A visualização é um assistente muito poderoso para alcançar seus sonhos. Pode haver diferentes abordagens para a implementação específica desse processo. As técnicas de visualização diferem dependendo do propósito para o qual você a usa.
Hoje, consideramos uma técnica de visualização muito interessante que é eficaz para casos “importantes” todos os dias, ou seja, aqueles momentos que te absorvem completamente e não te dão para pensar sensivelmente.
Esta pode ser uma reunião especial com pessoas importantes, uma conversa importante com um parceiro, cliente ou amigo. Para alguns, é importante ter uma boa entrevista de emprego, passar em um exame e conhecer futuros parentes pela primeira vez.
Normalmente, o processo de esperar por esses eventos é completamente absorvido pela nossa mente, os pensamentos estão constantemente girando na minha cabeça: o que vou dizer, como vou responder, o que vou dizer em resposta … Às vezes uma pessoa mentalmente constrói discursos inteiros.
E em casos graves, esse processo afeta até mesmo o sono. Mesmo em um sonho, uma pessoa continua seu diálogo.
Neste caso, sua alma atormentada pelo medo e pela dúvida. Além da vontade, surgem as suposições mais difíceis. Afinal, ele tenta apresentar todos os cenários possíveis.
Opção familiar? Provavelmente, muitos mais de uma vez passaram por isso, tendo experimentado todos os “encantos” do diálogo mental.
O mais interessante é que os eventos reais, como regra, estão se desenvolvendo de maneira bastante diferente, de uma maneira que você não esperava. Todas as construções mentais são inúteis, inúteis. Você tem que navegar pelo local, imediatamente algo surge.
Às vezes você tem que se adaptar à situação, às vezes para se retirar …
Como resultado, a “sobremesa” tem um sentimento de reprovação: por que você não poderia prever esse cenário? Em geral, a era do samoedy contínuo vem. A auto-estima de uma pessoa despenca.
Descrição da técnica de visualização
Esta técnica de visualização permite evitar todos esses momentos desagradáveis. É simples e fácil de fazer. Você pode sentir imediatamente o resultado.
Vamos imaginar que em uma semana você tenha uma reunião importante com seu parceiro de negócios.
Venha com um pequeno vídeo sobre esta reunião. Esqueça o seu “eu” Sua tarefa é fazer um filme sobre sua reunião construtiva , que será interessante e útil para vocês dois. Durante a conversa, você encontra em conjunto uma solução adequada a todos.
Nesta situação, você – o diretor e roteirista. Tudo é importante: que vestido você está vestindo, o que está em suas mãos, o que é o clima, etc.
Se você tem uma reunião em um restaurante, comece por se aproximar dele em um táxi. Aqui você paga com o motorista, sai … Você é coletado, confiante no sucesso, um leve sorriso está tocando em seus lábios.
Seu parceiro de negócios já chegou. Ele está esperando por você em uma mesa aconchegante perto da janela. Há uma xícara de café à sua frente e os documentos necessários estão na mesa.
Como vai a sua reunião? O que você faz com isso? Imagine o quão suave e construtivamente você diz, como juntos você pode facilmente encontrar uma solução que seja aceitável para ambos.
Sua tarefa é criar um vídeo extremamente positivo com um bom final. Isso foi “final feliz”, como se costuma dizer.
Tem uma diferença? Sua tarefa não é predizer um milhão de situações possíveis. Você tem que criar uma imagem positiva em que haja um resultado positivo não só para você, mas para todos . Isso é muito importante.
Não se feche da sensação de felicidade e prazer de um final tão bonito. Quando você adiciona um sentimento a uma visualização, ele trabalha mais. Termine o seu filme com o quão completamente feliz você sai do restaurante. Um sorriso brinca nos seus lábios. Você quer abraçar o mundo inteiro. E então diga em voz alta para ele: “Obrigado!” Experimente esse sentimento com toda a sua alma.
Ato
A técnica de visualização descrita pode ser aplicada em todos os lugares. E não necessariamente para os eventos que acontecem em uma semana ou um mês.
Da mesma forma, você pode programar um monte de pequenas coisas que ocorrem todos os dias. É ainda melhor se você começar a aprimorar suas habilidades nessa pequena coisa. Toda sorte aumentará sua confiança.
Nota importante: a vida não é um reflexo de seus pensamentos. Na maioria das vezes, os eventos se desdobram errado, como você os imagina. Mas é interessante (e isso é importante!) Que você terá o resultado desejado . Aquele que você imaginou.
Isso é normal, porque os eventos evoluem de acordo com um determinado algoritmo, o que você simplesmente não poderia saber.
Acho que todo mundo vai se interessar se você tentar essa técnica em qualquer coisa durante o dia e compartilhar sua experiência nos comentários.
Talvez você tenha que ir ao escritório de habitação, chamar um encanador ou falar com um professor na escola. Ou você tem uma conversa séria com parentes ou no trabalho. Escreva o que e como você passou.
É claro que a coisa mais fácil seria escrever: “Acredite, isso é TRABALHO !”. Muito mais eficaz se você experimentar essa ação em si mesmo ou ler nos comentários sobre as experiências dos outros.
Visualização é poder
Na verdade, eu já escrevi sobre visualização.
Hoje, observamos como você pode usar a visualização para pequenas metas, digamos, cotidianas. Quantas situações diferentes surgem todos os dias em nossa vida quando você tem que se preocupar e ficar nervoso. Não precisa pensar nisso.
Você imediatamente desenha uma imagem clara de como tudo termina no BEST for ALL . Desenhe o que você quer ver. E tudo estará “no chocolate”.
Quando você ganhar experiência, verá que o método funciona em todos os lugares e em todos os lugares. Mais importante ainda, pense positivamente e apresente um resultado positivo.
Fontes:
Psychology Today
NIMH
APA
