vez disso, você agirá de maneira mais consciente e intencional.

Também é agradável que no processo de trabalho uma pessoa mude internamente , a confiança vem para ele, ele se torna mais organizado. Em sua vida diminui o número de problemas. Porque trabalhar com um diário permite que você mantenha sua mão no pulso – para controlar sua vida.

Ao adquirir o hábito, no final de cada dia, de escrever as seis questões mais importantes que pretende adotar no dia seguinte, 
você tem à sua disposição uma ferramenta poderosa para alcançar o sucesso. 

(Tom Hopkins)

Quando uma pessoa começa a agir de forma mais deliberada, ele ganha mais tempo livre. Então ele pode fazer o que ele anteriormente não tinha força e tempo.

É muito importante que as gravações permitam capturar melhor a dinâmica do mundo. Relendo-os, você pode ver as relações de causa e efeito, entender suas ações pessoais e as ações de outras pessoas. 

E você também pode ver facilmente como suas opiniões mudaram, a percepção geral do mundo, as atitudes em relação às pessoas, a avaliação dos eventos. Você começou a perder algo, a perdoar algo, a avaliar algo de uma nova maneira, mas a não permitir que algo entrasse em sua vida.

O diário especialmente forte ajuda no crescimento pessoal . Com isso, você pode abrir seus bloqueios internos, ver seus erros, suas forças e fraquezas. O diário será seu melhor motivador e fonte de energia .

E se, ao reler seus registros, prestar atenção ao que se repete em sua vida, o diário o ajudará a encontrar os pontos importantes que acionam seu ciclo de tempo .

Finalmente, o processo de escrita permite que você desenvolva sua mente e seu cérebro criativos. A memória pode até melhorar significativamente. Os médicos, a propósito, dizem que manter um diário é um bom profilático contra a doença de Alzheimer.

Existe um excelente filme sobre este assunto chamado “ Diário da Memória ”. No coração do best-seller epônimo Nicholas Spark. Eu não vou descrever este filme em um blog, porque ainda não se encaixa no escopo do meu assunto. Mas ele é muito bom. Eu sinceramente aconselho você a assistir.

Quanto ao sucesso, se você levar esta ferramenta maravilhosa para o seu arsenal, você logo perceberá o quanto sua vida se tornará mais ordenada. Algumas coisas serão feitas como se de passagem, sem tempo e esforço adicionais.

Portanto, todas as pessoas bem sucedidas mantêm diários. E devemos tomar um exemplo deles. Que tipo de diário você escolhe não é tão importante. Aqui no blog eu descrevi oito espécies diferentes. Conheça, escolha o que você preferir. Ou você pode combinar vários tipos em um. Essa é a sua escolha.

Algumas recomendações

Além de escolher o tipo de diário, é importante encontrar um modo confortável de trabalhar com ele. Você não deve dirigir-se a uma estrutura rígida, o tempo todo para viver sob o lema Must . 

Se você constantemente se forçar a fazer alguma coisa, sem ter disposição e desejo, então um desgosto por esse assunto e uma irritação constante logo aparecerão lá dentro. Não levará a nada de bom.

Com o diário, como acontece com qualquer ferramenta, você precisa trabalhar quando houver necessidade. Outra coisa é que muitos não sentem essa necessidade. Portanto, esse sentimento deve ser desenvolvido . Não surge por si só, mas aparece quando uma pessoa sabe por que precisa dela, e também vê os resultados de seu uso.

O diário permite que você fique sozinho consigo mesmo, para ver a si mesmo como você realmente é, e não o que os outros ao seu redor querem. Este é um amigo invisível que o ajudará a compreender a si mesmo, a compreender suas ações e também a entender o que o excita. Manter um diário deve trazer satisfação.

Diário como ferramenta 
para desenvolvimento de memória

Agora vou lhe dar uma técnica para fortalecer e desenvolver a memória, tanto quanto possível, usando meu diário.

A técnica em si consiste em sete etapas e é bastante simples.

Passo 1 – dia . Alguém conhece esse passo. Todas as noites, pegue seu diário, sente-se em um lugar calmo, lembre-se e anote os eventos do dia. Mas isso não é tudo. Todas as manhãs você se lembra de ontem novamente e escreve breves teses.

Etapa 2 – dois dias . Nesta fase, à noite e de manhã, você lembra e descreve dois dias – hoje e ontem.

Etapa 3 – três dias Adicione outro dia. Nesse estágio, você já está começando a perceber que sua memória se tornou mais forte.

Todos os passos subsequentes são semelhantes. Você adiciona um dia e gradualmente alcança sete dias . As cinco perguntas douradas de Pitágoras ajudarão você a manter esses registros. Como você sabe, seus alunos da escola tiveram que escrever diários e essas perguntas foram desenvolvidas para eles. Tente e você leva para o seu arsenal:

  1. O que eu fiz hoje?
  2. O que eu não fiz?
  3. Onde eu estava errado, quais erros eu cometi?
  4. Quais ações causam alegria em mim?
  5. O que resta para mim fazer?

Diário como ferramenta de 
planejamento

O resultado mais poderoso de manter um diário para o sucesso é quando você começa a usá-lo para o seu planejamento diário. Prescrevendo suas metas e objetivos, você modela seu futuro.

Muito poucas pessoas – não mais do que uma pessoa por cem – estão engajadas, lutando pelo sucesso, com planejamento diário para o amanhã. Você tem a oportunidade de inserir essa porcentagem dos candidatos mais razoáveis ​​para o sucesso se você começar a aplicar essa técnica mágica hoje
(Tom Hopkins)

Tom Hopkins afirma que um verdadeiro profissional deve manter um registro, seja um diário ou um diário. Isso fornece material com base no qual ele pode analisar seus assuntos. E já os resultados de sua análise ajudam a tomar decisões bem ponderadas e melhorar suas atividades.

Este profissional deve ter tempo alocado para gravações. Este é o primeiro. E segundo, ele sempre atribui tempo para avaliação e análise de seus resultados. Você não deve dirigir-se e girar constantemente como um esquilo em uma roda. Você deve sempre acompanhar como você está se movendo em direção ao seu objetivo, e saber claramente onde você está no seu caminho.

Suas anotações são excelentes professores. Com o tempo, todos os erros são mais visíveis. Portanto, eles são mais fáceis de perceber, tirar uma conclusão e aprender com eles.

Estude sua experiência, memorize o que é útil, descarte o desnecessário e tente encontrar seu próprio caminho. 
(Joe Wyder)

Uma lista simples de “O que fazer” é um dos principais segredos das pessoas bem-sucedidas. É ele quem os ajuda a agir de forma mais eficiente e eficaz. Kiyosaki chama essa lista de a principal ferramenta para controle de tempo.

Brian Tracy também insiste em manter essa lista. Ele aconselha escrever isso à noite. Para que o subconsciente tenha tempo para assimilar e processar informações. Depois desta manhã, você pode visitar as grandes ideias sobre esses itens.

Uma lista simples serve como uma bateria de sua energia. É fácil começar seu trabalho com ele. Com ele, é fácil passar de um ponto para outro. Como resultado, seu dia é muito tranquilo.

Tente terminar o seu dia com uma nova lista de tarefas para amanhã. Isso permitirá que você mantenha sempre a par de sua vida. E também permitirá que você encontre maneiras mais curtas de atingir seus objetivos, o que economizará muito tempo e esforço.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Matriz de Eisenhower no planejamento diário

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matriz de Eisenhower

A matriz de Eisenhower (matriz de prioridade) é uma das ferramentas mais famosas para gerenciar seu tempo. Ela foi inventada por Dwight Eisenhower, o 34º presidente dos Estados Unidos. Ser um chefe de estado é problemático, tal pessoa é sempre muito ocupada, porque seu trabalho combina diferentes funções. Durante o dia ele precisa ter tempo para refazer muitas coisas.

Portanto, Eisenhower começou a experimentar diferentes ferramentas de gerenciamento de tempo. Ele queria encontrar algo mais eficaz. Mas não encontrei ninguém para satisfazê-lo. Portanto, no final, ele criou sua própria ferramenta, que mais tarde ganhou seu nome.

As habilidades organizacionais de Eisenhower foram valorizadas sempre e em toda parte. E absolutamente merecido. Agora, a matriz de Eisenhower é considerada um dos meios mais eficazes para elaborar planos por um curto período de tempo.

Esta maravilhosa ferramenta será, sem dúvida, útil para todas as pessoas modernas. Hoje, todo mundo precisa ser capaz de gerenciar seu tempo. Afinal, nossa vida está apressada e agitada. Mas, apesar dos esforços gigantescos, raramente alguém está satisfeito com os resultados de suas atividades.

Cada vez mais, as pessoas reclamam da falta de tempo. Embora todos nós tenhamos o mesmo número de minutos todos os dias. No entanto, alguém tem tempo para tudo, enquanto alguém despreocupadamente gasta seu tempo em coisas inúteis. A Eisenhower Matrix ajuda a organizar seu tempo corretamente e, assim, aumentar drasticamente sua eficiência.

O que é a matriz de Eisenhower?

A matriz de Eisenhower é usada para planejar por um curto período de tempo (um ou vários dias). Esse é um método eficaz de processar as listas de tarefas que uma pessoa planeja fazer durante esse período. Por via de regra, as pessoas fazem listas tão longas que é impossível modificar todos os casos deles a priori.

Como resultado, eles acumulam negócios inacabados e inacabados . E isso é perigoso, porque incompleta não só retarda o movimento para o gol, mas em geral pode prejudicar o desenvolvimento da vida. Afinal, há uma alta probabilidade de dispersar forças e energia em algo que uma pessoa não precisa de forma alguma.

A Eisenhower Matrix permite lidar de forma rápida e eficiente com a lista de casos, categorizando esses casos. Como resultado, uma pessoa vê claramente todas as coisas mais importantes, assim como aquelas que não merecem sua atenção.

A matriz de Eisenhower consiste em 4 campos (quadrantes) – um para cada categoria de casos. As categorias são determinadas pelo princípio da urgência e importância : é importante – não importa, com urgência – não é urgente. A figura abaixo mostra como esses quadrantes são distribuídos.

Em cada quadrante da lista geral de casos, apenas são incluídos os casos que satisfazem os critérios desse quadrante.

Descrição dos quadrantes da matriz de Eisenhower

Para entender como trabalhar com a matriz de Eisenhower, em primeiro lugar, você precisa lidar com seus quadrantes – o que colocar lá. Como já disse, consideramos apenas os casos que você planeja executar durante o dia ou em um período curto.

Quadrante 1. Assuntos urgentes e importantes.

O maior e mais importante segredo da matriz de Eisenhower é que o primeiro quadrante deve permanecer sempre vazio . Só neste caso podemos dizer que uma pessoa sabe distribuir eficientemente seu tempo e sabe planejar bem.

Se houver casos que precisem ser inseridos no primeiro quadrante, isso significa que há um trabalho de emergência na vida da pessoa. Ele não sabe planejar corretamente e está acostumado a adiar tudo até o último momento. Ele começa a trabalhar apenas quando todos os termos estão prestes a expirar.

Portanto, se você se esforça para ser eficaz, então, antes de tudo, você deve encontrar todas as razões que impedem o seu trabalho produtivo. Eu posso te aborrecer que pode haver muitas razões, desde a incapacidade de planejar e terminar com a procrastinação.

Naturalmente, todos esses obstáculos devem ser removidos primeiro. Caso contrário, não vale a pena falar de eficiência.

No entanto, às vezes, pode haver alguns casos imprevistos que precisam ser feitos no primeiro quadrante. Mas tenha cuidado. Lembre-se de que existem dois critérios principais para escolher esses casos:

  1. Não fazer negócios ameaça voltar a atingir o objetivo.
  2. Não fazer negócios pode levar a problemas – problemas de saúde (com dor de dente), multa (se um empréstimo não for pago), inundações (com um cano funcionando), etc.

Naturalmente, é melhor pensar sobre isso com antecedência e evitar tais situações. É sempre muito mais fácil prevenir possíveis problemas do que eliminar as consequências. Pense e faça tudo a tempo. Bem, se as coisas deste quadrante não precisam da sua participação direta, então elas geralmente valem a pena delegar para alguém.

Quadrante 2. Assuntos importantes e não muito urgentes.

Eisenhower considerou o trabalho com os assuntos deste quadrante o mais importante . Se uma pessoa coloca uma tarefa aqui em tempo hábil e a executa consistentemente, então ele pode dedicar o tempo que precisar para este caso.

Além disso, pode funcionar sem pressa, confusão e, em seguida, não sofrer de vários efeitos nocivos. Assim, os exames odontológicos de rotina protegerão contra dores de dente inesperadas, e o trabalho oportuno no relatório aliviará o processamento noturno.

Este grupo de tarefas deve incluir, definitivamente, casos que visam alcançar seus objetivos .

Apenas nesses assuntos você precisa concentrar a atenção máxima e é aqui que você precisa aplicar toda a sua força. Pois a execução intencional e metódica dos assuntos desse quadrante garante um retorno maior no futuro.

As tarefas do segundo quadrante devem incluir as tarefas de crescimento pessoal, autodesenvolvimento e cuidado com sua saúde. Afinal, tudo isso é a base de qualquer sucesso. Isso também deve incluir a tarefa de analisar suas ações, bem como desenvolver novos planos e analisar novas oportunidades e perspectivas.

A ausência de encargos de urgência permite que você conclua suas tarefas com a maior precisão possível. Mas não se esqueça que o timing ainda é necessário seguir. E a implementação tardia dessas tarefas pode traduzi-las no primeiro quadrante. Mas tal resultado deve ter cuidado.

Quadrante 3. Assuntos urgentes e sem importância.

Neste quadrante, coloque as coisas que interferem no trabalho efetivo, porque requerem atenção urgente. Devemos estar especialmente atentos a esses assuntos. Muitas vezes eles são confundidos com as tarefas do primeiro quadrante. 

Mas nem tudo urgente é importante. O principal critério para distinguir o urgente e o importante é se o caso dado o aproxima do seu objetivo ou não. O terceiro quadrante inclui tarefas que não têm nada a ver com o seu objetivo.

Portanto, você deve sempre formar claramente seus objetivos , lembrar deles e estar focado neles. A coisa mais simples é sempre ter sua descrição diante de seus olhos.

Muitas tarefas domésticas caem no terceiro quadrante, por exemplo, consertar sapatos no final da temporada, ajudar um vizinho a transportar móveis ou telefonemas sem importância. 

Casos não planejados também podem aparecer aqui, como uma reunião urgente. Mas consertar um computador, por exemplo, pode ser importante (se você trabalha nele ou mantém um blog), e não é importante (se você usá-lo apenas para jogos).

Portanto, não confunda a importância e a urgência. Por alguma razão, a maioria das pessoas começa automaticamente a considerar importantes assuntos urgentes. Como resultado, a tensão e a pressão do tempo surgem em suas vidas, e seu dia está cheio de turbulências.

Turbulência sempre remove do objetivo. O fundador da administração, Frederick Taylor, disse uma vez que a organização dos negócios pode ser considerada boa se tudo for feito devagar e sem problemas.

Como regra, os assuntos do terceiro quadrante apenas desviam do que você está mirando e do que você realmente precisa. Eles simplesmente comem o tempo . Portanto, é melhor tentar não dispersar a atenção para esses assuntos. Entender se uma coisa importante ou não é fácil – basta perguntar a si mesmo “ O que acontecerá se eu não fizer isso? “.

Quadrante 4. Assuntos sem importância e não urgentes.

Tudo o que fazemos quase todos os dias chega aqui, mas não tem nada a ver com o nosso trabalho: assistir TV, conversas telefônicas vazias, jogos de computador, fóruns de visitas, redes sociais, etc. Estes são geralmente assuntos agradáveis, mas não de todo obrigatórios.

Esses casos Eisenhower chamou os verdadeiros “ comedores de tempo ”, que reduzem a produtividade do dia.

Ninguém sente pena de passar 203 horas assistindo ao show ? Mas isso é mais do que uma semana de nossas vidas. E desta vez poderia ser usado de forma mais produtiva.

Tais casos podem simplesmente não fazer, ou fazer apenas quando você tem tempo livre. Na fila geral de seus negócios, eles devem ficar no final. E não se esqueça de limitar severamente o tempo que você divide para tais casos.

Alguns podem dizer que tais atividades o ajudam a relaxar. Mas é difícil chamar um descanso completo. Tais atividades não são apenas inúteis, são prejudiciais. É melhor descansar qualitativamente.

Então encontre seus comedores de tempo e estabeleça um controle rígido sobre eles .

A propósito, muitos assuntos rotineiros do quarto quadrante podem e devem ser delegados . Em qualquer família, você pode atribuir responsabilidades para não se exceder e fazer tudo com calma.

Duas grandes vantagens da 
matriz de Eisenhower

Esta matriz se tornará um assistente indispensável para aqueles que querem melhorar a eficiência de seu trabalho.

Em primeiro lugar , mesmo em si, a simples distribuição de casos entre os quadrantes mostrará claramente o que é relevante para você e o que não é.

Muitas vezes estamos acostumados a trabalhar no automatismo. E se algo já foi gravado em nossa lista, então deve ser feito. E se esse negócio perdeu relevância? Acontece que nós trabalhamos em prol do próprio trabalho.

Com uma consciência limpa, todos os assuntos irrelevantes podem ser removidos. Você nem perceberá as conseqüências de sua ausência. Mesmo que você tenha começado a fazer algumas delas e não as tenha terminado, então você pode esquecê-las.

Em segundo lugar , a matriz ensina a planejar corretamente.

Quando uma pessoa simplesmente elabora listas de casos, muitas vezes é muito difícil para ele estimar a quantidade de trabalho que ele assumiu. E assim não há apenas listas, mas longas folhas. casos pendentes são transferidos dia a dia, complementando isso. isso reaparece.

Não importa como estava lá, mas há uma limitação puramente física, quanto você pode fazer em um dia. Mas uma restrição tão simples é muitas vezes simplesmente não reconhecida. Trabalhar com a matriz aumenta a conscientização e permite que você passe para um planejamento mais competente.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Planejamento diário

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mulher descansando
mulher descansando

Ser capaz de planejar corretamente é arte de verdade. Em seu domínio pode levar mais de um ano. Mas os seguintes resultadosirá encantar qualquer um que a use constantemente em suas vidas.

Deixe-me lembrá-lo que continuamos a considerar o algoritmo geral de ações , o que garante a realização de nossos objetivos absolutamente em qualquer área da nossa vida. Porque eles são universais e baseados nas leis fundamentais do universo.

Infelizmente, muitas vezes me encontro com comentários de pessoas que este passo é negado. Vou repeti-lo especialmente para eles: cada pessoa tem o direito de dispor de sua vida a seu próprio critério. 

Ninguém vai convencê-lo e culpá-lo por isso. Basta lembrar que tudo isso é sua escolha. E tudo o que você tem é uma consequência da sua escolha .

Este algoritmo para atingir metas é projetado para aqueles que estão procurando oportunidades para mudar e melhorar suas vidas. E todos esses passos são essenciais para isso.

Como planejar sua rotina

O planejamento diário é absolutamente necessário para todos que desejam dobrar sua produtividade. Pois existe tal fórmula de alta realização , que é chamada de fórmula 5P . Esta fórmula afirma: “O planejamento adequado é um sinal direto de um profissional”.

A propósito, a quinta das regras de ouro do sucesso  é que somente um profissional alcança o sucesso. Como exemplo neste artigo, eu dei uma piada muito boa. Eu recomendo fortemente que você revise mais uma vez este artigo e preste especial atenção a essa piada. Faça isso se seu objetivo é ganhar mais dinheiro.

Todas as pessoas bem-sucedidas recebem a maior parte do tempo para planejar suas ações com antecedência. Os poucos minutos que eles gastam nesse processo realmente economizam tempo e também permitem usá-lo com mais eficiência.

Há outra regra notável que vale a pena lembrar em conexão com isso – Regra 10/90 . Ele diz que, se os primeiros 10% do seu tempo forem gastos no planejamento de suas atividades, isso economizará 90% de seus esforços.

Por isso, sugiro que você conheça as cinco regras mais importantes do planejamento adequado para que esse processo seja o mais produtivo para você.

Regra 1 . Mantenha o foco no objetivo.

Todos os dias, cada um de nós pode enfrentar muitas pequenas tarefas e problemas. Especialmente no trabalho. Muitas vezes aqui temos que nos distrair com várias perguntas, ligações e cartas.

Isso tudo é normal. A principal coisa é que, enquanto você não esquecer o principal. E sempre manteve claramente a direção escolhida para o seu objetivo . Manter o vetor certo ajuda você a se concentrar constantemente em seu objetivo.

Esse foco manterá a estratégia correta  ao planejar seus assuntos diários. Todos os dias você tem que fazer algo na direção do seu objetivo. E tal que poderia mostrar seu progresso real.

E para isso você precisa dividir seu grande objetivo em subtarefas menores. Então você pode facilmente acompanhar o quanto você avançou. 

Talvez no processo de atividade você veja algumas novas oportunidades, ou, pelo contrário, você entenderá que lhe falta algumas habilidades. Tudo isso pode causar um ajuste de metas de longo prazo.

Não tenha medo de mudar seus objetivos. Isso pode ser feito. Porque no começo do caminho uma pessoa não o vê completamente. Mas a consideração oportuna de novas situações permite que ele ajuste suas ações. Estratégia determina a escolha de táticas.

Regra 2 . Analise constantemente.

Seus planos serão eficazes somente se você analisar regularmente suas ações. O melhor hábito é uma análise noturna do que aconteceu com você durante o dia. E a melhor ferramenta para isso é um diário pessoal. Todas as pessoas de sucesso fazem uso extensivo disso. Pois ele permite se tornar o autor de sua vida .

Com a ajuda de um diário e análise regular, você pode ver o seu sucesso, decisões bem sucedidas, o que leva ao uso de certas habilidades. Com os registros, também é mais fácil ver seus erros, notar que conhecimento ainda lhe falta, quais habilidades você não tem. 

Tudo isso é uma experiência real, que permite definir metas mais precisas para você e planejar seu próximo dia.

As estatísticas baseadas em conhecimento dizem que 40% do sucesso em alcançar objetivos depende de quão bem uma pessoa faz uma análise de suas decisões e ações. Basta pensar – quase metade do sucesso! De ações tão simples, sua chance quase dobra. Então, por que não fazer essa coisa útil?

Como outro argumento, quero lhe dar os resultados da pesquisa científica. Acontece que nosso cérebro pode rastrear perfeitamente os erros futuros do host e envia os sinais apropriados para a pessoa.

 Nós chamamos isso de intuição. Só que nem toda pessoa pode ouvi-la sussurrar. O trabalho regular em seu diário permite aprimorar e essa habilidade.

Regra 3 . Planeje seu dia à noite.

Se uma pessoa escreve planos constantemente, o planejamento diário não leva muito tempo. Mas há outro destaque que pode aumentar muito a qualidade do planejamento. O ponto é que o próximo dia deve ser planejado com antecedência.

Se estivermos falando sobre o processo de trabalho na empresa ou no escritório, é melhor terminar seu dia de trabalho com esse tipo de planejamento. Se você quiser planejar o dia todo, então é melhor fazê-lo à noite. Existem várias razões importantes para isso.

Primeiro de tudo, quando você pensa calmamente sobre o dia seguinte, você não vai perder nada importante . E não se esqueça de planejar o que precisa ser feito. Caso contrário, coisas diferentes podem levá-lo embora, com o resultado de que algo importante pode não ser feito.

Além disso, em um ambiente descontraído, você pode fazer um plano para que você possa fazer mais . Além disso, o plano final permite que você participe imediatamente do processo. Tendo um plano, uma pessoa já sabe o que fazer e em que ordem. Então, o trabalho dele será mais produtivo .

E finalmente, pensando no dia da noite, você coloca o programa em seu subconsciente. Ao contrário de você, à noite não dorme. Como resultado, no dia seguinte você pode esperar alguns insights , como você pode efetivamente resolver uma tarefa específica.

Regra 4 . Planeje no papel.

Meus leitores regulares sabem que eu sempre enfatizo o quanto é importante escrever à mão . É escrever no papel e não digitar usando as teclas e o computador.

O processo de escrever, acima de tudo, aguça a mente de uma pessoa , tornando-a mais produtiva. Ele acorda a criatividade. Isso significa que ele gerará idéias novas e produtivas que o ajudarão a agir de maneira mais eficaz.

Quando uma pessoa escreve com a mão, ele está totalmente focado no processo. De fato, há um foco de sua consciência (e subconsciência). Além disso, o processo de gravação permite apresentar seu objetivo com mais precisão e especificidade. 

Assim, o subconsciente obtém mais detalhes com os quais pode trabalhar. E o que acontece já está lá dentro, infelizmente, enquanto ninguém sabe. Mas os resultados vêem tudo.

Todas as pessoas de sucesso consideram a habilidade de pensar no papel a habilidade definidora para o sucesso. 

E todas as técnicas mais poderosas são baseadas no trabalho independente de uma pessoa com seu diário. Porque, ao mesmo tempo, uma pessoa ainda coloca energia em suas anotações. Assim, fortalece a incorporação de seu objetivo.

Regra 5 . Escreva listas.

A lista é um dos truques mais fáceis que facilitam o planejamento. E, ao mesmo tempo, pode ser considerado um dos chips mais importantes que garantem um progresso efetivo.

A lista desempenha o papel de um mapa geral e detalhado de todas as coisas necessárias. Ele deve ser mantido constantemente. Coloque aí tudo o que você acha que precisa fazer.

O planejamento diário adequado dos seus assuntos deve começar com um plano para o mês . Quando você tem uma ideia clara do que precisa fazer durante esse período, você já pode determinar quando começará a trabalhar em uma tarefa e o quanto estará fazendo.

Sempre construa sobre o que você planejou anteriormente. E qualquer novo pensamento (nova tarefa), em primeiro lugar, escreva basicamente na sua lista.

Quando você planeja seu dia, com base na lista, pode sempre destacar as tarefas mais importantes e focar nelas. Assim, você pode aumentar sua produtividade . E todos os casos ainda não podem ser desfeitos.

Os especialistas em gerenciamento de tempo enfatizam que as listas podem aumentar a produtividade de uma pessoa em 25% .

Portanto, sempre inicie o planejamento diário exibindo sua lista. Se você perceber que parte do seu objetivo é muito grande, divida-o em estágios. E então planeje trabalhar em um determinado estágio.

Como você pode ver, não há nada difícil nessas regras. Mas, se você começar a segui-los, então nos primeiros dias você verá mudanças sérias em sua vida. 

E observe que suas ações, dia após dia, levam ao sucesso. E não esqueça de trazer todos os seus sucessos (mesmo os menores) para o seu Diário de Sucesso .

E o mais importante, o hábito de planejar o ensinará a tomar decisões rápidas e precisas. Pois você verá claramente se eles o levam ao seu objetivo ou o retiram dele.

5 dicas fáceis para produzir mais

No verão, mais do que nunca, muitas pessoas têm dúvidas sobre como fazer mais em um dia . O bom tempo puxa o rio e entra na floresta, quero passar mais tempo com as crianças. 

E, ao mesmo tempo, o trabalho também requer atenção, e todo blogueiro tem outra preocupação – seu blog favorito. Assim, no verão você está bem consciente de quanto o dia está cheio de muitas atividades, planos e metas.

Portanto, mesmo fazendo planos , muitas pessoas não têm tempo para perceber todos os pontos em um dia e são forçadas a transferir parte do negócio para o próximo dia ou semana. Mas, ao mesmo tempo, nem sequer pensam em por que não têm tempo para fazer tudo planejado.

Acontece mesmo que mais trabalho está sendo transferido do que feito. E com o tempo, esses casos diferidos estão se tornando cada vez mais. Naturalmente, isso não traz grande alegria a uma pessoa. Afinal, ele já estava convencido de que a transferência não garante que o trabalho seja feito.

Tais situações são muito desagradáveis ​​para uma pessoa. Aos poucos, seu cansaço e irritabilidade se acumulam. Ele começa a sentir insatisfação consigo mesmo ou com os outros. No final, ele pode até desenvolver depressão .

Para que você não fique sobrecarregado com um monte de assuntos desfeitos e você não vai entrar em uma situação tão pouco atraente, eu preparei 5 dicas simples para você como simplificar o seu dia.

Eles vão mostrar-lhe como fazer mais e, mais importante, como fazer tudo necessário . A última palavra é a chave. Na rejeição de casos desnecessários escondidos um dos principais segredos do progresso . 

Não há necessidade de aprender os princípios de aumentar a eficácia pessoal se, como resultado, você simplesmente fizer mais trabalho desnecessário.

5 dicas simples como ter mais sucesso

Dica 1 . Risque corajosamente.

Este conselho é o mais fácil e eficaz . Quem quiser acompanhar deve parar de planejar muitas coisas. Se você está acostumado a escrever longas listas de casos que gostaria de fazer em um dia, aprenda como reduzi-los.

No começo, será difícil para você fazer isso. Portanto, primeiro, escreva o que quiser. Assim, você terá a certeza de não perder nada importante.

Em seguida, olhe pela sua lista, exclua com segurança o maior número de pontos possível. Tente brincar com você mesmo – você pode cortá-lo para que ele se torne duas vezes menor.

Mas isso não é tudo. Quando terminar este jogo incomum, reserve sua lista por um tempo. E depois volte a ele e tente encurtar.

Provavelmente, você está interessado em como excluir corretamente o que já está planejado para deixar a coisa principal. Existe um critério inconfundível para isso. Só ele vai te ajudar a entender o que você precisa sair e o que deletar. O critério é simples

Deixe apenas o que te impulsiona para seus objetivos e sonhos.

Dica 2 . Concentre-se em apenas três gols.

Uma lista de tarefas diárias ideais deve incluir apenas três objetivos . Mas deve ser três coisas que são mais importantes para você . Ao mesmo tempo, foram pagos US $ 25.000 por esse conselho . Olha, agora mesmo é muito dinheiro, e 100 anos atrás era uma riqueza inteira!

Imagine como as pessoas altamente ricas apreciaram essa ideia! Só eles sabem o que gastar em dinheiro, e eles estão apenas procurando por algo que possa aumentar sua riqueza. Então você realmente se considera mais legal e mais esperto do que eles se não usa a experiência deles?

Mesmo que não seja familiar para você, tente desenvolver um hábito necessário. Isso ajudará você a concentrar seus esforços nos mais importantes. Você apreciará seu tempo e sempre saberá para onde é melhor direcioná-lo.

Tal abordagem irá garantir que você tenha tempo para fazer o planejado para o dia. E você não terá nada para carregar amanhã.

Concentração no importante permite que você avance todos os dias.

Dica 3 . Combine mudança e rotina.

A capacidade de organizar adequadamente o seu processo ajuda a acelerar grandemente aimplementação de assuntos. Assim, você terá mais tempo para fazê-las. 

É especialmente importante organizar coisas diferentes. Cuidado com você mesmo – quantas vezes você está distraído com todos os tipos de irritantes e assuntos menores.

O exemplo mais simples é a chegada de novas cartas. Os modernos serviços de e-mail são configurados para que eles entreguem cartas automaticamente ao seu computador e informem imediatamente sobre isso. 

Você acabou de entrar na tarefa ou começou a fazer algo e, em seguida, um sinal de que chegou uma nova carta. Naturalmente, você divaga para ver de quem é.

Da mesma forma, eles distraem qualquer mensageiro (SMS, Skype, telefone normal). Mas o nosso cérebro precisa de tempo , a fim de mudar de um para outro. Você estava distraído – tempo perdido. Então eles voltaram à sua tarefa – novamente perdidos, enquanto sintonizados. Então conte quanto tempo você perde em vão .

A maneira mais fácil de economizar tempo é coletar todas as pequenas coisas em um período de tempo e lidar com elas apenas neste momento. Por exemplo, você determina por si mesmo que verá as mensagens à tarde e à noite. 

Por exemplo, eu realmente gosto da técnica 45/15 , eu baseio minha vida cotidiana apenas nela. E todas as pequenas coisas que faço apenas nesses 15 minutos de folga entre as principais coisas.

Dica 4 . Elimine o desnecessário.

Muito tempo roubamos coisas que, na verdade, não nos promovem em nenhum lugar. Especialmente muitas dessas “iscas” conectadas ao computador. 

Provavelmente, você percebeu por si mesmo que iria para algum lugar aparentemente por 5 minutos, mas no final, ficará preso por uma hora. Desde que eu já olhei   profundamente para várias pistas sobre computadores , não vou me alongar sobre isso agora.

No trabalho, os quartos para fumantes demoram muito tempo. Bem, não vamos dizer o quão ruim esse hábito pode trazer para a sua saúde. Mas depois de todas as salas de fumo são muitas vezes consideradas como um fator social – um lugar onde você pode se comunicar com os colegas. 

E mesmo aqueles que não fumam estão “conversando” lá. Pense se você realmente precisa dessas conversas. Em geral, eles são construtivos ou são apenas fofocas.

Mesmo neste grupo pode ser atribuído à TV e à imprensa amarela. É realmente importante saber qual das estrelas está se divorciando ou se casando? Esta informação faz você mais bem sucedido? Torne-se um gourmet no consumo de informações – leve apenas o que você realmente precisa, ou o que lhe dá prazer.

Qualquer um que valorize seu tempo sempre pensa no que ele gasta.

Dica 5 . Esqueça todas as “receitas milagrosas”

E, finalmente, o conselho mais inesperado para você – pare de procurar uma receita milagrosa, como se manter mais.

Esta receita simplesmente não existe. Fisicamente, ninguém consegue fazer tudo. Há sempre algumas coisas que você não fez, embora quisesse. Qualquer tentativa de aumentar sua velocidade só levará ao esgotamento de energia ou até à depressão.

Acredite, só quem sabe o que fazer, em primeiro lugar, consegue o sucesso . Portanto, mais uma vez, cuidadosamente releia todas as dicas que são dadas acima.

Claro, eles não esgotam todos os truques que ajudam uma pessoa a se tornar mais eficaz. Se você quiser cavar mais profundamente, examine cuidadosamente como você pode aumentar sua produtividade .

Mas antes de seguir este link, tente entender o que o força a participar na corrida. Estranhamente, pode haver razões completamente inesperadas.

Por exemplo, o desejo de “manter mais” pode esconder uma baixa auto-estima. Tal pessoa está tentando provar a si mesmo e aos outros que ele vale alguma coisa. E quando ele falha, ele não está satisfeito consigo mesmo. Portanto, constantemente repreendendo a si mesmo e punindo.

Ou uma pessoa tenta “girar”, porque tem medo de parar. Parece-lhe que sua vida vai acabar aí, ele perderá sua força e energia. Por via de regra, estes são mineiros terminados que não sabem descansar de todo.

E se suas razões são desta categoria, antes de aumentar sua produtividade, você precisa cuidar de si mesmo , de seu autodesenvolvimento.

Pare de prestar atenção à opinião de outra pessoa, aumente a autoconfiança e, mais importante, aprenda a perceber todos os seus sucessos, grandes e pequenos. Então você vai perceber que você pode sempre alcançar seu objetivo.

5 elementos essenciais de um plano de dia bem sucedido

Todos os dias tentamos fazer muitas coisas. E muitas vezes pegamos ao mesmo tempo. Mas isso nem sempre leva ao resultado desejado. Nossa atenção está dispersa e, como resultado, no final do dia, ainda há muitas tarefas não cumpridas que se acumulam a cada dia que passa. 

Então as coisas estão ficando cada vez mais e caímos em um círculo vicioso.

Uma maneira de lidar com isso é ter um plano claro e uma lista de tarefas para o dia. Os especialistas em gerenciamento de tempo acreditam que a elaboração de um plano em si aumenta as chances de que tudo seja feito a tempo. Aqui estão algumas dicas que você deve prestar atenção ao planejar um dia para ajudá-lo a ser produtivo.

1. Priorização de tarefas

Se você escrever todas as suas tarefas na ordem em que você se lembra delas, corre o risco de ficar atolado em assuntos atuais menores e não fazer algo importante. Para evitar que isso aconteça, a priorização é necessária.

Existem vários métodos para priorizar tarefas. Por exemplo, a chamada matriz de Eisenhower, quando o foco principal é sobre “assuntos importantes e não urgentes”, ou o método de Brian Tracy, quando você deve começar o dia com as tarefas mais sérias e importantes. Mais detalhes sobre eles podem ser encontrados aqui . 

Escolha o método mais conveniente para você e reagrupe suas tarefas para que todas as coisas importantes sejam feitas.

2. Realista

Dois pontos importantes são o realismo no número de casos que você pretende fazer e o realismo em estimar o tempo que você precisa para isso.

Reserve alguns minutos para analisar se você está lidando com suas listas de tarefas. Se não, por que não? Talvez você esteja apenas tentando escrever muitas tarefas. Ou, por exemplo, se o seu plano para o dia estiver cheio de reuniões, é importante não esquecer de deixar tempo na estrada.

Além disso, deixe reservas temporárias em sua lista para que não sejam muito densas. Mesmo que algo não vá conforme o planejado, você terá tempo e, de qualquer modo, poderá cumprir o cronograma.

3. Hora de descansar

Quando planear o seu dia, não se esqueça de deixar tempo para o almoço, bem como pequenas pausas para descanso ou aquecimentos. Pequenas pausas não são apenas necessárias do ponto de vista da sua saúde, mas também ajudam você a se sentir mais revigorado. Você lidará com as tarefas de maneira mais produtiva.

4. Prazos

Defina um cronograma para cada item do plano, sempre que possível. Então você será muito mais fácil manter a concentração, não se distrair e não adiar até mais tarde.

5. Clareza do texto

Formule suas tarefas o mais detalhado possível. Por exemplo, se você precisar preparar uma apresentação grande, o plano deve descrever em detalhes as etapas a serem tomadas. Tarefas tão grandes não vão assustá-lo com sua escala, e haverá menos chances de adiá-las. Além disso, você será capaz de pensar em tudo com antecedência e não perder os detalhes.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/


O que é a felicidade humana simples?

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representacao de felicidade

Hoje quero falar sobre o que é a felicidade humana simples . Pois a qualidade de vida depende do que uma pessoa representa sob esse conceito. 

E essa qualidade não é de forma alguma medida pela quantidade de papel verde no bolso ou pela presença de uma limusine chique ou se você tem um chalé nas Bahamas.

Vamos falar sobre como isso é determinado. Afinal, todo mundo aspira à felicidade. Mas o que é, nem todo mundo entende claramente. Portanto, não alcança isso. Além disso, começa a supor que tal estado é inatingível em princípio.

Leo Tolstoi disse uma vez que todas as famílias são felizes do mesmo jeito. Com essas palavras, ele enfatizou que há algo em comum no conceito de pessoas quando elas avaliam se estão felizes ou não. Sobre este general e será discutido hoje.

A base principal da felicidade

O sentimento de felicidade não é medido pelo dinheiro. Primeiro de tudo, depende de como uma pessoa pensa , que valores ele tem, como ele considera o que o rodeia. 

Você acha que a pessoa que mora em sua própria casa é menos feliz do que aquela que tem uma mansão na Côte d’Azur? Vamos verificar se nossas opiniões são as mesmas. Escreva nos comentários o que você pensa sobre isso.

Então, o pensamento correto é a base da felicidade humana. E o maior erro que pode ser cometido nessa questão é que uma pessoa constrói uma lista de benefícios para si própria com antecedência, sem a qual ele não consegue imaginar sua felicidade.

 Então ele torna sua vida dependente de certos eventos e coisas. E ele não se permite ser feliz até que tudo isso aconteça e ele não consiga o que quer.

A vida não é um supermercado, nas prateleiras das quais tudo o que você deseja é exibido. Na vida real, tudo que é desejado não pode vir até você durante a noite. Isso significa que uma pessoa nunca atinge um sentimento de felicidade.

Erros típicos de pensamento

Existem quatro erros mentais importantes na avaliação da qualidade de vida.

Erro 1 . Benefícios futuros em repouso.

Uma pessoa espera algo de bom somente quando o descanso entra em sua vida:

  • O fim de semana chegará, eu posso relaxar.
  • Nas férias, finalmente poderei me desconectar de todos os assuntos.
  • Eu ganho um milhão e vou viver no meu prazer.

De fato, tal pessoa inconscientemente liga sua felicidade à completa ociosidade. Em princípio, ele nunca conseguirá isso. A natureza não gosta de drones.

Erro 2 . A busca do status .

Uma pessoa vê sua felicidade em alcançar objetivos de status, por exemplo, uma pessoa bem-sucedida deve montar um Mercedes, viver em Rublevka, ter uma vila nas Canárias.

Na maioria das vezes, esses objetivos não são seus objetivos verdadeiros. Isso é o que foi imposto a ele de fora, por modelos e publicidade. Como resultado, sua vida se transforma em uma busca por um mito. Mas uma pessoa não alcança a verdadeira felicidade.

Erro 3 . O principal objetivo é financeiro .

Uma pessoa coloca sua vida na dependência de atingir um certo nível financeiro. Por exemplo, ele acredita que, em primeiro lugar, ele deve ganhar uma grande quantia de dinheiro. 

Para isso, ele concorda em passar os anos de sua vida no trabalho que ele odiava, acreditando que tendo atingido esse objetivo, ele já pode fazer o que gosta.

Assim, uma pessoa leva sua vida de volta para “depois”, esquecendo que “depois”, como “amanhã”, nunca chega .

Erro 4 . Substituição de meios e fins .

Muitas vezes isso acontece quando uma pessoa define objetivos pouco claros . Tendo estabelecido tal objetivo (por exemplo, “viver bem”), ele determina os meios para alcançá-lo (“ter muito dinheiro”). 

Então, com toda a sua força começa a procurar isso. Mas, ao mesmo tempo, por que ele começou tudo isso, ele esquece.

Neste caso, obter o desejado (muito dinheiro) não leva à felicidade. Tendo recebido tal resultado, a pessoa começa a acreditar que não há felicidade, e não deve se esforçar por isso.

Como a felicidade humana simples se sente ?

De fato, a felicidade é um tipo de estado interno. E para entrar não é tão difícil quanto parece. A felicidade humana simples é construída sobre o fato de permitir que uma pessoa sinta emoções positivas. Continuando o pensamento de Tolstoi, podemos dizer que este ainda é um conceito comum entre as pessoas.

Claro que esta lista está longe de estar completa. Pode continuar e continuar. Afinal, a felicidade está na plenitude da vida, sua harmonia . E é expresso como amor por toda a vida em todas as suas manifestações.

O que mais você pode adicionar à lista de declarações que são mostradas nas fotos? Escreva sobre isso nos comentários.

Preço de felicidade

Às vezes as pessoas passam a vida toda procurando pelo “pássaro azul”. Parece-lhes que é necessário trabalhar muito, para que um dia a felicidade que eles merecem caia sobre suas cabeças. E enquanto eles não prestam atenção ao que está agora em suas vidas. 

Eles consideram isso sem importância, trivial, comum e aborrecido. Uma verdadeira vida feliz espera por eles em algum lugar ao virar da esquina.

Assim, eles acreditam que o trabalho duro é o preço da felicidade. Mas não é. Na confirmação, deixe-me lembrá-lo de uma das minhas parábolas favoritas, “Your Way” .

Apesar do fato de que a felicidade humana é difícil de descrever com sinais monetários, um certo nível de bem-estar material ainda é importante. Uma pessoa deve ser capaz de satisfazer as necessidades básicas da vida e desenvolver-se ainda mais.

Existem também outros pré-requisitos importantes de felicidade que constituem sua base. Primeiro de tudo, é saúde e crescimento pessoal. Tudo isso tem seu preço, embora nem sempre seja expresso em dinheiro. Muitas vezes as pessoas pagam com sua energia, seu tempo, seus nervos (se é que podem dizer), sua atitude em relação ao mundo e às pessoas.

E quanto mais plenamente uma pessoa percebe esse preço, mais profundamente ele pode entender sua felicidade. Quanto mais ele vai apreciar este estado e aqueles que o ajudam a conhecer e experimentá-lo. 

E em resposta, ele dará sua felicidade aos outros, mostrando amor e criatividade. Assim, multiplicará a quantidade de felicidade total no mundo. É difícil ser feliz se houver pessoas infelizes ao seu redor.

Sua escolha é sua felicidade

As aspirações das pessoas em qualquer parte do mundo são as mesmas. Cada um de nós quer ter parentes e entes queridos por perto para que eles sejam alegres e saudáveis. Todo mundo está procurando paz e vida tranquila. Esses valores são muito mais altos que todos os bens materiais.

Mas, por algum motivo, muitas pessoas esquecem essas coisas simples. Eles correm para valores míticos impostos de fora. Estes são os inexplicáveis paradoxos do nosso tempo . 

É fácil sucumbir à influência de outra pessoa, é mais difícil mostrar sua própria sabedoria e entender que cada passo que você dá inevitavelmente envolve algumas consequências .

Todas as crianças adoram contos de fadas. Mas poucas pessoas pensam que carregam os arquétipos comuns do mundo. Esses arquétipos são colocados na mente de uma criança e moldam sua vida. 

E agora preste atenção às histórias modernas da moda e aos desenhos animados modernos. O que com a ajuda deles realmente colocou na cabeça da criança?

Um dos contos de fadas mais comuns – a escolha da estrada perto da pedra com três inscrições. Essa história é a melhor maneira de refletir o fato de que a vida de cada pessoa tem uma escolha, e cada escolha tem suas consequências e seu preço. O que você escolhe para você agora:

  • Felicidade ou problema?
  • Criação ou ruína?
  • Paz ou guerra?
  • Amor ou ódio

Pare, pense e faça a escolha certa. Faça isso agora . Não espere pela velhice na esperança de que a vida comece. Aprenda os bits simples da sabedoria dos outros para não repetir seus erros.

Somos responsáveis ​​apenas pelo nosso “hoje”. Só agora podemos influenciar nossos pensamentos, escolhas e comportamentos. E só agora podemos experimentar a felicidade.

Nosso dia a dia é valioso por si só e carrega algo importante para nós. Resta apenas entender se está cheio ou não. E se não, então que ele (você) não é suficiente. Pelo menos ocasionalmente verifique a si mesmo , perguntando a si mesmo estas três perguntas simples:

  • O que eu fiz hoje (para mim e para os outros)?
  • Por que eu fiz isso?
  • Os resultados me fazem feliz?

Felicidade é um conceito puramente pessoal. A felicidade não pode ser obtida, nem alcançada, nem prevista, nem ordenada. Você só pode ser feliz. Ninguém pode fazer outra pessoa feliz. 

Você não pode deixar o mundo inteiro feliz. Mas cada pessoa pode se fazer feliz. Pois ele é o criador de sua felicidade humana (assim como a infelicidade).

Felicidade é apenas uma série de momentos

Nas páginas deste site falamos muito sobre felicidade . Todos anseiam pela felicidade e a procuram, mas esse estado não pode ser permanente. 

Percebemos a felicidade apenas como um momento – o momento mais doce e memorável de nossa vida, que causa uma onda de emoções positivas em nós.

E mais esses momentos estarão em nossa a vida, mais razão para chamá-la feliz. Mas a vida em si é apenas um instante (como cantada na música do filme “Sannikov Land”).

Felicidade é apenas uma série de momentos . Que momentos da minha vida posso chamar de feliz? Isto é:

  • Incomum e brilhante para mim os minutos quando algo inesperado e agradável aconteceu.
  • Momentos das minhas conquistas.
  • Eventos que podem ser atribuídos a uma série de inexplicáveis; eles provam que há apoio de cima.
  • Os momentos que estão conectados com as pessoas mais queridas para mim.

História 1 . Aniversário incomum

Esta história aconteceu em uma juventude remota quando éramos jovens, verdes e apaixonados. Nós caminhamos, de mãos dadas, amamos caminhar e incursões na floresta.

Vivemos então em um albergue, tivemos uma pequena bolsa de estudos. As cabeças estavam cheias de romance e ciência.

No meu aniversário, fui levado ao afluente do rio Dnieper. Um pequeno rio foi perdido entre a grama grossa e as velhas árvores. Nós estávamos sozinhos lá – nós ainda tínhamos que andar decentemente da estrada para este lugar.

Então fiz o presente mais incomum – um buquê de nenúfares amarelos. Eu realmente cresci na estepe, eu nunca tinha visto tanta beleza antes. Além disso, não segurei nas minhas mãos.

E então a chuva de verão começou, uma verdadeira chuva torrencial. Tivemos sorte que enormes canos ficavam na margem do rio. Lá esperamos a chuva. Nós nos sentamos juntos no cachimbo, com um buquê de lírios nos joelhos, e comemoramos meu aniversário. Depois da chuva, houve um prazer em bater descalço na grama molhada e admirar o arco-íris.

E assim esse momento está preservado em minha memória: dois jovens em um tubo, felizes apenas porque estão próximos.

Histórico 2 . Minha primeira carta

Na verdade, ela não foi a primeira na minha vida. A escola constantemente premiada pelo sucesso acadêmico. Mas esta carta era incomum. Primeiro, ela não era da escola. Eu enviei da distante Moscou. Em segundo lugar, era grande e tão colorido. E em terceiro lugar, foi uma confirmação de que realmente posso fazer alguma coisa.

Eu cresci em uma pequena aldeia de mineração. Desde a infância, todos me consideravam terrivelmente inteligente. Especialmente para mim, meus pais escreveram revistas científicas infantis. 

E eu realmente gostei de mergulhar no mundo da lógica, resolvendo problemas e quebra-cabeças. E, claro, com muito prazer, participei de várias competições.

Aconteceu em um dia cinzento de outono, quando eu estava sozinho em casa, em absoluta tristeza. A escarlatina colocou em quarentena qualquer visita. Tudo o que restava era olhar pela janela. E o que pode ser visto lá no outono é apenas chuva e árvores nuas. Nenhum ponto brilhante que agrada os olhos.

Houve apenas leitura. Felizmente, nossa biblioteca era bem grande e havia muitos bons livros nela. Quando o pai entrou no quarto, eu nem olhei para cima. Mas ele disse: “Você tem uma carta. De Moscou. E ele me entregou um grande envelope.

A carta era grande, as margens e o logotipo do desenho eram vermelhos. Ela imediatamente iluminou tudo ao redor. Eu recuperei o fôlego – mas e sobre: ​​eu fui apreciado em Moscou! Dentro havia um sentimento de orgulho. Um grito de alegria escapou de seu peito.

Mamãe correu para o quarto. E fiquei contente em ver os rostos dos meus pais. Eles estavam tão orgulhosos de mim.

Na minha memória, este momento é preservado como uma grande letra vermelha.

Histórico 3 . Um monte de flores silvestres.

Esta história é do começo da minha vida familiar. Então vivemos em um apartamento minúsculo, aprendemos novos papéis para nós, marido e mulher. Cada um de nós teve algum tipo de experiência, nossas próprias expectativas, nossas próprias idéias sobre o papel de um homem e uma mulher.

Sempre achei que uma esposa deveria alimentar o marido de manhã, levá-lo para o trabalho, beijar a estrada e desejar um dia feliz. Não havia dúvida de que eu iria dormir, querida, e você procura algo na geladeira e cozinha sozinho.

E seu marido lidou bem com as tarefas de todos os homens ao redor da casa. Ele era capaz de fazer tudo sozinho e suas mãos representavam isso. Mas emocionalmente ele estava preso. Era difícil para ele expressar seus sentimentos.

Um dia ele chegou em casa, fechou a porta, recostou-se contra ela e me deu um pequeno buquê de flores silvestres. Estas foram as primeiras flores que ele me deu. Em casa, ele não foi ensinado a fazer isso e, naqueles poucos meses em que já havíamos morado juntos, ele nunca tentou fazer isso.

Eu apenas congelei de surpresa. Ela se levantou e olhou, e seu coração estava cheio de ternura quieta. Mas ela é mais forte do que alegria, transmitiu a profundidade de seus sentimentos para mim.

Este momento permanece em minha memória: uma porta da frente fechada e uma mão que segura um pequeno buquê.

Estes são apenas três pontos na minha vida. Na verdade, eu tive muitos desses momentos de alegria. Foi alegre saber que você está esperando um filho, para ver os primeiros momentos da vida de seu filho, seus primeiros passos, as primeiras palavras. 

Eu trago viagem de alegria para diferentes países. E muitas outras coisas agradáveis ​​me deram esses momentos de felicidade.

Felicidade é fácil. Só preciso apreciar cada momento . Todos eles criam uma imagem da vida que permanece para sempre em nossa memória. Isto é o que permite que você diga que a vida é uma coisa boa!  

Eu gostaria de terminar este artigo com uma citação do belo filme “Hitch Method”:

A vida é medida não pelo número de respirações tomadas, 
mas pelo número de momentos em que é de tirar o fôlego de felicidade ! 

Sucesso e felicidade no silêncio

Estamos tão acostumados a diferentes ruídos que não percebemos nossa vida sem sons. No entanto, os pneus de ruído constantes. Com o tempo, nosso cérebro está tão cansado que simplesmente se desliga. É possível conseguir algo se a cabeça não funciona e você age como um robô? 

O Sucesso Real, assim como a Felicidade, estão escondidos no Silêncio . Essa verdade simples deve ser constantemente lembrada.

Por que o barulho é perigoso?

Ruído excessivo afeta principalmente a saúde. Para evitar uma carga tão grande, a audição é reduzida – o corpo tenta se proteger com seus próprios métodos. Em geral, uma pessoa não pode tolerar sons altos. 30-40 decibéis são percebidos por uma pessoa como um perigo, eles causam estresse e o desejo de fugir.

No entanto, o padrão de ruído oficialmente aceito é de até 80 decibéis (mesmo para edifícios residenciais). Embora nas cidades uma pessoa esteja passando por um fardo ainda maior – por causa de vizinhos ou transporte muito barulhentos. 

E no metrô no horário de pico, 100 decibéis são registrados! E isso apesar do fato de que o nível de 150 decibéis é considerado mortal!

Quais são os efeitos prejudiciais do ruído excessivo?

  1. Primeiro de tudo, há problemas de saúde . Nós mencionamos a perda auditiva. Pode ser uma sensação banal e até problemas cardíacos. Cardiologistas na Alemanha dizem que a 60 decibéis, o risco de ataque cardíaco aumenta por um fator de 2-3. E a razão para isso – os vasos, não um colapso nervoso.
  2. Curiosamente, o ruído leva ao excesso de peso . Pesquisadores americanos mostraram que aqueles que trabalham em uma sala barulhenta, há um desejo apaixonado de comer algo gordo. E até escritórios comuns de espaço aberto podem ser barulhentos. Ruído é criado por bater o teclado, telefonemas e conversas geralmente altas.
  3. Devido ao barulho, os flashes não razoáveis ​​da irritação são possíveis . Qualquer coisinha é capaz de tirar uma pessoa de si mesmo.
  4. O ruído também provoca explosões de agressividade. Muitas vezes vemos isso no transporte, porque os escândalos se espalham aqui com muita facilidade.

Mas o principal perigo do ruído está em seu MALFACE . A pessoa gradualmente começa a se acostumar com o barulho, como uma droga. Agora, na primeira hora da manhã, as pessoas ligam a TV ou o rádio. Ou, em geral, use alarmes especiais que pressionem o botão ON.

O hábito de andar com fones de ouvido tornou-se parte integrante da vida de muitas pessoas. Especialmente depois que os telefones permitiram armazenar grandes volumes de informação digital.

Como resultado, as pessoas não são mais atraídas ao silêncio.

Paz e sucesso ativos

O silêncio é essencial para o nosso corpo. Permite que uma pessoa entre em um estado especial de união consigo mesmo. Esse estado às vezes também é chamado de descanso ativo. Todas as pessoas de sucesso argumentam que o segredo do seu sucesso está precisamente em tais minutos de paz:

Uma pessoa extraordinária é sempre silenciosa e calma. 
(Confúcio)

Em estado de silêncio, uma pessoa pode se conhecer e apreciar o que está acontecendo com ele. Devido a isso, ele pode corrigir seu comportamento, agir de forma mais deliberada e proposital.

E o mais importante, apenas no silêncio possível CRIATIVIDADE . Então pessoas que estão acostumadas a criar ruído constante em torno de si não são capazes de grandes coisas sérias.

O silêncio é o elemento no qual nascem grandes criações . 
(Carlyle)

Como conseguir o silêncio

É claro que não podemos nos isolar da sociedade moderna, nos estabelecer em algum lugar na floresta ou nas montanhas e desfrutar do silêncio ali. No entanto, podemos fazer algo por nós mesmos. Primeiro de tudo, podemos organizar nossa vida um pouco:

  • Tente viver longe das grandes trilhas.
  • Faça uma faixa de paisagismo entre a estrada e sua casa (pelo menos 50 m é recomendado). Na Europa, agora use uma malha especial de absorção de ruído.
  • Instale janelas com vidros duplos (elas podem reduzir o nível de ruído em 10 decibéis).
  • Pendure nas janelas cortinas grossas. Qualquer tecido bem amortece as ondas sonoras.

E também introduza três bons hábitos em sua vida :

  • Saia regularmente da cidade.
  • Faça caminhadas no parque.
  • Conduzir meditação.

Tire um tempo para o silêncio. Isso põe fim a toda confusão e dobra nossa força . 
(Dadi Dzhanki).

Felicidade e Silêncio

Ontem escrevi sobre as ilhas da felicidade . Eu me pergunto se alguém se lembrou dos “momentos dourados da felicidade em silêncio”?

Nós geralmente nos sentimos felizes em um dos dois níveis. Ou como prazer e o mar de emoções nos transbordando. Ou como paz  e calma graça. Como dito, Emerson,

Vamos ficar em silêncio. 
Para ouvir o sussurro dos deuses.

Apenas em união com a Natureza somos capazes de ouvir esse sussurro e, portanto, experimentar um estado de felicidade.

Crie você mesmo silêncio

Depende só de você se haverá silêncio em sua vida. E quanto você vai ter. Aqui estão algumas dicas para todos os dias.

5 minutos de silêncio.

Primeiro de tudo, se livrar do hábito de começar a manhã com acompanhamento musical. Melhor dedicar 5 minutos do seu tempo da manhã para o silêncio. Acenda uma vela, sente-se e pense no dia seguinte.

Se você tiver mais tempo, poderá realizar uma meditação pela manhã. Mas geralmente é mais fácil alocar tempo durante o dia ou a noite.

Um minuto de silêncio.

Este é um bom hábito, se você pode trabalhar em seu lugar. Um minuto voa e o poder de seu impacto é enorme.

Complete qualquer negócio com um minuto de silêncio.

Meditação da noite.

Edgar Cayce considerou a meditação o momento mais importante no desenvolvimento de cada pessoa. Essa prática pode nos dar muito. E se as meditações diárias ainda não se tornaram um hábito, tente introduzi-las em sua vida. 

Uma técnica de meditação é muito, você sempre pode pegar o que está mais perto de você: os sons da natureza , o som de um riacho , o som das ondas do mar  ou o som da água . 

Sem acalmar sua mente, conectando-se com sua intuição, pensamento criativo e concentrando-se nas coisas principais, você não terá sucesso. E tudo isso está escondido atrás das cobertas do silêncio.

Da mesma forma, como essas capas escondem sua felicidade. Pois a felicidade é, em primeiro lugar, o conhecimento de si mesmo, das próprias aspirações, desejos. Esta divulgação de talentos e a capacidade de levar algo para o mundo. Tudo isso pode ser encontrado apenas em silêncio.

Não negligencie os minutos de silêncio, aprecie-os, por

Sucesso e Felicidade no Silêncio!

A verdadeira felicidade tem sua receita

Hoje temos algumas pesquisas divertidas sobre o que é a verdadeira felicidade . Os cientistas, como você sabe, são curiosos , tentando chegar ao fundo de tudo e às vezes eles estão procurando por algo que uma pessoa normal não pensaria.

E como os cientistas também são pessoas, eles também se esforçam para ser felizes. Portanto,tente encontrar uma receita misteriosa para a felicidade .

Os resultados foram um tanto atordoados até por eles.

O cumprimento dos desejos nem sempre traz felicidade .

Tradicionalmente, acredita-se que, para a verdadeira felicidade, a pessoa está sempre perdendo alguma coisa . Coisas especialmente caras: diamantes, carros, casacos de pele, sua própria casa … E assim que uma pessoa pode ser tão desejada, a ave azul da felicidade estará imediatamente em suas mãos.

Cientistas do Texas decidiram verificar se tal afirmação é verdadeira. Para fazer isso, eles pediram aos sujeitos para compilar uma lista de todas as coisas valiosas que eles já têm.

Em seguida foi o trabalho nesta lista. Era necessário lembrar minhas emoções antes de adquirir coisas, e descrever como você se sente agora, tendo isto.

Como se viu, a alegria de fazer compras desaparece muito rapidamente e a pessoa simplesmente se acostuma com o fato de que ele tem uma coisa. Ou seja a aquisição das coisas, como tal, não dá alegria ao homem .

No entanto, em paralelo, o experimento nos permitiu derivar essa receita misteriosa para a felicidade , que todos estão atrás:

Para se tornar feliz, você não precisa ter tudo o que deseja. Você precisa querer o que você tem.

Uma pessoa fica mais feliz quando ama o que tem. E o sentimento de felicidade não depende do tamanho da carteira.

A menina está feliz que ela tem uma boneca que ela adora. O menino está feliz porque ele tem um helicóptero guiado e ele constantemente brinca com ele. O homem é feliz, porque ele é louco por seu carro.

E o que uma mulher tem para fazê-la se sentir feliz? Talvez seja por isso que a maioria das mulheres está constantemente procurando por algo. E os shopaholics modernos são pessoas que não podem desfrutar do prazer que têm.

A conclusão a partir disso é a seguinte : não se esforce para querer exatamente isso. Escolha o que você gosta e aprecia. Então você será feliz.

Sonhos estragam a felicidade

Também um resultado muito inesperado de cientistas de Harvard. Eles calcularam que, em média, as pessoas gastam quase meio dia (ou melhor, 46,9%) em seus sonhos. Ou seja quase todo o seu tempo eles estão em algum lugar lá fora, mas nem aqui nem agora.

Todos podem confirmar isso se pelo menos por alguns minutos eles tentarem controlar seus pensamentos. É imediatamente óbvio: se você se lembra do passado e o mastiga, ou se tem alguns sonhos em sua mente sobre os dias que virão.

Como qualquer experimento de Harvard, este estudo foi em grande escala: cerca de 250 mil pessoas participaram. Sua tarefa era monitorar seus pensamentos atuais e testar-se por um sentimento de felicidade.

O sentimento de alegria e uma onda de energia, via de regra, as pessoas se sentiam apaixonadas, ou durante uma conversa amigável, ou praticando esportes. 

Mas a imersão nos sonhos fez melancolia , porque Imediatamente houve pensamentos sobre o irrealizável. Portanto, mergulhando nos sonhos, as pessoas se sentiam mais infelizes.

Viva o dia de hoje , e não procure a velha felicidade nos fragmentos do passado, principalmente, não mergulhe em sonhos de um futuro mítico. Então você pode experimentar a felicidade até o final dos seus dias.

By the way, os mesmos cientistas dizem que ações simples com a mão direita ajudam a se livrar dos sonhos . Não importa se você desenha doodles ou escreve suas três páginas … Na verdade, o movimento da mão faz com que o cérebro se concentre. 

Então pense sobre esse fato, aqueles que acreditam que escrever não é importante.

E, para concluir, convido você a ouvir uma das minhas músicas favoritas – uma música que vai prender todo mundo e ficar com ele para sempre.

Como aprender a ver a felicidade

Sua felicidade para ver é arte de verdade. Até Tolstoi escreveu que todas as famílias são igualmente felizes e infelizes em cada caso de forma diferente. Por tantos anos, isso e nada mudou.

Porque a maioria das pessoas simplesmente não consegue ver sua felicidade. Eles não o notam, passam. E eles mesmos estão constantemente focados no que está errado em suas vidas, o que eles não têm, o que não os satisfaz.

Tal “não”, na verdade, você pode encontrar um monte, então acontece que há mais razões para a infelicidade do que para a felicidade. Mas, afinal de contas, ser feliz é mais fácil  – para isso você precisa apenas mover o ponto de sua atenção ou mudar o foco.

Vamos ver como isso acontece na natureza. E hoje nós tiramos dela várias lições de felicidade .

1. Felicidade não requer nada.

Veja como a rosa é linda, como é bom para as pessoas apreciarem sua fragrância. Mas uma rosa espera pelo momento em que você vem até ela e começa a cheirar? Não, exala seu aroma, independentemente de haver alguém próximo ou não. Ela não pensa em nada se alguém precisa de sua fragrância. Além disso, ela nem sequer suspeita que isso lhe dá prazer.

A lanterna se comporta da mesma maneira. Ele não se importa se alguém vê sua luz ou não. Ele não dá a mínima se alguém gosta ou não. E sua luz não se desvanece se ninguém estiver por perto. As pessoas podem ir longe da lanterna, mas continuarão a brilhar.

Nem a rosa nem a lanterna precisam de nada dos outros, eles existem por si mesmos e não requerem atenção.

O que faz um homem? Qualquer ação e gestos na maioria das pessoas são direcionados apenas para uma coisa: “Olhe! Preste atenção em meya! “. Nós decidimos dividir a roupa em casa e feriado. 

Os hóspedes recebem uma recepção ostensiva, uma festa abundante é organizada. Por um lado, tudo isso é feito do coração e da largura da alma.

Mas o outro lado é o desejo de mostrar que “tudo não é tão ruim aqui”, que “podemos permitir”, “nós mesmos somos nada”. Bem, é claro, que somos assim, mas em outros dias não somos assim. 

Usamos chinelos desgastados e um roupão velho em casa, olhamos para o apartamento desarrumado com saudade e procuramos meias nos cantos. E na comida é uma economia difícil, porque não há dinheiro.

É assim que a desgraça nasce da insatisfação . E o desejo pelo menos em algum lugar e em algo para pegar um grão do feriado.

Rose e lanterna não se importam se alguém as vê. Absorva esta lição e pinte seu dia a dia, independentemente de alguém e de alguma coisa.

2. A felicidade não depende do que você recebe em troca.

Lanterna ilumina a estrada para todos. Ele não se importa com o tipo de pessoa que entra em seu mundo. Rose também não pergunta se você é bom ou ruim. Qualquer viajante descansa calmamente à sombra de uma árvore. Cada árvore protegerá dos raios escaldantes do Sol, mesmo que ele venha com um machado.

Só o homem divide o mundo em pessoas boas e más. E ela experimenta a felicidade quando encontra a primeira, e fica infeliz se ela conhecer a segunda: 


“Eu vi Maria de novo! Que pessoa insuportável! 
Sim, Maria não dá a mínima para sua atitude em relação a ela. Você não a ama, ela não te ama. Mas ela tem um amado marido e netos que a adoram. E você está infeliz em conhecê-la.

Uma pessoa se esforça para se comunicar apenas com aqueles que o fazem bem. As pessoas gostam de ficar boas em troca de sua comunicação. 

Lucro e interesse próprio são o que absorvem sua felicidade. Nós condenamos se alguém se casa por dinheiro. E não é o mesmo interesse próprio dividir as pessoas em boas e más?

Pior, o que é considerado bom é apenas aquele que é bom para você, que atende às suas expectativas e age de acordo com suas necessidades (um bom cão traz tênis). O benefício foi originalmente incorporado na avaliação humana do mundo.

Torne-se uma rosa e uma lanterna. Tente dar presentes para todos no seu caminho. Não divida o mundo em dois campos, e você entenderá que a felicidade está muito próxima.

3. Ser feliz não significa “fazer feliz”

Uma árvore nunca fará uma tentativa de arrastar uma pessoa para sua sombra. Mesmo se ele vai enfrentar uma queimadura solar e insolação. A lanterna não vai desmaiar se o viajante passar no escuro e machucar a testa.

Mas um homem sempre quer fazer alguém feliz.

Meninas sonham em mudar e fazer homens felizes. Os pais “desejam” felicidade aos filhos, impondo seus sonhos a eles. Todo mundo quer fazer seus amigos felizes, definindo seus cérebros direito.

Todas as pessoas sabem perfeitamente como e o que deve ser feito para tornar o outro feliz. E eles próprios não têm felicidade e ainda estão profundamente infelizes por não terem sido compreendidos e não terem apreciado seus esforços. Mas é possível dar algo que você não tem .

Aprenda as lições de lanterna e madeira. Seja uma fonte de felicidade por conta própria , sem impor aos outros e dando-lhes liberdade. Pois a liberdade de escolha é a coisa mais valiosa deste mundo.

Como você pode ver, é preciso ver a felicidade. E aprender não é nada difícil. Apenas escolha bons professores.

Fonte:

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Como meditar na natureza

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mulher se conhecendo

Por mais estranho que possa parecer, a questão de como meditar corretamente diz respeito não apenas aos iniciantes, mas também àqueles que têm experiência suficiente na prática da meditação. Isso é explicado com facilidade. 

Estamos acostumados a experimentar, ouvir a nós mesmos e procurar nossos próprios caminhos. Então as pessoas tendem a fazer “corretamente” de acordo com algumas instruções, procurando por receitas exatas.

Confesso que uma vez considerei a meditação algo incompreensível e muito difícil. E de maneira alguma ela poderia descobrir como “corretamente” se aproximar dela. “O complexo de honras do aluno” já foi muito desenvolvido por mim.

Naturalmente, em qualquer caso, tem suas próprias características. E eles são importantes para saber. Portanto, é uma orientação e recomendações tão valiosas das pessoas que, de fato, são versadas nessa área. Sempre e em todos os olhares para essas pessoas! Então você não terá erros e perda de tempo sem objetivo.

Com relação à meditação, podemos dizer o seguinte. Se você ainda não tem a habilidade e não sabe como meditar corretamente, comece a dominar essa prática a partir dos fundamentos básicos da meditação . E então se familiarize com o material deste artigo.

Se você já desenvolveu habilidades de meditação, então não perca a oportunidade de praticar a natureza. Você receberá muitas novas experiências e um novo nível em seu desenvolvimento. Para a natureza, sua beleza, sons, ar fresco, multiplicam os efeitos da meditação.

Por que é bom meditar na natureza

Ninguém argumenta que a meditação deve ser praticada apenas em um lugar isolado. É difícil relaxar onde outras pessoas estão ocupadas fazendo outra coisa. Mas, mesmo que você fique no apartamento, essa prática nem sempre é bem-sucedida. Você provavelmente percebeu que nem sempre é possível distrair-se completamente em casa e concentrar sua atenção.

Paradoxalmente, a razão para isso está no ritmo moderno e no rápido progresso técnico. Casas são literalmente perfuradas com radiação eletromagnética que afeta nosso cérebro. O que quer que eles digam, mas esse fato é o lugar para estar. Portanto, os médicos e não aconselham em seus quartos para manter qualquer dispositivo.

Além disso, a energia negativa se acumula em qualquer casa (se você não a limpar regularmente). A vida é tal que sem stress, não passa. E sobre prédios de apartamentos para falar em tudo não faz sentido. O nível de negatividade neles pode simplesmente ficar fora de escala. E tudo isso é sentido pelo nosso subconsciente.

É por isso que a meditação na natureza é muito mais frutífera e brilhante. Não perca as grandes oportunidades que o verão nos proporciona.

Você pode meditar completamente em lugares diferentes – em uma clareira, na floresta, ao som do mar e em um rio calmo. Isso permitirá que você relaxe perfeitamente, esqueça seus problemas e veja maneiras de resolvê-los. É melhor meditar em um só lugar. Com o tempo, você encontrará os lugares onde o processo de meditação é mais intenso.

Como se preparar para a meditação

Se você está acostumado a meditar deitado, não se esqueça de levar uma cama confortável. Suas roupas também devem ser confortáveis ​​e não dificultar os movimentos. 

Não se apresse em se instalar na primeira clareira adequada. Primeiro, veja se os insetos estão incomodando você. É improvável que gritos e mordidas desagradáveis ​​contribuam para a sua concentração.

Em segundo lugar, comece a relaxar antes mesmo de começar a prática. Tente libertar a sua cabeça tanto quanto possível de todo o excesso que o impede.

Dê um passeio a um ritmo calmo e observe o que o rodeia. Afinal, há muito entretenimento ao redor – grama sob seus pés, folhas em árvores, flores incomuns. E tudo vive e se move. Esta é a vida real e o mundo real.

Concentre-se em respirar o máximo possível. Sinta o gosto do ar, inale-o com o peito cheio. E, ao mesmo tempo, imagine que, a cada respiração, a força vital da Natureza flui para você. E com uma exalação, todas as suas preocupações e problemas desaparecem de você.

E somente depois de se acalmar, relaxar e ganhar força, você pode começar a prática da meditação. Para isso, sente-se em um lugar isolado e tranquilo. 

Certifique-se de que não seja soprado pelo vento e que não seja retirado do solo pelo frio. Nos dias quentes de verão, você também deve tomar cuidado com o sol direto. Afinal, você não tem o objetivo de obter uma insolação.

Se você levou algum equipamento consigo (smartphone, tablet, iPhone, etc.), não se esqueça de desativá-lo.

Como meditar na natureza

A coisa mais difícil para um meditador é a capacidade de concentrar seus pensamentos em um objeto em particular. Afinal, em nossa cabeça, cada segundo escorrega milhares de pensamentos diferentes. Pode haver fragmentos de publicidade, palavras de músicas, algumas frases aleatórias, etc. etc.

Mas você ainda pode aprender a gerenciar seus pensamentos. Além disso, quase qualquer um pode desenvolver a capacidade de se concentrar . Você só precisa propositalmente fazer isso.

Na natureza, é muito mais fácil refrear sua mente inquieta. Monges budistas têm uma técnica especial para isso. É permitir que a mente gere pensamentos, mas limite seu tópico. Os pensamentos só são permitidos no assunto da meditação. Na natureza, neste caso, pode ser pensamentos sobre o que você vê ao redor.

Para a meditação na natureza, basta focalizar sua atenção no que está ao seu redor – nuvens, árvores, grama, flores. E se seus pensamentos começarem a fugir desse assunto, então, com um esforço de vontade, traga-os de volta.

Depois de um tempo, selecione apenas um objeto (uma nuvem, uma pedra, uma árvore solitária, uma linda flor) e pare apenas nela. Ignore os pensamentos apenas sobre esse objeto. 

Seu objetivo é dissolver completamente na natureza circundante, para alcançar um sentimento de unidade com ela. Afinal, o mundo é um e o homem é apenas uma parte dele.

Gradualmente, seus pensamentos começarão a diminuir. Mas mesmo que a sua mente se volte novamente, então deixe-a refletir apenas sobre este objeto e suas propriedades (a Árvore tem crescido aqui por muito tempo; a coroa desta árvore é muito incomum; sob esta árvore é bom esconder do calor do verão, etc.)

Além de objetos que você percebe visualmente, você pode meditar em alguns sons (o som de uma cachoeira, o som das ondas) ou cheiros (o cheiro de flores ou floresta de coníferas). Escolha o que melhor se adequa a você e qual sistema de percepção você tem mais desenvolvido.

Se você já alcançou alguma perfeição na prática da meditação, então você pode tentar técnicas mais complicadas – alternando olhos abertos e fechados.

Primeiro você observa um objeto e depois desenha em frente à sua mente. Isso permitirá que você desenvolva suas habilidades de visualização. E então use com sucesso a prática de visualização para seus próprios propósitos. Lembre-se que a visualização é uma técnica muito poderosa para alcançar o seu sonho.

O que esperar da meditação na natureza

É útil meditar ao ar livre sempre que possível. Concorde que é perfeitamente possível dedicar 10 a 20 minutos do seu precioso tempo para o desenvolvimento pessoal. Mais e falham, porque você não pode prender sua atenção por muito tempo. 

Como já disse, é melhor meditar no mesmo lugar. O corpo também tem sua própria memória. E será mais fácil para você entrar em um estado meditativo.

Sobre os grandes benefícios da prática da meditação na natureza, reivindicam diferentes escolas de autodesenvolvimento. Muitas pessoas excelentes se engajaram nessa prática. Com isso, eles libertaram suas mentes de pequenos pensamentos. E por causa disso, eles foram visitados por novas idéias interessantes.

Tente praticar e você. Mas e se nesse verão você conseguir dar um salto nos negócios ou na carreira? Afinal, o sucesso só vem para quem pensa em termos de sucesso . E eles também precisam de um lugar na sua cabeça.

Além disso, a meditação sobre a natureza se acalma perfeitamente. Essa é uma das melhores maneiras de aliviar o estresse. Concorda que, em nossa época ocupada e no tempo de estresse contínuo, encontrar uma maneira eficaz de acalmar é uma coisa muito necessária. 

Essa prática permite que você supere seus problemas, repense-os, entenda algo neles. Mas tenha em mente que a própria compreensão vem depois da meditação (como se estivesse se aproximando de você).

Aqueles que praticam a meditação regularmente podem confirmar que sua mente se tornou visivelmente agravada. Novas idéias interessantes chegam a elas mais rapidamente. E ficou mais fácil para eles encontrar soluções eficazes para os problemas.

E, no entanto, quando uma pessoa se funde com a natureza, ela traz harmonia e beleza à sua vida, adquire uma nova visão de mundo. Com esta prática, há um desenvolvimento adicional do homem no plano sutil. 

Os iogues dizem que essa prática contribui para a abertura dos chakras. Ou seja Há um fortalecimento do campo energético humano.

O verão está na porta. Use esse tempo para o seu desenvolvimento e fortaleça-se em diferentes planos – emocional, mental e físico. Agora você sabe meditar na natureza. Boa sorte para você em uma prática tão útil e agradável!

Fonte:

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Automassagem

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automassagem
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A questão de como aumentar a energia de uma pessoa hoje é muito relevante para muitos. Pois o ritmo acelerado da vida leva ao fato de que as pessoas simplesmente não têm a força para trabalhar efetivamente durante todo o dia. 

Quando a noite chega, a pessoa se torna como um peixe lânguido, que não precisa mais de nada.

Portanto, é muito útil dominar métodos simples de auto-massagem , que permitem elevar o nível de sua energia. Por via de regra, isto é um impacto em certos pontos do corpo. E isso não é por acaso. Pois nosso corpo é literalmente permeado por meridianos especiais, ao longo dos quais, de fato, a energia se move.

Quando expostos a certos pontos dos meridianos, ocorrem mudanças nos fluxos de energia. Acredita-se que sua influência se manifesta aqui no cérebro, que, de fato, coordena a ação de todos os sistemas do corpo.

Essa automassagem é boa porque não leva muito tempo. Dois ou três minutos são suficientes para adicionar uma carga de vitalidade e iniciar o fluxo de energia ao longo do meridiano. 

E às vezes pode demorar minutos. Além disso, esses exercícios podem ser feitos literalmente em todos os lugares . Eles são naturais, não impressionantes, e muitos – nem um pouco visíveis para os outros.

Regras gerais para automassagem

Seus movimentos devem ser fortes. Se você pressionar claramente em um ponto, não faça isso por muito tempo (7 a 15 segundos), depois remova o dedo do ponto. Você não precisa seguir o cronômetro. Pressione o ponto e conte mentalmente (por exemplo, de 1 a 10). Repita o movimento deve ser apenas 3-4 vezes. A duração total da massagem é de 1,5 a 3 minutos.

Há muitos pontos biologicamente ativos nos meridianos. Mas, durante a automassagem, em geral, apenas “pontos de ação comum” são estimulados, o que afeta a troca de energia no corpo.

Existem dois tipos de efeitos no ponto: estimular e inibir. No primeiro caso, o impacto é breve e forte. No segundo – mais fracamente, mas mais longo.

Efeitos excitantes durante a automassagem podem melhorar o tônus ​​do corpo. Os efeitos de freamento recomendam-se quando é necessário retirar a excitabilidade aumentada (como sabe, normalmente com esta finalidade simplesmente acariciam uma pessoa).

As técnicas de automassagem mais acessíveis

Apesar do fato de que, para melhorar o nível de energia de uma pessoa, existem muitos métodos de auto-massagem, nem todos eles podem ser usados ​​no local de trabalho. Aqui vou descrever exatamente aqueles que você pode usar com sucesso durante seu dia de trabalho para aumentar sua energia.

Para tornar o processo de aumentar sua energia da maneira mais eficiente possível, é útil iniciar a automassagem com exercícios para relaxamento geral do corpo .

Exercício 1 . Para relaxar o corpo, basta trabalhar os quatro pontos que estão localizados perto da boca:

  • acima, no centro acima dos lábios;
  • abaixo dos lábios;
  • nos cantos dos lábios (pressione simultaneamente).

Após a massagem, tome uma postura confortável e sente-se por um tempo (3-5 minutos), respirando devagar aos poucos. É muito bom fechar os olhos e visualizar uma imagem agradável da natureza.

Este exercício pode ser o primeiro de uma série que você usa para auto-massagem. Também pode ser usado separadamente se você estiver muito cansado e seu corpo precisar relaxar.

Um conjunto de energia do lado de fora

Para reabastecer rapidamente as reservas da sua energia interna, é necessário processar uma zona especial da nossa cabeça. É essa zona que é responsável por receber energia do exterior e serve para sintonizar o sistema energético do nosso corpo.

Esta zona inclui três pontos muito importantes que estão localizados na linha central dos pontos principais 1, 4, 5 (veja a figura).

Exercício 1 . Massageie esses pontos alternadamente, começando do ponto 5 e terminando no ponto 1. Para encontrar o ponto 5, desenhe mentalmente uma linha conectando as passagens auditivas externas. O ponto 5 estará na intersecção desta linha com a linha média da cabeça.

Exercício 2 . Muito tempo desde que nesta área de uma cabeça a zona mais larga também se destacou. Seus limites podem ser encontrados medindo do ponto 5 para frente, para trás, para a direita, para a esquerda dois dedos transversais (pontos 5a). 

Os sábios antigos chamavam essa zona de “bem”. É através dela que a energia do Cosmos entra no corpo. Portanto, a massagem do “poço” de uma só vez com a palma inteira ativa os fluxos de energia do corpo.

7 exercícios para aliviar a fadiga

Todos os exercícios abaixo ajudam a aumentar a energia de uma pessoa e proporcionam-lhe uma onda de força e vitalidade.

Exercício 1 . Automassagem do ponto mágico que está no centro da palma. Na China antiga, era considerada a boca do canal de energia central do corpo, que está associada a toda a energia do corpo. 

Acredita-se que a boca desse canal fica entupida com um aperto de mão (especialmente se a pessoa não é agradável para você) e, em seguida, quando assumimos “não para nossos” objetos.

Portanto, este ponto deve ser periodicamente “limpo”, como é a boca de um rio real. Massagem bem ajuda com a fadiga, quando uma pessoa se sente letargia, quando ele tem preguiça e sonolência. Ambas as mãos são processadas alternadamente.

Exercício 2 . Massagem no pulso. Pegue o polegar e o indicador de uma mão com o pulso da outra e comece a esfregá-la, movendo-a para cima e para baixo no braço. Nesta zona existem muitos canais de energia. Portanto, esfregando bem ativa todos os fluxos de energia.

Exercício 3 . Massageie os ouvidos. Orelhas são uma parte única do nosso corpo. Em um espaço tão pequeno, há mais de cem importantes pontos biologicamente ativos. 

A automassagem das orelhas reduz a tensão nervosa, ativa o fluxo de energia e também restaura o bem-estar.

Comece a massagem com acariciar as orelhas de cima para baixo (para os gânglios linfáticos). E então eles simplesmente se movem para amassar toda a superfície das orelhas, capturando o espaço atrás das orelhas.

Exercício 4 . Ativação de energia na mão. Recuperar uma sensação de alegria dessa maneira é muito simples. Dobre o braço no cotovelo e passe as unhas do lado de fora dos dedos até o cotovelo 10 a 15 vezes. Então você ativa o sistema endócrino. Como resultado, uma onda de frescor passa pelo corpo. Além disso, você melhorou a concentração.

Exercício 5 . Aterrar o lóbulo da orelha. Com dois dedos, você só precisa apertar e amassar os lóbulos das orelhas. E também periodicamente ligeiramente se contorcer. 

O exercício permite que você lide bem com letargia e sonolência. Ajuda na fadiga dos olhos e também evita o aumento da irritabilidade.

Exercício 6 . “Pentear” a cabeça. Dobre os dedos, feche os olhos e faça alguns movimentos fortes do centro da cabeça até os ouvidos. 3-4 minutos de tal “arranhar” é o suficiente para dar a si mesmo uma alegria por algumas horas.

Exercício 7 . Massagem entre os dedos. Faça alguns movimentos fortes na cavidade entre os dedos de baixo para cima. Esta massagem aliviará bem qualquer fadiga e estimulará os hemisférios cerebrais.

Estimular o pensamento

Os quatro exercícios seguintes são usados ​​para melhorar o desempenho do cérebro . Estes são movimentos muito simples. Verifique quão efetivas elas serão quando seu cérebro estiver desligado e “o vapor sair de seus ouvidos”.

Exercício 1 . Massagem nos dedos Bem, limpe os dedos do meio de ambas as mãos. Não se esqueça de processar todo o dedo – do fundo até a ponta (incluindo o bloco).

Exercício 2 . Esfregando o nariz. Dobre os polegares e esfregue o nariz com as falanges.

Exercício 3 . Esfregando o pescoço. Segure o pescoço com as mãos e esfregue várias vezes de cima para baixo.

Exercício 4 . Estimulação dos ouvidos. Pressione as palmas das mãos firmemente nos ouvidos e puxe as mãos com força.

Aliviar o stress

Para aliviar rapidamente o estresse, você precisa massagear o chamado ponto ” anti – stress “, localizado no orifício sob o queixo. Pré-necessidade de automassagem para relaxamento geral do corpo. Depois disso, descanse um pouco, como descrito acima, e alongue-se, alongando todos os músculos do corpo. como você está de manhã? Essa auto-massagem efetivamente alivia a tensão nervosa.

Espero que os exercícios acima tenham ajudado a responder à questão de como aumentar a energia de uma pessoa. Eu aconselho que você estude estes exercícios e lembre deles. Não é necessário aplicar todos eles de uma só vez. 

Escolha o que você gosta e o que é mais confortável para você cumprir em suas condições. Você pode pré-criar cartões com uma descrição dos exercícios. Para não se lembrar deles quando precisar.

Se você ganhar poder sobre seu corpo e aprender como gerenciar os fluxos de energia, isso permitirá que você esqueça completamente a fadiga e a letargia. Apatia e mau humor vão deixar sua vida. Viva com alegria!

Fonte:

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Como definir metas no setor financeiro

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mala de dinheiro
mala de dinheiro

Normalmente, dedicamos os primeiros dias do novo ano para fazer um balanço  do ano passado e estabelecer novas metas  para o próximo ano. 

Mas, infelizmente, nem todo mundo sabe como definir metas corretamente , de modo que este ano, como resultado, trará exatamente os resultados que você pretendia. Todo mundo quer tornar seu ano verdadeiramente eficaz.

Mas a eficiência nua significa pouco. É mais importante que, no final do ano, a pessoa tenha satisfação e felicidade com o sucesso alcançado.

E se o seu principal objetivo é encher sua vida de alegria, então você deve seguir o equilíbrio de seus objetivos . 

A definição correta de metas implica que, enquanto você está considerando diferentes áreas de sua vida e em cada uma delas, você está planejando algum tipo de melhoria. Felicidade e harmonia sempre andam de mãos dadas.

Hoje não vamos considerar o processo completo de estabelecer metas. Se alguém precisa de uma dica, uma série de artigos sobre metas alcançáveis ​​foi escrita apenas para essas pessoas .

Até agora, eles consideraram apenas alguns primeiros passos. E este ano continuarei a apresentação do algoritmo completo para a definição de metas, para que esta série contenha todos os principais aspectos do processo de construção correta de metas.

Neste artigo vamos falar apenas sobre uma área importante para todos – a esfera financeira. E considere como é necessário definir corretamente as metas financeiras. 

De qualquer forma, a esfera financeira em nossa vida desempenha um papel muito importante. E quase todos nós incluímos metas financeiras em nossa lista de metas. Eles são sempre alcançados? Infelizmente não. E há uma razão para isso.

Então, vamos levar a sério o processo de definição de metas e aprender como definir as metas financeiras corretas.

Como definir metas no setor financeiro – um algoritmo passo a passo

Passo 1 . Identifique seus verdadeiros desejos.

Primeiro de tudo, mergulhe fundo em si mesmo para encontrar seus verdadeiros desejos . Tente expressar seu desejo na forma de uma frase clara que descreveria completamente o que você gostaria de receber como resultado da alta renda:

  • Liberdade de preocupações monetárias.
  • A capacidade de fazer o que ele gosta.
  • Vida livre em seu próprio país.
  • A capacidade de comprar uma casa (apartamento).
  • A capacidade de ter um padrão de vida normal.
  • A oportunidade de viver pela luz do rendimento dos investimentos.
  • Obter o status de um milionário.
  • Etc. e assim por diante

O dinheiro é apenas um meio para conseguir alguma coisa. Por si só, eles não podem ser o objetivo. Encontre o seu “algo” por si mesmo. Normalmente, as pessoas tendem a ganhar mais para obter um dos três: segurança, liberdade, novas oportunidades.

O que você quer?

Passo 2 . O que isso significa para você?

E agora tente articular claramente o que significa para você o que você escreveu. Por exemplo, você quer ter o que vai primeiro na lista acima – liberdade de preocupações monetárias.

Quanto você quer dizer com isso?

Você quer ter dinheiro suficiente para viver livremente por 6 meses? Ou esse termo é muito mais longo em seus sonhos e medido em anos?

Ou não é a hora que é importante para você, mas a quantia? E você gostaria de ter uma certa quantia no banco e viver do aluguel dela? Ou você quer ter dinheiro suficiente para investir em um negócio lucrativo?

No mundo existem muitas maneiras de realizar um sonho. Qual deles você quis dizer?

Passo 3 . Por que isso é tão importante para você?

Agora, claramente, diga por que esse objetivo é tão importante para você. Além disso, deve ser feito por escrito. Pois quando uma pessoa escreve à mão , ele ativa o hemisfério direito e obtém acesso direto ao seu subconsciente.

Você imagina o que você terá quando conseguir realizar seu objetivo? Quão vividamente você vê essa foto?

Nesta fase, é desejável pintar pelo menos 20 mudanças positivas que possam ocorrer em sua vida se esta meta for implementada. Esta figura define o tempo de acesso ao subconsciente.

Passo 4 . Como você está preparado para a mudança financeira?

O dinheiro sozinho não pode servir como alvos . O dinheiro é apenas um meio que revela algumas oportunidades para nós. Mas esta não é apenas uma ferramenta que abre portas para você.

O dinheiro é um excelente indicador que mostra quão bem você sabe como lidar com as finanças. Portanto, antes de querer muito dinheiro, a pessoa deve desenvolver as qualidades necessárias em si mesmo, assim como formar fortes hábitos positivos em sua base.

Regras básicas para estabelecer 
metas financeiras

Existem sete hábitos básicos que devem ser desenvolvidos antes de iniciar qualquer planejamento sério e estabelecer metas financeiras elevadas.

1. Pague-se primeiro . Toda vez que o dinheiro vem para você, reserve 10% para uma conta especial.

2. Viva sem empréstimos . Empréstimos ao consumidor – nada mais do que o desejo de viver além de seus meios.

3. Compre as coisas certas . Você só precisa comprar o que precisa e te faz feliz. Para as coisas que nos cercam, a lei de Pareto também se aplica. Portanto, 80% da diversão nos traz apenas 20% das coisas. Compre apenas eles.

4. Economize dinheiro . Devemos sempre ser considerados e comparados. Há muitas coisas mais baratas, mas trazendo menos benefício e alegria.

5. Aprenda a investir . O dinheiro livre deve ser investido no que pode garantir renda subseqüente (imóveis, terrenos, antiguidades).

6. Livre-se do desnecessário . Coisas desnecessárias podem ser vendidas com lucro e o dinheiro investido em algo útil.

7. Controle seu dinheiro . Certifique-se de manter um registro mensal de suas despesas e receitas. A análise financeira incentivará você a reduzir custos e aumentar as receitas.

E se esses sete hábitos ainda não estão desenvolvidos e todo o processo não funciona como um relógio, então é muito cedo para você definir metas financeiras elevadas. Não faz sentido.

Portanto, antes de tudo, você precisa desenvolver todos os hábitos acima. E você pode começar por manter uma lista de receitas e despesas e aprender como administrar as finanças pessoais .

E o seu primeiro objetivo financeiro pode ser uma tarefa dessas – excluir um item da sua lista de despesas. Este será um passo prático real para aumentar sua renda. Lembre-se da regra básica do sucesso financeiro:

Mesmo depois de você reservar 10%, sua renda deve cobrir suas despesas.

Essa é a única maneira pela qual você pode se mover em direção à liberdade financeira.

Como se tornar financeiramente eficaz

A independência financeira é o sonho de muitos ucranianos. E apenas alguns estão dispostos a falar sobre si mesmos como uma pessoa financeiramente independente e dar passos concretos nessa direção.

Anatoly Guley, um especialista e praticante, fala sobre como se tornar financeiramente eficiente. Gulya gerencia o Interbank Currency Exchange da Ucrânia, tem um doutorado em economia, conduz palestras e master classes sobre gerenciamento de capital pessoal. Sua abordagem ao financiamento é simples – Anatoly dá respostas claras a questões globais.

Desenvolva-se, aprenda, seja um exemplo de uma pessoa amiga do ambiente – e as pessoas o seguirão, o sucesso e a independência financeira virão. E pense em como você faria, sabendo que você tem apenas um ano, um mês, um dia para viver. Isso está mudando seriamente as prioridades.

1. Não complique. Você precisa de apenas 2 minutos

A eficiência financeira está diretamente relacionada à pessoal – você não ficará rico se for ineficaz em suas escolhas. Não complique a sua vida sozinho – nós gastamos uma quantidade enorme de tempo em vão, inventando obstáculos. 

Por exemplo, para encontrar alguma informação (e, portanto, para atingir um objetivo pequeno), você precisa de apenas dois minutos:

  • • abra o navegador / pegue o telefone na sua mão, 
  • • dirija um pedido / disque um número, 
  • • abra um link / faça uma pergunta, 
  • • encontre o direito / obtenha uma resposta, 
  • • perceba a informação.

Formule tarefas curtas, por exemplo coma seu “elefante” em pedaços. Divida uma tarefa em partes (em 8, 10, 20 partes) e aloque não mais que dois minutos para cada uma delas. Você pode não saber tudo. Mas nesses 2 minutos você pode encontrar alguém que possa resolver o problema para você ou ajudá-lo com isso.

Se você não conseguir resolver um problema em dois minutos (entender quem chamar / delegar, quem contratar, faça você mesmo etc.), reserve-o para amanhã. 

Mais um para se beneficiar. Multitarefa é ruim, porque as tarefas raramente são síncronas. E o fracasso em cumprir todas as tarefas planejadas para o dia reduz a auto-estima e leva à má organização do dia no futuro.

2. Calcule a fórmula da felicidade pessoal

Ganhar e se tornar financeiramente independente é um objetivo muito vago para se tornar uma realidade. Quer saber o número da sua felicidade pessoal? Você vai conseguir!

Antes de contar, conduza uma auditoria do seu capital (isto é o que você tem – um apartamento, um carro, um laptop, etc.) e renda (tudo que você pode alugar, salário, outras fontes de lucro, etc.). 

Então pergunte a si mesmo a pergunta “Quanto dinheiro eu preciso para ser feliz?”. Ligue para qualquer número – ligue a fantasia e seja honesto consigo mesmo. Você pode não precisar de um Bentley, mas quer voar para o espaço.

E agora nós começamos a mágica! Nós dividimos a fórmula em várias expressões para facilitar o cálculo. Usando o seguinte algoritmo, você pode gerar seu capital pessoal:

1) Z = A * B + 0,5 AB

A = despesas diárias (incluindo serviços públicos, alimentação, comunicações móveis e outras despesas) 
B = 30 dias por mês 
0,5 AB = 50% do valor mensal das despesas de força maior

2) Z * 12 = Y

= Valor anual do seu conteúdo

3) Adicionar Y a X. 
X = grandes compras ao longo de um ano (indicar as despesas elegíveis para férias, a compra de equipamentos principais). Este é o seu valor desejado. Pense nisso sozinho.

4) X * 30 anos = L – isto é o que você tem que conseguir nos próximos 30 anos.

5) HAPPY = L + adiciona o valor de uma compra grande (insira aqui a compra de uma casa, apartamento e dois carros – para você e sua esposa)

Este é o número FELIZ – a sua felicidade pessoal.

6) Divida o FELIZ por 30 anos, e depois por 12 meses, e você receberá o valor do seu salário mensal por mês que você precisa para a felicidade.

Ajuste este número uma vez por ano. Quando você faz uma análise da sua vida? Aniversário ou Ano Novo? 

Gaste tempo neste dia recalculando os números de felicidade – para entender melhor como o processo de implementação está acontecendo, como os desejos mudam, como as receitas e as despesas se movem.

3. Evite sujeira na cabeça.

Procure parceiros na vida, no trabalho e nos negócios por mentalidade. Você pode alcançar o sucesso apenas com um homem de pensamento semelhante.

Preste atenção no parceiro – qual é a aura ao redor dele, qual é a sua casa, o escritório, como os funcionários se comportam, qual é o comportamento dele. A sujeira é primária e está na cabeça. E é ela quem determina a preguiça, a desordem externa, a impureza nos negócios. Pobreza é onde está a sujeira.

Portanto, investir apenas nos projetos em que você investiu seu tempo livre e conhecimento, e só então dinheiro. Pelo mesmo princípio, escolha parceiros. Eles não devem ser apenas co-investidores financeiros, mas também co-proprietários de tempo. Então eles vão se preocupar com esse projeto como você.

4. Show deve continuar

Você quer novo, mas você vive pelas velhas leis? Então nada acontece. Desista do passado em favor do presente.

Muitas vezes recebemos roupas bonitas do armário e xícaras novas de aparadores de vidro apenas esperando por convidados. Mas por que adiar todas as coisas boas para o amanhã? A vida deve ser preenchida com novas coisas e idéias agora. 

É o mesmo com o dinheiro: é importante pensar em como ganhar dinheiro hoje e não esperar por um amanhã mítico. Seu hoje deve fazer você feliz – mesmo que com pequenos resultados, mas se aproximando do objetivo, saturação, emoções, plenitude de sensações, resultados que podem ser sentidos agora.

Desenvolva a auto-suficiência – não confie no estado e nos outros. Acredite que eles ajudarão, mas confiam somente em você. Analise seu tempo, comunique-se, procure contatos – obtenha ativos intangíveis para negócios / trabalho e crie confiança. Encontro com amigos, bônus agradáveis ​​para os parceiros são ativos intangíveis do seu sucesso, seu dinheiro no futuro.

5. Torne-se um mago

Aprenda o cérebro a sonhar. No sentido literal. Apenas “recheio” fresco ajudará a dar o pontapé de saída – você verá novas perspectivas e oportunidades para a eficácia financeira e pessoal. 80% das pessoas não se tornarão financeiramente independentes, porque não têm novas idéias, emoções, novos conhecidos, comunicações, crescimento horizontal. 

Eles moem serragem do passado, experimentando o que já aconteceu, sonhando com vitórias no futuro – e não fazendo nada no presente.

E, fantasiando, não se esqueça de perguntar a si mesmo: quem é você – um contador de histórias ou um mago? A diferença entre eles é que os contadores de histórias apenas prometem montanhas de ouro, contando contos de fadas e magos executam na realidade.

6. Mantenha um diário do tempo

O diário é uma boa ferramenta para combater o passado. Estima-se que, para a felicidade, basta que uma pessoa seja eficaz apenas 4 horas por dia. 

Anote estas 4 horas específicas a cada minuto – neste momento você está envolvido em trabalho, ligações, reuniões de negócios, pensando em idéias, etc. Crie listas de tarefas e risque à medida que progride, transfira para outro dia. 

O gerenciamento de tempo permitirá que você veja com que eficiência e eficiência você o gasta. Para ser produtivo, você precisa de alta auto-organização e desfrute das ações e resultados obtidos. Além disso, certifique-se de reduzir o tempo gasto nas tarefas das quais não gosta.

Dedique o resto do tempo a si mesmo – auto-educação, esportes, leitura, estudo do mundo e suas leis, etc. 

80% dos problemas são inventados pelas próprias pessoas, de modo que o chamado emprego de valor agregado aparece. Se você está ocupado trabalhando 24 horas, permanece no nível mais baixo da pirâmide financeira, ou seja, na pobreza.

7. Economize dinheiro

Acumule efetivamente. Por exemplo, é importante entender que a família é uma parceria e, portanto, um aumento de capital. Se a capital da família cresce ao mesmo tempo – isso é ruim. A promessa de uma família feliz é igualmente crescente capital. 

E não é necessário que ambos trabalhem e tragam fundos iguais em volume para a casa. É suficiente que ambos invistam no desenvolvimento do orçamento familiar (por exemplo, um ganha, o segundo efetivamente administra as finanças) e pensem em criar reservas separadas em caso de força maior.

8. Crie uma base

Quem você acha que é mais provável ganhar uma medalha de salto alto? Faça um atleta de pernas longas ou um atleta com pernas curtas, que treina muito?

Aquele que é geneticamente predisposto a saltar ganha – ele tem uma base para isso, ou seja, pernas longas. O treinamento é secundário, porque com um número igual de sessões de treinamento e esforços aplicados iguais, o saltador de pernas curtas nunca saltará para a altura que a perna comprida vencerá. 

Isso se aplica ao trabalho e negócios. Crie uma base para o seu sucesso – desenvolva suas forças, aprenda a direção em que você trabalha. Estas são suas “pernas longas”!

9. Invista em você mesmo

Você tem que investir em si mesmo, e não pegar renda, o que leva tempo e não dá perspectivas.

Lembre-se: quando você é oferecido para fazer um trabalho, na verdade, eles compram você – sua liberdade, seu tempo pessoal, seu conhecimento. E na maioria das vezes eles não compram pelo dinheiro que você merece. 

Bem, para muitos, é mais fácil vender uma hora do seu tempo e ganhar $ 500 hoje do que investir em você mesmo e ganhar $ 500 por dia depois. Por que isso está acontecendo? Pergunte a si mesmo.

Como calcular o custo de uma hora de trabalho? Divida todas as suas despesas do mês para todas as horas de trabalho. Esse é o seu preço. Assim que você começar a acreditar que a hora do seu trabalho custa US $ 1.000, você aprenderá imediatamente como negar todo tipo de ladrões do seu tempo.

10. Use a crise

A crise terminará de qualquer maneira, não importa quanto tempo dure. A economia começará a “recuperar”. 

A tarefa de qualquer um é preparar sua ideia com antecedência, para que, com o início das melhorias, você possa iniciar sua própria implementação Uma crise é uma oportunidade para começar uma nova vida. 

Uma pessoa sensata quer ser saudável, rica e livre. Em uma crise, ele é capaz de assumir responsabilidade por suas próprias ações e decisões – e subir na escada financeira.

11. Atualize as informações necessárias.

Se você não usar as informações, elas serão cobertas por novas camadas de dados. Mas, infelizmente, atualizar as informações de que precisamos é muito fácil. 

Então, para lembrar o que você já sabe, você precisa voltar – percorrer a memória, como em um mecanismo de busca em um computador – da “Área de trabalho” para a “unidade C”. 

Simplificando, restaure em sua memória uma cadeia de eventos e associações associados a uma determinada informação e faça o seu caminho através dela.

Outro truque para lembrar informações importantes para você. Apenas os eventos e ações que tinham um forte colorido emocional e acompanhamento vívido permanecem na memória. 

Não admira que os americanos o tempo todo exclamar “WOW!”. Nós, como regra, nos proibimos de ser emocionais e, assim, cultivar nosso amontoado de complexos, esquecer as informações necessárias, não consertar a experiência. Então grite de felicidade se você está realmente feliz com alguma coisa

E o que de tudo isso você aplica em sua vida?

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Realização de metas e capacidade de se organizar

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conhecimento e realizacao

Há algo em nossa atividade, graças ao qual a realização dos objetivos definidos pode se tornar uma miragem ilusória para nós. É sobre a capacidade de organizar a si mesmo e ao seu trabalho. Você pode fazer um plano perfeito. 

Mas sem a organização adequada do processo, seu plano permanecerá apenas uma linha no papel. Você já pensou sobre isso? Você acha que tem tal habilidade?

No calendário – quase no meio do segundo mês do ano. Janeiro acabou. É hora de ver quão bem você executa seus planos. E se você ainda escorregar, então talvez a causa de seus fracassos esteja precisamente na falta de capacidade de se organizar.

Alcançar os objetivos

A capacidade de me organizar e meu trabalho, eu me referi ao quarto passo do algoritmo geral para alcançar objetivos. Não é tão fácil obter resultados. 

E aqui é muito importante observar todos os elos da cadeia tecnológica. Este algoritmo permitirá que você se torne bem sucedido em qualquer campo. Pois a tecnologia é a base de qualquer processo. E sabe como fazer, você sempre fará isso.

Bagunça sempre causa estresse

Se uma pessoa não souber organizar-se e trabalhar, inevitavelmente encontrará um emprego de emergência. De um jeito ou de outro, chega um momento em que o caso deveria ter sido “concluído ontem”.

O hábito de terminar tudo no último momento, provavelmente, cria raízes até mesmo na escola. Pelo menos, entre os alunos, há um ditado: “Os estudantes vivem alegremente de sessão a sessão”.

E então, entrando na idade adulta, as pessoas nunca sabem como se organizar e trabalhar. Sua vida vai de arrasto para arrasto. Como resultado, o estresse contínuo torna-se seu companheiro constante. 

É de admirar que as baterias internas de tal pessoa rapidamente se sentem e ele se sente como um “limão espremido”?

Estresse literalmente devora nossa energia. Cada pessoa responde de maneira diferente ao estresse. Mas qualquer reação não é tão inofensiva: lapsos de memória, tontura, náusea, tremores. Afinal, o corpo não tem energia e parte dela começa a “passar fome”.

Naturalmente, pode ser que, embora a pessoa em si tenha uma disciplina interna, mas todos os seus esforços no trabalho sejam em vão. Pois em sua empresa não há organização adequada do processo de trabalho.

Naturalmente, ele não podia mudar isso. Mas ele é bem capaz de fazer uma escolha informada. Ele pode ficar e tentar se adaptar, mas para evitar o estresse. Ou mude de emprego. 

Como o grande Jim Ron disse: “Se algo não combina com você em seu lugar, mude-o – você não é uma árvore”. Em qualquer caso, você precisa fazer sua escolha. Considere que a recusa de escolha também é uma escolha .

O que significa ser capaz dese organizar?

Provavelmente, você já adivinhou que a capacidade de se organizar e de seu trabalho não é uma habilidade. Na verdade, este é um sistema, um grande grupo de habilidades diversas, que inclui:

  1. Componentes psicológicos.
  2. Componentes fisiológicos.
  3. Componentes organizacionais.

O primeiro grupo de habilidades é responsável pela sua atitude, motivação, controle de pensamentos e concentração. O segundo grupo inclui elementos associados à manutenção da energia interna no nível adequado. O terceiro grupo inclui habilidades que permitem aumentar a eficiência do seu trabalho.

Agora vamos considerar cada grupo consistentemente.

Componentes psicológicos da auto-organização

Este grupo inclui os métodos que nos permitem gerenciar nossos pensamentos, emoções e atitudes durante o processo de trabalho. Considero as três áreas seguintes como as mais importantes.

Gerenciamento de estresse

Situações estressantes são capazes de remover permanentemente uma pessoa do processo de trabalho. Portanto, em primeiro lugar, estamos interessados ​​nessas técnicas que permitem lidar de forma confiável com situações estressantes.

Pois o conselho sábio “Não leve tudo a sério” não o ajudará. Mas técnicas específicas que permitem que você permaneça calmo e não se deixe estressar, sem dúvida, serão úteis.

No meu site você encontrará muitas técnicas psicológicas do arsenal de ambulância sob estresse. Eles são bem usados ​​durante a situação mais estressante, ou imediatamente depois, para se restaurar o mais rápido possível.

Caminhe pelo local, escolha dois ou três veículos. E comece a aplicá-las. Por exemplo, posso aconselhá-lo sobre três técnicas simples que funcionam bem quando você precisa se acalmar rapidamente .

Não se esqueça da força e das capacidades do nosso corpo. Como você sabe, isso tem um efeito poderoso em nossa psique. Todas as melhores técnicas que permitem acalmar-se rapidamente, por via de regra, associam-se com a respiração. Por exemplo

  1. Segurar a respiração . Respire fundo e prenda a respiração. Lentamente, conte até cinco e, em seguida, expire lentamente lentamente.
  2. Respiração consciente . Lentamente, respire profundamente, concentrando toda a sua atenção apenas na respiração.

A eficácia desses métodos é devido ao fato de que a respiração traz oxigênio para o corpo. E o oxigênio é o portador de energia do corpo. Graças às técnicas simples de controle da respiração, todos os órgãos começam a funcionar suavemente e no modo normal.

Humor e motivação

Motivação é um tema muito profundo. E sobre isso, nós de alguma forma falamos com mais detalhes. Pessoalmente, eu defendo a auto-motivação e não entendo quando eles perguntam algo como “onde eu encontro motivação?”. 

Se uma pessoa não quer fazer algo, então ele não está em seu lugar. Você só precisa mudar isso.

No entanto, existem métodos que permitem gerenciar sua auto-motivação. E as duas principais abordagens são recompensa e punição. Como sou geralmente um ardente oponente de me torturar, vamos falar apenas sobre como o encorajamento pode ajudá-lo.

Muitas pessoas afirmam que é mais fácil para elas atingir seus objetivos se elas se motivarem com um sistema de recompensas. Como se costuma dizer, eles estão acostumados a trabalhar somente se eles vêem uma “cenoura” à frente deles.

E se você também pertence ao seu número, tente desenvolver seu sistema pessoal. Para fazer isso, antes de tudo, você precisa prescrever as regras de pontuação, por exemplo:

  • 1 ponto não é uma coisa muito importante a fazer. 
  • 2 pontos – uma coisa importante ou algo que não é confortável para fazer. 
  • 3 pontos – uma coisa muito importante ou algo que nunca fez antes.

E depois pense em algo que possa te cativar. Alguém, talvez, é chocolate suficiente, e alguém precisa de um programa cultural e assistir a um novo filme. O principal critério é escolher o que melhora o seu humor e também aumenta o seu desejo de trabalhar.

Prêmios pintam em diferentes níveis. Isso é muito importante. Para uma pessoa deve receber incentivo se ele está comprometido com isso e está fazendo alguma coisa. Deixe, como encorajamento, algo muito pequeno. Por exemplo:

  • 20 pontos – compre uma barra de chocolate. 
  • 50 pontos – ir ao cinema. 
  • 100 pontos – vá ao teatro.

Controle de pensamento e concentração

Desde a capacidade de se concentrar no que você está fazendo afeta diretamente a sua produtividade . E isso, por sua vez, é determinado por dois fatores importantes. Primeiro, como removeu todas as distrações. E o segundo é o quão bem você controla seus pensamentos.

Recentemente, li sobre como os revisores de uma grande editora costumavam trabalhar. Eles estavam protegidos de qualquer barulho. Todos que entravam em seu quarto eram proibidos de dizer olá. Para qualquer distração fugaz poderia levar a um erro no texto.

Você vê como é importante criar um ambiente no qual possa se concentrar.

Quanto aos nossos pensamentos, eles são capazes de se espalhar sem ajuda. Dizem que a cada segundo um novo pensamento surge na cabeça. Ou talvez até mais. Afinal, os cientistas calcularam que em um dia cerca de 60 mil pensamentos passariam pela minha cabeça. 

Mas em dias apenas 86 mil segundos. Isso significa que ou os pensamentos estão circulando constantemente, mesmo quando dormimos, ou chegam até nós com mais frequência do que um por segundo.

Imagine o caos na sua cabeça! É por isso que é tão importante aprender a se concentrar, se você realmente deseja alcançar seus objetivos. Não é tão fácil pensar de forma construtiva se algo constantemente o distrair de dentro.

Uma vez que os pensamentos tendem a se afastar da direção certa e “seguir seu próprio caminho”, então periodicamente você precisa devolvê-los ao seu lugar. Aqui este pequeno exercício mental irá ajudá-lo .

Faça uma pausa do caso por um minuto e pergunte-se se você está realmente pensando em sua tarefa. E então responda a três perguntas:

  • O que eu vejo agora?
  • O que eu sinto?
  • O que eu ouço

Este pequeno aquecimento dá-lhe a oportunidade de juntar os seus pensamentos e trazê-los de volta ao momento presente.

Componentes fisiológicos da auto-organização

Este grupo de métodos inclui técnicas que permitem controlar o nível da sua energia interna . Um aspecto muito importante. Pois sem um nível adequado de energia, uma pessoa não só não pode agir de forma eficaz, mas às vezes não pode agir de forma alguma.

Para não se transformar em algo como um “limão espremido”, é preciso cuidar de si mesmo e do nível de sua energia no tempo. Métodos de massa interna de “alimentação”. Se você não pensou nisso, aconselho-o a ler os artigos relevantes neste site. Entre os muitos métodos descritos aqui, você certamente encontrará o que mais lhe convier.

Relaxe

Seu corpo pode ser praticado no local de trabalho. Você pode encontrar muitas técnicas simples que permitem que você se restaure rapidamente e encha o corpo de energia. 

Basicamente, eles estão associados ao relaxamento. Para diferentes clipes do corpo bloqueiam o fluxo livre de energia e levam à sua deficiência em diferentes partes do corpo.

By the way, qualquer impacto negativo e estresse também causam clipes no corpo. Afinal, o corpo está intimamente ligado à psique e reage fortemente às suas mudanças. É por isso que é tão importante poder relaxar durante o processo de trabalho.

Afinal de contas, as principais emoções negativas que causam estresse, chegamos ao trabalho. Alguns minutos de descanso  durante o trabalho irão ajudá-lo a passar seu dia de trabalho de forma eficiente. Seu corpo estará cheio de energia e você não sentirá fadiga alguma.

Portanto, estude os exercícios que estão no artigo no link e aplique-os em seu local de trabalho, fazendo uma pequena pausa para isso. Alto desempenho durante todo o dia você estará garantido.

Domine a automassagem

Durante o dia de trabalho, use a ajuda de técnicas simples de auto-massagem. Movimentos imperceptíveis e acessíveis ajudam a aliviar efetivamente a fadiga. Como a descrição deles por si só se revelou bastante extensa, coloquei em um artigo separado .

Neste artigo você encontrará mais de uma dúzia de diferentes métodos de auto-massagem. Sua parte principal é projetada para aliviar a fadiga. Mas também há exercícios para estimular o cérebro, bem como uma maneira universal de abrir o fluxo de energia para o seu corpo.

Se você encontrar esses exercícios um pouco, procure mais na Internet. Talvez alguém dos leitores possa compartilhar seus métodos favoritos.

Especialmente valiosas serão aquelas técnicas que não são descritas aqui, mas no seu caso, elas agem de forma muito eficaz. Como não existem pessoas idênticas, então, para cada um de nós, o mais eficaz pode ser diferentes maneiras de aumentar o nível de energia e seu desempenho.

Além dos exercícios que podem ser aplicados no local de trabalho, é importante introduzir em sua vida vários métodos de relaxamento e  descanso . Aqui no blog há tantas técnicas diferentes para isso. Muitos deles você pode usar para si mesmo.

Use o poder da respiração

Todos os praticantes antigos afirmam que a respiração influencia grandemente a condição de uma pessoa. Naturalmente, todos nós respiramos. Para parada respiratória é morte. Mas a natureza da respiração também é importante – quão profunda e completamente fazemos isso, e exatamente como respiramos.

Está provado que a respiração frequente e profunda aumenta grandemente a atividade do corpo. Mas a diminuição da taxa de respiração leva à inibição do sistema nervoso.

O último é muito claramente que podemos sentir no chamado estado alfa . Naturalmente, experimentamos a mesma condição em um sonho. Ao mesmo tempo, os processos de restauração e acumulação de energia do corpo se desdobram.

Como regra geral, não observamos nossa respiração. Mas o controle respiratório habilidoso permite que você altere o nível de excitabilidade do sistema nervoso e aumente o tom geral do corpo.

Podemos controlar a respiração apenas mudando seu ciclo , que tem três fases: inspiração, expiração e pausa. Dependendo do que estamos trabalhando, obtemos um ou outro resultado.

Por exemplo, ao prolongar a fase de inalação (com uma expiração curta), aumentamos a atividade de todas as funções do corpo. Por outro lado, tomando uma breve inspiração, uma longa expiração e uma pausa atrás dela, podemos notavelmente nos acalmar e relaxar (na medida em que a freqüência cardíaca diminui).

Você pode encontrar exercícios específicos em Hatha Yoga e outras práticas de respiração. Alguns exercícios interessantes, por exemplo, para relaxamento , estão neste site.

Se você está bem ciente do princípio dos efeitos dos exercícios de respiração, então você pode usá-los com calma para gerenciar sua condição durante o dia de trabalho. Aqui estão mais três exercícios que também podem ser úteis para você.

Exercício 1. Remova a fadiga

Para aliviar a fadiga em 15 segundos, você precisa fazer várias respirações rápidas e agudas e exalações pelo nariz. Então, faça algumas respirações profundas para continuar respirando normalmente.

Tente gradualmente trazer o tempo de respiração rápida para um minuto. Mas tenha cuidado, não se esforce muito. Assim que você pegar a menor deterioração em sua saúde, pare imediatamente o exercício.

Exercício 2 . Anti estresse

Em uma situação estressante, faça cinco respirações lentas em um minuto. Ao mesmo tempo, mantenha uma conta mental. O tempo de inalação e expiração deve ser o mesmo.

Exercício 3 . De insônia

Muitas vezes, a insônia ocorre devido ao estresse no trabalho. Nesta situação, tente respirar alternadamente com narinas diferentes. 

Para fazer isso, segure uma narina com o dedo e inale a outra narina, contando de 1 a 4. Em seguida, segure as duas narinas e segure a respiração pelo mesmo tempo. Abra a segunda narina e expire ao mesmo tempo.

Definição de metas

Se você definir suas metas corretamente , o plano de suas ações já estará claro para você. E você só tem que agir. É aqui que as perguntas vêm à tona, como você pode organizar seu trabalho de maneira mais eficaz. Nesse caso, a eficiência refere-se a dois aspectos:

  • O desempenho das ações é a realização de exatamente o que você queria.
  • Na verdade, a eficácia das ações é o progresso mais rápido possível em direção ao objetivo.

A eficácia garante um planejamento adequado . Um sonho sem um plano pode facilmente mudar sua direção. Um sonho sem um plano pode sempre permanecer um sonho. E o planejamento fortalecerá seu sonho, permitindo que você concentre suas ações.

Se o conselho de hoje for aplicado a essa base forte, você obterá, de fato, um poderoso avião de passageiros que o levará à meta.

Componentes organizacionais da auto-organização

Eu especificamente coloquei a cobertura de habilidades organizacionais no final. Pois sem os dois pontos anteriores, essas técnicas simplesmente não serão eficazes. Qual é a utilidade de dar uma pá a uma pessoa exausta – ele não pode nem segurá-la nas mãos, de que trabalho eficaz podemos falar!

Quais habilidades são importantes nesse aspecto?

Suas prioridades

Atingir suas metas depende muito da capacidade de priorizar e destacar as coisas mais importantes em seu trabalho.

Na minha opinião, a melhor ferramenta para isso é a  matriz de Eisenhower . Eu descrevi essa matriz em detalhes em dois grandes artigos. Estude-os cuidadosamente. Então você saberá claramente como trabalhar com isso e o que isso lhe dá.

O tempo é o nosso recurso mais valioso. Portanto, é tão importante descartá-los adequadamente. Como se tudo fosse simples. Aproveite ao máximo seu tempo para atingir seus objetivos. E, ao mesmo tempo, tente evitar as coisas que não afetam a qualidade de sua vida.

Mas muitas pessoas não conseguem dominar essa habilidade simples. Em primeiro lugar, seu assistente na definição de prioridades pode ser duas perguntas :

  1. O que essa ação me dá?
  2. O que acontece se eu não fizer isso?

Ritmo de trabalho

Um bom hábito é começar o seu trabalho ao mesmo tempo. Então você se dá um cenário psicológico que aumenta muito a eficiência do trabalho. Para tornar o dia produtivo, reserve alguns minutos para organizar o processo de trabalho:

  • faça um plano para o dia, se você não tiver feito isso à noite;
  • preparar o local de trabalho e os documentos necessários.

Se o seu desempenho estiver sujeito a um ritmo diário claro, planeje as tarefas mais importantes em seu pico. Se você não tem essa dependência, então, claramente, vá para o plano original. Sem qualquer “acúmulo”, prossiga para a solução das tarefas mais prioritárias.

Quaisquer ações não planejadas devem ser evitadas. A principal razão para a perda de eficácia é muitas vezes escondida por trás da incapacidade da pessoa de dizer NÃO . Então desenvolva essa habilidade em você mesmo.

Encontre por si mesmo um ritmo aceitável de trabalho – períodos de alternância de trabalho e descanso. Está provado que para melhorar a eficiência do trabalho de parto é necessário instalar seus próprios microciclos . 

Por exemplo, prefiro trabalhar no sistema 45/15 . Você pode definir seu próprio ritmo por si mesmo.

A luta contra os comedores de tempo

Os comedores de tempo são assuntos mesquinhos e sem importância que simplesmente roubam seu tempo. E muitas vezes eles são tão pequenos. Que não os notamos e não vemos suas ações perniciosas.

Os devoradores mais comuns estão sentados nas redes sociais, falando ao telefone, conversas sem sentido e pausas para fumar.

E ao mesmo tempo eles já atingiram as dicas de como matar o tempo. É como se as pessoas vivessem na Terra, como na estação de trem. Eles têm apenas um pensamento, como se o tempo de retirada tivesse chegado rapidamente. Basta pensar nisso!

O tempo é um recurso insubstituível. Nós não somos tão ricos nele que eles se dispersam. E mesmo a comparação tradicional “Tempo é Dinheiro” não é muito correta. Se você perdeu dinheiro, sempre o mono ganha de novo. E o tempo perdido nunca retornará para você.

Aprenda a apreciar cada minuto do seu tempo. Afinal, mesmo para um intervalo tão pequeno, muitas coisas podem ser feitas. Não acredite – veja um ótimo vídeo sobre esse assunto .

Aumentar a produtividade

A produtividade é um indicador que reflete a eficiência com que você usa seu tempo. Se muitas maneiras de aumentar sua produtividade. Aprenda pelo menos estas cinco dicas , como fazer mais. 

Eu dediquei tantos artigos a este tópico que agora só resta direcioná-lo para eles. Lá você receberá todas as informações mais detalhadas e abrangentes.

Certifique-se de terminar o seu dia no positivo. Cada um dos nossos dias em termos de atividade tem dois pontos importantes: o começo e o fim. Estes são como dois pontos do seu caminho. 

E é muito importante colocar o ponto “certo” no final do dia . O “ponto de saída” certo é a realização da principal realização do dia e a preparação de um plano para o dia seguinte.

Resumindo

Como você pode ver, a capacidade de se organizar simplesmente não pode ser desenvolvida instantaneamente. Há muitas qualidades e habilidades diferentes necessárias para isso. Os cientistas dizem que leva pelo menos três meses para umapessoa dominar uma habilidade . 

Assim, para o ano, na melhor das hipóteses, você pode aprimorar apenas quatro habilidades. Portanto, conte quanto tempo você precisa para aprender a se organizar completamente.

No entanto, ainda vale a pena fazer. Em primeiro lugar, é um dos aspectos do crescimento pessoal. E não é à toa que nosso desenvolvimento passa como uma espiral (apenas a numerologia  descreve essa espiral muito bem). 

Então, uma pessoa gradualmente desenvolve todas as qualidades necessárias.

E em segundo lugar, o resultado de seus esforços será um avanço rápido para seus objetivos. Espero que você não esteja entre aqueles que estão esperando por um milagre, para que, como em um conto de fadas, tudo venha por si só.

A propósito, você pode testar a si mesmo, como as habilidades necessárias são desenvolvidas e se você pode organizar seu trabalho de forma eficaz. Se isso é realmente interessante para você e você está se esforçando para aprender algo novo sobre si mesmo, então faça esse pequeno teste.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Como se tornar mais confiante

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pessoa de sucesso

Provavelmente a questão de como se tornar uma pessoa mais confiante preocupa aqueles que são tímidos por natureza. São essas pessoas que têm dificuldade em se comunicar com os outros. 

Muitas vezes, desejando-os bem, os amigos os aconselham a agir com força. Eles não entendem que é difícil para essas pessoas se desfazerem.

Em um segundo, a timidez não desaparece, e ganhar confiança leva tempo. Por isso, decidi dar-lhe algumas técnicas simples que lhe permitem desenvolver confiança em si mesmo. 

E se uma pessoa quer se livrar da timidez, então ele só tem uma maneira de fazer isso – fazer exercício, exercitar-se e exercitar-se novamente.

Embora eu tentei ser breve, mas no final o artigo era muito grande. Acontece que esse mini-treinamento, na minha opinião, é muito valioso. Portanto, vou enviar todo o material como um todo. Apenas quebre o artigo em três partes.

Como começar a trabalhar em si mesmo

Quaisquer técnicas de transformação começam com o trabalho no seu pensamento. O processo de desenvolver confiança não é exceção. E se você está realmente interessado em como se tornar uma pessoa confiante, então, antes de tudo, você precisa mudar sua auto-estima e se livrar desses rótulos que as pessoas geralmente colocam em si mesmos.

Nota: na América, as pessoas com deficiência são proibidas de se chamarem aleijadas. Eles são informados de que não são diferentes das outras pessoas, mas a vida lhes deu outro fardo – sua deficiência física.

Da mesma forma, uma pessoa tímida deve aprender a se perceber como alguém que tem outro fardo. Mas ao contrário do aleijado, ele pode se livrar dela e definitivamente o fará. E esse objetivo é realmente realizável. Mas para isso você precisa se exercitar constantemente .

Não se esqueça de gravar suas conquistas todos os dias. Arranja um diário de sucesso para este propósito . Transforme-se em um pesquisador que perceba as menores reações de suas ações. 

E para o controle é bom usar a técnica “ Bolinhas”. Pegue em um bolso tantos objetos pequenos (bolas, contas, fósforos, etc.), quantas vezes você planejou fazer este exercício. E cada vez, tendo feito isso, transferir a bola de um bolso para outro.

Como se tornar mais confiante – 
técnicas simples de se trabalhar

Os exercícios abaixo são especialmente adaptados para pessoas tímidas. Parece que as ações mais simples são difíceis para eles. 

Mas qualquer pessoa com todos esses exercícios com sucesso também pode tomar se sentir a necessidade de aumentar o nível de sua confiança. Periodicamente, fazer esses exercícios é útil para todos.

O método geral de trabalhar em cada exercício é começar com um mais leve e gradualmente passar de menos terrível para algo mais assustador. Ou seja, a interação com outras pessoas deve começar com o que causa desconforto mínimo.

 Em seguida, gradualmente complique sua tarefa, escolhendo opções cada vez mais desconfortáveis.

Da mesma forma, os sete exercícios que são dados no artigo são dados na ordem da complexidade das tarefas. Portanto, recomenda-se estudá-las consistentemente, passando de tarefas menos complexas para tarefas mais complexas.

Além disso, qualquer um desses exercícios pode ser realizado em diferentes níveis de complexidade. Você pode começar sua interação com animais. Em seguida, ir para as crianças, novamente, começando com o mais novo: o bebê – pré-escolar – estudante colegial – adolescente. 

Depois disso, pratique com homens velhos. Muitos deles são solitários e estão à procura de comunicação.

E só depois disso você pode “elevar o nível” e passar para exercícios com estranhos. Mais uma vez, comece com aqueles que não lhe causam medo interior – motoristas, caixas e outros funcionários de apoio.

Exercício 1 . Um olhar nos olhos

A primeira coisa que você precisa aprender é aprender a olhar as pessoas nos olhos. Comece a explorar o jogo com peepers, agindo conforme descrito acima. Mas esses truques ajudarão você a superar sua timidez com mais facilidade.

Astúcia 1 . Comece com o mais simples: olhe nos olhos de uma pessoa, conte até três e desvie o olhar.

Astúcia 2 . Olhe o homem nos olhos e diga mentalmente: “Eu gosto de você”. Ao mesmo tempo, sentimentos quentes nascem dentro de você e um leve sorriso aparece em seu rosto. Eles disseram essas três palavras para si mesmos e desviou o olhar. Sendo assim, esta técnica está entre as melhores técnicas para o desenvolvimento da capacidade de olhar.

Astúcia 3 . O jogo “Quem vai olhar para quem?” Também é considerado uma das melhores maneiras de ajudar a superar a timidez do contato visual. Graças a este jogo, o contato visual está rapidamente se tornando familiar. Por isso, peça à família e aos amigos que “brinquem” com você.

Uma versão mais complexa de “peepers” é quando você conecta uma conversa a um visual. Um cronômetro irá ajudá-lo aqui. Comece com um olhar e uma breve pausa (aumente gradualmente sua duração para 1 minuto). E então conecte a conversa e continue assistindo. Essa técnica é freqüentemente usada no treinamento para descobrir a timidez.

Exercite-se e acostume-se a assistir. Ensine-se a olhar nos olhos dos passageiros no transporte. Então vá para colegas e superiores. E só depois disso – para estranhos na rua.

Exercício 2 . Sorriso

O próximo passo é a arte do  sorriso . Aprenda a sorrir para as pessoas sem dizer nada a elas. Mais uma vez, existem alguns truques aqui que facilitam o processo de dominar este exercício.

Exercício 1 . Trabalhar o seu sorriso e fixar firmemente esta habilidade permite uma técnica simples do Zen-budismo: respire fundo e exalar o sorriso. Pratique assim e complique um pouco a tarefa – imagine que você exala não apenas pelo nariz, mas também pelos olhos. Ao mesmo tempo, um sorriso aparece em seus olhos.

Exercício 2 . Comece com aquelas pessoas que estão sentadas em algum lugar (no transporte, em um banco em um parque, em seu local de trabalho). Eles pareciam – respiravam enquanto exalavam – sorriam levemente.

Exercício 3 . Esta é uma repetição dos truques já familiares do exercício acima. Olhe o homem nos olhos e diga para si mesmo: “Eu gosto de você”. Um sorriso aparecerá imediatamente em seu rosto.

Exercício 4 . Procure por um motivo. Tente ver algo especial, engraçado ou agradável em uma pessoa. Você terá um sorriso assim que notar. Um motivo maravilhoso para sorrir é uma frase engraçada, bom bebê, um sorriso que é dirigido a você.

Exercício 5 . Treinar na frente de um espelho. Seu rosto deve estar bem iluminado. Sorria e comece a retratar sorrisos diferentes (leve, sarcástico, sexy, brincalhão, triste, etc.).

O mais importante é pegar seus sentimentos. Então você aprende a entender a si mesmo, veja como você reflete seus sentimentos. Quando você pode reconhecer claramente seus sentimentos, você pode gerenciar seu sorriso, colocar sentimentos diferentes nele. Quanto mais você sorrir, mais fácil será.

Espero que tenham gostado dos exercícios do nosso mini-treinamento e se tornou um pouco mais claro para você como se tornar uma pessoa mais confiante. Enquanto pratica com estes exercícios. 

Espero que você se lembre de que este mini-treinamento deve ser realizado de forma consistente. Então, na próxima parte, você terá alguma experiência pessoal. Então você pode facilmente dominar as seguintes habilidades.

Como você se lembra, este artigo apareceu para ajudar aqueles que estão procurando maneiras de se tornar uma pessoa mais confiante . 

O resultado foi um pequeno mini-treino, composto por sete exercícios consecutivos – sete etapas para ganhar a sua confiança. Embora eu tenha focado esse material em pessoas tímidas, com sucesso será útil para todos.uma pessoa que quer aumentar sua auto-estima e tem dificuldade em se comunicar com outras pessoas.

O principal é não desistir e perseverar. Qualquer habilidade é testada apenas uma série de repetições. Além disso, aconselho-o a aprender os segredos do namoro certo . Esses segredos “não secretos” irão ajudá-lo a formar a visão correta do que você considera um problema. Portanto, não negligencie esse material. Seu sucesso depende do seu humor.

E continuarei a apresentar os seguintes exercícios de mini-treinamento, que lhe permitirão esquecer sua timidez.

Deixe-me lembrá-lo que todos os exercícios deste mini-treinamento são realizados estritamente. Portanto, se você acidentalmente acertar esta página, volte para a primeira parte deste artigo e comece com os exercícios descritos lá. Apenas tendo cumprido-os e sentindo alguma confiança em realizar as ações recomendadas, você pode prosseguir para dominar os exercícios atuais.

Exercício 3 . Olá

Nesta fase, nossa tarefa é aprender a cumprimentar as pessoas. Não importa aqui se você disser a eles um simples “Olá” ou um tradicional “Olá”. Você só tem que abrir a boca e dizer alguma coisa. E para fazer isso já é bastante difícil, não é? Portanto, aqui nós recorremos novamente a truques. E comece com as configurações.

Exercício 1 . Ajudará você a ajustar a fantasia. Ande pela sala e imagine, por exemplo, que você conheceu um amigo próximo que não era visto há muito tempo. Como você vai se aproximar dele? Que expressão? O que você diz? Toque a cena da sua reunião. Em seguida, complique a tarefa. Imagine que você está em um país estrangeiro e veio visitar estranhos. Como você vai cumprimentá-los?

Exercício 2 . Para facilitar a tarefa, você pode usar a mensagem mental, como fizemos antes. Basta dizer uma frase diferente mentalmente – “Olá, velho amigo”. As pessoas lêem mensagens positivas em relação a elas e se tornam mais dispostas a você. Além disso, essa mensagem permite aliviar a tensão do nosso cérebro. Nós pensamos muito. Alguém está tentando superar sua timidez, alguém – para avaliar a situação. Não pense, apenas aja.

Exercício 3 . É melhor começar a cumprimentar os vizinhos, por exemplo, em um elevador. Em seguida, conecte as pequenas lojas e bazar. Entre, sorria para a vendedora e diga “Olá”. Então finja que você está procurando por algo, mas não o encontre. Então vá embora.

Exercício 4 . O espelho .

Os primeiros três exercícios já aumentam significativamente sua confiança. Ainda mais, pode ser fortalecido se você trabalhar em seu corpo, descobrir a postura e a aparência de uma pessoa autoconfiante. A liberdade do corpo é uma das características mais vivas do dono da vida , um homem que confiantemente segura o volante de sua vida. E assim ele alcança seus objetivos.

Exercitar-se com o seu corpo ensinará você a se valorizar. Afinal, todas as pessoas ao nosso redor, de fato, nos tratam como nós mesmos nos tratamos. Se você se subestima, por que os outros deveriam gostar de você? Afinal, a sua avaliação interna é sempre manifestada no exterior.

Este exercício é bom para fazer de manhã quando você já se olha no espelho. Dê-se um extra de 5-7 minutos para olhar “aos olhos dos olhos”, sem piscar ou desviar o olhar. Então sorria para si mesmo e fale afirmação inspiradora. Novo começa com novos pensamentos na minha cabeça. Todas as pessoas confiantes se valorizam muito.

Então você começa a pensar apenas coisas boas sobre si mesmo. As afirmações necessárias são muito fáceis de encontrar na Internet. Você pode pegar qualquer coisa dessa lista:

  • Eu estou sempre confiante em mim mesmo.
  • Eu sempre entendo.
  • Eu me agradeço.
  • Todo mundo me respeita.
  • Eu sou um conversador interessante para os outros.

Escolha frases que você gosta. Diga três vezes sua afirmação em frente ao espelho e depois pronuncie-a durante o dia. Aos poucos, no espelho, você verá uma pessoa cada vez mais autoconfiante.

Você pode escolher por si mesmo algumas boas frases, imprimi-las e todos os dias escolher a partir desta lista o que vai ressoar com o seu estado interior. Aos poucos, você aprenderá suas frases favoritas. Então você pode usá-los em qualquer situação difícil como uma espécie de ferramenta de “ambulância”.

Exercício 5 . Pergunta

Seu próximo passo é aprender como chegar a estranhos com perguntas. Você já é visivelmente mais ousado e agora será mais fácil para você lidar com essa tarefa. Naturalmente, aqui também usamos tradicionalmente truques.

Exercício 1 . Em princípio, pode fazer absolutamente qualquer pergunta. Mas há três perguntas ganha-ganha que você pode adotar:

  • Que horas são?
  • Como passar
  • Onde posso comer saboroso e barato?

Essas frases são simples, fáceis e relevantes sempre. Escolha qualquer um e apenas trabalhe com uma pergunta, perguntando o mais rápido possível. Aprenda a fazer essas perguntas com facilidade. Ao trabalhar com a segunda e terceira perguntas, desenhe um mapa e desenhe uma confusão.

Geralmente perguntas como “Onde? “Quando? “, Como? “Pode ser variado de acordo com esta situação. Na maioria das vezes, as pessoas adoram pedir conselhos. Eles gostam de cuidar dos outros.

Às vezes pode até não ser uma pergunta, mas sim um comentário sobre o que você vê:

  • Que cachorro lindo! Que raça é essa?

Não seja tímido. Qualquer questão sua é o seu grande passo em direção à sua confiança. Aprenda a perguntar, e um novo mundo se abrirá diante de você.

Exercício 6 . Escuta ativa

A capacidade de ouvir é a chave de ouro para o desenvolvimento da autoconfiança. É uma das habilidades básicas necessárias para o namoro certo. Essa habilidade permite que você entenda outras pessoas e mantenha uma comunicação eficaz com elas. 

Porque neste momento você apenas aprenderá a ouvir. Naturalmente, só é possível praticar em uma empresa ou entre pessoas conhecidas. Mas você deve se exercitar. Ao mesmo tempo, aprenda muito sobre as pessoas familiares aparentemente longas.

Na verdade, as pessoas adoram quando são ouvidas. Isso aumenta sua importância aos seus próprios olhos e oferece uma oportunidade de falar. Eles consideram como os melhores interlocutores aqueles que sabem ouvi-los. Ouça atentamente os outros e eles vão adorar você.

Naturalmente, a arte de ouvir é toda uma ciência. Eu aconselho você a estudá-lo mais tarde. Enquanto isso, aprenda algumas técnicas eficazes que permitirão que você se torne um bom ouvinte.

Recepção 1 . O olhar certo. Olhe o orador. Então você mostra que está interessado no que ele diz. Mas é importante que o seu olhar não seja muito atento e estudioso. Para trabalhar com esse visual, diga a si mesmo: “Que interessante! “.

Recepção 2 . A postura correta. O interesse geralmente dá uma postura – a pessoa inclina o corpo para o interlocutor.

Recepção 3 . Aprenda a voz. Se você quer ser um companheiro agradável, precisa aprender a adaptar o humor deles a outras pessoas. Agora você não fará isso. Mas ouvindo o discurso de uma pessoa, tente pegar o clima. E dá seu tom de voz. Avalie a condição de uma pessoa, tente entender como uma pessoa se sente – ele está deprimido, entediado, com pressa, etc.

Recepção 4 . Procure a chave. Cada pessoa tem tópicos favoritos de conversa, que podem conversar por horas. Ouça o que ele diz e descubra o que preocupa outra pessoa.

Você gostou desses exercícios? Espero que tenham ajudado você não apenas a entender como se tornar uma pessoa mais confiante, mas também que tudo é possível se uma pessoa estiver procurando com a ajuda de um sistema de pequenos passos. Pratique e você terá sucesso.

Esta é a última parte do mini-treinamento sobre como se tornar uma pessoa mais confiante . A partir da parte anterior, você aprendeu a construir músculos de sua confiança para se comunicar com estranhos. 

Claro, não houve conversa sobre a comunicação em si. Para começar, foi necessário desenvolver coragem suficiente em si mesmo para simplesmente permanecer no “campo de batalha” e não escapar da vergonha de ter medo de abrir a boca.

Essas técnicas simples que você conheceu anteriormente permitiram que você ganhasse certa confiança. E hoje eu quero falar um pouco sobre como você pode conversar com estranhos. Aqui também temos suas próprias técnicas simples que ajudarão você a dominar rapidamente essa habilidade.

Então, depois de ter adquirido confiança de que você já pode olhar com calma para um estranho e dizer pelo menos uma frase para ele, você pode prosseguir para dominar a arte da comunicação contínua. Com algumas das sutilezas da comunicação eficaz,  você pode encontrar no artigo relevante. E hoje vamos considerar quais truques para manter a conversa.

Exercício 7 . Conversa

Nós terminamos nosso mini-treinamento com este treinamento de “campo”. Vamos começar a aprender a conversar com estranhos. Não tenha medo – você não precisa realizar longas discussões. Basta dizer algumas frases que você irá trocar com uma pessoa.

Considere que nem todas as pessoas estão inclinadas no momento para manter a conversa. Isso é normal Então use a tática da bola de teste.

Exercício 1 . Bola julgamento técnica. Um balão de ensaio é uma frase curta ou uma palavra que deixa claro se outra pessoa está inclinada a se comunicar. Um de meus amigos, quando aprendeu a falar com estranhos, escolheu para si apenas duas palavras . 

E este é o melhor movimento tático. Entrando no elevador com outra pessoa, ele disse, dependendo do tempo: “ficou mais quente” ou “frio.

Não tente se comunicar se a pessoa não estiver pronta para isso. Escolha apenas aqueles que de bom grado respondem às suas tentativas de se aproximar. 

Complicar sua tarefa gradualmente. Comece a falar no elevador com os amigos. Então vá para um pouco familiar. E então para estranhos. Em seguida, vá para as conversas na fila (por exemplo, para o caixa de um banco ou loja).

Exercício 2 . Para adicionar auto-confiança e aprender a falar de forma harmoniosa e uniforme, você também deve praticar em casa . Escolha-se qualquer tema (embora sobre o que você comeu no café da manhã) e por 5-6 minutos diga com entusiasmo ao seu gato, cachorro, peixe dourado ou, na pior das hipóteses, um espelho.

Exercício 3 . Os elogios sempre servem como uma boa desculpa para iniciar uma conversa. Para fazer um elogio, é o suficiente para encontrar em uma pessoa o que você realmente gosta e contar a ele sobre isso. Elogie as roupas da pessoa ou do lindo bebê que está ao lado dele.

Exercício 4 . As perguntas também têm uma boa conversa. Em uma loja, pergunte a um cliente por perto se ele conhece este produto para melhor prepará-lo. Em um café, pergunte ao garçom como e do que os pratos do cardápio são feitos. Fale com os vendedores, peça que eles avisem algo. Na farmácia, peça para recomendar uma pomada mais eficaz.

Sinta-se à vontade para perguntar e experimentar sem comprar nada. Não pense que os vendedores estão esperando por suas compras. Segundo as estatísticas, apenas 5% chegam à loja. Além disso, nem todos os vendedores têm uma porcentagem de vendas e eles não se importam se você compra algo ou não.

Vários truques para manter a conversa.

O último ponto do nosso mini-treinamento ainda deve ser dicas sobre como dar mais energia à sua conversa para que ela não saia logo no início. Aqui, também, tem suas próprias habilidades que você pode aprender e aplicar de forma eficaz. 

Para começar, sugiro que você aprenda apenas duas das habilidades mais simples. Acredite que até eles já serão suficientes para que você tenha a reputação de um companheiro agradável.

Recepção 1 . Método 6B – um método de seis perguntas. Já dissemos que todos gostam de falar e gostam de ser ouvidos. Seisperguntas mágicas – quem? O que Quando? Onde Por que Como? – irá ajudá-lo a oferecer ao seu interlocutor um novo tópico para continuar o monólogo:

  • Quando você entendeu isso?
  • Quem te deu isso?
  • Como você conseguiu isso?
  • Onde você achou?
  • Por que você escolheu esta universidade?

Recepção 2 . Papagaio Repita o que você ouve muito bem. Basta repetir as últimas 2 a 3 palavras do interlocutor, mas na forma de uma pergunta. Isso lhe dará a oportunidade de continuar seu monólogo, e você só precisa ouvi-lo. E seu interlocutor inevitavelmente considerará sua conversa com ele como uma das conversas mais fascinantes.

Bons vendedores conhecem essa técnica e a usam amplamente. Então, eles revelam os verdadeiros motivos de seus clientes e, então, habilmente os decepcionam para comprar.

Confiança em si não virá

Espero que o material deste artigo tenha lhe permitido encontrar a resposta para a questão de como se tornar uma pessoa mais confiante. Como você pode ver, apenas conselhos práticos foram dados aqui . O resultado foi um mini-treinamento que lhe permitirá se transformar. Mas

NÃO PERCA UM MOMENTO!

A parte mais difícil de se trabalhar é deixar sua zona de conforto  e começar a agir. A voz interior irá convencê-lo de que você definitivamente fará isso, mas não hoje.

Não dê ouvidos a ele. Mostre força de vontade, pergunte a si mesmo quanto tempo você pretende tolerar. Por isso, você vai adiar a partir do dia. Os generais dizem que se uma pessoa decide lutar, então em 90% ele já ganhou a batalha. Comece a atuar e os resultados logo irão surpreendê-lo.

Maxwell Maltz enfatizou que a confiança só aparece quando uma pessoa consegue pelo menos um pequeno sucesso .

Qualquer novo negócio será difícil até que você veja um resultado positivo em sua própria experiência. E isso é verdade para qualquer empresa, seja o que for que uma pessoa comece a fazer – aprender a andar de bicicleta ou aprender a arte de se apresentar no salão ou a se tornar um cirurgião profissional.

Cada pequena sorte se torna um trampolim para um grande sucesso.

Os treinadores esportivos sabem disso e treinam seus jogadores com pequenas vitórias, complicando as tarefas ao mesmo tempo.

 Então pare de se perguntar como superar a timidez, mas apenas siga a liderança deles. Comece pequeno, alcance suas primeiras pequenas vitórias. Este é o caminho mais seguro para se tornar uma pessoa bem-sucedida e autoconfiante.

Espero que este mini-treino tenha mostrado claramente como se tornar uma pessoa mais confiante. É o suficiente para dominar esses exercícios e trabalhá-los ativamente. 

E então sua timidez diminuirá a cada dia que passa. Claro, você precisará de paciência para percorrer todo o caminho. Dê-se tempo para mudar desde o início. E não esqueça de se elogiar . É quando os resultados vão superar todas as suas expectativas.

Por que você precisa estar confiante

Qualquer mudança significativa em nossa vida começa com o fato de que nós, baseados na crença em nós mesmos e em nossa força, assumimos a responsabilidade por nossas ações. Quando uma pessoa acredita que ele pode fazer tudo, ele tem certeza de si mesmo, então, de fato, ele pode conseguir tudo.

Uma pessoa pode nem perceber o quanto sua insegurança e baixa auto-estima dificultam seu progresso na vida. Mas quando surgem dificuldades diante dele, pelas quais ele só pode passar com a ajuda de sua fé, então compreende como é importante ser confiante.

A falta de confiança é sentida quando uma pessoa começa algo novo para si ou quando enfrenta alguma tarefa difícil. Então, acreditar em si mesmo é um fator importante no caminho para o sucesso. Acredite em sua força é uma obrigação. Isso é necessário porque a fé permite alcançar quase tudo.

Quanto aos negócios, uma pessoa incerta não é capaz de conduzir negócios sérios. Afinal, ele precisa se encontrar com parceiros, conduzir negociações comerciais e se engajar em autopromoção (o que impulsiona negócios), mas ele não é capaz disso.

Abraham Lincoln disse uma vez:

Se você quiser ter sucesso, continue a acreditar em si mesmo 
quando ninguém acredita em você.

Vamos explorar alguns dos pontos que irão ajudá-lo a encontrar a resposta para uma pergunta tão ardente, como estar confiante em si mesmo sob todas as condições. Pois sem fé em si mesmo, a vida geralmente perde todo o significado.

Cinco dicas para desenvolver autoconfiança

Acredite que ninguém nasce com fé em si mesmo, essa qualidade se desenvolve como qualquer outra. Como regra, tudo nos chega com experiência como resultado de nossas ações. 

Se você não conhece o seu nível de confiança, faça um pequeno teste. Isso permitirá que você determine seu ponto de partida para trabalhar em si mesmo.

E agora considere as dicas, o que você precisa fazer para desenvolver autoconfiança e fortalecer sua fé.

Dica 1 . Conheça você mesmo

A crença em si mesmo sempre surge quando uma pessoa conhece a si mesma, pontos fortes e fracos e pode avaliá-los adequadamente. O autoconhecimento inclui necessariamente o conhecimento de seus verdadeiros valores, seus desejos mais íntimos e necessidades urgentes. Tal pessoa define claramente seus verdadeiros objetivos e os alcança.

Quando você se conhece, todas as dúvidas em você desaparecem. Afinal, a dúvida geralmente surge quando você define metas falsas, segue as ordens de outra pessoa. 

E isso acontece porque uma pessoa é insincera em relação a si mesma ou não está tentando se entender de forma alguma. Dúvidas mostram claramente isso. Portanto, seja sempre honesto consigo mesmo.

A melhor maneira de entender a si mesmo é responder às perguntas certas . O verdadeiro conhecimento sobre você fortalecerá sua confiança em si mesmo, aumentará sua confiança e permitirá que você responda corretamente a pessoas negativas e eventos negativos.

Dica 2 . Coloque seus valores primeiro .

A autoconfiança não tolera qualquer mentira em relação a si mesma e um afastamento de seus valores internos. Esses valores servem como estrutura na qual sua personalidade é construída. Quando uma pessoa os segue claramente, passa pela vida com confiança, faz seu trabalho, sua vida é harmoniosa e feliz.

Além disso, as pessoas se reúnem em torno dele que sempre o apóiam, porque seu sistema de valores está próximo de seu sistema. E isso traz não apenas confiança, mas também a alegria da comunicação e muitos momentos felizes de união.

Dica 3 . Livre-se do negativo interno .

Qualquer negativo que se acumule dentro de nós, cria dúvidas em si mesmo ou em outras pessoas. Isso pode levar a todos os tipos de problemas internos e externos que podem prejudicar sua confiança.

Então, para se tornar mais autoconfiante, você deve se livrar de seus programas negativos . Muitos desses programas acabam de ser gerados pela baixa autoestima e pelo desejo de agradar a alguém. Quando você, em vez do negativo, se encher com seus valores verdadeiros, todas as suas dúvidas desaparecerão.

Dica 4 . Seja persistente.

Muitas vezes, a incerteza surge do fato de que uma pessoa chega a um beco sem saída em seu movimento ao longo de um determinado caminho. Parece-lhe que o fracasso é devido ao fato de que ele não poderia fazer alguma coisa. 

Mas, na verdade, sempre há várias soluções para um problema . Da mesma forma, existem muitas opções para alcançar seu objetivo. E você poderia simplesmente escolher a estratégia errada.

Portanto, não confie cegamente em sua lógica, confie sempre na arte e acredite que você é capaz de encontrar o caminho certo. Se houver alguma dificuldade, então, em primeiro lugar, vale a pena parar e pensar se você está indo para lá. 

E procure outra opção. Então você descobrirá quantos caminhos diferentes existem e quantas possibilidades diferentes você tem para alcançar seus objetivos.

Dica 5 . Ação

Este é o melhor conselho de Richard Branson , que foi chamado de “Dr. YES” por causa de seu hábito de sempre encontrar razões para agir. Mesmo que a tarefa lhe pareça muito difícil e inacessível, você pode sempre decompô-la em ações menores e mais viáveis. E depois disso, você pode agir com confiança.

Uma dessas ações não é tão difícil de executar. E se você perceber que isso é possível, à medida que sua autoconfiança cresce. E então, de acordo com a Lei da Atração, outras possibilidades e casos favoráveis ​​virão.

E se você quiser mudanças mais radicais, então comece a fazer exatamente o que você tem medo de fazer mais. Graças a isso, seu medo desaparecerá e com dúvidas. Agir aqui e em etapas. 

Aprenda a se sentir confiante em uma coisa que é terrível para você, depois em outra terceira. Gradualmente, você percebe que pode conseguir tudo o que deseja.

10 coisas que pessoas confiantes não se permitem

O que a expressão “ser confiante” significa para você pessoalmente? Se você é uma pessoa inteligente e educada – certo. Uma pessoa capaz de fazer coisas corajosas também está correta. Além disso, pessoas confiantes podem simpatizar, ser gratas e fazer o bem.

Mas 10 coisas que as pessoas confiantes definitivamente não se permitem fazer.

1. Evitar erros passados ​​de interferir com o presente.

O sucesso não está isento de erros e fracassos, e a derrota pode atrapalhar o alcance da meta. Mas pessoas bem-sucedidas não permitem que façam isso.

Deixe o passado no passado. Se algo não deu certo hoje, então definitivamente funcionará amanhã. Ninguém está imune a erros. Considere-os como uma oportunidade para crescer, como uma lição, para se tornar ainda melhor.

2. Não se concentre no negativo

Os pensamentos são materiais. E muitas vezes sua qualidade de vida sofre de muitos pensamentos negativos em sua cabeça, então ensine-se a se livrar deles e a pensar positivamente.

3. Não fuja dos problemas

Os problemas foram, são e sempre serão. E o mais importante – eles acontecem com todos nós. Problemas acontecem no trabalho, com finanças, na família, etc. Conheça-os com a cabeça erguida e encontre as melhores maneiras de resolver. Pessoas bem sucedidas e confiantes também caem, mas elas se elevam e seguem em frente.

4. Não se preocupe com o que as pessoas pensam

O mundo está cheio de cínicos, céticos e inimigos. Mas ninguém pode interferir na sua vida feliz, cheia de alegria e sucesso. Pessoas negativas devem ser evitadas. Cerque-se de pessoas que compartilham seus valores e interesses. Considere a idéia bem conhecida: se você é o mais esperto da sala, então está na sala errada.

5. Não perca tempo

Desenvolva hábitos que tornem seu trabalho mais rápido e melhor. Não se distraia com coisas sem sentido e tarefas desnecessárias. Mas lembre-se que você não pode trabalhar o tempo todo. O cérebro ainda precisa descansar. Talvez você tenha realizado recentemente o seu sonho ou tenha realizado uma meta importante que definiu para si mesmo? Comemore isso.

6. Não espere resultados imediatos.

Coisas boas acontecem para aqueles que estão esperando por isso e que estão se preparando para isso. Mas muitos que esperam obter tudo de uma vez, mas isso não acontece. Você tem que trabalhar duro para conseguir as coisas que você quer. Só assim você ficará grato em aceitá-las.

7. Não obcecado com coisas que não podem ser controladas.

Todos os dias somos confrontados com aquilo que não podemos controlar e que não podemos influenciar. Por exemplo, são engarrafamentos, pessoas estúpidas, etc. Mantenha a calma. Emoções negativas apenas prejudicam você, destruindo a fadiga.

8. Não perca tempo com aqueles que causam desânimo

Cerque-se de pessoas que cobram por boas ações. Tire um tempo para a família, amigos, conhecidos que compartilham seus interesses e pontos de vista.

9. Não exagere suas capacidades.

Certamente, você nunca ouviu de pessoas confiantes que elas são inteligentes e confiantes. E de sucesso – que eles são bem sucedidos. Não grite sobre seus méritos e conquistas. Suas ações dirão tudo para você.

10. Não esqueça a palavra “obrigado”

Mostre sua gratidão. Pessoas de sucesso sabem que o mundo não gira em torno delas. Eles acreditam no poder do bem. E também – que boas ações retornarão mais cedo ou mais tarde.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Como superar a timidez

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desenho de pessoa introvertida

A questão de como superar a timidez diz respeito a muitas pessoas. Dependendo da situação, qualquer pessoa, de uma forma ou de outra, pode ter dúvidas sobre si mesmo.

Mas para algumas pessoas isso não interfere. Eles podem viver em paz com essa qualidade. Outros estão muito preocupados com ele. Aqui eles também sofrem de timidez.

Portanto, no próximo artigo da coluna “Questão do mês”, falaremos sobre como você pode superar sua timidez e desenvolver confiança em si mesmo.

Para começar – a mesma pergunta que me veio de Irina. A julgar pelo texto, parece que Irina não descreveu tudo o que lhe diz respeito. Até mesmo o tema de seu discurso era completamente diferente. 

Mas ainda assim as raízes de todos os seus problemas estão precisamente na excessiva autodúvida, que se manifesta como timidez. Portanto, esta questão está em nossa agenda hoje.

Boa tarde

Começarei com o fato de que sempre fui tímido na alma, provavelmente porque nos mudamos de vila em cidade, vivíamos na infância difícil, pais sempre no trabalho, eu sou o mais velho e sempre tive que cuidar dos mais novos, os pais fizeram tudo que podiam para fazer, educação rigorosa, provavelmente compensando Eu aprendi bem, atingi metas, mas agora aos 45 anos fiquei inseguro de mim mesmo, meus chefes de repente ficaram com medo do meu trabalho, eu entendo comportamento agressivo, mas na prática não posso deixar de me segurar aspirar velho Sinto-me acalmado por meus amigos que pareço bem, entendo que isso não é verdade e também tenho medo de que meu marido tenha parado de amar.


Irina

Como você pode ver, há um caminho direto da timidez para a incerteza. E nela, por sua vez, uma pessoa encontra novos problemas . Portanto, é muito importante que Irina se compreenda e, antes de tudo, trabalhe com as questões relacionadas à sua timidez.

O que é timidez ?

A timidez é considerada uma das características do caráter de uma pessoa. E em seu comportamento, esse recurso aparece como indecisão ou medo e restrição na comunicação.

Por detrás desta “amistosa” existe uma pessoa muito vulnerável, que tem medo de ser mal compreendida e de sofrer uma forte humilhação depois de ter dito alguma coisa. Portanto, é mais fácil para uma pessoa tímida permanecer em silêncio e não dizer nada.

Naturalmente, na presença de estranhos, essa pessoa se sente desconfortável. A timidez é um problema sério do nosso tempo. Os cientistas dizem que 80% das pessoas, às vezes, se sentem tímidas e 40% consideram-se tímidas.

O principal problema é que, em tais situações, as pessoas geralmente sentem um certo desconforto físico e mental. Pode se manifestar de maneiras diferentes. Alguém apenas abaixa os olhos. E o pulso de alguém acelera. Uma pessoa perde a compostura, ele tem um tremor interno. E então ele perde completamente a capacidade de falar.

Onde estão as raízes da timidez escondidas?

Existem duas causas principais de timidez. Note que esse traço de caráter surge e se desenvolve. Por acreditar, ninguém nasce tímido.

Primeiro de tudo, pode ocorrer devido a excessos na educação . Suas origens são as proibições que os pais impõem à criança.

O medo de falar é posto quando, em resposta às suas fracas tentativas de se expressar, a criança recebe uma reação negativa dos adultos. “Não faça isso”, “não vá lá”, essas frases e similares podem suprimir qualquer iniciativa.

Apenas 2-3 desses incidentes são suficientes para tornar o medo de expressar sua opinião profundamente enraizada. E em um adulto, ele começa a se manifestar como um medo de se comunicar com pessoas que ele não conhece. Ou como medo de telefonemas e medo de qualquer ação não-padrão.

A segunda causa de timidez é mais complexa. Está na dificuldade de escolha .

Atribuindo algo de importância excessiva, uma pessoa enfrenta o problema da escolha certa . Ele está perdido quando vê várias opções, pois tem medo de que sua escolha não seja a ideal. 

Acima de tudo na vida para tal pessoa é um fracasso terrível. E então ele prefere diminuir a velocidade, minimizar qualquer ação. Apenas para não fazer algo acidentalmente errado, errado.

Esse medo é especialmente manifesto quando uma pessoa tem pouco tempo para escolher. O paradoxo é que, neste caso, uma pessoa não tem medo de se voltar para estranhos. Ele não faz isso porque não pode escolher o que dizer a eles e com que entonação dizê-lo.

Como você pode ver, de uma forma ou de outra, toda pessoa tímida tem um controlador sentado lá dentro . E o que quer que essa pessoa faça, seu controlador está sempre descontente. 

E a pessoa recebe mais uma confirmação do fato de que ele não é capaz de fazer nada, bom para nada, não pode conseguir nada na vida.

Como ser tímido complica a vida

Como regra geral, as pessoas tímidas geralmente têm grandes habilidades. Mas seus talentos são bloqueados pelo controlador interno. E isso cria um forte complexo de insegurança.

Além disso, essa pessoa se sente envergonhada com outras pessoas, porque qualquer comunicação lhe causa estresse interno. Como resultado, uma pessoa tímida sempre perde para seus colegas menos capazes, porém mais ágeis.

Timidez complica muito a vida. Imagine que essa qualidade tenha um chefe. Então seus subordinados literalmente se sentarão em seu pescoço. Porque eles não têm respeito por ele. Portanto, eles vão torcer a corda dele.

E o tímido subordinado se torna aquele que carrega tudo em si mesmo. Ele vai trabalhar para si mesmo e “aquele cara”. Além disso, pelo mesmo dinheiro. Pois ele não ousa exigir um salário adequado.

As pessoas tímidas precisam de mais esforço e energia, mesmo em situações cotidianas simples. E tudo por causa do fato de que, em primeiro lugar, têm vergonha de pedir ou pedir ajuda. 

E em segundo lugar, o medo impede que expressem suas opiniões e defendam seus direitos. De fato, uma pessoa não pode ser ele mesmo e viver uma vida plena.

É muito difícil para essas pessoas fazer novas amizades. Mas isso é tão importante para eles. O homem é um ser social. Mas velhos amigos gradualmente desaparecem de sua vida. E tudo porque ele é tímido sobre lembrar-se mais uma vez.

Tipos de timidez

Como você pode ver, a timidez não é de boa qualidade. Isso afeta negativamente diferentes áreas da nossa vida. Pessoas de todas as gerações sofrem com isso. Para este traço de caráter não tem idade.

Para uma compreensão mais profunda da natureza dessa qualidade, falta-nos apenas classificação. Existe tal separação. Foi proposto pela famosa psiquiatra Françoise Lelor.

A Lelorie compartilha três tipos principais de timidez:

  1. Medo de ação.
  2. Medo de circunstâncias incomuns.
  3. Medo de auto-afirmação.

Destes, o mais comum é o primeiro tipo. Mas o terceiro está relacionado a situações que exigem uma solução sólida. Uma pessoa precisa mostrar perseverança. Por exemplo, recusar alguém, dizer NÃO, ou exigir devolver a dívida, etc.

Você pode lidar com qualquer problema se souber suas raízes e puder descrevê-lo claramente.

E para aqueles que estão ocupados procurando dicas sobre como superar a timidez, há boas notícias. Com ela, realmente, devemos lutar. Para você pode lidar com isso. Só para isso você precisa aumentar sua auto-estima e dominar as habilidades de comunicação livre com as pessoas.

Há muitas histórias de pessoas reais que conseguiram superar suas incertezas. Eles até se esqueceram de que eles eram tão tímidos. E isso significa que você pode fazer isso!

E não importa quantos anos você tem. Você pode fazer seu crescimento pessoal com a idade de vinte, aos quarenta e aos setenta anos. Apenas uma coisa é importante para isso – o desejo de mudar a si mesmo para viver melhor. 

É esse desejo que cria o processo de autodesenvolvimento do indivíduo . E apenas uma coisa pode impedir que uma pessoa seja um pensamento inerte e a crença de que já seja tarde demais para ele.

5 Dicas para eliminar a timidez

Nem toda pessoa tímida sabe lidar com a timidez. Caso contrário, ele teria se livrado dela. Eu ofereço-lhe algumas dicas reais para ajudá-lo a superar sua timidez. Mas antes de embarcar em seu estudo, tente entender as razões de sua timidez e seu tipo (de acordo com a classificação de Lelor ).

Embora as principais raízes da timidez estejam na infância de uma pessoa, ela se baseia no fato de que uma pessoa interpreta mal os pensamentos dos outros sobre si mesmo. 

Ele pode pensar que os outros o condenam e não gostam dele de forma alguma. Ele pode não se considerar tão bom quanto os outros. Ele espera que as coisas vão mal.

Como você sabe, os pensamentos são materiais. O que uma pessoa está esperando está acontecendo com ele. Negativo exacerba o problema. É assim que ela se enraíza e fica sentada bem apertada.

Para se livrar da timidez, terá que trabalhar. O trabalho será complexo e deve partir da conscientização e compreensão de si mesmo e de outras pessoas.

E isso vai ajudá-lo a seguir cinco dicas específicas para ajudá-lo a lidar com sua timidez.

Dica 1. Entenda e aceite a si mesmo.

Primeiro de tudo, você precisa se concentrar em todas as qualidades positivas que você já tem. Certamente, você tem alguns talentos e muitas coisas que você faz melhor que outros.

Sua tarefa é manter constantemente seu foco nisso. Nesta excelente ajuda para você será o  Diário dos méritos . Comece a liderar. Que ele te ajudará a sair do cativeiro, onde você chegou uma vez. Ninguém pode fazer isso por você.

Esse foco facilita muito o acesso ao seu problema principal. Nenhum de nós é perfeito. Cada pessoa tem suas desvantagens. A única questão é se ele as transforma em suas tarefas. 

Se você começou sua luta com a timidez, então você já é mais forte do que muitos. Pelo menos isso começou a fazer alguma coisa. E eles estão comprometidos em alcançar resultados.

Nesta fase, é importante tratar com calma os seus erros. Você é agora como uma criança que está apenas começando a andar. 

Tendo caído na bunda, ele não congela em um lugar, mas continua suas tentativas. Você também. Não se censure por erros. Tente repetir suas ações de novo e de novo (vamos falar sobre isso um pouco mais).

Não pense que os outros vão rir de você ou condená-lo. Não tenha medo disso, ensine-se a andar com a cabeça erguida, sorria para si mesmo, para o mundo e para outras pessoas. Acrescenta confiança. Quando você perceber que está “em pé com 10 vacas ” , não haverá vestígio de sua timidez.

Antes de cada evento importante, sempre observe a lista de seus méritos. E com base nisso, pense em como você pode aplicar uma ou outra das suas características positivas.

Por exemplo, uma pessoa tem bom gosto, sabe se vestir e é bem versada no assunto do cinema. Isso significa que ele pode escolher roupas para si mesmo em que ele vai brilhar. Você sempre pode começar a falar sobre cinema, mostrando seu conhecimento neste tópico. Assim, uma pessoa mostrará seus talentos.

ATENÇÃO! Você precisa conhecer a lista de tópicos que estão em sua área de interesse. E onde você pode brilhar?

Dica 2. Entenda os outros.

Primeiro de tudo, você deve entender duas coisas.

Primeiro, na maioria das vezes a reação de outras pessoas depende não de suas palavras, mas do humor delas naquele momento. Palavras desagradáveis ​​que você pode ouvir deles apenas refletem seus próprios problemas e mau humor.

Em segundo lugar, há sempre alguém que NUNCA endossará suas ações. Algumas pessoas humilham especificamente aqueles que são mais fracos do que eles. Então eles se levantam em seus olhos.

Naturalmente, é difícil receber constantemente uma avaliação negativa de uma pessoa, o que significa muito para você. Assim, o verdadeiro complexo do perdedor pode se desenvolver. E sua timidez disso só aumenta. Portanto, não é necessário reagir agudamente a tais palavras. Tente apenas sair da zona de pressão dessa pessoa.

É realmente importante que os outros pensem em você? Vale a pena fazer amizade com aqueles que irão apreciá-lo pelas suas qualidades. E finalmente, aprenda a confiar no universo. Se alguém não quisesse ouvi-lo ou recusar alguma coisa, então você precisava disso?

Lembre-se de que qualquer experiência é sempre valiosa. Mesmo que você tenha um resultado negativo, ele ainda lhe ensinou algo. Os pensamentos são materiais, portanto, é importante criar o que você precisa. Basta fazer uma conclusão de tais eventos.

Em vez de pensar constantemente sobre o que não deu certo, pense no desenvolvimento positivo dos eventos e na experiência que você aprendeu com o que aconteceu. E lembre-se de suas conquistas com mais frequência. Não apenas escreva-os no Diário de Conquistas, mas também os visualize.

Você não é mais idiota que os outros. Quase todas as pessoas estão envergonhadas.

Em geral, as pessoas respondem quando alguém toma a iniciativa e tenta conversar com elas. Seus pensamentos são tão valiosos quanto os pensamentos de outras pessoas. Não os esconda. Fale com mais frequência Um pensamento não dito não traz valor ao mundo.

Talvez outras pessoas realmente precisem de suas ideias. Se suas ideias merecem atenção, você definitivamente precisa trazê-las para a sociedade e se tornar um mundo útil. E a timidez impede que você ajude seus entes queridos e amigos. É por isso que você precisa lutar contra isso.

Na verdade, existem cinco chaves de entendimento que abrem as portas para outras pessoas. Aprenda essas técnicas e faça uso extensivo delas quando se comunicar com outras pessoas.

Dica 3. Fortaleça seu nível de 
energia.

A luta contra a timidez afeta muitos aspectos de nossas vidas. Incluindo o nível de vitalidade de uma pessoa. Como regra, as pessoas tímidas têm uma clara falta de energia.

O nível de sua energia pode ser verificado usando testes especiais, por exemplo, você pode usar este teste muito simples . Estudos científicos mostram que uma das mais sérias diferenças entre uma pessoa autoconfiante e uma pessoa tímida são os diferentes graus de energia.

Antes de começar a praticar quaisquer práticas para elevar o nível de sua energia, é muito importante fazer amizade com seu corpo. Pode ensinar-lhe um comportamento confiante. Para fazer isso, preste atenção em como as pessoas se comportam com segurança e comece a se comportar da mesma maneira:

  • mantenha as costas retas e os ombros retos;
  • sentar na frente e em um lugar de destaque;
  • Não descontraia, mova-se de forma ampla e suave.

Ensine seu corpo a se mover de acordo com esses três princípios. Depois de desenvolver um hábito persistente de manter e se comportar dessa maneira, seu nível de confiança aumentará acentuadamente. Os cientistas realizaram estudos sobre a dependência da confiança e a posição do corpo.

Foi muito bem manifestado naqueles que foram entrevistados para admissão ao trabalho. Aquelas pessoas que observavam sua postura mantinham as costas retas, demonstravam maior confiança e pareciam mais convincentes.

Pessoa confiante se move livremente e graciosamente. Pessoas com altos níveis de energia passam facilmente pela vida, com o mínimo de esforço, como máquinas poderosas que superam facilmente os obstáculos.

O melhor de tudo é que o nível de energia e a força do corpo dão aos nossos olhos. Eles não são por nada considerados o espelho da alma. Eles refletem o nível de energia interna humana. Quando há muito, os olhos brilham, brilham, refletem sentimentos. Quando uma pessoa está cansada, ela perde o brilho.

O nível de confiança é alto nas pessoas que estão bem conscientes dos seus pontos fortes. Qualquer um tem alguma habilidade que atraia outras pessoas. Alguém sabe tocar música, alguém lê muito, alguém acompanha a notícia e alguém conhece muitas piadas engraçadas. Qualquer coisa serve.

Lembre-se de que o treinamento prévio e o autoajuste são importantes. Para aumentar sua confiança com sucesso, você pode usar vários exercícios simples que são especialmente selecionados para pessoas tímidas.

Dica 4. Tome uma atitude.

Para esquecer a timidez, em primeiro lugar, é preciso aprender a estar aberto aos outros e a se comunicar com eles com alegria.

Os psicólogos dizem que há duas razões principais para a timidez. A primeira é a manifestação de algum conflito profundo que foi colocado na infância. A segunda é a falta de habilidades de comunicação eficazes.

As raízes de um e do outro, na maioria das vezes, estão nas profundezas da educação. Se uma criança é constantemente criticada, endireitada, ele cresce em uma atmosfera de pressão autoritária, ele tem toda a chance de ficar tímido.

Muitas vezes o problema da timidez parece muito complicado para uma pessoa. Ele está simplesmente com medo dela tomar, temendo a grandeza do plano. Não tenha medo disso. Qualquer negócio pode sempre ser reduzido a uma série de etapas simples e fáceis.

Primeiro você precisa desenvolver o hábito de receber outras pessoas com um sorriso. Exercícios específicos para o desenvolvimento de um sorriso, você pode encontrar aqui neste artigo . Então você precisa adicionar uma saudação curta.

E então você pode aprender a iniciar uma breve conversa. Para fazer isso, você deve ter espaços em branco pré-preparados. Como dizem, o melhor improvisado que é preparado com antecedência. 

Há um conjunto de tópicos padrão para comunicação: família, crianças, esportes, animais de estimação, feriados, viagens, celebridades, desastres. Faça sua lista e escreva o que você pode dizer sobre isso ou aquilo.

Com amigos e colegas para se comunicar mais fácil. É mais difícil fazer com estranhos. Aqui seus espaços em branco devem consistir de três partes:

  • O que você quer perguntar a um estranho?
  • Suas palavras exatas.
  • O que você faz no caso de uma 
    resposta negativa ou desagradável.

Suas peças de trabalho são melhor preparadas à noite. Esta será sua tarefa no dia seguinte. Não se esqueça de descrever à noite como você fez isso. É necessário praticar o máximo possível. 

Tente falar mesmo quando você não quiser. Sua tarefa é se abrir, desenvolver o hábito da comunicação e aprender as técnicas de comunicação efetiva .

Ensaiando com um “sparring partner” ajuda muito ao preparar qualquer espaço em branco. Pode ser seu amigo, espelho, câmera de vídeo ou gravador de voz. Agir e seus esforços produzirão resultados.

Dica 5. Todos os dias devem ter um resultado.

Se você conseguir algo imediatamente, não fique chateado. Não desista na primeira falha. A primeira falha não é uma indicação de que você não é capaz de nada. Permita-se estar errado. Esta é uma das principais condições para sua fuga da timidez.

Aos poucos, você se certifica de que está indo bem. Sem dúvida, você não será mais tímido.

Certamente, você percebeu que o grau de sua timidez depende do tipo de pessoa com quem você se comunica. Uma boa maneira de “bombear a si mesmo” é descobrir as pessoas mais “difíceis” para você.

Para começar, você escolhe aquelas pessoas que se comunicam com você que causam o máximo de estresse, faça uma lista delas. Então você trabalha consistentemente de acordo com um exercício simples, que é dado abaixo.

Exercício

Coloque uma cadeira à sua frente. Tire uma pessoa da sua lista daqueles que se comunicam com você irritante. Mentalmente, sente-o numa cadeira e comece a discutir com ele. Fale as palavras em voz alta e clara. Expresse o que você pensa dessa pessoa primeiro.

Então “trocar papéis”. Sente-se em uma cadeira sozinho. Agora sua tarefa é desempenhar o papel de seu interlocutor. Tente argumentar clara e distintamente o que você acabou de dizer sobre ele.

Se você fizer pelo menos alguma coisa todos os dias, mais cedo ou mais tarde você definitivamente terá um resultado positivo. Sua timidez vai diminuir. O mais importante é introduzir em sua vida uma regra simples: todo dia deve trazer algum tipo de conquista.

Um sistema de pequenos passos é a maneira mais eficaz de superar a timidez. Portanto, para cada dia, invente uma tarefa nova e mais séria.

É claro que nem sempre é possível cumprir nossos planos. Você também pode obter resultados que não satisfarão você. Em seguida, re-planeje a mesma tarefa. E no dia seguinte, trabalhe novamente.

E será necessário, transferir mais um dia. Repita suas tentativas até conseguir um resultado satisfatório.

Para aumentar a motivação, escolha uma afirmação inspiradora adequada. Repita antes de dormir e de manhã, assim que acordar.

Como você pode ver, com sua timidez e timidez você não tem que aguentar. Tudo é realizável. Você pode simplificar significativamente sua tarefa, se você fizer seu programa pessoal de autodesenvolvimento . Depois disso, permanecerá apenas para cumpri-lo claramente.

Espero que essas dicas tenham ajudado a encontrar a resposta para a questão de como lidar com a timidez e a incerteza. 

Siga-os. Isso ajudará você a atingir o nível em que desfrutará da comunicação com outras pessoas. Você só pode fortalecer sua confiança e revelar suas habilidades.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Técnica de realização de desejos

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A técnica simples para o cumprimento dos desejos apresentados no artigo complementa perfeitamente algumas das práticas descritas anteriormente. Será especialmente valioso para aqueles a quem o nível alfa e a visualização parecem muito difíceis. 

Você precisará apenas de algumas habilidades para reencarnação. Mas você não precisa estudar Stanislavsky. Cada um de nós possui técnicas elementares desde a infância.

Lembre-se de seus jogos de RPG de infância. Alguém era médico, alguém era paciente, alguém fazia o papel de pai, alguém era mãe … Na verdade, o equipamento oferecido a você também tem um jogo. Não deixe que isso te surpreenda. 

Em princípio, o Universo ama essas abordagens lúdicas da vida. Quando uma pessoa quer algo fácil, divertida, então ele entende.

E quando ele está muito fixado em alguma coisa, então geralmente não é dado a ele. 

Para que em sua vida não houvesse apegos fortes. É por isso que muitas vezes é possível encontrar o conselho de “esquecer” o seu desejo, empurrando-o para o fundo da mente. Assim, uma pessoa reduz a força de tensão e permite que o mundo aja de acordo com seu próprio plano.

A técnica de hoje, por um lado, é um jogo. Portanto, é fácil de executar. E além disso, diversifica a vida, torna-a mais viva e mágica. Quanto a este último, qualquer pessoa da infância adora contos de fadas. Ele é tentado pelo fato de que todos os tipos de coisas incríveis acontecem com eles.

Por outro lado, essa técnica corresponde aos sérios cânones da psicologia. E sua eficácia é facilmente explicada pela ciência moderna. Agora ninguém argumenta que nosso subconsciente tem muitos segredos desconhecidos. Você mesmo sentirá esse segredo quando estudar e aplicar essa técnica de satisfação de desejos a si mesmo.

Conversa de Confiança Técnica

Primeiro você precisa descrever seus desejos. Se dezembro fosse agora, eu aconselharia Papai Noel a escrever uma carta. Mas desde a primavera reina, então escolha outro interlocutor que também preencha os desejos. O principal é que você tenha uma imagem da pessoa a quem está perguntando. E fé nele e em suas possibilidades.

As pessoas religiosas geralmente se voltam para o Senhor, a Virgem, o Santo ou o Anjo. Os ateus podem escolher um certo personagem mítico que pode fazer maravilhas.

Em nossa vida, qualquer um pode conseguir quase tudo. Mas você só precisa dizer sobre isso, “enviar um pedido”. E você não deve se preocupar com a sua cabeça, seja possível ou não, você não deve pensar em como ela será incorporada em sua vida.

Seu negócio é expressar seu desejo. E seu destinatário decidirá por si mesmo se é possível e como fazê-lo melhor. Para as maneiras de alcançar o conjunto desejado, incluindo aqueles que podem trazer tristeza. É por isso que eles sempre enfatizam que você precisa cuidar do respeito ao meio ambiente de seus objetivos.

A carta tradicional ao Papai Noel é um ótimo exemplo de como descrever seus desejos. Seu modelo é simples: um apelo educado e uma lista de tudo o que você deseja receber.

Quando sua mensagem estiver pronta, resta a você dar a quem você se refere. Nós não enviaremos sua criação para distâncias transcendentais. Vamos expressar seu pedido pessoalmente, em palavras.

Para fazer isso, você precisa encontrar um canto tranquilo onde possa se aposentar. Coloque duas cadeiras – uma em frente à outra. Sente-se em um deles. Imagine que seu destinatário esteja localizado em outro. Crie a mais profunda e completa imagem dele.

Quando você tiver formado totalmente essa imagem, consulte-a e leia tudo o que você escreveu. Enquanto lê, observe-se cuidadosamente e anote todos os sentimentos que você tem.

Quando terminar de ler, faça três entradas profundas. E vá para a segunda cadeira. Agora você terá que desempenhar o papel do Bom Mago, de quem você pediu para o cumprimento dos desejos.

Sinta-se nesse papel incomum. Olhe para a cadeira em frente, imagine-se lendo a carta. Sinta as aspirações de quem está lá.

O que você poderia responder a essa pessoa? O que você pode dizer para ele, tão inteligente e todo-poderoso? Você vai levar para o cumprimento de seus desejos? Ou você vai rejeitar alguns deles, talvez até porque pareçam infantis e engraçados.

Escreva uma carta de resposta. Preencha-o com o ardente amor de um ser superior por alguém que se senta à sua frente. Você o ama, o apóia e é extremamente honesto com ele.

Portanto, se algum desejo parecer insignificante ou impossível para você, então você não apenas o rejeita, mas justifica sua recusa. Listar claramente o que você pode realizar. Expresse sua firme convicção de que você cumpre fielmente suas promessas.

Essa técnica termina. Mas seu trabalho com seus desejos deve ser continuado.

Antes de mais nada, em um ou dois dias, releia a carta de resposta. E tente entender por que algumas de suas “solicitações” foram rejeitadas. Talvez você tenha que crescer e mudar sua visão do mundo. Talvez seus desejos ainda não estejam totalmente maduros.

E com os sonhos que passaram pela “censura”, comece a trabalhar: coloque-os na sua Colagem dos sonhos , transforme-os em objetivos, pratique a visualização. E desta forma você ainda traz o prazo para o cumprimento de seus desejos.

Por que desejos não são cumpridos

Nem todos os nossos desejos podem ser satisfeitos. Existem várias razões para isso. No entanto, o principal obstáculo para a realização do seu desejo, paradoxalmente, é você mesmo.

Muitas pessoas vivem das leis da lógica. Eles são muito sensatos para justificar por que eles são “inacessíveis” o que eles desejam.

Eles têm lógica de ferro. Afinal de contas, eles não tiveram uma experiência bem-sucedida de obter tal resultado, mas já vêem que é muito, muito difícil consegui-lo. E se as chances são tão baixas, vale a pena começar alguma coisa?

Imediatamente, baixa auto-estima entra em jogo. E para não se sentir como um perdedor final depois, é mais fácil para uma pessoa admitir que ele não é digno. Tão cedo quanto sua infância, ele foi ensinado que não era bom subir, que ele não merecia (“não de acordo com o chapéu de Senka”), então você tem que manter seus desejos sob controle – quem sabe o que você quer.

E, finalmente, há uma jaula clássica de obstáculos: vivemos, dizem eles, não naquele país, as circunstâncias e as leis não correspondem à satisfação do desejo. Seria necessário ter conexões, dinheiro, educação e você não tem idade, sexo, tamanho do pé, cor do cabelo (adicione você mesmo).

Sob a pilha de tais “argumentos de ferro” sérios, uma pessoa pára de sonhar. Seus desejos, naturalmente, não são cumpridos. 

Afinal, ele mesmo acredita que é impossível querer isso, relata o mesmo para o Universo. Então, por que ela deveria ajudar essa pessoa a construir as circunstâncias mais favoráveis ​​para ele?

Não tenha medo de seus desejos. Use esta técnica para avaliá-los e obter confirmação de que eles são realizáveis. Mas não persiga um milagre. É tolice desejar a ressurreição dos mortos, a capacidade de voar como um pássaro, acenar com as mãos, etc.

Além disso, o universo não aceita ordens que contradigam as dívidas cármicas e a ética dos poderes superiores. O desejo de prejudicar outra pessoa pode se tornar realidade. Mas, ao mesmo tempo, não se surpreenda quando a lei do bumerangue funciona: se alguém está ferido, você sofrerá.

Metas financeiras têm um status especial – o desejo de obter uma certa quantia de dinheiro. É necessário formulá-los como um desejo de ter uma coisa, fazer uma viagem e outra, semelhante a esta, que indiretamente pressupõe a existência dessa quantia.

Comece a seguir seu sonho, e então seus desejos começarão a se realizar. Mas se você se proibir de desejar e concordar um pouco, então tenha a coragem de admitir que só pode se culpar por sua vida miserável. Afinal, foi a sua escolha .

Caminho de realização de desejos

Raramente, os desejos são preenchidos durante a noite. Geralmente eles são incorporados como resultado do movimento no caminho para um determinado objetivo. É muito importante seguir este caminho conscientemente, observando todas as pistas que vêm de cima para você.

Você pode conhecer as pessoas certas. Seus olhos podem cair no assunto que os levará aos pensamentos corretos. No transporte, você pode ouvir acidentalmente uma frase ou, na loja, acidentalmente abrir um livro em alguma página. Todos esses pequenos sinais indicam o caminho desejado para a realização do desejo.

Às vezes, pode haver eventos mais significativos que podem ser chamados de milagre ou sorte. Por exemplo, você é oferecido aleatoriamente uma viagem e lá você encontra seu amor. Ou você se sentou no carrinho errado. 

Ou de repente desceu na parada errada. Ou em um sonho, uma ótima idéia veio até você. Existem várias situações incomuns. A coisa comum para todos eles é que sua vida muda drasticamente depois disso.

Sua tarefa não é perder esses momentos. Afinal, essas são oportunidades que devem ser compreendidas e começar a agir. Quando uma pessoa age, novas portas se abrem para ele e novas oportunidades aparecem.

Se uma pessoa entende que só ele é responsável por sua vida, então ele pode realizar plenamente toda a energia criativa que lhe é alocada para realizar seu desejo. Note que isso pode exigir que você mude, fora da zona de conforto

A relutância em fazer isso, o medo da incerteza, a descrença nas próprias forças limitam severamente as capacidades de uma pessoa. E seus desejos podem não se tornar realidade, apesar de serem executáveis.

Da mesma forma, o medo da própria mudança, a falta de vontade de abandonar livremente os velhos estereótipos, pode impedi-lo. E, claro, um grande obstáculo pode ser a preguiça comum. Por que você tem que trabalhar duro para conseguir alguma coisa.

Não permita que tais barreiras surjam no caminho de seus desejos. Sonhe amplamente, tenha muitos desejos e deixe seus sonhos se realizarem.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Objetivos qualitativos e quantitativos

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simbolo de conquistas

Você sabe que a eficácia de alcançar o objetivo depende de quão bem uma pessoa constrói seu algoritmo para trabalhar com ele? E para isso, antes de tudo, é necessário distinguir entre metas qualitativas e quantitativas. 

Na literatura, por alguma razão, esta questão é ignorada. Enquanto isso, é ele quem se torna a pedra de tropeço no caminho para o sonho.

Portanto, preparei para você um guia completo sobre esse tópico. Espero que este artigo ajude você a entender todos os aspectos importantes, assim como abrirnovos horizontes da sua vida. Vamos olhar para três blocos importantes:

  1. Características gerais de objetivos quantitativos e qualitativos.
  2. Quais são as diferenças quando se trabalha com diferentes tipos de objetivos.
  3. Algoritmo de trabalho com metas de qualidade.

Uma meta definida corretamente sempre reflete o resultado que uma pessoa deseja receber em um determinado momento. Ela descreve a situação que acompanha sua conquista. A capacidade de formular corretamente seus objetivos é um dos principais elementos do sucesso.

Por tipo de indicadores, todos os objetivos podem ser divididos em qualitativos e quantitativos. Talvez nem todos entendam essa diferença, porque não sabem quais são os objetivos da qualidade. É fácil de lembrar. 

Os objetivos qualitativos são intangíveis e os objetivos quantitativos descrevem diferentes aspectos do nosso mundo material. 

Portanto, metas de qualidade são difíceis de medir e avaliar. Objetivos quantitativos, em contraste, têm critérios claros e inequívocos para atingir a meta. Vamos dar uma olhada no que está por trás dessa diferença.

Características gerais dos 
objetivos quantitativos e qualitativos

Objetivos quantitativos podem ser medidos e expressos em vários parâmetros numéricos. Como regra, essa classe inclui a maioria dos objetivos de negócios:

  • Aumentar as vendas em ___%.
  • Alcance a produção ___.
  • Ganhe ___% do mercado.
  • E assim por diante

Muitos objetivos dos blogueiros também podem ser atribuídos a esta categoria:

  • Alcance a presença de ___ pessoas por dia.
  • Aumentar o número de comentários por dia para ___.
  • Aumente a velocidade do site em ___%.
  • E assim por diante

Objetivos qualitativos não podem ser expressos de maneira tão rígida. No entanto, muitas vezes eles são mais significativos e desejáveis. Aqui está o perigo. 

Se uma pessoa não tem um algoritmo claro para trabalhar com esses objetivos, é difícil para ele não apenas formular corretamente, mas também avaliar seu grau de realização.

Um exemplo de tais objetivos:

  • Melhore sua saúde.
  • Aumente a satisfação do cliente.
  • Aumentar a eficiência do trabalho.
  • Aumentar a usabilidade do site.
  • E assim por diante

Como você pode ver, não há parâmetros explícitos pelos quais se possa de alguma forma avaliar o alcance da meta. Portanto, é necessário trabalhar com esses objetivos de uma maneira especial. Como fazer isso, você aprenderá com o algoritmo, que será dado abaixo.

As principais diferenças no trabalho com metas qualitativas e quantitativas

Quando uma pessoa tem um objetivo quantitativo (por exemplo, atingir um tráfego diário de 1000 pessoas únicas), a qualquer momento ele pode facilmente avaliar seu progresso e determinar o quão efetivo ele é em suas ações, bem como o que pode ser feito para acelerar suas conquistas.

Muitas vezes, esse objetivo pode ser dividido em subtarefas separadas. E, em seguida, acompanhe os indicadores mais importantes. Assim, para nosso exemplo, você pode determinar todas as origens de tráfego para seu site, por exemplo:

  1. Consultas chave na pesquisa.
  2. Links nas redes sociais.
  3. Grupos temáticos.
  4. Diretórios.
  5. Fóruns
  6. Serviços especiais para atrair tráfego.

E então, destacando as fontes mais prioritárias, para dar ênfase máxima a elas. Estes serão seus sub-objetivos específicos. Deste ponto de vista, é mais fácil trabalhar com metas quantitativas. Para eles, você sempre pode fazer um plano detalhado e calcular o esforço diário.

Objetivos qualitativos não podem fornecer tais informações. Eles são borrados e não específicos. Um objetivo de qualidade é antes uma intenção de melhorar, entender ou obter algo até uma certa data (por exemplo, “quero perder peso no Ano Novo”). 

Portanto, é difícil determinar o quanto uma pessoa chegou perto de alcançar tal objetivo. Além disso, é difícil encontrar ações que tornem sua promoção mais eficaz. 

Como resultado, as pessoas perdem a motivação, não têm nada a que se apegar, não conseguem compor essa série de pequenos passos que levam ao objetivo. É por isso que com esses objetivos, na maioria das vezes, saem.

Para trabalhar com metas qualitativas, as seguintes abordagens principais são usadas:

  1. Escala – usando uma escala especial.
  2. Decomposição – redução para um conjunto de objetivos mais simples e específicos.

A decomposição envolve a criação de uma estrutura hierárquica (possivelmente muito grande), cujo nível inferior é medido. Por exemplo, você quer aumentar a usabilidade do site. 

Esse é um parâmetro muito importante que determina o tráfego do website, a fidelidade do cliente e até a conversão de vendas. Segundo as estatísticas, devido à má usabilidade, as lojas online perdem metade de seus clientes.

Podemos dizer que usabilidade significa conveniência e facilidade de uso do site. Não é verdade que o primeiro e o segundo são difíceis de medir? Este tópico é muito amplo, por isso não vou pintar toda a hierarquia de tarefas. Apenas mostre como fazer isso.

Você pode ir “de cima”, revelando gradualmente o que está por trás da “conveniência” e “simplicidade” – por exemplo, design atraente, acesso a dados simples, pesquisa fácil, formas convenientes de comunicação, publicidade discreta. E você pode definir parâmetros numéricos que mostram o quanto o visitante está satisfeito com o recurso:

  • tempo gasto no site;
  • número de páginas visualizadas;
  • quão corretamente o site é exibido em vários navegadores;
  • quão rápido as páginas carregam:
  • com que frequência clicam nas páginas do site;
  • e assim por diante

Se você pintar tudo o que precisa dessa maneira, teremos critérios claros pelos quais você pode avaliar seu site e quais podem ser melhorados.

No entanto, nem para todos os propósitos qualitativos, tal hierarquia é possível. Nesse caso, o dimensionamento ajudará. Em seguida, consideramos um algoritmo específico para trabalhar com metas qualitativas difíceis de formalizar.

 É em tais desejos que as pessoas tropeçam porque não conseguem encontrar critérios claros para sua descrição.

Mas esses desejos são muito comuns. Por exemplo, tente formular uma meta se quiser mudar a si mesmo, aumentar seu conhecimento ou melhorar os relacionamentos. Por interesse, escreva nos comentários suas opções para tais metas, como você as definiria.

Para esses fins, é difícil aplicar o método de decomposição. O dimensionamento nesses casos é muito mais fácil. Eu chamo essa técnica de “método da régua visual”. Como funciona com uma avaliação subjetiva, pode parecer que não é totalmente confiável. 

No entanto, essa subjetividade diz respeito apenas ao mundo do homem. E tudo é lógico. A vantagem inquestionável dessa técnica é que ela permite inserir facilmente determinados parâmetros quantitativos.

Algoritmo de trabalho 
com metas de qualidade

A complexidade das metas de qualidade difíceis de formular é que é difícil determinar quais ações são eficazes para alcançá-las. O escalonamento permite que você insira apenas uma avaliação subjetiva. E o conhecimento do que fazer para melhorar o processo permanece com os “sete selos”.

Nesse caso, não há uma abordagem determinista. Com esses objetivos, é necessário trabalhar no nível de sua intuição. O algoritmo proposto abaixo permitirá que você organize esse trabalho. Ele contém apenas quatro etapas, cada uma delas conhecida por você. A única questão é quão firmemente ele entrou em sua vida, realmente ou você a usa.

Primeiro de tudo, lembre-se da Regra de Ouro para alcançar o objetivo:

Você pode conseguir tudo se souber como.

Pessoalmente, eu sempre sigo essa regra. E está na base do algoritmo proposto, que agora consideramos com mais detalhes. Então, quatro etapas são seus passos.

Passo 1 . Dicas

Quando eu não sei como realizar meu sonho, o primeiro movimento para ele sempre começa com a pergunta: “O que eu posso fazer?”. Esta questão pode desempenhar o papel de uma chave que abrirá as portas da sua própria intuição para você. E então a decisão chegará a você como insight.

Se não houver uma solução pronta, então essa questão terá o papel de um pedido de ajuda. O desejo e um pedido competente de ajuda sempre encontram uma resposta no Universo. As dicas começam a aparecer em resposta. Geralmente eles são poucos. 

Não me lembro de um único caso em que haveria mais de cinco. Na maioria das vezes vem três, mas é apenas a única opção. Você pode perguntar de onde essas pistas vêm. As fontes são diferentes:

  • De manhã você é visitado por uma nova ideia.
  • Um amigo na conversa acidentalmente deixa cair uma frase chave.
  • No livro você encontra algumas palavras que fazem com que você espalhe associações.

Às vezes, os prompts precisam esperar vários dias. Não se desespere e não pense que você não ouve. Em conseqüência, a resposta ainda vem. Tenha em mente que isso pode ser um conselho para mudar algo em si mesmo, para estudar, dominar, fazer. 

Na maioria das vezes isso acontece quando é necessário “preparar o terreno” para a realização do desejo, porque a pessoa ainda não cresceu para a realização.

Passo 2 . Planejamento

Se você pegar essa dica, vá para o segundo estágio. Eu não sei sobre você, mas minhas dicas são geralmente apresentadas na forma de algumas tarefas. E sua implementação pode demorar muito tempo. Por isso, penso sempre na minha estratégia de comportamento e faço um plano.

Além disso, de acordo com um plano predeterminado, é mais fácil agir. Você só sabe quais ações específicas você precisa fazer todos os dias. Assim, libero o cérebro para outras tarefas. E nessa direção, resta apenas fazer ações pré-planejadas e avaliar os resultados.

Assim, uma imagem subjetiva clara é formada. As dicas recebidas no primeiro estágio descrevem o círculo de suas ações. No segundo estágio, você especifica essas ações e as cria em uma série temporal.

Passo 3 . Ações

Este é o estágio mais crucial. Desde a maioria das vezes você precisa agir por muito tempo e regularmente. Objetivos qualitativos são mais frequentemente associados a uma mudança qualitativa tanto na personalidade quanto em sua imagem do mundo. 

E isso leva tempo. Como você entende, esse é nosso recurso mais valioso, que está sempre faltando. Isso significa que é necessário mudar as prioridades, cortar algo ou desistir de alguma coisa nesse período.

A propósito, também defino os períodos subjetivamente no estágio de planejamento. Eu pré-defino por quanto tempo farei esta ação. Assim, estabeleci um limite para a abordagem que me foi dada repetidas vezes. Eu digo a mim mesmo quanto tempo estou pronto para trabalhar nessa tarefa.

Passo 4 . Análise de resultados

E quando o período definido termina, então é hora de avaliar o quanto essa ação aproximou meu desejo. Por favor, note que você não pode sempre fazer essa avaliação. 

Afinal de contas, algumas mudanças internas microscópicas podem ser alcançadas, que aparentemente não se manifestaram de forma alguma. Em qualquer caso, você deve se referir novamente ao primeiro estágio e percorrer todo o algoritmo novamente.

Um pouco mais sobre a qualidade e quantidade

Nas páginas deste site você pode encontrar muitas técnicas específicas para o cumprimento dos desejos. 

E quando nos comentários encontro algo parecido com o fato de que, digamos, “uma técnica divertida” e será necessário experimentá-lo de alguma forma, é óbvio que uma pessoa não tem um sonho a cumprir que ele iria se esforçar. 

Caso contrário, ele sempre procuraria maneiras de implementá-lo. Além disso, não “em algum momento”, mas agora e o mais rápido possível.

Qualquer objetivo é uma ponte para o nosso futuro. Como você trabalha com ela determinará sua vida futura. Se você vai viver melhor ou permanecer no seu hoje depende inteiramente de seus objetivos. 

Portanto, é tão importante estabelecer “seus próprios objetivos” e não acompanhar propagandas, amigos e conhecidos. Não há nada pior do que ter certeza de que você passou anos tentando alcançar algo de que não precisava.

Hoje mesmo ouvi uma história interessante. Uma mulher de negócios não tem ninguém para transmitir seu império. Ela sonhou que sua filha continuaria seu trabalho. E a filha se encontrou em outra vida. 

Ela era fascinada pela ioga, ia para a Índia, encontrava-se o mesmo cara e muito feliz. E ela não precisa do negócio da mãe. O que aconteceria se essa garota ouvisse a mãe?

Para o seu objetivo, um homem vai com alegria. Para ele, o objetivo certo em si é um forte motivador. Ela o enche de energia. E mesmo que sejam necessários esforços volitivos para alcançá-lo, isso também é mais fácil. Pois o homem não precisa se quebrar.

Estabeleça metas tanto qualitativas quanto quantitativas. Além disso, é muito importante aprender como combiná-los. Mais precisamente, preencha suas metas com outro conteúdo. 

Um objetivo quantitativo pode trazer alegria e interesse, adquirindo assim um tom qualitativo. Se você puder pegá-lo, então não deixe de entrar na descrição do seu objetivo. Por exemplo

  • Eu ficarei orgulhoso de mim mesmo quando o tráfego do site atingir ___ pessoas por dia.

E, para fins de qualidade, desenvolva sua própria escala de medição. Repetir elementos em sua vida ajudará você a compreendê-los mais profundamente. 

Portanto, é importante analisar esses objetivos. Muitas vezes são uma manifestação de algum aspecto do seu destino. Certifique-se de manter este momento em mente.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Como impulsionar sua motivação

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amigos comemorando

Para alcançar seus objetivos, você deve, claro, trabalhar e perseverar. Mas você provavelmente já percebeu, nem sempre é fácil manter pensamentos positivos e manter sua motivação no topo.

Então, se você está se perguntando “Onde posso obter motivação?” Vou apresentá-lo a este artigo 3 estratégias fáceis para ajudá-lo.

Estratégias de Motivação

1. Inspire-se em algumas pessoas para motivar você . O mundo inteiro está cheio de pessoas que já alcançaram as metas que você deseja alcançar. 

Inspire-se nessas pessoas, estude-as, leia suas biografias. Assim como você, eles passaram por vários obstáculos, mas foram bem-sucedidos, apesar de manter motivação suficiente para ter sucesso.

  • Eles são a prova viva de que você também pode ter sucesso!
  • Em vez de se concentrar em todas as razões pelas quais você poderia falhar, concentre-se em todas as razões pelas quais você poderia ter sucesso.

2. Concentre-se no objetivo final . Digamos que você esteja treinando para correr uma maratona. Portanto, é provável que você gaste muito tempo correndo todos os dias. 

Se você se levantar todas as manhãs para suportar seu corpo um longo e intenso esforço físico e fazê-lo sem pensar no objetivo final, as chances são de que você acabará perdendo sua motivação.

  • Uma boa maneira de se manter motivado é lembrar-se regularmente do objetivo final, por que você faz isso ou aquilo.
  • Lembrando-se do seu “porquê”, você concentrará mais energia na preparação do objetivo esperado.
  • É essencial ter sempre em mente o (s) motivo (s) porque você faz alguma coisa. Se você não consegue encontrar um motivo, isso é um sinal de que você pode precisar fazer outra coisa.

3. Acredite em si mesmo . Quando você tem a cabeça no guidão, você trabalha duro cada um para alcançar seu objetivo, pode ser fácil questionar suas habilidades para ter sucesso.

  • Mantenha-se positivo, tenha fé em suas habilidades e ações. Caso contrário, você plantaria uma semente de dúvidas em todas as coisas que empreenderia.
  • Ser positivo pode ser um desafio, no entanto, apenas seguir em frente mesmo quando você não tem certeza do resultado irá ajudá-lo a ser mais otimista. Então, torna-se um círculo virtuoso;).

A inação faz você pessimista. Ação e perseverança ajudam você a permanecer otimista.

  • Mesmo quando você não tem certeza da maneira correta de alcançar seu objetivo, você sempre pode andar devagar. Você deve sentir em seu coração que aproveitará as oportunidades para ter sucesso quando surgirem.

Siga este plano de ação todos os dias e você verá a motivação chegar até você automaticamente. Você não pensará mais nos esforços a serem feitos e galopará alegremente em direção à realização desses objetivos tão caros ao seu coração.

Como motivar uma pessoa de acordo com seu temperamento

Como é sabido, o tipo de temperamento manifesta-se em qualquer atividade humana. 

Portanto, conhecendo as manifestações de um determinado tipo de temperamento, é fácil determinar como motivar uma pessoa a trabalhar. Isso é relevante não apenas para a motivação do funcionário comum, mas também para a motivação do gerente

É natural que todos os funcionários trabalhem da maneira mais eficiente possível. Portanto, vamos revelar os principais motivadores para pessoas com diferentes tipos de temperamento.

Embora tipos de temperamento “puros”  sejam raros, cada pessoa pode sempre notar o temperamento principal (veja o teste no final do artigo). E não há temperamentos “bons” ou “ruins”. Cada pessoa é única. Cada um de nós tem pontos fortes e conquistas, assim como qualidades que nos tornam vulneráveis.

Qualquer tipo de temperamento se manifesta em uma pessoa sob a forma de um número de características: ritmo ritmo, intensidade, resistência, sensibilidade, grau de abertura das ações mentais (internas) e sensório-motoras (externas).

Um grande papel na vida de uma pessoa é desempenhado pelo seu ritmo. Ele pinta quase tudo que uma pessoa faz. A velocidade é refletida em todas as suas ações. Isso afeta:

  • com que rapidez a pessoa fala e com que rapidez responde a perguntas;
  • como ele se lembra e percebe informações;
  • como obter impressões
  • como ele pensa e toma decisões;
  • quão rápido ele se move e quão rápido todos os seus movimentos são.

Você mesmo provavelmente notou que há pessoas – shustriki (rápido, rápido) e há miamliks (lento, “freio”). E entre eles estão a temporalidade “intermediária”.

Resistência também é um importante traço humano. Há pessoas paaris que podem trabalhar vinte e cinco horas por dia. Mas há pessoas que rapidamente “ficam sem energia” e precisam descansar regularmente. E tudo isso se reflete em seus temperamentos.

O temperamento do homem não pode ser quebrado. Seja o que for que você empreenda, a pessoa colérica ainda estará com pressa e cometer erros, e o fleumático executará lenta e cuidadosamente seus planos. 

A arte da gestão de equipes é encontrar o nicho certo para cada funcionário e usar seus pontos fortes para o benefício da empresa. E aumentar a produtividade de seu trabalho ajudará motivadores adequadamente selecionados.

Como motivar o colérico

Colérico – é um homem que tem o ritmo mais rápido. Ele fala muito e rapidamente, interrompe o interlocutor, pois ele rapidamente agarra e gera uma resposta. Ele rapidamente percebe e se lembra de novas informações. 

É verdade que às vezes ele faz isso superficialmente e pode esquecer imediatamente tudo. Rapidamente pensa e toma decisões (às vezes, erradas). Ele se move rapidamente, mas ele se agita muito. É difícil para ele permanecer em paz.

Suas emoções também mudam rapidamente ao longo do dia. E se ele experimenta stress, sua pressa e pieguice aumentam. Nestas condições, pode apresentar irritação e temperamento. Mas muito tempo para lembrar os insultos e frustração não vai.

O colérico tem alto desempenho e resistência. Ele é uma pessoa ambiciosa e ambiciosa que busca liderança e dominação. Muitas vezes mostra maximalismo nas avaliações de pessoas e eventos. Isso é especialmente característico dos anos jovens.

O colérico motiva um trabalho interessante que requer alta intensidade. Ele é especialmente atraído pelo criativo, pela necessidade de tomar decisões não padronizadas. 

Ele gosta de trabalhar com dedicação total e dirigir. Prefere liberdade e independência. Pressão e controle do lado de fora se tornarão desmotivadores para ele. Um forte desmotivador para ele também é estagnado e “pantanoso” na empresa.

Motivadores para o líder colérico

O colérico é um líder ativo e enérgico com alta motivação e “olhos ardentes”. Como ele próprio é um workaholic ávido, ele exige a mesma atitude para trabalhar com seus subordinados. Isso os controla demais. Até se permite gritar e gritar com o subordinado.

Portanto, o fato de que a cabeça colérica pode ser “calculada” imediatamente ao entrar em seu escritório. Se todos os funcionários correm com rostos e pastas tensas, temendo perder até um minuto de tempo de trabalho, é bem provável que haja um colérico sentado no escritório. Ele, como um dínamo, “acaba” e “acelera” os funcionários, dando-lhes uma alta taxa de trabalho.

O colérico prefere metas altas e ambiciosas. Sua conquista o motiva muito. Ele está especialmente interessado em crescimento de carreira. Ele gosta de competição profissional com líderes do mesmo nível. Ele até a provoca, “plantando” a si mesmo e aos outros. a presença na companhia de condições de crescimento é muito importante para ele.

Motivadores para colérico subordinado

Para um superior, um subordinado com tal temperamento é a sorte, por um lado, e um teste de força, por outro. Empregado colérico – ativo, empreendedor e energético. Não precisa ser personalizado, testado e especialmente motivado. Ele é auto-motivado para o sucesso e conquista.

Sua principal necessidade é de novas informações e novas experiências. Ele gosta de aprender e sempre se esforça para melhorar a competência. Mas desde que ele é cheio de ambição, então com o tempo para seu líder, ele se torna um concorrente sério.

Tal funcionário está bem motivado para trabalhar em avanços e participação em projetos inovadores. Ele gosta de freqüentes viagens de negócios, fazendo novos contatos e comunicação intensiva com pessoas diferentes. Gosta de participar de exposições, um bom vendedor.

Slave-colérico motivar qualquer insígnia para o sucesso. O motivador mais forte é o elogio público na presença de seus colegas. Carreira vertical e a possibilidade de poder o motivam mais que salários. Um motivador sério pode ser um encaminhamento para estudar.

Como motivar fleumático

O fleumático é um homem lento. Ele por muito tempo adquire novas informações, pensa por muito tempo, tomando uma decisão. Mas ele tem uma memória confiável que não o decepciona. Se ele se lembra de algo, ele nunca vai esquecer.

O mesmo caracteriza suas decisões. Se, após uma análise cuidadosa de todos os prós e contras, a pessoa fleumática tomou uma decisão, será bem pensada, equilibrada e sem risco. Ele não se retirará da decisão, mostrando perseverança e teimosia em sua implementação.

Esta é uma pessoa pensativa e sólida. Amigo e parceiro de confiança. Estável, estável Em uma situação estressante, não preocupado, mantém a compostura e uma cabeça clara. Mas com estresse extremo, ele pode ser retardado e geralmente se recusar a comunicação, decisões e ações.

Não conflitar, tentando evitar colisões com outras pessoas. Não comunicativo, silencioso, taciturno. Fechado, sem muito interesse em relações informais na empresa. Tem um amigo, um e pela vida.

O fleumático não tem inclinação para a liderança. Pode trabalhar em equipe ou de forma independente. Não gosta de inovação. Conservador Ele se acostuma com o novo por um longo tempo, muitas vezes – dolorosamente. Funciona bem sob monotonia e monotonia. Onde você precisa de paciência, paciência e perseverança, não se esqueça de colocar fleumático.

O mais forte motivador do trabalho fleumático em uma empresa estável e confiável. Mas ele tem um recurso. Se ele não gosta de nada no trabalho, ele acumula insatisfação. Isso geralmente ocorre quando há uma falta de atenção da administração ou uma violação da justiça. Então ele “explode” e sai. É impossível pará-lo.

A ameaça de demissão desmotivada é um forte desmotivador para o fleumático. Desmotiva-o e a necessidade de comunicação intensiva com pessoas diferentes, incluindo estranhos.

Motivadores para o líder-fleumático

Líder-fleumático prefere trabalhar com profissionais. Isso permite que ele não interfira em seu trabalho. Ele prefere delegar, pois sabe bem a quem e quando deve ser confiado. Esta é uma boa política de negócios, não contenciosa, experiente e sólida. Ele mesmo não se preocupa e não gosta da pressa e descuido dos outros.

Ele está atento aos seus subordinados, buscando implementar o princípio da justiça. O que é respeitado na equipe.

Um bom motivador para um líder fleumático é um trabalho que exige perseverança, atenção, rigor e escrupulosidade. Ele também é fortemente motivado pelo reconhecimento do sucesso e louvor por sua conquista. 

Especialmente será aquecido pelo fato de que o salário levará em conta o tempo de serviço e experiência na empresa. Tradições corporativas são um motivador adicional para este líder.

Tudo o que distrai e não permite que ele se concentre o está desmotivando – trabalhando em uma grande sala de trabalho, ligações frequentes, ligações frequentes do gerente mais alto.

Motivadores para o fleumático subordinado

Subordinado fleumático desprovido de iniciativa. Ele sabe e sabe muito, é competente e educado, mas prefere ser um performer. Ele não oferecerá novas idéias e projetos. 

Fleumático é melhor não colocar onde alta velocidade e sociabilidade são necessárias. É melhor usá-lo em áreas monótonas, onde a perfeição e a perfeição são necessárias. E ao formular a tarefa, ele deve ter tempo para perguntas, discussão e redação.

Tranquilo e calmo fleumático – um recurso valioso para a empresa. Isso não é “revolucionário” e não inovador como o colérico. No entanto, eles constituem um contingente de funcionários estáveis, leais à empresa.

Para fleumático, é importante ter um trabalho calmo, “sem dergotni”. Alto salário para ele não é o principal. É mais importante para ele ter renda regular, sem demora. Para o fleumático subordinado, é importante sentir que seu líder o respeita.

É motivado pela sua localização conveniente do escritório, a presença de transporte corporativo, bem como a boa ecologia da sala, ar condicionado, um local de trabalho confortável e a presença de uma pausa para almoço fixo.

Como motivar melancólico

À primeira vista, o melancólico é a pessoa mais complexa do tipo psico. Esta é uma pessoa sensível, sensível e vulnerável que gosta de reclamar do destino. Ele acredita sinceramente que a “parte difícil” e as “provações mais difíceis” caíram para ele.

Por causa do medo, o melancólico é mais cauteloso. Mas é esse traço que estimula seu desenvolvimento da intuição e a capacidade de prever. Se o melancólico é um especialista competente, ele será o primeiro a notar a crise iminente na empresa e soará o alarme. 

Também bem melancólico sente as pessoas. Se você levá-lo para as negociações, ele lhe dará uma avaliação precisa de cada participante.

Muitas vezes, uma pessoa melancólica não sabe recusar um pedido, por isso, não tendo tempo para fazer o seu trabalho. Então ele leva isso por um longo tempo.

Melancólico tem uma fadiga alta. Se for reciclado, pode simplesmente “queimar”. Portanto, ele precisa de descanso regular. Então, um bom motivador para ele pode ser a oportunidade de descansar, mesmo que por vários dias, mas duas ou três vezes por ano.

Como o melancólico é muitas vezes um hipocondríaco, o seguro médico é um motivador sério para ele. Em uma situação estressante, o melancólico não é um trabalhador. Ele começa a se preocupar, medo, tem tendência a se autoincriminar. Portanto, o trabalho estável é um importante motivador para o melancólico.

Motivadores para um líder melancólico

Entre os líderes do melancólico são raros. Para nesta posição, você precisa ser capaz de controlar suas emoções. Se o melancólico ainda se tornar o líder, então no trabalho ele se mostrará como uma pessoa determinada, contida e confiante. Mas depois do trabalho, já em casa, ele pode dar rédea solta às suas emoções.

O chefe melancólico geralmente trata seus subordinados com cuidado: ele não grita com eles, não humilha e não ofende. Da mesma forma, para um sentimento melancólico, respeito, atitude positiva e confiança nele da alta administração é muito importante. Este é um dos seus motivadores mais fortes.

Ele prefere um trabalho silencioso. Ele é motivado pela falta de risco e estresse crônico no trabalho. Se possível, ele se recusará a nomear uma posição de liderança. 

Se você ainda precisa ser um líder, então é importante que ele trabalhe com uma equipe com uma atmosfera positiva, onde não haja conflitos, e os funcionários valorizem a compreensão e o apoio mútuos. Este é o motivador mais forte para o melancólico.

Motivadores para o melancólico subordinado

Slave-melancholic sempre assume uma posição de liderança. Ele está confortável, ele está procurando um lugar onde haja menos responsabilidade. Ao trabalhar, ele executa cuidadosamente a tarefa, porque tem medo de cometer um erro. O risco é estranho para ele. Ele prefere ações familiares dentro de sua educação e experiência.

Se o superior imediato aprecia e respeita o melancólico subordinado, ele nunca sairá do trabalho. Com boas relações com a gerência, o melancólico é um empregado dedicado e estável. Louvor por bons resultados é importante para ele. O apoio da cabeça é seu mais importante motivador.

Para ele, a atmosfera positiva na empresa e no departamento também é importante. Ele evita a tensão nas relações com os colegas por todos os meios. Para o bem, boas relações – um pré-requisito para o seu trabalho eficaz. E se a equipe tiver um fundo de conflito elevado, a melancolia definitivamente desaparecerá, mesmo com um salário menor.

Se um líder é injusto com a melancolia, ele é longo e difícil. A crítica injusta é um desmotivador sério para o melancólico. Especialmente se for público.

Como motivar uma pessoa otimista

Sanguine é uma pessoa forte e enérgica com bom autocontrole. Como regra, ele é um homem de negócios, resistente e trabalhador, ele gosta de ganhar bem e fazer carreira. Freqüentemente um workaholic. Ele se esforça para organizar bem as horas de trabalho. Trabalha com dedicação, mas sem nervosismo e agitação desnecessários.

Ele gosta de se comunicar com pessoas interessantes e necessárias e de estar no centro das atenções. No trabalho, ele frequentemente oferece novos projetos e faz relatórios.

Sanguine sempre encontra tempo para umas férias divertidas. Esta é uma pessoa alegre que vive com facilidade e otimismo, sem levar os problemas e as dificuldades “ao coração”. Sanguine não gosta de ficar triste e triste por muito tempo.

Ele é independente e independente. Não apoiará os outros, mas ele não pedirá apoio. Ele acredita que os próprios adultos devem lidar com seus problemas sem carregar os outros.

Sanguine gosta de aprender, mas não temas abstratos, mas práticos, perto de seu trabalho. Gosta de desenvolver habilidades específicas e aplicá-las imediatamente no trabalho. Inovações podem ser motivadores para uma pessoa otimista – ele ama tudo novo e progressivo.

Se a empresa ficar estagnada, a pessoa otimista mudará facilmente para um novo local de trabalho. A falta de crescimento e as perspectivas de aumento dos salários são para ele um desmotivador. Bem motivado pela sua capacidade de melhorar a competência profissional, bem como por um prestigiado escritório e atributos de imagem no trabalho.

Motivadores para a cabeça- sanguínea

Sanguine é um bom profissional e líder. Ele delega com competência tarefas subordinadas, mas sempre mantém sua posição gerencial. Pode ter relações amigáveis ​​no trabalho, mas sempre se lembra de objetivos de trabalho. 

Ele também sempre se lembra da hierarquia superior, facilmente se submete aos seus superiores. No trabalho, uma pessoa otimista prefere um estilo formal de negócios, portanto, se um gerente superior aderir ao mesmo estilo, eles trabalharão bem juntos.

O principal motivador para um líder otimista é o lucro. Ele procura aumentar a renda e sempre compara seu salário com outros gerentes do mesmo nível.

Um importante motivador para ele também é a oportunidade de crescimento na carreira. Ele está interessado em uma carreira vertical na escada de trabalho. Sanguíneo é sempre importante ter uma perspectiva de carreira. Portanto, um bom motivador para ele é a possibilidade de melhorar a competência profissional.

Também os motivadores para a cabeça-sanguínea são os atributos da imagem: secretária pessoal, carro da empresa, escritório espaçoso, mobília de escritório elegante, um computador de nova geração e um celular moderno.

Motivadores para o sanguíneo subordinado

O pouco santo-sanguíneo difere da cabeça-sanguínea. Ele também é eficiente, robusto, contido, profissional, lutando por alta competência. As relações com os colegas são amigáveis, mas sem muita familiaridade.

 Muitas vezes é um líder informal de negócios, mas sempre apóia a cabeça, não o constituindo em concorrência. Ele está esperando nas asas. Embora não demore muito para esperar. Se em outro lugar ele será oferecido as melhores perspectivas, ele vai sair.

O sangue pode ser colocado nas áreas onde é necessária alta intensidade. Ele se comunica bem com um grande número de pessoas diferentes, não “queima” e não sobrecarrega. Capaz de trabalhar em condições estressantes, mantendo o autocontrole e controle.

Um trabalho intensivo e interessante com as possibilidades de inovação certamente atrairá uma pessoa otimista, mas apenas por um tempo. Aqui você precisa de controle. 

Depois de seu entusiasmo, ele entra em recessão e até indiferença. Assim, a pessoa otimista pode mudar para um novo negócio, abandonando o que ele começou.

O principal motivador para a pessoa sangüínea subordinada é a quantidade de salários. A perspectiva de crescimento na carreira também é um importante motivador para ele. Bem como “festas” corporativas, assinaturas de academias deginástica, etc.

8 técnicas úteis de motivação para terminar todas as tarefas

Há grandes ideias, mas não há paciência suficiente para levar o seu projeto até o fim? O autor do blog popular de autodesenvolvimento ZenHabits, Leo Babauta, compartilhou  técnicas muito simples que ajudarão a não perder a motivação no processo de alcançar qualquer um dos seus objetivos. O blogueiro aconselha a experimentar cada técnica durante a semana e escolher a mais adequada.

1. Consequências tangíveis

Defina o prazo para o trabalho que você deseja concluir. Em seguida, surja uma conseqüência significativa para você mesmo que surgirá se você não alcançar o objetivo. 

Por exemplo, você pode fazer uma promessa pública no Facebook de fazer algo (por exemplo, escrever diariamente no seu blog, correr 1 km ou ler um livro por semana) e prometer informar sobre o seu progresso. Só funciona se as consequências realmente importam para você e você não pode simplesmente ignorá-las.

2. A necessidade de completar a lista de tarefas

Para muitas pessoas, é importante completar as listas de tarefas. Por que não aproveitar isso? O método é o seguinte: faça uma lista de 10 pequenas tarefas (mesmo que não demorem mais de 10 minutos) que você gostaria de fazer esta semana em relação a um projeto específico. Ou escreva uma lista de cinco ações que você deseja realizar todos os dias. 

Deixe o seu principal objetivo ser – a implementação desta lista. Esta técnica pode ser misturada com a anterior e apresentar o que acontecerá se você não a terminar.

3. “Por quê?”

Formule para si as profundas razões pelas quais você está fazendo isso. Deve ser algo que realmente te excita, algo que você realmente quer alcançar. Formule-o em uma frase curta, imprima-o e pendure-o na frente da área de trabalho, para não esquecê-lo.

4. Inspire-se diariamente

No início de qualquer projeto, é muito fácil inspirar-se, mas com o passar do tempo esse sentimento desaparece gradualmente. Atualize! Comece cada dia definindo metas alcançáveis ​​para o dia. 

Encontre inspiração, visualize suas conquistas, encontre músicas que motivem você, citações ou vídeos que inspirem. Qualquer coisa que agregue inspiração para o dia serve.

5. Aprenda a cumprir a promessa

Esta é uma qualidade muito importante na comunicação com as pessoas, que é igualmente importante tanto no ambiente de negócios como na comunicação pessoal. 

Então, “mantenha sua palavra” deve ser uma das prioridades. Comece com coisas simples: diga a si mesmo que você está planejando concluir uma pequena tarefa que não leva mais de 10 a 30 minutos. Então corra. Repita isso várias vezes ao dia, desenvolvendo esse traço.

6. Encontre seus companheiros

Encontre colegas ou amigos com ideias semelhantes entre seus colegas interessados ​​em criar o mesmo projeto ou atingir metas semelhantes às suas. Concorde em definir metas diárias ou semanais e verifique-as regularmente. Incentive-se e ajude se alguém não puder lidar.

7. Concentre-se em sentimentos positivos sobre suas conquistas.

Cada vez, completando a próxima tarefa, pare por um momento e aproveite as sensações positivas de alcançar o objetivo. Compartilhe suas conquistas com outras pessoas. Quando você começar uma nova tarefa, concentre-se nessas sensações agradáveis.

8. Começo fácil, recompensa rápida

Ajuste o trabalho para que você possa executar pequenos passos para os quais você receberá pequenas recompensas. Por exemplo, se eu responder por e-mail ou limpar meu e-mail em dez minutos, poderei ler meu site favorito por cinco minutos. 

Não quebre sua promessa e não se permita receber uma recompensa sem cumprir o que planejou. Quanto menor o trabalho, melhor. Por isso, será muito mais fácil começar a fazê-las.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Como a alimentação afeta o bem-estar de uma pessoa?

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alimentos positivos

Nos dias de outono, muitas pessoas se sentem piores. No entanto, para lidar com este problema é bastante fácil se você souber certas regras para cuidados pessoais. 

Eu preparei vários artigos sobre este tópico. Porque existem vários aspectos importantes da nossa vida, dos quais depende o nosso bem-estar. Vou começar esta pequena série com um artigo sobre como o bem-estar de uma pessoa afeta sua dieta.

O aspecto da nutrição não é colocado acidentalmente em primeiro lugar. Hipócrates disse: “Nós somos o que comemos”. E isso é absolutamente verdade. Nossa comida determina o nível de energia interna e o nível de saúde de todo o organismo.

 Se o corpo recebe menos, naturalmente, tenta informar sobre isso, sinalizando para o dono com dor. É claro que, se algo dói, já é impossível chamar o bem-estar de uma pessoa de excelente.

Perguntas produtos úteis e insalubres, não vamos afetar. Embora a recepção do que não é útil, afeta muito o bem-estar de uma pessoa. Afinal, o bem-estar depende de três fatores inter-relacionados:

  • Não envenene o corpo;
  • dê-lhe utilidade;
  • limpar do prejudicial.

Este tópico é tão extenso que em sua seção é possível escrever volumes inteiros. Agora só nos familiarizaremos com o que é benéfico para o nosso corpo, o que ajuda a pessoa a melhorar seu bem-estar. Se você digitar algo do descrito no hábito, o resultado não o fará esperar por muito tempo.

Formas de melhorar o bem-estar 
com nutrição

Dou-lhe sete dicas sobre como comer para manter seu bem-estar no nível adequado ou melhorá-lo com uma possível deterioração. Todas as dicas são bem simples. Talvez você já saiba alguma coisa (ou talvez esteja familiarizado com tudo). 

Lembre-se que o principal é não saber, mas agir. Conhecimento sem ação traz resultado zero. Também é importante rever nossas prioridades sobre a importância do que comemos. Pois o valor da nutrição é frequentemente subestimado.

Talvez você encontre neste artigo algo novo para você. Pois não listei apenas os pontos necessários e importantes, mas tentei explicá-los. E também para trazer fatos pouco conhecidos interessantes que podem mudar os estereótipos estabelecidos. Então, se familiarize.

Dica 1. Café da manhã necessário.

O dia deve começar com o café da manhã. Essa verdade é tão antiga que já foi regada. Ainda assim, a maioria das pessoas bebe uma xícara de café pela manhã. E isso é tudo.

Mas à noite o corpo está trabalhando duro. Ele tem muito trabalho importante: limpar toxinas acumuladas (algo que é suficiente em nossa vida), restaurar tecidos e células danificados, reconfigurar sistemas. 

Se alguém tem maus hábitos , por exemplo, gosta de beber uma bebida forte antes de dormir, então será necessária energia adicional para processar o álcool do corpo. 

E ele vai recebê-lo – ele simplesmente será retirado de estoques “para um dia chuvoso”.

Um dia agitado começa de manhã, o que requer muita energia de uma pessoa. Um bom café da manhã correto dá força para acalmar, sem lanches não saudáveis, ao vivo para jantar. O café da manhã é a refeição mais importante do dia. A sabedoria popular diz:

Uma xícara de café da manhã não é um café da manhã completo. Com café, você pode começar o seu dia, mas então você definitivamente deveria comer. E no seu cardápio deve ser proteína. 

Dá ao corpo os elementos necessários para construir novas células. Então você fornece seus “construtores internos” para o dia com todos os materiais necessários. E você deve ter carboidratos. Pois isso é energia.

Na verdade, você precisa conhecer pelo menos os fundamentos de uma teoria de nutrição funcional baseada na ciência . Estude e memorize esta informação. Ela confirmou-se na prática.

Se você introduzir o café da manhã regular em sua vida, muito em breve poderá notar uma melhora em seu bem-estar. Ao mesmo tempo, o desempenho aumentará, a produtividade aumentará, a fadiga desaparecerá da sua vida. O café da manhã irá mantê-lo alegre durante todo o dia. Ele é a base da nossa saúde e aparência.

Dica 2. Consumo regular de ômega-3.

O ômega-3 é um ácido graxo insaturado, essencial para o nosso corpo. Este é outro material necessário para a construção de células. Esses ácidos são membranas celulares. Portanto, a saúde, o bem-estar e o humor de uma pessoa são determinados pelo fato de o ômega-3 ser suficiente em sua comida.

A beleza da nossa pele, a propósito, também depende se o corpo tem o suficiente desses ácidos em estoque. As senhoras provavelmente notaram que havia uma nova tendência nos cosméticos. Muitos cremes populares são posicionados como aqueles que contêm Ômega-3.

O principal fornecedor de Omega-3 em nossa comida é o peixe. E não tudo, mas dos mares profundos. Lembre-se, nos tempos soviéticos, havia dois dias obrigatórios de pesca por semana. 

Aproveite esta experiência. Atum, salmão e peixe similar devem estar presentes em sua dieta. Sardinhas, anchovas e nozes também são ricas em ômega-3.

Um dos fornecedores importantes de Omega-3 é o azeite. Veja como otimista e cheio de saúde as pessoas daqueles países onde este óleo é constantemente consumido. Portanto, acostume-se a usar esse óleo específico em sua dieta.

Pessoas idosas lembram que uma vez que todas as crianças tiveram que beber óleo de peixe. Tem um gosto totalmente repugnante. Mas eles beberam. 

Este é o Omega-3. O óleo de peixe foi prescrito porque, sem uma quantidade suficiente de ácidos graxos insaturados, o corpo da criança não pode se desenvolver normalmente. Porque eles contribuem para melhorar a função cerebral e fortalecer a memória

E também afeta o sistema imunológico. Então, se alguém tem problemas nesses aspectos, então, antes de tudo, ele deve verificar se o Omega-3 é suficiente em sua comida.

Segundo dados científicos, as pessoas que regularmente pescam frutos do mar e peixes vivem 30% mais tempo. Além disso, eles são extremamente raramente preocupados com problemas com o sistema cardiovascular. Quer viver muito e ser saudável ao mesmo tempo, use Omega-3.

Eu não discuto, esses produtos não são baratos, mas há uma solução. Se a sua carteira não permitir a compra de azeitonas, azeite, peixe do mar frio, adicione suplementos alimentares à sua dieta. 

Aliás, também estou seguindo esse caminho. É mais fácil para mim tomar uma cápsula de ômega-3 a cada dois dias.

Dica 3. Potência fracionária.

Os problemas de muitas pessoas têm suas origens na ausência de uma cultura alimentar. Tradicionalmente, cultivamos as chamadas refeições individuais. 

Embora haja um estereótipo rígido de “três refeições por dia”, as pessoas tentam “encher seus estômagos” – comer uma vez, mas muito. Como o dia deles começa sem o café da manhã, o almoço é reduzido a uma xícara de chá com um coque, então “tudo de uma vez” é movido para a noite. 

No jantar, a pessoa finalmente come, comendo ao mesmo tempo tanto que só pode deitar-se.

Organize melhor as suas refeições durante o dia para que haja 4-6 refeições. Não importa o quão surpreendente possa soar para você, essa rotina em si mesma dá força e energia a uma pessoa. Aumentar a frequência dos alimentos fornece ao corpo um fluxo contínuo de energia. Também reduz a probabilidade de que ele comece a armazenar excesso na forma de tecido adiposo. 

Como isso reduz a carga nos órgãos digestivos, os nutrientes são melhores e mais completamente absorvidos pelos alimentos.

Além disso, o corpo precisa de energia para digerir os alimentos. E considerável. E quanto maior a porção, mais energia é necessária. No final, depois de uma refeição pesada, há um colapso. Provavelmente, você mesmo notou: comeu – e nada mais que você quer (ou não pode) fazer.

Se você dividir sua dieta diária em pequenas porções, então uma massa de energia será liberada em seu corpo e a força aparecerá. Naturalmente, isso vai garantir que você se sinta bem. 

Devemos nos esforçar para permanecer constantemente alimentados, há pouco, mas frequentemente. Na verdade, os nutricionistas acreditam que é melhor comer algo a cada 2-3 horas. Mas você tem que ficar com um pouco de fome. Afinal, a saturação é geralmente sentida em 15-20 minutos depois de comer.

Outro aspecto importante da alimentação é a nutrição consciente. Não se distraia lendo livros, assistindo a jornais ou assistindo TV. Apenas mastigue a comida completamente, saboreando cada pedacinho dela. A nutrição consciente proporcionará uma digestão mais completa dos alimentos e, portanto, um melhor aproveitamento.

Dica 4. Produtos de cores brilhantes.

Já foi provado que a cor das bagas e frutos é determinada por certas substâncias que estão contidas neles. Portanto, a cor sempre pode ser fácil para determinar o que você deve comer. A cor mostra quão útil é o produto, quais nutrientes ele tem, quais problemas de saúde ele ajuda a evitar.

Todos os alimentos brilhantes contêm polifenóis. Estes são antioxidantes que foram descobertos não há muito tempo – apenas nos anos 80 do século passado. Há alguns anos, essa palavra ainda era pouco conhecida. Agora é amplamente conhecido. 

E nós sabemos o quanto precisamos de antioxidantes. Mas existem diferentes grupos de antioxidantes. Um dos mais importantes deles é os polifenóis. Eles vivem em plantas, além de muito diversificados. Até o momento, mais de 8.000 espécies conhecidas.

Antioxidantes – a primeira linha de defesa do corpo. Graças a eles, uma pessoa pode ser saudável, sentir-se bem, estar de ótimo humor e, o mais importante, viver por muito tempo. Às vezes, os polifenóis são chamados – “os sucessores da vida”. Porque eles protegem nosso corpo de muitas doenças.

Talvez você mesmo saiba essa verdade, embora possa não conhecer essa palavra. Por exemplo, ricos em polifenóis são frutos de vermelho, roxo e preto. Este grupo inclui a romã conhecida, uvas vermelhas, mirtilos, amoras, framboesas, tomates, feijões vermelhos, chocolate e muitos outros produtos. 

Nossas avós ao mesmo tempo aconselharam escolher produtos como cenouras e beringelas, com uma cor intensa e boa. Como você pode ver, não em vão

By the way, no Oriente, há muito tempo prestou atenção à cor dos produtos. A medicina oriental associa certas cores às energias de vários órgãos e sistemas. Além disso, eles acreditam que, dependendo da cor, um determinado produto é capaz de despertar certas qualidades em uma pessoa.

Portanto, inclua em sua dieta qualquer alimento brilhante. Tente usar esses produtos diariamente. Você pode pagar se recusar tais salsichas, margarina, biscoitos, etc. Se esses produtos não são acessíveis para você, os suplementos podem ajudá-lo novamente.

Dica 5. Nutrição adequada durante o exercício.

Todos os atletas sabem o que comer antes do treino, e depois e a que horas fazê-lo. Eles são ensinados isso. Agora muitas pessoas freqüentam academias de ginástica. Mas, infelizmente, não há ninguém falando de nutrição adequada.

Existem diferentes teorias sobre como comer enquanto pratica esportes. No entanto, os princípios gerais são um. Primeiro de tudo, é proibido:

  • Alimentos gordurosos – a gordura impede a entrada de proteínas e carboidratos no sangue.
  • Produtos com cafeína (café, chá) – não permitem descarregar o glicogênio nos músculos e no fígado e levar proteína para a recuperação muscular.
  • Alimentos salgados – eles retêm líquidos no corpo.

Mas, para manter os músculos (e corpo bonito) imediatamente após o exercício, o corpo precisa receber proteína. Na nutrição esportiva moderna, muita atenção é dada a uma variedade de coquetéis de proteína. Eles estão em grande demanda, porque com sua ajuda uma pessoa pode rapidamente dar ao seu corpo todos os nutrientes necessários.

O programa de nutrição de qualquer atleta incluirá necessariamente comer após o exercício (ou um shake de proteína). Esta é a parte mais importante do programa. Sem ela, a pessoa não terá o efeito do treinamento.

A proteína é o principal material de construção do nosso corpo. Após o treinamento, o corpo precisa para a recuperação muscular, porque eles estão em extrema necessidade de nutrientes. A proteína é necessária não apenas para cubos (como alguns pensam). 

Estudos científicos mostraram que as mulheres perdem peso muito melhor (em 22%) se consomem proteínas depois de um treino. Para uma nutrição adequada, harmoniza o trabalho de todo o organismo.

Eu também uso uma empresa de coquetel de proteína NSP. Em primeiro lugar, minha escolha é determinada pelo fato de ser um produto natural garantido. Além disso, este coquetel é enriquecido com vitaminas básicas (também naturais). 

Graças a este cocktail, o meu corpo num copo recebe tudo o que é necessário para o seu trabalho eficaz. Estou preparando este coquetel para o kefir, apresentando ao meu corpo mais um benefício na forma de bifidobactérias.

Considera-se que é ideal comer alimentos 30 a 60 minutos antes do início do treino e 30 minutos após o treino. Além da proteína, o organismo deve receber carboidratos complexos. 

Antes do exercício, os carboidratos irão saturar o corpo com energia suficiente para completar todo o programa planejado. Um esquilo vai apoiar seus músculos. Depois de um treino, as proteínas permitirão que os músculos se recuperem e os carboidratos restaurarão sua força.

A proporção desses nutrientes depende da natureza do treino. Após o treinamento de força – você precisa tomar 60% de proteína e 40% de carboidratos, após o exercício aeróbico – pelo contrário.

Os carboidratos complexos podem ser obtidos de muitos produtos. Uma boa escolha é pão integral e arroz integral. Excelentes fontes de proteína são frango, ovos, atum, peixe.

Dica 6. Lembre-se das bifidobactérias.

Nem todas as bactérias são prejudiciais ao organismo. Existe um tipo especial de bactéria chamada bifidobactéria, que é muito importante para o nosso corpo. Eles vivem nos intestinos. Está cientificamente provado que eles constituem a primeira linha da imunidade humana. 

Além disso, não só a imunidade, mas também a beleza da nossa pele e o nosso humor dependem da sua quantidade e condição. Assim, o resultado do seu trabalho é sempre visível no espelho. Esta é uma pele limpa e radiante e um sorriso no rosto.

Mas essas bactérias não são onipotentes. Eles também são vulneráveis. Provavelmente, você ouviu uma palavra como “dysbacteriosis”. Embora este seja um diagnóstico médico, é sobre o boato, pois este é um problema bastante comum. 

A dibacteriose significa uma condição do corpo quando o número de bactérias boas se torna muito pequeno. Isso leva a distúrbios crônicos do sistema digestivo e, portanto, à não-assimilação de substâncias úteis e necessárias.

Eu não posso compartilhar com você informações muito importantes. No útero, o trato gastrointestinal fetal é estéril. As bifidobactérias colonizam durante o parto, quando o feto passa pelo canal do parto. Com uma cesariana em uma criança, essas bactérias estão praticamente ausentes. 

Leve esta informação a amigos, porque as seções de cesariana planejadas agora ficaram na moda. Médicos convenientes: prescritos e cortados. E as crianças recebem menos saúde.

O próximo ponto importante – amamentação do leite materno. Somente essas crianças têm bifidobactérias suficientes. É por isso que eles dizem que a amamentação protege o bebê de doenças. Bebês alimentados artificialmente não possuem essa proteção. Eles têm fortes desvios na microflora e precisam de preparações probióticas especiais.

Por isso, mantenha constantemente sua microflora com produtos lácteos fermentados, a fim de evitar o estado deplorável de disbiose.

Dica 7. Como chocolate preto.

Nem todo doce é ruim. Chocolate de alta qualidade é muito útil para o nosso corpo. Esta é uma excelente fonte de energia e excelente nutrição para o nosso cérebro. Não admira que a publicidade esteja repleta de sorrisos e divertida depois de alguém ter mordido um pedaço de algo assim.

Apenas não acredite cegamente em publicidade. Agora um monte de falsificações diferentes com a palavra “chocolate” – branco, poroso, leite, etc. Pegue o preto e veja a porcentagem de cacau em sua composição. Deve ser pelo menos 57%, e assim – quanto mais, melhor.

Cacau contém um certo tipo de antioxidantes, que, como já dissemos, são os melhores defensores do corpo contra várias infecções. Além disso, os antioxidantes deste tipo são benéficos para a pele.

 É por isso que a manteiga de cacau é tão apreciada pelas mulheres que procuram preservar a frescura da sua pele até uma idade muito avançada. De acordo com estudos, mesmo apenas um par de fatias de chocolate por dia pode proteger a pele do aparecimento de rugas devido à luz UV prejudicial.

Os cientistas ainda não revelaram todas as propriedades maravilhosas do chocolate preto. Mas já foi provado que sua ingestão diária ajuda a combater a síndrome da fadiga crônica e também melhora a memória. E o chocolate preto estimula a atividade cerebral e ajuda o corpo a liberar endorfinas (hormônios da felicidade).

By the way, note que muitos chocolates são muitas vezes encharcados não com chocolate, mas com algum tipo de seu substituto. Eu não sei como alguém, mas meu bom amigo reage muito a tais substitutos. Ela imediatamente vai para esses doces. 

Um produto de qualidade é “com um estrondo”. Seu corpo aparentemente encontrou uma maneira muito simples de “comunicar” com seu dono. Pois é imediatamente óbvio o que lhe convém e o que não serve, do que é bom para ele e do que é ruim.

Agora você entende o quanto a nutrição afeta nosso bem-estar. Se você ajustar este lado da sua vida, você pode fazer progressos significativos no seu humor. Mas tenha em mente que esse é apenas um dos três aspectos importantes que determinam o bem-estar de uma pessoa. 

Ao mesmo tempo, é um aspecto necessário. Sem isso, os outros dois também não poderão desempenhar o seu papel. Se você não se ativer a essas sete dicas, irá limitar drasticamente suas chances de sempre se sentir bem. E os dois aspectos restantes serão discutidos em detalhes nos artigos subsequentes.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Como fazer uma lista de tarefas para o dia

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mulher adminirando o mundo

A lista de tarefas é um dos métodos mais importantes de gerenciamento eficaz do tempo. De fato, todas as técnicas de gerenciamento de tempo existentes são baseadas em listas. E não por acaso. Todos os dias tentamos carregar ao máximo. Mas isso nem sempre é possível, mais frequentemente à noite há tarefas não cumpridas. 

Todos os dias eles se acumulam. As listas permitem que você não perca nada e mantenha seu tempo sob controle. Eles sempre mostrarão em que ponto do horário de trabalho você está em determinado momento.

E a lista é um ótimo motivador. Quando você trabalha em itens pré-compilados, não há espaço para a preguiça. 

Basta pegar a próxima tarefa e executá-la. Se a “preguiça” atacar, então é melhor começar a trabalhar com as tarefas simples. Por 5-10 minutos de tal trabalho, o nível de auto-motivação certamente aumentará.

Uma grande vantagem das listas é que elas abrem o caminho para a criatividade. Para transferir tarefas atuais para o papel, liberamos o cérebro para tarefas mais criativas.

Listas e criatividade

Criatividade não é apenas feita à mão. É uma criação, a criação de algo novo em qualquer campo. Criar novas ideias também é criatividade. A capacidade de criar é uma das qualidades importantes de uma pessoa. E extremamente valorizado no ambiente de negócios. 

Acredita-se que qualquer líder deve tê-los. No entanto, apenas 25% das pessoas conseguem liberar seu potencial criativo.

Na maioria das vezes, a razão para isso está na organização errada das atividades. Para criar, você precisa se inspirar. E onde posso obtê-lo quando você literalmente afundou sob uma pilha de pequenas tarefas de rotina?

Além disso, o músculo criativo deve ser treinado regularmente. Isso permite que você adquira as habilidades necessárias, aprimore a técnica de execução e encontre os métodos de trabalho mais eficazes. Mas o treinamento exige tempo e esforço. Para fazer isso, você também precisa gerenciar efetivamente seu tempo.

Portanto, os melhores aliados de uma pessoa criativa são a lista e a programação. Ambas as ferramentas retêm a energia interna da pessoa e permitem direcioná-la na direção certa. Normalmente essa energia é desperdiçada muito rapidamente. 

Bem, se a “bateria” acabou de ser descarregada. Então você só precisa se recarregar. E se o “burnout” acontecer, levará muito tempo e será difícil restaurá-lo.

As listas protegem nossa energia de gastos desnecessários em assuntos menores, problemas insignificantes, tarefas desnecessárias. Assim, uma pessoa tem mais energia e tempo. E ele pode direcioná-los para a criatividade.

Não menos importante para criatividade e programação. Pois o cérebro rapidamente se acostuma a fazer algo definido em um ponto fixo no tempo. Ele acompanha esse momento e se prepara para o caso com antecedência. Portanto, o agendamento permite que você participe imediatamente do processo criativo no ritmo certo.

Aprenda a gerenciar seu tempo.

As listas estão entre as dez coisas mais importantes a fazer todos os dias. Mas a julgar pelos comentários, nem todos ainda entendem o quão importante é essa ferramenta para a vida. 

As pessoas sonham com uma vida melhor, uma versão melhor do seu eu. Todo mundo quer se tornar melhor, desenvolver novas habilidades úteis. 

Nunca é tarde demais para começar uma nova vida. E se você não tem o hábito de fazer uma lista de tarefas para o dia, então é hora de desenvolvê-lo para melhorar a qualidade de sua vida.

Comece com um teste rápido que mostrará o quão bem sucedido você é em administrar seu tempo. O teste é publicado neste site por um longo tempo. Iniciantes não podiam vê-lo, e os idosos podiam esquecer seus resultados.

Não tenha preguiça de deixar o seu comentário lá, conte-nos quantos pontos você marcou. Não esqueça de ver outros comentários. Talvez eles te digam algo.

E se os resultados do teste que você não gosta e você definir metas ambiciosas, então é hora de pegar as listas. Pois esta é a base do gerenciamento eficaz do tempo.

Fazer uma lista de tarefas não é de forma alguma uma simples enumeração de todas as tarefas possíveis. Uma lista eficaz deve distribuir todas as tarefas de forma que elas possam ser executadas. Uma lista de sucesso deve levar à conclusão de todos os itens.

10 dicas para fazer a lista perfeita de tarefas

Injetar em si mesmo o hábito de viver de acordo com a lista diária de afazeres não é tarefa fácil. Não é suficiente ser capaz de fazer boas listas. As dificuldades estão apenas começando. E o mais difícil é aprender a viver de acordo com a lista. Dia após dia, você precisará aprender a se organizar de acordo com o seu plano.

Especialmente difícil para aquelas pessoas que vivem “de inspiração”. Sua mente não é disciplinada. Portanto, ele resistirá ativamente, de todas as maneiras possíveis, tentando evitar executar tarefas.

No entanto, se a lista de tarefas estiver registrada corretamente, o processo de auto-organização será muito mais fácil.

A satisfação da conclusão de assuntos importantes será preenchida com entusiasmo e energia. Você vai trabalhar de forma mais ativa e produtiva.

As 10 dicas a seguir ajudarão você a criar uma lista de tarefas e a executá-la com eficiência. Na verdade, esses são dois processos separados e as dicas para eles são diferentes. Portanto, nossos dez são divididos em duas partes.

Parte I. FAZENDO A LISTA IDEAL

Dica 1. Pense hoje

A lista de tarefas deve ser realista e clara. Inclui apenas as tarefas que você pode realmente fazer em um dia. Para verificar a realidade da lista, basta que cada item se pergunte: “Posso começar esta tarefa agora?”

A lista de tarefas não é uma lista de metas globais. Suas metas globais devem ser escritas separadamente. E para cada um deles é melhor ter um plano separado. Em sua base, listas de casos para o dia estão sendo elaboradas. Da mesma forma, você pode fazer planos mensais e semanais separados.

Uma lista diária ideal parece um plano operacional para o dia.

Dica 2. Esmagar o trabalho

Essa regra é uma das regras básicas de uma lista ideal de tarefas. Atribuições abstratas na lista não devem ser.

Com uma clara divisão de tarefas para executar a maioria dos itens da lista, não levará mais de 10 a 15 minutos. Mas se esse detalhamento te cansar, você pode parar no nível de 30 a 40 minutos.

Por exemplo, você precisa atualizar o estofamento do sofá. Você pode simplesmente escrever “Chame o assistente”. Mas ao mesmo tempo você precisa fazer toda a cadeia:

  • encontre alguns workshops;
  • encontrar seus telefones;
  • descubra preços e compare;
  • escolher um workshop específico;
  • ligue e ligue para o mestre.

Detalhar permite apresentar o caminho como uma sequência de etapas simples. Com um único olhar, você pode apreciar toda a imagem da sua atividade. Você pode adiar essas etapas por vários dias. 

E passar por uma cadeia de reflexão muito mais rápida, porque não há necessidade de perder tempo analisando o que precisa ser feito a seguir.

Dica 3. Palavras claras

Às vezes é difícil para uma pessoa começar ações específicas. E o estupor surge não por causa da complexidade da tarefa, mas por causa de sua formulação incorreta. O cérebro gosta de instruções claras.

Compare, por exemplo, duas frases: “Resolva o problema com o telefone” e “Leve o telefone para reparo”. À primeira vista, eles são idênticos. Mas o cérebro irá processá-los de maneira diferente. No primeiro caso, temos uma descrição generalizada do desejo de fazer alguma coisa. 

Não há resposta para a pergunta “O que fazer?” Portanto, esforços adicionais são necessários para elaborar um plano de ação. A segunda opção sugere imediatamente uma ação específica. Não precisa pensar. Pegue e faça.

O principal objetivo da lista de tarefas é alocar eficientemente seu tempo para resolver todas as tarefas definidas para o dia. Cada item da sua lista deve levar a uma decisão. Portanto, ao escrevê-lo, use palavras que descrevam com mais precisão as ações necessárias.

Dica 4. Atribua tarefas claramente

Se você simplesmente listar todas as tarefas do dia, o efeito de tal lista de tarefas será mínimo. Pois ele não garante o uso racional do tempo e o desempenho de todas as tarefas importantes. Para aumentar a eficiência do seu trabalho, você precisa classificar as tarefas, isto é, priorizá-las. Um ajudante ideal nisso é a matriz de Eisenhower .

 Uma proeminente figura militar e política, o 34º presidente dos Estados Unidos, Eisenhower teve que refazer muitos casos em um dia. Ele inventou essa matriz para aumentar a produtividade e a eficiência do trabalho. Ela se tornou sua ferramenta favorita ao planejar.

Se essa técnica for muito complicada para você, basta reorganizar os itens da sua lista por importância. No começo, sempre estão as tarefas mais importantes. Outra cadeia é construída em ordem decrescente de importância dos assuntos. 

Organize seu trabalho estritamente de acordo com a lista. Então, mesmo que você não tenha tempo, esse fato significará pouco para você. Porque o negócio perdido não é tão importante para você.

Dica 5. Digite uma gradação temporária.

Em uma lista ideal para cada item deve ser pensado período de tempo. Cada linha deve conter os minutos necessários para concluí-la. Muitas vezes é difícil determinar o tempo exato. 

No começo, seus números podem ser muito diferentes dos reais. Mas a experiência gradualmente chegará e você indicará intervalos mais precisos.

Em primeiro lugar, a gradação temporal possibilita avaliar realisticamente a possibilidade de implementar tudo planejado. 

Uma lista simples de tarefas pode enganar, mas para verificar a realidade do plano, basta adicionar todos os números. O número total mostrará o tempo total que você acha necessário para concluir todos os itens da lista.

Se levar muito mais tempo para concluir todas as tarefas do que você, a lista deve ser revisada. De qualquer forma, a 25ª hora do dia não aparecerá.

A segunda grande vantagem da graduação temporária da lista é a possibilidade de organização eficiente do tempo de trabalho. 

Se, por exemplo, você fez uma tarefa 15 minutos antes do tempo, então nesses 15 minutos você pode facilmente fazer um novo trabalho, calculado apenas para este tempo.

Parte II – Realizamos as tarefas da lista

Dica 1. Comece com um começo fácil.

Você pode começar seu dia de trabalho de maneiras diferentes. Com uma abordagem extrema, a pessoa mobiliza a força de vontade, se fecha em punho e começa a agir, independentemente de “eu quero – eu não quero”. 

Ainda há uma maneira de retardar o acúmulo: uma xícara de café, uma pausa para fumar, uma conversa agradável com os colegas. Para começar o trabalho em algum lugar em uma hora. Mas eles não começam a agir imediatamente, porque ainda precisam de ajustes.

O primeiro caminho é difícil. É escolhido por pessoas com uma vontade forte. Na massa geral do povo, não há muitos deles. A maioria das pessoas reclama que, pela manhã, é difícil para elas “balançarem”. Eles gastam muito tempo para entrar em seu ritmo de trabalho.

 É melhor que essas pessoas iniciem o dia com algo simples. Entre na sua lista de tarefas por 1-2 minutos. Por exemplo, “remova o papel da mesa”, “limpe o teclado”, “adicione papel à impressora”.

 Tais ações simples permitem que você afine seu cérebro para trabalhar, sem causar negação. Após 10-15 minutos de tal atividade, você entrará facilmente no ritmo de trabalho.

Dica 2. 
Constantemente monitore-se.

O dia de trabalho é limitado e apenas um certo número de casos pode ser colocado nele. E se você quer fazer mais, então você tem que desistir de algo, ou ter tempo pessoal, o que não é bom. Um homem deve viver não só trabalho. 

Ele precisa de um descanso normal, para não “queimar”. Não é necessário se entregar às ilusões de que o entusiasmo e a alta eficiência ajudarão a fazer tudo.

Mesmo que você aplique técnicas para aumentar a produtividade , ele adicionará apenas algumas horas. Mas a eficácia desuas ações não é garantida.

A única maneira de fazer uso efetivo do seu tempo é monitorar constantemente o que você está fazendo. Para não se distrair com assuntos vazios e insignificantes, pergunte-se com mais frequência:

  1. Por que estou fazendo isso?
  2. Este é realmente o melhor momento para isso?
  3. Realmente vou fazer melhor que os outros?
  4. O que acontece se eu não fizer isso?

Se você quer aprender como gerir eficazmente o seu tempo, este hábito será a melhor maneira de alcançar o seu desejo.

Dica 3. Desligue imediatamente

Cruzando muito bem motivado para o trabalho. Assim que concluir a tarefa, exclua-a imediatamente da sua lista ou selecione a linha correspondente com um marcador de cor (é mais divertido ver a lista de cores). Isso permitirá que você veja uma imagem figurativa do que foi feito e do que precisa ser feito. Então é mais fácil se concentrar em fazer coisas que não foram feitas.

Neste trabalho com a lista se assemelha a subida da montanha. Quanto mais próximo o topo, mais poder aparece em uma pessoa. Ele vê o fim do difícil caminho e quer alcançá-lo o mais rápido possível.

O rápido “emagrecimento” da lista adiciona força extra. Quanto menos problemas não resolvidos permanecerem na sua lista, maior será a confiança de que você poderá fazer tudo.

Se você quiser adicionar mais motivação a si mesmo, no final do dia escreva na sua lista: “Eu sou um bom companheiro! Eu fiz isso! Salve a lista. Esta inscrição pode ser o melhor motivador para você não apenas no dia seguinte, mas também no período em que você fica repentinamente preguiçoso.

Dica 4. Motive-se

Com um longo movimento em direção a um alvo maior, é fácil cair em um estado de estupor. Sim, você pode andar mil milhas. Anteriormente, assim foi, por exemplo, os peregrinos, e não só eles. Por exemplo, agora estou lendo outro livro de Dan Millman sobre a vida do jovem Sócrates, o mentor do Guerreiro da Paz . 

Então ele andou pelo chão da Rússia. Mas foi no século XVIII. As pessoas então viviam em um mundo de outras velocidades e outras categorias.

Agora todo mundo quer resultados rápidos. Um pequeno passo, se você não vê o resultado, não acrescenta entusiasmo. Gradualmente, uma pessoa perde motivação e energia. E se isso acontecer, então ele precisa encontrar novas fontes que o motivem. Também é importante se você é preguiçoso e não quer fazer nada.

Em tais casos, faça pequenas recompensas agradáveis ​​por completar cada tarefa – uma xícara de café, uma caminhada, assistir notícias online, etc. Adicione entusiasmo e “decoração” da lista. Uma boa adição ao texto serão pequenas imagens semânticas. 

Você pode encontrar ícones para diferentes tipos de motivação. Concorda que uma foto com uma xícara de café aromático é mais inspiradora do que uma simples frase.

Mas, em geral, o melhor objetivo é a melhor motivação. É por isso que é importante que estabeleça seus objetivos. E para não se perder no nevoeiro da rotina, lembre-se de onde você está indo.

Dica 5. Seja obrigatório

Apenas a ação leva ao sucesso. Uma lista que não é executada não dá nada. Cada item da lista deve ser obrigatório para você. Portanto, é muito importante prescrevê-lo com cuidado, levando em conta as cinco dicas acima.

Lembre-se que no tempo gasto em um negócio irrelevante, você poderia fazer outra tarefa. Portanto, deve haver coisas realmente importantes na sua lista. Um bom conselho é fazer uma lista de 1-3 a 5:

  • uma tarefa principal do dia;
  • três coisas importantes (levam a metas);
  • cinco outras tarefas.

Para o dia você tem apenas nove tarefas. É muito ou pouco? O critério pode servir como a eficácia de suas ações. Se você está se movendo em direção ao seu objetivo todos os dias, então está tudo bem.

Se você não tiver certeza de que essa tarefa deve ser executada, remova-a da lista. E tudo escrito se torna lei para você. O princípio é bem difícil. Fazer isso requer muito esforço e autodisciplina.

Se você perceber que não tem tempo para fazer todas as coisas da lista, pare e procure a causa. Você pode ter muitas tarefas na sua lista. Talvez você calcule incorretamente a graduação do tempo ou esteja faltando alguma coisa, por exemplo, não leve em conta o tempo na estrada.

Em geral, a lista deve ser fornecida para estoques temporários. Então, se o plano entrar em colapso, sempre haverá tempo para entrar no quadro da programação.

Serviços on-line para fazer 
listas

As tecnologias modernas tornaram-se grandes assistentes no planejamento diário. Lembre-se, costumava haver ímãs na geladeira com os quais mantivemos listas intermediárias. Esses ímãs eram muito confortáveis. Se você estiver ocupado cozinhando e ver que algo termina, você pode marcar imediatamente a lista. Pessoalmente, gostei. Eu até tinha um caderno especial em uma base magnética com uma caneta ligada a ele (como dizem, tudo está à mão).

Notas pegajosas foram amplamente utilizadas em salas e escritórios. Geralmente eles se agarravam ao computador. O problema com essas anotações é que elas se multiplicam a uma velocidade assustadora. Com o tempo, encontrar algo realmente importante tornou-se problemático.

E agora, muitas pessoas usam esses métodos (inclusive eu). Mas já é ontem. Smartphones autorizados a se afastar dos papéis. Com a ajuda de serviços especiais, você pode manter muitas listas diferentes. E enquanto eles estão sempre à mão. Convenientemente.

 Então, se você está cansado dos papéis, então você pode usar com sucesso um dos serviços especializados.

Você pode encontrar muitos bons programas para manter listas de tarefas. Existem programas muito simples, mas existem “monstros” reais que permitem trabalhar com grupos em vários projetos. A propósito, mesmo no dia a dia, às vezes é importante ter um acesso compartilhado à lista. 

Por exemplo, uma esposa pode sempre adicionar o que precisa ser comprado, e um marido pode fazer compras à noite de acordo com a lista recebida.

Alguns serviços contêm chips diferentes para aumentar a motivação. Na maioria das vezes, recebem bônus ao concluir uma tarefa, mas há outras recompensas.

Por exemplo, o serviço Habitica (habitica.com) é um jogo real. Os desenvolvedores estão convencidos de que o jogo é mais fácil de melhorar sua eficácia e desenvolver habilidades úteis. Ações diárias assumem a aparência de monstros que você deve derrotar. 

Existe um amplo sistema de incentivos (positivo, negativo, previsível, aleatório). Você pode até instalar uma extensão especial do Chrom, que leva pontos para visualizar sites inúteis e os adiciona para visitar sites úteis.

Serviço muito simples e conveniente – Todoist (todoist.com). Ao mesmo tempo, é bastante poderoso. Pode manter várias listas de uma vez e definir prioridades. 

Permite que você adicione rapidamente novas tarefas e faça planos detalhados para a implementação de suas tarefas. Você pode formar metas e acompanhar graficamente sua implementação. O serviço é gratuito. Contas pagas são fornecidas para o trabalho em equipe.

Any.  (www.any.do) é projetado para manter listas de tarefas, subtarefas e anotações (para priorizar e não esquecer de nada). Permite sincronizar suas listas com o calendário. 

Qualquer tarefa pode ser colocada em uma das quatro seções principais: Hoje, amanhã, depois, sem tempo. Uma característica interessante – uma ligação para o mapa. O serviço rastreia a localização da pessoa e sempre lembra a ele o que fazer na chegada a um determinado ponto.

Google Keep (www.google.com/keep) – instalado por padrão em muitos smartphones. Permite criar listas de tarefas e lembretes. A ligação é por tempo e localização. Devido à sua ligação a smartphones, esse aplicativo é amplamente distribuído. Segundo as estatísticas, é usado por mais de 10 milhões de pessoas.

O Wunderlist (www.wunderlist.com) permite que você faça uma variedade de listas – tarefas, compras, filmes, tarefas domésticas. Você pode definir um lembrete. Você pode trabalhar em conjunto em projetos.

Em 2015, com base no Wunderlist, a Microsoft começou a desenvolver o serviço To-Do . Este serviço está previsto para ser integrado em todas as aplicações Microsoft baseadas em sistemas IOC, Android, Windows 10. Ele também será apresentado como um serviço da web separado. To-Do tem um recurso exclusivo – “Ofertas”. 

Com base no calendário e na lista de tarefas, os usuários receberão as tarefas mais importantes e relevantes. O serviço ainda está em desenvolvimento. Mas já existe uma versão preliminar.

Então, como exemplo, descrevi alguns dos serviços on-line existentes para criar uma lista de tarefas. Todos eles estão disponíveis gratuitamente, então use na saúde. Mas para escolher um serviço adequado, você precisa experimentar algumas peças. Então você verá quais recursos você precisa, o que você precisa na interface e quantos recursos você gostaria de ter.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Lei de Pareto para melhorar sua vida!

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criatividade no cerebro
criatividade no cerebro

Hoje eu gostaria de falar com você de uma forma muito eficaz para melhorar significativamente sua vida inspirando-se na Lei de Pareto . Se você não está familiarizado com esse conceito, basicamente diz que 20% de suas ações produzem 80% de seus resultados.

Você vai entender como isso pode ajudá-lo e como você pode usá-lo, além do pensamento positivo e da lei da atração …

Para começar, você só precisa de uma folha de papel e uma caneta. Deixo a você a escolha do formato e da cor da tinta.

Escreva no topo da folha “Formas de melhorar minha vida”. Respire fundo, beba um pouco de água e deixe seu cérebro funcionar …

Analise todos os aspectos de sua vida, escreva TODAS as ideias que vêm à sua mente. É sério, mas também estamos aqui para nos divertir e não há más ideias.

Anote todas as coisas que irão ajudá-lo (na sua opinião) a melhorar sua vida, não importa quão estúpidas elas pareçam. Este não é o momento de julgar o valor de uma ideia.

Tome o tempo necessário , não é uma corrida. Se você tiver que trabalhar em sua lista por vários dias, faça isso. Você certamente notará que as primeiras 5 ou 10 idéias vêm facilmente … geralmente são coisas que você já sabe a efetividade, mas você é preguiçoso (nós não temos coragem de montar) . 

Outras idéias podem demorar um pouco mais para vir. É normal, não se pressione. Virá quando vier.

A lista não tem tamanho máximo, mas tente alcançar pelo menos 50 ideias . Muitas vezes, as melhores ideias chegam tarde no exercício.

Quando você terminar sua coleção heterogênea de idéias, será a hora (e só então) de limpar sua lista.

……………

É isso? Ok … vamos embora!

Aqui está o processo de três etapas para explorar o melhor da sua lista, de acordo com a Lei de Pareto:

  1. Selecione as 10 principais ideias . Você descobrirá que muitas idéias são inutilizáveis ​​nos fatos. É normal. Outros são utilizáveis, mas não tão bons assim. É normal também. Concentre-se nas idéias que você acha que terão o maior impacto positivo em sua vida se decidir usá-las . Aproveite o tempo para classificar. Às vezes, coisas simples e pequenas podem ter efeitos significativos em sua vida. Pegue as 10 melhores idéias, mas fique com o resto por mais um dia, nunca se sabe.
  2. Classifique estas 10 principais ideias . Organize-os da ideia mais fácil de configurar para a mais difícil de alcançar. Você será mais motivado por começar com coisas fáceis antes de abordar as coisas mais difíceis. Você terá mais confiança em sua capacidade de realizar grandes coisas depois de experimentar algum sucesso ;-). Antes de começar, imagine que todas essas coisas já estão feitas. Como é a sua vida?
  3. Comece com a primeira ideia do ranking anterior. Implemente a primeira ideia e continue na lista. Lembro-lhe da Lei de Pareto:  20% das suas ações produzem 80% dos seus resultados. Então, para realizar apenas essas 10 idéias, você pode ter um impacto enorme em sua vida!

Se você acha que uma área específica de sua vida precisa ser melhorada, concentre-se nela ao desenvolver sua lista. Por exemplo, você pode ter uma lista especial sobre sua saúde e outra sobre suas finanças.

Se você está tendo problemas para escolher em qual área da sua vida trabalhar, tente isto: Classifique todos os aspectos da sua vida em uma escala de 1 a 10. A área mais importante para você, pelo menos, importante. Em seguida, crie suas listas começando com o domínio no topo da lista.

Concentrar-se nos elementos mais importantes é uma das maneiras mais rápidas de realmente progredir em sua vida. Não importa se você está feliz ou não, este exercício vale a pena. 

Você pode assumir o controle de sua vida, mantendo suas ideias de melhoria em mente e agindo de acordo. Para isso é necessário uma visão clara do que você pode fazer com o que você tem aqui e agora e este exercício irá ajudá-lo.

Antes que você perceba, sua vida vai melhorar incrivelmente!

Um estudo da lei de Pareto

A lei de Pareto  ou o princípio 80/20 é um dos tópicos mais interessantes que começamos a considerar recentemente. Para muitos, ele provavelmente parece ser algo como bolas para decorar uma árvore de Natal – como se fosse exterior e bonita, mas não aplicável na prática. 

De fato, aprender a trabalhar com essa lei não é tão fácil. Mas não deixe isso te aborrecer. Depois que o próprio Pareto formulou seu princípio, ninguém sabia há 100 anos que benefícios poderiam ser obtidos com ele.

Nós já sabemos como melhorar a qualidade da nossa vida com ela . Além disso, mostrarei mais momentos difíceis relacionados à eficiência. Então fique atento se esta questão lhe interessa.

E hoje quero mostrar-lhe quão profundo é este princípio na vida de cada pessoa e como se manifesta em diferentes áreas da nossa vida.

Lei de Pareto e diferentes áreas da vida

Relacionamento

Durante sua vida, uma pessoa ganha muitos amigos, conhecidos e amigos. Laços sociais são muito importantes em nossa vida, pois o homem é um ser social. Mas apenas 20% deles são realmente significativos para nós.

O significado dos relacionamentos é estimado pelo que eles nos dão. Uma pessoa precisa desses relacionamentos que ajudam seu crescimento pessoal e espiritual, que o enriquecem com experiência, ajudam a desenvolver habilidades.

É claro que o número de significantes deve incluir relacionamentos com pessoas que nos são queridas: parentes, entes queridos e entes queridos. Bons relacionamentos sempre beneficiam, apóiam, energizam, dão novos estímulos.

Revise seu círculo de amigos. E dedique o máximo de tempo e esforço possível ao desenvolvimento de relações significativas e boas. Você não perderá nada se limitar a comunicação com outras pessoas.

Finanças

No campo das finanças, como em nenhum outro, a cegueira das pessoas em relação ao princípio 80/20 se manifesta.

Apenas 20% dos nossos gastos são realmente lucrativos . As principais compras são feitas a conselho de amigos, com base em publicidade, sob a influência de emoções, para uma empresa, etc.

Portanto, coisas desnecessárias aparecem constantemente na casa. Ou coisas que “não se encaixam” no nosso guarda-roupa ou no nosso interior.

Essas coisas já são novas para a categoria de desnecessário e reabastecer os depósitos de lixo  em seu apartamento. Com o que você já tem, é claro, você precisa descobrir isso. Mas, mais importante, aprenda a se controlar e controlar  seus gastos. Comece a tratar suas finanças corretamente.

A segunda manifestação do princípio de Pareto nas finanças é que 20% das fontes de renda lhe trazem 80% dos lucros . 

Claro, se você tiver apenas um fluxo de caixa (salário ou pensão), então você não verá esta manifestação. No entanto, não é porque você não tem os fundos que sua fonte existente não inclui o número dos 20% mais estimados?

Ter uma fonte de renda não é uma decisão sábia. Não se esqueça de se envolver para conseguir alguns.

Mas aqueles que já têm várias fontes de renda, você pode perceber que entre eles existem fluxos de caixa que retiram muito tempo e energia (e até dinheiro), e dão um retorno insuficiente. 

Neste caso, é aconselhável pensar sobre o que deve ser focado principalmente para aumentar seus lucros.

Todas as pessoas ricas alcançaram sucesso apenas concentrando-se em direções promissoras. Afinal, eles têm as mesmas 24 horas por dia. Somente alocando corretamente seu tempo, você pode conseguir algo. Este é o segredo do seu sucesso.

Auto desenvolvimento

Uma pessoa desenvolve-se, por via de regra, com a ajuda de vários livros e treinamentos. E apenas 20% dos livros lidos são de algum valor para ele . São esses livros que devem ocupar tanto tempo e espaço em sua vida.

Não defina uma meta para fazer uma filial da biblioteca da cidade. Em casa, guarde para si apenas os livros que lhe dão a oportunidade de se desenvolver e crescer ainda mais. Tais livros realmente se tornam alimento para sua mente.

Mas aqueles livros que você deseja adiar rapidamente, jogue fora da memória, exclua imediatamente da sua vida.

A segunda manifestação desta regra: 20% do conteúdo do livro fornece 80% de informações valiosas . Isto é o que as habilidades de leitura de velocidade são para. 

Não apenas para folhear 30 livros por dia, mas para encontrar 20% mais rápido. Aprenda a encontrar e destacar nos livros os mais valiosos e importantes para você. Procure a coisa mais importante que você precisa agora.

A propósito, esse princípio deve ser aplicado ao processamento de qualquer fonte de informação, seja um jornal, uma revista ou um artigo em um blog.

Você deve sempre selecionar e trabalhar apenas com o que precisa em um determinado momento. Especialmente você deve filtrar as notícias que você recebe da mídia. 

É improvável que eles sejam tão úteis para você e melhorem significativamente sua vida. Muito provavelmente, eles não estão entre seus 20%. Então, por que lhes dar tanto tempo?

Seguindo a lei de Pareto

Seguir o princípio de Pareto significa limpar a sua vida de lixo e entulho, aprender como alocar tempo e direcionar esforços para metas cuja implementação trará o máximo benefício. 

Mas a adesão cega ao princípio 80/20 pode levar ao fato de que, tendo se cercado do que é agradável e traz o resultado esperado no momento, permaneceremos no fundo do poço se a situação no “mercado da vida” não mudar a nosso favor. 

Portanto, ainda é melhor construir seu próprio edifício de sucesso, colocando ovos em várias cestas e tendo uma ou mais soluções aceitáveis ​​como alternativa.

Apesar de seu inegável valor prático, a lei de Pareto não é mais do que uma observação empírica que não pode ser considerada como uma lei universal e inabalável da natureza, um postulado que tem uma base matemática rigorosa e uma base de evidências. 

É claro que, em muitos casos, a aplicação de 80% de pouco esforço, à primeira vista, continua a ser uma condição necessária para alcançar o resultado final.

Pessoas que experimentam problemas financeiros associam frequentemente o conceito de felicidade com renda passiva, aquele tempo sem nuvens, quando todos os problemas existentes são resolvidos de uma vez por todas, e a vida se transforma em uma faixa branca sólida de prazeres que estão disponíveis e são facilmente percebidos. 

Eles sonham em viver de acordo com o princípio de Pareto, fazendo “gestos mínimos” para receber o máximo benefício da vida.

Para não nos transformarmos em vegetais, generosamente regados com os benefícios da civilização, devemos nos lembrar de outro princípio não menos importante: a única coisa que é realmente valiosa para uma pessoa é o preço pago. Desenvolvimento sem esforço significativo, melhoria criativa e avançar é impossível. 

É importante preservar esse entendimento, encontrar seu próprio significado e determinar o objetivo de aprender a se equilibrar – não gastar 80% do tempo e do esforço fazendo as mesmas lições ou vazias. 

Caso contrário, a busca de formas e meios de “minimizar os movimentos do corpo”, quando o efeito máximo na forma de recompensa é alcançado, se transformará em um fim em si mesmo, levando a um bloqueio de todo desenvolvimento e degradação.

Onde melhor para começar a reconstruir sua vida?

Da resposta à questão principal: o que você gostaria de fazer no final – com a definição de metas.

Formule para si algumas regras, seguindo as quais você pode agir com mais eficácia:

  • Uma pessoa de sucesso sempre faz esforços naquelas áreas da vida onde suas habilidades tornam possível obter o melhor resultado com um mínimo de recursos.
  • Identifique os recursos que permitem que você avance com mais eficiência para o objetivo. Fortalecer e desenvolvê-los. Se outros recursos são ineficazes e não podem ser melhorados – livre-se deles.
  • Das dezenas de maneiras que levam ao objetivo, escolha o mais curto.
  • Não tenha medo de experimentos – escolha uma nova direção, comece com um pouco de esforço. Efetivamente? – continue. Não? – Procure outras maneiras de obter resultados com menos esforço.
  • A realidade inevitavelmente muda e o que funciona hoje e traz resultados, amanhã pode ser inútil e ineficaz. Desenvolva sua própria fórmula para o sucesso. Analise constantemente o resultado do esforço.

Viver, entender corretamente e usar o princípio 80/20, é definir o objetivo final, planejar o caminho e agir conscientemente ao sair.

Lei de Pareto e Sucesso

Em princípio, o conceito de sucesso é bastante vago. Diferentes pessoas definem de forma diferente . Hoje vamos tentar entender como o sucesso e a lei de Pareto estão conectados . Como é sabido, esta lei afirma que mais é conseguido através de menos. Para o sucesso, menos é minimizar seus esforços e usar propositadamente sua energia.

Distribuição competente de esforço

Uma pessoa pode alcançar sucesso em sua vida concentrando sua atenção apenas em algumas coisas importantes para si mesmo. Portanto, a coisa mais importante que cada pessoa em sua vida deve fazer é se conhecer e desenvolver sua individualidade.

Quando uma pessoa conhece seus talentos e os desenvolve, ele enriquece sua vida e alcança o sucesso na área onde ele é forte. Concentrando-se no pouco que é mais brilhante em você, você pode alcançar fama, reconhecimento e riqueza. 

A vida de muitas pessoas que já alcançaram o sucesso confirma que isso é verdade, independentemente da idade. A lei de Pareto sempre funciona desse lado.

A base do sucesso está precisamente em se concentrar em seu próprio Ser e separar-se da multidão . É impossível ser imediatamente um padeiro, um mecânico, um sapateiro e um alfaiate.

O sucesso está em diminuir os interesses.

Quando uma pessoa está claramente focada em uma coisa, ele conscientemente melhora todas as suas qualidades positivas que estão associadas a esse assunto. Suas habilidades são gradualmente aperfeiçoadas e ele se torna um verdadeiro profissional .

Distribuição adequada de energia pessoal

Muitas pessoas não podem conseguir nada apenas por uma simples razão – elas são muito dispersas . Eles tentam seguir os outros, agir e pensar como eles. Quando estreitamos o círculo de interesses, economizamos nossa energia e a dirigimos em uma direção construtiva.

O aumento da energia pessoal também pode ser alcançado reduzindo as perdas . Especialmente se essas perdas estiverem vazias. Isso acontece quando uma pessoa tenta agradar a todos, finge que está interessada em comunicação vazia, admira que está cansada. 

Tudo isso ele faz apenas para criar uma impressão nos outros. É muito importante para a opinião de outra pessoa que outras pessoas pensam sobre ele.

Você não pode prestar atenção igual a muitas coisas.

E da perda vazia de energia, você deve imediatamente se salvar.

O caminho para o sucesso de acordo com a Lei de Pareto

A lei de Pareto afirma que o sucesso está em minimizar o esforço e controlar o gasto de energia. Não tente abraçar tudo de uma vez. Melhor tomar algumas decisões importantes por si mesmo . E para isso você precisa entender a si mesmo e seus desejos. As quatro perguntas a seguir irão ajudá-lo com isso:

  1. Quais habilidades e talentos eu tenho?
  2. Quais são meus pontos fortes?
  3. O que eu quero fazer?
  4. Eu gasto minha energia em ações que não contribuem para a minha felicidade?

As respostas a essas perguntas ajudarão você a entender , em primeiro lugar, se toda a sua energia é direcionada em uma direção ou espalhada pelo Universo. E em segundo lugar, você vai entender se você está fazendo isso – se isso lhe traz felicidade.

Felicidade sempre vem quando uma pessoa está envolvida no que ele valoriza e considera importante para si mesmo. Então analise sua vida. Se houver pouca felicidade, você deve considerar se deve minimizá-lo.

E o que você acha disso – a sua vida está de acordo com os princípios da lei de Pareto?

A lei de Pareto na vida cotidiana: ilhas de felicidade

Quando consideramos a lei de Pareto , houve observações muito interessantes, como o fato de a lei ser lei, mas não faz sentido para uma pessoa comum. É apenas outro modelo para descrever a vida e nada pode ser mudado nela. 

Normalmente, o efeito dessa lei está associado à economia. Eles falam sobre isso quando planejam o trabalho de grandes corporações.

Mas afinal, ela se manifesta literalmente em todas as áreas da nossa vida. Só aqui para notar sua manifestação é difícil. E é ainda mais difícil encontrar a resposta para a pergunta: Como entrar nos estimados 20%?

Portanto, planejo gradualmente revelar esses momentos apenas do ponto de vista de nossa vida cotidiana. Pois a capacidade de usar o poder da lei para cada pessoa pode proporcionar grandes oportunidades.

Ilhas de felicidade

Hoje, veremos como o conhecimento desta lei pode melhorar a qualidade de vida e torná-la mais feliz. Naturalmente, a felicidade não pode ser medida com precisão. Mas, no entanto, qualquer pessoa sempre dirá com confiança  se está feliz ou não. Pois a felicidade é percebida no nível da sensação.

Lei de Pareto e Felicidade

Então, onde e como encontrar esses 20% notórios, o que pode aumentar nossa felicidade? Vamos analisar uma técnica específica um pouco depois. E agora quero que você entenda toda a essência da lei.

Você pode melhorar drasticamente a qualidade de sua vida, se toda a atenção é dada às coisas que trazem felicidade, e ignorar o que a torna infeliz.

Esse é todo o segredo . Quando nos concentramos no pouco que dá um ótimo resultado, conseguimos tudo, gastando menos esforço nisso.

Em toda vida havia momentos de felicidade. Você também tinha. Lembre-se de quão breve foi esse momento. Mas então pareceu que o tempo parou, e você sentiu absoluta felicidade e felicidade. Infelizmente, há poucos momentos como esse. 

Na maioria das vezes na nossa vida nada acontece. E até mesmo para a pergunta: “Como você está?” A resposta mais comum é: “Nada de especial. Tudo ainda é.

Nossa tarefa é assegurar que outra resposta soe com a maior frequência possível e que nossos olhos brilhem mais frequentemente com felicidade. Agora estamos prontos para ir para a tecnologia em si. E para isso, primeiro de tudo, você precisa encontrar suas ilhas de felicidade.

Como encontrar as ilhas da felicidade

Ilhas de felicidade – esses são os momentos em que você estava absolutamente feliz. Como regra, eles são poucos em nossas vidas. Mas para começar, você ainda precisa fazer um inventário de sua vida e encontrar tudo o que já teve.

Isso é feito pelo hábito de introspecção que já conhecemos , que conduzimos sozinhos com o nosso Diário. Desta vez você precisa cavar fundo em sua memória e lembrar de todos aqueles momentos em que você se sentiu realmente feliz.

Tome seu tempo, faça todas essas ações por sua vez. Lembre-se de que a qualidade de sua vida futura depende disso.

  1. Faça uma lista de todas as suas ilhas de felicidade. Talvez você precise de alguns dias para fazer isso. Leve um caderno com você para gravar um evento que tenha aparecido na memória.
  2. Lembre-se do que precedeu esses momentos. E cuidadosamente escreva tudo.
  3. Atenção! Agora a parte mais importante – você precisa encontrar algo que seja comum a todos esses momentos (ou alguns deles). Pode ser:
  • algum lugar especial;
  • certas pessoas específicas;
  • certas de suas ações.

Talvez você tenha outros parâmetros que uniram suas ilhotas. Sua tarefa é lembrar de tudo !

Como aumentar seus 20%

Somente depois de ter uma imagem analítica completa, você pode prosseguir para a segunda etapa do uso da lei de Pareto. Agora, nossa tarefa é descobrir como aumentar o tempo gasto nessas ilhas e reduzir o tempo para o que, na verdade, não lhe dá nada pela qualidade de vida.

Continuamos a trabalhar com o DIÁRIO.

Dedique a noite para escrever o máximo de respostas possíveis à pergunta:

Como posso aumentar o tempo gasto nas ilhas da felicidade?

Para aqueles que lêem meu blog há muito tempo, o poder da escrita automática não é uma revelação . E aqueles que ainda não entendem, só posso enviar para as páginas do meu blog. Gradualmente, a verdade se abrirá diante de você.

A segunda questão a pensar é:

O que posso desistir (o que não posso mais fazer) 
para ter mais tempo para o que me traz felicidade?

Para encontrar uma resposta, uma simples carta automática não será suficiente. Você pode fazer isso mais fácil – escreva todas as suas ações improdutivas mais frequentes.

 Na maioria das vezes esta lista inclui jogos, Internet, programas de TV  e vários maus hábitos .

Cada uma de suas ações deve ser avaliada a partir da perspectiva da felicidade – se você a experienciar quando estiver envolvido nesse negócio. Curiosamente, segundo os cientistas, muito poucas pessoas se sentem felizes depois de assistir televisão . 

Pelo contrário, as pessoas até disseram que sentiam uma ligeira opressão. Mas se a TV é felicidade para você, continue assistindo.

Existe outro tipo de negócio que rouba nossa energia e felicidade. Este é o caso do selo DEVER . Nós temos muitos desses casos. Parece que todos nós precisamos de tudo .

Pense, se você faz algo apenas por dever e isso não lhe traz alegria, então que benefício você traz para as pessoas ao fazê-lo. Que energia é transmitida através de seus sentimentos e ações? Talvez seja isso que você faça mais mal do que ajuda.

E quando todas essas listas estiverem prontas para você, você poderá ativar sua carta automática novamente para responder à terceira pergunta :

Como eu gasto menos tempo em algo que não me traz felicidade?

Esse é todo o caminho que lhe permitirá melhorar significativamente a qualidade de sua vida e torná-la mais feliz. E se você ainda usa uma dessas dez técnicas , seus resultados serão ainda mais poderosos.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Como se tornar um estudante bem sucedido

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estudante levantando a mao
estudante levantando a mão

No momento em que o candidato entra em uma faculdade ou universidade para uma especialidade em particular, ele praticamente não tem informações sobre quais disciplinas e disciplinas ele estudará. 

E se levarmos em conta que, na maioria dos casos, os ex-alunos são escolhidos pelos pais para a profissão, então um novo aluno muitas vezes recebe um gato em uma sacola. 

Os sujeitos estudados nesta especialidade podem parecer inacessíveis, uma vez que não estudaram isso na escola. E então este artigo é sobre como ainda ser bem sucedido, apesar dos nomes assustadores de itens no cronograma.

Primeiro você não precisa ter medo, qualquer profissão no ombro, se você seguir algumas regras.

A primeira regra: a primeira regra é a percepção de que você precisa aprender. Se você está estudando para uma taxa, então você precisa entender que você está pagando por sua educação, você está pagando por aquilo que lhe foi ensinado.Muitos estudantes ficam felizes em fugir das aulas ou dormir em casais. 

Pague pela oportunidade de dormir na mesa? Bem, o direito deles. A percepção de que você está aprendendo por si mesmo é a primeira regra.

A segunda regra: seja ativo! Nunca precisa deixar tudo ir. Primeiro você precisa se sentar na primeira mesa, é mais estimulado a trabalhar. Tendo recebido suas primeiras palestras, você deve pelo menos ler. 

É muito importante que você comece a se aprofundar nas primeiras aulas, o que ajudará muito em estudos futuros. Tente entender o material fornecido a você, se você se provar nas primeiras aulas, então você deverá fazer algo mais que o levará a novos feitos.

A terceira regra é um bom relacionamento com os professores. Lembre-se, todo professor tem uma abordagem, há situações em que apenas boas relações com um professor salvam você de outra marca negativa. Você precisa respeitar seus professores, não importa o quê. E então, quanto melhor o relacionamento com o mentor, maior o interesse em seu assunto.

E a quarta regra. Você precisa tentar o tempo todo para melhorar seu desempenho, você não precisa fazer nada.

Se você seguir todas as regras descritas neste artigo. você tem a garantia de se tornar um aluno bem-sucedido, embora as regras em si sejam simples e, para satisfazê-las, você precisa de algumas habilidades, basta ter o desejo de ser bem-sucedido.

6 truques que ajudarão você a aprender com mais eficiência

O processo de aprendizagem é individual, mas o cérebro humano percebe novas informações da mesma maneira. Se soubermos como funciona, poderemos escolher o método mais eficaz para estudar coisas que não sabíamos antes. 

Cientistas americanos aprenderam o segredo da boa memória e como tornar a aprendizagem efetiva.

Enquanto você está aprendendo uma nova língua, aprendendo a tocar um instrumento musical ou tentando compreender um livro que está lendo, você pode acompanhar melhor os processos que ocorrem no cérebro humano. Aqui estão 6 fatos importantes para entender os princípios da atividade mental.

Percebemos melhor a informação visual.

O cérebro usa 50% de seus recursos para a visão e os processos que ocorrem nele, que transformam o que vêem em informação.

A percepção visual de novas informações desempenha um papel importante durante o estudo. Um exemplo vívido disso é um experimento, durante o qual 54 pessoas que adoram vinho foram oferecidas para provar amostras dessa bebida às cegas. 

Os participantes não puderam concluir as tarefas. A visão é uma parte tão importante de como percebemos o mundo que sua perturbação destrói o trabalho de outros sentidos humanos.

Outra descoberta incrível – nós reproduzimos o texto como uma imagem. Mesmo quando você lê este artigo, o cérebro interpreta cada letra como uma imagem separada. Isso torna o processo de aprendizado incrivelmente eficaz se você entender a rapidez com que uma pessoa obtém informações das imagens.

A natureza do nosso corpo tem uma característica: prestamos mais atenção a coisas em movimento e não àquelas que estão em estado estático (como imagens).Portanto, animação é o melhor amigo quando se trata de aprender.

Conclusão: vale a pena fazer cartões com imagens de objetos sobre os quais aprendemos algo, adicionar recortes de jornais ou revistas a eles, onde palavras são escritas em fontes diferentes, usar gráficos e diagramas para ilustrar certos fatos.

É melhor lembrar as grandes “fotos” do que os detalhes

Quando você aprende novos conceitos, é fácil se perder no fluxo de informações que você percebe em um momento particular. Uma maneira de evitar a sobrecarga é retornar às grandes “fotos”, para o que você já sabe, para adicionar fatos previamente desconhecidos.

Quando o cérebro percebe novas informações, ele é automaticamente correlacionado com o obtido anteriormente. Imagine que o cérebro humano é um armário com um monte de prateleiras. 

Quanto mais roupas aparecer, mais freqüentemente você as separará, dividindo-as em categorias. Por exemplo, alguém quer colocar um suéter preto no armário (novas informações). 

O último pode ficar na prateleira ou com blusas, ou com coisas de cor preta, ou com roupas de inverno e lã. Na verdade, um suéter não pode ter mais do que uma prateleira, mas no cérebro, novas informações se correlacionam com a existente. 

É mais fácil para uma pessoa memorizar algo novo mais tarde, quando ela está conectada com fatos já conhecidos.

Conclusão: é eficaz ensinar o conceito geral em uma página ou em um diagrama e, com o tempo, complementá-lo com novas informações e fatos mais detalhados.

O sono afeta a aprendizagem e a memória

Estudos mostraram que uma noite de sono nos intervalos entre a repetição e o estudo de algo novo é muito útil, melhora o desempenho. Dram tem o mesmo efeito, mas também melhora a qualidade do treinamento.

Isto é confirmado por um experimento conduzido por cientistas da Universidade da Califórnia. Os participantes que dormitaram entre a realização de certos testes, em seguida, lidaram com a tarefa melhor do que aqueles que não dormiam em todos ao mesmo tempo. 

Segundo os cientistas, o cérebro é como uma esponja seca, pronta para absorver coisas novas como a água.

Conclusão: tente repetir novas informações antes de dormir (noite / dia), e quando você acordar – escreva tudo o que você lembra.

A falta de sono reduz a capacidade de absorver novas informações.

A falta de sono é uma coisa terrível, porque não estamos plenamente conscientes do seu propósito. O sono é a chave para armazenar informações. 

Quando o sono é normal, podemos ter certeza de que aprenderemos ou nos lembraremos de algo.Vale a pena saber que a falta de sono em 40% reduz a eficiência do cérebro ao memorizar novas informações.

Pesquisa na Harvard Medical School provou: a falta de sono nas primeiras 30 horas após o estudo ativo de novas informações pode anular todos os esforços.

Conclusão: esqueça de aprender o tempo todo! Para ter em mente o conhecimento, vale a pena sentar-se para estudar depois de dormir, e não esqueça de dormir depois da atividade mental ativa.

Nós nos lembramos melhor quando ensinamos os outros

Quando aprendemos algo novo e ao mesmo tempo ensinamos outra pessoa, a eficiência de dominar a informação aumentará significativamente. Como queremos transmitir a coisa mais importante, ela permanece em nossa memória. Esse processo ocorre em um nível subconsciente: a informação é ordenada em nossa consciência, organizada em um sistema.

Conclusão: mantenha um bloco de notas ou mantenha um blog no qual você escreva tudo o que aprendeu. Escreva sobre diferentes conceitos e idéias como se fosse uma lição para dar aos outros.

O treinamento é eficaz se a informação alternar

A abordagem geral da aprendizagem, o cientista Dick Schmidt, chama de “prática de bloco”: quando você se concentra em aprender sobre uma coisa, ela bloqueia a prática. O mesmo cientista é o autor da abordagem da aprendizagem, que tem o nome “alternação” – uma mistura de informações ou habilidades que você pratica.

Essa abordagem também foi investigada por Bob Bjork em seu Laboratório de Psicologia. Durante o experimento, os participantes estudaram os estilos de arte de artistas famosos. Um grupo foi oferecido para revisar 6 imagens de pinturas de um artista, depois 6 outras, etc. O segundo grupo de fotos alternou. 

Depois que o experimento foi concluído, eles verificaram o quanto os participantes entendiam os estilos individuais dos artistas com base nas pinturas que viram pela primeira vez. O sucesso do grupo em que as imagens alternadas – 60%, no outro – 30%.

Um exemplo de alternância é a preparação para exames em línguas estrangeiras, que envolve falar, ouvir e escrever.

Conclusão: ao aprender ou praticar uma nova técnica, alterne-a com alguma outra;se você aprender novas informações – combine-as com as já conhecidas (por exemplo, palavras antigas e novas ao aprender uma língua estrangeira)

Como ajudar seu filho a lidar com as dificuldades

Um estudante da escola estável é uma dor de cabeça para os pais e para todo o corpo docente de uma escola. 

E neste caso não estamos falando de casos individuais em que a criança, dependendo de várias circunstâncias, pode receber uma nota insatisfatória em algum assunto, mas aquelas crianças cujo fracasso já é um sistema, e diz respeito a todos os sujeitos da escola.

Primeiro você precisa determinar em que estágio de aprendizagem a criança está.Por exemplo, escolares mais jovens percebem graus de insatisfação dolorosos o suficiente, pois se esforçam para cumprir todas as tarefas estabelecidas pela escola devido à curiosidade de seus filhos. 

No nível médio de estudo, o interesse em estudos e avaliações é pouco expresso, uma vez que os adolescentes estão menos interessados ​​em estudar por causa de seu emprego em vários círculos, atividades sociais na escola e relacionamentos com colegas e adultos. 

Nas notas final e final, a atitude em relação à aprendizagem é seletiva: as crianças escolares são indiferentes às notas baixas naquelas matérias que não precisam durante a entrada na universidade e vice-versa, às vezes se preocupam se a matéria é importante para sua futura atividade profissional.

Devido ao fato de que os alunos reagem de maneira diferente ao seu sucesso ou fracasso em aprender, não há uma razão para a falha sistemática da criança, há muitos deles e eles agem em conjunto. 

Na maioria das vezes, esta falta de motivação, compreensão com os colegas, professores e pais. Mas, em geral, existem dois tipos de tais motivos – falta de atividade cognitiva da criança e lacunas no desenvolvimento da motivação.

O que uma falta de atividade cognitiva implica? Ou seja, o fato de a criança não ser capaz de realizar ações elementares para resolver tarefas educacionais é sensato para escrever, ler e contar. 

É muito difícil estudar para uma criança que não é capaz de ler uma tarefa corretamente, escrever a tempo ou contar rapidamente combinações simples de números em sua mente. 

Além disso, a criança muitas vezes apenas memoriza o material, sem aprofundar seu significado, o que automaticamente o priva da capacidade de raciocinar logicamente. 

E formas imperfeitas de aprender podem privar uma criança de interesse em aprender um determinado assunto, o que subsequentemente causa grandes lacunas em sua educação.

Para evitar tais problemas, é necessário organizar aulas adicionais para um aluno que não tenha sucesso – isso significa não tentar fazer as mesmas manipulações que em uma aula regular, mas sim prestar mais atenção em como exatamente as tarefas atribuídas ao aluno são realizadas e não apenas avaliar o resultado final. 

Se a criança não entende muito bem o que precisa fazer para obter certos resultados, ela deve ser enviada.

Além das aulas extras, é necessária uma conversa com um psicólogo escolar, que possa identificar com mais precisão as causas reais do fracasso escolar e dar recomendações necessárias aos pais, que por sua vez devem organizar adequadamente os métodos de trabalho com o aluno dentro de casa.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
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Como se tornar um gênio de sucesso?

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mulher cerebrando a vida

Quem são os gênios? Pessoas únicas com habilidades pendentes? Sim, talvez sim.Acredita-se que gênios nascem. No entanto, todos os gênios alcançaram as alturas não apenas por causa de suas habilidades inatas. 

O importante papel desempenhado pelas qualidades desenvolvidas pelo próprio homem, determinou seu estilo de vida.Tome como base as qualidades básicas de um gênio e siga-as.

Tome um exemplo de pessoas de sucesso, comunique-se com pessoas de sucesso.

Aprenda os hábitos e ações de pessoas que atingiram grandes alturas da vida. Faça uma lista de todos os princípios e hábitos possíveis dos ricos e bem-sucedidos. Tome uma regra para desenvolver 1-2 hábitos por um certo período.

Por exemplo, para pessoas que alcançaram sucesso na vida, a recuperação precoce é uma das condições mais importantes para o sucesso. Por via de regra, estas pessoas caracterizam-se pela eficiência aumentada. Um aumento nas primeiras horas ajuda a aumentar a quantidade de tempo para realizar mais do que o planejado.

Aproveite a oportunidade para se comunicar com essas pessoas diretamente. A comunicação ao vivo proporciona não só o conhecimento necessário, mas também energiza, o entusiasmo, o que é necessário para alcançar os objetivos. 

Para fazer isso, participar de vários seminários e treinamentos para empresários, gestores, pessoas de sucesso. Mesmo se você não for abrir um negócio, sua experiência e conhecimento o ajudarão na vida.

O poder do conhecimento

Uma pessoa que sabe tudo e sabe como está morto. Na vida há sempre algo para aprender, aprender algo novo, descobrir oportunidades anteriormente ocultas.Inscreva-se em cursos que você deseja participar há muito tempo. Domine os patins ou esquis, a arte da fotografia, etc. Faça disso uma regra para aprender algo novo todos os dias.

Alta capacidade de trabalho

Ao contrário da opinião de que muito trabalho é prejudicial, encontre todas as oportunidades para trabalhar. Qualquer pessoa de sucesso dirá que a base de seu sucesso é uma incrível capacidade de trabalho. Faça, faça e faça novamente.

Responda a si mesmo honestamente, quantas vezes você deixa as coisas inacabadas, embora você possa terminar hoje. Os assuntos do novo dia juntam-se a essas deficiências, e então tudo o cobre como uma bola de neve. O resultado – você fica cansado, limpando escombros e negócios inacabados.

Sonhar e sonhar

Grandes descobertas, obras de arte nasceram primeiro nas mentes!

A mesa de Mendeleiev sonhou em um sonho, a maçã de Newton caiu em sua cabeça …

Acidente? Gênio? Sim, se não foi feito muito trabalho. Não sem sonhos, fantasias.Com certeza eles imaginaram tais descobertas, fantasiam e sonharam com isso.

Se você não tiver cometido tais ações por um longo tempo, é hora de começar a fazer tudo de novo. Faça uma lista do que você sonha. Dedique uma certa parte do tempo apenas para entrar em sonhos e fantasias.

Respire ar fresco com mais frequência.

Fazer o cérebro funcionar de forma muito mais eficaz ajudará a longas caminhadas constantes. Lembre-se, quando foi a última vez que você andou pelo parque ou pela rua, aproveitou o mundo ao seu redor? Só notei sua diversidade? 

Depois disso, voltando para casa, eles poderiam ser surpreendidos por pensamentos interessantes e soluções surgindo na minha cabeça.

Talvez devêssemos começar de novo?

Seja você mesmo e estabeleça metas

Lembre-se da simples verdade de que você é uma pessoa que não é como as outras pessoas. Você pode aprender boas qualidades dos outros, mas não deve se envolver em imitação. Você precisa do seu próprio caminho que você seguirá. E para isso você deve ter objetivos.

Seja corajoso!

Não tenha medo de assumir o que os outros não querem, porque é difícil. Para você será uma nova experiência, novos conhecimentos. Então, você será mais forte e mais bem sucedido.

Regras de estabelecimento de metas no gerenciamento

Para se manter competitivo, qualquer organização precisa avançar. Avançar – isso significa em uma determinada direção, e a direção determina a meta.

Definir metas no gerenciamento desempenha um papel importante, independentemente do que a organização faz. Os objetivos da organização podem ser divididos em dois tipos – financeiro e estratégico.

Metas financeiras são destinadas a aumentar os lucros, estratégicos – para fortalecer a posição de mercado da empresa e aumentar sua competitividade.

Estabelecer metas na gestão visa garantir que as metas cumpram sua função e sirvam como diretrizes para o movimento. Para fazer isso, eles devem atender a requisitos simples:

1. Os objetivos devem ser claros. Esta é uma condição necessária. Uma vez que, se um funcionário não entende muito bem a ideia de uma organização, seu trabalho será improdutivo. 

Além disso, é necessário lembrar constantemente aos funcionários sobre o que a empresa trabalha, de modo que o significado do trabalho não seja perdido e o trabalho não se transforme em um “faturamento” elementar.

2. Estabelecer metas na gestão requer a designação de prazos específicos. Termos vagos darão o mesmo “resultado vago”. Especificamente, a data de destino otimiza a atividade.

3. Os objetivos devem incentivar padrões mais elevados. Este critério é especialmente relevante para objetivos estratégicos. Um padrão é uma média e às vezes um baixo nível de qualidade de trabalho aceitável. 

Para obter competitividade, cada funcionário deve executar seu trabalho com o cálculo máximo. Portanto, as metas devem conter um apelo e um incentivo para melhorar a qualidade do trabalho.

4. Estabelecer metas na gestão deve ser realista. Como você sabe, mais eficazes são objetivos difíceis. Mas eles devem ser reais. Quanto mais complexa a meta, mais diligentes são os empregados para alcançá-la. Mas, assim que entenderem que o objetivo é inatingível, todo interesse e desejo de realizá-lo desaparecerá imediatamente. A eficiência do trabalho cai.

A essência principal das regras básicas que devem ser definidas pelo estabelecimento de metas na administração é a motivação, a simplicidade e o realismo.

Como desenvolver perseverança e determinação?

Perseverança é uma daquelas qualidades que ajudam a pessoa a atingir qualquer objetivo. A perseverança vem à tona quando nos esforçamos para realizar metas, concluir uma tarefa ou derrotar obstáculos e dificuldades. Essa qualidade deve ser desenvolvida desde a primeira infância e melhorada nos anos de estudante, a fim de alcançar o sucesso desejado e a auto-realização na vida adulta.

O desenvolvimento da perseverança melhora e expande nossas capacidades. Atingir metas no futuro leva ao crescimento e ao autoaperfeiçoamento, o que faz com que uma pessoa se torne uma pessoa competente. Assim, o sucesso em qualquer empreendimento envolve o desenvolvimento de perseverança, perseverança e perseverança. Esta não é uma tarefa super complexa, mas requer algum esforço.

Desenvolvimento da perseverança através da fé em si mesmo

A crença em si mesmo e a confiança de que você pode alcançar uma determinada meta é uma das maneiras mais eficazes de treinar perseverança e determinação.Segundo os psicólogos, perseverança e fé em si mesmo andam de mãos dadas.Sendo confiante de que o objetivo é alcançável, a pessoa está motivada para alcançá-lo e lutará por ele, agarrando-se à menor oportunidade ou oportunidade. Em outras palavras, ele perseverará para obter o resultado. E vice-versa, se você acredita de antemão na inatingibilidade e no utopismo de seus planos, então não se fala de motivação alguma. Então não há necessidade de trabalhar duro.

Como regra, quando um aluno tem que escrever um curso, diploma, então a princípio há descrença em si mesmo, mas o principal é começar, dar o primeiro passo, depois o segundo, ver um resultado pequeno, mas bom, elogiar a si mesmo e acreditar que tudo é possível. Também para ajudar os estudantes modernos têm a Internet e sites especializados, onde você pode reunir um monte de informações necessárias para escrever um diploma ou dissertação. O principal é acreditar em si mesmo, em sua própria força e ir persistentemente em direção ao seu objetivo.

Vamos nos debruçar sobre os principais aspectos da perseverança.

Existem várias abordagens que ajudam no desenvolvimento da perseverança, algumas delas são coletadas abaixo:

  1. Para desenvolver a perseverança, a pessoa deve saber o que quer. É muito útil avaliar realisticamente os obstáculos que podem ser encontrados no caminho para o desejado. Quando uma pessoa tem informações sobre quais barreiras pode esperar, existe uma prontidão moral a ser superada. Ou indisponibilidade. Mas, em qualquer caso, é sempre útil avaliar a imagem antecipadamente.
  2. Para treinar a perseverança, é necessário obter certo apoio moral. Esse apoio pode vir de sua família, de amigos ou de outras pessoas importantes para você.
  3. Uma das condições mais importantes para o desenvolvimento da perseverança é a implementação do autocontrole. O autocontrole ajuda a evitar a distração, permitindo que você se concentre no alvo em 100%.
  4. A experiência positiva que uma pessoa tira de seus fracassos é essencial. Os psicólogos recomendam: se você quer se tornar proposital, deve pensar positivamente, não desanime quando confrontado com situações difíceis.
  5. Também é possível trabalhar na melhoria da persistência e determinação com a ajuda de vários exercícios práticos especialmente projetados. Há uma prática de autoajuda e autocontrole, cuja essência é criar esforços conscientes para desenvolver a perseverança como uma qualidade pessoal.

Como se tornar uma pessoa auto-suficiente e independente

Considera-se que um adulto se torna depois de atingir a maioridade. No entanto, isso não é inteiramente verdade, já que a idade cronológica é apenas números, se você não tiver uma opinião pessoal, viva à custa dos pais e não seja responsável por suas próprias ações e ações. 

Portanto, a autossuficiência às vezes vale a pena aprender.

Responsabilidade é o componente básico de uma pessoa independente. Isso também inclui a capacidade de tomar decisões. Afinal, depende muito de quanto uma pessoa está pronta para assumir o papel de gerenciar eventos que ocorrem em sua vida. 

É claro que, se você deixar tudo seguir seu curso e assumir a posição de observador, o resultado será apropriado.

Outra qualidade importante é a força de vontade. Pessoa auto-suficiente, sempre pronta para fazer um esforço para alcançar qualquer objetivo. E ele não irá interferir com estas condições meteorológicas, sentindo-se mal ou falta de sono. A vontade pode ser treinada através de vários métodos.

Defender a posição de uma pessoa é outra característica de uma pessoa independente. A principal coisa – não tenha medo, e faça o certo. Por exemplo, não se deve tentar convencer um oponente em uma disputa, apenas por causa da teimosia ou do desejo de assumir uma posição dominante. 

Ao provar o caso, é preciso operar com fatos e argumentos reais que precisam ser inseridos na conversa apenas se forem relevantes nesse estágio.

A independência também se manifesta em não dar importância global à opinião de alguém sobre si mesmo, embora às vezes você possa ouvi-la. No entanto, vale lembrar que “quantas pessoas têm tantas opiniões”. 

Portanto, é impossível para todos agradar, pois cada um avalia o outro a partir de sua posição, de acordo com suas próprias opiniões e crenças.

 Uma pessoa auto-suficiente e, portanto, sem conjecturas estranhas desnecessárias, sabe o que vale, e as avaliações do exterior são, para ele, mais provavelmente uma adição à sua opinião do que uma característica básica.

A erudição geral também não será supérflua, porque às vezes é muito útil fazer a impressão certa em uma sociedade, ou simplesmente na companhia de amigos.Qualquer pessoa auto-suficiente deve ter a capacidade de manter a conversa, caso contrário, ele corre o risco de passar por uma pessoa chata e desinteressada.

Além disso, é muito bom se houver capacidade de adaptação suficiente.Adaptabilidade rápida ao estresse e várias dificuldades, ajuda a resolver as tarefas da vida com mais facilidade.

Para se tornar uma pessoa independente, você precisa aprender a não esperar por intermináveis ​​solicitações de outras pessoas. É claro que, às vezes, são necessários conselhos, e eles realmente não serão supérfluos para ouvir. 

Mas só às vezes! Na maioria dos casos, você precisa ter uma opinião pessoal sobre vários problemas.

Assim, para se tornar uma pessoa auto-suficiente e conseguir muito em sua vida, você precisa ter muitas qualidades pessoais que sejam “ajudantes” integrais nesse difícil caminho.

Fonte:

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Como se tornar um bom amigo

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amigos comemorando

Muitos amigos são apenas na infância e adolescência. Quanto mais velha a pessoa se torna, menor o círculo de amigos. Isso acontece devido a vários fatores, mas é importante não perder seus amigos e ser um amigo bom e leal. 

Afinal, não é de admirar que eles digam que você precisa fazer aos outros o que você deseja. Como isso pode ser alcançado?

1. Para ser verdade. Amizade e uma faca nas costas – dois conceitos que não existem juntos. Trair amigos é um ato indigno que não pode ser justificado. Isso significa que você não precisa tramar contra um amigo, fofocar e dizer coisas ruins.

2. Encontre tempo em amigos. Amigos são pessoas próximas, pelo menos às vezes você precisa passar tempo juntos. Isso não necessariamente tem que ser atividades freqüentes, mas a relação entre amigos deve estar presente. Você pode caminhar juntos para o cinema, para um café e simplesmente caminhar.

3. Não use amigos para fins mercenários. A amizade não deve ser mantida para manter popularidade, ganho financeiro ou promoção. A amizade une pessoas amigas e não é um mercado para a troca de serviços.

4. Lembre-se de datas memoráveis ​​para um amigo. Parabenizar seu amigo ou namorada com as celebrações é extremamente importante. Se acontecer de a memória falhar, você precisa colocar um lembrete no telefone. 

Portanto, não há risco de perder um evento significativo e você pode parabenizar um amigo, mesmo que ele esteja do outro lado do país.

5. A inveja estraga sentimentos amigáveis. Quando um amigo adquire um segundo para escolher entre amizade e família. Precisamos tentar fazer amizade com toda a família de um amigo, incluindo crianças. Então sempre haverá uma recepção calorosa em sua casa.

6. Ajuda em qualquer situação. Este camarada não sairá em uma situação difícil, sempre ajudará e não procurará razões para recusar. Em uma pitada, apoiará moralmente. Afinal, não é tão difícil quanto parece à primeira vista.

7. Não comece um relacionamento com as antigas metades de amigos. Isso não deveria ser. Será pelo menos desagradável. Os amigos dificilmente ficarão felizes em ver um amigo (namorada) de uma pessoa com alguém que foi querido para ele uma vez

8. Mantenha a integridade. Amigos são pessoas que falam tudo diretamente, mas ao mesmo tempo mantêm relações amigáveis. Um amigo pode verdadeiramente comunicar suas opiniões e não mentir.

9. Mantenha segredos. Precisamos aprender a guardar segredos por trás de sete bloqueios. Um amigo pode dizer abertamente tudo o que lhe agrada, contando com ajuda e apoio. O propósito de um amigo verdadeiro é manter um segredo, não importa o quão pessoal ele seja.

10. Aprecie um espaço pessoal. Um amigo pode ter pensamentos que ele não quer compartilhar. Você não precisa ser uma bardana que se apega aos outros. Existem situações de vida que um amigo tem todo o direito de manter em segredo.

Ser um companheiro digno não é nada fácil. Mas tudo sempre volta como um bumerangue. Verdadeiros amigos amam e estimam. Com eles a solidão nunca será sentida. Em qualquer situação, haverá uma pessoa que pode apoiar, dar conselhos e entender.

Como melhorar o relacionamento com os outros

Uma pessoa não pode viver totalmente sem sua própria espécie. Isso é apenas muitas vezes, nós estragamos relacionamentos com aqueles que nos rodeiam.

Fechar, entes queridos, conhecidos, colegas de trabalho e pessoas aleatórias. 

Brigas, caprichos, mal-entendidos – tudo isso afeta a qualidade de nossa própria vida, não para melhor. Como você pode melhorar relacionamentos instáveis ​​com as pessoas ao seu redor?

Ser egoísta é ruim para os outros, ser altruísta é ruim para você mesmo. Então, estar em algum lugar no meio, mas como? Vamos analisar verdades simples com você que ajudarão você a entender melhor a si mesmo e aos outros. E então, talvez, você descubra por si mesmo um estilo aceitável de comportamento na vida.

Qualquer um em seu caminho de vida desempenha um papel importante.

Todos os dias você se depara com pessoas diferentes. E cada um deles, à sua maneira, traz algo informativo para a sua vida. Um ajuda, o segundo engana, o terceiro ensina alguma coisa; alguém está testando você e alguém está seduzindo.Há muitos deles, mas todos eles preenchem sua vida com algo novo e valioso.

Relacionamento é um espelho

Você acha que todas as coisas boas devem começar com os outros? Em vão. Não pense que seus caprichos, insultos ou pior, humilhação, a pessoa vai responder a você com gentileza, prudência e atenção. A relação entre as pessoas é espelhada. Se você quer ser entendido, não exija dos outros, comece a entender primeiro.

Não imponha às pessoas

Bem, o seu parceiro ou vizinho não quer ter nenhum negócio! E Deus esteja com ele.Entenda, não lute pela atenção de outra pessoa. “Você não será vigorosamente doce” – essa sabedoria é tão antiga quanto o mundo, mas é relevante em todos os momentos. 

Talvez você, como pessoa, não esteja interessado nessa pessoa. Então não desperdice forças e nervos, viva.

O homem muda – isso é bom!

As pessoas sempre mudam. Com a idade, com experiência em trabalho ou negócios.Isso é normal Parece a você que sua amada mulher ficou completamente diferente depois do casamento? Não se precipite em conclusões, aprenda a observar. 

Talvez a mudança só se beneficie a longo prazo. Alguns casais ou amigos do peito começam a tocar a campainha, dizem eles, eles começaram a se comunicar menos, a se verem.Então o que? 

Continue mantendo relações calorosas, envie cartões um ao outro uma vez por ano, chame, até mesmo raramente, consulte sobre a saúde humana. E para salvar a irritação, você não deveria se machucar, vale mais.

Relacionamento é bem vindo

Você não deve esperar que o relacionamento seja construído por eles mesmos. Nesta direção, é necessário trabalhar com todos aqueles com quem você tem que interagir.Sinceridade mais reciprocidade mais respeito – esta é a base sobre a qual qualquer relacionamento é construído.

Capacidade de perdoar é a chave para uma vida feliz

À primeira vista, parece que perdoar uma pessoa é mostrar sua fraqueza. E guardar rancor dentro de você mesmo – isso é uma manifestação de poder? Estúpido. De fato, as palavras “Eu te perdôo” indicam que você está acima de pequenas disputas e ofensas. Você não depende de seus próprios colapsos e do comportamento dos outros. Uma pessoa independente é uma pessoa forte.

Argumentam – perdendo tempo

Esteja ciente de que, ao entrar em discussões e discutir com os outros, corre o risco de se alienar dos outros, até mesmo das pessoas mais sensatas. Por que perder tempo amaldiçoando uma pessoa que te incomoda? 

Por que diabos ele deve provar ou convencer alguma coisa? Gaste seu tempo com a pessoa a quem você é atraente e interessante. No entanto, se a disputa não puder ser evitada, comportar-se com dignidade! 

Não cometa atos precipitados de raiva, dos quais você ficará envergonhado de toda a minha vida. É difícil, mas encontre uma maneira de se controlar e aplicá-lo. Por exemplo, uma pontuação de até dez. Isso ajuda.

É impossível mudar outra pessoa

Pegue um para você. Você não pode mudar a outra pessoa, não importa o quanto você tente. Nem pela força nem pela convicção. Uma pessoa só pode mudar a si mesma, se achar melhor. Você tem que aceitar seus queridos como eles são. E se algo não combina com você em uma pessoa, diga-lhe diretamente sobre isso. Talvez respeitando você, ele vai querer mudar para você.

Às vezes é útil esquecer algumas pessoas.

Você sabe, há sempre pessoas de quem você deveria se recusar a se comunicar. 

Se você entende que essa pessoa está começando a trazer desconforto em sua vida, mesmo que ele seja seu melhor amigo, não se apegue a relacionamentos com ele, mas encontre forças para quebrá-los. Não tenha medo de mudar o ambiente.

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Como gerenciar o tempo

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falta de tempo
falta de tempo

Certamente todos notaram como a fadiga constante e o intenso background emocional causam fadiga e humor depressivo. Para evitar a ameaça de estresse excessivo para o corpo, você precisa planejar. Hoje, esse planejamento é chamado de gerenciamento de tempo.

Construindo um plano gera sucesso

Pessoas de sucesso são práticas. Eles fazem o melhor possível no menor tempo possível e conseguem sucesso neles. Quando se trata de produtividade, é importante significar o resultado dessa palavra. Inúmeras pessoas perdem suas oportunidades porque não decidiram aumentar sua eficácia.

Métodos eficazes de gerenciamento de tempo devem ser transformados de ferramentas comuns em seus hábitos. A segmentação correta do tempo é a chave para o sucesso em sua eficácia. 

Dedicando um certo período de tempo para construir um plano claro, pode-se obter resultados muito maiores não apenas no trabalho, mas também em todos os assuntos para os quais é necessário tomar.

Determinando o mais importante

O gerenciamento de tempo leva à definição da tarefa principal. Prioridades adequadamente colocadas dão a você a oportunidade de executar de forma mais produtiva as tarefas planejadas.

É sempre necessário pesar corretamente o valor do resultado do seu trabalho ou sua falha. Casos mais graves têm consequências mais sérias.

Uma das maneiras mais fáceis de determinar a importância de uma tarefa é o ABCGD. A principal técnica deste método é a priorização de cada caso realizado.

A letra A significa a tarefa mais importante. O princípio básico do método é que a tarefa B não pode ser iniciada até que a tarefa A. esteja concluída, da mesma forma, com as letras subseqüentes da abreviação.

A última carta contém uma lista das tarefas que são as menos importantes e podem esperar mais tempo. Portanto, a designação A 1 na lista é a tarefa principal.

Aumentar a eficiência

Habilidades de gerenciamento e gerenciamento de tempo são sempre alimentadas pelo foco e pelo movimento direcional. Começando a começar a trabalhar, você precisa passar de tarefas grandes e importantes para tarefas menores. 

Não espalhe sua força e atenção em vários casos ao mesmo tempo. Isso reduz muito o foco e as chances de sucesso. Se você parar de executar uma tarefa e tentar retornar a ela repetidas vezes, a eficiência cairá para quase zero.

Personalidades proeminentes de séculos passados ​​poderiam fazer várias coisas ao mesmo tempo, mas isso é uma exceção às regras. Seria mais correto sempre focar em uma tarefa.

Mesmo quando parece que o tempo não é suficiente para tudo, é sempre suficiente para as tarefas mais importantes. É necessário observar para si o trabalho mais prioritário e alocar a maior parte do tempo da sua implementação.

Mantenha a calma

Você deve sempre ficar legal e não entrar em pânico. Toda vez que o escopo do trabalho se torna particularmente grande, deve ser concluído por si mesmo que você só pode fazer o que pode fazer. 

Depois de analisar todas as tarefas futuras, você pode ver que o tempo é sempre suficiente para os mais importantes. Resolver essas questões vitais é o caminho para o sucesso.

É necessário monitorar cuidadosamente o equilíbrio em suas vidas e atividades.Trabalhando com a última força, o corpo sempre cobra seu preço. Se o tempo não parar, ele irá parar. E esse alinhamento obviamente não serve para ninguém.

Melhorar a eficácia pessoal de um único gerenciamento de tempo não é suficiente.Você precisa se manter em boa forma física. Seja o que for que uma pessoa esteja fazendo e não importa o quão efetivo ele seja, deve-se sempre encontrar tempo para descanso e família.

O equilíbrio deve ser mantido entre seus recursos de vida gastos e tempo em casa e no trabalho. O primeiro lugar em qualquer caso é ocupado pelas pessoas mais próximas da vida. É por este motivo que vale a pena aumentar a sua produtividade, dedicando cada vez mais tempo aos seus entes queridos.

O poder do gerenciamento de tempo

Muitas pessoas se perguntam: “Por que eu consigo fazer duas ou três coisas em um dia, e outras fazem tanto que parece que elas têm um dia por várias horas a mais?” pode ser comprado.

Basta começar e logo descobrir como mudou radicalmente a vida. Certamente, todos podem lembrar facilmente mais de um caso de estar atrasado para negociações importantes ou uma data por causa da busca por algumas ninharias. 

Tendo formado o hábito de manter a ordem na casa, no local de trabalho, uma partida será feita. Se você sabe onde e o que você tem, considere que uma hora já foi salva todos os dias.

Organizar as coisas realmente não é muito diferente de restaurar a ordem nas coisas. É importante mudar sua atitude em relação ao tempo. Entender que o tempo não é infinito ou informe, embora não possamos vê-lo. 

Como um armário com coisas, todos os dias tem limites, e como uma pessoa aprende a planejar a localização das tarefas durante o dia dependerá de quão produtivamente elas são resolvidas.

Três etapas no caminho para o pedido:

Análise

Entendendo seus objetivos e desejos. Você precisa identificar honestamente e expressar por si mesmo os traços de caráter e hábitos que inibem sua vida e seu desenvolvimento pessoal. Aceite a necessidade de mudança para alcançar harmonia entre seu estilo de vida, personalidade e um resultado positivo.

Planejamento

Erros comuns devem ser evitados:

  • a tarefa deve ter seu intervalo de tempo exato na programação geral, caso contrário, você nunca encontrará tempo livre para concluí-la;
  • muito pouco tempo, realmente calcule o intervalo de tempo necessário para a tarefa;
  • incapacidade de delegar a tarefa quando há uma pessoa mais livre ou mais competente;
  • tenta resolver uma tarefa muito complexa de uma só vez, dividindo-a em partes, você alcançará um resultado mais rápido do que transferindo-a constantemente para outra hora;
  • a ausência de um organizador para registrar quaisquer planos que surgiram;
  • carga excessiva a longo prazo, não se esqueça de alternar o ritmo de trabalho e o tipo de atividade para permitir que o corpo se recupere da próxima tarefa;
  • esquecendo adicionalmente adicionar ao tempo de tarefa para preparar, mover, pensar ou corrigir.

Ação

Todo dia não pode ser como o anterior. Não importa com que cuidado você prepare um plano de ação, sempre existe uma pequena porcentagem de fatores externos que interferem com ele: ligações súbitas, solicitações de colegas ou parentes, doença, visitantes inesperados.

Tal como acontece com a interferência, que você não pode influenciar, manter o seu plano?

  • classificar e destacar a prioridade dos casos;
  • remover, se necessário, questões de importância secundária;
  • acostumar-se a não se distrair do trabalho iniciado até a sua conclusão;
  • reduza o volume de algumas tarefas por menos tempo gasto nelas;
  • aprender a negar as pessoas, sem estragar o relacionamento, inventou opções de pré-resposta;
  • pré-determinar um horário conveniente para as chamadas de trabalho.

O planejamento pode parecer chato e demorado. Mas a vida moderna está acelerando o tempo todo e, para não se sentir perdido pelo fluxo, você precisa ser capaz de reagir a mudanças rápidas. Tendo treinado para controlar as tarefas que são repetidas dia a dia, de mês para mês, você aprenderá a controlar suas emoções e seu equilíbrio. 

Você não será levado a um estado de estupor de trabalhos repentinos e incidentes inesperados. Deixe-se o direito de cometer um erro e não se esqueça de se recompensar pelo trabalho bem-sucedido.

5 dicas sobre o aproveitamento de tempo

A capacidade de gerenciar adequadamente sua habilidade de tempo na nossa idade é muito útil. Pessoas que alcançaram ótimos resultados na vida, possuem perfeitamente isso. Constantemente trabalhando na produtividade de sua atividade, você pode realizar muito e não gastar todo o tempo apenas em um lado de sua atividade de vida. 

Isso ajuda não apenas a lidar com as atividades cotidianas, mas também a evitar o excesso de trabalho e a apatia.

O conceito de gestão da qualidade do próprio tempo, inclui estas disposições:

1. Para passar o dia produtivamente, é necessário fazer um plano claro de ação. Faça isso precisa diariamente. Todos os registros devem ser gravados em papel, porque o algoritmo de ações armazenadas apenas na memória pode ser facilmente esquecido completamente ou parcialmente.

O cumprimento apenas desta regra pode aumentar a produtividade da jornada de trabalho pelo menos duas vezes. Depois de concluir o próximo caso, você deve excluí-lo da lista. Quando a implementação do plano é claramente visível, ele servirá como uma excelente motivação para um trabalho produtivo adicional.

O consultor para o transporte de mercadorias perigosas deve ter uma gestão de tempo perfeita para que o trabalho seja claro e bem coordenado, e vale a pena fazer cursos de formação avançados para cumprir integralmente as medidas de segurança.

Com este algoritmo de papel para executar ações, é necessário trabalhar durante o dia. Precisa ser ajustado de acordo com a situação. Além disso, também permite que você não perca de vista nada.

Você deve sempre começar a planejar desde grandes metas até pequenas tarefas, desde perspectivas de longo prazo até questões de curto prazo. É necessário especificar o horário exato. Se o trabalho difícil é para ser feito, então ele deve ser dividido em componentes menores, sem esquecer o objetivo principal.

2. O mais importante na elaboração de planos é priorizar: o que é essencial e o que é secundário. De acordo com esse procedimento, eles fazem toda a sequência de ações que precisam ser implementadas.

3. O plano é realizado metodicamente. Depois de concluir uma tarefa antes da conclusão lógica, implemente o seguinte. Aqui, uma certa perseverança e determinação são necessárias. 

Um retorno constante ao mesmo caso reduz a produtividade de uma pessoa várias vezes. Naturalmente, você precisa executar tarefas prioritárias. Então você pode fazer coisas menos importantes ou atribuí-las a outras pessoas.

4. Resolvemos os problemas mais difíceis pela manhã, sem deixá-los para mais tarde. Enquanto uma pessoa é cheia de força e energia, é mais fácil para ele lidar com essas tarefas.

5. Deve ser adicionado ao planejamento e aos intervalos técnicos. Um pouco de descanso permitirá que você alivie o estresse excessivo e continue o dia com novas forças.

Com base nesse conceito, você pode gerenciar com mais eficiência seu próprio tempo. Ao mesmo tempo é necessário fazer e as suas adições.

7 erros típicos de gerenciamento de tempo

Parece que você está planejando seu tempo com competência – mas, ao mesmo tempo, você ainda não tem tempo? E já pensando no fato de que uma ocupação tão importante, como a administração do tempo, é inútil na prática, e você consegue manter sua agenda em curso? 

Não se apresse. Talvez você simplesmente cometa erros comuns que o impedem de tornar eficiente seu gerenciamento de tempo.

1. Planeje em mente

Se você está com preguiça de entender os agendadores de aplicativos ou rabiscar papel para elaborar uma lista de tarefas, você deve reconsiderar suas crenças. 

Mesmo se você tiver uma memória fenomenal, os especialistas recomendam escrever listas de casos. Isso ajuda não apenas a rastrear as tarefas necessárias, mas também a destacar entre elas as prioridades, estimar a quantidade de tempo necessária para concluir cada uma delas. E riscado após o final do caso dá uma sensação de perfeição. 

Demora um mínimo de tempo – cerca de 10 a 20 minutos por dia e aumenta significativamente a produtividade. Mas para isso, e precisa de gerenciamento de tempo – é o planejamento eficaz e uso de seu tempo.

2. Liberte os cronômetros

Eles são devoradores de tempo. Os mais comuns são conversas sobre trivialidades e vagando sem rumo na Internet. Claro, por si só, essas classes são inofensivas – todo mundo precisa mudar e retardar a atividade, a questão é quanto tempo dedicamos a ninharias agradáveis. 

A insidiosidade de cronófono é que geralmente o tempo por trás deles passa despercebido, e indo à Internet por cinco minutos, você pode acordar três horas depois. Como evitar isso? 

O gerenciamento de tempo oferece uma variedade de técnicas que permitem, de fato, ser mais inteligente. Você pode definir um cronômetro por alguns minutos e fazer um exercício inútil assim que ele tocar, ou excluir fontes de cronômetros durante a tarefa urgente.

Mas você não deve ir ao outro extremo – trabalhar o dia inteiro: é importante organizar vários curtos (5-10 minutos) e um longo intervalo durante o dia, de preferência com uma mudança no tipo de atividade.

3. Adiar

O hábito de adiar para depois, também é procrastinação, é prejudicial não só porque uma questão importante não é realizada. Muitas vezes os pensamentos sobre esse negócio inacabado nos impedem de nos concentrar em outras tarefas, e elas se acumulam. 

Para evitar esse “congestionamento”, é importante manter listas de tarefas, destacar prioridades, criar o hábito de fazer o mais difícil – comer o sapo – antes de mais nada, e recompensar-se com algo para fazer – por exemplo, um breve descanso.

4. Plano para dez

Outro erro no gerenciamento do tempo é o planejamento do tempo irrealista. Se você não tem um clone, você terá que confiar apenas em sua própria força, e para isso você precisa fazer uma lista de tarefas e avaliar objetivamente quanto tempo leva para concluí-las. 

Adicionar à lista e pequenas coisas – talvez eles estão acumulando, tirar a maior parte do tempo, e você acaba não tendo tempo para fazer algo grande. 

Lembre-se também que a vida e o trabalho, ao contrário dos gerentes de tempo nas aplicações, não são um programa: é sempre importante deixar tempo para circunstâncias imprevistas (os especialistas recomendam 30-40%).

5. Não aprecie o tempo

O gerenciamento de tempo não está apenas planejando o tempo no futuro, mas também analisando o passado. É muito importante medir quantos minutos e horas gastamos em certas ocupações. 

No início, tal hábito traz muitas descobertas: acontece que no telefone nós conversamos por horas, não por horas, mas pequenos serviços para outras pessoas levam mais tempo do que suas próprias tarefas. 

A maneira mais fácil de entender em que gastamos tempo é definir um cronômetro para cada meia hora e registrar em detalhes tudo o que você fez, pelo menos uma semana. Isso é preocupante e forçá-lo a reconsiderar suas prioridades.

6. Seja um retrógrado

Mesmo muitos adeptos do gerenciamento do tempo admitem que, na era da tecnologia, nada pode substituir seu caderno favorito – caneta e papel se tornam mais do que planejadores, faz parte do ritual. 

Mas, neste caso, você não deve ignorar as inovações, uma não interfere uma com a outra: verifique os aplicativos disponíveis e instale um deles no seu gadget. O gerenciamento de tempo é fácil se houver um prático kit de ferramentas. 

Talvez você goste dos novos recursos: os aplicativos ajudam você a agendar reuniões, coordenar com colegas, comparar quanto tempo planejou gastar em uma tarefa e quanto ela realmente levou.

7. Permanecendo sem rumo dias

Em um sentido amplo, a gestão do tempo não é apenas tecnologia e hábitos, é uma maneira de viver conscientemente, de acordo com seus objetivos. 

É difícil para nós fazermos trabalhos não amados e coisas sem importância, mas se tarefas que trazem alegria prevalecerem na lista, nem chronophagi nem procrastinação são terríveis. Portanto, é importante planejar de acordo com suas metas globais. 

A propósito, você pode encontrar conselhos interessantes de gerentes de tempo – em sua programação diária para incluir cerca de meia hora pensando no futuro. Isso é especialmente importante para líderes que lideram equipes – afinal, suas responsabilidades incluem a formação de uma estratégia. 

Mas não é menos significativo para cada um de nós: tal hábito permite que você pare e pense: mesmo se o tempo for usado corretamente – seguimos o caminho? A lista de tarefas traz para O que é valioso para nós? Nós temos um objetivo e está se aproximando a cada novo passo?

O gerenciamento de tempo é um sistema de bons hábitos e um modo de pensar que permite que você use o tempo de forma produtiva. Não é à toa que tal profissão de gerente de tempo está se tornando cada vez mais popular – é um especialista em planejamento e uso eficaz do tempo. A beleza é que cada um de nós pode se tornar um especialista para si mesmo.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Regras necessárias para o sucesso

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cena do lobo de wall street

Para uma vida bem sucedida, sua visão de mundo é importante. Seu estado interior determina seu mundo exterior.

Isso não é um segredo. Mas, por algum motivo, muitos continuam a viver a mesma realidade, sem mudar as atitudes na minha cabeça.

Eu lembro a você que toda pessoa tem sua própria visão do mundo interior. E todo mundo tem o seu próprio, individual.

Sua visão (cosmovisão) vê no mundo exterior aquilo que é familiar para a percepção, tudo o mais que ele não conhece, e que ele não está familiarizado, ele se recusa a ver.

Ou seja, o cérebro não vê e não percebe o que não entende.

Agora você entende claramente porque o novo conhecimento é tão importante. Os limites da sua percepção se expandem. Consequentemente, o mundo está se expandindo. Você cresce com a expansão da consciência.

Seu bem-estar depende diretamente de sua percepção, visão de mundo e sua realidade.

Se de repente você for derrotado, se de repente se tornar duro e solitário, se estiver em completa frustração e agora estiver deprimido, não terá conhecimento suficiente.

Ser informado é uma das principais garantias de sucesso. Não pare se você é uma pessoa em busca. Você está no caminho certo de qualquer maneira.

Depressão é dito ser um sentimento de culpa oculto. Familiarize-se consigo mesmo.De onde vem um sentimento profundo de culpa?

Você não deve nada a ninguém.

E ninguém te deve nada.

Você é inicialmente livre.

O universo está sempre conosco em amizade e amor. Não irradia outras vibrações. É importante como você se sente sobre ela.

O mundo está cheio de descobertas, oportunidades para pessoas abertas. A principal coisa para encontrar, ver e ter tempo para usar. E não tenha medo de erros! “Antes dos erros, nós fechamos a porta. Na confusão da verdade: “Como vou entrar agora?” “, – palavras sábias, uma vez disse Robindronath Tagore.

Atributos de erro de sucesso.

Essas oportunidades começam a funcionar para você assim que você percebe que é vital para você, que esta é sua chance de atrair o bem-estar. O principal é ver os benefícios para todos. Entenda uma coisa ajudando muitos, você está se ajudando.

Como alcançar o pensamento positivo e ter sucesso na vida

Quão positivo e feliz você é depende diretamente de como você é positivo do que de outro fator.

Nutrição adequada depende da saúde e energia. Se você comer uma variedade de produtos saudáveis ​​e de alta qualidade, e também evitar junk food, então você terá mais energia. Seu corpo será resistente à maioria das doenças, você dormirá melhor e também se sentirá muito mais saudável e feliz.

Da mesma forma, a nutrição mental determina em grande parte o seu caráter, personalidade e praticamente tudo o que acontece com você na vida.

Quando você satura sua mente com idéias e informações positivas, livros, conversas com pessoas positivas, você desenvolve uma personalidade mais positiva e construtiva, torna-se mais influente e convincente, ganha maior autoconfiança, aumenta a auto-estima.

Quando você toma uma decisão clara e equilibrada de assumir o controle total sobre sua mente, elimine emoções e pensamentos negativos que o mantiveram no passado e se tornaram uma pessoa absolutamente positiva. 

Então você pode começar sua própria transformação pessoal. Sua tarefa é se tornar a melhor versão de si mesmo.

Exercícios mentais são comparáveis ​​aos físicos. Você desenvolve alta auto-estima e uma atitude mental positiva através de treinamento e prática. Aqui estão 7 dicas que serão úteis para ajudá-lo a se tornar uma pessoa completamente positiva.

1. Diálogo interno positivo

Converse consigo mesmo de maneira positiva, monitore seu diálogo interno, tente usar as declarações positivas e vitais feitas no tempo presente. 

Por exemplo, diga para si mesmo tais frases “eu farei”, “eu me amo”, “eu me sinto ótimo”, “sou responsável”. É assim que as pessoas bem-sucedidas pensam na maior parte do tempo.

Os psicólogos dizem que 95% da atitude emocional é determinada pelo que dizemos sobre nós mesmos ao longo do dia. Isso é chamado de diálogo interno. É um fluxo de pensamentos e sentimentos que surgem durante o dia e como o rio flui através de sua mente. 

Se você deliberadamente não fala consigo mesmo de maneira positiva e construtiva, pode começar a pensar automaticamente em coisas que o deixarão infeliz e o deixará preocupado e preocupado.

Lembre-se de que sua mente não é um vácuo. Nunca fica vazio. Se você não encher de pensamentos positivos, ele será preenchido com pensamentos negativos. Sua mente é como um jardim. 

Se propositadamente não cultivar flores neste jardim, então as ervas daninhas crescerão automaticamente nele. Se seus pensamentos não são positivos, e você não pode controlá-los, então pensamentos negativos aparecerão em sua cabeça por si mesmos.

2. Visualização positiva

Provavelmente, a capacidade mais poderosa que você tem é a capacidade de visualizar e ver seus objetivos como já alcançados. Imagine a vida como se já fosse perfeita e harmoniosa. 

Para conseguir isso, crie uma imagem positiva de seus objetivos, metas e sua vida ideal. E reproduza esta imagem em sua mente constantemente.

A regra é que todas as tendências positivas de sua vida exterior começam com uma mudança para o melhor de suas imagens internas. E somente você controla totalmente o que está em sua cabeça. 

Que tipo de pessoa você imagina dentro de si mesmo, então você se tornará externamente e suas realizações serão as mesmas.

3. Pessoas positivas

A escolha da sociedade em que você vive, se comunica e trabalha em conjunto influencia suas emoções e seu sucesso mais do que outros aspectos. Seu diálogo interior e suas imagens mentais dependem deles.

Evite pessoas negativas com todas as suas forças. As pessoas negativas são a principal fonte de infelicidade em sua vida.

4. Alimento mental positivo

Assim como a saúde do seu corpo depende de você comer alimentos saudáveis ​​e saudáveis, a saúde da sua mente depende de qual proteína mental, e não do doce mental, você a alimenta. Leia livros, literatura e artigos educativos, inspiradores ou motivadores. Alimente sua mente com informações e idéias que irão inspirá-lo.

Ouça CDs positivos e construtivos em seu carro. Veja DVDs positivos e educativos, programas educacionais, cursos on-line e muitos outros materiais motivadores e enriquecedores. Isso aumenta seu conhecimento e faz você se sentir bem.

Toda vez que você aprende algo novo, seu cérebro produz endorfinas, que são chamadas de estimulantes naturais da felicidade.

5. Aprendizagem e desenvolvimento positivos

Muitos em nossas vidas começam com meios limitados. E às vezes sem dinheiro.Praticamente qualquer riqueza começa com a prestação de qualquer serviço. Muitas pessoas que chegaram ao topo hoje começaram do zero.

A educação formal, que recebemos nas escolas, permitirá que você ganhe a vida e a autoeducação o tornará rico. 

Quando você se dedica à aprendizagem, ao autodesenvolvimento e ao crescimento, tornando-se melhor e mais eficaz em seus pensamentos e ações, você pode controlar totalmente sua vida e aumentar drasticamente a velocidade com que você aspira a novas alturas.

6. Hábitos positivos e saudáveis

Cuide da sua saúde física. Decida por si mesmo que você quer viver 80, 90 ou 100 anos e ainda ser enérgico e alegre. Uma dieta boa e equilibrada, mais exercício regular, terá imediatamente um efeito benéfico em todos os seus pensamentos e sentimentos.

Enquanto vive neste mundo ocupado, tente encontrar tempo para descansar e relaxar. Você deve se cobrar regularmente. Isso é especialmente importante quando você está exposto a estresse ou dificuldades. Procure um equilíbrio entre trabalho e descanso em sua vida.

7. Expectativa positiva

Este é o método mais poderoso que você pode usar para se tornar uma pessoa mais positiva e garantir resultados positivos e os melhores resultados na vida. Suas expectativas se tornam suas próprias profecias.

Espere ser bem sucedido. Espere se tornar popular. Espere alcançar grandes metas e criar uma vida bonita para você. Quando você espera constantemente algo de bom, raramente fica desapontado.

Como começar o seu dia como uma pessoa de sucesso.

Cada pessoa, mais cedo ou mais tarde, enfrenta uma rotina e tédio em sua própria vida. Tem certeza de que você fez as escolhas certas de vida? Você escolheu uma carreira e esta é uma boa direção Você não é o único que enfrenta tais dilemas! 

Além disso, até mesmo um homem de sucesso que olha para você das capas de livros ou dos monitores de seus computadores mais de uma vez tropeçou antes de tomar a estrada reta.

Infelizmente, ainda não surgiram livros que, passo a passo, descrevem como mudar sua vida. No entanto, você pode usar o conselho de pessoas bem-sucedidas que estão felizes em revelar seus pequenos segredos e tempo produtivo. 

Tenha cuidado!Pessoas que gostam de dormir por muito tempo provavelmente não gostarão dessas dicas.

Aprecie o que você tem! Tony Robbins , um famoso conselheiro da vida, aconselha a ser grato pelo que você tem – e é assim que você começa o seu dia. Tente dedicar 15 minutos todas as manhãs para pensar em todas as coisas boas que o acompanharam na vida e perceber o quanto você é grato por isso. Isso ajudará você a entender o que é realmente importante para você na vida e o que você espera do seu futuro. Tal atitude positiva ajudará a ter sucesso.

Para manter o bom humor, passá-lo para os outros, não se esqueça de tratar seus colegas do trabalho com simpatia – é isso que Todd Smith , autor do livro “Little things”, aconselha . 

Ignorar um ao outro interfere no trabalho da equipe e afeta negativamente a moral. A maioria das pessoas não entende como é importante para elas apenas sorrir para outra pessoa ou desejar um bom dia uma para a outra.

David Karp , o fundador da rede social tumblr, se opõe a qualquer planejamento ou programação. Portanto, nunca verifica a empresa de correio. Faça isso logo depois de você vir trabalhar. Isso permite priorizar rapidamente as tarefas do dia atual. 

Esta opinião é compartilhada pelo CEO da Apple – no entanto, ele verifica as cartas todos os dias às 4h30. Isso é um pouco mais tarde, porque às 6h o diretor da Starbucks faz isso.

Mark Twain disse: “coma uma rã viva pela manhã e, ao longo do dia, nada pior acontecerá”. Existe um método nesta loucura, então você deve pensar em introduzir a regra de comer um sapo para o dia de trabalho. O que esse sapo poderia ser? O projeto mais difícil, difícil ou conversa desagradável com a equipe. Comece o dia com essas ações menos agradáveis, e então será apenas melhor!

Muitas pessoas fazem tudo ao seu alcance para superar suas rotinas diárias.Acontece que ela não pode ser sua aliada! Seus fãs devem incluir muitos escritores, a propósito, Haruki Murakami ou John Grisham . Isso é confirmado por muitos argumentos – a rotina ensina a autodisciplina de uma pessoa e a mantém sob controle.

Uma pessoa aprende toda a sua vida – não se esqueça disso. Chefe Executivo da AOL , que gasta a grande honra de seu trabalho em conversas com colegas. Além de expandir constantemente seus conhecimentos, a escuta tem aspectos mais positivos, cria uma atmosfera de união e confiança no ambiente de trabalho.

Yoga ou Pilates são exercícios que têm um grande efeito sobre a flexibilidade do corpo e relaxamento da alma. No final, você não pode esquecer isso! Se você tiver um dia atarefado, decisões difíceis ou reuniões, dedique alguns minutos a exercícios pela manhã.

Tente fazer o seu trabalho de forma a completar todas as tarefas antes de sair do trabalho. Por isso, você não se preocupará com projetos inacabados que não lhe permitirão dormir à noite.

O sucesso é formado apenas por alguns bons hábitos.

Os principais eventos de nossas vidas raramente são as forças que nos levam ao sucesso. O que realmente importa, e nos ajuda a ter sucesso, é o trabalho invisível e rotineiro que fazemos ou não fazemos todos os dias.

Ao desenvolver o hábito de fazer a escolha certa todos os dias, você se conduzirá ao sucesso, independentemente de onde estiver hoje.

Um exemplo simples que ilustra isso é o problema do excesso de peso. A América ocupa o segundo lugar no número de pessoas com obesidade, adultos e crianças, depois da Austrália.

Mas como as pessoas conseguem engordar tanto, se no nascimento pesam apenas alguns quilos?

Ninguém pode engordar em um instante. Para criar um problema real de excesso de peso, você deve, todos os dias, talvez até mesmo por muitos anos, comer em excesso ou ingerir alimentos pouco saudáveis, levando à obesidade.

Uma pessoa nascida com peso normal, comendo mal, aumenta três gramas extras por dia, e depois de 20 anos tem um problema pronunciado com excesso de peso.

Este rapaz de 20 anos poderá regressar a uma forma física saudável, se um dia, em média, perder menos de meia onça por dia. Mas a maioria das pessoas com excesso de peso hoje o dobrará em cinco anos.

Uma pessoa que está acima do peso tem vários maus hábitos que ele “semeia” todos os dias. Eles poderiam mudar seus maus hábitos para bons, e também desenvolvê-los todos os dias. 

Não é nenhum segredo que essas pessoas gastam enormes somas de dinheiro depois para perder peso instantaneamente com a lipoaspiração.

Por alguma razão, parece às pessoas que o sucesso deve chegar a elas imediatamente, ou nunca virá.

O resultado dessa opinião errônea é que muitos de nós estamos procurando por um milagre ou uma varinha mágica para resolver instantaneamente nossos problemas e alcançar o sucesso.

A verdade é que o sucesso é um processo gradual. Assim como no nosso exemplo sobre o excesso de peso.

A saúde física é uma série de bons hábitos que desenvolvemos em nós mesmos. Os hábitos permitirão que você mude facilmente se mostrar um pouco de paciência.

Você levará cerca de sete minutos e meio por dia para ler 10 livros de média espessura sobre autodesenvolvimento por um ano, com uma velocidade média de leitura.

Mas a maioria das pessoas não consegue ler um único livro em um ano! É uma maneira fácil de melhorar sua vida, mas a maioria das pessoas não se incomoda em fazer isso.

Imagine o que você poderia conseguir em poucos anos, apenas realocando uma hora de tempo de televisão por dia e usando-a para trabalhar no alcance de sua meta. Isso é equivalente em eficiência a 10 semanas de trabalho em tempo integral dedicadas anualmente para atingir suas metas.

De fato, você não precisa de muito para melhorar sua vida, para alcançar resultados tremendos. 

Tudo que você precisa é desenvolver um hábito, um pouco de tempo todos os dias, para trabalhar duro pelo bem do seu futuro.

Você não precisa passar anos de sua vida em busca de uma varinha mágica. Porque a capacidade de mudar sua vida para melhor hoje e agora está em suas mãos.

Segredo simples como alcançar o sucesso

Uma das questões mais prementes que preocupa literalmente a todos é como alcançar o sucesso . Nas páginas deste blog, falamos muito sobre esse assunto. E agora eu quero revelar a você um segredo muito simples de tal conquista.

O sucesso não é um conceito mítico, mas um estado real na vida de uma pessoa.O erro de muitas pessoas é que elas não definem claramente essa condição para si mesmas. Então, inicialmente eles não podem alcançá-lo. De fato, uma das condições para alcançar qualquer objetivo é a clareza de sua definição.

Não nego que todos  entendam o sucesso  à sua maneira. Mas não parece uma tentativa de um grupo de pessoas cegas descrever um elefante, sem vê-lo uma vez e perceber apenas o que você pode alcançar? 

Esta história provavelmente foi ouvida por todos, mas nem todos sabem que seu autor é o mundialmente famoso Jalaladdin Rumi .

Isso é o que acontece na vida. Todos tentamos descrever os diferentes lados de um único conceito. Eu faço o mesmo nas páginas deste blog. Considerando o mesmo tópico de diferentes ângulos, eu tento encontrar esses pontos de contato que poderiam enganchar você.

Hoje vamos falar sobre como o sucesso e as atividades humanas estão conectadas. Pois a escolha certa do que você faz é, em primeiro lugar, uma das qualidades mais importantes das pessoas super bem sucedidas .

Sucesso e escolha do negócio

Você não pode considerar o sucesso isoladamente do que uma pessoa faz. Porque depende de como ele se relacionará com seu trabalho, quanta força e energia ele investirá em seu trabalho, como avaliará os resultados de seu trabalho.

Deste ponto de vista, cada um de nós tem apenas duas opções possíveis :

  • – faça o que lhe traz prazer e te faça feliz; 
  • – realizar um trabalho que cause desgosto e torne infeliz.

É como se todos estivessem se esforçando pela felicidade, mas o paradoxo é que muitas pessoas escolhem a segunda opção para si mesmas.

Eles preferem se agarrar ao trabalho de que não gostam. Dando sua preferência porque no momento ela lhes traz dinheiro. O resultado dessa escolha é fácil de prever. Uma pessoa é inevitavelmente aguardada por estresse e depressão. O que mais você pode conseguir onde não há alegria ?!

O segundo paradoxo é que aquele que decide parar na primeira opção e escolhe um negócio para si mesmo, acaba por ter mais dinheiro do que aqueles que só procuravam dinheiro.

Isso não acontece por acaso. E esse fato tem uma explicação simples. Em seu trabalho favorito, uma pessoa se percebe. Ele revela seus pontos fortes, aprimora seu profissionalismo. A tremenda satisfação que ele recebe de tal trabalho aumenta sua auto-motivação e aumenta consideravelmente a eficiência de seu trabalho.

Portanto, a resposta para a questão de como alcançar o sucesso é muito simples. Se você quer se tornar bem sucedido, viver feliz , escolha o negócio que lhe traz prazer. Pois a felicidade traz apenas trabalho, o que permite que uma pessoa:

  • – ser útil para os outros; 
  • – perceba seus talentos únicos; 
  • – gerenciar o tempo por conta própria.

Portanto, antes de tudo, cada pessoa deve decidir que tipo de atividade lhe permitirá ter tudo isso. E então você deve se esforçar para fazer exatamente isso. Esta é a estratégia mais segura para construir o sucesso pessoal.

Você sempre precisa mudar seu trabalho

Em qualquer situação difícil, há um momento chamado “o ponto da conceituação ”. No momento em que uma pessoa se depara com a necessidade de mudar alguma coisa, ele muitas vezes cai em um estupor do medo. Pois ele entende que terá que desistir do que é importante e valioso para ele hoje.

Em tal momento é necessário parar para não dar um passo apressado. É importante entender a si mesmo e suas aspirações. E também aprecie bem o que você tem.

“Ponto de Compreensão” é o momento de repensar, o estudo do mundo interno e externo “desconhecido”.

É importante entender que qualquer evento neste mundo é neutro em si mesmo . São as pessoas que atribuem significado e colorem com a ajuda de suas emoções. Tudo depende da sua percepção pessoal do evento. Mas tudo pode ser percebido de maneira diferente. Não há sentido em reações negativas.

Muitas vezes, para obter satisfação do seu trabalho, você não precisa mudar seu trabalho. É suficiente apenas mudar sua visão sobre ela e a avaliação do seu trabalho. E por causa disso, sua atitude em relação ao que você faz muda .

O próximo passo é encontrar algo que possa aumentar o valor do seu trabalho, torná-lo mais útil e necessário para os outros.

Um bom exemplo é a história do Dr. Patch Adams , que introduziu a terapia positiva em sua prática. Qualquer profissional médico pode conduzir essas conversas com os pacientes, revivendo o desejo do último de ser saudável. E essas conversas são muito necessárias para as pessoas. Eles realmente podem fazer muito.

Outro bom exemplo é a história de Erin Brockovich . Esta é uma história incrível sobre como uma mulher pode se encontrar se ela começar a trabalhar para o benefício dos outros.

Portanto, não se apresse em blasfemar o seu trabalho e procure um novo lugar. Primeiro tente mudar a percepção do seu trabalho. E também pense no que você pode fazer para agregar significado e valor ao seu trabalho.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Como estudar bem e efetivamente

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jovens estudando
jovens estudando

Não importa se você está tentando aprender chinês, história medieval ou as regras do golfe, você sempre será ajudado pela determinação e uma atitude positiva.Sinceramente, desejo aprender, ser curioso, deixar sua mente aberta. 

Tente tratar seu novo assunto como algo familiar. Isso ajudará você a construir um sistema de semelhanças e diferenças que ajudarão você a aprender. Mas se você precisar de mais orientação, leia nossas dicas, elas ajudarão você a aprender com eficiência.

1. Seja ativo no processo de aprendizagem. Faça a si mesmo perguntas, resuma o que aprendeu, escreva relatórios, reformule o material. Se você está aprendendo habilidades físicas, exercite-se.

2. Certifique-se de dormir bem à noite, comer direito e exercício.Mente e corpo trabalham juntos.

3. Aprenda a se concentrar. Não assista TV ou escute música no momento em que estiver tentando aprender algo novo. Se você quer dominar um novo assunto, a habilidade de fazer várias coisas ao mesmo tempo não é eficaz aqui.

4. Se você estiver ouvindo material sobre um novo assunto, faça anotações. Duas maneiras de aprender – escutar e lembrar ao gravar – funcionarão muito mais ao interagir umas com as outras. 

Em seguida, tente resumir o que você aprendeu com suas próprias palavras. Tente explicar os conceitos que você aprendeu para outra pessoa.

5. Individualize seu aprendizado. Se você estudar o papel do transporte na esfera administrativa, vá para fora. Aprenda tudo o que diz respeito ao seu assunto.

Descubra quem vive em áreas de interesse para você, limpo ou sujo, há um crime.Junte-se à organização local de trabalhadores de transporte. Concentre-se no que você está aprendendo, porque a questão do transporte também está relacionada aos problemas maiores da sociedade.

6. Encontre algo que o capture profundamente. Se você decidir aprender alguma coisa inútil, aprenda-a simplesmente porque ela atrai você. 

Quando você sentir o gosto do aprendizado, começará a explorar a vida ao máximo. A capacidade de dominar novas habilidades lhe dá a flexibilidade que você precisa na vida.

Como se concentrar para estudar?

Tudo na vida de uma pessoa depende apenas de si mesmo. Bem, ou quase tudo. Mas agora, se um estudante se tornará um Losers, um Troechnik ou um estudante A dependerá definitivamente do excepcional em si mesmo. É muito importante sintonizar-se para estudar e criar em torno de si condições favoráveis ​​para a aprendizagem.

Auto-organização acima de tudo!

A principal condição para o aprendizado bem sucedido é a auto-organização. Muitas vezes o aluno tem grandes habilidades, mas ele não tem tempo para estudar na escola.

 Nesse caso, o motivo é a incapacidade do aluno de se organizar adequadamente para o processo educacional. 

No entanto, a auto-organização não é uma qualidade inata de uma pessoa e pode ser desenvolvida em si mesmo. Assim, o sucesso do aprendizado depende diretamente da rapidez com que você tem a capacidade de se organizar. 

Você só precisa ativar toda a sua força de vontade para combater a preguiça. Além disso, será importante aprender como distribuir adequadamente seu tempo, o que também não é muito difícil com um forte desejo.

Não é necessário adiar todos os seus assuntos pela última vez, pois, com certeza, as tarefas necessárias não serão concluídas. 

É melhor fazer tudo a tempo. No entanto, você não deve ir ao outro extremo – planejar tudo nos mínimos detalhes,

Procure motivação!

Assim que você aprender a se organizar, comece a procurar motivação para o seu estudo de sucesso. Cada aluno entra e estuda na universidade por vários motivos.Alguém vai lá por insistência dos pais, alguém precisa de um diploma e alguém sonhou a vida toda sobre essa profissão. 

Mas em qualquer caso, para o estudo deve ser uma boa motivação, ou seja, a aquisição de conhecimento profissional. Somente aqueles alunos que estão focados no conhecimento podem estudar com muito sucesso. Na universidade, ninguém forçará o aluno a estudar – aqui tudo depende apenas do seu desejo.

Não pule as aulas!

Depois de sintonizar totalmente para estudar, o principal é não deixar o caminho planejado. E para isso você precisa ir à escola regularmente e proveitosamente. Não perca uma única lição sem um bom motivo e tente sempre ser o mais ativo possível.

Em primeiro lugar, você não terá lacunas no conhecimento e, em segundo lugar, disciplinas perfeitamente. Para muitos estudantes, o absenteísmo é um hábito, mas esse hábito é muito caro. Então o aluno tem problemas com testes e exames, o que pode ser muito difícil de resolver. É por isso que é melhor levar todas as tarefas a tempo e não cobrar dívidas.

Como se fazer aprender

Diga-me, quantas vezes você não teve vontade de começar a estudar? Se assim for, continue a ler, porque neste artigo vamos explicar algumas maneiras simples de se forçar a aprender. Além disso, vamos nos acalmar um pouco, porque a preguiça não é um pecado tão terrível.

Dois pensamentos muitas vezes também estão lutando na sua cabeça: “Por que você não quer fazer alguma coisa!” E “E então haverá pouco tempo … Como podemos gerenciar tudo?”

Eles estragam o resto (além disso, eles nos fazem parecer um rato numa gaiola, que agitação, correndo de uma parede para outra e não vai se acalmar de qualquer maneira). E quão terrível é perceber que você não pode relaxar (deveres e assuntos são sitiados), mas também não há forças ou humores para o trabalho! 

No entanto, se as questões são importantes, é melhor concluí-las a tempo, concorda?Portanto, aconselhamos que você recorra aos seguintes passos.

Não tenha medo de começar

Temos medo de dar o primeiro passo por causa do medo do fracasso e das dificuldades que terão que ser superadas, e esse medo é absolutamente normal!Todo mundo tem problemas de vez em quando, mas como sabemos como as coisas vão acabar dessa vez?

Perdoe sua fraqueza

Quando vivemos por muito tempo, de acordo com o princípio da “indolência”, é difícil não punir a nós mesmos. No entanto, é assim que se cria uma situação semelhante à que sentimos durante algum tempo por algum tipo de fracasso, ou estamos de novo e de novo riscando em nossas mentes um caso pelo qual ainda estamos envergonhados. 

Mas por que não pensamos que a baixa auto-estima e o remorso de consciência apenas reduzem a motivação? Não hesite, esqueça o que aconteceu – e rapidamente acompanhe.

Comece com o mais importante

Prepare-se para o seminário de amanhã e depois faça as pequenas coisas com paz de espírito. E para que o seminário não te assuste imediatamente, use o seguinte conselho.

Divida o trabalho em partes

Poucas pessoas conseguem se sentar e escrever um trabalho de longo prazo durante todo o dia, mas é possível fazê-lo. O segredo é alternar trabalho e descanso. Por exemplo, escrevemos 20 minutos e distraímos 5. Sendo assim, pelo mesmo princípio, você pode fazer a limpeza! Futuros minutos de relaxamento realmente fazem você trabalhar mais.

Cortar o “caminho de retiro”

Esqueça os gadgets, a série negligenciada, o novo álbum da banda adorada. Você entende perfeitamente bem: alternar entre as guias e deslizar o dedo pela tela de um smartphone não ajudará a se concentrar no dever de casa.

Em geral, às vezes a preguiça é útil. Devemos ser capazes de nos afastar do mundo exterior e direcionar a atenção para o que realmente interessa e captura. 

A capacidade de dedicar tempo às coisas que você ama, nos poupa do estresse e alivia o estresse (e eles não são tão poucos na vida do aluno). Você só precisa aprender a entender onde você pode ser um pouco preguiçoso, e onde você precisa completar as coisas importantes a tempo.

Como ajudar as crianças a se tornarem bem sucedidas na escola

Provavelmente, ninguém vai argumentar com o fato de que todos os pais querem que seus filhos alcancem altos resultados, e o estudo lhe trouxe apenas alegria. Às vezes não é fácil. 

Muitas vezes, muitos pais cometem os mesmos erros. Para evitá-los, chamamos a atenção para este material, que permitirá que você evite muitos erros e interesse seu filho para estudar.

É claro que você, junto com muitos pais, está tentando fazer de tudo para preparar seu filho para o processo educacional: comprar cadernos, livros escolares, uniforme escolar e maleta, contar o quanto é interessante na escola e quanto conhecimento novo aguarda adiante.

Certamente você está preocupado com o progresso do seu filho. E você quer que seus filhos se tornem pessoas de sucesso, e para isso você precisa de muito trabalho na escola. Mas muitas vezes também acontece que os pais, se seus filhos não tiverem sucesso na escola, se repreendem, considerando-se insustentáveis ​​como pais. Onde estão as causas do problema?

Reproblemas e descontentamento

Os adultos geralmente não começam a contar às crianças sobre as lições até que um dia elas tenham que enfrentar certas dificuldades (por exemplo, lição de casa negligentemente feita ou nenhum desejo de fazer lição de casa). Começando a resmungar, os pais apenas pioram a situação. 

É melhor tentar resolver problemas com a criança juntos. Discuta com ele soluções para resolver problemas e implemente pelo menos uma opção acordada, resuma os resultados obtidos.

Controle excessivo

Controlar o dever de casa devido à desconfiança do seu filho, instruções sobre como e o que fazer, às vezes tudo isso pode ajudar a curto prazo. Mas definitivamente não contribui para o desenvolvimento da responsabilidade, independência e independência na escola. 

Será melhor mostrar-se outro tipo de ajuda: traga à criança uma compreensão do que é exigido dele, com a ajuda de perguntas importantes.

Concentrando-se em benefícios potenciais

Alguns pais tentam diversificar seu filho, dando-o a várias seções e círculos com uma base para o futuro materialmente garantida. No entanto, é necessário entender que as crianças não podem pensar até agora e pensar pouco sobre o que as espera no futuro. 

Portanto, não será supérfluo falar com eles, no decorrer do qual será explicado a eles quantos prospectos se abrirão para eles no futuro se houver bom desempenho acadêmico e altos resultados de trabalho árduo.

Não há contato com professores

Conversar com um professor sobre uma criança é mais valioso do que muitos pais pensam. Você pode aprender com ele sobre os pontos fortes e fracos de sua prole, quais itens são dados com facilidade e quais devem ser retirados. 

Você também pode pedir conselhos sobre como ajudar seu filho adequadamente para que ele possa entender melhor qualquer assunto difícil para ele.

As marcas da escola são importantes demais para os pais.

Se os pais colocam mais ênfase nas notas, o processo de aprendizagem torna-se desinteressante para a criança e, em vez disso, concentra-se mais apenas no resultado. Mas o benefício pode ser derivado não apenas do resultado, mas muitas vezes ainda mais do processo que precede esse resultado. 

Deve dizer ao seu filho sobre isso, e o fato de que o fracasso na escola não significa fracasso na vida. Afinal, seu filho, além de um cientista ou professor, com o mesmo grau de probabilidade, pode conseguir um talentoso dançarino, artista, diretor, atleta e assim por diante. 

É importante se concentrar nas habilidades, habilidades e talentos de seus filhos mais do que em suas avaliações.

Como se interessar em estudar?

O verão acabou. Alguém está ansioso para o primeiro de setembro, alguém com relutância. E para alguém, a escola acabou, mas para eles as portas das instituições de ensino superior, faculdades ou escolas de cadetes se abriram. 

Todos esses lugares estão unidos pelo significado geral de sua criação. Ensinar às pessoas de diferentes idades algo concreto, desenvolver e apoiar suas habilidades, talento – estas são as principais tarefas da educação moderna.

Não é segredo que muitos estudantes e estudantes não querem aprender. E não diga isso antes que fosse diferente. Os estudantes nunca quiseram aprender. Por que? Muito provavelmente, porque é chato e leva muito tempo, o que pode ser gasto em jogos divertidos com os amigos. Alunos mais velhos levam o ensino superior mais a sério. 

Provavelmente, porque eles entendem que seu futuro, sua profissão e status socialmente significativo dependem total ou parcialmente disso. Mas ainda assim, até mesmo os estudantes não querem ir a palestras e seminários. Como incutir amor pela educação e auto-educação?

Muitos psicólogos dizem que é necessário incutir um amor de aprendizado desde uma idade muito jovem. Essa idade, quando a criança está totalmente pronta para aprender, tem três anos de idade. 

Nesta idade é necessário jogar escola com ele.Parece que o jogo habitual pode ajudar no desenvolvimento. Um papel significativo é desempenhado pelo jardim de infância, que não só socializa a criança, mas também ajuda a fomentar o interesse pela educação. 

Dois anos atrás, os cientistas provaram que as crianças que frequentam o jardim de infância são mais propensas à autoeducação e ao desenvolvimento.

Outro ponto importante aqui é sua própria motivação. Ninguém pode forçar um adulto a amar uma ocupação se não a quiser. Motivação pode ser qualquer argumento válido. Por exemplo, uma excelente motivação para um aluno que não quer ir para a primeira palestra é receber bolsas de estudo. 

Ou seja, ele irá a uma palestra, obterá algum conhecimento, mostrará no exame ou na classificação, obterá a nota “excelente” e receberá uma recompensa por isso. Essa motivação é chamada de estímulo.

Não há bolsa de estudos para crianças em idade escolar, mas não desista. Os pais podem ajudar aqui. Por exemplo, uma criança há muito tempo queria um tablet. 

Os pais precisam prometer-lhe para comprar um comprimido, se ele vai estudar o ano todo sem o atual “triplos”. Mas se a criança mantiver as condições, os pais devem comprar-lhe um comprimido. Caso contrário, a próxima vez que a criança não vai acreditar neles.

4 dicas para superar a “preguiça dos estudantes”

Levantar-se às 6 da manhã, palestras e seminários durante o dia, após o qual você volta para casa com apenas um pensamento: “Spa-a-a-a-a”. Como lidar com surtos de sonolência? Nós falaremos sobre isso neste artigo.

Um estudante é geralmente uma criação interessante: pode sentar em livros durante horas à noite, se preparar para o exame (ou “sair” em algum clube até a manhã, apesar dos casais de amanhã) e tirar um cochilo na platéia sob a voz monótona do professor

Mas o que fazer se o relógio é apenas três horas da tarde, e você é tão atraído para dormir. 

É realmente melhor ir dormir agora, fazer lição de casa à noite e sonhar em pares? Não, este é um círculo vicioso que você precisa para quebrar de alguma forma! Nos propomos a tomar as seguintes medidas.

Mova-se mais!

Quando você sente que o sono persiste em seus braços, você precisa se levantar e andar pelo apartamento. Se isso não ajudar, você pode andar na rua. Felizmente, no inverno a temperatura é baixa, o frio ativa a mente e contribui para o “despertar”. 

E também é aconselhável ir para esportes, no ginásio ou em casa – não importa, o principal é que o esporte lhe dará tom e vigor. E se o esporte não te inspirar, então dance. Ligue a música energética e mova-a ativamente para a batida. Você pode combinar bem com o útil e pegar a música.

Não negligencie a luz natural.

Luz natural e luz solar (com bom tempo) desempenham um papel enorme na saturação do corpo com energia. Se estiver nublado fora da janela, não poupar eletricidade, ligue mais luz. Você pode comprar lâmpadas economizadoras de energia ou lâmpadas de qualidade de gelo.

Coma direito.

O que comemos importa. Legumes e frutas reabastecerão nossas reservas de força e lhes darão vitalidade, mas doces ou sanduíches são improváveis. No inverno, comer tangerinas, laranjas, maçãs, não se esqueça de nozes.

Motive-se.

Invente algum tipo de recompensa por fazer este ou aquele negócio (é claro, de forma mais eficaz se você é motivado por um amigo ou ente querido). 

Forçar-se a realmente trabalhar ou aprender dessa maneira requer a força de ferro. Se você tiver boa autodisciplina, provavelmente superará o desejo de dormir sem esforço.

 Aliás, nesses casos, você pode se lembrar de algo tão “lindo” quanto um prazo. Não tenha medo de se limitar no tempo (mais importante – não exagere!).

Muito pouco resta até a primavera: já existe calor, luz e clima ensolarado (e depois uma sessão em geral). Portanto, não haverá tempo para pensar em um sonho.

Enquanto isso, continue a se mover e se desenvolver, não se transformando em um vegetal sonolento e lento.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Como falar em público

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mulher falando em publico
mulher falando em publico

Muitas vezes as pessoas acham difícil falar em qualquer evento público, empurrar o discurso e ficar no centro das atenções. Alguém começa a se desviar, a fugir, a cair em um estado de estupor, etc.

E é por isso que – porque não aprendemos como fazê-lo, porque em vez de ensinar às crianças o básico de uma comunicação eficaz, fomos martelados Honduras. No entanto, agora parece que é hora de dominar a ciência da comunicação.

Aqui, podemos dizer com segurança, sobre o mecanismo, descrito simultaneamente por dois cientistas, de forma bastante independente, em essência, um do outro, sobre a teoria das emoções de James Lange. 

A essência da teoria é a seguinte: nossas emoções surgem porque nos comportamos de uma certa maneira, e não vice-versa.Em outras palavras, por exemplo: estamos chorando não porque estamos tristes, mas estamos tristes porque estamos chorando.

 Pode parecer absurdo à primeira vista, uma decisão psicofisiológica, talvez, no fato de que não apenas nos ajustaremos, mas também nos sentiremos. 

Todos entendem que as crianças só fazem birra quando conseguem o que querem com a ajuda, mas por que mais gastam energia extra? 

Quem não atinge a histeria, vai mais difícil – pensa em como obtê-la, isto é, desenvolve o intelecto (portanto, do ponto de vista da psicologia profunda, induzir e encorajar excessivamente uma criança é repleta de nutrir o umber que está sentado em seu pescoço). Se tomarmos o nosso caso, é aplicável assim.

Levante-se, endireite os ombros, endireite a lombada que está estagnada ao sentar-se em um computador e ler este artigo, e observe tudo de cima. E não apenas do topo de seu próprio crescimento, mas do topo do fato de que você é um homem, uma perfeita e completa criação independente da evolução, possuindo apenas talentos e virtudes inerentes. 

Tente, por exemplo, tornar-se ainda melhor dominando a ciência das imagens por conta própria, sem a ajuda de uma empresa de relações públicas e publicações complementares na mídia. Por favor, feche os olhos e imagine-se na imagem do seu antigo sonho, sonhe, desfrute desse maravilhoso sentimento. 

E, em geral, nunca tenha medo de sonhar, porque os sonhos, como Somerset Maugham disse: “Isso não é um desvio da realidade, mas uma maneira de se aproximar dela”. Nesse caso, se você não sonha, respectivamente, você não tem objetivo e, se não estiver lá, não há nada para tentar.

Portanto, após o autotreinamento para melhorar a nossa pessoa aos nossos próprios olhos (o quanto somos difíceis), tentaremos agora o exercício oposto. 

Normalmente, é bom fazê-lo pela manhã, quando um rosto amassado e cansado, mau hálito e vazio nos olhos são os componentes necessários para o sucesso. 

Fique na frente de um espelho alto, desleixado, faça uma careta indecente, triste e dispersa, e pronuncie uma frase como: “Eu sou o mais elegante, talentoso e capaz de alcançar meus verdadeiros objetivos no mundo” 

Em geral, é engraçado, você dificilmente pode levar a sério o que você disse. O mesmo acontece com as pessoas ao seu redor. Eles acreditam no que vêem e vêem o que desejam, via de regra, ver.

E, para concluir, queremos dizer o seguinte: pergunte a qualquer falante, líder ou pessoa pública famosa e bem conhecida, é terrível se foi assustador falar pela primeira vez, e cada um deles responderá: “Como!

Preparação para falar em público: lugar, tempo e medos

Ao elaborar o plano de apresentação, deve-se levar em conta que a atenção dos ouvintes é mantida em um nível bastante alto por apenas 15 a 25 minutos, após o que cai acentuadamente. 

É necessário estruturar o plano de estrutura de tópicos para que ele contenha informações importantes e ricas pelos primeiros 20 minutos, depois informações projetadas para descarregar ouvintes e, em seguida, 15 a 20 minutos de informações ativas.

Local de atuação

Antes de um desempenho futuro, o orador precisa estudar exatamente onde ele falará e de que lado o público estará assistindo. Ao escolher o local de desempenho, é importante que o orador seja visível no peito.

Vergonha de falar

Vamos nos debruçar sobre os principais problemas para a maioria das pessoas durante um discurso público – isso é excitação, medo e ansiedade. À primeira vista, para o orador, eles parecem intransponíveis. 

Existem muitos medos, como esquecer o texto, não lidar com suas emoções, confundir o texto do discurso, não responder às perguntas feitas, o que levará a uma perda de interesse do público. 

O medo de falar em público pode ser experimentado não apenas por pessoas tímidas e tímidas, mas também por palestrantes experientes quando eles apresentam um novo tópico ou diante de um público desconhecido. Medo de performances – uma das fobias mais comuns do mundo.

Então, como falar bem em público?

Uma das maneiras mais eficazes de lidar com o medo da oratória é uma preparação completa para uma aparição pública. Para um discurso bem sucedido, você precisa ser bem versado no tópico do relatório, porque quanto melhor o orador, menos medo ele terá no momento de um discurso público.

O ponto importante é o ensaio preliminar do desempenho e a previsão de perguntas que os alunos podem fazer. Para praticar a pronúncia de frases claras e confiantes, trabalhar com entonação, expressões faciais, trabalhar com um gravador ou uma câmera de vídeo é adequado. 

Tal ensaio preliminar reduzirá o medo, a ansiedade, ajudará o orador a sentir-se muito mais confiante. 

Um dos fatores psicológicos mais importantes para lidar com o medo de uma performance é sua aparência insuperável. Isso dá confiança e conforto ao alto-falante.

Apelo inicial muito importante para o público. Muitos oradores se sentem inseguros quando se dirigem ao público. O mais eficaz será mais simples, sem exagero, tratamento, mas ao mesmo tempo profissional e respeitoso. 

Neste ponto, os alunos precisam entender que o discurso é destinado a eles e contém uma enorme quantidade de informações úteis que serão úteis mais tarde na vida.

Durante o discurso, o orador deve estar confiante em si mesmo, não deixá-lo desmoronar, saber que tudo vai dar certo. Primeiro de tudo, antes de fazer um discurso, você precisa se reunir, contar até dez, se possível, beber um gole de água e se acalmar. 

O público deve ser tratado com um sorriso, irradiar humor positivo, energia, simpatia e interesse.

No momento do discurso, olhando para o público, é importante para o falante encontrar pessoas amigáveis ​​que escutam atentamente o discurso, sendo necessário um feedback com as pessoas a quem o falante está falando.

Outra forma eficaz de lidar com a ansiedade é apresentar, durante a apresentação, que a comunicação acontece com os entes queridos. No momento certo para aproveitar a sua excitação, estabelecer controle sobre suas emoções e superar o medo – isso é garantia de cem por cento de sucesso de um discurso público.

No final do discurso, o palestrante precisa estar preparado para as perguntas e, quando chegarem, obrigado pela pergunta, dê uma resposta detalhada, precisa e clara ao ouvinte.

Como superar o medo do público

Todo mundo tem medo de alguma coisa. Não há pessoas sem medo. O medo faz congelar no lugar ou avançar, superando obstáculos. Falar em público é a coisa mais ridícula de se ter medo.

Todo mundo conhece o sentimento quando você está tremendo, suas mãos estão molhadas, seus olhos se arregalam de medo, você não consegue encontrar nenhum lugar para si mesmo. E por que tudo isso? Alguém precisa falar com o público. 

Não importa se é um relatório para a turma, ou uma palestra para os alunos, ou uma defesa de diploma ou um discurso. Assustador todo mundo

De onde vem esse medo? Primeiro , desde a infância. Provavelmente, para todos nós, mamãe dizia algumas vezes, quando estávamos no meio de dizer alguma coisa em um lugar público: “Silêncio, não fale tão alto! Todo mundo olha para você. Daí a conclusão: “Eu falo alto – as pessoas olham para mim – minha mãe está chateada – minha mãe não vai me amar”.

Em segundo lugar , vamos voltar aos tempos antigos, quando as pessoas caçavam mamutes que viviam em cavernas e não pensavam em sentimentos nobres.Eles viviam em tribos. Agora imagine se alguém estivesse sozinho, fora da tribo. O que ele sentiu? Medo, porque ele não poderia sobreviver sozinho. 

Esse é o instinto de autopreservação. Uma imagem semelhante: falar em público, todo mundo está sentado em frente, parece que você está separado de todos. É aqui que esse instinto de nossos antigos ancestrais funciona.

Em terceiro lugar , a pessoa tem medo de não ser aceita pela sociedade, de ser rejeitada. Esta é uma “consequência” de duas razões anteriores.

Se você quiser, você não quer, mas você tem que lutar contra isso.Aqui estão as dicas básicas sobre como se livrar do medo insidioso de falar em público:

1. Antes da performance você precisa dormir. Meditação, música suave ou qualquer outro meio conhecido para se acalmar e adormecer.

2. Não há necessidade de tomar qualquer meio “auxiliar”. Sem café, sem álcool, sem energia.

3. Não pense que você “senta em uma poça”. Não há necessidade de prever sua falha. Se você cometer algum erro ou esquecer algumas palavras, não se preocupe: a maioria simplesmente não vai notar.

4. Reconheça que você tem o direito de ter medo.

5. Em casa, pratique primeiro em frente ao espelho, depois na frente de sua família.Pergunte aos outros pelo seu trabalho.

6. Faça um plano que você irá seguir durante o seu discurso. Não reescreva todo o texto.

7. Fale Não leia o folheto, fale com suas próprias palavras. Tais discursos são sempre mais agradáveis ​​de se ouvir.

8. Durante um discurso público, conduza um diálogo com o público. Peça, diga o caso apropriado da vida.

9. Faça uma pausa para os ouvintes pensarem na informação.

10. Fale claramente e em voz alta. Se você soar baixo, dificilmente será agradável ouvi-lo.

11. O principal é praticar. Quanto mais experiência você tiver, menos medo.

Como melhorar suas habilidades de falar em público

Aprenda a melhorar suas habilidades de falar em público e transmitir informações para o público.

1. A primeira e mais importante coisa: você tem que dizer algo importante e interessante . Esta é a parte principal da batalha. Se você não tem nada a dizer, não fale na frente de um grande grupo de pessoas. É melhor recusar a oportunidade de falar. 

Então ninguém vai saber que você não tem nada a dizer. E tendo feito um discurso, você publicará este fato.

2. Concentre-se em entretenimento. Algumas pessoas podem não concordar com isso, mas o objetivo principal do discurso é entreter o público. Se as pessoas se divertirem, você pode estragar os bits de informação que você precisa.

Se o seu discurso é chato, então nenhuma quantidade de informação será lembrada pelo público. 

Se você precisa escolher entre entretenimento e informar o público, sempre escolha entretenimento. Saiba que a informação pode acontecer sozinha enquanto você se diverte.

3. Entenda o público. Se você puder, nos primeiros cinco minutos, chamar a atenção dos ouvintes de que você entende quem eles são, eles são seus durante todo o seu discurso. 

Tudo o que você precisa é entender quais são as tendências, quem são os concorrentes, os principais problemas que preocupam o público. Para fazer isso, você deve simplesmente consultar a organização onde você fala e, em seguida, alterar a introdução ao discurso.

4. Vista-se da melhor maneira possível. Você nunca deve se vestir pior do que o público. Isto é, se os estudantes estiverem vestidos de terno, você deve estar vestido de terno. Se você estiver bem vestido, isso não apenas ajudará você a se sentir confiante, mas também atrairá a atenção do público.

5. Conte histórias. A melhor maneira de relaxar o público durante um discurso é contar histórias e quaisquer histórias: sobre juventude, sobre seus clientes, sobre tudo o que se relaciona com o tema do seu discurso. 

Quando você conta uma história, seja interessante. Bons oradores são bons contadores de histórias e grandes oradores são aqueles que contam histórias sobre o assunto de um discurso.

6. Antes de fazer um discurso, fale com o seu público. Isso não apenas melhorará o contato entre você e o público, mas também se sentirá mais confortável ao ver rostos familiares no pódio. Sua confiança aumentará, você relaxará e se sentirá melhor.

7. Pratique. Esta é a melhor maneira de melhorar suas habilidades de falar em público. Quanto mais você falar em público, mais confortável será para você, mais confiante você se tornará.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
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Como ajudar seu filho ao escolher uma profissão

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mae e filha conversando

A educação não é apenas a abordagem correta e sua direção no caminho certo na vida. Para uma criança moderna, é importante não apenas se vestir adequadamente, ou se comportar na sociedade, mas também comer, é muito importante e você precisa dedicar muito tempo ao seu filho ao escolher uma profissão. 

Afinal, será o ímpeto e os ganhos da vida no processo de toda a vida subsequente. Não importa como possa parecer, os pais podem ajudar seus filhos a escolher a profissão certa ou simplesmente indicar a abordagem de sua escolha.

Em nosso tempo, a escolha da profissão na adolescência é frequentemente influenciada por muitos fatores. No entanto, depende da criança, por esse motivo, os pais e tentar empurrá-lo na direção certa. 

A escolha da profissão futura pode ser determinada com base em fatores como a influência de amigos, fatores externos, em protesto aos pais, bem como nos altos salários e até na dinastia dos pais quando a profissão se torna familiar e passa de geração em geração. 

Mas muitas vezes acontece que uma criança, nem sempre possuindo ou guiada por todas as regras e conhecimentos, possa escolher uma profissão que não é inteiramente adequada para si mesma. 

Portanto, os pais podem ajudar com isso, mas isso deve ser feito com o máximo de cuidado possível, pois pode prejudicar a criança.

Os pais querem o melhor para seu filho, então seja cuidadoso e, ao mesmo tempo, discretamente, você pode ajudá-lo. Mas deve ser entendido que a escolha de uma profissão nem sempre deve ser baseada no fato de que os pais eram professores ou geólogos, etc.

Muitas vezes uma criança, não tendo nenhum entendimento musical, tenta se tornar um músico, porque este era, por exemplo, pai ou mãe.

 Ao mesmo tempo, ele pode não ter esses traços de personalidade ou mesmo a saúde necessária para realizar uma determinada profissão. Quanto à escolha da profissão, com base na alta renda de uma determinada posição, isso também não é sempre o caso. 

Vale notar que os salários podem não afetar a escolha de certas profissões, pois os adolescentes estão tão acostumados a pensar. Mas na vida está longe de ser fácil, ter recebido um diploma de ensino superior com uma boa profissão, ter um salário alto.

A criança precisa de ajuda, portanto, tendo estudado bem o mercado de profissões, bem como todas as posições adicionais possíveis, pode oferecer o seu filho discretamente para ajudar. 

Isso também pode causar-lhe respeito, mas deve-se ter em mente que a criança pode ser guiada por fatores externos de uma vida brilhante ou pelas sugestões de amigos. Portanto, é muito importante concentrar sua atenção em um estudo aprofundado do mercado de profissões e escolher o caminho certo. 

Às vezes acontece que os amigos dos anos de escola sonham em criar aviões ou algo mais, unindo-se, mas se essa decisão é causada pelo desejo de estar sempre com um amigo, é improvável que seja exatamente correto. 

Quanto às profissões públicas criativas e vibrantes de atores e estrelas, e assim por diante, não é assim que parece no mundo adolescente, na realidade, tudo é completamente diferente.

Muitas crianças hoje estão crescendo muito cedo. Na adolescência, eles já tinham conseguido experimentar um monte de vida adulta, por exemplo: aprenderam a dirigir um carro, tiveram tempo de se apaixonar e sobreviver à separação, viver uma vida sexual. 

Mas, apesar disso, para os pais, eles ainda são crianças que ainda entendem pouco na vida adulta real.
Uma das principais tarefas para eles é organizar seus filhos para estudar em algum lugar depois da escola.

Parece, qual é a dificuldade para os pais quando você só precisa dar à criança a liberdade de escolher. No entanto, tudo pode ser complicado quando a própria criança não sabe o que quer da vida, quando não tem objetivos e aspirações. Nesses casos, você pode usar as seguintes recomendações.

Prepare-se com antecedência. Os pais das crianças em idade escolar, bem como o próprio aluno, precisam se preparar para a escolha de uma futura especialidade muito antes da formatura. 

Os pais devem fazer conversas sérias com a criança sobre a escolha de outra profissão já nas séries superiores, porque cada profissão requer habilidades, conhecimentos e talentos específicos, e será melhor se começarmos a criá-los desde tenra idade.

É claro que, com a idade, as aspirações e desejos do aluno, assim como o caráter, podem mudar muito, mas as habilidades adquiridas ou as conquistas esportivas não serão supérfluas.

Mas o que fazer se a criança inicialmente não tem metas e aspirações, e ele ou sofre de incerteza, ou passa sua vida em alegria e indiferença ao seu futuro. Em tais casos, tudo dependerá das ações corretas dos pais.

Não imponha sua opinião. Muitas mães ou pais em ordem, com a ajuda do filho para realizar seus sonhos não realizados, começam a impor suas escolhas. 

Isso acontece em muitas famílias e, na maioria dos casos, até quando o adolescente já decidiu sua futura profissão. Os pais, em regra, não gostam de sua escolha, e o tomam por impulsos juvenis e maximalismo.

Não imponha sua opinião, mesmo que seu aluno não saiba o que ele quer se tornar no futuro. Se ele passa a maior parte do tempo na rua com os amigos, e não em casa para os livros didáticos, e logo a formatura, então você precisa chamá-lo para uma conversa séria. 

A fim de, pelo menos, de alguma forma levá-lo a um estado de espírito sério, a conversa deve enfatizar que ele já é um adulto e deve agir e agir como um adulto, isto é, seja sério e comece a tomar decisões. 

Muitas crianças, especialmente adolescentes, sempre querem se tornar adultos mais rapidamente e, portanto, tentam se comportar como adultos. Perante isto, uma conversa pode ter um efeito.

Testes e testes. Os pais, como pessoas experientes e bem versadas em muitas áreas da vida, podem ajudar na escolha de uma profissão, não apenas falando, mas também usando uma abordagem prática. Os pais têm muitos amigos e conhecidos que ocupam vários cargos. 

Algumas dessas pessoas podem ser solicitadas a ajudar a criança a escolher uma profissão. Eles podem dizer em detalhes sobre todos os prós e contras de sua especialidade, bem como dar algumas dicas e conselhos. 

Além disso, a fim de sentir todos os encantos e defeitos da profissão que você gosta, você pode obter um adolescente nesta área para trabalhar temporariamente em posições baixas. Isso lhe dará a oportunidade de ver tudo com seus próprios olhos e tirar conclusões por conta própria.

Os pais não devem deixar que tudo prejudique a escolha da futura profissão de seu filho. Eles devem estar ativamente envolvidos nisso, mas não intrusivos, para encorajá-lo e apoiá-lo nos momentos certos. 

Você pode ficar online com ele e ver uma lista das profissões mais pagas, e visitando os sites de anúncios você pode criar sua própria lista das especialidades mais populares. 

Além de tudo isso, você pode encontrar um grande número de testes de aconselhamento de carreira na Internet.

Como decidir sobre uma profissão futura?

Se você não sabe em que direção se mover, as dicas abaixo ajudarão você a decidir.

1. Predisposição e talento

Se você encontrar uma profissão que contribuirá para o desenvolvimento do potencial inerente a você, então você receberá do trabalho não apenas benefícios materiais, mas também satisfação moral. Além disso, este item deve ser considerado e de um ângulo diferente não precisa ir para os dançarinos, incapazes de dançar. 

É improvável que você aprecie a sensação de sua própria falta de profissionalismo, e o empregador não mostrará interesse em tal especialista.

2. Interesse na profissão

Um fator importante na escolha de uma profissão é o seu interesse neste campo. Você deve admitir que será desagradável em um mês ou dois perceber que está entediado e começar a perceber sua profissão como trabalho duro e obrigação. Isso levará ao fato de que você será forçado a procurar algo novo ou aturar esse estado de coisas.

3. Salários

 O desejo natural de uma pessoa de viver em um ambiente confortável deve ser sustentado por salários adequados. Além disso, se a renda for pequena, você terá que procurar um emprego secundário (muitas vezes em detrimento do seu tempo livre e saúde).

4. Possibilidade de crescimento na carreira

Por um lado, este ponto é o mais importante para as pessoas ambiciosas que não querem, subsequentemente, subir um degrau da carreira. Por outro lado, este critério ecoa o anterior. Por exemplo, o mesmo dançarino e banqueiro. O primeiro pode receber imediatamente um bom salário, enquanto o segundo terá um início de carreira diferente. 

No entanto, em cinco anos, por exemplo, o bailarino ainda receberá aproximadamente o mesmo salário (se ele certamente não for uma pepita, dos quais existem poucos), e o banqueiro poderá subir alguns degraus a mais em sua carreira e, consequentemente, aumentar sua renda. às vezes.

5. A demanda pela profissão no mercado

Por último mas não menos importante. Vale a pena avaliar sobriamente as chances de emprego, dependendo da escolha de uma determinada profissão. Para fazer isso, você pode consultar as estatísticas apresentadas na Internet.

O que não fazer ao escolher uma profissão:

1. Incondicionalmente ouvir os pais. Ouvir a opinião deles certamente vale a pena. Mas siga suas ordens não. Esta deve ser sua escolha pessoal, você vai mais longe na vida com sua profissão escolhida. Portanto, toda a responsabilidade pela escolha de ir apenas para você. . e as conseqüências também.

2. Moda e opinião dos outros. Você não deve escolher uma profissão segundo o princípio dessa moda, mas não é. O que está em tendência e demanda hoje pode ser esquecido amanhã e ninguém precisa disso.

Escolher uma profissão é uma das escolhas mais difíceis que você tem que fazer em sua juventude. Hoje, é claro, acredita-se amplamente que a profissão não é importante, o principal é o ensino superior. 

Muitas vezes você pode ouvir alunos e alunos: não vou trabalhar de qualquer maneira por profissão. Mas, você vê, é um insulto desperdiçar cinco anos?

Dicas para os pais

Muitas vezes, os adolescentes não conseguem escolher sua própria profissão, a falta de percepção objetiva do mundo e a falta de disponibilidade para tomar decisões fundamentais. 

Aqui, um senso psicológico sutil e a sabedoria dos pais ajudarão: não deixe a criança sozinha com seus pensamentos e tente chegar a uma escolha incondicional, ele precisa de ajuda discreta.

A propósito, essa assistência deve ser realizada não na véspera da formatura na idade adulta, mas em todas as etapas da socialização da criança. Identificar interesses e acompanhá-los desde a infância, então na época dos 16-17 anos os adolescentes já terão uma ideia de que tipo de atividade ele gosta e com qual, respectivamente, vale a pena conectar suas vidas. 

Assim, os pais precisam descobrir em quais áreas profissionais as crianças serão capazes de se expressar melhor. Você pode fazer uma lista de especialidades que de alguma forma determinam o escopo de interesses do graduado.

É necessário levar em conta o estado de saúde de um adolescente, porque há uma série de profissões nas quais as pessoas com alguma deficiência simplesmente não conseguem aguentar por muito tempo, não importa quão amada seja essa questão.Consulta com um terapeuta é uma opção aceitável.

Um fator importante é a relevância da profissão. Uma coisa é feliz estudar em uma universidade e desfrutar de novos conhecimentos, outra é encontrar um emprego onde esse conhecimento pode ser útil. Isso requer monitoramento contínuo do mercado de trabalho. 

Se uma criança quer ir a um advogado só porque é de prestígio, mas ele não está pronto para exercer o máximo de esforços e se tornar um verdadeiro virtuoso, é melhor não perder tempo recebendo essa profissão. 

Nas condições de dura competição e dominação de especialistas pouco graduados, um jovem simplesmente não consegue encontrar um emprego.

Outro ponto importante – uma avaliação imparcial de suas próprias habilidades. Às vezes as crianças têm uma avaliação superestimada de suas habilidades e ambições infinitas. 

Não, não é necessário quebrar vidros cor-de-rosa, pode levar ao aparecimento de complexos. Neste caso, os pais têm que enfrentar seu filho face a face com a realidade, colocar em uma situação intratável e dar vazão à fantasia. 

O fracasso reduzirá o nível de reclamações e dará impulso ao auto-aperfeiçoamento. Em outras palavras, não é necessário dizer à criança que ele irá falhar; você precisa dar a ele a oportunidade de se desenvolver a um nível que seja possível.

É claro que o trabalho na escolha deve ser iniciado muito antes da graduação: prometer uma lista de universidades em potencial, entender quais assuntos precisam ser enfatizados, ler literatura descrevendo profissões. 

A opção ideal seria “experimentar a caneta”, mesmo no banco da escola – trabalho a tempo parcial ou prática durante as férias. 

Isso dará à criança alguma experiência e uma avaliação mais objetiva de suas próprias capacidades. A principal coisa que os pais não devem esquecer é “não fazer mal”.

Como escolher uma
profissão – Dicas para os jovens

Geralmente lidamos com a profissão escolhida ao longo da vida. Portanto, é difícil determinar uma escolha tão difícil. Precisamos entender qual é nossa vocação e como nossa profissão afetará a satisfação pessoal com a vida.

Muitas pessoas ao escolher um emprego ainda se definem como o principal critério do nível dos salários. 

É claro que o salário é um fator importante, porque no final, queremos ter condições de vida decentes, sem pensar se temos algo para comer no dia seguinte. Depois que conseguirmos resolver esse problema, podemos começar a considerar outras questões importantes.

Você não deve ficar indiferente e indiferente ao que sente ao fazer o seu trabalho. 

O trabalho deve definitivamente ser agradável, e uma pessoa não pode ignorá-lo, porque no final, no trabalho, passamos a maior parte da nossa vida. Assim, o trabalho que fazemos afeta grandemente nosso estado físico e emocional.

Nosso estado interno no local de trabalho afeta os outros. Quando estiver satisfeito com seu estado de coisas, seu entusiasmo e otimismo se estenderão às pessoas ao seu redor. Por outro lado, as pessoas que não estão satisfeitas com seu trabalho espalham seu descontentamento para os outros.

A energia negativa, como uma doença, infecta rapidamente todo o sistema e todos os sistemas são geralmente interconectados. Isso leva ao fato de que toda a rede de sistemas cai. Assim, pessoas insatisfeitas “infectam” a “rede social” e tornam o rótulo “problemático”.

Portanto, é muito importante escolher uma profissão que seja mais adequada para você. Você não apenas satisfará seus interesses pessoais, mas também agirá no interesse da sociedade em que você é e com quem trabalha. 

Ao escolher uma profissão, você precisa contar com três fatores-chave, a saber: talento inato, áreas específicas de interesse para você e oportunidades de emprego.

Hoje o mercado é muito amplo, há muitas ofertas, e a demanda por essa ou aquela especialidade é de fundamental importância para pessoas em idade ativa. 

Os empregadores confiam no conceito de aprendizagem ao longo da vida, pois o rápido crescimento da tecnologia nos obriga a viver em sobrevivência no mundo dos negócios. E é muito difícil acompanhar os tempos e as novas tecnologias. 

Portanto, devemos cuidadosamente e sabiamente escolher sua profissão, dadas as condições de concorrência acirrada. Assim, você pode conseguir uma remuneração decente pelo seu trabalho e também desfrutar do seu trabalho.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Como definir os objetivos na vida

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simbolo de conquistas

Quer você perceba ou não, cada dia o aproxima de seus objetivos e sonhos. Você sente que tem um longo caminho a percorrer, mas está mais perto do que pensa. 

Evite desistir ou desanimar. Continue em frente. Cada falha é uma experiência de aprendizado que aproxima você do seu objetivo.

Quando as pessoas explicam todas as razões pelas quais você irá falhar, ou quando você tenta fazer alguma coisa, mas obtém um resultado ruim, não dê nenhuma importância. 

As pessoas ainda têm opiniões e podem estar erradas – e geralmente estão erradas. Cada falha pode ser um trampolim se você a transformar dessa maneira. Até atletas e atores profissionais cometem erros. O erro é humano e é bom ser humano!

Seu sucesso pode acontecer no próximo mês, na próxima semana ou até hoje. Quando você pára antes de atingir seu objetivo ou seu sonho, perde a chance de se ver plenamente realizado e alcançar o destino para o qual foi criado. Você pode estar a algumas horas de distância de seus objetivos!

Como continuar seguindo em frente

É essencial avançar para atingir seu objetivo e você pode encontrar maneiras de seguir em frente todos os dias. Quando você está procurando maneiras de seguir em frente, você está chegando cada vez mais perto de seu objetivo. 

Ao se aproximar, você fará um esforço maior para alcançá-lo. Acelera o processo e torna você mais feliz e saudável mental e espiritualmente.

A abordagem que funciona melhor para você depende de quão bem você trabalha. Felizmente, há muitas coisas que você pode fazer para permanecer no caminho certo até atingir o objetivo que você definiu para si mesmo. Você pode fazer isso:

  • * Mantenha um diário para que você possa acompanhar o que você realizou todos os dias. 
  • * Cerque-se de pessoas afins que também estejam interessadas em alcançar um objetivo comum. 
  • * Remover a negatividade de sua vida, optando por se concentrar em felicidade e alegria. 
  • * Mantenha-se ocupado, em vez de ficar sentado sem fazer nada e encontrar desculpas.

Alcançar seus objetivos pode significar mudanças significativas em sua vida.

Lembre-se de que alcançar um objetivo pode significar uma mudança drástica em sua vida. No entanto, muitas vezes é uma mudança para melhor. A mudança é acompanhada de incerteza e a incerteza é desconfortável para muitas pessoas. 

Se você está pronto para deixar sua zona de conforto, você pode viver uma vida de prosperidade e alegria em abundância, preenchida com tudo que você sempre sonhou. Adote as mudanças que levam ao futuro que você merece.

É importante que você entenda o valor da mudança e aceite que isso pode trazer muito bem à sua vida. Certamente, existem mudanças desagradáveis ​​que podem ocorrer em sua vida. 

Entretanto, se você continuar a dar passos em direção aos seus sonhos, a maioria das mudanças que você experimentará trará satisfação ao seu coração e satisfação à sua alma.

Aceite, aprecie e celebre as mudanças que entram em sua vida. Aprenda a sentir-se confortável com o desconforto, e você estará no banco do motorista em direção ao seu destino. Se você buscar o que deseja com confiança, pode esperar que as mudanças que você sente sejam positivas. Mantenha uma mente aberta e uma atitude positiva. Espere sucesso e você terá esse sucesso!

Como se tornar uma pessoa de sucesso

Ser uma pessoa de sucesso significa ter um trabalho mais interessante e prestigioso, um carro legal e uma casa enorme, ou é uma posse de valores de vida? Mas afinal, quase todo mundo quer ser rico, e só em riqueza o sucesso se expressa? 

Não, aprender a viver a vida integralmente, a capacidade de estabelecer relacionamentos harmoniosos com os outros ao seu redor são sinais de sucesso real.

Uma pessoa de sucesso sempre tem um objetivo e trabalha para o resultado, essa pessoa é capaz de otimizar o uso do seu tempo. A maioria dos empresários não se detém no que alcançaram, eles sabem “acender” as pessoas. 

Eles também se envolvem na visualização, assumem a responsabilidade pelos resultados e escolhem o público-alvo certo. A definição correta de metas pode levar a mudanças tremendas na vida, e milhares de desculpas só levarão ao fracasso.

Para ter sucesso, há algumas dicas interessantes. Primeiro, sintonize uma alfabetização financeira básica e positiva. Você precisa saber que o sucesso só pode ser obtido se você for capaz de apreciar erros e planejar seu futuro. Aprenda a encontrar um positivo em todas as manifestações do mundo ao redor, acredite em si mesmo, trabalhe muito no seu desenvolvimento. 

Procure opções para realizar seus objetivos, vá em frente com ousadia após cada falha, aprenda a planejar suas ações.Lembre-se sempre de que o pensamento tem um poder enorme e, com o poder do pensamento, você pode atrair para a sua vida tanto coisas boas quanto más e negativas. 

A capacidade de se beneficiar de erros também é um sinal de uma pessoa bem-sucedida, o mesmo que se comunicar com pessoas que têm objetivos semelhantes a você.

Mas o mais importante, sem o qual o sucesso não é um desejo. Não há necessidade de esperar que alguém faça tudo por nós, você precisa se livrar de sentimentos negativos em nossa cabeça. Comunique-se com pessoas de sucesso, comece a pensar positivamente, saiba lutar sozinho e vencer. 

Não confie em fortuna, azar, sorte, tire sua vida com suas próprias mãos, assuma cem por cento de responsabilidade por todas as suas ações.

Cuide do seu desenvolvimento espiritual, agradeça ao Todo-Poderoso por tudo o que você tem em sua vida, por seus amigos, por sua saúde, por seu bem-estar material. Comece desenvolvendo o desejo de ter sucesso na vida, não importa o que aconteça, não importa o quão difícil seja fazê-lo. Procure o seu caminho, seja capaz de relaxar, livrar-se do estresse, parar de reclamar. 

Use o gerenciamento de tempo, imite os vencedores e uma vez, e você se tornará uma das poucas pessoas de sucesso.

Como alcançar seus objetivos

Por que a vida de muitas pessoas é radicalmente diferente da vida de outras pessoas? Por que alguém vive feliz e feliz, enquanto outros vivem em tédio e desânimo? Como mudar sua vida e torná-la significativa? 

Como se tornar bem sucedido, feliz e talvez até rico? Este artigo ajudará a responder a estas e muitas outras perguntas.

Quão triste é às vezes que muitos percebem que a vida está passando. É triste que eles não tenham tempo e não pudessem fazer muito e tentar. 

É triste que, dia após dia, você tenha que ir para o trabalho não amado e, geralmente, fazer as mesmas coisas não amadas. Por tudo isso, a vida de muitos torna-se enfadonha, monótona e monótona. 

E o que é mais surpreendente, essas pessoas começam a culpar as circunstâncias, ou os pais, os chefes, o governo e o presidente por todos os seus fracassos. Em geral, qualquer um, mas não um ente querido. 

Eles estão ficando amargurados e com inveja daqueles que dirigem carros caros, se vestem lindamente e apreciam a atenção do sexo oposto. Eles acham que todos os ricos, bem sucedidos e famosos só têm sorte na vida com aparência, voz ou pais ricos.

Na maioria dos casos, é claro, eles estarão certos quando dizem que muitos foram bem-sucedidos devido ao trabalho desonesto, à sorte ou a pais ricos. Mas não se esqueça de que existem muitos exemplos de pessoas que se fizeram a partir do zero.

Eles não tinham pais ricos e sua aparência não era particularmente diferente. Mas, por outro lado, eles tinham algo a mais, algo que, infelizmente, não está presente entre os que estão agora deitados no sofá ou passam horas preciosas de suas vidas nas redes sociais

Não, esta não é a lâmpada mágica de Aladim e nem um peixe dourado. Tudo é muito mais fácil.

Assim, a fim de tornar sua vida brilhante e significativa, você só precisa definir uma meta para si mesmo ou talvez até mesmo alguns que você deseja se esforçar. 

Por exemplo, aprenda novas profissões ou habilidades inscrevendo-se em cursos ou treinamentos. Isso pode ser treinamento avançado ou reciclagem para outra especialidade, com a ajuda de que será possível obter ganhos adicionais.

Ou, por exemplo, muitas pessoas sonham em se tornar famosas. Hoje é muito mais fácil conseguir isso do que naqueles tempos em que não havia Internet.

 Tornar-se reconhecível e famoso pode quase todo mundo que se define como um objetivo e vai procurá-lo inabalavelmente. Para fazer isso, você precisa aprender a fazer algo muito bem e mostrá-lo ao público. Por exemplo, cantar, dançar, tocar violão, etc.

 A hospedagem gratuita de vídeos na Internet pode se tornar uma pista no caminho de sua popularidade, onde você pode postar seus vídeos nos quais você toca violão, canta suas próprias músicas ou dança.

 Lá, você está garantido para ver muitos.Alguns elogiarão você, outros irão criticar ou simplesmente não terão nada para escrever comentários repugnantes, depois do que até mesmo o desejo de fazer alguma coisa pode desaparecer. 

Mas isso não é motivo para parar. Claro não será fácil. Você terá que aprender não apenas como fazer upload de vídeos, mas também para gravá-lo com alta qualidade e montá-lo corretamente. 

Será necessário prestar atenção, tanto à qualidade do disparo, quanto à correção da escolha do ângulo, da configuração, do plano de fundo, da configuração da luz e do som. 

Se todos os requisitos forem atendidos e seus vídeos enviados regularmente tiverem muitas visualizações e muitos inscritos, mais cedo ou mais tarde você poderá ser notado por um produtor ou diretor.

Este é apenas um exemplo dos muitos objetivos que podem ser definidos na vida e começar a alcançar. Pode haver vários desses objetivos e cada pessoa pode ter objetivos diferentes. 

Mas às vezes acontece que uma pessoa já tem seu próprio propósito na vida, mas por algum motivo ainda não consegue alcançá-la. As razões para isso podem ser diferentes, mas para não perder o interesse em seu objetivo e continuar a lutar por ele, você precisa seguir algumas regras.

Motivação

Perda de motivação é uma das principais razões que uma pessoa deixa de se esforçar para o seu objetivo. 

Muitas vezes isso acontece porque uma pessoa deixa de sentir progresso em alcançar metas, ou ele é simplesmente subjugado pela preguiça, apatia e falta de vontade de fazer qualquer coisa.

 Para devolver tudo e voltar ao caminho de um guerreiro, você precisa brincar um pouco com sua imaginação.

 No momento em que a preguiça domina você e não faz nada, não é uma caçada, você só precisa imaginar o que acontecerá com você, o que você pode se tornar e o que obterá como resultado se alcançar seu objetivo. 

Por exemplo, naqueles momentos em que você não quer ir ao ginásio e realizar esses exercícios chatos, ou você não quer correr, imagine como você pode ficar magro e em forma. 

Imagine que você terá um corpo atlético e musculoso, e você sempre se beneficiará da atenção do sexo oposto, e todos os seus conhecidos perguntarão com admiração e inveja o que aconteceu com sua barriga e pedirão seu conselho. 

E todos podem conseguir isso, basta não perder a motivação e, mais frequentemente, visualizar as imagens do seu futuro “eu”.

Dificuldades

Nunca me debruçar sobre dificuldades, porque fazendo isso uma vez, elas só podem se tornar mais. Se você superar todas as dificuldades, você temperará seu personagem e ganhará confiança.

Inveja

Tendo estabelecido um objetivo de vida e começando a consegui-lo, é necessário livrar-se de tal sensação como inveja. Com ciúmes de alguém ou de algo, você perde muita força e energia que podem ser úteis para você alcançar seus objetivos. Saiba que você também pode conseguir o que inveja, e você também o terá em breve.

Sub-objetivos

Se o que você está buscando não pode ser alcançado de forma rápida e fácil, então você precisa dividir seu objetivo em sub-objetivos e começar a alcançá-los primeiro.Por exemplo, se você sonha com um carro caro, mas seu salário não é suficiente para adiar, então você precisa encontrar renda adicional ou mudar de emprego. 

E, para realizar um trabalho com maior salário, você precisa ter algumas habilidades. E para obtê-los, você deve aprender. É assim que muitas pessoas bem sucedidas alcançam seus objetivos.

E por último mas não menos importante, é a fé em si mesmo e no seu sonho. Você não deve pensar no que seus amigos dirão, e que seus entes queridos irão condená-lo quando você mudar alguma coisa em sua vida. 

Se você definiu claramente um objetivo e decidiu alcançá-lo, então precisa tirar todas as dúvidas e sempre acreditar em si mesmo e na correção de sua escolha.

Alcançar seus objetivos: há um momento ideal?

Encontrar o “momento perfeito” para começar seu movimento para alcançar seus objetivos é o erro mais comum da maioria das pessoas. 

Por alguma razão, eles acreditam firmemente que tudo tem seu tempo, pois tudo é uma hora. Portanto, é necessário começar apenas quando esta hora chegar e a hora ideal chegar.

Como escolher o momento perfeito

Mas como você pode descrever seu momento ideal para escolhê-lo exatamente? Para isso, precisamos de alguns critérios ou estimativas quantitativas. 

Na maioria das vezes, as pessoas facilitam as coisas. Eles consideram ideal que não haja razões pelas quais eles estão impedindo-os de começar agora. Neste, estranhamente, eles não são originais e são repetidos em sua escolha.

Por exemplo, veja estas cinco razões básicas que as pessoas consideram “imperfeitas” para começar:

  • crianças pequenas
  • falta de dinheiro
  • economia desfavorável
  • não essa idade
  • falta de experiência e conhecimento.

Razões ideais para encontrar “desculpas” da sua inação. Tão fácil de dizer: definitivamente vou começar quando :

  • as crianças crescerão
  • Eu ficarei rico (vou cobrar algum dinheiro)
  • no país tudo vai ficar bem
  • envelhecer
  • ganhar experiência ou aprender mais.

O momento perfeito virá

A verdade cruel é que todas essas razões são apenas desculpas. E assim que uma coisa desaparece (por exemplo, as crianças crescem), outra surge em seu lugar (pensão, baixa renda). E há outra desculpa.

O sucesso não vem por si só. Nas vidas de todas as pessoas existem várias situações difíceis. 

Ninguém projetou o tapete vermelho para ninguém, para que você possa alcançar seu objetivo com segurança. Pelo contrário, a obtenção do sucesso, em geral, está associada ao trabalho duro e não é fácil .

Não há tempo perfeito para começar. Oportunidades vêm independentemente do seu desejo. Eles não dependem do que você diz para si mesmo. E não dispostos a esperar. Então, se você pretende esperar por tempos melhores, então eles passarão silenciosamente por você.

A história de um emigrante que ganhou seu primeiro milhão durante a Grande Depressão na América é amplamente conhecida. 

Quando lhe perguntaram se a ruína impedia que ele construísse seus negócios e se movesse em direção ao seu objetivo, ele respondeu que simplesmente não conhecia a língua, não lia os jornais e, portanto, nem sabia que havia depressão no país. Ele agiu .

Estações

Mas nem sempre é necessário desafiar todas as adversidades e ventos, agir sem prestar atenção em nada. Há um tempo para tudo. Não é de admirar que digam que há tempo para semear e que há tempo para colher.

Jim Ron está inequivocamente seguro de que há temporadas na vida de cada pessoa . Sua primavera, verão, outono e inverno. Esses tempos correspondem a ciclos característicos do nosso estado interno. Em sua dinâmica só deve prestar atenção.

É tolice trabalhar 12 horas por dia se você não tiver energia. Isso significa que o inverno chegou em sua vida e, desta vez, é melhor gastar na restauração e no acúmulo de forças .

Mas se você sentir que tudo dentro de você renasce e ferve, então a primavera chegou à sua vida. É tolice olhar em volta, deitar de lado, esperar por algo. É hora de agir e semear.

O momento perfeito nunca chegará. Já é – agora para fazer o que puder.

Aqui e agora

É o presente que é o melhor momento para agir. E todas as suas ações serão um passo para alcançar seus objetivos. No inverno, o camponês não espera o verão no fogão, se prepara para o início da primavera e faz tudo o que precisa para o trabalho futuro.

Mesmo que você tenha muito pouca força e energia, o trabalho persistente é necessário para você mesmo – esse também é o começo de suas ações. Você sempre pode encontrar muitos casos pequenos, mas necessários, que promovem seu objetivo. E essas ações não serão tão intensivas em energia.

  • 30 minutos por dia para ler um livro
  • 30 minutos por dia escrevendo um artigo no blog
  • 30 minutos por dia para pensar sobre seus objetivos
  • 1 hora por dia para dominar o computador
  • 2 horas por semana para participar de cursos.

Estes são pequenos passos, mas dia após dia eles o aproximam do seu objetivo. Parece que em meia hora você não vai fazer muito, mas 30 minutos por dia, se você faz isso regularmente por 365 dias, é mais do que meio mês de bom trabalho duro. Pense o quanto você pode fazer em tal período de tempo. Esse é o poder dos pequenos passos! Então use-o completamente.

8 dicas simples sobre como tornar sua vida mais organizada

O famoso blogueiro Leo Babauta, autor do portal Zen Habits, compartilhou mais um monte de dicas para aqueles que buscam assumir o controle de suas vidas.

1. Sintonize para começar e terminar o dia de maneira ordenada.

No começo do dia, escreva as três coisas mais importantes que você quer fazer hoje. Escreva uma lista de outras tarefas e limpe-a em sua área de trabalho. No final do dia, faça um resumo – coloque a sua área de trabalho em ordem e veja como você gerenciou sua lista.

2. Não deixe pratos sujos

Faça uma regra para sempre limpar depois de uma refeição.

3. Organize todos os seus documentos no final de cada dia.

Se você usar papéis – coloque-os em pastas. Se o seu trabalho acontecer online, limpe a sua área de trabalho todos os dias e organize os arquivos.

4. Obtenha uma regra de “letras mínimas no e-mail”

Idealmente – não mais do que três e-mails a serem vistos. Você pode excluir ou arquivar os e-mails restantes, gravar na lista de tarefas ou salvar em pastas.

5. Cancelar a inscrição de correspondências desnecessárias.

Manter a ordem no correio, cancelando a subscrição de correspondências que você não leu por um longo tempo ou mesmo não abrir.

6. Decida imediatamente o que fazer com o e-mail

Quando você abrir a carta, esteja pronto para decidir o que planeja fazer com ela – responda, arquive, exclua ou mova-a para uma pasta.

7. Crie uma “lista de espera” de 30 dias para compras.

Registre todas as compras não urgentes na lista. Em seguida, adie a lista por 30 dias. Um mês depois, verifique se essa coisa ainda parece tão necessária.

8. Familiarize-se com suas coisas.

Regularmente revise seus pertences e não sujem o espaço ao seu redor. Determine quais roupas você realmente usa e quais coisas você usa. Para isso, por exemplo, você pode colocar todas as coisas em uma caixa e obter apenas o que veste. 

Em algumas semanas, seu armário será preenchido com coisas que você usa regularmente, e haverá coisas nas caixas que você raramente usa ou não usa.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Como aumentar a eficácia pessoal

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mulher no escritorio
mulher no escritorio

No trabalho ou nos negócios é de grande importância a eficácia, mas nem todos nós usamos nossas possibilidades ilimitadas. Muitas pessoas esquecem que uma pessoa tem um enorme potencial. Eles precisam aprender a usar. Como aumentar a eficácia pessoal?

Esta questão é de qualquer forma solicitada por qualquer pessoa que trabalhe ou empreendedor. Primeiro, nos voltamos para a ideia geral de eficácia pessoal e se ela pode ser medida.

A ideia mais simples de eficiência é a eficiência com que uma pessoa gasta seu tempo. Todo mundo tem 24 horas por dia. No entanto, algumas pessoas constantemente não têm tempo. 

Quando você oferece algo para eles, por exemplo: criar um negócio on-line, muitas vezes você pode ouvir: Não! Não tenho tempo. Eu não tenho tempo. E outros, porque eles conseguem fazer uma enorme quantidade de trabalho.

Então, voltando à definição do conceito de eficácia pessoal, esse é o número de casos que podem ser completados em uma unidade de tempo.

Falar sobre algum conceito específico das métricas de eficácia pessoal é bastante difícil. O mais provável é que seja para cada pessoa. Suponha que você possa conduzir simultaneamente vários projetos. Por exemplo, pode ser conserto no apartamento, preparação de alguns documentos no trabalho e, em paralelo, procurar a oportunidade de criar seu próprio negócio.

Com o tempo, a eficácia pessoal aumenta, as ações se tornam mais eficazes. Você começa a fazer 5-10 projetos semelhantes. Neste caso, o número de casos que podem ser executados e não apenas executados para esticar essa lista de tarefas, ou seja, para fazê-lo efetivamente, ou seja, completar o trabalho iniciado. Isso determina a eficácia pessoal.

A eficácia pessoal é a habilidade mais importante para qualquer pessoa de sucesso, não importa o que você queira ter sucesso. Seja um trabalho, seja o seu negócio ou talvez algum passatempo próprio. Em qualquer caso, você precisa aumentar seus resultados.

Nesta fase, você precisa procurar por suas estratégias, fichas que ajudarão você a alcançar uma maior eficácia pessoal. O que poderia ser? Isso pode ser algum tipo de seminários ou webinars.

Estes podem ser livros sobre eficácia pessoal. Mais especificamente, abaixo serão apresentadas algumas recomendações universais para a eficácia pessoal:

1. Interrupção

O que isso significa? Imagine que você está sentado e fazendo, por exemplo, um relatório em um computador e um telefonema está tocando. Você pega o telefone e acha que não há nada terrível aqui se você divagar por alguns minutos. Isso não afeta o trabalho. 

Na verdade, esse não é o caso. A peculiaridade do cérebro humano é que leva pelo menos 30 minutos para atingir o pico de eficiência. Isto é, se você começar a fazer algo, acelere gradualmente. 

Cerca de 20 minutos se passaram e, de repente, o telefone tocou e alguém o interrompe, tira você desse ritmo, então levará meia hora de novo para acelerar. Isso é como dirigir um carro acelerando e puxar o freio de mão. Parado e re-acelerado. Naturalmente, esse movimento será muito ineficiente.

Aproximadamente a mesma coisa acontece com a eficácia pessoal, quando você está envolvido em algum tipo de atividade e se você quiser fazê-lo de forma eficiente e eficaz, você deve eliminar todas as interrupções.

Como na prática pode ser implementado:

Desligue o celular, e se algo muito importante, você pode colocar na secretária eletrônica.

Desative todas as interrupções no computador. Vale a pena: fechar as redes sociais, desabilitar o ICQ, skype, MailAgent. Crie um tipo de vácuo externo e então você pode fazer muito.

Concorde com as famílias para que elas não o incomodem no momento em que estiverem ocupadas com outra coisa.

2. Planejamento

Muitas pessoas tentam fazer planos. Faça um plano à noite. Tudo saiu tão bem.Quando o dia começa, então os primeiros pontos ainda estão de alguma forma preenchidos, e então tudo correu mal. Como resultado, o plano não funciona. Como resultado, o planejamento é abandonado com muitas desculpas e desculpas.

Na verdade, você só precisa de uma abordagem diferente para o planejamento.

Quais são os erros habituais?

Muitos tentam fazer um plano perfeito, isto é, se tudo for feito com perfeição, o plano é realizado. Você provavelmente sabe que nada é perfeito. Como fazer mais efetivamente?

Vamos ver uma receita simples para iniciantes.

A cada 2 horas, insira a unidade de reserva por 1 hora. Suponha que você tenha planejado fazer algo das 12h às 14h, e depois, por uma hora inteira, simplesmente insira um bloco vazio no qual você apagará os incêndios ocorridos durante essas duas horas.

 E assim, a cada 2 horas, insira um bloco vazio. Nesse caso, seu plano será executado com muito mais frequência. Nesse caso, o planejamento faz sentido.Você escreveu seu plano e o cumpriu. 

Afinal, você entende que não faz sentido elaborar planos que não estão sendo cumpridos. Se você quiser que seus planos sejam implementados, certifique-se de inserir esses blocos de reserva em seu plano.

3. Descanso

Ele também deve ser incluído no seu plano, descrito acima. O descanso também é um componente muito importante da eficácia pessoal, porque há momentos em que uma pessoa está muito interessada no processo, e há situações em que você simplesmente entende o que foi conquistado.

 Pode haver uma situação muito crítica em que o corpo não pode suportar a carga e ele irá forçá-lo a respirar. 

Você pode cair com a doença, com depressão, com apatia ou com outra coisa. Antes disso, é melhor não trazer e literalmente forçar-se a descansar.

Há um padrão muito interessante: é muito difícil para as pessoas que trabalham em casa se obrigarem a descansar tanto quanto as pessoas preguiçosas acham difícil forçar-se a trabalhar. Neste caso, apenas como forçado a inserir os blocos restantes. Naturalmente, essas 2 horas de que eles dizem, referindo-se ao bloco de descanso é uma figura condicional. 

Não se trata de observar estritamente este quadro até o minuto mais próximo de um segundo. Apenas quando for necessário, insira o bloco de descanso para comunicação de uma família, com amigos. 

Deve ser planejado, caso contrário, o resto é algo parecido. No sentido de que o fim de semana tão esperado chegou e você não sabe o que fazer, o que fazer. No final, deite-se na frente da TV e tente relaxar. 

O fim de semana precisa ser planejado com antecedência, porque o tempo tende a ser comido. Se o tempo não for planejado, ele ainda irá para algum lugar, mas não

Ainda existe uma característica muito interessante em relação ao repouso efetivo.

Para a maioria das pessoas, poddykh se deita no sofá junto à TV. Na verdade, a maneira mais rápida de restaurá-lo é quando você altera um tipo de atividade para outro. Como isso pode ser aplicado quando visto em uma escala diária?

Existem 3 áreas principais:

  1. Mental, isto é, você trabalha com a cabeça, no sentido da mente.
  2. Físico é quando você realiza algum tipo de ação física.
  3. Emocional é quando você mostra algum tipo de emoção.

Mudando de uma esfera para outra você pode se recuperar mais rápido. Do que um funcionou, depois passou para outro, e neste momento há uma recuperação.

Por exemplo, você se senta em um escritório e escreve um relatório, ou seja, você está envolvido em atividades intelectuais. Fazendo esta hora, respectivamente, a próxima hora é melhor mudar para outra coisa. 

Por exemplo, fazer várias chamadas telefônicas já é uma esfera emocional. A próxima hora muda para o reino físico. Por exemplo, em algum lugar foi em instruções do chefe.

Assim, alternando entre essas três áreas, você pode recuperar rapidamente.

O fato é que diferentes partes do cérebro humano são responsáveis ​​por diferentes tipos de atividade. Se, digamos, você se senta em um computador por um longo tempo e faz algo continuamente, então a área do cérebro responsável por esse tipo de atividade superaquece. 

Assim, a eficiência diminui. E se você mudar para um tipo diferente de atividade, essa parte do cérebro descansa.

Tendo em conta todos os itens acima. surge a questão lógica: existe um limite para a eficácia pessoal?

Por um lado, é claro, esse limite existe. Uma pessoa não pode acelerar sem parar e em algum momento ela vem. Outra coisa é que muitas pessoas estão longe desse limite. 

Quando eles dizem Oh, eu não posso mais, eu não tenho mais a força, É também, eu não tenho tempo. Eles estão muito longe desse limite. No entanto, é muito melhor não aumentar sua eficiência para ter tempo para fazer ainda mais.

Nesse estágio, é melhor entrar em outra esfera na delegação de autoridade e começar a fazer muito mais com as mãos de outra pessoa.

Suponha que você tenha um site de negócios de equipe preenchido com artigos e promovido em mecanismos de pesquisa. Por exemplo, você assume a tarefa de preencher o site com novos artigos e promover o site para seus parceiros de negócios. 

Assim, você libera seu tempo e faz o trabalho mais difícil, e confia a si mesmo parceiros de negócios mais simples.

Portanto, o limite de eficácia pessoal existe, mas quantas pessoas você pode transferir uma parte da autoridade não existe.

Como efetivamente se desenvolver profissionalmente

No mundo moderno, tudo está fluindo e mudando rapidamente. A educação e a experiência anteriormente recebidas, seja na escola ou na prática, ou em estudos e estágios, podem se tornar obsoletas em poucos anos se pararmos lá. 

Pode-se até dizer que, se quisermos permanecer no mercado de trabalho e sermos candidatos atraentes para algumas posições, precisamos aprender e crescer profissionalmente.

Uma pessoa que parar de fazer isso não estará interessada em sua indústria, pode perder sua chance de promoção ou mesmo de degradar. Além disso, o autodesenvolvimento é importante para nossa autoconfiança pessoal. 

Sentir-nos-emos muito melhor sabendo que ainda estamos ativos e, apesar da passagem dos anos, temos o desejo e o entusiasmo de aprender. 

Abaixo você encontrará maneiras de se desenvolver de forma eficaz. Use-os e seja o melhor especialista no seu negócio!

Use ofertas de seminários e cursos

O principal no autodesenvolvimento é poder procurar oportunidades interessantes.

Você também precisa aprender como fazê-lo. Se você mora em uma cidade grande ou em sua vizinhança, então você tem à sua disposição uma ampla gama de seminários e cursos. Naturalmente, a maioria deles será paga, e não será um pouco de dinheiro. 

Mas também há cursos, seminários e palestras, de um dia, que não são caros nem gratuitos. Vale a pena usar essas oportunidades, especialmente se elas se relacionarem com coisas que lhe interessam muito.

Leia literatura do setor e revistas.

Se você quiser ficar por dentro e acompanhar as últimas conquistas e desenvolvimentos em seu setor, leia a literatura, revistas e jornais relevantes. 

Você encontrará algo para si mesmo, mesmo que esteja fazendo algo que tenha uma especialização muito restrita. É claro que tais livros e jornais podem custar muito, então nem tudo precisa ser comprado imediatamente. 

Você também pode alugar ou comprar essas revistas nos últimos meses. Em muitas cidades existem estandes que fazem isso. Lembre-se de que a leitura em qualquer idade amplia os horizontes e é útil para o desenvolvimento geral.

Escola de pós-graduação

Uma boa opção para o autodesenvolvimento, a autoeducação, assim como o treinamento avançado em seu campo e a experiência adquirida é a pós-graduação.

Como regra geral, as aulas duram dois semestres e os congressos são realizados nos dias de semana. Infelizmente, esse tipo de prazer pode custar muito, mas se você sabe que vai ajudar, pelo menos em obter uma promoção ou encontrar um novo emprego melhor, então este é um investimento muito bom e rentável. 

O melhor de tudo, se você puder providenciar o pagamento da mensalidade em parcelas, para não precisar pedir dinheiro emprestado ou gastar todas as suas economias de uma só vez.

Conferências

Você também deve participar de todas as conferências que lhe interessam. Você não precisa ir a todas as reuniões, especialmente se não tiver tempo suficiente para isso, mas escolha aquelas palestras que possam expandir seu conhecimento ou inspirar algo novo. 

Seria bom que você falasse em tais apresentações ou conferências. Isso aumentará seu prestígio, você se tornará reconhecível, bem como um especialista reconhecido em um campo específico. 

Além disso, motiva você a aprofundar constantemente seu conhecimento.

O que está escondido sob o termo eficácia pessoal

O significado da palavra “eficácia” é claramente visível a partir de sua raiz (efeito). Então eficiênciasignifica atingir uma meta ou resultado com custo mínimo.

Distinguir entre a eficiência da produção, que mostra a rentabilidade da produção em termos de rentabilidade e eficiência pessoal , que reflete comoindivíduo produtivo.

A eficácia pessoal pode ser medida tanto em atividades de produção, quanto na contribuição de uma pessoa para uma causa comum e no empreendedorismo individual (por exemplo, em blogs). Em princípio, você pode até ser eficaz em tarefas domésticas.

Como o famoso político britânico e vencedor dos Jogos Olímpicos de 1908, William Ward, uma vez disse :

A receita para o sucesso:
aprenda enquanto os outros dormem; 
trabalhar enquanto outros descansam; 
prepare-se enquanto os outros jogam; 
e sonhe enquanto o resto só deseja.

Indicador de desempenho

O melhor de tudo é o quão importante é o trabalho produtivo consciente de todos para a causa comum, disse Steve Jobs mundialmente famoso :

Não faz sentido contratar pessoas inteligentes e depois dizer-lhes o que fazer. Contratamos pessoas inteligentes para nos dizer o que fazer.

A eficiência pode ser medida pela fórmula:

resultado / custo útil.

Isso é chamado de indicador de desempenho .

Na produção em grande escala, existem vários indicadores para avaliar este parâmetro, incluindo a produtividade do trabalho.

Como a eficiência é relativamente fácil de reduzir para indicadores quantitativos, esses indicadores são amplamente utilizados no gerenciamento. Em particular, com base neles, Peter Drucker, na primeira metade do século passado, desenvolveu seu conhecido método de “ gerenciamento por objetivos ”.

Em essência, “gerenciamento de metas” é um sistema para avaliar a obtenção de resultados para vários indicadores selecionados. Desde meados do século XX, todas as principais preocupações do mundo têm vivido “de acordo com Drucker”. 

E embora Druker tenha desenvolvido sua teoria para grandes empresas, a fim de avaliar a eficiência de sua produção, muitos de seus aspectos podem ser úteis para avaliar a eficácia pessoal.

Na verdade, a capacidade de avaliar seu trabalho é um dos  pontos mais fracos de uma pessoa. A falta de uma avaliação correta no final leva a uma lacuna entre os Planos – Execução – Resultado – Motivação.

Como John Rockefeller, figurativamente , disse :

Quem trabalha o dia todo, não há 
tempo para ganhar dinheiro.

Eficácia pessoal

Agora há apenas um interesse explosivo em como organizar seu trabalho da maneira mais eficaz possível. O ritmo da vida moderna obriga a todos a procurar maneiras de trabalhar com mais eficiência, porque todos sofrem de falta de tempo. Portanto, todos estão interessados ​​nas questões de redução dos prazos e do resultado final.

Assim, o interesse aumentado no desenvolvimento de habilidades efetivas é apenas uma reação natural e um desejo de sobreviver no mundo moderno.

O que torna uma pessoa altamente eficaz ?

Primeiro de tudo, gestão competente de seus recursos. E, para gerenciar, você precisa perceber exatamente quais recursos você precisa para atingir sua meta.

Os recursos mais básicos (e os mais comuns disponíveis) são

Então a eficácia pessoal ótima pode ser alcançada otimizando indicadores individuais ou equilibrando-os entre si. E aqui é muito importante poder alocar recursos importantes e mais necessários. Por exemplo, o mesmo resultado – o lançamento do seu site – você pode alcançar

a) investindo muito esforço pessoal e tempo 
b) pagando pelo desenvolvimento do site para outro.

Como você pode ver, existem muitas oportunidades de escolha pessoal. E não há resposta definitiva sobre qual caminho é mais eficaz. Tudo é conhecido apenas pelo método de teste. E tudo individualmente para cada pessoa.

Desenvolvimento de eficácia pessoal

O verdadeiro mestre de seu ofício, a lenda das lendas e o profissional de mais alto nível Tom Hopkins disse que

Seu ativo mais importante é 
você mesmo. 
Invista seu tempo, seus esforços e dinheiro em aprender, treinar e apoiar seu ativo mais importante. 

Cuide-se incansavelmente para se tornar mais eficiente hoje do que ontem para conhecer seu rico potencial. E o mais importante, você deve entender que você pode fazer muito mais. Tudo isso permitirá alcançar altos resultados e, finalmente, alcançar seu sucesso.

Há vários pontos importantes a serem considerados se você quiser desenvolver sua eficácia pessoal.

  • Primeiro, ter uma fé enorme em si mesmo . Cada pessoa é o que ele pensa de si mesmo. 
  • O segundo desejo apaixonado de  alcançar seu objetivo. 
  • Em terceiro lugar, a capacidade de se concentrar  no mais importante e mais importante. 
  • O quarto elemento é, obviamente, um sistema de gerenciamento de tempo .

Sem tudo isso, seu trabalho não será eficaz. E, é claro, é impossível falar sobre eficácia se uma pessoa simplesmente não realiza nenhuma ação. Somente fazendo algo e analisando incansavelmente suas ações, você pode tornar seu movimento mais eficiente.

Fonte:

https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/

Como encontrar a paz no meio do caos

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desenho de violencia

A maioria de nós leva uma vida estressante. Parece que estamos ocupados 24 horas por dia, sete dias por semana, e nunca temos tempo suficiente para fazer o que precisamos.

Seja seu chefe que exige horas extras, seus filhos que precisam de sua atenção constante ou seu cônjuge que pede sua atenção, todos os dias parece um redemoinho.

Você ama a sua família e precisa do seu trabalho, mas é provável que você tenda a negligenciar-se nesse meio tempo. É extremamente importante que você não deixe isso acontecer. Economize tempo todos os dias para fazer de você uma prioridade.

Com um pouco de criatividade e gerenciamento de tempo, existem maneiras de encontrar a paz em seu caos diário. 

Quando você desliga o caos exterior, ele lhe dá a chance de se deleitar com tudo o que é bom e certo para você. E quando você faz isso, você surge com energia renovada e uma nova atitude!

Siga estas dicas para aproveitar mais a paz em sua vida:

1. Leia um bom livro . Se você é um daqueles que gosta de ler, isso pode ser o que você precisa. Você pode passar o tempo imerso em um lugar ou horário diferente, o que o ajudará a encontrar a sua calma. Se você tiver problemas para se concentrar em longos períodos de tempo, tente um audiolivro.

2. Ouça música inspiradora . A música sempre teve poderes maravilhosos e misteriosos. É usado para acalmar crianças, idosos e até animais durante períodos de estresse e ansiedade. Ouça a música que você gosta . Dance, cante ou simplesmente sente-se e ouça sua linda melodia.

3. Pense e medite . Concentre-se em tudo que é bom e correto em sua vida. Pense naqueles que você ama e no que você espera deles no futuro. Pense também no seu próprio futuro e no que você espera alcançar em sua vida.

Feche os olhos, sente-se numa cadeira confortável ou deite-se na sua cama. Bloqueie todas as fontes de estresse e pense apenas em pensamentos positivos.

4. Divirta-se com sua família . Passar tempo com aqueles que você ama costuma ser uma ótima maneira de aliviar o estresse. Escolha uma atividade divertida que todos possam desfrutar. Você pode jogar um jogo de tabuleiro, fazer um bolo ou assistir a um filme juntos.

Não importa o que você faça, desde que você possa se divertir e relaxar juntos.

5. Obtenha ajuda dos especialistas . Muitos autores renomados escreveram livros inestimáveis ​​sobre os temas do alívio do estresse. Você pode até comprar esses livros em formato de áudio e ouvi-los enquanto estiver em movimento.

Quando você está preso no trânsito, em vez de ficar chateado, por que não transformar esse momento em uma maneira de relaxar?

6. Diminua a velocidade . Tome seu tempo, pare, observe o mundo, cheire as rosas e escute os pássaros cantando. Tudo o que você precisa desesperadamente estará sempre lá, esperando por você cinco minutos depois. 

É um mundo lindo! Faça tudo o que puder para ter certeza de aproveitar cada minuto.

7. Use  Coerência Cerebro-Cardio-Intestinal (C3I) . É um método de alinhamento, coerência de todo o organismo em torno dos 3 tipos de inteligência: a inteligência dos vivos, a inteligência mental e a inteligência do coração (ou emocional).

Fonte:

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Como atrair pessoas positivas para sua vida

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representacao de felicidade
representacao de felicidade

Neste artigo, vamos ver maneiras de atrair pessoas positivas. De acordo com o princípio da Lei da Atração , transmitimos constantemente energia positiva ou negativa. Outros percebem isso consciente ou inconscientemente e reagem de acordo.

Quando você atrai pessoas positivas com a mesma opinião, você pode se concentrar em alcançar seus desejos. Pessoas positivas incentivam e apoiam você. 

Por outro lado, pessoas negativas dirão que você não pode alcançar seus objetivos e / ou que eles são muito difíceis ou inatingíveis.

Se você é constantemente bombardeado com sentenças negativas em sua mente, como “Eu não posso fazer face às despesas” , “Nunca há o suficiente” ou “Eu não posso seguir em frente” , então você atrai mais negatividade em sua vida.

  • O universo sempre responderá à sua música interior , então faça sua música em harmonia com seus desejos, não com suas frustrações!

Se você se concentrar em seu pequeno salário, problemas físicos ou relacionamentos insatisfatórios, é hora de fazer uma mudança. Talvez seus pais fossem modelos de crítica em vez de encorajamento, ou talvez você sempre tenha sido cercado por amigos negativos.

u -lo qualquer motivo, é hora de quebrar este ciclo de negatividade . Considere elevar seu nível de positividade. Encontre pessoas com energia positiva com quem você pode sair.

Ao procurar outras pessoas positivas, pense nas pessoas que você admira e identifique seus traços particulares que você valoriza. Você normalmente será atraído por pessoas que tenham um senso de humor similar ou que tenham os mesmos valores.

Aqui estão algumas maneiras de atrair pessoas positivas e criar mais energia positiva em sua vida:

1. Procure por qualidades positivas nos outros. É muito mais fácil ver os defeitos de alguém antes de ver sua bondade. Desafie-se a procurar apenas as qualidades de uma pessoa.

2. Esteja ciente de suas melhores qualidades e projete essas qualidades para o mundo. Isso contribui para a autoconsciência e aumenta a auto-estima.

3. Seja compassivo com todos, incluindo você mesmo. Uma mente negativa é obcecada por metas e fracassos inatingíveis. Por outro lado, uma mente positiva permite que você perceba quando você faz o seu melhor.

4. Respeite a opinião dos outros. Energia positiva é abertura. Ouça todos os pontos de vista e faça o possível para compreendê-los, não importa quão diferentes sejam os seus. Mesmo se você estiver certo , poupe sua energia, aceite a opinião deles e siga em frente.

5. Abster-se de julgar. Dê aos outros o benefício da dúvida. A mente negativa gosta de julgar os outros e gosta de encontrar falhas. Julgar produz energia negativa e atrai mais energia negativa para você.

6. Seja honesto. Expresse seu verdadeiro eu em seus pensamentos, suas palavras e suas ações.

7. Não tenha medo de admitir que às vezes você tem pensamentos e emoções negativos. Somos todos humanos e pensamentos negativos fazem parte da natureza humana. A chave não é permanecer.

8. Comemore o sucesso e a felicidade dos outros. A mente negativa tende a ser ciumento, mas as pessoas positivas são felizes quando os outros conseguem. Use o sucesso dos outros como um motivador para torná-lo uma pessoa melhor e motivá-lo a alcançar seus objetivos.

9. Equilibre sua realização pessoal e serviço aos outros. Se você passar a vida tentando agradar os outros, talvez não considere suas próprias necessidades. Equilíbrio é a chave.

10. Persevere apesar do medo ou da derrota. Nós todos sabemos derrota e decepção! Em vez de lamentar um fracasso, use-o como uma chance de aprender algo novo e se preparar para o próximo desafio.

11. Siga seus sonhos e seus desejos. Abrace a alegria a cada passo do caminho para alcançar seus objetivos.

Pessoas que têm uma energia positiva se aproximam do mundo com um coração aberto e humor. Eles se recusam a ser contaminados por cinismo e amargura. Eles se esforçam para ver o que há de melhor no mundo ao seu redor, para celebrar o sucesso dos outros e perseguir tenazmente seus objetivos.

Tornar-se uma pessoa positiva hoje irá ajudá-lo a atrair pessoas mais positivas para a sua vida. Quanto mais positivas as pessoas estiverem ao seu redor, mais alegria, contentamento e satisfação você sentirá em sua vida!

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Auto-hipnose

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simbolo da hipnose

Você está ansioso em uma determinada situação ou tem dificuldade em desconectar suas preocupações quando está em repouso? Graças à auto-hipnose, você será capaz de combater a ansiedade e o estresse, até mesmo para alcançar seus objetivos (para perder peso, para recuperar a confiança em si mesmo …).

Existem técnicas simples para acessar seu próprio caminho para um estado modificado de consciência e trazer a você um verdadeiro bem-estar físico e mental. 

Você conseguirá isso porque a auto-hipnose pode alcançar a fonte de emoções e os comportamentos e hábitos da área de armazenamento. Lembre-se de que, mesmo que isso lhe traga conforto, ele não substitui um trabalho de segundo plano por um especialista.

Você está pronto? Para começar a abordar seu subconsciente, você se imaginará em um lugar agradável. Para fazer isso, sente-se confortavelmente, pratique a respiração abdominal e o relaxamento muscular, desconecte-se da vida do lado de fora, feche os olhos e vá para esse lugar tranquilo que você escolheu (natureza, praia, …). 

Concentre-se nas sensações que você teria se estivesse realmente lá (calor, suavidade da grama, luz suave, som das ondas …). 

Pratique esta atividade regularmente para entrar em forma e esquecer cada vez mais o mundo exterior.

Você também pode continuar fazendo sugestões positivas e claras. Você deve saber que seu subconsciente não entende negação e apreende as palavras em seu sentido literal. Para se dirigir a ele, você deve ser o mais específico e positivo possível e usar o “você”. Diga a ele o que você quer, não o que você não quer.

E, finalmente, você pode usar a visualização criativa. É uma técnica usada para alcançar qualquer objetivo e que diz respeito a todos os nossos sentidos. O cérebro não diferencia entre o vivido e o imaginário. Imagine a situação em que você quer viver, envolvendo todos os seus sentidos. Sinta todas as sensações associadas a ela (auto-satisfação, admiração dos outros, serenidade …).

Claro, você pode ser ajudado por um profissional que irá guiá-lo neste diálogo com seu subconsciente.

A necessidade de auto-hipnose para uma vida feliz

O poder da auto-sugestão é inegável. Usando-o, você pode chamar a si mesmo as sensações necessárias, concentrar sua atenção na coisa principal, gerenciar emoções, mudar seu modo de pensar e também mudar sua percepção de várias situações da vida.

Auto-hipnose entrou em nossa vida amplamente não há muito tempo, após esta técnica os médicos se interessaram e se ofereceram para usá-lo para tratamento.

Como usado auto-hipnose mais cedo

Mas as pessoas sabiam sobre o poder da auto-sugestão desde os tempos mais antigos. Primeiro de tudo, eles usaram isto para a expansão da consciência e a transição para um nível diferente de percepção do mundo. Orações, conspirações e mantras são exemplos das várias fórmulas de auto-sugestão.

A repetição implacável de certas fórmulas foi considerada o principal método de purificação da consciência humana. Em todos os mosteiros, foi estritamente prescrito para repetir uma frase “um número infinito de vezes”, a fim de se traduzir em um estado de “êxtase feliz”.

A frase em si dependia da fé. Então, os budistas repetem incansavelmente:

“ OM! Dinheiro-pad-me-hum ”.

Para ajudar a si mesmos, eles podem usar a “roda de oração” – um tambor rotativo no qual essas palavras são aplicadas. Girando este tambor, o budista lê esta oração de novo e de novo.

Cristãos repetem a “oração de Jesus”:

” Senhor Jesus Cristo, tem piedade de mim .”

Para facilitar a contagem, os monges costumam usar rosários. Nas instruções da Igreja é indicado que se deve começar com pelo menos três mil repetições por dia e gradualmente elevar este número para doze mil vezes (!!!).

Auto-hipnose como método de tratamento

No mundo, a auto-hipnose era usada principalmente para fins medicinais . Talvez porque essa técnica tenha sido promovida por psiquiatras. Os primeiros princípios da auto-sugestão efetiva foram formulados por V. Bekhterev :

  • O melhor momento para a auto-hipnose é antes de adormecer ou imediatamente depois de acordar.
  • Para cada caso, deve haver uma frase-frase única.
  • A frase deve ser afirmativa, no tempo presente e composta por uma pessoa em seu próprio nome.
  • É necessário proferir a frase em voz baixa várias vezes e, ao mesmo tempo, estar totalmente focado.

As mais famosas são as fórmulas de auto-sugestão para tratamento, como as atitudescurativas de Sytin . Existe também um método de treinamento autogênico que visa a “auto-regeneração” do organismo. 

E tem o nome de duas antigas palavras gregas: “autos” – “em si”, “genos” – “nascimento”. É aqui que uma forte ênfase é colocada em um profundo relaxamento do corpo , de modo que você possa influenciar o cérebro de maneira eficaz.

Mas ainda o “pai” da moderna teoria da auto-sugestão foi Emil Coue , que no início do século passado em Nantes criou uma clínica especial de auto-sugestão. Foi sob a influência de seu trabalho que um sistema de treinamento autogênico foi criado.

Auto-hipnose moderna

Algum tempo atrás houve um verdadeiro boom e entusiasmo por essas práticas, mas agora de alguma forma essas técnicas são um pouco esquecidas. É claro que ninguém repetirá a mesma coisa doze mil vezes. Agora as pessoas estão ansiosas para encontrar métodos mágicos para torná-lo mais rápido e sem esforço.

As fórmulas mais famosas do nosso dia são várias afirmações. Com base no conhecimento da física quântica, começamos a entender que nosso cérebro inicialmente tem a capacidade de auto-sugestão .

Anteriormente, poucos sabiam disso, era um conhecimento secreto. Mas todos que usaram esse poder alcançaram resultados surpreendentes. No entanto, já entendemos que não há nada de sobrenatural nisso – apenas um homem lançou suas possibilidades ocultas internas.

Afirmações são uma técnica poderosa para a auto-sugestão. Sua grande vantagem é que é capaz de eliminar restrições negativas negativas do subconsciente e substituí-las por programas que você precisa.

Afirmações modernas são usadas não apenas e não para fins médicos, seu objetivo principal é a transformação da vida emdireção ao seu curso feliz. Afirmações permitem:

  • aumentar sua auto-estima;
  • prepare-se para o sucesso;
  • atrair os eventos necessários.

Com a ajuda de afirmações, você pode até acelerar o processo de realizar desejos. O principal é aprender a criá- las corretamente  e trabalhar com elas corretamente .

Para quem a auto-hipnose é útil

Todos precisam estar engajados nessa técnica, porque ela permite que você regule sua condição mental e física. Resultados excelentes serão obtidos por aqueles que sofrem de algum tipo de doença, bem como aqueles que estão saudáveis ​​e querem continuar assim.

Afirmações ajudarão aqueles que querem ser calmos no mundo moderno, que consiste literalmente em estresse. E eles são absolutamente indispensáveis ​​para aqueles que querem mudar forte e poderosamente suas vidas na direção da Felicidade e do Sucesso.

Os alunos usam essa técnica para evitar excitação antes dos exames. Da mesma forma, você pode remover qualquer emoção em situações semelhantes. Com a ajuda da auto-hipnose pode remover o excesso de estresse.

O mais avançado pode até reduzir, se não aliviar a dor. Auto-hipnose é o melhor ajudante para a normalização de nossas vidas. 

Ela ajuda a fortalecer o sistema nervoso e pode suportar cargas muito grandes. Auto-hipnose é a base para vários métodos de auto-regulação: técnicas de relaxamento, meditação, yoga, treinamento autogênico.

Auto-sugestão é uma ferramenta poderosa e uma ferramenta muito poderosa que está sempre com você. Você pode usá-lo em qualquer momento desejado. 

Mas requer treinamento (como qualquer habilidade). Aproveite o tempo para dominar esse poder poderoso. Isso compensa consideravelmente. Então invente sua própria fórmula pessoal de auto-hipnose e comece a perseguir sua vida!

Emile Coue – o pai da moderna teoria da auto-hipnose

O “pai” da moderna teoria da auto-sugestão é justamente considerado como Emil Coue . Ele primeiro chamou a atenção para o fato de que as pessoas que acreditam em sua recuperação se recuperaram mais fácil e rapidamente, e as drogas os ajudaram melhor.

Por isso, dedicou-se inteiramente a este negócio, criou a sua própria clínica de auto-sugestão (no início do século passado em Nantes) e assim tornou-se famoso em todo o mundo. Coue foi também o primeiro a entender o papel do pensamento positivo no processo de mudar uma pessoa e sua vida.

A essência da teoria de Coue

Emil Kue acreditava que o homem é controlado pela imaginação e quando é doloroso, o próprio homem está doente. Portanto, alterando a representação interna, você pode corrigi-lo. Todo o processo de auto-sugestão de Kueh visava substituir idéias dolorosas por úteis e benéficas. O poder da imaginação humana é tão grande que pode fazer maravilhas:

O sucesso não traz tanta força de vontade 
quanto o poder da própria imaginação .

Coue argumentou que nenhum homem pode ser inspirado se ele resistir. Então só há auto-sugestão e qualquer sugestão do exterior de uma pessoa se traduz em auto-sugestão. Segundo Coue, um ótimo exemplo de auto-hipnose é Demosthenes. 

Tendo um problema de fala desde o nascimento, ele desejava se tornar um orador e estava cheio de fé em si mesmo. Como resultado, ele se tornou um falante insuperável (um exemplo similar pode ser encontrado em um tempo mais próximo).

A fórmula básica para a auto-sugestão de Cue é uma frase simples que indica a linha de desenvolvimento positivo para toda a sua vida:

Todos os dias, em todos os aspectos , estou ficando melhor e melhor .

Coue pela primeira vez conectou a auto-sugestão com o trabalho do subconsciente. Ele disse que não importa se essa fórmula corresponde à realidade. Ele é endereçado ao subconsciente, que o considera como tarefa, o que fazer e inicia sua implementação.

A lei do efeito oposto

Emil Coue foi o primeiro a estudar profundamente a natureza da sugestão e, com base nisso, formulou vários dos princípios mais importantes desse processo. Seu princípio principal é chamado de lei do efeito reverso . A essência disso é que você precisa monitorar cuidadosamente suas próprias palavras .

Quantas vezes, sonhando com algo, uma pessoa diz: “Seria bom conseguir isso, mas, provavelmente, vou falhar .” Tendo tal configuração, uma pessoa não conseguirá realmente nada, não importa quanto esforço ele faça por isso. Outra palavra malfadada é ” vou tentar “.

 Já nesta mesma palavra, a dúvida e a expectativa de fracasso foram originalmente estabelecidas. Mas no fim de tudo e use algo mais muitas vezes! Em nenhum caso, não tem que duvidar, não “tente” ir em direção ao seu objetivo, você deve acreditar na sua realização. E então você certamente alcançará isto.

Técnica de auto-sugestão por Kue

A base do método Coue é a simplicidade. Ele até chamou sua sugestão fórmulas frases das crianças. E ele acreditava que, embora a pessoa escolha as palavras em si, quanto mais simples for a frase, mais benéfico será o efeito de cura. Porque o nosso subconsciente prefere apenas fórmulas infantis. A fórmula deve ser curta – no máximo de três a quatro frases. A própria técnica da auto-hipnose é a seguinte:

  • É necessário pronunciar a fórmula com os olhos fechados todas as noites, deitado na cama e todas as manhãs depois de acordar.
  • Deve ser pronunciado para que você possa se ouvir (esta condição foi considerada obrigatória por Coue ).
  • É necessário falar monotonamente, sem fixar a sua atenção de forma alguma, o que você está dizendo. As palavras são puramente mecânicas devem cair no subconsciente.
  • A fórmula deve ser repetida vinte vezes. Para não se distrair com a conta, Coue sugeriu usar um cordão de 20 nós. Esses nódulos são classificados como rosários.

Se necessário, você pode conduzir a auto-hipnose à tarde. Faça isso em um lugar isolado com os olhos fechados.

Praticar esta técnica não leva muito tempo. Então, para calcular a fórmula básica, Kue precisa de apenas um minuto. By the way, embora Kue recomenda que a fórmula seja pronunciada monotonamente, aqui ele considera necessário focar as palavras “em todos os aspectos”.

Para cada caso, fórmulas específicas são desenvolvidas separadamente. Todos devem ser positivos. A fórmula pode ser na forma de um tipo de “código”, que é compreensível apenas para uma pessoa. 

Assim, para aumentar a confiança em sua força, você pode repetir: “Eu posso, posso, posso”. Outros exemplos de fórmulas de auto-hipnose:

  • Eu sou completamente saudável e alegre.
  • Parei de fumar
  • Eu tenho saúde de ferro. Eu vou viver muito 
    e viver cem anos.
  • Minha visão está melhorando.
  • Eu farei isso.
  • Passa … passa … passa …


Fazer auto-hipnose deve ser feito sem esforço. É precisamente a tensão que não permite que uma pessoa envolva plenamente suas forças internas. Esforços podem anular o efeito de suas ações. Leia a fórmula deve ser destacada, calma e indiferente, como se tudo isso não lhe diz respeito a todos.

Nossas crenças e hábitos evoluíram sem nenhum esforço de nossa parte e sem qualquer tensão nossa. Portanto, também é necessário desenvolver novos hábitos e formar novas crenças sem muito esforço de vontade. Esforços conscientes aqui muitas vezes levam ao contrário.

As sessões de auto-hipnose devem ser realizadas todos os dias durante um mês e meio a dois meses (o período de formação do hábito ).

Coe sobre pensamentos positivos

Acredita-se que Coue foi o primeiro a enfatizar o papel do pensamento positivo para mudar a vida de uma pessoa. Em sua clínica, Coue não apenas curou doenças com sucesso, mas também ajudou a corrigir o caráter. Ele argumentou que, substituindo as atitudes negativas por outras positivas, uma pessoa pode até mudar seu caráter se desejar. 

Ele pode mudar tudo o que ele quer. Qualquer qualidade negativa pode ser substituída pelo seu bom oposto: agressão – boa natureza, mesquinhez – generosidade, etc.

Fonte:

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O dano de abandono causa dependência

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mulher se sentindo abandonada
mulher se sentindo abandonada

Nossos pensamentos, palavras, ações e relacionamentos com os outros são condicionados pela alma ou pelas feridasexistenciais. Eles foram identificados pela primeira vez por John Pierrakos, psiquiatra americano. Lise Bourbeau , uma terapeuta canadense, os incluiu no best-seller internacional “As 5 feridas da alma que impedem a pessoa de ser”.

Estas feridas emocionais são 5 em número: a rejeição , abandono, humilhação, traição e injustiça. Eles são freqüentemente deixados para nós por nossos pais e nos seguem desde a nossa infância.

A pessoa, que está sofrendo do abandono , acha que ainda precisa de alguém para apoiá-la e ajudá-la. Essa lesão viria da infância quando o pai do sexo oposto não se comunicasse o suficiente com ela e não a alimentasse emocionalmente. 

Quando ela cresce, ela mantém relações de dependência emocional e se apega literalmente às pessoas que ela ama.

O dependente é muito provável que se torne uma vítima . Ou seja, ele inconscientemente se coloca em situações em que se encontra em dificuldades, a fim de chamar a atenção para ele. 

Ele dramatiza tudo e a menor dificuldade parece intransponível. Ter problemas muitas vezes o impede de se sentir abandonado porque atrai a atenção que merece.

No entanto, o viciado entra rapidamente em um círculo vicioso . Quanto mais ele se torna uma vítima, mais ele sente a ferida do abandono. No começo, ele se sente feliz e sereno quando chama a atenção para ele e rapidamente, ele começa a enxugar novamente.

O viciado precisa da aprovação e apoio de outras pessoas para tomar uma decisão. Se ele se sentir apoiado, ele se sentirá valorizado e ajudado. Em geral, ele não gosta de atividades individuais porque, novamente, precisa ser acompanhado e ter as mãos dadas.

Ele freqüentemente pede a opinião dos outros e prefere se encontrar em uma posição de seguidor, de modo que os outros continuem a cuidar dele e não o deixem em paz. Exatamente, seu maior medo é a solidão . Ele não pode considerar tomar suas decisões e viver sozinho, sozinho.

A pessoa viciada muitas vezes se sente triste e precisa se sentir cercada para não sentir essa emoção, insuportável para ela. 

Ela muitas vezes chora sobre suas dificuldades e acusa os outros de não se importar o suficiente para ela. Se ela der interesse a alguém, ela esperará afeição em troca. Ela não percebe que não está realmente interessada nos outros e que ela não é uma apoiadora inabalável.

Várias chaves existem para curar esta ferida e finalmente viver por si mesmo e por si mesmo. É preciso ser capaz de perdoar a si mesmo por ser abandonado e perdoar os outros por desistir. Uma vez que esta etapa esteja concluída, a pessoa ferida terá que aceitar que ela também pode desistir e que ela pode ser abandonada novamente. 

Estar acompanhada por um profissional, como um hipnoterapeuta , permitirá que ela se sinta bem sozinha e implemente projetos independentemente , sem confiar incessantemente nos outros.

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Como acalmar a mente

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cerebro reagindo ao mundo

Todos nós tendemos a nos concentrar em muitas coisas todos os dias, o que leva a confusão e ansiedade. Neste artigo vamos acalmar sua mente para viver melhor e mais feliz

Esse estresse pode ser doloroso para a mente e o corpo, mas a boa notícia é que você pode reduzir seus níveis de estresse e acalmar sua mente, ajudando-o a se sentir melhor a cada dia.

Na verdade, você pode superar esses problemas com algumas técnicas simples!

Primeiro, reserve algum tempo para você. Não é realista estar ocupado com o mundo, não fazer tudo e resolver todos os problemas ou preocupações em um dia. 

Além disso, ninguém deve esperar isso de você! Se este for o caso, esteja ciente de que não é saudável em tudo e você deve sempre fazer o que é certo e bom para você em primeiro lugar. 
Sua saúde e felicidade podem depender disso.

Algumas maneiras simples de acalmar sua mente

A meditação é uma das formas mais conhecidas de acalmar uma mente inquieta, mas não é a única coisa que você pode fazer. Existem muitas outras opções para ajudá-lo a se sentir melhor e viver uma vida livre de estresse. Você também pode considerar:

  • Exercício
  • Dança
  • Ouvir musica
  • Use sua mente e corpo para praticar atividades felizes que lhe interessam.
  • Brinque com seus filhos ou com animais de estimação

Todo mundo ama coisas diferentes na vida. É muito importante que você encontre a sua e a pratique quando começar a se sentir estressado ou que seus pensamentos ansiosos se tornem invasivos demais.

Estar muito ocupado não é o fundo do problema. O problema é estar muito ocupado com coisas que não fazem você se sentir bem. 

Claro, existem algumas coisas desagradáveis ​​que precisam ser feitas. Mas providencie para que eles não ocupem todo o seu tempo (e evitem a procrastinação, que é uma grande fonte de estresse também). 

As coisas que lhe dão prazer são tão importantes, se não muito mais, se você fala exclusivamente sobre sua saúde mental (e consequentemente sua saúde física) e seu nível de felicidade.

Reduza seu nível de estresse todos os dias

O estresse começa em sua mente como pensamentos ansiosos, mas pode se manifestar fisicamente. Às vezes até rápido o suficiente. Você pode sentir-se tenso, ansioso, desconfortável, zangado ou ter dores que você não consegue encontrar. Se o estresse se tornar crônico, sua saúde pode ficar comprometida.

Largue o stress e sinta-se bem todos os dias!

Tente estas dicas para reduzir seu estresse:

1. Concentre-se no que é importante para você. O que é importante em sua vida? Seja proativo sobre seus objetivos e prioridades. Quando você trabalha para algo que quer, você se sente melhor consigo mesmo e tem mais confiança em seu futuro.

2. Procure maneiras físicas e mentais de se livrar do estresse. você evitará que o estresse se acumule em você. Faça a escolha consciente para começar cada dia fresco e disponível, sem o estresse do dia anterior.

* O que te relaxa? A musica Seus hobbies? Gastar tempo com sua família? Desfrute de uma dose saudável de relaxamento todos os dias.

* Faça o maior exercício físico possível. O exercício regenera seu corpo como uma lufada de ar fresco e libera endorfinas, o hormônio do bem-estar. Mesmo se você não tiver tempo para se exercitar, pegue pelo menos as escadas em vez do elevador, estacione longe do prédio para andar e brincar com seus filhos ou animais de estimação.

3. Faça isso regularmente. Alivie seu estresse todos os dias, mesmo nos dias em que você se sentir mais ou menos legal, então será um hábito quando você realmente precisar. Quando você se sente bem, é normal esquecer o estresse. No entanto, não descanse em seus louros.

Continue praticando e melhorando seu nível de frescor, mesmo quando se sentir bem!

Quaisquer que sejam as técnicas que você escolher para acalmar sua mente e reduzir seu nível de estresse, isso terá um impacto mais do que positivo para você – e para sua coragem por efeito de ressonância. Só você sabe o que você realmente precisa e o que faz você se sentir em paz.

Se você trabalha para desenvolver essa paz interior a cada dia, em breve sentir-se-á mais calmo, mesmo em situações em que você estaria prestes a quebrar antes. 

Seus pensamentos serão mais claros, em vez de ficarem confusos. Fisicamente, você também se sentirá mais forte porque seu corpo estará livre do sofrimento do estresse e da ansiedade.

3 exercícios para se acalmar rapidamente

Provavelmente ninguém vai objetar que a nossa idade é uma época de grandes testes para o nosso sistema nervoso. Demasiadas vezes há situações em que os nervos não aguentam mais. O homem parece estar ficando sem seus poderes. E para não fazer algo apressado, é preciso ser capaz de aliviar a tensão excessiva e acalmar-se rapidamente.

Pois se você responder com um grito de choro, com um insulto com um insulto, com raiva e raiva, você só aumentará o fogo do conflito. Ambos os lados sofrerão ainda mais. Alguns de vocês dois deveriam ser mais espertos e pagar.

O senso comum, como regra, não funciona mais aqui. A única coisa que você pode esperar é uma forte vontade e capacidade de se conter. Mas esta também não é uma solução muito boa. 

Tente segurar o vapor sob a tampa fechada, ele ainda vai abrir a tampa e explodir. Há apenas uma saída – aprender como dissolver sua ofensa, irritação e raiva, de modo que nada fique dentro de você.

Apenas os três exercícios a seguir são destinados exatamente a isso. Eles ajudarão você a se conter efetivamente se precisar se acalmar rapidamente.

Exercício 1 . Mergulhe no barco

Para aqueles que estão nessa situação, a psicoterapeuta Liz Bartoli recomenda fazer a seguinte pequena meditação.

Primeiro de tudo, saia da zona de conflito, retire-se. Sente-se em algum lugar em um lugar conveniente e feche os olhos. Tente relaxar, respire profundamente algumas vezes. Então imagine que você está na margem do rio. Lá fora é verão de verdade, tudo ao redor é inundado pela luz do sol.

Você vê um barco flutuando no rio em sua direção. É muito durável e confiável. E você sabe que ela é enviada para ajudá-lo. Revise com muito cuidado.

Lembre-se de tudo que te preocupa. Deixe suas preocupações tomarem forma. Eles podem aparecer como objetos, animais ou personagens de contos de fadas. Ou talvez eles tomem a forma de sentimentos. Reúna todos eles juntos, coloque em um barco e envie-a para navegar ainda mais.

E quando você vê que o barco carregado com suas preocupações flutua mais e mais longe, você começa a sentir alívio. Você tem uma leveza incomum dentro. Sinta-o profundamente e volte para a vida real.

Exercício 2 . Coloque seus dedos juntos

Este exercício foi proposto por Jeffrey Brantley – autor de um programa especial nos Estados Unidos para combater o estresse.

Você só precisa endireitar a palma da mão e brincar com os dedos.

  1. Ligue o seu dedo indicador com um grande problema. Lembre-se da situação em que você se sentiu tão fisicamente cansado.
  2. Conecte os dedos médios e grandes. Lembre-se de alguma comunicação muito agradável (SMS, carta, reunião, etc.) com uma pessoa muito querida para você.
  3. Ligue o dedo anelar e o polegar. Lembre-se de como você demonstrou profunda afeição e amor por você. Pense nisso como um grande presente.
  4. Ligue o dedo mindinho e o polegar. Transfira-se mentalmente para o lugar dos seus sonhos. E permaneça brevemente nela.

Exercício 3 . Despeje todos os pensamentos desnecessários

Este exercício é de Julia Cameron, autora da técnica “Morning Pages” e é baseado no já familiar método de três páginas .

É melhor fazer isso de manhã cedo. Imediatamente depois de se levantar. Arranja um timer por 20 minutos. Não se distraia com nada durante esse tempo.

Sua tarefa é escrever tudo o que vier à sua cabeça, sem analisar, sem passar. Escreva tudo, indiscriminadamente. Não pense em escrever, sobre estilo, sobre a beleza da escrita. Anote tudo sem rejeitar ou condenar nada.

Ao sinal do timer, feche o notebook, não é necessário reler o que foi escrito.

Quanto a mim, todos os exercícios são muito agradáveis ​​na execução, nada complicados e não levam muito tempo. Pessoalmente, adoro escrever. Eu geralmente uso a técnica das “Morning Pages”. Agora tenho o caderno número 24. Então eu posso dizer claramente que essa técnica funciona.

E qual dos exercícios para você parece mais próximo? Talvez você já soubesse algo do descrito e usado. Em seguida, compartilhe sua experiência.

Seja calmo e consistente. E você terá sucesso.

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Como lidar com a rejeição

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mulher se despedacando
mulher se despedacando

A alma ou as feridas existenciais condicionam nossos pensamentos, palavras e ações, bem como nossos relacionamentos com os outros . Eles foram identificados pela primeira vez pelo psiquiatra americano John Pierrakos.

 A terapeuta canadense Lise Bourbeau as incluiu no best-seller internacional “As 5 feridas da alma que impedem a pessoa de ter sucesso”. Eles são freqüentemente deixados para nós por nossos pais e nos seguem desde a nossa infância.

Essas feridas da alma são cinco em número: rejeição, abandono, humilhação, traição e injustiça.

O mais profundo é o da rejeição. Acontece no nascimento porque a gravidez não é desejada ou o sexo do feto é contrário às expectativas conscientes ou inconscientes dos pais. 

Se alguém nasce com essa lesão, mesmo que o pai não esteja rejeitando conscientemente, o problema de encontrar o seu lugar permanece intacto. 

A busca de significado está no centro de nossas vidas e sofremos de nos sentirmos ilegítimos. Estamos procurando o lugar dele.

Então, você usa uma máscara para se proteger e se auto-condicionar para evitar reviver uma situação dolorosa. Constantemente buscamos a aprovação dos outros e não nos atrevemos a dar nossa opinião. 

Proibe-se a existir, a ser feliz e a conhecer o amor. Isso leva à sabotagem de nossos relacionamentos, à fuga de situações em que nos sentimos rejeitados e, consequentemente, isolados. 

Estamos, portanto, entrando em um círculo vicioso, onde apenas alimentaremos nosso sentimento de rejeição.

Várias chaves existem para curar desta ferida profunda e finalmente viver livre. Primeiro deve estar ciente. Quando esse primeiro passo for concluído, a pessoa ferida deve perdoar a si mesma e perdoar os outros, parar de fugir e enfrentar seu medo. Ser acompanhado por um profissional, como um hipnoterapeuta, permitirá que ele se ame e se afirme.

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Como se livrar de pessoas tóxicas em sua vida

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rapaz com mascara

introdução

Há um velho ditado: “Mostre-me seus amigos e eu lhe direi quem você é”. O significado dessas palavras é poderoso se você quiser entender por que e como se livrar de pessoas tóxicas. A verdade é que as pessoas que você escolhe como amigos são um reflexo de você, suas preferências e seus valores. 

Então, se oito de seus amigos compareceram a um evento e todos os oito eram vegetarianos e estavam protestando contra pessoas que usavam peles, então eu posso assumir que você é vegetariano e também é defensor dos animais. peles.

Com esse raciocínio, podemos sugerir que seus amigos podem influenciar a maneira como você é percebido. 

Você não precisa colocar os pés na sala, mas se seus amigos fizerem um discurso ou fizerem um comentário público, você pode ter certeza de que as pessoas assumirão que as declarações e posições de seus amigos também pertencem a você.

Você provavelmente já ouviu essa outra frase famosa: “Culpado por associação”.

A mesma premissa se aplica. Se você ficar com alguém que está roubando casas, mesmo que você nunca tenha roubado pessoalmente, a polícia ou os vizinhos podem suspeitar de você, simplesmente porque você é amigo de um pequeno bandido.

Essas suposições estão corretas? Talvez não, mas se uma pessoa não compartilha as crenças e valores de seus amigos, por que chamá-los de amigos?

Você admira seus amigos?

O que você acha dos seus amigos? Você está junto como uma família feliz ou tem diferenças marcantes de opinião em relação a crenças e atitudes básicas?

Todos não compartilham a mesma opinião sobre tudo; é apenas a natureza humana e o que nos torna únicos. Quão chato seria o mundo se todos sentíssemos e pensássemos a mesma coisa!

Você certamente pode admirar e respeitar aqueles que têm opiniões diferentes das suas. Não há dúvida de que há muitos comedores de carne que têm amigos vegetarianos ou membros da família que sempre se respeitam e se amam.

Se você realmente admira seus amigos, então você construiu um relacionamento sólido baseado em semelhanças, experiências e boa vontade.

Então pergunte a si mesmo: Por que você gasta tempo com seus amigos? O que os torna tão especiais?

No final, escolhemos nossos amigos porque eles preenchem uma necessidade em nossas vidas.

O que você tem em comum?

É hora de pensar sobre seus relacionamentos e o que traz você e seus amigos juntos:

  • Eles têm aspirações profissionais ou profissionais semelhantes?
  • Eles apoiam o mesmo partido político?
  • Você compartilha os mesmos hobbies?
  • Eles têm a mesma afiliação religiosa?
  • Eles têm o mesmo senso de humor?

Você é mais frequentemente atraído por pessoas que têm uma personalidade semelhante. Ao procurar por esses grupos de tipos semelhantes, é mais provável que você encontre as pessoas que correspondem a você.

Depois de determinar o que você compartilha e o que não compartilha, anote-o. Nada é mais desconfortável do que ser criticado e julgado por seus amigos quando você compartilha seu ponto de vista sobre uma questão que é importante para você.

Nesse caso, seu amigo simplesmente inicia um debate respeitoso ou seu comentário é desrespeitoso e condescendente? Você quer ser amigo ou associado a uma pessoa grosseira e desrespeitosa? (Duvido!)

Outro motivo para avaliar seus links comuns, especialmente quando se trata de parceiros de negócios, é saber se sua empresa está bem atendida ou não. Os parceiros de negócios devem se complementar e ter as mesmas metas e visão de negócios.

Ter opiniões e valores diferentes pode deixar a empresa estagnada e incapaz de crescer devido a duas visões concorrentes.

Parceiros de negócios que não conseguem concordar com os fundamentos criam confusão para todos os outros – fornecedores, funcionários e clientes. E uma vez que a palavra da boca chega, sua reputação está em jogo.

Encontrar seus objetivos comuns antes de começar um negócio juntos só pode beneficiar os dois parceiros.

Como seus amigos interagem com os outros?

A maneira como seus amigos interagem com os outros terá um grande impacto em você. Se eles são rudes, você será considerado rude ou indelicado para se associar com essas pessoas.

Se eles interagirem positivamente com os outros, você será visto também. 
Aqui estão algumas perguntas que você pode se fazer sobre seus amigos:

  • Eles respeitam a opinião dos outros?
  • Eles são convincentes em suas próprias opiniões?
  • Eles falam positivamente sobre os outros?
  • Eles levam em conta o seu ponto de vista?
  • Eles desprezam as opiniões dos outros?
  • Eles têm uma atitude “estou sempre certo”?
  • Eles freqüentemente usam insultos?
  • Eles estão realmente felizes em conhecer outras pessoas?

Imagine-se em diferentes tipos de situações, inclusive em ambientes corporativos e sociais. Que tipo de pessoa você gostaria de conhecer? 

Embora possa ser apropriado jurar palavrões em um bar em uma noite de sexta-feira, usar o mesmo idioma em uma reunião de negócios pode fazer as pessoas vibrarem.

Existe alguma coisa que realmente te aborreça em casa?

Se há algo em seu grupo de amigos que você acha constantemente irritante, você deve se perguntar: “Por que eles são meus amigos para começar?”

Lembre-se, você freqüentemente escolhe seus amigos para preencher um vazio em sua própria vida. Em geral, é melhor escolher amigos que tragam algo positivo em sua vida, em vez de muita negatividade.

Se um amigo tem outras qualidades que você admira e vale a pena salvar a amizade, fale francamente com ele. Não o ataque ou julgue seu comportamento ofensivo. Basta perguntar-lhe se ele percebe o que está fazendo e seu impacto sobre os outros. 

Muitas vezes é mais fácil ouvir essas crí