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Como encontrar a paz no meio do caos

A maioria de nós leva uma vida estressante. Parece que estamos ocupados 24 horas por dia, sete dias por semana, e nunca temos tempo suficiente para fazer o que precisamos. Seja seu chefe que exige horas extras, seus filhos que precisam de sua atenção constante ou seu cônjuge que pede sua atenção, todos os dias parece um redemoinho.

Você ama a sua família e precisa do seu trabalho, mas é provável que você tenda a negligenciar-se nesse meio tempo. É extremamente importante que você não deixe isso acontecer. Economize tempo todos os dias para fazer de você uma prioridade.

Com um pouco de criatividade e gerenciamento de tempo, existem maneiras de encontrar a paz em seu caos diário. Quando você desliga o caos exterior, ele lhe dá a chance de se deleitar com tudo o que é bom e certo para você. E quando você faz isso, você surge com energia renovada e uma nova atitude!

Siga estas dicas para aproveitar mais a paz em sua vida:

1. Leia um bom livro . Se você é um daqueles que gosta de ler, isso pode ser o que você precisa. Você pode passar o tempo imerso em um lugar ou horário diferente, o que o ajudará a encontrar a sua calma. Se você tiver problemas para se concentrar em longos períodos de tempo, tente um audiolivro.

2. Ouça música inspiradora . A música sempre teve poderes maravilhosos e misteriosos. É usado para acalmar crianças, idosos e até animais durante períodos de estresse e ansiedade. Ouça a música que você gosta . Dance, cante ou simplesmente sente-se e ouça sua linda melodia.

3. Pense e medite . Concentre-se em tudo que é bom e correto em sua vida. Pense naqueles que você ama e no que você espera deles no futuro. Pense também no seu próprio futuro e no que você espera alcançar em sua vida.

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Feche os olhos, sente-se numa cadeira confortável ou deite-se na sua cama. Bloqueie todas as fontes de estresse e pense apenas em pensamentos positivos.

4. Divirta-se com sua família . Passar tempo com aqueles que você ama costuma ser uma ótima maneira de aliviar o estresse. Escolha uma atividade divertida que todos possam desfrutar. Você pode jogar um jogo de tabuleiro, fazer um bolo ou assistir a um filme juntos.

Não importa o que você faça, desde que você possa se divertir e relaxar juntos.

5. Obtenha ajuda dos especialistas . Muitos autores renomados escreveram livros inestimáveis ​​sobre os temas do alívio do estresse. Você pode até comprar esses livros em formato de áudio e ouvi-los enquanto estiver em movimento.

Quando você está preso no trânsito, em vez de ficar chateado, por que não transformar esse momento em uma maneira de relaxar?

6. Diminua a velocidade . Tome seu tempo, pare, observe o mundo, cheire as rosas e escute os pássaros cantando. Tudo o que você precisa desesperadamente estará sempre lá, esperando por você cinco minutos depois. É um mundo lindo! Faça tudo o que puder para ter certeza de aproveitar cada minuto.

7. Use  Coerência Cerebro-Cardio-Intestinal (C3I) . É um método de alinhamento, coerência de todo o organismo em torno dos 3 tipos de inteligência: a inteligência dos vivos, a inteligência mental e a inteligência do coração (ou emocional). .

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