Às vezes, é simplesmente impossível sair de uma cama quente, especialmente quando a escolha é entre dormir e trabalhar. Por isso, decidimos dizer que dormir no trabalho não é apenas possível, mas também necessário.
Dormir no trabalho? Isso parece um pouco arriscado. Mas um sono curto durante o horário de trabalho o levará à sua zona de conforto nativa e recarregará as baterias. Naturalmente, não se trata de boas duas ou três horas de sono profundo. Serão 20-30 minutos suficientes.
Qual é o benefício
- Aumente a produtividade . Se você estiver um pouco cansado no meio do dia útil, após um breve sono, sua energia voltará a se concentrar na direção certa e os resultados para o resto do dia serão impressionantes. Segundo a pesquisa da NASA, uma pessoa precisa apenas de uma soneca de 26 minutos à tarde para atualizar a atividade. E 26 minutos podem ser “cortados” da pausa para o almoço. Ninguém notará 26 minutos de sono.
- Melhorando a saúde mental e mental. Às vezes, o trabalho pode ser extremamente debilitante e, quanto mais tempo, mais prejudicar a saúde mental. O estresse prejudica você e, se você também dorme mal em casa, isso afeta naturalmente o seu trabalho. Para manter tudo sob controle, vale a pena dedicar um pouco de tempo a um merecido descanso.
Quando dormir no trabalho
- Durante reuniões e planadores . Claro, não na reunião em si, mas quando todo mundo vai lá, mas eles não ligam para você. Bem, se o escritório tem uma academia ou sala de relaxamento – você pode dormir lá. Ou vá até o estacionamento do seu carro: o banco de trás é um ótimo lugar para tirar uma soneca por meia hora.
- Durante o intervalo para o almoço. Este é o seu tempo, você pode fazer o que quiser. Uma hora é suficiente para comer e dormir. Basta definir um alarme.
- Quando o chefe sai do escritório. Um gato de casa, um rato para dançar. Meia hora para dormir na ausência do chefe – e você é novo em seu retorno! A principal coisa – não chame a atenção de seus curadores.
- Quando você trabalha em casa. O escritório em casa é o melhor lugar para dormir durante o dia! Se você trabalha em casa – seria tolice não aproveitar a oportunidade para fazer uma pausa para dormir durante o dia. Não se esqueça de ligar o telefone no volume máximo para atender a chamada a qualquer momento, como se nada tivesse acontecido. Bem, e lembre-se de que você não é pago pelo que dorme.
Como dormir no trabalho sem prejudicar o trabalho e para si mesmo
- Defina um alarme e não o ignore. Você não está em casa, esqueça o botão “Bem, um pouco mais”.
- Defina a campainha do telefone para o volume máximo. Se alguém do escritório não chegar até você, ele o procurará pessoalmente. E o que ele vai ver?
- Planeje seu sonho. Durma no lugar certo, na hora certa, ao lado das pessoas certas.
- Seja honesto. Se você for pego fungando docemente com os olhos fechados no local de trabalho, não fuja – diga-nos por que você precisou de um descanso e como isso aumentará sua produtividade nas horas restantes de trabalho.
Fonte:
https://www.thebalancecareers.com/
https://www.livecareer.com/
https://www.forbes.com/leadership/
https://www.forbes.com/business/
https://www.indeed.com
https://www.monster.com/
