O que é sucesso e como alcançá-lo? Apesar do fato de que muito foi escrito e dito, cada um de nós segue seu próprio caminho para os objetivos. Nem sempre é fácil, nem todas as escolhas são óbvias. 

Queremos ajudá-lo a encontrar-se e dar-lhe as dicas mais úteis sobre como conseguir o que deseja. Também juntos poderemos superar medos e obstáculos, encontrar o potencial escondido em você e ganhar confiança em nossas habilidades.

Para esta edição do blog rabota.ua continua rumo – Dia do Treinador. Seu acompanhante será nosso especialista – Olga Ivanova , coach, especialista em RH, autora do projeto “Coaching of Vocation” .

Desta vez, pedimos a Olga para resolver essa questão de mentoreamento: quem pode desempenhar o papel de mentor e como ela pode ajudar a melhorar no caso escolhido.

Quem são os mentores?

Mentoring, apesar de seu som da moda, não é um conceito novo. Isso remonta à Grécia antiga. Lembre-se de quem Odyssey deixou em vez de si mesmo, indo para Troy? Seu amigo Mentor – de modo que ele ajudou em assuntos econômicos e em criar seu filho Odyssey Telemachus. Desde então, seu nome se tornou um nome familiar e significa “orientação, apoio no crescimento”.

Em nossa cultura, os mentores ainda estavam nos tempos soviéticos: depois, treinavam na produção de recém-chegados, chegavam até o nível de especialistas. E agora, em empresas, essa prática é comum. Então, se você tiver sorte com um trabalho, onde o processo de mentoria é bem construído, você receberá muitos bônus.

Mas não é necessário ir a uma empresa específica para um mentor. Tal pessoa pode ser seu treinador, com quem você foi treinado, ou um bom amigo que iniciou sua carreira antes de você e já se tornou um profissional.

Quando realmente entrar em contato com o mentor?

Um mentor é mais valioso quando você está no estágio de crescimento, aprendizado, “amadurecimento” profissional. Essa pessoa lhe dará seu conhecimento, compartilhará sua experiência e alertará contra erros. Isto é, você aproveita ao máximo seu conhecimento e experiência.

Mas existem limitações nessa abordagem.

O primeiro condicional menos – um mentor pode ensinar apenas o que ele sabe ou tentou. Isto é, ele age e ensina a partir de sua imagem da realidade. Assim, Odyssey, deixando Telêmaco a cargo de Mentor, disse: “Ensine-o a tudo o que você conhece”. Assim, ele determinou os limites onde o poder da orientação em sua pura manifestação termina.

A segunda limitação condicional – se a tarefa de um mentor é ensinar “faça como eu faço”, ele não deve procurar ensinar suas “acusações” para encontrar e entender o poder de seus recursos e habilidades. Assim, o potencial inerente ao aluno, no decorrer do trabalho com um mentor, pode não ser totalmente realizado, mas apenas na medida em que é sincronizado com a experiência do mentor.

Você pode reduzir essas restrições discutindo o grau de independência que você quer e o mentor espera de você.

Como os mentores são diferentes dos treinadores?

Há quatro estágios de desenvolvimento, que passamos sempre, assim que empreendemos um novo negócio (não importa, grande ou pequeno):

Incompetência inconsciente. Nesse nível, a pessoa está em um estado “Eu não sei o que não sei” – ele nem mesmo sugere onde procurar informações, onde procurar, onde pode haver uma fonte de conhecimento para ele. 

Aqui o mentor é crucial. É ele quem orientará com as principais direções, contará os livros mais úteis, guiará o aluno em um curto espaço de tempo. 

Assim, ele se acostumará ao novo negócio o mais rápido possível e não perderá tempo em “trilhas” errantes. Por exemplo, com a ajuda de um mentor neste estágio, um plano de treinamento primário pode ser elaborado.

Incompetência consciente. Aqui a pessoa já sabe o que não sabe. Ele tem um mapa convencional com contornos e bordas (plano de treinamento). Há também uma compreensão de quais camadas de informação ainda não foram estudadas. Nesse estágio, a tarefa do mentor é aprofundar o material e transferir as nuances e sutilezas essenciais.

No nível de Competência Consciente (“Eu sei que eu sei”) e Competência Inconsciente (“Eu não sei o que eu sei” – o nível de Maestria), não um mentor, mas um treinador será mais efetivo Porque é ele quem ajudará uma pessoa a ver suas zonas “cegas” e ocultas, ampliar o leque de oportunidades para resolver problemas, aprender a lidar com as tarefas de forma mais criativa e ideal.

Por que trabalhar com um treinador terá um efeito maior nesses estágios? Porque é muito mais focado em ajudar você a encontrar o seu caminho, como melhorar o desempenho, atingir metas, etc. 

Afinal, não há duas pessoas completamente idênticas. Cada um de nós tem uma única retina e impressão digital. O mesmo se aplica às nossas habilidades, qualidades e comportamentos. 

Onde está a garantia de que a experiência de alguém, mesmo que seja bem-sucedida, será bem-sucedida para você? Portanto, é tão importante encontrar seus recursos individuais e usá-los.

Os estágios acima, é claro, têm bordas fluidas das zonas de responsabilidade do mentor e do técnico. Mas o princípio básico é esse.

Como escolher um mentor?

A questão de escolher um mentor é altamente individual. Eu seria guiado por dois critérios principais. Primeiro, quanto eu confio nessa pessoa como profissional? Segundo, quanto eu confio nele como pessoa?

E se tudo estiver claro com o primeiro ponto (quanto maior o profissionalismo, melhor), então o segundo é importante porque determina sua qualidade de contato com seu mentor. Quanto você sentirá em um recurso com isto e poderá abrir. Mas isso é para mim. 

Para alguém, pelo contrário, você precisa de um mentor “com uma vara” que dirija e não dê uma descida. Para cada um dele. Portanto, ao escolher tal pessoa, eu recomendaria ser guiado por suas prioridades.

Quando você encontra essa pessoa, é importante compartilhar com ele o que você espera idealmente de interagir com ele, como você irá sincronizar e sob quais condições seu trabalho em equipe será interessante para ambos. 

Caso contrário, pode acontecer que você esteja indo a velocidades diferentes ou em direções diferentes – então você não alcançará seu objetivo.

Quem pode ser seu mentor e onde encontrá-lo?

Seu mentor pode ser um colega (ou um colega de sua esfera) a quem você considera uma autoridade. Desde que, claro, ele concorde, ele estará interessado e haverá tempo para o seu treinamento.

A propósito, uma das formas mais lucrativas de interagir é a permuta. Você pode ajudar seu mentor em sua especialização atual (digamos, você é um profissional de marketing que começa com o seu negócio), e ele o ajudará na sua (ele é um empreendedor, ao mesmo tempo em que precisa fortalecer a esfera da promoção).

Mas há outra maneira completamente acessível, barata e eficaz de obter um mentor. Na prática de coaching, é chamado de “Conselho de Mentores”. O método é adequado se você estiver em um nível não inferior à incompetência consciente. 

Então, se você não for capaz de resolver qualquer problema, lutar por ele e sem resultado, é hora de convidar um ou três Mentores para o conselho. Estes podem ser líderes políticos, atores cinematográficos, heróis de um romance artístico ou seu amigo de infância. 

A condição principal – esses “personagens”, de acordo com seu sentimento (!), Devem ser capazes de lidar com sua tarefa em 10 de 10. Quando você os conserta, pergunte-se: “O que cada um deles faria em meu lugar? Como ele resolveria esse problema de forma brilhante? ”E encontre a resposta em sua própria mente. Ele está definitivamente lá.

Como sobreviver às dificuldades e alcançar um novo nível profissional

De tempos em tempos, as dificuldades acontecem a todos. Alguns deles podem nos colocar em um beco sem saída e por um longo tempo retardar o progresso constante. 

Nesses momentos, parece que a situação não pode mais sair sem consequências que não afetariam o futuro todo. Mas esta ilusão não pode ser mantida – ela deve ser combatida até que ela prive você da fé em sua força.

1. Não atribua nada e ninguém para culpar por suas dificuldades.

Até eu mesmo. Há uma diferença entre um senso de responsabilidade e uma auto-culpa vazia, seguida por nada, e é inútil. Você deve ser responsável por suas ações: se a causa das dificuldades está nelas, você também pode corrigir suas consequências.

Outra estratégia perigosa é ver a causa da posição de alguém em outras pessoas, a situação econômica, a taxa de câmbio ou a fase da lua. Você acredita que tudo vai melhorar quando as causas externas desaparecerem. 

E se não for? Então, a frustração e a recusa de novas tentativas de consertar tudo são possíveis.

Na verdade, não há nada que possa impedir você de sair de uma situação como vencedor. Mesmo se você não alcançou seu objetivo, seus esforços ainda não foram em vão – eles se tornaram parte de sua experiência, o que é muito útil para o seu sucesso futuro.

2. Lembre-se de que “isso vai passar”.

Todos nós sabemos o que foi escrito no anel do rei Salomão: “Também passará.” Esse lembrete pode ajudá-lo, por exemplo, em um adesivo acima da área de trabalho, em um espelho ou na tela do computador.

Lembre-se de que a vida não se fixa num único momento, do qual, como você pensa, todo o seu destino depende. O tempo passará e você reconsiderará sua atitude em relação ao que aconteceu. Tudo parece muito menos dramático.

Lembre-se constantemente de que o mundo não parou e que tudo continua a viver a sua vida. Vá em frente e você! Transforme sua batalha com dificuldades em uma emocionante missão: obtenha novos conhecimentos, experimente algo novo, etc.

3. Olhe para a situação com os olhos de outras pessoas

Com que frequência ficamos surpresos com as outras pessoas: “Bem, por que ele não age assim, mas é fácil!”. Quantas vezes ouvimos comentários semelhantes em nosso endereço. Podemos dizer que outras pessoas são fáceis de argumentar, porque não conhecem todos os detalhes do problema. Mas você os conhece.

Mas graças a uma visão externa, podemos começar a ver as coisas de maneira diferente. Pare de empurrar com força para entrar em uma porta fechada quando outra estiver aberta ao lado dela. Basta dar um passo para trás e recuar alguns passos.

4. Tire proveito da situação

Todo problema é uma oportunidade oculta. O que a situação em que você se encontra? Talvez você não tenha nenhum conhecimento ou habilidades. Então agradeça as dificuldades por deixar você prestar atenção a essa lacuna.

Talvez as dificuldades estejam relacionadas ao fato de que você se superou com muita frequência e há muito se esgotou. E tendo aberto oportunidades em algo novo, você se sentirá à vontade novamente. 

Ou mude de emprego apenas por um tempo, ganhe experiência em um caso menos familiar. Isso ajudará você a mudar sua visão sobre a situação em que está preso e a descobrir novas descobertas.

5. Não lute contra o problema – resolva-o

Há uma diferença entre os esforços que dão resultados e a imitação da atividade violenta, que esvazia ainda mais os recursos internos. Por exemplo, um lembrete constante para si mesmo do que deveria ter sido feito no passado, lamentar a decisão tomada, uma análise detalhada e completa de suas “deficiências”. 

Pode parecer que, se expressar um protesto interno, o problema opressivo será resolvido por si só. Mas a resistência às circunstâncias e a luta emocional adicional não o ajudarão a sair da situação, mas apenas criarão uma nova tensão. Se um problema pode ser resolvido, é inútil se preocupar com isso, se é impossível, é inútil.

Portanto, é mais conveniente direcionar sua energia para uma análise objetiva da situação e o estudo de novas maneiras de resolvê-la – uma delas pode ser a que pode romper o impasse.

6. Não fique parado – qualquer movimento ajuda a avançar.

Formule o que você está procurando e quais recursos você precisa usar para isso. Ou revise suas prioridades e, se possível, realize outras tarefas, prometendo a si mesmo retornar às suas prioridades um pouco mais tarde.

Por exemplo, considere a oportunidade de obter educação adicional ou dominar uma nova especialização. Candidate-se a um estágio, participe da implementação de projetos socialmente significativos como voluntário ou ajude alguém importante para você. 

O principal é dar uma saída para o seu potencial onde é agora possível e conveniente. E depois volte para as questões não resolvidas, se elas ainda forem relevantes naquele momento.

7. Se necessário, descanse e tire tempo.

Se a razão para o deslizamento é que você não tem tempo suficiente para se recuperar, alterne a tensão e o relaxamento. Não se force a estar constantemente em boa forma Em muitas empresas, os funcionários desfrutam do direito a longas férias remuneradas – as assim chamadas. Sabbatikal, de várias semanas a um ano.

Voltando ao local de trabalho, eles estão novamente cheios de força e novas idéias. Em alguns casos, essa possibilidade está mesmo consagrada na lei – por exemplo, para aqueles que, além de sua atividade principal, estão envolvidos em pesquisa. Não se esqueça de perguntar o que você pode fazer no seu caso.

8. Adote a experiência de outra pessoa.

Existem muito poucas situações absolutamente únicas no mundo – alguém já passou por uma experiência semelhante. Certamente, em seu círculo mais próximo de comunicação, há uma pessoa que enfrentou os mesmos problemas e os solucionou com sucesso. 

Mas mesmo que a experiência não tenha sido bem-sucedida, deixe que este exemplo sirva de lembrete para você de que, mesmo depois de tais dificuldades, você pode se recuperar e seguir em frente.

9. Não tenha medo de pedir ajuda.

Convide pessoas em quem você confia para fazer parte de sua equipe de suporte contra crises. Como em qualquer equipe, todos podem fazer o que podem fazer melhor. 

Por exemplo, alguém irá inspirar você, alguém ligará à noite e perguntará como foi o dia, e alguém lhe trará uma xícara de café quando você não tiver tempo para almoçar novamente, etc.

Quando há pelo menos uma pessoa por perto que acredita que tudo vai dar certo, pelo menos você não vai querer decepcionar essas pessoas. Você vai tentar não só para si mesmo, mas para eles. E com o tempo, você mesmo acreditará no seu sucesso. 

Só não se esqueça da próxima vez que precisar de apoio de uma dessas pessoas, prometa fazer o que puder.

10. Mantenha um diário de sucesso

Nossa memória tem uma propriedade traidora – muitas vezes exclui as lembranças de sucesso da consciência, colocando-as na categoria de algo tomado como garantido, e mantém todas as informações sobre falhas mais próximas da superfície.

Portanto, quando você precisa passar por momentos difíceis, não há nada melhor do que um lembrete de sucessos passados. Sim, aconteceu com você. E sim, precisamente por causa de seus esforços. Se você não desistir e continuar seguindo em frente, repita o sucesso e faça-o ainda mais – isso não é difícil.

Resumo

O mentor certo é uma ótima oportunidade para reduzir o tempo de entrar em uma nova direção por si mesmo e, às vezes, aumentar a eficácia de suas etapas nos primeiros estágios. Entretanto, não flerte com o aluno, cultive sua independência e seu “eu”. Eles estarão sempre com você – independentemente de haver um mentor por perto ou não.

Fontes:
Small Biz Trends
The Balances MB
Bp Plans
Life Hack
SBA – US
Franchise Direct

Em contraste, por exemplo, do Japão, em nossas latitudes, a contratação ao longo da vida é uma maravilha. 

Mais cedo ou mais tarde chega um momento em que é hora de deixar a empresa – mesmo a amada e seus colegas – até mesmo os melhores do mundo, para avançar ainda mais em seu desenvolvimento.

Como entender que é hora de mudar o local? Deixe o escritório, mas mantenha o relacionamento? Que problemas podem ser encontrados e como resolvê-los, pedimos aos nossos especialistas – Anna Melamed, coach de carreira e coach de auto-realização, e Sergey Protsenko, conselheiro de carreira.

1. Trabalhar até querer fugir

Às vezes tendemos a cortar o ombro. Mas às vezes chegamos ao outro extremo: carregamos uma mala sem alça por longos quilômetros. Ou você mesmo se torna uma mala tão “tóxica” para os colegas. Anna Melamed está convencida: deixar a empresa a tempo é uma arte. “Você não precisa escrever uma carta de renúncia na primeira situação difícil ou de conflito. 

Resolva problemas e concorde, observa o especialista. “Mas é importante aprender como controlar se há algo mais neste trabalho para o qual você veio aqui.”

O especialista lembra que todos têm seus próprios motivos: dinheiro, conhecimento, carreira, status ou desenvolvimento. “Se você entende que não está mais” quente “neste trabalho, não há necessidade de acumular esses sinais”, conclui o especialista. 

Segundo Anna, um dos “faróis” internos mais visíveis sobre a necessidade de mudar alguma coisa é o tédio. “Mesmo se você ainda parece legal para os outros, mas você está entediado – não ignore seus sentimentos”, diz o especialista.

Razões para sair podem ser externas. Por exemplo, a deterioração das condições de trabalho ou a situação no mercado em que você trabalha, uma mudança de equipe ou líder e, depois, a abordagem de gerenciamento.

 “Se você entende que não pode influenciar as condições externas alteradas ou se adaptar a elas, – comece a olhar para as vagas”, – recomenda o treinador.

Anna Melamed acredita que é melhor dizer adeus à empresa quando sente a sua força, sente-se confiante em si mesmo, percebe os seus objetivos, mas, por algum motivo, não consegue perceber tudo isso num determinado emprego. Você não deve levar a situação à exaustão, à perda de valor – e à profissão, e à dele como especialista.

2. Remova os óculos cor de rosa

Às vezes, a decisão de uma pessoa de sair do trabalho é ditada pelo sentimento de que somos subestimados. Muitas vezes é – mudando a empresa, você pode obter melhores condições e salários mais altos.

Mas não há garantia: antes de mudar o empregador, não faz mal avaliar objetivamente o seu histórico, rever os currículos e vagas com dados semelhantes e o nível de pagamento para eles, talvez para algumas entrevistas. 

Pode acontecer que o candidato esteja em grande demanda. Ou talvez tenhamos que encarar a verdade e admitir que o atual empregador reavalia seu funcionário muito bem. E pense no momento de atualizar as habilidades.

3. Faça uma escolha – um voto de silêncio ou cartas na mesa

O período em que uma pessoa deixa a empresa muitas vezes se torna um teste decisivo de seu relacionamento com a equipe e o líder. 

Mas mesmo que o relacionamento seja excelente – devo denunciar imediatamente a decisão de deixar meu empregador atual? Sergei Protsenko com certeza não. “Até que você atinja pelo menos um acordo de princípio com um novo empregador”, esclarece o especialista. 

Em sua opinião, tendo manifestado sua intenção, uma pessoa muitas vezes se torna um “estranho” para um gerente e seus colegas, mesmo que até esse ponto as relações fossem boas. “Mas o principal risco é que você não sabe quando vai encontrar um novo emprego e se vai encontrá-lo”, observa Sergey.

A decisão ainda revela algumas vantagens sobre sua aposentadoria? “Apenas uma oportunidade para realizar palestras sobre aumento salarial e melhoria de outras condições de trabalho significativas para você”, acredita o especialista. 

Mas essa oportunidade não abre para todos, mas apenas para os funcionários mais valiosos, por exemplo, com o conhecimento e a experiência críticos da empresa.

É verdade que o especialista observa que o silêncio não dá 100% de garantias para manter sua intenção secreta das pessoas ao seu redor: às vezes, uma pessoa dá comportamento. Shuukane ao telefone com recrutadores ou pedindo entrevistas sob vários pretextos. O empregador pode descobrir sobre sua decisão com a ajuda de colegas de quarto.

4. Procure por um tesouro debaixo da casa

A melhor luta é aquela que não aconteceu. Às vezes, essa regra é válida na busca por um novo emprego.

Imagine que você tenha sorte. A empresa aprecia você e não é costume ver a demissão como traição. Ex-colegas facilmente chegam à luz e ninguém os vê como um lobo. A razão para querer sair pode ser a sensação de um “teto”, quando parece que não há mais onde crescer. 

Com bons relacionamentos, faz sentido discutir suas perspectivas com um gerente ou gerente de RH. Claro, existem gerentes que podem perceber tais ambições de um subordinado negativamente. Então a decisão de sair parece justificada.

Mas gerentes competentes valorizam as pessoas que estão se esforçando para desenvolver e entender: é melhor ajudar uma pessoa a encontrar novas oportunidades em uma empresa do que perdê-la completamente. A principal coisa – para declarar seu desejo de crescer e confirmar seus resultados. 

Para entender o que exatamente está faltando – de repente esse desejo pode ser realizado no atual local de trabalho? 

Por exemplo, torne-se um mentor para um recém-chegado, participe da rotação de funcionários entre departamentos, junte-se à equipe de um projeto multifuncional ou até mesmo qualifique-se para realocação para outro país, se o negócio for internacional.

5. Notifique as notícias

Se você já recebeu uma grande oferta de outra empresa e está determinado a sair, mais cedo ou mais tarde terá que avisar o gerente. É importante que ele aprenda com você e não ouça acidentalmente na sala de jantar. Além disso, é melhor não no último momento, porque o trabalho sem você precisará ser reconstruído e encontrar um substituto.

É importante conversar com o líder um a um, em um momento relativamente tranqüilo, quando não há mãos de emergência e reuniões importantes. 

Tente ser sincero, explique as razões para sair – seja de baixos salários, de relocação, de circunstâncias familiares ou de um novo projeto que lhe interesse. Mas para ser honesto – não significa ser rude e, finalmente, derramar todos os insultos do primeiro dia de trabalho.

Dependendo da personalidade do líder, você pode encontrar reações diferentes: de agressão e até ameaças à oferta de ficar, mas com um aumento de salário ou a oportunidade de descansar finalmente em junho, e não em novembro. É importante prever vários cenários e a própria reação a eles.

Muitas vezes, essas conversas são usadas pelos funcionários como um meio de manipulação pelo empregador. Vale a pena fazer – uma questão filosófica. Isso pode funcionar, mas raramente beneficia a longo prazo e, certamente, não melhora a qualidade do relacionamento.

Então, é importante compartilhar as notícias com a equipe – é desejável fazê-lo pessoalmente, reunindo a equipe em um só lugar e preparando-se com antecedência para o questionamento sobre as causas e o novo local de trabalho: muito provavelmente elas serão.

6. Recuse sentimentos de culpa

Muitas vezes, na prática, infelizmente, um funcionário que deixa a empresa é frequentemente considerado um fugitivo.

 E muitas vezes ele se sente culpado em frente ao empregador e colegas. “As pessoas se sentem culpadas se você deixar a empresa fracassou pacificamente”, diz Anna Melamed. “

Ou seja, você precisa completar corretamente todas as relações com a empresa: inicialmente criar acordos com a gerência sobre o processo de demissão, indicar o motivo, transferir os casos, salvar as informações acumuladas, agradecer pela experiência e oportunidades.”

De acordo com as observações de Anna, essas etapas permitem resumir, completar todos os processos e não haverá razão para sentimentos de culpa. 

Ao mesmo tempo, de acordo com o especialista, deve ser reconhecido: algumas pessoas são por natureza muito leais, e mesmo que todas as etapas da separação tenham sido concluídas adequadamente, elas continuam a se sentir responsáveis ​​pela empresa “abandonada”.

7. Casos de transferência

Para que você não seja lembrado correndo, é importante transferir aqueles que permanecem na empresa para trabalhar. “Antes de tudo, divida sua área de responsabilidade em blocos independentes que possam ser executados em paralelo ou sequencialmente”, recomenda Sergei Protsenko. 

Por exemplo, para um gerente de RH, essas são áreas como recrutamento, adaptação, treinamento, motivação, eventos corporativos, gerenciamento de registros de pessoal, etc.

Quais das suas tarefas podem ser transmitidas como informação? “Colete uma biblioteca de arquivos e um arquivo de tarefas concluídas e envie esses materiais para aqueles que aceitam seus assuntos”, recomenda o especialista.

 “E na comunicação pessoal, transfira as tarefas atuais e um algoritmo passo a passo para executar tarefas típicas.” É importante esclarecer o status de cada tarefa – em que estágio ela está localizada.

8. Fique “ligado”

Às vezes, pessoas que antes eram funcionários responsáveis ​​estavam mentalmente em um lugar diferente nos últimos dias, e seu trabalho atual é feito de maneira descuidada. Este aviso colegas. É melhor se reunir e terminar o trabalho.

Notifique os clientes e parceiros externos com quem você trabalhou e que você saiu da empresa. Apresente-lhes o colega que vem substituí-lo: isso simplificará a comunicação no futuro e, com isso, você mostrará que se importa. Deixe para que o caso, contatos importantes, informar sobre as nuances de trabalhar com um cliente em particular. Você pode se oferecer para ligar em caso de dúvidas no futuro. 

É claro que, no novo emprego, você tem muitas de suas preocupações, mas as pessoas valorizam essas ações e provavelmente não serão abusadas.

Exclua informações pessoais do seu computador. Se em seus assuntos a desordem pitoresca reina – tente sistematizá-los todos da mesma maneira. Além disso, se as coisas estiverem em ordem, depois de sair, você será chamado para descobrir o que há de novo e não descobrir onde essa “pasta vermelha muito importante” foi armazenada.

9. Deixe um sucessor

O princípio “Eu estou saindo – e não há muito grama para crescer” não funciona no pequeno mundo da comunidade profissional. Esta não é a melhor abordagem para construir uma imagem. Se você valoriza quase a antiga empresa, é lógico deixar um sucessor após a sua partida.

Em muitas organizações, esse processo é entrelaçado no trabalho diário, existem sistemas para sucessão e treinamento de reserva de pessoal. E se não, por exemplo, você pode voluntariamente transferir conhecimento para um de seus colegas ou recomendar um especialista familiar de outra empresa para o seu local. 

Ou até de você mesmo: os gerentes podem não conhecer seus colegas de outras funções, assim como você. Neste caso, preste atenção aos seus superiores e gerentes de RH.

Passar o bastão não é um dever, mas um direito. Mas não vamos esquecer que o relacionamento com a empresa não termina com o dia da demissão. Em particular, você ainda precisará de recomendações para futuros empregadores.

Aliás, isso também é importante: pergunte antecipadamente ao gerente e aos colegas se eles podem lhe dar recomendações e agradeça-os em caso de concordância.

10. Não queime pontes

O mundo está mudando: hoje, as empresas e os funcionários têm menos probabilidade de colocar um período em suas relações, e cada vez mais frequentemente – uma vírgula. Ex-funcionários podem ser contratados por uma empresa mais de uma vez.

Seja para aceitar os “retornados”, ou seja, para dar uma segunda chance – os empregadores tratam isso de forma diferente. Algumas pessoas são categoricamente contra isso, outras levam em conta a situação – o valor do especialista e o motivo da sua partida: se isso não é um escândalo e a busca de si mesmo, então por que não? 

E há empregadores que deixam a porta totalmente aberta: eles prometem não contratar ninguém no empregado de saída por algum tempo para lhe dar uma chance de voltar se algo der errado com a nova empresa.

Mas um funcionário em tempo integral não é o único papel no qual retornar. Ex-funcionários se tornam valiosos consultores, parceiros confiáveis ​​e clientes fiéis. Algumas empresas criam ex-funcionários da comunidade – convidam os formandos para “reuniões” e compartilham notícias, ou esses “clubes de exames” são criados por iniciativa dos funcionários.

11. Proteja suas fronteiras

Muitos empregadores consideram a demissão como uma traição. Segundo Sergei Protsenko, em 80% dos casos. “É assim que funciona o mundo corporativo:“ quem não está conosco é contra nós ”, o especialista compartilha suas observações. – Evitar o papel do “extremo” é difícil em princípio, já que o empregador está em uma posição forte em relação ao empregado. 

O cálculo de bônus, a emissão da parte “cinza” do salário, o registro de emprego e muito mais podem depender do humor do gerente. ” Segundo o especialista, é importante apostar na diplomacia e na criação de acordos claros para o período de saída da empresa.

O que fazer se o empregador na pessoa dos colegas e da cabeça tentar “punir” o empregado que está saindo, finalmente colocando um máximo de responsabilidade e tarefas sobre ele? 

Assine um pacto. Fale e, em seguida, certifique-se de listar exatamente o que você tem tempo para fazer antes de concluir o trabalho na empresa. Insista em quantidades realistas de trabalho, prometa entregar corretamente o caso e cumprir essa promessa. 

Siga as vogais da empresa e regras tácitas, não se envolva em conflitos de outras pessoas. Isso aumentará suas chances de uma separação civilizada e a preservação de suas próprias fronteiras.

12. Primeiro acenda a luz.

Muitas vezes, a causa da demissão torna-se profissional. Neste caso, a demissão não resolverá o problema – a pessoa levará com ele. “O desgaste é caracterizado por confusão, devastação, perda de pontos de referência externos e suporte interno”, explica Anna Melamed.

De acordo com as observações do especialista, se tal estado é prolongado, a pessoa pode não perceber isso, mas o esgotamento não pode ser escondido dos outros. 

“Na entrevista, o candidato neste estado não se mostrará do melhor lado, ele não será capaz de formular suas conquistas e planos”, observa Anna. E ele acrescenta: mesmo se você ensaiar um discurso para uma entrevista, cerca de 70% da informação é lida não-verbalmente. 

“Tal condição de não-recurso irá alienar o empregador”, o especialista está confiante. – E se o candidato continuar fazendo entrevistas, sem resolver esse problema, ele coletará uma série de falhas e só cairá em um estado de esgotamento e desvalorização.

O treinador está convencido de que você primeiro precisa fazer a restauração – física, social e mental. É útil mudar para outras tarefas, relaxar com o telefone desligado, rever suas prioridades. 

E procurar um novo emprego apenas no estado de recursos, quando as forças vão funcionar e o desejo de olhar para frente. E talvez quando o problema em si for resolvido e o desejo de deixar a empresa antiga desapareça.

13. Domestique o medo do desconhecido

Um sentimento comum ao mudar de emprego é o medo de suspense e mudança. Muitas vezes, isso é o que faz as pessoas se apegarem ao trabalho entediado por meses ou até anos. 
“Vamos deixar claro: ter medo do desconhecido é absolutamente normal, somos todos seres vivos, e estes são instintos”, Anna Melamed chama a atenção.

Mas como se ajudar a lidar com esses sentimentos? “Primeiro de tudo, você precisa entender claramente por que você está mudando de emprego, é isso que você está visando”, observa o treinador. 

“A ansiedade pode ser removida com foco em detalhes específicos – se você definir os principais critérios para o trabalho futuro, como escopo, cargo, motivação, tarefas interessantes, requisitos para o empregador”.

Além disso, de acordo com o especialista, é importante elaborar um plano de procura de emprego, analisar se as qualificações são suficientes para assumir a posição desejada – e, se não, obter treinamento adicional.

14. Solicitar feedback

Deixar a empresa é o momento ideal para entender melhor como seus colegas percebem você. Já que não há restrição do passado: amanhã de manhã você não se encontrará perto do cooler. No futuro, os empregadores provavelmente coletarão feedback de gerentes e colegas sobre você. E é muito útil saber o que será dito e estar pronto para isso. 

Algumas empresas praticam o chamado. entrevista de fim de semana – isto é, conversas com o empregado que está saindo, em que há uma chance de falar abertamente sobre as razões de sua renúncia e o que o empregador pode melhorar. 

E não apenas – você pode solicitar feedback do gerente e do gerente de RH sobre você, sobre quais habilidades valeria a pena trabalhar. Aceitar críticas é difícil, mas é necessário para todos que querem crescer.

15. Parte em uma nota positiva.

Se você sair da empresa, mas tratar bem as pessoas com as quais trabalhou – talvez tenha o desejo de acabar de alguma forma. “Esse momento depende da cultura corporativa, das relações existentes e da própria pessoa”, acredita Anna Melamed. 

“Às vezes os próprios colegas organizam uma festa de despedida com surpresas e presentes para o funcionário que está saindo, e essa é a melhor nota de despedida e nota.” Mas se há um desejo de agradecer a colegas e gerentes, na opinião de Anna, é bem possível fazer um gesto de despedida sozinho.

Newsletter com uma carta de agradecimento, postar na rede social, uma festa de câmara, presentes memoráveis, fotos em geral – você pode escolher qualquer maneira de dizer adeus lindamente, o que você gosta. 

Resumir. Compartilhe memórias do que é bom um para o outro. Se você terminar em relacionamentos difíceis – bem, toda experiência tem valor. E se em excelente, e você sente muito por sair – não fique triste que tenha passado. Sorria porque foi.

Fontes:
Small Biz Trends
The Balances MB
Bp Plans
Life Hack
SBA – US
Franchise Direct

Além de habilidades profissionais, soft skills, os chamados, são um elemento importante de um retrato profissional e reputação no mundo moderno. “Soft skills”. No entanto, o que exatamente inclui esse conceito? 

Em sua coluna para The Balance, a especialista em busca de emprego Alison Doyle falou sobre as “habilidades sociais” que devem ser desenvolvidas e desenvolvidas por qualquer especialista, independentemente do ramo de atividade, para obter sucesso na carreira.

O que significa ser um profissional e quais habilidades os profissionais precisam? Um profissional é uma pessoa que tem conhecimento especial e, muitas vezes, uma certa formação acadêmica.

No entanto, além das habilidades e conhecimentos necessários para uma determinada profissão, os profissionais em quase todos os campos precisam de um certo conjunto universal de recursos e habilidades.

Estas são, acima de tudo, as chamadas soft skills – habilidades intangíveis que nos ajudam a interagir e a conviver bem com os outros.

Como essas habilidades são necessárias para quase todos os trabalhos, elas raramente são incluídas nas listas de requisitos para vagas, por isso é difícil entender quais habilidades específicas estão envolvidas. No entanto, existem habilidades que os empregadores geralmente esperam ver nos candidatos.

1. Habilidades de comunicação

Habilidades de comunicação são importantes para qualquer profissional. Estes incluem comunicação escrita, verbal e não verbal.

Uma das mais importantes habilidades de comunicação no mundo moderno é a capacidade de se comunicar com competência por e-mail. Quase toda profissão exige correspondência por e-mail. O profissional deve ser capaz de escrever cartas concisas e claras, observando o formato apropriado e o tom de correspondência.

Além disso, importantes habilidades de comunicação – para discutir e defender sua posição, comunicação em situações de conflito, a capacidade de ouvir e conduzir entrevistas / conversas, manter conversas curtas cortesia, aperto de mão, etc.

2. Capacidade de falar em público

Quase todo trabalho requer certas habilidades necessárias para executar em público. Embora nem todos no trabalho tenham que fazer regularmente longas apresentações, quase todos têm que falar nas reuniões, apresentar informações aos colegas ou se comunicar com a equipe.

3. Habilidades de trabalho em equipe

Qualquer especialista trabalha com um grupo de pessoas, independentemente de ser um trabalho em um dos departamentos da empresa ou a criação proposital de um projeto de equipe.

Um profissional precisa de habilidades interpessoais para se comunicar com os colegas. Você deve ser capaz de delegar responsabilidades, estabelecer comunicação efetiva e alcançar um objetivo comum. Também no trabalho serão úteis habilidades para resolver conflitos, criando, gerenciando e construindo relacionamentos em uma equipe.

4. Gestão do Tempo

Habilidades de gerenciamento de tempo são necessárias para lidar com as tarefas no prazo, sem sentir desconforto ou a sensação de que as tarefas estão ficando maiores do que você. Isso pode parecer uma habilidade muito simples, mas é uma das mais importantes.

Muitas vezes, os empregadores percebem que os funcionários que chegam ao trabalho na hora certa (ou até um pouco antes) são mais eficientes, mesmo que isso não ocorra. De qualquer forma, a pontualidade é uma chance de agregar vantagens à sua reputação profissional.

5. Flexibilidade e adaptabilidade

A maioria das atividades requer um certo nível de flexibilidade, adaptabilidade e capacidade de mudança. É importante poder analisar o problema de uma perspectiva diferente e ajustar seu fluxo de trabalho à medida que a situação muda.

Existem certas características e habilidades que demonstram a capacidade de uma abordagem adaptativa. Por exemplo, a capacidade de analisar a situação, a suscetibilidade, a capacidade de mudar de ideia, a paciência, as habilidades de controle da raiva e a orientação para a solução de problemas.

6. Liderança

Independentemente da sua posição e função na empresa, as qualidades de liderança também são importantes para qualquer profissional. Eles podem se manifestar na capacidade de trabalhar silenciosamente em um ambiente tenso, tomar decisões, estabelecer metas, planejar, priorizar e lutar por desenvolvimento e crescimento.

7. Qualidades pessoais

As habilidades interpessoais são um complexo de habilidades sociais que permitem que você trabalhe eficientemente com colegas, gerentes, clientes, etc.

Esse tipo de habilidade também é importante para o crescimento da rede e da carreira. 

Eles incluem a capacidade de planejar e gerenciar suas carreiras, pensamento criativo e crítico, inteligência emocional, capacidade de estabelecer e manter limites pessoais e profissionais, ética, honestidade, paciência, perseverança, perseverança, autoconfiança, respeito pelos outros, capacidade de lidar com o estresse.

Como aprender rapidamente uma nova habilidade: 12 dicas

Como regra, os estudos não terminam com um diploma universitário. Como você pode aprender rapidamente algo novo – uma língua estrangeira, uma especialidade ou normas e requisitos regulares para uma publicação? Rjob preparou uma seleção de dicas.

1. Não tenha medo de fazer algo novo

Mesmo se não houver necessidade urgente de aprender uma língua estrangeira, dominar matemática superior ou estudar o mecanismo do carburador, ainda vale a pena fazer algo novo. 

Os cientistas descobriram que manter o cérebro em tom permite atrasar o aparecimento de demência senil. De qualquer forma, você ajudará pelo menos um pouco o seu corpo. E isso já é motivador.

2. Estabeleça uma meta

Primeiro de tudo, você precisa entender – por que você precisa. Deseja ler literatura no idioma original? Deseja mudar sua especialidade e local de trabalho? Quer ficar no lugar antigo? Você sonha em surpreender sua família e amigos?

Depois de marcar a meta, você pode determinar o prazo para o qual precisa gerenciar. O sonho é abstrato e não está vinculado a uma data, e se você sonha em tocar o órgão de Bach em casa na véspera de Ano Novo, isso pode ser transferido para o próximo Ano Novo. 

Mas a necessidade é mais grave: chegar a tempo enquanto a vaga estiver aberta; enquanto especialistas são necessários; até expulso do trabalho. Essa disciplina ajuda a delinear claramente um plano de ação e não permite procrastinar e “escorregar”.

3. Motive-se corretamente

A motivação é um dos mecanismos mais importantes que afetam a taxa de assimilação de novos materiais. Pode ser de dois tipos – destrutivo e construtivo. Destrutivo – motivação “de”: medo de ser demitido, não passar em um exame, viver com um salário. 

À primeira vista, é muito eficaz, uma vez que o medo leva uma pessoa, não lhe permite abandonar o negócio que iniciou. No entanto, o estresse aumenta no final, e isso pode afetar adversamente a saúde e causar aversão ao aprendizado.

Construtivo – motivação “K”: porque quero ganhar mais; Eu quero ser admirado; Eu quero me mudar para outro país. Cria uma zona de conforto, mas pode enfraquecer com o tempo.

A opção ideal é uma combinação desses tipos. Por exemplo: eu aprendo novas linguagens de programação porque quero mudar de emprego; caso contrário, ficarei sentado aqui e um dia serei simplesmente demitido, porque em meu lugar haverá um mais jovem e mais talentoso. Assim, em certas situações psicológicas, você pode agir como uma “cenoura” e uma “cenoura”.

4. Deixe as falhas no passado

Se o medo de falhas do passado o impede, você precisa se livrar dele. Mas não dará certo para uma persuasão banal “desta vez tudo será diferente”: você apenas o leva ao subconsciente, onde ele espera a oportunidade.

É necessário, pelo contrário, voltar ao passado e descobrir as causas das falhas. Pode ser falta de tempo ou sua distribuição incorreta; falta de motivação ou técnica errada; desconforto associado a circunstâncias externas ou preguiça. Depois de analisar esses motivos e eliminá-los, você pode ter certeza de que agora ficará muito mais fácil aprender um novo negócio.

Não tenha medo de falhas e tente evitá-las por qualquer meio. Não pode haver erros críticos durante o treinamento: o máximo que você perde é tempo. Que posteriormente pode recuperar o atraso.

5. Consulte especialistas

No começo da jornada, especialistas para você podem até ser aqueles que avançaram literalmente alguns passos adiante. Não hesite em consultá-los e não tenha medo de incomodá-los – para alguns, pelo contrário, o orgulho é divertido porque eles recorrem a eles em busca de ajuda. 

E não tenha vergonha de fazer perguntas estúpidas: é melhor descobrir algo de uma vez por todas do que ter uma lacuna de conhecimento no estágio inicial. Se esses especialistas não estiverem em seu ambiente ou você não estiver confortável em usá-los, use a Internet, solicite conselhos em um fórum especializado ou em um grupo nas redes sociais.

6. Compartilhe novo

Não seja tímido e não tenha preguiça de ajudar aqueles que lhe pedem para esclarecer alguma coisa. Isso o ajudará a lembrar do material e preencher suas próprias lacunas com uma mente renovada. Ao ensinar alguém, você estrutura as informações e obtém a oportunidade de resolvê-las de forma criativa.

7. Siga a programação

Muitas vezes, eu quero aprender tudo de uma só vez: aprender “turco em 1 hora”, aprender “Java em 1 dia”, impressionar os amigos com o violão em uma semana … É claro que o básico geralmente pode ser entendido em questão de dias, mas fica mais difícil. E se na busca da velocidade um dos princípios básicos foi esquecido ou subestimado, outros irão sobrepor essa lacuna e, no final, você será derrotado. 

A princípio, o estudo do novo é interessante e, às vezes, é o motivo de se vangloriar. Mas então a sensação de novidade passa, o tédio se instala e a atenção é dispersa. 

Para evitar isso, é necessário tratar imediatamente o estudo do novo como um assunto cotidiano (alguns aconselham, pelo contrário, transformar cada lição em um feriado, mas isso requer força e emoções adicionais e, na pior das hipóteses, o “esgotamento” ocorrerá ainda mais cedo). 

Aloque 40-60 minutos por dia, de preferência ao mesmo tempo, faça um cronograma, divida-o em pontos de controle – e siga-o sem tentar definir o “plano de cinco anos em dois anos”. 

Não tente chegar ao tempo de uma só vez, mesmo que pareça que você é capaz de realizar várias tarefas .

8. Pratique constantemente

Sem prática, qualquer conhecimento será inútil. Se você pode observar o trabalho de um especialista ou fazer alguma coisa você mesmo – pegue-o com certeza! Mesmo recontar algo em uma calculadora ou escrever à mão um parágrafo de um texto estrangeiro é uma grande contribuição para o processo de aprendizado. 

Manter anotações – especialmente se você usa palestras do YouTube ou tutoriais em PDF – é muito útil. Informações manuscritas são lembradas três vezes melhor do que lidas ou ouvidas.

9. Coma direito

O artista deve estar com fome e o aluno deve estar cheio. O estômago cheio é embalado, e o faminto distrai-se com pensamentos sobre comida. Coma mais frutas e legumes, cereais, sopas e não se esqueça dos doces que nutrem o cérebro . Mas categoricamente eles não recomendam combinar treinamento com dieta, pois o corpo experimentará uma carga dupla – tanto física quanto psicológica.

10. Elogie-se

O processo de aprendizado pode ser rotineiro, portanto, pequenas vitórias devem ser observadas – com um deleite delicioso ou indo ao cinema. 

Durante o treinamento, você precisa se amar mais e não se transformar em um cavalo de corrida: esqueça de se amontoar à noite; é bom apenas manter as informações na memória até o exame; durma o suficiente e descanse; mime-se com pequenas coisas agradáveis. Seu subconsciente vai agradecer por isso.

11. Dirija mais

As informações são bem absorvidas durante o movimento, mudança de cenário, caminhadas curtas. Neste momento, você pode repetir os aprendidos, estruturar os fatos ou recuperar tabelas e fórmulas. Além disso, o ar fresco e a atividade física têm um efeito benéfico na função cerebral e na velocidade de aprendizado.

12. Fique atento para novas informações

Nunca se limite a livros didáticos! Assine publicações profissionais, assista a filmes no idioma original, leia fóruns especializados. Esteja constantemente no assunto, mesmo que você ainda não entenda tudo. A imersão profunda no material permite que você se sinta mais confortável e confiante. E o processo de aprendizado é muito mais rápido.

Fontes:
Small Biz Trends
The Balances MB
Bp Plans
Life Hack
SBA – US
Franchise Direct

Um trabalho absolutamente perfeito, no qual tudo nos serviria, é extremamente raro. No entanto, há momentos em que podemos nos ajudar a nos sentir mais felizes no ambiente de trabalho. 

Os especialistas do portal Inc compartilharam 5 hacks de vida que tornarão o dia de trabalho mais agradável.

1. Cuide das questões que mais teme

Execute as tarefas debilitantes que você evita e diga adeus àquela terrível sensação de “saliência” que absorve sua energia. Se você for capaz de lidar com essas tarefas pela manhã, não precisará pensar constantemente nelas ao longo do dia. Isso pode aumentar seu nível de energia e vigor.

Estudos mostram que pessoas infelizes tendem a se concentrar em coisas negativas com mais frequência do que as felizes. Concentrar-se em pontos negativos pode esgotar você, tanto mental quanto fisicamente.

2. Não se concentre em coisas negativas.

Evite pessoas negativas e conversas negativas. Concentre seus pensamentos no que você gosta no trabalho, não em coisas que o deixam irritado ou frustrante.

3. Mantenha suas promessas

Faça o que você prometeu a si mesmo. Quando você não é capaz de cumprir o que prometeu, seu humor pode cair drasticamente. Independentemente de saber se é a preparação de uma nova proposta de vendas, um período de implementação do projeto ou um relatório, certifique-se de cumprir suas obrigações.

4. Faça uma lista do que você gosta sobre o trabalho

O que você mais gosta no seu trabalho? Há sempre algo assim. Liste todos os momentos que trazem prazer – do global ao mais insignificante. Faça uma lista do que você é grato. Isso aumentará a percepção positiva do trabalho e da vida em geral.

5. Afaste-se do computador

Tire alguns minutos para conversar com um colega. Vá dar um passeio durante a sua pausa para o almoço. Caminhar ao ar livre e a exposição ao sol por si só melhora o humor e a produtividade.

Não se esqueça de que estamos no trabalho cerca de um terço do nosso dia, então você deve prestar atenção em como gastamos esse tempo e o que fazer para nos sentirmos melhor.

Como encontrar um equilíbrio entre trabalho e vida pessoal

Quando pensamos sobre as causas do esgotamento, a primeira coisa que vem à mente não é um equilíbrio bem ajustado entre trabalho e vida pessoal. No entanto, há um ponto importante. A chave pode não ser a forma como dividimos o tempo entre o trabalho e a vida pessoal, mas como usamos esse tempo por si só. 

Como observa a publicação Inc , se você der uma olhada diferente em como nós gastamos e organizar nosso tempo, você pode melhorar significativamente o equilíbrio. Aqui estão algumas coisas que você deve prestar atenção.

1. Analise o que tira sua força no trabalho

Suponha que você esteja pensando em começar a trabalhar menos, não se demorando no trabalho ou tentando reduzir as horas. Mas você já se perguntou o que esgota sua energia no trabalho? Pode parecer a você que estas são, por exemplo, reuniões permanentes ou prazos muito curtos. Mas e se houver algo mais? 

Se o problema é que este trabalho não combina com você? Se a razão para a perda de energia em algo significativo, mesmo reduzindo o tempo no escritório não terá um efeito significativo.

2. Otimize suas horas de trabalho

Quando trabalhamos no equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, geralmente nos concentramos em aumentar o tempo pessoal. De fato, é importante pensar em como passamos o tempo fora do escritório. No entanto, também é importante pensar sobre o que pode ser feito com o tempo de trabalho. 

Que mudanças você pode fazer para chegar à frente da sua lista de tarefas? Existem maneiras de economizar energia desperdiçada? Todos esses problemas também podem ser importantes para restaurar o equilíbrio.

3. Carga do seu trabalho

Esse conselho pode não ser adequado para todos, mas ao fazer uma escolha de carreira, esse momento também deve ser levado em conta. Qualquer pessoa terá mais energia para aproveitar a vida se puder encontrar um emprego que o alimente. 

Então, ao invés de desenvolver a ideia de trabalhar menos, você deve pensar no tipo de trabalho que melhor se adapte em termos de conforto psicológico e estilo de trabalho.

8 sinais de uma pessoa verdadeiramente feliz

O que é felicidade? E vale a pena torná-lo o objetivo da sua vida, ou melhor, é uma condição que nos visita em determinados momentos?

Provavelmente não existe uma definição universal de felicidade.

Em geral, podemos dizer que este é “o estado de uma pessoa que corresponde à maior satisfação interior com as condições de seu ser, a plenitude e significado da vida, a realização de seu propósito humano” (TSB).

No entanto, existem padrões nos quais as pessoas felizes são iguais? Psicólogos, filósofos, antropólogos e até economistas de todo o mundo estão procurando respostas para essas e outras perguntas.

Idade, gênero e inteligência afetam o nível de felicidade?

Nos últimos 30 a 40 anos, estudos experimentais conduzidos por psicólogos tornaram possível tirar várias conclusões sobre o que afeta o estado de felicidade. Em particular, verificou-se que uma parte considerável dos estereótipos sobre os quais as pessoas são mais felizes do que outras não foi confirmada.

Portanto, a felicidade não tem conexão direta com a idade de uma pessoa. Na juventude, emoções negativas e positivas são percebidas com mais agilidade, enquanto na velhice essas emoções não são tão intensas. No entanto, a proporção entre emoções positivas e negativas em geral permanece a mesma.

Os pesquisadores também confirmaram a hipótese de que o nível de felicidade não depende de gênero: as mulheres, geralmente mais emocionais, experimentam emoções mais positivas e negativas, mas não se pode dizer que são mais felizes que os homens.

O mito popular de que pessoas com alta inteligência como um todo são mais infelizes do que todas as outras pessoas também não foi confirmado.

Como as condições externas de vida afetam a felicidade?

Como a felicidade é um estado muito subjetivo, que depende em grande parte do senso interno de si mesmo, os cientistas também se perguntaram como os difíceis eventos da vida e as dificuldades afetam o nível de felicidade.

Então, apesar das difíceis condições de vida, as pessoas geralmente se sentem felizes, apesar da ausência de razões óbvias para isso.

As psicólogas americanas Sonia Lubomirski e Ken Sheldon criaram um modelo de felicidade chamado “modelo de torta”. Consiste em três partes, que incluem vários fatores que afetam a maneira como as pessoas avaliam sua satisfação ou felicidade na vida.

Eles são divididos em:

1) fatores externos que não podemos mudar (local de nascimento, clima, ambiente social, bem-estar material, etc.);

2) qualidades internas e traços de personalidade, o grau de estabilidade emocional e capacidade de lidar com o estresse;

3) o que uma pessoa cria de forma independente. Nosso comportamento, objetivos, planos, realizações, relacionamentos com outras pessoas.

Assim, segundo os pesquisadores, os fatores externos representam apenas 10 a 12% do número total – não tanto quanto estamos acostumados a contar.

Felicidade e bem-estar material

O nível de renda, é claro, afeta o nível de felicidade, mas aqui nem tudo é tão óbvio quanto parece à primeira vista. Os resultados de pesquisas realizadas desde os anos 90 em grandes amostras de pessoas mostram que, para países pobres e segmentos desfavorecidos da população, a segurança material é, obviamente, um componente importante da felicidade.

Isso se deve à satisfação das chamadas necessidades básicas: sentir-se seguro, ter um teto sobre a cabeça, a capacidade de cuidar de sua saúde, comer bem, etc.

No entanto, após um certo nível de bem-estar, quando as necessidades básicas são satisfeitas, o dinheiro deixa de desempenhar um papel decisivo no sentido de uma pessoa se sentir feliz. A relação entre nível de renda e grau de felicidade está crescendo muito lentamente ou, ao contrário, está diminuindo.

Sinais de uma pessoa feliz

Como são as pessoas felizes?

1. Eles não se preocupam com a forma como os outros os avaliam.

As pessoas felizes, em regra, são mais apaixonadas por suas vidas do que os outros pensam delas. Eles têm uma certa liberdade interior, permitindo que ajam de acordo com os sussurros de sua mente e coração, mesmo que essas ações sejam contrárias às noções e estereótipos geralmente aceitos. Eles podem ouvir atentamente a opinião de outra pessoa, mas permanecem autônomos das opiniões dos outros, tomando decisões sobre suas vidas.

Tudo isso os ajuda a dedicar seu tempo ao que é realmente importante para eles.

2. Vivem no presente

Essas pessoas, em regra, são capazes de mergulhar no momento, independentemente do que fazem: almoçar, fazer compras, passar tempo com os amigos ou se dedicar à criatividade.

Eles se esforçam para sentir plenamente o momento em que estão: apreciar as pequenas coisas, estar abertos às emoções que experimentam, serem incluídos no que está acontecendo ao redor, e isso lhes permite viver uma vida mais saturada e profunda.

3. Capaz de olhar a situação de lado

Outra habilidade das pessoas felizes é a capacidade de observar suas experiências e situações da vida sob diferentes ângulos. Isso permite que sejam flexíveis em várias situações, encontrem vantagens mesmo em situações difíceis e mantenham uma visão mais positiva e aberta do mundo e de outras pessoas.

4. Não tenha medo de correr riscos e mudar algo em sua vida

Obviamente, isso não significa um desejo por emoções ou esportes radicais. Estamos falando de um tipo diferente de risco – decidir tentar fazer algo pela primeira vez, mesmo que seja assustador. Tente aprender o que você sempre quis. Afaste-se do padrão usual de ações e comportamento, estilo de vida, rotina e tente mudar alguma coisa.

5. Obtenha uma variedade de experiências.

Pessoas felizes buscam trazer uma sensação de novidade para suas vidas e costumam experimentar. Eles se comunicam com uma variedade de pessoas, visitam novos lugares, experimentam uma variedade de atividades e atividades. Tudo isso lhes permite manter uma curiosidade e interesse naturais no mundo circundante e em outras pessoas.

6. Esforce-se pela auto-realização e auto-aperfeiçoamento

A felicidade é frequentemente confundida com o hedonismo – a busca do prazer. Embora não haja nada errado com o hedonismo, a felicidade é um estado mais complexo e abrangente. Baseia-se no desejo humano de auto-realização e desenvolvimento.

Essas pessoas, via de regra, aprendem algo ao longo de sua vida, tentando aprender coisas novas e seguir em frente, tentam perceber suas capacidades e talentos, e o sentimento de satisfação com o trabalho realizado sobre si e com as realizações nesse caminho é muito valioso e significativo.

7. Preste muita atenção ao relacionamento com outras pessoas.

Estudos mostram que a presença de relacionamentos íntimos, sinceros e profundos está diretamente relacionada à satisfação de uma pessoa. Esta é uma parte muito importante da nossa vida, e é o sentimento de profunda conexão com outras pessoas – família, amigos, colegas que nos faz felizes.

8. Não faça da felicidade um fim em si mesma

A felicidade é um momento em que o desejado coincide com o real. E, portanto – esse estado é uma consequência natural do fato de estarmos caminhando em direção aos nossos interesses e necessidades. Isso significa que não pode durar muito, porque é um estado de equilíbrio, uma parada que inevitavelmente dá lugar ao movimento. Pessoas felizes não se esforçam para ser assim; sua felicidade é o resultado do que elas fazem.

Fontes:
Small Biz Trends
The Balances MB
Bp Plans
Life Hack
SBA – US
Franchise Direct

A procura de emprego é um processo complexo e demorado e pode levar muito tempo. Coletamos seis erros típicos que os solicitantes cometem.

1. Mesmo currículo para todas as vagas

Mesmo se você enviar um currículo para a mesma posição, os requisitos para as vagas de diferentes empresas podem ser diferentes e, às vezes, muito. Cada empregador se concentra nas habilidades profissionais que são importantes para ele. Portanto, o resumo não pode ser um para todos.

Para aumentar suas chances de ser convidado para uma entrevista, adapte seu currículo. Leia atentamente o texto da vaga e analise o que o empregador está procurando no novo funcionário. 

Veja como esses requisitos se relacionam com sua experiência e qualificações profissionais e concentre-se neles. Pense que seu empregador pode estar interessado em um determinado empregador e distingui-lo de outros candidatos.

2. Falta de carta

Muitos consideram a carta de apresentação uma repetição desnecessária de um currículo. 

No entanto, este não é o caso. Uma carta de apresentação é a sua primeira oportunidade para atrair a atenção do seu empregador. 

Nele, em um estilo mais livre, você pode contar sobre suas habilidades e experiências profissionais, mais uma vez destacar seus pontos fortes, explicar como suas características profissionais e pessoais estão relacionadas com os requisitos de uma vaga. O principal é permanecer conciso.

3. Despreparo para entrevista

Na entrevista, é claro, pode haver muitas perguntas inesperadas e incomuns. Mas, apesar disso, a lista de perguntas que os RHs fazem, em geral, é típica. As perguntas “Conte-me sobre você”, “Quais são os seus pontos fortes e fracos?”, “Por que você deixa seu emprego anterior?” – provavelmente serão ouvidas na entrevista. Então você pode se preparar para eles com antecedência.

Pense nas respostas para perguntas típicas na entrevista. Isso ajudará você a navegar, mesmo que a pergunta pareça diferente, mas o significado é o mesmo. Além disso, antes da entrevista você deve ler sobre a própria empresa, para onde está indo.

4. Abordagem passiva dos “canais de comunicação”

Abordar a procura de emprego ativamente. Use todas as possibilidades para encontrar um emprego: sites de emprego, o site e as páginas dos empregadores em redes sociais, rede LinkedIn . 

Diga que você está procurando trabalho para seus amigos. Então você maximiza a “cobertura”, e há uma grande chance de você descobrir sobre o trabalho antes que ele seja publicado na web.

5. É uma corrida rápida, não uma maratona

Às vezes, o processo de encontrar um emprego leva muito tempo, e isso afeta a motivação. Outra parte desagradável da procura de emprego são falhas. No entanto, deve sintonizar que tudo isso é parte integrante do processo.

Cada entrevista, mesmo sem sucesso – uma experiência adicional. Você pode analisar o que foi perguntado a você, por que o empregador fez essas perguntas, como você estava preparado para elas e tirar conclusões. 

Se você está inicialmente determinado que a busca pela oportunidade ideal é um longo processo, será psicologicamente mais confortável para você procurar trabalho.

6. A falta de vontade de demonstrar entusiasmo e interesse pelo trabalho

Além de habilidades profissionais, o empregador também está interessado em como você está motivado neste trabalho, motivado, focado em uma carreira de longo prazo.

Não importa o quão impressionante seja o seu currículo, não se esqueça de mostrar que você está ativo e pronto para dar sua contribuição para o desenvolvimento da empresa. 

Se parece a um potencial empregador na entrevista que você será indiferente ao trabalho, pode aliená-lo, mesmo que seu currículo e retrato profissional sejam perfeitos.

5 mentiras que te impedem encontrar um bom emprego

Quando começamos a aprender a procurar emprego? Como regra, quando pensamos seriamente em desistir ou já estamos mantendo um registro de trabalho em nossas mãos. Bem, se você conseguir um emprego depois da primeira entrevista. Mas isso acontece raramente, e durante a busca você tem que pisar em muitos rakes. 

Mentira 1. Você só precisa procurar trabalho “na temporada”

Muitos candidatos acreditam que o mercado vale o verão e durante as férias de inverno. Então pensar é um erro: os negócios funcionam sem feriados e sempre há uma necessidade de novos funcionários. Devido a esse estereótipo, os recrutadores tentam, sem sucesso, preencher vagas, porque há muito pouco retorno dos candidatos.

Os candidatos mais motivados têm uma chance. Primeiro, a concorrência é menor e o pedido da empresa para um empregado é o mesmo. Boa oportunidade para se destacar com menos candidatos. 

Em segundo lugar, a carga do gerente de pessoal durante esses períodos é menor, porque ele poderá se familiarizar com seu currículo e organizar uma entrevista em um horário conveniente para você.

Mentira 2. O RH é um obstáculo ao trabalho

Nem uma vez enfrentou como os candidatos tentaram enganar o recrutador. Por exemplo, atribuíam a si mesmos as realizações de outras pessoas, mentiam sobre as razões da saída ou mostravam atitude desdenhosa por seu comportamento.

Esta não é a melhor estratégia de comportamento. O RH profissional irá levá-lo a limpar a água com perguntas esclarecedoras, subtrair respostas socialmente desejáveis ​​e ele verificará qualquer informação do seu local anterior de trabalho com a ajuda de recomendações. Entenda: o recrutador não é seu inimigo. Sua tarefa é muito semelhante à sua: ele deve fechar a vaga e você quer encontrar um emprego. 

O recrutador avalia você por critérios de trabalho e cuida não só de que você é adequado para a empresa, mas também que a empresa é adequada para você.

Pense em um recrutador como um aliado. Não se deixe enganar, seja amigável, tente se provar na entrevista. Então você aumenta as chances de que essa pessoa o ajude a se preparar para a entrevista final e se tornará seu assistente confiável na adaptação.

 Conheço muitos exemplos quando um recrutador ajudou os candidatos a se prepararem para uma entrevista com um futuro líder: ele disse em detalhes sobre os deveres e expectativas do futuro líder, sugeriu que erros não deveriam ser cometidos.

Muitos candidatos subestimam o conhecimento dos recrutadores sobre as especificidades de sua profissão, de modo que não se preparam para a primeira entrevista. Como resultado, mal se manifestam na entrevista e não passam adiante. 

Lembre-se: o gerente de pessoal pode não ter um profundo conhecimento de seu trabalho, mas ele poderá avaliar com precisão suas competências, qualidades, experiência em conformidade com os requisitos da vaga, motivação e decidir a favor ou contra você. Portanto, vale a pena se preparar para a entrevista.

Mentira 3. Recrutador pode ser chamado de um salário, e a cabeça – o outro

Alguns candidatos, por algum motivo, pensam assim: se os recrutadores não tomam decisões sobre salários, então eles podem expressar uma quantia e na entrevista final com a cabeça – outra. Eu me apresso a desapontar a astúcia. 

O gerente sempre sabe o salário que o recrutador concordou com o candidato. Portanto, este comportamento do candidato diz-lhe apenas que a pessoa é um enganador ou não sabe quanto custa no mercado de trabalho.

Tais situações na minha prática levaram ao fato de que o candidato recebeu a quantia que ele chamou desde o início, ou foi totalmente recusado.

Mentira 4. Bons posts podem ser encontrados somente por conhecidos

Links úteis como um dos canais de busca de emprego ainda funcionam. Mas negócios são negócios, e as empresas ainda não estão procurando por “bons”, mas por funcionários adequados. Para procurar profissionais, eles atraem ativamente recrutadores e headhunters, usam sites de busca de emprego, navegam por currículos.

Portanto, você não deve se limitar à convicção de que apenas “seus próprios” ocupam boas posições. Envie currículos para empresas e agências de recrutamento, publique currículos em sites, inicie e preencha uma página no LinkedIn e seja ativo em sua busca de emprego.

Mentira 5. Você precisa mostrar toda a sua experiência no currículo

Você pode exibir toda a sua experiência no currículo e pintá-lo em cinco folhas para que o recrutador possa ver em você uma pessoa versátil e experiente. Mas a abordagem não funcionará.

Em primeiro lugar, porque o empregador avalia seu currículo para atender aos critérios para a vaga. Isso significa que apenas experiências, cursos e conhecimentos adequados são valiosos para ele. Se o currículo está sobrecarregado com informações, o recrutador será difícil encontrar nele a coisa principal para ele.

Em segundo lugar, seu currículo é um documento de vendas. Deve ser adaptado aos interesses dos “compradores”.

Em terceiro lugar, uma pessoa não pode ser boa em tudo. Para se tornar um especialista, você precisa desenvolver seus conhecimentos em uma ou várias direções. Ao mostrar toda a sua experiência, você corre o risco de aparecer como uma pessoa que sabe tudo “no topo” e não entende nada profundamente.

Como chamar a atenção para uma entrevista

Quem não sonha um dia em encontrá-la – a companhia dos seus sonhos. Infelizmente, para conhecer e alcançar a localização, até mesmo um excelente profissional não é fácil. A empresa pode não ter vagas adequadas ou precisará adquirir habilidades adicionais para atender aos requisitos. 

Além disso, até mesmo o sistema mais eficaz de recrutamento pode falhar: os currículos são perdidos, eles são perdidos, outros candidatos são convidados para entrevistas. A lista continua.

Mas o que fazer para ficar à vista da empresa em que você quer entrar? E como alguém pode não se tornar um candidato “pegajoso” que será colocado na lista negra pelos recrutadores? 

A especialista Katerina Bilodub , chefe do departamento de recrutamento da empresa de recrutamento WANTED, nos ajuda a responder a essas perguntas .

Método 1. Envie seu currículo

Mesmo que a empresa atualmente não tenha vagas para você – envie seu currículo com uma carta de apresentação. E certifique-se de descrever por que essa empresa lhe interessa e que valor você pode dar como um funcionário em potencial.

Os recrutadores sabem que, mesmo que hoje não tenham necessidade de um certo especialista, amanhã alguém dos colegas pode ir embora. E o gerente de contratação pedirá para encontrar um homem “para ontem”. 

Recrutadores formam uma reserva de pessoal externa – uma base de candidatos que eles não podem convidar este segundo, mas no futuro – completamente. 

Às vezes, os recrutadores até praticam esse truque: eles anunciam uma vaga, que não está realmente lá, para coletar feedback e acelerar a busca quando o chefe do departamento “em chamas” grita: “Água!”. Ajuda recrutadores – declare-se antes de ser solicitado.

O RH de contato ou o recrutamento geralmente podem ser encontrados no site do empregador (às vezes os sites de carreira são criados separadamente do principal) ou solicitados pelas redes sociais.

O tom da sua mensagem deve estar interessado, mas não intrusivo. Sua tarefa é testemunhar seu interesse, chamar a atenção para si mesmo, mas não exigir nada – digamos, ligar de volta com urgência ou prever quando exatamente as vagas abrirão na direção certa.

Método 2. Empregador conectado

Para manter contato com o empregador dos seus sonhos, você deve definitivamente entrar em contato com a empresa nas redes sociais – o Facebook e o LinkedIn são perfeitos para essa finalidade. 

Além disso, não será supérfluo assinar a página da empresa (ou páginas, se houver várias) e acompanhar as notícias, colocar curtidas, repassar publicações favoritas e deixar comentários. Assim, você demonstrará fidelidade à marca e interesse na organização, e poderá acompanhar as mudanças nela.

Método 3. Sinta-se livre para se lembrar

Se você já entrou em contato com um representante do empregador – teve tempo de enviar um currículo, passar por telefone ou entrevista pessoal, mas ainda não foi convidado para trabalhar – não tenha medo de se lembrar.

É permitido entrar em contato com o departamento de recrutamento para esclarecer se o seu currículo foi recebido. É importante que ainda atenda aos requisitos da vaga. Caso contrário, a ligação não afetará a decisão.

Se você conversou com um representante da empresa por telefone ou chegou a uma reunião, mas ainda não há feedback, também é apropriado esclarecer se há notícias. 

Em princípio, os recrutadores muitas vezes tentam se envolver mesmo com os candidatos que não passaram na competição, mas nem todos fazem isso. 

O principal é manter o equilíbrio. Sua iniciativa sugere que você está genuinamente interessado em trabalhar – e isso vale muito. Mas ser exigente, rude, impaciente não faz sentido. Enquanto a pessoa não é condecorada no estado e não toma chá da caneca da empresa, a empresa não lhe deve nada, como ele faz com ela.

Método 4. Seja Criativo

Pode acontecer de você não ser o único tão inteligente – e a companhia desejada é tão boa que muitos outros candidatos estão se escondendo e esperando pelo momento em que a vaga necessária se abre. É importante estar preparado para isso. Hoje, os empregadores estão muito carentes de candidatos, no entanto, eles ainda têm que competir por excelentes ofertas, e com os melhores.

Para se destacar de seu passado, pense em um movimento não padrão. Por exemplo, você pode gravar um pequeno vídeo criativo e colocá-lo na rede com uma tag de empresa para gerar interesse em si mesmo. 

E na Califórnia, o candidato a emprego disfarçado disfarçou seu currículo em uma caixa com donuts e visitou 40 empregadores promissores disfarçados de mensageiro. Como resultado – 10 convites para passar uma entrevista. Boa conversão, certo?

Método 5: Cruze com a pessoa encarregada de contratar

Este pode ser um recrutador, gerente de RH e o chefe do departamento desejado. Não se trata de calcular o endereço de casa e guardar na entrada. Mas para fazer pelo menos um conhecimento de captura em nossa idade não é difícil. Se a pessoa de contato não estiver listada no site, procure aquele que lhe interessa nas redes sociais. 

Examine os artigos em que a empresa aparece na Internet – talvez a pessoa certa frequentemente comente como especialista, descubra seu nome e o encontre on-line. Se você está em eventos onde há uma chance de atravessar, preste atenção aos que estão ao seu redor – não perca a oportunidade de iniciar uma conversa fiada com uma xícara de café. 

Você pode pedir ajuda aos organizadores – o mais provável é que eles o ajudem a encontrar a pessoa certa e apresentá-lo um ao outro.

Ao lidar com o recrutador aplicável táticas diferentes. Você pode apenas fazer um superficial, à primeira vista, conhecido. Trabalhando em uma área, as pessoas sempre encontrarão um tema comum: as últimas notícias dos principais participantes do mercado, uma invenção interessante ou um acordo inesperado. 

A principal coisa – para tecer na conversa informações sobre si mesmo. Depois, há uma chance de que, ao fechar a vaga desejada, o recrutador se lembre de um novo conhecido que tenha se mostrado um especialista no assunto e entrará em contato com você. 

É útil lembrar-se periodicamente, pelo menos, com a ajuda de atividades on-line (curtidas e repostagens são um remédio universal).

Outra tática é a conversa “direto ao ponto”. Quando uma pessoa se apresenta e sem falar sobre o tempo, ele admite que gosta da empresa na qual sua contraparte trabalha e gostaria de chegar lá. Adequado para pessoas auto-confiantes, mas o efeito é possível como positivo – o interlocutor pode gostar de tal retidão e negativo.

Portanto, é muito importante ser o mais correto possível, para que uma pessoa não pense que está colocando pressão sobre ele. A tarefa, novamente, é mostrar interesse e não chocar a própria teimosia.

Método 6. Conhecer os headhunters

Nenhuma prática menos útil é reunir-se com funcionários de agências externas de recrutamento. Estar listado em bancos de dados headhunter é útil para uma carreira. 

Nos eventos e nas redes sociais, aproveite a oportunidade para se familiarizar com os “caçadores de recompensas”, envie seu currículo para empresas de recrutamento e, se houver mudanças importantes em sua carreira – e versões atualizadas de seu currículo.

Mas é importante se comportar de forma ponderada: não é necessário enviar um currículo para todas as vagas sem olhar – esse comportamento ilegível não inspira confiança. 

E deve-se ter em mente que muitos recrutadores têm uma especialização: alguém está envolvido apenas em recrutamento de TI e não ajudará se você estiver trabalhando no setor agrícola. Alguém fecha apenas vagas de nível superior e não considera a candidatura de gerentes novatos. Entre em contato com pessoas em.

Um recrutador externo trabalha para a empresa cliente, não para o candidato, e não se envolverá em sua observação de emprego. Mas se as estrelas se juntarem corretamente e o destino profissional o trouxer para a companhia dos seus sonhos – o recrutador se lembrará de você. Quanto mais estreito o mercado, maior a chance.

Bem, se um recrutador sabe com qual empresa você quer trabalhar, os especialistas em pesquisa e os empregadores valorizam muito a motivação do candidato para trabalhar “aqui mesmo”.

Método 7. Assistir eventos do empregador

Muitas empresas organizam não apenas apresentações de produtos ou seminários de clientes, mas também eventos de treinamento ou reuniões de profissionais do setor. 

Procure no site ou no perfil da rede social, não realiza tais eventos uma empresa que afundou em sua alma. E se você tiver sorte, visite-os regularmente e se comporte ativamente. Por exemplo, faça perguntas, compartilhe experiências, conheça-nos, conte-nos sobre você.

Participe de eventos em que a empresa está posicionada como empregadora. Estes podem ser dias de carreira no escritório ou nas feiras dos empregadores, onde seus representantes falam sobre sua organização, coletam contatos e atraem novos candidatos.

Método 8. Torne-se um cliente fiel

Se o produto ou serviço oferecido pela empresa for relevante para você, tente fazer tudo para descobrir o máximo possível e testar. Quando o candidato sabe muito sobre a empresa, o produto e suas especificidades, tem os entrevistadores. 

Há pouco que perturba os recrutadores mais do que um candidato que chegou à reunião “estéril”, sem saber nada sobre o que a empresa está fazendo.

Método 9. Visite “em uma visita”

Algumas empresas (especialmente TI) estão tão interessadas em candidatos que organizam excursões especiais em seus escritórios. Mas e se não houver tal prática? Talvez ainda haja uma chance de marcar uma visita? 

Talvez, com a dívida do serviço atual, você organize uma reunião no território da empresa desejada como potencial parceiro, fornecedor e cliente. As empresas geralmente contratam candidatos profissionais com os quais seus colegas lidam com questões de negócios e podem recomendar.

Método 10. Encontrar um amigo entre os funcionários

Talvez alguém em seu círculo interno trabalhe onde você aspira. Se não entre contatos pessoais, então na lista de amigos da rede social. Certifique-se de dizer a essas pessoas que você também está interessado em trabalhar na empresa. 

Contatos úteis ainda resolvem muito: há uma chance de que seu conhecido possa reunir você com os responsáveis ​​pela contratação da empresa, ou apenas deixá-los saber que você é e estão abertos a sugestões. 

E se a empresa oferece um bônus para um amigo, referindo-se a um amigo, você também lhe fornece um serviço.

Método 11. Considere outras vagas

Talvez, por enquanto, a vaga que mais combina com você não seja aberta. Mas de repente posições vagas perto do seu perfil? Talvez faça sentido tentar a sorte neles. A rotação interna dos funcionários já é uma questão de tempo e cultura do empregador. 

Organizações avançadas são calmas e até recebem tais “traços”. É claro que, dentro da razão: é importante levar em conta que a equipe e seu líder gastam muitos recursos em um iniciante, e a exatidão da “fuga” após uma semana e meia é questionável.

Método 12. Visitar os locais onde os funcionários da empresa

Este poderia ser um café favorito ou um ginásio geral no centro de negócios. Colegas geralmente têm um lugar onde se reúnem “sem vínculos”.

 Se você também costuma ir até lá, é uma oportunidade de conhecer, falar sobre você e, eventualmente, aprender mais sobre a empresa a partir de fontes informais. Pode acontecer que a verdade não seja tão bela quanto o site oficial escreve, e o desejo de se juntar à equipe será diminuído.

Quando “atacar” sua companhia favorita, lembre-se de que existe uma linha muito tênue entre a perseverança e a importunação. A principal coisa – a ser guiado pelo senso comum. E esses métodos permitem que você “ande” muito perto quando o empregador finalmente o convida para uma conversa séria.

5 equívocos populares todos cometem ao procurar emprego

Quer encontrar um emprego? Então você deve saber com certeza o que você nunca deve fazer quando procura um emprego e quais erros podem impedir o emprego bem-sucedido.

1. Um bom currículo garante um emprego.

Um equívoco muito popular entre os candidatos a emprego. Muitos acreditam que o currículo é a chave para o sucesso no emprego. No entanto, isso não é inteiramente verdade. 

Um currículo brilhante é apenas um passaporte. A fim de conseguir um emprego, o mais importante é passar por uma entrevista com o empregador, provando-se bem.

Como dizem os especialistas, você deve destacar suas conquistas no currículo para atrair a atenção, e já na entrevista você deve falar sobre eles em detalhes, confirmar seu progresso e mostrar quais benefícios tudo isso pode trazer para o seu potencial empregador.

2. Todas as empresas podem enviar o mesmo currículo.

Você se gabar de enviar dezenas de currículos todos os dias? Então, vamos desapontá-lo: essa tática não lhe trará praticamente nada. A principal razão é que, na maioria dos casos, os candidatos enviam o mesmo currículo para todos os potenciais empregadores. 

E para que uma busca de trabalho seja realmente eficaz e você receba um convite para uma entrevista, seu currículo deve ser adaptado o máximo possível aos requisitos de uma determinada empresa. Você deve falar com o empregador no mesmo idioma, usando o mesmo vocabulário que ele e enfatizar o que é importante para ele. 

Tudo isso pode ser entendido se você ler atentamente a descrição do trabalho. Com esta abordagem, você pode se destacar qualitativamente da concorrência.

3. Não há necessidade de deixar lacunas no currículo

Devido à situação no mercado de trabalho, muitos candidatos levam pelo menos seis meses para encontrar um emprego. Como resultado, as lacunas são formadas em suas atividades de trabalho, o que afeta negativamente a qualidade de seu currículo. Muito provavelmente, o que você fez enquanto não estava trabalhando está interessado no entrevistador. 

No entanto, isso não significa que você precise escrever sobre isso em um currículo, indicando um período específico em que você não estava trabalhando e fazendo outra coisa. De acordo com os recrutadores, é melhor explicar todas as lacunas na carta de apresentação e, melhor ainda, na entrevista.

4. Deve enviar um resumo para todos

Muitos candidatos a emprego acham que encontrarão rapidamente um emprego se enviarem o número máximo de currículos. No entanto, este não é o caso. Você sabe o que fazer com currículos inadequados? Isso mesmo. Eles os mandam para o lixo. 

Segundo os especialistas, quando se procura emprego, é muito melhor se concentrar em várias empresas e tentar conseguir um emprego lá. Concorda, você não se importa onde trabalhar? 

Portanto, monitore o mercado de trabalho, entenda em que direção você gostaria de crescer e faça uma lista de 5 a 10 empresas que realmente lhe interessam. Aja!

Somente com uma abordagem consciente e focada você pode criar um bom currículo que será adaptado às exigências da empresa, prepare-se para a entrevista e mostre-se perfeitamente.

5. O currículo deve incluir todos os locais de trabalho.

Para cada currículo, o entrevistador, como regra, não passa mais de um minuto, e eles não têm vontade de entender todas as complexidades do caminho profissional do candidato. Se o seu currículo ocupar mais de duas páginas, corre o risco de o empregador não o ler e simplesmente fechá-lo.

O principal princípio na elaboração de um currículo é melhor menos, mas melhor. Se você mudou muitos trabalhos, deixe no currículo apenas aqueles que estão diretamente relacionados à posição para a qual você está se candidatando. Seu currículo deve conter apenas as informações de que o empregador precisa.

Fontes:
Small Biz Trends
The Balances MB
Bp Plans
Life Hack
SBA – US
Franchise Direct

Mudanças – talvez a única constante do mundo moderno. E o mercado de trabalho não é exceção. Que mudanças globais no emprego devem ser esperadas no limiar da quarta revolução tecnológica? Esta edição é dedicada ao projeto especial da revista online The Point e à holding agrícola MHP – “Work of the Future”.

Como as atitudes de empregadores e empregados mudarão? Quais profissões aparecerão e quais desaparecerão? E o mais importante, que habilidades devem ser desenvolvidas para se manter um especialista em demanda, como as empresas mudam sua estratégia de trabalhar com pessoas para atrair talentos? 

Em nosso primeiro artigo, decidimos descobrir como será o futuro do mercado de trabalho. Especialistas de várias indústrias compartilharam sua visão.

1. Trabalho manual vs tecnologia

O rápido desenvolvimento da tecnologia mudará a demanda e a oferta no mercado de trabalho. E não apenas em TI. “Em todas as áreas de atividade, há tendências para automatizar os processos de rotina e eliminar o trabalho manual pesado”, observa Ksenia Prozhogina, diretora do departamento de gestão de pessoal e comunicações da holding agrícola da MHP.

Em particular, a revolução tecnológica já está mudando seriamente a indústria agrícola e os requisitos para seus especialistas. “Um engenheiro agrônomo moderno deve interpretar informações de drones e processar grandes quantidades de dados. 

Tais mudanças, é claro, assustam muitos, mas são mais corretamente percebidas como o início de uma era de grandes oportunidades ”, sugere o especialista.

E isso é apenas o começo: levando em conta o ritmo do desenvolvimento tecnológico e da inteligência artificial, em breve o que recentemente pareceu ficção científica se tornará dias de trabalho, tanto em escritórios quanto em manufatura. 

“Os call centers já familiares estão substituindo os robôs de bate-papo, o sistema de serviços a dinheiro em redes varejistas está sendo automatizado, carros não tripulados e robôs domésticos aparecem”, disse Olesya Kirilchuk, diretor de RH da empresa de TI EPAM Ucrânia. 

Segundo o especialista, as mudanças mais fundamentais aguardam o setor de serviços. Tudo isso afetará a relevância de várias profissões, como motoristas, fornecedores, consultores, etc.

Olga Geda, Chefe de Recrutamento, Região 2 (Ucrânia, Moldávia, Polónia, Estados Bálticos) Coca-Cola Beverages A Ucrânia considera igualmente que a digitalização é uma das principais tendências do mercado de trabalho. “Algumas etapas do trabalho estão sendo substituídas por sistemas automatizados. 

Por exemplo, cada vez mais quando procuram emprego, os candidatos se deparam com um pedido para gravar uma entrevista em vídeo ou para se submeter a uma entrevista com um robô, observa o especialista. 

Na Ucrânia, esta tendência é menos pronunciada, uma vez que muitas soluções ainda são dispendiosas para as empresas e, mesmo para alguns candidatos, é difícil aplicar uma abordagem tecnológica. Mas há confiança de que em alguns anos essa tendência será muito relevante aqui também ”.

2. Direções perspectiva

De acordo com a pesquisa da empresa EY e Kyiv Post “Perspectivas estratégicas para o mercado de trabalho da Ucrânia – 2017”, os setores agrário e agroquímico, bem como TI e produtos farmacêuticos, estarão se desenvolvendo mais ativamente nos próximos anos.

Em particular, a indústria de TI na Ucrânia tem demonstrado um crescimento constante de 20-25% do potencial de exportação há vários anos (de acordo com dados preliminares do NBU, em 2017 foi de + 25%). 

Portanto, a demanda por especialistas está crescendo. “A luta por talentos, especialmente por jovens e promissores especialistas, está se intensificando a cada ano. A razão é a busca por inovações, idéias novas e extraordinárias ”, compartilha Olesya Kirilchuk.

“Ao mesmo tempo, mais da metade das empresas já está tendo dificuldades em atrair e reter funcionários de diferentes categorias de pessoal”, diz Alyona Boychenko, diretora de prática da People Advisory Services EY Ukraine. “As maiores dificuldades são sentidas pelas empresas de telecomunicações (86%), pelo setor bancário (71%) e também pelo setor de eletrodomésticos e eletrônicos (80%)”.

3. Juventude aposta

De acordo com as observações da Ksenia Prozhogina, muitas empresas ucranianas ainda não estão muito dispostas a convidar jovens profissionais sem experiência. “E isso é um grande erro, porque desta forma muitos candidatos promissores são perdidos”, acredita o especialista. “Um especialista realizado nem sempre cumpre integralmente os requisitos de uma indústria que muda rapidamente; ele ainda terá que ser treinado.”

Ao mesmo tempo, mais e mais empresas estão dispostas a investir no desenvolvimento de jovens profissionais. Assim, na exploração agrícola para estudantes e licenciados de universidades existe um programa especial

“Começar uma carreira na MHP”, que inclui palestras, master classes especializadas, excursões a empresas, prática e estágio na exploração. “O novo funcionário inicia sua carreira na empresa sob a supervisão de um mentor experiente. Um conhecimento gradual de todos os processos nos permite formar as habilidades e ideias corretas sobre recursos de tecnologia e trabalho. 

E um plano de desenvolvimento individual exclusivo para cada funcionário ajuda a se desenvolver na direção certa ”, diz Ksenia Prozhogina.

No setor de TI, também estão se desenvolvendo tradições de trabalho sistemático com jovens especialistas. Por exemplo, na EPAM há mais de 10 anos eles têm cooperado com estudantes de cursos recentes e até com aqueles que estão apenas escolhendo sua especialização. 

“Para esta categoria de especialistas em potencial, um programa opcional funciona com base em universidades de grandes cidades, como Kiev, Lviv, Kharkiv, Dnipro”, explica Olesya Kirilchuk. “Após concluir com sucesso o programa e passar no teste, atraímos jovens especialistas para projetos reais.”

Na Coca-Cola Beverages Ukraine, opera o programa Rise para graduados talentosos, que envolve um estágio de dois anos com a oportunidade de desenvolver uma carreira e se tornar um líder na empresa no futuro. 

“Esta é uma oportunidade para trabalhar com os líderes de nossa organização que estão prontos para compartilhar seus conhecimentos, conduzir coaching e mentoring dos participantes do programa”, observa Olga Geda. “Além disso, o programa envolve comunicação contínua com participantes de outros países.” 

Além disso, os jovens têm a oportunidade de construir uma carreira em vendas, a partir do cargo de representante de vendas (muitos executivos da empresa têm crescido a partir dessa posição) e estágios para estudantes em vários departamentos.

4. Liberdade de escolha

A própria estrutura do emprego, suas formas. A contratação ao longo da vida é cada vez menos relevante, e ninguém ficará surpreso com o desejo de uma pessoa de mudar de profissão várias vezes durante sua carreira. 

O crescimento vertical na carreira não é mais uma ideia fixa: a prática mostrou que nem todos podem e querem ser líderes, e há muitas outras oportunidades. 

Por exemplo, para se desenvolver na empresa horizontalmente – como especialista. “No mundo, mais e mais empregadores e profissionais aplicam trabalho temporário em projetos e empregos por contrato”, observa Inna Kharchenko, chefe da área de Serviços Profissionais da empresa internacional de headhunting Boyden. 

“Além disso, empresas, incluindo as ucranianas, estão introduzindo ativamente horários flexíveis e a oportunidade de trabalhar em casa.”

Segundo Olesya Kirilchuk, uma das tendências modernas é a flexibilidade na organização dos locais de trabalho sem referência ao escritório e até ao país. 

“Durante vários anos, o boom de popularidade foi experimentado por trocas de freelancers para programadores, redatores, designers, contadores, especialistas em RH, tradutores, fotógrafos e assim por diante”, observa o especialista. 

A EPAM, como muitas outras empresas de TI, também oferece uma abordagem flexível à organização do trabalho: há uma oportunidade de se desenvolver em equipes multiculturais em mais de 25 países da presença da empresa. 

“Centenas de equipes de especialistas estão trabalhando com colegas dos Estados Unidos, Europa e Ásia em grandes projetos de transformação digital. Certamente, nesse trabalho surgem dificuldades interculturais na comunicação, mas é uma experiência inestimável – tornar-se parte da economia global sem barreiras e barreiras de idioma ”, diz Olesya Kirilchuk.

5. Alternativa de migração

O desejo de flexibilidade no trabalho, bem como os processos de migração na Ucrânia, afetam a concorrência entre os empregadores. Segundo Olesya Kirilchuk, os gigantes tecnológicos do mundo não estão “dormindo”. 

“Nós, na Ucrânia, também competimos com gigantes como Google, Amazon, Netflix e outros, que atraem ativamente especialistas ucranianos, inclusive por meio de competições internacionais, concursos e doações”, afirma o diretor de RH de uma empresa de TI.

Segundo estimativas do diretor de Recursos Humanos da MHP, Ksenia Prozhogina, agora há duas ou três vagas para um candidato e, no futuro, podemos esperar um aumento no número de ofertas dos empregadores.

 Portanto, é importante que as empresas ofereçam condições cada vez mais interessantes para atrair especialistas. “É necessário mostrar ao solicitante que ele pode receber em seu país natal tanto um salário competitivo quanto condições de trabalho e perspectivas de carreira na Europa”, observa Ksenia Prozhogina. –

Pessoas conscientes valorizam oportunidades de desenvolvimento pessoal e profissional. As pessoas querem investir em seu futuro, e não apenas ganhar dinheiro de ano para ano na mesma posição ”.

Para fazer isso, o MHP possui programas de desenvolvimento individuais que incentivam o crescimento horizontal e vertical. “Se uma pessoa demonstra o desejo e a capacidade de melhorar suas habilidades, ela contribui para isso em uma exploração. Até conseguir um perfil de formação às custas do empreendimento é um cenário bastante possível ”, diz o especialista.

6. Candidatos “técnicos”

De acordo com Olesya Kirilchuk, as empresas internacionais têm agora uma alta demanda por especialistas no campo de análise de dados (BD), inteligência artificial (IA), Internet das coisas (IoT), aprendizado de máquina (aprendizado de máquina), etc.

Mas especialistas em tecnologia estão em demanda não apenas em empresas de TI. 

Assim, a holding agrícola MHP atrai ativamente especialistas da indústria digital – gerentes de projeto, engenheiros de sistemas de computação, analistas de negócios, ou seja, pessoas que são capazes de aplicar vários métodos de pesquisa, transformação e estruturação de grandes volumes de informação. 

MHP processos parcialmente automatizados, tais como aquisição, contabilidade de combustível, sistemas de geo-informação de gestão de banco de terras. Também estão em desenvolvimento projetos para automação de análise de dados e vários outros.

Mudanças tecnológicas e processos de produção. “Os drones são amplamente utilizados para inspecionar os campos, devido aos quais os agrônomos podem monitorar rapidamente a condição das culturas, responder à atividade das pragas e decidir sobre a necessidade de pulverização”, Ksenia Prozhogin dá um exemplo. 

Máquinas agrícolas de fabricantes europeus adquiridas constantemente – econômicas, eficientes e confiáveis. Com a sua ajuda, a lavoura e a colheita requerem menos recursos. 

As empresas estão introduzindo linhas de produção que reduzem a participação de mão-de-obra manual a níveis recordes ”. Por exemplo, recentemente, em uma das empresas do MHP, a filial Gaisinsky do PJSC Zernoprodukt MHP, eles aboliram suas posições de posições, e o tedioso trabalho físico foi substituído com sucesso pela tecnologia moderna.

Mas o que as pessoas cujas profissões perdem relevância? “A holding não está acostumada a dispersar pessoal valioso. Os sete funcionários, cujos postos estavam desatualizados e foram abolidos, foram transferidos para a fábrica avícola Vinnytsia, treinados em novas tarefas, aumento de salários e a empresa organizou um serviço adicional de ônibus para facilitar o trabalho ”, explica Ksenia Prozhogina.

É certo que esta abordagem dos empregadores é improvável que seja generalizada. A responsabilidade pela sua relevância terá que ser tomada pelos próprios especialistas, e constantemente aprender novas habilidades para encontrar um bom emprego. 

Olesya Krilchuk observa a crescente popularidade do conceito de aprendizagem ao longo da vida, isto é, a aprendizagem ao longo da vida. “No mundo em desenvolvimento dinâmico, a busca por treinamento contínuo e mudança de profissões tornar-se-á garantia de desenvolvimento profissional e de carreira”, acredita o especialista.

7. Profissões do futuro

O surgimento de novas profissões deve ser esperado? “Já estamos procurando candidatos para o cargo de“ engenheiro em navegação GPS de drones ”, o diretor do pessoal de uma holding agrícola dá um exemplo. 

“Se eu tivesse sido informado sobre esse trabalho há três anos, ficaria muito surpreso.” Além disso, de acordo com previsões de especialistas, agrônomos-genética, agroengenharia, ecologistas agrícolas, agrocercênicos aparecerão em um futuro próximo … “A essência e as responsabilidades das profissões já existentes estão mudando. 

Por exemplo, um técnico em zoológico precisará entender biologia, nutrição, medicina veterinária. Acho que o setor agrícola será o principal cliente da terceirização das empresas de TI, já que tudo pode ser automatizado – do fluxo de trabalho ao uso de máquinas no processamento em campo ”, presume Ksenia Prozhogin.

Segundo Inna Kharchenko, não apenas as profissões relacionadas às novas tecnologias estarão em demanda. “Muito provavelmente, a profissão de um treinador ou psicanalista se desenvolverá, por exemplo.

 As pessoas não têm um componente pessoal na comunicação e no trabalho, supõe o especialista. – Existe uma opinião de que a profissão de recrutador desaparecerá, por exemplo. Mas eu não penso assim. 

Todas as obras, onde há um elemento de interação pessoal, onde é impossível realizar o processo usando algoritmos ou regras claras, ainda exigirão o envolvimento humano.

8. A nova imagem do empregado ideal

Os requisitos para candidatos e funcionários são cada vez mais raros quanto à capacidade executiva e capacidade de executar tarefas de rotina. “A capacidade de resolver tarefas complexas, assim como inteligência emocional, flexibilidade cognitiva e habilidades analíticas, está se tornando cada vez mais valiosa”, observa Inna Kharchenko, da Boyden. Isto é confirmado pela pesquisa. 

“As competências mais procuradas nos próximos três anos serão cognitivas (pensamento crítico, resolução de problemas), socioemocional (gestão de emoções, trabalho em equipe) e habilidades técnicas”, compartilha a análise do mercado de trabalho Yulia Golovko, consultora sênior da prática de Serviços de Consultoria de Pessoas EY Ucrânia.

Na tendência de multitarefa, adaptabilidade, design thinking. “É o gerenciamento de projetos que é a habilidade chave de todas as profissões do futuro, porque em qualquer esfera há espaço para melhorias dentro de um projeto específico”, sugere Ksenia Prozhogina. 

Portanto, na holding agrícola, além das principais responsabilidades, os gestores lideram de um a três projetos para a implementação de mudanças e automação. “Ao mesmo tempo, os projetos nem sempre estão diretamente relacionados às tarefas cotidianas.

 Pelo contrário, o gerente introduz mudanças na subdivisão em que ele não trabalha, aumentando seu nível de qualificação e profissionalismo ”, o Diretor de Recursos Humanos da MHP compartilha sua experiência.

Para a empresa de TI EPAM, as competências são importantes, baseadas na abordagem de Patrick Lensioni, autor do livro “The Perfect Team Player”. 

“Espera-se que uma pessoa apóie a motivação para alcançar conquistas e mudanças (com fome), entenda que a força individual aumenta quando os profissionais trabalham juntos (humilde), desenvolve sua inteligência emocional e social junto com habilidades técnicas (inteligentes)”, diz Diretor de RH Olesya Kirilchuk.

Sobre a prioridade das qualidades pessoais que eles dizem na Coca-Cola Beverages Ukraine. “No momento não estamos nos concentrando na experiência anterior dos candidatos, mas prestando mais atenção ao tipo de pensamento, na medida em que coincide com os valores, cultura e direção estratégica da empresa”, diz Olga Geda.

9. Luta criativa por talentos

Especialistas apontam que a luta dos empregadores por talentos só se intensificará. “Esta é uma das principais tendências globais no mercado de trabalho, inclusive em nosso país”, observa Olga Geda (Coca-Cola Beverages Ukraine). Segundo as observações do especialista, os candidatos se tornaram mais seletivos na escolha de uma empresa.

 Isso está ligado aos processos de migração e aos valores de uma nova geração de candidatos (“milênio” e Z), que esperam que as empresas tenham flexibilidade na organização do trabalho, diversidade nas responsabilidades do trabalho e capacidade de manter um equilíbrio entre trabalho e vida.

E hoje, para atrair talentos, novas abordagens no recrutamento são necessárias, acredita Inna Kharchenko. Existem muitos casos de sucesso no mundo. “Quando a Volkswagen precisou de mecânicos talentosos, colocou anúncios no fundo de carros defeituosos e os enviou para centros de serviços. 

Como resultado, a Volkswagen conseguiu atrair novos funcionários experientes para a equipe ”, diz o especialista. – E a empresa dinamarquesa Uncle Gray tornou-se parceira dos melhores jogadores do jogo Fortress 2 – os jogadores tornaram-se uma espécie de embaixadores da marca, mostrando cartazes com informações sobre vagas diretamente no jogo. Uma semana depois, a empresa tinha 50 candidatos, entre os quais havia um, o perfeito ”.

Fontes:
Small Biz Trends
The Balances MB
Bp Plans
Life Hack
SBA – US
Franchise Direct

Como escrever um currículo que irá atrair a atenção do empregador e aumentar suas chances de encontrar um emprego? Os editores do The Point decidiram desmontar este tópico “em moléculas” e considerar cada seção em detalhes.

Igor Guryanov, chefe de RH da Intertop, compartilhou suas recomendações sobre como formular adequadamente suas qualidades pessoais para compor um currículo .

Resumo – um dos principais componentes do processo de procura de emprego. Segundo ele, o empregador faz a primeira impressão do candidato, então a questão de como escrever um currículo é uma das mais importantes para qualquer candidato. 

Dependerá não apenas de você ser convidado para a entrevista, mas também do próprio trabalho, de como abordar com responsabilidade a preparação de um currículo.

Como fazer um currículo?

Essas dicas ajudarão você a entender a estrutura do seu currículo (ou CV, curriculum vitae) para que o seu empregador possa encontrar rapidamente as informações necessárias sobre você. Para criar o currículo mais detalhado que irá “vender” você ao seu empregador – use nossas dicas.

1.Anote o nome completo, patronímico e sobrenome. Sem iniciais.

Básico, não é?

2. Detalhes de contato

Inclua o máximo possível de informações de contato para que o empregador possa contatá-lo facilmente. Digite um ou dois números de telefone e um endereço de e-mail. Não deixe seu endereço de e-mail ou endereço de trabalho com um bom “nome de casa” (por exemplo, [email protected]). 

Se você não tiver um endereço pessoal que contenha seu nome no título, é melhor criá-lo especificamente para sua pesquisa de emprego. Também é aconselhável adicionar um link à sua página de rede social, por exemplo, rede profissional do LinkedIn.

3. Resumo

Imediatamente após o seu nome, anote duas ou três frases curtas em que você mostra todas as suas vantagens como candidato. Não escreva palavras comuns. Identifique as suas qualidades profissionais mais fortes que estão diretamente relacionadas ao trabalho futuro, por exemplo, uma vasta experiência neste campo ou conhecimento de várias línguas e, de forma concisa, as declare.

 Este item é muito importante, porque o empregador gasta não mais de 20 segundos para cada currículo, respectivamente, você precisa capturar sua atenção no primeiro momento.

4. Competências

Se você quiser escrever um currículo corretamente, nesta seção, forneça uma pequena lista de seus conhecimentos e habilidades profissionais. Simplificando, escreva exatamente o que você pode fazer. 

Ao mesmo tempo, comece a partir da lista de requisitos e funções funcionais prescritos na vaga. 

Por exemplo, se, de acordo com a vaga, você tiver que criar campanhas publicitárias, anote habilidades específicas: “Planejamento de mídia”, “Campanhas de publicidade orçamentária”, “Capacidade de trabalhar com empreiteiros”, etc. 

Se você está em dúvida que habilidades melhores para indicar em um currículo, olhe para os CVs acabados de candidatos de seu campo em vários portais de trabalho – é possível que você encontre muitas dicas.

5. Educação

Você pode incluir aqui tanto a sua instituição de ensino onde você recebeu um ensino superior, e todos os principais treinamentos, seminários, programas que você adicionalmente levou. Se você já visitou um grande número desses eventos, os especialistas recomendam que você selecione apenas aqueles que são verdadeiros e próximos de sua profissão. 

O empregador não perderá tempo e compreenderá uma longa lista de seus cursos de culinária, e pode não perceber um seminário importante que lhe dará peso como especialista.

6. Experiência

Sua carreira é melhor descrita em ordem cronológica inversa – do último local de trabalho até o primeiro. 

Então tudo deve ser organizado da seguinte forma: após o nome do local de trabalho, é melhor registrar imediatamente suas principais conquistas na empresa. Estes devem ser exemplos específicos do que você conseguiu em seu trabalho anterior. 

Maior produtividade em 30%? Redução de despesas da empresa? Estabeleceu um sistema de cooperação entre departamentos? Gerenciou com sucesso uma equipe de 50 pessoas? Tudo bem por aqui.

Descrevendo suas conquistas, não se esqueça do princípio do SMART. Tudo o que você escreve deve ser específico, mensurável, relevante e limitado no tempo.

Só então anote seus deveres. Evite frases comuns e concentre-se em tarefas específicas. Prescrição de deveres, descreva-os dos deveres maiores para os menores. Lembre-se que seu objetivo é impressionar o empregador das primeiras linhas, mostrando um currículo profissional.

7. Informações adicionais

Aqui, o empregador espera ver informações sobre o seu conhecimento de idiomas, uma descrição das habilidades do computador, experiência de trabalho adicional e não diretamente relacionada à sua atividade profissional (por exemplo, voluntariado). 

Em alguns casos, também contém informações sobre a presença de uma carteira de motorista.

Se você não tiver certeza sobre a melhor forma de estruturar as informações, poderá fazer o download do modelo de currículo oferecido pelo Google. Também exemplos de currículos estão na rede profissional LinkedIn.

O que não deveria estar no seu currículo?

1. Enrolação

Atribuindo a você mesmo conhecimento e experiência adicionais, é improvável que você consiga um emprego. Máximo – você será convidado para uma entrevista, mas um RH experiente em uma conversa pessoal, fazendo perguntas adicionais, revelará imediatamente o engano.

2. Estilo artístico e papelaria

Se você deseja criar um currículo memorável, não tente destacar seu currículo usando fontes, formatos ou cores brilhantes incomuns. Um currículo claramente estruturado, que demonstra claramente suas conquistas e benefícios, é muito mais atraente para o empregador.

Evite clerical. Use apenas o estilo de negócios. Mas, ao mesmo tempo, pegue expressões vivas características do estilo de negócios.

3. Clichês

Elimine do resumo todas as frases no estilo de “especialista altamente motivado com boas habilidades de comunicação e foco nos resultados” ou “procurando um emprego no qual eu possa mostrar todas as minhas melhores qualidades e habilidades” 

Lembre-se de que um empregador recebe dezenas ou até centenas de currículos por dia. Sua tarefa é se destacar entre eles, e expressões usadas definitivamente não são o melhor caminho.

Use em resumo assim chamado. palavras-chave Para fazer isso, leia atentamente os requisitos para a vaga e destaque os termos básicos usados ​​pelo empregador.

4. Informações Gerais sobre Habilidades

Usando o Word e Excel há muito deixou de ser uma habilidade especial. É de propriedade de qualquer pessoa que trabalhe no escritório. Esses dados só irão distrair seu currículo e desviar a atenção de vantagens realmente significativas.

5. Dados Pessoais

Status familiar, sexo, presença de crianças não estão interessados ​​no empregador. Sua tarefa de maneira lacônica é mostrar suas vantagens como especialista e não contar sua história de vida.

O que você precisa lembrar

1. Não espalhe muito as informações

O volume do currículo perfeito é controverso. Ao mesmo tempo, os especialistas sabem exatamente como não deveria ser: três páginas são de tamanho ilimitado que o empregador não pode dominar. 

Ao mesmo tempo, alguns especialistas acreditam que uma página é um resumo para os funcionários novatos. Um especialista com experiência simplesmente não pode encaixar fisicamente seus dados profissionais em uma única página.

Por isso, é melhor proceder do volume de duas páginas. No entanto, tenha em mente que a primeira página será visualizada com muita atenção, por isso concentre-se em colocar as melhores informações sobre você.

Verifique, verifique e verifique novamente o currículo. Ative o recurso de verificação ortográfica e peça a alguém para visualizar seu currículo.

2. Destaque suas conquistas e qualidades únicas.

Este é um dos momentos mais importantes no preenchimento de um currículo. Seu currículo deve ser uma lista de suas conquistas, não uma descrição de sua carreira. Ao compor seu currículo, tenha em mente que sua tarefa é mostrar ao empregador como você é valioso para a empresa.

Para fazer isso, destaque suas conquistas para cada trabalho em blocos separados. São suas conquistas, e não apenas nomes de empresas, que são argumentos convincentes para a contratação. 

Tudo o que você escreve no currículo deve mostrar que você é o melhor candidato. Ao prescrever suas realizações e responsabilidades, pergunte a si mesmo o tempo todo – “O que isso significa?”.

3. Fale a mesma língua com o seu empregador

Este é também um dos pontos importantes na preparação de um currículo. Use em resumo assim chamado. palavras-chave Para fazer isso, leia atentamente os requisitos para a vaga e destaque os termos básicos usados ​​pelo empregador. 

Preencha o seu currículo com o mesmo vocabulário, mesmo se você usou outra terminologia antes. Assim, seu currículo irá demonstrar de forma convincente que suas habilidades se adequam à empresa e você atende às suas necessidades.

4. Mostre sua alfabetização

Verifique, verifique e verifique novamente o currículo. Deve ser escrito corretamente. Ative o recurso de verificação ortográfica e peça a alguém para visualizar seu currículo. Os erros chamam imediatamente a atenção do empregador e, antes de ler o resumo, ele não terá a melhor opinião de você.

5. Lembre-se da aparência

Retomar a forma quando se candidata a um trabalho também é de grande importância. É importante que o seu currículo seja fácil de ler. Use fontes típicas de estilo comercial. Calibri, Arial, Times New Roman com 12 pt – a opção mais adequada. 

Não exagere com seleções e sublinhados. Se você ainda quiser destacar alguns elementos ou nomes, certifique-se de que a seleção seja a mesma em todo o texto.

6. Descarte o currículo universal.

Muitos empregadores prestam atenção em como seu currículo é adaptado para um trabalho específico. Você não precisa reescrever completamente um currículo para uma empresa em particular, mas é necessário adicionar detalhes específicos ou mudar a ênfase.

Primeiro, traga as habilidades e conquistas mais adequadas para este trabalho. 

Simplificando, se você estiver enviando um currículo para o cargo de gerente de vendas, é mais interessante para um empregador saber, em primeiro lugar, o número de transações fechadas durante o mês e quanto você conseguiu aumentar a base de clientes e não quais projetos você conseguiu participar. .

Em segundo lugar, lembre-se das palavras-chave já mencionadas. Não se esqueça que o empregador espera ver no seu currículo a resposta para a pergunta por que você é o melhor candidato para essa posição.

7. Foto – somente se apropriado

A questão de adicionar fotos ao currículo é controversa. Muitos gerentes de RH concordam que adicionar fotos a um currículo só é necessário se sua aparência estiver diretamente relacionada às responsabilidades funcionais. 

Por exemplo, se você está se candidatando a uma posição que é considerada a “face da empresa” ou o trabalho implica uma certa publicidade (por exemplo, gerentes de RP, assistentes de vendas, gerentes de escritório, promotores). 

Além disso, os especialistas recomendam que você adicione fotos para se destacar, por exemplo, se parecer muito mais jovem do que a sua idade, mas tem medo de que elas possam se recusar a trabalhar por causa da idade.

Tente esclarecer todos os pontos que possam causar perguntas. Não permita que pontos brancos apareçam no seu currículo.

8. Não deixe perguntas abertas.

Isso é extremamente importante se você quiser tornar seu currículo um verdadeiro “guia” para o trabalho. Qualquer ambiguidade ou falta de acordo sobre um currículo pode levantar questões adicionais para o empregador e, consequentemente, dúvidas. E isso, por sua vez, pode levar ao fato de seu currículo ir injustamente à urna.

Tente esclarecer todos os pontos que possam causar perguntas. Não permita que pontos brancos apareçam no seu currículo. Por exemplo, se você não trabalhou em um emprego permanente por algum período de tempo, mas estava envolvido em freelancer, não perca esse período, mas indique o que você fez. Indique também a hora em que você estava fazendo trabalho voluntário ou estudando.

Mais uma coisa. Os empregadores ficam alarmados quando veem que o candidato trabalhou muito pouco em uma empresa (por exemplo, menos de meio ano). Isso faz com que eles suspeitem que a pessoa não passou no período de experiência ou foi demitida. 

Mas, às vezes, uma pessoa fica sem trabalho por motivos alheios ao seu controle. Por exemplo, se você tiver sido reduzido, escreva sobre isso entre colchetes. Ainda está demitido? Em seguida, adicione o “despedimento por acordo das partes”.

Qualquer bom RH vai verificar tudo o que o confunde de qualquer maneira. E é melhor que ele aprenda tudo de você.

Como descrever corretamente suas habilidades

1. Evite padrões

Hoje, muitos empregadores preferem prestar especial atenção principalmente às características dos candidatos individuais, e não à sua experiência profissional. Motivar essa abordagem é que você pode ensinar conhecimento e habilidades, mas não pode mudar uma pessoa. 

Por tradição, os candidatos indicam no currículo suas qualidades pessoais. Quão relevante é isso?

Igor Guryanov observa que raramente atribui importância ao que está escrito no currículo sobre qualidades pessoais. E se não houver tal seção, não será um problema. 

E tudo porque, na maioria dos casos, os candidatos simplesmente encontram exemplos prontos de qualidades pessoais e escrevem “selos” no currículo – sobre responsabilidade, criatividade, propósito …

Esse conjunto de palavras não traz nenhuma informação útil. Ao revisar um currículo, as empresas geralmente se concentram no perfil da posição que o recrutador ou RH compila com o gerente. Inclui competências e habilidades que podem ser avaliadas. 

As qualidades pessoais registradas no resumo raramente aparecem imediatamente, por exemplo, na entrevista – uma pessoa mostra a “verdadeira face” já no processo de interação.

2. Apresentar provas

“Se o candidato ainda quiser falar sobre si mesmo desse ponto de vista, é melhor fazer isso com exemplos e conquistas”, recomenda o especialista. Ou seja, não basta escrever sobre si mesmo “sociável”, mas pensar em como essas qualidades pessoais se manifestam e, para um resumo, escolher um exemplo. 

Por exemplo, observar a participação no papel de voluntário em um projeto social interessante. Não apenas “orientada para o cliente” – mas conquistas em projetos importantes para os clientes, resolvendo tarefas complexas. 

O propósito pode ser demonstrado através da experiência de uma startup de sucesso, aprendizado rápido através da auto-dominação da tecnologia, tolerância ao estresse através da experiência de conduzir uma equipe através de uma crise, criatividade através de uma nova abordagem para resolver um problema profissional, etc. “Isso ajuda a entender melhor o candidato e a esclarecer dúvidas. na entrevista ”, explica Igor.

Se pegarmos exemplos e realizações adequados, de acordo com nosso especialista, esta seção pode ser ignorada.

3. Escreva sobre você mesmo presente

No emprego, traços de personalidade não têm valor por si só, mas no contexto do trabalho que uma pessoa tem que fazer. Quais qualidades pessoais para especificar no currículo?

 Mesmo que um candidato queira parecer uma pessoa com todas as virtudes inerentes, não vale a pena ser espirrado. É melhor escolher alguns dos seus pontos fortes (não mais de cinco), que podem ser apoiados por exemplos da experiência, úteis no contexto da vaga que você está solicitando. 

Por exemplo, é mais importante que um contador não seja criativo, mas atento aos detalhes e responsável, o gerente de vendas não é executivo, mas sociável e orientado a resultados, etc.

5 coisas no currículo que o empregador vai prestar atenção em primeiro lugar

Eychary gasta vendo um currículo em segundos. Mas eles têm tempo suficiente para entender que tipo de candidato são e tomar uma decisão. A coach de crescimento de carreira Carolyn Seneise-Levine, que trabalhou com American Express, Goldman Sachs, Condé Nast, Gilt, eBay, Google e McKinsey, diz que o currículo de Eychara pode chegar às centenas. 

Portanto, ela destacou 5 detalhes importantes que o empregador vai prestar atenção em primeiro lugar.

1. Marcas

Estes são os nomes que interessam: o nome da universidade, os nomes das empresas, marcas famosas, startups famosas. Onde você estudou e trabalhou já diz muito sobre você. Para Eycharov é um tipo de filtro. Então eles pesam sua competitividade. Mas as preferências do empregador dependerão de quem ele precisa encontrar. 

Por exemplo, empregos anteriores para aqueles que estão procurando uma posição de liderança têm muito peso. Mas para um recém-formado com pouca experiência, o nome da instituição é mais importante. 

Se uma vaga for aberta por uma nova empresa que desenvolva ativamente, ela preferirá aqueles que trabalharam em uma startup de sucesso do que aqueles que trabalharam em empresas bem conhecidas.

Certifique-se de incluir tantas marcas quanto possível em seu currículo . Se o seu empregador anterior não é uma marca famosa, mas, no entanto, um líder em seu campo, confira. 

Uma frase será suficiente. Por exemplo, “o maior fabricante de têxteis do Japão“. Se o empregador não é uma marca, mas trabalha para marcas, vale a pena mencionar isso. Se a startup em que você trabalhou está apenas ganhando impulso e não é amplamente conhecida, inclua algo que indique seu sucesso – por exemplo, taxas de crescimento ou menções na mídia.

2. Palavras-chave

Muitos entrevistadores não lêem o resumo completo. Eles pesquisam palavras-chave específicas. Por exemplo, também pode ser um nome de marca. A pesquisa também pode ocorrer sob os nomes dos concorrentes.

A pesquisa mais popular é por habilidades. Aqui estamos falando de responsabilidades funcionais, habilidades profissionais e certos certificados. Muitas vezes, ao revisar resumos, a entrevistadora presta atenção à disponibilidade das palavras-chave necessárias.

Certifique-se de que seu currículo contém palavras-chave detalhadas. Mesmo se lhe parecer que o título da sua posição é claro, você ainda precisa escrever o que você fez e a lista de suas habilidades profissionais. Primeiro, o entrevistador pode não prestar atenção ao nome do seu post. Em segundo lugar, os cargos também são diferentes. Eles não explicam o que você estava fazendo.

3. Cronologia

Eychary prestam atenção às lacunas temporárias em suas carreiras, no trabalho de curto prazo e na falta de progresso em suas carreiras. A cronologia do resumo pode ser jogada nas mãos e vice-versa. 

Por exemplo, uma pausa há alguns anos, ninguém pode prestar atenção, mas uma quebra recente pode causar perguntas. Ao mesmo tempo, um curto período até que você trabalhou (por exemplo, menos de seis meses) não é um problema.

Mensagens multitarefa em que o candidato esteve em um ano ou menos são suspeitas. Isso sugere que uma pessoa é insuportável. Mas se o candidato trabalha tempo suficiente em uma posição, a suspeita de intolerância desaparece. 

Ao mesmo tempo, se ele não tiver um aumento na área de responsabilidade ou melhoria de resultados ao longo de todo o período de trabalho, isso indica falta de progresso.

Portanto, passe por todas as datas no currículo e duração do mandato. Certifique-se de que os fatos sobre seus movimentos de carreira parecem agrupados e fica claro para eles como você avançou em sua carreira. 

Então você demonstrará continuidade e consistência em sua carreira. Escreva uma descrição das posições para mostrar seu desenvolvimento, especialmente para posições que você ocupou por muitos anos.

4. Erros

Erros nos currículos são impressionantes e irritantes. Quando a gramática e a ortografia são fracas no currículo, o candidato automaticamente começa a parecer indiferente, descuidado e pouco profissional. 

Se os nomes próprios (empresas, software) forem escritos com erros, então o empregador tem dúvidas se o candidato realmente trabalhou em uma determinada empresa e se ele conhece um determinado programa. Portanto, sempre releia seu currículo várias vezes antes de enviá-lo.

5. Potencial

Este item não é um item específico. O potencial é executado como um fio vermelho em todo o currículo. Marcas, palavras-chave relevantes, cooperação a longo prazo e progresso, a ausência de erros contribuem para criar a impressão “sim, este candidato tem potencial”. Habilidades, experiência também indicam se há potencial. 

A estética do currículo – design, legibilidade, descrições concisas – falam sobre profissionalismo e atenção aos detalhes. A força de um currículo é que você mostra que considera valiosa a vaga proposta. Para reforçar a impressão positiva de si mesmo, não se esqueça de anexar uma carta de apresentação ao seu currículo  .

Como escolher uma foto para um currículo

Então eu preciso de uma foto?

A opinião dos recrutadores sobre este assunto é dividida. Alguns gerentes de recrutamento acreditam que as fotos no currículo são irrelevantes, apenas as qualidades profissionais do candidato são importantes, não o que ele parece. 

“Mas eu acredito no profissionalismo dos recrutadores e que a decisão sobre o candidato não é feita na aparência”, disse o nosso especialista. 

E ainda, ele recomenda adicionar uma foto: um currículo com uma foto de alta qualidade atrai a atenção e faz com que seu CV se destaque do resto, que contém apenas texto.

Mas é importante que a foto atenda a certos requisitos – caso contrário, o efeito pode ser o oposto. E a primeira impressão no empregador pode ser feita apenas uma vez.

Quais fotos não servem para o currículo?

Entre as fotos do resumo, há muitos exemplos malsucedidos. Nem todas as fotos são adequadas para o currículo. 

De acordo com Olga Yurchenko, variantes de imagens com ombros nus e decote profundo não são adequadas. E preste atenção às roupas: é melhor abandonar cores brilhantes, para não mencionar as coisas amassadas e sujas.

Não é um lugar em currículos e selfies, fotos de lazer, fotos coletivas com os amigos. As fotos do passaporte não se encaixam – geralmente parecemos muito restritas a elas, não naturais e nem parecidas com nós mesmos.

Você não precisa selecionar fotos antigas (é aconselhável atualizar a foto pelo menos uma vez por ano). Você não deve ser zeloso com efeitos e filtros, especialmente se você não for um profissional de edição de imagem – não parece natural.

Qual deve ser a foto no currículo?

“Eu recomendo registrar com um fotógrafo profissional e fazer fotos de negócios no estúdio. Sim, é um custo. Mas isso é um investimento na sua imagem e marca como profissional ”, observa Olga.

O que exatamente prestar atenção? Por exemplo, é ideal que o plano de fundo seja leve e sólido. Ao fazer uma foto para um currículo, escolha roupas que combinem com sua imagem profissional e atividade. Se você não gosta de usar um casaco, então você pode restringir uma camisa leve ou blusa. 

E em áreas de trabalho onde o estilo casual inteligente é familiar, digamos que esta opção. Boa aparência cores calmas, tecidos de alta qualidade e acessórios adequados (por exemplo, tablet, telefone, notebook). Se você usa óculos – tire fotos deles. É importante que as mulheres façam maquiagem discreta que esteja em harmonia com a imagem.

Mas fique você mesmo. Em um dia, o estilo não muda, então use algo que transmita sua singularidade, mas ao mesmo tempo corresponda à situação da procura de emprego.

De grande importância é o ângulo. Você não deve tirar uma foto em pleno crescimento, melhor – até a cintura ou retrato. Sabendo que você precisa de uma sessão de fotos para um currículo, um fotógrafo profissional lhe dirá a postura e o ângulo apropriados.

Isso é criativo?

Por exemplo, se uma pessoa afirma ser uma posição criativa em uma equipe sem regras estritas – uma fotografia pode ser não oficial ou mesmo com elementos de fãs?

 “Sou a favor de uma abordagem abrangente e bem pensada: se você estudou bem a empresa e sabe quem lerá seu currículo, entende que a criatividade é apropriada e o diferencia de outros candidatos, então você pode ser corajoso e ter uma chance”, diz Olga Yurchenko. 

“Mas, se você não tiver certeza, deixe seu currículo ser reforçado com uma foto profissional clássica.”

E é importante lembrar que a fotografia é uma oportunidade para chamar a atenção para o seu currículo , para se destacar de outros candidatos, para mostrar sua individualidade. “Mas isso não substitui o fato de que um currículo deve ser relevante para uma vaga e divulgar sua história de sucesso”, enfatiza o especialista.

7 coisas que valem a pena deletar do seu currículo

No resumo, você não pode apenas não especificar qualquer informação importante, mas também escrever muito. Nós coletamos conselhos de especialistas do site rabota.ua que eles recomendariam para excluir do currículo agora.

1. Informações Gerais sobre Habilidades

A capacidade de usar programas como o Word ou o Excel tornou-se a norma para qualquer funcionário de escritório. Esses dados não irão adicionar as vantagens sobre os outros candidatos aos olhos do empregador.

2. Informação pessoal

O empregador precisa demonstrar seu retrato profissional, e não os detalhes da sua vida pessoal. Portanto, dados sobre o status da família ou informações sobre crianças serão supérfluos.

3. Línguas estrangeiras no mínimo

Se você gosta de estudar idiomas diferentes, o resumo deve indicar apenas aqueles que você conhece em um nível suficiente (por exemplo, não abaixo da média). Uma longa lista de idiomas, dos quais você conhece apenas algumas frases ou conceitos básicos, pode dizer a um empregador que você não conseguiu se concentrar e elevar o nível de linguagem a um nível aceitável.

4. Descreveu detalhadamente a experiência dos 10 anos pra agora

A experiência “antiga” só ocorre – é melhor limitar-se a uma breve descrição da empresa, da posição e das principais realizações.

5. Envie um e-mail ou endereço com um nome “reduzido”

Envie seu currículo e especifique como informação de contato é um endereço de e-mail pessoal, cujo nome contém seu nome ou iniciais e sobrenome. Nem um email de trabalho, nem um endereço pessoal com qualquer nome “brincalhão” (por exemplo, sonlnyshko123) funcionará. Se você não tiver esse email, levará apenas alguns minutos para criá-lo.

6. Experiência escrita fora da descrição do trabalho

Ao descrever a experiência, concentre-se não na natureza geral da sua posição, mas nas realizações específicas da empresa e nas tarefas realizadas para mostrar ao empregador o que você sabe e quais são seus pontos fortes.

7. Links quebrados

Se você quiser adicionar um link ao seu currículo, por exemplo, para sua página do LinkedIn, site, portfólio de projetos – verifique antes de enviar se você copiou ou digitou o endereço corretamente, se o link é relevante e se você pode ir para o seu perfil.

O que escrever no currículo se não houver experiência de trabalho

Procurar um emprego sem experiência, por exemplo, imediatamente depois de se formar na universidade, não é uma tarefa fácil. Mas não se desespere, porque você tem muitas outras qualidades que podem atrair um empregador – energia, um desejo de trabalhar por um resultado, uma disposição para aprender algo novo e novo conhecimento. O principal é apresentar tudo isso ao empregador.

1. Indicar habilidades específicas adquiridas na universidade.

Muitas vezes, o empregador não tem ideia de como o conhecimento obtido na universidade pode ajudar sua empresa. Sua tarefa é mostrar a ele isso escrevendo sobre isso no resumo. Destaque as habilidades específicas que você recebeu na universidade, combine-as com as exigências do empregador e escreva no currículo. Por exemplo, se durante seus estudos você teve que trabalhar com uma grande quantidade de informações estatísticas, indique isso como sua competência. Bem dominado as habilidades de falar em público – outra habilidade útil para muitos posts. Ao registrar no currículo as habilidades práticas que você recebeu na universidade, você mostrará imediatamente suas vantagens para o empregador como candidato.

2. Mostrar disposição para aprender

Sua vantagem absoluta no contexto de outros candidatos mais experientes pode ser a vontade de aprender e desenvolver as novas habilidades que são necessárias na empresa. Indique no resumo, apoiado por exemplos Especifique, por exemplo, que cursos adicionais, treinamentos, programas de intercâmbio, estágios você fez durante o período de estudo. Vale a pena notar quais habilidades específicas você recebeu durante o treinamento e a prática.

3. Demonstrar posição ativa.

Inclua em seu currículo atividades adicionais nas quais você participou durante seus estudos. Esta pode ser a organização do festival, atividades voluntárias, participação em grandes conferências ou discussões. O principal é não exagerar. 

Não é necessário fornecer uma lista completa de todas as conferências de estudantes realizadas em sua universidade. Pense no que exatamente pode impressionar seu empregador e ser considerado seu verdadeiro mérito.

4. Idiomas

Fluência em uma língua estrangeira em quase qualquer profissão é uma grande vantagem em um currículo. Ao mesmo tempo, o conhecimento da língua, por via de regra, não só tem um efeito positivo na decisão de solicitar um emprego, mas também em alguns casos afeta o salário inicial. 

Não se esqueça de escrever no resumo das línguas que você conhece no nível elementar. Até mesmo o conhecimento básico (por exemplo, se a universidade ensinou a você dois idiomas ou você concluiu cursos adicionais) adicionará peso ao seu currículo.

5. Carta de Apresentação

Numa situação em que a experiência de trabalho não é suficiente, a carta de apresentação é o seu assistente principal. Tem um caráter mais pessoal e pode ser mostrado com mais detalhes que você é um funcionário ativo, responsável, motivado e orientado a resultados. 

Diga-nos sucintamente porque é que este trabalho é importante para si, o que pode e pode oferecer à empresa. Com a ajuda de uma carta, você também pode chamar a atenção do empregador para seus maiores pontos fortes como candidato.

6. Encontre uma pessoa confiável para recomendar

Encontre alguém que possa lhe dar uma boa recomendação. Esses contatos devem estar ao seu alcance. Também vale a pena adicioná-los à carta de apresentação que você enviará com seu currículo. Pense em qual dos professores ou treinadores com quem você fez cursos adicionais poderá responder às perguntas do empregador em detalhes. 

Não é necessário incluir na lista de recomendações de seus parentes ou companheiros de quarto.

7. Fale a mesma língua com o seu empregador.

Adapte seu currículo a um empregador específico. Isso, naturalmente, levará mais tempo, mas aumentará suas chances de sucesso. Estude a lista de requisitos do empregador e combine-a com suas habilidades. 

Concentre-se não apenas em revelar seus pontos fortes, mas também em mostrar as características que o empregador está procurando no candidato. Na maioria dos casos, você não precisa reescrever completamente seu currículo. 

No entanto, ainda é necessário mudar a ênfase, esclarecer alguns pontos e adicionar as chamadas palavras-chave – os principais termos utilizados pelo empregador, indicando os requisitos para a vaga.

Fontes:

Admin Jobs
Job Network
Global Careers Fair
Open Colleges
INC

O mundo moderno está lançando novos desafios para os especialistas iniciantes – a luta por talentos está se intensificando, mas, para entrar na categoria de talentos, é importante provar o valor de alguém no mercado de trabalho. 

Isso abre oportunidades que as gerações anteriores só poderiam sonhar: as fronteiras dos países e os preconceitos da sociedade têm cada vez menos influência sobre as perspectivas.

Como um jovem especialista pode se encontrar e construir uma carreira? Procure por táticas eficazes na nova edição do projeto especial da revista on-line The Point e da holding agrícola MHP – “Work of the Future”.

1. No top dez: declarar a meta

Não importa o quão rápido corremos, se a direção está errada. Se a carreira não satisfaz os desejos e não revela a capacidade, muito provavelmente, e será difícil de dar.

 “Em qualquer negócio é importante entender o que você está procurando – caso contrário, é impossível rastrear suas conquistas e erros”, disse Ksenia Prozhogina , diretora do departamento de gestão de pessoal e comunicações da holding agrícola da MHP. “Na carreira, o objetivo é muito importante, e quanto maior a posição, mais longo será.”

Existem várias abordagens que ajudam a determinar o objetivo da carreira. Primeiro você precisa separar o que você gosta pessoalmente, do que a sociedade ou o meio ambiente impõe. 

Explore a “cozinha interior” de sua área de interesse: após o lançamento da série sobre médicos ou advogados, há uma onda de interesse por essas profissões, mas a realidade é sempre diferente da bela imagem. 

E vice-versa: a produção moderna muitas vezes não é menos avançada tecnologicamente do que o setor de TI e oferece boas perspectivas financeiras e de carreira.

Se a meta ainda não estiver clara, é útil relembrar seus hobbies e até os hobbies infantis – eles são sinceros e refletem as verdadeiras aspirações. Outra opção para aqueles que acham difícil escolher o caminho é a técnica do escultor: gradualmente “cortar” especialidades e áreas que eles não gostam exatamente, e se aproximar da escolha certa.

“O jovem especialista precisa entender claramente seus pontos fortes e fracos, conhecer as especificidades da indústria e as perspectivas de desenvolvimento”, observa Ksenia Prozhogina. “Então ele pode determinar em que direção ele quer crescer.” 

Por exemplo, no MHP, para cada funcionário, é elaborado um plano de desenvolvimento individual, que leva em conta as competências pessoais. “Esses planos são fornecidos até para estagiários: ajuda desde o início a identificar corretamente metas e prioridades”, explica o especialista.

Além disso, a definição de metas ajuda a concentrar-se nos conhecimentos e habilidades necessários. Examine as vagas de emprego júnior em seu campo para entender qual será sua vantagem competitiva, desde que não haja experiência. Por exemplo, para trabalhar em uma empresa internacional, é importante aprender idiomas estrangeiros.

2. Ações em vez de palavras: passar por um estágio

Muitos empregadores convidam regularmente estudantes e graduados, prometendo-lhes treinamento, participação em projetos reais e, muitas vezes, remuneração. Segundo Ksenia Prozhogina, os estágios têm muitas vantagens para os próprios empregadores.

“Primeiro, isso contribui para elevar o nível geral de profissionalismo dos futuros funcionários – todas as empresas estão interessadas nisso. Para obter o conhecimento mais útil e relevante, é necessário trabalhar na produção real, a teoria não cobre todas as características ”, diz o diretor de RH da MHP. 

Em segundo lugar, o estágio permite que os alunos se familiarizem com o trabalho antecipadamente (isso facilita ainda mais sua adaptação) e os valores da empresa. Os funcionários “crescidos” são sempre mais leais ao empregador, isso também é um diferencial. “

Um estágio para um jovem especialista é uma chance de se provar e conseguir um emprego permanente, se não nesta empresa, e depois em outro. A experiência de participar de um estágio dá peso a um currículo.

O jovem especialista precisa entender claramente seus pontos fortes e fracos, conhecer as especificidades da indústria e as perspectivas de desenvolvimento. Então ele será capaz de determinar em qual direção ele quer crescer.

Como conseguir um estágio na empresa em que você quer trabalhar? Requisitos diferem. Muitas vezes os empregadores procuram jovens com alto nível de conhecimento teórico. Como os candidatos ainda não podem se gabar da experiência prática, a atenção é dada às qualidades pessoais, como propensão, proatividade, iniciativa e mobilidade.

 É importante confirmar essas qualidades – por exemplo, a vantagem será a participação do candidato nas organizações estudantis, o voluntariado e o autoestudo.

Os termos oferecidos pelas empresas também são diferentes. Por exemplo, a MHP fornece salários e outras garantias sociais para estagiários empresariais: transferência gratuita de e para o trabalho, alojamento de serviço e refeições preferenciais, acesso a uma plataforma de desenvolvimento on-line moderna e uma biblioteca eletrônica. 

“E em caso de estágio bem-sucedido e mais emprego, o funcionário terá a oportunidade de obter moradia de serviço permanente e transportar sua família para ele”, compartilha Ksenia Prozhogina.

3. Círculo intermediário: forma uma rede de contatos úteis

O mercado está mudando, mas a capacidade de se comunicar e construir relacionamentos ainda vale seu peso em ouro. Como um jovem especialista para criar uma rede de contatos que são úteis para o emprego e carreira?

 A fonte de conhecidos são as exposições dos empregadores e os dias de portas abertas em empresas onde você pode encontrar vagas e deixar um currículo. 

Mesmo que a proposta não chegue imediatamente, os CVs de candidatos interessantes são registrados nos bancos de dados, e é bem possível que eles entrem em contato com você no futuro.

“Além disso, você pode enviar solicitações diretamente para empresas nas quais deseja fazer estágio ou estágio. A proatividade é apreciada e certamente encontrará uma resposta dos empregadores modernos ”, recomenda Ksenia Prozhogin.

Ninguém cancelou o poder das conexões pessoais. A era do “favoritismo” está passando gradualmente – é importante que as empresas modernas sejam eficazes, o que significa que a seleção de candidatos é realizada objetivamente. 

No entanto, se um conhecido trabalha em uma empresa interessante, ele pode recomendar sua candidatura para consideração, e isso aumentará as chances.

4. Pesquisa avançada: encontre o máximo de vagas interessantes

Quais fontes de procura de emprego, exceto sites especializados, você pode usar? “Empresas líderes têm páginas de carreira em redes sociais, onde comunidades relevantes são criadas, informações atualizadas sobre vagas e oportunidades de cooperação com a empresa são publicadas.

 Por exemplo, MHP – MHP START no Facebook e mhp_start no Instagram ”, compartilha Ksenia Prozhogin, diretora de RH de uma holding agrícola. Segundo o especialista, muitos candidatos recorrem à empresa por meio de mensagens pessoais nas redes sociais e sempre recebem feedback. 

Além disso, Ksenia recomenda usar os recursos do LinkedIn, uma rede social profissional, para assistir sites de empresas, em particular, sites de carreira.

Entrando em comunicação através de redes sociais, certifique-se de prestar atenção ao preenchimento de seus perfis – o empregador irá avaliá-los antes de ler um currículo.

Você pode pesquisar e analisar canais – por exemplo, no Telegram, vagas interessantes também aparecem lá.

O principal é não ser disperso, não escrever um resumo de amostra para todos (isso é fácil de ver). E não minta nos questionários sob nenhuma circunstância.

5. Palavras de ouro: fazer um currículo competente e carta de motivação

O resumo de um recém-formado não compete com um profissional experiente que conseguiu implementar muitos projetos. Então, como você coloca os acentos em um currículo meio vazio para ser notado? 

“É necessário entender claramente o que o empregador está procurando nos funcionários, para quem você envia seu currículo e destacar as qualidades, conquistas e experiências que se encaixam nesse padrão”, observa Ksenia. –

O principal é não ser disperso, não escrever um currículo de amostra para todos (isso é fácil de notar). E não minta no questionário em nenhuma circunstância. “

Conte-nos sobre suas atividades estudantis, participação em projetos como voluntário, pesquisa, tópicos que você estudou em detalhes durante seus estudos. Se você tem praticado – verifique isso também. Especifique cursos adicionais, treinamentos, programas. 

Tente falar sobre suas qualidades pessoais com exemplos – em que exatamente manifesto propósito, que ideia interessante ajudou a perceber a criatividade. Lembre-se de que o resumo deve ser o mais significativo possível, estruturado e, ao mesmo tempo, conciso (não mais do que duas páginas).

E também não se esqueça de escrever uma carta motivacional (capa) – esta é uma oportunidade para dizer ao empregador sobre sua motivação e aspirações, o que é especialmente importante quando se trata de jovens profissionais.

6. TET-A-TET: prepare-se para a entrevista

Até mesmo especialistas experientes ficam nervosos quando se reúnem para uma entrevista – o que podemos dizer sobre os recém-chegados. Como passar sua primeira entrevista na empresa? 

“Há regras mínimas: você precisa ser honesto, conhecer seus pontos fortes e fracos, tomar a iniciativa e preparar – no mínimo, estudar informações sobre a empresa com a qual você deseja cooperar de fontes abertas”, aconselha o diretor de RH da MHP.

E é muito importante treinar com competência e sucintamente para falar sobre si mesmo. 

De acordo com nosso especialista, se uma pessoa não pode claramente se apresentam, não fazer perguntas sobre o que as oportunidades de desenvolvimento oferecidas pela empresa, que projetos e tarefas irão implementar, para um empregador que é um sinal de que o candidato não é tanto quer conseguir um emprego.

 E a motivação é o principal trunfo de um jovem especialista. É motivação, vontade de aprender mais, trabalhar em erros compensar a falta de conhecimento e habilidades.

Esteja preparado para uma entrevista para confirmar com exemplos o que você escreveu sobre si mesmo no currículo. E também para falar sobre tópicos pessoais – por exemplo, sobre hobbies e falar sobre planos futuros.

Um plano de desenvolvimento individual é elaborado para cada recém-chegado e há uma pessoa que monitora sua implementação. Ele também apresenta o novo funcionário com a produção, todos os seus recursos, relatórios de experiência.

7. Ombro seguro: trabalhar com um mentor

Qualquer um que, no início de sua carreira, conheceu uma pessoa que compartilhou sua experiência e apoiou, observa: isso é inestimável. É difícil para quem estuda exclusivamente “nos cones” dar os primeiros passos na profissão. A maior parte da energia é gasta na correção de erros e experiências.

No MHP, um mentor é atribuído a cada estagiário. “Isso torna a vida muito mais fácil, tanto para o especialista quanto para a empresa”, disse Ksenia Prozhogina. – Para cada recém-chegado, um plano de desenvolvimento individual é elaborado, e há uma pessoa que monitora sua implementação.

 Ele também apresenta ao novo funcionário a produção, todas as suas características, a experiência ”. Segundo o especialista, graças a isso, os recém-chegados se adaptam mais rapidamente, entram no trabalho, começam a entender as coisas difíceis e, ao mesmo tempo, se aproximam da equipe.

Se a empresa não tiver um sistema de orientação estabelecido, a iniciativa terá que ser assumida. Tente encontrar uma pessoa que possa ser chamada de mestre de sua arte e que esteja disposta a compartilhar o que sabe. 

Geralmente, um pedido para atuar como um mentor é encontrado positivamente – as pessoas ficam impressionadas com essa confiança do iniciante e, além disso, muitos especialistas experientes eventualmente sentem uma necessidade interna de ser um mentor para alguém.

Essas táticas são aplicáveis? Nós nos voltamos para os funcionários da holding agrícola MHP, que começou suas carreiras na empresa “do zero” e gradualmente cresceu para cargos de chefia.

Fontes:
Small Biz Trends
The Balances MB
Bp Plans
Life Hack
SBA – US
Franchise Direct

O conhecimento e as habilidades que aprendemos hoje, investindo muito tempo e energia, podem ser inúteis no futuro. O que aprender, que competências desenvolver para especialistas, a fim de manter a competitividade no mercado de trabalho? 

A revista online Point e a holding agrícola MHP prepararam uma nova edição do projeto especial “Trabalho do Futuro” . 

Especialistas compartilharam sua visão de quais habilidades valerão seu peso em ouro (se, é claro, o próprio metal precioso mantiver seu valor e essa comparação permanecer relevante).

Então, de acordo com os nossos especialistas, não faz sentido pensar muito: os próximos cinco a sete anos determinarão o vetor do movimento da sociedade. 

“É difícil dizer o que acontecerá a seguir – depende muito do desenvolvimento da tecnologia”, disse Ksenia Prozhogina , diretora do departamento de gestão de pessoal e comunicações da holding agrícola MHP. –

O fato de que a inteligência artificial irá substituí-lo não será interessante nas pessoas. E em uma pessoa será apreciado as habilidades e capacidades que não estão sujeitas a máquinas “.

Natalya Timchenko , consultora sênior da prática de Serviços de Consultoria da EY na Ucrânia, cita dados da EY Construindo o talento do relatório futuro (para 2017): cerca de 7,1 milhões de tipos de trabalho desaparecerão do mercado de trabalho até 2020 (devido à introdução de inovadores tecnologia). 

E cerca de um terço das habilidades exigidas pela maioria das profissões consistirá em conhecimentos e habilidades irrelevantes hoje em dia.

“Segundo as previsões, a maioria das crianças com menos de 10 anos trabalha em profissões que não existem hoje”, disse Igor Novikov , chefe do escritório de representação da Universidade de Singularidade em Kiev.

Mas que competências serão valiosas em qualquer desenvolvimento de eventos?

1. Literacia digital. Domine a tecnologia

“No mundo atual, estar interessado em tecnologia não é mais uma vantagem, mas uma necessidade vital”, diz Igor Novikov. Especialistas acreditam que no mundo do futuro, a capacidade de lidar com tecnologia é igual à capacidade de ler e escrever hoje. 

Portanto, aqueles que dificilmente dominam os smartphones terão que “dominar” as tecnologias e aprender como usá-los – especialmente no local de trabalho. 

Hoje, os funcionários sabotam até mesmo a introdução de sistemas de CRM nos escritórios, preferindo trabalhar da maneira antiga. E amanhã eles precisarão competir por empregos com bots.

2. Adaptabilidade. Esteja preparado para mudar

“A taxa de mudança será ainda maior. Portanto, aqueles que forem capazes de aceitar rapidamente as novas condições do jogo estarão na crista do sucesso ”, Ksenia Prozhogina tem certeza. 

Para desenvolver essa qualidade agora, o especialista recomenda cultivar a curiosidade, a abertura para o novo, a disposição para observar as mudanças no mundo e mudar-se organicamente.

A propósito, a adaptabilidade não se refere apenas ao comportamento – os especialistas insistem no valor crescente da flexibilidade cognitiva ou na flexibilidade da mente, incluindo a capacidade de mudar de uma ideia ou tarefa para outra.

3. Inteligência emocional. Gerenciar sentimentos

“Não importa o quão paradoxal possa parecer, o mundo tecnológico trouxe o homem para o primeiro plano – tanto a sociedade como um todo e cada um deles separadamente”, observa Igor Novikov. E pressupõe que a inteligência emocional, a empatia, as comunicações eficazes, as ciências comportamentais e a engenharia social aumentarão a relevância.

A necessidade de desenvolver habilidades, “inatingível” para inteligência artificial, chama a atenção e Ksenia Prozhogin. “Ao realizar tarefas usando as chamadas habilidades duras, máquinas e computadores sempre serão mais produtivos”, acredita o especialista. – Mas não em todo lugar é possível substituir uma pessoa. 

Portanto, é importante aprender a interagir com outras pessoas, entender suas reações a nossas palavras e ações, trabalhar com emoções, tanto nossas quanto de outras pessoas ”. Isso é desenvolver competência emocional. Isso é especialmente importante para quem sonha com um gerente de carreira. 

“O gerente não deve ser um especialista em todas as direções, que é liderado por sua equipe. Ele deve ser um especialista em pessoas e administração ”, afirma o diretor de RH da MHP.

Além disso, de acordo com Xenia, o valor do chamado LQ (Quociente do Amor) está crescendo: esse “coeficiente” reflete se uma pessoa ama outras pessoas e procura ajudar outras pessoas a se tornarem felizes.

“A capacidade de persuadir, simpatizar e ouvir os outros será mais requisitada do que competências técnicas limitadas”, confirma Natalia Timchenko, da EY.

4. Trabalhe com informação. Acostume-se com a abundância de dados

Dada a abundância de informações no mundo e o crescimento inexorável de seu volume, essa capacidade também está se tornando cada vez mais popular. Em particular, é necessário treinar as habilidades do pensamento crítico. 

“É importante desenvolver a capacidade de questionar tudo – até mesmo as coisas fundamentais, e analisar sistematicamente todas as informações – sobre produtos, processos, serviços, concorrentes, nos menores componentes”, acredita Igor Novikov.

A capacidade de se concentrar, controlar a própria atenção e mudar para lidar com a sobrecarga de informações se tornará extremamente importante no mundo do futuro. “Além da capacidade de agregar informações de várias fontes e encontrar rapidamente dados úteis”, acrescenta Natalia Timchenko.

5. Trabalho em equipe. Domine a arte da interação

“Um não é um guerreiro no campo. Portanto, no futuro, a habilidade de interagir com as equipes será especialmente importante ”, Ksenia Prozhogina tem certeza. –

A capacidade de montar equipes e gerenciá-las, unir e liderar pessoas, para construir comunicações eficazes. Acredite no objetivo e encontre aqueles que compartilharão essa fé. ”

Notando o valor dessa habilidade no futuro mercado de trabalho, Evgeny Bondarenko , diretor da DTEK Academy, chama atenção para a abordagem em algumas escolas progressistas: as crianças estudam em equipe, sentam-se em mesas redondas, resolvem problemas juntas, olham nos olhos uma da outra, não nas costas .

 “Para ensinar as pessoas a trabalhar juntas de forma eficaz, as empresas modernas gastam muito dinheiro. E para essas crianças, quando atingirem a idade ativa, o trabalho em equipe será natural – elas simplesmente não poderão trabalhar em salas de aula fechadas ”.

Muitas empresas visionárias agora refletem esses requisitos em sua filosofia. 

Por exemplo, na lendária General Electric Corporation, eles usam ativamente a “força das conexões horizontais”: se uma solicitação vier de um cliente, um funcionário deve encontrar independentemente pessoas que resolvam o problema o mais rápido possível, em vez de passar tempo negociando com vários níveis de gerentes.

Ao mesmo tempo, Natalya Timchenko, comentando sobre essa habilidade, observou que é importante aprender a interagir em equipe não apenas no nível interno de uma empresa, mas também a cooperar com concorrentes externos.

6. Criatividade. Crie sem limites

“Na minha opinião, hoje em várias esferas, indústrias, processos, o caminho evolucionário acabou. Como chegamos à conclusão de que o desenvolvimento do transporte puxado a cavalo deixou de ser possível no contexto da mudança tecnológica, hoje teremos que esquecer muitos dos paradigmas usuais. 

Não podemos mais simplesmente ajustá-los para atender às nossas necessidades – muito terá de ser repensado radicalmente para um novo mundo, uma nova realidade ”, observa Igor Novikov.

O especialista tem certeza de que o componente criativo também é extremamente importante: agora o cliente não está procurando por um produto ou serviço, mas um pessoal criativo pode fornecer viagem, experiência e histórico; A eficiência clássica dos negócios não está mais funcionando. 

Além disso, a maioria dos processos rotineiros será automatizada com a ajuda da tecnologia – e as pessoas terão que competir com a inteligência artificial, acima de tudo, com a ajuda de habilidades criativas, além de algoritmos e frameworks.

Natalia Timchenko entre as competências-chave do futuro também observa as habilidades técnicas, pensamento inovador que pode fornecer uma abordagem criativa para atendimento ao cliente.

7. Aprendizado contínuo. Aprenda toda a sua vida

O luxo de adquirir conhecimento apenas em tenra idade não está mais disponível. É extremamente importante perceber: será necessário aprender algo completamente novo para você ao longo da vida.

 E a parte do conhecimento do leão precisará aprender por conta própria. A taxa de mudança é muito alta, o conhecimento se torna obsoleto quase instantaneamente. 

“O mundo está mudando. Muitos dos conhecimentos que adquirimos na escola não são mais relevantes. E sobre o que precisamos hoje, naquela época, ninguém ouviu ainda ”, observa Ksenia Prozhogin.

“De acordo com a pesquisa, no futuro, as pessoas vão mudar sua profissão de seis a sete vezes em suas carreiras”, compartilha Yevgeny Bondarenko. Por muitas razões. Por exemplo, porque parte das tarefas será executada por robôs. 

Além disso, muitas novas indústrias e especializações serão formadas na junção de esferas familiares ”. Por exemplo, para praticar big data e analytics, os funcionários dos departamentos de RH precisam dominar as estatísticas e a programação.

Além disso, nesta fase, segundo Eugene, as pessoas usam apenas uma fração das oportunidades de treinamento: na melhor das hipóteses, participam de treinamentos, enquanto o arsenal é muito mais amplo – existem dezenas de métodos disponíveis: de estágios e discussões à realidade virtual.

Igor Novikov especifica que é necessário poder não só aprender – mas também desaprender. “Além disso, como mostram os estudos e práticas, o segundo é muito mais complicado”, comenta o especialista. 

E ele dá um exemplo: como parte de um experimento, o engenheiro Destin Sandlin, autor do blog “Smarter Every Day”, gastou oito meses para desaprender a andar de bicicleta e dominar sua administração com um design modificado. 

“Isso também se aplica a outras habilidades de negócios: a capacidade de esquecer rapidamente o antigo e aprender o novo é fundamentalmente importante”, diz o chefe da filial de Kiev da Singularity University.

8. Resolução de problemas. Assumir a responsabilidade

As empresas estão cada vez mais procurando funcionários que não apenas possam executar pedidos, apoiar processos, mas oferecer suas próprias soluções. “Não se trata de enviar mísseis a Marte ou responder a outros desafios globais – podem ser tarefas de trabalho padrão”, esclarece Yevgeny Bondarenko. 

“Mas em qualquer área de trabalho para empresas, é cada vez mais importante que o próprio funcionário proponha opções de ação e incorpore as melhores delas.” Isso é o que Steve Jobs disse uma vez: “Não faz sentido contratar pessoas inteligentes e depois lhes dizer o que fazer; nós contratamos pessoas inteligentes para que eles possam nos dizer o que fazer. ”

Nem todas as empresas estão dispostas a dar liberdade e responsabilidade às pessoas. “No entanto, mais e mais organizações vêm a entender que várias pessoas do conselho de administração não são as mais inteligentes de toda a equipe de uma empresa”, observa o diretor da DTEK Academy.

Nem todo mundo está pronto para usar essa habilidade. Quando uma pessoa simplesmente cumpre a ordem da cabeça e falha – não é seu erro, ele é simplesmente um performer. 

Mas quando implementa sua própria proposta, não há ninguém com quem compartilhar a responsabilidade. Além disso, as portas podem não abrir pela primeira vez – o risco de fracasso é grande, e a disposição dos funcionários em assumir riscos depende da segurança de sua empresa. 

Não sem razão, empresas progressistas não só não punem, mas encorajam más ideias, já que “nuggets” só podem ser encontrados em uma série de erros.

A própria filosofia, abordagem, atitude para o trabalho vai mudar. “No futuro, os funcionários de quase todas as empresas devem se tornar empreendedores e as próprias empresas, em certa medida, comunidades de empreendedores”, sugere Igor Novikov. Isso inclui a capacidade de encontrar um problema, analisá-lo e propor soluções eficazes.

As abordagens dos empregadores para atrair funcionários também serão alteradas. 

Por exemplo, no MHP, de acordo com Ksenia Prozhogina, ao procurar talentos que eles costumavam prestar atenção ao conhecimento e experiência, agora o foco está mudando – o sucesso de uma pessoa pode variar dependendo das condições, conquistas passadas não garantem resultados no futuro. 

A ênfase está no potencial. “Nos candidatos, intencionalidade, motivação e valores são mais importantes”, compartilha o especialista.

E se empregadores anteriores preferissem atrair candidatos de empresas semelhantes, hoje tudo é o oposto: as empresas convidam as pessoas de setores adjacentes ou até mesmo radicalmente novos. 

“Eles analisam os processos de negócios de maneira diferente, fazem muitas perguntas e, graças a esses“ por quê? ”, Novas abordagens aparecem na empresa”, explica Ksenia Prozhogin.

Fontes:
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Considera-se que o campo criativo – publicidade, relações públicas e comunicações – é o mais divertido e jovem possível. E, portanto, para começar a trabalhar em uma agência de publicidade ou relações públicas, basta ter uma dignidade tão rápida quanto a juventude, e também ser ousada, brilhante e até mesmo provocadora. 

Mas tais características chatas como disciplina, responsabilidade e adequação – deixam-se os gerentes de escritório e economistas.

É assim? E o que realmente ajudará o candidato a trabalhar em um negócio criativo e permanecer lá? Natalia Kurdes, diretora de RH da holding de comunicações Atlantic Group e do grupo de comunicação ucraniano AGAMA Communications, compartilhou sua experiência e conselhos com The Point. 

O especialista também desmascarou os mitos mais comuns sobre o processo de emprego em uma empresa criativa.

Mito 1. Publicidade – o lugar da juventude

Muitas pessoas pensam que a publicidade e a comunicação são uma indústria exclusiva para os jovens. 

“No entanto, na realidade, a situação é um pouco diferente: apesar do fato de que há jovens especialistas suficientes, muitos dos nossos funcionários estavam diretamente envolvidos no processo de formação do mercado doméstico”, disse Natalia Kurdes. E, portanto, a juventude do candidato, por si só, não é uma vantagem significativa. 

É muito mais importante que uma pessoa (em qualquer idade) tenha as características inerentes aos jovens: pensamento criativo, perseverança, coragem.

Você não precisa observar novos memes durante a entrevista, ser distraído por pássaros na janela, ser impaciente ou grosseiro. O gerente de RH precisa das respostas mais abertas e moderadamente detalhadas para perguntas e seu comportamento benevolente. Esta é uma rua de mão dupla.

Mito 2. Meu currículo é meu inimigo

Negligenciar o seu próprio currículo é um erro comum dos candidatos a emprego. Currículo – sua imagem e produto criativo, uma espécie de cartão de visita digital. Deve conter o necessário e importante conjunto de informações:

1. Uma lista de competências que você possui. Especialistas em RH valorizam habilidades comprovadas por experiência efetiva. Não é suficiente dizer que você é capaz: vale a pena adicionar essas informações com projetos realizados ou tarefas concluídas. “Se você é um especialista em criação novato, não se extinga. 

Escreva sobre as primeiras “tentativas de escrever” e concentre-se na direção em que você quer se desenvolver, e também explique o porquê ”, aconselha nosso especialista.

2. Portfólio. “Nada dirá sobre você melhor do que os resultados confirmados do seu trabalho. Atualize seu portfólio e adicione novos dados sem parar ”, Natalia compartilha sua experiência. Notas do diretor de RH: ao contrário da crença popular de que o portfólio está em demanda apenas para uma lista limitada de especialidades, na verdade não é. 

Profissionais de RH estão pedindo cada vez mais uma carteira de cada candidato que afirma ter uma certa quantidade de experiência na profissão. Portanto, esteja preparado para provar sua competência com informações factuais. 

As recomendações na atualidade são apenas um bônus para um portfólio bem composto. “Outra dica: indicar no portfólio o conteúdo do trabalho, metas, conquistas gerais da equipe e sua própria contribuição”, diz Natalia Kurdes.

3. Lista de trabalhos anteriores Mudança freqüente de empregadores ou mudança de vetores de atividades não é uma razão para remover informações sobre antigos empregadores do currículo. Ao mesmo tempo, ninguém lerá currículos sobrecarregados. 

Em tal situação, é aconselhável em poucas frases fazer uma breve excursão na história e submeter a experiência subsequente de uma forma mais detalhada.

 “Com essa abordagem, você não só não cansa o gerente de RH com uma leitura longa, mas também lhe dá a oportunidade de ver todo o horizonte de sua carreira”, observa o especialista.

4. Fotografia. A presença de uma foto em um currículo é um elemento necessário no desenho de um currículo, pois conecta o texto sem rosto a uma imagem humana real. E aqui surge a pergunta: como você estará associado nas mentes do gerente de RH lendo seu currículo? 

“Infelizmente, muitas vezes é preciso observar no currículo fotografias de pessoas com óculos em mãos, roupas provocantes, em família, praia ou casamento, rostos com lábios de pato, etc.”, diz Natalia. 

Para não pôr fim à sua promoção, tenha cuidado ao escolher uma foto. Os gerentes de RH das empresas criativas ficarão felizes em perceber a imagem no estilo smart casual ”.

“E, finalmente, estamos aguardando por currículos fora do padrão”, diz o diretor de RH. – No final, você quer trabalhar no campo das comunicações – mostrar que você é capaz de transmitir informações para que ele esteja interessado. O modelo gasto emprestado dos sites de busca de emprego não ajudará aqui! ”

Mito 3. Nenhum candidato a emprego – não há problema.

“Eu não vou para uma entrevista – ninguém vai notar”, alguns candidatos pensam erroneamente. Certifique-se de avisá-lo se mudar de ideia repentinamente, ou se quiser adiar a entrevista para outra ocasião, porque o gerente de RH passou tempo preparando, planejou outras reuniões, reservou uma sala de reunião. 

Uma ligação ou mensagem oportuna ajudará a evitar queixas e a preservar sua reputação.

Não tenha medo de fazer uma pergunta novamente – este é um sinal de uma pessoa madura e sensível que é capaz de tomar decisões informadas.

Mito 4. A primeira impressão pode ser corrigida.

Mesmo especialistas experientes às vezes falham nas entrevistas porque não tentam de jeito nenhum. Ou, pelo contrário, tente demais.

Na entrevista deve ser devidamente arquivado e “vender”. Lembre-se de que a primeira impressão não pode ser feita duas vezes. Portanto:

1. Não se esqueça das normas éticas e regras de decência. “Você não precisa observar novos memes durante a entrevista, se distrair com os pássaros na janela, ser impaciente ou grosseiro. 

O gerente de RH precisa das respostas mais abertas e moderadamente detalhadas para perguntas e seu comportamento benevolente. Esta é uma via de mão dupla ”, aconselha o nosso especialista.

2. Veja como você fala sobre trabalhos anteriores. “Um potencial empregador presta especial atenção a isso, já que ele se tornará seu chefe e gostaria de entender sua atitude em relação à administração”, explica Natalia Kurdes.

3. Observe o código de vestimenta durante a entrevista. “Tendo concluído uma relação de trabalho com você, uma empresa criativa certamente lhe permitirá uma série de liberdades agradáveis ​​- horários flexíveis, trabalho remoto e forma livre de roupas”, diz Natalia. “Mas para entrevistas, recomendamos que você siga o código de vestimenta.” A escolha inteligente será a escolha certa. ”

4. Seja adequado. Às vezes, uma entrevista falha por causa do comportamento desafiador do candidato. Negócios criativos precisam de indivíduos extraordinários, mas não exagere com o brilho da imagem, observa o especialista e esclarece:

“O gerente de RH, antes de tudo, avalia a competência e a adequação, então você não deve chocar a menos que você trabalhe em um circo.”

Mito 5. Entrevista – um exame para o sucesso

Hoje em dia, muitos candidatos têm vergonha de fazer perguntas e nem sempre dizem ao gerente de RH sobre suas expectativas, condições de trabalho preferidas e termos de referência. 

Você não deve fazer a entrevista como um exame e seu resultado – como uma avaliação do seu sucesso em geral. Responda a si mesmo duas perguntas simples:

• 1. Que benefícios posso trazer nesta posição? 
• 2. O que esse trabalho pode me dar?

Respostas bem ponderadas e ponderadas ajudarão a determinar seus próprios objetivos, relaxar e parar de adivinhar as “respostas certas” às perguntas do gerente de RH. 

A capacidade de descrever os seus desejos, competências e qualidades pessoais de uma forma estruturada e clara é a chave para um emprego bem sucedido para uma vaga adequada numa empresa adequada (e não num local acidentalmente transformado). 

“Não tenha medo de fazer uma pergunta mais uma vez – este é um sinal de uma pessoa madura e sensível que é capaz de tomar decisões informadas”, disse Natalia Kurdes.

O especialista aconselha os candidatos a lembrar que um bom candidato é valioso, mesmo que ele não fosse adequado para uma vaga em particular no momento: “E não há razão para pôr fim à profissão, à empresa ou a você mesmo, se não der certo agora”.

Por exemplo, observa Natalia, em muitas grandes empresas, há uma base de candidatos – e se uma pessoa causou uma boa impressão, certamente entrará em contato com ele e oferecerá uma vaga interessante.

Mito 6. Período probatório – condicionalidade

Muitas vezes, os candidatos esquecem que a entrevista é apenas a primeira reunião da empresa com um funcionário em potencial, o que não necessariamente se desenvolve em um relacionamento forte e duradouro.

 No mundo real, um período experimental mostrará rapidamente o quão perto você está um do outro.

A esmagadora maioria dos candidatos acredita que a liberdade condicional é apenas uma convenção. De fato, em empresas sérias, esse estágio não é tudo. Você deve entender claramente as tarefas e os prazos estabelecidos para você, bem como, desde o início, fazer as perguntas certas e ler atentamente a oferta de emprego.

Esses exemplos ajudarão a evitar os erros típicos do candidato e se sentirão confortáveis ​​não apenas em uma entrevista em uma empresa criativa, mas também em qualquer outra. “E lembre-se da coisa principal – os valores da empresa devem corresponder à sua visão de mundo. 

Então, não há erros e situações engraçadas que o impedirão de encontrar o emprego dos seus sonhos ”, aconselha Natalia Kurdes.

Fontes:
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Para alguns, os eventos de networking da indústria – uma oportunidade para mostrar, para alguém – obter novos clientes ou parceiros, relaxar ou derrubar alguns coquetéis gratuitos no buffet. 

Para outros, esses eventos são um inferno e um limite. Se a última opção for sua, provavelmente você é um introvertido, uma pessoa que é sobrecarregada com grandes multidões de pessoas e não tem nenhum prazer de se comunicar com estranhos.

Mas o que você pode fazer, em um mundo que procura “nunca almoçar sozinho” e no qual “as conexões decidem tudo”, é impossível ignorar o trabalho em rede, a menos que você esteja pronto para pôr fim à sua carreira. 

A questão é especialmente categórica para freelancers e funcionários que estão esperando por um aumento por um longo tempo. Para eles, a rede não é nem um motivo para procurar novas oportunidades, mas uma necessidade urgente.

Como encontrar novas conexões realmente úteis e não se perder, como tornar os eventos do setor realmente produtivos para sua carreira, explica Tatiana Melikova , especialista em recrutamento e fundadora da Art2Hire, empresa de recrutamento de TI . Afinal, quem, se não a comunidade de TI, enfrenta com maior frequência o dilema dos introvertidos.

5 dicas para uma rede de sucesso

1. Defina o objetivo

 Para começar, lide com o fato de que você não quer apenas relaxar ou sair da sua zona de conforto – você tem objetivos profissionais muito específicos. Você quer entrar em contato com pelo menos três clientes em potencial? 

Encontre potenciais investidores para o seu projeto? Novo emprego? E, talvez, em uma conversa casual para lembrar às autoridades que sua experiência há muito excedeu sua autoridade? Determine o objetivo, caso contrário você certamente não ficará satisfeito!

2. Escolha o evento certo

Agora cabe a tática. Seja seletivo na escolha de um evento. Afinal de contas, quando você tem uma tarefa específica, você pode avaliar sensatamente que tipo de namoro pode ajudá-lo a alcançá-la. E, portanto, em que lugares essas pessoas vivem. 

O principal princípio da seleção de eventos de networking profissional é muito semelhante a um dos princípios básicos do marketing. Identifique corretamente o público-alvo e entenda qual mensagem você deseja transmitir a ele. 

Não faz sentido desperdiçar sua energia insensatamente modesta com aventuras não sistemáticas de um evento em um evento. Especialmente quando grandes multidões de pessoas esvaziam você ao invés de energizar.

Como filtrar eventos? Pense logicamente (afinal, os introvertidos são fortes nisso): se você é um designer, o que lhe trará um evento altamente especializado para designers? Troca de experiência? É possível. Novos clientes, parceiros e clientes? Dificilmente. Por tudo isso, você precisa de um evento destinado a um público mais amplo. Procure por tais eventos e participe deles.

Você não pode imaginar que vantagem você tem sobre as pessoas que estão acostumadas a falar muito. Afinal de contas, os introvertidos geralmente possuem a rara habilidade de ouvir com genuíno interesse.

3. Trabalhe na mensagem

Agora que você identificou seu público-alvo e entendeu onde encontrá-lo, trabalhe na mensagem. Prepare seriamente uma breve descrição do que você faz e quais são seus objetivos profissionais atuais. O que exatamente você está procurando e o que você pode oferecer em troca? Às vezes não é supérfluo memorizar este discurso de cor. 

Mas tente não parecer um estudante recitando um poema, observe a reação do interlocutor. Pense no fato de que você deve estar preparado não pior ou até melhor do que antes de uma entrevista com um recrutador. Afinal, um especialista na entrevista, pelo menos, está interessado em ouvi-lo, mas no evento você terá que organizar e chamar a atenção deles primeiro.

4. Ouça – e você será ouvido

Como conquistar as pessoas? Primeiro de tudo, não tente fingir ser um extrovertido, jogar em seu campo, use seus trunfos. Seja a mesma pessoa que está interessada em outras pessoas – e outras provavelmente se interessarão por você. 

Você não pode imaginar que vantagem você tem sobre as pessoas que estão acostumadas a falar muito. Afinal de contas, os introvertidos geralmente possuem a rara habilidade de ouvir com genuíno interesse. 

A estratégia de um ouvinte ativo não só fará com que você se destaque da multidão de pessoas correndo para obter um minuto de glória, mas também as organizará da maneira mais eficaz e criará confiança.

 Em suma, em vez de confundir a forma mais eficaz de se apresentar, pergunte ao novo conhecido sobre algo, dê-lhe um espaço para a autoexpressão. Ele será grato e, se não for um narciso, necessariamente na resposta lhe interessará. Agora é a hora de transferir facilmente a conversa para a esfera profissional. 

Fale sobre seus negócios e objetivos, mas não se esqueça de acompanhar de perto a reação do interlocutor, seja flexível, inclua-o na conversa, pedindo sua opinião, fazendo perguntas contrárias sobre seus interesses. E quando o conhecimento é amarrado, não esqueça de trocar contatos, e possivelmente – e crie uma razão para continuar a comunicação.

5. Não procure prazer – complete a tarefa

Não faz sentido tentar aproveitar o processo, o que não parece atraente para você. Admita a si mesmo que você tem que fazer um esforço sobre si mesmo. E faça uma caminhada para um evento do setor como uma tarefa de negócios. 

Divida-o em estágios e, passo a passo, supere cada um deles, não esquecendo de se encorajar internamente para cada avanço. Estabeleça metas realistas e calculadas, desenvolva uma estratégia, tome medidas e não se esqueça de avaliar o desempenho da tarefa no final, analise e identifique áreas que precisam ser melhoradas. 

Então, gradualmente, você pode sentir uma verdadeira excitação quando começa a consegui-lo!

10 regras sobre como construir conexões úteis

Networking é uma estratégia comportamental destinada a criar um círculo útil de conexões que o ajudem a solucionar rápida e eficientemente várias tarefas profissionais e de vida.

A comunicação entre as pessoas ainda ocupa um papel de liderança na ascensão da carreira, recebendo ofertas interessantes, etc. Mesmo em países desenvolvidos, como o Canadá ou a Suécia, é impossível conseguir um emprego decente sem uma recomendação. Portanto, a rede é a habilidade número um para quem planeja o crescimento da carreira e o sucesso em suas vidas.

Como entender por onde começar

De fato, se você tem mais de doze anos, já começou a construir sua rede. As pessoas fazem isso inconscientemente, embora nem sempre de forma eficaz. Familiares e amigos, ex-colegas e professores – tudo isso é um campo potencial para o trabalho em rede. 

Resta apenas trazer sua base de namoro em ordem: lembre-se sobre aqueles que você está interessado; Para aqueles que não ouviram falar de nada por um longo tempo – ligue de volta ou escreva. Fique atento às atualizações nas redes sociais e, periodicamente, ligue de volta – mantenha contato e tenha interesse no que eles fazem.

1. Busca por pessoas e projetos

Se você não está trabalhando temporariamente ou ainda está estudando, você tem tempo para realizar projetos. Todos os anos, muitos fundos fornecem subsídios para todos em vários campos, bolsas de estudos para estudar no exterior. No processo de implementação de um projeto ou estudo, sua rede de relacionamentos crescerá muitas vezes.

2. Seja você mesmo

Networking envolve contato próximo com as pessoas. Se você está tentando se passar por quem você não é, não espere nada de bom: as pessoas rapidamente se sentem falsas. Assim que uma pessoa encontra um furo na sua história, você pode esquecer outros contatos. Portanto, quanto mais francamente você estiver com os outros, melhores e mais fortes serão suas conexões.

3. Crie um fluxo de comunicação

Converse com as pessoas onde é possível: em um avião ou trem, em uma exposição e no futebol. Você não reorganiza as pessoas interessantes que passam por nós todos os dias! E um deles pode ser seu amigo, cliente ou empregador. As estrelas da rede fazem exatamente isso: elas criam um fluxo de comunicação no qual caem todos os tipos de pessoas.

4. Expresse gratidão e admiração

Elogio – a melhor maneira de iniciar um diálogo, aliviar o estresse ou manter a conversa. Use isso nas reuniões – sempre há algo para uma pessoa louvar: por uma boa ideia, por conquistas passadas, por um grande exemplo. Elogios são uma fonte de energia para todos. A pessoa que recebeu uma carga de emoções positivas de você irá associar ainda mais seu nome com emoções positivas.

5. Seja útil

Lembre-se que a rede não é um jogo unidirecional. Você pode se beneficiar de novas pessoas, mas também pode ser útil para elas. Se o seu interlocutor na conversa menciona algum tipo de sua própria necessidade – para um cliente, produto, serviço – pense em quem você pode oferecer a ele. E, se você tiver o contato necessário, transfira-o para seu interlocutor em 24 horas. 

Nada fortalece a conexão como prontidão para ajudar e a capacidade de ser útil em tempos difíceis. Quando for a sua vez de perguntar, você pode facilmente perguntar a qualquer um daqueles que foram ajudados no passado.

6. Dar sem esperar nada em troca

Se você não recebe dinheiro pelo seu trabalho, isso não significa que você não receba nada. Primeiro, quando você oferece sua ajuda a alguém, você aprende a resolver problemas não padronizados, adquirir experiência valiosa e habilidades de liderança. 

Em segundo lugar, você se torna um elo importante na corrente de conhecidos, de que todos se lembram e sabem. Ajudando os outros de graça, você constrói o capital social, que pode então ser transformado em real.

7. Mantenha um blog profissional.

Esta é outra maneira de ser útil, e não o mais recente. Colocando informações profissionais confiáveis, importantes e exclusivas, você adquire o nome de um especialista, beneficia a massa de pessoas e conquista seu público. 

Os blogs também são bons porque permitem que você tenha discussões e mantenha contato com aqueles com quem você não pode se encontrar com frequência, mas que gostaria muito de fazê-lo.

8. Procure por reuniões

Siga as atividades das pessoas que você precisa e procure onde você pode encontrar pontos de contato. Se uma pessoa participa de uma conferência ou assiste a uma palestra pública – você também pode ir até lá e conhecê-lo durante o intervalo do café. 

Se você não está pessoalmente familiarizado, há sempre redes sociais onde você pode participar de uma discussão ou iniciar um diálogo e, em seguida, oferecer seus serviços.

9. Crie motivos

Se você tiver a oportunidade de criar ocasiões para novas reuniões (por exemplo, você está trabalhando em uma revista especializada, na televisão ou em uma agência que lida com conferências e exposições) – crie. 

Concordo com a universidade onde você estudou, ou com a mídia especializada sobre como fornecer uma plataforma para discussão de especialistas, uma conferência ou uma reunião de profissionais. Convidar especialistas é melhor para assumir: ao mesmo tempo, haverá uma chance de se apresentarem.

10. Lembre-se

Devido ao ruído de informação repetidamente aumentado, as pessoas começaram a se lembrar mal das coisas realmente importantes. Depois de namorar, você deve se lembrar algumas vezes. 

Este poderia ser um comentário no Facebook mencionando uma reunião, um email de agradecimento (“Obrigado pela noite, foi muito interessante conhecer você!”). 

É muito importante que o lembrete não pareça chato. Se você precisar vender algo para uma pessoa específica, não pressione-o após a única vez que você viu. Primeiro, estabeleça uma forte relação de contato e confiança e depois prossiga para a implementação de seus objetivos.

Quem pode recomendar você: alguém para incluir na lista de recomendações

Continuamos a resolver os problemas mais complexos que surgem durante a busca por um trabalho. Desta vez pedimos a especialistas do nosso portal rabota.ua sobre como fazer uma lista de recomendadores – pessoas que podem dar recomendações sobre você para um futuro empregador.

Este deve ser apenas um ex-gerente e nosso amigo é adequado para esse papel? Na maioria dos casos, se você deseja conseguir um emprego em uma grande empresa, provavelmente será solicitado que você forneça essa lista. 

Frequentemente, tal exigência é escrita na própria vaga, portanto, compondo um currículo e uma carta de apresentação, não se pode passar sem ela. Em qualquer caso, a lista de árbitros acrescentará peso à sua candidatura e aumentará as chances de você ser convidado para uma entrevista.

1. Quem pode ser?

Muitas pessoas pensam que o único que pode ser sugerido na lista de recomendações é seu último chefe. Claro, isso é ideal. No entanto, há espaço para manobras. Se você duvida que o gerente do último trabalho lhe dará uma avaliação vantajosa para você – você pode fornecer os contatos do gerente anterior.

Além disso, seus indicados podem ser colegas, contratados, parceiros de projeto e clientes. No entanto, isso não deve ser parentes ou amigos que não tenham nenhum contato profissional com você.

2. Tente apresentar uma lista diversificada

Se você fornecer vários contatos, tente ter essas pessoas que encontrou em diferentes situações de trabalho e elas podem caracterizá-lo de lados diferentes. Por exemplo, pode ser um ex-gerente de projeto e parceiro.

3. Certifique-se de obter permissão de uma pessoa

Antes de dar a uma pessoa um contato com um possível empregador, peça sua permissão. Se você concordou com a pessoa que ele lhe dará recomendações, forneça a ele o nome completo, cargo que ocupou enquanto trabalhava com você e contatos (telefone, e-mail, página do LinkedIn) para que o entrevistador pudesse facilmente contatá-lo. Opcionalmente, você pode especificar sua posição atual. 

O principal é sempre alertar a pessoa que você o indica como árbitro, e obter seu firme consentimento. Não se esqueça que isso é uma questão de tato e isso não deve ser negligenciado de forma alguma.

4. Oriente a pessoa para a qual você está se candidatando

Certifique-se de explicar à pessoa que pode ligar para ele, de qual empresa, qual a posição para a qual você está se candidatando e o principal – em qual papel recomendá-lo. 

É importante que a pessoa entenda qual deve ser a ênfase na conversa: por exemplo, se você precisa se concentrar em suas habilidades de liderança, valores como especialista na indústria ou trabalho em equipe. Tudo isso dependerá de qual posição você está se candidatando.

5. Esteja preparado para que o empregador não limite sua lista

Esteja preparado para o fato de que o HRP não se limitará a recomendações e poderá encontrar outras pessoas com quem tenha trabalhado. Neste caso, é improvável que você seja capaz de influenciar alguma coisa. No entanto, isso deve ser lembrado e, em qualquer situação, devemos valorizar nossa reputação profissional, porque você nunca sabe de antemão quem será seu recomendador como resultado.

Fontes:
Small Biz Trends
The Balances MB
Bp Plans
Life Hack
SBA – US
Franchise Direct

Após a formatura, a maioria dos graduados é colocado “em algum lugar”. 

Nenhuma experiência e as competências adequadas para classificar através das opções para os primeiros empregadores tendem a aparecer no resumo do caso do processo: vir para uma entrevista sobre o conselho de amigos, que respondeu à posição em que estavam prontos para levar o estudante, ou viu o anúncio “necessário”, colocando na porta do café.

Depois de receber os primeiros anos de experiência, quero algo mais sério. E em algum momento (e é importante notar que isso ocorre para todos em diferentes momentos), chega-se a um entendimento de que uma carreira deve ser planejada.

Desenvolvimento interior

De fato, uma carreira é uma maneira consciente, na qual não há respostas aleatórias para uma vaga e nenhuma decisão precipitada. 

Uma carreira consciente está planejando cada passo de seu desenvolvimento profissional, conhecendo as necessidades do mercado de trabalho e as opções existentes de autoeducação para atender a essas necessidades. Carreira consciente é trabalho: regular e incessante.

E se eu não quiser ser um grande chefe, você pergunta? Se eu não preciso da responsabilidade de um alto gerente, e não quero liderar pessoas? Neste caso, a carreira também deve ser planejada para ser o melhor – um especialista em seu negócio e um elo indispensável dentro da empresa.

Ao planejar o desenvolvimento profissional, é importante entender que uma carreira tem dois tipos principais: horizontal e vertical.

Carreira horizontal envolve o desenvolvimento para o interior. No início de sua carreira, é importante determinar a especialização em que você gostaria de se desenvolver e, com base nisso, planejar o vetor de desenvolvimento. 

Pense sobre o que causa seu maior interesse e o que está em demanda no mercado agora e no futuro, após o qual – comece o caminho incessante para sua especialidade. 

Leia livros sobre temas profissionais, participe de eventos temáticos, inscreva-se em redes sociais para líderes de opinião em seu setor, seja participante de fóruns de destino e discuta ativamente tópicos sobre tópicos, sempre fique a par de todos os desenvolvimentos e desenvolvimentos no campo. 

Assim, aumentando constantemente sua experiência, você sempre será um funcionário indispensável que os líderes apreciarão.

E se você está planejando entrar no mercado de trabalho e procurar um novo emprego, enquanto se esforça para avançar na direção do crescimento da carreira horizontal? 

Dê uma olhada nos locais de trabalho e explore dois aspectos: em quais empresas estão vagas abertas e quais requisitos essas empresas têm para os candidatos. 

Tendo estudado as expectativas dos empregadores, você pode determinar as áreas do seu desenvolvimento, entender o que deve ler, ouvir e quais seminários assistir. Você não deve aprender por aprender – o processo pelo processo nunca trouxe um bom resultado. 

Veja o farol no horizonte e um pedido claramente formulado de treinamento – é isso que garante o resultado!

Mantendo a sua posição atual e especialização, você pode facilmente atualizar suas habilidades, se você escolher uma empresa maior para novos empregadores – haverá mais tarefas aqui, portanto, haverá problemas que você não encontrou anteriormente. 

Resolvendo-os pela primeira vez, você está imerso em novas nuances, o que significa que você se torna ainda mais competente e conhecedor do assunto.

Movimento ascendente

Agora nos voltamos para uma carreira vertical, onde um caminho profissional significa um movimento ascendente: da posição do subordinado para o gerente, primeiro o nível médio, então, se possível, o mais alto. 

Os especialistas aqui são agora subordinados, o seu papel é conduzir esses especialistas. Para isso, você também precisa conhecer cada uma das instruções que lhe foram confiadas: tanto teóricas quanto práticas. 

Por exemplo, o chefe do departamento de RH é obrigado a entender a funcionalidade básica de todos os funcionários em sua apresentação: do inspetor de pessoal ao especialista em treinamento e desenvolvimento, para conhecer os processos de negócios do departamento e da empresa como um todo.

O crescimento vertical gradual envolve a aquisição gradual de habilidades leves e duras. Assim, trabalhando como um especialista comum, por exemplo, todos no mesmo departamento de RH, você pode iniciar sua carreira com um recrutador e lidar com a seleção de pessoal por um determinado período de tempo. 

Na fase inicial de uma carreira, ela adquire um desenvolvimento mais horizontal, à medida que seu desenvolvimento como recrutador ocorre.

Em seguida, você começa a se desenvolver verticalmente e se torna o vice-chefe do departamento de recrutamento. É aí que entram novas competências: liderança, gestão de pessoas, inteligência emocional. 

Depois de ser promovido para o Chefe de Recrutamento, você precisará de pensamento estratégico e adaptabilidade, conhecimento das tendências globais no recrutamento, métodos atuais de digitalização nesta área e outras habilidades que você não encontrou anteriormente. 

Ao mesmo tempo, tendo recebido o cargo de Chefe de Recursos Humanos, onde o recrutamento é apenas uma das funções do departamento, você pode não ser especialista em gerenciamento de registros de pessoal ou folha de pagamento, e será necessário obter conhecimento prático nessas áreas para gerenciar de forma eficaz e eficiente os subordinados.

Surge a pergunta: o que fazer se tal crescimento na carreira parece impossível dentro da empresa onde você trabalha?

Em tal situação, é aconselhável seguir os seguintes passos:

• Comunique-se com o gerente e declare diretamente seus planos. Para dizer que você quer mais tarefas e mais responsabilidade, você quer experiência de gerenciamento e oportunidades para obter essa experiência, você quer subir e se desenvolver.
• Peça aos colegas que compartilhem dificuldades em seu trabalho, em que você possa ajudá-los;
• Analise os processos de negócios em uma empresa, veja as áreas de melhoria e apresente sua visão e ideias para seu gerente. Mas aqui é importante não quebrar a estrutura organizacional e “não saltar sobre a cabeça”;
• Assuma a responsabilidade pela execução de uma tarefa. Após o desempenho – para apresentar ao chefe;
• Faça um curso de treinamento adicional na especialidade, o que ajudará a realizar mais tarefas e influenciar mais amplamente o desempenho do departamento Após o treinamento, informe o supervisor sobre o curso completo e informe sobre a disponibilidade de horas extras;
• Leia literatura adicional, sites especializados, possivelmente inscreva-se em revistas específicas e compartilhe informações úteis com colegas.

Em outras palavras: ser mais ativo, não ter medo de assumir responsabilidade e agir (e não ter medo de erros – considerá-los como experiência). 

Acredite: a iniciativa nem sempre é passível de punição e seu entusiasmo e esforços podem levar você a um novo patamar em sua carreira.

Se o caminho ainda estiver fechado

Mas deve-se estar preparado para uma opção menos favorável para o desenvolvimento da situação.

 Por exemplo, um gerente pode declarar que não há oportunidades de crescimento para você: “No futuro próximo não vejo opções para sua promoção” ou “Você é um excelente especialista em recrutamento agora (administração de pessoal ou treinamento de pessoal), por que perderia sua especialização?” . 

Há muitas opções para o desenvolvimento de tal diálogo, um resultado: ou você decide permanecer na mesma posição de um especialista nesta empresa ou entrar no mercado de trabalho em busca de uma posição de liderança.

Aqui, como na situação de carreira horizontal, encontrar um emprego é um passo importante na coleta de informações e análises: na Internet você verá quais empresas têm vagas e que funcionalidade o empregador espera de um futuro especialista.

Pode não haver experiência suficiente em gerenciamento e conhecimento em outras áreas. A educação estreita agora oferece vários cursos adicionais, onde, além da teoria, você pode desenvolver habilidades práticas.

 Para obter experiência gerencial na ausência de tal oportunidade na empresa não vai funcionar, mas vai para a formação em gestão de pessoal ou uma master class em liderança – obviamente, não faz mal

Um exemplo a seguir

Há outro conselho universal que é útil para quem está planejando uma carreira – não importa, horizontal ou vertical. E parece muito simples – encontre um exemplo a seguir.

Este pode ser o seu colega que já atingiu as alturas e os resultados que você tem nos planos e perspectivas. Olhe para essa pessoa. Que valores e visão ele tem, quais são suas competências e habilidades profissionais o diferenciam dos outros, que livros ele lê, a que eventos ele participa? 

Esse é o modelo de comportamento e seus componentes, pelo qual vale a pena lutar. Se você tiver a oportunidade de conversar com esse colega, aprenda seus segredos profissionais e truques. 

Não tenha medo de ser sincero e pergunte abertamente – se essa pessoa não é seu concorrente em termos de metas, ele definitivamente ficará feliz em ajudar, porque ele se sentirá especial.

Ao mesmo tempo, lembre-se de que você é uma pessoa individual e, portanto, não deve copiar tudo com os olhos fechados. Faça a si mesmo a pergunta “o que responde a mim e o que não responde, o que é próximo e o que não é meu”.

Cenários de desenvolvimento de carreira podem ser diversos, mas verificando cada passo e mudanças profissionais, você conscientemente planeja sua carreira, o que significa que você sempre verá um farol no horizonte e a direção do desenvolvimento de seu profissionalismo, seja ele qual for: vertical ou horizontal.

11 qualidades que interferem na carreira

Por que uma carreira é fácil, mas, para outras, as portas do sucesso permanecem fechadas, apesar de não fazerem menos esforços para atingir o objetivo? 

Podemos supor que a coisa toda é sorte. No entanto, antes de reclamar da fortuna, você deve tentar olhar para si mesmo da perspectiva da administração e dos colegas.

A causa dos fracassos na carreira muitas vezes não se torna um conjunto infeliz de circunstâncias,  mas algumas qualidades pessoais e maus hábitos dos próprios empregados. Esses hábitos podem eliminar todos os esforços feitos para construir uma carreira.

1. Hiper-excesso de confiança. A autoconfiança é de boa qualidade, mas se um funcionário for longe demais, ela ameaça se transformar em arrogância e autoconfiança hipertrofiada. Se uma pessoa se avalia de forma realista, conhece bem seu potencial, suas vantagens e desvantagens, a confiança calma sopra dele e as pessoas ao seu redor o tratam com respeito. Mas por trás do comportamento agressivo e da ostentação da bravata geralmente esconde-se a característica oposta – falta de autoconfiança. Isso incomoda tanto a gerência quanto os colegas.
2. Familiaridade No trabalho, você precisa manter distância e lembrar que tem relações comerciais com colegas. Mesmo em um time jovem, você não deve “cutucar” seus superiores e se comportar de maneira familiar, já que nem todos podem gostar disso.
3. Desatenção. Se um empregado tratar os detalhes de maneira descuidada, não reavaliar os dados, não estiver atento aos fatos, os colegas o tratarão com descrença.
4. Promessas vazias. Quando uma pessoa promete fazer algo, mas não mantém sua palavra, as pessoas param de confiar nele. É impossível confiar em tal empregado, pois ele não brilha sua promoção. Se você não tem certeza de que pode fazer o trabalho, é melhor não prometer nada. Às vezes, essas situações ocorrem devido à carga de trabalho pesada, por isso é melhor não assumir muitas responsabilidades. Então ninguém vai culpá-lo por jogar palavras ao vento.
5. Desinteresse Aquele que se recusar a ajudar os colegas e a gerência no caso de um trabalho de emergência, que não estiver pronto para permanecer no trabalho por mais tempo, se necessário, será considerado não confiável e acredita que esse funcionário não pode ser confiável. Mesmo que ele execute seus deveres diretos perfeitamente, ele ainda será tratado pior.
6. Falta de vontade de assumir responsabilidade. Se você cometer um erro, é melhor reconhecê-lo imediatamente e tentar corrigi-lo, e não procurar desculpas. Ainda pior – tente culpar alguém dos colegas. Parece pouco profissional e afeta mal a reputação.
7. “Yakane”. Todas as conquistas podem ser anuladas se você cantar uma ode a si mesmo sem parar. O psicólogo Nikolai Kozlov chama esse comportamento de “iaque”. Essa pessoa coloca suas conquistas acima das conquistas dos colegas. Ele considera seus sucessos os mais significativos e ele próprio como a pessoa mais importante da empresa, cujo salário deve ser pago primeiro. Normalmente, esses trabalhadores culpam os outros por seus fracassos e falhas, demonstram que trabalham mais e mais e mais e não contam com os outros.
8. Exagero de seus méritos. Algumas pessoas no trabalho tentam parecer melhores do que realmente são, atribuindo a si mesmas qualidades e sucessos inexistentes. Se você cruzar a fronteira, corre o risco de se tornar um “contador de histórias”, cujas palavras ninguém leva a sério.
9. Desrespeito aos colegas. Se um empregado fala com os colegas em um tom instrutivo, acha que entende tudo melhor do que os outros, elogia-se constantemente, orgulha-se do sucesso, outros podem ter a impressão de que ele é desrespeitoso com eles. Oferecendo suas idéias, esteja atento às opiniões dos outros, aja com cuidado e com muito tato.
10. Tendência a conflitos. Em qualquer equipe, pode haver um conflito, mas em algumas empresas essa é uma parte familiar do fluxo de trabalho. Embora para aqueles que trabalham lá, conflitos se tornem a norma, seu impacto negativo não é suavizado: um clima psicológico severo leva a tensões e reduz a qualidade do trabalho. Se você sente que está aborrecido no trabalho, que não pode resistir a brigas com seus colegas, neste caso é melhor desistir. O psicólogo Mikhail Litvak aconselha os gerentes a não lutarem com os subordinados, porque não se pode sair vitorioso dessa guerra. Ganhando de fato, o superior moral perde nesta luta. Do ponto de vista do coletivo, isso equivale a como os fortes derrotariam os fracos. A derrota moral desacredita você, arruína sua reputação e pode afetar gravemente sua carreira.
11. Obsessão Aborrecimento excessivo pode ser ainda pior desprendimento e desinteresse. Não incomode os colegas constantemente, expresse suas opiniões onde isso é inapropriado. Isso será irritante e, com o tempo, os colegas começarão a evitá-lo.

Fontes:

Admin Jobs
Job Network
Global Careers Fair
Open Colleges
INC

Atualmente, os usuários de redes sociais podem ser divididos em dois campos: pessoas que usam redes sociais para entretenimento e comunicação e pessoas que ganham dinheiro com isso.

Todos nós, como regra, somos assinantes de uma dúzia de blogueiros ou líderes de opinião que gostam, salvam publicações e compartilham com os amigos. Enquanto isso, para os blogueiros, somos um “público-alvo”, que, entrando em sua “rede”, cria atividade.

Como começar a ganhar dinheiro?

A beleza das redes sociais é que todos hoje podem ganhar dinheiro real com sua mente, desenvoltura ou aparência. Leva apenas tempo e trabalho. Considere várias possibilidades de rentabilizar a sua conta no exemplo da popular rede social Instagram.

1. Venda seus serviços ou conhecimento

Se você é uma manicure ou um advogado, um cozinheiro ou um instrutor de fitness, você pode começar a anunciar e vender seus serviços no Instagram mesmo agora. Esta é uma plataforma poderosa para atrair clientes. 

Como o sucesso dessa rede social é de 80% do componente visual, é necessário considerar o conceito de sua página. Simplificando, você precisa de um certo estilo e tom das fotos, que você segue, conteúdo visual de alta qualidade, harmonia.

Estudos afirmam que fotos brilhantes são mais populares que tons suaves, ou que o azul é 20% mais popular que laranja ou vermelho, por exemplo. Estude esta questão.

O segundo mais importante é o conteúdo de texto. Todos nós somos bombardeados com cartas o tempo todo. Seu deve ser informativo e útil! Se esta for uma conta que vende o serviço, faça comentários reais, lista de preços, descrição dos serviços, foto antes / depois. Se o canal é informativo – o conteúdo deve ser uma atenção incomum, viva e cativante.

Com uma centena de curtidas, uma média de seis pessoas se inscreverá para você.

Um exemplo de um canal de informação: em primeiro lugar, você compartilha postagens úteis sobre como lidar com problemas psicológicos, publicar casos reais de sua prática, conduzir pesquisas, manter contato com o público-alvo – por exemplo, responder a perguntas duas vezes por semana em perguntas diretas ou de assinantes . 

Desta forma você ganha um público fiel que confia em você. Se o conteúdo for realmente brilhante e com demanda, você logo terá uma plataforma completa para vender seus serviços.

2. Promova a identidade da marca

Se a sua página não estiver relacionada com a venda de um serviço ou bens, mas levar um estilo de vida não padrão – por exemplo, mudar para outro país, ter um trabalho interessante ou se dedicar a trabalho criativo – também pode ser convertido em lucro.

O principal requisito é a exclusividade. Sua conta deve ter seu próprio nicho e estilo. Ganhe dinheiro compartilhando sua experiência, que é valiosa para alguém. Por exemplo, você perdeu 50 kg, entrou em uma universidade estrangeira ou se tornou um sindicato – conte-nos sobre isso!

3. Promova sua página

Você pode fazer isso sozinho ou trazer um gerente de contas. Se você decidir manter um perfil, é importante abordar o problema de forma abrangente e dedicar pelo menos 3 horas por dia a isso. Além da atividade na própria página – 1-2 posts e histórias todos os dias, comunicação com o público-alvo e assim por diante, é importante promovê-lo.

Seja ativo em perfis com um tema semelhante. Especialmente se você estiver executando um perfil de negócios. Comunique-se nos comentários, faça perguntas e informe os usuários sobre eles mesmos.

 Responda a todos os comentários em seu post! 

Coloque hashtags temáticas populares, que você pode encontrar, por exemplo: # parikhmacherkiyev, # psicólogo e assim por diante. Como em páginas como a sua ou como páginas do seu público-alvo. Com uma centena de curtidas, uma média de seis pessoas se inscreverá para você.

Em suas postagens, peça para gostar. Segundo estudos, tais publicações recebem 89% mais marcas desejáveis. Faça um boné de perfil atraente. Exemplo, verifique com colegas bem sucedidos. O limite deve atrair atenção e interesse.

Os dias da semana e o horário da publicação também são importantes: os principais dias são segunda e quarta-feira. A maior parte da atenção vai para as publicações publicadas às 17:00 e 21:00. Obrigado aos assinantes por notarem você em sua história ou contarem sobre você! Então você demonstrará que todo assinante é importante.

4. Ganhe por publicidade

Quando você recebe mais de 5 mil inscritos, é possível promover marcas de publicidade ou outros instagramers. 

Começar o trabalho em uma conta só vale a pena se você realmente tem algo a dizer.

Lembre-se: é importante não apenas o número de inscritos, mas também o envolvimento: comentários, o número de mensagens salvas, curtidas. 

Se você planeja ganhar dinheiro anunciando produtos e serviços de outras pessoas, os anunciantes vão primeiro prestar atenção ao envolvimento. Se os seus assinantes estão “ferrados” – isto é, atraídos artificialmente e essas não são as contas das pessoas reais – é improvável que eles lhe dêem publicidade.

5. Análise de serviços

Se sua conta tiver 10.000 inscritos ou mais, você poderá receber serviços gratuitos em troca de sua análise. Salões de beleza, clínicas, agências de viagens – a escolha é ilimitada.

Viagens gratuitas para restaurantes, férias com a família – tudo isso leva muitas pessoas a irem aos blogueiros. Mas é importante lembrar que começar a trabalhar em uma conta só vale a pena se você realmente tiver algo a dizer. 

Se você acha que suas idéias serão esgotadas no segundo post – pense sobre o conteúdo com antecedência. Por exemplo, faça 10-20 posts preparados.

Maio conteúdo criativo e curtidas chegam com você. By the way, eles não vão nos machucar também!

Fontes:

Admin Jobs
Job Network
Global Careers Fair
Open Colleges
INC

Sem autoconfiança, o sucesso na vida é impossível. A incerteza gera muitas desculpas, dúvidas e medos. Tudo isso dificulta avançar, tirando energia e tempo. Mas, felizmente, a fé em sua própria força pode ser desenvolvida. Comece a trabalhar em si mesmo e tudo vai dar certo. Temos o prazer de lhe dizer o que fazer.

Mantenha um diário de sucesso

Uma das razões pelas quais as pessoas não acreditam em si mesmas e em sua força é que elas não percebem suas próprias conquistas, não as apreciam ou simplesmente as esquecem. Como regra, parece a muitos que eles não fizeram nada de útil e valioso em suas vidas, embora na maioria dos casos não seja esse o caso. 

Para verificar isso, obtenha o chamado. Diário de sucesso, que você preencherá regularmente todos os dias ou no final da semana de trabalho. Mantenha um diário de qualquer uma das suas vitórias, tanto profissionais como pessoais. 

Uma vitória pode ser considerada um projeto implementado com sucesso, ajuda a um colega / amigo, comportamento decente em uma situação difícil, conclusão de cursos, etc. Veja suas notas regularmente. Eles fortalecerão sua fé em você mesmo.

Sempre defina metas.

Você ficará muito mais confiante em si mesmo se conseguir realizar seus próprios planos ou tarefas. Acostume-se a agir, não apenas a falar. Estabeleça metas e as consiga, mesmo quando se trata de seu hobby. Como? Se você tem um objetivo, faça um plano do que precisa ser feito para alcançá-lo.

 “Dissecá-lo”, dividindo-se em tarefas específicas e definindo prazos específicos. Esta é a única maneira de se certificar de que você realmente pode fazer muito. Se você perceber o que você tem em mente, é um sucesso. Não se esqueça de se recompensar por casos concluídos.

Diga “adeus” zona de conforto

Para desenvolver a autoconfiança, recomendamos regularmente fazer algo que exija, pelo menos, um pouco de coragem. Por exemplo, conduza um workshop para colegas, seja como entrevistas (mesmo que você não precise de um emprego), participe de uma festa profissional e tenha uma conversa com um estranho. 

Quanto maior for a sua zona de conforto, mais fé você terá em si mesmo. Como resultado, quando você tiver que aceitar outro profissional ou qualquer outro desafio de vida, você não será “comido” por medos e dúvidas.

“Dissecar” emoções

O que acontece quando uma pessoa insegura recebe uma empresa responsável? Ele imediatamente começa a entrar em pânico. Com medo de que ele irá falhar. Procure por desculpas e desculpas por que ele não precisa assumir a tarefa. Isso deve ser combatido. 

Primeiro de tudo, você precisa determinar em quais casos você tem um ataque de pânico, ou quaisquer outras emoções destrutivas surgem. Não deixe de analisar qual poderia ser sua causa passada. Além disso, sempre avalie objetivamente a tarefa / situação a cada vez e faça a si mesmo a pergunta de como se justifica sua reação. 

Tudo isso lhe permitirá escapar das emoções, pensar logicamente e também mudar seus hábitos em seu comportamento. Se você parar de ter medo de tudo, dará um grande passo à frente.

Aprenda a esquecer falhas.

Outro mau hábito de pessoas inseguras – para morar em seus fracassos. Role, role e role novamente pelas situações negativas em sua cabeça e se culpe. Se você cometer um erro, o principal é dar uma lição, para entender o que você nunca deve fazer novamente. Depois disso, você precisa esquecer a falha o mais rápido possível e seguir em frente. Como? Faça tudo o que geralmente ajuda você a se distrair.

Compartilhe seu “eu”

Um dos hábitos favoritos das pessoas inseguras é criticar-se constantemente. A autocrítica é uma coisa útil, mas apenas se não se transformar em “samoedy”. Ao mesmo tempo, como dizem os psicólogos, a autocrítica é sempre subjetiva. 

Há um bom exercício em grupo que mostra como nos subestimamos. Peça aos seus amigos para jogarem este jogo com você. Que todos se revezem chamando a qualidade que ele gostaria de se livrar. Se um jogador gosta, ele pode pegá-lo sozinho. O que acontece durante o jogo? 

Muitas vezes, uma pessoa não tem tempo para desistir do que, na sua opinião, o impede, já que outra toma imediatamente essa qualidade, achando-a útil. Tudo isso permite que você se veja do lado de fora, certifique-se de ter algo para se orgulhar.

Seja no ambiente certo

Preste atenção em quem e como você se comunica. Você reclama com muita frequência e se arrepende? Ou vice-versa: talvez outra pessoa projete suas próprias deficiências em você? Desista de qualquer comunicação que não lhe traga nada de bom, mas que o faça mergulhar ainda mais no negativo. Você deve estar cercado de pessoas que irão motivá-lo a seguir em frente.

Assista sua trajetória

Independentemente do seu sucesso, sempre haverá pessoas que alcançaram mais. Você pode aprender com a experiência deles, se esforçar para alcançar as mesmas alturas que eles pedem conselhos. Mas! Nunca avalie-se contra as realizações de outras pessoas. Compare-se apenas consigo mesmo e concentre-se sempre apenas no seu próprio progresso.

Fontes:

Admin Jobs
Job Network
Global Careers Fair
Open Colleges
INC

Se você já bebeu seu café da manhã e seus olhos ainda estão unidos e você não consegue se concentrar no trabalho – é hora de mudar de tática. Experimente várias maneiras de ajudá-lo a se sentir renovado sem uma dose extra de cafeína.

1. Faça exercícios simples

Estudos mostram que, por exemplo, uma caminhada de 20 minutos aumenta significativamente os níveis de energia e reduz a fadiga. Particularmente valioso nesta situação será exercícios fáceis. Ocupações mais difíceis, ao contrário, podem causar a sonolência. 

Então, se você tiver essa oportunidade, use calçados confortáveis ​​e dê uma pequena caminhada. Se você não puder sair do escritório, faça exercícios leves sem sair do escritório.

2. “Ligue” as orelhas

Especialistas acreditam que a música enquanto trabalha ajuda a “acordar” o cérebro e se concentrar. Prepare fones de ouvido e selecione a música apropriada. Tudo depende do seu gosto e da tarefa atual.

3. Deixe seus olhos descansar

A tensão constante nos olhos não só causa fadiga, mas também pode levar a inflamação e dores de cabeça. O descanso regular para os olhos ajudará a enfrentá-lo. Tente procurar a cada 20 minutos por 20 a 30 segundos para objetos distantes. Isso ajudará a relaxar os músculos e aliviar a fadiga. Ideal – vá até a janela e dê aos seus olhos a oportunidade de “trocar”.

4. Estique-se

Não é necessário praticar yoga para apreciar todas as delícias do alongamento. Faça algumas estrias leves. Excelente “opção de escritório” – um encolher de ombros. Sentar e ficar de pé levanta os ombros. Esprema-os o mais forte possível e segure-os por 1-2 segundos. Então relaxe. Repita este exercício várias vezes e você imediatamente sentirá uma onda de força.

5. Recarregue com pequenos lanches.

Um grande almoço só aumentará sua sonolência. Portanto, tente quebrar a ingestão de alimentos em vários lanches pequenos. Além disso, preste atenção ao que você come. Nozes, frutos ou bagas vão trazer-lhe muito mais benefícios e dar-lhe uma energia mais forte do que doces ou barras de chocolate.

6. Beba água

A falta de água no corpo provoca uma sensação de fadiga. Às vezes, um copo de água pode animá-lo tão bem quanto o café. Além disso, é uma ótima maneira de manter um bom metabolismo. Coloque uma fatia de limão ou laranja na água para adicionar algumas vitaminas à sua bebida.

Substituindo a cafeína

Uma xícara de café aromático de manhã é um ritual extremamente agradável, e não o encorajamos a recusar. Além disso, o café matinal melhora a função de desintoxicação do fígado. Naturalmente, desde que a bebida seja natural, mas não solúvel. 

Mas se você beber café em baldes para se sentir à tona, então você precisa mudar alguma coisa, porque em tais doses enormes que tem um sistemas nervoso e cardiovascular, e afeta o trato digestivo, relata Hronika.info referindo-se hoje .

Felizmente, há muitos substitutos do café – bebidas revigorantes. Mas se tudo o que você bebeu não o ajuda a se sentir mais revigorado, você não pode ficar sem aconselhamento especializado: a letargia constante é um sintoma que indica que o corpo precisa de reparos. 

Por que a letargia aparece

Para superar a fadiga constante, antes de tudo você precisa mudar seu estilo de vida. E isso significa: dormir completamente, praticar esportes, passear ao ar livre, não se debruçar sobre problemas, é mais fácil tratar os problemas. 

Mas às vezes sem a ajuda de médicos não pode fazer, porque um estado lento é muitas vezes um sinal de problemas no corpo. Na maioria das vezes, ocorre quando a pressão cai. Mas também pode ser causado por várias outras condições patológicas do corpo. Isto é:

• 1. Reduzindo a função da tireóide – você precisa entrar em contato com um endocrinologista, passar a análise do hormônio estimulante da tireóide (TSH) e fazer um ultra-som da glândula tireóide.
• 2. Violação do trato gastrointestinal, ou seja, constipação: eles levam à intoxicação do corpo, que é acompanhada de fraqueza – deve consultar um clínico geral ou um médico de família.
• 3. Hemoglobina baixa – um terapeuta ou um médico de família ajudará. 
• Bebidas super-tom

Não só o café ajuda a levantar as pálpebras.

“Em qualquer chá contém a mesma (a mesma cafeína, mas com um efeito mais suave no corpo), que é muito revigorante. Além disso, há rutina – uma vitamina para fortalecer os vasos sanguíneos -, diz Lyudmila Kolomiets. 

“Mas tomar substâncias estimulantes (ginseng, Eleutherococcus ou Radiol) só é possível sob supervisão médica, pois contribuem para o aumento da pressão.”

Yana Streltsova recomenda chá de gengibre ou masala (chá forte com leite e especiarias).

“Eles não apenas prontamente se animam, mas também aquecem e criam um clima”, explica a garota. – Superalimento de hoje – matcha chá ou latte matcha. Este chá verde contém uma enorme quantidade de antioxidantes e polifenóis, devido ao qual uma xícara deste elixir é igual a dez xícaras de chá verde. 

Desde os tempos antigos, a partida era venerada pelos taoístas chineses e monges zen-budistas japoneses por suas propriedades, permitindo-lhes meditar, mas permanecendo alertas ”.

Sucos, lâmpada e chá de alcaçuz

A seguidora da nutriciologia e nutrição holística, fundadora do Green Chef e do YogaClub Yana Streltsova, nos contou sobre seus métodos de lidar com a fadiga sem café:

– Há cerca de 10 anos, decidi não tomar café. Os argumentos contra ele superaram todos os profissionais. 

De acordo com minhas observações, para muitos, três ou mais xícaras de café por dia estão se tornando a norma. As pessoas não podem acordar sem ele, começar o dia de trabalho, apenas “ligar”. É contra a natureza, não deveria ser assim. Além disso, muitos usam sua bebida favorita com leite. 

Mas pense nisso: 3-4 lattes são 500-800 ml de leite (e, provavelmente, com açúcar)! Como resultado, você recebe uma dose de açúcar da lactose em conjunto com o açúcar refinado.

Eu tenho algumas recomendações simples que ajudarão você a se sentir vigorosamente sem café. De manhã, beba um copo de água com limão (a água alcalina irá iniciar adequadamente o corpo).

Para o primeiro café da manhã, preparar um smoothie verde de espinafre, pepino, aipo, kiwi e maçã (graças à fibra, limpa suavemente o corpo, o que dará energia e uma sensação de leveza).

Para o segundo café da manhã, eu recomendo mingau integral: contém carboidratos complexos, que têm um efeito duradouro, proporcionando energia por um longo tempo. Portanto, é preferível a ovos, queijo cottage ou sanduíches que muitas pessoas gostam de comer de manhã.

O almoço é uma época em que a comida é melhor processada, por isso pode ser bastante densa.

Mas o jantar deve ser leve, vegetal. Isso não sobrecarrega o corpo e dará a oportunidade de acordar sem uma sensação de peso e letargia no dia seguinte. 

Eu recomendo um smoothie de nozes como um bom lanche. Para a sua preparação, tomamos leite vegetal (com base em qualquer castanha), adicionamos uma banana para doçura e cacau para um vigor extra e um sabor agradável. 

Acontece uma versão útil de milkshake de chocolate. O chá de alcaçuz também é adequado (específico no paladar, mas operativamente aquecendo e tonificando). 

Apenas um pequeno copo de sumo de trigo preencherá instantaneamente a falta de importantes vitaminas, minerais e nutrientes (se não gostar desta bebida, adicione este sumo ao seu batido habitual).

Mas nem todas as maneiras de se animar com comida. Por exemplo, não será supérfluo adquirir uma lâmpada de sal. 

As lâmpadas de sal do Himalaia não apenas criam conforto com seu agradável brilho amarelo, mas também emitem íons negativos, que entram no sangue e estimulam a produção de serotonina (um bom hormônio do humor), promovem a vitalidade física e melhoram a concentração mental. E, claro, ninguém cancelou o exercício. 

Não é necessário ir ao ginásio e gastar todo o seu tempo livre em treinamento. Para se sentir alegre, basta fazer uma ginástica de quinze minutos pela manhã ou durante o dia.

Fontes:

Admin Jobs
Job Network
Global Careers Fair
Open Colleges
INC

A felicidade pode ser vista como um estado psicológico. A maneira como percebemos nossa vida e o mundo ao nosso redor. Mas, ao mesmo tempo, nossas ações e comportamentos podem determinar amplamente nossos pensamentos. 

Assim como nos forçamos a sorrir, começamos a nos sentir melhor e nossos hábitos podem afetar nossos sentimentos.

Muitas vezes, adquirimos hábitos destrutivos que impedem nossa harmonia de vida. É muito importante encontrá-los e livrar-se deles de uma vez por todas. Caso contrário, será cada vez mais difícil encontrar a felicidade na vida.

Aqui estão sete hábitos destrutivos que podem impedi-lo de ser feliz.

1. A necessidade de agradar os outros

Não há nada de errado em sentir alegria quando as pessoas estão felizes com você. Mas há uma grande diferença entre quando você simplesmente gosta, se isso acontece, e quando você precisa constantemente da aprovação dos outros. É aí que os problemas começam.

Se você se concentrar em como as coisas são maravilhosas com outras pessoas, então você começa a esquecer e parar de notar as coisas boas que estão acontecendo em sua vida.

Precisando da aprovação dos outros, você está se prejudicando porque está se privando de sua própria importância e força. Em vez de fazer algo baseado em motivações e aspirações pessoais, você começa a fazê-lo em benefício dos outros. Em vez de ouvir o seu coração, você está ouvindo as opiniões dos outros.

Sua vida é sua. Depois que os outros começam a ditar suas regras para você, fica muito mais difícil viver a vida que você quer.

2. Definição errada de sucesso

Todos nós definimos nosso sucesso como uma meta ou uma visão baseada no que queremos da vida. Mas se essa definição de sucesso se torna muito estreita, e é apenas sobre a realização específica da meta X – ela também pode torná-lo infeliz.

Se você decidir por si mesmo que só será bem-sucedido quando perceber um objetivo específico e, ao mesmo tempo, ignorar todo o resto, você se sentirá constantemente um perdedor. E esse sentimento não passará até você alcançar o que você tem em mente. Como resultado, você ficará insatisfeito com a sua vida.

Há uma grande diferença entre quando você apenas gosta, se está satisfeito e quando precisa constantemente da aprovação dos outros.

Em vez de limitar sua visão de sucesso, olhe melhor para sua vida. Certamente há muitas coisas que você faz bem e que você pode se orgulhar. 

Você não precisa nivelar e não levar isso em conta, para considerar algo sem importância, só porque você ainda não alcançou algum grande objetivo. O sucesso não é apenas o ponto final, mas também o caminho para isso.

3. Muitas reclamações

Reclamações só podem ser úteis se o ajudarem a decidir sobre mudanças reais. Mas reclamar demais é improdutivo. 

Se você gasta muita energia para ficar com raiva e criticar cada pequena coisa que não importa – em algum momento você pode começar a sentir que a sua volta está cheia de problemas e dificuldades. Concordo, é difícil se sentir bem quando o mundo inteiro parece negativo.

4. Tentando controlar tudo

A vida é imprevisível. Mesmo se você estiver planejando com antecedência, sempre pode acontecer algo que altere seus planos. Tentar planejar e controlar tudo só vai deixá-lo louco. Você nunca levará em conta todas as circunstâncias que possam surgir.

5. Comparando-se com os outros

Há tanta verdade no ditado “a grama é sempre mais verde do outro lado”. Não importa quão bom tudo esteja com você, parece que tudo é um pouco melhor para os outros.

Se você se concentrar em como as coisas são maravilhosas com outras pessoas, então você começa a esquecer e parar de notar as coisas boas que estão acontecendo em sua vida.

Claro, é difícil não se comparar com os outros. Muitas vezes, isso nos motiva a agir. Mas se você se concentrar em como as coisas são maravilhosas com outras pessoas, então você começa a esquecer e parar de notar as coisas boas que estão acontecendo em sua vida. No final, isso pode levar a baixa auto-estima e depressão. 

Em vez de gastar tanto tempo na vida dos outros, é melhor pensar sobre o que você pode fazer para melhorar o seu.

6. Concentração em experiências negativas do passado

Se você gasta muito tempo pensando em erros e lamentando o passado, então começará a duvidar do seu presente.

Em vez de ser um crítico, você deve se tornar um fã para si mesmo.

Raiva, frustração e ressentimento são todos lastro emocional que impede a felicidade. Até que você aprenda a seguir em frente, passando por cima de suas experiências negativas, passará muito tempo em coisas que não importam mais. Como resultado, os eventos do presente, que são realmente importantes, simplesmente passarão por você.

7. Autocrítica excessiva

Às vezes as pessoas podem ser críticas demais para avaliar seus próprios erros e falhas, para dizer coisas terríveis sobre si mesmas. É necessário abandonar esses pensamentos depreciativos. 

Caso contrário, você se manterá constantemente longe das mudanças, riscos, desafios, limitando-se ao que pode torná-lo mais feliz.

Em vez de ser um crítico, você deve se tornar um fã de si mesmo. Então será muito mais fácil para você se mover pela vida.

Fontes:

Admin Jobs
Job Network
Global Careers Fair
Open Colleges
INC

Uma avalanche de barulho acordando em casa, disputas matinais e correria antes do trabalho … Tudo isso pode e deve ser evitado para ser feliz. De manhã cedo é um momento de silêncio global, quando você pode recarregar suas baterias, fazer todas as coisas que levam tempo depois do trabalho, ficar sozinho com você. 

E deixe todos os outros dormirem até “cinco minutos para sair de casa”, derramar uma xícara de café na corrida até a porta, correr para o escritório na confusão e reclamar o dia todo que eles não tiveram tempo e já estavam muito cansados.

Tendo começado cedo, agora sei como transformar 2 horas de trabalho em 5 horas de tempo livre.

1. O silêncio deve estar presente em casa

Eu não cheguei às minhas primeiras ascensões sozinha. Toda uma série de razões literalmente me fez, sonolenta, mudar o despertar às 10:00 às 6:00. Razão número 1 – para ganhar dinheiro, você precisa se levantar mais cedo do que outros. 

Sou redatora freelancer, preciso de silêncio para me concentrar e escrever bons textos. No princípio a família da minha irmã com dois filhos pequenos mudou-se para o meu apartamento, depois foram substituídos pelo meu jovem.

Os filhos de nossa irmã acordaram por volta das 7 da manhã e às 9 da manhã nossa casa estava em nossos ouvidos. Mais tarde, descobriu-se que meu jovem simplesmente não consegue permanecer em silêncio por mais de cinco minutos. 

E se no primeiro caso eu poderia às vezes fechar na sala e pedir à minha irmã para não deixar as crianças virem até mim, então no segundo caso – durante o dia eu não conseguia reduzir a atenção de um marido em potencial (também freelancer!).

E as horas mais confortáveis ​​para o trabalho acabaram sendo as primeiras horas da manhã – paz e sossego só eram garantidas de 6 a 9. A propósito, há um grande “lado” mais – para não acordar “meu”, aprendi a bater no teclado do laptop. Antes disso, os sons pareciam um tiroteio.

2. eficiência +1

A razão para o número 2 foi uma observação engraçada – de manhã eu trabalho de forma mais eficiente e rápida. 

De manhã, até que meu cérebro ficou claro e começou a agir (“o tópico se cansou / complicou, o quão estúpido foi o TK do cliente), rapidamente resolvi todas as tarefas antes de mim – escrevi textos com palavras estranhas“ acessórios rapidamente Bobruisk ”, encontrei argumentos convincentes para apresentações, escreveu textos engraçados sobre uma difícil escolha de menina entre bolos e tops de verão. Eu me tornei o “Miss Eficiência” para os empregadores.

3. E aqui estão elas, minhas horas de descanso!

Razão número 3 – o dia de repente ficou mais longo, e isso me deu tempo extra para descansar. Antes disso, eu ficava atrás de textos até tarde da noite, agora eu recebo 5 horas de tempo livre todos os dias! Nos meus assuntos pessoais, anda à luz do dia (!), Lendo livros de ficção, e até limpando em um terrário de aranha. 

Bem, comecei a fazer tarefas domésticas não depois da meia-noite, mas durante essas horas subitamente formadas. 

Sendo assim, uma vantagem adicional dos primeiros melhoramentos: você pode lidar com eles, desde que ninguém vê, e não interfere com, e eu não tenho vergonha na frente dos outros que eu não Filth tão bonito como formadores meninas no YouTube.

4. E quem está no espelho?

Razão número 4 é refletida no espelho. Depois de algumas semanas de ascensões iniciais, os olhos inchados de um estranho, que mostravam minhas características faciais apenas após um banho frio e maquiagem, já não se refletiam no espelho. As primeiras subidas fizeram meus olhos e minha pele radiantes. 

E outros começaram a notar que eu parecia mais feliz e mais alegre – comecei a dormir o suficiente! E isso é com um apartamento cheio de pessoas, onde você não vai convencer alguns a ficarem atrás de você, porque eles têm apenas cinco anos de idade e eles querem brincar com seu gato só com você.

5. Durma o suficiente. Missão cumprida

O sono tornou-se completo – afinal, fui para a cama no mesmo dia em que acordei (o mais tardar 23-00). Descobriu-se que 7 horas de sono são suficientes para virar as montanhas durante o dia. Bem, eu fiquei animado com as montanhas, deixe-as ficar de pé. 

Mas a força para trabalhar, construir relacionamentos pessoais, encontrar-se com amigos, vida e descanso foi o suficiente! Este é o motivo número 5 para se levantar mais cedo.

Se desejar, você encontrará muitas razões muito convincentes para se levantar diante dos outros. 

Este é o seu par de horas de silêncio pessoal (talvez as únicas durante todo o dia), o tempo para os preparativos sem pressa para sair para o trabalho, processar correspondência e visualizar redes sociais. 

Como resultado, o trabalho mais eficaz no escritório, a sua capacidade de fazer a mesma corrida, uma maneira de acordar sem pânico “Late!” , é normal tomar café da manhã (!) e dar uma olhada na janela da cidade do despertar, o rio. 

No inverno você pode ver o nascer do sol. E o mais importante, se você precisa ir em algum lugar na parte da manhã, um aumento precoce é uma ótima maneira de ficar à frente dos engarrafamentos!

Se você implementar pelo menos um dos itens listados, você já está mais feliz, mais bem sucedido e mais eficaz do que a maioria. E você está feliz consigo mesmo e com a vida – esta é a principal razão para as primeiras ascensões!

Observações inesperadas sobre nossos hábitos ao longo do dia

Bem conhecido blogueiro Leo Babauta, autor de um popular blog sobre estilo de vida simples, produtividade, motivação e inspiração, Zen Habbits compartilhou suas observações pessoais sobre como é mais fácil começar a mudar sua vida, é mais fácil começar bons hábitos e segui-los.

O próprio Babauta diz que criou dezenas de novos bons hábitos em sua vida. No início dos anos 2000, ele lutou contra o vício da nicotina e rompeu 7 vezes até que em 2005 ele parou de fumar, corrigiu terríveis hábitos culinários, se acostumou a praticar esportes, levantar-se mais cedo, ser mais produtivo e simplificar sua vida. 

“Mudar hábitos é uma das habilidades mais importantes que você pode aprender, porque isso ajuda você a mudar sua vida e quem você é. Essa é a verdadeira transformação ”, diz ele.

Seus pensamentos motivadores serão úteis para aqueles que estão determinados a mudar algo em suas vidas.

1. É mais fácil criar um hábito pequeno do que um grande

Grandes mudanças exigem não apenas determinação, mas também grandes esforços e tempo. Se você está realmente determinado a mudar seu estilo de vida – tente começar com pequenos passos. 

Por exemplo, se você decidir ir para esportes, comece com uma pequena taxa pela manhã. Portanto, será mais fácil para você se acostumar com o novo hábito, o que significa que é mais provável que você o siga.

2. Pequenos hábitos – mais tenaz

Mesmo que você assuma um novo hábito com entusiasmo, ele pode passar com o tempo, e os fatores externos nos mantêm longe de nossa meta. Se você começar com algo pequeno, será mais fácil seguir o hábito e durará mais.

3. Provoque o hábito

Um gatilho é um estímulo peculiar que “inicia” o seu hábito diário. Na vida cotidiana, pode ser, por exemplo, ligar o computador imediatamente depois de chegar ao trabalho, o que é uma espécie de gatilho para o começo do dia de trabalho.

O gatilho pode ser, por exemplo, tomar um banho antes da meditação da manhã. Em outras palavras, um gatilho é um impulso que o levará a prosseguir para o que você planejou.

4. Dormir e descansar

Depende diretamente do seu nível de energia, se você pode se forçar a fazer algo novo. Um bom descanso não só afeta positivamente a nossa saúde e bem-estar, mas também afeta sua força de vontade, que é simplesmente necessária ao formar um novo hábito.

5. O hábito não cria raízes sem motivação

Outro segredo para o sucesso é a motivação. “Seria bom ir para esportes” não é suficiente motivação convincente para seguir seu novo hábito todos os dias, mesmo quando o entusiasmo passa. 

Consciência clara: “Eu quero praticar esportes para me tornar mais forte e me sentir saudável” já é uma motivação. Lembre-se porque você faz isso quando se torna difícil seguir o hábito.

6. O desafio é uma boa maneira de se cativar.

Chamadas curtas de 2 a 6 semanas também oferecem excelente motivação. Por exemplo, desistir de doces por um mês, fazendo vocais durante 21 dias todos os dias, seguindo uma dieta de 6 semanas é uma maneira boa e fácil de se controlar.

7. Mesmo uma exceção é prejudicial.

Uma exceção leva à seguinte autojustificação e exceções. Você faz uma pausa e agora você sabe que as desculpas são aceitáveis. Muito mais eficaz – não permitir quaisquer desvios do plano. Controle-se e lembre-se da sua motivação toda vez que começar a procurar por uma desculpa para não fazer algo que tenha prometido a si mesmo ou planejado.

8. Hábitos precisam de ajudantes

Pense em quem irá apoiá-lo quando se tornar difícil para você manter um novo estilo de vida. Este pode ser seu melhor amigo, pais ou até mesmo uma comunidade on-line. Outros ajudantes importantes são parceiros que seguirão o novo hábito com você. Por exemplo, se você está determinado a praticar esportes – encontre um “parceiro de treino”. Isso irá melhorar muito seus resultados.

9. Perfeccionismo pode ser um inimigo

Muitas vezes as pessoas esperam por condições ideais antes de começar um novo hábito. Eles não iniciam a meditação, porque não criam um ambiente ideal, ou não iniciam um blog, porque não encontraram uma plataforma ideal ou estão infelizes, porque ainda não estabeleceram hábitos perfeitos. O perfeccionismo pode ser um sério obstáculo ao seu desenvolvimento. Lembre-se de que mudar para um objetivo é muito mais importante.

10. “Basta colocar seus tênis e sair da casa.”

Remova as barreiras em seu pensamento. Pare de pensar sobre o que você irá falhar. Apenas comece com algo simples. Se você quiser começar a correr de manhã, pare de pensar em quanto tempo levará, como estará cansado, se não está frio lá fora. 

Torne-se uma regra: “Coloque seus tênis e saia da casa”. Assim que você saiu pela porta ou deu o primeiro passo, você já estava um passo mais perto do seu objetivo.

30 dicas simples sobre como usar melhor o seu tempo

Você tem a sensação de que o dia de trabalho foi tão rápido e você não conseguiu fazer quase nada? O gerenciamento adequado do tempo pode não apenas lidar com um grande número de tarefas, mas também ajuda a reduzir o estresse e o estresse no trabalho. O portal Inc.com oferece 30 regras simples que ajudarão você a gerenciar melhor seu tempo e a conseguir fazer mais.

• 1. Transforme o controle do seu tempo em um hábito. Tente marcar tudo o que você faz durante a semana e depois analise-o.
• 2. Compare o tempo que você realmente gastou em alguma tarefa com o tempo que você planejou para completá-la. Tire conclusões para planejar melhor.
• 3. Controlar alguns maus hábitos ajudará a avaliar quanto tempo você gasta com eles.
• 4. Condicionalmente divida seu dia em blocos por hora ou até meia hora. Por isso, será mais fácil sistematizar tarefas.
• 5. Nunca planeje seu dia a 100% – deixe tempo livre para novas idéias.
• 6. Planeje no plano a possibilidade de que seu trabalho possa ser interrompido. Isso ajudará a evitar desconforto com o fato de você não ter completado tudo o que planejou.
• 7. Desistir de coisas que distraem e não permitam se concentrar – controle o tempo que você gasta no correio e na correspondência nas redes sociais.
• 8. Recuse totalmente a correspondência quando estiver limitado no tempo e no tempo.
• 9. Concentre-se em uma tarefa. Desista de multitarefa.
• 10. Determinar prioridades.
• 11. Anote as três coisas que você deve fazer e não saia antes de terminá-las.
• 12. Lembre-se de que tudo é possível, mas nem tudo é necessário. Determine a importância das tarefas.
• 13. Defina cinco tarefas para uma semana e pense com antecedência quanto tempo você gostaria de dedicar a cada uma delas como uma porcentagem.
• 14. Controle se você implementou seu plano semanal conforme planejado.
• 15. Ao planejar um dia, deixe pequenos intervalos entre as tarefas para descansar e se sentir produtivo novamente.
• 16. Uma pausa não é ociosidade, mas recarregar.
• 17. Durante a operação, a cada duas horas, faça pelo menos uma pausa de dez minutos.
• 18. Faça um pouco de alongamento ou aquecimento a cada hora. Você vai sentir imediatamente uma onda de força.
• 19. Se você não puder iniciar uma tarefa por mais de 20 minutos, não perca tempo e troque tarefas em seu plano. Se a tarefa não exigir mais de dois minutos, siga-a imediatamente.
• 20. Comece o seu dia agendando e planejando. Não comece a trabalhar até terminar.
• 21. A cada 10 minutos de planejamento você economizará muito tempo de trabalho.
• 22. Pense no que você pode fazer no seu caminho para o trabalho.
• 23. Transforme suas tarefas básicas em hábitos.
• 24. Mantenha a ordem ao seu redor. Não se esqueça de quanto tempo uma caneta perdida pode levar.
• 25. Quer acelerar a reunião? Comece uma conversa com um breve resumo do que você precisa discutir.
• 26. Defina uma estrutura horária clara para a reunião – isso economizará tempo e aumentará a eficácia da conversa.
• 27. Aprenda a dizer “não” – tente não assumir nenhuma tarefa, porque elas podem atrapalhar sua programação.
• 28. Combine tarefas relacionadas para aumentar sua eficiência.
• 29. Separe tarefas sem sentido e estrategicamente importantes. Quanto menos você precisar alternar entre as tarefas, melhor você poderá se concentrar.
• 30. Lembre-se que a melhor maneira de lidar com uma tarefa é começar a fazer algo. Tente começar com algo simples para começar.

Fontes:
Small Biz Trends
The Balances MB
Bp Plans
Life Hack
SBA – US
Franchise Direct

Em muitos casos, é impossível criar um filho melhor do que você. Mas você sempre pode colocar em sua cabeça uma boa base. As crianças lembram-se com gratidão de pais que lhes ensinaram como administrar corretamente o dinheiro, salvar e salvar, mostraram com exemplos a conexão entre “papel brilhante” e realidade.

As noções básicas de educação em literacia financeira em crianças

Até 6-7 anos, as crianças não entendem os benefícios pessoais do dinheiro. Até então, deve ser repetido muitas vezes, pois seus lanches dependem do emprego da mãe / pai e dos pedaços de papel coloridos de suas carteiras.

Com o início dos 6-7 anos de idade, você pode conectar o controle do “seu” dinheiro. Estamos falando de pequenas quantias que uma criança recebe para férias de parentes ou para despesas de bolso. 

Deixe o bebê coletar essas “receitas” em seu cofrinho e decide por conta própria o que fazer com elas. Sua tarefa é gentilmente ajudar com conselhos sobre a melhor forma de gerenciar suas próprias economias. Esses são os primeiros elementos do planejamento empresarial e da responsabilidade pessoal.

Ao mesmo tempo, exclui o pagamento pelo desempenho das tarefas domésticas. Caso contrário, você estará preso – você pagará por qualquer movimento da criança, visando ajudar os outros. 

As crianças precisam entender que há coisas que precisam ser feitas para o benefício e apoio dos outros e para o bem do seu conforto. Isso promove nele uma compreensão da importância do tempo, ensina padrões de interação e a necessidade de limitações.

Os principais erros dos pais

Sem equipe. A criança não tem ninguém para pedir ajuda e bons conselhos quando se trata da distribuição de seus fundos pessoais e, em princípio, sobre qualquer assunto. 

Uma discussão no círculo familiar sobre a questão do que fazer com o dinheiro (tanto a nível familiar como ao nível das finanças da criança) ajuda a auto-realização de uma futura pessoa bem-sucedida e financeiramente independente.

Nenhuma amostra. Uma criança não aprenderá a administrar os fluxos financeiros se não tiver um bom exemplo diante de seus olhos, ou seja, modelo pai bem sucedido. Se você não sabe como lidar corretamente com dinheiro, então, de onde vem essa habilidade de seus filhos? 

Aprenda, analise suas receitas e despesas, mostre-as pelo exemplo.

Falta de economias pessoais . Comece a reservar com a idade de 25 anos para não depender de crianças na velhice. Essas economias serão seu fundo de aposentadoria pessoal. Você não precisa recorrer a crianças para obter ajuda financeira, para intervir em seu orçamento pessoal.

Taxa de notas na escola.  Isso é um ímpeto para o abismo financeiro, para não mencionar o fato de que a criança deixa de perceber o processo de obter conhecimento corretamente. 

Quando uma criança é paga para cada boa nota, ele, entre outras coisas, ainda não aprende planejamento estratégico, não vendo mais perspectivas. 

Se você quer ser recompensado por um bom estudo, então é muito mais importante motivar uma criança com benefícios materiais ganhos honestamente. Por exemplo, dê-lhe um tablet e depois – pelos bons resultados do semestre.

Ignore Questões financeiras globais são facilmente resolvidas por um adulto se ele aprendeu o básico quando criança. Portanto, compilando e distribuindo o orçamento familiar, convide as crianças a participar. Juntos, considere o custo de uma família, escolha grandes compras, explique ao longo do caminho, consulte em assuntos de prioridade. 

Estas serão as lições mais importantes da vida nas finanças.

Não tem direito de tomar decisões. Se as crianças não conseguirem administrar seu próprio dinheiro, elas não acumularão experiência no uso e distribuição eficazes de fundos.

Tudo pode ser comprado.  Uma pessoa convencida disso está crescendo como consumidor, que desenvolveu uma atitude desdenhosa em relação aos valores humanos fundamentais. Então, sob a ameaça de seu pensamento ecológico e humanidade de métodos de enriquecimento.

Ativos intangíveis (saúde, mente sã, amor sincero e relacionamentos) – impossível comprar. Explique às crianças, diga-nos qual é o valor da riqueza intangível. Por exemplo, pais que se amam são apoio, um bom amigo é tanto ajuda quanto a alegria da comunicação.

Crianças – um item de despesa.  Infelizmente, os pais geralmente acreditam que, para o orçamento familiar, as crianças são apenas um fardo. 

As crianças que “absorveram” essa relação desde a infância também não serão os melhores exemplos de comportamento e pensamento dos pais. Uma criança é um investimento na sua velhice. 

Quanto mais cedo você começar a cultivar uma atitude sensata em relação a dinheiro, quanto mais cedo você se livrar da custódia da criança.

Contos errados. Você já pensou sobre a implicação de contos de fadas que os pais lêem para as crianças à noite? O que são contos populares? 

Por exemplo, sobre deitar no fogão até a idade sólida, sobre a falta de sentido do trabalho (“Cinderela, fazer trigo e arroz”), sobre a espera de um príncipe. Os contos de fadas colocam complexos e uma percepção errada da realidade na cabeça das crianças.

O que você acha de Chapeuzinho Vermelho? Este é um conto de fadas sobre uma família irresponsável, sobre uma mãe que, supostamente, envia sua filha em um caminho perigoso, sobre uma avó que não se distingue de um lobo e vive em uma floresta terrível.

Você conhece os jogos de pessoas de Eric Bern? Um dos principais pontos deste livro: o conto de fadas que seus pais leram para você várias vezes, dias, meses, antes de você ir para o jardim de infância, este é o seu cenário de vida. 

Portanto, antes de ler contos de fadas para crianças, passe-os pelo seu próprio filtro. Pergunte a si mesmo o que essa história vai ensinar aos meus filhos?

Uma breve conclusão. Aprenda a pensar. Só assim você se tornará um bom modelo para seus filhos, seu orgulho e sua estrela guia.

Fontes:
Psychology Today
NIMH
APA

Você acha que a vida é cinza, as pessoas ao redor são estranhas, e o futuro é um trabalho completamente chato e nada imprevisível? Se assim for, então é hora de você mudar seu modo de pensar e, com isso, toda a sua vida. Alguns praticam ioga para este propósito e vão morar na Tailândia. 

Mas nem sempre ajuda: é apenas uma mudança de ambiente, e depois de retornar nada muda. Para realmente alcançar um novo nível de entendimento com o mundo, precisamos de uma mudança na mente. 

Abaixo estão cinco exercícios que podem abrir um novo mundo cheio de possibilidades.

1. Zona de conforto

A zona de conforto é um momento e lugar onde tudo nos convém. Somos calorosos, confortáveis, dinheiro suficiente, conhecimento, crescimento de carreira – e nos congela como um besouro em âmbar. 

Embora não: o besouro no âmbar continua a ser um bug por milhões de anos, e uma pessoa congelada em uma zona de conforto está degradando lentamente.

Se o mundo exterior não criar incentivos para avançar, crie tais incentivos por conta própria, avistando-se da zona de conforto. Por exemplo: se você quiser aprender a digitar cegamente, é hora de parar de olhar para o teclado. Com preguiça de ir para corridas matinais? 

Faça um cachorro sair. Dúvida em Inglês? Encontre um emprego onde você precisa – o ambiente de trabalho fará aprender.

Você deveria estar desconfortável. E para que você entenda quando está na zona de conforto, e quando não, você precisa de um segundo exercício – treinamento de atenção plena.

2. Conscientização

Muitas emoções e pensamentos importantes passam pela borda de nossa consciência e não passam despercebidos. Temos um vislumbre de prazer, irritação, ressentimento, desconforto, uma onda de forças criativas ou seu declínio. Consideramos essas emoções fugazes sem importância, mas elas não são. Escutando atentamente a nós mesmos e notando conforto e desconforto, podemos mudar radicalmente nossas vidas, a saber:

– remover fatores irritantes da vida ou reduzir seu valor (por exemplo, não conhecer pessoas que comem o seu tempo, jogar roupas desconfortáveis, ir ao médico, prestar atenção final à sua longa dor nas costas, etc.); 
– introduzir fatores que aumentem a vida (escolha pessoas agradáveis, música edificante, passatempo confortável, etc.); 
– captar os momentos em que a energia criativa espirra literalmente sobre a borda e alcançar mais durante esses períodos.

Como incluir a consciência em sua vida?

• 1. Analise seus sentimentos. Em situações fora do padrão, observe suas emoções, fazendo a si mesmo perguntas: por que estou fazendo isso? e como deveria ser? estou certo? 
• 2. Vá além dos padrões. Exemplo de modelo: toda manhã eu vou para casais. Falso padrão de hiato: hoje eu não vou para um casal e fico em casa (isso é preguiça, não uma lacuna). A verdadeira ruptura do padrão: esta manhã, não vou emparelhar, mas sim a um flash mob no centro da cidade. Se a vida faz você escolher, faça disso um pensamento. 
• 3. Uso em comunicação com os outros exercícios número 3: treinamento em empatia

3. Empatia

Ouvimos mais de uma vez que “todas as pessoas são diferentes” e “elas não discutem sobre gostos”. Mas quando a vida nos aproxima de outras pessoas, por alguma razão estamos muito surpresos com isso. Como assim – eles não me entenderam? Por que eles fazem isso comigo? O que eles pensam que são?

Sim, as pessoas não atendem às nossas expectativas, e quanto melhor entendermos isso, mais fácil será viver. Além disso, nossa compreensão das pessoas muitas vezes acaba sendo nossa própria fantasia. Os psicólogos até inventaram o termo tal – atribuição – um mecanismo para interpretar o comportamento humano. Um dos maiores erros de atribuição é a tendência de procurar as causas do comportamento de outras pessoas em seu caráter (ele é apenas uma pessoa ruim), e seu comportamento é apenas por razões externas (é assim que aconteceu).

Colocar-se no lugar do outro é uma qualidade muito valiosa que você precisa desenvolver em si mesmo. A empatia é característica das pessoas bem-sucedidas, pois permite prever com precisão as ações dos outros e atuar com a máxima eficiência. E, em geral, essas pessoas são mais amadas e apreciadas, e essas pessoas em geral são mais felizes, pois estão em harmonia com as pessoas à sua volta e estão menos nervosas do que insignificantes.

4. “Não” multitarefa 

Multitarefa é apenas um mito. As tentativas de fazer várias coisas ao mesmo tempo levam a um desempenho de baixa qualidade de ambas as tarefas e às neuroses. Aqueles que possuem a capacidade de fazer várias coisas ao mesmo tempo, de fato, simplesmente alternam rapidamente entre as tarefas. Mas também afeta a qualidade do trabalho para pior: esse trabalho é extremamente intensivo em energia e provoca um rápido esgotamento de força. Dado que ao mesmo tempo a eficiência é pelo menos não maior, surge a pergunta: por que construir César de você mesmo?

É muito mais eficiente trabalhar em uma tarefa em um estado de concentração completa. A concentração é o quinto exercício no caminho para um novo pensamento.

5. Concentração

Para entender o que é concentração total, preste atenção em como a maioria das pessoas trabalha: 10 minutos de trabalho – procurei informações na Internet – automaticamente pulei no Facebook, fiquei 10 minutos – então tomei café para beber – e voltei ao trabalho, mas me distraí . A eficácia desse trabalho não está longe de zero.

Para se livrar desse mal em sua vida, antes de tudo, é preciso perceber o problema e aprender a se concentrar nas tarefas. Os primeiros passos para a capacidade de trabalhar em um estado de concentração total podem ser feitos com a ajuda da técnica Pomodoro. O esquema é o seguinte:

• 1. Você aloca um período de tempo que pode funcionar sem se distrair. Intervalos efetivos – de 15 a 25 minutos.
• 2. Durante o trabalho, você desliga qualquer irritante: redes sociais, telefone, fecha a janela, para não ouvir os sons da rua, desligar a TV e a música.
• 3. No final do período de trabalho, defina o período de recompensa: 5 minutos de redes sociais, telefone, TV e café. Então um novo espaço de trabalho. Gradualmente, os intervalos de trabalho podem ser aumentados para 25 minutos.

Objetivo: sentir o fluxo de espontaneidade, quando o trabalho é interessante em si mesmo e não quer se distrair. Essa é a concentração total. Nesse estágio, você pode se permitir não descansar por cinco minutos e trabalhar o quanto quiser.

18 mudanças de vida ridiculamente simples

1. Convença-se de que você é bom

Não perca tempo com preocupações inúteis sobre como você lida com essa ou aquela situação. Se você for a uma entrevista, convença-se de que você é bom o suficiente para esse trabalho. Independentemente de como a situação se desenvolve, a autoconfiança em qualquer caso se tornará sua assistente.

2. Aprenda a ler a composição dos produtos que você compra

Isso ajudará você a manter uma dieta mais saudável e levar um estilo de vida saudável.

3. Comece a andar mais

Uma caminhada de 30 minutos pode reduzir o risco de muitas doenças graves. Além disso, ajudará a melhorar o humor e aumentar o tom. Aproveite todas as oportunidades para caminhar, mesmo que seja uma curta caminhada de 10 minutos do escritório até a estação de metrô mais próxima.

4. Guarde barras de chocolate, doces e salgadinhos no armário, não na frente dos seus olhos.

Estudos mostram que o ambiente afeta o quanto você come. Se você não mantiver um lembrete visual de um lanche, provavelmente não desejará comer alguma coisa enquanto não estiver realmente com fome.

5. Comece a limpar a cama pela manhã.

Este hábito muito simples é o primeiro passo para uma auto-organização de sucesso. Tente começar com isso.

6. Tente reclamar menos

Não permita que reclamações se tornem seu hábito. Não será fácil de superar.

7. Se você não conseguir começar, concentre-se em apenas 20 minutos.

Se você não conseguir coletar seus pensamentos e começar a trabalhar, não perca tempo. Tente fazer algo pequeno, algo que não levará mais de 20 minutos. Verifique o correio, responda cartas. Depois disso, você mesmo não notará como irá para a próxima tarefa.

8. Aproveite o tempo para agradar alguém ao seu redor.

Isso não é importante apenas para outras pessoas, mas também para você – porque tal ato o ajudará a se sentir melhor e mais confiante em si mesmo.

9. Vá para a cama a tempo.

O sono saudável é um dos fatores mais graves que afetam seu estado físico e psicológico. Tente dormir o suficiente e você se sentirá melhor imediatamente.

10. Exclua da sua vida pessoas que semeiam negativas

Não deixe que eles o infectem com suas emoções negativas e seu modo de pensar.

11. Reduza a quantidade de açúcar e sal na dieta.

Mesmo a menor redução na quantidade de açúcar e sal já terá um efeito positivo em seu corpo.

12. Não mordisque bugs antigos.

Tente abordar seus erros racionalmente, aprenda com eles e siga em frente.

13. Mantenha um diário

Isso não só ajudará a reduzir o estresse emocional, mas também preservará as memórias perdidas com o tempo. Em algum momento no futuro, você ficará contente por tê-lo feito a tempo.

14. Aprenda a cozinhar

Até mesmo o conhecimento básico ajudará a levar um estilo de vida mais saudável e reduzirá a quantidade de conservantes consumidos.

15. Passe mais tempo fora

É benéfico para o seu tom, saúde e humor. É muito simples, mas é.

16. Faça uma pausa antes de responder em uma situação de conflito.

Apenas alguns minutos o ajudarão a tomar uma decisão mais informada e menos emocional.

17. Mantenha um diário de compras

Isso ajudará a controlar os gastos, calcular as economias e reduzir a probabilidade de compras por impulso.

18. Pare de se preocupar com o que os outros pensam de você.

Seja confiante em si mesmo, comece a respeitar e a apreciar a si mesmo, seus pensamentos e julgamentos.

7 maneiras de lidar com emoções negativas

Cada um de nós experimenta emoções negativas no trabalho. Estresse, pânico, medo, descontentamento – infelizmente, tudo isso é perfeitamente familiar para todos. Uma superabundância de negatividade é um caminho direto para o desgaste profissional.

 Por isso, pedimos a Alina Kotenko, uma psicóloga, especialista em família, terapia corporal e psicossomática, que desse conselhos práticos sobre como lidar com o que nos tira de nós mesmos.

Novos significados

Por via de regra, as fontes de emoções negativas no trabalho são conflitos de trabalho, situação tensa em uma companhia, confusão em processos de trabalho, rotina.

Para que tudo isso não o deprima tanto, olhe para o seu trabalho de um ângulo diferente e encontre novos significados nele. Por exemplo, preste atenção aos bônus que você recebe (uma boa equipe, respeito da cabeça, etc.). 

Pense no que seu trabalho lhe oferece. Pode ser uma oportunidade para participar de eventos culturais ou educacionais, sair de férias. Em geral, tente com todas as suas forças para perceber momentos positivos em seu trabalho. E eles estão sempre lá.

Outros hábitos

Além disso, você só precisa mudar os hábitos de trabalho que o prejudicam. Por exemplo, se você trabalhou em constante caos, desenvolva suas habilidades de gerenciamento de tempo. Se você não tiver tempo para lidar com suas tarefas, discuta sua carga de trabalho com seu supervisor e saiba como dizer não às solicitações de outra pessoa.

Preste atenção em trocar e relaxar no trabalho. Para fazer isso, comece a regular sua própria carga: planeje intervalos de descanso curtos durante o dia. Seu cérebro ainda fará uma pausa, independentemente do seu desejo, por isso não resista a descarregar.

“Treino” de emoções

Psicólogo aconselha aprender como gerenciar suas próprias emoções. No mínimo – comece a perceber e identificar as emoções que você experimenta em situações específicas. Então você vai entender porque eles surgem em um momento ou outro (por exemplo, esta é uma reação defensiva) e como você pode viver, lidar com eles. 

Mesmo tal análise permitirá que você aprenda a distinguir quando você simplesmente se libera, e quando você rola através de uma situação de problema em sua cabeça para encontrar soluções.

Respiração, calculadora e aterramento

Para se acalmar em situações estressantes, o psicólogo aconselha praticar a respiração anti-stress: sente-se confortavelmente e concentre-se na inspiração e expiração por 2-3 minutos. Ou, por exemplo, comece a olhar para tudo ao seu redor, pronunciando mentalmente os nomes dos objetos.

Também para relaxar, você pode usar o chamado. técnica de aterramento. Sua essência é muito simples: sinta o chão sob seus pés no sentido direto dessas palavras. Sinta os pés no chão, concentrando-se nessas sensações.

E a última recepção contra o estresse é um cálculo da vida. Pegue um pedaço de papel, uma caneta e comece a descrever em detalhes um dos momentos mais agradáveis ​​da sua vida. Conte quantas foram na última semana / mês / ano. Graças a tudo isso, você relaxará e também entenderá que tudo não é tão ruim em sua vida.

Movimentos simples

Como o psicólogo diz, quaisquer emoções reprimidas (tanto negativas quanto positivas) “se estabelecem” e permanecem em nosso corpo. Se nada for feito com eles, mais cedo ou mais tarde isso levará a várias doenças psicossomáticas. 

A maneira mais fácil de descarregar é a atividade física. Então comece a fazer mini-cobrança no trabalho. Sim, sim, você pode ao lado de sua área de trabalho: agachamentos, agitar seus braços, pular no local etc.

Se esta opção não combina com você, você pode fazer isso de forma diferente. Por exemplo, sentar-se à sua mesa, forçar todo o seu corpo (ou qualquer parte dele) fortemente, então – relaxe acentuadamente. 

Em seguida, tensione novamente, mas desta vez relaxe devagar. Encontre o estado em que você se sente confortável. Mesmo a cada meia hora ou uma hora você pode entrar. Até mesmo um pouco de exercício ajudará a aliviar a tensão, a se livrar da negatividade e a mudar.

Passatempo obrigatório

Além do trabalho, deve haver outra atividade em sua vida que realmente o fascine e distraia. Então, se você não tem um hobby – entenda. Sucessos em seu negócio favorito e agradável vão inspirá-lo e ajudá-lo a não pensar no negativo.

Pessoas seguras

Na luta contra as emoções negativas é extremamente importante, quem está ao seu lado. Segundo o psicólogo, em seu entorno deve ser chamado. pessoas seguras são aquelas que podem, sem medo e vergonha, falar sobre todas as suas experiências, e elas não as avaliarão, não as criticarão ou, pior, culparão você. Em geral, você precisa de um ouvinte em quem possa confiar.

Outra dica. Se você acha que é difícil para você, faça o exercício “eu sou para você” de vez em quando. Peça a um ente querido que se sente ao seu lado em silêncio por 15 minutos. 

No processo, ele pode repetir periodicamente as frases “Estou aqui”, “Estou com você” e assim por diante. Como o psicólogo explica, até a presença de outra pessoa dá uma sensação de apoio e segurança. Se você quiser abraçar essa pessoa – abraçar, inclinar – se, apenas toque – toque. O contato corporal também é muito importante para facilitar.

Dias de silêncio

Nossa ultima dica. Se você tem necessidade de solidão e, ao mesmo tempo, relaxar, passe mais tempo a sós consigo mesmo. Faça-se um chamado. dias de silêncio: vá para a natureza, desligue o telefone, encontre um lugar tranquilo e medite. 

Um diálogo consigo mesmo permitirá analisar profundamente sua condição, humor, ações e encontrar a melhor saída para qualquer situação. Se você preferir estar na empresa, muitas vezes se reunir com seus amigos.

Fontes:
Psychology Today
NIMH
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Lembre-se de quem para você é uma autoridade em negócios, finanças, relacionamentos pessoais? Ele / ela consegue facilmente – nós concordamos em algo novo e interessante, recebemos dinheiro do nada …

E você trabalha, trabalha e exaure zero … Sem dinheiro, sem relacionamentos amorosos, sem bom trabalho. 

O segredo está na superfície – as pessoas se desafiam todos os dias, expandem os limites de seu conforto, mas você não o faz. Um desafio é a prova de que você é capaz de conseguir alguma coisa. O desafio mais difícil é desafiar a si mesmo.

Antecedentes da própria chamada

Tudo o que uma pessoa recebe é a gratidão do universo por lutar com seus medos, pensamentos ruins, falta de vontade de pensar em seu roteiro de vida pessoal. Aquele que desafia os outros – desafia a si mesmo, além do aperto do conhecimento, conecta a intuição, a criatividade, as emoções, vai além do conforto usual conscientemente. 

Uma cadeia é formada “ele pode – ele vai mudar – ele vai mudar o mundo”.

Imagine a situação. Você quer que algo, por exemplo, torne-se mais rico ou desenvolva uma certa habilidade, mas recuse, porque não há tópico, nenhuma informação, você não sabe a quem recorrer, você não sabe como. 

Naquele momento, você sente que algo dentro de você está resistindo. Desejo diz: “Faça isso”. E o cérebro grita: “Estou com medo! É assustador / não é lucrativo / perigoso! ”

Você sente insatisfação por causa de sua covardia e objetivos não realizados, estraga seu humor e vida, a cada dia aprofundando esse abismo de insatisfação consigo mesmo. Então, desafie-se e derrote-se!

O que vai começar quando você fizer uma ligação

Você definiu uma meta para si mesmo – então, você acorda algumas horas antes, descarta coisas sem importância e se concentra apenas em tarefas prioritárias. 

Você trabalha mais efetivamente para alcançar seu objetivo desejado – voila! Você bombeou novas qualidades em si mesmo, tornou-se melhor, mais bem-sucedido, mais esperto que os outros. Mas isso é o que você vai chegar, somente se você superar todos os obstáculos.

Obstáculo # 1. Auto arranjo

“Quem mais vai se arrepender de mim, exceto eu?” Você sente pena de tudo – anos se passam e você ainda tem o mesmo emprego / posição / mulher ou marido / carteira / sapatos sem pele. 

As pessoas comparam você a si mesmas e entendem que elas se afastaram cada vez mais de você – e elas têm pena de você. Portanto, não tenha pena de si mesmo e não lamente. 

Piedade e fraqueza – esta é a energia útil que você direcionou para ações ineficazes. Não obteve o resultado desejado? Selo “Gasto. Com pena.

Obstáculo # 2. Eu não sei como, eu não sei

Se alguém conseguiu, então você pode. Steve Jobs, Salvador Dali e Madre Teresa – há poucas pessoas assim. Portanto, tudo o que Jobs não conseguiu e Dali fez – você também pode. 

Quanto maior o obstáculo que você supera, mais você bombeia, melhor e mais preciso suas habilidades. Tudo o que você conseguiu é o resultado de uma vitória sobre o desconforto interior.

Obstáculo # 3. Eu me sinto bem

Se você não fizer nada, nada muda. É tolice esperar melhorias na vida, sem fazer esse esforço. Habilidade necessária, como Neo da “Matrix”, você não aparecerá. Embora até ele tivesse que realizar uma ação. 

Então, você precisa fazer alguma coisa. Perder peso – vá para a academia ou pratique ioga, tenha uma nova profissão – aprenda ou aproveite a experiência dos outros. Quer se sentar em um pântano tranquilo? 

Sente-se. Mas enquanto você está sentado de braços cruzados, outros estão trabalhando em si mesmos. E a distância entre eles e você está crescendo a cada dia.

Obstáculo # 4. A vida é longa

A vida já começou. Começou desde o seu nascimento. E todo dia é mais curto. Imagine o que você diz aos seus netos curiosos quando eles perguntam o que você fazia quando era jovem?

É necessário viver de uma forma que você tire o fôlego – afinal, você sonha com isso, assiste a filmes e lê livros sobre a vida de sucesso e riqueza. Isso só é possível se você se desafiar.

Que desafio você pode fazer hoje

Cubra os olhos, feche a boca ou cubra as orelhas.  Viva sem um certo órgão sensorial por pelo menos meio dia. Você verá que não sabe se comunicar com os outros ao máximo. 

Você compreenderá que não sabe viver em harmonia, não sabe como pedir ajuda e recebê-la dos outros sem gritar e ressentir-se. Você terá bolsões cheios de idéias – você entenderá o que precisa erradicar em si mesmo e o que elogiar.

Coloque no seu pulso uma pulseira antiobida por 30 dias. Não reclame, não xingue, não grite com os outros, não discuta e não condene. 

Quebrou – mude a pulseira por cima da outra mão e comece a contagem regressiva novamente. Se você quiser, pense de uma maneira diferente – para cada colapso, dê a alguém irrevogavelmente o que você coletou, o que é caro para você.

Você vai entender que na verdade não é outra pessoa, mas em muitos casos é você quem cria escândalos, fofocas e ressentimentos. Você é um gerador de mal e mal humor. 

Viva 30 dias com uma pulseira na mesma mão – você perceberá como ficou mais fácil. E isso é tudo porque você conseguiu abandonar a projeção pessoal de ofensas menores em outros, transformou o “chute” externo em um estímulo interno.

Todos os dias, faça um ente querido uma surpresa. Minúsculo. Um, mas todos os dias. Dentro de 30 dias, não esperando nada em troca. 

Você verá imediatamente que na realidade não é prejudicial e caprichoso e não se importa, mas você! Você não é capaz de desistir do seu ego e tornar a vida da sua metade mais agradável. Você não pode sinceramente cercá-lo com cuidado sem “e você?”.

Em geral, faça trinta dias, seja qual for, cante, compre chocolates, bugigangas, de repente beije, não repreenda, peça perdão pelo seu humor tolo, dance stripteases, dê datas, dê flores, dê notas com corações e desejos nos bolsos. Você vai ver como o seu amado vai mudar e sua atitude para com você.

Faça o bem e jogue-o na “água”. Bom é para os outros. Todos os dias você é capaz de se conhecer, acumulando novos pensamentos, sentimentos, emoções, impressões, conhecimentos, habilidades em qualquer área da vida. Digitalize e coloque em “água”, ou seja, na rede social. Deixe seus amigos e colegas verem.

Lembre-se, eles não se importam com o número de pensamentos e xícaras de café que bebem. São pensamentos e conclusões de qualidade importantes para os quais você veio para essas xícaras. A maneira como essas descobertas os ajudam a tornar suas vidas melhores, mais brilhantes e fáceis.

 Todo dia vai além da zona de conforto, um esforço intencional do cérebro e um aumento no seu valor pessoal. Quanto mais útil você for para os outros, maior será seu valor em seus olhos e nos olhos dos outros. Quanto maior o retorno do universo para isso.

De repente você percebe que todos os dias você pensa em pensamentos diferentes de lados diferentes – e todo dia é cheio de detalhes. Sua vida de repente será preenchida com significado e essa idéia única nascerá que irá ajudá-lo no final a se tornar rico, famoso, harmonioso, real.

Sinta a direção. Todos os dias, lembre-se do que você tem medo, o que o desequilibra, perturba – e vá ao seu encontro. Não gosto do cheiro da fumaça do tabaco – educadamente peça a uma pessoa com um cigarro para se afastar de você. 

Isso irrita o comportamento grosseiro dos outros – mesmo que o coração vá aos calcanhares, pare os boores, mas educadamente. É terrível se aproximar de um estranho – comece uma conversa com ele, você pode até dizer que está com medo. 

As pessoas vão entender e apreciar o poder do espírito. Lutando todos os dias com “tigres” – seguradoras, você um dia sentirá o impulso familiar – e deixará de ter medo. Fortaleça seus sentimentos, aprenda a viver agora e preencha.

Desenvolva a intuição . Conhecimento é o que destrói a geração atual. Vivemos em informação, acumulamos, mas ao mesmo tempo nos esquecemos de nossa experiência sensual. Melhorar a sua intuição ajuda-o a ganhar experiência em diferentes direcções de uma só vez, vira o cérebro, desliga o editor interno, o que o impede de ser livre, divertido, corajoso e real.

Seja diferente a cada dia, observe a reação das pessoas, ouça seu corpo e sua voz interior – escolha roupas que são incomuns para você, desligue certos sentidos, coma / corra pela rua de olhos fechados / brinque com crianças.

Se você parar de resistir internamente a esses mini-desafios, verá que já sabe o que quer da vida em geral e, no momento, de si mesmo e das pessoas. E o seu desejo de seguir o ruído exterior esconde a verdade de você.

Fontes:
Psychology Today
NIMH
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Não é fácil encontrar motivação para praticar esportes regularmente, embora todos saibamos o quão útil é um estilo de vida ativo para nossa saúde. Além disso, é difícil manter a motivação quando o entusiasmo inicial desaparece.

 Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo, não importa o que aconteça, siga seu plano e vá em direção ao seu objetivo.

1. Exponha claramente o objetivo principal.

Antes de começar as aulas, entenda por que você está fazendo isso e qual é o seu objetivo específico. Quanto mais claramente o objetivo for formulado, mais fácil será monitorar o progresso e permanecer motivado. 

Muitos objetivos, como muitas tarefas, podem afetar adversamente o resultado. Portanto, tente determinar qual é exatamente o seu principal objetivo no momento.

2. Encontre uma fonte de inspiração.

A fonte de inspiração mais acessível pode ser outras pessoas que já alcançaram o que você está apenas aspirando. Leia artigos, blogs, livros. Suas histórias de sucesso serão uma boa base para sua motivação.

3. Pense e fale sobre isso.

Fale sobre suas atividades com familiares e amigos, escreva lembretes, visualize o resultado e lembre-se de sua meta todos os dias. Isso ajudará você a manter a carga emocional e o interesse.

4. Mantenha lembretes

Anote seu objetivo e postar lembretes sobre isso em todo o apartamento.

5. Anuncie seu objetivo para seus entes queridos

Nenhum de nós quer parecer mal aos olhos de outras pessoas. Depois de contar a alguns amigos ou colegas sobre o seu objetivo, você receberá um argumento adicional para continuar quando a motivação começar a desaparecer.

6. Encontre pessoas que pensam como você.

Qualquer novo hábito precisa de “ajudantes”. Nos esportes, também precisamos de apoio e pessoas afins. Encontre alguém que entenda você sobre essa questão ou, melhor ainda, trabalhe com você. Essa pessoa poderá apoiá-lo quando você perder o interesse e quiser parar.

7. Comece com os passos mais simples.

Se você não pode começar a praticar esportes, o problema pode ser que você tenha delineado planos ambiciosos demais. Parece que você precisa ser muito exaustivo e passar várias horas por dia no esporte Tente uma abordagem diferente. 

Comece com exercícios de 2 a 5 minutos todos os dias durante uma semana. Aumente gradualmente o tempo e em alguns meses você estará pronto para completar o treinamento.

8. Lembre-se dos benefícios, não das dificuldades.

Você está cansado apenas da memória do treinamento? Tente soltar esses pensamentos. Em vez disso, pense nos resultados obtidos. Eles devem inspirar e motivar você.

9. Esteja preparado para que a motivação esteja desaparecendo.

Prepare-se para que a motivação inicial desapareça com o tempo e você precisará conscientemente se encorajar. Se você está ciente disso com antecedência, você não vai desistir das aulas assim que sua coragem for embora.

10. Pense positivo

Controle seus pensamentos. Substitua as mensagens negativas “é muito difícil” para “eu posso fazer isso!”. Parece um pouco banal e patético, mas no caso da motivação – o entusiasmo é seu melhor assistente.

5 dicas úteis para pessoas ocupadas

Nós todos sabemos que, para se sentir tonificado e ser saudável, você precisa se exercitar regularmente. No entanto, quando se trata diretamente das aulas – há muitas desculpas. 

Estamos cansados ​​demais, temos muito pouco tempo ou, inversamente, férias. Essas circunstâncias podem de fato ser justificadas, mas muitas vezes elas se transformam em meras desculpas. 

Às vezes é o suficiente para fazer um pouco de esforço, encontrar um pouco de tempo e todas as desculpas desaparecerão por si mesmas. Essas 5 dicas simples ajudarão você a fazer isso.

1. Escolha uma pequena lição

Encontrar algumas horas de tempo para ir ao ginásio e exercitar-se uma hora, é realmente difícil. No entanto, não é necessário começar com isso. Uma pequena taxa diária, uma corrida curta ou um treino curto também será útil para o seu bem-estar. 

Você não tem que gastar muito tempo na estrada e treinamento, o que significa que será mais fácil se acostumar com uma nova ocupação. Talvez se acostumando a isso, você mesmo vai querer passar para aulas mais longas no salão.

2. Faça do seu hábito um ritual diário

Transforme seu hábito em uma parte das atividades diárias, como um banho matinal ou uma xícara de café. Pense em quando você estará mais envolvido. Por exemplo, depois das preparações matinais, frequente as aulas todos os dias. Acostumado a tal cronograma, você simplesmente não pode desistir da próxima lição.

3. Digite uma lição na sua lista de tarefas.

Essa é outra maneira de integrar facilmente as aulas ao seu horário de trabalho. Você não tem o pensamento de perder uma reunião importante ou uma festa sobre o aniversário de um amigo? Da mesma forma com as ocupações. Se você determinar antecipadamente a hora e o local da aula, será muito mais difícil ignorá-la.

4. Defina um período de avaliação de 30 dias.

Você provavelmente ouviu a teoria de que a formação de um novo hábito leva de 21 a 30 dias. Isso também se aplica ao treinamento. 

Tendo determinado os dias e o tempo em que você estará comprometido, prometa-se fazê-lo por 30 dias e, em seguida, desista e volte para o antigo modo de vida se não gostar dele. Apenas 30 dias. Siga esta promessa estritamente e, após um mês, ouça seus sentimentos. 

Muito provavelmente, você se sentirá mais confiante, mais forte, sentirá uma carga de energia. Tendo passado por 30 dias, você provavelmente não vai querer abandonar o hábito que lhe traz sentimentos tão positivos.

5. Dê pequenos primeiros passos.

Se você está apenas começando a se exercitar regularmente, não é uma boa ideia começar com os treinos diários mais difíceis. E não são apenas as sensações fisiológicas e lesões que você pode ter. Embora eles, é claro, devam ser lembrados primeiro. 

O fato é que, sem um treinamento preliminar após uma semana dessas aulas, você se sentirá cansado, exausto e provavelmente perderá a maior parte de sua motivação. E este não é o melhor começo. 

É melhor não se sobrecarregar e começar com os exercícios que atendem à sua condição física, e então, quando sentir que os músculos se fortalecem, esforce-se para seguir em frente, aumentando gradualmente a intensidade.

Mais importante ainda, esqueça todas as suas desculpas e comece hoje mesmo. Mesmo se você tiver uma agenda muito ocupada, você quase certamente será capaz de encontrar de 10 a 20 minutos para aquecer um pouco, melhorar seu bem-estar e melhorar seu tom.

Fontes:
Psychology Today
NIMH
APA

O planejamento é uma ótima maneira de controlar seu tempo, aumentar sua produtividade e fazer mais. No entanto, às vezes nosso plano se desmorona, embora no papel parecesse ótimo – na prática, simplesmente não temos muito tempo. Aqui estão algumas razões pelas quais isso acontece.

1. Formular imprecisamente tarefas

Trata-se de tarefas muito vagas e comuns. Tais pontos do plano exigirão que você pense mais sobre o que precisa ser feito.

Especialistas aconselham a quebrar seu plano em pequenas tarefas operacionais. Este método é chamado de “princípio do próximo passo”. Essa técnica, formulada pelo especialista em gerenciamento de tempo David Allen, sugere que você inclua em seu plano as tarefas mais precisas que precisa fazer. 

Por exemplo, se você precisar organizar uma reunião entre um gerente e os contratados, é melhor inserir em seu plano quais chamadas precisam ser feitas e quais emails devem ser enviados.

2. Primeiro lugar – tarefas menores

É natural que nos esforcemos para adiar tarefas difíceis ou não amadas, mas importantes, para um momento posterior. No entanto, este é o lugar onde o erro está. Como resultado, são as últimas tarefas no plano que podem permanecer inacabadas.

Para evitar que isso aconteça, os especialistas em gerenciamento de tempo aconselham a priorizar as tarefas. Segundo alguns métodos, o primeiro lugar no seu plano diário é colocar as tarefas mais difíceis e, no final do dia – para deixar mais simples e agradável.

Outro método é a chamada “matriz de Eisenhower“. 

De acordo com este princípio, as tarefas devem ser divididas em 4 categorias: “Urgente e Importante”, “Não Urgente e Importante”, “Urgente e Não Importante” e “Não Urgente e Não Importante”. Depois de fazer as “questões importantes e urgentes”, você deve dedicar a maior parte do seu tempo “não urgente e importante”. Então você não terá um monte de assuntos urgentes.

3. Plano muito apertado

Ao elaborar um plano, deve-se ter em mente que, em alguns pontos, você não será capaz de seguir claramente o cronograma reservado. Não se esqueça dos falecidos parceiros / colegas ou reuniões prolongadas. Portanto, entre vários casos, é melhor deixar uma margem de tempo. Portanto, você terá certeza de que até mesmo um pequeno plano revisado será concluído de qualquer maneira.

4. Plano Incompleto

Tarefas não essenciais que, à primeira vista, não valem a pena serem escritas no plano, podem, na verdade, levar muito tempo. Então, se você já decidiu fazer um plano, é melhor não ignorar até mesmo questões menores. Então você terá mais oportunidades para controlar seu tempo e quanto trabalho ainda precisa ser feito.

5. Plano fantástico

Você faz um plano dia após dia, mas você ainda não consegue lidar? Talvez você simplesmente julgue mal o tempo que você tem durante um dia ou, em alguns casos, sua própria força. Tente entender se o seu plano é muito longo, se não implicar multitarefa excessiva e se você não se esqueceu do resto.

6 regras essenciais as coisas acontecerem

De um lado da escala está um senso de autopiedade, um complexo de inferioridade desenvolvido e falta de implementação, a crença de que “isso é suficiente” / “necessário, como todos” / “não há outras opções”. Por outro lado, a autoconfiança, a capacidade de se concentrar no que é importante para si mesmo, orgulho de si mesmo como pai, flexibilidade e grandes perspectivas. O que você escolhe?

Se você é uma pessoa sensata – sua taça é apenas a segunda. Abaixo estão seis regras importantes para o sucesso na vida. Cada uma das regras abaixo é aplicável em qualquer área da sua vida – no trabalho, na vida pessoal ou nas relações com o mundo.

1. Perceba que não há tempo para esperar.

Você espera que amanhã seja melhor? A má notícia: não haverá melhor amanhã. Sua vida já começou e a cada dia fica mais curta. Portanto, você não tem tempo para autopiedade, para pensar no passado, por arrependimentos, etc. 

Faça uma nota mental, como o check-in no Foursquare, o que aconteceu é apenas um fato. Ele não tem coloração emocional. Ele não tem poder sobre você. E então faça o que eles deveriam. A boa notícia: não deveria ser alguém, mas apenas você mesmo.

Decida por si mesmo o que realmente o incomoda na vida, o que o “afasta” e descarta. Então pense sobre o que inspirou seu desejo de viver em seu coração. Dirija todos os seus esforços. Aproveite a vida hoje. De fato, você tem tudo – recursos, força, desejos, oportunidades.

2. Entenda que não haverá ajuda.

Se você espera que tudo aconteça sozinho e que as circunstâncias milagrosamente trabalhem a seu favor, então teremos más notícias novamente – nada acontecerá e ninguém virá ao resgate. 

Naturalmente, em situações diferentes, você pode contar com a ajuda ocasional de amigos e parentes. Mas entenda – todos estão sempre mais ocupados consigo mesmos, com seus problemas e preocupações. E tudo bem.

Ajuste a sua vida, todas as suas ações, tendo em conta este fato, e encaminhar para o seu objetivo. Sim, é terrível assumir a responsabilidade por suas ações, é terrível dar o primeiro passo. Mas há boas notícias: a alegria disso, você mesmo foi capaz de fazer a ação, tornar-se mais inteligente, mais forte, melhor – imensurável.

3. Ajuste o curso

“Nada acontece, o mundo está contra mim, as mãos estão caindo …”, é familiar? A má notícia é que vocês se feriram, que não há saída. Mas se realmente não é – então seu objetivo é inatingível.

Boas notícias – há uma saída. Portanto, torne-se um editor por um tempo – tire pensamentos ruins de sua cabeça, esmague impiedosamente a autopiedade e veja a situação de um ângulo diferente. Não suba com força, tentando chegar ao ponto final através da parede espessa do obstáculo. 

Talvez essa barreira tenha um metro de largura e seja mais fácil ignorá-la / pular?

Também é possível que você tenha que mudar não apenas as ferramentas, mas também o objetivo. Talvez a imagem de sucesso que você criou para si e para a qual você aspira não seja de todo para você? Por exemplo, você é um advogado, mas feliz só então, quem cria algo com as próprias mãos? Mudar o objetivo é mais difícil, mas ainda é viável.

4. Esqueça nada de especial sobre você.

E de uma vez a boa notícia: cada um de nós já nasceu com um projeto dentro – único. Porque o principal projeto da sua vida é você. E a missão da sua vida é melhorar o projeto “eu”. Seja a melhor versão de si mesmo ontem. Todos os dias, pergunte-se: “O que posso fazer para que meu projeto melhore”?

5. Desista do hábito: “sim” – para todos, “não” – para si mesmo

O que você costuma fazer? Tentando ajudar os outros a se tornarem melhores, a aconselhar como melhorá-lo. A grosso modo, primeiro você quer colocar uma máscara de oxigênio no avião para sua mãe / filho (mais fraca) e só então para si mesmo. A má notícia é que tais ações levam a duas “mortes” em potencial.

Desde, provavelmente, você não vai salvar uma segunda pessoa ou a si mesmo. E se você primeiro colocar uma máscara para si mesmo, então você teria tempo e oxigênio extra para agir para salvar os outros.

Recuse-se a ajudar os outros, sem saber como se ajudar. Isto não é uma manifestação de egoísmo – é uma oportunidade de ver muito tempo livre e recursos para satisfazer seus desejos, amados e adiados por muito tempo.

6. Ser capaz de mudar

Siga o chamado princípio de lanterna. Então, uma lanterna geralmente tem uma opção para alterar a iluminação – baixa e alta, piscando, difusa … Isso é para se concentrar em diferentes partes do caminho.

Assim é na vida: o que é focado é o que você recebe. Se você se concentra nas desvantagens, então você vê problemas em tudo, falhas em diferentes escalas, medo. Isso é uma má notícia. Mas há uma boa. Lembre-se que a lanterna pode mudar os modos de iluminação a qualquer momento? Faça o mesmo.

Aprenda a mudar: mude o foco de um resultado para outro, olhe não apenas diretamente, mas também de lado. 

Fontes:
Psychology Today
NIMH
APA

A vida é uma jornada. Mas muitas vezes esta jornada se torna dolorosa e entediante. Se de repente você sentir que não gosta de sua vida, e seu negócio favorito não mais traz prazer, chegou a hora de descobrir o que está errado. Aqui estão 11 razões pelas quais a vida pode se tornar desinteressante.

1. Você não tem objetivo

O objetivo é o motor da vida. Pense se você tem isso? Talvez seu objetivo não seja complicado o suficiente? Ou deixou de ser interessante? Repense seu objetivo ou comece um novo. Planeje algo que valha a pena para se sentir entusiasmado em alcançar seus objetivos. Se o seu objetivo pretendido apoiar sua voz interior, você se sentirá inspirado.

2. Alvo muito grande

Se você se esforça para realizar uma meta excessivamente complexa que ainda não pode fazer, ficará desapontado mais cedo ou mais tarde. Sua implementação irá repelir, assustar e oprimir você.

Sempre defina metas desafiadoras, mas realistas. Simplifique o que começou a assustar você e o que você não pode fazer. Comece com algo pequeno. Quando completar uma pequena tarefa, levante a barra mais alto. Então você vai conseguir cumprir um objetivo realmente grande e você não perderá o interesse nele

3. Você busca muitos objetivos simultaneamente

A fim de manter um interesse vivo e paixão pelo seu negócio ou hobby, implementar metas por sua vez. Afinal, se você tentar fazer tudo de uma vez, você rapidamente começará a se sentir cansado, físico e psicológico.

Você será capaz de aproveitar a vida e realizar seus objetivos de tal maneira? Não, o processo será lento e pesado.

Quebre cada meta em tarefas pequenas e realizáveis. Então você terá mais força para trabalhar em uma direção em um ritmo acelerado. Graças ao foco, você rapidamente “conquista” um objetivo e passa para outro.

4. Você não controla sua vida

Às vezes as pessoas se tornam literalmente reféns de um papel. Eles se humilham e se acostumam com preocupações e problemas cotidianos. Eles admitem que não podem mudar nada.

O desempenho mecânico de tarefas rotineiras sem inspiração e prazer é uma das principais razões para a falta de satisfação na vida. Quando não há sentido em suas ações, como você pode esperar que felicidade e satisfação surjam em seu caminho?

5. Há sucesso, sem feriado

Se a sua vida é trabalho, trabalho e ainda mais trabalho, a vida será extremamente entediante. Mesmo se você está fazendo sua coisa favorita, você ainda precisa comemorar todos os seus sucessos, caso contrário, você simplesmente pára de notá-los. Não há sentido no objetivo, se você não celebrar sua conquista e não se lembrar do que isso significa para você.

Por exemplo, tire um tempo e celebre a transição para um novo estágio na atividade. Ou dê um tapinha na sua cabeça por um trabalho bem feito. Isso aumentará sua autoconfiança, adicionará alguns pontos à autoestima e motivará você a ir além e procurar tarefas mais complexas.

6. Sem alterações e desenvolvimento por um longo tempo.

Com o tempo, todos crescem e se desenvolvem. O que uma vez pareceu interessante torna-se menos agradável e excitante. Você cresce, necessidades e atitudes mudam. Você não pode continuar fazendo as mesmas coisas o tempo todo. Eles não trarão prazer sempre.

Sempre tente algo novo, faça alterações nos processos existentes em seu trabalho, hobby. Por exemplo, participe de um novo esporte. Conheça novas pessoas e faça novos amigos. Desenvolva interesse por novos gêneros de literatura, tente assistir a filmes incomuns para você ou escute música da lista de reprodução de outra pessoa. Desenvolva novas habilidades, faça coisas que desenvolvam a imaginação e ajude a criar algo novo.

7. Você não faz bem aos outros

Regularmente dedique algum tempo para ajudar outras pessoas. Quando uma pessoa ajuda os outros e vê sua utilidade, significado na vida de outras pessoas, ele se sente feliz e tem um sentimento de satisfação.

8. Você não tem melhor ideia de si mesmo.

Você é a pessoa que mais conhece você. Você sabe tudo sobre seus pontos fortes e fracos, lados positivos e negativos. Se você sempre se lembrar de suas deficiências e se punir por erros, inevitavelmente começará a sentir depressão. A auto-estima cairá, esgotará o entusiasmo que é tão necessário para executar tarefas e tomar decisões.

É importante pensar bem em si mesmo. Aceite-se como você é. Não exagere os defeitos, observe seu progresso. Ame-se. Você definitivamente apreciará esse tipo de vida, porque há um lugar para a felicidade nela.

9. Não cumpra seus desejos

Crie uma lista de desejos. Marque nele o que você quer fazer, mas não faça isso por falta de tempo. Defina uma meta para executar um item da lista toda semana (ou a cada mês, dependendo da escala de desejo).

10. Você tem muito medo de fracassos.

Ninguém gosta de ser um perdedor. Isso é normal Mas sem tentativas e perdas, não pode haver sucesso. Se você se proteger de fazer coisas complicadas, isso se tornará chato. Supere o medo do fracasso, saia da sua zona de conforto, use as novas oportunidades que surgem em seu caminho.

11. Trabalho muito duro

Quando você tem muitas responsabilidades, você está sobrecarregado – a vida fica cinza. Se você trabalha muito duro, é hora de relaxar. Faça pausas. Assim, você não apenas relaxará, mas também ajudará a compor um quadro completo do que está acontecendo com você.

Existe apenas uma vida. E você deve tornar isso interessante. Primeiro de tudo, pelo meu próprio bem. Pegue o assento do motorista, controle sua vida, coloque-a em movimento. Você tem toda a oportunidade para isso.

E agora, como agir?

O título do post longo é verdadeiro? Também é estranho que você leia, porque se você olhar para os status nas redes sociais, parece que não há pessoas entediadas ou tristes na Terra. 

Tudo está bem, baunilha ou zashib. No entanto, mais e mais chego à conclusão de que quanto melhor escrito, mais problemas a pessoa tem, baratas e outras coisas.

 E tudo porque a penetração universal da cultura ocidental nos faz parecer bem-sucedidos, legais, felizes. Portanto, nós entendemos uns aos outros viagens, roupas, trabalho e outras porcarias, mas estamos realmente felizes?

Só não pense que agora vou começar a moralizar e convencê-lo a ir à religião. Em geral, tento não entrar neste tópico. Nós ainda temos liberdade religiosa e tudo isso. Apenas às vezes, cada pessoa precisa agitar as coisas e organizar uma limpeza geral do que está na cabeça ou simplesmente relaxar.

Muitas vezes estamos à procura de felicidade para alcançar alguns objetivos. Você leu Robert Kiosaki. Agora passivos tornaram-se ativos sólidos. Promovido no trabalho? Bem feito! Com a idade de 30 anos comprou um carro? Krasava E assim por diante ao infinito. 

Você consegue algo, você faz alguma coisa, mas isso traz alegria? E ainda gosto de um cara / garota lá, mas de alguma forma chata. A vida é uma rotina. Bem, você vai ao cinema, você bebe vinho com os amigos, e daí? E o que uma pessoa comum precisa? Se você, é claro, se considera o patético dos celestiais, então me desculpe … quero dizer, somos pessoas absolutamente comuns e idênticas, quem somos. 

Nós precisamos …

1) Torne-se você mesmo.

 Sim, você precisa parar de construir uma coisa fora de você, macho, gênio, talento, deus, idiota, palhaço, nerd e tornar-se você mesmo. 

Quando somos naturais, relaxamos e começamos a entender o que realmente precisamos e o que é importante. 

Muitas pessoas, sem exceção, querem ser escritores, estrelas de cinema, mas não porque escreveram quilômetros de papel com suas conclusões ou gostam de desempenhar papéis diferentes, mas porque está na moda, porque a sociedade nos ensina a ser ricos e famosos. Se você não é, então você é um saco. 

E parece-nos que você pode ficar rico como JK Rowling em livros ou como atores de Hollywood em blockbusters. 

Se você ainda não se tornou um ator, um escritor, um cantor, talvez não precise disso. Ouça a si mesmo? Talvez você esteja arrastando coelhos e queira abrir uma fazenda gigante de coelhos. Todo mundo tem seu próprio caminho

2) Introduzir na sua vida um elemento de imprevisibilidade e surpresa. 

Você sabe por que algumas pessoas deixam tudo de uma vez e vão para as ilhas? Por viverem de acordo com as regras durante toda a vida, não ouvem seus próprios corações, mas seguem o exemplo dos outros. 

Eu li a história de como uma mulher tirou férias pela primeira vez em muitos anos e foi para o Brasil por uma semana, mas apenas a má sorte – de férias no tempo devido, ela não retornou. 

Quando ela ficou sem dinheiro (depois de cerca de seis meses) e se endividou, ela sucumbiu aos pedidos de seus pais e empregadores para voltar para casa, e até mesmo passou por um curso de tratamento com um psicólogo. 

Sua ação foi até justificada por algum tipo de doença, síndrome de tapa de uma pessoa resgatada por muito tempo. 

Como resultado, ela prometeu nunca mais tirar férias (o que, na minha opinião, é ainda mais estúpido). Deixe em sua vida um fluxo fresco, seja ousado e louco. Você já pulou com um bungee? 

Não andou na montanha russa? Não andou a noite toda, e depois não recebeu uma reprimenda no trabalho? Nadar à noite nua na piscina, subir a montanha mais alta, dançar a noite toda na mesa do bar, inscrever-se para um strip-tease, andar de moto com uma morena encantadora. 

Sim, seja o que for, apenas não tenha medo de viver. Tenha cuidado, seja razoável. Não fique bêbado no lixo e fique atrás do volante. Não há necessidade de ser um perdedor estúpido que constantemente fica em apuros. 

Se a vida lhe der oportunidades, não as perca. Os psicólogos dizem que muitas pessoas casadas dão à luz seus amantes, porque em sua vida a sensação de novidade, a espontaneidade desaparece, parece-lhes que a vida está passando.

 E tudo porque estamos nos tornando muito previsíveis, formais. Um homem disse: “Minha amante é feia, mas quando de repente subiu em uma mesa em um restaurante e começou a dançar, ela me fascinou. Ela não era vulgar nem bêbada. Ela era ousada, aberta e travessa. Muitas pessoas sonham em conhecer o amor louco ou reclamar que o romance é muito chato e insípido. 

Então, afinal, tudo está em nossas mãos. Afinal, você pode organizar uma praia, mesmo no banheiro, e piratear detritos em seu quarto. Por exemplo, eu gosto de me vestir com trajes diferentes e me organizar em feriados. E não importa quantos anos eu tenha, por que não brincar e se sentir criança? 

Você sabe qual é o resultado de tais atos extravagantes? Você tem inspiração. Muitas pessoas sonham em conhecer o amor louco ou reclamar que o romance é muito chato e insípido. Então, afinal, nas nossas mãos. 

Afinal, você pode organizar uma praia, mesmo no banheiro, e piratear detritos em seu quarto. Por exemplo, eu gosto de me vestir com trajes diferentes e me organizar em feriados.

E não importa quantos anos eu tenha, por que não brincar e se sentir criança? Você sabe qual é o resultado de tais atos extravagantes?

Você tem inspiração. Muitas pessoas sonham em conhecer o amor louco ou reclamar que o romance é muito chato e insípido. Então, afinal, tudo está em nossas mãos.

Afinal, você pode organizar uma praia, mesmo no banheiro, e piratear detritos em seu quarto. Por exemplo, eu gosto de me vestir com trajes diferentes e me organizar em feriados.

E não importa quantos anos eu tenha, por que não brincar e se sentir criança? Você sabe qual é o resultado de tais atos extravagantes? Você tem inspiração. Qual é o resultado de tais atos extravagantes? Você tem inspiração.

3) Pare de choramingar, como se tudo estivesse mal, estou entediado. De fato, devemos ser gratos o dia inteiro, já que VIVEMOS com você neste mundo, onde TUDO é POSSÍVEL. Pense na riqueza que você possui e agradeça ao universo por tudo isso. Não quero dinheiro, carros, apartamentos, mas sim riqueza real. 

Por exemplo, para o seu corpo saudável, para seus pais, amigos, família e filhos. Você pode ser grato pela educação, pelas memórias agradáveis, pelo sol que brilha no céu.

 Às vezes, fico surpreso com a coragem de algumas pessoas que, devido a ferimentos ou outras razões, se tornaram incapazes, mas ao mesmo tempo mantiveram o poder do espírito. Ao mesmo tempo, algumas pessoas saudáveis ​​lamentam: “Eu sempre tenho azar, o carro quebra, problemas no trabalho, minha filha saiu do controle”. 

Sim, mas você tem um carro, um emprego, uma filha! E todos esses problemas são resolvidos e corrigidos. Sem eles, seria até desinteressante, e você lidou com problemas como um super-homem de verdade, sua esposa é orgulhosa, sua filha se arrependeu, você brilha com felicidade como uma chaleira polida. 

Para fazer uma história interessante, você precisa de um enredo, você precisa de heróis negativos, dificuldades, mas no final, um final feliz certamente virá. Que tipo de história é em que Pete Pupkin viveu, o homem mais feliz do mundo, um milionário, uma linda esposa? 

O fim! Então, o que vemos nas dificuldades não é um beco sem saída, mas uma nova oportunidade! onde vivia Petya Pupkin, o homem mais feliz do mundo, um milionário, uma linda esposa. 

O fim! Então, o que vemos nas dificuldades não é um beco sem saída, mas uma nova oportunidade! onde vivia Petya Pupkin, o homem mais feliz do mundo, um milionário, uma linda esposa. O fim! Então, o que vemos nas dificuldades não é um beco sem saída, mas uma nova oportunidade!

4) Saia do sofá. Vamos parar de salvar nossas vidas para amanhã e nos apresentar como um dos habitantes da próxima Santa Barbara de origem turca, coreana ou outra. 

Ao nos preocuparmos com personagens fictícios, estamos matando nosso tempo, então comece a agir e a viver sua vida sozinho. Você sonha com uma jornada deslumbrante, mas você acha que não pode pagar? Você já tentou?

 Um par de anos atrás eu consegui viajar pelo chão da América, e ao mesmo tempo gastar dinheiro mínimo com isso. Voos podem ser comprados com desconto. 

5) Tempo ao vivo, não queimar. Em um livro eu li a história de um homem que descobriu que ele tinha apenas alguns meses para viver. Este homem fez uma lista de coisas que ele queria fazer.

 Primeiro de tudo, ele reuniu toda a sua família para falar de coração a coração com todos, pedir desculpas por algo, então ele foi em um cruzeiro que ele sempre sonhou, mas não conseguiu encontrar o tempo. Dentro de alguns meses, ele mudou sua vida, ficou mais feliz e … não morreu. 

Mudando a nós mesmos, nós mudamos o mundo ao nosso redor. O tempo é inestimável e voa. 

Estar sempre sozinho pode ser romântico, só você pode ficar sozinho e não experimentar o amor verdadeiro. Estar com alguém não apenas para um também é uma estupidez, já que você está desperdiçando seu precioso tempo e de outras pessoas. 

Aprecie o seu tempo e o de outras pessoas. Por esse motivo, uma vez parei de jogar jogos de computador e assistir a programas de TV. Sim, é interessante, mas é uma droga. Acontece que você está perdendo relógios preciosos. Há muitas outras atividades interessantes e muito mais úteis que deixam a sensação de que você não matou o seu tempo, mas gastou-o. Mesmo a frase em si, KILL TIME, é como matar uma pessoa.

6) Se você fizer algo, então faça com a alma. Nossa vida é entediante se fizermos tudo ao acaso, sem colocar a alma. Qualquer coisa a ver com a alma, com amor. Um conhecido de um jornalista malaio me disse que o segredo do sucesso malaio é o amor por seu país. Além disso, deve ser mostrado por funcionários e pessoas comuns. Até mesmo um homem que cultiva grama deve amar seu trabalho. 

Um avô, que cresceu no gramado do campo de futebol, foi questionado sobre como ele é um belo gramado. Ele disse que cresceu com amor. Então ele foi dito, mas depois de tudo será jogado por jogadores de futebol. Sua atropelar, por que tente tanto. Ele disse que se ele não cultiva um gramado com amor, os jogadores de futebol também não jogarão futebol maravilhoso.

 Estamos todos interligados e tudo começa com ninharias. Hoje você vai cozinhar uma refeição para o seu marido com amor e amanhã ele desenhará amorosamente algum esquema engenhoso e, graças a ela, reunirá amorosamente um agregado útil que centenas de pessoas comprarão, etc. Portanto, se você não pode fazer algo com amor, sua alma não mente, é melhor não fazê-lo.

7) Pegue um pedaço de papel e escreva o que você precisa fazer e o que você quer fazer. Veja o que aconteceu. Idealmente, o que você precisa fazer é querer fazer. Se você está fazendo uma coisa e quer outra, é hora de fazer uma limpeza geral em sua vida e entender por que você precisa fazer reparos em carros, e você quer andar de bicicleta. Tente fazer a coisa certa usando a regra número 6. Não gosta de cozinhar?

Fontes:

Admin Jobs
Job Network
Global Careers Fair
Open Colleges
INC

Por que compramos e armazenamos coisas que realmente não precisamos e que não usamos mais tarde? O autor do famoso blog de autodesenvolvimento ZenHabbits Leo Babauta acredita que o principal motivo é o medo. Na coluna de seu blog, ele explicou todos os “sintomas” e o que pode ser feito a respeito.

“Lembre-se:

“Você faz muitas coisas quando viaja, apenas por precaução ”. É um medo que você precise de algo, e não vai. Medo de insegurança e falta de certeza.

– Você compra muitas coisas antes de grandes eventos ou viagens, “se de repente forem necessárias”. Você tem medo de não estar pronto. Mais uma vez ele é medo de insegurança e falta de certeza.

– Você mantém coisas que você não usa mais, porque elas podem ser úteis algum dia. Muito provavelmente não, mas você não pode dizer de antemão. Mais uma vez ele é medo de insegurança e falta de certeza.

– Você mantém coisas diferentes, por exemplo, uma guitarra na qual você nunca aprendeu a tocar, porque você espera aprender algum dia. É um medo não se tornar a pessoa que você queria se tornar. Medo de que você não é bom o suficiente.

– Você não se livra das coisas, porque pagou caro por elas e jogá-las fora será um desperdício. Mas, na verdade, o fato de você não usá-los e armazená-los é um desperdício. É um pouco o medo de que, se você fez uma compra errada no passado, isso pode acontecer novamente no futuro.

– Você guarda muitas roupas, porque significa auto-expressão para você. E se livrando disso – você parece se limitar aos meios de auto-expressão. Você tem medo de não ter essa opção. Isso é novamente o medo de que você não é bom o suficiente.

Posso continuar, mas em geral, todas as coisas que armazenamos e não usamos – para nós, são meios para proporcionar conforto, para ajudar a lidar com medos e nervosismo, para nos sentirmos mais preparados e protegidos. 

E, claro, essas ferramentas não funcionam. Nós só esperamos por isso, mas na realidade isso não está acontecendo. Nunca vem a confiança no futuro e continuamos a comprar coisas novas que não usamos mais tarde. E o ciclo continua.

Se conseguirmos encontrar outra maneira de lidar com esses medos, não precisaremos mais de coisas desnecessárias. Nós seremos capazes de fazer uma pausa antes de uma compra feita por medo. E, no final, podemos nos livrar de muitas coisas desnecessárias que nos cercam, tomam espaço e forças mentais. E aqui está – uma vida mais mínima ”.

Fontes:

Admin Jobs
Job Network
Global Careers Fair
Open Colleges
INC

Recentemente, a Internet e as redes sociais começaram a tomar mais e mais do nosso tempo, e o hábito de ler em seu tempo livre foi muitas vezes relegado a segundo plano mesmo por aqueles que estão felizes em mergulhar em seu livro favorito. 

1. Criar gatilhos

“Vincule seu novo hábito de leitura a um gatilho ao longo do dia. Para mim, esses gatilhos são:

• 1) leitura após o alongamento e meditação no início da manhã 
• 2) leitura no café da manhã, almoço e jantar 
• 3) leitura antes de dormir

São 5 sessões de leitura e juntas posso ler 20 páginas por dia. Então eu posso ler, por exemplo, Don Quixote em 45 dias.

Outros gatilhos podem ser o caminho para o trabalho ou a casa, intervalos no trabalho ou a cada pressa para checar as mensagens.

2. Aproveite os livros

Não leve o livro como uma rotina que você precisa executar para seguir em frente. Se você olhar para ler assim, simplesmente pare de ler. Pense no livro como uma pausa na rotina diária. Mergulhe em um livro, desfrute de uma nova experiência, uma perspectiva mais ampla, um novo olhar para as coisas.

3. Leia apenas os livros que você gosta.

Este item está relacionado ao anterior. Escolha livros que você ache interessantes. Dê ao livro uma chance, mas se depois de alguns dias você ainda se sentir entediado, deixe-o cair. Não vale a pena incomodar um livro de que você não gosta. Isso só irá alienar você da leitura.

4. Sempre carregue um livro com você.

Transporte, filas, expectativas – todas essas são ótimas oportunidades para ler um pouco. Não se esqueça de levar um livro com você para que a qualquer momento esteja à mão.

5. Mantenha os tablets e telefones longe

Este conselho é óbvio, mas parece que você ainda tem que dizer sobre isso – não use tablets, laptops e telefones durante a leitura. Obviamente, até mesmo a mensagem em si irá distrair, por isso é melhor esconder todos os dispositivos. ”

5 truques como ler e não esquecer o que você lê

Você tem situações em que leu algo ontem e não consegue se lembrar dos detalhes? Ou você de repente esqueceu uma parte da história de um livro impressionante? Reunimos as melhores dicas que ajudam você a ler e memorizar com eficiência o que lê.

1. Determinar o propósito da leitura

Pergunte a si mesmo exatamente o que você quer saber. Determine se você quer lembrar os fatos, entender o processo ou responder a perguntas há muito interessadas. 

Esta técnica, na maioria dos casos, não é absolutamente adequada para ler literatura artística, a qual geralmente é lida por prazer. No entanto, ao usá-lo, você pode facilmente lembrar as informações necessárias de textos não artísticos e, ao mesmo tempo, economizar tempo, porque você saberá claramente o que está procurando.

2. Leia ativamente

De acordo com especialistas, quanto mais ativamente você estiver envolvido no processo de leitura – mais informações você pode lembrar. Não é necessário fazer registros detalhados sobre o livro. 

É o suficiente para fazer pequenas anotações em um caderno ou até mesmo nas margens de um livro. 

Isso não apenas ajudará você a consertar os momentos certos em sua memória, mas também se tornará a base para restaurar o que você lê com o tempo.

3. Use o método SQ3R

Esta é uma das técnicas mais demoradas. É ideal para aqueles que realmente precisam aprender alguma coisa ou lembrar uma grande quantidade de informações, por exemplo, preparando-se para uma apresentação séria ou estudando literatura profissional adicional.

Esta técnica foi introduzida em 1946 por Francis Robinson no livro Effective Learning. Seu nome é uma abreviação de palavras em inglês: pesquisa, pergunta, leitura, recitação, revisão. 

Estes são os cinco principais passos deste método – estudo, perguntas, leitura, recontagem, revisão.

No primeiro estágio, você só precisa examinar superficialmente o texto, passando pelos títulos e subtítulos. Então você precisa formular para si uma lista específica de perguntas que você tem sobre o texto. 

Depois disso, leia atentamente o texto e anote as respostas às suas perguntas usando frases-chave. No último estágio, você precisa revisar suas anotações e textos, prestando atenção às palavras-chave e àqueles momentos que você acha que não se lembra.

4. Use a imaginação

Use sua imaginação não apenas ao ler um romance excitante, mas também naqueles casos em que você está tentando memorizar algo de não-ficção. Isso tornará a leitura mais interessante e ajudará a corrigir as informações necessárias na memória. Quanto mais brilhante for a imagem, mais fácil será lembrar.

 Você começou a estudar marketing e a tentar lembrar os recursos da promoção de produtos? Imagine um supermercado familiar, cliente e vendedor. Equipe esta situação imaginária com detalhes concretos. Com o tempo, você poderá recordar essa cena e lembrar-se facilmente do que tentou lembrar.

5. Discuta livros

Você se lembra da sensação, ao ler um livro, de querer discuti-lo com a família ou com os amigos? Não se pare, porque este é outro lado da leitura ativa. A discussão não só lhe trará prazer psicológico, mas também o ajudará a lembrar os momentos mais impressionantes por um longo período.

Fontes:
Psychology Today
NIMH
APA

Se você sente letargia e tristeza sem motivo, não tem desejo e força para fazer algo, constantemente quer dormir, ficar parado e se esconder, então precisa restaurar a energia interna o mais rápido possível.

Um empregado de escritório tem poucas chances de permanecer em paz e sossego em paz, mesmo que fique doente. Mas você pode ganhar força a qualquer momento e sem barras de chocolate. 

Sergey Shimko, um professor de yoga em Kiev, estúdio de yoga e estúdio de ioga “Atma” aconselha a realizar exercícios e técnicas que ajudarão a restaurar a energia vital e a despertar no local de trabalho. Eles também são úteis para pessoas doentes ou que acabaram de se recuperar.

1. Respiração alternada

Este exercício ajudará a restaurar o fluxo normal de energia através do seu corpo, e você sentirá uma onda de força e calma.

Técnica:

Para realizar esta prática de respiração, selecione um dos asanas sentados. Por exemplo, pode ser uma pose de lótus, uma pose de sapateiro, uma pose de poder, etc.

1. Sente-se, endireite as costas, dobre as omoplatas e abaixe os ombros. Cabeça, costas e pescoço – em uma linha reta.

2. Feche a narina esquerda com o polegar. Inspire suavemente o ar pela narina direita aberta, prendendo a respiração por alguns segundos.

3. Agora feche a narina direita com o dedo mindinho e o dedo anelar e faça uma exalação suave pela narina esquerda aberta.

4. Imediatamente, sem pausa, inspire pela mesma narina aberta.

5. Depois de inalar, prenda a respiração e aperte a narina esquerda com o polegar novamente. Expire suavemente pela narina direita.

6. Contagem Respire por um período de um, segure a respiração por 4 contagens, expire por 2.

Realize vários ciclos deste exercício – respire tanto quanto achar melhor. Além disso, durante o exercício, concentre-se o tempo todo em como o ar “flui” através do corpo.

 Sinta o seu movimento através de todos os membros. Certifique-se de que o corpo, especialmente os braços, esteja relaxado e as costas está em equilíbrio.

2. Obtendo energia do sol

Lembre-se de quão agradáveis ​​os primeiros raios do sol estão na primavera. O sol literalmente inclui seus recursos de vida. Em tempos frios e sombrios, você também pode obter sua porção de energia. O mais importante não é forçar e aproveitar o processo de respiração.

Técnica:

1. Seja suave: costas, pescoço, coroa em uma linha, pés juntos. Você é um pilar.

2. Levante as mãos e coloque as palmas das mãos acima da cabeça.

2. Alongue-se com todo o seu corpo, sem levantar os pés do chão. Imagine que alguém gentilmente te puxa com uma corda atrás da cabeça e das palmas das mãos.

3. Respire suave e calmamente, sentindo como a energia do ar entra no seu corpo através dos dedos. Faça respirações e exalações suaves e naturais, escolhendo um ritmo que você não engasgue, ofegante.

Concentre-se em como a respiração passa através das palmas das mãos, mãos, pescoço, ombros, cai nos pulmões, estômago, pélvis, pernas e pés. 

Ao expirar, concentre-se no movimento inverso de baixo para cima: imagine como o ar sai de seus pés, pernas, pélvis, abdome, pulmões e, em seguida, vai para os ombros, pescoço, braços, palmas das mãos.

3. Obtendo energia do sol e da terra

Você já reparou que, por exemplo, enquanto relaxa na natureza, é conveniente para você se sentar em um lugar, e em outro, pelo contrário, você absolutamente não quer? O fato é que a base do canal de energia está no fundo da nossa espinha. 

E, portanto, você imediatamente sente como a energia da Terra penetra e como ela é, positiva ou negativa. Esta técnica combina duas energias – a Terra e o Sol.

Técnica:

1. Sente-se reto – de modo que as costas, o pescoço e a coroa estejam em uma linha reta. Mas ao mesmo tempo manter o corpo em uma posição natural, não sobrecarregar.

2. Imagine que você tem em suas mãos uma enorme maçã ou uma pequena bola que você segura entre as palmas das mãos. Mantenha isso na sua frente.

3. Respire de maneira uniforme e meditada, imaginando como, enquanto inspira, o ar entra pela coroa, passa por todo o corpo e se acumula entre as palmas das mãos. Ao expirar, o ar também é coletado de todos os cantos “longínquos” do corpo e sai pela coroa.

Pratique até se sentir confortável. Durante o exercício, concentre-se nas palmas das mãos. Você sentirá o calor entre as palmas das mãos. Inicialmente, é fracamente sentido, mas gradualmente o calor aumentará.

4. Qigong

Este exercício também está associado ao fluxo de respiração e energia do corpo. Ajuda a sincronizar e harmonizar processos no corpo.

Técnica:

1. Sente-se direito e feche os olhos.

2. Coloque a palma da mão na barriga com três dedos abaixo do umbigo. Coloque a outra mão no topo. Para mulheres – a mão direita localiza-se abaixo da esquerda, homens – o oposto.

3. Respire de forma metódica e calma, concentrando-se num ligeiro movimento do baixo-ventre.

Idealmente, a prática respiratória dura 30 minutos. Iniciantes podem gastá-lo por cinco minutos. 
No final do exercício, aplauda o corpo no lado esquerdo com a mão direita, depois no lado direito com a mão esquerda e depois a cabeça da nuca até a testa.

5. massagem de rosto e pescoço

Esta é uma técnica simples que irá dispersar o sangue e ao mesmo tempo permitir que a energia circule livremente pelo corpo.

Técnica:

1. Paladar das palmas das mãos durante 2-3 minutos. Preste atenção aos principais músculos que vão desde a base da cabeça até a cintura escapular.

2. Mash seus polegares com o lugar na base do crânio, onde a primeira vértebra está localizada. Massageie por 2 minutos.

3. Segure os lóbulos das orelhas com o polegar e o indicador das duas mãos e estique-os. Faça movimentos circulares em uma direção e depois na outra.

4. Pressione o ponto sob o lábio inferior com o polegar. Faça isso várias vezes.

Bônus

No final do exercício, agradeça a si mesmo. Você fez muito para se recuperar para que o trabalho não pare. Pense no que você deve dizer “obrigado” a si mesmo hoje, ontem, pelo último mês ou ano. Isso vai mudar você para o processo de ganhar energia e recuperação.

A coisa mais importante sobre todas essas técnicas é apenas respirar, concentrando-se no processo de respiração. Então, você sente a energia que circula pelo corpo, libera as travas e sai da coroa, tirando todo o mal.

Fontes:
Psychology Today
NIMH
APA

No ritmo da vida moderna de uma cidade grande, muitas vezes encontramos o conceito de “stress”, que está incluído no léxico de todas as pessoas ativas.

Uma briga com um ente querido, exames finais, uma sessão, defesa de uma tese, um prazo no trabalho e apenas insegurança – tudo isso pode ser descrito em uma palavra: estresse. Se você tiver problemas com o diploma, a ordem da tese ajudará .

Vamos ver o que é, se afeta nosso corpo e como lidar com isso.

Inicialmente, o estresse é considerado a resposta do corpo humano a fatores externos que excitam uma pessoa e a deixam nervosa. Mas não pense que isso é uma doença. Tal condição para nosso corpo é considerada a norma e, em pequenas quantidades, até útil. 

O estresse é uma espécie de exibição de emoções. Mas, como dizem, tudo é bom com moderação. O estresse pode ter tanto um efeito positivo no corpo humano quanto negativo.

A presença de estresse na vida de uma pessoa em grandes quantidades afeta negativamente sua saúde mental e física.

Os seguintes sintomas sugerem que seu corpo está sob estresse severo:

• depressão
• irritabilidade
• fraqueza geral
• obsessão com problemas
• pessimismo, saudade
• falta de interesse no que está acontecendo
• Comportamento nervoso: sensibilidade, irritabilidade, agressão, etc.

Com estresse prolongado possível:

• dores incertas (coração, estômago, cabeça, costas, etc.)
• alta ou baixa pressão
• cólicas e tremores
• mudança de peso, muitas vezes significativa ou incomum
• perda de apetite ou glutonaria
• erupção cutânea alérgica pronunciada
• dificuldade para dormir

Se você notar sintomas similares por trás de si mesmo ou de seus parentes, deve prestar atenção especial a isso e estar totalmente armado.

Primeiro de tudo, você precisa entender que tipo de problema foi a causa de suas experiências, que são repletas de estresse severo. Este é o mais difícil nos estágios de lidar com o estresse, mas é bastante realizável. 

É necessário apresentar todas as possíveis consequências do seu problema e pensar com calma nas soluções, bem como nas suas possíveis reações. Assim, você se prepara e seu sistema nervoso.

Extremamente honesto, responda a si mesmo à pergunta: quais são suas ações que acarretarão conseqüências positivas e quais – indesejáveis. 

Depois de uma boa avaliação da situação e encontrar maneiras de resolvê-lo, comece a tomar medidas ativas. Vale lembrar que muitas vezes o problema só é agravado porque ninguém resolve.

Mas, se tais estágios de luta contra o estresse não forem adequados e você não sentir em si mesmo a força para lidar com a situação e o estado emocional por conta própria, não hesite em entrar em contato com os especialistas. 

Primeiro de tudo, o diagnóstico será realizado, seguido pelo tratamento que deve ajudá-lo. Cuide de si e dos seus entes queridos!

Como remover o estresse acumulado após os estudos?

Aquela sensação maravilhosa, quando finalmente todos os exames são aprovados e o aluno consegue respirar com facilidade – familiar para todos os alunos. Há um belo fim de semana à frente e muita felicidade, mas agora uma sensação de alívio faz fronteira com dor de cabeça, dor nos olhos e manchas azuis sob eles. 

Estes são todos os efeitos do estresse durante a preparação e entrega da sessão. Mas como se livrar disso?

Os jovens modernos não sabem a resposta correta para uma pergunta tão simples.Alguém “hiberna” por alguns dias e alguém começa a relaxar ativamente. Nenhuma dessas opções está correta! Então o que você faz?

1. Alimentação

A maioria dos alunos durante a preparação para os exames não encontra tempo para uma dieta normal e saudável. O fast food é usado ativamente (macarrão, hambúrgueres, sanduíches, torradas, cereais matinais, biscoitos e, claro, refrigerante). 

É por isso que o primeiro passo é salvar seu estômago e fazer dias de jejum por ele. Isso é beber chá verde, kefir, comer muitos legumes e frutas, várias saladas.

 Ao mesmo tempo, esqueça o ketchup, fast food, alimentos gordurosos e salgados. Assim o seu estômago terá um resto e respectivamente todo o organismo.

2. Sono saudável

Todo mundo sabe que você precisa dormir 8 horas por dia. Mas muitos estão equivocados, pensando que adormecer às 2 da manhã e acordar às 10 da manhã (tendo dormido durante as 8 horas legítimas) você se sentirá acordado. Isto não é assim! 

Para dormir era forte e saudável para ir à meia-noite e acordar às 8 da manhã. Portanto, os estudantes devem ter tempo para esquecer as festas noturnas com os amigos.

3. Corpo saudável e espírito vigoroso

Tudo é familiar se sentindo cansado no corpo quando você se senta o dia todo em um livro ou computador. Não exaustivos exercícios, mas corridas matinais regulares ajudará a se livrar disso. 

Eles vão tornar o corpo mais forte, melhorar o trabalho dos pulmões, coração e cérebro. É importante lembrar que antes de correr você precisa beber um copo de kefir ou chá e fazer um lanche leve. Como correr com o estômago vazio, você vai causar ainda mais danos ao seu corpo cansado.

4. Boa visão

Com muita frequência, os alunos ficam à vista ou os olhos se prestam a uma carga pesada. Para tornar a vida mais fácil para os nossos olhos, você precisa comer muitas cenouras, ovos, beber leite e fazer exercícios para os olhos.

5. Resort na aldeia

O verão chegou e as avós estão esperando por seus queridos netos. Portanto, todos os livros de lado e viver muito ar fresco! Onde mais se livrar do estresse, se não na aldeia?

 A aldeia é uma espécie de paraíso para um organismo torturado (natureza, jardim, rio, floresta). Mudar a situação só vai beneficiar você.

Como resultado, consideramos apenas algumas maneiras de ajudar seu corpo a sair do estresse. Sono saudável, mudança de cenário, visão melhorada e nutrição adequada – isso não é tudo. Todos podem desenvolver seus próprios hábitos para lidar com o estresse!

Estresse durante os exames

A primavera chegou: tudo derrete, a natureza acorda, aquece, eu quero viver e amar.Mas não todos. Para graduados e estudantes, o início da primavera significa a abordagem dos exames. E se você se lembra de como as crianças do USE, o GIA são intimidadas, é assustador imaginar o que elas estão experimentando. 

Muitas vezes há colapsos nervosos, suicídios. MAS! Existem maneiras de evitar essas conseqüências terríveis.

Considere o que é estresse e com o que é comido. Estresse – do estresse inglês, pressão. Para alunos e estudantes, este é um estado familiar bastante comum, mas isso não significa que será em vão para o organismo.

Existem vários tipos de estresse:

• Estresse informativo. Alunos, alunos estão sobrecarregados com conhecimento durante os exames, há uma carga de trabalho mental alta.

• estresse fisiológico. Inclui falta de sono, manter um estilo de vida sedentário, cansaço visual, falta de oxigênio no corpo devido à falta de caminhadas.

• estresse psicológico. Contribui para o medo de não passar no exame, obtendo uma pontuação baixa, punição, etc.

Maneiras de lidar com o estresse

Existem muitas maneiras de lidar com essa condição. Para começar, reduza o ritmo de vida e tente colocar tudo em ordem, decomposto nas prateleiras.

• Não abuse de sedativos. Eles reduzem a atividade cerebral.
• Aumentar a quantidade de atividade física. Andar de bicicleta, andar de patins no parque são perfeitos para aliviar o stress.
• Animais de estimação ajudam a distrair muito bem.
• Travesseiros, brinquedos macios e outros móveis contribuem para a tolerância ao estresse.
• Ajude também piadas, comédias, trabalhos de satíricos.
• Um passeio no parque, floresta, na margem do reservatório vai acalmar seus nervos por um longo tempo.

O que não fazer antes dos exames é comer demais. Muitos de nós se agarram ao estresse – esse é o maior erro. 

Uma dieta balanceada é recomendada. Bem ajuda chá verde e café forte (dá vivacidade ao corpo). Cuide de auto-relaxamento. 

Ligue a música calma e lenta (de preferência sem palavras, você pode ouvir música clássica), sente-se confortavelmente, relaxe, feche os olhos e imagine como sua tensão o deixa, como seu corpo relaxa da cabeça aos dedos.

E também o mais importante é se preparar para a vitória e saber que o exame não é algo terrível, é um passo que deve ser ultrapassado e não vale a pena.

7 dicas sobre como manter a concentração enquanto trabalha e estuda

Durante o dia de trabalho, cada um de nós tem períodos em que quase nada é desejado. Você perde o interesse em qualquer atividade, torna-se distraído e desatento. O que fazer Os especialistas da Business Insider recomendam que você siga estas dicas para manter a concentração enquanto trabalha.

1. Não se esqueça de quebras

Certifique-se de que o seu horário de trabalho diário inclua intervalos – quando você não estiver fazendo nada. Apenas faça uma pausa em tudo e em todos. Estudos mostram que alguns minutos de “não fazer nada” (a propósito, você pode até fazer uma lista de coisas úteis que você pode fazer durante um intervalo) ajudarão a restaurar sua concentração e energia.

2. Observe quando você está mais ativo

Monitore sua atividade durante a semana de trabalho e tome notas apropriadas para descobrir quando você está mais concentrado e quando sua produtividade é significativamente reduzida. No futuro, organize seu trabalho, concentrando-se em seus próprios períodos de atividade.

3. Ouça música

Música calma ajuda a focar muitas pessoas. Ao mesmo tempo, você pode torná-lo o plano de fundo do seu trabalho ou ouvir em intervalos para se recuperar. De acordo com cientistas da Universidade de Michigan, ouvir música ajuda a melhorar a concentração e a atenção apenas quando você realmente ouve música, mergulhando na melodia e nos ritmos.

4. Transforme o trabalho no jogo

Venha com um pano de fundo interessante para sua lição. Convença-se de que o que você está fazendo (especialmente quando se trata de trabalho duro) é realmente fascinante. 

Para fazer isso, pense em como você pode aplicar ainda mais o processo de trabalho e seu resultado em sua vida pessoal. Você ainda pode obter uma recompensa por fazer alguma tarefa difícil. Pode ser qualquer coisa. O principal é que a recompensa motiva você. Em geral, mesmo o trabalho mais difícil e exaustivo pode adicionar elementos do jogo.

5. Meditar

A meditação ajuda a relaxar e a lidar com o estresse. Sim, existem várias técnicas de relaxamento muito diferentes – desde exercícios respiratórios e yoga até auto-treinamento. 

Mas, como observam os especialistas, mesmo os exercícios mais elementares (movimentos circulares do pescoço, aquecimento das mãos, etc.) ajudam muito a sintonizar novamente a “onda” desejada.

6. Registre seus pensamentos

Mantenha uma lista em que você escreveria pensamentos e ideias aleatórios que o visitariam ao longo do dia. Basta escrever o que não se aplica ao trabalho em si. Isso liberará seu cérebro do estresse desnecessário e o ajudará a se concentrar nas tarefas reais.

7. Encontre um modelo

Encontre um modelo que irá mantê-lo focado. Esta pode ser uma pessoa ativa e produtiva do seu entorno, bem como um líder de opinião, que você acompanha nas redes sociais. Analise quais técnicas essas pessoas usam para fazer tudo, tente aplicá-las em seu trabalho. Um exemplo dessas pessoas vai motivar você.

Fontes:
Psychology Today
NIMH
APA

Sem controle organizado, nosso processo de pensamento pode se transformar em caos, e lidar com isso não será fácil. O fluxo de pensamentos que preenche nossa consciência, não apenas sobrecarrega o cérebro com muitas informações, mas também pode causar estresse no corpo.

A tensão constante na cabeça afeta a eficiência do trabalho e, no tempo livre, impede o descanso e relaxamento adequados.

Como selecionar o mais importante de todo esse fluxo e não se distrair com pensamentos desnecessários?

Ajudará neste algoritmo muito efetivo de ações:

1. Pensamentos por escrito

A primeira coisa a começar é colocar os problemas e pensamentos atuais no papel.Preste atenção ao que é destinado a alcançar objetivos específicos. Esse método ajudará a priorizar e especificar o curso de ação.

2. Organização por categoria

Nesta fase, cada caso na lista deve receber duas posições:

• Urgência – determinação de prazos específicos;
• importância – o que importa terminar em primeiro lugar;

3. Modo calendário

Depois de determinar as datas, você pode organizar os casos programados por datas no calendário. Essa sistematização proporcionará uma transição de pensamentos abstratos para objetivos concretos com prioridades e cronogramas determinados.Deste ponto em diante, os pensamentos deixam de ser caóticos, o cérebro se acalma e se livra do estresse obsessivo.

4. Separação

Grandes tarefas e casos de grande escala exigem grandes gastos e esforços, portanto é muito difícil realizar sua implementação. Nesses casos, é importante dividir o próximo caso em parágrafos e prosseguir em etapas para sua implementação.

Por exemplo, se você precisa construir uma casa ou uma casa de veraneio, primeiro é necessário pintar um plano organizacional que inclua papelada, orçamentos, etc.

Com este método, um claro curso de ação surge imediatamente, bem como medidas concretas para realizar a tarefa. Em pensamentos, tudo é ordenado e claro, o que significa que não há estresse desnecessário e jogando.

5. A regra de cinco minutos

Durante o dia, muitos casos se acumulam e podem ser completados em apenas cinco minutos (regar as flores, retirar o lixo, enviar cartas), mas por algum motivo eles são sempre adiados para mais tarde. Ao mesmo tempo, essas pequenas questões em seus pensamentos estão repletas de um fundo obsessivo, criando uma tensão imperceptível para o organismo.

Se houver algum negócio, é melhor perguntar-se imediatamente quanto tempo levará para implementá-lo. Cinco minutos é o suficiente? Ótimo! Prossiga imediatamente para o trabalho e lembre-se – assuntos menores podem causar um grande desperdício de tempo se eles se acumularem.

6. Resumindo

No final da semana, analise a lista de casos agendados e verifique se tudo foi concluído. Transfira negócios inacabados para um novo calendário e analise imediatamente todas as deficiências do trabalho.

Tal algoritmo de ações ajudará a lidar com uma infinidade de tarefas diárias, organizará pensamentos e permitirá um uso mais eficiente de tempo pessoal e recursos pessoais.

Como se livrar de hábitos indesejados

Muitas pessoas têm maus hábitos: fumar, comer pãezinhos, bolos antes de dormir, shopaholism, que eu quero erradicar. Vamos tentar fazer isso.

A pressa

Sair de um mau hábito é uma tarefa completamente solucionável, mas não simultânea! É impossível erradicar o hábito imediatamente, de uma só vez, você precisa agir gradualmente. Por exemplo, se você decidir parar de fumar na segunda-feira, então, antes de tudo, defina a tarefa de fumar o mesmo número de cigarros por dia. 

Quer parar de comer à noite? Defina para você mesmo o período mínimo em que ficará sem refeição noturna: primeiro uma semana e depois um mês. Então pequenas peças de xadrez você se moverá com confiança em direção ao seu objetivo.

Hábitos alternativos

A maioria dos maus hábitos pode ser substituída por outros úteis. Você é fã de batatas fritas enquanto assiste a um filme? Substitua-os por maçãs secas ou cenouras. 

À noite, você está irritado e frustrado na casa? Depois de chegar em casa, depois de um árduo dia de trabalho, em primeiro lugar, tire 10 minutos de relaxamento. Tome um banho, relaxe na ioga ou simplesmente deite-se em silêncio.

E se ele puxar as unhas da mesma maneira – mastigue a maçã ou segure os dedos das mãos com pequenas coisas. Mantenha um expansor de braço ou uma bola antiestresse à mão.

Faça uma aposta

Um método eficaz de se livrar de um mau hábito pode ser um argumento com um amigo, marido ou filho para algo essencial. Por exemplo, concorde que, para cada unha roída, você realiza trinta agachamentos. 

E para cada violação, como multa, você dará uma certa quantia de dinheiro. Então, com o propósito de seu próprio enriquecimento, os parentes irão vigiá-lo de perto, e você se contenderá para salvar.

Recompensa pelo sucesso

Não desista de tentar erradicar um mau hábito, mesmo se você dormiu novamente para uma corrida matinal, estava atrasado para o trabalho novamente, comprou o décimo par de sapatos. 

Não há necessidade de se culpar por isso. Repreensões constantes ao seu endereço que você não é capaz de lidar com algo, ainda mais fazem você acreditar que você não tem força de vontade. Essa motivação é muito ruim! 

Mas a recompensa pelo sucesso é boa. Sempre que você chegar a tempo, recompense-se com uma xícara de café fino se você se livrar do hábito de chegar atrasado ao trabalho.

Aliás

O período real para o qual você pode derrotar o “inimigo”, segundo os psicólogos, é de três meses. Então seja paciente e vá em frente para alcançar o objetivo!

Aplicando essas dicas na prática, você pode facilmente dizer adeus a um mau hábito.O principal é agir gradualmente, e então tudo vai dar certo para você!

Como se livrar do esquecimento e fortalecer sua memória?

Muitas pessoas sofrem de esquecimento, o que muitas vezes complica a vida.Ausência de mente e esquecimento são coisas a serem combatidas, pois, para viver uma vida plena, precisamos de uma mente afiada e uma excelente memória. Mas primeiro, vamos olhar para as causas do esquecimento.

Razões para o esquecimento:

1. A falta de disposição é congênita?

É muito conveniente considerar a falta de mentalidade como um traço de caráter, já que isso torna fácil justificar aos olhos de outras pessoas a incapacidade de organizar as atividades de uma pessoa e a ausência de trabalho árduo.

2. O cérebro bloqueia as memórias negativas.

Com que frequência você se esquece de algo bom? Por exemplo, sobre as próximas férias ou que amanhã é o dia da folha de pagamento? Muito provavelmente, extremamente raro. Mas com assuntos desagradáveis, a situação é completamente diferente.

 Quando temos que fazer o que não queremos fazer, nossa mente subconsciente apaga isso da memória. Assim, subconscientemente “nos livramos” do problema que surgiu, ou melhor, simplesmente o abandonamos.

3. Distração como resultado de sobrecarga nervosa

A situação inversa também acontece: quando uma pessoa tem medo de perder alguma coisa de sua memória, um cérebro tenso se recusa a trabalhar como uma pessoa precisa. Ou seja, por medo de esquecer qualquer coisa, esquecemos ainda mais informações em menos tempo.

Maneiras de lidar com a distração

É hora de parar de se preocupar em tentar lembrar de algo (por exemplo, o que é onde está, a que horas a reunião foi feita, que tarefa o chefe deu). Comece com a instalação correta: você precisa consertar o que não gosta.

“O desejo de se tornar outra pessoa” – esta instalação é abstrata demais. Devido ao fato de que tal objetivo é impossível, pode prejudicar grandemente uma pessoa. O principal é ser honesto consigo mesmo. Reconheça suas fraquezas e aceite o fato de que é necessário algum esforço para corrigi-las.

1. Exercícios Especiais

Treine sua memória com a ajuda de exercícios especiais que você pode encontrar na literatura do assunto ou na Internet. Normalmente tais exercícios são servidos na forma de um jogo. 

Muitas pessoas cujo trabalho envolve uma carga significativa na capacidade de lembrar, aconselharam aprender línguas estrangeiras. Aprender uma nova língua organiza o trabalho do nosso cérebro de uma certa maneira. 

Também é útil aprender poesia. E outra dica: quando você precisa lembrar de algo importante, repita várias vezes. Por exemplo, a frase “5 reuniões agendadas” repetir dentro de 1 minuto, e você definitivamente não perca este evento. 

Com relação ao treinamento de memória, os especialistas recomendam que você se envolva o máximo possível e não se demore nas aulas por muito tempo.

2. Não perca a concentração

A atenção constante com foco nas ações realizadas é uma garantia de que você não esquecerá nada no processo. 

Ouvindo informações importantes do chefe ou de outra pessoa, não entre em pensamentos, concentre-se no que diz. Perdeu alguma coisa?Certifique-se de voltar a perguntar, escreva em um caderno e repita mentalmente o mais importante. 

O gravador é uma ótima maneira de incluir três tipos de memória ao mesmo tempo: auditiva, visual e motor. Mas alguns “lembretes” não podem fazer. Não deixe seu cérebro relaxar – treine sua memória!

Por que a memória se deteriora?

Existem alguns fatores que afetam negativamente o processo de lembrar: 

• • estresse mental e físico; 
• • distúrbios do sono; 
• • falta de descanso.

Dica: quando você sentir que está fora de forma, não tente se forçar a aprender ou lembrar de algo. Cuide do descanso de qualidade – isso é realmente o que você precisa no momento.

• • comer alimentos que contenham uma quantidade insuficiente de oligoelementos.
• Dica: equilibre sua dieta.
• • suprimento de oxigênio insuficiente do cérebro.
• Dica: tente ser mais vezes ao ar livre, caminhar e fazer exercícios.
• • contato constante com o equipamento.

Dica: Não confie apenas na mídia de armazenamento digital. Trabalhe para fortalecer suas próprias habilidades de memória.

Fontes:
Psychology Today
NIMH
APA

A maioria dos calouros pensa em como se provar um bom aluno. Ou, como é fácil atrair a atenção de professores e colegas para ser um aluno “bem-sucedido”. Deve ser entendido que se você “acender” uma vez, então você terá que manter constantemente seu status.

Primeiro de tudo, responda a si mesmo a pergunta: por que você precisa disso? Eu acredito que se você está preocupado com esta questão, então você entende que sendo um estudante bem-sucedido que tem alguma autoridade com o professor e os alunos, você ganha energia e, portanto, força, motivação, desejo por mais trabalho.Então?

Claro, a coisa mais importante em que você pode brilhar é o seu estudo. Ou melhor, seu conhecimento. Ou talvez você esteja indo bem em alguma área de conhecimento, então você mostrará que é uma pessoa diversificada, o que lhe dará ainda mais charme.

Mas, você não deve se mostrar imediatamente para a universidade e fazer algum tipo de espetáculo fora da sua paróquia, porque se você fizer isso nos primeiros dias, você se mostrará não como um bom aluno, mas como um resultado.

Portanto, é melhor olhar em volta nas primeiras semanas, dar uma olhada mais de perto nos professores, conhecer os colegas e, em seguida, você terá certas conclusões e, talvez, algum tipo de plano de ação.

A coisa mais importante em que você pode se mostrar, como já mencionado, é o seu conhecimento. Portanto, concluímos que nosso treinamento deve ser colocado em primeiro lugar. Afinal, você veio estudar na universidade não apenas por causa de boas notas e diploma, mas também por conhecimento. 

Não é certo? E, portanto, você não precisa apenas buscar bons resultados nos exames, mas ser muito cuidadoso, e tentar dedicar toda a sua atenção em palestras para o material estudado, então o resultado nos exames irá agradá-lo.

Você também pode se mostrar bem se participar de várias atividades fora do horário escolar. Apenas tente harmoniosamente combinar estudo e participação em eventos para que suas atividades sociais não sejam em detrimento de sua aprendizagem.

Então você certamente se tornará famoso como um bom aluno, já que provavelmente existem poucos alunos que podem combinar perfeitamente dois assuntos tão importantes na vida estudantil.

Você ainda pode ajudar sua iniciativa. Sim, exatamente. Se você vai ser mais propensos a levar, e quanto mais a assumir a responsabilidade para determinadas tarefas, mas também para levar a cabo estas tarefas no tempo previsto e com precisão, então acredite em mim, você vai se lembrar sua escola!

Como fazer anotações corretamente? 7 dicas

Você pode fazer anotações usando métodos diferentes. E as dicas abaixo ajudarão a escrever notas para memorizar informações.

Dica 1. Escolhendo um Caderno

É melhor escolher um caderno grande para facilitar a criação de gráficos ou tabelas. Cadernos sobre molas não são convenientes para todos, e escrever no lado esquerdo é muito difícil. Você pode coletar registros para todos os assuntos nos cadernos nos anéis. 

Uma enorme vantagem de tais portáteis é a capacidade de alterar o bloco e tirar folhas desnecessárias. E se alguém pedir para lhe dar uma sinopse, você não terá que perder todo o caderno.

Dica 2. Forma de referência

Cada pessoa tem um tipo diferente de percepção de informação. Algumas pessoas lembram melhor a informação visual, a segunda – a auditiva, e outras ainda respondem bem ao material e ao olfato. 

Esta necessidade de usar. Vale a pena decidir o que seria melhor: desenhar gráficos e fazer gráficos, mascar rumina enquanto estuda ou leve velas perfumadas ou escrever parágrafos para um ditafone.

Dica 3. Design

O contorno deve ser tão pequeno quanto possível texto linear. Por exemplo, se uma enumeração estiver em andamento, é melhor escrevê-la em uma lista ou em uma coluna. É melhor fazer a característica comparativa na forma de uma tabela, os dados estatísticos na forma de um diagrama ou um histograma.

Dica 4. O espectro de cores

Marcadores podem ser uma grande ajuda na elaboração das notas, mas mesmo aqui você precisa seguir certas regras. 

Por exemplo, se você tiver certeza de que haverá um controle para todas as datas e definições, cada uma das categorias (por exemplo, termos) deverá ser destacada em sua própria cor. Ao se preparar para o exame, as definições serão mais fáceis de preparar se todos os termos forem destacados com um marcador vermelho. 

Mas se não houver um trabalho de verificação desse tipo ou se houver o desejo de manter notas exatas e não muito vívidas, será melhor usar apenas um marcador para uma nota e marcar datas e definições com ícones.

Dica 5. Limpeza

Mesmo que não haja desejo de fazer anotações, você ainda precisa escrever com clareza. Então, não haverá necessidade de separar notas incompreensíveis e, para anotações precisas, o professor pode superestimar a nota.

Dica 6. Campos do caderno

Nas margens, você pode especificar um parágrafo, atualmente delineado, a data e as marcas especiais. Os campos podem ser preenchidos com pequenas imagens e molduras, se o espaço não for suficiente. 

Para o texto na parte principal e as notas nas margens não são misturadas, é melhor escrever verticalmente nas margens.

Dica 7. Desenhos e abreviaturas

A fim de tomar notas sobre temas como biologia, física e anatomia, os desenhos são simplesmente necessários. Eles não devem ser pequenos, e é melhor assinar partes de uma planta ou mecanismo não com números (e deixar uma lista de transcrições abaixo), mas escreva ao lado da seta. 

O significado de abreviaturas é melhor escrever não em uma linha através de um traço, mas abaixo da parte inferior de cada letra acrescentar o resto da palavra. Tal registro, embora pareça mais longo, mas definitivamente chamará a atenção e será mais lembrado.

Como acompanhar e aprender bem?

Como você sabe, a princípio, o aluno dos dois primeiros cursos trabalha pela reputação e, então, a reputação funciona para o aluno. E neste artigo vamos descrever como estudar bem e facilmente lembrar informações.

15 dicas para os alunos fazerem tudo e estudarem bem:

1. Após cada palestra, você deve analisar o que ouviu. Não há necessidade de tentar lembrar os menores detalhes, números, etc. Será o suficiente para lembrar a informação geral, não espiando em um caderno ou um livro didático. Lembrando o material, você precisa visualizar o notebook para recuperar informações mais detalhadas. Ao dedicar de 10 a 15 minutos a um exercício desses, você pode economizar algumas horas, porque as informações permanecerão muito boas quando assistir a uma palestra imediatamente após a aula.
2. Ao ler um capítulo de um livro-texto, você precisa começar visualizando todos os capítulos do livro-texto, o resumo e a introdução, e também examinar as perguntas após o capítulo. Isso ajudará a concentrar e absorver melhor o material.
3. Além disso, ao ler cada capítulo do livro, você precisa pronunciar mentalmente o material memorizado sem olhar. Isso economizará muito tempo no futuro.
4. Usando cartões de índice. Você pode usar cartões de índice para memorizar definições, aprender um ticket ou apenas algumas informações. Torne-os muito fáceis. Em um lado da folha para escrever os conceitos básicos, o número do bilhete e, por outro – todas as informações sobre este tópico. Além disso, esses cartões são convenientes para o estudo de palavras estrangeiras.Por um lado, escreva uma palavra com uma transcrição e, por outro, uma tradução.
5. Ao escrever um texto, você precisa revisá-lo da primeira tarefa para a última, depois selecionar os itens mais difíceis para você e começar a resolver o teste com eles, e depois passar para os mais fáceis. Este item aplica-se não apenas ao teste, mas também ao dever de casa. Devemos primeiro abordar os objetos mais complexos, depois passar para os pulmões.
6. É necessário lembrar: ler o livro didático não é um processo de aprendizado.Apenas reproduzir a informação na cabeça, sem qualquer indicação visual, será um processo de aprendizagem. É neste momento que a informação será depositada na cabeça por um longo tempo.
7. Atividades esportivas aumentam significativamente a capacidade de aprender e se concentrar.
8. Deve ser planejado o tempo todo. Se as aulas da universidade durarem das 8h às 16h, será necessário reservar uma hora para descanso. Em seguida, sentado no trabalho ou lição de casa para alocar tempo para este item e em nenhum caso, não mais.
9. A compreensão do assunto vem de contar / explicar para outra pessoa.
10. Encontre material de referência adicional.
11. Faça pastas Muitas vezes, os professores distribuem material impresso, que geralmente é jogado fora depois da aula. Tais informações nunca serão supérfluas, especialmente em testes compilados pelo mesmo professor.
12. Não há necessidade de ler o mesmo material várias vezes em um dia. A partir disso ele não será lembrado. Mas se você repetir todos os dias, mas apenas uma vez, esse material será lembrado por muito tempo.
13. Não precisa de motivação. Surge às vezes e por um momento. Motivação é o desejo de agir. O único verdadeiro assistente em qualquer negócio é a disciplina. O próprio homem e seu amigo e inimigo. Disciplina é o melhor em auto-aperfeiçoamento. Leia um livro antes de dormir, aprenda 20 novas palavras, faça um plano para o dia, levante-se às 6h, faça exercícios e não se distraia de suas tarefas. Você precisa se esforçar até se tornar um hábito. É difícil, mas o retorno será grandioso.
14. Regularidade Todos os dias você precisa fazer algo para aprender, para o auto-aperfeiçoamento. Levará um pouco de tempo para desenvolver tal hábito, mas é uma habilidade muito útil.
15. Lembre-se de que muitos dos rituais diários formam o caminho da vida da própria pessoa. E isso é muito mais importante do que simples explosões de motivação, que desaparecem tão rapidamente quanto apareciam.

10 regras para uma aprendizagem bem sucedida

Você é um matemático ou humanista? Especialistas argumentam que não existem tais conceitos. Cada pessoa tem um potencial interno para dominar qualquer conhecimento. O principal é lançar o cérebro corretamente e direcionar seus pensamentos na direção certa. 

Mas nem sempre movimentos repetitivos e propositais na direção de resolver o problema – o melhor caminho. Às vezes vale a pena começar sua criatividade e dar um passo para trás, a fim de melhor considerar a tarefa do outro lado, mesmo que você esteja procurando uma solução para um problema matemático.

Como estudar é interessante e eficaz, treinar a memória, ser criativo e produtivo?

Restaurar Aprendizado

Depois de ler a página, reserve e lembre-se das ideias principais. Não faça muitos sublinhados, não selecione o que você não consertou na memória no início. A capacidade de lembrar – de formular de forma independente as principais idéias do material é um dos principais sinais de aprendizado efetivo.

Verifique você mesmo

Ao todo. Sempre. Para ajudar nisso pode figuras com informações.

Classificar solução

Tente entender a solução do problema e organize-a na memória para que, se necessário, venha à mente como um modelo pronto. Tendo lidado com algo, pratique um pouco mais. 

Certifique-se de que você pode concluir facilmente este exercício e cada um dos pontos. Imagine que é uma melodia e aprenda a percorrê-la de novo e de novo em sua imaginação, de modo que essa informação seja formada em uma parte completa da memória, que você pode facilmente extrair daí, se necessário.

Dividir o tempo total de estudo em intervalos

Aprenda tudo em pequenas porções diárias, como os atletas fazem nos treinos. Seu cérebro é “como” um músculo: ele é capaz de lidar apenas com uma quantidade limitada de esforço no mesmo tópico.

Executar tarefas diferentes

Não pratique a solução de um problema com o mesmo método para uma lição: depois de um tempo você começará a simplesmente imitar mecanicamente o que você já fez. Trabalhe em diferentes tarefas. Assim, você entenderá como e quando aplicar um método específico.

Faça pausas

Não há nada de estranho no fato de que às vezes os exercícios de um novo tipo não podem ser completados imediatamente. É por isso que um pouco de prática diária é muito melhor do que muito, mas raramente. Se você é incapaz de lidar com qualquer tarefa, faça uma pausa para que outras partes do cérebro possam trabalhar nessa questão em um nível subconsciente.

Faça uma pergunta esclarecedora e procure analogias simples.

Se um tópico é difícil para você, pergunte-se: “Como explicar para que uma criança de dez anos possa entendê-lo?” Usar analogias realmente ajuda: por exemplo, a corrente elétrica pode ser comparada com o fluxo de água.

 Exercite-se não apenas em sua cabeça: ouça a explicação ou escreva-a no papel. Esforços adicionais em “pensar em voz alta” ou escrita ajudarão a consolidar melhor o que foi aprendido, isto é, organizá-lo nas estruturas de memória neural.

Não se distraia

Desligue todos os bips e vibrações no telefone e no computador e inicie o temporizador por 25 minutos. Concentre-se e trabalhe duro durante esse tempo.

Quando 25 minutos passarem, pense em alguma pequena recompensa espirituosa. Algumas sessões diárias irão ajudá-lo em seus estudos. Tente determinar as horas e os locais em que costuma fazer e não se distraia com os gadgets.

“Coma todos os seus sapos pela manhã.”

Faça as coisas mais difíceis o mais cedo possível quando você ainda estiver em boa forma.

Imagine contrastes

Lembre-se da sua vida atual e veja o contraste com esses sonhos, cuja realização será possível graças ao conhecimento adquirido. No local de trabalho, coloque alguma imagem ou texto que o faça lembrar de um sonho. 

Quando a motivação desaparecer, olhe para essas palavras ou imagens. Seu trabalho beneficiará você e aqueles que você ama.

Fontes:
Psychology Today
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Os cientistas argumentam que um certo sucesso na vida pode ser alcançado, baseado no conhecimento adquirido, no campo das tentações e prazeres, e não na experiência de luta e oposição a eles. 

De outra forma, pode-se dizer que não é a força do espírito que nos ajuda a formar qualidades positivas, mas a capacidade de mudar as circunstâncias e o ambiente existentes, a fim de evitar tentações.

O que pode ajudar no desenvolvimento de tal qualidade como força de vontade?Independentemente do fato de que a própria definição de força de vontade esteja longe de ser real, podemos nos controlar e não sermos levados por tentações e prazeres. Apresentamos algumas medidas para o desenvolvimento desta qualidade requerida.

Cuidado com as coisas que te cercam. A força de vontade será mais forte se nada te distrair. Se você quiser manter uma dieta saudável, não compre doces, doces, pizzas e hambúrgueres. 

Aqueles que deixarem de fumar devem ser removidos dos olhos e ter acesso livre a cigarros, cinzeiros ou outros acessórios que lembrem a pessoa de seguir um mau hábito.

Nosso meio ambiente tem um impacto direto em nós. Deixar entre os amigos, apenas aqueles cujo modo de vida corresponde ou pelo menos não contradiz o que você se esforça para liderar. 

Então, as pessoas sentadas em uma dieta rigorosa não devem se comunicar com aqueles que todo fim de semana os chamam para a pizzaria. Mude o círculo de amigos, encontre aqueles que não serão adeptos do fast food, mas compartilhe com você os princípios da alimentação saudável. 

Entre essas pessoas, é mais fácil fortalecer a força de vontade e chegar aos resultados pretendidos.

Diga a sua família e amigos sobre seus planos. Isto é devido às dicas do parágrafo anterior. Quando as pessoas próximas ao seu lado é mais fácil de se desfazer de maus hábitos, e começar a comer e ir ao ginásio.

Faça todos os passos gradualmente e fortaleça sua força de vontade sem esforços repentinos. Não é possível obter o resultado imediatamente.Alguns sucessos sérios levam tempo. 

Por exemplo, comece a comer a sobremesa em vez da fruta doce e comece sua corrida matinal a partir de 15 minutos. Ao comprometer essas ações se tornará habitual, defina os seguintes objetivos.

Descubra o que o afeta negativamente e você retoma os velhos hábitos. Tente gravar no papel o que você fez e como se sentiu quando sua força de vontade enfraqueceu. 

Isso ajudará a identificar suas fraquezas, por causa das quais você retorna a maus hábitos, a fim de evitar tais erros no futuro. Tendo mostrado firmeza de caráter agora, você estabelecerá a base para hábitos saudáveis ​​e força de vontade forte no futuro.

Como ter mais força de vontade

Como restaurar a ordem em todos os aspectos da vida, decidir o que você precisa em cada um deles e começar a avançar para alcançar esse objetivo necessário?

Força de vontade é o que nos ajuda a não desistir, alcançar nossos objetivos, continuar acreditando em nós mesmos após falhas e continuar trabalhando duro, mesmo que seja muito difícil. Sem ele, consequentemente, alcançar o desejado é muito mais difícil. 

Mas a força de vontade não é algo constante e imutável; é algo que pode ser treinado, desenvolvido e fortalecido. Neste artigo, mostraremos como se transformar em uma pessoa de força de vontade.

Livre-se dos maus hábitos e fique saudável

“Para o comportamento na vida, os hábitos são mais importantes que as regras, porque o hábito é uma regra viva que se tornou instinto e carne … A vida nada mais é do que um tecido de hábitos” (Henri Frederic Amiel).

Suponha que você de repente percebeu que sua vida está longe do que você gostaria. Suponha que você entenda que, se fizer algum esforço, poderá alterá-lo radicalmente. Mas como fazer isso? Como restaurar a ordem em todos os aspectos da vida, decidir o que você precisa em cada um deles e começar a avançar para alcançar esse objetivo necessário?

Pode valer a pena começar pequeno. Pare de fumar – comece a correr de manhã. Pare de inutilmente lançar feeds de notícias nas redes sociais – reserve um tempo para ler livros todos os dias. Pare de gastar tempo reunindo-se com cerveja na mão – vá ao ar livre, vá a eventos interessantes, jogue jogos de esportes. 

Aumente a qualidade de sua vida para um nível um pouco diferente e, provavelmente, você verá mais claramente o que fazer com isso globalmente.

Faça planos e execute-os

“O futuro deve estar no presente. Isso é chamado de plano. Sem ele, nada no mundo pode ser bom ”(Georg Christoph Lichtenberg).

O planejamento adequado é o componente mais importante do sucesso, especialmente se sua força de vontade deixa muito a desejar. Um plano pode ser mais ou menos detalhado, mais abstrato ou concreto – como você pode fazer a partir de hoje. No entanto, certamente deve ser.

Pense no que você quer. Pode haver vários aspectos diferentes da vida, talvez um (novamente, de acordo com seu estado atual). 

Isso pode ser algo relacionado ao trabalho, estudo, hobbies, vida pessoal, aparência e condicionamento físico, desenvolvimento cultural e espiritual, comunicação, passatempo interessante e assim por diante.

 Formule uma meta e descreva as etapas de amostra que devem levar você a ela.

E siga o plano, não importa o que aconteça. Você pode especificá-lo gradualmente mais e mais, alterá-lo dependendo de novas circunstâncias, no entanto, você deve cumpri-lo. Se for difícil, divida os grandes passos em vários pequenos e implemente-os: um por dia, semana, mês. 

Escolha a sua agenda para si, na qual você se sentirá confortável e não se deixe quebrar.

Não se atormente com culpa permanente

“Não há grande mal, mas culpa” (Mark Tullius Cicero).

Você nem imagina quantas pessoas permanecem onde estão, porque se sente culpado por não estar em um lugar melhor. 

Esse é um tipo de armadilha da mente: entendemos que poderíamos conseguir mais, mas, devido ao fato de não termos feito isso no passado, não conseguimos encontrar forças para começar a mudar alguma coisa no presente.

Se você deseja desenvolver força de vontade em si mesmo, paradoxalmente, deve aprender a perdoar a si mesmo por erros ou inação passados. Você deve respeitar, valorizar e lembrar a história de sua vida, no entanto, a qualquer momento, é para eles viverem e olharem para o futuro, não para o passado. 

Afinal, se você não fizer nada agora, o presente logo se tornará o passado novamente, o que poderia se tornar algo melhor, mas não aconteceu.

Incentive-se a ter sucesso

“Quanto mais uma pessoa está satisfeita consigo mesma, menos ela pode ser
satisfeita” (Leo Tolstoy).

Já foi provado muitas vezes que o reforço positivo é muito mais propício à assimilação de novos padrões de comportamento do que negativo. Portanto, para desenvolver força de vontade, não é de forma alguma supérfluo se recompensar periodicamente pelo que alcançou. 

Não precisa ser algo global – mesmo uma pequena aproximação ao objetivo merece ser elogiada e recompensada com algo.

No entanto, você precisa entender que estamos falando de recompensas saudáveis ​​e construtivas. 

Não deve ser um maço de cigarros, uma garrafa de álcool ou junk food – em vez disso, alguma compra útil, um ingresso para o show, uma noite com amigos, uma viagem, uma caminhada, um novo livro ou um álbum do seu grupo favorito – dependendo de seus gostos e preferências.

Proteja-se das tentações

“Mais moscas afundam no mel que no vinagre” (Jean de Lafontaine).

Um dos principais problemas com força de vontade insuficiente é que é muito fácil para uma pessoa seduzir qualquer uma de suas fraquezas, ou pelo menos distraí-la de seu trabalho. Portanto, se você deseja aumentar sua força de vontade, deve minimizar o impacto potencial das tentações. 

Limpe seu local de trabalho, habitação, computador, telefone, tablet de tudo o que é desnecessário, tóxico e destrutivo. Deixe apenas o que você realmente precisa e o que pode beneficiá-lo.

O trabalho com força de vontade e a consecução de quaisquer objetivos são sempre trabalhosos e, muitas vezes, o trabalho é bastante complicado. Mas isso é trabalho, cujo resultado vale todo o esforço. Acredite em si mesmo, tente e não desista – e você certamente terá sucesso!

Fontes:
Psychology Today
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A educação infantil em casa é um tema quente, controverso e relevante. O ensino em casa é um método de educação fora da escola, em que um estudante adquire o mesmo currículo escolar que as outras crianças, de acordo com a idade. 

Eles conversam e escrevem muito sobre isso, mas muito poucas pessoas entendem bem essa questão. Portanto, é necessário considerar os “prós e contras” deste tópico. Primeiro de tudo, aqueles pais que ainda não tomaram uma decisão final.

Então, as desvantagens:

1. Aspecto financeiro Os custos deste tipo de treinamento aumentam significativamente muitas vezes. Se a mãe ainda pode lidar com um estudante mais jovem, então para crianças mais velhas eles terão que desembolsar para os tutores em cada disciplina.

2. Organização do dia. Todas as perguntas e tarefas de organizar cada dia recaem sobre os ombros da mãe. Ela é responsável pela implementação do currículo, pela organização do processo de aprendizagem e pelo lazer. Ou seja, a mãe não poderá trabalhar, e pode ter que recorrer a babás de ajuda externa, empregadas domésticas. E isso novamente aumenta os custos.

3. Falta de comunicação com os pares. Tudo depende do temperamento da criança. Se ele é animado, ativo, sociável e inquisitivo, então ele encontrará um grupo de comunicação: no pátio, em seções. No caso da proximidade inata de um aluno, a educação em casa pode ter um efeito negativo na psique. Existe o risco de se retirar para dentro de você.

E agora sobre as principais vantagens:

1. Processo de aprendizagem de alta qualidade. Na lição, apenas uma lição e aprendizado. Não há passatempo ocioso se o professor estiver doente ou atrasado na aula. Não há momentos organizacionais diferentes consumindo a maior parte das lições. Ninguém se distrai dos estudos e as aulas são realizadas individualmente. Isso significa que a qualidade do treinamento aumenta muitas vezes.

2. Horário individual. Capacidade de criar sua programação perfeita de estudo e entretenimento. Não há necessidade de acordar a criança depois de escurecer e levá-lo para a escola em qualquer tempo. 

Em vez disso, você pode dar a ele a oportunidade de dormir um pouco mais e convidar os professores em um horário conveniente para todos. Tendo recursos financeiros, os pais podem organizar viagens com benefícios. Por exemplo, em vez de aulas chatas de história na escola, é melhor levá-lo a museus famosos do mundo. 

Nesse aspecto, as possibilidades de desenvolvimento integral de uma criança são limitadas apenas pela imaginação e finanças dos pais.

Para a organização bem-sucedida da educação em casa, você precisa levar em conta muitos fatores e abordar esse assunto da maneira mais responsável possível. 

E o mais importante, os pais devem responder claramente a pergunta, por que eles precisam de tudo isso? Os adultos precisam representar claramente o objetivo final deste evento, tornando o processo de obtenção do conhecimento como uma criança tão eficaz e agradável quanto possível.

Fontes:
Psychology Today
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Por que algumas pessoas vivem ricamente, enquanto outras conseguem sobreviver?Por que algumas pessoas se banham em luxo, enquanto outras não têm salários suficientes para se alimentar e suas famílias. 

Por que alguém trabalha muito pouco, mas viaja em carros caros, e alguém tem que trabalhar duro e ganhar um centavo por isso?

Isso não é culpa do Estado, nem dos chefes despóticos e não da crise financeira, mas apenas do próprio homem, que não tem força de vontade e caráter, mas há preguiça e falta de vontade de mudar sua vida por conta própria. 

Certamente, muitas pessoas de baixa renda não concordarão com isso e falarão com inveja das pessoas ricas que roubaram, outras têm apenas sorte com sua aparência, voz, algum talento ou simplesmente com seus pais. 

E na maioria dos casos isso é verdade, mas há muitos exemplos de pessoas que “se fizeram”, cresceram de baixo para cima sem o apoio financeiro dos pais, sem conexões nos ministérios e sem uma aparência bonita.

Muitos deles alcançaram grande sucesso e se tornaram famosos, enquanto outros não aspiram à fama, mas silenciosamente e pacificamente aumentam sua riqueza nos bastidores da fama. 

Com base nas recomendações e conselhos de muitas dessas pessoas, muitos livros e artigos foram escritos sobre como se tornar rico, e alguns dos ricos conseguem escrever sobre esse assunto sozinhos. 

Existem muitas regras e recomendações sobre o enriquecimento, mas este artigo conterá apenas as mais comuns e úteis.

De acordo com a opinião de pessoas que já “fizeram o seu próprio milhão”, cada pessoa pode ficar rica ou pelo menos tornar-se financeiramente segura. Mas, mais rápido e mais fácil, isso só pode ser alcançado por jovens e por aqueles que ainda não têm família e filhos. 

Um dos principais dogmas do enriquecimento diz que, para conseguir muito, é preciso desistir muito.

 E se um adulto pode negar-se entretenimento e comida deliciosa, então negar isso aos filhos significa privá-los de uma infância feliz. É por isso que é recomendável começar a ganhar dinheiro com os jovens. E aqui estão algumas regras sobre como fazer isso corretamente, o que será útil para todos.

Regra um: invista na educação.

 Se uma pessoa é jovem, ambiciosa e orientada para objetivos, precisa pensar em seu futuro, ou seja, quem ele se vê lá. Este pode ser, por exemplo, um financista, um banqueiro ou um empresário ou advogado de sucesso.

Depois de deixar a cabeça para estudar, comece a estudar minuciosamente esse tipo de atividade, para então se tornar um verdadeiro profissional em seu campo. 

Você pode ganhar um bom dinheiro em muitas profissões, a principal coisa a ficar realmente bom especialista e “instância MMA”, e em seguida, será em grande demanda e os salários, que então pode ser em algum lugar investir.

Se uma pessoa não é mais jovem e tem um emprego, mas sente que ela não lhe traz prazer ou dinheiro, então você precisa mudá-la, mas não imediatamente “de cabeça”, para que depois não haja mais nada a fazer. 

Segundo as estatísticas, muitas pessoas que se consideram não felizes, mas suas vidas são chatas e monótonas – eles estão insatisfeitos com o seu local de trabalho, porque passam a maior parte do tempo lá. 

O mais importante e, provavelmente, o mais difícil para muitas pessoas é decidir sobre sua profissão ou ocupação favorita. Hoje, há muitos cursos, seminários, treinamentos e a Internet está repleta de tutoriais e manuais. 

Queria, por exemplo, se tornar um programador ou um contador, você pode se inscrever em cursos, comprar livros e registrar em fóruns temáticos na Internet e começar a aprender um novo campo de atividade. Aliás

Regra dois: economize.

 Se uma pessoa já encontrou seu negócio lucrativo e obtém um bom salário, e mesmo que isso ainda não tenha acontecido, você ainda precisa estabelecer uma meta para si mesmo e se esforçar para poupar uma parte do seu salário e considerá-la uma reserva inviolável. 

Para fazer isso, você precisa calcular seu orçamento, todas as suas despesas e riscar tudo o que você pode fazer sem. Por exemplo: viajar de táxi, comida saborosa e cara, ou, por exemplo, recusar ou pelo menos reduzir viagens a restaurantes, cafés e cinemas.

Regra três: Invista Suas Economias. 

Se você conseguiu economizar a maior parte dos seus salários, não gastar todas as suas férias em férias ou vender seu carro, por exemplo, e economizar uma quantia significativa, não deve ter pressa para gastá-lo, mas é melhor investi-lo, mas só sabiamente em qualquer negócio lucrativo. Você precisa constantemente ajustar seu cérebro para procurar lugares para investimentos lucrativos.

 Por exemplo, o mercado imobiliário é um dos melhores e estáveis. Tendo comprado uma casa ou apartamento, em alguns anos pode ser não somente lucrativo vender, mas também ganhar dinheiro não mau durante este tempo alugando-o para fora. 

Muitos proprietários felizes em grandes cidades até conseguem não trabalhar, apenas alugando suas casas e morando ao mesmo tempo, em algum lugar do país, no país ou com seus pais.

Regra quatro: Não procure sorte nas taxas e trocas de moeda.

 Para apostar em esportes, em um cassino ou jogar com as taxas de moedas e títulos, milionários já realizados podem pagar, e nem todos eles o fazem.

 A excitação e a sensação inebriante de conseguir dinheiro fácil podem levar não só à perda de todas as economias, mas também a grandes dívidas que devem ser pagas por muito tempo, por causa das quais o sonho de se tornar rico e bem-sucedido parecerá distante e impossível.

Fontes:
Psychology Today
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Com que frequência você conheceu pessoas de negócios? O que é especial neles? Para responder a essas perguntas, vamos primeiro definir o que é uma pessoa de negócios. 

Esta é uma pessoa empreendedora envolvida em um determinado campo de atividade em uma empresa que claramente conhece seus negócios. Se você quer fazer negócios, você só precisa saber algumas dicas sobre como se tornar uma pessoa de negócios.

1. Cumpra sempre as obrigações. Uma pessoa que cumpre a promessa gera confiança.
2. Nunca dê desculpas se algo não deu certo para você.
3. Conheça seus objetivos com clareza.
4. Seja pontual. Cuide de tudo.
5. Fique atento aos seus parceiros de negócios.
6. Aprenda a se comunicar.
7. Em nenhum caso, não critique o governo.
8. Trabalhe em seu personagem incessantemente.
9. Seja fiel a tudo.
10. Trate os concorrentes e seus funcionários com respeito.
11. Não se aborreça, não fique com raiva, não grite com as pessoas. Em geral, aprenda a não levantar a voz mesmo em animais.
12. Não minta para as pessoas e para você mesmo.
13. Não humilhe ninguém e nunca. Saiba que qualquer humilhação que uma pessoa não esquece.
14. Aprenda a perdoar as pessoas.
15. Seja desinteressado.
16. Fique longe da ganância.
17. Aprenda a recrutar funcionários.
18. Faça o seu trabalho com a alma. Se você não gosta do que está fazendo, é melhor deixar o negócio.
19. Constantemente se envolver em auto-educação.
20. Planeje cada empreendimento.
21. Delegue o trabalho.
22. Seja uma pessoa alegre e alegre.
23. Aprenda a manter a paz de espírito.

É claro que, na prática, todos esses pontos são difíceis de realizar, mas é possível, desde que você não os negligencie.

Normalmente, um bom gerente tem essa lista. Ele se analisa diariamente no final do dia de trabalho. Tudo nem sempre funciona, mas a vida vai ensiná-lo a se tornar um homem de ação.

Como se tornar um homem de palavras

Como sempre, tendo prometido algo a alguém, não cumprimos nossa palavra. Por tal ato, dizemos que não podemos mais ser confiáveis. Eles prometeram que a pessoa fizesse alguma coisa e, depois de cinco minutos, já se esqueceram do que estavam falando? 

No entanto, aquele a quem você prometeu, não vai esquecer, especialmente se você é uma pessoa próxima para ele. Em princípio, prometer e não cumprir é o mesmo que enganar uma pessoa.

Provavelmente, em sua vida houve casos em que uma pessoa promete com facilidade: “Eu darei dinheiro amanhã”, mas em sua vida “amanhã” não vem por muito tempo.

Além disso, ele expõe sua não-obrigação com tal comportamento. Sua autoridade está perdida aos olhos do povo. E é muito difícil restaurar a confiança quebrada.

Aqui estão algumas dicas úteis para ajudá-lo a se tornar um homem da sua palavra:

• Mantenha um registro de todas as suas promessas e faça todo o possível para cumpri-las.
• Nunca espalhe palavras, pense antes de falar.
• Não faça promessas apressadas. Aprecie sua palavra.
• Aprenda a dizer não. Não tenha medo de perder a disposição de uma pessoa para você, negando-lhe um pedido ou um favor, se você tiver uma boa razão para isso.
• Se você não pode manter sua palavra, é melhor não prometer nada a ninguém.
• Se prometido, deixe que o cumprimento da promessa seja uma questão de honra para você.
• Se as circunstâncias mudaram repentinamente e se tornou inútil para você fazer o que prometeu, você ainda cumpre a promessa. Isso irá mantê-lo credibilidade e bom nome.

Hoje em dia existem muito poucas pessoas que prometem e cumprem a promessa.Muitas vezes, é necessário acreditar nas promessas dos outros somente depois que essas promessas são cumpridas.

Espero que você ponha em prática dicas de como se tornar um homem da sua palavra. E as pessoas sempre dirão sobre você que você é uma pessoa obrigatória e responsável!

Fontes:
Psychology Today
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Você já foi confrontado com sentimentos de ciúme e possessividade? Estes são os dois fatores mais importantes na destruição de relacionamentos românticos e sua paz interior. E sem paz interior, não pode haver felicidade. Neste artigo, vamos ver como superar a inveja em seu casal de forma eficaz.

Estar ciente do seu comportamento e tomar a decisão de mudar já está no meio do caminho para relacionamentos saudáveis ​​e felizes!

Praticando as dicas abaixo pode se livrar desses sentimentos negativos para que você possa desfrutar de relacionamentos saudáveis.

Sinais de Ciúme

Os traços predominantes em uma pessoa ciumenta são um enorme complexo de inferioridade, falta de auto-estima e egoísmo. Embora possamos ver facilmente o egoísmo em uma pessoa invejosa, podemos não reconhecer que ela tem um complexo de inferioridade e uma falta de auto-estima.

Na verdade, muitas vezes esconde-se por trás de uma máscara de autoconfiança.

Se você é uma pessoa invejosa, o egoísmo pode surgir quando a outra metade está interessada em alguém ou algo diferente de você, mesmo que de maneira mínima. Não ser o seu centro de atenção te incomoda e o ciúme te apanha.

Nestes momentos, você não se importa com o bem-estar do outro, mas apenas com o seu.

Se você tem sentimentos como esses, é importante que você perceba que eles estão apontando para o ciúme e o egoísmo.

O desafio para você, se você é ciumento, é superar seus sentimentos de inferioridade e a necessidade excessiva de aprovação.

Inveja ou inveja?

Embora as pessoas tendam a trocar esses termos, a inveja e o ciúme são duas emoções muito diferentes. A inveja é quando você gostaria de fazer tão bem quanto a outra pessoa ou ter o que a outra pessoa tem.

Mas quando estamos com ciúmes, queremos ser a única pessoa feliz. A pessoa invejosa sempre quer privar o outro de seu sucesso, sua felicidade ou sua liberdade.

No entanto, a inveja pode ser uma coisa boa quando você usá-lo corretamente. Pode inspirar você a melhorar e melhorar sua situação.

E Possessividade Então?

No caso da possessividade, você se sente inútil a menos que alguém o ame e prove isso sobrecarregando-o com TODA a atenção dele.

Tanto o ciúme quanto a possessividade vêm da mesma fonte: uma necessidade esmagadora de amor e aprovação.

Soluções para superar o ciúme

Mesmo se você tiver essas características, você não precisa sofrer toda a sua vida. Existem técnicas que você pode usar para reduzir ou eliminar esses sentimentos negativos.

Com um pouco de prática, você pode estar no caminho para desfrutar de seus relacionamentos sem os obstáculos do ciúme e da possessividade.

Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a superar esses sentimentos:

1. Aceite-se como você é . Ninguém é perfeito! Não importa quão perfeita uma pessoa possa parecer, elas também têm falhas. Você não precisa ser perfeito para ter valor, nem ser amado para provar que é digno. Por que você deve permitir que outros julguem seu valor? Eles têm doutorado nesta área?

2. Seja legal consigo mesmo . Quando você enfrenta problemas em seu relacionamento ou um rompimento, culpar a si mesmo leva a sentimentos de culpa e inferioridade. Se necessário, culpe suas ações, mas não se culpe. Evite ter pena de si mesmo.

Em vez disso, procure o positivo em você e você se sentirá imediatamente mais valioso.

3. Acredite em mudança . Você pode pensar que o ciúme e a possessividade são uma parte intrínseca de você que não pode ser mudada.

No entanto, você só precisa ver pessoas que pararam de fumar ou se tornarem vegetarianas para perceber que qualquer mudança é possível. Se eles podem mudar, você também!

4. Ninguém pode possuir ninguém . É comum os amantes pensarem que “pertencem” uns aos outros. Esta é uma das crenças mais perigosas da pessoa ciumenta e possessiva.

Não importa o quanto você tenha se sacrificado pela sua metade, você absolutamente nunca deve pensar nisso como faria com seu carro, sua casa ou qualquer objeto.

* Se ela quiser sair, deixe-a ir. É totalmente inútil tentar prender alguém que não quer mais ficar com você. Não pode haver harmonia em tal relacionamento.

5. Encontre um hobby. Aqueles que fazem da outra pessoa o centro de sua vida são naturalmente ciumentos e possessivos. Um modo seguro de parar de centrar a sua vida na sua metade é desenvolver o seu próprio interesse. E isso não significa que você goste menos.

* Aperfeiçoe suas habilidades em seu hobby, e você notará que não ficará mais obcecado com seu relacionamento. Isso é porque você é apaixonado por algo diferente de seu parceiro.

Então, se você é ciumento e possessivo, use essas dicas para superar o ciúme, desenvolver sua auto-estima e aprender a ver as coisas como elas realmente são. Garanto-lhe que você verá seus relacionamentos florescerem em beleza e alegria!

Fontes:
Psychology Today
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O uso de terapia e medicamentos é a maneira mais eficaz de combater a depressão? Os estudos estão começando a mostrar que você pode combater a depressão em casa simplesmente mudando seu nível de atividade física.

É verdade! A atividade física pode ter um impacto profundo na sua capacidade de superar suas doenças. Se você se sentir deprimido, talvez seja hora de incorporar a atividade física em seu estilo de vida.

Atividades físicas vêm em muitas formas diferentes e você pode encontrar um programa que combina com você. Evite fazer demais; você só precisa se mover e ver como se sente.

Tente estas estratégias eficazes para combater a depressão através do exercício:

1. Experimente a euforia do corredor . Depois de um bom treino, seu corpo experimentará o que é chamado de alto corredor, que é o resultado de uma onda de endorfina em seu corpo. O aumento temporário do humor proporcionado por essa onda de endorfina pode ser benéfico na redução da depressão a curto prazo.

Quando você se sentir tenso, sobrecarregado ou de mau humor em geral, procure por um alívio temporário na forma de um treino. Dê uma pequena caminhada, pule em uma esteira ou em um aparelho elíptico ou ande de bicicleta. Até mesmo a ioga, o pilates e o fisiculturismo podem fornecer-lhe esse impulso de endorfinas que podem melhorar o seu humor. Pessoalmente eu pratico o Método Lafay e a Dança Taitiana (Ori Tahiti) por muitos anos – muito eficaz!

O exercício de pelo menos 30 minutos para combater os sintomas da depressão também pode dar-lhe um impulso de energia e concentração, o que pode reduzir alguns dos sentimentos negativos associados à depressão.

2. Melhore seu bem-estar geral . O treinamento muscular é uma ótima maneira de melhorar sua saúde e bem-estar, o que pode reduzir os sintomas da depressão. O levantamento de halteres, por exemplo, pode construir um músculo longo e magro, que melhora o metabolismo e constrói um corpo mais forte e saudável.

Embora o fisiculturismo não tenha um impacto direto em seus sintomas de depressão, sua capacidade de melhorar sua saúde pode ter efeitos a longo prazo no seu bem-estar geral.

3. Exercite-se todos os dias. Exercite-se pelo menos 30 minutos por dia, seis dias por semana. De acordo com o Journal of Preventive Medicine, várias semanas depois de estabelecer esta rotina regular de exercícios, você começará a sentir alívio dos sintomas de depressão com muito mais regularidade.

4. Medicação completa com exercício. O Journal of Preventive Medicine recentemente apresentou um estudo de pacientes com depressão que praticavam pelo menos 3 horas por semana. Este estudo descobriu que a remissão dos sintomas nesses pacientes era comparável a terapias cognitivo-comportamentais e tratamentos com drogas.

Embora a atividade física não possa substituir completamente sua necessidade de outras opções de tratamento, ela pode ser benéfica para o seu bem-estar mental de várias maneiras, tornando-a uma ótima maneira de potencializar as terapias nas quais você confia. para aliviar você.

CUIDADO: Se você está atualmente em terapia ou tomando algum medicamento, discuta quaisquer alterações ou pare com o seu médico ANTES 

para realizar qualquer coisa.

5. Desenvolva uma rotina. Desenvolver uma rotina regular de exercícios pode trazer muitos benefícios. Você não só lutará contra a depressão com exercícios, mas também terá uma ferramenta para animá-lo e afastar os efeitos da depressão.

Balanço

A depressão pode ter um impacto negativo em sua vida de várias maneiras. Experimente diferentes terapias e tratamentos com a ajuda de um profissional de saúde para obter a ajuda de que precisa. O exercício físico é uma ótima maneira de reduzir os sintomas associados à depressão: ajuda a limpar a mente e a melhorar sua energia, ao mesmo tempo em que proporciona uma sensação geral de bem-estar.

Se você ainda não tem uma rotina regular de exercícios e tem depressão, isso é realmente algo que vale a pena considerar. Isso pode funcionar em combinação com outros métodos e, até mesmo em alguns casos, substituí-los completamente. Por favor, consulte o seu médico para mais informações.

Você se sente como se estivesse em um lugar da vida e não se movesse na direção em que sempre pensou estar indo?

Você não gostaria de dominar suas aspirações e começar a realizá-las?

Aplique estas estratégias para ajudá-lo a determinar o que você quer fazer com sua vida:

1. Anote seus objetivos de vida. Anote seus objetivos e progrida para cada um deles. O que você está fazendo para realizá-las?

Revise sua lista de metas de tempos em tempos. Talvez você tenha metas específicas que não precisa mais alcançar. Se esse for o caso, é aceitável remover da lista as metas que não são mais desejadas.

2. Em seguida, liste 5 atividades que você gosta de fazer. Pense em atividades que inflamam totalmente sua paixão. Determine como você pode incorporar essas coisas que você gosta de fazer em suas metas de vida atuais.

Se você estiver com problemas para vincular uma atividade cara a um dos seus objetivos reais já listados, inclua sempre essa atividade favorita na lista.

Essas ideias podem inspirar você a fazer sua própria lista: trabalhar com novas pessoas, escrever relatórios de avaliação, pesquisar na Internet, organizar reuniões, definir metas semanais de vendas e realizar atividades ao ar livre.

3. Tome pelo menos 20 minutos para pensar em cada um dos seus objetivos de vida. Pergunte a si mesmo como você pode incluir o alcance de cada meta em uma semana normal. Imagine como você poderia incorporar algumas de suas atividades favoritas em seu trabalho.

Permita-se considerar as opções de fazer o que você realmente quer fazer para alcançar seus objetivos de vida, em vez do que você pensa que “tem” a fazer.

Depois de descobrir o que você quer fazer na vida e começar a se mover nessa direção, você pode ter sucesso.

4. Para quais atividades você já possui os suprimentos necessários? Vê-los. Você saberá que está pronto para começar imediatamente.

Por exemplo, se você adora pintar com óleo e tem tudo que precisa para começar a pintar agora, marque a caixa.

5. Dê tempo agora para as coisas pelas quais você é apaixonado. Pegue seu calendário e bloqueie o tempo esta semana para começar a atingir suas metas e realizar as atividades que você marcou.

Talvez você possa reservar duas horas nas noites de quinta para fazer alguma pesquisa na Internet sobre um assunto que queira aprofundar ou se aproximar de um objetivo de vida.

Revise as atividades da sua lista que não estão marcadas. Determine agora quanto dinheiro ou tempo você precisará para chegar ao ponto em que terá todos os suprimentos necessários e poderá participar de cada atividade ou trabalhar em direção a essa meta.

6. Planeje uma data em que você acha que pode começar a participar da atividade.

7. Estabelecer mini-etapas para atingir um objetivo global maior ou mais complexo. Se sua capacidade de atingir uma meta depende de uma mudança de carreira, quais etapas você pode adotar agora para atingir a meta de conseguir esse emprego? Anote-as e insira essas etapas no calendário.

8. Faça algo hoje. Trabalhe no que você quer na vida de uma certa maneira todos os dias. Faça anotações rápidas em seu calendário para documentar o que você fez hoje para aproveitar a vida e se aproximar de seus objetivos.

Redescubra sua paixão pela vida descobrindo o que você realmente quer fazer com ela. Então faça a coisa certa. Os objetivos da sua vida estão aí, então pegue-os!

Planejando, estabelecendo e alcançando metas

O plano é um dos principais problemas da maioria das pessoas em qualquer tipo de atividade. Sem uma estratégia passo-a-passo clara, que pode ser tanto uma tarefa única como um grande objetivo para a TK (desenvolver um novo produto), corre-se o risco de perder muito tempo.

Fazendo um plano

Há um grande número de livros, treinamentos e artigos sobre gerenciamento de tempo e alcance de metas. Poucas pessoas conseguem atingir todos os seus planos, mas a solução pode estar na superfície – todas as pessoas são individuais e o que combina com alguém pode não ser adequado para você.

Se você estiver completamente perdido, comece o dia de trabalho, revise todas as suas tarefas, selecione o número mínimo das mais importantes e comece a fazer login gradualmente. Não abuse da mudança de metas (hoje cansado, vou adiar até amanhã). É claro que, se as prioridades ou a relevância mudarem, por que não?

Objetivos realistas

Excelente tempo definindo metas – o início do novo ano. Você pode começar a definir metas globais (até o final do ano, com a idade de 30 anos, depois de 5 anos eu quero: um novo telefone, um carro novo, uma almofada financeira).

Por si só, a “Lista de Desejos”, por exemplo, um carro novo é difícil de conseguir (se você não está pronto para desistir de todos os meios para ela agora) e exige uma repartição dos alvos para os estágios, por exemplo: todos os meses para atrasar uma quantidade uniforme e até o final do ano para fazer uma compra.

Não exagere. Não estabeleça metas muito altas, seja realista (fazer um blog e economizar dinheiro em um barco é uma tarefa impossível), caso contrário, você se arrisca a ficar desapontado não apenas com a autodisciplina, mas também com o que você faz.

Estratégia de conquista de metas

Você pode escrever o plano em uma página, pendurá-lo em um lugar de destaque e regularmente lembrar-se de sua existência. Mas cada um dos estágios do plano (estratégia) é freqüentemente sujeito a revisões e deve ser revisado regularmente.Ele pode ser dividido mensalmente, por semanas e todos os dias.

Afinal, somente a partir do resultado da reunião com os clientes da empresa na próxima semana será conhecido o volume de pedidos de produtos e determinou o curso para as próximas semanas.

Esses resultados afetam os lucros e permitirão que você decida sobre a alocação de recursos para novos equipamentos, que foram planejados no início do ano.

Objetivos pessoais

Quantas piadas existem sobre o tema “nova vida a partir de segunda-feira”.Decidimos fazer jogging, aprender inglês ou ler livros regularmente. Tudo bem, comece com um plano global.

1. Para o ano ler 12 livros;

2. Todos os meses pelo menos um livro cada;

3. Um quarto de um livro por semana;

4. Determine o tempo mais confortável para ler e ler todos os dias. Isso não significa que você não pode ler mais? Reserve uma semana e, assim, saia do plano. Pelo contrário, você excede e acredita mais em si mesmo!

O planejamento é uma ferramenta muito eficaz para otimizar sua vida. A única questão é quanto tempo você será capaz de viver de acordo com o sistema, porque sem ele você não pode alcançar o objetivo.

12 pensamentos inspiradores sobre como alcançar objetivos de criadores, inventores e descobridores

Como as pessoas de sucesso alcançam seus objetivos? Aqui estão algumas citações que revelam os segredos de seu trabalho e a crença no sucesso.

1. Nossa maior fraqueza é que desistimos. O caminho certo para alcançar o sucesso é sempre tentar novamente. 
/ Thomas Edison /

2. Eu não falhei. Acabei de encontrar 10.000 maneiras que não funcionam. 
/ Thomas Edison /

3. Toda vez que uma pessoa pensa que pode ou não pode – ele está certo em ambos os casos. 
/ Henry Ford /

4. A vida é como andar de bicicleta. Para manter o equilíbrio – você precisa se mover. 
/ Albert Einstein /

5. Eu nunca corro para trabalhar imediatamente. Quando tenho uma ideia, começo a implementá-la na minha imaginação. Eu mudo o design, melhoro-o e controlo completamente este mecanismo na minha cabeça. 
/ Nikola Tesla /

6. Meu objetivo é simples – entender o Universo, responder à pergunta por que é o que é e por que existe em princípio. 
/ Stephen Hawking /

7. No entanto, nenhuma obra-prima foi criada por um artista preguiçoso. 
Salvador Dali /

8. Tente colocar em prática o que você sabe e você pode entender o que você não conhece. 
/ Rembrandt /

9. Toda criança é uma artista. O problema é como se manter um artista quando você crescer. 
/ Pablo Picasso /

10. Entre vitória e derrota, a diferença é que você não se rendeu. 
/ Walt Disney /

11. A vida é uma coisa difícil para todos nós? Bem, e daí? Você precisa ter perseverança e acreditar em si mesmo. Acreditar que somos dotados de alguma coisa e que ela deve ser alcançada por qualquer meio.

/ Maria Sklodovskaya-Curie /

12. Eu sempre senti que meu destino era criar uma máquina que permitisse uma pessoa voar. 
/ Leonardo Da Vinci /

Todos podem fingir ser uma vítima de alguma coisa. Seja uma infância ruim, um chefe ruim ou um divórcio desconfortável, qualquer um pode adotar uma mentalidade de vítima. 

Ser vítima é uma escolha . No entanto, uma escolha muito mais gratificante é assumir o papel daquele que sobreviveu.

Por que alguém escolheria ser uma vítima? Pode não fazer sentido à primeira vista, mas há várias vantagens em assumir o papel de vítima.

Há benefícios em ter uma mentalidade de vítima:

1. É sempre culpa de outra pessoa . Quando você é uma vítima, você não precisa aceitar a responsabilidade por nada. A vida parece mais fácil quando é sempre culpa de outra pessoa. Há tão pouco que você pode fazer.

2. Algumas pessoas têm piedade de você. Ser vítima pode causar muita atenção em sua direção. Receber atenção é bom. Quem não gostaria de receber atenção e simpatia?

3. Outros esperam menos de você . Afinal, o mundo tem maltratado você e você não pode se defender por si mesmo. Ou você não é uma pessoa capaz, ou as probabilidades são muito contra você em comparação com o que você acha que pode fazer e que realmente não pode esperar muito de você. 

A vantagem é que é mais fácil atender às baixas expectativas do que às altas expectativas.

4. Outros tendem a ceder aos seus caprichos . Com a atenção e simpatia que você recebe, algumas pessoas com a Síndrome do Salvador estão ansiosas para ajudá-lo. Você poderia receber dinheiro, favores e outros benefícios. É manipulativo, mas pode ser eficaz.

Ninguém pode negar que fazer a vítima não tem seus benefícios. No entanto, há também desvantagens (e não menos importante) em ser uma vítima.

As desvantagens de fazer a vítima:

1. Nós não respeitamos você. Você não pode enganar a todos, porque muitas pessoas experimentaram situações muito piores do que as suas. Para alguém que tenha pena de você, haverá muitos que não ficarão impressionados. 

A maioria das pessoas pode ver seu número a um quilômetro de distância.

2. Você não respeita a si mesmo. Basicamente, você sabe que está errado. Você sabe que é capaz de mais, mas abandonou a ideia. Você escolheu manipular o seu caminho na vida indiretamente pedindo a outros que suportem seu fardo.

3. Você desiste do controle de sua vida . Você não pode administrar sua vida com confiança e, ao mesmo tempo, ser uma vítima. A falta de controle contribui significativamente para a insatisfação e a depressão.

4. Você destrói sua auto-estima . Sem autorrespeito, é difícil ter uma boa auto-estima. Você pode pensar que é uma maneira inteligente de fazer isso, mas na realidade você está fazendo um pouco mais de mal a cada dia.

5. Nós realmente não confiamos em você. Aqueles com uma mentalidade de vítima não são confiáveis. Eles são muito fracos para evitar as coisas que não querem fazer. Outros aprendem rapidamente que você não é confiável ou confiável. É por isso que é difícil manter amizades duradouras.

6. Você precisa de todo o tempo para evitar o sucesso. Sucesso arruinaria seu status de vítima . Você deve manter um perfil baixo ou os outros instantaneamente esperam mais de você.

As desvantagens de ser uma vítima são consideráveis. Você se sente cada vez mais desconfortável enquanto controla sua vida e poucas pessoas confiarão em você.

Não é fácil desistir de ser uma vítima. Há vantagens em viver dessa maneira, mas com o tempo, a pessoa que mais sofre é você.

Uma mentalidade de vítima te machuca mais do que te ajuda. Sim, a vida é um desafio, é muito recompensador enfrentar esses desafios com dignidade e administrar a vida em seus próprios termos . Renuncie a ser uma vítima e assuma a responsabilidade por sua vida. Mostre-se e mostre ao mundo que você é um sobrevivente!

Fontes:
Psychology Today
NIMH
APA