Mulher tirando os sapatos no escritório

Como relaxar no ambiente de trabalho

No trabalho, tudo deve inspirar a conquista de picos profissionais. Até os salões. Isso é possível?

A própria idéia de que no trabalho é necessário criar condições para relaxar é bastante controversa. Por exemplo, Charlotte Fritz , professora assistente de psicologia da Universidade de Portland, descobriu durante o estudo que interrupções na audição de músicas, conversas na Internet e conversas sobre tópicos abstratos reduzem o desempenho. 

Enquanto a solução conjunta de tarefas , a troca de informações e o planejamento de negócios em seu tempo livre, você pode aumentar a concentração e a concentração.

Na Rússia, é improvável que haja muitas pessoas que desejam substituir a pausa para o chá por um brainstorm, porque a discussão de questões prementes sobre uma xícara de chá se tornou uma tradição para nós. 

Aleksey Pushkov , chefe do departamento de informação e análise da Liga Nacional de Gerentes, tem certeza de que “casas de chá” podem se tornar um análogo dos banheiros, porque “a mentalidade russa é mais propensa a isso”. 

Aleksey enfatiza que, se é normal que os países latino-americanos durmam três horas no auge do dia útil, será inaceitável para o povo russo – é improvável que possamos voltar às nossas tarefas após a sesta.

As características nacionais do pensamento significam muito, mas podem mudar nos negócios modernos. Todo mundo conhece a enorme capacidade de trabalho dos japoneses, que dormem em média de 6,5 a 7,5 horas por dia, e dedicam cerca de 10 horas ao trabalho. 

O escritório de Moscou da empresa de transmissão japonesa NHK recusou os salões e as salas de chá, alegando que os funcionários não gostam de relaxar no trabalho. Como aqueles que ainda se acostumam a passar o tempo relaxam passam o tempo livre?

homem descobrindo algo novo

O que fazer durante o intervalo?

Sem dúvida, é útil para pessoas de especialidades criativas que estão sempre em busca de inspiração para mudar seu ambiente. Além disso, eles são mais sensíveis à organização da área de trabalho. 

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É por isso que as idéias mais originais para design de interiores podem ser vistas em empresas especializadas em design e publicidade. Por exemplo, os funcionários do Artemy Lebedev Studio, enquanto trabalham, podem visitar o “Museu da Lixeira”.

O escritório do Google em Moscou , que foi criado, segundo representantes da empresa em seu blog corporativo, “com alma russa”, merece atenção especial . Os interiores do escritório são decorados no estilo de contos folclóricos russos, familiares a todos, desde desenhos animados e filmes de infância. 

No lugar favorito de todos os funcionários – a área de lazer de Lukomorye – você pode mergulhar na atmosfera de um país fabuloso e sentar-se sob um carvalho verde, lendo um livro.

Interiores incomuns inspiram novos feitos trabalhistas. Mas os salões aconchegantes não são a única maneira de relaxar; uma sala de massagem está ao serviço da equipe.

Segundo  psicólogos  e treinadores corporativos, criar salas de relaxamento não é uma prática muito comum. Existem várias razões: o desejo eterno dos empresários russos de salvar afetos, os preços altíssimos para aluguel de instalações na capital desempenham um papel, às vezes os preconceitos pessoais da liderança servem como uma barreira.

Nas empresas brasileiras, a cultura do lazer corporativo limita-se às férias dedicadas ao aniversário da empresa ou à data de conclusão de um contrato estrategicamente importante. Enquanto isso, as oportunidades de manter a lealdade dos funcionários e aumentar a produtividade do trabalho são muito maiores. 

Por exemplo, para gerentes e gerentes de RH que reclamam de um orçamento limitado, geralmente aconselho a comprar jogos de tabuleiro intelectuais ou econômicos – Monopólio, Power Grid etc. Para esses jogos, você não precisa de uma sala separada – os funcionários podem organizar torneios fora do dia útil, diretamente nos escritórios.

 Esta é uma maneira prática e eficaz de construir amizades entre colegas . – Svetlana, coach de negócios da agência de recrutamento de Moscou

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escadas representando concorrencia
escadas representando concorrencia

Às vezes, os funcionários são forçados a trabalhar além da norma – para muitos isso se tornou um hábito. O que fazer Crie zonas de alívio psicológico. Hoje, para compartilhar impressões sobre o dia útil, discutir questões profissionais e apenas conversar sobre assuntos abstratos, só é possível em salas de recepção, salas de estar e de fumantes. 

Às vezes, um buffet corporativo regular economiza, mas também não possui aquela atmosfera de fácil comunicação. A solução pode ser os “cantos verdes”, que são tão populares no Ocidente. 

O diretor do departamento de marketing do ADG Group,  Vadim Vasilyev, tem certeza de que, para criar um ambiente descontraído, você pode equipar as áreas de lounge com aquários ou estufas feitas de flores exóticas, a única condição é que o jardim do escritório não exiba aromas duros.

Um fato interessante
Ao responder à pergunta sobre o que mais falta nos escritórios modernos, muitos pensaram não em sofás macios, mas em simuladores.

O que os funcionários das cidades grandes sonham

Comodidades adicionaisFrequência de referências,%
Academia41
Cadeira de massagem 37
Máquina com café grátis35
Sala comum30
Casa de banho21
Sala para fumantes 18
Cozinha17
Mesa de tênis15
Quarto 10
Bilhar 7

Fonte: Pesquisas Beagle

Os funcionários das empresas russas podem esperar que, no futuro próximo, o lazer no escritório se torne mais interessante e diversificado? 

A decisão, é claro, depende dos proprietários do negócio, e eles, por sua vez, precisam entender que o descanso no trabalho pode ser usado como um método eficaz de motivação, o principal é organizá-lo com competência.

6 maneiras de relaxar durante o dia de trabalho

Durante um dia intensivo de trabalho, é muito importante que você se dedique alguns minutos para relaxar. E isso não significa folhear o feed do Facebook. Aqui estão algumas maneiras de relaxar verdadeiramente.

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1. Não fazer nada

Não faça nada por dois minutos. Encontre um ponto no espaço, olhe para ele e não pense em nada. Se isso parecer completamente inútil, encontre uma bela paisagem – por exemplo, um mar com o som de ondas – na Internet ou no exterior e olhe para ela. Esse “nada” deixará seu cérebro completamente limpo.

2. Destrua

Preocupado com alguma coisa? Pegue um caderno e uma caneta. Escreva em uma folha separada o que incomoda, em poucas palavras, a própria essência. Amasse o lençol, rasgue-o em pedaços pequenos e jogue-o no cesto.

3. Mude a paisagem

Mude a imagem na área de trabalho do computador. Que seja uma paisagem inspiradora, uma citação motivadora ou uma foto favorita de suas férias . E altere essas fotos na área de trabalho com mais frequência.

4. Bebidas

Vá para o seu café favorito e delicie-se com o melhor do menu: mocha, mousse de lavanda ou – do que você gosta lá? Escolha um lugar confortável e aproveite cada gole.


5. Viajar para os confins da terra

Navegue por um site com belas fotos profissionais – como a National Geographics – e, por alguns minutos, imagine-se perdido em outro lugar do mundo.

6. Escrita livre

Pegue um caderno e uma caneta e comece a escrever – tudo o que vem à mente sem pensar no significado e na ortografia. Mesmo que não ganhe o Prêmio Booker, escreva assim mesmo – o que sente, o que vê, o que sonhou hoje, o que sonha, ou lembre-se do bem pelo qual é grato.

Fontes:
Small Biz Trends
The Balances MB
Bp Plans
Life Hack
SBA – US
Franchise Direct

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