cerebro reagindo ao mundo

Estado de alfa

Muitas vezes, falando de sucesso e métodos de realização, não levamos a sério as oportunidades que nos são dadas pela Natureza. No entanto, todos nós inicialmente temos as ferramentas mais poderosas para melhorar a eficiência da vida. Primeiro de tudo, este é o nosso subconsciente e eu já escrevi muito sobre isso . As pessoas falam muito sobre o subconsciente e as pessoas estão tentando usar alguma coisa. Mas poucas pessoas sabem sobre a segunda ferramenta mais poderosa.

É sobre as capacidades do nosso cérebro. Estudos recentes mostram que trabalhar com ele corretamente permite que você mude completamente sua vida: construa uma carreira, consiga riquezas, melhore sua saúde e faça muito mais.

Só aqui para gerenciar seu cérebro não é tão fácil. Existem quatro estados em que nossos cérebros podem existir: alfa, beta, teta e delta. Entre si, essas condições diferem no nível de atividade cerebral.

Estado beta – o nível de vigília, quando o nosso cérebro trabalha com a ajuda dos sentidos. No estado alfa, estamos no estágio de sono leve, os sonhos vêm aqui. Os níveis teta e delta correspondem ao sono profundo.

Como os experimentos mostraram, a coisa mais interessante acontece na fronteira entre os estados alfa e beta. Neste momento ambos os hemisférios começam a trabalhar em sincronia. Este é um estado de inspiração, intuição, intuição e descoberta de nossas capacidades.

O que é o método Silva?

Nos anos 60 do século passado, José Silva desenvolveu uma técnica de como conscientemente mudar o cérebro para o estado alfa. Os primeiros experimentos que ele realizou em seus filhos. Depois disso, eles começaram a aprender muito melhor e sua intuição se desenvolveu. Experimentos subseqüentes mostraram que usando sua técnica, as pessoas são capazes de reprogramar suas mentes, estando em consciência clara.

Silva provou que toda pessoa tem um poder verdadeiramente ilimitado para conseguir tudo o que quer . Este método abre muitas possibilidades para as pessoas:

  • Livre-se de maus hábitos e estresse
  • Desenvolva seu intelecto e criatividade
  • Melhorar a memória
  • Desenvolva sua intuição
  • Programe sua vida
  • Acorde a saúde e acelere a cura.

Ou seja Este método permite que todos controlem hábitos, emoções, desempenho, saúde e vida. O Método Silva é a base de muitos programas de desenvolvimento pessoal e é amplamente praticado por muitas pessoas. Jack Canfield geralmente acredita que esse método é um dos métodos mais poderosos para o desenvolvimento do potencial humano.

Como trabalhar em estado alfa

No estado alfa, trabalhamos com uma ferramenta tão poderosa para criar o futuro como visualização . Além disso, o resultado no estado alfa é muito maior do que na visualização convencional. Se você ainda não possui essa técnica, comece a trabalhar nela. Quanto melhor você aprender a criar imagens visuais, mais poderosos serão os resultados obtidos.

Melhor com a visualização para trabalhar na tela interna. Primeiro de tudo, imagine que você está sentado no cinema na frente da tela grande (mas ainda não ocupa todo o campo da sua visão). A tela está localizada a cerca de 2 metros à sua frente.

Você começa com o que você projeta na tela é algo muito simples e bem conhecida , como uma maçã ou uma laranja. No início do desenvolvimento, sua tarefa é manter a imagem durante todo o tempo de trabalho. Tente torná-lo real, tridimensional, colorido e o mais detalhado possível.

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Então você aprende a controlar sua mente. E quando você aprender, ele começará a trabalhar para você e fará coisas absolutamente incríveis.

Se, enquanto estiver visualizando, seus pensamentos se dissiparem, alguns pensamentos estranhos aparecerem, calmamente os afastem e voltem novamente à sua imagem. Então gradualmente você vai dominar a técnica de visualização.

Além de Jack Canfield, o Método Silva foi estudado por Louise Hay, Richard Bach, Deepak Chopra, Robert Stone e outras pessoas conhecidas.

Como entrar no estado alfa

O Método Silva baseia-se no estado alfa , que permite a cada pessoa desenvolver suas habilidades e usar plenamente o poder de sua mente. Sem isso, alguém na vida tem sorte e alguém está afundando em um pântano. Alguém mostra seus talentos e alguém os “enterra”. O Método Silva é útil tanto para uma pessoa bem-sucedida quanto para o fato de que ele já está desesperado e não vê uma luz na vida. Este método mudou a vida de milhões de pessoas.

O método Silva é muito eficaz, mas para trabalhar com ele você deve ser capaz de relaxar completamente. Se você ainda não aprendeu isso, comece a aprender rapidamente. Os benefícios do relaxamento são indiscutíveis.

A maneira mais fácil de  entrar no estado alfa é através da meditação. Silva desenvolveu sua técnica de meditação, que ele chamou de ” Entrada para o nível “, onde o nível é o estado alfa. “Entrada para o nível” é o primeiro passo para dominar o método Silva.

Entrada ao nível segundo José Silva

Nos primeiros livros, Silva descreveu este passo de forma bastante simples:

  1. Sente-se com as costas retas.
  2. Feche os olhos e comece a respirar profundamente e devagar.
  3. Lentamente diga “três, três, três” e claramente represente esse número.
  4. Repita o mesmo com o número “dois” e com o número “um”. Pinte todos os números em cores diferentes.
  5. Faça uma série de entradas / expirações profundas e lentas, sinta que cada vez que o seu corpo relaxa mais e mais.
  6. Comece a contagem regressiva de dez para um. Ao mesmo tempo, é necessário imaginar cada figura e com cada um sentir mais e mais relaxamento.

Outros estudos mostraram que muitos não possuem a técnica de relaxamento e não podem repetir esse caminho. Portanto, o procedimento para inserir o nível foi ligeiramente alterado, conforme discutido abaixo.

Nível de saída

No nível alfa está trabalhando com a tela interna. Se ainda é difícil visualizar, comece aprendendo técnicas simples que já descrevi . Se você está irritado ou ansioso, deixe imediatamente o estado alfa.

A saída em si é bem simples:

  1. Para dizer a si mesmo que na contagem de três você sai do estado alfa e sua consciência é clara, e você se sente muito melhor.
  2. Conte de um a três e abra os olhos.

Posteriormente, Silva mudou esse procedimento, propondo contar até cinco e ao mesmo tempo falar mentalmente:

“Quando eu contar até cinco, vou sair lentamente da minha condição, me sentindo completa e melhor do que antes. Um, dois – pronto para abrir meus olhos, três – abrir meus olhos, quatro, cinco – meus olhos estão abertos, cheios de consciência, me sinto melhor do que antes.

Aprendendo a prática de entrar no 
despertar da manhã

Como já mencionado, é difícil para pessoas despreparadas executar imediatamente este método. Portanto, Silva desenvolveu um caminho mais suave.

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A maneira mais fácil de começar a aprender esta prática é pela manhã. Como regra geral, imediatamente após acordar, nosso cérebro permanece no estado alfa (você pode experimentá-lo à noite antes de dormir quando estiver relaxado). De manhã, use o alarme caso você acidentalmente adormeça novamente. Comece por 15 minutos.

  1. Feche os olhos e olhe para um ângulo de 20 a 50 °.
  2. Comece devagar (uma vez a cada dois segundos) conte de 100 a 1. Toda a sua atenção deve estar focada nos números.
  3. Você está no estado alfa.

Segundo Silva, o método pode ser totalmente dominado em sete semanas:

  1. 10 dias para praticar com a pontuação de 100 a 1.
  2. 10 dias para praticar a pontuação de 50 a 1.
  3. 10 dias para praticar a pontuação de 25 a 1.
  4. 10 dias para praticar a pontuação de 10 a 1.
  5. 10 dias para praticar a pontuação de 5 a 1.

Está provado que depois de ter aprendido a entrar no estado alfa quando a pontuação é de 5 para 1, você pode, se desejar, entrar nele a qualquer momento. Para fazer isso, pratique um pouco de acordo com o esquema abaixo.

Método alfa por dia

Para aprender como entrar no estado alfa a qualquer momento :

  1. Sente-se confortavelmente e relaxe. A parte de trás é reta, então a energia passa facilmente pelo corpo e o estado é alcançado de maneira mais simples.
  2. Na parede ou teto, selecione um ponto 45 ° acima do seu nível de visão. Olhe para ela até as pálpebras ficarem pesadas, feche os olhos e comece lentamente a contagem de 50 para 1.
  3. 10 dias praticando uma pontuação de 50 a 1.
  4. 10 dias de prática contando de 10 a 1.
  5. 10 dias de prática de 5 a 1.

Para alcançar um resultado mais rápido, é bom conduzir tais práticas 2-3 vezes ao dia por 15 minutos.

Entrada instantânea no nível alfa

Todos os dias sua habilidade irá melhorar. Outra acelerar o processo de entrada permite a âncora. Para fazer isso, aplique a técnica de três dedos (o polegar toca o indicador e o dedo médio).

Para que a técnica funcione para você, é necessário fazer esse gesto no estado alfa e dizer: “Assim que eu juntar meus dedos, entro imediatamente no estado alfa”. Para criar uma âncora confiável, o procedimento deve ser repetido por pelo menos sete dias . Depois disso, você já pode usar a técnica de três dedos em qualquer situação. Por exemplo, antes de uma reunião importante ou para conquistar a dor.

Como usar alfa para estresse e fadiga

O estado alfa  é um dos estados do nosso cérebro que pode expandir significativamente as capacidades da pessoa média. Pelo contrário, não é o próprio nível alfa que é importante, mas o momento de transição para ele. Há meio século, José Silva desenvolveu uma metodologia para trabalhar com este estado. E agora o método Silva é amplamente usado para vários propósitos.

Hoje vamos falar sobre o quão útil o método Silva é para lidar com fadiga e estresse .

Como você sabe, dependendo da freqüência da radiação, nosso cérebro pode cair em um ou outro estado. Para nós, os modos beta e alfa são os mais interessantes entre eles . Alfa é um modo de sono leve, beta é um modo de vigília. As coisas mais incríveis que você pode fazer na fronteira, quando se muda de um estado para outro. Este é o ponto em que nosso cérebro é mais ativo, e o corpo é capaz de fazer maravilhas e se auto-reparar.

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Mas graças ao ritmo moderno, a maioria das pessoas passa seus dias não no nível beta, mas ainda mais no nível gama. Este é o nível de estresse quando uma verdadeira tempestade atinge a pessoa. Este é um nível muito perigoso. Os médicos dizem que 99% das doenças surgem justamente no momento em que uma pessoa está lá.

Assim, para não ficar doente, não se cansar e não ficar nervoso, tudo o que você precisa fazer é aprender a apresentar-seregularmente ao estado alfa .

Como permanecer no estado alfa

De fato, acredita-se que são necessárias sete semanas para dominar completamente o método de Silva . Depois disso, uma pessoa pode calmamente causar esse estado em si mesmo em questão de segundos. Portanto, ainda recomendo que você conclua o curso inteiro.

Em paralelo durante o dia, você pode se apoiar com a ajuda de três exercícios simples.

A propósito, no Japão, onde muita atenção é dada à produtividade do trabalho, geradores especiais de ondas alfa são usados ​​nas empresas. Eles também são instalados em academias de ginástica e centros de SPA para que as pessoas possam rapidamente aliviar a irritação, acalmar seus nervos e se recuperar se estiverem cansadas ou se sentirem mal.

Como não temos esses dispositivos, só podemos fazer a nós mesmos e apenas fazer exercícios especiais. Eles são recomendados para ser feito a cada duas horas  por cerca de 10 minutos. Não faça todos os exercícios de uma só vez. Um exercício de cada vez é suficiente. Defina um temporizador e comece.

Exercício 1.
Feche os olhos, relaxe e comece a desenhar mentalmente o sinal do infinito (o número oito do lado). 
Coloque as mãos no estômago e concentre-se na respiração, combinando o ritmo do seu desenho com a respiração.

Exercício 2.
Feche os olhos, relaxe e coloque uma mão no pescoço para sentir o pulso. Comece a contar mentalmente seus golpes.

Exercício 3.
Para fazer isso, você precisa se levantar e andar sozinho. Ao mesmo tempo, leia mantras ou orações. Não importa se você acredita ou não. Ritmo importante do texto.

Não negligencie esses minutos de recuperação. Estima-se que dez minutos no estado alfa sejam equivalentes a duas horas de sono. Durante esse tempo, seu corpo descansa perfeitamente e se recupera.

Efeito gato

Muitos animais são naturalmente capazes de gerar ondas alfa. O efeito da terapia animal ou terapia animal (de uma maneira popular, terapia de gatos) está associado a isso. Esta área da medicina é agora amplamente desenvolvida. Mas até agora não existe uma base científica única.

A comunicação com diferentes animais, como golfinhos, pássaros, gatos, cães, peixes, cavalos, etc., pode ter um efeito semelhante.

Além disso, nem é necessário que os animais estejam em sua casa. Boa observação e simples observação deles – na natureza ou na tela.

Portanto, não caia em um estado de estupor quando você perder energia ou cair de fadiga . Basta procurar maneiras de resistir e manter-se em melhores condições.

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