homem descansando no banco

Como encontrar um equilíbrio entre trabalho e vida pessoal

“Você trabalha – não há tempo para viver, você não trabalha – não há nada para viver.” Esta velha piada é bem conhecida de todos e reflete com precisão a realidade atual da vida no escritório. Mas a verdade é que os deveres profissionais estão tão intimamente interligados com as nossas vidas que é cada vez mais difícil não pensar em relatórios e reuniões em casa ou, pior ainda, em férias. Esta é fundamentalmente a abordagem errada.

Mas há uma saída – você pode usar os conselhos de empresários famosos que enfrentam a necessidade de equilibrar trabalho e vida pessoal quase que diariamente. Então, para não se afogar em uma série de assuntos urgentemente importantes e não perder todos os seus amigos, tente seguir essas regras.

E-mail até as seis

Primeiro de tudo, aprenda a fechar o correio com o final do dia de trabalho. Isso ajudará você a mudar e, pelo menos à noite, não pensar nos prazos. Em publicações estrangeiras, isso às vezes é chamado de “respeitar as próprias fronteiras”. Pense no que você pode fazer por si mesmo, em vez de verificar constantemente o seu e-mail. Acredite em mim, as questões mais prementes vão esperar até a manhã e até segunda-feira. Claro, as situações são diferentes, mas na maioria dos casos esse esquema funciona.

Se você for forçado a trabalhar com o correio à noite, porque simplesmente não tem tempo para responder a todas as mensagens recebidas, tome como regra o princípio de CEO da Zappos Tony Neck – responda dez cartas de ontem no início de um novo dia antes de uma xícara de café ou planejamento de tarefas. Assim, você pode evitar aumentar o número de correspondências descobertas e liberar mais tempo para negócios pessoais à noite.

Precisa de ajuda

Uma pessoa não pode ter sucesso sozinho. Ele definitivamente, mais cedo ou mais tarde, precisará da ajuda de outros. Isso é absolutamente normal. Isso é exatamente o que Randy Zuckerberg, a irmã de Mark Zuckerberg, que ocupa o cargo de diretor de desenvolvimento e porta-voz do Facebook, pensa assim.

Ela está confiante de que o segredo do equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal está precisamente no ambiente da pessoa e sua disposição de pedir ajuda ou facilmente delegar tarefas. Portanto, da próxima vez, lutando contra a tentação de permanecer no trabalho por mais tempo em prol de um projeto altamente complexo, considere se você realmente precisa dele aqui e agora.

Zonas “cinza”

Sempre, mesmo com o cronograma apertado de reuniões ou negociações, reserve um tempo para descansar. Você tem o direito a uma pausa completa e um pouco de descanso durante o dia de trabalho.

Este princípio é orientado pelo CEO do LinkedIn, Jeff Weiner, preenchendo seu diário. Seus “buffers”, ou zonas “cinza”, podem ser de 90 minutos a 2 horas por dia. Essa abordagem ajuda a coletar pensamentos e sempre permanece em boa forma.

Motor de progresso

Para encontrar um equilíbrio, diga “sim” às tecnologias modernas e sinta-se à vontade para usá-las para ganhar tempo livre, apesar do turbilhão de eventos. Sincronize suas anotações usando o Evernote  ou o Google Drive , salve páginas da Web interessantes usando aplicativos especiais como Pocket , Readability ou Instapaper , e volte a lê-las em engarrafamentos, metrôs, aviões, etc. Em outras palavras, traduza tudo o que puder para o formato eletrônico. Isso salvará esse recurso de tempo limitado. Mas tenha cuidado – não mergulhe em seus smartphones e outros gadgets muito fundo.

Espectativas altas

Randy Zuckerberg também aconselha que qualquer pessoa interessada em questões de equilíbrio entre vida pessoal e profissional pare de definir objetivos muito altos para si todos os dias. Esforçar-se pelo sucesso, é claro, é necessário e vale a pena, mas com fins de semana e feriados.

Você apenas fisicamente não será capaz de alcançar novos picos de segunda a sexta-feira. Portanto, dias tranquilos devem ser tratados como um descanso bem merecido, não uma perda. E sim, esqueça o perfeccionismo. Ele é bom apenas de vez em quando.

Recusa educada

Poder dizer “não” é também uma arte que, infelizmente, não é de modo algum. Mas, de acordo com Donald Trump, é precisamente a rejeição oportuna de uma oferta ou cooperação desnecessária que ajudará a economizar tempo e nervos. Conheça a sua medida, e se você quiser desistir de tudo agora e sair para uma caminhada, saia. Forçando-se a trabalhar quando você não é capaz de fazê-lo – você não pode alcançar bons resultados.

Leia também  Técnica de visualização

Procrastinação? Não, eu não ouvi

Para ter mais tempo livre à noite, seja o mais eficiente possível durante o dia, durante as horas de trabalho, e descarte qualquer manifestação de preguiça. Desligue as redes sociais, reduza o tempo de quebras de fumaça e o resultado não demorará muito. Uma boa solução seria dividir grandes tarefas em pequenas. Isso facilitará o planejamento e economizará do estresse.

De fato, mais e mais empresários e poderosos do mundo estão inclinados a pensar que o notório equilíbrio entre trabalho e vida pessoal simplesmente não existe, e nós mesmos estabelecemos os limites do que é permitido. Talvez isso seja verdade, porque cada um de nós é um ferreiro de nossa própria felicidade. Sentindo cansaço vindo de um ritmo de trabalho duro, pare e pense o que quiser. Então você prioriza corretamente e finalmente encontra tempo para o que foi arquivado por tanto tempo.

Como aproveitar a vida constantemente

Tudo o que acontece em sua vida é sua escolha pessoal. Você quer ver oportunidades, aparentemente em um impasse, lidar facilmente com crises e aproveitar o processo e o resultado? Leia este post e viva como você queria há muito tempo!

Estas são recomendações da experiência pessoal. Nós não reivindicamos a verdade. Nós compartilhamos com você suas idéias, na esperança de que elas ajudem alguém.

1. Jogue com opções de espaço

Conheça testes como “Se sim, então vá até a seta aqui. Se não, então aqui? Cada ação ou inação muda seu cenário de vida. Todos os dias você faz uma escolha – o que vestir, onde jantar, com quem e como passar o tempo. Você escolhe dentre uma variedade de eventos prováveis ​​aquilo que acha ideal. Mesmo se você se afastar de tudo. Portanto, escolha apenas o melhor e apenas com confiança profunda. O universo é muito simples. Se você abordar isso e no fundo de sua alma, temos certeza de que isso não funcionará, seu pedido não será cumprido.

Aceite-se com as desvantagens e vantagens que existem, mas sempre encontre a oportunidade de se tornar melhor e a sua vida mais confortável.

Prática no pequeno – indo para o cruzamento com semáforos, pedir a luz verde do universo. Declaro claramente: “Eu ando até a beira do meio-fio, a luz verde acende, eu passo em uma passagem para pedestres” ou “Eu espero pela luz verde por não mais do que um minuto”.

2. Procure vantagens em tudo.

Cada obstáculo no caminho da vida é como uma cerca comum, atrás da qual há um jardim com deliciosas maçãs – a oportunidade de conseguir o que você quer e de diferentes maneiras. Você pode fazer um túnel, pular, desviar, quebrar, conectar amigos, para que o vigia fique viciado ou distraído. É bom saber que você lidou com outro obstáculo – você já mastiga uma maçã suculenta. By the way, este exemplo é outra prova do trabalho com o espaço de opções.

O universo é muito simples. Se você abordar isso e no fundo de sua alma, temos certeza de que isso não funcionará, seu pedido não será cumprido.

E sim, esteja preparado para o pior, então qualquer outro resultado será mais agradável. Pense sobre essa opção ruim uma vez e não se demore mais nela. Pense em como usar qualquer obstáculo para o seu próprio bem – obtenha apenas o certo e o bem da vida.

3. Vestido perfeitamente

Lembre-se de casa o professor do desenho animado “Kid and Carlson”? Preparando-se para participar de um programa de TV, Freken Bok disse: “… eu preciso de novas palmilhas … Você se sente mais confiante quando sabe que está tudo bem da cabeça aos pés. Embora isso possa nem todos entenderem … “. Os palestrantes sentem-se muito mais confiantes se souberem que seu traje é prensado. E ao mesmo tempo as palavras de sua fala não mudam – o poder de seu som simplesmente muda.

Leia também  Como desenvolver habilidades-chave para gerenciar uma equipe

Você se acostumará a passar pela vida com confiança, se sistematicamente passar as coisas todos os dias e se vestir lindamente. Viva como se você pudesse ser fotografado a qualquer momento.

4. Aceite-se como você é.

Em um espelho comum, você se vê completa e imediatamente. Há muito tempo você se aceita com uma batata no nariz ou lábios que não são de Jolie. Além disso, aceitar de longe o fato de que você não sabe alguma coisa, não é perfeito externamente, não é profissional o suficiente, não tem o conforto desejado.

Preparando-se para participar do programa de TV, Freken Bok disse: “… eu preciso de novas palmilhas … Você se sente mais confiante quando sabe que está tudo bem da cabeça aos pés”. Viva como se você pudesse ser fotografado a qualquer momento.

Pessoas de sucesso todos os dias encontram algo que pode ser mudado para melhor. Você equipa a cozinha para que você esteja confortável para cozinhar ou pinte a bateria em sua cor laranja preferida para viver com prazer? Faça o mesmo consigo mesmo: trate-se das desvantagens e vantagens que tem, mas sempre encontre a oportunidade de se tornar melhor e a sua vida mais confortável.

O mundo ao redor é um espelho da escala global. Mudando algo todos os dias, você influencia os resultados globais de sua vida e os resultados de suas ações nem sempre são imediatamente perceptíveis. Mas um dia você verá uma mudança radical, que será natural e confortável para você.

5. Escolha a motivação paixão

Você quer ser um perdedor? Esforce-se para cercar-se de queixosos insuportáveis? Não? Então desista desse papel, não escolha uma motivação mais conveniente pelo medo. A verdadeira motivação deve ser baseada na paixão.

Só ela – a motivação da paixão – apóia em você a vontade de realizações e aproxima-se da vida com que sonha.

O medo é um desejo natural de reduzir as conseqüências negativas, a paixão é o mesmo desejo natural de obter um resultado favorável. E só ela – motivação com paixão – apóia em você a vontade de realizar e aproxima a vida que você sonha. Viva com um brilho nos seus olhos, compartilhe mensagens, livros, pensamentos, entusiasmo, ideias com pessoas.

6. Domar seu perfeccionismo

Potter passa muitos anos na roda de oleiro e mistura montanhas de argila para que um dia a quantidade se transforme em qualidade e um jarro de barro perfeito nasça.

Jogue fora da sua cabeça lixo como “eu não vou puxar”, “eu não quero fazer não é perfeito”, “o que os outros dizem sobre mim?” Ou até mesmo pensamentos sobre seu próprio significado. Não se esforce para fazer tudo imediatamente e imediatamente bem. Muitas vezes queremos alcançar rapidamente o melhor, não percebendo que é mais importante obter pelo menos algum resultado do que qualquer outro. A presença de um pequeno, mas total, dá-lhe outro ponto de apoio, expande a área do seu conhecimento e ações.

Sim, estabeleça metas distantes – elas são agradáveis ​​por causa de sua inacessibilidade e efemeridade. E, ao mesmo tempo, lembre-se de que cada grande objetivo consiste em muitos pequenos sub-objetivos – sua tarefa na vida e na carreira é alcançá-los.

7. Use sapatos desconfortáveis.

Salvador Dali não foi apenas um criador único. Ele viveu um senso de originalidade. Falando com palestras, ele colocou sapatos de couro que o abalaram terrivelmente, e esse inconveniente literalmente o forçou a “dizer as verdades puras e elevadas”, isto é, encontre palavras convincentes para o público.

Não se esforce para fazer tudo imediatamente e imediatamente bem. Muitas vezes queremos alcançar rapidamente o melhor, não percebendo que é mais importante obter pelo menos algum resultado do que qualquer outro.

Sempre saia da zona de conforto para que suas verdadeiras habilidades e desejos rastejam para fora das profundezas, sejam realizados e lhe dêem prazer. Mas a alegria da vida – isso é o que você quer, não é?

8. Aproveite os riscos

Imagine que você cultiva uma flor rara: abastecimento de água, iluminação, ventilação – você já tem dois brotos! Sua beleza verde atraiu seu gato, e ela, sem pensar, devorou ​​uma das plantas. Problemas? Não Na verdade, você tem a chance de resolver o problema de forma diferente – para cultivar uma flor para que ela agrade aos seus olhos e esteja a salvo a qualquer momento.

Aceite o que você não fez, resolva entusiasticamente tarefas desconhecidas. Lembre-se que quase todas as perguntas neste mundo alguém já encontrou as respostas.

Ou você sobe uma colina alta com encostas íngremes soltas. Você está quase no topo, mas por algum motivo você não pode se mover do local, mas já é muito longo e inconveniente descer, e não está claro como rastejar, ser muito íngreme e nem mesmo nada para agarrar. Seu amigo, com quem você começou, vai primeiro em um lugar difícil. Você vê que o caminho é superado e o medo recua – você está no topo.

Leia também  Como mudar de profissão corretamente

Então, na vida: leve para o que você não fez, resolva entusiasticamente tarefas desconhecidas. Lembre-se que quase todas as perguntas neste mundo alguém já encontrou as respostas. Você certamente pode repetir ou pelo menos encontrar sua própria resposta.

9. Veja as possibilidades? E eles são!

Você usa ativamente a Internet para se comunicar com amigos, fazer compras, assistir filmes, etc. Assim, cada nova reunião e evento oferece muitas oportunidades para desenvolver suas habilidades e aumentar o conforto pessoal.

Lembre-se do filme “Sempre diga” Sim! ” Diga “sim” ao que você quer, o mais ideal em sua opinião.

Esforce-se para ver em todas as oportunidades para o seu crescimento (crescimento em qualquer esfera!), E, ​​consequentemente, use-as. Lembre-se do filme “Sempre diga” Sim! ” Diga “sim” ao que você quer, o mais ideal em sua opinião. Cada livro é uma expansão de horizonte e base teórica. Cada caminhada ou jornada – uma olhada no mundo de um ângulo diferente. Cada nova pessoa é um parceiro em potencial, uma nova informação ou uma lição de vida.

10. Construir capacidade. Regularmente

Aconteça o que acontecer, tenha um grande interesse no mundo exterior, e ele definitivamente estará interessado em você. Em um dia, não aprenda inglês, mas em um mês você aprenderá 150 novas palavras se estudar apenas cinco palavras por dia. Isso já é suficiente para se comunicar com um estrangeiro em um nível primitivo.

Bata fora do lugar na membrana do tambor – um dia você será capaz de iluminar os corações das pessoas ao seu redor ou, improvisando, tocar junto com um músico de rua. Leia literatura de negócios, mesmo se você ainda não tem lugar para colocar esse conhecimento em prática. Um engenheiro de consertos de impressoras que deseja sinceramente tornar-se um gerente de eventos um dia criará um feriado maravilhoso na escala que desejar.

Bata fora do lugar na membrana do tambor – um dia você será capaz de iluminar os corações das pessoas ao seu redor ou, improvisando, tocar junto com um músico de rua.

Expanda seus horizontes e comunique-se com as pessoas, converse com outras pessoas sobre seus interesses. Como os outros aprenderão sobre seus talentos se você for mais silencioso que um rato?

Lembre-se: um acúmulo gradual de seu potencial trará um dia crescimento rápido.

E finalmente, apenas analise tudo o que está acontecendo ao seu redor. A princípio, será um tanto inconveniente, mas aos poucos você aprenderá a penetrar rapidamente na essência das coisas, a tomar fatos objetivamente. Sua análise irá revelar pontos de estrangulamento na vida, no trabalho, na carreira, nas relações com as pessoas. Você deixa cair o excesso e direciona seu fluxo inesgotável de forças internas na direção que você precisa.

Post criado

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Posts Relacionados

Comece a digitar sua pesquisa acima e pressione Enter para pesquisar. Pressione ESC para cancelar.

De volta ao topo