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Hipnose contra o burnout

Hipnose, uma ferramenta muito eficaz contra o burnout

Burnout, uma síndrome de esgotamento, não poupa ninguém, e mais e mais funcionários literalmente “se queimam” por dentro. Para a OMS, é um “sentimento de fadiga intensa, perda de controle e incapacidade de alcançar resultados concretos no trabalho”. “

As pessoas afectadas por burn-out podem sofrer de vários sintomas: fadiga – é comum a todos -, distúrbios do sono, irritabilidade, agressividade, ruminações, perda de concentração, pensamentos negativos ou suicida, subestimação auto, dor nas costas, cabeça e estômago … Este estado é insidioso, não nos damos conta imediatamente. A exaustão é progressiva e um dia, nós rachamos, sem aviso prévio!

As causas do esgotamento estão essencialmente ligadas à evolução moderna do trabalho. Os funcionários que sofrem de tudo isso têm uma coisa em comum: eles sofrem estresse significativo e repetido em seu ambiente de trabalho. Frequentemente, experimentam situações de hiperconexão por meio de novas tecnologias, informações e sobrecarga de trabalho e falta de autonomia. Eles sentem um desequilíbrio entre os muitos esforços que oferecem e o reduzido reconhecimento que recebem de seu chefe, todos com pouco apoio do chefe e de seus colegas.

Embora nem sempre seja fácil, existem soluções para evitá-lo. A primeira é que você não se sente como se estivesse fazendo o seu trabalho. Os funcionários devem procurar o que os motiva em suas atribuições profissionais, o que os faz avançar … É necessário encontrar um equilíbrio entre as tarefas – que a longo prazo levam ao estresse crônico – e as motivadoras. Para se sentir bem, faça pequenas pausas regularmente e pequenos toques são essenciais. Eles permitem ventilar a mente, relaxar a tensão e ganhar eficiência.

A boa notícia é que o esgotamento não é irreversível. Quando se percebe que alguém sofre de sintomas reminiscentes daqueles de burn-out, é urgente consultar um médico. Este fará um exame de saúde geral, decidirá parar ou não os pacientes e prescreverá um tratamento para apoiá-los e permitir que subam a encosta.

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Para consultar um hipnoterapeuta qualificado também é essencial porque a hipnose é uma ferramenta muito eficaz para lutar contra a queimadura. Permitirá que as pessoas trabalhem na auto-estima, identifiquem seus problemas e mudem seu comportamento. Algumas sessões serão suficientes para encontrar um equilíbrio e uma nova dinâmica no seu trabalho.

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