A questão do desempenho humano preocupa a todos. Não há nada que dependa das circunstâncias em que você não quer fazer nada e nem um único pensamento que vale a pena vem à mente.
Mas acontece que, como se tudo fosse para o trabalho produtivo, nada distrai, mas o trabalho ainda não está acontecendo – o cérebro não funciona.
Temos grandes planos para o período de cinco anos, os meses e, é claro, os dias seguintes. Mas, ao mesmo tempo, a coisa mais difícil é realizar tudo que é tão bem planejado.
Claro, se este fosse um caso do qual você estava “correndo”, então tudo iria como um relógio. Mas nem todo trabalho causa alegria tempestuosa. E você precisa fazer isso, especialmente se você é um empregado e suspender sua alma.
Só resta uma coisa: para se tornar eficaz, aprenda a se apresentar em um estado de alta capacidade de trabalho, e o mesmo trabalho já é feito sem nenhum esforço.
Escritores e artistas chamam de inspiração, os atores chamam de “entrar na imagem”, os atletas chamam de “estar em forma”. Todos eles têm seus próprios humores. E o que as pessoas comuns podem fazer?
A Experiência Walt Disney
Walt Disney não criou apenas um império de entretenimento. Ele conseguiu iniciar o transportador de criatividade. Para isso, seu escritório implementou um processo de trabalho especial em três salas diferentes. Durante o trabalho, todos os membros de sua equipe mudavam constantemente de sala em sala.
No primeiro quarto eles sonharam . Todas as paredes foram cobertas com várias pinturas e idéias foram geradas aqui. Nada mais foi feito naquela sala. Na segunda sala foram comprimidos para desenho.
Aqui no papel nasceu um plano para a realização do que foi inventado na sala dos sonhos. O terceiro quarto é uma sala de fumo. Lá, toda a equipe revisou criticamente o novo plano, tentando encontrar falhas nele.
Se pontos fracos fossem encontrados no plano, toda a equipe retornaria à sala dos sonhos para sonhar como corrigir essa folga. Naturalmente, para pensar em como implementar tudo isso, eles foram para a segunda sala. E – novamente para um quarto para fumadores.
Então, tendo passado por esse círculo várias vezes, a equipe da Disney criou verdadeiras obras de arte .
Onde estão escondidas as reservas de desempenho ?
Vamos ver porque o sistema Disney proporcionou alto desempenho e um resultado tão único. Essas pessoas tinham alguma habilidade única ou Walt sabia algum segredo?
Você sabe que antes que o próprio Walt fosse demitido de seu emprego por falta de criatividade? Então era um segredo. Para a psicologia moderna, claro, isso não é mais um segredo, porque tudo é claro e existe uma teoria desenvolvida.
É melhor procurar alto desempenho e criatividade nas profundezas do seu cérebro. Para trabalhar de forma eficaz, você precisa ser capaz de gerenciá-lo. Basta fazer isso com a ajuda da tecnologia da PNL, que introduziu o conceito de “ âncora ” – um certo reflexo condicionado a um estímulo específico.
Um belo prato desperta sempre o apetite, o jantar à luz de velas implica sempre romance, uma festa festiva é divertida. As pessoas usam âncoras o tempo todo, mas não percebem isso. Para relaxar, vamos ao parque ou à praia, para trabalhar – sentamo-nos à escrivaninha. Mesmo no menor apartamento, zonas especiais são reservadas para dormir, descansar e comer.
Então, para alta performance você precisa aprender como instalar as âncoras necessárias e usá-las. Em princípio, esse é todo o segredo da Disney. Seus quartos desempenhavam o papel de âncoras. Âncora não é um conceito muito complicado, cada pessoa pode usar essa tecnologia. Mas há vários pontos importantes no design e instalação da âncora.
- Escolha o que será a âncora . Em princípio, uma âncora pode ser qualquer coisa – tudo o que vemos, ouvimos e sentimos. A Disney tinha fotos, tablets, uma sala de fumantes … Você pode escolher algum tipo de música se você trabalhar para isso, e não no lazer. Você pode pegar qualquer item, ele se tornará seu talismã. Você pode até selecionar várias âncoras. Acontece que em algumas circunstâncias uma âncora se encaixa melhor, em outras a outra funciona melhor, na terceira – a terceira. Todas as três âncoras também podem ser usadas simultaneamente.
Existem três condições para escolher uma âncora:
- Exclusividade. Os sinais não devem ser repetidos em um ambiente completamente inadequado.
- Liberdade de ligação. Não use itens que já o lembrem de algo.
- Foco alvo. Se precisamos aumentar nossa eficiência, então precisamos escolher algo que já seja encorajador e criativo.
- Para formar uma âncora . Primeiro de tudo, é necessário amarrar o sinal selecionado para o estado desejado – alto desempenho. Portanto, a princípio é necessário aguardar a chegada da Musa em funcionamento. E o principal é não ganhar dinheiro e não esquecer que você quer definir a âncora. Assim que a sua capacidade de trabalho atingir o seu máximo, alcance imediatamente a sua âncora – corte a música ou pendure um chaveiro no monitor.
Como regra, ancorar com segurança a âncora não é suficiente uma vez. É necessário repetir tudo isso várias vezes e em diferentes circunstâncias. - Use âncora . É muito importante usar uma âncora, ou seja, antes de se colocar em um estado de inspiração, faça uma reinicialização fácil do cérebro, ou seja, livrar-se do estado anterior. Para isso, você precisa se acalmar. Técnico para essa massa. Às vezes até alguns minutos bastam para olhar pela janela.
Em seguida, conecte a âncora e foco, tentando pegar os impulsos do humor de trabalho dentro de você. Isso é uma reminiscência do ajuste do rádio quando você está tentando encontrar a onda desejada. Depois de um tempo, você começa a sentir algo dentro de você. Ouça este sentimento, gradualmente ele se tornará mais forte e uma atitude de trabalho aparecerá.
Lembre-se de que a âncora, como qualquer ferramenta, deve ser mantida em condições de funcionamento. Se você usá-lo de vez em quando, pode haver dificuldades. Mas com a prática regular, será mais fácil e mais fácil sintonizar cada vez.
Claro, a âncora não é uma varinha mágica. Ele não será capaz de formar o estado desejado se o seu corpo for fraco, por exemplo, devido a doença ou falta de sono. Mas, tendo fontes de energia de reserva ou sabendo reabastecê-lo , você pode fazer a âncora funcionar.
Como você pode ver, é possível fazer sem salas separadas da Disney. E assim todos podem aumentar seu desempenho. E, consequentemente, qualquer um pode alcançar resultados elevados.
Por que precisamos de habilidades?
Podemos dizer que toda a nossa vida se baseia na habilidade. Adquirir habilidades é um processo contínuo. No começo da vida aprendemos a andar, depois aprendemos a segurar uma colher e depois a nos vestir …
Com o tempo, precisamos de habilidades mais sérias (atenção, comunicação, comportamento na sociedade, habilidades profissionais, etc.). Tudo isso determina a qualidade e o nível da nossa vida. É importante entender que as habilidades iniciais não são dadas .
Eles são adquiridos, a pessoa está envolvida no crescimento pessoal, trabalhando para desenvolver suas habilidades de forma proposital e persistente.
Na verdade, o SKILL é chamado de alguma ação, que:
- a) produzido ao longo do tempo;
- b) é levado ao automatismo.
Uma habilidade é considerada formada se uma pessoa não pensa mais como agir, não divide a ação em partes, mas simplesmente faz.
Ao mesmo tempo, vários pequenos movimentos se fundem em um só. Desnecessário, os movimentos desnecessários eliminam-se, a velocidade do desempenho da ação acelera-se. Uma pessoa não controla mais a transição de um movimento para outro. Isso acontece como se sozinho, sem planejamento especial.
Por que as habilidades são tão importantes para a vida?
Até os antigos sábios disseram:
- Semeie um ato – você colhe um hábito,
- semeia um hábito – você colhe um caráter,
- semeia um caráter – você colhe um destino.
É a habilidade que é o tijolo a partir do qual a fundação de nossa vida subsequente é construída. São as habilidades que determinam sua qualidade. E o mais importante, que o curso dinâmica da vida todo o tempo nos obriga a adquirir competências e DESENVOLVIMENTO eles.
Na infância, aprendemos com prazer. Mas com a idade, por alguma razão, as pessoas perdem esse entusiasmo. Alguém com medo de começar um novo, alguém com vergonha de parecer desajeitado, que acredita. que já conseguiu tudo …
Nunca é tarde para aprender !
Nunca é tarde demais para desenvolver as habilidades certas. Você não deve colocar-se uma barreira artificial e, assim, fechar o desenvolvimento de sua vida.
O conhecido escritor Edward Uspensky (o autor de “Crocodile Gena”) só aos 40 anos estudou um computador. Aos 50 anos começou a aprender inglês e, aos 55 anos, começou a aprender a cantar.
Em nossa universidade da 3ª idade, muitas pessoas começaram a dominar o computador e aprender inglês depois de 60 anos.
E a famosa escritora Louise Hay aprendeu a dançar aos 72 anos! E ele considera essa sua maior conquista na vida. Ela sonhava em dançar desde a infância, mas não tinha coragem de fazê-lo. Agora ela tem 85 anos e é magra e leve como um pássaro.
Não tenha medo de dificuldades!
O processo de aquisição de habilidades pode parecer complicado, porque é sempre difícil começar um novo. As ações no início são imperfeitas. Eu constantemente tenho que pensar sobre onde começar, como fazer, como não esquecer algo …
Mas se você se exercita diariamente, a aquisição de habilidades não parece difícil. As ações estão se tornando mais ágeis e um movimento começa a puxar o próximo. Tudo começa a correr mais rápido e melhor. São todos os segredos de como desenvolver uma habilidade.
Todos podem desenvolver habilidades úteis e necessárias. SEMPRE . Mesmo que o cachorro seja capaz de aprender, você é mais fraco e burro do que ela ?!
Pessoas persistentes e flexíveis alcançam sucesso
Para ter sucesso, você deve ter muitas qualidades importantes: fé, perseverança e perseverança , ter habilidades de liderança e também ter um bom mentor . Em princípio, se você definir uma meta, poderá listar qualidades importantes no final da página.
A personalidade de uma pessoa é geralmente multifacetada. Além disso, uma pessoa bem sucedida. Como um bom vinho, deveria ter um aroma de aroma e sabor.
Hoje, algumas palavras sobre persistência. E sobre a flexibilidade – uma pessoa de sucesso deve ser capaz de manobrar bem em um mundo em constante mudança.
Perseverança e passividade
Na vida, você pode nadar como um chip na água, você pode construir suas próprias estradas, você pode voar. Se uma pessoa simplesmente nada, então ele se entrega completamente ao poder dos elementos e absolutamente não sabe para onde irá.
A maioria das pessoas, em princípio, vive assim. Embora este processo seja difícil de chamar vida. No entanto, eles entendem isso por si mesmos, portanto, eles constantemente reclamam que a vida falhou, as circunstâncias estão erradas e, em geral, não têm permissão para se virar e se mostrar.
Os tempos soviéticos nos ensinaram a sermos passivos. Foi bom viver então: não havia necessidade de pensar em nada. Toda a estrada foi pintada desde a infância até a velhice: octobrristas são pioneiros – Komsomol – festa ou escola – universidade – trabalho. Por um lado, tudo era simples: ele recebeu educação, dirigiu a distribuição, trabalhou lá até a aposentadoria.
Por outro lado, é precisamente porque as pessoas estão acostumadas a ser lascas no mar do destino.
Provavelmente no exterior foi diferente. Portanto, há tantas pessoas capazes de subir. Há histórias em que pessoas desabrigadas se tornaram milionárias .
O mesmo George Washington, cujo nome é agora a capital dos Estados Unidos, cresceu em uma família pobre, que constantemente carecia de dinheiro. Deixou seus herdeiros em 3 milhões e meio de dólares, o que naquela época foi uma fortuna gigantesca.
Mas agora também tudo é diferente aqui. O tempo requer tomar o leme da sua vida em suas mãos. Quem conseguiu fazer isso, quem conseguiu superar o fluxo, ele se tornará o mestre de sua vida. Somente aqueles que conseguiram passar por dificuldades alcançaram o sucesso, foram teimosos e trabalharam incansavelmente, que, apesar das circunstâncias adversas imediatas, estão trabalhando firmemente em si mesmos e em suas vidas.
Por que precisa de flexibilidade?
A flexibilidade é uma das qualidades mais importantes das pessoas de sucesso. Pessoas flexíveis podem adaptar-se facilmente a mudanças rápidas na vida. Isto é especialmente importante na atualidade, que se caracteriza pelo rápido desenvolvimento de novas tecnologias e pela rápida obsolescência do antigo.
O fluxo da vida simplesmente varre uma pessoa inflexível, não resiste à competição com a geração mais jovem. Todo dia precisa mudar: hoje seja melhor que ontem, saiba mais que ontem, seja capaz de saber mais do que ontem. Bem, amanhã, respectivamente, precisa ser melhor que hoje.
De alguma forma, um homem impressionante veio até mim para uma entrevista e trouxe consigo um quadro de pessoal (a geração mais velha lembra-se de que os preenchemos quando nos candidatamos a um emprego).
Em vários papéis A4, ele listou todas as suas conquistas, posições e regalias passadas. Sim, ele ocupou altos cargos, provavelmente, era valioso. Mas havia apenas um “Mas” em tudo isso – tudo o que ele fez estava desatualizado há muito tempo.
A indústria em que ele trabalhava não existia mais, a especialidade não era relevante. Mas ele ainda queria ser apreciado pelo passado e deu, respectivamente, algo assim …
Pessoas flexíveis nunca se apegam ao passado, ao velho e ao obsoleto. Eles sabem que isso se foi. Você tem que ser flexível para poder acompanhar as mudanças ao longo da vida. Só assim você pode acompanhá-la e ter sucesso.
O lendário anunciante e congressista Bruce Burton, em seu tempo, sobreviveu à Grande Depressão Americana. Agora, sua agência é a maior do mundo. Mas, antes de alcançar o sucesso, ele permaneceu sem trabalho por três vezes.
Como ele escreveu subsequentemente, toda vez que ele olhou ao redor, viu que havia trabalho, embora não o que ele estava fazendo até agora. O principal é ser flexível e não ter medo de mudar de direção.
Eu mesmo mudei radicalmente a minha vida três vezes: os interesses, o tipo de atividade e a especialidade. Portanto, posso acompanhar ela. Mas quando se apega ao velho, pode não haver lugar para você na vida.
Muitos não conseguiram passar pela perestroika. Porque eles não queriam mudar e se apegavam ao velho. Havia candidatos da ciência que começaram a pescar. Suas famílias estavam famintas, não havia dinheiro, mas nem tentavam procurar outro emprego, porque era mais baixo do que eles.
E havia outros – que esqueceram suas ambições, pegaram as malas e se tornaram ônibus espaciais. Agora muitos deles têm um negócio bom e lucrativo.
Flexibilidade e perseverança são as qualidades inerentes de qualquer um que tira a vida com as próprias mãos.
Gênios sempre pensam de maneira flexível
Finalmente, quero lhe dar uma história bastante conhecida sobre a flexibilidade de pensar. Ela ilustra perfeitamente que as pessoas que possuem essa qualidade nunca serão perdidas na vida.
Durante o exame de física, o grande Ernest Rutherford perguntou a seus alunos: “Como você pode medir a altura de um prédio com apenas um barômetro?”.
Um estudante conseguiu dar uma pergunta aparentemente estúpida com até sete respostas:
- Meça a altura do barómetro, o comprimento da sua sombra e o comprimento da sombra do edifício. Então, uma proporção simples é feita.
- Faça um pêndulo no barômetro. Use-o para determinar a gravidade no solo e no telhado de um edifício. De acordo com a diferença, você pode calcular a altura do prédio.
- Suba para o telhado e, usando o barômetro como um pêndulo, calcule a altura durante o período de precessão.
- Puxe o barômetro do telhado para a corda e meça o comprimento da corda.
- Solte o barômetro do telhado para baixo e meça o tempo da queda.
- Meça a altura da parede com um barómetro, suba a escada e aplique o barómetro na parede de cada vez. Em seguida, multiplique o número de rótulos pelo tamanho do barômetro.
- Vá até o gerente e diga: “Vou lhe dar um barômetro maravilhoso, se você me disser a altura desse prédio.”
Este estudante foi Niels Bohr, que se tornou um dos criadores da física quântica e o prêmio Nobel. Pensamento flexível é a base do pensamento criativo. Portanto, não tenha medo de ser flexível em sua vida.
5 atividades matinais simples para ajudar a tornar seu dia bem-sucedido
Os adeptos de vários estilos de estilo de vida pedem para tratar cada novo dia como uma nova vida, descartando tudo o que antes nos impedia de avançar e aproveitar ao máximo as novas oportunidades.
Quão relevante é isso para você? Você está realmente acordando de manhã com a sensação de que hoje você está esperando por algo incrível e emocionante que você é capaz de qualquer coisa hoje? Se não, oferecemos dicas para ajudar a corrigi-lo.
1. Despertar Adequado
A questão não é “com qual perna”, mas com quais pensamentos. E cada um tem suas próprias respostas para isso. Este fator importante em um dia de sucesso não depende de circunstâncias externas, mas é gerenciável. Mesmo que o relatório do projeto tenha me feito sentar no meio da noite e não consegui dormir.
Instale um rastreador de sono. Aplicativos estão ganhando popularidade crescente. Todos eles são unidos por uma função muito útil do “despertador inteligente”, que o despertará durante a fase do “sono REM”, quando você estiver melhor preparado para abrir os olhos e começar um novo dia.
Ao contrário da fase do “sono profundo”: lembre-se de todas as manhãs quando a ascensão foi mais difícil. Isso porque neste momento o corpo estava apenas se recuperando, mas um despertador repentino interferiu nele.
O rastreador de sono será capaz de acompanhar em que fase você está, analisar o intervalo de tempo que você quer acordar (por exemplo, das 07:00 às 07:30) e impedir que você interrompa seu descanso antes do tempo.
Tente se levantar dentro de 10 a 15 minutos depois de acordar. Um puxão forte será um grande estresse para o corpo, que só é incluído no regime do novo dia. Mas uma tentativa de negociar com você e “mais cinco minutos” tornará a subida ainda mais difícil, porque você disse a si mesmo que pode dormir ainda mais.
Portanto, a melhor solução imediatamente após o desligamento do alarme será alongamento na cama, carga para os músculos do rosto, respiração profunda e qualquer outra técnica perto de você que facilite a transição do sono para a vigília.
Cuide da iluminação matinal do quarto. Uma sala cheia de luz solar, bem como em um dia de verão mais quente, irá aliviá-lo da necessidade de uma xícara de café. Tente conseguir este efeito com iluminação natural ou artificial.
Restaure o balanço da água. Um copo de água morna comum ajudará a lidar com essa tarefa. Depois de algumas horas de sono, o corpo perde uma quantidade significativa da substância mais importante para si e, no novo dia, é necessário normalizar todos os processos.
Boa noite de sono. Hoje você está desperto, cheio de energia e pronto para realizações, mas amanhã você saberá o relatório de ontem sobre o projeto. Obrigado por seus esforços e dar um par extra de horas de sono.
2. Motivação da manhã
Crie uma razão para abrir os olhos, você estava cheio de desejo de começar rapidamente este dia. Por exemplo, escreva seu desejo matinal e deixe-o perto da cama – seja a primeira coisa que você vê no começo do dia.
Ou, por exemplo, prometer a si mesmo depois do trabalho fazer compras interessantes ou ir a um filme que você está esperando há tanto tempo. Cada novo motivo para emoções positivas de manhã preencherá o seu dia com incentivos positivos e fará dele um sucesso.
Faça todas as coisas possíveis à noite (por exemplo, prepare tudo para o café da manhã para que você possa apenas “apertar um botão”, verifique a previsão do tempo e decida imediatamente o que vestir, colete documentos etc.), prepare a plataforma para uma decolagem rápida sem balastros, distraindo a atenção de coisas realmente importantes e agradáveis para você.
3. Despertar Ativo
Quando sua consciência já estiver ativada, você terá apenas que despertar seu corpo. Conte a ele sobre o começo de um novo dia com exercícios leves.
Apenas desde que não criem estresse desnecessário. Pode ser como uma ginástica comum, bem como um complexo de ioga matinal por 3-5 minutos. O resultado da atividade matinal deve ser um aumento de energia e um desejo de se mover, para não ir para a cama novamente.
4. Autoajuste
Um novo dia pode ser comparado com o ano novo, e se você acredita no sinal “como você se encontra, então gaste”, então este bom hábito deve se tornar o seu favorito.
Pelo menos, sua eficiência é comprovada. Se você começar a manhã assistindo ao feed de notícias, redes sociais ou apenas pensando em como é difícil agora e não está claro o que acontecerá a seguir, é improvável que você desperte o desejo de melhorar sua vida.
Em vez disso, mime-se com algo delicioso, coloque chá quente, ligue a música, leia pelo menos algumas páginas do seu autor favorito, etc. Em geral, entrar em ressonância com o que é capaz de animar, criar sua “manhã perfeita” e definir o tom para o dia todo.
5. Tudo o mais importante – no começo do dia.
Estamos acostumados a confiar o “eu futuro” ao que não gerenciamos agora. Por alguma razão, parece-nos que mais tarde estaremos melhor preparados e melhores condições serão. Mas, como mostra a prática, “amanhã” a situação não muda fundamentalmente, e a tarefa permanece sem solução.
Portanto, é melhor fazer as coisas mais importantes de manhã – faça as ligações necessárias, escreva as mensagens necessárias, leia materiais importantes, conclua tarefas do novo curso para o qual você se inscreveu recentemente, etc. Graças a isso você vai olhar para o novo dia e suas possibilidades com curiosidade e interesse.
Fonte:
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