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O que escrever em um diário

O diário é uma das mais poderosas ferramentas de desenvolvimento pessoal conhecidas. E embora seja uma ferramenta simples, seu efeito dificilmente pode ser substituído por algo. E hoje consideramos as regras básicas de sua referência.

Existem apenas três regras e são bastante simples.

1. Mantenha um diário regularmente

Os diários são muito diferentes. E lhes dê um propósito diferente. Mas uma condição é obrigatória para manter qualquer diário – deve ser mantida regularmente . Qualquer comunicação com o Diário é um apelo à sua Consciência ou Subconsciência.

No começo é difícil pavimentar o caminho até lá. Mas quando uma pessoa escreve constantemente, fica mais fácil para ele e seu caminho se torna mais espaçoso e mais espaçoso. É como um caminho na floresta. Quanto mais e mais coisas acontecem, mais conveniente e perceptível é. Mas se você não usá-lo por um longo tempo, o caminho coberto e pode desaparecer completamente.

Portanto, você precisa definir um cronograma e tempo para trabalhar com o seu diário. A freqüência com que você se referirá a isso é determinada pelos propósitos para os quais você iniciou seu diário.

Pode ser meia hora todas as noites. Em seguida, uma boa análise do dia anterior e fazer planos para amanhã. Pode ser meia hora de manhã – então é bom fazer uma auto-análise ou trabalhar na técnica de  três páginas . Além disso, você pode gravar seus sonhos no Diário pela manhã, se usar o método dos sonhos ativos. Ou talvez você só faça anotações em seu diário uma vez por semana. Mas mesmo assim é importante fazê-lo regularmente.

2. Mantenha registros informados

Basta manter um registro e descrever todos os eventos que aconteceram com você não faz sentido. Embora haja um tipo especial – Diário sobre qualquer coisa que seja muito útil em vários casos. Mas está sendo conduzido com um propósito específico. Pode ser interessante para seus descendentes saber onde você foi, o que você comeu, mas pessoalmente essa informação não lhe dará nada.

O diário é mantido para conscientização e repensar o que estava acontecendo com você. Em outras palavras, você extrai sua experiência de vida, ou melhor, cristaliza toda a coisa mais valiosa que lhe deu neste dia, este ou aquele evento.

Repensar nos permite compreender a si mesmo, as emoções, as reações certas e erradas, para entender o que precisa ser feito de forma diferente ou melhor no futuro.

Mas se a princípio você achar difícil pensar profundamente sobre o que está acontecendo, comece a escrever uma crônica para desenvolver o hábito de escrever regularmente.

Se você está planejando com a ajuda do Diário, então é muito importante que todas as noites sejam excluídos TODOS os itens planejados: feitos e não feitos. É necessário fazer isso – seu dia acabou, no passado você não precisa deixar nada.

Analise os pontos que ficaram por cumprir. Se foi algo importante, transfira-os para outro dia. Se o assunto não for importante, exclua-o sem arrependimentos. Nada em sua vida irá mudar se você não mudar.

Apenas um desses hábitos de planejamento diário aumentará muito a eficácia de sua vida.

3. Otimize seu trabalho

O diário é uma ferramenta que é bastante capaz de melhorar muito o seu progresso na vida e facilitar o seu caminho para o sucesso.

Portanto, tente usá-lo de forma mais eficaz. Isso lhe dará resultados mais poderosos .

Recomendações práticas, que são dadas abaixo, irão ajudá-lo a organizar eficazmente a sua comunicação com o Diário.

  • Diário manter em notebooks bonitos de alta qualidade (notebooks). O diário é uma parte do seu eu. E escolhendo uma embalagem de alta qualidade, você mostra como você respeita e se ama.
    • Numere as páginas e, se necessário, obtenha o conteúdo . Então será fácil para você encontrar coisas importantes que serão úteis depois.
  • importantes peças de destaque cor, parágrafo, ou qualquer outra coisa. Você pode anexar marcadores transparentes.
    • É bom deixar os campos para fazer algumas anotações, o que também facilita sua busca pela peça desejada.
  • Às vezes todos os dias há uma volta completa do caderno. Os registros atuais são mantidos no lado esquerdo, enquanto o lado direito permanece vazio. Um mês depois, você retorna a este dia. Mais uma vez, olhe para os eventos e veja o que mudou durante esse tempo, você aprendeu a experiência necessária ou esqueceu de tudo e está repetindo erros antigos novamente. O retorno fornece seu rápido crescimento e análise aprofundada, o que permite que você veja as causas e consequências  do que está acontecendo com você.
    • Para planos e metas, é melhor ter seções separadas. Seus objetivos permanecerão inalterados por algum tempo, mas você planejará e eliminará seus planos todos os dias (como dito acima).
  • Bem resumir para cada semana e mês. Para isso, você precisa ler o que escreveu durante esse período e mais uma vez tirar conclusões.
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Manter um diário  mostra que você é sério sobre você e sua vida e está tomando medidas reais para melhorá-lo. Pode ser difícil explorar sua própria vida. Mas sem isso você não construirá seu futuro brilhante. Portanto, certifique-se de reservar um tempo para manter seu diário. Mais tarde, vamos considerar quais são os tipos de diários. Mas não importa o que você escolher, você ainda ficará surpreso com os resultados alcançados.

Vantagens de ter um diário pessoal

O diário é uma ferramenta muito poderosa que ajuda você a se movimentar com mais eficiência ao longo da vida. Existe uma interessante regra de sucesso, que pode ser chamada de “Regra dos Três P”: Gradualmente, Consistentemente, Constantemente.

Se você mantiver seu Diário de Sucesso regularmente, essa regra será seguida. automaticamente. Mas o mais interessante é que, de repente, um milagre aparecerá em sua vida – as mais incríveis coincidências, acidentes bem-sucedidos, surpresas agradáveis ​​surgirão.

Então eu aconselho você a ler atentamente este material e usá-lo em sua vida.

Qual é o diário de sucesso?

Neste diário, como regra, mantenha um registro de todas as suas realizações . Não pense que conquista é algo que é premiado com um copo. Longe disso, não. As conquistas podem ser bem pequenas e imperceptíveis para os outros. Mas o próprio homem sabe que hoje ele fez algo que o levantou um pouco, promoveu-o a algum objetivo. Essa é sua conquista pessoal.

Para uma criança pequena, uma conquista é aprender como abotoar sua camisa ou amarrar cadarços. Em mais idade, a conquista pode ser :

  • vitória do seu medo;
  • sair da zona de conforto;
  • a realização da ação que você adia para as costas;
  • conversa franca com a pessoa;
  • introduzindo um novo hábito;
  • vitória sobre o  hábito ;
  • remissão de ofensa …

Realização pode ser literalmente tudo. Para cada pessoa individual, sua conquista é um passo separado em seu crescimento pessoal.

As pessoas são na maior parte cegas. Eles vêem apenas um grande incêndio, mas suas pequenas conquistas, essas pequenas faíscas visíveis, passam por eles. O diário de sucesso permite gravar tudo isso. Portanto, é muito importante levá-lo literalmente a todas as pessoas. Porque esta lição pode lhe dar muito.

O que o manter um diário oferece?

Eu contei cinco aspectos positivos de manter um diário de sucesso. Se você ainda se lembrar de alguma coisa, ficarei grato por suas dicas nos comentários do artigo.

Assim, os benefícios de uma atividade tão excitante são os seguintes.

1. Aumentar a auto-estima pessoal .

Recomenda-se manter esse diário para todas as pessoas que duvidam de si mesmas. Na maioria das vezes, sua incerteza é infundada. Essas pessoas são muito rigorosas consigo mesmas e com seus sucessos. Observando suas pequenas conquistas, eles poderão ver quão real e inabalável estão se movendo em direção ao seu objetivo.

Mesmo que isso aconteça muito lentamente, mesmo assim, cada passo faz com que sua meta chegue cada vez mais perto. Essa consciência, por si só, aumenta sua auto-estima e dá confiança.

2. Maior motivação .

Não é necessário dissimular e assumir que todo o nosso caminho é contínuo. A vida é como um movimento de onda: há altos e baixos. Quando estamos no cume, a energia atinge a borda e parece que você é capaz de mover montanhas. Durante o outono, você se sente como um limão espremido  e não quer nada.

Para passar o ponto de desespero  e chegar à zona de crescimento precisa de uma forte motivação pessoal. É bom extrair de suas anotações neste diário.

Outro aumento na motivação é necessário para aqueles que estão inclinados a pegar fogo rapidamente e também sair rapidamente. Quando você vê o quanto você foi capaz de avançar em tão pouco tempo, o desejo de agir pisca novamente. Pois as inscrições feitas no Diário de Sucesso são realmente inspiradoras.

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3. crescimento pessoal

Trabalhar no Diário do Sucesso requer concentrar-se em tudo que é bom em você: seus pontos fortes, emoções positivas, talento, o que funciona melhor. E como você sabe, no que focamos nossa atenção, nos atrai, de acordo com a Lei da Atração.

Lembre-se de momentos mais agradáveis ​​em sua vida em que você era inteligente, forte e bem-sucedido. Isso tornará sua vida mais agradável. Marque e anote cuidadosamente as menores evidências de suas realizações: admirando olhares, elogios, aprovações.

4. Reavivamento interno

Graças a todos os aspectos listados acima, uma pessoa está renascendo internamente, como um pássaro fênix das cinzas. Ele começa a ser mais atento à sua vida, percebe as menores manifestações de felicidade nele. Gradualmente, a gravação abre em sua alma o acesso àquilo que pode ser esquecido por muito tempo.

Você se lembra de seus sonhos de juventude? Mas muito já foi cumprido e você nem percebeu.

No filme “O Segredo” há um bom momento: o pai e o filho encontram uma caixa no sótão que contém uma antiga carta de sonho. Quando meu pai viu que havia exatamente a casa em que moravam, começou a chorar. Ele já havia se esquecido de que uma vez sonhara com tal casa.

Mas a percepção de que seus sonhos podem ser realizados e já estão sendo cumpridos, dá fé a uma pessoa.

5. Apagar programas negativos .

Quando uma pessoa está focada nos aspectos positivos que ocorrem em sua vida, o negativo, que pode se acumular nele por décadas, começa a ser lentamente diluído e apagado. Gradualmente, todas as atitudes negativas inerentes à infância estão sendo destruídas  . Esquecendo-se de críticas e acusações infundadas. Mas a confiança e a autoconfiança estão crescendo. Gradualmente, uma pessoa começa a entender melhor a si mesma, encontra harmonia em sua alma e com o mundo.

Manter um diário é uma ferramenta importante para todas as pessoas de sucesso.

Caneta e papel foi e será uma das ferramentas mais importantes de uma pessoa de sucesso. Todas as pessoas famosas, incluindo Einstein, Napoleon e Leonardo da Vinci, trabalhavam constantemente com seus diários. Eles dizem que essa prática foi introduzida por Pitágoras. Uma das condições de estudo em sua escola de filosofia era manter um diário, ondeos alunos descreveram tudo o que aconteceu com eles durante o dia. Os primeiros diários e chamados – o Diário de Pitágoras.

Manter um diário não é um capricho ou uma perda de tempo. Esta é, de fato, uma ferramentapoderosa. Além disso, multifacetado. O diário pode até ser chamado de um fator-chave de sucesso. Em primeiro lugar, porque dá muito. E em segundo lugar, como Jim Rohn disse, o sucesso é algumas ações simples que uma pessoa repete todos os dias. Apenas manter um diário é a ação simples que determina o seu sucesso.

Uma questão importante: onde e como melhor manter seus registros. Alguns são cadernos ou agendas. Outros preferem manutenção eletrônica usando um editor de texto ou mesmo usando programas especiais. Para os fãs de informática, enfatizo que o Diário deve ser mantido da maneira antiga, manualmente . Pois, ao mesmo tempo, processos profundamente enraizados de nosso cérebro são ativados e suas possibilidades são expandidas. Desta forma, você pode tirar o máximo proveito do seu trabalho.

Como manter seu diário atualizado

O trabalho permanente com um caderno pode dar-lhe tais oportunidades e tantos momentos úteis que você pode nem ter pensado antes.

Diário – um catalisador para a criatividade.

Como os cientistas provaram, o processo de escrever com a mão direita estimula o cérebro, especialmente aquela parte dele que é responsável pela criatividade. Quando uma pessoa “pensa” por escrito em um pedaço de papel, as idéias vêm à sua cabeça com mais frequência, ele é capaz de encontrar soluções para problemas complexos. Porque enquanto escreve, o canal de comunicação com o subconsciente começa a “limpar” e o acesso ao Banco Universal de Informações é aberto .

Diário organiza pensamentos. 

Trabalhar com as perguntas certas  é uma das principais técnicas de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal. Se, ao trabalhar com o Diário, pensarmos sobre essas questões, isso ajudará a entender seus pensamentos e a entender seus verdadeiros valores. Quando você escreve, seus pensamentos se concentram e gradualmente se tornam mais claros, claros e significativos.

A força real dos registros é que eles oferecem uma oportunidade de olhar a vida a partir de uma visão geral. Há uma oportunidade de ver a essência do que está acontecendo e até mesmo o que antes estava escondido de você.

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O diário é bom de usar para resolver problemas emergentes, ao procurar novas idéias, bem como quando você precisa esclarecer a situação ou avaliar seu progresso.

Diário treina memória. 

Quando você tenta recordar os eventos do dia anterior com a maior precisão possível para analisá-los, você está treinando sua memória. Percebe-se que com um diário regular a memória de uma pessoa melhora dezenas de vezes! Além disso, você sempre pode se voltar para os registros dos últimos dias, se precisar lembrar de algo tão importante.

Diário ajuda a conhecer a si mesmo.

Você pode manter seus registros de maneiras diferentes. Você pode lembrar e descrever o que aconteceu. E você pode trabalhar seriamente no desenvolvimento pessoal. O autoconhecimento é um processo pelo qual a pessoa se reconhece mais profundamente, encontra suas limitações, revela suas possibilidades. O trabalho regular em si mesmo permite que você se entenda melhor e aprenda seus pontos fortes e fracos.

Escrevendo bem para descobrir novas qualidades. Por escrito, você pode trabalhar com atitudes negativas, você pode desenvolver novos hábitos. Se você sempre registra seus pensamentos e, em seguida, analisa os eventos que ocorreram, você pode encontrar as relações causais entre eles. E com base nisso, corrija seu comportamento ou atitude para alguma coisa.

Diário melhora a eficiência. 

Ao trabalhar com seus pensamentos, você pode aumentar muito sua eficiência. Refletindo em um ambiente descontraído, você vê o que é importante e prioritário para você e pode planejar seu dia corretamente. Também é bem escrito para analisar suas atividades. Para fazer isso, à noite, é necessário resumir o dia anterior e responder a quatro perguntas:

  • O que eu fiz e o que não?
  • Por que eu não fiz alguma coisa?
  • O que poderia ser melhorado em minhas atividades?
  • O que farei no futuro em uma situação semelhante?

O efeito de tal trabalho é sentido quase imediatamente. E do ponto de vista da eficiência, o diário tem outro recurso útil – ajuda a se concentrar no que você está fazendo e no que está fazendo.

O que escrever no seu diário

Se você está apontando para não marcar o tempo, mas para avançar, e até mesmo rapidamente, então em seu Diário é útil exibir três coisas:

  • os problemas
  • enganos
  • novas soluções.

Quando você exibe problemas por escrito , você pode encontrar uma maneira completamente inesperada de sair dessa situação. Você pode ver a causa e isso ajudará você a evitar problemas semelhantes no futuro. E também você pode se livrar do hábito de experimentar em todas as ocasiões insignificantes e desenvolver uma visão otimista do mundo.

Os erros são geralmente uma conversa separada. Somente através de erros você pode ir em frente. E quanto mais erros você perceber e trabalhar, mais rápido será seu movimento. Portanto, não tenha medo de erros, não hesite e, especialmente, não se esconda. Pelo contrário, tente procurá-los e desmontá-los. Seria ideal se todos os dias fizéssemos uma análise de pelo menos um dos seus erros (e tirássemos conclusões, naturalmente). Isso ajudará você a quatro perguntas para melhorar a eficácia da seção anterior.

Novas decisões são aqueles momentos que você decidiu pela primeira vez naquele dia, em que você “arriscou” e o que você fez que você tinha medo de fazer antes. Qualquer primeiro passo é sempre assustador. Mas ao domar-se para fazê-lo, você está se preparando para novas conquistas.

Veja como o bem e o útil podem lhe dar um hábito simples de manter um diário! E trabalhando nisso, você se torna uma pessoa mais consciente : observe o que está acontecendo de forma diferente e se comporte de maneira diferente.

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